Bagaimana mengubah hidup Anda: kasus nyata. Perubahan dalam Hidup itu Hebat

Seringkali seseorang yang ingin mengubah hidupnya hanya berfokus pada bidang kehidupan tertentu dan mengabaikan bidang lain.
Misalnya, jika dia tertarik untuk menemukan dirinya sendiri dan realisasi diri, dia mungkin tidak memikirkan tentang perkembangan fisik. Jika dia tertarik pada sosok atau kehidupan pribadinya, dia mungkin tidak ingat tentang karier atau keuangannya, dll.

Namun, seperti yang diperlihatkan oleh praktik, pendekatan ini adalah sebuah kesalahan.
Untuk mencapai hasil dalam bidang kehidupan apa pun, Anda tidak boleh melupakan keseluruhan strategi pribadi dan bidang-bidang spesifik yang tampaknya tidak penting bagi Anda, namun sebenarnya memainkan peran penting. Ini adalah satu-satunya cara untuk menyelesaikan masalah tertentu dan mengubah hidup Anda secara umum.

Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, mulailah dengan memperbaiki penampilan Anda.

Inilah yang dikatakan seorang ahli bedah plastik dan psikiater terkenal:

❝Ketika kamu mengubah wajah seseorang, kamu hampir selalu mengubah masa depannya. Dengan mengubah gagasannya tentang penampilannya, di hampir semua kasus Anda mengubah orang itu sendiri - kualitas individualnya, perilakunya - dan terkadang bahkan bakat dan kemampuannya❞

Pernyataan ini tidak hanya berlaku untuk perubahan radikal pada diri sendiri melalui operasi plastik, tetapi juga untuk semua perubahan positif dalam penampilan. Setelah kehilangan lima kilogram atau mendapatkan gaya rambut baru, Anda mulai memandang diri Anda secara berbeda, merasa lebih percaya diri dan menarik.

Analisis kebiasaan Anda

Poin selanjutnya adalah kebiasaan. Kebiasaan kita adalah dasar dari karakter kita. Ingat pepatah terkenal Aristoteles, yang sudah dikenal banyak orang sejak kecil:

❝Jika Anda menabur pemikiran, Anda akan menuai tindakan; taburlah tindakan, maka kamu akan menuai kebiasaan; menabur kebiasaan dan menuai karakter; tabur karakter, tuai takdir❞.

Kebiasaan adalah pola perilaku kita yang mengendalikan hidup kita. Apakah kita benar-benar akan membiarkan mereka memutuskan segalanya untuk kita, mengikuti jejak mereka?

Metode: Analisis dengan cermat setiap kebiasaan Anda dan dampaknya terhadap hidup Anda. Hilangkan hal-hal yang mengganggu kesuksesan Anda, gantikan dengan kebiasaan baru yang sehat.

Bagi mereka yang benar-benar memutuskan untuk bekerja pada diri mereka sendiri, saya menawarkan Success Diary - buku harian klasik dengan aplikasi untuk mencapai kesuksesan dan bekerja pada diri sendiri

4. Refleks yang terkondisi
Bukan tanpa alasan ilmuwan Pavlov menyiksa anjing: refleks yang terkondisi adalah dasar dari fondasinya. Dengan kunci ini Anda dapat menciptakan kebiasaan apa pun yang Anda perlukan.

Metode: Tindakan berulang-ulang dengan penguatan mengembangkan keterampilan dan kebiasaan baru. Ketika suatu keterampilan baru dikonsolidasikan, itu akan masuk ke alam bawah sadar dan Anda akan melakukan semuanya secara otomatis, mengeluarkan otak Anda untuk pencapaian baru.
Hadiahi diri Anda sendiri atas kesuksesan atau hilangkan sesuatu jika Anda menyimpang dari rencana untuk mengubah diri sendiri. Biarkan kualitas baru Anda diperlukan dan diinginkan oleh Anda.

5. Pemberantasan
Yang tidak bisa diubah menjadi nilai plus, hilangkan saja.

Cara mengidentifikasi kualitas negatif Anda dan cara melihat diri sendiri dari luar, baca artikelnya. Di sana Anda dapat mengunduh tabel karakteristik negatif manusia.

6. Kehidupan ganda
Teknik tersebut cocok untuk mengembangkan karakter baru dan perubahan yang lebih signifikan pada diri sendiri.

Metode: Bayangkan diri Anda seperti apa yang Anda inginkan. Latih peran baru dalam pikiran Anda berulang kali. Agar lebih meyakinkan, belilah barang-barang yang akan membantu Anda membentuk karakter dan menonjolkan kualitas baru Anda. Kenakan itu hanya untuk kehidupan kedua Anda.
Lingkungan sekitar Anda kemungkinan besar tidak akan langsung menerima diri Anda yang baru, jadi berkomunikasilah dengan mereka yang belum mengenal Anda! Latih kualitas baru Anda pada mereka. Seberapa besar mereka akan percaya pada citra Anda? Dan jika sesuatu tidak berhasil, Anda selalu dapat mengubah tempat dan lingkungan lalu mencoba lagi.

7. Gunakan imajinasi Anda

Eksperimen tersebut membuktikan bahwa jika seseorang menghabiskan jangka waktu tertentu setiap hari di depan suatu sasaran, membayangkan dirinya melemparkan anak panah ke sasaran tersebut, maka hasilnya akan meningkat sama seperti jika ia benar-benar melemparkan anak panah ke sasaran tersebut setiap hari.

Pencitraan mental memungkinkan kita untuk “mempraktikkan” hubungan dan karakter baru yang sebelumnya tidak mungkin tercapai. Sistem saraf kita tidak mampu membedakan kenyataan dari apa yang digambarkan dengan jelas oleh imajinasi kita. Ketika kita membayangkan diri kita melakukan sesuatu dengan cara tertentu, hal itu hampir sama dengan melakukannya secara nyata. Latihan mental membantu mencapai kesempurnaan.

Metode: Setiap hari di pagi hari dan sebelum tidur, bayangkan secara mental diri Anda seperti apa yang Anda perjuangkan. Bagaimana Anda berbicara, bagaimana Anda bergerak, apa yang Anda kenakan, bagaimana Anda bereaksi terhadap situasi. Lakukan ini berulang kali. Gambaran mental ini akan mempunyai pengaruh yang kuat terhadap perilaku Anda. Dan ingat, cara Anda memandang diri sendiri dari dalam sangat menentukan cara orang lain memandang Anda.

