दौड़ने के लिए कौन सा हृदय गति मॉनिटर चुनें। छाती हृदय गति मॉनिटर: उपकरण, संचालन का सिद्धांत और सही विकल्प

हृदय गति मॉनिटर एक फिटनेस गैजेट का एक उदाहरण है जिसे लोग सुविधा के लिए या फैशन रुझानों के आगे झुकने के लिए नहीं, बल्कि लाभ के लिए खरीदते हैं। प्रशिक्षण के लिए ऐसे उपकरण की मदद से उनकी प्रभावशीलता काफी बढ़ जाती है। इसलिए एक अच्छा गैजेट चुनना एक महत्वपूर्ण और जिम्मेदार मामला है। हृदय गति मॉनिटर एक ऐसा उपकरण है जो आपको किसी एथलीट के प्रशिक्षण के दौरान उसकी नाड़ी की तुरंत निगरानी करने की अनुमति देता है, जिससे उनकी प्रभावशीलता में काफी वृद्धि होती है। इसलिए, ऐसे उपकरण का चुनाव पूरी गंभीरता और जिम्मेदारी के साथ किया जाना चाहिए। हृदय गति मॉनिटर चुनने से पहले, किसी भी विषयगत मंच पर जाना और समान उद्देश्य वाले गैजेट के मालिकों की समीक्षाओं को देखना एक अच्छा विचार होगा। लेकिन सबसे पहले, आपको याद रखना चाहिए कि डिवाइस आपके लिए चुना गया है, इसलिए इसे भविष्य के मालिक की जरूरतों को पूरा करना होगा, और एक विश्वसनीय डिवाइस चुनने के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण सलाह है।

आपकी हृदय गति को ट्रैक करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

अपनी स्वयं की हृदय गति जानने से आपके लिए इष्टतम प्रशिक्षण और कार्डियो व्यायाम आहार का चयन करना संभव हो जाता है। प्रत्येक व्यक्ति की एक अलग नाड़ी होती है - दिल की धड़कनों की संख्या। ऐसे संकुचन की सामान्य दर निर्धारित करने के लिए, उन्हें पूर्ण आराम की स्थिति में मापा जाना चाहिए, अक्सर यह मान लगभग 70 बीट प्रति 1 मिनट होता है। बढ़े हुए भार के तहत, जो दौड़ने और अन्य खेलों के लिए विशिष्ट है, हृदय गति 200 बीट से अधिक तक पहुंच सकती है। खेल खेलने से दिल पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और इससे तनाव बढ़ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर पर तनाव पड़ेगा। यदि प्रशिक्षण के दौरान संकुचन की आवृत्ति 100 बीट तक नहीं पहुंचती है, तो ऐसे अभ्यासों को कम दक्षता की विशेषता होगी। किसी न किसी खेल में किए गए प्रत्येक व्यायाम से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, आपकी हृदय गति के आधार पर भार को सही ढंग से निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। एक छोटा उपकरण जो एथलीट के हाथ से जुड़ा होता है - एक हृदय गति मॉनिटर - इसमें मदद करेगा।

हृदय गति संकेतकों की गणना

इससे पहले कि आप हृदय गति मॉनिटर चुनें और उसका उपयोग शुरू करें, आपको अपनी अधिकतम हृदय गति का पता लगाना होगा, क्योंकि यह इस संकेतक पर आधारित है कि तैराकी, साइकिल चलाना और किसी अन्य प्रकार के प्रशिक्षण के लिए सभी आवश्यक डेटा की गणना की जाती है। इसके लिए अक्सर कार्वेनेन फॉर्मूला का उपयोग किया जाता है: एथलीट की उम्र संख्या 220 से घटा दी जाती है। बेशक, इस तरह से एक संकेतक की गणना एक बहुत ही अनुमानित परिणाम देती है, क्योंकि इसमें व्यक्ति के लिंग, उसकी शारीरिक फिटनेस, शरीर की विशेषताओं और अन्य महत्वपूर्ण संकेतकों को ध्यान में नहीं रखा जाता है। लेकिन, इसके बावजूद, इस पद्धति ने जड़ें जमा ली हैं और इसका प्रयोग अक्सर किया जाता है।

कार्डियो परीक्षण

कार्डियो परीक्षणों का उपयोग करके इस सूचक को अधिक सटीक रूप से निर्धारित किया जा सकता है। ऐसे कई परीक्षण करना सबसे अच्छा है, जो किए जाने वाले अभ्यासों में भिन्न होते हैं। कार्डियो परीक्षण के परिणामों के आधार पर, उच्चतम हृदय गति का चयन किया जाता है।

प्रशिक्षण क्षेत्र

निम्नलिखित प्रशिक्षण क्षेत्र मौजूद हैं:

• कम तनाव वाला क्षेत्र जब हृदय गति उच्चतम स्तर के 60% से अधिक न हो। यह क्षेत्र शुरुआती और "कोर" खिलाड़ियों के लिए अनुशंसित है;
• व्यायाम क्षेत्र का मध्यम स्तर, जब हृदय गति 70% तक पहुँच जाती है। वसा और कैलोरी जलाने के साथ-साथ कार्डियो प्रशिक्षण के लिए यह सबसे उपयुक्त मूल्य है;
• उच्च भार का एरोबिक क्षेत्र, हृदय गति 80% है। पेशेवर स्तर पर खेल से जुड़े लोगों के लिए इस क्षेत्र की अनुशंसा की जाती है;
• अवायवीय क्षेत्र, जब हृदय गति अधिकतम संभव दर का 90% होती है। केवल उच्च प्रशिक्षित एथलीटों द्वारा उपयोग किया जाता है।

खेल खेलते समय उच्च परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको अपनी हृदय गति, अपने लिए इष्टतम क्षेत्र में प्रशिक्षण जानने की आवश्यकता है। इसके लिए धन्यवाद, अधिभार और कम-प्रभावी प्रशिक्षण दोनों से बचना संभव होगा। एक अच्छा हृदय गति मॉनिटर चुनने से इसमें मदद मिलेगी।

हृदय गति मॉनिटर के लाभ

फिटनेस रूम में बड़ी संख्या में कार्डियो मशीनें हृदय गति को मापने के लिए एक फ़ंक्शन से सुसज्जित हैं: हैंडल पकड़कर, आप अपनी खुद की नाड़ी का पता लगा सकते हैं। यह स्पष्ट है कि इससे दौड़ने या अन्य सक्रिय खेलों के प्रशंसकों को मदद नहीं मिलेगी। ऐसे मामलों के लिए ही स्पोर्ट्स हार्ट रेट मॉनिटर डिज़ाइन किए गए हैं। ऐसा उपकरण शौकीनों और नौसिखिए एथलीटों और यहां तक ​​कि हृदय की समस्याओं का सामना करने वाले लोगों के लिए भी बहुत लाभ लाएगा। डिवाइस मदद करता है:

• हृदय गति पर नज़र रखकर कुछ भारों के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया जानें;
• अत्यधिक गहन प्रशिक्षण से उत्पन्न तनाव से बचें;
• कक्षाओं की प्रभावशीलता की निगरानी करें, प्रगति की लगातार निगरानी करें;
• प्रशिक्षण की तीव्रता की निगरानी करें;
• अपने लिए एक इष्टतम खेल कार्यक्रम विकसित करें।

सुविधा के लिए, ऐसे सहायक उपकरण अतिरिक्त सुविधाओं से सुसज्जित हैं: एक पेडोमीटर, एक अलार्म घड़ी और अन्य सुविधाएं जो डिवाइस के उपयोग को और भी सुविधाजनक बनाती हैं।

हृदय गति मॉनिटर के प्रकार

व्यक्ति जिस प्रकार के खेल में शामिल है, उसके आधार पर, कई प्रकार के हृदय गति मॉनिटर होते हैं: मल्टी-स्पोर्ट के लिए, फिटनेस के लिए और साइकिल चलाने के लिए। किसी उपकरण को चुनने से पहले इस पर विचार करना बहुत महत्वपूर्ण है। उपकरण के प्रकार के बावजूद, वे सभी कसरत के दौरान हृदय गति, गतिविधि के चलने का समय, वर्तमान समय और कुछ अन्य पैरामीटर दिखाते हैं।

साइकिल मॉडल

साइकिल मॉडल हैंडलबार से जुड़ा एक मिनी कंप्यूटर है। इस मामले में, डिस्प्ले न केवल एथलीट के शरीर की स्थिति के बारे में जानकारी प्रदर्शित करेगा, बल्कि वायुमंडलीय दबाव, वायु तापमान, साइकिल पेडल गति और इसी तरह की जानकारी भी प्रदर्शित करेगा।

चल रहे मॉडल

दौड़ने के लिए हृदय गति मॉनिटर उस समय को बचाते हैं जिसके दौरान कसरत जारी रहती है, लैप्स पूरे होते हैं, स्वतंत्र रूप से सर्वोत्तम और औसत परिणामों की गणना करते हैं, और व्यक्ति को आराम और भार का इष्टतम संयोजन प्राप्त करने में मदद करते हैं। अक्सर डिवाइस में एक अंतर्निर्मित जीपीएस सेंसर भी होता है।

फिटनेस मॉडल

फिटनेस के लिए सबसे बहुक्रियाशील मॉडल हैं। वे अपने मालिक को जली हुई कैलोरी की कुल संख्या और उनके व्यायाम का व्यक्तिगत स्तर दिखाते हैं। इसके अलावा, ऐसे उपकरण हाल के वर्कआउट की प्रभावशीलता को याद रख सकते हैं, जो प्रशिक्षण की प्रभावशीलता के स्तर की निगरानी करने में मदद करता है।

उपयोग करने के लिए सबसे सुविधाजनक कलाई उपकरण हैं जो आपकी उंगली, इयरलोब या छाती पर सेंसर के साथ नियमित घड़ियों की तरह दिखते हैं। उन लोगों के लिए एक विश्वसनीय हृदय गति मॉनिटर चुनने पर महत्वपूर्ण सलाह जो ऐसे सेंसर की उपस्थिति से बाधित हैं: आजकल बाजार में आप घड़ी में अंतर्निर्मित सेंसर के साथ बिना सेंसर वाले मॉडल भी पा सकते हैं।

छाती के मॉडल

मौजूदा मॉडल वायरलेस या वायर्ड हैं, जिनमें सूचना एनालॉग या डिजिटल रूप से प्रसारित होती है। सबसे सटीक चेस्ट-माउंटेड मॉडल हैं जिनमें डिजिटल डेटा ट्रांसमिशन होता है।

हृदय गति मॉनिटर की लागत कितनी है?

