Както беше отбелязано по-горе, енергията, която навлиза в тялото чрез енергийни входове, се превръща в една единствена форма - биоенергия, която има широк спектър. Най-напред биоенергията се насочва към главния и гръбначния мозък (командно-разпределителен пулт), разпределя се между чакрите, натрупва се в тях и циркулирайки по 14 меридиана, достига до органите и ги подхранва. Всеки орган е заобиколен от фонова енергийна обвивка, която има свои собствени параметри: честота на вибрация и посока на въртене. Енергията захранва този орган, тоест всеки орган избира от входящия енергиен поток онези компоненти, които са му необходими за работа.

Всеки орган има, така да се каже, своя собствена батерия. Това са така наречените малки енергийни центрове. Те са 49, заедно с енергийните центрове на допълнителни чакри Големи енергийни центрове - 7 основни чакри.

След това изразходваната и неизползвана от тялото енергия излиза на повърхността на тялото локално през отделни органи (очи и др.) или дифузно от повърхността на кожата и се излъчва в околното пространство, образувайки енергийна рамка около човека . Тази енергийна рамка в древната източна медицина се е наричала етерно или енергийно тяло, което не съвпада със значението на този термин в съвременното разбиране.

Всеки отделен организъм има собствено ниво на енергия, дадено му от природата, т.е. собствен жизнен енергиен потенциал. Това енергийно ниво може да се променя с годините, да пада с възрастта и да варира през деня. Влияе се от:

• всички фактори, влияещи върху потенциала на енергията в чакрите (външни фактори на околната среда), латентна („спяща“) инфекция, причиняваща енергиен подбор от 20 до 60%, индуцирани програми, задръствания в канали и др.
• всички фактори, причиняващи увреждане на фините тела [енграми, присъствие на чужди енергийни структури в аурата (слухови същности или, в религиозната терминология, демони), разрушаване на кармичната обвивка, потискане и разрушаване на структурата на духовното „Аз”, и др.], което води до увреждане на съответната чакра и, следователно, общ дисбаланс на енергията.

За да се осигури психобиоенергетична хомеостаза, всяка биоенергийна връзка трябва да има саморегулираща се и самовъзстановяваща се функция.

Нека разгледаме как възниква енергийна саморегулация в системата, когато тя пада. В биоенергийните връзки на етерното тяло (първата връзка е мозъкът) саморегулацията се осъществява рефлекторно, но може да се осъществи чрез съзнателно, волево усилие, т.е. може да се постави под контрол.

Да приемем, че енергийното ви ниво е спаднало. Рефлекторно започваме да се прозяваме (задържаме при вдишване), в този момент има приток на енергия през носа. Опитваме се да легнем и да спим. Сънят има две фази: бавна и бърза. Всички сънища се случват в бързата фаза, енергийното ниво в този момент надвишава нивото по време на будност, тоест по време на бързата фаза на съня тялото е енергизирано. Ако човек е лишен от REM сън, той може да се разболее психично.

По време на сън се извършва не само външно енергизиране на тялото, но и в подсъзнанието (съзнанието е изключено по време на сън) се извършва работа за коригиране и самолечение на тялото. В подсъзнанието е нашият интуитивен център, инстинктивният ум, който непрекъснато коригира, компенсира, променя, обновява клетките и обработва токсините. Можете съзнателно да дадете задача на подсъзнанието да коригира дадена област (например да премахнете задръстване в някакъв канал). Този метод условно може да се нарече „включване на съзнанието“. Препоръчително е да не изпитвате отрицателни емоции преди лягане, в противен случай ще има неизправности във функционирането на системата за саморегулиране.

Мозъкът може да се нарече първата биоенергийна връзка, при които се осъществява саморегулация на системата.

Второто биоенергийно звено са чакрите.

Заемане на енергия от други чакри чрез чакра, трансформиране на енергия в желаната форма - всичко това е форма на саморегулиране. Ако енергията падне в някоя чакра, например храна (Манипура), тогава, за да усвои бързо храната, тя спешно трябва да „заеме“ енергия от друга чакра, обикновено съседната (Свадхистана или Муладхара). Ако механизмът за саморегулация се повреди, необходимата енергия не тече от другите чакри и чакрата се затваря, причинявайки множество функционални нарушения.

Муладхара чакрата страда по-често от другите чакри. „Неродната“ енергия, получена от чакрата „на заем“ за бързото изпълнение на спешна задача, възложена на тялото, не осигурява пълното функциониране на чакрата и при продължителна работа върху чужда енергия чакрата в крайна сметка се проваля ( замърсява се и се затваря).

Третата биоенергийна връзка са каналите.

Ако нивото на енергия в който и да е канал спадне или се повиши значително, саморегулацията се активира в третата връзка - в каналите, поради което има автоматично преразпределение на енергията в постоянните меридиани поради отварянето на "чудесни" меридиани. Общият брой на прекрасните меридиани е 8. Те включват предната средна и задната средна, които са като че ли междинни между постоянните 12-чифтни меридиани и непостоянните („чудотворни“). Разликата между "чудодейните" меридиани се състои преди всичко във факта, че те се отварят само когато е необходимо да се нормализира излишъкът или липсата на енергия в някои меридиани, образувайки, така да се каже, временна биологична верига; те не са свързани с органи и нямат стандартни точки, за разлика от постоянните меридиани. Те обаче имат командни (основни) точки или ключови точки. Това са контролни точки, през които основно се отстранява излишната енергия. Ключовите точки винаги са сдвоени.
Всеки „чудотворен” меридиан (наричан по-нататък ММ) има свои собствени терапевтични показания за действие, но за засилване на ефекта „чудодейните” меридиани бяха емпирично комбинирани по двойки.
Световна купа 1 - Световна купа 2 Световна купа 3 - Световна купа 4 Световна купа 5 - Световна купа 6 Световна купа 7 - Световна купа 8

Необходимо е да се въздейства върху ключовата точка и свързващата точка, която е основната точка на следващия меридиан. Таблица 3 показва ключовите точки и свързващите точки на „чудодейните“ меридиани.

P-методът съвсем просто определя неизправностите в работата на системата за саморегулиране, като открива енергийни задръствания на фантомния дисплей на осемте „чудесни“ меридиана ().

Световна купа 1- нервно и психическо изтощение, различни невралгии, нарушения на мозъчното кръвообращение, гръбначни заболявания с болки в гърба, раменния пояс, тила с ограничени движения на гръбначния стълб, хронични възпалителни процеси в белите дробове, ушите, носа;

Световна купа 2- конвулсии, парези и парализи от централен произход, контрактура, болки в костите и ставите, в лумбалната област, ишиас;

Световна купа 3- хронична болка, особено от невралгичен характер, болка в ставите, сърбеж, себорея (акне), дерматози от различен произход, кървене с различна етиология, вегетативно-съдови нарушения, остеоневротичен синдром;

Световна купа 4- хронични болкови синдроми в гърба, бедрата, шията, болки в ставите (артрит), патология на сексуалните функции при жените (особено дисменорея) с болка в долната част на гърба и корема, безплодие, фригидност, астения, екзема;

Световна купа 5- хипофункция на пикочните и половите органи, храносмилателните и дихателните органи, включително гърлото, зъбите, езика, панкреаса, както и неврози с нарушения на терморегулацията, конвулсии и спазми при деца;

Световна купа 6- хронични заболявания на половите и пикочните органи с болки в долната част на корема и кръста, ингвинални хернии при мъжете, запек при жените, контрактура и вяла парализа на мускулите на раменния пояс и долните крайници;

Световна купа 7- болка в областта на сърцето, чувство на страх (фобия), възбуда, чернодробни и стомашни заболявания, атония на венозните стени и произтичащата от това болка, сърбеж по кожата, особено в перинеума;

Световна купа 8- патология на тазовите органи, особено по време на менопаузата, вътрешни полови органи, пикочен мехур, незадържане на урина или затруднено уриниране, нарушения на храносмилателния тракт, метеоризъм, запек, диария, чернодробни и сърдечно-съдови заболявания.

След радиестезично откриване на енергийни задръствания в съответните „чудодейни” меридиани е необходимо те да бъдат отстранени по следните методи:

Методът на "съзнателния контрол", описан в този раздел;
- вакуумна терапия
- общи методи, използвани за отстраняване на щети

Четвъртата биоенергийна връзка са енергийните вложения на тялото.

Има всички основания да се предположи, че в процеса на еволюция организмът, за адаптивни цели, е извършил проекцията на вътрешните органи към нашите външни енергийни входове ().

Нека се вгледаме внимателно и ще открием, че при всеки енергиен вход (венци, ухо, око, BAP на каналите, области на стъпалата и т.н.) има проекции на всички вътрешни органи. Защо природата направи това?
Първо, да се осигури възможност за регулиране на работата на вътрешните органи чрез външни енергийни въздействия. В същото време нервната система има специално разработени механизми за привличане на вниманието към точки и зони. Това са добре познати усещания за болка, желание за затопляне или надраскване на проекционната зона, което се случва рефлексивно.

Второ, можем да използваме портите за вход на енергия за спомагателна диагностика. Как се прави?

Да вземем окото. Чрез зрителния орган възприемаме светлинната енергия. Природата се е погрижила ирисът на окото да съдържа проекции на всички органи на физическото тяло. Ако някой орган започне да се разболява, тогава определена част от ириса на окото става чиста и там се влива по-голям поток от енергия, а когато в някой орган започне патологичен процес, върху съответната част на ириса се появява тъмно петно. на окото.

Диагностиката с помощта на ириса на окото се нарича иридология. Функционално или органично нарушение на който и да е вътрешен орган със сигурност ще остави отпечатък върху проекционната зона на окото, ухото, подметката, венците (зъбите), носа и др. - на всичките ни входни врати на енергия.

Оттук и диференциацията на спомагателните видове диагностика:

• - иридология - въз основа на ириса (фиг. 33);
• - аурикулодиагностика - по ушната мида (фиг. 37).

В Япония в кабинетите по шиацу се практикува диагностика с помощта на стъпалата (фиг. 34, 35), а във Филипините - диагностика с помощта на зъби (фиг. 36).

И накрая, петата биоенергийна връзка е енергийният център на самите органи.

Според интровертни данни през последните години е открит енергиен център, включването на който позволява да се осъществява каскадна саморегулация и регенерация на органи. Това е допълнителна чакра 14 ().

Чакрата е асиметрична, разположена от лявата страна на тялото над панкреаса, по-близо до опашката му. Установено е, че този енергиен център вече е изключен при бебетата, тоест причината за изключването на този център се крие най-вероятно в енграмите, възникващи в пренаталния период, и най-вероятно в енграмите в момента на раждането . Следователно е необходимо да се провери с помощта на R-метода дали този енергиен център е включен или изключен. Ако е деактивиран (махалото над този център се върти обратно на часовниковата стрелка), тогава е необходимо, използвайки алгоритъм за диагностика на системата, да откриете причината (енграми, програми, инфекции и т.н.) за неработоспособността на този енергиен център и да ги отстраните използвайки методите, описани в

Човешкото тяло, което включва 7 тела, и неговите отделни системи (органи, връзки) имат определено естествено ниво на психобиоенергетична хомеостаза (PBH). В този случай отделните системи (органи) могат да имат естествено ниво на PBG, което се различава от естественото ниво на PBG на други системи и целия организъм като цяло. Когато реалното (т.е. в даден момент) ниво на PBG се отклони от естественото ниво, функцията на съответния орган се нарушава и възниква заболяване. За да определите това отклонение, трябва да зададете на подсъзнанието два въпроса:

1. „Какво е естественото ниво на PBG в моето тяло (система, орган и т.н.)?“
2. „Какво е нивото на PBG в моето тяло (система, орган) в този момент?“

Намираме отговора (в конвенционални единици, получени емпирично), като използваме P-диаграмата (), създаваме фантом и пишем името на органа (системата), който се изучава в горната част на фигурата. Нека получим естественото ниво - 168, реалното - 60.

