Πώς μπορεί ένα κορίτσι να αλλάξει τη ζωή της προς το καλύτερο: ψυχολογία, χρήσιμες συμβουλές. Πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας προς το καλύτερο: πρακτικές συμβουλές

Δεν υπάρχει άτομο που δεν θα αντιμετώπιζε μια κατάσταση όταν σε ένα συγκεκριμένο στάδιο της ζωής τίθεται το ερώτημα: πώς να αλλάξετε προς το καλύτερο, πώς να αλλάξετε τη συμπεριφορά, τις συνήθειες, τον χαρακτήρα σας;

Μπορείτε να αλλάζετε τον εαυτό σας προς το καλύτερο ατελείωτα, γιατί πάντα θα υπάρχει κάτι που δεν σας ταιριάζει. Στη διαδικασία της ζωής, πολλοί από εμάς αναπτύσσουμε μια στάση απέναντι στην ύπαρξη που μπορεί να χαρακτηριστεί με δύο λέξεις - ένα αίσθημα ανικανότητας.

Μας φαίνεται ότι η ζωή είναι γεμάτη απελπισία και απόγνωση. Γίνεται ιδιαίτερα τρομακτικό όταν δεν μπορούμε να αλλάξουμε τίποτα. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να σκεφτείς έτσι – συνεχής πόνος, ατελείωτες απογοητεύσεις, αδιάκοπα παράπονα. Αλλά ως αποτέλεσμα, βλέπουμε ένα πράγμα - μια κατηγορηματική άρνηση της ζωής, την απέχθεια για τον εαυτό μας και την αδυναμία να δούμε τη ζωή μας με θετικό τρόπο.

Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι σημαντικό να αναρωτηθείτε: «Τι με οδηγεί σε συνεχείς απογοητεύσεις; Πώς μπορώ να αλλάξω τον εαυτό μου προς το καλύτερο και να αλλάξω τη στάση μου απέναντι στον κόσμο;

Εξάλλου, είναι η επιθυμία για καλύτερη και αυτοβελτίωση που μπορεί να αλλάξει τον χαρακτήρα ενός ατόμου, την κοσμοθεωρία και τη στάση του απέναντι στη ζωή, τότε ο κόσμος γύρω του θα τον αντιμετωπίσει εντελώς διαφορετικά.

Εσωτερικές και εξωτερικές αλλαγές σε έναν άνθρωπο σίγουρα οδηγούν σε βελτίωση της ζωής. Οι υψηλότεροι στόχοι και τα όνειρα γίνονται προσβάσιμα. Οταν είμαστε έτοιμοι να αλλάξουμε - μεγαλώνουμε!

Εσωτερικά κίνητρα

Ποιος είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους θέλετε να αλλάξετε τον εαυτό σας και τον συνήθη τρόπο ζωής σας προς το καλύτερο; Συχνά είναι φόβος. Μεταξύ των ισχυρότερων παραγόντων είναι ο φόβος της απώλειας της υγείας, της οικογένειας, της δουλειάς, του αγαπημένου προσώπου, της θέσης, του φόβου ότι δεν θα μπορέσουμε να κάνουμε κάτι στη ζωή.

Για να ξεκινήσετε τις αλλαγές, πρέπει να πείσετε τον εαυτό σας και να πιστέψετε ότι υπάρχει πάντα μια διέξοδος από κάθε κατάσταση· είναι σημαντικό να έχετε μια ισχυρή ελπίδα επίλυσης του προβλήματος.

Μόνο τότε μια ερωτευμένη κοπέλα, που θέλει να χάσει κιλά και να μην χάσει τον αγαπημένο της, αρχίζει να πηγαίνει στην πισίνα και στο γυμναστήριο. Ένα άτομο που έχει πάθει έμφραγμα κόβει αμέσως το κάπνισμα. Ο φόβος της φτώχειας και της αφερεγγυότητας αναγκάζει κάποιον να εργαστεί σκληρά.

Ωστόσο, ο άνθρωπος δεν θα αλλάξει τον εαυτό του και τη ζωή του αν είναι ικανοποιημένος με όλα και είναι σίγουρος ότι θα ζήσει καλά έτσι κι αλλιώς. Όσοι απλά δεν βλέπουν τη δυνατότητα επίλυσης αναδυόμενων προβλημάτων και δύσκολων καταστάσεων δεν θα προσπαθήσουν για αλλαγή.

Οι άνθρωποι δεν παλεύουν με σοβαρές ασθένειες γιατί δεν πιστεύουν και δεν ελπίζουν σε ανάρρωση. Για να αρχίσετε να αλλάζετε, πρέπει να συνειδητοποιήσετε πόσο σημαντικά και πολύτιμα είναι για εσάς όλα όσα μπορούν εύκολα να χαθούν.

Η αρχή της αλλαγής

Δεν υπάρχουν τρόποι να αλλάζετε εσωτερικά γρήγορα και εύκολα. Ούτε έχουν βρει μαγικά μέσα για την άμεση εξάλειψη των κακών συνηθειών ή την απόκτηση θετικών χαρακτηριστικών.

Η επιθυμία να αλλάξετε τον εαυτό σας δεν είναι αρκετή - είναι σημαντικό να κάνετε κάποιες προσπάθειες για να πετύχετε. Η αλλαγή ξεκινά με μια ξεκάθαρη κατανόηση του τι ακριβώς σας εκνευρίζει ή δεν σας ταιριάζει στον εαυτό σας, τι σας εμποδίζει να ζήσετε ειρηνικά.

Πρέπει να ανακαλύψετε μόνοι σας ποιες θετικές ή αρνητικές ιδιότητες έχετε, τι σας δίνουν. Στη συνέχεια, επιλέξτε συνειδητά εκείνες τις ιδιότητες από τις οποίες πρέπει οπωσδήποτε να απαλλαγείτε για να αλλάξετε προς το καλύτερο.

Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από όλες τις κακές ιδιότητες και συνήθειες ταυτόχρονα. Αυτό είναι ένα απολύτως αδύνατο έργο!

Είναι απαραίτητο να καλλιεργήσουμε σταδιακά και υπομονετικά τις θετικές ιδιότητες που είναι εγγενείς σε κάθε άτομο.Αυτή η διαδικασία είναι παρόμοια με το πώς ένας κηπουρός φροντίζει και φροντίζει τα λουλούδια. Ακόμη και τα τριαντάφυλλα που έχουν απαλλαγεί από τα ζιζάνια δεν θα ανθίσουν και δεν θα μυρίζουν αρωματικά εάν δεν τα φροντίσετε σωστά.

Θετική σκέψη

Κάθε μέρα ακούμε άπειρα παράπονα για ανθρώπους, ζωή, αδικία. Ταυτόχρονα, όλοι γνωρίζουν τη χρησιμότητα και τη σημασία της θετικής σκέψης. Είναι από καιρό γνωστό ότι οι σκέψεις των ανθρώπων εξαρτώνται από τις δηλώσεις τους και επηρεάζουν τη συμπεριφορά, τα συναισθήματα και τα συναισθήματα.

Ο ιερέας Will Bowen παρατήρησε τη συμπεριφορά των ανθρώπων για μεγάλο χρονικό διάστημα. Συμβούλεψε όσους ήθελαν να αλλάξουν ριζικά τη ζωή τους να φορούν ένα βραχιόλι στον καρπό τους για τρεις εβδομάδες και να προσπαθούν να ζήσουν χωρίς παράπονα, κουτσομπολιά και εκνευρισμούς.

Αν κάποιος ξεχνούσε και άρχιζε να λέει αρνητικές φράσεις, έπρεπε να βάλει το βραχιόλι από το άλλο του χέρι και η αντίστροφη μέτρηση άρχιζε ξανά. Ο στόχος του πειράματος είναι να φορέσει το βραχιόλι στο ένα χέρι για τρεις ολόκληρες εβδομάδες.

Η μέθοδος που χρησιμοποιήθηκε αποδείχθηκε εξαιρετικά αποτελεσματική. Οι συμμετέχοντες στην παρατήρηση άλλαξαν σημαντικά - έμαθαν να παρατηρούν θετικές ιδιότητες στον εαυτό τους και στον κόσμο γύρω τους, ζουν χωρίς παράπονα για μεγάλο χρονικό διάστημα και σταμάτησαν να μιλούν αρνητικά για πράγματα και ανθρώπους.

Έτσι, οι συμμετέχοντες που ήθελαν να μάθουν πώς να αλλάζουν πέρα ​​από την αναγνώριση έμαθαν να ελέγχουν τις σκέψεις και τις φράσεις τους, κάτι που οδήγησε σε δραματικές αλλαγές στη ζωή τους. Επιπλέον, το πείραμα επέτρεψε σε όλους να μάθουν πολλά ενδιαφέροντα πράγματα για τον εαυτό τους και τη σκέψη τους.

Εξωτερικές αλλαγές

Πώς να αλλάξετε εξωτερικά; Μια τέτοια ερώτηση σίγουρα θα προκύψει εάν θέλετε να αλλάξετε τον εαυτό σας προς το καλύτερο. Η γενική εικόνα σίγουρα θα αρχίσει να υφίσταται δραματικές αλλαγές μόλις εμφανιστούν αλλαγές στην εσωτερική κοσμοθεωρία.

Μαθαίνοντας να χρησιμοποιείτε θετική σκέψη, θα σταματήσετε να σπαταλάτε τη δύναμη και την ενέργειά σας σε άχρηστα παράπονα και καταστροφικές σκέψεις και θα μπορείτε επίσης να συγχωρείτε τους παραβάτες και τους κακούς.

