Ev · Alet · İnsan sağlığını hangi bileşenler belirler? İnsan sağlığını belirleyen temel faktörler. Sağlığınızı ne kötüleştirir?

İnsan sağlığını hangi bileşenler belirler? İnsan sağlığını belirleyen temel faktörler. Sağlığınızı ne kötüleştirir?

Herkes iyi sağlık ister, çünkü bireyin uyumlu gelişimini sağlar, çalışma yeteneğini belirler ve temel insan ihtiyacıdır.

Ve maalesef sağlığı belirleyen faktörlere herkes aşina değil. İnsanlar çoğu zaman kendilerine bakmadan sorumluluğu başkalarına devrederler. Kötü bir insanı otuz yaşına kadar yöneterek, vücudu berbat bir duruma sokarlar ve ancak o zaman tıp düşünürler.

Ancak doktorlar her şeye kadir değildir. Kendi kaderimizi kendimiz yaratırız ve her şey bizim elimizdedir. Bu yazımızda tartışacağımız şey budur; nüfusun sağlığını belirleyen temel faktörleri ele alacağız.

İnsan sağlığını belirleyen göstergeler

Öncelikle bileşenlerden bahsedelim. Var:

  • Somatik. İyi sağlık ve vücudun hayati fonksiyonları.
  • Fiziksel. Vücudun uygun gelişimi ve eğitimi.
  • Zihinsel. Sağlıklı bir ruh ve ayık bir zihin.
  • Cinsel. Cinsellik ve çocuk doğurma faaliyetinin düzeyi ve kültürü.
  • Ahlaki. Toplumdaki ahlak, kural, norm ve temellere uyum.

Görünüşe göre “sağlık” terimi kolektif bir niteliktedir. Her bireyin insan vücudu, organların ve sistemlerin çalışması hakkında bilgi sahibi olması gerekir. Psikolojik durumunuzun özelliklerini bilin, fiziksel ve zihinsel yeteneklerinizi ayarlayabilirsiniz.

Şimdi her bir bileşene karşılık gelen kriterlerden bahsedelim:

  • normal fiziksel ve genetik gelişim;
  • kusurların, hastalıkların ve herhangi bir sapmanın olmaması;
  • sağlıklı zihinsel ve zihinsel durum;
  • sağlıklı üreme ve normal cinsel gelişim olasılığı;
  • toplumda doğru davranış, norm ve ilkelere uygunluk, kendini kişi ve birey olarak anlamak.

Bileşenlerine ve kriterlerine baktık, şimdi de bir değer olarak insan sağlığından ve onu belirleyen faktörlerden bahsedelim.

Aktivite erken yaşlardan itibaren teşvik edilir.

Var:

  1. Fiziksel sağlık.
  2. Zihinsel.
  3. Ahlaki.

Fiziksel ve ruhsal açıdan sağlıklı bir insan tam bir uyum içinde yaşar. Mutludur, yaptığı işten manevi tatmin alır, kendini geliştirir ve bunun karşılığında uzun ömürlülük ve gençlik kazanır.

İnsan sağlığını belirleyen faktörler

Sağlıklı ve mutlu olmak için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeniz gerekir. Bunu arzulamanız ve bu görev için çabalamanız gerekiyor.

Bu hedefe nasıl ulaşılır:

  1. Belirli bir düzeyde fiziksel aktiviteyi sürdürün.
  2. Duygusal ve psikolojik istikrara sahip olun.
  3. Kendinizi sinirlendirin.
  4. Düzgün yiyin.
  5. Günlük rutininizi takip edin (çalışma, dinlenme).
  6. Kötü alışkanlıkları (alkol, sigara, uyuşturucu) unutun.
  7. Toplumdaki ahlaki standartlara uyun.

Bir çocuğun temelini erken çocukluktan itibaren atmak çok önemlidir, böylece daha sonra geleceğini inşa etme sürecinde "duvarlar" güçlü ve dayanıklı olur.