Наличието на отклонение показва, че е имало повреда в системата за саморегулиране. Можете да го възстановите на два етапа:

Провеждането на диагностика въз основа на сравнение на естествените и реалните нива на PBG позволява не само да се определи наличието на увреждане в определен орган (връзка), но и да се оцени количествено.
Процесът на намиране на начин за повишаване на нивата на PBG, тоест начин за излекуване, е както следва.

До Фиг. 84 прилагаме лист хартия със запис на лечебния метод, например „елиминиране на енграмата (програмата)“ и т.н. Ние задаваме на подсъзнанието © въпроса: „Какво ниво на PBG на моето тяло (система, орган и т.н.) ще бъде след елиминирането на енграмата (програмата)?“

Ако махалото показва естественото ниво на PBG за даден орган (система), това означава, че е намерен ефективен метод за лечение. Ако няма повишаване на действителното ниво на PBG или увеличението е незначително, тогава предложеното лекарство е неефективно. След това действаме в съответствие с алгоритъма за диагностика на системата, като продължаваме да търсим причините за повредата.

Тази диагностична концепция, основана на използването на естествени и реални нива на PBG, е предложена от автора и е в етап на подробно развитие.

Включване на системата за саморегулация (съзнателен контрол)

Системата за саморегулация се включва чрез въздействие върху енергийните входове чрез метода на статичен масаж (1-5 сек) на определени точки, свързани с предномедиалния (VC), задномедиалния (VG), каналите на жлъчния мехур (VB), ключови точки и свързващи точки на всичките осем „чудесни” меридиана със специални упражнения, засягащи очите, венците, ушите и зоните на главата.

Въздействието се извършва в следната последователност:

1. Масажирайте зоните на главата (фиг. 28а).
2. Статичен масаж на следните точки (фиг. 23):
- точки на челото между веждите (Аджна),
- точки на крилата на носа GI20 (обоняние),
- VG28 точки,
- VG25 точки,
- точки на темпоралната ямка VB3 и VB4,
- точки за саморегулиране на ушната мида IG19 (точки между външния слухов канал и ръба на ставата на долната челюст в областта на трагуса на ухото),
- точки в основата на черепа VG15 (регулира цереброспиналната течност),
- точки под тилните издатини.
3. Упражнение с уши: дърпане нагоре, надолу, настрани, по часовниковата стрелка, обратно на часовниковата стрелка.
4. Масажирайте венците: прокарайте езика си по венците по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка.
5. Упражнение за очите: повдигнете очите си нагоре, преместете ги надолу, надясно, наляво, под ъгъл 45°, завъртете ги по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка.
6. Затворете очи с длан и направете същите упражнения като в стъпка 5.
7. Отворете всички канали (на ръцете и краката), като използвате метода на ноктите: (натиснете нокътя на дясната ръка върху кожата под ноктите на лявата ръка и обратно, след това направете същото на краката. Завъртете пръстите и пръстите на краката.
8. Потупайте ходилата 30 пъти (за стимулиране на вътрешните органи).
9. Статичен масаж на следните ключови точки и свързващи точки на осемте „прекрасни” меридиана по двойки и по показания:
Първа двойка: IG3-V62, V62-IG3; Втора двойка: TR5-VB41, VB41-TR5; Трета двойка: P7-R6, R6-R7; Четвърта двойка: MS6-YAR4, YAR4-MS6.
10. Включване на енергийния център за регенерация на органи с помощта на метода за очистване на „торсионното поле“ (поглед) (раздел 9.20) или метода „включване на съзнанието“ (раздел 9.21).
11. Поза труп - пълно отпускане на цялото тяло, при което енергията циркулира свободно по каналите.

Въведение

Природата, създавайки човека, е дала на тялото голяма способност за саморегулация. Саморегулацията е способността на тялото автоматично да установява и поддържа своите физиологични и психически показатели на определено относително постоянно ниво. Контролните фактори се намират вътре в тялото и имат адаптивни и саморегулиращи се функции. Адаптацията е набор от характеристики на организма, който осигурява възможността за съществуването му в променящи се условия на околната среда. Човешката саморегулация има две форми: доброволна (съзнателна) и неволна (несъзнателна). Неволната саморегулация е свързана с поддържането на живота и се осъществява в организма въз основа на еволюционно установени норми. Доброволната саморегулация е свързана с целенасочена дейност, промени в индивидуалните личностни характеристики, моментно психическо състояние, поведенчески нагласи и ценностни системи. Изследванията показват, че човек има способността, използвайки методи на доброволна саморегулация, да промени и работата на системите за поддържане на живота. Този ефект се нарича умствена саморегулация.

Саморегулация на тялото и нейните методи

Психическата саморегулация е формирането на специални психични състояния, които допринасят за най-оптималното използване на физическите и умствените възможности на човека. Психическата регулация се разбира като целенасочена промяна както на индивидуалните психофизиологични функции, така и на цялостното нервно-психическо състояние, постигната чрез специално организирана психична дейност. В резултат на това се създава интегративна дейност на организма, която концентрира и най-рационално насочва всичките му възможности за решаване на конкретни проблеми.

Методите за психическа саморегулация се основават на процеса на естествено възстановяване на нормалното функциониране на всички функции на тялото. Всъщност методите за саморегулация помагат само за премахване на тези психически и физически пречки, които пречат на нормалното функциониране на тялото. Методите за саморегулация включват: медитация, автотренинг, визуализация, развитие на умения за поставяне на цели, подобряване на поведенческите умения, практика на телесен и емоционален отговор, самохипноза, нервно-мускулна релаксация, идеомоторно обучение, саморегулиране на емоционалните състояния .

Използването на методи позволява:

* Намаляват тревожността, страха, раздразнителността, конфликтността

* Активирайте паметта и мисленето

* Нормализира съня и вегетативните дисфункции

* Увеличете оперативната ефективност

* Самостоятелно формиране на положителни психо-емоционални състояния

* Оптимизирайте начините за постигане на целите

* Намаляване на „присъщата цена“ на изразходваните усилия

* Активно развиват личностни качества: емоционална стабилност, издръжливост, решителност.

Саморегулацията е вид настройка от страна на индивида на неговия личен вътрешен свят и себе си с цел адаптиране. Тоест, това е свойството на абсолютно всички биологични системи да формират и впоследствие да поддържат биологични или физиологични параметри на определено, повече или по-малко постоянно ниво. При саморегулирането контролиращите фактори не влияят отвън върху управляваната система, а се появяват в самата нея. Такъв процес може да бъде цикличен.

Саморегулацията е предварително разбрано и организирано въздействие на субекта върху неговата психика за трансформиране на неговите характеристики в правилната посока. Ето защо развитието на саморегулацията трябва да започне от детството.

Психическа саморегулация

Саморегулирането буквално означава поставяне на нещата в ред. Тоест, саморегулацията е предсъзнателно и организирано въздействие на субекта върху собствената му психика за промяна на нейните характеристики в желана и очаквана посока.

Саморегулацията се основава на набор от модели на умствено функциониране и техните последствия, които са известни като психологически ефекти. Те включват:

• активиращото влияние на мотивационната сфера, която генерира активността на субекта, насочена към трансформиране на характеристиките;

• ефектът от контролирането на неволни или доброволни умствени образи, които възникват в съзнанието на индивида;

• функционална цялост и структурно единство на всички когнитивни процеси на психиката, които осигуряват ефекта от влиянието на субекта върху неговата психика;

• взаимозависимост и единство на областите на съзнанието и сферите на несъзнаваното като обекти, чрез които субектът упражнява регулиращо въздействие върху себе си;

• функционална връзка между емоционално-волевата област на личността на индивида и нейния телесен опит и мисловни процеси.

Началото на процеса на саморегулация трябва да има връзка с идентифицирането на конкретно противоречие, свързано с мотивационната сфера. Именно тези противоречия ще бъдат вид движеща сила, която стимулира преструктурирането на определени свойства и черти на личността. Техники за такава саморегулация могат да бъдат изградени върху следните механизми: рефлексия, въображение, невролингвистично програмиране и др.

Най-ранният опит на саморегулиране е тясно свързан с телесното усещане.

Всеки разумен човек, който иска да бъде господар на собствения си живот, трябва да развие саморегулация. Тоест саморегулация може да се нарече и действията на индивида, за да бъде здрав. Тези дейности включват ежедневни сутрешни или вечерни упражнения. Въз основа на резултатите от многобройни изследвания, проведени в Руската федерация, беше разкрито, че благодарение на саморегулацията човешкото тяло се подмладява.

Личната саморегулация е и управление на психо-емоционалните състояния. Може да се постигне чрез въздействие на индивида върху себе си с помощта на думи - утвърждения, мисловни образи (визуализация), регулиране на мускулния тонус и дишането. Психичната саморегулация е уникален начин за кодиране на собствената психика. Тази саморегулация се нарича още автотренинг или автогенен тренинг. В резултат на саморегулацията възникват няколко важни ефекта, като: успокояване, т.е. емоционалното напрежение се елиминира; реставрация, т.е. проявите на умора са отслабени; активиране, т.е. психофизиологичната реактивност се повишава.

Има естествени начини за саморегулация, като сън, хранене, общуване с животните и средата на живот, горещ душ, масаж, танци, движения и др. Не винаги обаче е възможно да се използват такива средства. Така например, докато е на работа, човек не може да си легне, когато възникне напрегната ситуация или се появи преумора. Но именно своевременността на саморегулацията е основен фактор в психичната хигиена. Навременната саморегулация може да предотврати натрупването на остатъчни ефекти от състояния на пренапрежение, насърчава възстановяването на силите, спомага за нормализиране на емоционалния фон, помага за контролиране на емоциите и повишава мобилизационните ресурси на тялото.

Естествените техники за саморегулация са едни от най-простите и достъпни методи за регулиране. Те включват: усмивка и смях, позитивно мислене, мечтаене, наблюдение на красотата (например пейзажи), разглеждане на снимки, животни, цветя, дишане на чист и свеж въздух, хвалене на някого и др.

Сънят засяга не само облекчаването на общата умора, но също така помага да се намали въздействието на негативните преживявания, като ги прави по-малко изразени. Това обяснява повишената сънливост на определен брой хора по време на стресови ситуации или трудни житейски моменти.

Водните процедури перфектно помагат за облекчаване на умората и релаксация, също облекчават дразненето и успокояват. А контрастният душ помага да се ободрите, да преодолеете летаргията, апатията и умората. Хобитата - за много хора са отличен начин за облекчаване на безпокойството и напрежението, както и за възстановяване на силите. Спортът и физическата активност помагат в борбата със стреса и умората, свързани с тежката работа. Освен това промяната на околната среда помага за облекчаване на натрупания стрес и умора. Ето защо човек толкова се нуждае от дълга ваканция, по време на която може да си позволи да отиде на почивка на море, курорт, санаториум, вила и т.н. Това е отлично средство, което възстановява необходимия запас от умствена и физическа сила .

