Kalp atış hızı monitörü nasıl seçilir ve neden buna ihtiyacınız var? Antrenman için en iyi spor kalp atış hızı monitörünü veya kardiyo monitörünü arıyoruz! Bu nedir - en iyi kalp atış hızı monitörü

Kalp atış hızı monitörü, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve kondisyonunu izlemek isteyen kişiler için çok kullanışlı bir aksesuardır ve profesyonel olarak spor yapan sporcular için de gereklidir. Eğer buna sahipseniz, hafif bir koşu, spor salonuna gezi veya fitness grubu dersi gibi herhangi bir antrenman daha verimli ve güvenli bir şekilde yapılabilir. Bu yazıda bu gerekli cihazların çeşitliliğinde gezinmenize yardımcı olacağız.

Hangi üreticinin modelini tercih etmelisiniz?

Şirket 1936 yılında Finlandiyalı mühendis Tuomas Vohlonen tarafından kuruldu. Şirket dalış bilgisayarları, pusulalar ve diğer spor ölçüm ekipmanlarının üretiminde lider konumdadır. Şirketin ana fabrikası ve genel merkezi Finlandiya'da bulunmaktadır. Şirketin sloganı: "Yeni bölgeleri fethedin." Şirketin ürünleri dünya çapında yaygın olarak dağıtılmaktadır.

Çeşitli kozmetik ve tıbbi ekipmanlar üreten Almanya'dan bir şirket. Şirketin ürünleri popülerdir. Özellikle kalp atış hızı monitörleri, çoğu modelin ilginç tasarımı, kullanım kolaylığı ve suya dayanıklılığı nedeniyle müşteriler tarafından beğeniliyor.

Şirket 1919'da ortaya çıktı. Üretimlerinin temeli sağlık ürünleridir - basınç ölçüm cihazları, termometreler, elektrikli battaniyeler vb. Şirket, ürünlerinin mükemmel kalitesi ve uygun fiyatları nedeniyle tüm dünyadaki tüketiciler arasında popülerlik kazanmıştır.

Kutupsal

Fikri bir kayak tutkunundan gelen bir Fin şirketi. Araştırma çalışmaları sonucunda ilk kalp atış hızı monitörünün patenti 1979 yılında alındı. Ve bugün üretici, çok çeşitli kullanıcı kategorileri için geniş bir ürün yelpazesi sunmaktadır.

En iyi modellerin zirvesini oluşturuyoruz

• hata seviyesi
• işlevsellik
• görünüm ve ergonomi
• su geçirmez
• personel alımı
• pil kapasitesi

Kalp atış hızı monitörleri iki ana gruba ayrılabilir. Bunlar profesyonel sporcular ve spor bilezikleri için cihazlardır. Her iki gruptan da en popüler modelleri sizlere sunacağız.

Profesyoneller için kalp atış hızı monitörleri - spor başarılarında yardımcılarınız

Bu kategorideki modeller sporcunun fiziksel durumunu doğru bir şekilde belirleyerek daha fazla antrenman verimliliği elde edilmesine ve dolayısıyla beklenen sonuca yaklaşmaya yardımcı olur. Yürümek, koşmak için kullanılabilirler ve ayrıca biatlonculara, yüzücülere, bisikletçilere ve çok çeşitli sensörlerin mevcut olduğu diğer spor temsilcilerine de yardımcı olabilirler.

Puan (2018): 4.9

Avantajları: Yürümek ve koşmak için en iyi model

Üretici ülke: Almanya

Cihaz, kalp atış hızını ölçebilecek, ayrıca kalp kasının maksimum kasılma sayısını gösterebilecek ve göstergelerin ortalama değerlerini hesaplayabilecek. Ek olarak gadget, egzersiz sırasında yakılan kilokalori sayısını da hesaplayacaktır. Ayrıca antrenmanınızın zamanına ve yoğunluğuna göre de özelleştirilebilir. Kullanıcılar modelin rahatlığına dikkat çekiyor. Cihaz bir saat, kronometre, takvim ve alarm saati ile donatılmıştır.

Kullanıcıların modelin herhangi bir eksikliğini fark etmediğini, modern tüketicinin gereksinimlerini tam olarak karşıladığını belirtmekte fayda var.

Puan (2018): 4.9

Avantajları: Yüzmek için en iyi seçenek

Üretici ülke: Almanya

Alman yapımı model sol ele giyilmek üzere tasarlanmıştır. Nabzı belirlemek için hassas panele parmağınızla dokunmanız yeterlidir. Cihaz, kalp atış hızını ölçmenin yanı sıra antrenman sırasında kat edilen mesafeyi de tespit edebilecek. Koşarsanız veya yarış yürüyüşü yaparsanız, cihaz kat ettiğiniz kilometreyi kolayca sayar ve ayrıca ne kadar kalori yaktığınızı da gösterir. Cihaz bir alarm saati, takvim veya kronometre olarak çalışabilecek ve yağmurda bile onunla antrenman yapmaya devam edebileceksiniz; gövdesi tamamen su geçirmez. Bu gerçek aynı zamanda yüzerken de kullanılmasını mümkün kılar.

Puan (2018): 4.7

Avantajları: Kişisel e-eğitimci

Üretici ülke: Finlandiya

Bu model yalnızca spor sırasında nabzınızı doğru bir şekilde belirlemekle kalmayacak, aynı zamanda gerçek bir kişisel antrenör de olabilir. Sadece parametrelerinizi, hazırlık seviyenizi girmeniz yeterlidir; ardından kalp atış hızı monitörü size iyi tasarlanmış bir eğitim programı sağlayacaktır. Kalori sayacı, çalar saat, antrenman günlüğü ve takvim gibi gadget işlevlerini kullanmak uygundur. Su eğitimi sırasında da rahatlıkla kullanabileceğiniz cihazı yaklaşık 30 metre derinlikte hassasiyetle yerine getirmeye devam ediyor.