Μόλις αναγνωρίσετε τη μοναδικότητά σας, θα αγαπήσετε αμέσως τον εαυτό σας και θα μάθετε να δείχνετε αγάπη στους άλλους ανθρώπους. Δεν θα υπάρχει καμία επιθυμία να αποφύγετε προβλήματα και αντιξοότητες με τη βοήθεια του αλκοόλ, του καπνίσματος ή της υπερφαγίας.

Θα παρατηρήσετε αλλαγές στην εμφάνισή σας: ισιωμένοι ώμοι, σίγουρο βάδισμα, αστραφτερά μάτια. Ο κόσμος θα αρχίσει να αλλάζει γρήγορα και θα έχετε νέες γνωριμίες, χόμπι και φίλους. Θα θέλετε να αλλάξετε την εμφάνισή σας, τη συνηθισμένη σας εικόνα, γιατί πρέπει να ανταποκρίνεστε στη νέα εσωτερική κατάσταση.

Η αντίθετη πορεία των αλλαγών της ζωής είναι επίσης πιθανή. Πρώτα, ένα άτομο αποφασίζει να αλλάξει την εμφάνισή του: να απαλλαγεί από τα περιττά κιλά, να αποκτήσει ένα νέο χτένισμα, να ενημερώσει την γκαρνταρόμπα του. Τότε επέρχονται αμέσως αλλαγές στο εσωτερικό περιεχόμενο και σκέψη. Ένα άτομο νιώθει αυτοπεποίθηση επειδή είναι ικανοποιημένο με την εμφάνισή του.

Αν το έχεις αποφασίσει και το έχεις συνειδητοποιήσειπώς να αλλάξει ριζικά (εσωτερικά ή εξωτερικά), τότε μην διστάσετε, μην αναβάλλετε την έναρξη μιας καλύτερης ζωής για «αύριο», «αργότερα» ή «αργότερα». Αρχίστε να είστε ενεργοί αμέσως, ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας ή την ημέρα της εβδομάδας. Εκτιμήστε κάθε δευτερόλεπτο, γιατί η ζωή περνά γρήγορα και αμετάκλητα!

Αλλαγές χαρακτήρα

Αν θέλετε να καταλάβετε πώς να αλλάξετε τον χαρακτήρα σας προς το καλύτερο, πρέπει να κάνετε τα εξής. Πάρτε ένα κενό φύλλο χαρτιού και ένα στυλό και κάντε μια λίστα με δύο στήλες.

Στην πρώτη στήλη γράψτε εκείνα τα χαρακτηριστικά χαρακτήρα που, κατά τη γνώμη σας, επηρεάζουν αρνητικά τη συμπεριφορά, στη δεύτερη - υποδείξτε τα χαρακτηριστικά που θα θέλατε να αποκτήσετε. Η οικογένεια και οι φίλοι σας μπορούν να σας βοηθήσουν να συντάξετε μια τέτοια λίστα. Αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να κοιτάξετε τον εαυτό σας από έξω, γιατί συχνά δεν παρατηρούμε ή δεν θέλουμε να παραδεχτούμε τις ελλείψεις μας.

Στη συνέχεια, δίπλα στα υποδεικνυόμενα ελαττώματα χαρακτήρων, πρέπει να γράψετε τους προτεινόμενους τρόπους για να τους μετατρέψετε σε πλεονεκτήματα. Για παράδειγμα, η απαισιοδοξία μπορεί να ξεπεραστεί με θετική σκέψη και θετική στάση, η τεμπελιά - με έναν ενεργό τρόπο ζωής και χόμπι, ο θυμός - με την επίδειξη καλής θέλησης κ.λπ.

Σκεφτείτε υπεύθυνα πώς θα αλλάξει η ζωή σας αφού αλλάξετε τον χαρακτήρα σας. Αυτό θα σας παρακινήσει. Να θυμάστε όμως ότι δεν αρκεί μόνο να ξέρετε πώς να αλλάξετε τον χαρακτήρα σας. Σημασία έχει να καταβάλεις προσπάθεια και δουλειά, να δείξεις θέληση και αυτό δεν είναι εύκολη υπόθεση!

Μερικές φορές ο χαρακτήρας ενός ατόμου μπορεί να αλλάξει αλλάζοντας την εμφάνισή του. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες. Για παράδειγμα, αλλάζοντας το χτένισμα ή το χρώμα των μαλλιών της, μια γυναίκα παρατηρεί ότι η στάση της απέναντι στον κόσμο γύρω της αρχίζει σταδιακά να αλλάζει.

Υπάρχει επίσης μια αντίστροφη σχέση. Όταν εμφανίζεται μια επανεξέταση των αξιών στο μυαλό, μπορεί να προκύψει μια επιθυμία να αλλάξετε εξωτερικά για να ανταποκριθείτε στο νέο σας «εγώ».

Βίντεο "Πώς να γίνετε ευτυχισμένοι"

Η αλλαγή χαρακτήρα είναι πολύ δύσκολη υπόθεση. Σε μια προσπάθεια να βελτιώσετε τον εαυτό σας και τον χαρακτήρα σας, ελέγξτε τη συμπεριφορά σας και απαλλαγείτε έγκαιρα από περιττές σκέψεις και πράξεις!

Σχεδόν κάθε γυναίκα αργά ή γρήγορα έρχεται αντιμέτωπη με τη συνειδητοποίηση ότι δεν είναι ευχαριστημένη με τα πάντα σχετικά με την εμφάνισή της. Φυσικά, κάθε εκπρόσωπος του ωραίου φύλου μπορεί να θέλει να δει "την καλύτερη εκδοχή του εαυτού της" στην αντανάκλαση του καθρέφτη και αν έχετε επίσης μια τέτοια επιθυμία, τότε σας προτείνουμε να εξοικειωθείτε με ορισμένες συστάσεις.

Πώς να αλλάξετε την εμφάνισή σας ως κορίτσι, από πού να ξεκινήσετε

Πώς να αλλάξετε πέρα ​​από την αναγνώριση

Πώς να αλλάξετε σε ένα μήνα - σχέδιο δράσης

Πώς να μεταμορφωθείς γρήγορα και χωρίς ιδιαίτερα έξοδα

Τι μπορείτε να αλλάξετε στον εαυτό σας αν έχετε ήδη δοκιμάσει τα πάντα;

Για να μεταμορφώσετε τον εαυτό σας προς το καλύτερο, μην βιαστείτε να κάνετε πειράματα.

Είναι δυνατόν σε 1 μέρα να γίνεις διαφορετικός στην εμφάνιση;

Πώς να αλλάξετε προς το καλύτερο;Η επιθυμία για ανάπτυξη είναι εγγενής στην ανθρωπότητα από τη φύση της και η επιθυμία για θετικές αλλαγές είναι εγγενής σε όλους κυριολεκτικά εξελικτικά. Η διαφορά είναι σε ποιο στάδιο ένα άτομο αρχίζει να θέτει την ερώτηση "πώς μπορώ να αλλάξω προς το καλύτερο;" Κάποιος ωθείται σε τέτοιες αλλαγές από τις αποτυχίες και την κριτική των άλλων, και τότε η επιθυμία για βελτίωση είναι μια αμυντική αντίδραση, ένας τρόπος για να αποφευχθεί η τιμωρία, ο εκφοβισμός ή η δημόσια άγνοια.

Κάποιος αλλάζει για χάρη ενός συγκεκριμένου ατόμου (για να γίνει αρεστός, για να κερδίσει σεβασμό, για να οικοδομήσει μια σχέση) ή σχέση (δεχόμενος κριτική από ένα σημαντικό άτομο και επιλέγοντας να κάνει ορισμένες αλλαγές στον εαυτό του για να διατηρήσει μια σημαντική σχέση). Μερικοί άνθρωποι εμπνέονται από παραδείγματα άλλων ανθρώπων, ενώ άλλοι έχουν βαρεθεί τη βαρετή, γκρίζα ματαιοδοξία. Νέα ταξίδια, γνωριμίες, ταινίες, ασθένειες, καταστροφές, χωρισμοί - όλα αυτά είναι ισχυρά κίνητρα για να ξεκινήσετε αλλαγές. Κορυφαίος στη λίστα των λόγων που αναγκάζουν τους ανθρώπους να αλλάξουν είναι ο φόβος, τις περισσότερες φορές ο φόβος της απώλειας ή η στέρηση της ευκαιρίας να πάρουν αυτό που θέλουν.

Η συγκέντρωση και η κατεύθυνση των αλλαγών εξαρτώνται από την περιοχή που τις απαιτεί και την παγκόσμια φύση της λύσης. Εάν ένα άτομο πρέπει να αλλάξει τόπο κατοικίας και επάγγελμα για να πραγματοποιήσει το όνειρό του (και αυτό είναι μια στοχαστική διαδρομή που φέρνει ορατά αποτελέσματα βελτίωσης), τότε πώς μπορεί ένας άνθρωπος να αλλάξει προς το καλύτερο (στον χαρακτήρα του, τη ροή της ζωής και των αλληλεπιδράσεων με τους ανθρώπους) είναι απλή η ενημέρωση του χτενίσματος ή της γκαρνταρόμπας σας παραμένει μυστήριο.

Κάθε πρόβλημα έχει τις δικές του μεθόδους επίλυσης. Ως εκ τούτου, προτού ακολουθήσετε αδιάφορα τη συμβουλή των δέκα βημάτων για να αλλάξετε τον εαυτό σας, προσπαθήστε να καταλάβετε ποιες ακριβώς ιδιότητες θέλετε να αλλάξετε, ποιες να βελτιώσετε, σε ποιο βαθμό και προς ποια κατεύθυνση θέλετε και είστε έτοιμοι να κινηθείτε, τι χρειάζεστε αυτό και ποιους πόρους έχετε ήδη. Και το να υποκύψεις στις μοδάτες τάσεις για να βελτιώσεις τον εαυτό σου, ενώ η ζωή σου ταιριάζει, είναι, τουλάχιστον, μια ανόητη πράξη, αφού στη διαδικασία της αλλαγής μπορεί να χάσεις την παλιά σου ζωή που σου ταίριαζε απόλυτα.