В допълнение към горепосочените естествени методи за регулиране, има и други, например контрол на дишането, мускулния тонус, вербално въздействие, рисуване, автотренинг, самохипноза и много други.

Самохипнозата е процес на внушение, който е насочен към себе си. Този процес ви позволява да предизвикате определени желани усещания в себе си, да контролирате и управлявате когнитивните процеси на психиката, соматичните и емоционалните реакции. Всички формулировки за самохипноза трябва да се произнасят с тих глас няколко пъти, докато трябва да се концентрирате напълно върху формулировките. Този метод е в основата на всички видове методи и техники за психична саморегулация като автогенен тренинг, йога, медитация, релаксация.

С помощта на автотренинг човек може да възстанови работоспособността, да подобри настроението, да повиши концентрацията и т. в рамките на десет минути без ничия помощ, без да чакате състоянието на тревожност или преумора да премине от само себе си или да се развие в нещо по-лошо.

Методът на автотренинг е универсален, позволява на субектите индивидуално да изберат подходящата реакция за въздействие върху собственото си тяло, да решат кога точно е необходимо да се премахнат възникващите проблеми, свързани с неблагоприятни психически или физически състояния.

Германският психиатър Шулц през 1932 г. предлага метод за саморегулация, който се нарича автогенен тренинг. Неговото развитие се основава на наблюдения на хора, влизащи в състояние на транс. Той смята, че в основата на всички състояния на транс са фактори като мускулна релаксация, психологически мир и чувство на сънливост, самохипноза и внушение, както и силно развито въображение. Следователно, комбинирайки няколко метода, Шулц създава своя собствена методология.

За хора, които имат затруднения с мускулната релаксация, техниката, разработена от J. Jacobson, е оптимална.

Саморегулация на поведението

В системата за организиране на посоките на всяко поведенческо действие действието се осъществява не само от позицията на рефлекс, т.е. от стимул към действие, но и от позицията на саморегулация. Последователните и крайните резултати се оценяват редовно с помощта на многокомпонентна полярна аферентация под формата на тяхното вероятно задоволяване на първоначалните нужди на тялото. Поради това всеки резултат от поведенческа дейност, който е недостатъчен за задоволяване на първоначалната потребност, може моментално да бъде възприет, оценен и в резултат на това поведенческият акт се трансформира в посока на търсене на адекватен резултат.

В случаите, когато живите организми успешно са постигнали нужните резултати, поведенческите действия със специфична ориентация престават, като същевременно са придружени от лични положителни емоционални чувства. След това дейността на живите организми се поема от друга доминираща потребност, в резултат на което поведенческият акт се развива в друга посока. В случаите, когато живите същества срещат временни пречки за постигане на желаните резултати, са вероятни два крайни резултата. Първият е разработването на формулирана приблизителна изследователска реакция и трансформирането на тактиката на поведенческите прояви. Второто е да смените поведенческите актове, за да получите друг също толкова значим резултат.

Системата за саморегулация на поведенческите процеси може да бъде схематично представена по следния начин: възникването на реакция е организъм, който изпитва нужда, краят на реакцията е задоволяването на такава потребност, т.е. придобиване на полезен адаптивен резултат. Между началото и завършването на реакциите се намира поведението, неговите поетапни резултати, които са насочени към крайния резултат и тяхната редовна оценка с помощта на обратна аферентация. Всяко поведение на всички живи същества първоначално се изгражда въз основа на непрекъснато сравнение на свойствата на външните стимули, които ги влияят, с параметрите на крайния адаптивен резултат, с редовна оценка на резултатите, получени от позицията на задоволяване на първоначалната потребност.

Методи за саморегулиране

Човек е доста сложна система, която може да използва различни видове саморегулация, за да постигне по-значително ниво на активност. Неговите методи се разделят в зависимост от периода на тяхното прилагане на методи, насочени към мобилизация непосредствено преди етапа на дейност или по време на него, методи, които са насочени към пълно възстановяване на силите по време на почивка (например медитация, автотренинг, музикална терапия и др.). други).

В ежедневието на индивида методите, насочени към възстановяване, играят специална роля. Навременният и достатъчен сън през нощта се счита за най-добрият начин за постигане на възстановяване. Сънят осигурява на индивида високо активно функционално състояние. Но поради постоянното влияние на стресови фактори, прекомерна работа и претоварване, хроничен стрес, сънят на човек може да бъде нарушен. Следователно, за саморегулиране може да са необходими други методи, които са насочени към осигуряване на адекватна почивка на индивида.

В зависимост от областта, в която обикновено се извършва саморегулацията на индивида, методите могат да бъдат коригиращи, мотивационни и емоционално-волеви. Следните техники за саморегулация се класифицират като емоционално-волеви: самохипноза, самопризнание, самонареждане и други.

Самопризнанието се състои в пълен вътрешен отчет пред личността за реалната лична роля в различни житейски ситуации. Тази техника е откровен разказ за превратностите на съдбата и трудностите на живота, за грешки, грешни стъпки, направени по-рано, тоест за най-интимното, за дълбоко лични тревоги. Благодарение на тази техника индивидът се освобождава от противоречия и се намалява нивото на психическото напрежение.

Самоубеждаването лежи в комуникативния процес на съзнателно, критично и аналитично влияние върху личните нагласи, основата. Тази техника ще стане по-ефективна само когато започне да разчита на строга логика и студена интелигентност, на обективен и разумен подход към пречките, противоречията и проблемите в жизнените процеси.

Самоконтролът е изпълнението на решителни действия в обстоятелства, при които целта е ясна и има ограничено време за размисъл. Развива се в процеса на провеждане на обучение за преодоляване на себе си, в случаите, когато желаното действие започва веднага след подаване на такава заповед. И в резултат на това постепенно се формира рефлексна връзка, която обединява вътрешната реч и действие.

Самохипнозата е прилагането на психорегулаторна функция, която действа на ниво разум, стереотипно ниво, което изисква въздействието на творчески усилия за анализиране и разрешаване на трудни ситуации. Най-ефективни са вербалната и умствената самохипноза, ако се характеризират с простота, краткост, позитивност и оптимизъм.

Самоукрепването се състои в контролиране на реакциите на саморегулиране на личния живот. Резултатът от дейността и самата дейност се оценяват от позицията на личен личен стандарт, тоест те се контролират. Стандартът е вид стандарт, установен от индивид.

В мотивационната сфера има два метода на саморегулация: индиректен и директен. Индиректният метод се основава на резултата от въздействието върху централната нервна система като цяло или върху някои специфични образувания чрез директни фактори на въздействие, например медитация. Директните методи представляват пряка и съзнателна ревизия от индивида на неговата мотивационна система, коригиране на тези нагласи и мотивации, които не му подхождат по някаква причина. Този метод включва автотренинг, самохипноза и др.

Методът на приспособяване включва: самоорганизация, самоутвърждаване, самоактуализация, самоопределение.

Индикатор за зрялост на личността е самоорганизацията. Има характерни признаци на процеса на формиране на самоорганизация: активното създаване на себе си като личност, съотнасянето на житейските предпочитания с личните характеристики на индивида, тенденцията към самопознание, идентифицирането на слабите и силните. качества, отговорно отношение към дейността, работата, думите и действията си и към заобикалящото общество.

Самоутвърждаването е свързано с потребностите на индивида от саморазкриване, проявление на личността и себеизразяване. Тоест, самоутвърждаването е желанието на субекта да придобие и поддържа определен социален статус, често действащ като доминираща потребност. Такова желание може да се изрази в реални постижения в определени области на живота и в защита на собствената значимост за другите чрез устни изявления.

Самоопределението се състои в способността на индивида самостоятелно да избира посоката на саморазвитие.

Самоактуализацията се състои в желанието на индивида за по-пълна идентификация и формиране на личния потенциал. Също така, самоактуализацията е непрекъснатото прилагане на възможните потенциали, таланти, способности като изпълнение на житейската цел или призванието на съдбата.

Има и метод за идеомоторно обучение. Основава се на факта, че всяко умствено движение е придружено от микро мускулни движения. Следователно е възможно да се подобрят действията, без реално да се изпълняват. Същността му се състои в смисленото възпроизвеждане на бъдещи дейности. Въпреки това, наред с всички предимства на този метод, като спестяване на време, пари и усилия, има редица трудности. Изпълнението на тази техника изисква сериозност в отношението, фокус и концентрация, както и мобилизиране на въображението. Има определени принципи за провеждане на обучение от лица. Първо, те трябва да пресъздадат възможно най-точен образ на движенията, които ще практикуват. Второ, умственият образ на действията със сигурност трябва да бъде свързан с техните мускулно-ставни чувства, само в този случай това ще бъде истинско идеомоторно представяне.

Всеки индивид трябва да избира и подбира методи за саморегулация индивидуално, в съответствие с личните си предпочитания и тези, които могат да му помогнат успешно да регулира психиката си.

Саморегулиране на държавите

Въпросът за саморегулирането на състоянията започва да възниква, когато състоянията оказват значително влияние върху ефективността на дейностите, междуличностната комуникация, психическото и физиологичното здраве. В същото време саморегулацията означава не само премахване на негативните състояния, но и предизвикване на положителните.

Човешкото тяло е устроено по такъв начин, че при възникване на напрежение или безпокойство, изражението на лицето му се променя, тонусът на скелетните мускули и скоростта на речта се повишават, възниква нервност, което води до грешки, пулсът се ускорява, дишането и тена се променят. . Ако човек превключи вниманието си от причините за гняв или тъга към външните им прояви, като сълзи, изражения на лицето и т.н., тогава емоционалното напрежение ще намалее. От това можем да заключим, че емоционалното и физическото състояние на субектите са тясно свързани помежду си, така че те могат да си влияят взаимно.

Методите за саморегулиране на състоянията могат да бъдат свързани с дишането, мускулите и др.

Най-простият, но доста ефективен начин за емоционална регулация е отпускането на лицевите мускули. За да научите как да управлявате собствените си емоции, първо трябва да овладеете релаксацията на лицевите мускули и доброволния контрол на тяхното състояние. Контролът ще бъде по-ефективен, ако се включи рано от момента, в който се появят емоциите. Например, когато сте ядосани, зъбите ви може автоматично да се стискат и изражението на лицето ви може да се промени, но ако се опитате да контролирате проявите, като си задавате въпроси като „как изглежда лицето ми?“, лицевите мускули ще започнат да се отпускат . Много е важно за всеки човек да научи уменията за отпускане на мускулите на лицето, за да ги използва в работа или други ситуации.

Друг резерв за стабилизиране на емоционалните състояния е дишането. Колкото и странно да звучи, не всеки знае как да диша правилно. Може да се появи повишена умора поради неправилно дишане. В зависимост от състоянието на индивида в момента се променя и дишането му. Така например по време на процеса на сън човек диша равномерно, докато ядосан човек диша по-бързо. От това следва, че дихателните нарушения зависят от вътрешното настроение на човека, което означава, че чрез контролиране на дишането може да се повлияе на емоционалното състояние. Основната цел на дихателните упражнения е съзнателният контрол върху дълбочината, честотата и ритъма на дишането.

