Κακή διάθεση - Κύριοι λόγοι

- Τι είναι η διάθεση;

- Τι είναι η διάθεση;
— Αιτίες κακής διάθεσης
— Συνήθεις αιτίες κακής ψυχικής υγείας
— Γενικές συστάσεις για να απαλλαγείτε από μια κακή συναισθηματική κατάσταση
— Τι να κάνετε αν έχετε κακή διάθεση το πρωί;
— Εκφράστε βοήθεια για να νιώσετε καλύτερα
— 3 εύκολοι τρόποι για να αντιμετωπίσετε την κακή διάθεση

Στην ψυχολογία, η διάθεση είναι μια συναισθηματική διαδικασία στο πλαίσιο της οποίας λαμβάνουν χώρα ψυχολογικές διεργασίες. Η διάθεση είναι χαμηλής έντασης, που σημαίνει ότι δεν υπάρχουν φωτεινές εξωτερικές εκδηλώσεις. Επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν προσκολλάται σε εξωτερικό αντικείμενο.

Η διάθεση προκύπτει ως απάντηση σε γεγονότα που έχουν συμβεί, σε μια κατάσταση. Καθορίζει την ευημερία, τη ζωτικότητα και η στάση του ατόμου απέναντι στους άλλους εξαρτάται από αυτό.

Η διάθεση μπορεί να είναι θετική ή αρνητική. Αντίστοιχα, εάν είναι αισιόδοξο και ενεργητικό, ένα άτομο είναι έτοιμο για επαγγελματικά επιτεύγματα, επικοινωνεί ανοιχτά και αισθάνεται άνετα στην παρέα άλλων ανθρώπων. Αν η διάθεση είναι ασθενική, καταθλιπτική, η δουλειά γίνεται αργά και αντιπαραγωγικά και δεν γίνεται λόγος για ευχαρίστηση από την επικοινωνία.

Είναι σημαντικό να διατηρείτε τον εαυτό σας σε καλή φόρμα και σε καλή διάθεση. Παράλληλα, θα είστε ενεργητικοί, δραστήριοι και ανοιχτοί, δείχνοντας τον εαυτό σας ως ευχάριστο συνομιλητή. Και είναι πιθανό να ελέγξετε τη διάθεσή σας. Τουλάχιστον στις περισσότερες περιπτώσεις.

Αλλά αυτό που λέμε κακή διάθεση δεν είναι πάντα αυτό που πραγματικά είναι. Η διάθεση ενός ατόμου μπορεί να είναι καταθλιπτική, λυπημένη, αποστασιοποιημένη, στεναχωρημένη, να κατηγορεί ή, αντίθετα, να ντρέπεται. Και σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τι συμβαίνει γύρω σας ή στον δικό σας εσωτερικό κόσμο και να καθορίσετε τον λόγο για την εμφάνιση μιας συγκεκριμένης κατάστασης.

Αν καταλάβετε γιατί σας ήρθε η τρέχουσα διάθεσή σας, θα γίνει σαφές τι να κάνετε στη συνέχεια. Αλλά σε άλλες περιπτώσεις, η κακή διάθεση εμφανίζεται σαν από μόνη της. Φαίνεται ότι δεν συμβαίνει τίποτα ασυνήθιστο, αλλά θέλεις να κρυφτείς και να μην δεις κανέναν. Και ακόμη και η επικοινωνία με αγαπημένα πρόσωπα μετατρέπεται σε μια αφόρητη υποχρέωση από την οποία δεν μπορείς να ξεφύγεις. Αυτή η κατάσταση μπορεί να διαρκέσει για εβδομάδες. Εάν είστε σε κακή διάθεση χωρίς προφανή λόγο, προσέξτε, γιατί η κατάθλιψη σαρώνει πάνω σας. Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση;

Επικοινωνήστε με έναν ψυχολόγο το συντομότερο δυνατό.

— Αιτίες κακής διάθεσης

Φαίνεται ότι υπάρχουν πολλοί λόγοι για κακή διάθεση, ειδικά σε ένα μητροπολιτικό περιβάλλον, όπου η κυκλοφοριακή συμφόρηση, οι συνεχείς καθυστερήσεις, η απομάκρυνση των ανθρώπων μεταξύ τους και τα εχθρικά βλέμματα δεν είναι καθόλου ασυνήθιστα. Αυτό είναι αλήθεια, κάθε λυπημένος, καταθλιπτικός ή απαθής άνθρωπος έχει τον δικό του λόγο να νιώθει έτσι.

Όμως οι ψυχολόγοι χωρίζουν την ποικιλία των προϋποθέσεων για μια κακή διάθεση σε ομάδες.

1) Σωματικοί λόγοι.
«Soma» σημαίνει «σώμα» στα λατινικά. Τα σωματικά αίτια συνδέονται με διεργασίες που συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα. Πρόκειται για ασθένειες, συσσωρευμένη κόπωση, χρόνια έλλειψη ύπνου, ορμονικές αλλαγές.
Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση; Εξαλείψτε την αιτία με φάρμακα, συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων ή ξεκούραση.

2) Εξωτερικοί λόγοι που σχετίζονται με το περιβάλλον.
Αυτό περιλαμβάνει καιρικές συνθήκες, επίπεδα φωτός, συνθήκες θερμοκρασίας, άνεση στο δωμάτιο όπου ένα άτομο αναγκάζεται να εργαστεί. Και ακόμη και τα περιγράμματα των αρχιτεκτονικών αντικειμένων επηρεάζουν τη διάθεσή μας.

Εξωτερικοί λόγοι που σχετίζονται με άλλα άτομα. Αυτές είναι σχέσεις με την οικογένεια, τους φίλους, τους συναδέλφους. Αυτό περιλαμβάνει επίσης σχέσεις κατάστασης με το προσωπικό εξυπηρέτησης σε καφετέριες, ξενοδοχεία και καταστήματα. Και ακόμη και ένας τυχαίος περαστικός μπορεί να γίνει η αιτία της κακής σου διάθεσης αν, για παράδειγμα, σε σπρώξει και, επιπλέον, είναι αγενής μετά από σένα.

3) Συναισθηματικά φορτισμένες ιδέες, προσδοκίες, σκέψεις.
Η διάθεση ενός ατόμου σχετίζεται άμεσα με τα συναισθήματα που βιώνει και την ένταση της διαδικασίας σκέψης του. Οι θετικές σκέψεις και δραστηριότητες προκαλούν θετικά συναισθήματα, αντίστοιχα, καλή διάθεση, αρνητικές – αρνητικά συναισθήματα και κακή διάθεση.

Επομένως, εάν μιλάμε για μια παράλογη κακή διάθεση, πρέπει πρώτα να εστιάσετε στα συναισθήματα που βιώνει ένα άτομο - απάθεια, θλίψη, απόγνωση, εκνευρισμό και άλλα. Προσδιορίζοντας το συναίσθημα που νιώθετε, θα προσδιορίσετε την αιτία της κακής σας διάθεσης.

— Συνήθεις αιτίες κακής ψυχικής υγείας

1) Οικονομική δυσαρέσκεια ή μεγάλες απώλειες.
2) Η ανάγκη για εργασία που δεν είναι ενδιαφέρουσα.
3) Αποτυχία σχεδίων.
4) Καταστάσεις σύγκρουσης.
5) Τεντωμένες σχέσεις στην οικογένεια.
6) Προσδοκία πιθανών προβλημάτων.
7) Αίσθημα αδιαθεσίας.