Yine de cihazın önemli maliyetine rağmen çoğu kullanıcı bundan memnun. Geniş işlevsellik ve ilginç tasarım, bu modeli dünya pazarında popüler kılmaktadır.

Fitness antrenmanı için kalp atış hızı monitörleri - basitlik ve kullanım kolaylığı

Bu model serisi, sağlıklı bir yaşam tarzını tercih eden ve fiziksel şeklini korumaya çalışan insanlar için tasarlanmıştır. Minyatürdürler ve yeterli sayıda fonksiyonla donatılmıştırlar.

Puan (2018): 4.6

Avantajları: İdeal fiyat-kalite oranı

Üretici ülke: Japonya

Cihaz, nabız hızının yanı sıra belirli bir süre için maksimum ve ortalama değerini doğru bir şekilde belirleyecektir. Ayrıca antrenman sırasında yaktığınız kilokaloriyi, tamamladığınız tur sayısını hesaplayacak ve alarm saati, takvim veya kronometre işlevi görecektir. Ayrıca antrenmana veya bir egzersize harcanan toplam süreyi de belirleyebilirsiniz. Kullanıcılar modelin avantajlarını şöyle adlandırıyor:

Yine de dezavantajlara rağmen çoğu kullanıcı kalp atış hızı monitöründen oldukça memnun.

Puan (2018): 4.6

Avantajları: Sabit kalori sayımı ve GPS sistemi ile mükemmel seçenek

Üretici ülke: Finlandiya

Finlandiyalı bir üreticinin modeli. Basit ve çok işlevli bir gadget. Nabzınızı, yaktığınız kilokalori miktarını ölçecek, tarih ve saati gösterecek ve tüm verilerinizi cihazın hafızasına kaydedecektir. Göstergeleri analiz eden cihaz, sahibi için izin verilen maksimum fiziksel aktiviteyi ayarlayabilecek; grafiksel bir çizim, göstergelerin belirli bir süre içindeki değişimini gösterecek. Okumalar izin verilen maksimum değeri aşarsa bir ses sinyali duyulur.

Sonunda hangi modeli seçmelisiniz?

1 Yarış yürüyüşü veya koşu konusunda profesyonelseniz ve bu süreci daha da güvenli ve kontrollü hale getirmek istiyorsanız Sanita SPM 25 modeli sizin için idealdir.

Spor yapmaya karar veren birçok yeni başlayan, özellikle fazla kilolardan kurtulmak isteyenler, medyadaki deneyimli sporcuların önerilerini inceliyor. Şok emici tabanlı rahat spor ayakkabılara ek olarak, çoğu kişi bir kalp atış hızı monitörü satın almanızı tavsiye ediyor. Bilek cihazı yalnızca kalp ritimlerini göstermekle kalmayacak, aynı zamanda sabit yükü de kontrol ederek sahibine yakılan kaloriler hakkında bilgi verebilecek. Bu makalede okuyucu, kalp atış hızı monitörleri hakkında birçok bilgi alacak, bunların neye benzediğini öğrenecek, sahiplerin yorumlarını ve cihazların güncel fiyatlarını okuyacak.

“Lütfen tüm listeyi duyurun!”

Kalp atış hızı monitörünün çalışma prensibinin kimsenin ilgisini çekmesi pek mümkün değildir, ancak işlevselliği gelecekteki sahibi için çok faydalı olacaktır. Sonuçta, kalp atış hızını okumanın temel işlevine ek olarak, kalp atış hızı monitörünün yapabileceği birçok yararlı şey vardır. Üreticiye ve modifikasyona bağlı olarak bilek cihazı şunları yapabilir:

1. Kalp atış hızının alt ve üst değerleri için eşikleri ayarlarken, sahibini belirlenen sınırların dışına çıkması konusunda sesli bir sinyalle uyarın. Kilo verirken çok kullanışlıdır çünkü antrenmanın belirli bir kalp atış hızı yoğunluğuyla yapılması gerekir.
2. Yerleşik adımsayar, engebeli arazide koşarken mesafeyi hesaplamanıza olanak tanır.
3. Kalori sayacı, antrenman sırasında enerji tüketimine ilişkin istatistikleri tutar.
4. GPS izleyici, yeni rotalar belirlemenize veya önceden belirlenmiş rotaları takip etmenize olanak tanır.
5. Diğer cihazlarla senkronizasyon bilgi alışverişini mümkün kılar. Dikkatli bir çalışma için veriler bir bilgisayara kaydedilebilir veya kendi işleminiz için başka bir cihazdan, örneğin bir bisiklet bilgisayarından bilgi alınabilir.

Önemli olan alıcıyı memnun etmektir!

Fiyatı yalnızca cihazın işlevselliği etkilemez. Bunların çoğu, kalp atışı hakkındaki bilgileri okuyan ve bunu temel cihaza ileten kurulu sensöre bağlıdır. Bu nedenle, kalp atış hızı monitörleri türlerini incelerken dikkat edilmesi gereken başka bir parametreye odaklanılmaktadır. Kurulu sensörlerin artıları ve eksileri, işlevsellikleri tamamen aynı olduğundan, cihazların rahatlığı dikkate alınarak değerlendirilir: verileri okuyun ve kalp atış hızı monitörüne iletin.

1. Bileziğin içine yerleştirilmiş sensör en uygun olanı olarak kabul edilir. Saatinizi elinize takın ve antrenmanınızın tadını çıkarın. Ancak bilekliğin bileğe gevşek oturması nedeniyle ölçüm doğruluğu çok düşük olacaktır.
2. Naylon halka şeklinde göğüs üzerine yerleştirilen göğüs kemeri antrenmanın ilk aşamalarında bir miktar rahatsızlık yaratır. Ancak bu tür ölçümlerin doğruluğu oldukça yüksektir.
3. Kulak memesindeki veya parmaktaki sensörün doğru olduğu söylenemez, ancak mümkün olan tek ölçümün bu olduğu eğitim seansları vardır.

Ayrıca sensörler kablolu ve kablosuz olup, dijital veya analog formda bilgi iletme özelliğine de sahiptir.