Πώς μπορείτε να αλλάξετε τον χαρακτήρα σας προς το καλύτερο;

Αποτελείται από πολλές συνήθειες, ανεπτυγμένες αντιδράσεις και τρόπους ανταπόκρισης, άρα δεν είναι δυνατόν να το αλλάξει εντελώς. Το να προσπαθείς να απαλλαγείς ταυτόχρονα από όλες τις ιδιότητες που θεωρείς αρνητικές και όλες τις συνήθειες που με κάποιο τρόπο παρεμβαίνουν στη ζωή σου είναι απλώς ένα αδύνατο έργο. Έχοντας επωμιστεί ένα τέτοιο φορτίο, μπορείτε να αντέξετε για μια εβδομάδα και στη συνέχεια να επιστρέψετε στην προηγούμενη κατάστασή σας, αν όχι σε επιδεινωμένη μορφή. Χωρίστε την καθολική εργασία σε στοιχεία και εργαστείτε σε μία ή περισσότερες ιδιότητες ταυτόχρονα, ενσωματώνοντας σταδιακά τις υπόλοιπες όταν κατακτήσετε την πρώτη.

Πώς μπορεί ένας άνθρωπος να αλλάξει προς το καλύτερο αν δεν έχει αφετηρία δράσης, δηλ. κατανοώντας ποιος είναι και τον εσωτερικό πνευματικό του κόσμο. Η λύση σε οποιοδήποτε πρόβλημα ξεκινά με τη μελέτη· σε περίπτωση αλλαγής χαρακτήρα, η ανάγκη να βυθιστείτε στον κόσμο των δικών σας εμπειριών γίνεται κατηγορηματική. Το πρώτο ερώτημα στην πορεία αυτής της έρευνας θα αφορά τους λόγους αλλαγής. Αναλύστε ποια γεγονότα σας ωθούν προς αυτό. Οι αλλαγές που γίνονται από την αίσθηση της αγάπης και της φροντίδας του εαυτού σας θα φέρουν ευεργετικές συνέπειες (η μείωση της τάσης για ερεθισμό θα σας προστατεύσει από καρδιακά προβλήματα, η ανάπτυξη της ικανότητας άρνησης θα σας δώσει περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σας και την επικοινωνία με τους αγαπημένους σας, η επιμονή προπόνησης θα σας βοηθά να ολοκληρώσετε ένα έργο). Ταυτόχρονα, εάν αποφασίσατε να αναδιαμορφώσετε τον χαρακτήρα σας για τη διευκόλυνση των άλλων, τότε αυτή η κατάσταση δεν θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα και το αίσθημα βίας κατά της ψυχής σας θα παραμείνει και μπορεί να επιστρέψει σε εσάς με τη μορφή ψυχοσωματικών ( να γίνεις συμμορφούμενος κατόπιν αιτήματος των άλλων, θα κατακλύζεσαι από τα αιτήματά τους, η αυξανόμενη ακαμψία προκειμένου να αποδείξεις ότι κάτι σε κάποιον μπορεί να απομακρύνει τους φίλους σου από εσένα και η εξωτερικά καλοσυνάτη επικοινωνία με αυτούς που σε πρόδωσαν είναι γεμάτη με την ανάπτυξη υπέρταση και πεπτικά έλκη).

Ακούστε προσεκτικά γιατί αλλάζετε και δείτε τα αποτελέσματα, για ποιους θα είναι πιο εύκολο και πιο χαρούμενο.

Για να αλλάξετε προς το καλύτερο χαρακτήρα, πρέπει να διατηρήσετε ένα σταθερό, αρκετά υψηλό επίπεδο ευτυχίας και ενδιαφέροντος για τη δική σας ζωή. Αναθεωρήστε τις απαγορευτικές πεποιθήσεις σας και πετάξτε τις μισές από αυτές (να μείνετε ξύπνιος επειδή πρέπει να μαγειρέψετε ένα γεύμα, να μην μαζέψετε την τελευταία καραμέλα, να σταματήσετε να πηγαίνετε σινεμά για να καθαρίσετε το σπίτι - όλα αυτά είναι παραδείγματα πραγμάτων που μπορούν να φέρουν εσείς κομμάτια ευτυχίας και να νιώθετε καλά, αλλά θα χάσετε μόνο τις ψευδείς πεποιθήσεις ότι αυτό είναι αδύνατο). Ψάξτε κάθε μέρα για αυτό που θα σας φέρει χαρά, βεβαιωθείτε ότι η ζωή σας είναι γεμάτη με δραστηριότητες, χόμπι και ψυχαγωγία που απολαμβάνετε και δεν είναι δημοφιλή ή εγκεκριμένα από τους φίλους σας. Ο καλός χαρακτήρας δεν συνεπάγεται την πλήρη προσαρμογή στον κόσμο γύρω μας, αλλά περιλαμβάνει την κατανόηση των αναγκών κάποιου, αφού αυτός είναι ο μόνος τρόπος να κατανοήσουμε και να αποδεχθούμε τις διαφορές των άλλων.

Πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να αλλάξει προς το καλύτερο; Μην αναβάλλετε να επιτύχετε αυτό που είναι σημαντικό για εσάς, να το δικαιολογείτε ως προτεραιότητα των άλλων τώρα ή να εργαστείτε για την επιμονή σας. Μην εργαστείτε για να αλλάξετε τον εαυτό σας, αλλά αλλάξτε τη ζωή σας προς την κατεύθυνση σας. Δεν θα είστε σε θέση να γίνετε ένα βολικό αντίγραφο που ταιριάζει στα δεδομένα πρότυπα. Θα υπάρχουν πάντα εκείνοι που δεν σας αγαπούν και είστε ελεύθεροι να τους ανταγωνίζεστε, να πολεμάτε, να μην επικοινωνείτε ή να αναζητάτε κοινά σημεία. Πάντα θα υπάρχουν μέρη όπου δεν έχεις επαφή, και είσαι ελεύθερος να γκρινιάζεις και να μείνεις εκεί, να φεύγεις για να ψάξεις για άλλους ή να δημιουργήσεις το δικό σου. Ο κόσμος είναι πλαστικός και η αποδοχή του εαυτού βοηθά στην εύρεση οργανικών τρόπων εκπλήρωσης των αναγκών, εκτός από την αναμόρφωση της προσωπικότητας του ατόμου.

Πώς μπορεί ένα κορίτσι να αλλάξει προς το καλύτερο;

Όταν ξεσπά μια κρίση σε μια σχέση ή ένα κορίτσι περπατά για μια εβδομάδα με ένα σιωπηλό και δυσαρεστημένο πρόσωπο και η σχέση γίνεται πιο δροσερή, οι άντρες αρχίζουν να αναζητούν τρόπους να αλλάξουν προς το καλύτερο. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε είναι να προτιμάτε τη δράση, και όσο πιο γρήγορα, τόσο το καλύτερο, αντί να διεξάγετε σοβαρή επιστημονική έρευνα για αυτό το πρόβλημα.

Ένα συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι άντρες όταν κάνουν αλλαγές είναι ότι εστιάζουν πλήρως την προσοχή τους στα ενδιαφέροντα της κοπέλας, προσπαθώντας να ευχαριστήσουν ή ακόμα και να προβλέψουν τις επιθυμίες της. Τέτοιες τακτικές μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά. Εάν δεν του έχετε δώσει καμία προσοχή πριν, τις περισσότερες φορές δεν φέρνει αποτελέσματα. Για να γίνει ένα κορίτσι πιο άνετο και ενδιαφέρον μαζί σου, πρέπει να αναβαθμίσει τη ζωή και τις ικανότητές της. Έτσι, αντί να ενοχλείτε συνεχώς τον σύντροφό σας, ασχοληθείτε - διαβάστε ένα βιβλίο από μια νέα περιοχή για εσάς, εγγραφείτε σε μαθήματα, παίξτε αθλήματα, ανακαλύψτε ένα νέο χόμπι. Ένα άτομο που δεν μένει ακίνητο, αναπτύσσεται, ξέρει τι θέλει, τραβάει την προσοχή. Επεκτείνοντας το φάσμα των δικών σας ενδιαφερόντων, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να κατανοήσετε το κορίτσι, περισσότερα θέματα για συζήτηση και λόγους για να περάσετε χρόνο μαζί. Η αυτο-ανάπτυξη είναι ένας επίπονος και χρονοβόρος τρόπος για να βελτιώσετε τον εαυτό σας στα μάτια ενός κοριτσιού, αλλά είναι πιο αξιόπιστο από ένα δώρο μιας ανθοδέσμης.

Παρακολουθήστε όχι μόνο την εξέλιξη του εσωτερικού σας κόσμου, αλλά και την εμφάνισή σας. Φροντίστε καθαρά και τακτοποιημένα ρούχα, τακτικές διαδικασίες υγιεινής, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην υγεία σας (προσαρμόστε το καθεστώς, τη διατροφή, το χόμπι σας), ασχοληθείτε με διάφορες δραστηριότητες (όμορφοι μύες, φυσικά, απόλαυση, αλλά επιδεξιότητα, ικανότητα χειρισμού διαφορετικών τύπων της μεταφοράς, η ακρίβεια θα αναγκάσει να κοιτάξετε το κορίτσι με μάτια θαυμασμού).