Αυτοί είναι οι κύριοι λόγοι, αλλά υπάρχουν και αρκετοί άλλοι λόγοι που παραμένουν αδιευκρίνιστοι. Αλλά, παρ 'όλα αυτά, επηρεάζουν τόσο την ευημερία όσο και το συναισθηματικό υπόβαθρο - τη γενική διάθεση. Αυτό επηρεάζεται από τον τρόπο ζωής, τη ρουτίνα, τη διατροφή, τα ενδιαφέροντα και τα χόμπι, τους φίλους και τα αγαπημένα πρόσωπα και άλλες πτυχές της ζωής.

— Γενικές συστάσεις που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από μια κακή κακή συναισθηματική κατάσταση

Κάθε λόγος χρειάζεται προσωπική προσέγγιση. Εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε έναν τομέα δραστηριότητας που φέρει αρνητικό συναισθηματικό υπόβαθρο, ξεκινήστε να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας βελτιώνοντας τη διάθεσή σας με προσβάσιμους τρόπους.

1) Καλέστε έναν φίλο ή γνωστό με τον οποίο νιώθετε πάντα καλά και άνετα.
Μιλήστε για αυτό που σας κάνει να χαμογελάτε και οι δύο: μια ταινία, ένα χόμπι, ένα άθλημα. Αν θέλετε, μοιραστείτε τη λύπη σας μαζί του. Πιθανότατα, ο φίλος σας θα επιλέξει τις κατάλληλες λέξεις για να σας φτιάξουν τη διάθεση, ακόμα κι αν πρόκειται για αποσπάσματα από ταινίες.

2) Αναγκάστε τον εαυτό σας να χαμογελάσει, ακόμα κι αν είναι δύσκολο.
Τεντώστε τα χείλη σας σε ένα χαμόγελο, καμπυλώστε τα χείλη σας. Και αν στην αρχή χρειάζεσαι προσπάθεια, τότε θα δεις ότι δεν χαμογελάς πια με δύναμη, αλλά άνετα. Το σώμα σύντομα θα υποκύψει στις εκφράσεις του προσώπου και θα χαλαρώσει, κάτι που με τη σειρά του θα ανεβάσει τη διάθεσή σας.

3) Σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη, κοιτάξτε προσεκτικά το πρόσωπό σας.
Κάντε το συναίσθημα που νιώθετε πιο δυνατό από ό,τι είναι. Προσπαθήστε να το φέρετε στο σημείο του παραλογισμού: κάντε ένα θυμωμένο πρόσωπο ακόμα πιο θυμωμένο, ένα λυπημένο ακόμα πιο λυπημένο. Όσο πιο πολύ μορφάζεσαι, τόσο πιο αστείος θα γίνεσαι. Και η έκφραση του προσώπου θα εξομαλυνθεί και η διάθεση θα ανέβει.

4) Περιποιηθείτε τον εαυτό σας.
Πηγαίνετε για ψώνια, πηγαίνετε στον κινηματογράφο, στη σάουνα. Αν είναι καλοκαίρι έξω, πηγαίνετε στη φύση, για μπάρμπεκιου. Πηγαίνετε σε ένα κομμωτήριο ή ένα σαλόνι μασάζ. Ή κάντε κάτι που σπάνια κάνετε.

5) Αλλάξτε τον χώρο γύρω σας.
Στη δουλειά, καθαρίστε την περιοχή εργασίας σας και κρεμάστε μια φωτογραφία δίπλα στο τραπέζι. Αναδιατάξτε το σπίτι σας, διακοσμήστε το δωμάτιο με αντικείμενα που ευχαριστούν την καρδιά σας, πετάξτε παλιά και ενοχλητικά πράγματα.

6) Κλάψε.
Αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει να πετάξετε την αρνητικότητα από την ψυχή και χαλαρώνει το σώμα. Αλλά μην κλαίτε μόνο όταν είστε ξαπλωμένοι στον καναπέ και θαμμένοι σε ένα μαξιλάρι. Ενεργοποιήστε μια θλιβερή ταινία - δουλειά στο παρασκήνιο και η θλίψη των χαρακτήρων θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τη συσσωρευμένη ένταση.

7) Κοιτάξτε τις παλιές σας φωτογραφίες με τον εαυτό σας χαρούμενο, με καλούς φίλους, σε ένα διασκεδαστικό περιβάλλον.
Φέρτε πίσω τα συναισθήματα που νιώσατε τότε. Αναζητήστε τα τηλέφωνα παλιών φίλων, καλέστε τους, μάθετε πώς τα πάνε. Μπορείτε ακόμη να συναντηθείτε και να δείτε ένα άλμπουμ φωτογραφιών μαζί. Πιστέψτε με, θα έχετε κάτι θετικό να θυμάστε.

8) Μάθετε να σκέφτεστε θετικά, μάθετε να έχετε επίγνωση των αρνητικών συναισθημάτων, μάθετε να χαλαρώνετε ψυχικά και σωματικά.

— Τι να κάνετε αν έχετε κακή διάθεση το πρωί;

Η ανάγκη να σηκωθεί νωρίς το πρωί χαλάει τη διάθεση ενός ανθρώπου που δεν έχει σηκωθεί ακόμα από το κρεβάτι του. Θα πρέπει να πάτε στη δουλειά, ίσως ακόμη και σε μια δουλειά που δεν σας αρέσει, να τρέξετε στα μέσα μαζικής μεταφοράς ή να σταθείτε σε μποτιλιαρίσματα. Αυτή η διάθεση μπορεί να σας συνοδεύει όλη την ώρα πριν τη δουλειά και αν ξεκινήσετε έτσι τη μέρα σας, πιθανότατα δεν θα νιώσετε ανακούφιση ούτε στη δουλειά.

Για να έχετε μια θετική μέρα, είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε τις κακές διαθέσεις νωρίς το πρωί.

1) Κοιμηθείτε αρκετά.
Μόνο εσείς ξέρετε πόσο χρόνο χρειάζεστε για σωστό ύπνο.

2) Προετοιμάστε πράγματα, ρούχα κ.λπ. το βράδυ, έτσι ώστε το πρωί να μην χρειάζεται να τρέχετε γύρω-γύρω ψάχνοντας το αντικείμενο που λείπει, κάτι που θα προκαλέσει ερεθισμό.

3) Ρυθμίστε το ξυπνητήρι σας σε μια θετική, αλλά όχι παρεμβατική μελωδία.

4) Επινοήστε τη δική σας πρωινή τελετουργία για σθένος και αφύπνιση.

Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα φλιτζάνι καπουτσίνο, ένα ντους αντίθεσης, ένας ρυθμικός χορός στην αγαπημένη σας μουσική.

5) Αν είναι μια δουλειά που μισείς, σκέψου μια ονειρεμένη δουλειά.
Νιώστε τα πάντα μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια όπως πρέπει: την ομάδα, την εικόνα σας, τον μισθό σας, τους συναδέλφους, τον διευθυντή κ.λπ. Φαντάσου ότι πας σε αυτή τη δουλειά, νιώσε αυτή τη διάθεση, εδραίωσε την μέσα σου. Αλλά για να μην ζήσετε ολόκληρη τη ζωή σας σε έναν φανταστικό κόσμο, φροντίστε να κάνετε βήματα για να βρείτε τη δουλειά των ονείρων σας, γιατί το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας περνάει εκεί και αν η δουλειά δεν σας φέρνει ευχαρίστηση, τότε θα περπατήσετε με ένα ξινό πρόσωπο για τη μισή σου ζωή.