En ucuz segment

İç pazardaki Çin cihazları her zaman Rus vatandaşları için en uygun fiyatlı olarak kabul edildi. Üstelik satıcıdan alınan kalite belgesinin varlığı, tüm alıcılara kalite konusunda herhangi bir sorun olmaması gerektiğini açıkça kanıtlamaktadır. Bunun bir örneği, yalnızca pahalı cihazlarda bulunan mükemmel işlevselliğe sahip Sportmaster bilekten kalp atış hızı monitörüdür:

• pedometre,
• Kalori sayar,
• GPS izleyici,
• ekran arka ışığı,
• ses göstergesi.

Sahiplerden gelen çok sayıda incelemeye göre, Çin cihazının en büyük dezavantajı kalp atışlarını ölçmenin doğruluğu çünkü bilgiler bilekten alınıyor. Kayışın iyice sıkılmasıyla sorun çözülebilir ancak bu durum bilekte uyuşukluğa yol açabilir.

Genel tüketim için darbe monitörleri

Yeni başlayanların çoğu için kalp atış hızı monitörünün fiyatı bir öncelik olacaktır. Sonuçta talep edilmeyecek işlevsellik için fazla ödeme yapmanın bir anlamı yok. Bu nedenle, en basit ve en uygun fiyatlı cihaza (3.000 rubleye kadar) ihtiyaç duyan alıcılar için piyasada özel bir fiyat aralığı bulunmaktadır. Ve okuyucu bu cihazın kalitesiz olacağını düşünüyorsa büyük ölçüde yanılıyor. Sonuçta kalp atış hızı monitörleri sıkı testlerden geçen ve uluslararası kalite sertifikasına sahip tıbbi ölçüm cihazlarıdır.

Bu nişte çok az seçenek var, ancak doğru seçimi yapmak için yeterli çeşitlilik var. Bilekten kalp atış hızı monitörünün iyi işlevselliğe sahip olmasını beklememelisiniz. Fiyat kategorisi, alıcının her şeyden önce güvenmesi gereken düzenli bir ölçümü varsayar.

En basit cihaz, kalp atış hızını okuyabilmeli ve alınan bilgiyi sahibine verebilmelidir. Kalp atış hızı monitörünün sahip olduğu diğer tüm işlevler, üreticinin hoş bir hediyesi olarak kabul edilebilir.

1. Yeni başlayanlar, Tayvanlı üretici Sigma PC 3.11'in kalp atış hızı monitörüne sahip bir kol saatini bilir. Çeşitli gövde renklerindeki model herhangi bir spor mağazasında mevcuttur. Kalp atış hızı ölçümü, saat, kronometre ve 30 metreye dalma yeteneği - yeni başlayanlar için gerekli tüm işlevler.
2. Almanlar her zaman ölçüm cihazlarının üretimindeki titizlikleri ile öne çıktılar, bu nedenle Beurer PM15 kalp atış hızı monitörü de bir istisna değildi. Kalp atış hızı izleme, saat ve suya dayanıklılık temel özellikler olarak kabul ediliyor. Ancak güzel bir bonus, "antrenman bölgesini" terk ettiğinizde üst ve alt kalp atış hızı değerlerini sesli bir alarmla ayarlayabilmenizdir.
3. Alman bilekten kalp atış hızı monitörü Sanitas SPM10, rakiplerinden farklı olarak sensöre parmakla dokunularak verileri okuyor. Verilerin doğruluğu konusunda sorunlar yaşanabileceği açıktır ancak göğüs kemerinin bulunmaması cihazın konforunu artırmaktadır.

Tüketici sınıfı

3.000 ila 6.000 ruble arasındaki kalp atış hızı monitörleri kategorisi, görünümleriyle alıcıyı cezbetmek için tasarlanmış cihazları içerir. Esasen bu, basit işlevselliğe sahip güzel kalp atış hızı ölçüm cihazlarından oluşan bir niş. Potansiyel bir alıcı bu kategoride adımsayar ve kalp atış hızı monitörüne sahip saatler de bulabilir.

1. Efsanevi PC 22.13, genç modelin aksine herhangi bir ek işlevselliğe sahip değil ancak çok daha çekici görünüyor.
2. Alman Beurer cihazları (PM18, PM25 ve PM26) daha çekici görünmeye başladı ve işlevleri bir kalori sayacı ve eğitim takvimi ile dolduruldu.
3. FT1-FT4 modelleri ve bunların çeşitli modifikasyonları ile temsil edilen efsanevi Fin markası Polar da bu kategoriye girmektedir. Kalp atış hızı monitörü çok şık görünüyor ancak olağan işlevselliğe sahip: kalp atış hızı ölçümü, kalori sayacı ve kronometreli bir saat.
4. LifeTrak C300'de normal kalp atış hızı işlevine ek olarak yerleşik bir adımsayar bulunur. Kalp atış hızı monitörü, bilgileri Apple cihazlarıyla senkronize edebilir ve iletebilir.

Gerçek spor guruları için business class

6.000 rublenin üzerindeki tüm cihazlar çok işlevli cihazlar olarak kabul edilir ve fiyatları doğrudan sağlanan bilgilere değil, markaya, üretim malzemesine ve görünüme bağlıdır. Alıcı, neyi seçeceğine kendisi karar verir: titanyum kasada göğüs sensörü olmayan bir bilekten kalp atış hızı monitörü veya yerleşik termometre ve barometreye sahip tek bir cihazda navigasyon sistemi.

Bu segmentteki üç ciddi oyuncu bu pazarı paylaşıyor: Polar, Garmin ve Mio Alpha. Üstelik ilk marka sahibinin iş tarzına odaklanırken, ikinci oyuncu spor ve açık hava etkinliklerine yönelik bir cihaz olarak konumlandırılıyor. Mio Alpha'nın genç bir tarzı var ve bu üreticinin cihazları yaratıcı kişiler arasında daha popüler. Son zamanlarda, kalp atış hızını ölçebilen ve bunu iOS cihazlarına aktarabilen iş cihazları pazarı genişledi. Sahiplerin incelemelerine bakılırsa, bu sıradan bir sensör, ancak üreticinin yeteneklerini kullanarak ne kadar ileri gideceği hala bilinmiyor.