एथलीटों और सामान्य खेल प्रेमियों के लिए इस तरह के आधुनिक सहायक उपकरण की लागत सीधे अंतर्निहित कार्यों और निर्माता की संख्या के आधार पर भिन्न होती है। आप लगभग हर गंभीर स्पोर्ट्स स्टोर में ऐसे गैजेट का कोई भी मॉडल खरीद सकते हैं। एक अच्छे हृदय गति मॉनिटर का चुनाव करने के लिए, आपको तुरंत यह तय करना होगा कि सबसे पहले इसमें कौन से बुनियादी कार्य मौजूद होने चाहिए - इससे अप्रयुक्त कार्यक्षमता के लिए अधिक भुगतान से बचने में मदद मिलेगी। डिलीवरी पैकेज में डिवाइस के संचालन के लिए विस्तृत निर्देश होने चाहिए।

सबसे सरल मॉडल, जिसमें केवल सबसे महत्वपूर्ण कार्यों का एक सीमित सेट होता है, इन दिनों केवल 600 रूबल के लिए खरीदा जा सकता है। ऐसे उपकरण का एक उदाहरण ताइवानी निर्माता का फिंगर मॉडल - आईडी-501-एफसी है, जिसमें केवल एक पल्स संकेतक होता है।

सिग्मा स्पोर्ट पीसी 3.11

थोड़ी अधिक कार्यक्षमता वाला एक उपकरण लोकप्रिय मॉडल है - सिग्मा स्पोर्ट पीसी 3.11, जिसमें एक स्टॉपवॉच और एक घड़ी भी है। लागत लगभग 1.5 हजार रूबल है।

हृदय गति मॉनिटर उन लोगों के लिए एक बहुत ही उपयोगी सहायक उपकरण है जो स्वस्थ जीवन शैली जीना चाहते हैं और अपनी फिटनेस की निगरानी करना चाहते हैं, और यह उन एथलीटों के लिए भी आवश्यक है जो पेशेवर रूप से खेल खेलते हैं। यदि आपके पास यह है, तो कोई भी कसरत, चाहे वह हल्की जॉगिंग हो, जिम की यात्रा हो या फिटनेस ग्रुप क्लास, अधिक कुशलतापूर्वक और सुरक्षित रूप से की जा सकती है। इस लेख में हम आपको इन आवश्यक उपकरणों की विविधता को नेविगेट करने में मदद करेंगे।

आपको किस निर्माता का मॉडल पसंद करना चाहिए?

कंपनी की स्थापना 1936 में फिनिश इंजीनियर तुओमास वोहलोनेन ने की थी। कंपनी डाइव कंप्यूटर, कंपास और अन्य खेल मापने वाले उपकरणों के उत्पादन में अग्रणी स्थान रखती है। कंपनी का मुख्य संयंत्र और मुख्यालय फिनलैंड में स्थित है। कंपनी का नारा: "नए क्षेत्रों पर विजय प्राप्त करें।" कंपनी के उत्पाद दुनिया भर में व्यापक रूप से वितरित किए जाते हैं।

जर्मनी की एक कंपनी जो विभिन्न कॉस्मेटिक और चिकित्सा उपकरण बनाती है। कंपनी के उत्पाद लोकप्रिय हैं. विशेष रूप से, उनके हृदय गति मॉनिटर को उनके दिलचस्प डिज़ाइन, उपयोग में आसानी और अधिकांश मॉडलों के जल प्रतिरोध के लिए ग्राहकों द्वारा पसंद किया जाता है।

कंपनी 1919 में सामने आई। उनके उत्पादन का आधार स्वास्थ्य उत्पाद हैं - दबाव मापने वाले उपकरण, थर्मामीटर, बिजली के कंबल आदि। कंपनी ने अपने उत्पादों की उत्कृष्ट गुणवत्ता और उचित कीमतों के कारण दुनिया भर के उपभोक्ताओं के बीच लोकप्रियता हासिल की है।

ध्रुवीय

एक फिनिश कंपनी, जिसका विचार एक स्कीइंग उत्साही से आया था। शोध कार्य के परिणामस्वरूप, 1979 में पहले हृदय गति मॉनिटर का पेटेंट कराया गया। और आज निर्माता विभिन्न श्रेणियों के उपयोगकर्ताओं के लिए उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करता है।

हम सर्वोत्तम मॉडलों में शीर्ष पर हैं

• त्रुटि का स्तर
• कार्यक्षमता
• दिखावटऔर एर्गोनॉमिक्स
• जलरोधक
• स्टाफ
• बैटरी की क्षमता

हृदय गति मॉनिटरों को दो मुख्य समूहों में विभाजित किया जा सकता है। ये पेशेवर एथलीटों और फिटनेस कंगन के लिए उपकरण हैं। हम आपको दोनों समूहों के सबसे लोकप्रिय मॉडल पेश करेंगे।

पेशेवरों के लिए हृदय गति मॉनिटर - खेल उपलब्धियों में आपके सहायक

इस श्रेणी के मॉडल किसी एथलीट की शारीरिक स्थिति को सटीक रूप से निर्धारित करते हैं और अधिक प्रशिक्षण दक्षता प्राप्त करने में मदद करते हैं और तदनुसार, अपेक्षित परिणाम करीब लाते हैं। उनका उपयोग चलने, दौड़ने के लिए किया जा सकता है, और बायैथलीटों, तैराकों, साइकिल चालकों और अन्य खेलों के प्रतिनिधियों की भी मदद कर सकता है, जिनके लिए विभिन्न प्रकार के सेंसर उपलब्ध हैं।

स्कोर (2018): 4.9

लाभ: चलने और दौड़ने के लिए सर्वोत्तम मॉडल

निर्माता देश:जर्मनी

डिवाइस हृदय गति को मापने में सक्षम होगा, और हृदय की मांसपेशियों के संकुचन की अधिकतम संख्या भी दिखाएगा और संकेतकों के औसत मूल्यों की गणना करेगा। इसके अलावा, गैजेट वर्कआउट के दौरान जलाए गए किलोकलरीज की संख्या की गणना करेगा। इसे आपके वर्कआउट के समय और तीव्रता के अनुसार भी अनुकूलित किया जा सकता है। उपयोगकर्ता मॉडल की सुविधा पर ध्यान देते हैं। डिवाइस एक घड़ी, स्टॉपवॉच, साथ ही एक कैलेंडर और अलार्म घड़ी से सुसज्जित है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उपयोगकर्ताओं ने मॉडल की कोई कमी नहीं देखी है, यह पूरी तरह से आधुनिक उपभोक्ता की आवश्यकताओं को पूरा करता है।

स्कोर (2018): 4.9

लाभ: तैराकी के लिए सर्वोत्तम विकल्प

निर्माता देश:जर्मनी

जर्मन निर्मित मॉडल को बाएं हाथ पर पहनने के लिए डिज़ाइन किया गया है। पल्स निर्धारित करने के लिए, आपको बस संवेदनशील पैनल को अपनी उंगली से छूना होगा। हृदय गति मापने के अलावा, उपकरण प्रशिक्षण के दौरान तय की गई दूरी निर्धारित करने में सक्षम होगा। अगर आप दौड़ते हैं या रेस वॉकिंग करते हैं, तो गैजेट आसानी से तय किए गए किलोमीटर की गिनती करेगा और यह भी दिखाएगा कि आपने कितनी कैलोरी बर्न की है। यह उपकरण अलार्म घड़ी, कैलेंडर या स्टॉपवॉच के रूप में कार्य करने में सक्षम होगा, और बारिश के दौरान भी आप इसके साथ प्रशिक्षण जारी रख सकते हैं - इसकी बॉडी पूरी तरह से जलरोधक है। यह तथ्य तैराकी के दौरान इसका उपयोग करना भी संभव बनाता है।

स्कोर (2018): 4.7

लाभ: व्यक्तिगत ई-ट्रेनर

निर्माता देश:फिनलैंड

यह मॉडल न केवल खेल के दौरान आपकी नाड़ी का सटीक निर्धारण करेगा, बल्कि एक वास्तविक व्यक्तिगत प्रशिक्षक भी हो सकता है। आपको बस अपने पैरामीटर, फिटनेस का स्तर दर्ज करना होगा, और फिर हृदय गति मॉनिटर आपको एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदान करेगा। कैलोरी काउंटर, अलार्म घड़ी, प्रशिक्षण डायरी और कैलेंडर जैसे गैजेट कार्यों का उपयोग करना सुविधाजनक है। जल प्रशिक्षण के दौरान, आप डिवाइस का उपयोग आसानी से भी कर सकते हैं - लगभग 30 मीटर की गहराई पर, यह सटीकता के साथ अपना कार्य करता रहता है।

और फिर भी, डिवाइस की महत्वपूर्ण लागत के बावजूद, अधिकांश उपयोगकर्ता इससे संतुष्ट हैं। व्यापक कार्यक्षमता और दिलचस्प डिज़ाइन इस मॉडल को विश्व बाज़ार में लोकप्रिय बनाती है।

फिटनेस प्रशिक्षण के लिए हृदय गति मॉनिटर - सरलता और उपयोग में आसानी

मॉडलों की यह श्रृंखला उन लोगों के लिए डिज़ाइन की गई है जो स्वस्थ जीवन शैली पसंद करते हैं और अपने शारीरिक आकार को बनाए रखने का प्रयास करते हैं। वे लघु हैं और पर्याप्त प्रकार के कार्यों से सुसज्जित हैं।

स्कोर (2018): 4.6

लाभ: आदर्श मूल्य-गुणवत्ता अनुपात

निर्माता देश:जापान

डिवाइस पल्स दर, साथ ही एक निर्दिष्ट समय अवधि के लिए इसका अधिकतम और औसत मूल्य सटीक रूप से निर्धारित करेगा। इसके अलावा, यह प्रशिक्षण के दौरान आपके द्वारा खर्च की जाने वाली किलोकैलोरी, पूरे किए गए लैप्स की संख्या की गणना करेगा और अलार्म घड़ी, कैलेंडर या स्टॉपवॉच के रूप में कार्य करेगा। आप प्रशिक्षण या एक अभ्यास पर बिताया गया कुल समय भी निर्धारित कर सकते हैं। उपयोगकर्ता मॉडल के फायदे बताते हैं:

और फिर भी, नुकसान के बावजूद, अधिकांश उपयोगकर्ता हृदय गति मॉनिटर से बहुत संतुष्ट हैं।

स्कोर (2018): 4.6

लाभ: निरंतर कैलोरी गिनती और जीपीएस सिस्टम के साथ बढ़िया विकल्प

निर्माता देश:फिनलैंड

फिनिश निर्माता से मॉडल। एक सरल और बहुक्रियाशील गैजेट. यह आपकी नाड़ी मापेगा, जली हुई किलोकैलोरी की संख्या, तारीख और समय दिखाएगा, और डिवाइस की मेमोरी आपके सभी डेटा को बचाएगी। संकेतकों का विश्लेषण करने के बाद, डिवाइस अपने मालिक के लिए अधिकतम अनुमेय शारीरिक गतिविधि निर्धारित करने में सक्षम होगा; एक ग्राफिकल ड्राइंग एक निश्चित अवधि में संकेतकों में परिवर्तन प्रदर्शित करेगा। यदि रीडिंग अधिकतम अनुमेय मूल्य से अधिक है, तो एक ध्वनि संकेत बजेगा।

आख़िर में आपको कौन सा मॉडल चुनना चाहिए?