8. Kejutan
Jika Anda ingin mengubah diri sendiri tetapi masih belum menemukan motivasi yang cukup untuk memulai, biarkan kegagalan menjadi motivasi Anda.

Metode: Bergaullah dengan orang-orang yang terang-terangan akan membenci Anda. Gunakan ejekan orang lain untuk keuntungan Anda. Buktikan kepada mereka bahwa Anda bisa menjadi lebih baik, lebih cantik, lebih pintar. Cara ini tidak pernah gagal.

9. Asing
Seringkali kita berperilaku seperti babi terhadap orang yang kita cintai. Kami kasar, kami mengabaikan mereka dan tidak menghormati mereka sama sekali. Sedangkan dengan orang asing kita sangat berbeda, apalagi dengan atasan. Jika Anda ingin mengubah perilaku Anda, cobalah metode ini.

Metode: bayangkan sebagai ganti ayah atau ibu Anda orang asing yang ingin Anda buat terkesan. Perlakukan mereka seperti bos yang menjadi sandaran gaji Anda. Cobalah untuk melihatnya secara terpisah, seolah-olah Anda baru melihatnya untuk pertama kali.

10. Dengarkan

Metode: ubah lingkungan Anda dan berkomunikasilah dengan orang yang Anda inginkan. Adopsi kebiasaan mereka, cara berpikir mereka. Dalam setiap buku mencapai kesuksesan, komunikasi dengan orang-orang sukses adalah suatu keharusan, bagaimana cara kerjanya?

11. Mandi air dingin di “masa depan”
Ketika Anda sudah benar-benar dewasa dan memikirkan masa depan, Anda tiba-tiba menyadari bahwa inilah saatnya membuang banyak kebiasaan dan karakter. Pikiran bahwa Anda harus segera membangun kehidupan baru bersama keluarga sangatlah serius. Saya tidak ingin lagi membuang-buang uang, menjadi tidak berguna, atau minum sepanjang malam bersama teman-teman.

Metode: Pikirkan masa depan dan kehidupan yang ingin Anda miliki, dan Anda akan memahami sendiri bagaimana cara mengubahnya dan kebiasaan apa yang harus dihilangkan.

Tapi saya ingin memperingatkan Anda - Jangan mengambil terlalu banyak. Temperamen bawaan sulit diubah.

Seorang introvert (orang yang mementingkan diri sendiri), tentu saja bisa berubah dan menjadi kebalikannya – seorang ekstrovert. Tapi dia akan segera bosan dengan "peran" ini dan tidak akan bahagia, tampil di depan umum, diam-diam ingin menyendiri dengan dirinya dan pikirannya. Akan ada perasaan hampa. Hal ini muncul dari hilangnya energi, karena introvert menariknya ke dalam diri mereka sendiri, dan hanya menghabiskannya untuk berkomunikasi dengan orang lain. Menjadi jelas bahwa menjalani kehidupan seperti itu dalam jangka waktu yang lama adalah sulit dan melelahkan.

Pastikan untuk mencatat kemenangan dan kekalahan Anda dalam Buku Harian Sukses, yang pasti layak untuk dimulai jika Anda fokus untuk mendapatkan hasil yang serius.

Atau mungkin Anda tidak perlu berubah?

Temukan lingkaran Anda di mana Anda akan diterima apa adanya dan di mana Anda akan bahagia. Setiap orang memiliki sistem nilainya masing-masing dan besar kemungkinan impian Anda adalah berubah dan menjadi lebih populer, sukses, dll. tidak akan membawa kegembiraan yang diinginkan.

Atau sublimasi energi Anda menjadi kreativitas. Bagaimana istilah Freudian yang tidak dapat dipahami ini dapat membantu kita? Fakta bahwa kita dapat mengarahkan diri kita sendiri, kehidupan, dan orang lain ke dalam kreativitas, menggunakan mekanisme perlindungan jiwa kita.

Leonardo da Vinci, pelukis, ilmuwan, dan insinyur hebat, melakukan hal itu. Apa pun yang dia lakukan, dia menyempurnakannya. Namun, diketahui bahwa dia tidak tertarik pada seks. Sublimasi serupa dapat dilihat pada banyak orang kreatif. Mereka tidak bisa mencipta ketika mereka bahagia.

Sublimasikan (alihkan) energi dan keinginan Anda ke dalam kreativitas dan hobi baru. Apakah Anda seorang berkacamata dengan sosok yang buruk sehingga mengalami kesulitan dengan lawan jenis? Ada dua jalan keluar - untuk berubah dengan bekerja pada diri sendiri: pelatihan yang melelahkan ditambah kursus penjemputan. Atau, temukan gairah hidup Anda dan ciptakan. Kami sangat merindukan bakat Anda!

Saat Anda mengubah diri sendiri, jangan lupa untuk mengubah ruang di sekitar Anda. Rapikan apartemen Anda yang berantakan dan ganti lemari pakaian Anda, cara melakukannya dengan mudah dan cepat - dalam buku motivasi Erin Doland “Simplify Your Life” ().

☀ Terkadang tampaknya untuk mengubah hidup Anda, diperlukan tindakan berskala besar. Namun ada beberapa langkah kecil, sebagian besar sederhana, dan jika digabungkan akan memberikan hasil positif yang diinginkan.

☀ Stres, ketegangan, kelelahan emosional - ada banyak nama, tetapi intinya sama. Masing-masing dari kita setidaknya sekali menyadari bahwa kita terpojok tanpa jalan keluar.
☀ Kami menetapkan tujuan: menurunkan berat badan, belajar bahasa asing, belajar menari. Namun satu atau dua minggu berlalu dan antusiasme kami berkurang. Mengapa kita sulit untuk tetap termotivasi? Dan apa yang bisa kita lakukan untuk memperkuat kemauan kita?
☀ Sebagian besar percaya bahwa mereka dapat mengubah hidup mereka menjadi lebih baik melalui usaha mereka sendiri. Namun entah kenapa, seringkali kita tidak melakukan apa-apa, melainkan hanya menunggu perubahan terjadi dengan sendirinya.