Πώς μπορεί ένα κορίτσι να αλλάξει προς το καλύτερο; Αναζητήστε το θετικό σε όλα και συντονιστείτε σε αυτό το κύμα. Η καλή διάθεση, η ικανότητα να ευθυμούν και να βγαίνουν από μια δυσάρεστη κατάσταση με χιούμορ είναι ιδιότητες που οι γυναίκες εκτιμούν πραγματικά στους άνδρες. Και φυσικά, μην ξεχάσετε να λάβετε υπόψη τις επιθυμίες του συντρόφου σας, γιατί αν εξέφρασε αίτημα να αργήσει λιγότερο συχνά, τότε το πρώτο πράγμα που πρέπει να εργαστείτε είναι το δικό σας. Τα κορίτσια συνήθως ξεκαθαρίζουν τι θέλουν από τα αγόρια, μην παραμελούν τα λόγια της, γιατί πριν εκφράσει την κριτική δυνατά, έχει ήδη μείνει κάπως σιωπηλή, δικαιολογημένη, αντέξει και έκανε ό,τι ήταν δυνατό στη ζωή της για να μην κάνει αξιώσεις εναντίον σου.

Πώς να αλλάξετε προς το καλύτερο για έναν άντρα;

Τα κορίτσια, που προσπαθούν για συνεχή επιτυχία, εστιάζουν τις δραστηριότητές τους σε δύο παράγοντες: τις δικές τους επιθυμίες και τις επιθυμίες των ανδρών. Συνήθως, για να γίνεις καλύτερος για έναν άντρα, προηγούνται οι εξωτερικές αλλαγές. Το να γίνεσαι πιο θηλυκό, να αλλάζεις το φθαρμένο τζιν σε ένα αέρινο φόρεμα, να μαθαίνεις να περπατάς συναρπαστικά με τακούνια στιλέτο - όλα αυτά είναι ένα οπλοστάσιο που οι γυναίκες χρησιμοποιούν ενεργά για να αυξήσουν την ελκυστικότητά τους στα μάτια των ανδρών. Πράγματι, η εμφάνιση παίζει σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση και τη δημιουργία ενδιαφέροντος, αλλά στη συνέχεια κάποιος συνηθίζει την εμφάνιση και ένας άντρας θα ανταλλάξει οποιαδήποτε όμορφη κούκλα για μια γυναίκα με την οποία νιώθει άνετα και άνετα.

Η εσωτερική αλλαγή είναι μια πιο σοβαρή και πιο απαιτητική διαδικασία σε σύγκριση με τους εξωτερικούς μετασχηματισμούς. Το να βάλεις ένα φόρεμα και να δείχνεις θηλυκό είναι μια δουλειά πολλών ωρών, αλλά το να παραμένεις θηλυκό στις πράξεις σου, ανεξάρτητα από την γκαρνταρόμπα σου, είναι μια ολόκληρη τέχνη, στην οποία πλέον αφιερώνονται πολλές προπονήσεις. Αλλά συνήθως τα παιδιά δεν χρειάζονται τόσα πολλά. Ενδιαφέρονται για ζωντανά και αληθινά κορίτσια που γνωρίζουν τον εαυτό τους, τις δεξιότητές τους, τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία τους και ξέρουν τι θέλουν. Η εσωτερική πληρότητα, η αξιοπιστία, η ικανότητα υποστήριξης σε μια δύσκολη κατάσταση και η ικανότητα κατανόησης προσελκύουν τους άντρες και τους κάνουν να μένουν κοντά.

Γνώρισε τον εαυτό σου, ασχολήσου με τη δική σου εξέλιξη, αποδέξου τον εαυτό σου, αυτόν τον κόσμο και τον τύπο που είναι δίπλα σου όπως είσαι και θα γίνεις καλύτερος όχι μόνο γι' αυτόν, θα νιώσεις πώς έγινες πιο άνετη και χαρούμενη με τον εαυτό σας, πώς ο κόσμος γύρω σας έχει αρχίσει να νοιάζεται για εσάς. Γίνετε πιο ανοιχτοί στον κόσμο, αναπτύξτε τον αυθορμητισμό και προσπαθήστε να αντικαταστήσετε την κριτική και την προκατάληψη με ερευνητικό ενδιαφέρον για τις απόψεις και τις ζωές άλλων ανθρώπων - τέτοιες αλλαγές δεν θα αφήσουν τους άλλους αδιάφορους και θα δώσουν χώρο για την πραγματοποίηση του εσωτερικού σας χώρου.

Σε μια ωραία στιγμή στη ζωή μου, συνειδητοποίησα ότι κάτι έλειπε από μένα: φαίνεσαι να ζεις, αλλά κάτι είναι λάθος και λάθος. Κοίταξα τον εαυτό μου απ' έξω και στον καθρέφτη, πέρασα μόνος μου μια δυνατή εκπαίδευση, διάβασα μερικά εκπαιδευτικά βιβλία. Έκανα απογοητευτικά συμπεράσματα ότι έχω ένα σωρό κακές συνήθειες, δεν αφιερώνω σχεδόν καθόλου χρόνο στην υγεία μου, δεν είμαι δημοφιλής με τα κορίτσια, το επίπεδο αποδιοργάνωσής μου είναι εκτός γραφημάτων και επιπλέον, συχνά αποφεύγω να λύνω σύνθετα προβλήματα ζωής.

Δεν έχει σημασία πόσες μέρες είναι στη ζωή σου, σημασία έχει πόση ζωή είναι στις μέρες σου!

Αθλημα

Όλα ξεκινούν με την εισαγωγή του στη ζωή σας. Ξεκινάμε με βασικές ασκήσεις, αλλά πρέπει να τις κάνετε κάθε μέρα. Αυτές είναι απλές ασκήσεις: squats, κοιλιακές πιέσεις (ανύψωση σώματος), push-ups. Όλα ξεκινούν με επανάληψη 5 φορές και αυξάνονται κατά 1 φορά κάθε μέρα, μπορείτε να κάνετε δύο επαναλήψεις την ημέρα. Σε ένα μήνα, θα κάνετε 35 squats, 35 ασκήσεις για τους κοιλιακούς και 35 push-ups. Στη συνέχεια, μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό των επαναλήψεων όπως χρειάζεται, αλλά φροντίστε να το κάνετε κάθε μέρα.

Κάθε άνθρωπος πρέπει να βρει το δικό του άθλημα και δεν πρέπει να ακολουθείς τη μόδα: όλοι τρέχουν, αυτό σημαίνει τρέξιμο, όλοι κάνουν γιόγκα, αυτό σημαίνει γιόγκα. Αναζητήστε ένα άθλημα που σας ταιριάζει απόλυτα: φορτία, ενδιαφέρον, χρόνος, οικονομικό στοιχείο, άνθρωποι. Θα πρέπει να γίνει προέκταση της ουσίας σας.

Κατά τη διάρκεια ενός έτους, δοκίμασα το γυμναστήριο, πυγμαχία, τρέξιμο, τζιού-τζίτσου, αϊκίντο, ποδηλασία. Παράλληλα, εξασκήθηκα σε διάφορους τύπους για αρκετούς μήνες. Ήταν μια υπέροχη στιγμή, γιατί ήταν σίγουρα ευεργετική για την υγεία μου, και επίσης καταλάβαινα όλο και περισσότερο τι ακριβώς ήθελα από τον αθλητισμό.

Η επιλογή μου έπεσε στο jiu-jitsu και στο κολύμπι - αυτή είναι η βάση της αθλητικής μου εξέλιξης. Τώρα αυτό ισχύει για το υπόλοιπο της ζωής μου, καθώς η ευχαρίστηση που απολαμβάνω στα μαθήματά μου είναι δύσκολο να εκφραστεί με λόγια, και η επιτυχία μου σε αυτόν τον τομέα απλώς ενισχύει αυτήν την πεποίθηση.

Βιβλία

Θα πρέπει να διαβάσεις πολύ. Ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα είναι 40–50 βιβλία το χρόνο. Διαβάζω 42 βιβλία και καταλαβαίνω ότι 50 βιβλία το χρόνο είναι ρεαλιστικά. Το κυριότερο είναι να διαβάζεις χωρίς διακοπή. Και, φυσικά, μην βλέπετε τηλεόραση και μην ξοδεύετε πολύ χρόνο στα κοινωνικά δίκτυα.

Διαβάστε μόνο για να αναπτύξετε το μυαλό σας: ψυχολογία, ρωσικά και ξένα κλασικά, αυτο-ανάπτυξη, οικονομικά - χωρίς πολτό ή διασκεδαστικά βιβλία.

Κρατήστε σημειώσεις για την ουσία αυτού που διαβάσατε, τι σας εντυπωσίασε ή δεν σας άρεσε στο βιβλίο, απομνημονεύστε τα αποσπάσματα. Με αυτόν τον τρόπο εκπαιδεύετε τη μνήμη σας και μπορείτε πάντα να εκπλήσσετε τους συνομιλητές σας με έξυπνα λόγια από βιβλία.

Το βιβλίο της Ayn Rand «Atlas Shrugged» με επηρέασε πολύ με τη θεμελιωδότητά του και τους δυνατούς διαλόγους του, καθώς και με καταστάσεις παρόμοιες με γεγονότα από τη ζωή μου.