1 यदि आप रेस वॉकिंग या दौड़ में पेशेवर हैं और इस प्रक्रिया को और भी सुरक्षित और अधिक नियंत्रित बनाना चाहते हैं, तो Sanita SPM 25 मॉडल आपके लिए आदर्श है।

हाल तक, केवल एथलीट ही अपने प्रशिक्षण में हृदय गति मॉनिटर का उपयोग करते थे। अब यह उपकरण उन सभी के लिए अपरिहार्य हो गया है जो स्वतंत्र रूप से व्यायाम करते हैं: सुबह दौड़ते हैं, साइकिल चलाते हैं। इसका उपयोग करके, आप गतिविधि की तीव्रता का अनुमान लगा सकते हैं और अपने शरीर पर भार को सही ढंग से वितरित कर सकते हैं। प्रशिक्षण के दौरान, लगातार अपनी नाड़ी को मापना बेहद असुविधाजनक है, लेकिन आपके हाथ पर हृदय गति मॉनिटर आपके दिल की धड़कन को बिना किसी रुकावट के पढ़ता है और, यदि सीमा पार हो जाती है, तो एक श्रव्य संकेत के साथ आपको इसके बारे में चेतावनी देता है। अभ्यास के दौरान तुरंत, आप दिशा बदल सकते हैं और गति समायोजित कर सकते हैं।

हृदय गति मॉनिटर के प्रकार

जिस प्रकार के खेल के लिए उपकरण बनाए गए हैं, उसके आधार पर मॉडल हैं:

• दौड़ने के लिए. ये कम संवेदनशीलता वाले नैरो-प्रोफ़ाइल डिवाइस हैं। दौड़ते समय, मानव हृदय ऐसे हृदय गति मॉनिटरों के लिए पर्याप्त आवेगों की आपूर्ति करता है;
• उत्पादों फिटनेस के लिए. इन्हें अक्सर खेल घड़ियों के रूप में बनाया जाता है;
• साइकिल चलाने के लिए. इन्हें साइकिल के हैंडलबार से जोड़ा जा सकता है। उनके पास अक्सर कई संबंधित कार्य होते हैं (उदाहरण के लिए, गति की गति, दबाव प्रदर्शित करना)।

न्यूनतम कॉन्फ़िगरेशन के साथ हृदय गति मॉनिटर दिखाता है: हृदय गति, गतिविधि की अवधि और सामान्य समय।

भोजन के प्रकार के आधार पर इन्हें दो प्रकारों में विभाजित किया गया है:

• तारयुक्त हृदय गति मॉनिटर. उनके पास एक लचीली रस्सी होती है जिसे हिलाना थोड़ा अजीब हो सकता है। लेकिन ये उत्पाद केवल अपने मालिक से सीधे आने वाले संकेतों पर प्रतिक्रिया करते हैं, आस-पास के लोगों की रीडिंग दर्ज किए बिना, जैसा कि उनके एनालॉग्स के उपयोग के मामले में होता है;
• वायरलेस मॉडलउनमें गतिशीलता की विशेषता होती है और वे गति को प्रतिबंधित नहीं करते हैं। लेकिन थोड़ा अधिक भुगतान करना और एन्कोडेड सिग्नल वाले डिवाइस चुनना बेहतर है ताकि सेंसर रीडिंग सटीक हो और बाहरी सिग्नल न पढ़ें।

सभी हृदय गति मॉनिटर एक ही सेट है, जिसमें एक ब्रेसलेट और एक सेंसर शामिल है। वे कंगन, घड़ी, क्लिप, इयरफ़ोन के रूप में हो सकते हैं, छाती पर रखे जा सकते हैं, एक उंगली से जुड़े हो सकते हैं या कलाई पर हो सकते हैं। इसमें अंतर्निर्मित मॉडल (व्यायाम बाइक में) हैं। आईफोन और एंड्रॉइड फोन पर ऐसे विशेष एप्लिकेशन भी हैं जो बिना संपर्क के आपकी पल्स का पता लगाते हैं। वे स्मार्टफोन के कैमरे को सेंसर के तौर पर इस्तेमाल करते हैं।

विभिन्न निर्माताओं से हृदय गति मॉनिटर के कई मॉडल बिक्री पर हैं। अपने लिए सर्वश्रेष्ठ चुनने के लिए, आपको कार्यों के आवश्यक सेट पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए; आपको अनावश्यक नवाचारों के लिए अधिक भुगतान नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, लागत उनकी मात्रा, साथ ही डिवाइस की गुणवत्ता और निर्माण के देश पर निर्भर करती है। आपकी पसंद को आसान बनाने के लिए, हम इन उपकरणों के सबसे लोकप्रिय प्रतिनिधियों का एक सिंहावलोकन प्रदान करेंगे।

सर्वश्रेष्ठ हैंडहेल्ड हृदय गति मॉनिटर की रेटिंग

सबसे लोकप्रिय गैजेट घड़ियाँ हैं। इसलिए, हम उनके कार्यों और विशिष्ट गुणों के बारे में बात करने का प्रयास करेंगे।

यह अतिरिक्त रूप से प्रदर्शित होता है: कदमों की संख्या, किलोमीटर में तय की गई दूरी, चलने की गति, किलोकैलोरी खपत और वसा जलना। इसके शस्त्रागार में एक स्टॉपवॉच, अलार्म घड़ी और कैलेंडर भी है। जब लोड अधिक हो जाता है, तो एक ध्वनि संकेत चालू हो जाता है। यह वाटरप्रूफ भी है, इसलिए यह तैराकों के लिए उपयुक्त हो सकता है और बारिश में भी इसका उपयोग किया जा सकता है। आप इसमें गोता भी लगा सकते हैं, लेकिन 50 मीटर से ज्यादा गहरा नहीं। एकमात्र दोष नाड़ी निर्धारित करने के लिए कसरत में एक मिनट का व्यवधान है। इस डिवाइस की कीमत 100 डॉलर है.

बेउरर पीएम 200 हृदय गति मॉनिटर।

अधिक महंगे मॉडलउदाहरण के लिए, ब्यूरर पीएम 200 में हृदय गति मॉनिटर और स्मार्टफोन को छाती से जोड़ने के लिए एक पट्टा होता है। यह गैजेट किसी गतिशील व्यक्ति के बारे में डेटा संचारित करने के लिए उल्लेखनीय है। उन्हें तुरंत फोन पर भेज दिया जाता है और एक विशेष वेबसाइट पर सहेजा जा सकता है, जहां ऐसे हृदय गति मॉनिटरों का प्रत्येक खरीदार अपना स्वयं का निःशुल्क खाता बना सकता है। इस साइट का लोकप्रिय सोशल नेटवर्क से सीधा संबंध है, जहां आप यात्रा किए गए मार्गों के साथ-साथ व्यक्तिगत संकेतकों के बारे में सभी जानकारी व्यवस्थित और संग्रहीत कर सकते हैं। इस डिवाइस की कीमत 150 डॉलर है.

सॉफ़्टवेयरडिवाइस के लिए आधिकारिक वेबसाइट से डाउनलोड करना होगा। फिर आपको एक विशेष कार्यक्रम के माध्यम से हृदय गति मॉनिटर को अपने कंप्यूटर के साथ सिंक्रनाइज़ करने की आवश्यकता है, और उसके बाद आप अपने वर्कआउट की एक ऑनलाइन डायरी रखने में सक्षम होंगे। और अपनी उपलब्धियों के बारे में संवाद करने के लिए, साइट पर आप ऐसे लोगों से दोस्ती कर सकते हैं जो उसी खेल में रुचि रखते हैं।

हमें उम्मीद है कि लोकप्रिय मॉडलों की यह समीक्षा आपको अपनी खेल गतिविधियों में एक विश्वसनीय सहायक ढूंढने में मदद करेगी। हृदय गति मॉनिटर चुनते समय, आपको न केवल लागत पर ध्यान देना चाहिए, बल्कि इसकी विशेषताओं, निर्माता और उन लोगों की समीक्षाओं को भी ध्यान में रखना चाहिए जिन्होंने पहले ही इस मॉडल को खरीद लिया है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका प्रशिक्षण प्रभावी है, आपको डिवाइस में अपना व्यक्तिगत डेटा सही ढंग से दर्ज करना होगा और निरंतर प्रशिक्षण आँकड़े रखना होगा, तभी इस गैजेट की खरीद उचित होगी।

समीक्षा

मिखाइल, 30 साल का

मैं लंबे समय से सुबह जॉगिंग कर रहा हूं, और अपने परिणामों पर नजर रखने के लिए मैंने गार्मिन 610 खरीदा। यह घड़ी पूरी तरह से तय की गई दूरी और मेरी गति को मापती है। वे आपकी नाड़ी भी मापते हैं। एक श्रव्य संकेत अतिरिक्त भार पर प्रतिक्रिया करता है और न्यूनतम अनुमेय स्तर से उनकी कमी की चेतावनी देता है। बेशक, टच स्क्रीन को ठंड में नहीं रखा जा सकता है, इसलिए सर्दियों में मैं इसे कपड़ों से सुरक्षित रखता हूं। मुझे यह बेहतरीन एक्सेसरी इसके डिज़ाइन, कार्यों और आपके संकेतकों को वेबसाइट पर अपलोड करने की क्षमता के लिए पसंद है। एकमात्र बात यह है कि आपको पहले इसके लिए बचत करने की आवश्यकता है, क्योंकि मॉडल सस्ता नहीं है.

तात्याना, 26 साल की

मैं सभी को अनुशंसा करता हूंसून्टो एम्बिट 2 हृदय गति मॉनिटर। मैं और मेरा प्रेमी पर्वतारोहण शुरू कर रहे हैं। ये उनके पास अब दो साल से हैं, और उन्होंने हाल ही में मेरे लिए यह मॉडल खरीदा, केवल सफेद रंग में। वे किसी भी मौसम में काम करते हैं और बाहर का तापमान माप सकते हैं। बैटरी लंबे समय तक चलती है. एक तूफान चेतावनी समारोह है. यह घड़ी इतनी आरामदायक है कि मैं इसे हर दिन पहनता हूं।

वसीली, 36 वर्ष

मैंने दौड़ने और जिम में कसरत करके अतिरिक्त वजन से लड़ने का फैसला किया। पहले दिन से ही यह स्पष्ट हो गया कि मुझे किसी तरह अपने भार पर नियंत्रण रखने की आवश्यकता है। इस क्षण तक मैंने कभी ऐसा कुछ नहीं किया था। कोच ने मुझे एक बहुत ही सामान्य हृदय गति मॉनिटर खरीदने की सलाह दी, और मैंने एक चीनी मॉडल टोरनेओ एच-102 खरीदा। उन्होंने मुझे समझाया कि मेरी ऊपरी और निचली हृदय गति सीमा की गणना कैसे करें। वैसे, इंटरनेट पर इसकी ढेर सारी जानकारी मौजूद थी. मैंने प्राप्त डेटा को डिवाइस में दर्ज किया। छाती पर लगा एक सेंसर दिल की धड़कन को पढ़ता है और इसे माइक्रोपल्स का उपयोग करके हाथ से पकड़े जाने वाले उपकरण तक पहुंचाता है। और मैं देख सकता हूं कि मेरा वर्कआउट कैसा चल रहा है और मैंने आज कितनी कैलोरी बर्न की। मैं सभी को इसे खरीदने की सलाह देता हूंजिन्होंने अभी-अभी खेल खेलना शुरू किया है और अपने अधिकतम भार को नहीं जानते हैं।

हृदय गति मॉनिटर वाली स्मार्ट घड़ी 2017 में यह असामान्य बात नहीं है, लगभग हर स्मार्टवॉच निर्माता ने अपने डिवाइस में हृदय गति सेंसर का ध्यान रखा है। यह आश्चर्य की बात नहीं है; यह कार्य वास्तव में आवश्यक है, और कभी-कभी गंभीर रूप से महत्वपूर्ण भी है, खासकर एथलीटों और हृदय रोग वाले लोगों के लिए। एथलीटों के पास प्रशिक्षण लक्ष्य के आधार पर उचित हृदय गति क्षेत्र में समायोजन करके, अपने प्रशिक्षण को विनियमित करने का एक अनूठा अवसर है।

बाजार में हृदय गति मॉनिटर के साथ स्मार्ट घड़ियों का इतना बड़ा वर्गीकरण खरीदार को चुनने में परेशानी में डाल देता है, इसके लिए, पसंद के दर्द को कम करने के लिए, हमने हृदय गति सेंसर के साथ शीर्ष 7 स्मार्ट स्पोर्ट्स घड़ियाँ बनाई हैं।

हर्ज़बैंड एलिगेंस

संपादक की रेटिंग:

औसत मूल्य - $70

अनुमानित जीवन काल: 5 दिन

हर्ज़बैंड एक ऐसा ब्रांड है जो आत्मविश्वास से सीआईएस में लोकप्रियता हासिल कर रहा है, इसने इसके लिए प्रसिद्धि प्राप्त की है दबाव मापने की क्षमता, या यों कहें, हृदय गति रीडिंग के आधार पर इसकी गणना करें। ये इस समय सर्वश्रेष्ठ हैं.