Nihayet

Aslında kalp atış hızı monitörünü seçmek o kadar da zor değil. Önemli olan satın almadan önce amacına karar vermektir. Hangi işlevselliğin talep edileceğini öğrendikten ve mali durumunuzu hesapladıktan sonra, satın alma işlemi yapmak için mağazaya güvenle gidebilirsiniz. Çoğu sporcu için nabzı görmek yeterlidir. Halterciler, sesli uyarılar içeren eşikler kurmaktan faydalanacaktır. Ancak şehirden uzakta, engebeli arazide koşan koşucular için kalp atış hızı monitörlü bir bilek adımsayar çok faydalı olacaktır.

Açık hava sporları da dahil olmak üzere aktif antrenman sezonu başlıyor ve bugün hangi kalp atış hızı monitörünü seçmenin daha iyi olduğunu hızlı ve kolay bir şekilde bulmaya çalışıyoruz: seçimimiz en iyi kalp atış hızı saatlerini, göğüs kalp atış hızı monitörlerini ve fitness takipçilerini içeriyor. kalp atış hızını ölçme yeteneği.

Spor için

Bize göre koşma ve bisiklete binme için en iyi kalp atış hızı monitörleri göğüs kemerleridir! Yalnızca onlar sürekli izlemeyle yüksek doğruluğu garanti ederler. Bu tür kalp atış hızı monitörleri genellikle benzer özelliklere sahiptir ve bu nedenle birçok kişi bunları yalnızca fiyata göre seçer.

Liderler arasında kesinlikle buradayız. Bu yeni bir ürün ve en ünlü göğüs sensörlerinden birinin yeniden tasarımıdır. Yeni sürüm, bir antrenman için nem koruması ve dahili hafıza ekledi ve sensörlü bant biraz daha uzun hale getirildi, böylece okumalar daha doğru oldu ve olası dış müdahaleler ortadan kaldırıldı.

Bu tür bir kalp atış hızı monitörü kategorik olarak kabul edilmiyorsa, sabit bir optik kalp atış hızı monitörüne dikkat edebilirsiniz. Bunların arasında ünlü optik üreticisi Mio Global'in yeni bir ürününü de öne çıkarabiliriz - .

Bileklik bileğe takılıyor ve bazı verilere sadece ekrana bakılarak ulaşılabiliyor. Bu modelden yola çıkarak şirket, egzersizin etkinliğini değerlendirmek için biraz farklı bir sistem önerdi: Otomatik ve bireysel olarak hesaplanan Kişisel Aktivite Endeksi (PAI) metriği.

Biraz “sentez”: nabız burada ve şimdi! Bir akıllı telefonla birlikte değil, antrenmanın ilerleyişiyle ilgili verilerin görüntülendiği bir saatle birlikte çalışan, göğse monteli bir kalp atış hızı monitörü. Bu nişte doğruluk iddiası olmayan en bütçeli kalp atış hızı monitörleri Alman Sigma'dır.

Bu sezon için şirket iki yeni model tanıttı - ve. Ayrıca saatin en bütçeli versiyonu da stokta mevcuttur - .

Sigma tek seçenek değil. Geçen sezon kemerli saatler iyi performans gösterdi.

Fitness için

Fitness derken spor salonundaki dersleri ve makinelerde antrenmanı kastediyorsak, göğüs kemeri olmayan seçenekleri düşünmelisiniz. Gerçekten doğru kalp atış hızı monitörüne sahip iyi bir bileklik - .

Daha önce bahsedilen Mio Slice aynı zamanda “Fitness için En İyi Kalp Atış Hızı Monitörü” unvanını da alabilir. Kişisel aktivite endeksinizi araştırmak istemiyorsanız, çok daha ucuz olan Mio çözümüyle idare edebilirsiniz.

Salonda özel spor kıyafetlerin kullanılması uygun olacaktır. Örneğin, . Ona bir göğüs kemeri takabilirsiniz: bu hem veri doğruluğu sorununu hem de göğüs kemerinden kaynaklanan rahatsızlık sorununu çözer!

Bu arada göğse monte kalp atış hızı monitörlerinin yarattığı rahatsızlık ve rahatsızlık sorunu Polar'ın yeni bir ürünüyle çözülüyor. Bu bir omuz kalp atış hızı monitörü!

Bilezikler ve saatler

Genel olarak, tüm kalp atış hızı monitörleri iki büyük gruba ayrılır: göğüs ve bilek, ancak ikincisi arasında gerçek çeşitlilik vardır. Kalp atış hızı monitörüne sahip bir akıllı saat de olabilir ancak spor için pek uygun değiller.

Akıllı saatlerin tamamen farklı bir amacı vardır: çağrıların, SMS'lerin, e-postaların bildirilmesi, dolayısıyla içlerindeki kalp atış hızı monitörü çoğunlukla yalnızca "tanıtım" niteliğindedir. Belki de Polar'ın aynı spor saati, Android Wear'ın yeteneklerinden ödün vermeden spor işlevlerinin net bir şekilde detaylandırılmasıyla genel arka planda öne çıkıyor.

Ara sıra kalp atış hızı ölçümleri için ilginç bir model. Bunlar, saat şeklinde yapılmış, kalp atış hızı monitörüne sahip en iyi fitness takipçileridir ve teknolojinin kendisi NASA tarafından test edilmiştir! Yarı iletken cihazlardan bunlar en doğru modellerdir, ancak daha önce de söylediğimiz gibi, nabzı 30 saniyeye kadar aralıklarla sürekli ölçmüyorlar.

Kalp atış hızı monitörüne sahip başka spor bilezikleri de var, ancak bunların doğruluğu çok şartlı. Bunlar arasında, hâlâ uygun fiyatlı olmalarına rağmen sistematik olarak defalarca testte başarısız olan Çinli izleyiciler de yer alıyor. Ama konu kalbe geldiğinde buna değer mi?