Визуализацията и въображението също са ефективни средства за саморегулация. Визуализацията се състои в създаване на вътрешни умствени образи в съзнанието на субекта, тоест вид активиране на въображението чрез зрителни, слухови, вкусови, тактилни и обонятелни усещания и техните комбинации. Тази техника помага на индивида да активира паметта, да пресъздаде точно онези усещания, които е имал преди. Възпроизвеждайки определени образи на света в ума си, можете бързо да се разсеете от тревожна ситуация и да възстановите емоционалната стабилност.

Емоционална саморегулация

Емоционалната саморегулация се разделя на няколко нива: несъзнателно, съзнателно волево и съзнателно семантично. Системата за саморегулация е представена от тези нива, които представляват етапите на формиране на регулаторни механизми в процеса на онтогенезата. Преобладаването на едно ниво над друго се разглежда като параметър за генезиса на интегративно-емоционалните функции на съзнанието на субекта.

Определени психологически защитни механизми осигуряват несъзнателно ниво. Тези механизми работят на подсъзнателно ниво и са насочени към защита на съзнанието от травматични фактори, неприятни преживявания, които са свързани с вътрешни или външни конфликтни ситуации, състояния на тревожност и дискомфорт. Тези. Това е определена форма на обработка на травматични фактори, уникална система за стабилизиране на индивида, която се проявява в елиминирането или минимизирането на негативните емоции. Такива механизми включват: отричане и репресия, сублимация и рационализация, амортизация и др.

Съзнателно-волевото ниво на емоционална саморегулация е насочено към придобиване на комфортно състояние на ума с помощта на воля. Волевият контрол на външните прояви на емоциите също може да се отнесе към това ниво. Повечето от методите за саморегулиране, които съществуват днес, се отнасят конкретно до това ниво (например автотренинг, мускулна релаксация на Якобсон, дихателни упражнения, работа, катарзис и др.).

На ниво съзнателна регулация съзнателната воля е насочена не към разрешаване на конфликта на потребности и мотивации, които са в основата на дискомфорта, а към промяна на неговите обективни и индивидуални прояви. Тоест в резултат на действията причините за такъв емоционален дискомфорт няма да бъдат елиминирани. Следователно механизмите на това ниво са по същество симптоматични. Тази характеристика ще бъде обща както за съзнателната, така и за несъзнателната регулация. Разликата между тях е само в нивото, на което протича процесът: съзнателно или подсъзнателно. Между тях обаче няма ясна твърда граница. Това се дължи на факта, че волевите регулаторни действия могат първоначално да се извършват с участието на съзнанието, а след това, постепенно ставайки автоматични, те могат да се преместят на подсъзнателно ниво.

Съзнателно-семантичното (ценностно) ниво на емоционална саморегулация е качествено нов начин за разрешаване на проблеми, свързани с емоционален дискомфорт. Това ниво на регулиране има за цел да елиминира основните причини за такъв дискомфорт и да разреши вътрешни конфликти на нужди и мотивации. Тази цел се постига чрез разбиране и преосмисляне на индивидуалните ценности и потребности, придобиване на нови значения в живота. Най-висшата проява на семантична регулация е саморегулацията на ниво значения и нужди на съществуването.

За да осъществите емоционална саморегулация на съзнателно-семантично ниво, човек трябва да се научи да мисли ясно, да разграничава и описва с помощта на думи най-фините нюанси на индивидуалните преживявания, да разбира личните нужди, които са в основата на емоциите и чувствата, да намира смисъл във всякакви преживявания. , дори неприятни и трудни в живота обстоятелства.

Саморегулиране на дейността

В съвременното образование и обучение развитието на личната саморегулация е една от най-трудните задачи. Саморегулацията, която се осъществява от индивида в процесите на дейност и е насочена към привеждане на потенциала на субекта в съответствие с изискванията на такава дейност, се нарича саморегулация на дейността.

Функционалните части, които осъществяват пълноценен процес на саморегулиране на дейността, са следните връзки.

Поставянето на цели или посоката на дейност, възприета от индивида, е да изпълнява обща системообразуваща функция. В тази връзка се формира цялата процедура на саморегулация с цел постигане на поставената цел точно във формата, в която тя се разпознава от субекта.

Следващата връзка е индивидуалният модел на значимите обстоятелства. Този модел отразява комплекс от определени вътрешни и външни обстоятелства на дейността, които индивидът смята за важно да вземе предвид за успешното изпълнение на дейността. Той изпълнява функцията на уникален източник на информация, въз основа на която субектът може да програмира лични действия и действия. Той също така включва информация за динамиката на обстоятелствата в процесите на дейност.

Субектът реализира регулаторния аспект на конструирането, създавайки специфична програма за извършване на действия за осъществяване на такава връзка на саморегулация като програма за извършване на действия. Тази програма е информационно обучение, което определя характера, реда, методите и други характеристики на действията, насочени към постигане на поставена цел в конкретни условия, определени от самия индивид като значими, като основа за програмата за действие, която се приема.

Системата от лични параметри за постигане на цел е специфично функционално звено за регулиране на психиката. Тази система носи функциите на изясняване и конкретизиране на първоначалните форми и съдържание на целта. Формулирането на цел в общ план често е недостатъчно за прецизно, целенасочено регулиране. Следователно индивидът се стреми да преодолее първоначалната информационна неопределеност на целта, като същевременно формулира параметри за оценка на резултатите, които съответстват на неговото индивидуално разбиране за целта.

Следващата регулаторна връзка е контролът и оценката на реалните резултати. Той има функцията да оценява текущите и крайните резултати по отношение на приетата от индивида система от параметри за успех. Тази връзка предоставя информация за степента на съответствие или несъответствие между програмираната посока на дейност, нейните междинни и крайни резултати и техния настоящ (реален) напредък в постигането им.

Последната връзка в саморегулирането на дейността е решението за коригиращи действия в регулаторната система.

Психологическа саморегулация

Днес в психологическата практика и науката концепцията за саморегулация се използва доста широко. Но поради сложността на самата концепция за саморегулация и поради факта, че концепцията за саморегулация се използва в напълно различни области на науката, в момента има няколко варианта на тълкувания. По-често саморегулацията се разбира като процедура, която осигурява стабилност и устойчивост на системата, баланс и трансформация, характеризираща се с целенасочени промени от индивида в различни механизми на психофизиологични функции, които са свързани с формирането на специални средства за контрол върху дейността .

Идентифицирани са следните основни значения, които са включени в понятието саморегулация.

Психологическата саморегулация е една от най-важните функции на съзнанието на индивида, която психолозите разграничават заедно с рефлексията. В крайна сметка именно взаимовръзката на тези функции осигурява интеграцията на психичните процеси, единството на психиката и всички психични явления.

Саморегулацията е специален психичен феномен, който оптимизира състоянието на субекта и предполага наличието на определени методи, техники, методи и техники. Саморегулацията може да се разбира по-широко в случаите, когато този процес съчетава не само визията за собственото състояние на необходимото ниво, но и всички индивидуални процеси на управление на ниво индивид, неговите значения, насоки, цели и на ниво на управление на когнитивни процеси, поведение и действия, дейности, комуникации.

Саморегулацията се проявява във всички психични явления, които са присъщи на индивида. Психологическата саморегулация включва регулиране на индивидуални психични процеси, като възприятие, усещане, мислене и др., Регулиране на индивидуално състояние или умения за самоуправление, които са станали собственост на субекта, характеристики на неговия характер като резултат от самообразование и възпитание и регулиране на социалното поведение на индивида.

Психологическата саморегулация е целенасочена трансформация на работата на различни психофизиологични функции, чието изпълнение изисква разработването на определени методи за контрол върху дейността.

Невъзможността за регулиране на собствените емоционални състояния, неспособността за справяне с афективните настроения и стреса е пречка за успешната професионална дейност, допринася за нарушения на междуличностните отношения в екипи и семейства, възпрепятства постигането на приетите цели и осъществяването на намеренията и води до до нарушено здраве на индивида.

Затова непрекъснато се разработват специфични техники и методи, които помагат за справяне със силните емоции и предотвратяват превръщането им в афекти. Първото нещо, което се препоръчва, е своевременно да идентифицирате и осъзнаете нежеланата емоция, да анализирате нейния произход, да се отървете от напрежението в мускулите и да се опитате да се отпуснете, като същевременно трябва да дишате ритмично и дълбоко, да привлечете предварително съхранен образ на приятно и положително събитие в живота ви, опитайте се да се погледнете сякаш отстрани. С помощта на издръжливост, специално обучение, самоконтрол и култура на междуличностни отношения човек може да предотврати формирането на афект.

Основната цел на психологическата саморегулация е формирането на определени психични състояния, които допринасят за най-доброто използване на психологическите и физиологичните способности на индивида. Такава регулация се разбира като целенасочена трансформация на отделните функции на психиката и нервно-психичните настроения като цяло, което се постига чрез специално създадена умствена дейност. Този процес възниква поради специфични мозъчни промени, в резултат на които се формира активността на тялото, насочвайки целия потенциал на тялото по концентриран и по-рационален начин за разрешаване на възникващи проблеми.

Техниките за пряко въздействие върху състоянието на тялото могат образно да бъдат разделени на две основни групи: външни и вътрешни.

Първата група за нормализиране на функционалните състояния включва рефлексологичния метод. Това се случва чрез въздействие върху биологично активни и рефлексогенни точки, организиране на правилна диета, фармакология, функционална музика и светлинно музикално въздействие; най-мощният метод за активно въздействие е въздействието на един индивид върху друг чрез заповед, хипноза, убеждаване. , предложение и др.

Рефлексологичният метод, освен в медицината, намира широко приложение и за профилактика при гранични състояния, за повишаване на работоспособността и спешна мобилизация на резервите на организма.

Оптимизирането на диетата е важно в процеса на нормализиране на функционалните състояния. Например, липсата на необходимите полезни минерали, витамини и други вещества в организма задължително води до намаляване на съпротивителните сили. В резултат на това се появява бърза умора, възникват стресови реакции и др. Ето защо балансираното хранене и включването на основни храни в него е един от актуалните методи за профилактика на неблагоприятните състояния.

Един от най-древните и широко разпространени методи за въздействие върху личното състояние е фармакотерапията. Като превантивни мерки обаче трябва да се използват само най-естествените препарати.

Комбинацията от функционална музика с цветни и светлинни ефекти е не по-малко използвана. Интересен е и методът на библиотерапията - терапевтичното четене, предложен от Бехтерев. Този метод се прилага чрез слушане на някои фрагменти от техните произведения на изкуството, например поезия.

Механизми на саморегулация

В почти всички методи на саморегулация се използват два основни психофизиологични механизма: намаляване на нивото на будност на мозъка до известна степен и максимална концентрация на вниманието върху задачата, която се решава.

Будността може да бъде активна и пасивна. Активното будно състояние възниква, когато човек чете книга или гледа филм. Пасивното будност се проявява в случаите, когато субектът лежи, затваря очи, отпуска всичките си мускули и се опитва да не мисли конкретно за нищо. Това състояние е първият етап по пътя към заспиването. Следващият етап, по-ниско ниво на будност, ще бъде сънливост, т.е. повърхностна сънливост. След това субектът слиза по няколко стъпала в тъмна стая и заспива, изпадайки в дълбок сън.

Въз основа на резултатите от изследването беше разкрито, че човешкият мозък, който се намира в състояние на сънливост и пасивно бодърстване, придобива едно много важно свойство - той става максимално възприемчив към думите, към свързаните с тях умствени образи и идеи.