डिज़ाइन।उनके पास एक क्लासिक डिज़ाइन है, दाईं ओर एक यांत्रिक बटन के साथ एक गोल डायल है, एक चमड़े का पट्टा क्लासिक माहौल को पूरा करता है।

कार्यक्षमता एवं विशेषताएँ. डिस्प्ले मोनोक्रोम है और इसमें ब्राइटनेस रिजर्व काफी कम है। नियंत्रण सुविधाजनक हैं, इन्हें कलाई मोड़कर चालू किया जा सकता है, लेकिन आवाज नियंत्रण नहीं है। सभी मैसेंजर एप्लिकेशन से सूचनाएं प्राप्त करें। किसी भी अन्य फिटनेस ट्रैकर की तरह, सभी शारीरिक गतिविधियों को ट्रैक करता है। उनके पास काफी कम चमक आरक्षित है; धूप वाले मौसम में कुछ भी पता लगाना मुश्किल होगा।

हमारे संपादकीय परीक्षण से यह पता चला है घड़ी का हृदय गति मॉनिटर ठीक से काम करता है।

लाभ:

• दबाव माप;
• स्टाइलिश डिज़ाइन
• कम कीमत

कमियां:

• कम प्रदर्शन चमक आरक्षित
• कोई जीपीएस नहीं

निर्णय:उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प जो हार्ट रेट मॉनिटर वाली स्मार्टवॉच के लिए बजट विकल्प की तलाश में हैं जिसमें एक क्लासिक डिज़ाइन और फिटनेस ट्रैकर की कार्यक्षमता हो।

संपादक की रेटिंग:

औसत मूल्य - $200

अनुमानित जीवन काल: 25 दिन

डिज़ाइन और इंटरफ़ेस.विथिंग्स स्टील एचआर में वास्तव में "स्विस" घड़ी का डिज़ाइन है; यह केवल एक छोटे OLED डिस्प्ले द्वारा प्रकट होता है, जिसे घड़ी की सभी सूचनाओं को दिखाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक यांत्रिक बटन का उपयोग करके, यह विथिंग्स स्टील एचआर स्क्रीन के बीच स्विच करता है, जहां आप अपनी हृदय गति, कदम और कैलोरी देख सकते हैं।

कार्यक्षमता एवं विशेषताएँ.घड़ी का मुख्य लाभ इसका रिकॉर्ड जीवन काल है, जो है सक्रिय मोड में 25 दिन, आधुनिक स्मार्टवॉच के लिए एक अविश्वसनीय परिणाम। ऐसे परिणाम प्राप्त करने के लिए बलिदान देना पड़ता था और यह बलिदान प्रदर्शन था, जिसे बहुत छोटा आकार प्राप्त हुआ। लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि यह अपने सभी कार्यों को बखूबी अंजाम देता है। चमकदार बैकलाइट के कारण, एक छोटे डिस्प्ले पर भी सारी जानकारी स्पष्ट रूप से दिखाई देती है।

एक और दिलचस्प विशेषता उच्च जल संरक्षण है, जो 5 एटीएम है। इससे घड़ी को 50 मीटर की गहराई तक डुबोया जा सकता है। घड़ी एक मुलायम सिलिकॉन स्ट्रैप से सुसज्जित है, जो आपको पूल और समुद्र में घड़ी के साथ गोता लगाने की अनुमति देगी।

डिवाइस का "दिमाग" डिज़ाइन से बहुत पीछे नहीं है और अपनी कार्यक्षमता से विस्मित करता है। इसलिए, वे स्वतंत्र रूप से यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप वर्तमान में किस प्रकार की शारीरिक गतिविधि कर रहे हैं (कनेक्टेड स्मार्टफोन के साथ जोड़ा गया है), नींद के चरणों को निर्धारित कर सकते हैं, लेकिन स्मार्ट अलार्म घड़ी के बिना।
घड़ी में हृदय गति मॉनिटर का संचालनकाफी सटीक, लेकिन गहन प्रशिक्षण के दौरान डेटा विकृत हो जाता है।

लाभ:

• जीवन काल रिकॉर्ड करें
• स्टाइलिश डिज़ाइन
• पानी के विरुद्ध उच्च स्तर की सुरक्षा

कमियां:

• असुविधाजनक नियंत्रण
• कोई जीपीएस नहीं
• असुविधाजनक चार्जिंग
• हृदय गति मॉनिटर गहन वर्कआउट का सामना नहीं करता है

निर्णय:उन लोगों के लिए हृदय गति मॉनिटर और पेडोमीटर वाली स्मार्टवॉच का एक उत्कृष्ट विकल्प जो क्लासिक शैली की सराहना करते हैं और गैजेट चार्ज करना पसंद नहीं करते हैं।

संपादक की रेटिंग:

औसत मूल्य - $150

अनुमानित जीवन काल: 11 दिन

Xiaomi AmazFit Pace प्रसिद्ध चीनी ब्रांड की पहली स्मार्टवॉच है, जो हाल ही में, 2017 की शुरुआत में बिक्री पर गई थी। अपने स्टाइलिश डिज़ाइन और फिटनेस ट्रैकर क्षमताओं के कारण उन्होंने पहले ही दुनिया भर में बहुत सारे प्रशंसक बना लिए हैं। इस समीक्षा में, हम इन क्षमताओं और विशेष रूप से हृदय गति मॉनिटर के संचालन में रुचि रखते हैं।

कार्यक्षमता एवं विशेषताएँ. Xiaomi AmazFit न केवल हृदय गति मॉनिटर वाली एक स्मार्ट घड़ी है, बल्कि यह एक अच्छी घड़ी भी है GPS-ट्रैकर, आपकी गतिविधियों पर नज़र रखने में सक्षम। ताजी हवा में जॉगिंग के प्रेमियों द्वारा कार्यक्षमता के इस संयोजन की सराहना की जानी चाहिए। यहां यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जब जीपीएस चालू किया जाता है, तो बैटरी जीवन 5 दिनों से घटकर एक दिन हो जाता है, और घरेलू उपयोग में निर्माता 11 दिन तक काम करने का वादा, जो इस तरह के डिस्प्ले के साथ एक बहुत ही प्रभावशाली संकेतक है।

घड़ी की एक और दिलचस्प विशेषता मेमोरी की उपस्थिति है - 4 जीबी, जहां आप संगीत संग्रहीत कर सकते हैं जिसे आप वायरलेस हेडसेट का उपयोग करके सुन सकते हैं।

अन्य बातों के अलावा, घड़ी में नींद, कदम और जली हुई कैलोरी पर नज़र रखने के लिए मानक कार्य हैं। कोई स्मार्ट अलार्म घड़ी नहीं है, केवल एक नियमित कंपन अलार्म घड़ी है। हृदय गति मॉनिटर ऑपरेशनमैं बहुत प्रसन्न था; छाती की हृदय गति मॉनिटर के साथ तुलनात्मक परीक्षणों की एक श्रृंखला में कोई गंभीर त्रुटि सामने नहीं आई।

डिज़ाइन और इंटरफ़ेस. Xiaomi AmazFit Pace में एक समृद्ध डिस्प्ले है जहां आप आसानी से बुनियादी डेटा देख सकते हैं; अंतर्निहित सेंसर के कारण चमक स्वचालित रूप से समायोजित हो जाती है। साथ ही, डिस्प्ले में कई नियंत्रण संबंधी खामियां हैं। सबसे पहले, गैजेट ध्वनि नियंत्रण का समर्थन नहीं करता है, और दूसरी बात, डिस्प्ले को सक्रिय करने के लिए आपको ऊपरी दाएं कोने में छोटे यांत्रिक बटन को दबाने की आवश्यकता है।

किसी भी स्मार्टवॉच की तरह, Xiaomi AmazFit Pace एप्लिकेशन से सूचनाएं प्राप्त कर सकता है। दुर्भाग्य से इस क्षेत्र का पूर्ण विकास नहीं हो सका है। इस प्रकार, "उत्तर" और "बातचीत देखें" फ़ंक्शन कार्य नहीं करते हैं। इंटरफ़ेस केवल अंग्रेजी या चीनी में प्रस्तुत किया गया है।

लाभ:

• जीपीएस की उपलब्धता
• उच्च गुणवत्ता का प्रदर्शन
• दीर्घ जीवन काल

कमियां:

• असुविधाजनक प्रदर्शन सक्रियण
• त्रुटिपूर्ण अधिसूचना सॉफ्टवेयर
• रूसी भाषा के लिए कोई समर्थन नहीं

निर्णय:उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प जो स्पोर्टी डिज़ाइन पसंद करते हैं और बहुत सारी बाहरी गतिविधियाँ करते हैं।

औसत मूल्य - $375

अनुमानित शेल्फ जीवन: 4 दिन तक

डिज़ाइन और इंटरफ़ेस.घड़ी को दो डिज़ाइन विकल्पों में जारी किया गया था, जो बिल्कुल अलग हैं, लेकिन साथ ही काफी समान भी हैं। सैमसंग गियर एस3 फ्रंटियर एक क्रूर संस्करण है, जैसा कि हम कठोर मॉडल वाली पत्रिकाओं के कवर पर देखते हैं। सैमसंग गियर एस3 क्लासिक एक कालातीत क्लासिक डिज़ाइन है, जो अपने बड़े भाई से छोटा है और झटका और झटका प्रतिरोधी नहीं है, जबकि फ्रंटियर संस्करण एमआईएल-810जी संरक्षित है।

इस घड़ी की मुख्य विशेषताओं में से एक और मुख्य नियंत्रण सुविधा "बेज़ल" है, यह घड़ी के चारों ओर घूमने वाली एक रिंग है, जिसकी मदद से गैजेट्स को नियंत्रित किया जाता है। यह समाधान परिमाण के क्रम में डिवाइस के साथ बहुत सफल और सरलीकृत इंटरैक्शन साबित हुआ।

घड़ी एक मानक पट्टा का उपयोग करती है जिसे आसानी से खोला जा सकता है और आपके साथ बदला जा सकता है। बॉडी उच्च गुणवत्ता वाले 316L स्टील से बनी है।

प्रदर्शनसुपर AMOLED मैट्रिक्स के साथ कोई शिकायत नहीं है, सभी डेटा किसी भी प्रकाश व्यवस्था में किसी भी समस्या के बिना पढ़ने योग्य है।

कार्यक्षमता एवं विशेषताएँ.यह घड़ी अपने स्वयं के टिज़ेन प्लेटफ़ॉर्म पर चलती है, जो Android Wear की तुलना में अधिक सुविधाजनक है। यहां कम एप्लिकेशन हैं, लेकिन वे रोजमर्रा के उपयोग के लिए काफी हैं।