Bu makalemizi sonlandırıyor,

Çevrenizde bir koşucu belirirse, bir gün kendinizi bir yarışın başlangıcında bulma olasılığınız yüksektir. Amatör sporlar bulaşıcıdır; her geçen gün daha fazla insan bu sporlara katılıyor: bazıları kilo vermek için, bazıları ise maratonu bitirmek için. Ve bazı insanlar sadece sağlıklı olmak ister.

Döngüsel sporlarda herhangi bir antrenman, yükün süresi, sıklığı ve yoğunluğuna göre inşa edilir. Ancak ilk ikisinde her şey açıksa, ateşli motorunuzu kazara kırmamak ve en iyi sonucu almamak için yoğunluğu nasıl değerlendirebilirsiniz? En erişilebilir yol nabzınızı ölçmektir.

Neden kolunuzda bir kalp atış hızı monitörüne ihtiyacınız var?

Öncelikle sporcular tarafından kalp atış hızını kontrol etmek için kullanılır. Ancak günümüzde giyilebilir elektronikler oldukça popüler hale geliyor. Bu nedenle bazen bu tür aletler spor yapmayan kişiler tarafından da satın alınmaktadır.

Ne için kullanılır?

• kalp atış hızı bölgelerinin aşılıp aşılmadığının belirlenmesi;
• kalp atış hızı bölgelerinin belirlenmesi;
• izin verilen yüklerin belirlenmesi.

Bu cihaz kalp fonksiyonunuzu izlemenizi sağlar.

Kalp atış hızı monitörlerinin amacı

Gadget'lar kullanım amaçlarına göre sınıflandırılır.

• bisikletçiler için;
• kilo kontrolü için;
• fitness dersleri için;
• koşucular için;
• yüzücüler için.

Gadget'lar nasıl farklıdır?

• Sinyal iletim yöntemi. Kural olarak sinyal Bluetooth protokolü aracılığıyla iletilir.
• Sensör türü.
• Konut tasarımı vb.

Koşu için

Koşmak için göğüs kemeriyle kullanın. Göğüs sensörünün önemli bir avantajı vardır - nabzı doğru bir şekilde sayar.

Fitness için

Normal olanlar fitness aktiviteleri için uygundur. Bu tür gadget'lar çok popüler.

Bisiklet için

Bisikletçiler, bisikletlerinin gidonuna takılan kalp atış hızı monitörlerini kullanırlar. Bu tür gadget'lar başka göstergeler gösterebilir. Örneğin ortalama hız.

Kalp atış hızı monitörlerinin türleri

• kablosuz;
• kablolu

kablolu

Çalışma prensibinin çok basit olduğunu düşünelim: gadget ile sensör arasındaki iletişim teller kullanılarak gerçekleştirilir. Bu günümüzde kullanılmayan eski bir teknolojidir.

Ana dezavantajlar:

• yalnızca iç mekanlarda kullanılabilir;
• kullanımı sakıncalıdır.

Kablosuz

Piyasadaki çoğu model kablosuzdur. Sinyal özel bir radyo kanalı aracılığıyla iletilir.

Sinyal iki modda iletilebilir:

• dijital;
• analog.

En iyi kalp atış hızı monitörleri

Piyasadaki en popüler modellere bakalım

Polar H7

Bu, egzersizleriniz sırasında kullanabileceğiniz birleşik bir kalp atış hızı sensörüdür.

Spor tarzları:

• Fitness,
• bisiklet sürmek.

Bluetooth 4.0 aracılığıyla akıllı telefonla iletişim kurar. Akıllı telefonunuzdaki (iOS ve Android) çeşitli uygulamaları kullanarak kalp atışınızı izleyebilirsiniz. Bu sayede eğitimlerinizi etkili bir şekilde gerçekleştirebilirsiniz.

Vericiyle çalışmak için uygulamayı akıllı telefonunuza yüklemeniz gerekir. Bu, kalp atış hızı vericileriyle çalışmanıza olanak tanıyan herhangi bir uygulama veya kendi Polar uygulamanız olabilir. Polar H7 yalnızca tek bir frekansta çalışır. Çalışma süresi 300 saattir.

Mio Sigorta

MioFuse spor ve sağlıklı bir yaşam tarzı için tasarlanmıştır.

Avantajları:

• günlük fiziksel aktiviteyi takip eder;
• kalp atış hızını izler;
• bisiklet sürmek için kullanılabilir.

Teslimat içeriği:

• manyetik yuva;
• kitapçıklar.

Cihaz iki renkte mevcuttur.

Sigma

Bugün giriş seviyesi kalp atış hızı monitörüyle tanışacağız - SigmaSport PC 26.14. Nabzı doğrudan koldan almanın az çok güvenilir yolları olmasına rağmen, çoğu üretici daha doğru ve kanıtlanmış bir yöntem olan göğse monte kalp monitörü kullanmaya devam ediyor.

• daha güvenilirdir;
• yüke hızla yanıt verir;

Sigma deney yapmıyor ve bir kutuda Spor Bilgisayarı 26.14 klasik bir sensör var. Sinyal dijital olduğundan kalabalık yarışmalarda diğer rakiplerin müdahalesi konusunda endişelenmenize gerek kalmayacak. Böyle bir sensörden korkmanıza gerek yok. Kayışı doğru ayarlarsanız, ikinci çalıştırmada bunu unutursunuz.

SigmaSport PC 26.14 eğlenceli bir kol saatine benziyor. Belli bir miktar “umurumda değil” ile günlük yaşamda bu rolde kullanabilirsiniz. Sport PC 26.14 üç renk seçeneğiyle sunuluyor. Ancak beklendiği gibi en popüler olanı, kırmızı düğmeler ve yazılarla orta derecede seyreltilmiş siyahtır.