Η ηθική μου, η ηθική της λογικής, περιέχεται σε ένα αξίωμα: η πραγματικότητα υπάρχει σε μια επιλογή - να ζήσω. Όλα τα άλλα ρέουν από εδώ. Για να ζήσει, ένα άτομο πρέπει να θεωρεί τρία πράγματα ως τις υψηλότερες και καθοριστικές αξίες: Λόγος, Σκοπός, Αυτοσεβασμός. Ο λόγος ως το μοναδικό όργανο γνώσης, ο σκοπός ως η επιλογή της ευτυχίας, που πρέπει να πετύχει αυτό το όργανο, ο αυτοσεβασμός ως η άφθαρτη σιγουριά ότι μπορεί να σκέφτεται και η προσωπικότητά του είναι άξια ευτυχίας, που σημαίνει άξιος ζωής. Αυτές οι τρεις αξίες απαιτούν όλες τις αρετές του ανθρώπου και όλες οι αρετές του σχετίζονται με τη σχέση ύπαρξης και συνείδησης: ορθολογισμός, ανεξαρτησία, αγνότητα, ειλικρίνεια, δικαιοσύνη, αποτελεσματικότητα, υπερηφάνεια.

Ayn Rand, Atlas ανασήκωσε τους ώμους

Πειθαρχία

Αυτό που διακρίνει μια ισχυρή προσωπικότητα από έναν συνηθισμένο άνθρωπο είναι... Ανεξάρτητα από τη διάθεσή σας, τα κίνητρα, τις εξωτερικές σας συνθήκες, τις οικογενειακές σχέσεις, κάντε ό,τι είναι απαραίτητο σε μια δεδομένη χρονική στιγμή.

Μάθετε να κολυμπάτε ενάντια στο ρεύμα των περιστάσεων της ζωής, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας έτσι ώστε η εσωτερική σας κατάσταση να μην εξαρτάται από το τι συμβαίνει γύρω σας. Ήταν πολύ δύσκολο και δεν πήγαν όλα αμέσως, καθώς υπήρξαν βλάβες. Αλλά ξανά και ξανά προχωρούσα με την υποστήριξη αγαπημένων προσώπων και την εσωτερική επιθυμία να περάσω από αυτό το μονοπάτι με κάθε κόστος.

Από πού μπορώ να ξεκινήσω; Από την πρωινή ιεροτελεστία. Εδώ είναι η απλούστερη και πιο αποτελεσματική μέθοδος για να βελτιώσετε την πειθαρχία: όταν χτυπήσει το ξυπνητήρι, σηκωθείτε αμέσως, πλύνετε το πρόσωπό σας, ανοίξτε μουσική, κάντε ασκήσεις με ασκήσεις ενδυνάμωσης, μετά ένα ντους αντίθεσης, ένα υγιεινό πρωινό (χωρίς τηγανητά ή γλυκά ) και διαβάζοντας ένα βιβλίο (μπορείτε να το κάνετε στο δρόμο για το γραφείο) .

Πρέπει να το κάνετε αυτό μέχρι να μπορέσετε να το κάνετε αυτόματα και χωρίς να πιέζετε τον εαυτό σας. Μου πήρε 3 μήνες, μερικές φορές, βέβαια, υπήρχαν αστοχίες, ειδικά μετά από υπερφορτωμένες ημέρες. Συνιστώ σε όποιον θέλει να αλλάξει τον τρόπο ζωής του να αναπτύξει το δικό του πρωινό τελετουργικό.

Πρέπει να μάθουμε να ελέγχουμε τον εαυτό μας: την ομιλία, το βάδισμα, το βλέμμα και τις χειρονομίες μας. Όπου κι αν βρίσκεστε, στο σπίτι, στη δουλειά, στο γυμναστήριο, θα πρέπει να αποπνέετε αυτοπεποίθηση και να ενεργείτε χωρίς περιττή φασαρία. Θυμηθείτε την αρχή της ανατροφοδότησης: ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε έτσι, αυτό το αίσθημα εμπιστοσύνης και πειθαρχίας θα έρθει.

Μια πολύ χρήσιμη άσκηση για την ανάπτυξη της εσωτερικής δύναμης - παρά τους φυσικούς σας φόβους, μην απομακρύνετε τα μάτια σας από τον συνομιλητή σας, από περαστικούς ανθρώπους που σας κοιτάζουν στα μάτια. Δεν θα πω ψέματα, τα μαθήματα πολεμικών τεχνών με βοήθησαν σε αυτό. Αλλά είναι επίσης καλό να κοιτάτε με ζεστό βλέμμα, δείχνοντας ότι είστε φιλικοί.

Για να εκπαιδεύσω τον εαυτό μου, έμαθα να αρνούμαι στον εαυτό μου απολαύσεις: μπαρ, αλκοόλ, γλυκά, τσιγάρα, παρορμητικές αγορές, αδράνεια, κενές συζητήσεις στη δουλειά. Αυτό μπορεί να μην συμβεί αμέσως, αλλά πρέπει να το σκέφτεστε συνεχώς, να εργάζεστε προς αυτή την κατεύθυνση. Και μια μέρα είπα στον εαυτό μου: «Ναι, δεν έχω πιει αλκοόλ για τρεις μήνες και δεν έχω φάει γλυκά για δύο μήνες».

Παρακολούθησα αθλητικά μαθήματα ή μαθήματα παρά τη διάθεσή μου, τις συνθήκες, τον καιρό και τα κίνητρά μου. Έκανα ένα πρόγραμμα και το ακολούθησα, πετώντας όλες τις αγαπημένες μου δικαιολογίες. Μου άρεσε να έρχομαι στο γυμναστήριο όταν κάτι σταματούσε άλλους και όταν υπήρχαν ομοϊδεάτες που ήταν έτοιμοι να με στηρίξουν σε αυτές τις προσπάθειες.

Και το πιο σημαντικό, πρέπει να μάθετε να ελέγχετε τον εαυτό σας όταν συμβαίνουν λίγα και υπάρχει χάος γύρω. Να είσαι νησί ηρεμίας και δροσερής αντοχής.

Χρηματοδότηση

Κρατήστε ένα οικονομικό ημερολόγιο. Συνεχίστε έτσι για ένα, δύο, τρεις μήνες και μην σταματήσετε. Και μην το διαχειρίζεστε απλώς, αλλά αναλύετε κάθε μήνα τι πηγαίνει πού, γιατί και πώς να το διορθώσετε.

Είχα πολλά έξοδα για καφέ - 1.300 ρούβλια το μήνα. Συνειδητοποίησα ότι ήταν καιρός να μειώσω το ποσό του και τώρα το επίπεδο δαπανών για καφέ είναι 600 ρούβλια το μήνα. Ο καφές είναι η αδυναμία μου που δεν θέλω να απαλλαγώ.

Πολλοί λένε ότι ένα περιοδικό είναι άχρηστο πράγμα: «Ξέρω ήδη πόσα ξοδεύω και κερδίζω». Και προσπαθείς να το κρατήσεις για 1 χρόνο με ακριβείς αναλύσεις και διαγράμματα και θα δεις όλη την εικόνα του οικονομικού αλφαβητισμού ή του αναλφαβητισμού σου.

Κρατήστε τον εαυτό σας σε οικονομικό ασκητισμό, σταματήστε να αγοράζετε αυτό που δεν χρειάζεστε ή αυτό που επιβάλλεται από τη διαφήμιση και τους φίλους σας. Οι περισσότερες από τις αγορές μας είναι άχρηστες και δεν θα είναι χρήσιμες στη ζωή, και μπορούμε πολύ εύκολα να τα κάνουμε χωρίς αυτά.

Βρείτε επιπλέον εισόδημα, ακόμα και αν είναι μικρό, αλλά θα σας παρακινήσει για ακόμα μεγαλύτερα επιτεύγματα. Ας είναι αυξημένος φόρτος εργασίας, πρόσθετη εργασία (οποιασδήποτε μορφής), ελεύθερος επαγγελματίας, πώληση περιττών πραγμάτων, εκπαίδευση άλλων ανθρώπων. Το λάθος της πλειοψηφίας είναι ότι όλοι θέλουν πολλά χρήματα στα αρχικά στάδια, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Δεν κερδίζετε πολλά στη δουλειά αμέσως, οπότε όλα στη ζωή είναι σταδιακά.

Σχέση

Αυτό το σημείο ισχύει περισσότερο για άντρες που δεν έχουν βρει την αδελφή ψυχή τους ή δεν το θέλουν καν, όπως ήμουν εγώ. Εάν είστε μόνοι και έχετε πολύ χρόνο, αναπτύξτε την ικανότητα να συναντάτε κορίτσια. Εγγραφείτε σε ιστότοπους γνωριμιών, γνωρίστε ανθρώπους σε καφετέριες και στο δρόμο, συνομιλήστε στο γυμναστήριο, ρωτήστε φίλους για κορίτσια που γνωρίζετε.

Δοκιμάστε διαφορετικές στρατηγικές επικοινωνίας: κύριος, φαλλοκρατικός, ντροπαλός, σπορ τύπος. Γνωρίστε κορίτσια πιο έξυπνα από εσάς, παραδεχτείτε το, κερδίστε τα.

Σε διάφορες καταστάσεις, δεν θα πάνε όλα καλά: λάθος λόγια, λάθος μέθοδος, λάθος άτομο, αποτυχίες στο κρεβάτι. Αλλά μην σταματήσετε, αυτό πρέπει να σας ενδυναμώσει.

Και με τον καιρό, θα μάθετε να καταλαβαίνετε το αντίθετο φύλο, θα μάθετε να ξεκινάτε εύκολα μια συζήτηση και να κάνετε όμορφα κομπλιμέντα. Τα κορίτσια συχνά ανταποδίδουν και νιώθουν ότι είστε μια ενδιαφέρουσα προσωπικότητα. Αλλά μην έχετε αυτοπεποίθηση, αναζητήστε κάποιον που θα εκτιμήσει τις ιδιότητές σας «χωρίς περικοπές» και θα της αφοσιωθεί και θα είναι πιστός.