☀ Saya punya hukum - yang disebut “kaki di dalam air”. Setiap tiga sampai lima tahun sekali Anda harus duduk di tepi sungai, memasukkan kaki Anda ke dalam air, tidak melakukan apa pun, duduk dan berpikir: apa yang telah Anda lakukan selama bertahun-tahun?
☀ Segala sesuatu yang secara tak terduga mengubah hidup kita bukanlah suatu kebetulan sama sekali... 1. Pertama-tama, hargai diri Anda dan waktu Anda: belajar mengatakan “tidak”, menutup buku yang membosankan, berhenti dari pekerjaan yang buruk, mengucapkan selamat tinggal kepada orang lain yang tidak lagi kamu pedulikan rasakan...

☀ Tidak mungkin mengubah seluruh hidup Anda dalam satu hari! Mengubahnya adalah sebuah proses, jalan yang harus kita lalui selangkah demi selangkah. Pakar kami menjelaskan tahapan utamanya.

☀ Apakah masing-masing dari kita mempunyai kesempatan untuk menemukan kehidupan yang cocok untuknya? Apakah kita selalu mampu mengubah keadaan?

☀ Antara pekerjaan sehari-hari dan kehidupan keluarga yang sulit, banyak dari kita yang mencurahkan terlalu sedikit waktu untuk diri sendiri. Bagaimana kita tahu jika kita mengelola momen langka ini dengan baik dan memenuhi kebutuhan terdalam kita?
☀ Perubahan adalah hal utama yang konstan dalam hidup kita. Terkadang ini merupakan cara untuk bertahan dalam lingkungan yang berubah (ketika perubahan merupakan respons terhadap ancaman eksternal). Terkadang ini merupakan cara untuk melampaui semua orang (ketika perubahan adalah sebuah peluang).
☀ Suatu hari seekor burung secara tidak sengaja terbang ke dalam ruangan. Pria itu memutuskan untuk membantunya dan membiarkannya keluar jendela menuju kebebasan. Tapi dia takut padanya.

☀ Orang tua dan kakek-nenek Anda membesarkan Anda sedemikian rupa sehingga Anda menjadi benar-benar yakin bahwa untuk mendapatkan sesuatu, Anda perlu bekerja keras, berkeringat, menyangkal segalanya, dan mengatasi banyak rintangan sepanjang hidup Anda.
☀ Seperti yang pernah ditulis oleh psikolog Abraham Maslow, “Takdir terindah, keberuntungan terindah yang pernah terjadi pada manusia mana pun, dapat dikorbankan demi hak untuk melakukan apa yang sangat Anda sukai.”
☀ Bergembiralah atas setiap perubahan dalam hidup Anda. Kebanyakan orang takut akan perubahan. Bagi mereka, lebih baik hidup dalam kehidupan sehari-hari yang monoton dan membosankan daripada menghadapi tantangan baru di dunia yang berubah dengan cepat saat ini. Dengan memutuskan untuk mendapatkan pengalaman baru dalam hidup, Anda mendapatkan kesempatan untuk merasakan kebahagiaan kembali. Mulailah dengan apa yang paling Anda inginkan. Buatlah perubahan dalam hidup Anda, ini adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan.

☀ Perkembangan hanya mungkin terjadi di luar zona nyaman. Saatnya belajar menerima dan mengelola perasaan yang membuat Anda tidak nyaman.

📖 Kisah Natal yang indah bagi jiwa, ketika Anda tidak menginginkan buku yang serius, tetapi hanya menginginkan satu hal - untuk mengistirahatkan hati Anda dan mendapatkan perasaan unik dan tersesat akan keajaiban yang mendekat. Kisah ajaib ini, dirancang untuk menjadi antidepresan sejati, sepenuhnya dipenuhi dengan aroma makanan panggang yang lezat, penuh dengan suasana lampu Tahun Baru dan dirasakan dengan emosi romantis dari karakter utama.

Teman-teman, kami mencurahkan jiwa kami ke dalam situs ini. Terima kasih untuk itu
bahwa Anda menemukan keindahan ini. Terima kasih atas inspirasi dan merindingnya.
Bergabunglah dengan kami Facebook Dan Dalam kontak dengan

Kita semua ingin mengubah sesuatu dalam hidup kita, tapi, seperti biasa, kita menemukan 150 alasan mengapa kita tidak bisa melakukannya.

Khusus untuk Anda situs web menyiapkan 12 tugas yang harus Anda selesaikan setiap bulan. Hitung mundur sudah dimulai!

Setiap tahun kita membuat rencana, berjanji untuk mengubah hidup kita menjadi lebih baik, namun selalu ada alasan mengapa kita tidak dapat mencapai tujuan tersebut. Masalah utama kami adalah kami salah merencanakan.

Guru dan blogger Manya Borzenko telah menemukan cara untuk mencapai semua yang Anda inginkan. Jadi mari kita mulai.

1. Kita menentukan apa yang penting dalam hidup kita.
2. Kami menentukan apa yang penting dan bekerja dengan sendirinya.
3. Kami mendukung pekerjaan dalam mode non-mati.
4. Kami menentukan bagaimana memulai kendur.
5. Maju!

Sekilas semuanya tampak mudah dan sederhana, yang utama adalah mengikuti semua aturan ini.

Banyak kebiasaan yang menghalangi kita untuk hidup bahagia. Tentu saja sulit untuk menghilangkannya, tetapi mungkin saja. Dan berikut beberapa tipnya:

1. Kebiasaan mengabdikan waktu sepanjang waktu untuk bekerja.
   Jangan mengisi hari Anda dengan tugas yang tiada habisnya. Selalu luangkan waktu untuk beristirahat, merenung, dan memulihkan tenaga. Dan jangan menipu diri sendiri - Anda tidak terlalu sibuk sehingga Anda tidak bisa bersantai selama beberapa menit.
2. Kebiasaan mengingat masa lalu Anda.
   Kamu tidak lagi sama seperti setahun, sebulan, atau bahkan seminggu yang lalu.​ Kamu selalu bertumbuh dan berubah. Itulah hidup.
3. Kebiasaan disukai semua orang.
   Kita tidak harus mencintai semua orang yang kita temui, dan semua orang di sekitar kita tidak harus mencintai kita.