Bir kişi birçok olaydan etkilenir. Sağlığı belirleyen ana faktörlere bakalım:

  1. Kalıtım.
  2. Bir kişinin kendi sağlığına ve yaşam tarzına karşı tutumu.
  3. çevre.
  4. Tıbbi bakım düzeyi.

Bunlar kilit noktalardı.

Her biri hakkında daha ayrıntılı olarak konuşalım

Kalıtım büyük bir rol oynar. Akrabalarınız sağlıklı, güçlü, uzun ömürlü ise sizi de aynı kader bekliyor. Önemli olan kendi sağlığınızı korumaktır.

Yaşam tarzı sizsiniz. Doğru, çünkü doğru beslenme, koşu, egzersiz, soğuk duşlar, sertleşme sağlığınızdır. Kendi iyiliğiniz için kendinizi inkar edebilmeniz gerekir. Diyelim ki arkadaşlarınız sizi bir gece kulübüne davet ediyor ve yarın işte zor bir gün geçiriyorsunuz, tabii ki evde kalıp biraz uyumak, nikotin soluyarak ağrılı bir kafa ile işe dalmaktan daha iyidir. Bu sigara, alkol ve uyuşturucu kullanımı için geçerlidir. Omuzlarında bir baş olmalı.

İnsan sağlığını belirleyen kontrolümüz dışında faktörler vardır. Bu ortamdır. Taşımacılıktan kaynaklanan gaz emisyonları, vicdansız üreticilerin mal ve gıda tüketimi, eski virüslerin (grip) mutasyona uğraması ve yenilerinin ortaya çıkması - tüm bunlar sağlığımızı olumsuz yönde etkiler.

Yaşadığımız bölgedeki mevcut sağlık sistemine de bağlıyız. Çoğu durumda ilaçlar ücretlidir ve pek çok kişi iyi, yüksek vasıflı bir uzmandan yardım alma imkanına sahip değildir.

Böylece sağlığı bir değer olarak tanımladık ve onu belirleyen faktörleri inceledik.

Sağlık kesilmesi gereken bir elmastır. Sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak için iki temel kuralı ele alalım:

  • aşamalandırma;
  • düzenlilik.

Kas gelişimi, sertleşme, duruşun düzeltilmesi, eğitim materyalinde uzmanlaşmak veya bir uzmanlık alanında uzmanlaşmak olsun, herhangi bir eğitim sürecinde her şeyi kademeli olarak yapmak çok önemlidir.

Ve elbette sonuçları, deneyimi ve becerileri kaybetmemek için sistematikliği de unutmuyoruz.

Sağlığı belirleyen temel faktörlere baktık, şimdi de kişinin yaşam tarzını olumsuz etkileyen süreçlerden bahsedelim.

Sağlığınızı ne kötüleştirir?

Risk faktörlerini göz önünde bulundurun:

  • Kötü alışkanlıklar (sigara, alkol, uyuşturucu, madde bağımlılığı).
  • Yetersiz beslenme (dengesiz besin alımı, aşırı yeme).
  • Depresif ve stresli durum.
  • Fiziksel aktivite eksikliği.
  • Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara ve istenmeyen hamileliğe yol açan cinsel davranış.

Bunlar sağlık risklerini belirleyen faktörlerdir. Onlar hakkında daha detaylı konuşalım.

Terimi tanımlayalım

Risk faktörleri, insan vücudunun iç ve dış ortamında herhangi bir hastalığa zemin hazırlayan doğrulanmış veya geçici olarak olası koşullardır. Bunlar hastalığın nedeni olmayabilir, ancak ortaya çıkma, ilerleme ve olumsuz sonuç olasılığının artmasına katkıda bulunurlar.

Başka hangi risk faktörleri mevcut?