От това следва, че за да могат насочените думи и съответните им ментални образи и идеи да имат изразен ефект върху индивидите, те трябва да бъдат прекарани през мозъка, който е в намалено състояние на будност - състояние, което наподобява сънливост. Това е основната същност на първия механизъм, който се използва в методите за психична саморегулация.

Вторият важен механизъм на саморегулация е максималната концентрация на вниманието върху задачата, която се решава. Колкото по-фокусирано е вниманието, толкова по-висок е успехът на дейността, на която субектът обръща внимание в момента. Човек е устроен по такъв начин, че не е в състояние едновременно да фокусира вниманието си върху няколко явления или обекти. Например невъзможно е да слушате радио и да четете книга едновременно. Вниманието може да бъде насочено или към радиото, или към книгата. И когато вниманието е насочено към книгата, човек не чува радиото, а обратното. Най-често, когато се опитвате да правите две неща едновременно, качеството на извършване на две неща страда. Следователно няма смисъл да се занимавате с две дейности едновременно. Въпреки това, много малко хора знаят как напълно да се изключат от смущаващи фактори. За да се научите да контролирате напълно собственото си внимание, трябва да тренирате всеки ден по няколко пъти на ден, опитвайки се да задържите вниманието си върху нещо за няколко минути. По време на такова обучение никога не трябва да се натоварвате. Трябва да се научите да поддържате концентрирано внимание, без да се натоварвате нито физически, нито психологически.

Сред основните механизми на мотивационното ниво на личната саморегулация, които са най-ефективни в критични ситуации, са семантичната връзка и отражението.

Механизмът на саморегулация, при който формирането на нов смисъл става чрез емоционалното му насищане чрез свързване на неутрално съдържание със семантичната и мотивационната сфера на личността, се нарича семантично обвързване.

Рефлексията позволява на индивида да погледне на себе си от различна гледна точка, да промени отношението си към нещо, да пренареди света си и да се адаптира към постоянно променящата се реалност. Рефлексията е начин за личностно саморазвитие, за разлика от несъзнателните форми на саморегулация (психологическа защита).

И така, саморегулацията е системен процес, който може да осигури трансформация и пластичност на жизнената активност на индивида на всеки етап, който е адекватен на обстоятелствата. Този процес се характеризира с целенасочеността на дейността на субекта, която се реализира чрез взаимодействието на различни явления, процеси и нива на психиката. Процесите на саморегулация определят целостта и системната интегрираност на психиката.

Основното свойство на живите системи е способността да се саморегулират, да създават оптимални условия за взаимодействие на всички елементи на тялото и осигуряване на неговата цялост.

Светът около нас и средата, в която се намира човек, се променя буквално всяка минута. За да поддържа здравето и да поддържа нормалното функциониране, тялото трябва бързо да се адаптира към тях. Саморегулацията на тялото се нарича научно хомеостаза. Ако някой орган или област започне да работи неправилно, до мозъка се изпраща сигнал, показващ неизправност. След като обработи получената информация, мозъкът изпраща заповед за отговор за нормализиране на работата, като по този начин се осъществява така наречената „обратна връзка“, т.е. възниква саморегулация на тялото. Възможно е благодарение на автономната (автономна) нервна система.

Схема на саморегулиране на хомеостазата с повишаване на телесната температура. Първична аферентация:

Легенда: 1 - Гръбначен мозък (сегмент)
2 - Кожа
3 - Кръвоносни съдове
4 – Потни жлези
5 - Вътрешен орган (интерорецептори)
6 - Аферентни информационни пътища (чувствителни)
7 - Еферентни информационни пътища (двигателни)

Именно тази система поддържа саморегулацията и е отговорна за правилното функциониране на кръвоносните съдове на сърцето, дихателните органи, храносмилателната и отделителната система, вегетативната система също нормализира дейността на жлезите на ендокринната система, освен това, той е отговорен за храненето на централната нервна система и скелетните мускули. Областта на хипоталамуса на мозъка е отговорна за правилното функциониране на автономната нервна система; там се намират така наречените „контролни центрове“, които също се отчитат на по-висш орган - мозъчната кора. Вегетативната нервна система е разделена на 2 части: симпатикова и парасимпатикова.

Първият работи активно в екстремни ситуации, когато се изисква много бърза реакция. При стрес, опасни ситуации или силно раздразнение симпатиковата система рязко активира функциите си и задейства механизми за саморегулация. Процесът на неговата дейност може да се види с невъоръжено око: сърдечният ритъм се ускорява, зениците се разширяват, пулсът се учестява, в същото време дейността на храносмилателните органи бързо се забавя, цялото тяло влиза в състояние на „борба“. готовност".

Парасимпатиковата нервна система, напротив, работи в условия на пълно спокойствие и релаксация, активира храносмилателния тракт и разширява кръвоносните съдове.

При оптимални условия и двете системи работят добре в човека и са в хармония. Ако балансът на системите е нарушен, човек изпитва неприятни последици: гадене, главоболие, спазми, виене на свят.

Психичните процеси протичат в мозъчната кора, те могат значително да повлияят на функционирането на органите, а нарушенията във функционирането на органите могат да повлияят на умствените процеси. Ярък пример: промяната в настроението след добро хранене. Друг пример е зависимостта на общото състояние на организма от скоростта на метаболизма. Ако е достатъчно висока, мигновено възникват психични реакции, а ако е ниска, човек се чувства уморен, отпаднал и не може да се концентрира върху работата.

Хипоталамусът контролира автономната система, именно в тази област идват всички тревожни сигнали за промени в дейността на системите на тялото или отделните му органи, хипоталамусът изпраща сигнали за промени в работата, за да доведе тялото до обичайното му състояние , и включва механизми за саморегулация. Например, по време на тежко физическо натоварване, когато човек „няма достатъчно въздух“, хипоталамусът кара сърдечния мускул да се свива по-често, така че тялото получава необходимия кислород по-бързо и пълноценно.

Основни принципи на саморегулацията

1. Принципът на неравновесие или градиент е свойството на живите системи да поддържат динамично неравновесно състояние, асиметрия спрямо околната среда. Например телесната температура на топлокръвните животни може да бъде по-висока или по-ниска от температурата на околната среда.

2. Принципът на затворения контур на управление. Всеки организъм не само реагира на стимулация, но и оценява съответствието на реакцията с текущия стимул. Колкото по-силен е стимулът, толкова по-голям е отговорът. Принципът се осъществява чрез положителна и отрицателна обратна връзка в нервната и хуморалната регулация, т.е. управляващата верига е затворена в пръстен. Например неврон с обратна аферентация в моторни рефлексни дъги.

3. Принципът на прогнозиране. Биологичните системи са в състояние да предскажат резултата от отговор въз основа на минал опит. Например избягване на вече познати болезнени стимули.

4. Принципът на почтеността. За нормалното функциониране на тялото е необходима неговата цялост.

Доктрината за относителното постоянство на вътрешната среда на тялото е създадена през 1878 г. от Клод Бернар. През 1929 г. Кенън показва, че способността за поддържане на хомеостаза в тялото е следствие от работата на неговите регулаторни системи и предлага термина хомеостаза.

Хомеостазата е постоянството на вътрешната среда (кръв, лимфа, тъканна течност). Това е стабилността на физиологичните функции на тялото. Това е основното свойство, което отличава живите организми от неживите. Колкото по-висока е организацията на едно живо същество, толкова по-независимо е то от външната среда. Външната среда е комплекс от фактори, които определят екологичния и социален микроклимат, който влияе на човека.

Хомеокинезата е комплекс от физиологични процеси, които осигуряват поддържането на хомеостазата. Осъществява се от всички тъкани, органи и системи на тялото, включително функционалните системи. Параметрите на хомеостазата са динамични и се променят в нормални граници под въздействието на факторите на околната среда. Пример: колебания в нивата на кръвната захар.

Живите системи не само балансират външните влияния, но и активно им противодействат. Нарушаването на хомеостазата води до смърт на тялото.

Биология Саморегулация на жизнените функции на организмите

Концепцията за саморегулация. Саморегулация (авторегулация)– способността на живите организми да поддържат постоянството на своята структура, химичен състав и интензивността на физиологичните процеси. Например, хлоропластите са способни на независимо движение в клетките под въздействието на светлина, тъй като са много чувствителни към нея. В ярък слънчев ден с висок интензитет на светлината хлоропластите са разположени по протежение на клетъчната мембрана, сякаш се опитват да избегнат действието на силна светлина. В облачни облачни дни хлоропластите са разположени по цялата повърхност на клетъчната цитоплазма, за да абсорбират повече слънчева светлина (фиг.). Преходът на хлоропластите от една позиция в друга под въздействието на светлина се дължи на клетъчната регулация.

Саморегулирането се извършва на принципа на обратната връзка, точно както се извършва например поддържането на постоянна температура в термостат. В това устройство има следната причинно-следствена зависимост на терморегулацията:

Ключ - отопление - температура.

Можете ръчно да регулирате температурата, като я включвате и изключвате. При термостат това става автоматично, чрез регулатор за измерване на температурата, който включва или изключва отоплението в съответствие с показанията. Температурата влияе върху превключването чрез регулатора и в системата се установява обратна връзка:

Превключвател – отопление – температура –

регулатор

Сигнал за включване на определена регулаторна система може да бъде промяна в концентрацията на вещество или състоянието на системата, проникване на чуждо вещество във вътрешната среда на тялото и др.

Регулиране на метаболитните процеси.Образуването и концентрацията на всеки метаболитен продукт в клетката се определя от следната причинно-следствена връзка:

ДНК – ензим – продукт.

ДНК задейства синтеза на ензими по определен начин. Ензимите от своя страна катализират образуването и трансформацията на продукта. Полученият продукт може да повлияе на веригата от реакции чрез нуклеинови киселини (генна регулация) или чрез ензими (ензимна регулация):

ДНК – ензим – продукт

ДНК – ензим – продукт.

По-рано вече разгледахме регулирането на процесите на транскрипция и транслация (вижте § 33), което е пример за саморегулиране.

Или друг пример. В резултат на енергоемки реакции (синтез на различни вещества, абсорбция на вещества от околната среда, растеж, клетъчно делене и др.), Концентрацията на АТФ в клетките намалява и съответно се увеличава ADP (ATP - ADP + P). Натрупването на АДФ активира работата на дихателните ензими и дихателните процеси като цяло и по този начин увеличава генерирането на енергия в клетката (фиг.).

Регулация на функциите в растенията.Функциите на растителния организъм (растеж, развитие, метаболизъм и др.) се регулират с помощта на биологично активни вещества - фитохормони (виж § 8) В малки количества те могат да ускорят или забавят различни жизнени функции на растенията (клетъчно делене, покълване на семена и др.). Фитохормоните се образуват от определени клетки и се транспортират до мястото на тяхното действие чрез проводящи тъкани или директно от една клетка в друга.

Растенията са в състояние да възприемат промените в околната среда и да реагират на тях по определен начин. Такива реакции се наричат ​​тропизми и неприятности.

Тропизми(от гръцки тропос -въртене, промяна на посоката) са движения на растеж на растителни органи в отговор на стимул, който има определена посока. Тези движения могат да се извършват както в посока на стимула, така и в обратна посока. . Οʜᴎ са резултат от неравномерно клетъчно делене от различни страни на тези органи в отговор на действието на фитохормоните на растежа.