Anda perlu memperbaiki diri sendiri setiap hari. Pada awalnya akan sulit untuk menghentikan semua kebiasaan Anda, tetapi seiring waktu Anda hanya akan menjadi lebih baik.

Awal musim semi adalah waktu terbaik untuk merawat tubuh Anda. Musim panas sudah dekat, yang berarti Anda harus menurunkan berat badan ekstra tersebut. Pertama, cobalah melakukan latihan plank. Ini adalah cara paling efektif untuk memperkuat korset perut dan bahu.

1. Berlututlah. Luruskan kaki Anda dan letakkan jari-jari kaki Anda di lantai.
2. Kencangkan otot perut dan bergiliran angkat kaki dari lantai, angkat beberapa sentimeter.
3. Lakukan latihan sebentar. Jaga punggung tetap lurus tanpa melengkungkan punggung bawah.

10 menit sehari - dan tubuh Anda bisa berubah tanpa bisa dikenali dalam sebulan. Ini hanyalah salah satu latihan yang perlu Anda lakukan setiap hari

Kini, berkat internet, kita bisa menimba ilmu secara gratis dan tanpa harus keluar rumah. Anda bisa belajar pemrograman, bermain gitar atau piano, atau menjadi juara catur. Semua ada di tangan Anda. Anda hanya perlu menginginkannya, dan Anda akan selalu punya waktu.

Kita sering mengalami kesulitan berkomunikasi dengan orang tua, manajemen atau teman. Saatnya untuk memperbaikinya!

Bagaimana cara berbicara dengan manajemen
Untuk menyajikan dengan benar informasi yang kita rencanakan untuk dikomunikasikan dan memilih waktu yang tepat untuk berbicara dengan atasan, kita perlu menempatkan diri kita pada posisinya. Lebih baik bertanya kepada manajer bagaimana cara yang lebih nyaman baginya untuk mendiskusikan permintaan tersebut: secara langsung atau melalui email. Sedangkan untuk email, Anda tidak boleh menyalin frasa lawan bicara Anda: ini adalah cara komunikasi pasif-agresif.

Bagaimana cara berbicara dengan orang penting Anda
Penting untuk memperhatikan apa yang diberitahukan kepada kita. Jika pada suatu kencan semua yang dibicarakan lawan bicaranya dipenuhi dengan hal-hal negatif, ini adalah alasan untuk berpikir: bukankah dia takut dengan hubungan yang dia jalin dengan kita?

Musim panas telah tiba, dan inilah waktunya membuang semua sampah yang tidak perlu yang kita miliki. Rumah kita adalah perpanjangan dari diri kita sendiri, refleksi kita. Jika Anda ingin perubahan, rawatlah rumah Anda terlebih dahulu. Ketika rumah tetap bersih dan rapi, pikiran menjadi teratur dan segalanya menjadi lebih baik.

Saatnya mengubah pemandangan dan menaklukkan ketinggian gunung atau pantai berpasir. Anda tidak boleh menghemat uang untuk liburan. Hal yang paling berharga dalam hidup kita adalah emosi dan kesan. Di negara lain Anda akan bertemu orang baru, budaya baru, adat istiadat baru, dan menemukan sesuatu yang baru. Bukankah ini luar biasa?

“Seharusnya tidak lagi terus seperti ini - salah dan tidak wajar, jika Anda benar-benar memutuskan untuk menjadi bebas, bahagia, sukses dan mengubah hidup Anda, isi dengan warna, kesan, pertemuan dan orang-orang baru yang menarik, berikut beberapa berdasarkan pengalaman Anda sendiri .
Foto: pixabay.com

1. Jangan memikirkan yang buruk, pikirkan yang baik saja.

Hanya orang malas yang tidak mengetahuinya akhir-akhir ini, tetapi ini benar-benar berhasil! Dan tidak masalah apakah Anda percaya atau tidak - kekuatan pemikiran seperti itu setidaknya memberi harapan, dan harapan memberi kekuatan untuk maju. Tanpa keyakinan—walaupun bukan pada kesuksesan, tapi setidaknya pada kemungkinan kesuksesan—Anda tidak seharusnya memulai. Sekali lagi Anda akan diyakinkan bahwa tidak mungkin mengubah apa pun dan Anda harus puas dengan apa yang Anda miliki; Dengan membiarkan harapan masuk ke dalam hidup Anda, Anda membiarkan jendela terbuka untuk keajaiban yang pasti akan terjadi pada Anda, dan kemudian cahaya harapan yang lemah akan berkobar dengan nyala api yang terang - keyakinan pada kekuatan dan pengetahuan Anda bahwa semuanya pasti akan berhasil! Sementara itu: “Kamu hanya perlu belajar menunggu, kamu harus tenang dan keras kepala…”

2. Hilangkan konsep “Kemalasan” dan “Ketakutan” dari hidup Anda

Kemalasan- karena tidak mungkin mengubah hidup Anda hanya dengan kekuatan pikiran, ini jelas! Perubahan adalah tindakan, meskipun tidak selalu benar, tidak selalu berhasil - tidak ada apa-apa, bola basket juga terkadang mengenai busur keranjang sebelum jatuh ke dalamnya. Namun, bagaimana pun Anda membayangkannya, hal itu selalu terletak melalui langkah dan tindakan nyata. Dan satu-satunya kriteria kecukupan tindakan adalah pengakuan jujur ​​​​pada diri sendiri bahwa saya melakukan segala sesuatu yang bergantung pada saya.

Foto: pixabay.com

Takut. “Perjalanan panjang dimulai dengan satu langkah kecil,” namun langkah pertama inilah yang takut kita ambil. Kami takut akan perubahan yang diakibatkannya, karena masing-masing dari kami pernah mengalami pengalaman buruk; Kami takut kehilangan apa yang “diperoleh melalui kerja keras, tanpa ibu dan ayah”...