6) Μην σκέφτεστε πράγματα που προκαλούν αρνητικά συναισθήματα το βράδυ.
Χαλαρώστε, ονειρευτείτε, φανταστείτε πώς ξυπνάτε το πρωί με χαρούμενη διάθεση.

— Εκφράστε βοήθεια για να νιώσετε καλύτερα

Αυτές οι μέθοδοι είναι κατάλληλες για όλους, ακόμα και για όσους έχουν πολύ κακή διάθεση. Φυσικά, δεν θα σας σώσουν από την κατάθλιψη, αλλά θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα. Και ακόμα κι αν όλα είναι καλά με τη διάθεση και την ευεξία σας, κάντε κάτι από αυτή τη λίστα για να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας.

1) Επιστροφή στο παρόν.
Αν σκέφτεστε το παρελθόν, ανησυχείτε για το μέλλον ή ακόμα και η αφηρημάδα, η θλίψη και η κακή διάθεση μπορεί να γίνουν σύντροφοί σας. Για να επαναφέρετε τον εαυτό σας στο παρόν, εστιάστε στην αναπνοή σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε το σώμα σας και να μην αποσπαστείτε από ξένες διαδικασίες. Αναπνεύστε βαθιά για ενάμιση έως δύο λεπτά.

2) Φάτε σοκολάτα.
Δύο φέτες μαύρης σοκολάτας θα αυξήσουν το επίπεδο των ενδορφινών στο αίμα και θα σας χαρίσουν θετική διάθεση.

3) Ακούστε μουσική.
Η μουσική απελευθερώνει ντοπαμίνη στον εγκέφαλό σας. Η μουσική συνδέεται με συναισθήματα ευχαρίστησης και ένα τρίλεπτο τραγούδι μπορεί εύκολα να μετατρέψει την κατήφεια σας σε χαμόγελο. Καθώς ακούτε τη μελωδία, προβλέπετε τι θα συμβεί στη συνέχεια, και αυτό μπορεί να ανταμειφθεί με μια έκρηξη ευχαρίστησης.

4) Αγκαλιάστε κάποιον.
Μια αγκαλιά σας κάνει να νιώθετε προστατευμένοι, μειώνει το άγχος και βελτιώνει τη διάθεσή σας. Απλώς βεβαιωθείτε πρώτα ότι το άτομο που πρόκειται να αγκαλιάσετε είναι ενήμερο και δεν είναι ενάντια σε μια τέτοια επίδειξη τρυφερότητας. (Διάβασε το άρθρο "".

5) Συζητήστε με το ζώο.
Εάν έχετε γάτα ή σκύλο στο σπίτι, αφιερώστε χρόνο για να επικοινωνήσετε μαζί του. Χάιδεψε, παίξε, αγκάλιασε το ζώο. Εάν δεν έχετε κατοικίδιο, πηγαίνετε σε μια έκθεση γάτας ή σε κατάστημα κατοικίδιων ζώων.

— 3 εύκολοι τρόποι για να αντιμετωπίσετε την κακή διάθεση

Ευτυχώς, η κακή διάθεση αντιμετωπίζεται αρκετά εύκολα αν ακολουθήσετε κάποιες συμβουλές. Φυσικά, με την προϋπόθεση ότι έχετε μια προσωρινή πάθηση και όχι μακροχρόνια κατάθλιψη, αλλά ακόμα και σε αυτήν την περίπτωση, μερικές συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν.

Η κατανάλωση αποκαθιστά τα θρεπτικά συστατικά που χάσατε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν έχετε κακή διάθεση επειδή δεν έχετε φάει και το σάκχαρό σας είναι χαμηλό, θα νιώσετε άμεση ανακούφιση αφού φάτε ένα σνακ. Επίσης, τα λιπαρά οξέα στα τρόφιμα έχουν θετική επίδραση στα συναισθήματα.

Ωστόσο, προσέξτε να μην τρώτε υπερβολικά.

2) Γίνετε σωματικά δραστήριοι.

Η άσκηση αυξάνει τα επίπεδα ενδορφίνης και αλλάζει τη διάθεσή σας από κακή σε καλή μέσα σε λίγα λεπτά. Η μεγαλύτερη ενίσχυση ενδορφινών προέρχεται από μέτρια έως έντονη άσκηση.

3) Εκμεταλλευτείτε το.

Μια κακή διάθεση συχνά οδηγεί σε μια πιο εγρήγορση και στοχαστική κατάσταση, η οποία σας επιτρέπει να εστιάσετε σε συγκεκριμένες εργασίες.
Σας δίνει ένα είδος όρασης τούνελ, που σημαίνει ότι μπορείτε να εστιάσετε πλήρως σε ένα έργο. Επίσης, η κακή διάθεση μας κάνει πιο πειστικούς γιατί συμβάλλει στην ανάπτυξη συγκεκριμένων ιδεών και στυλ επικοινωνίας.

- Συμπέρασμα

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν συχνά από κακή διάθεση. Ο λόγος για αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε. Το πιο λυπηρό είναι ότι σε αυτή την κατάσταση βασανίζουν όχι μόνο τους εαυτούς τους, αλλά και συγγενείς και φίλους, τους οποίους μπορούν να φωνάζουν σε μια κρίση εκνευρισμού. Όταν αισθανόμαστε άσχημα, ασυναίσθητα θέλουμε να χαλάσουμε τη διάθεση των γύρω μας. Και τις περισσότερες φορές αυτοί είναι ακριβώς εκείνοι που είναι αγαπητοί σε εμάς. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να καταπολεμήσουμε τις περιόδους κακής διάθεσης.

Γνωρίζοντας τον λόγο αυτής της πάθησης, μπορείτε εύκολα να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Είμαστε υπεύθυνοι για τη ζωή μας. Η διάθεσή μας εξαρτάται μόνο από εμάς τους ίδιους. Μόλις μάθετε να διαχειρίζεστε τα αρνητικά σας συναισθήματα, θα ξεχάσετε τι είναι η κακή διάθεση. Δεν απειλεί θετικούς ανθρώπους.

Το υλικό ετοίμασε η Dilyara ειδικά για το site

Και μια φέτα σοκολάτα μπορεί να μας ανατρέψει τη διάθεση. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να «τρώτε» μια κακή διάθεση. Αλλά το να κεράσεις τον εαυτό σου το φαγητό που θέλεις τώρα δεν είναι έγκλημα. Και μπορείτε να κάψετε επιπλέον θερμίδες μέσω αθλητικών ασκήσεων. Όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να είστε πιο fit, αλλά θα συμβάλουν επίσης στην απελευθέρωση ενδορφινών - των λεγόμενων «ορμονών της χαράς». Και τα δύο θα βελτιώσουν τη διάθεσή σας. Ακόμη και μια απλή βόλτα μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Μην τεμπελιάζετε να βγείτε έξω, ειδικά σε μια ηλιόλουστη μέρα.