किसी भी फिटनेस ट्रैकर की तरह, घड़ी कदम, कैलोरी और नींद को ट्रैक कर सकती है। दिलचस्प विशेषताओं में उठाने की ऊँचाई निर्धारित करना, साथ ही चरणों की संख्या में दोस्तों के साथ प्रतिस्पर्धा करने की क्षमता शामिल है। घड़ी की सभी फिटनेस क्षमताओं का मूल्यांकन करने के लिए, आपको एस हेल्थ एप्लिकेशन का उपयोग करना होगा, जो केवल सैमसंग की गैलेक्सी श्रृंखला के लिए उपलब्ध है। ऐसी विशिष्टता गैजेट का निस्संदेह नुकसान है।

घड़ी में जीपीएस और ग्लोनास है, जो आपके रास्ते को याद रख सकता है। अलग से, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि एलटीई वाला एक संस्करण है, जो आपको स्मार्टफोन के बिना सीधे घड़ी से कॉल करने की अनुमति देगा। गैजेट का एक सुखद लाभ इसका लंबा परिचालन समय है, जिसमें बड़ी संख्या में कार्यों को ध्यान में रखा जाता है जिनके लिए बैटरी पावर की आवश्यकता होती है।

गुइरास की तीसरी पीढ़ी ने हृदय गति माप में काफी सुधार किया है, यही वजह है कि घड़ी हमारे टॉप में शामिल है। तीव्र गति के दौरान भी हृदय गति मॉनिटर सही ढंग से काम करता है।

लाभ:

• प्रदर्शन
• वाई-फाई और जीपीएस की उपलब्धता
• सुविधाजनक नियंत्रण
• फ्रंटियर संस्करण में MIL-810G सुरक्षा

कमियां:

• सैमसंग का मालिकाना फिटनेस ऐप केवल गैलेक्सी श्रृंखला के लिए उपलब्ध है

निर्णय:काम पर, जिम में, छुट्टी पर रोजमर्रा के उपयोग के लिए एक आदर्श विकल्प, यदि आपके पास सैमसंग का गैलेक्सी स्मार्टफोन भी है।

औसत मूल्य - $350

अनुमानित शेल्फ जीवन: 2 दिन तक

पोलर इस TOP की दूसरी कंपनी है, जो टेक्नोलॉजी की दुनिया से नहीं, बल्कि स्पोर्ट्स घड़ियों की दुनिया से आई है। और इस तथ्य ने कार्यक्षमता के मामले में पोलर एम600 मॉडल को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित किया।

डिज़ाइन और इंटरफ़ेस.घड़ी का डिज़ाइन स्पोर्टी और फ्यूचरिस्टिक है, केस प्लास्टिक से बना है, किनारों पर मेटल इंसर्ट हैं और स्ट्रैप सिलिकॉन से बना है। डिज़ाइन हर किसी के स्वाद के लिए है और हर किसी को पसंद नहीं आएगा, साथ ही डिवाइस पहले से ही काफी भारी है।

मुख्य नियंत्रण टच स्क्रीन के माध्यम से होता है, दो यांत्रिक बटन भी होते हैं, बाईं ओर एक "स्टॉप" या "बैक" बटन होता है, डिस्प्ले के नीचे वर्कआउट शुरू करने के लिए जिम्मेदार एक बटन होता है।

प्रदर्शनरसदार और चमकीला, लेकिन सीधी धूप में डेटा पढ़ना मुश्किल है।

कार्यक्षमता एवं विशेषताएँ.यह घड़ी Android Wear पर आधारित है, जिसका अर्थ है कि विभिन्न उद्देश्यों के लिए 4,000 से अधिक एप्लिकेशन मालिक के लिए उपलब्ध होंगे। फिटनेस क्षमताओं को Google फ़िट और एक विशेष पोलर फ़्लो सेवा के माध्यम से कार्यान्वित किया जाता है, जो किए गए प्रशिक्षण के बारे में सभी जानकारी रिकॉर्ड करता है, और आप उन्हें वहां शेड्यूल भी कर सकते हैं। सेवा बहुत अच्छी है और कई एथलीटों को पसंद आएगी।

धावक और साइकिल चालक पूर्ण जीपीएस की उपस्थिति की सराहना करेंगे। गैजेट की एक और अच्छी विशेषता यह है कि यह जलरोधक है और 10 मीटर तक पानी में डूबा जा सकता है, जो एक स्विमिंग पूल के लिए पर्याप्त है।

6-एलईडी सेंसर के कारण, हृदय गति मॉनिटर छाती पर लगे हृदय गति मीटर के साथ सटीकता में प्रतिस्पर्धा कर सकता है। परीक्षण के दौरान, हृदय गति मॉनिटर ने कोई शिकायत नहीं की।

अप्रिय विशेषताओं में से एक गैजेट का छोटा जीवनकाल है, प्रशिक्षण मोड में केवल 8 घंटे और एंड्रॉइड के साथ सामान्य मोड में 2 दिन, लेकिन आईफोन के साथ केवल एक दिन के लिए काम करेगा.

लाभ:

• वाई-फाई और जीपीएस की उपलब्धता
• खेल गतिविधियों के लिए मालिकाना सॉफ्टवेयर

कमियां:

• हर किसी के लिए डिज़ाइन
• जीवन की छोटी अवधि

निर्णय:पेशेवर एथलीटों के लिए एक अच्छा विकल्प जिन्हें सबसे कार्यात्मक स्मार्टवॉच की आवश्यकता होती है।

एप्पल वॉच सीरीज़ 2

औसत मूल्य - $400

अनुमानित जीवन काल: एक दिन

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि स्मार्ट घड़ियों और फिटनेस ट्रैकर्स की अधिकांश समीक्षाओं में दिग्गज ब्रांड की घड़ियाँ शामिल हैं। हार्ट रेट मॉनिटर वाली घड़ी के रूप में ऐप्पल वॉच सीरीज़ 2 ने भी निराश नहीं किया।

डिज़ाइन और इंटरफ़ेस.डिज़ाइन काफी भविष्यवादी है और हर किसी को यह पसंद नहीं आएगा, लेकिन साथ ही कई लोगों को यह बहुत आकर्षक लगेगा। इसे गोल कोनों के साथ एक आयत के आकार में प्रस्तुत किया गया है। दाहिनी ओर दो नियंत्रण बटन हैं। पट्टियों की किस्मों की संख्या अद्भुत है; मामला स्वयं मुख्य सामग्री विकल्पों में प्रस्तुत किया गया है: एल्यूमीनियम, स्टील और सिरेमिक। अद्यतन संस्करण में अब एक बटन के माध्यम से आवश्यक अनुप्रयोगों तक त्वरित पहुंच है, जो नियंत्रण को काफी सुविधाजनक बनाता है।

प्रदर्शनरसदार और उज्ज्वल, सभी डेटा को किसी भी मौसम में बिना किसी समस्या के पढ़ा जा सकता है। एक स्वचालित चमक समायोजन सेंसर है, जिसके संचालन को सेटिंग्स में समायोजित किया जा सकता है।

कार्यक्षमता एवं विशेषताएँ.ऐप्पल वॉच सीरीज़ 2 स्मार्टवॉच के बीच एक सच्ची बहुक्रियाशील मशीन है, जो लगभग वह सब कुछ कर सकती है जो एक आधुनिक स्मार्टवॉच प्रदान कर सकती है। कार्यों द्वारा संक्षेप में:

• कॉल का उत्तर देने और संदेश प्राप्त करने की क्षमता;
• पहनने वाले की शारीरिक गतिविधि पर नज़र रखना;
• ऐप स्टोर से कई अतिरिक्त एप्लिकेशन का समर्थन करता है;
• जली हुई कैलोरी, उठाए गए कदम, हृदय गति को मापना
• जीपीएस का उपयोग करके यात्रा किए गए मार्ग को रिकॉर्ड करना
• वाई-फाई के माध्यम से इंटरनेट का उपयोग

घड़ी में न केवल सामान्य ब्लूटूथ और जीपीएस मॉड्यूल हैं, बल्कि एक वाई-फाई मॉड्यूल भी है जो आपको गैजेट से सीधे इंटरनेट तक पहुंचने की अनुमति देता है। गैजेट वाटरप्रूफ है, इसका उपयोग पूल में किया जा सकता है, और यहां तक ​​कि इस उद्देश्य के लिए एक अलग कार्यक्षमता भी बनाई गई है जो स्ट्रोक को ट्रैक करती है।

घड़ी की सारी पूर्णता उसके जीवनकाल, यानी एक दिन, के कारण नष्ट हो जाती है इस टॉप के लिए एक एंटी-रिकॉर्ड है, और 2017 में स्मार्ट घड़ियाँ ढूंढना मुश्किल हैजो बहुत कम जीते हैं.

हृदय गति मापने का ऐप बहुत ही आदिम है और केवल सक्रिय जीवन शैली के प्रेमियों के लिए उपयुक्त है, लेकिन पेशेवरों के लिए नहीं। लेकिन यह ध्यान देने योग्य बात है हृदय गति मॉनिटर त्रुटिपूर्ण ढंग से काम करता है।इसके अलावा, स्टैनफोर्ड में किए गए एक स्वतंत्र वैज्ञानिक अध्ययन से पता चला है कि व्यायाम बाइक पर हृदय गति मॉनिटर की त्रुटि केवल 2% है, जो इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम डेटा के बराबर है; चलने के लिए, यह आंकड़ा 2.5% से थोड़ा अधिक था।

लाभ:

• अनुप्रयोगों का विस्तृत चयन
• जीपीएस और वाई-फाई मॉड्यूल की उपलब्धता
• रसदार प्रदर्शन

कमियां:

• जीवन की बहुत छोटी अवधि
• उच्च कीमत

निर्णय:उन iPhone मालिकों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प जिन्हें स्मार्टवॉच से व्यापक क्षमताओं की आवश्यकता होती है।

अनुमानित जीवन काल: वॉच मोड में 9 दिन, जीपीएस के साथ प्रशिक्षण मोड में 11 घंटे

फ़ोररनर श्रृंखला की घड़ियों को चलाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जैसा कि उसी नाम के नाम से स्पष्ट रूप से प्रमाणित है। गार्मिन फ़ोररनर 235 बाज़ार में पैसे के हिसाब से सर्वोत्तम मूल्य वाली हृदय गति वाली घड़ियों में से एक है। यह मॉडल पेशेवर और शौकिया धावकों दोनों के लिए उपयुक्त है, जिन्हें नियमित फिटनेस ट्रैकर की कार्यक्षमता से कहीं अधिक की आवश्यकता होती है, लेकिन साथ ही उन्हें रोजमर्रा के उपयोग के लिए एक घड़ी की भी आवश्यकता होती है।

डिज़ाइन और इंटरफ़ेस.फ़ोररनर 235 का डिज़ाइन एक स्पोर्टी शैली में बनाया गया है और वे पहनने वाले की स्थिति पर जोर देने के लिए एक औपचारिक सूट से मेल नहीं खाएंगे। लेकिन वे सिर्फ खेल ही नहीं बल्कि किसी भी अन्य अलमारी में पूरी तरह फिट होंगे।

प्रदर्शनकाफी बड़ा और चमकीला, सभी सूचनाएं और डेटा बिना किसी समस्या के पढ़ा जा सकता है, यहां तक ​​कि सबसे धूप वाले मौसम में भी। नियंत्रण 5 यांत्रिक बटनों द्वारा किया जाता है, जो बरसात के मौसम में काफी सुविधाजनक है। संपूर्ण इंटरफ़ेस सहज है और इसे समझने के लिए अधिक समय की आवश्यकता नहीं है। रूसी भाषा समर्थित है.