Για να το θέσω απλά - αγαπήστε, υποφέρετε, κατακτήστε, χωρίστε και ξεκινήστε από την αρχή. Γίνε κάποιος με τον οποίο θέλεις να περάσεις χρόνο, με τον οποίο θα νιώθεις άνετα σε κάθε περίσταση, θα μπορείς να καταλάβεις και να ακούσεις τον άλλον. Και να θυμάστε ότι ο σημαντικός σας άλλος μπορεί πάντα να σας εγκαταλείψει, γι' αυτό απολαύστε κάθε στιγμή μαζί.

Δεξιότητες

Ξεκινήστε να αναπτύσσετε δεξιότητες που δεν είχατε πριν: για παράδειγμα, πρόσθιο, πληκτρολόγηση ταχύτητας, σχεδιασμός περιβάλλοντος, αμυντική οδήγηση. Κατακτήστε τους, βρείτε έναν μέντορα για το θέμα, λάβετε εκπαίδευση. Τέτοια επιτεύγματα αναπτύσσουν μια προσωπικότητα και την καθιστούν πολύπλευρη.

Θα μάθετε επίσης να βγαίνετε σκόπιμα από τη ζώνη άνεσής σας και να ξεπερνάτε τον φόβο, που αργότερα θα γίνει η κινητήρια δύναμή σας. Όλα τα μεγάλα επιτεύγματα ξεκινούν με μικρές νίκες εναντίον σας.

Τους τελευταίους 12 μήνες, έχω κάνει πράγματα που δεν έχω ξανακάνει: προπόνηση βαριάς δύναμης, διαλογισμό, προπόνηση με παιδιά, διεξαγωγή προπονήσεων, ασκητισμό.

Πνευματικότητα

Καθορίστε τις αξίες σας στη ζωή, δημιουργήστε εσωτερικούς και κοινωνικούς κανόνες για τον εαυτό σας, βρείτε το «εγώ» σας.

Τέλος, βρείτε την απάντηση στην αιώνια ερώτηση: «Γιατί είμαι εδώ; Ποια είναι η αποστολή μου;

Πως? Κάντε στον εαυτό σας σημαντικές ερωτήσεις, μην κοιτάτε άλλους ανθρώπους που παρασύρονται σαν βάρκα στον ωκεανό, γίνετε οδηγός τόσο για εσάς όσο και για τους άλλους. Διαβάστε πνευματικά βιβλία, επισκεφτείτε πνευματικούς χώρους και, τέλος, δημιουργήστε τη δική σας εικόνα της παγκόσμιας τάξης. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, οπότε θα γίνετε ακλόνητοι και θα έχετε τη δική σας πίστη. Όχι αυτό που προβάλλεται στα μέσα ενημέρωσης, αλλά ακριβώς το εσωτερικό.

Οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται να κάνουν δύσκολες ερωτήσεις στον εαυτό τους και κλείνονται με τον υλισμό, όπως έκανα εγώ στην εποχή μου, αλλά αυτός είναι ένας αδιέξοδος κλάδος ανάπτυξης. Δεν μπορείς να κλειστείς στον εαυτό σου με τα πράγματα και τη φασαρία της καθημερινότητας· δεν θα σου δώσουν την ευτυχία που θα νιώσεις όταν βρεις κάτι σημαντικό μέσα σου που θα σε οδηγήσει παρακάτω.

Χρήσιμες συνήθειες

Καθώς κόβετε τις κακές συνήθειες και κάνετε δομικές αλλαγές, θα χρειαστείτε άλλες συνήθειες - και καλύτερα να είναι χρήσιμο.

Για παράδειγμα, αν μιλάτε πολύ, μάθετε να σιωπάτε και ακούτε τον συνομιλητή σας, ακόμα και όταν σας φαγουρίζει η γλώσσα - μείνετε σιωπηλοί.

Αν τρώτε πολλά γλυκά, αντικαταστήστε τα με ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένα φρούτα, μην τρώτε τόση σοκολάτα και μπισκότα και πίνετε γλυκό τσάι.

Τα βιβλία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σωθείς από τον εθισμό στην τηλεόραση και το Διαδίκτυο. Ο εγκέφαλος απλά δεν θέλει να "ρευστοποιηθεί" πια.

Εάν δεν έχετε προγραμματίσει τίποτα και όλα γίνονται έτσι, κρατήστε ένα σημειωματάριο και σημειώστε όλες τις εργασίες σας για την ημέρα, την εβδομάδα, τον μήνα. Γράψε τις σκέψεις που σου έρχονται, φρέσκες ιδέες, περιέγραψε γεγονότα και ανθρώπους. Κρατήστε αρχεία και αναλύσεις της ζωής σας.

Εάν καπνίζετε, κόψτε το και ξεκινήστε αμέσως ένα άθλημα, κατά προτίμηση ένα άθλημα όπου οι πνεύμονές σας δουλεύουν περισσότερο για να βγάλουν όλη την πίσσα από μέσα σας.

Αλγόριθμος για δομική αυτο-αλλαγή σε 12 μήνες

• Αθλητική δραστηριότητα κάθε μέρα. Αποφασίστε για το άθλημά σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάντε το, ό,τι κι αν γίνει, για έναν ολόκληρο χρόνο.
• Διαβάστε πολλά βιβλία, 3-4 το μήνα. Γράψτε μια περίληψη αυτού που διαβάσατε.
• Αναπτύξτε πειθαρχία. Αρνηθείτε τις απολαύσεις στον εαυτό σας. Μείνετε ήρεμοι όταν τα πράγματα είναι θυελλώδη. Προσπαθήστε να αρνείστε κάτι στον εαυτό σας κάθε μήνα.
• Αναπτύξτε την οικονομική παιδεία. Κρατήστε ένα οικονομικό ημερολόγιο και βρείτε επιπλέον εισόδημα κατά τη διάρκεια του έτους.
• Εάν είστε ελεύθεροι, αναζητήστε την αδελφή ψυχή σας και αναπτύξτε την ικανότητα της αποπλάνησης. Εάν δεν είστε πλέον μόνοι, ερωτευτείτε ξανά τον εκλεκτό σας.
• Μάθετε νέες δεξιότητες που δεν ξέρατε πριν. Κατά προτίμηση - 1 δεξιότητα σε 2 μήνες.
• Βρείτε την απάντηση στο γιατί είστε εδώ, έστω και κατά προσέγγιση - θα είναι καλό. Αφιερώστε τόσο χρόνο σε αυτό όσο νομίζετε ότι είναι απαραίτητο.
• Αποκτήστε καλές συνήθειες αντί για κακές. Αυτή είναι καθημερινή δουλειά.

Η νίκη επί του εαυτού σου είναι πραγματική επιτυχία στη ζωή.

Η αλλαγή είναι δύσκολη, αλλά δυνατή. Το κύριο πράγμα είναι να θέλεις να θέτεις στον εαυτό σου ενδιαφέροντες (και όχι τόσο ενδιαφέροντες) στόχους και να τους πετυχαίνεις, ό,τι κι αν γίνει. Όλα δεν θα λειτουργήσουν αμέσως, θα υπάρξουν αστοχίες και βλάβες, αλλά ο φορέας της κίνησης πρέπει να διατηρηθεί και σίγουρα θα ξεπεράσετε το φράγμα της αδυναμίας σας.

Αν νομίζετε ότι αυτό απαιτεί κίνητρο ή χρήματα, κάνετε λάθος: χρειάζεστε μόνο μια καθαρή επιθυμία για να γίνετε καλύτεροι από ό, τι είστε, και χρόνο, που είναι ήδη τόσο λίγος στη ζωή μας. Αλλά να θυμάστε, δεν υπάρχει όριο στην τελειότητα, αυτό είναι συνεχής δουλειά με τον εαυτό σας και συνεχίζεται μέχρι το τέλος των ημερών σας. Μια ανεπτυγμένη προσωπικότητα ζει πολύ πιο ευτυχισμένη από εκείνους που είναι αδύναμοι μπροστά τους και υποχωρούν μπροστά στις συνθήκες της ζωής.

Αργά ή γρήγορα, έρχεται μια στιγμή στη ζωή ενός ανθρώπου που όλα γύρω γίνονται ξένα, γκρίζα και ρουτίνα. Λίγοι άνθρωποι ξεπερνούν μια τέτοια προσωπική κρίση ήρεμα, χωρίς αρνητικές συνέπειες. Μερικοί, κάνοντας το ερώτημα: «Πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας;», καταφεύγουν σε συναισθηματικές ενέργειες που δεν έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα και ως αποτέλεσμα δεν μπορούν να ξεφύγουν από αυτό το «νεκρό» σημείο, παραμένοντας στη θέση τους ή παρασυρόμενοι από κακές συνήθειες (εθισμός στο αλκοόλ και στα ναρκωτικά).

Από πού πρέπει να ξεκινήσει η αλλαγή;

Η «επαναδημιουργία» του εαυτού σας και της ζωής σας είναι μια πολύπλοκη διαδικασία στην οποία η μετριοπάθεια είναι το προνόμιο. Δηλαδή, δεν χρειάζεται να βιαστείτε να αλλάξετε κάτι ριζικά· αυτό απαιτεί προετοιμασία και σαφή εστίαση στο αποτέλεσμα. Αξίζει να θυμηθούμε ότι η θετική στάση παίζει μεγάλο ρόλο στη μεταμόρφωση, καθώς τα αρνητικά συναισθήματα και οι αμφιβολίες επιβραδύνουν σημαντικά και περιπλέκουν τη διαδικασία μετάβασης.

Πώς να ξεκινήσετε μια νέα ζωή και να αλλάξετε τον εαυτό σας; Το πρώτο βήμα είναι να εντοπίσετε την αρνητική κατάσταση και τις δυσάρεστες στιγμές που δεν ταιριάζουν στο άτομο αυτή τη στιγμή. Είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια της αυτοδιάγνωσης όλα τα προβλήματα να γράφονται σε χαρτί - μια οπτική εικόνα βοηθά το υποσυνείδητο να συγκεντρωθεί και να μην χάσει σημαντικές πληροφορίες.