Настя(от гръцки инфузия -уплътнени) са движения на растителни органи в отговор на действието на стимул, който няма определена посока (например промяна на осветеността, температурата). Пример за настя е отварянето и затварянето на венчето на цветето в зависимост от светлината, сгъването на листата при промяна на температурата . Гадините се причиняват от разтягане на органи поради неравномерния им растеж или промени в налягането в определени групи клетки в резултат на промени в концентрацията на клетъчния сок.

Регулиране на жизнените функции на животинския организъм. Жизнените функции на животинското тяло като цяло, неговите отделни органи и системи, последователността на тяхната дейност, поддържането на определено физиологично състояние и хомеостаза се регулират от нервната и ендокринната система. Тези системи са функционално взаимосвързани и влияят взаимно на дейностите си.

Нервна системарегулира жизнените функции на организма с помощта нервни импулси, имащи електрическа природа. Нервните импулси се предават от рецепторите към определени центрове на нервната система, където се анализират и синтезират и се формират съответните реакции. От тези центрове нервните импулси се изпращат към работните органи, променяйки тяхната дейност по определен начин.

Нервната система е в състояние бързо да възприема промените, настъпващи във външната и вътрешната среда на тялото, и бързо да реагира на тях. Нека си припомним, че реакцията на организма към стимули от външната и вътрешната среда, осъществявана с участието на нервната система, се нарича рефлекс(от лат. рефлекс- обърнат назад, отразен). Следователно нервната система се характеризира с рефлексен принцип на дейност. Сложната аналитична и синтетична дейност на нервните центрове се основава на процесите на възникване на нервно възбуждане и неговото инхибиране. Именно на тези процеси се основава висшата нервна дейност на хората и някои животни, осигуряващи перфектно приспособяване към промените в околната среда.

Водеща роля в хуморална регулация жизнените функции на тялото принадлежи система на ендокринните жлези.Тези жлези са развити в повечето групи животни. Те не са пространствено свързани, работата им е координирана или поради нервна регулация, или хормоните, произведени от един от тях, влияят върху работата на другите. От своя страна хормоните, секретирани от жлезите с вътрешна секреция, влияят върху дейността на нервната система.

Специално място в регулацията на функциите на животинския организъм принадлежи на неврохормони-биологично активни вещества, произвеждани от специални клетки на нервната тъкан. Такива клетки са идентифицирани във всички животни, които имат нервна система. Неврохормоните навлизат в кръвта, междуклетъчната или цереброспиналната течност и се транспортират от тях до органите, чието функциониране регулират.

При гръбначните животни и хората съществува тясна връзка между хипоталамуса (част от диенцефалона) и хипофизната жлеза (ендокринна жлеза, свързана с диенцефалона). Заедно се сдобряват хипоталамо-хипофизна система.Тази връзка по същество се състои в това, че неврохормоните, синтезирани от клетките на хипоталамуса, навлизат през кръвоносните съдове в предния дял на хипофизната жлеза. Там неврохормоните стимулират или инхибират производството на определени хормони, които влияят върху дейността на други ендокринни жлези. Основното биологично значение на хипоталамо-хипофизната система е осъществяването на съвършена регулация на вегетативните функции на тялото и репродуктивните процеси. Благодарение на тази система работата на ендокринните жлези може бързо да се промени под въздействието на стимули от околната среда, които се възприемат от сетивата и се обработват в нервните центрове.

Хуморалната регулация може да се осъществява и с помощта на други биологично активни вещества.

Саморегулация в биологията

Например, промяната в концентрацията на въглероден диоксид в кръвта засяга дейността на дихателния център на мозъка на сухоземните гръбначни животни, а калциевите и калиеви йони засягат работата на сърцето.

Регулаторните системи непрекъснато следят състоянието на тялото, като автоматично поддържат неговите параметри на почти постоянно ниво, дори при условия на неблагоприятни външни влияния. Ако под въздействието на някакъв фактор състоянието на клетка или орган се промени, тогава това невероятно свойство им помага да се върнат към нормалното си състояние. Като пример за механизма на действие на такива регулаторни системи, нека разгледаме реакцията на човешкото тяло към физическата активност.

Реакция на физическа активност.При интензивна физическа активност нервната система изпраща сигнали към медулата надбъбречните жлези- ендокринни жлези, разположени над бъбреците. Тези жлези отделят хормона адреналин в кръвта.

Под въздействието на адреналина далакмалко количество кръв, депозирана в него, навлиза в съдовете, в резултат на което обемът на периферната кръв се увеличава. Адреналинът също така кара капилярите на кожата, мускулите и сърцето да се разширяват, увеличавайки тяхното кръвоснабдяване. По време на физическа активност сърцето трябва да работи по-интензивно, изпомпвайки повече кръв; мускулите трябва да движат крайниците; кожата трябва да отделя повече пот, за да отстрани излишната топлина, генерирана в резултат на интензивна мускулна работа. Адреналинът също така причинява свиване на кръвоносните съдове на коремната кухина и бъбреците, намалявайки тяхното кръвоснабдяване. Това преразпределение на кръвта ви позволява да поддържате кръвното налягане на нормално ниво (при разширен кръвен поток не е достатъчно за това).

Адреналинът също така ускорява дишането и сърдечните контракции. В резултат на това навлизането на кислород в кръвта и отстраняването на въглеродния диоксид от нея става по-бързо, кръвта също се движи през съдовете по-бързо, доставяйки повече кислород на интензивно работещите мускули и ускорявайки отстраняването на крайните продукти на метаболизма.

По време на физическа активност мускулите отделят повече въглероден диоксид от обикновено и това само по себе си има регулаторен ефект. Въглеродният диоксид повишава киселинността на кръвта, което води до повишено снабдяване на мускулите с кислород и разширяване на кръвоносните съдове на мускулите, а също така стимулира нервната система да увеличи секрецията на адреналин, което от своя страна увеличава скоростта на дишане и пулс (фиг.).

На пръв поглед всички тези адаптации към физическата активност трябва да променят състоянието на тялото, но в действителност те гарантират запазването на същия състав на извънклетъчната течност, която измива всички клетки на тялото и особено мозъка, както би бъдете без натоварване. Ако тези устройства не съществуваха, физическата активност би довела до повишаване на температурата на извънклетъчната течност, намаляване на концентрацията на кислород в нея и повишаване на нейната киселинност. При изключително тежко физическо натоварване това се случва; Киселината се натрупва в мускулите, причинявайки спазми. Самите крампи също имат регулаторна функция, като предотвратяват възможността за по-нататъшна физическа работа и позволяват на тялото да се върне към нормалното си състояние.

с 1. Какви регулаторни системи съществуват в живия организъм? 2. Как се осъществява регулирането на жизнените функции? Vтяло? 3. Какво е хомеостаза и какви механизми за нейното поддържане познавате? 4. Какви са приликите и разликите между нервната и хуморалната регулация? 5. Каква връзка съществува между нервната система и системата на ендокринните жлези? 6. Какви промени настъпват в кръвоносната система на човешкото тяло по време на физическа активност? Как се регулират тези промени? 7. Помните ли от курса по биология за 9 клас какви възможни нарушения във функционирането на човешкото тяло са възможни в резултат на нарушаване на връзката между нервната система и системата на ендокринните жлези?

§ 35. Имунна регулация

Имунната система играе важна роля в осигуряването на жизнените функции на организма. както вече знаете, имунитет(от лат. имунитас– имунитет) – способността на организма да защитава собствената си цялост, своя имунитет към причинителите на определени заболявания. В създаването на имунитета участват специфични и неспецифични механизми.

ДА СЕ неспецифични механизми на имунитетавключват бариерната функция на кожния епител и лигавиците на вътрешните органи; бактерициден ефект на някои ензими (например някои ензими на слюнката, слъзната течност, хемолимфата на членестоноги) и киселини (секретирани със секрецията на потните и мастните жлези, жлезите на стомашната лигавица). Тази функция се изпълнява и от клетки от различни тъкани, които са способни да неутрализират частици и микроорганизми, чужди на даден организъм.

Специфични механизми на имунитетаосигурява се от имунната система, която разпознава и неутрализира антигени (от гръцки анти-срещу и генезис -произход) - химични вещества, произведени от клетки или включени в техните структури, или микроорганизми, възприемани от тялото като чужди и предизвикващи имунен отговор от негова страна.

Кои са някои примери за саморегулиране на физиологичните процеси в тялото?