कार्यक्षमता एवं विशेषताएँ.घड़ी जीपीएस और ग्लोनास प्रणाली से सुसज्जित है, जिससे क्षमताओं की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करना संभव हो गया है; कदम, कैलोरी और नींद पर क्लासिक डेटा के अलावा, यह कई अन्य विकल्प प्रदान करता है। जैसे ही वे दौड़ते हैं, वे अपनी वर्तमान गति के आधार पर अनुमानित समाप्ति समय दिखा सकते हैं। वे पाठ के प्रशिक्षण प्रभाव का मूल्यांकन करेंगे। वे पहले से प्राप्त आंकड़ों के आधार पर आपके सर्वोत्तम परिणाम की भविष्यवाणी करेंगे। वे कसरत के बाद आराम के लिए सिफारिशें देंगे। साइकिल चलाने के प्रशिक्षण का समर्थन करता है।

इसके अलावा, कई लोगों को एथलेटिक्स में प्रशिक्षण प्रक्रिया की प्रभावशीलता का आकलन करने के लिए VO2 अधिकतम का आकलन करना उपयोगी लगेगा।

अतिरिक्त सुविधाओं में आपके स्मार्टफ़ोन पर स्मार्ट सूचनाएं और संगीत नियंत्रण शामिल हैं। यह इस समीक्षा के लिए उपयुक्त हृदय गति मॉनिटर वाली एकमात्र स्मार्टवॉच भी है।

हृदय गति मॉनिटर ऑपरेशनगहन प्रशिक्षण के बाद भी कोई शिकायत नहीं होती है। हृदय गति क्षेत्रों को ट्रैक करना संभव है।

लाभ:

• जीपीएस/ग्लोनास की उपलब्धता
• विंडोज़ फ़ोन समर्थन
• दौड़ने के प्रशिक्षण के लिए उन्नत सुविधाएँ

कमियां:

• औपचारिक सूट के लिए उपयुक्त नहीं है
• ऐप स्टोर और आंतरिक मेमोरी की कमी

निर्णय:उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प जो पेशेवर दौड़ प्रशिक्षण में लगे हुए हैं।

हृदय गति मॉनिटर एक मापने वाला उपकरण है जो आपकी हृदय गति को मापता है। इसे हृदय गति मॉनिटर भी कहा जाता है।

हृदय गति मॉनिटर का उपयोग किया जाता है हृदय क्रिया की निगरानी करना, भार का विश्लेषण करना, हृदय गति क्षेत्र निर्धारित करना और इन क्षेत्रों से आगे जाना. खेल सामग्री बाजार में हृदय गति की निगरानी के लिए बड़ी संख्या में विभिन्न मॉडल बेचे जाते हैं। आइए जानें कि हृदय गति मॉनिटर किस लिए है, इसके फायदे और लाभ क्या हैं, किसी एक को कैसे चुनें, और बाजार में हृदय गति मॉनिटर के सबसे लोकप्रिय मॉडलों को भी देखें।

यदि आपको यह जानकारी चाहिए कि व्यायाम के दौरान आपका दिल कैसे काम करता है, तो हृदय गति मॉनिटर जैसा उपकरण आपके पास होना चाहिए। प्रशिक्षण के दौरान, हृदय गति मॉनिटर वांछित हृदय गति को बनाए रखने में मदद करता है, जली हुई कैलोरी की संख्या को मापता है और हृदय की कार्यप्रणाली और कार्यभार पर नज़र रखता है।. अक्सर, हृदय गति मॉनिटर का उपयोग अंतराल और कार्डियो प्रशिक्षण के दौरान किया जाता है, लेकिन यह शक्ति प्रशिक्षण के दौरान भी काम आएगा। इसके अलावा, हृदय गति मॉनिटर का उपयोग दिन की गतिविधियों के दौरान हृदय समारोह की निगरानी के लिए किया जा सकता है।

हृदय गति मॉनिटर की आवश्यकता किसे हो सकती है?

• उन लोगों के लिए जो वजन कम करने या सहनशक्ति विकसित करने के लिए कार्डियो प्रशिक्षण करते हैं।
• उन लोगों के लिए जो हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) करते हैं।
• उन लोगों के लिए जिन्हें हृदय की समस्या है और उन्हें अपनी हृदय गति को नियंत्रित करने की आवश्यकता है।
• उन लोगों के लिए जो व्यायाम के दौरान जली गई कैलोरी की संख्या को नियंत्रित करना चाहते हैं।
• और उन लोगों के लिए भी जो अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना नियमित रूप से अपने परिणामों में सुधार करना चाहते हैं।

व्यायाम के दौरान आपकी हृदय गति को मापना क्यों आवश्यक है? नाड़ी पर निर्भर करता है या हृदय दर(संक्षिप्त हृदय गति) आपका शरीर ऊर्जा के विभिन्न स्रोतों का उपयोग करेगा। इसके आधार पर, कई लोड ज़ोन हैं जो आपके वर्कआउट की प्रभावशीलता निर्धारित करते हैं:

संकेतित प्रतिशत अधिकतम हृदय गति मान से लिया जाता है। इसकी गणना करने के लिए, हम सूत्र का उपयोग करते हैं: अधिकतम हृदय गति = 220 - आयु।

तदनुसार, शरीर को स्रोत के रूप में फैटी एसिड का उपयोग करने के लिए, नाड़ी को अधिकतम हृदय गति के 60-70% के क्षेत्र में रखना पर्याप्त है। उदाहरण के लिए, यदि आपकी उम्र 30 वर्ष है, तो आपकी हृदय गति की संभावित सीमा की गणना के लिए निम्नलिखित गणनाओं का उपयोग किया जाएगा:

• निचली सीमा = (220-30)*0.6=114
• ऊपरी सीमा = (220-30)*0.7=133

ऐसी धड़कन के साथ (114-133 बीट प्रति मिनट)आप निरंतर गति बनाए रखते हुए लंबे समय तक अभ्यास कर सकते हैं। इस मामले में, व्यायाम एरोबिक होगा, यानी ऑक्सीजन का उपयोग करना। इस तरह के कार्डियो वर्कआउट वसा जलाने और हृदय को प्रशिक्षित करने में मदद करते हैं।

यदि आप उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (उदाहरण के लिए, तबाता प्रोटोकॉल के अनुसार प्रशिक्षण) कर रहे हैं, तो चरम क्षणों में आपकी हृदय गति अवायवीय क्षेत्र में होनी चाहिए, अर्थात। अधिकतम हृदय गति का 80-90%:

• निचली सीमा = (220-30)*0.8=152
• ऊपरी सीमा = (220-30)*0.9=171

हृदय गति मॉनिटर आपकी हृदय गति की निगरानी करने और इसे उस क्षेत्र में रखने में आपकी सहायता करता है जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता है।. यदि आपका हृदय गति मॉनिटर मॉडल इसकी अनुमति देता है, तो आप अपनी रुचि के हृदय गति क्षेत्र निर्धारित कर सकते हैं, और जब आपकी हृदय गति निर्दिष्ट क्षेत्र को छोड़ देगी तो आपको सूचित किया जाएगा।

हृदय गति मॉनिटर के लाभ:

• हृदय गति मॉनिटर व्यायाम के दौरान आपके दिल को ओवरलोड से बचाता है क्योंकि आप अपनी हृदय गति की निगरानी करते हैं।
• आप अपने लक्ष्यों के आधार पर, वसा जलाने या सहनशक्ति के लिए आवश्यक हृदय गति क्षेत्र में व्यायाम करेंगे, और इसलिए अधिक प्रभावी ढंग से प्रशिक्षित होंगे।
• हृदय गति मॉनिटर के साथ आपकी प्रगति को ट्रैक करना, भार के स्तर और शरीर द्वारा इसकी धारणा का विश्लेषण करना आसान है।
• आपको ठीक-ठीक पता चल जाएगा कि आपने वर्कआउट के दौरान कितनी कैलोरी बर्न की।
• आप अपने शरीर के प्रदर्शन का आकलन करने या अपने तनाव के स्तर की निगरानी के लिए अपनी सामान्य दैनिक गतिविधियों के दौरान हृदय गति मॉनिटर का उपयोग कर सकते हैं।
• सड़क पर दौड़ते या तेज चलते समय हृदय गति मॉनिटर अपरिहार्य है, जब व्यायाम के स्तर को निर्धारित करने के लिए कोई अन्य स्रोत नहीं हैं।

कई कार्डियो मशीनों में पहले से ही एक अंतर्निर्मित हृदय गति मॉनिटर होता है। लेकिन सबसे पहले, ऐसे हृदय गति मॉनिटर दिखाते हैं ग़लत डेटा , जिन पर ध्यान न देना ही बेहतर है। दूसरे, डेटा रिकॉर्ड करने के लिए आपको दौड़ते या चलते समय हैंडल पकड़ना होगा, जो हमेशा सुविधाजनक नहीं होता है। इसलिए, यदि आप हृदय गति और कैलोरी पर सबसे सटीक डेटा प्राप्त करना चाहते हैं, तो हृदय गति मॉनिटर खरीदना बेहतर है।

आप मैन्युअल हृदय गति निगरानी का भी उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको परिणामी मानों को रिकॉर्ड करते हुए, धड़कनों को रोकना और गिनना होगा। हालाँकि, प्रशिक्षण के दौरान अतिरिक्त जोड़-तोड़ हमेशा सुविधाजनक नहीं होते हैं, और परिणामी मूल्य होंगे मजबूत त्रुटि . इसके अलावा, लगातार रुकने से आपकी हृदय गति कम हो जाती है, जिससे गतिविधि की लय बाधित हो जाती है। यही कारण है कि हृदय गति मॉनिटर अपरिहार्य है: यह संपूर्ण कसरत के दौरान तुरंत डेटा रिकॉर्ड करेगा।

• हृदय गति (एचआर) की निगरानी
• अपना हृदय गति क्षेत्र निर्धारित करना
• ध्वनि या कंपन द्वारा हृदय गति क्षेत्र में परिवर्तन की सूचना
• औसत और अधिकतम हृदय गति की गणना
• कैलोरी काउंटर
• समय और दिनांक प्रदर्शन
• स्टॉपवॉच, टाइमर

कुछ हृदय गति मॉनीटर होते हैं अतिरिक्त प्रकार्य: जीपीएस नेविगेशन, अलार्म घड़ी, पेडोमीटर, प्रशिक्षण इतिहास, प्रशिक्षण क्षेत्रों की स्वचालित गणना, फिटनेस परीक्षण, एक गोद के लिए हृदय गति की गणना (धावकों के लिए उपयोगी), अनुप्रयोगों और कंप्यूटर के साथ सिंक्रनाइज़ेशन. कोई उपकरण जितने अधिक कार्यों से सुसज्जित होता है, वह उतना ही अधिक महंगा होता है।