Κάντε κάτι δημιουργικό

Έρευνα που έγινε πραγματικόςΒρετανοί επιστήμονες έχουν δείξει ότι οι δημιουργικές δραστηριότητες συμβάλλουν στη βελτίωση της διάθεσης. Σχέδιο, μουσική, γραφή - όλα μπορούν να βοηθήσουν. Και δεν έχει σημασία σε ποιο επίπεδο έχετε κατακτήσει κάθε εργασία. Ακόμα κι αν δεν ξέρετε καθόλου πώς, προσπαθήστε να μάθετε. Οι προσπάθειές σας δεν θα είναι μάταιες!

Χαμόγελο

Τώρα αμέσως. Ακόμα κι αν αισθάνεσαι άσχημα, ζόρισε ένα χαμόγελο. Και εδώ πηγαίνουμε σε μια μελέτη που απέδειξε τη θεωρία για την αμοιβαία σύνδεση μεταξύ καλής διάθεσης και χαμόγελου. Η υπόθεση ήταν ότι οι εκφράσεις του προσώπου μπορούν να αλλάξουν τη διάθεση. Επομένως, τη στιγμή που αισθάνεστε άσχημα, θυμηθείτε να χαμογελάτε.

Κάνε μια καλή πράξη

Κάνοντας κάτι ωραίο για κάποιον άλλον θα σας κάνει να νιώσετε πολύ καλύτερα. Επομένως, εάν δεν μπορείτε ακόμα να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο, προσπαθήστε να κάνετε κάποιον άλλον ευτυχισμένο. Το αν μια ενέργεια είναι μεγάλη ή μικρή δεν είναι τόσο σημαντικό. Ακόμη και ένα μικρό βήμα μπορεί να φέρει ευχαρίστηση.

Ακου τη μουσική

Καθώς γράφω αυτό το άρθρο, οι Pink Floyd, ένα από τα αγαπημένα μου συγκροτήματα, παίζουν στο βάθος. Τους ακούω όχι μόνο όταν εργάζομαι, αλλά και όταν θέλω να απολαύσω λίγη. Κανείς δεν είναι υποχρεωμένος να ακούσει τη συγκεκριμένη ομάδα· ο καθένας έχει τις δικές του προτιμήσεις. Αλλά η μουσική είναι ένα μαγικό πράγμα.

Δεν θα αναλάβω να κάνω εικασίες για το τι ακριβώς συμβαίνει στον εγκέφαλο αυτή τη στιγμή, τους ήχους που είναι ευχάριστοι για εμάς. Μπορώ όμως να πω ότι βοηθάει πραγματικά. Αν λοιπόν θέλετε να χαλαρώσετε και να ξεχάσετε για λίγο τα προβλήματά σας, ενεργοποιήστε την αγαπημένη σας μουσική και απολαύστε.

Μην το βάζεις σε άλλους

Όλοι είμαστε εγωιστές και σκεφτόμαστε πρώτα τον εαυτό μας. Είναι εντάξει. Αλλά την επόμενη φορά που θα νιώσετε άσχημα, προσπαθήστε να μην καταστρέψετε τη διάθεση των άλλων. Αν νιώθετε ότι πρόκειται να προσβάλετε ή να προσβάλετε κάποιο άλλο άτομο λόγω της διάθεσής σας, καλύτερα να φύγετε και να μείνετε μόνοι. Αργότερα μπορείτε να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας για μια τέτοια πράξη.

Αδραξε τη στιγμή

Κλείστε τα μάτια σας και σκεφτείτε οτιδήποτε άλλο εκτός από μια πράσινη ζέβρα. Τώρα πες μου, τι σκέφτεσαι;

Ο εγκέφαλός μας είναι σχεδιασμένος με τέτοιο τρόπο που αν προσηλωθεί σε κάτι, θα συνεχίσει να το σκέφτεται όλο και περισσότερο. Σε μια κατάσταση με κακή διάθεση, αυτό είναι απαράδεκτο. Νιώθεις ότι σκέφτεσαι μόνο τις λύπες σου; Μεταβείτε αμέσως σε άλλες σκέψεις. Σταμάτα να λυπάσαι τον εαυτό σου. Ακόμα καλύτερα, κάντε κάτι που μπορεί πραγματικά να σας αποσπάσει την προσοχή.

Αναπνεύστε και καθαρίστε το μυαλό σας

Ναι, ναι, η συμβουλή είναι σαν να είμαι κύριος των ανατολίτικων πολεμικών τεχνών. Αλλά το να παίρνετε μερικές βαθιές αναπνοές μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε. Θεωρήστε αυτή την απλούστερη μορφή. Και αυτή, όπως πολλοί γνωρίζουν, είναι ικανή να κάνει θαύματα. Καθίστε αναπαυτικά σε ένα ήσυχο και ευχάριστο μέρος και προσπαθήστε να μην σκέφτεστε τίποτα για λίγα λεπτά. Αυτό μπορεί να είναι λίγο δύσκολο στην αρχή. :-)

Βρείτε λόγους

Αν είστε σε κακή διάθεση σπάνια, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε. Αλλά αν αυτό συμβαίνει πιο συχνά από όσο θα θέλατε, δώστε προσοχή στους πιθανούς λόγους. Μπορείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο για να καταγράψετε όλα τα βασικά γεγονότα της ζωής σας. Και μετά, αναλύοντας τα αρχεία, φτάστε στο κάτω μέρος των αιτιών για τις δικές σας διαταραχές.

Λύσε το πρόβλημα

Το τελευταίο σημείο είναι το πιο σημαντικό. Αν έχετε βρει την αιτία της κακής σας διάθεσης, πρέπει να την αντιμετωπίσετε. Αν είναι άτομο, μιλήστε του. Εάν υπάρχει πρόβλημα, προσπαθήστε να το λύσετε. Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε όλες τις σκέψεις και τον ελεύθερο χρόνο σας σε αυτό, αλλά μην το αφήσετε να ριζώσει στη ζωή σας.

Κάθε άνθρωπος, σε οποιαδήποτε ηλικία, βιώνει στιγμές επιδείνωσης της διάθεσής του. Όλα μοιάζουν να είναι ίδια όπως πάντα, αλλά κάπου το εσωτερικό πνεύμα και η επιθυμία να κάνουμε κάτι εξαφανίζονται. Και όταν τίθεται το ερώτημα: τι να κάνετε αν δεν έχετε διάθεση, τότε δεν ξέρουν όλοι πώς να συμπεριφέρονται και πώς να ενεργούν.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μάθετε τον λόγο της έλλειψης διάθεσης. Μπορεί να υπάρχουν πολλές περιστάσεις που επηρεάζουν την επιδείνωση του, αυτά μπορεί να είναι μικρά προβλήματα και μεγάλα, μεγάλα προβλήματα.

Λόγοι που επηρέασαν την επιδείνωση της διάθεσης

• Καυγάδες και συγκρούσεις
• Αποτυχίες στην εργασία
• Στρεσογόνες καταστάσεις
• Παθήσεις
• Αγανάκτηση προς τους άλλους
• Οικονομική θέση

Φυσικά, αυτή είναι μια ελλιπής λίστα λόγων. Αλλά, πρέπει να θυμάστε ότι κάθε πρόβλημα μπορεί να λυθεί, υπάρχει διέξοδος από οποιαδήποτε κατάσταση, το κύριο πράγμα είναι να το βρείτε. Και το 50% του γεγονότος ότι υπάρχει κακή διάθεση είναι η προσωπική αντίληψη ενός ατόμου για το πρόβλημα, δηλαδή, μπορείτε να αναθεωρήσετε ορισμένες από τις ιδιότητες και τις απόψεις σας για μια συγκεκριμένη κατάσταση. Αντιμετωπίστε το πρόβλημα με κάποια ευκολία και προσπαθήστε να το λύσετε στη ρίζα.