Ayo! Apakah akuisisi ini membuat Anda bahagia?! Melakukannya? Benar-benar? Lalu kenapa kamu membaca ini?! Kemudian segala sesuatu di sekitar menjadi abu-abu, membosankan dan monoton, dan oh betapa saya ingin mengubahnya! Tapi itu menakutkan, karena Anda tidak tahu apa yang akan terjadi, bagaimana jika itu menjadi lebih buruk... Tapi dalam apa yang Anda peroleh, ada konsistensi dan kepercayaan diri - bahkan jika itu buruk, itu milik Anda! Maka, sedikit demi sedikit, dalam pikiran dan keraguan, kita tertatih-tatih menuju usia tua, sama sengsaranya dengan kehidupan yang kita jalani - karena menakutkan...

3. “Kalau bukan aku, lalu siapa?!”

Ungkapan singkat ini adalah Deklarasi mengambil tanggung jawab atas hidup Anda dan masa depan Anda, karena tidak ada seorang pun kecuali diri kita sendiri yang bertanggung jawab atas hal itu. Segala keadaan, orang, peristiwa yang menimpa kita hanya bisa mendorong kita untuk mengambil keputusan tertentu, namun kita selalu punya kesempatan untuk memilih! Apalagi terkadang keadaan membuat pilihan antara hitam dan putih, padahal masih banyak warna dan corak lainnya!

Foto: pixabay.com

Pilihan antara hitam dan putih adalah pilihan orang yang tidak bebas, dipaksakan dari luar, pilihan seekor banteng yang dibawa ke rumah jagal dan diminta memilih mau mati yang mana. Orang bebas saya sendiri memutuskan warna apa yang akan melukis hidupnya, dan antara hitam dan putih dia memilih ungu dengan garis-garis merah. Tapi ini membutuhkan keberanian...

Setiap hari, bahkan mungkin setiap jam, kita harus membuat pilihan, dan tidak peduli bagaimana keadaannya, tanggung jawab atas setiap tindakan tertentu, atas setiap keputusan, atas apa yang terjadi dalam hidup kita, dan pada akhirnya, atas kehidupan kita hanyalah terletak pada diri kita sendiri. dengan diri kita sendiri! Ini mungkin terdengar menakutkan, tetapi jika Anda memikirkannya, disertai dengan tanggung jawab untuk setiap langkah, bahkan langkah terkecil, untuk setiap keputusan, hal ini juga memberi Anda kebebasan yang sangat besar! Mungkin satu-satunya kebebasan yang tidak dapat diambil dari kita adalah pilihan!

Dan jika kamu tidak melakukannya pilihan ini kalau begitu itu dilakukan untukmu! Dan bahkan jika pilihan dibuat untuk Anda, itu juga merupakan pilihan Anda - untuk memberi seseorang hak untuk menentukan nasib Anda. Tapi lalu apa yang Anda harapkan? Apa bedanya Anda dengan banteng yang diseret dengan tali ke penjagalan oleh seorang paman yang membiarkan dirinya mengambil keputusan?

Foto: pixabay.com

Jika suatu saat Anda dijiwai dengan pemikiran ini, tidak ada orang lain yang bisa memaksakan kehendaknya kepada Anda, dan dari banteng yang patuh Anda akan berubah menjadi Pencipta Hidup Anda!

4. Jika suatu tugas ditetapkan, maka harus diselesaikan!

Menunda suatu tugas akan menciptakan preseden yang akan semakin sering Anda gunakan, dan secara bertahap Anda akan menemukan diri Anda berada di lubang yang sama yang Anda coba keluarkan. Gerakan menuju suatu tujuan, apapun itu, merupakan langkah konkrit menuju arah yang dipilih. Tanpa melakukannya, Anda tidak akan pernah mencapai tujuan Anda.

Sebenarnya, hal ini tidak lebih sulit daripada, misalnya, membiasakan diri mencuci sepatu saat pulang ke rumah - ini hanya soal kebiasaan. Beberapa minggu pertama Anda harus mengendalikan diri, mengingatkan diri sendiri akan hal ini, dan kemudian Anda melakukannya “secara otomatis”. Namun hasilnya bisa luar biasa! Matematika sederhana: jika setiap hari Anda membuat hidup Anda lebih baik sebesar 1%, maka setelah 100 hari...

5. Tidak ada “Bagaimana jika…” dan “Bagaimana jika…”

Sejak pukulan pertama di masa kanak-kanak, kita diajari untuk memikirkan akibat dari tindakan kita, dan justru inilah yang sering menghalangi kita untuk maju! Mempersembahkan lukisannya mungkin konsekuensinya, dalam separuh kasus kita membayangkan hasil negatif, tetapi ini hanyalah salah satu pilihan yang mungkin!

Anda perlu belajar menjadi tanpa-pintar, yaitu dengan sengaja mengabaikan argumen nalar apa pun, karena “hanya mereka yang melakukan upaya yang tidak masuk akal yang dapat mencapai hal yang mustahil”! Ini tidak berarti sama sekali bahwa jika Anda memiliki ide untuk memulai bisnis Anda sendiri, Anda harus berhenti dari pekerjaan Anda, menyuruh atasan Anda pergi dan lari untuk mendaftarkan wirausahawan perorangan. Namun ketika keputusan telah dibuat dan rencana tindakannya jelas, Anda tidak dapat lagi mendengarkan alasannya - alasan tersebut telah melakukan tugasnya. Sekarang dia hanya akan menghalangi. Dia tanpa lelah akan melukiskan gambaran kegagalan dan segala macam akibat negatifnya, jadi lihat poin 1.

Dan yang terpenting, beranikan diri untuk mendengarkan kata hati, karena pada akhirnya, segala sesuatu yang tidak sesuai dengan hidup kita, kita ubah agar bisa merasa bahagia. Dan keadaan bahagia sama sekali bukan argumen akal...

“Sangat mudah untuk menjadi menyedihkan. Menjadi bahagia itu lebih sulit dan keren!”— Thom Yorke, musisi rock Inggris, vokalis dan gitaris Radiohead.