Το δεύτερο βήμα είναι να προσδιορίσετε τον λόγο για τον οποίο προέκυψε η ανάγκη για αλλαγή. Καταγράφοντας τα, ένα άτομο δημιουργεί κίνητρο για τον εαυτό του να αναλάβει δράση που μπορεί να βελτιώσει τη ζωή του και να εξαλείψει προβλήματα.

Πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας προς το καλύτερο; Το τρίτο βήμα είναι να αποφασίσετε για έναν στόχο, να επιλέξετε το πιο επιθυμητό πράγμα - κάτι μέσα από το οποίο η ζωή θα βρει ξανά φωτεινά χρώματα και τα όνειρα θα γίνουν πραγματικότητα. Το πιο συνηθισμένο λάθος που κάνουν πολλοί άνθρωποι είναι ότι σε αυτό το στάδιο της αναδιάρθρωσης του κόσμου τους, δεν είναι σε θέση να αποφασίσουν τι ακριβώς θέλουν από τη ζωή. Οι στόχοι πρέπει να είναι ρεαλιστικοί και εφικτοί.

Το τέταρτο βήμα είναι ο καθορισμός ενεργειών μετά την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος. Ανάλογα με το τι ακριβώς θέλει να πετύχει ένα άτομο, πρέπει να αναλύσει λεπτομερώς και να περιγράψει ποια θετικά ή αρνητικά πράγματα μπορεί να συμβούν μετά την ολοκλήρωση της εργασίας.

Η δράση είναι αναπόσπαστο μέρος της διαδικασίας μετασχηματισμού

Εκτός από το σκοπό και το κίνητρο που οδηγεί την αλλαγή, η δράση είναι απαραίτητη για την πλήρη και σωστή αλλαγή. Πώς να ξεκινήσετε μια νέα ζωή και να αλλάξετε τον εαυτό σας; Ξεκίνα:

• Παίξτε αθλήματα, εάν θέλετε να χάσετε βάρος.
• μελέτη, εάν το επιθυμείτε, αποκτήστε νέες γνώσεις και δεξιότητες.
• επικοινωνήστε περισσότερο με το αντίθετο φύλο εάν ο στόχος είναι να πετύχετε την εύνοιά του.

Οποιαδήποτε ενέργεια μπορεί αρχικά να απορριφθεί από την ανθρώπινη συνείδηση, αφού σχετίζεται άμεσα με την κατάσταση του σώματος αυτή τη στιγμή. Είναι άνετος; Ζεστός? Ανησυχείτε για την πείνα και την κούραση; Τότε γιατί το σώμα χρειάζεται να σηκωθεί και να αφήσει τη ζώνη άνεσής του για να ολοκληρώσει μια συγκεκριμένη εργασία; Από αυτή την άποψη, πολλοί αντιμετωπίζουν το πρόβλημα να εφαρμόσουν πώς να αλλάξουν τον εαυτό τους προς το καλύτερο. Σε αυτό το στάδιο, είναι απαραίτητο να ξεπεράσετε τη φυσική στάση της συνείδησης, να την αναγκάσετε να υποταχθεί στη θέλησή σας.

Βασικά σημεία για να ξεκινήσετε

Η εγκατάσταση είναι μία από τις κύριες πτυχές του μελλοντικού βήματος προς την αλλαγή. Μια σωστά διατυπωμένη και συνεχώς επαναλαμβανόμενη σκέψη για τη νίκη και την επίτευξη ενός στόχου βοηθά να ξεπεραστεί το εμπόδιο της συνείδησης που απωθεί την ίδια την ιδέα της αναδυόμενης «περεστρόικα». Πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας; Φανταστείτε νοερά τον εαυτό σας εκεί, σε μια νέα ζωή, με νέα συναισθήματα και ευκαιρίες, κάντε αυτή τη διαδικασία όσο πιο συχνά γίνεται και ο εγκέφαλός σας θα την «απορροφήσει» σαν σφουγγάρι, καθιστώντας την προνόμιά του. Για να μην αποκλίνετε από τον επιδιωκόμενο στόχο, μπορείτε να καταρτίσετε ένα είδος σχεδίου δράσης, το οποίο θα περιγράφει λεπτομερώς τα βήματα που μπορούν να ολοκληρωθούν στο πολύ εγγύς μέλλον. Π.χ:

• Τι χρειάζομαι για να κοιμάμαι αρκετά; Πηγαίνετε για ύπνο το αργότερο στις 22:00.
• Τι πρέπει να κάνετε για να κοιμηθείτε νωρίτερα; Σταματήστε να παρακολουθείτε τηλεόραση αργά/να ξοδεύετε χρόνο στον υπολογιστή.

Το σχέδιο πρέπει να μοιάζει με αυτό: ερώτηση - δράση.

Εμπόδια που μπορεί να συναντήσετε

Αδυναμία, φόβος, αβεβαιότητα, τεμπελιά, απάθεια, φόβος να αφήσετε κάτι νέο στη ζωή - αυτά είναι ψυχολογικά εμπόδια που ενεργοποιούνται από το υποσυνείδητο στα στάδια της αλλαγής. Πολλοί, όταν αντιμετωπίζουν τέτοια προβλήματα, δεν τους αποδίδουν μεγάλη σημασία, νομίζοντας ότι όλα θα φύγουν από μόνα τους, αλλά στην πραγματικότητα αποδεικνύεται ακριβώς το αντίθετο - κατά τη διάρκεια επιθέσεων τεμπελιάς ή άδικου φόβου, ένα άτομο δεν είναι σε θέση να ενεργήσει σύμφωνα με το προγραμματισμένο σχέδιο, που σημαίνει ότι δεν μπορεί να βγει από τη ζώνη άνεσής του και να αλλάξει τη ζωή του.

Πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας και να παρακάμψετε πιθανά ψυχολογικά μπλοκαρίσματα; Πρώτα, πρέπει να κατανοήσετε λεπτομερώς το δικό σας «εγώ» και τον κόσμο γύρω σας, προσδιορίζοντας ποια ακριβώς είναι η φύση της προέλευσης των εμποδίων σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση: καθημερινά προβλήματα, οικονομικά προβλήματα, περιβάλλον (φίλοι, οικογένεια, συνάδελφοι), ανεπιτυχείς εμπειρίες, λάθη από το παρελθόν; Είναι απαραίτητο να εντοπιστούν στάσεις και προγράμματα που εμποδίζουν τις νέες θετικές σκέψεις να κατευθύνουν ένα άτομο προς τον στόχο του και στη συνέχεια να τις εξαλείψουν από το υποσυνείδητο.

Μια καθοδηγούμενη πορεία προς την αλλαγή. Τρόποι για να αλλάξετε τον εαυτό σας από μέσα

Χάρη στις αλλαγές στον εσωτερικό εαυτό του, το άτομο αλλάζει εξωτερικά, οι καθημερινοί του ρόλοι υφίστανται μεγάλες αλλαγές και οι παλιές συνήθειες παύουν να υπάρχουν. Οι περισσότεροι ψυχολόγοι θεωρούν αυτή τη μέθοδο εξάλειψης του "κακόβουλου λογισμικού" ως την πιο ήπια και ελεγχόμενη. Αλλαξε τον εαυτό σου! Η ίδια η στάση σημαίνει ότι ένα άτομο πρέπει να αλλάξει ανεξάρτητα τις προτεραιότητές του.

Αποπληξία

Μερικές φορές στη ζωή συμβαίνουν συγκλονιστικές καταστάσεις που σε αναγκάζουν να αναθεωρήσεις τη στάση σου απέναντι στον κόσμο, τους ανθρώπους και τον εαυτό σου. Από ψυχολογική άποψη, μια μέθοδος αυτού του είδους δεν είναι ιδανική, αφού δεν μπορεί να ελεγχθεί από ένα άτομο, και επομένως το αποτέλεσμα μπορεί να είναι το πιο απρόβλεπτο - αντί για την τεμπελιά που στοιχειώνει το άτομο για πολλά χρόνια, ο φόβος και εμφανίζεται αβεβαιότητα, η οποία είναι ακόμη πιο δύσκολο να εξαλειφθεί.

Απειλή για τη ζωή

Η έκκληση στο ένστικτο της αυτοσυντήρησης βοηθά συχνά να ξεπεραστούν τα ψυχολογικά εμπόδια και να αλλάξει κανείς τον εαυτό του χωρίς να προδώσει τον εαυτό του. Προβλέποντας μια ισχυρή απειλή, ένα άτομο ενεργεί αποφασιστικά και επιτυγχάνει γρήγορα το έργο. Ωστόσο, η χρήση υποσυνείδητου εξαναγκασμού θεωρείται μια πολύπλοκη και χρονοβόρα διαδικασία, που απαιτεί μεγάλο σωματικό και ψυχολογικό κόστος.

Αλλαγή κοινωνικού κύκλου, τόπου κατοικίας, εργασίας

Αλλαγές αυτού του είδους μπορούν να συμβούν τόσο συνειδητά όσο και ασυνείδητα. Για συνειδητή δράση, σε ορισμένες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να ξεπεραστεί ένα ψυχολογικό εμπόδιο. Η επιρροή της νέας κοινωνίας πρέπει να είναι αρκετά ισχυρή για να ξεπεράσει το υποσυνείδητο, και θετική, να τραβάει ένα άτομο προς τα πάνω, όχι προς τα κάτω, διαφορετικά αυξάνεται η πιθανότητα αλλαγής της προσωπικότητας όχι προς το καλύτερο.