हृदय गति मॉनिटर के प्रकार

हृदय गति मॉनिटरों को 2 बड़े समूहों में विभाजित किया जा सकता है: कवच (छाती का पट्टा का उपयोग करके) और कार्पल्स. चेस्ट स्ट्रैप के साथ हृदय गति मॉनिटर का उपयोग किया गया हे चिकित्सकों के बीच अधिक लोकप्रिय है, लेकिन नई प्रौद्योगिकियों के लिए धन्यवाद, ऐसे मॉडल सामने आए हैं जो आपको छाती सेंसर के बिना अपनी नाड़ी को सटीक रूप से मापने की अनुमति देते हैं।

चेस्ट हार्ट रेट मॉनिटर इलेक्ट्रोड वाला एक सेंसर है जो छाती के नीचे पहना जाता है और डेटा को रिसीवर घड़ी या मोबाइल एप्लिकेशन तक पहुंचाता है। छाती हृदय गति मॉनिटर मॉडल दो प्रकार के होते हैं, जो कॉन्फ़िगरेशन में भिन्न होते हैं:

• घड़ी रिसीवर के बिना हृदय गति मॉनिटर। इस स्थिति में, डेटा ब्लूटूथ स्मार्ट तकनीक के माध्यम से स्मार्टफोन में स्थानांतरित किया जाता है। सेंसर स्मार्टफोन पर विशेष एप्लिकेशन के साथ सिंक्रनाइज़ होता है, जहां हृदय गति और जली हुई कैलोरी के बारे में सभी आवश्यक जानकारी स्वचालित रूप से संग्रहीत होती है। यह प्रशिक्षण विश्लेषण के लिए सुविधाजनक है, क्योंकि एप्लिकेशन संपूर्ण डेटा इतिहास संग्रहीत करता है। अक्सर, हृदय गति मॉनिटर एंड्रॉइड और आईओएस ऑपरेटिंग सिस्टम पर एप्लिकेशन के साथ सिंक्रनाइज़ होते हैं।
• घड़ी रिसीवर के साथ हृदय गति मॉनिटर। इस मामले में, सेंसर रिसीवर वॉच को डेटा भेजता है, जहां इसे संसाधित किया जाता है और आप इसे स्क्रीन पर देख सकते हैं। ऐसे मॉडल अधिक महंगे हैं, लेकिन अधिक सुविधाजनक भी हैं। आपको अतिरिक्त रूप से स्मार्टफोन का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है; सारी जानकारी घड़ी पर प्रदर्शित की जाएगी। उदाहरण के लिए, ऐसे हृदय गति मॉनिटरों का उपयोग बाहर करना अधिक सुविधाजनक है।

यदि आप घड़ी के साथ हृदय गति मॉनिटर खरीदते हैं, तो डेटा ट्रांसमिशन के प्रकार पर भी ध्यान दें। चेस्ट स्ट्रैप से घड़ी तक दो प्रकार का डेटा ट्रांसफर होता है:

• एनालॉग (अनकोडेड) प्रकार का डेटा ट्रांसमिशन। रेडियो हस्तक्षेप के अधीन हो सकता है. इसे कम सटीक माना जाता है, लेकिन यदि कोई त्रुटि होती है तो वह बहुत छोटी होती है। एनालॉग हृदय गति मॉनिटर कार्डियो उपकरण के साथ सिंक हो सकता है, आपके बेल्ट से हृदय गति डेटा उठा सकता है। लेकिन अगर आपके आसपास के क्षेत्र में (एक मीटर के भीतर) यदि कोई एक ही प्रकार के डेटा ट्रांसमिशन के साथ हृदय गति मॉनिटर का उपयोग करता है, उदाहरण के लिए समूह प्रशिक्षण सत्र में, तो हस्तक्षेप हो सकता है।
• डिजिटल (एन्कोडेड) प्रकार का डेटा ट्रांसमिशन। अधिक महंगा और सटीक प्रकार का डेटा ट्रांसमिशन, हस्तक्षेप के अधीन नहीं। हालाँकि, एक डिजिटल हृदय गति मॉनिटर को व्यायाम उपकरण के साथ सिंक्रनाइज़ नहीं किया जा सकता है।

इसलिए, एनालॉग और डिजिटल दोनों हृदय गति मॉनिटर काफी सटीक हैं हृदय गति मॉनिटर चुनते समय डेटा स्थानांतरण का प्रकार महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाता है. डिजिटल डेटा ट्रांसमिशन के लिए अतिरिक्त भुगतान करने का कोई मतलब नहीं है।

कलाई हृदय गति मॉनिटर की सुविधा यह है कि आपको सेंसर के साथ छाती का पट्टा पहनने की ज़रूरत नहीं है। डेटा को मापने के लिए, आपको केवल एक घड़ी की आवश्यकता है जो आपकी कलाई पर पहनी जाती है। हालाँकि, हृदय गति मॉनिटर के इस संस्करण में कई विशेषताएं और नुकसान भी हैं, इसलिए स्पष्ट सुविधा के बावजूद, कलाई की हृदय गति मॉनिटर अभी भी कम लोकप्रिय हैं।

खाओ दो प्रकार के कलाई हृदय गति मॉनिटर, जो हृदय गति की निगरानी के सिद्धांत में भिन्न हैं:

• नाड़ी मापी जाती है उंगलियों और सेंसर के संपर्क में आने पर डिवाइस के सामने की ओर. उदाहरण के लिए, मॉडल सैनिटास SPM10या बेउरर PM18 (लागत 3000-4000 रूबल). आप बस हृदय गति मॉनिटर को अपनी कलाई पर रखें, उसे स्पर्श करें और डिवाइस आपको आपकी हृदय गति की रीडिंग दे देगा। इस तरह की निगरानी का नुकसान यह है कि आप अपनी नाड़ी को एक निश्चित अवधि के लिए नहीं, बल्कि मांग पर, शरीर पर अपनी उंगलियों और इलेक्ट्रोड के संपर्क के बाद ही मापेंगे। यह हृदय गति मॉनिटर पर्यटन, पर्वतारोहण या उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है, जो स्वास्थ्य प्रतिबंधों के कारण समय-समय पर अपने हृदय गति क्षेत्र की निगरानी करने के लिए मजबूर होते हैं।
• नाड़ी मापी जाती है ट्रैकिंग के माध्यम से रक्त वाहिकाओं के पीछे. ऐसे हृदय गति मॉनिटर के संचालन का सिद्धांत इस प्रकार है: आप कंगन को अपने हाथ पर रखते हैं, एलईडी त्वचा के माध्यम से चमकती है, ऑप्टिकल सेंसर रक्त वाहिकाओं की संकीर्णता को मापता है और सेंसर प्राप्त मूल्यों को घड़ी की स्क्रीन पर प्रदर्शित करता है . इस प्रकार की निगरानी जारी की गई मियो हृदय गति मॉनिटर (लागत 4500 रूबल से), जिसने तेजी से लोकप्रियता हासिल की। लेकिन ऐसे उपकरणों के नुकसान भी स्पष्ट हैं। डेटा सटीकता के लिए, बेल्ट को कलाई पर कसकर कसना चाहिए, जो प्रशिक्षण के दौरान हमेशा सुविधाजनक नहीं होता है। इसके अतिरिक्त, भारी पसीना या बरसात का मौसम सेंसर के प्रदर्शन में बाधा डाल सकता है।

निःसंदेह, घड़ी चेस्ट स्ट्रैप की तुलना में अधिक सामान्य उपकरण है। इसलिए, यदि आप अपनी छाती के नीचे बेल्ट पहनने में असहज महसूस करते हैं, तो हम कलाई हृदय गति मॉनिटर का दूसरा संस्करण खरीदने की सलाह देते हैं। लेकिन असुविधा और असुविधा लगभग हैं एकमात्र तर्ककलाई हृदय गति मॉनिटर के पक्ष में। डेटा की सुविधा और सटीकता के कारण अधिकांश प्रशिक्षु अभी भी चेस्ट स्ट्रैप के साथ हृदय गति मॉनिटर का विकल्प चुनते हैं।

तो, वे निम्नलिखित मापदंडों द्वारा निर्धारित होते हैं:

• विनिर्माण कंपनी
• हृदय गति मॉनिटर प्रकार: छाती या कलाई
• सामग्री: क्या कोई घड़ी रिसीवर, बदलने योग्य पट्टियाँ, केस आदि हैं।
• डेटा ट्रांसमिशन प्रकार: एनालॉग या डिजिटल
• नमी संरक्षण
• बेल्ट, उसकी चौड़ाई, गुणवत्ता, बांधने में आसानी
• घड़ी रिसीवर केस की गुणवत्ता
• अतिरिक्त कार्यों की उपलब्धता

हृदय गति मॉनिटर: सर्वोत्तम मॉडलों का चयन

हम आपको संक्षिप्त विवरण, कीमतों और चित्रों के साथ हृदय गति मॉनिटर मॉडल का चयन प्रदान करते हैं। इस समीक्षा के आधार पर, आप अपने लिए सही हृदय गति मॉनिटर चुन सकते हैं। कीमतें सितंबर 2017 तक यांडेक्स मार्केट डेटा के अनुसार दर्शाई गई हैं और आपके स्टोर में हृदय गति मॉनिटर की लागत से भिन्न हो सकती हैं।

सिग्मा हृदय गति मॉनिटर

सिग्मा हृदय गति मॉनिटर के लोकप्रिय मॉडल एक ताइवानी निर्माता द्वारा विकसित किए गए हैं। हृदय गति मॉनिटरों में, सिग्मा को बाजार के नेताओं में से एक माना जाता है; उनके मॉडल कीमत और गुणवत्ता अनुपात के मामले में लगभग आदर्श हैं। वे मुख्य रूप से चेस्ट स्ट्रैप और घड़ी के साथ हृदय गति मॉनिटर मॉडल पेश करते हैं:

• सिग्मा पीसी 3.11: बुनियादी हृदय गति गणना फ़ंक्शन वाला सबसे आदिम मॉडल। इसमें कैलोरी की कोई गिनती नहीं है.
• सिग्मा पीसी 10.11: लक्ष्य हृदय गति क्षेत्र का उल्लंघन होने पर औसत और अधिकतम हृदय गति, कैलोरी काउंटर, ध्वनि संकेत की गणना सहित सभी आवश्यक बुनियादी कार्यों के साथ इष्टतम मॉडल।
• सिग्मा पीसी 15.11: यह मॉडल दौड़ने के शौकीनों के लिए उपयुक्त है, क्योंकि इसमें लैप काउंटर, प्रति लैप औसत और अधिकतम हृदय गति, प्रति लैप बर्न की गई कैलोरी की संख्या, लैप समय जैसे कार्य शामिल हैं।
• सिग्मा पीसी 22.13: यह हृदय गति मॉनिटर डिजिटल डेटा ट्रांसमिशन का उपयोग करता है, इसलिए कीमत थोड़ी अधिक महंगी है। मॉडल को कई बॉडी रंगों में पेश किया गया है। मानक कार्य: लक्ष्य हृदय गति क्षेत्र का उल्लंघन होने पर औसत और अधिकतम हृदय गति, कैलोरी काउंटर, ज़ोन संकेतक, ध्वनि संकेत की गणना।
• सिग्मा पीसी 26.14: मॉडल पिछले मॉडल के समान है, लेकिन नए कार्यों के साथ। उदाहरण के लिए, इस डिवाइस में एक लैप काउंटर, लक्ष्य क्षेत्र की गणना के लिए एक स्वचालित फ़ंक्शन, 7 प्रशिक्षण सत्रों के लिए मेमोरी, प्रति सप्ताह कुल योग है।