Kayış ilk bakışta çok uzun görünüyor. Cihazı kışın takmayı denedikten sonra neden böyle olduğunu hemen anlıyorsunuz. Birçok delik elle havalandırmayı amaçlamaktadır. SigmaSport PC 26.14 çok hafiftir, elinizde hissetmezsiniz. Hala Rus arayüz dili yok. Bir düzine İngilizce kelime öğrenmen gerekecek.

Kalp atış hızı monitörünü ilk kez açtığınızda sizden parametrelerinizi ayarlamanız istenecektir:

• yükseklik;

Ayrıca sizden maksimum kalp atış hızınızı belirtmenizi isteyecektir. Tüm bunlar, antrenman bölgelerini hesaplamak ve yakılan kalorilerin yaklaşık tahminlerini yapmak için gereklidir. Böyle bir aygıtı ilk kez kullanıyorsanız, nabız boş bırakılabilir. Cihaz bunu kendisi hesaplayacak ve bölgeleri kendisi belirleyecektir.

Tüm ayarların ardından geriye sadece kendinizi koşuya çıkmaya zorlamak kalıyor. Kalp atış hızı monitörünü kullanmanın en doğru yolu hedef bölgede antrenman yapmaktır.

Sigma varsayılan olarak iki bölge sunar:

Fitness konusu sizinle "uyuşuyorsa", bir antrenör veya birçok çevrimiçi hizmetten biri tarafından sizin için hazırlanacak bir plana göre SigmaSport PC 26.14'ü çok çeşitli egzersizler için kullanabilirsiniz.

SigmaSport PC 26.14 kullanılabilir:

• koşu için;
• bisiklet için;
• herhangi bir kardiyo egzersizi için.

Sudan korunmasına rağmen onunla yüzmek hala tavsiye edilmiyor. Üstelik kalp monitöründen gelen veriler su altında zaten aktarılmayacak.

SigmaSport PC 26.14'ün tüm avantajlarının yanı sıra dezavantajları da vardır:

• zamanlayıcı yok;
• özel bir zamanlayıcı eksikliği.

Önceden belirlenmiş bir eğitim konfigürasyonu oluşturmak mümkün değildir. Bu nedenle elle ölçmeniz gerekir. Unutmayın, bu hala bir kalp atış hızı monitörü ve GPS'li bir spor saati değil. Mesafeyi ölçemiyorum.

Alfa 2

Bu ikinci nesil kalp atış hızı monitörleridir. Alfa 2 kalp atış hızını izlemek için kullanılır.

Avantajları:

• su geçirmez;
• kablosuz senkronizasyon;
• ekran arkadan aydınlatılmıştır;
• kalori saymayı biliyor;
• veriler Bluetooth aracılığıyla iletilir;
• dayanıklı silikon kayış.

Croise

CroiseBand'ı düşünün. Ne için kullanılır:

• uyku kalitesi;
• uyku süresi;
• fiziksel aktivite (atılan adım sayısı ve yakılan kalori);
• kalp atış hızı.

CroiseBand özel bir kızılötesi termometreyle donatılmıştır.

Beurer PM 18

Sağlıklı bir yaşam tarzı için günde otuz dakika egzersiz yapılması önerilir. Beurer, günlük iş yükünüzü izlemenize yardımcı olacak ideal cihazı sunuyor.

Yerleşik aktivite sensörü, gün boyunca hareketleriniz hakkında aşağıdakiler dahil olmak üzere eksiksiz bilgi almanızı sağlayacaktır:

• adım sayısı;
• egzersize harcanan zaman;
• mesafe;
• Hareket hızı.

Göğüs kemeri kullanmayı sevmiyorsanız veya kalp atış hızınızı sürekli izlemeniz gerekmiyorsa, parmak sensörlü bir kalp atış hızı monitörü tam da ihtiyacınız olan şeydir. Doğru bir kalp atış hızı ölçümü elde etmek için işaret parmağınızı kalp monitörünün üzerine yerleştirmeniz yeterlidir;

Garmin Öncüsü 610 HRM

Kalp atış hızı monitörü gerekli verileri izlemenizi sağlar. GarminForerunner 610 HRM iki konfigürasyonda satılmaktadır:

• sensörsüz;
• sensörlü.

Gadget'ın işlevleri:

• önceki sonuçlarla karşılaştırma;
• kalp durumunun izlenmesi
• sapmaları takip etmek.

Avantajları:

• Özel yazılım.
• GPS alıcısı.

NikeFuelBand

NikeFuelBand dört renkte satılmaktadır:

• klasik siyah;
• sıcak pembe;
• kırmızı portakal;
• açık yeşil.

Özellikler:

• Bilezik daha esnektir.

Şöyle düşünüyor:

• Adımlar;
• atlama;
• el sallamak vb.

NikeFuelBand şarjı bir haftadan biraz fazla sürer.

Ne gösteriyor:

• gözlük;
• zaman;
• ilerleme takibi;
• yükleme zamanı;
• kalori;
• Adımlar.

Torneo H-102

Torneo H-102 bir kalp atış hızı sensörü ve kol saatidir. Bu gadget kalbinizi aşırı yüklememenize yardımcı olacaktır. Artık antrenmanlarınız belirli bir kalp atış hızı bölgesinde gerçekleşecek.

Kullanıcının üst ve alt kalp atış hızı sınırlarını ayarlaması gerekir. Bu kalp atış hızı aralığının dışına çıkarsanız cihaz bip sesi çıkaracaktır.

Torneo H-102'nin diğer özellikleri:

• belirli bir bölgede geçirilen süre;
• kalori sayımı.

Fiyat:% s

Maliyet 2 ila 34 bin ruble arasında değişiyor.

Torneo H-102

• TimexTx 5k575 maliyeti 18 bin ruble;
• Polar RC 3 GPS HR mavi maliyeti 14 bin ruble.

Nereden alabilirim?

Gadget'ları nereden satın alabilirsiniz:

• özel mağazalarda;
• ev aletleri mağazalarında;
• spor mağazalarında.

Yorumlar

Beurer PM 18'i iki yıldır kullanıyorum. Nabzını doğru bir şekilde sayıyor. Seviyorum.