Banyak orang yang tidak puas dengan apa yang dimilikinya. Beberapa orang tidak puas dengan situasi keuangan mereka dan tersiksa oleh ketidakseimbangan mental; yang lain membutuhkan pengakuan dalam masyarakat dan realisasi diri yang lengkap untuk menjadi bahagia; yang lain menetapkan tujuan dan terus-menerus berjuang untuk mencapainya. Namun ketika apa yang direncanakan tidak terwujud, harapan pupus, seseorang menjadi kecewa dan ingin mengubah hidupnya. Penting untuk memahami apa yang sebenarnya tidak cocok untuk Anda dan dari mana harus memulai agar benar-benar bahagia, membangun algoritme, dan menindaklanjutinya.

Isi:

Keyakinan yang salah dan gagasan yang dipaksakan tentang kebahagiaan

Beberapa menyalahkan diri mereka sendiri atas semua masalah, yang lain mengalihkan tanggung jawab kepada orang lain dan percaya bahwa keadaanlah yang harus disalahkan atas segalanya. Harus diingat bahwa apapun keadaan pikiran saat ini, semua itu adalah buah dari berbagai pemikiran dan kesimpulan. Seseorang mempunyai kekuatan untuk mengubah masa depannya.

Seringkali ide dan keyakinan yang salah sepenuhnya menyerap dan menghalangi Anda untuk bergerak maju. Mereka berasal dari lingkungan terdekat dan berhubungan dengan kehidupan, situasi saat ini, orang yang dicintai, keuangan, pekerjaan.

Keyakinan sering kali ditanamkan sejak masa kanak-kanak; guru, kerabat, dan teman dapat berperan dalam hal ini. Ada ide yang terbentuk dari pengalaman hidup. Tidak semuanya memberikan dampak positif. Konsep-konsep yang terbentuk ini dapat menjadi penghambat tindakan selanjutnya, tidak hanya tidak berkembang, tetapi juga membatasi.

Untuk memahami bagaimana memenuhi kebutuhan Anda dan mulai menikmati hidup, Anda harus mencoba memahami apa yang telah dan masih terjadi. Pertama, Anda perlu mengamati pikiran Anda. Mereka berubah menjadi frase, frase mendorong tindakan, tindakan membentuk kebiasaan. Kebiasaan cenderung membentuk karakter, yang pada gilirannya seringkali menentukan nasib.

Video: Pikiran yang akan memberi makna pada keberadaan

Bagaimana menilai dengan benar apa yang terjadi

Kebetulan bukan keadaan yang menghalangi Anda untuk menikmati hidup, tetapi sikap Anda terhadap apa yang terjadi. Psikolog menyebutkan kesalahan paling umum.

Kecenderungan menyesali suatu keputusan. Anda mungkin menyesal harus meninggalkan pekerjaan sebelumnya atau menolak pria yang keras kepala meminta Anda menikah. Tampaknya jika kita melakukan sesuatu secara berbeda, “hari ini” akan jauh lebih bahagia. Ini adalah obsesi terhadap masa lalu, momen-momen positif dalam kehidupan nyata tidak lagi dihargai. Tampaknya tidak ada cara untuk mengubah keadaan menjadi lebih baik. Anda tidak boleh membuang waktu untuk memikirkan hal-hal yang tidak menyenangkan. Lebih baik memikirkan bagaimana mendapatkan apa yang hilang.

Kebiasaan bersaing dengan orang lain. Dan pada akhirnya, mencari alasan untuk berduka secara tiba-tiba. Misalnya saja, wajar kalau kita merasa gugup soal uang jika benar-benar ada kebutuhan. Nah, kalau tidur terganggu hanya karena perbaikan tetangga lebih mahal, maka tingkat pendapatan tidak ada hubungannya. Ini hanya menunjukkan bahwa seseorang pasti “tidak lebih buruk dari yang lain.” Dengan cara ini Anda dapat membandingkan apa saja: kemenangan pribadi, pendapatan, pendidikan, penampilan, dan bahkan jumlah teman. Pada saat yang sama, kegembiraan atas kesuksesan diri sendiri terdepresiasi dan tidak bertahan lama. Akan selalu ada seseorang yang lebih sukses, lebih cantik, atau lebih muda. Anda harus keluar dari perlombaan tanpa akhir ini dan hanya fokus pada diri sendiri.

Keyakinan bahwa Anda pasti harus membayar untuk hal-hal yang baik. Seringkali bagi orang-orang seperti itu, kebahagiaan saat ini tidak bisa abadi; cepat atau lambat mereka harus membayarnya. Oleh karena itu, di setiap momen positif, dicarilah yang negatif, agar tidak terlalu bahagia. Namun kebahagiaan bukanlah komoditas pasar. Ada garis-garis putih dalam hidup, terkadang muncul garis-garis hitam, tapi ini bukan tentang balasan sama sekali. Hanya saja dunia di sekitar kita jauh dari ideal. Hanya seseorang yang dapat memutuskan apakah akan menikmati momen bahagia “di sini dan saat ini” atau merusak segalanya dengan pengalaman takhayul.

Pertama, Anda harus mengetahui dengan jelas apa sebenarnya yang ingin Anda ubah. Banyak orang yang merasa tercengang ketika mencoba menjawab pertanyaan ini. Seringkali, upaya yang tidak jelas dan panjang dilakukan untuk menjelaskan esensi dari akumulasi masalah yang tak ada habisnya. Jika Anda mendengarkan orang-orang seperti itu, sulit untuk memahami mereka.

Anda harus bisa mengidentifikasi kebutuhan Anda dan tidak malu mengakui keinginan Anda. Sekilas, hal tersebut mungkin tampak tidak realistis. Namun Anda tidak boleh menolak dan cepat menyerah, karena mimpi apa pun memiliki kemampuan untuk menjadi kenyataan. Oleh karena itu, Anda perlu menetapkan tujuan dan bergerak secara sistematis ke arah itu.

Penting: Seseorang tidak dapat mengubah gaya hidupnya jika ia berfokus pada masalah-masalah imajiner. Jika tidak ada titik acuannya, maka percuma saja bertindak.

Mampu bersukacita dan mencintai

Hampir setiap orang secara tidak sadar belajar membuat rencana untuk hari yang akan datang. Banyak orang hidup dalam rutinitas dan lupa bagaimana menikmati hal-hal mendasar sehari-hari. Anda harus bisa bersukacita. Anda harus menemukan momen-momen positif dalam setiap peristiwa, bahkan peristiwa kecil sekalipun, dan menikmati lingkungan sekitar Anda.