Όραμα του αποτελέσματος τώρα

Δημιουργώντας για τον εαυτό του κάποιου είδους σταθερή ιδέα, ένα άτομο προκαλεί το σχηματισμό νέων νευρικών συνδέσεων, την ριζοβολία του καθορισμένου στόχου. Με τη σειρά του, το υποσυνείδητο παύει να βάζει αόρατα εμπόδια για την επίτευξή του, κάνοντας τον στόχο προτεραιότητα. Πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας εσωτερικά; Το κύριο πράγμα εδώ είναι να μπορείς να εστιάζεις την προσοχή στο αποτέλεσμα και επίσης να έχεις την υπομονή ενός παιδιού να σταθεί στα πόδια του και να προσπαθεί να κάνει τα πρώτα του βήματα. Όταν επιλέγετε μια μέθοδο για να δείτε το αποτέλεσμα, θα πρέπει να είστε έτοιμοι να προχωρήσετε προς τον στόχο σας, παρά τα λάθη και τις αποτυχίες.

Επανάληψη και ενθάρρυνση

Οι σκέψεις είναι υλικές, πράγμα που σημαίνει ότι η συνεχής κύλιση στις σκέψεις για τον στόχο και το θετικό αποτέλεσμα οδηγεί στην επίτευξή του. Όταν προκύψει η επιθυμία "Θέλω να αλλάξω τον εαυτό μου", θα πρέπει να επαναλάβετε την εγκατάσταση σε αυτήν τη διαδικασία πολλές φορές.

Για κάθε ενέργεια που γίνεται, για κάθε, ακόμα και το πιο ελάχιστο βήμα, για να μην προκαλέσει μια νέα εκδήλωση ψυχολογικών μπλοκ, ένα άτομο πρέπει να επιβραβεύει τον εαυτό του. Πολλοί άνθρωποι που άλλαξαν τον εαυτό τους, χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο, ξεφορτώθηκαν τα αόρατα εμπόδια. "Στόχος - επίτευγμα - ανταμοιβή" - αυτό είναι ακριβώς το σχέδιο που θα σας επιτρέψει να "εμφυτεύσετε" μια νέα στάση στο υποσυνείδητο σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Οι ψυχολόγοι συμφωνούν ότι η αρχή της αλλαγής είναι ένα από τα πιο σημαντικά στάδια στη ζωή ενός ατόμου. Οι όποιες αλλαγές, ακόμη και οι πιο μικρές και ανεπαίσθητες, συμβάλλουν στην προσωπική και πνευματική ανάπτυξη, στην απόκτηση νέων εμπειριών, άρα και στην ανάπτυξη του κοινωνικού συνόλου. Ένα άτομο αλλάζει - ο κόσμος γύρω του αλλάζει, το παλιό περιβάλλον ξεθωριάζει στο παρασκήνιο, οτιδήποτε νέο έρχεται με αλλαγές προσθέτει φωτεινότητα στη ζωή.
Οι ειδικοί συνιστούν να ακολουθήσετε τις συμβουλές για να αλλάξετε τον εαυτό σας που περιγράφονται παρακάτω.

Επιβράδυνση. Διανοητική στάση του χρόνου

Στην καθημερινή ζωή, πολλοί βιώνουν μια οξεία έλλειψη ελεύθερου χρόνου, αλλά είναι ο κύριος βοηθός στο πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας. Οι σκέψεις μας χρειάζονται συνεχές «φτυάρι» και οι πράξεις μας πρέπει να κατανοούνται. Περάστε τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα με το υποσυνείδητο και τη συνείδησή σας και μπορείτε εύκολα να προσδιορίσετε γιατί η αλλαγή είναι τόσο απαραίτητη για εσάς τώρα.

Η επιθυμία είναι το καλύτερο κίνητρο

Προσπαθήστε για αλλαγή - και μόνο τότε θα σας ξεπεράσει. Χωρίς την επιθυμία ενός ατόμου να αλλάξει, κανείς δεν μπορεί να τον αναγκάσει να το κάνει. Ανεξάρτητα από την ποιότητα της ζωής σας σήμερα, θα πρέπει να ξέρετε ότι μπορείτε να αλλάξετε τα πάντα προς το καλύτερο.

Είμαι ο μόνος υπεύθυνος για όλα

Ένα άτομο πρέπει να είναι υπεύθυνο για τις πράξεις του. Η προσωπική σας ζωή δεν λειτουργεί; Λείπουν συνεχώς χρήματα; Δεν μπορείτε να συγκρατήσετε τα αρνητικά σας συναισθήματα; Θυμάμαι! Για αυτό θα πρέπει να κατηγορείτε μόνο τον εαυτό σας, όχι συγγενείς, όχι πολιτικούς και βουλευτές, όχι εραστές, αλλά τον εαυτό σας. Αφού το αποδεχτείτε αυτό ως δεδομένο, θα ανοίξουν για έναν άνθρωπο ευκαιρίες, επιλογές και εύκολοι τρόποι ζωής αλλαγές.

Αξίες

Ο προσδιορισμός των αξιών θα σας βοηθήσει στο μέλλον να πλοηγηθείτε σε αυτό που χρειάζεστε αυτή τη στιγμή, αυτό που επιθυμείτε περισσότερο. Ο σωστός καθορισμός των προτεραιοτήτων σας σάς βοηθά να κάνετε υγιείς επιλογές. Για παράδειγμα, τώρα το πιο σημαντικό πράγμα για εσάς είναι η γέννηση ενός παιδιού, αλλά απλά δεν μπορείτε να μείνετε έγκυος - αυτό θα σας παρακινήσει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για να πετύχετε τον στόχο σας.

Προσδιορισμός της αιτίας

Μια σημαντική πτυχή, χωρίς την οποία είναι αδύνατη η περαιτέρω πρόοδος της αλλαγής, είναι ο εντοπισμός ενός προβλήματος ή ενός λόγου που σας κάνει να σκεφτείτε να αλλάξετε το «εγώ» σας. Οι σχέσεις αιτίου-αποτελέσματος αναγκάζουν ένα άτομο να ενεργήσει άμεσα, γι' αυτό και ο ορισμός τους είναι ιδιαίτερα σημαντικός.

Πείτε «Όχι» σε περιοριστικές φράσεις

«Δεν μπορώ», «Δεν μπορώ και δεν θα πετύχω», «Θα υποφέρω (πάντα) όλη μου τη ζωή». Ίσως έχετε ήδη συναντήσει φράσεις αυτού του είδους που ακούγονται στο μυαλό σας σε στιγμές που πρέπει να κάνετε κάποια υπεύθυνη ενέργεια. Προκειμένου να διαγνωστεί η παρουσία περιοριστικών φράσεων όσο το δυνατόν ακριβέστερα, θα πρέπει να καταγράφονται συνεχώς και στη συνέχεια να αντικαθίστανται με φράσεις κινήτρων («μπορώ», «θα το κάνω» και ούτω καθεξής). Αυτό θα σας βοηθήσει να διορθώσετε τις σκέψεις σας και να αποκτήσετε μια θετική σκέψη.

Απόρριψη κακών συνηθειών

Προσδιορίστε ποιες συνήθειες έχουν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο σε εσάς και, στη συνέχεια, αντικαταστήστε τις περιοδικά. Τελικά θα εξαφανιστούν εντελώς. Δεν πρέπει να εγκαταλείψετε ξαφνικά αυτό που έχετε συνηθίσει να κάνετε στην καθημερινή ζωή - αντικαταστήστε σταδιακά τη σπατάλη χρόνου με κάποια χρήσιμη δραστηριότητα. Για παράδειγμα, αντί να παίζετε στον υπολογιστή, διαβάστε ένα βιβλίο ή κάντε δουλειές του σπιτιού.

Διάθεση

Η ελπίδα για το καλύτερο σας επιτρέπει να μην τα παρατάτε, αλλά να θυμάστε ότι οι υπερβολικές, μη ρεαλιστικές προσδοκίες μπορεί να μην ικανοποιηθούν και θα χάσετε το ενδιαφέρον σας να προχωρήσετε. Το κύριο πράγμα είναι ένα ελάχιστο σκεπτικισμό, μέγιστη θετικότητα και αυτοπεποίθηση, καθώς και μια ρεαλιστική στάση.

Εύρεση βοήθειας και υποστήριξης

Δεν υπάρχει καμία προκατάληψη στο να ζητάς βοήθεια από κάποιον που έχει περισσότερη εμπειρία ζωής από εσένα. Ένα είδος μέντορα θα σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε στο ακανθώδες μονοπάτι της αλλαγής χωρίς μεγάλη απώλεια ή ψυχικό κόστος. Είναι καλύτερα να πρόκειται για άτομο από τον στενό σας κύκλο ή επαγγελματία ψυχολόγο.

Κίνητρο

Για κάθε άνθρωπο, το καλύτερο κίνητρο είναι ο εγωκεντρισμός και η ματαιοδοξία του, η επιθυμία να καταλάβει μια θέση ψηλότερα από οποιονδήποτε άλλον γύρω του. Δεν υπάρχει τίποτα επαίσχυντο σε αυτό, επειδή οι αλλαγές σας προορίζονται κυρίως για τον εαυτό σας, επομένως η τόνωση της διαδικασίας αλλαγής της προσωπικότητας με τη βοήθεια χαρακτηριστικών του χαρακτήρα που είναι αρνητικά στην καθημερινή ζωή θεωρείται καλός τρόπος. Το ερέθισμα συνδυάζει τους στόχους, τις αξίες και τα κίνητρα ενός ατόμου, αναγκάζοντας το άτομο να δράσει και να πολεμήσει το υποσυνείδητο.