Τρόποι επίλυσης προβλημάτων

Εάν ο λόγος είναι ένας καυγάς, τότε απλά πρέπει να μιλήσετε με το άτομο, να διευκρινίσετε όλες τις παρεξηγήσεις και να καταλήξετε σε έναν κοινό συμβιβασμό. Εάν προσβάλλεστε από ένα άτομο, θα σας βοηθήσει επίσης να μιλήσετε μαζί του και να εκφράσετε την ουσία των παραπόνων. Δεν πρέπει να το κρατάτε για τον εαυτό σας, γιατί η συσσώρευση αρνητικών συναισθημάτων μπορεί να οδηγήσει σε απογοητεύσεις και ανεκπλήρωτες ελπίδες.

Εάν πρόκειται για αποτυχίες στην εργασία, αξίζει να κατανοήσετε το πρόβλημα, γιατί συνέβη αυτό ή γιατί κάτι δεν λειτούργησε. Δεν πρέπει να καθυστερείτε στην επίλυση προβλημάτων, καθώς η συσσώρευση μικρών αποτυχιών θα οδηγήσει τελικά σε έλλειψη επιθυμίας για εργασία.

Σε αγχωτικές καταστάσεις, αξίζει να αποσπάσετε την προσοχή σας. Μια βόλτα στον καθαρό αέρα, η διασκέδαση και η χαλάρωση βοηθάει πολύ.

Ο γιατρός και το φάρμακο που συνταγογράφησε θα σας απαλλάξουν από τις ασθένειές σας.

Όταν αντιμετωπίζετε οικονομικές δυσκολίες, πρέπει να θυμάστε ότι το να κερδίζετε χρήματα σημαίνει να εργάζεστε. Αν δεν υπάρχει μέρος για δουλειά, τότε βρες ένα. Αν το έχεις, αλλά δεν είσαι ικανοποιημένος, τότε άλλαξε δουλειά. Και αν έχετε δουλειά και είστε ευχαριστημένοι με αυτήν, μπορείτε να αναζητήσετε πρόσθετες πηγές εισοδήματος.

Κάθε άνθρωπος είναι ικανός να φτιάξει το κέφι του. Σε κάθε περίπτωση βοηθάει:

• Πηγή χαράς και χαμόγελου (παιδιά και ζώα)
• Μια καλή πράξη (οποιαδήποτε, σε σχέση με τους άλλους)
• Δημιουργικότητα (χειροτεχνία, σχέδιο, τραγούδι, χορός κ.λπ.)
• Φαγητό (αγαπημένα πιάτα)
• Καθαρός αέρας (περπάτημα και ξεκούραση)
• Αθλημα
• Ευχάριστη μουσική
• Αστεία ταινία
• Συνάντηση και επικοινωνία με αγαπημένα πρόσωπα

Η έλλειψη διάθεσης εμφανίζεται συχνά σε σημαντικές γιορτές, όπως γενέθλια ή Πρωτοχρονιά. Οι ειδικοί έχουν αποδείξει ότι αυτό οφείλεται σε διάφορους παράγοντες:

• Ηλικία (κάθε χρόνο, μεγαλώνοντας, ένα άτομο αρχίζει να σκέφτεται τα περασμένα χρόνια, ξεχνώντας τις διακοπές)
• Απογοήτευση στη συμπεριφορά των άλλων (έλλειψη επιθυμητών συγχαρητηρίων και δώρων)
• Κόπωση (σωματική, από την προετοιμασία για τις διακοπές και ηθική, από αυξημένη προσοχή από άλλους)

Δεν υπάρχει τίποτα τρομακτικό σε αυτό, απλά πρέπει να μεταβείτε στις διακοπές και να περάσετε καλά.

Οι άνθρωποι γύρω σας μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσής σας. Εάν υπάρχει ένα ζοφερό άτομο γύρω σας, θα πρέπει να βοηθήσετε. Μάθετε γιατί δεν έχετε διάθεση και προσπαθήστε να του φτιάξετε τη διάθεση. Θα σας βοηθήσουν φράσεις που θα σας φτιάξουν τη διάθεση: φιλοφρονήσεις, λόγια ενθάρρυνσης και προθυμία να βοηθήσετε. Εξάλλου, η ειλικρινής συμπάθεια και η ενσυναίσθηση δεν κοστίζει υλικό κόστος, είναι ανεκτίμητη και πολλοί άνθρωποι τη χρειάζονται.

Τι κι αν η κατάθλιψη;

Πρέπει να ξέρετε ότι η έλλειψη διάθεσης που διαρκεί εβδομάδες, μήνες ή και χρόνια είναι κατάθλιψη και μόνο οι ειδικοί και τα χάπια θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από αυτήν. Οι λόγοι για την κατάθλιψη είναι πιο σοβαρές καταστάσεις από τα μικρά παράπονα.

• Σοβαρή ασθένεια
• Κακές σχέσεις με την οικογένεια
• Χωρισμός και χωρισμός από αγαπημένα πρόσωπα
• Θάνατος συγγενών
• Ελλειψη αγάπης
• Διαζύγιο
• Δύσκολες κρίσιμες καταστάσεις
• Συνεχείς αποτυχίες

Οι έφηβοι συχνά εκτίθενται στην κατάθλιψη· σε αυτή την ηλικία συμβαίνει μια αλλαγή στην κοσμοθεωρία και τις απόψεις, εσωτερικές αλλαγές και μια επανεκτίμηση των αξιών. Αν παρατηρηθεί ένα παιδί: συνεχής έλλειψη διάθεσης, απροθυμία να κάνει τα μαθήματά του, να επικοινωνήσει με συνομηλίκους και όλα το εκνευρίζουν. Δεν πρέπει να τον αφήσετε μόνο του, μόνο με τις σκέψεις του. Σίγουρα χρειάζεται βοήθεια. Μπορείτε να δουλέψετε μόνοι σας με έναν έφηβο εάν έχετε αρκετές γνώσεις και δύναμη, αλλά είναι καλύτερο να ζητήσετε βοήθεια από ειδικούς.

Εάν η κατάθλιψη δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να γίνει πολύ σοβαρή. Η πορεία της νόσου εμφανίζεται σταδιακά: από μια κατάσταση που συχνά θέλεις να κλάψεις, σε μια κατάσταση πίστης στην αδυναμία, την κατωτερότητα, την αχρηστία, τη μοναξιά, την αχρηστία και τη δυσπιστία προς τους ανθρώπους. Τη στιγμή μιας τέτοιας κατάστασης, δεν θέλετε να κάνετε τίποτα, τότε συμβαίνει μια εσωτερική κατάρρευση, μια κατάρρευση, η πίστη στον εαυτό σας και το μέλλον εξαφανίζεται, η επιθυμία απλά να ζήσετε εξαφανίζεται. Με αυτή την πάθηση, μόνο εξειδικευμένοι γιατροί και ψυχολόγοι μπορούν να βοηθήσουν. Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τη σοβαρή κατάθλιψη μόνοι σας, με κίνδυνο μόνο να επιδεινώσετε την κατάσταση.