İşte bazı örnekler:

  • Biyolojik. Kötü kalıtım, doğuştan kusurlar.
  • Sosyo-ekonomik.
  • Çevresel olaylar (kötü ekoloji, iklim ve coğrafi koşullar).
  • Hijyen standartlarının ihlali, bunların cehaleti.
  • Rejimlere uyulmaması (uyku, beslenme, çalışma ve dinlenme, eğitim süreci).
  • Ailede ve takımda olumsuz iklim.
  • Kötü fiziksel aktivite ve diğerleri.

Risk örneklerini inceledikten sonra, bir kişi yalnızca bilinçli, ısrarlı ve bilinçli bir şekilde bunları azaltmak ve sağlığı koruyan faktörleri güçlendirmek için çalışabilir.

Gelin fiziksel sağlığa daha yakından bakalım. Sadece çalışma yeteneği değil, aynı zamanda genel olarak yaşam aktivitesi de buna bağlıdır.

Fiziksel sağlık. Fiziksel sağlığı belirleyen faktörler

Bu, tüm organların ve sistemlerin normal şekilde çalıştığı, karakteristik özellikleri her türlü duruma uyum sağlamaya yardımcı olan insan vücudunun bir durumudur.

Sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmenin sadece spor yapmak, bir rejime uymak ve doğru beslenmekten ibaret olmadığını unutmamak gerekir. Bu, bir kişinin bağlı kaldığı belirli bir tutumdur. Kendini geliştirmekle, ruhsal gelişimle meşgul olur ve kültürel seviyeyi yükseltir. Her şey bir arada hayatını daha iyi hale getiriyor.

Yaşam tarzı ilk önemli faktördür. Bir kişinin sağlığını korumaya yönelik basiretli davranışı şunları içermelidir:

  • optimal çalışma, uyku ve dinlenme rejimine uyum;
  • günlük fiziksel aktivitenin zorunlu varlığı, ancak normal sınırlar dahilinde, ne az ne de fazla;
  • kötü alışkanlıkların tamamen durdurulması;
  • sadece doğru ve dengeli beslenme;
  • olumlu düşünmeyi öğretmek.

Aile ve ev alanında normal şekilde çalışmayı, tüm sosyal görevleri ve emeği yerine getirmeyi mümkün kılan şeyin sağlıklı bir yaşam tarzı faktörü olduğunu anlamak gerekir. Bireyin ne kadar yaşayacağını doğrudan etkiler.

Bilim adamlarına göre bir kişinin fiziksel sağlığının %50'si yaşam tarzına bağlıdır. Bir sonraki soruyu tartışmaya devam edelim.

Çevre

Çevre söz konusu olduğunda insan sağlığını hangi faktörler belirler? Etkisine bağlı olarak üç grup ayırt edilir:

  1. Fiziksel. Bunlar hava nemi, basınç, güneş radyasyonu vb.'dir.
  2. Biyolojik. Yararlı ve zararlı olabilirler. Buna virüsler, mantarlar, bitkiler ve hatta evcil hayvanlar ve bakteriler de dahildir.
  3. Kimyasal. Her yerde bulunan kimyasal elementler ve bileşikler: toprakta, binaların duvarlarında, yiyeceklerde, giysilerde. Ve ayrıca bir kişiyi çevreleyen elektronikler.

Toplamda tüm bu faktörler yaklaşık %20 civarındadır ve bu hiç de az bir rakam değildir. Nüfusun sağlığının yalnızca %10'u tıbbi bakım düzeyine, %20'si kalıtsal faktörlere ve %50'si yaşam tarzına göre belirlenmektedir.

Gördüğünüz gibi insan sağlığının durumunu belirleyen pek çok faktör var. Bu nedenle sadece ortaya çıkan hastalık semptomlarını ortadan kaldırmak ve enfeksiyonlarla mücadele etmek son derece önemlidir. Sağlığı belirleyen tüm faktörleri etkilemek gerekir.

Bir kişinin çevre koşullarını değiştirmesi son derece zordur ancak herkes evinin mikro iklimini iyileştirebilir, yiyecekleri dikkatli seçebilir, temiz su içebilir, çevreyi olumsuz etkileyen maddeleri daha az kullanabilir.