ध्रुवीय हृदय गति मॉनिटर

पोलर हृदय गति मॉनिटर बाजार में सबसे प्रसिद्ध ब्रांडों में से एक है। पोलर उच्च गुणवत्ता वाले उपकरण बनाता है, लेकिन उनकी कीमतें बहुत अधिक हैं। आप एक सेंसर वाला चेस्ट स्ट्रैप खरीद सकते हैं जो आपके स्मार्टफ़ोन पर डेटा संचारित करेगा, या आसान डेटा ट्रैकिंग के लिए स्ट्रैप और वॉच रिसीवर का एक सेट खरीद सकता है।

सेंसर के साथ छाती की पट्टियाँ:

• ध्रुवीय H1: जिमलिंक संचार इंटरफ़ेस, एंड्रॉइड और आईओएस समर्थन, नमी संरक्षण।
• ध्रुवीय H7: जिमलिंक और ब्लूटूथ स्मार्ट संचार इंटरफेस, एंड्रॉइड और आईओएस समर्थन, नमी संरक्षण।
• ध्रुवीय H10: हृदय गति सेंसर की एक नई पीढ़ी, H7 की जगह, 2017 के लिए नई।

घड़ी के साथ छाती हृदय गति मॉनिटर शामिल:

• ध्रुवीय A300: मानक कार्यों के अलावा, इस डिवाइस में कई अतिरिक्त विशेषताएं भी हैं: पेडोमीटर, स्लीप मॉनिटरिंग, रिमाइंडर फ़ंक्शन, लक्ष्य सेटिंग, एक्सेलेरोमीटर। ब्लूटूथ के जरिए स्मार्टफोन से कनेक्ट करना भी संभव है।
• ध्रुवीय FT60: इस मॉडल में एक कैलोरी काउंटर फ़ंक्शन, साथ ही कई सहायक, लेकिन बहुत सुविधाजनक और उपयोगी फ़ंक्शन शामिल हैं, जैसे: अलार्म घड़ी, दूसरी बार क्षेत्र, कम बैटरी संकेतक, आकस्मिक दबाने से बटन लॉक करना।
• ध्रुवीय M200: जीपीएस नेविगेशन और बैकलाइट के साथ एक और बहुत ही बहुक्रियाशील गैजेट, वाटरप्रूफ। इनकमिंग कॉल, जीपीएस सोशल नेटवर्किंग एप्लिकेशन से प्राप्त संदेशों और सूचनाओं के लिए अधिसूचना फ़ंक्शन जोड़ा गया।

बेउरर हृदय गति मॉनिटर

यह ब्रांड चेस्ट स्ट्रैप के साथ हृदय गति मॉनिटर के मॉडल और ऐसे मॉडल पेश करता है जिनमें डेटा को मापने के लिए आपको डिवाइस के सेंसर को छूने की आवश्यकता होती है। प्रशिक्षण के लिए, हम छाती का पट्टा के साथ हृदय गति मॉनिटर चुनने की सलाह देते हैं; यह अधिक सुविधाजनक और व्यावहारिक है।

• बेउरर PM25: एक सरल और सुविधाजनक मॉडल, इसमें सभी महत्वपूर्ण कार्य हैं, उदाहरण के लिए, एक अंतर्निहित कैलेंडर, घड़ी, अलार्म घड़ी, स्टॉपवॉच, कैलोरी काउंटर, प्रशिक्षण क्षेत्र छोड़ते समय अलर्ट।
• ब्यूरर PM45: फ़ंक्शंस का सेट PM25 मॉडल के समान है, लेकिन विनिमेय पट्टियाँ, एक बाइक माउंट और एक स्टोरेज केस जोड़ा गया है।
• बेउरर PM15: यह एक कलाई-आधारित हृदय गति मॉनिटर है जिसमें एक टच सेंसर है, डिवाइस हृदय गति की निगरानी करता है, जब आप प्रशिक्षण क्षेत्र से आगे जाते हैं तो आपको सचेत करता है, लेकिन कैलोरी की गणना नहीं करता है। कीमत: 3200 रूबल।

मियो हृदय गति मॉनिटर

नई पीढ़ी के Mio उपकरणों को संचालित करने के लिए चेस्ट सेंसर या फिंगर कॉन्टैक्ट की आवश्यकता नहीं होती है। हृदय गति मॉनिटर को आसानी से अपनी बांह पर पहना जा सकता है। उसका रहस्य है प्रकाशीय संवेदक, त्वचा के माध्यम से सीधे नाड़ी का "अवलोकन"। स्टर्नम स्ट्रैप की आवश्यकता के बिना माप यथासंभव सटीक होते हैं। Mio हृदय गति मॉनिटर की कीमतें 5,000 रूबल से शुरू होती हैं।

सूनतो हृदय गति मॉनिटर

खेल उपकरण बाजार में एक और प्रसिद्ध कंपनी, जो हृदय गति को मापने की क्षमता वाली खेल घड़ियों की एक श्रृंखला बनाती है। सून्टो आपकी घड़ी के साथ शामिल छाती की पट्टियाँ और छाती की पट्टियाँ प्रदान करता है:

• सूनतो कम्फर्ट बेल्ट: चेस्ट स्ट्रैप सभी टी-सीरीज़ स्पोर्ट्स घड़ियों और कंप्यूटरों के लिए उपयुक्त है जिनका उपयोग हृदय गति मॉनिटर के रूप में किया जा सकता है।
• सूनतो स्मार्ट बेल्ट: ब्लूटूथ स्मार्ट तकनीक के साथ चेस्ट स्ट्रैप। सून्टो के मूवस्काउंट ऐप के साथ संगत।
• सूनतो एम2: घड़ी के साथ एक छाती का पट्टा जिसमें हृदय गति नियंत्रण, कैलोरी गिनती, वांछित हृदय गति क्षेत्र का स्वचालित चयन सहित सभी बुनियादी कार्य होते हैं।
• सूनतो M5: यह हृदय गति मॉनिटर आपके व्यक्तिगत प्रदर्शन के लिए सर्वोत्तम प्रशिक्षण व्यवस्था निर्धारित करने में मदद करने के लिए अतिरिक्त सुविधाओं के साथ आता है, साथ ही आपके दौड़ने वाले वर्कआउट के दौरान विश्वसनीय गति और दूरी की जानकारी प्राप्त करता है।

सैनिटास हृदय गति मॉनिटर करता है

Sanitas के बहुत सारे मॉडल नहीं हैं, लेकिन वे अपनी कम कीमतों के लिए उल्लेखनीय हैं, इसलिए हम उनका भी उल्लेख करते हैं।

• सैनिटास एसपीएम22 और एसपीएम25: चेस्ट स्ट्रैप के साथ हृदय गति मॉनिटर जिसमें सभी बुनियादी कार्य शामिल हैं और नियमित उपयोग के लिए बिल्कुल उपयुक्त है।
• सैनिटास SPM10: इस मॉडल के साथ आपको अपनी हृदय गति मापने के लिए छाती का पट्टा की आवश्यकता नहीं है। आप बस डिवाइस को अपनी कलाई पर रखें और डिवाइस के सामने वाले सेंसर को अपनी उंगली से स्पर्श करें। यह उपकरण उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो चेस्ट बेल्ट नहीं पहनना चाहते हैं या, उदाहरण के लिए, पर्यटन के लिए।

अन्य मॉडल:

1. नेक्सक्स एचआरएम-02.सेंसर के साथ चेस्ट स्ट्रैप का एक बजट विकल्प, जो उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो फिटनेस गैजेट्स पर गंभीरता से पैसा खर्च करने के लिए तैयार नहीं हैं। डिवाइस में बिल्ट-इन ब्लूटूथ स्मार्ट है और यह लगभग सभी मोबाइल एप्लिकेशन के साथ संगत है जो वायरलेस हृदय गति मॉनिटर से डेटा संचारित करने के कार्य का समर्थन करता है। हृदय गति और जली हुई कैलोरी की गणना करता है।

2. टोरनेओ एच102. घड़ी रिसीवर के साथ छाती का पट्टा। सभी बुनियादी कार्यों से सुसज्जित: हृदय गति गणना, कैलोरी काउंटर, हृदय गति क्षेत्र सेट करना, लक्ष्य क्षेत्र में समय मापना, स्टॉपवॉच, कैलेंडर और अलार्म घड़ी, जल प्रतिरोध।

3. ओजाकी ओ!फिटनेस फैटबर्न. छाती की हृदय गति मॉनिटर के लिए एक अन्य विकल्प जो ब्लूटूथ के माध्यम से स्मार्टफोन तक सूचना प्रसारित करता है। हृदय गति के अलावा, उठाए गए कदम और जली हुई कैलोरी जैसी विशेषताएं भी दर्ज की जाती हैं।

कौन सा हृदय गति मॉनिटर चुनना है:

• यदि आप इष्टतम मूल्य-गुणवत्ता अनुपात के साथ हृदय गति मॉनिटर खरीदना चाहते हैं, तो सिग्मा या ब्यूरर मॉडल खरीदें।
• यदि आप सबसे विश्वसनीय और सटीक उपकरण खरीदना चाहते हैं, तो पोलर या सून्टो मॉडल खरीदें।
• यदि आप चेस्ट स्ट्रैप का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो निर्माता Mio से मॉडल खरीदें।
• अगर आप सबसे ज्यादा खरीदना चाहते हैंसरल और सस्ताहृदय गति मॉनिटर के विकल्प के लिए, आपको Aliexpress वेबसाइट (नीचे समीक्षा) पर पेश किए गए मॉडलों पर ध्यान देना चाहिए।

हृदय गति मॉनिटर: Aliexpress पर सर्वोत्तम मॉडलों का चयन

हम आपको हृदय गति मॉनिटरों के चयन की पेशकश करते हैं जिन्हें Aliexpress पर किफायती मूल्य पर खरीदा जा सकता है। सभी हृदय गति मॉनिटरों के कार्य समान होते हैं और वे लगभग समान मूल्य सीमा में होते हैं, इसलिए हमारा सुझाव है कि आप ग्राहक समीक्षाओं, औसत उत्पाद रेटिंग और इस उत्पाद के लिए ऑर्डर की कुल संख्या पर ध्यान केंद्रित करें।

घड़ी के बिना छाती का पट्टा

यदि आप घड़ी के बिना छाती का पट्टा खरीदते हैं, तो आपका हृदय गति डेटा आपके स्मार्टफोन पर एक ऐप पर भेजा जाएगा। चेस्ट पट्टियाँ सभी ब्लूटूथ स्मार्ट (4.0) और एएनटी सक्षम उपकरणों के साथ संगत हैं।

• 250 ऑर्डर
• औसत रेटिंग: 4.8
• समीक्षाएँ: 120
• लागत: ~1300 रूबल

घड़ी के साथ छाती का पट्टा

यदि आप घड़ी के साथ चेस्ट स्ट्रैप खरीदते हैं, तो हृदय गति डेटा घड़ी पर भेजा जाएगा और डिस्प्ले पर प्रदर्शित किया जाएगा। यहां तक ​​कि घड़ियों के साथ हृदय गति मॉनिटर भी Aliexpress पर बहुत सस्ती कीमतों पर बेचे जाते हैं।

• 200 ऑर्डर
• औसत रेटिंग: 4.8
• समीक्षाएँ: 200
• लागत: ~2000 रूबल
• विक्रेता को "विश्वसनीय ब्रांड" बैज से चिह्नित किया गया है