Tarih: 08/15/2017 Saat: 17:10 9212

Kalp atış hızı monitörüne sahip bir spor saati veya spor bileziği seçmeden önce, doğru kalp atış hızı monitörü cihazını satın almak için önerilerimizi okuyun.

Spor yapıyorsanız, muhtemelen fitnessın sadece yaptığınız egzersiz sayısıyla değil, aynı zamanda bunları yapmanın yoğunluğuyla da ilgili olduğunu biliyorsunuzdur. Kalp atış hızınızın önemli bir rol oynadığı yer burasıdır. Kalp atış hızı monitörü, sonuçlara ulaşmak için ne zaman hızlanmanız veya yavaşlamanız gerektiğini söyleyen en iyi yardımcıdır.

Veri iletim cihazı türleri

Çoğu kalp monitörü, akıllı saatlerde veya spor bilekliklerinde olduğu gibi göğüs kemerinde veya bilekte bulunan sensörleri kullanır. Göğüs kemerlerindeki kalp atış hızı monitörleri daha doğrudur ve sonuçları EKG ile karşılaştırılabilir çünkü burada sensör kalbe yakın bir yerde bulunur.

Kayışlardaki iletken malzeme şeritlerinde bulunan elektrotlar, kalp atış hızınızı elektronik olarak algılar ve verileri Bluetooth ANT+ veya Smart aracılığıyla akıllı telefonunuza veya spor saati alıcınıza gönderir.

Ancak arka paneldeki optik sensörlü saatler, bilezikler ve kol bantları çok daha kullanışlıdır: Spor yaparken göğüs sıkıştırılmaz ve hareket özgürlüğü sağlanır. Daha yeni fitness cihazı modelleri akıllı telefon gerektirmez ve kalp atış hızı bilgilerini doğrudan ekranlarında gösterir.

Ancak dezavantajları da var. Kızılötesi ışık kullanan bilekten kalp atış hızı monitörleri kaslardan, tendonlardan ve kemiklerden kaynaklanan parazitlere maruz kalırken, yalnızca yeşil ışık kullananlar cilt, saç veya dövmelerdeki koyu pigmentler nedeniyle hatalı okumalar üretebilir. Ek olarak, kalp atış hızı dakikada 160 atışın üzerine çıktığında, optik sensörler kan akışını izlemeyle baş edemez.

Bu durumda kalp atış hızı monitörüne sahip akıllı saatler özel kullanım kuralları gerektirir.

Göğüsten kalp atış hızı monitörü nasıl doğru şekilde takılır?

Kalp atış hızı monitörü okumalarınızda en iyi sonuçları elde etmek için, verilerin doğruluğunu etkileyen dikkate alınması gereken çeşitli faktörler vardır.

Göğüs kemerini kullanırken göğsünüze, göğsünüzün altına, doğrudan cildinizin üzerine doğru şekilde yerleştirmeniz gerekir. Elektronik eleman kaburgalarınızın arasında ortada bulunmalıdır. Kemer, toka kullanılarak, rahatsızlığa veya boğulmaya neden olmadan vücuda tam ve yeterince rahat oturacak şekilde ayarlanabilir. Bazı şirketler göğüs kalp atış hızı monitörünü kullanmadan önce cildinizi nemli bir bezle silmenizi önerir. Bu, kalp atış hızı ölçümü için daha iyi teması teşvik edecektir.

Bir spor bileziği/spor saati nasıl doğru şekilde takılır?

Burada kalp atış hızı sensörünün çalışmasını etkileyebilecek 5 ana faktörü vurgulayabiliriz.

1. Sensörün cilt üzerindeki konumu. Bir kalp atış hızı sensörünün reklamı yapıldığı gibi çalışması için cihazın cilt temasına ihtiyacı olduğunu söylemeye gerek yok. Örneğin Apple, sensörlerin yalnızca "Apple Watch'unuzu bileğinizin üstüne takarsanız" çalışacağını açıkça belirtiyor. Daha iyi uyum, daha iyi okuma anlamına gelir. Bu nedenle akıllı saatiniz çok gevşekse ve bir yere sabitlenmemişse kayışını veya bilekliğini rahatça sıkın.

Cihazın bilekteki konumu önemli bir rol oynar. Geliştiricilerin önerdiği gibi, bir akıllı saat veya akıllı bant, klasik bir saatin normal konumundan biraz daha yükseğe yerleştirilmelidir: kemikten 2-3 cm veya elin kıvrımından 1-3 parmak.

1. Cilde kan akışı performansı etkiler. Çoğu spor saatindeki optik kalp atış hızı sensörleri öncelikle kan akışını izlediğinden, hatalara eğilimlidirler. Bunun nedeni, deriden akan kan miktarının bireyler arasında önemli ölçüde farklılık göstermesidir.
2. Soğuk havalarda egzersiz yapmak ciltteki kan akışını azaltabilir ve bu da kalp atış hızı kontrolünün doğruluğunu azaltır.
3. Düzensiz hareketlerden kaçının. Koşma veya bisiklete binme gibi ritmik hareketlerin, tenis veya boks gibi sporlarda yapılan düzensiz hareketlere göre daha iyi sonuçlar ürettiği gösterilmiştir. Ancak sporculara yönelik yeni model üreticileri, sporseverlerin antrenmanlarından maksimum faydayı almalarını sağlamak için her şeyi yapmaya çalışıyor. Spor aktivitelerini ayırt edebilen ve kalp atış hızını doğru okuyabilen kalp atış hızı monitörüne sahip saatler üretiyorlar.

1. Harici kalp atış hızı monitörlerine bağlanın. Fitness takipçinizi Bluetooth göğüs kemerleri gibi kablosuz kalp atış hızı monitörlerine bağlayabilir ve en doğru kalp atış hızı ölçümlerini alabilirsiniz.