То не възниква от неправилно дишане, а от неправилно мислене, притискане на емоциите в тялото и развитие на съответното напрежение, което вече увеличава честотата на дишане и следователно извличането на въглероден диоксид от тялото. Описах причината, Бутейко е следствие от тази причина./). Ето как „емоционалният боклук” (империлова отрова), образуващ се от съответните емоции и натрупващ се на съответните места в тялото, причинява тъканна дегенерацияпоради намаляване на метаболитните процеси, изкривяване на структурата на полевата форма на живот. Ян, без да се превръща в Ин според естествения тип реакции, се потиска и все пак се превръща в Ин, но според патологичния тип реакции. Американският учен Е. Джейкъбсън изследва състоянията на тялото, свързани с пълна мускулна релаксация, за да проучи възможността за диагностициране на човешките емоции по естеството на разпределението на напрегнатите мускулни групи. Той успя да установи, че емоционалните реакции при здрави и болни хора винаги се проявяват напрежение на скелетната мускулатура с различна локализация, строго определена за всяка емоция.При човек, който през работния ден е получил много емоционални впечатления от неприятен характер и ги е потиснал, в тялото се натрупва много неразрешена енергия, която причинява мускулно напрежение (така нареченото „остатъчно напрежение“). Когато си ляга, такъв човек не може да се отпусне и неразрешената информационна част от емоциите постоянно „изскача“ под формата на една или друга картина, действие, превъртане отново и отново. В резултат на това човек не може да заспи, върти се, страда, без да си почива по време на сън. Ето някои причини за безсъние, отслабване на тялото, предразположение към различни патологични състояния, ранна старост и импотентност. Ориз. Резултатът от игнорирането на първия тип саморегулация:отляво е нормалният изход на енергия по време на емоционален изблик: активират се гласови и двигателни рефлекси, премахвайки „емоционалния боклук“; в резултат тялото е чисто и здраво; вдясно - „затягане“ на емоциите и стагнация на енергията в полевата форма на човек; уплътняването и стагнацията на енергията причиняват повишен сърдечен ритъм; повишена честота на дишане, измиване на въглероден диоксид от тялото, намалена активност на всички ензимни системи; в резултат на това човек се превръща в хроничен пациент с множество заболявания, така че за много хора не е достатъчно правилно да почистват, хранят и тренират собственото си тяло, те също трябва да мислят правилно и да поддържат правилно общото емоционално състояние, което е да спазва култура на мислене - да бъде наистина разумен човек. Така депресивните състояния са придружени от напрежение в дихателните мускули (и след това може да се развие астма), емоциите на страх причиняват напрежение в мускулите на речта, двигателния апарат (което може да доведе до рак на ларинкса) и тилната мускулатура. Пример. През 1982 г. направих аборт. Не беше направено чисто. Разболях се от възпаление на матката с температура 40 и ужасно треперене. Докато бях в гинекологията, инфекцията предизвика усложнение на нервната система. Имах болки в корема, болки в сърцето, чувство на страх и безкрайно тичане до тоалетната. От гинекологична страна се излекувах, но страдах от нервно заболяване още 5 месеца. Основните болезнени симптоми изчезнаха, но остана едно усещане, което беше непреодолимо до 1990 г.: когато трябваше да отида до тоалетната малко, усещах го не в пикочния мехур, а в задната част на главата. Главата започва да боли на различни места, а задната част на главата започва да гори. И все още е така. През годините от 1982 до 1990 г. състоянието ми се влоши, защото имаше много работа, бях уморен, трябваше да съм нервен. Тежестта и паренето в тила ми растяха и растяха. По това време не разбирах добре какво се случва с мен. Ходих на невролози, но те не ми помогнаха, докато не получих инсулт през януари 1991 г. Лежах в леглото цял месец, почти без да ставам. Главата и тила ме боляха ужасно... Малко по малко състоянието ми се подобряваше много бавно, но три месеца по-късно майка ми внезапно почина. Невъзможно е да опиша тук какво почувствах тогава, какво преживях.Разболях се с нова сила и все още съм болен........Докторът предписа лечение с хапчета,вземете топъл душ три пъти и отидете на басейн, което правя. Но подобрения почти няма. Аз съм невероятно слаб....... В интимните отношения със съпруга ми също беше пълен провал, спрях да изпитвам сексуални усещания.В момента почти всеки човек страда от нервност, защото сме емоционално притиснати, ограничени в проявите си поради неправилно възпитание, предразсъдъци и т.н. Например, когато през Средновековието много връзки между мъже и жени започват да се смятат за порочни и преследвани, на тази основа възникват много психози. Емоционалната енергия, натрупваща се в тялото, разрушава полевата форма на живот, което се изразява в общо намаляване на енергията и пасивност. Ето защо не е изненадващо, че човек, страдащ от невроза, чувства умора и обща слабост.
Свиването на емоциите и мислите в тялото води до факта, че те постоянно се проектират от ума под формата на определени картини, състояния и мисловни процеси. С други думи, в тялото има толкова много определена емоционална енергия, че тя измества други, напълно „натоварвайки“ ума. Неотстранените емоционални енергии предизвикват повишаване на мускулния тонус в съответните области на тялото и в тези места се наблюдават твърдост и вкаменяване. Ако човек успее да отпусне точно тези мускули, които при подходящи умствени асоциации са неволно напрегнати, състоянието му се подобрява значително (което означава освобождаване от застояла енергия). По този начин, с помощта на релаксация или още по-добре специален вид физическа активност, можете да премахнете „емоционалния боклук“ и да премахнете негативния фон, характерен за невротиците, и да постигнете стабилно подобряване на здравето без лекарства (бел. на невротиците). Виждате колко просто е всичко с неврозите - бичът на нашето време, ако знаете механизма на тяхното образуване и на негова основа разработите превантивни програми, които ги неутрализират. Препоръки:хората с изразена „жлъчна“ конституция, „започнала на половин оборот“, трябва да познават този механизъм на разрушаване на тялото и да се контролират или да изхвърлят емоциите си на боксова круша. Положителната страна на това явление е, че хората, обездвижени от болестта, могат чрез „надуване“ на собственото си емоционално състояние (например като Ю. Власов) да се заредят енергийно, което ускорява възстановяването им. Например, мислено си представяйки, че сте много напрегнати, докато изпълнявате въображаемо физическо упражнение, вие захранвате енергийно мускулите, нервната си система и цялото тяло.
Какво друго трябва да знаете за този тип саморегулиране е, че вие ​​раздавате енергия нисъкумствена дейност, успокойте се и се отпуснете. Вторият тип саморегулацияизвършва се чрез „промяна на притока на нервни импулси“. Физиолозите са установили, че скелетните мускули са мощен източник на нервни импулси, които при навлизане в мозъка могат да променят нивото на будност в широк диапазон. В същото време мускулното напрежение, „енергизиращо” централната нервна система, спомага за подобряване на функционирането на сетивата.
Това е строго научна версия за "презареждане" на тялото чрез нервни импулси, идващи от периферията. Ин поражда своята противоположност – Ян. Но това е само следствие, основната причина за енергизиране в този случай е съзнателното активиране на волята за отпускане на чакрите. Нека проучим този дълбок механизъм. Ако в първия случай на саморегулация възникне прилив на енергия, заобикаляйки аналитичния ум, от нивата на първичното съзнание, под въздействието на неочакван импулс, нашата задача е да насочим този поток от енергия в безопасна посока. Във втория случай на саморегулация, ние съзнателно, с помощта на ума, чрез волеви усилия, стартираме този дълбок механизъм на първичното съзнание, за да генерираме енергия. В резултат на това ние постепенно изпълваме тялото си с енергия, което в крайна сметка води до повишаване на психическия тонус. С други думи, в първия случай се стремим да намалим излишната умствена дейност (за да не си навредим), а във втория случай се стремим да увеличим умствената дейност (за да сме в нормален психичен тонус).
Също толкова мощен източник на нервен импулс е режим на дишане. Същият механизъм работи и тук съзнателно можем да променим ритъма и дълбочината на дишането, като наблегнем на вдишване, издишване или задържане.Съзнателният избор на един или друг цикъл на дихателния процес влияе по различни начини на нашето тяло. Така физиологът А. И. Ройтбак показа, че импулсите от дихателния център, разпространяващи се по специални нервни пътища към кората на главния мозък, значително променят неговия тон: вдишване - се увеличаваи издишайте - намаляванеговият. Това е една от вторичните причини, поради които човек може да направи максимално усилие, когато задържа дъха си при вдишване. Освен това, активно вдъхновениепри спонтанно, пасивно издишване активира симпатиковия отдел на автономната нервна система, което: засилва метаболитните процеси в организма, повишава съдържанието на червени кръвни клетки, захар и хормони в кръвта, спира развитието на възпалителни процеси и алергични реакции (надбъбречните кортикоиди имат мощен противовъзпалителен ефект), повишава артериалното налягане, разширява бронхите. С други думи, този метод на дишане активира тялото за самолечение и лечение. Много психотехники в света - прераждане, холотропна терапия, дишане на Стрелникова - използват подобен метод на дишане. В този случай не само нервната система се тонизира, тялото се лекува благодарение на описаните механизми за стимулиране на симпатиковата част на вегетативната нервна система, "изпомпване" на тялото с енергия, но и поради факта, че поради постоянно волево усилие, насочено към поддържане на правилната интензивност на описаното дишане, човешкото тяло започва производство естествени опиати- ендорфини. Правейки това във все по-големи количества, те самостоятелно предизвикват и поддържат състояние на еуфория. Ендорфините, предизвикващи стенични емоции, допълнително активират симпатиковия отдел на автономната нервна система, стимулират защитните сили на тялото и го захранват с енергия. Това е чудодейно лекарство!
И обратното, задържане на дъха (т.е. нито вдишване, нито издишване се вижда или чува), както Бутейкой препоръчва много медитативни техники на света, както и малко вдишване, дълго и плавно издишване със задържане на дъха при вдишване (забавянето е умерено, а не до отказ, тъй като такова забавяне стимулира активността на тялото; твърде силното Ин поражда неговата противоположност Ян) ви позволява най-пълно да отпуснете мускулите, да намалите тонуса на централната нервна система, да понижите кръвното налягане, забавя пулса и предизвиква състояние на сънливост. Но трябва да знаете следната функция: за да се поддържа висока концентрация на вниманието, за да се отпуснат напълно мускулите и да се потиснат разсейващите мисли и образи, е необходимо да се поддържа и поддържа висок тонус на нервната система.Това правят в методите на прераждането и холотропната терапия, използвайки дишането - активно бързо вдишване и пасивно издишване, прокарване на въздух през носа, където се отнема енергията и се активира мозъкът чрез обонятелните луковици.
Дейността на нервната система се стимулира добре чрез „натоварване” на сетивата. Например ярки проблясъци, силна музика, силна миризма, силно щипане на кожата, енергично триене на тялото и др. рязко активира нивото на будност. Обратно, липсата на импулси, идващи от сетивата, кара човек да стане сънлив и да изпитва различни халюцинации. Ето защо някои хора, за да повишат собственото си ниво на будност, обичат да бъдат в среда, умерено наситена с шум (музика), миризми и т.н. Препоръки: в ситуация, изискваща спешно повишаване или поддържане на умствения тонус, е необходимо доброволно да напрегнете мускулите, да дишате бързо с акцент върху вдишването (като Стрелникова), енергично да разтривате областта на задната част на главата, раменете и скалпа.
За лица с изразена „слузеста“ конституция препоръките на втория тип саморегулация са много подходящи. Що се отнася до хората с ясно изразена конституция „Вятър“, за тях е подходящо обратното: плавни движения по спокоен начин, удължено дишане при издишване, пребиваване в спокойна среда. Ако сте развълнувани, използвайте техники за мускулна релаксация, комбинирани с успокояващи модели на дишане и престой в тиха среда.
С този тип саморегулация можете съзнателно да увеличите или намалите собствената си умствена дейност. Третият тип саморегулацияизвършвани от променящите се условия на околната среда. Този тип включва ситуацията, условията на извършваната работа и взаимното разбирателство. Ако всичко това е добре подбрано, тогава човекът се чувства комфортно, ако не, той се чувства развълнуван или депресиран. Микроклиматът в семейството и на работното място е от голямо значение за човешкото здраве. Затова го направете положително. За да завършим този раздел, ще подчертаем четири функции, на които трябва да обръщате внимание всеки ден. 1. Намаляване на системното натоварване на мускулната система, неизбежно при интензивната технологизация на обществото. Системното недостатъчно натоварване на мускулната система (липса на волеви усилия с подходящо качество) лишава емоционалните центрове от положителния заряд, от който човек се нуждае, за да преодолее критични житейски ситуации. При тези условия много от негативните влияния в нашия живот придобиват свръхсилен характер и действат невротично. Постоянно намалената жизненост и апатията се съчетават с експлозивност, неконтролируема реакция към най-незначителните ежедневни дразнения от негативен характер. 2. Промяна на диапазона на натоварване в сетивната система. Технизацията на обществото поддържа тенденцията за увеличаване на информационното натоварване (особено от логическо естество в ущърб на образното) върху сетивата в диапазона от сигнали с висока и средна сила и премахва необходимостта от използване на сигнали със слаби и много силни. слаба мощност, които бяха широко използвани от хората, живеещи в естествени условия. Това води до постепенно намаляване на зрителната острота, слуха и обонянието. В резултат на това нервната система е лишена от активиращата част на слабите сигнали. В резултат на това нейният тонус намалява и настъпват неблагоприятни промени в емоционалната сфера. И силните влияния (силни звуци, проблясъци на светлина, богати миризми) бързо превъзбуждат човек и водят до обща умора. 3. За нормалното функциониране на тялото и психиката човек периодично трябва да остане напълно сам и тих. В този случай се създават вътрешни условия на мир и баланс, които са необходими за усвояването на получената преди това информация, формирането и консолидирането на нови програми за поведение и дейност. Тези условия стават абсолютно необходимокогато организмът трябва да възстанови вътрешния баланс, нарушен от болестта. 4. Помислете и за интимната връзка на човек с природата около него. Колкото е по-натурален, толкова по-здрав и уравновесен е човекът. Изкуствено обзавеждане, синтетични мебели, подове и др. нарушават и изкривяват интимните връзки на човека с Природата. Загубил корените си, човек става разрушител, независимо от нищо и никого, за да задоволи своите капризи и амбиции. Ефектът върху хората от четирите описани фактора в индустриализираните страни е довел до факта, че приблизително половината от болничните легла са заети от пациенти, страдащи от психични разстройства, 40% от които са шизофреници Лична саморегулация. Научете се да владеете механизмите на собственото си поведение и настроение