Jika Anda memperhatikan seorang anak, Anda dapat melihat bagaimana dia menikmati hal-hal kecil yang paling sederhana dan dengan demikian menghasilkan energi positif. Inilah yang harus dilakukan orang dewasa. Jalan-jalan ke luar kota, ke sungai, menghadiri acara-acara menarik atau konser - semua itu menciptakan kehidupan yang bahagia dan harmonis. Anda perlu melakukan apa yang Anda suka.

Catatan: Penting untuk belajar mencintai. Jika Anda memberi tahu orang yang Anda cintai tentang betapa sayang mereka, dan tidak berhemat pada kata-kata yang baik dan baik, maka Anda dapat menerima energi positif yang kuat sebagai imbalan atas apa yang diberikan. Anda perlu mencoba bersikap terbuka, dan pertukaran energi positif terjamin.

Tidak ada kata terlambat untuk berubah menjadi lebih baik

Anda dapat mengubah hidup Anda pada usia berapa pun. Tidak peduli berapa lama Anda hidup – 30, 40, atau bahkan 60 tahun. Memahami makna hidup bahagia adalah pencapaian orang bijak. Dan kebijaksanaan datang kepada setiap orang pada usia yang berbeda-beda.

Anda tidak bisa memberi tanda silang pada diri Anda sendiri. Pikiran bahwa usianya sudah di atas 40, sudah terlambat untuk mengubah dan mengubah apa pun, membiarkan semuanya tetap apa adanya, Anda perlu mengusirnya. Selama jantung Anda berdetak dan mata Anda melihat dunia yang indah ini, Anda dapat mulai mengubah dunia pribadi Anda.

Ambil risiko dan keluar dari pekerjaan yang Anda benci, latih kembali, dan akhirnya mulai melakukan apa yang Anda sukai! Ada ungkapan indah: “Lakukan apa yang Anda sukai, dan Anda tidak akan pernah harus bekerja sehari pun…”. Apa yang dilakukan dengan senang hati dan dengan jiwa, secara apriori, harus menghasilkan pendapatan. Mungkin tidak luar biasa, tapi cukup.

Hentikan kebiasaan buruk

Untuk mengalami kepenuhan keberadaan, kesadaran harus murni. Sekarang semakin banyak orang yang berhenti merokok dan alkohol. Tidak ada yang keberatan dengan segelas anggur enak saat makan malam. Kita berbicara tentang persembahan persembahan yang mengganggu kehidupan, pekerjaan, cinta dan berfungsi sebagai katalis yang merusak. Ketika ada masalah seperti itu, maka Anda harus menyingkirkannya. Terkadang ini bisa sangat sulit. Namun kecanduan bisa diatasi jika ada keinginan dan kemauan yang besar.

Hidup bisa bersinar dengan warna-warna baru ketika kebiasaan buruk dikalahkan. Ada kemungkinan Anda memerlukan bantuan dokter spesialis, namun jika keputusan sudah diambil, maka Anda tidak perlu malu dan berkonsultasi dengan dokter.

Bepergian dan jelajahi budaya asing

Bepergian adalah suatu kesenangan yang luar biasa. Hidup menjadi lebih penuh dan kaya ketika negara-negara baru terbuka dan kesempatan untuk mempelajari budaya baru muncul. Setiap negara memiliki banyak ciri khas dan cita rasa lokalnya masing-masing. Dengan minat apa yang bisa Anda serap dan pelajari, bertemu orang baru. Jika Anda memiliki passion untuk berwisata, maka poin pentingnya adalah mempelajari bahasa negara yang Anda kunjungi.

Belajar bahasa memang tidak mudah, tapi sangat menarik. Memperluas wawasan selalu bermanfaat dan menarik.

Jika tidak memungkinkan untuk berwisata ke negara eksotik yang jauh, maka kawasan tetangga cukup cocok. Selalu menarik untuk mengunjungi tempat-tempat yang sebelumnya belum pernah Anda kunjungi.

Pengembangan diri dan meditasi

Hal yang penting, dan di dunia modern, bisa dikatakan, poin mendasar adalah perbaikan diri. Ini adalah jalan menuju diri sendiri dan pengetahuan diri.

Anda bisa mulai dengan meditasi malam di rumah. Mereka melakukannya di ruangan yang remang-remang, sendirian, Anda bisa menyalakan lilin dan dupa, serta menyalakan musik santai. Duduk atau berbaring, pejamkan mata dan cobalah melepaskan diri dari segala masalah dan pikiran yang mendesak. Itu tidak mudah sama sekali. Anda harus mencoba duduk tanpa berpikir setidaknya selama beberapa menit. Jika bentuk-bentuk pemikiran memang muncul, maka ia diamati seolah-olah dari luar, tanpa terlibat dalam proses berpikir. Jika Anda mengulanginya setiap hari, hasilnya tidak akan lama lagi.

Apa gunanya? Ketika “sekam” sepanjang hari tersingkir dari kepala Anda, maka momen kebenaran pun tiba. Setelah beberapa waktu, setelah beberapa kali meditasi, jawaban tak terduga akan datang untuk pertanyaan tertentu yang telah lama menyiksa, atau solusi untuk masalah yang sudah lama ada akan mencerahkan.

Meditasi juga merupakan cara yang baik untuk bersantai sebelum tidur.

Video: Cara belajar bermeditasi. Latihan untuk Pemula

Pikiran adalah materi

Sangat penting untuk berpikir positif. Hidup tidak mungkin memberikan kejutan yang menyenangkan jika pemikiran negatif merajalela. Telah lama terbukti bahwa pasien dengan diagnosis yang mengecewakan pun dapat disembuhkan berkat sikap positif tertentu.