Bir spor bileziğinin/spor saatinin ana işlevleri

Kalp atışı ekranı

Cihazın arkasındaki kalp atış hızı sensörü, kalp ritimlerinin doğru bir şekilde hesaplanmasına yardımcı olmak için LED'leri saniyede yüzlerce kez yanıp söner. Hem yoğunluk düzeyine hem de zaman içinde kalp atış hızı değişikliklerine hızlı bir genel bakış sağlamak için egzersizler sırasında kalp atış hızınızı kontrol eder.

Tipik olarak profesyonel sporcular, doğru kalp atış hızı ölçümleri elde etmek için ek bir kalp atış hızı sensörüyle eşleştirilmiş bir spor saati kullanmayı tercih eder. Bunlar göğüs kemerleri veya kol bantlarına yerleştirilmiş sensörler olabilir.

Pedometre

Bir adımsayar ile sporcular yürürken veya koşarken attıkları adım sayısını, dolayısıyla kat edilen mesafeyi ve yakılan kalori miktarını kaydeder. Bunu kullanmak, günlük aktiviteyi takip etmenin ve ayrıca günde daha fazla adım atmak ve daha aktif olmak için hedefler belirlemenin bir yoludur.

Adımları kat edilen mesafeye dönüştüren adım ölçerlerin hatalara maruz kalabileceğini akılda tutmak önemlidir; çünkü cihaz kullanıcının özel adımına ve bacak ve ayak uzunluğuna göre kalibre edilmediği sürece yanlışlıklar kaçınılmazdır. Kesin süreç cihazın kendisine bağlıdır, ancak çoğu durumda adımsayarın kullanıcı için özelleştirilmesi gerekir.

Kat edilen mesafenin daha doğru göstergeleri için sporcular, spora yakın akıllı saatlerde yerleşik bir GPS sistemi kullanır. Ancak atılan adım sayısına dayalı kalori tüketiminin yalnızca yaklaşık olduğu kabul edilir, çünkü her organizma bireysel ve benzersizdir.

Tonometre

Casio, 1992 yılında kol saati kullanarak kan basıncını ölçmeyi icat etti. Kullanışlı ve modaya uygundu, ancak gadget severleri cezbettiler, ancak yanlış göstergeler nedeniyle ana pazarın ilgisini çekmediler.

Bugün piyasada tonometreli birkaç akıllı saat modeli görebilirsiniz, çünkü her birimiz kan basıncını doğru bir şekilde ölçmek için özel bir cihaza ihtiyacımız olduğunu ve ayrıca her kişinin fizyolojik özelliklerini dikkate almanın gerekli olduğunu anlıyoruz. kilo, yaş ve hatta cinsiyet gibi.

Pil ömrü

Bir spor cihazı için önemli bir kriter pil ömrüdür. Bu nedenle cihaz seçerken kalp atış hızı monitörünün ve adımsayarın çalışmasının büyük miktarda enerji tükettiğini aklınızda bulundurmanız gerekir. Özellikle GPS kullanılıyorsa.

Üreticiler kural olarak pil kapasitesini ve hizmet ömrünü belirtir. Pilin düzenli olarak şarj edilmesini sağlamak ve cihazın çalışma süresini uzatmak istiyorsanız GPS sistemini gereksiz yere kullanmamak önemlidir.

Akıllı saatlerin/fitnes takipçilerinin ek fonksiyonları

Adımsayar, kalp atış hızı monitörü ve tansiyon monitörüne ek olarak akıllı spor saatleri, aktif aktivitelerinizi takip etmenize ve izlemenize yardımcı olacak çeşitli kullanışlı özellikler sunabilir. Bunlar şunları içerir:

• Uyku izleme. Fitness yaparken çok fazla enerji harcayan kişiler için dinlenme miktarını ve uyku kalitesini takip etmek çok önemlidir. Kullanıcı bu fonksiyonu kullanarak uykusunun değerlendirmesini yapar ve özel bir uygulama kullanarak istatistiklerini görebilir.
• Çoklu spor takibi.Çoğu fitness akıllı saati, kullanıcının tüm aktivitelerini takip etmek için ne tür bir sporla uğraştığını otomatik olarak ayırt edebilir. Örneğin bir yüzücünün vuruş sayısı, bir bisikletçinin temposu veya tenis raketinin vuruşları. Böylece belirli bir spora hazırlanırken zamandan tasarruf edebilirsiniz.
• Akıllı bildirimler. Daha fazla hareket edin, hızınızı değiştirin, daha iyi uyuyun vb. - bunlar, kullanıcıyı iyi sonuçlar elde etmek için önerilere uymaya teşvik eden ipuçlarıdır.
• Sağlık uygulamaları başlatılıyor. Burada gelişiminizi ve çeşitli hedeflere yönelik başarılarınızı görmek kolaydır: grafikler ve diyagramlar antrenmanlarınızı görsel olarak değerlendirmenize yardımcı olur ve sonuçları diğer spor topluluğu kullanıcılarıyla karşılaştırmanıza da olanak tanır. Doğru beslenmeye, antrenman yapmaya veya herhangi bir fiziksel aktiviteye ilişkin istatistik ve sonrasındaki analizlerle veri toplamaya yönelik uygulamalar bulunmaktadır.

Listelenebilecek daha birçok ek işlev vardır. Önemli olan, kalp atış hızı monitörlü bir spor saati seçerken hangi hedeflerin peşinde olduğunuza ve bunlara ulaşmada en önemli şeyin ne olduğuna dikkat etmenizdir.

Bilekten kalp atış hızı sensörünün oldukça hatalı bir cihaz olduğu ve %100 güvenilmemesi gerektiği de unutulmamalıdır. Kalbin durumunun niteliksel bir değerlendirmesi, adımların sayılması ve kan basıncının ölçülmesi için, piyasada akıllı saatlerin bağlı olduğu ve yalnızca ek bir araç olarak hareket ettiği özel bir cihaz nişi bulunmaktadır.

Saatinizdeki kalp atış hızı monitörünü denediniz mi ve doğru mu, spor bileziği veya kalp atış hızı monitörlü saat seçimi konusunda sorularınız varsa yorumlara yazın.