Όποια και αν είναι η διάθεσή σας, κακή ή καταθλιπτική, δεν πρέπει να τα παρατήσετε. Είναι απαραίτητο να δουλέψετε στον εσωτερικό σας κόσμο, φέρνοντάς τον σε καλύτερη κατάσταση. Μια θετική στάση σίγουρα οδηγεί στην επιτυχία και στην πραγματοποίηση κάθε ονείρου.

Όταν μπαίνεις στη ζωή κάποιου, συμπεριφέρσου σαν να είσαι καλεσμένος. Τελικά, δεν σπάτε τα πιάτα του οικοδεσπότη και δεν σκάτε στο τραπέζι όταν επισκέπτεστε; Επομένως, δεν πρέπει να εκπλαγείτε αν ραγίσετε την καρδιά ενός ατόμου και χαλάσατε την ψυχή του και σας έδιωξε από την πόρτα. Όλα είναι δίκαια.

Αν είσαι ερωτευμένος με κάποιον, τότε είναι αδύνατο να είσαι λυπημένος για πολύ. Μετά από όλα, απλά πρέπει να σκεφτείς αυτό το άτομο και η καρδιά σου γίνεται ελαφριά και η διάθεσή σου ανεβαίνει ξαφνικά.

Έβαλα γυαλιά για να μη δει κανείς τα μάτια μου πρησμένα από τα δάκρυα. Έβαλα ένα μοδάτο φόρεμα για να μην μπορεί κανείς να δει τη ραγισμένη καρδιά και την πληγωμένη ψυχή μου. Κοντά στον καθρέφτη δοκιμάζω ένα χαμόγελο για να μην ξέρει κανείς σε τι άθλια διάθεση είμαι. Τι? Πως τα περνάω? Όλα είναι υπέροχα, όλα είναι απλά υπέροχα!

Όταν έχεις καλή διάθεση, φαίνεται ότι όλος ο κόσμος σου χαμογελάει. Όταν η διάθεση είναι κακή, αυτό το χαμόγελο μετατρέπεται σε χαμόγελο.

Καλύτερη κατάσταση:
Λέτε να έχετε κακή διάθεση; Έλα, πήγαινε στον καθρέφτη, βγάλε τα αυτιά σου και φουσκώστε τα μάγουλά σας. Και απλά προσπάθησε να γελάσεις!

Και φαινόταν ότι δεν συνέβη τίποτα κακό, όλα ήταν όπως συνήθως. Αλλά για κάποιο λόγο, όταν βάζω όλα τα μικρά πράγματα μαζί, μου βγαίνει μια κακή διάθεση ως μπόνους.

Hangover... Κακή διάθεση... Ακούγεται ένα ήσυχο ρουθούνισμα στο αυτί μου... Το γατάκι προσπαθεί να μου εμφυσήσει: «Φτάνει, Μάσα, να πίνεις τις καθημερινές!»:)

Είσαι σε κακή διάθεση; -Τότε θα έρθω σε σένα)

Λοιπόν, γεια, διάθεση, και νόμιζα ότι δεν θα βλεπόμασταν φέτος.

Υπάρχουν μέρες που ο λόγιος γάτος κρεμάει μια ταμπέλα δίπλα του που λέει «Προσοχή! θυμωμένος σκύλος».

Μόνο η τεχνολογία μας είναι σε κακή διάθεση και μόνο η τεχνολογία μας ξέρει πώς να προσβάλλει!)

Από όλες τις καταστάσεις της ψυχής, γίνεται όλο και πιο φυσικό όταν μπαίνουμε σε αυτήν...

Μην λαχταράτε την αδύνατη ευτυχία, να χαίρεστε για την ατυχία που δεν συνέβη ποτέ.

Μια βαρετή διάθεση είναι όταν η πλήξη και το πάθος αυξάνονται σε μια στιγμή.

Κρύβουμε μια κακή διάθεση πίσω από τα χαμόγελα, μια ραγισμένη καρδιά πίσω από μια όμορφη εμφάνιση, αλλά μέσα υπάρχει μόνο πόνος.

Το πιο σημαντικό είναι να έχεις καλή διάθεση, τα υπόλοιπα είναι θέμα χρημάτων.

Είναι τέτοια η διάθεση που δεν μπορείς να το πεις σε παραμύθι ή να το διατυπώσεις με χυδαιότητες.

Για κάποιο λόγο, είναι τόσο διευθετημένο που όταν ένας άνθρωπος αισθάνεται άσχημα, νιώθει καλά με κάποιον που αισθάνεται επίσης άσχημα...

Υπάρχει μια τεράστια μαύρη τρύπα στην ψυχή μου... καμία προϋπόθεση... έτσι μπήκα στον εαυτό μου... Δεν θα επιστρέψω σύντομα...

Το καλύτερο φάρμακο για τη θεραπεία της διάθεσης είναι μια ένεση αστείων ή ένα φίλτρο χρημάτων.

Δεν στεναχωριέμαι γιατί δεν γνωριστήκαμε!Είμαι σε ΗΛΙΘΙΑ κακή διάθεση!

...βαρετή μελαγχολία χωρίς λόγο και επίμονη φρενίτιδα σκέψης...

Αν και αισθάνομαι άσχημα, αυτό δεν είναι λόγος να προκαλώ πόνο στους άλλους.

Τα γεγονότα της ζωής σας εξαρτώνται άμεσα από τη διάθεσή σας.

Άνθρωποι που μου καταστρέφουν τη ζωή... επίτηδες ή όχι... χαίρονται, χαίρονται, μέχρι τις επιτυχίες σου... δεν θα έχεις χρόνο για αυτό στην κόλαση!

Γιατί, όταν είστε σε κακή διάθεση, θέλετε τόσο πολύ να φύγετε από το VKontakte;

Τίποτα δεν σου χαλάει τη διάθεση για πολύ σύντομο χρονικό διάστημα όπως ένα αλεξίπτωτο που δεν ανοίγει.

Έφυγε, η έμπνευση επέστρεψε.

της αρέσει να κλαίει, αλλά δεν θα πει τι ονειρεύεται... και μόνο τα τραγούδια στη σελίδα θα πουν για τα δάκρυά της

Εάν έχετε κακή διάθεση στο σπίτι, τηλεφωνήστε σε έναν φίλο στη δουλειά.

Αξίζει να χαλάσεις τη διάθεσή σου σκεπτόμενος πώς καταστράφηκε η διάθεσή σου;

Σώπα όλοι αλλιώς θα σου γαμήσω το μυαλό!!!

Είναι σαν κάποιος να έκανε ένα ντουζ και ξέχασε να καθαρίσει τον εαυτό του...

- Γιατί κάθεσαι στο πάτωμα; - Νιώθω τόσο άνετα. - Γιατί στο σκοτάδι; - Εξοικονομώ ρεύμα. – Γιατί κυλάει ένα δάκρυ στο μάγουλό σου; - Κόβω κρεμμύδια. – Στο σκοτάδι στο πάτωμα;;; - Ναί.

Τίποτα δεν ανεβάζει τη διάθεση των καλεσμένων περισσότερο από στραβά κολλημένη ταπετσαρία!

Εκτιμώ κάθε άνθρωπο που τουλάχιστον μια φορά με έκανε να χαμογελάσω όταν ήμουν σε κακή διάθεση.