Anda perlu menjadi sumber inspirasi tidak hanya bagi diri Anda sendiri, tetapi juga bagi orang-orang di sekitar Anda. Anda harus menyetel “prosesor” internal Anda ke permainan yang memiliki banyak segi dan menarik. Dengan kesulitannya sendiri, ternyata, tetapi juga kemenangan. Semakin sulit suatu kemenangan, semakin berharga kemenangan itu. Mengubah hidup Anda dan menjadikannya perjalanan yang menarik adalah hal yang luar biasa. Hidup adalah petualangan. Inilah tepatnya cara Anda perlu memperlakukannya dan tidak takut untuk keluar dari zona nyaman Anda. Lagi pula, untuk mendapatkan sesuatu yang sebelumnya tidak ada, Anda perlu melakukan sesuatu yang belum pernah dilakukan sebelumnya. Jadi beranilah!

Bernapaslah dengan benar. Faktanya, tidak semua orang mengetahui cara bernapas yang benar. Semua orang dewasa bernapas melalui dada, tetapi anak-anak bernapas melalui perut. Dan itu benar. Semua energi tubuh terkonsentrasi di perut bagian bawah. Dan itu perlu beredar dengan baik. Jika energi mandek, seseorang mulai merasa kewalahan dan lelah. Ada baiknya mencoba bernapas dengan perut Anda: saat Anda menarik napas, perut akan mengembang, dan saat Anda mengeluarkan napas, perut akan ditarik kembali. Jika Anda terus-menerus mempraktikkannya, pernapasan seperti itu akan menjadi kebiasaan, dan kesejahteraan Anda akan meningkat, dan sebagai hasilnya, kualitas hidup Anda akan meningkat.

Tidur yang tepat. Bukan rahasia lagi kalau kunci sukses dan produktifnya hari diawali dengan pagi yang ceria. Untuk melakukan hal ini, Anda perlu mendapatkan tidur yang cukup, dan tidur yang berkualitas. Cobalah untuk pergi tidur pada waktu yang sama. Ini mungkin bukan awal, tapi akan tepat waktu. Tubuh akan mulai bersiap untuk tidur dengan sendirinya jika Anda melatihnya. Anda akan lupa apa itu insomnia. Ruangan harus berventilasi.

Mandi air dingin dan panas. Di pagi hari, idealnya, biasakan tubuh Anda dengan mandi kontras. Ini adalah biaya yang besar untuk sepanjang hari yang akan datang. Setelah “eksekusi” seperti itu, kesedihan akan hilang, semua pikiran sedih akan hilang. Akan ada keinginan untuk hidup dan menaklukkan ketinggian baru.

Warnai sikap psikologis- sedikit rahasia dari psikolog. Tidak semua orang tahu kalau warna dan kombinasi tertentu bisa langsung membentuk mood. Apalagi jika orang tersebut labil secara emosional. Eksperimen harus dilakukan. Luangkan waktu untuk ini. Atur lemari pakaian Anda dan cobalah semua barang yang sering dipakai. Setelah mengenakan gaun berikutnya, Anda harus mendengarkan diri sendiri dan menganalisis emosi apa yang muncul. Bisa dipastikan jika Anda mencoba gaun merah dan stiletto, bahkan orang yang insecure pun akan merasa, jika bukan seorang bintang, pasti jauh lebih percaya diri dari biasanya. Jika Anda merasa lebih gugup, Anda bisa mencoba pakaian dengan warna krem ​​​​yang kalem atau sweter kasmir yang lembut.

Jangan lupakan istirahat. Hari telah dimulai dengan baik, negara bagian sedang memindahkan gunung! Jangan lupakan istirahat sejenak di sela-sela kesibukan hari kerja. Bahkan dalam keadaan darurat, Anda dapat mematikannya selama beberapa menit, memejamkan mata sedikit, bernapas dalam-dalam (dengan perut), saat ini cobalah untuk membuang semua pikiran - biarkan kepala Anda kosong. Hasilnya adalah meditasi jangka pendek, dan ini adalah cara terbaik untuk menyegarkan kembali tubuh.

Tersenyumlah sesering mungkin dan bersikaplah sopan. Untuk meningkatkan kehidupan dan kualitasnya, ada solusi sebaliknya - jangan menunggu dunia berbalik dengan tangan terbuka, tetapi cobalah memberikan kehangatan Anda pada dunia. Tak perlu merusak mood dan kegugupan Anda di tengah kemacetan di pagi hari. Kekasaran sekecil apa pun bisa dijawab dengan lembut dan sambil tersenyum. Orang kasar itu akan berhenti sebentar, kemungkinan besar dia akan merasa tidak nyaman. Jika Anda terlibat dalam semua pertengkaran tersebut, maka energi negatif akan menyelimuti Anda dan menemani Anda sepanjang hari.

Belajar kapan saja, di mana saja. Untuk membuat hidup lebih baik, tidak ada kata terlambat untuk duduk di meja kerja Anda lagi. Sekalipun Anda sudah memiliki pendidikan dasar dan pekerjaan yang baik, namun ada impian yang belum terwujud dalam jiwa Anda, maka tidak ada kata terlambat untuk berusaha mewujudkannya. Bisa jadi di awal hidupnya ia sukses di bidang penjualan grosir, dan bakat menulisnya hanya muncul dengan malu-malu selama ini. Anda harus berani dan mencoba.

Hiduplah “di sini dan saat ini”. Tips yang paling penting. Anda perlu mencoba belajar hidup secara sadar. Apa itu? Setiap tindakan hendaknya dijalani dengan penuh semangat. Entah itu menikmati indahnya pemandangan laut atau mencuci piring. Ya, benar sekali! Tindakan apa pun membawa energi tertentu, dan jika Anda melakukan sesuatu dengan enggan, maka gumpalan negatif akan menumpuk di dalam tubuh, yang tidak akan memberikan efek terbaik pada kondisinya.

Waktu cenderung berlalu dengan kecepatan sangat tinggi. Jika Anda tidak menyukai sesuatu, Anda tidak perlu memperlambat dan menghadapi hambatan yang tidak ada. Kita harus mengambil risiko dan menghancurkan apa yang tidak sesuai dengan kita. Jangan menyesali hidupmu, karena itu adalah sebuah pengalaman. Itu akan menjadi landasan bagi sesuatu yang indah dan baru. Hal utama bukanlah menundanya, tetapi memulainya hari ini. Bukan besok, bukan Senin, tapi sekarang!

Video: Rekomendasi dari psikolog dan pelatih Brian Tracy: “Ubah pemikiran Anda jika Anda ingin mengubah hidup Anda!”