Защо трябва да преодолявате критични житейски ситуации?
Три основни вида саморегулация

• У дома
• Човешкото съзнание и неговата роля в лечението
• Формата на човешкото поле и нейните компоненти
• Причината се крие във формирането на полевата форма на живот на човека
• Компоненти на човешката личност, техните характеристики и влияние върху човешкия организъм
• Видове човешкото съзнание и тяхната роля в лечебния процес
• Психическа индивидуалност на човек
• Умствената дейност на човека
• Емоции
• „Замърсяване“ и изкривявания, засягащи умствената дейност на човека
• Лична саморегулация
• Как да изкореним лошия навик и да придобием полезен на негово място
• Как да преодолеем критични житейски ситуации
• Три основни вида саморегулация
• Личностни взаимоотношения
• Методи за работа със собственото съзнание
• Трансцендентална медитация
• Прераждане
• Полъх на щастие
• Холотропна терапия
• Общо заключение
• Създаване на собствена здравна система
• Грешки и трудности, които възникват при изпълнението на здравна програма
• Какви фактори трябва да се вземат предвид
• Конкретни препоръки
• Препоръки за хора с изразени конституции на "вятър", "жлъчка", "слуз"
• Ефекти върху човешкото здраве на билки, минерали, тъкани, храни и други вещества
• Билки
• Биоенергийно-информационен резонанс между цветя и хора
• Биоенергийно-информационен обмен между дървета и хора
• Биоенергийно-информационен обмен между метали, минерали и хора

Саморегулацияв системата е вътрешното регулиране на процесите с тяхното подчинение на един стабилен ред. Освен това, дори при променящи се условия на околната среда, живата система запазва относително вътрешно постоянство на своя състав и свойства - хомеостаза(от гръцки homoios - подобен, еднакъв и stasis - състояние).

Човекът, като висш представител на животинското царство, поддържа и вътрешната си хомеостаза – благодарение на работата на многобройни контролни механизми. И така, въпреки смяната на деня и нощта, зимата и лятото, телесната ни температура се поддържа на същото ниво - около 37 градуса (под мишницата 36,6 градуса). Кръвното налягане варира в ограничени граници, тъй като се регулира благодарение на инервацията на съдовите стени. Солният състав на кръвта и междуклетъчните течности, съдържанието на захари и други осмотично активни вещества (които могат да причинят нежелано преразпределение на водата между телесните структури) също се поддържат на оптимални нива. Дори простото и привидно спонтанно стоене на два крака изисква координирана работа на вестибуларния апарат и много мускули на тялото всяка секунда.

Основателят на идеята за физиологичната хомеостаза, Клод Бернар (втората половина на 19 век), счита стабилността на физичните и химичните условия във вътрешната среда като основа за свободата и независимостта на живите организми в непрекъснато променяща се външна среда. заобикаляща среда.

Саморегулацията се осъществява на всички нива на организация на биологичните системи – от молекулярно-генетични до биосферни (за нивата на организация вижте Тема 1). Следователно проблемът за хомеостазата в биологията има интердисциплинарен характер. Вътреклетъчната хомеостаза се изучава от цитологията и молекулярната биология, хомеостазата на организма се изучава от физиологията на животните и физиологията на растенията, а хомеостазата на екосистемите се изучава от екологията. По-долу ще разгледаме конкретни прояви на тези механизми. Тук отбелязваме, че за поддържане на хомеостазата, всички системи използват кибернетични принципи на саморегулиращите се системи. Кибернетиката, науката за управлението, обяснява принципа на саморегулиране на система, основан на директни и обратни връзки между нейните елементи. Нека си припомним, че системата е колекция от взаимодействащи си елементи. Директната комуникация между два елемента означава прехвърляне на информация от първия към втория в една посока, обратната връзка означава прехвърляне на информация за отговор от втория елемент към първия. Въпросът е, че информационен сигнал - директен или обратен - променя състоянието на системата, която получава сигнала. И тук е фундаментално важно какъв знак ще бъде отговорният сигнал - положителен или отрицателен. Съответно обратната връзка ще бъде положителна или отрицателна.

В случай на обрат положителенкомуникация, първият елемент сигнализира на втория за някои промени в своето състояние и в отговор получава команда да консолидира това ново състояние и дори да го промени допълнително. Цикъл след цикъл, първият елемент, с помощта на втория (контролен) елемент, натрупва същите промени, състоянието му се променя стабилно в една посока (фиг.

Принципът на саморегулация на тялото

18 а). Тази ситуация се характеризира като самоорганизация, развитие, еволюция и не е необходимо да се говори за някаква стабилност на системата. Това може да бъде всеки растеж (на клетка, организъм, популация), промяна във видовия състав в съобщество от организми, промяна в концентрацията на мутации в генофонда на популация, водещи чрез селекция до еволюция. на видовете. Естествено, връзките на положителната обратна връзка не само не поддържат, а напротив, разрушават хомеостазата.

Ориз. 18

Обратен отрицателенвръзката стимулира промени в регулираната система с обратен знак спрямо онези първични промени, които са породили пряката връзка. Първоначалните промени в параметрите на системата се елиминират и тя се връща в първоначалното си състояние. Цикличната комбинация от преки положителни и обратни отрицателни връзки теоретично може да бъде безкрайно дълга, тъй като системата осцилира около определено равновесно състояние (фиг. 18b). По този начин, За поддържане на хомеостазата на системата се използва принципът на отрицателната обратна връзка. Този принцип се използва широко в автоматизацията. Така се регулира температурата в ютия или хладилник - с помощта на термостат, нивото на налягането на парата в автоклав - с помощта на изпускателен клапан, положението на кораб, самолет, космически кораб в космоса - с помощта на жироскопи.

В живите системи универсалният принцип на отрицателната обратна връзка работи във всички случаи, когато се поддържа хомеостаза.

Основното свойство на живите системи е способността да се саморегулират, да създават оптимални условия за взаимодействие на всички елементи на тялото и осигуряване на неговата цялост.

Светът около нас и средата, в която се намира човек, се променя буквално всяка минута. За да поддържа здравето и да поддържа нормалното функциониране, тялото трябва бързо да се адаптира към тях. Саморегулацията на тялото се нарича научно хомеостаза. Ако някой орган или област започне да работи неправилно, до мозъка се изпраща сигнал, показващ неизправност. След като обработи получената информация, мозъкът изпраща заповед за отговор за нормализиране на работата, като по този начин се осъществява така наречената „обратна връзка“, т.е. възниква саморегулация на тялото. Възможно е благодарение на автономната (автономна) нервна система.

Схема на саморегулиране на хомеостазата с повишаване на телесната температура. Първична аферентация:

Легенда: 1 - Гръбначен мозък (сегмент)
2 - Кожа
3 - Кръвоносни съдове
4 – Потни жлези
5 - Вътрешен орган (интерорецептори)
6 - Аферентни информационни пътища (чувствителни)
7 - Еферентни информационни пътища (двигателни)

Именно тази система поддържа саморегулацията и е отговорна за правилното функциониране на кръвоносните съдове на сърцето, дихателните органи, храносмилателната и отделителната система, вегетативната система също нормализира дейността на жлезите на ендокринната система, освен това, той е отговорен за храненето на централната нервна система и скелетните мускули. Областта на хипоталамуса на мозъка е отговорна за правилното функциониране на автономната нервна система; там се намират така наречените „контролни центрове“, които също се отчитат на по-висш орган - мозъчната кора. Вегетативната нервна система е разделена на 2 части: симпатикова и парасимпатикова.

Първият работи активно в екстремни ситуации, когато се изисква много бърза реакция. При стрес, опасни ситуации или силно раздразнение симпатиковата система рязко активира функциите си и задейства механизми за саморегулация. Процесът на неговата дейност може да се види с невъоръжено око: сърдечният ритъм се ускорява, зениците се разширяват, пулсът се учестява, в същото време дейността на храносмилателните органи бързо се забавя, цялото тяло влиза в състояние на „борба“. готовност".

Парасимпатиковата нервна система, напротив, работи в условия на пълно спокойствие и релаксация, активира храносмилателния тракт и разширява кръвоносните съдове.

При оптимални условия и двете системи работят добре в човека и са в хармония. Ако балансът на системите е нарушен, човек изпитва неприятни последици: гадене, главоболие, спазми, виене на свят.

Психичните процеси протичат в мозъчната кора, те могат значително да повлияят на функционирането на органите, а нарушенията във функционирането на органите могат да повлияят на умствените процеси. Ярък пример: промяната в настроението след добро хранене. Друг пример е зависимостта на общото състояние на организма от скоростта на метаболизма. Ако е достатъчно висока, мигновено възникват психични реакции, а ако е ниска, човек се чувства уморен, отпаднал и не може да се концентрира върху работата.

Хипоталамусът контролира автономната система, именно в тази област идват всички тревожни сигнали за промени в дейността на системите на тялото или отделните му органи, хипоталамусът изпраща сигнали за промени в работата, за да доведе тялото до обичайното му състояние , и включва механизми за саморегулация. Например, по време на тежко физическо натоварване, когато човек „няма достатъчно въздух“, хипоталамусът кара сърдечния мускул да се свива по-често, така че тялото получава необходимия кислород по-бързо и пълноценно.

Основни принципи на саморегулацията

1. Принципът на неравновесие или градиент е свойството на живите системи да поддържат динамично неравновесно състояние, асиметрия спрямо околната среда. Например телесната температура на топлокръвните животни може да бъде по-висока или по-ниска от температурата на околната среда.

2. Принципът на затворения контур на управление. Всеки организъм не само реагира на стимулация, но и оценява съответствието на реакцията с текущия стимул. Колкото по-силен е стимулът, толкова по-голям е отговорът. Принципът се осъществява чрез положителна и отрицателна обратна връзка в нервната и хуморалната регулация, т.е. управляващата верига е затворена в пръстен. Например неврон с обратна аферентация в моторни рефлексни дъги.

3. Принципът на прогнозиране. Биологичните системи са в състояние да предскажат резултата от отговор въз основа на минал опит. Например избягване на вече познати болезнени стимули.

4. Принципът на почтеността. За нормалното функциониране на тялото е необходима неговата цялост.

Доктрината за относителното постоянство на вътрешната среда на тялото е създадена през 1878 г. от Клод Бернар. През 1929 г. Кенън показва, че способността за поддържане на хомеостаза в тялото е следствие от работата на неговите регулаторни системи и предлага термина хомеостаза.

Хомеостазата е постоянството на вътрешната среда (кръв, лимфа, тъканна течност). Това е стабилността на физиологичните функции на тялото. Това е основното свойство, което отличава живите организми от неживите. Колкото по-висока е организацията на едно живо същество, толкова по-независимо е то от външната среда. Външната среда е комплекс от фактори, които определят екологичния и социален микроклимат, който влияе на човека.

Хомеокинезата е комплекс от физиологични процеси, които осигуряват поддържането на хомеостазата. Осъществява се от всички тъкани, органи и системи на тялото, включително функционалните системи. Параметрите на хомеостазата са динамични и се променят в нормални граници под въздействието на факторите на околната среда. Пример: колебания в нивата на кръвната захар.

Живите системи не само балансират външните влияния, но и активно им противодействат. Нарушаването на хомеостазата води до смърт на тялото.