Και είναι βαρετό και λυπηρό, και δεν υπάρχει κανένας να του δώσει το χέρι…

Για να μην χαλάσει περισσότερο η διάθεσή σας, πρέπει να τη διατηρήσετε στην κατάψυξη της αυτοκυριαρχίας.

Το να είσαι σε καλή διάθεση σημαίνει να προκαλείς μαρτύριο στους ζηλιάρης ανθρώπους σου.

γιατι δεν σου απανταω γιατί δεν υπάρχει επιθυμία!! =(γιατί; γιατί δεν έχω διάθεση!! γιατί; ΔΕΝ ΓΑΜΑΜΑΙ ΣΤΟ ΝΤΟΥΖ...

Στη ζωή, η κακή διάθεση πρέπει να εκφράζεται με μια συλλογισμένη διάθεση, δεμένα χείλη με φιόγκο, αναστεναγμούς με νόημα, μελαγχολία στο βλέμμα, έλλειψη όρεξης και σεξουαλικής επιθυμίας, δάκρυα, ξαπλωμένη στο κρεβάτι, ρουθουνίζοντας τη μύτη στο μαξιλάρι.

δάκρυα... αυτό είναι το καλύτερο αντικαταθλιπτικό...

Η διάθεση είναι μεγάλη. Η πτήση είναι κανονική. Δεν αναμένεται βροχόπτωση.

Είμαι τόσο ευγενικός σήμερα, και έχω τόσο υπέροχη διάθεση, επιτρέψτε μου να κλωτσήσω τον σκύλο σας!

Προφανώς τα θαύματα δεν γνωρίζουν ότι πρέπει να συμβούν

Όλα πάνε καλά - απλώς περνώντας από εκεί.

Υπάρχουν στιγμές που οι άνθρωποι αγαπούν το έγκλημα.

Μερικές φορές σκέφτεσαι: «Πότε θα έρθει η μέρα που όταν με ρωτήσουν «πώς είσαι» θα απαντήσω «υπέροχα» και δεν θα πω ψέματα;»

Αν έχεις καλή διάθεση, τότε το μόνο που λείπει για την απόλυτη ευτυχία είναι τα χρήματα.

Πρέπει να σταματήσουμε όλη αυτή την ανία.

Όχι απάθεια, όχι κατάθλιψη. Και η κούραση...και όλα με εξοργίζουν.

Βροχή... Μόνο αυτός παρηγορούσε - της χάιδεψε τα μαλλιά, το πρόσωπό της... Έκρυψε τα δάκρυά της στις σταγόνες του... Κρύβοντας τον πόνο της...

Και θα πάω να κρεμαστώ. Μόλις. Καλό καιρό.

Η ζωή είναι σκατά, όπως και να τη στρίψεις... μην την στρίβεις, αλλιώς θα πέσουν όλα πάνω σου!

Στη ζωή πάντα κάτι λείπει για την απόλυτη ευτυχία, είτε ένα σκαμνί, είτε ένα σχοινί, είτε ένα σαπούνι...

Ήθελα να φτιάξω τη διάθεση μου και το ξεπέρασα.

Όταν ο Θεός έβγαζε καλή διάθεση, πιθανότατα καθόμουν στην τουαλέτα...

Όλα δεν θα ήταν τόσο άσχημα αν δεν άφηναν πολλά να είναι επιθυμητά.

Ήταν τόσο ζοφερός που ακόμη και οι σκέψεις σταμάτησαν να τον επισκέπτονται.

Για κάποιο λόγο είναι οι κακές συνήθειες που συμβάλλουν στην καλή διάθεση!!!

τσάι χωρίς ζάχαρη, μια ζεστή κουβέρτα, πολλές αρνητικές σκέψεις, κακή διάθεση και κενό στην ψυχή...

Η διάθεση ταιριάζει με αυτό που είδε.

Είμαι σαν μικρό παιδί, όταν δεν έχω αρκετή προσοχή κλαίω, όταν είναι πολύ με ενοχλεί.

Είμαι καλά, με πολύ άσχημο τρόπο, αλλά εντάξει...

έχω διάθεση. Κάπως άσχημα, αλλά με διάθεση.

Στην ουσία έχουμε λίγους λόγους για να είμαστε κακοδιάθετοι. Αλλά είναι απλά διαφορετικά κάθε μέρα.

Όταν οι γάτες ξύνουν την ψυχή σου, δεν είναι μόνο έτσι. Αυτοί είναι που θάβουν τα σκατά...

Λατρεύω τη βροχή... Μπορείς να κρύψεις τα δάκρυά σου μέσα της...

Είμαι σε κατάσταση αδιαφορίας...

Το πιο εξοργιστικό είναι ότι όλοι πάνε καλά! Νιώθω σαν να κοιμήθηκα μέσα από τη δωρεάν διανομή πίτσες με ένα μαγικό φτυάρι...

Η κατάθλιψη είναι απλώς μια περίοδος έντονης ανάγκης για ευτυχία.

Δεν μπορείς να αγοράσεις τη διάθεσή σου σε ένα κατάστημα, αλλά οι συνηθισμένες αγορές σου ανεβάζουν τη διάθεση.

Γράφεις μόνο όταν έχεις καλή διάθεση, μάλλον είσαι πάντα κακοδιάθετος!

Όλα μπορούν να αποδοθούν σε κακή διάθεση, ακόμα και οι άνθρωποι

Πώς να γράψετε μια δήλωση στην αστυνομία όταν σας έχουν κλέψει τη διάθεση;

Διασκεδαστική διάθεση! Ελάτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας! Κακή διάθεση! Μείνετε μακριά, είναι μεταδοτικό!

Η μοίρα μας δίνει συχνά ανθρώπους που είναι καλοί για εμπειρία ζωής, αλλά όχι για ζωή...

avanakidavra... sectumsembra... εν ολίγοις die... τα φρικιά είναι κακοδιάθετα!

Είναι δύσκολο να ξεχάσεις έναν άνθρωπο που τουλάχιστον μια φορά σε έκανε να χαμογελάσεις όταν ήσουν σε κακή διάθεση».

Η ζωή είναι επιβλαβής, γιατί οι άνθρωποι πεθαίνουν από αυτήν...

Δεν είμαι εκδικητικός ή κακός. Απλά είμαι αδιάφορος.

Δεν μπορείς να ξεφύγεις από τη βροχή αν είναι μέσα...

όταν έχεις κακή διάθεση, αλλά το βάζεις στο status σου ότι διασκεδάζεις και νιώθεις ήρωας

Το σχήμα του χαμόγελου δεν εξαρτάται μόνο από τη διάθεσή σας, αλλά και από το σχήμα των δοντιών σας.

ΚΑΙ Η ΖΩΗ ΕΙΝΑΙ ΟΜΟΡΦΗ (τα αντικαταθλιπτικά βρίσκονται στο μαλλί της γριάς)

Ας κάνουμε αυτό: τώρα προσποιούμαι ότι είμαι χαρούμενος και χαρούμενος, και το πιστεύετε.

Είναι απλώς μια ψευδαίσθηση ότι η διάθεση είναι χειρότερη από ποτέ. Πάντα υπάρχει χώρος για να χειροτερέψουν τα πράγματα.

Είμαι σε απογοητευμένη διάθεση.

Όλα εξαρτώνται από τη διάθεσή μου. Αν έχεις διάθεση, ξαπλώνεις στον καναπέ με ενθουσιασμό. Λοιπόν, αν δεν έχεις διάθεση, τότε ξαπλώνεις στον καναπέ χωρίς καμία έμπνευση.

Θέλω να ξαναγίνω μικρό παιδί, χωρίς προβλήματα, χωρίς έγνοιες και βάσανα...((

όλα είναι όπως πριν, όλα είναι όπως συνήθως, όλα είναι πολύ οικεία και θλιβερά, γιατί δεν υπάρχει νόημα στην καρδιά, στη ζωή, συν το φθινόπωρο, τον κρύο καιρό, την παγωνιά στην ψυχή...

Όταν είσαι μέχρι τα αυτιά σου σε σκατά, κράτα το στόμα σου κλειστό!

Θα έρθει η καλημέρα, το ξέρω..

Η πολυαναμενόμενη Δευτέρα έφτασε. Υπογραφή. Club "Depression"

Πιστεύεις ότι η διάθεση μπορεί να είναι κακή και καλή; Αλλά όχι, μπορεί να είναι και κακή...

Θα σου δανείσω καλή διάθεση, με τόκο.

Καλή διάθεση είναι όταν σου αρέσει να τραγουδάς ακόμα και στην τουαλέτα.

Το να είσαι εκτός τόπου σημαίνει να μπαίνεις σε κάποιο άλλο.

Κατάθλιψη είναι όταν ανοίγετε το Διαδίκτυο και δεν ξέρετε πού να πάτε.

Η διάθεσή μου δεν μυρίζει βιολέτες, ξέρετε!

καταπληκτικό...είμαι δυνατός...είμαι συντετριμμένος...αυτό είναι.

Τα δάκρυα είναι λέξεις που η καρδιά δεν μπορεί να πει

Απαισιόδοξος είναι ένα άτομο που κοιτάζει και τις δύο πλευρές όταν διασχίζει έναν μονόδρομο.

Το να προκαλείς μαρτύρια στους ζηλιάρης ανθρώπους σου σημαίνει ότι έχεις καλή διάθεση.

Καλή διάθεση? Όχι, δεν έχω ακούσει.

Η κατάθλιψη είναι όταν η ζωή σου αρχίζει να μοιάζει με ένα θλιβερό ασπρόμαυρο καρτούν.

Εάν ο φίλος σας είναι σε κακή διάθεση, μην ανησυχείτε, δεν μεταδίδεται σεξουαλικά.

κακή διάθεση, ο καιρός δεν είναι καλός, ο τύπος με άφησε, υπάρχουν άσχημες σκέψεις στο κεφάλι μου;! ΦΑΤΕ ΜΑΝΔΑΡΙΑ και χαμογέλα!!:)

Βιώνετε συχνή κατάθλιψη και κακή διάθεση; Οι Κουβανοί Ρασταφαριανοί θα σας μάθουν να γελάτε.

όταν είσαι σε κακή διάθεση, δεν θέλεις να ακούσεις τίποτα άλλο εκτός από την αγαπημένη σου μουσική.

Η ζωή είναι ωραία αν διαλέξεις τα σωστά παλίρροια!!!

Όταν όλα στη ζωή πάνε ΝΑΧ, τότε έρχεται μια στιγμή που ΑΠΟΤΥΧΕΙΣ!

κακή διάθεση...σε σημείο ανατριχιασμού...

Αν σηκωθείτε σε λάθος πόδι, μην καταστρέψετε τη διάθεση των άλλων!

Όλη μέρα σε ονειρεύομαι, κι αυτό δεν είναι ψέμα... Γρήγορα σε σένα, γρήγορα σε σένα... πολυαγαπημένο μου καναπέ!

Ναι, είμαι ο κύριος της διάθεσης!.. Αλλά έχει άλλη γνώμη.

Μια καλή θεραπεία είναι να ανεβάζεις τη διάθεσή σου επιδεινώνοντάς την στους άλλους.

Η κατάθλιψη και τα κακά πνεύματα δεν είναι μόνο επώδυνα για τους άλλους, αλλά και μεταδοτικά...

Δεν είναι εύκολο να είσαι πάντα χαριτωμένος και γλυκός, Σαν να μην υπάρχουν συννεφιασμένες μέρες στον κόσμο. Το να γίνεις όμως ο μοναδικός στον κόσμο για κάποιον, πιστέψτε με, είναι πιο δύσκολο, πολύ πιο δύσκολο...

Δεν γελάω τι λένε πίσω από την πλάτη μου. Γιατί δεν θα τολμήσουν να το πουν στα μούτρα.

Υπήρχε μια καλή σκέψη... Αλλά πέθανε από μοναξιά και μελαγχολία...

Θέλεις να μάθεις γιατί νιώθω άσχημα; -Ναι -Επειδή ήρθε η αγάπη...

Η κατάθλιψη είναι μια κατάσταση βαθύ πνευματικού πρωκτού.

Έχω μπει στον εαυτό μου, δεν θα επιστρέψω σύντομα

Σχεδόν κάθε άτομο μπορεί να είναι σε κακή διάθεση. Μερικοί άνθρωποι είναι επιρρεπείς σε αυτό πιο συχνά, άλλοι λιγότερο συχνά, και εξαρτάται από τον χαρακτήρα και τον ψυχολογικό τύπο του ατόμου. Σε αυτή την κατάσταση, όλα μας εκνευρίζουν, η επικοινωνία με συναδέλφους και φίλους δεν φέρνει ευχαρίστηση και, γενικά, η ζωή εμφανίζεται με «μαύρα» χρώματα. Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές τεχνικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την κακή διάθεση.

Αιτίες κακής διάθεσης

Κάθε ψυχολογική κατάσταση έχει τους λόγους της. Ίσως η κακή διάθεση προκαλείται από προβλήματα στη δουλειά ή στην οικογένεια, μια δυσάρεστη συζήτηση ή συνάντηση. Επομένως, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να σκεφτείτε τους λόγους που θα μπορούσαν να έχουν συμβάλει στην εμφάνισή του. Αν υπάρχει συγκεκριμένος λόγος, τότε προσπαθήστε να τον λύσετε και μην ενοχλείτε συνεχώς τις σκέψεις σας με αυτόν.

Η λήψη μέτρων για τη διόρθωση του ίδιου του προβλήματος μπορεί να ανεβάσει τη διάθεσή σας από το κακό στο καλό. Εάν δεν μπορεί να λυθεί αμέσως ή μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος, τότε προσπαθήστε να αλλάξετε - κάντε μια βόλτα στο πάρκο στη φύση, πηγαίνετε στον κινηματογράφο ή καφετέρια ή κάντε σεξ , στο τέλος. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποσπάσετε την προσοχή σας από ένα πρόβλημα. Θα πρέπει πάντα να θυμάστε ότι η κακή διάθεση είναι συνέπεια της αντίληψής μας για τον κόσμο και πρακτικά δεν εξαρτάται από τις εξωτερικές συνθήκες.

Μερικές φορές συμβαίνει μια τέτοια κατάσταση να μας κυριεύει ακριβώς έτσι - χωρίς προφανή λόγο. Στη συνέχεια, πρέπει να εφαρμόσετε τις ακόλουθες μεθόδους, οι οποίες λειτουργούν καλά στις περισσότερες περιπτώσεις. Και αυτό πρέπει να γίνει όσο το δυνατόν γρηγορότερα για να αποφευχθεί η εξέλιξη της κακής διάθεσης σε πιο σοβαρό πρόβλημα.