Son olarak nüfusun sağlık düzeyini belirleyen faktörlerden bahsedelim.

İnsanların yaşam tarzlarını şekillendiren koşullar

Sağlık düzeyini etkileyen en önemli göstergeleri ele alalım:

  1. Yaşam koşulları.
  2. Vücuda zarar veren alışkanlıklar.
  3. Aile üyeleri arasındaki ilişkiler, mikro iklim, aile değerlerinin kaybı, boşanmalar, kürtajlar.
  4. İşlenen suçlar, soygunlar, cinayetler ve intiharlar.
  5. Yaşam tarzında bir değişiklik, örneğin köyden şehre taşınmak.
  6. Farklı din ve geleneklere mensup olma nedeniyle ortaya çıkan çatışmalar.

Şimdi diğer olayların nüfusun sağlığı üzerindeki etkisine bakalım.

Teknolojik faktörlerin olumsuz etkisi

Bunlar şunları içerir:

  1. Nispeten sağlıklı insanların performansının azalması,
  2. Gelecek nesilleri etkileyecek kalıtsal hastalıkların ortaya çıkmasına yol açan genetik bozuklukların ortaya çıkması.
  3. Çalışan nüfusta insanların işe gitmemesi nedeniyle kronik ve bulaşıcı hastalıklarda artış.
  4. Kirlenmiş bölgelerde yaşayan çocukların sağlığının azalması.
  5. Nüfusun çoğunda zayıf bağışıklık.
  6. Kanser hastalarının sayısı artıyor.
  7. Çevre kirliliğinin yüksek düzeyde olduğu bölgelerde yaşayan insanlarda yaşam beklentisinin azalması.

Dolayısıyla birçok risk faktörünün olduğu açıktır. Bu aynı zamanda atmosfere endüstriyel ve ulaşım emisyonlarını, yeraltı sularına kirli akışı, depolama alanlarını, buharları ve daha sonra yağışla birlikte tekrar insan ortamına giren zehirleri de içerir.

Medyanın halk sağlığı üzerindeki olumsuz etkisine dikkat çekilebilir. Olumsuz materyallerle dolu televizyon haberleri, süreli yayınlar ve radyo programları insanları heyecanlandırıyor. Böylece depresyona ve strese neden olur, muhafazakar bilinci bozar ve sağlığa zarar veren güçlü bir faktördür.

Kullanılan suyun kalitesi insanlık için büyük önem taşımaktadır. Korkunç bulaşıcı hastalıkların yayılma kaynağı olarak hizmet edebilir.

Toprağın insan sağlığı üzerinde de olumsuz etkisi vardır. Atmosferden gelen endüstriyel işletmelerden kaynaklanan kirlilik, çeşitli pestisitler ve gübreler biriktirdiği için. Ayrıca bazı helmint enfeksiyonlarının ve çok sayıda bulaşıcı hastalığın patojenlerini de barındırabilir. Bu durum insanlar için büyük tehlike oluşturuyor.

Ve peyzajın biyolojik bileşenleri bile nüfusa zarar verebilir. Bunlar zehirli bitkiler ve zehirli hayvanların ısırıklarıdır. Bulaşıcı hastalıkların taşıyıcıları (böcekler, hayvanlar) da son derece tehlikelidir.

Her yıl 50 binden fazla insanın ölümüne yol açan doğal afetlerden bahsetmemek mümkün değil. Bunlar depremler, toprak kaymaları, tsunamiler, çığlar, kasırgalardır.

Ve makalemizin sonucunda, birçok okuryazar insanın daha yüksek güçlere güvenerek doğru yaşam tarzına uymadığı sonucuna varabiliriz (belki de uçup gidecek).

Dinlenmen lazım. Uyku çok önemlidir, sinir sistemimizi korur. Az uyuyan bir kişi, sabahları sinirli, sinirli ve öfkeli bir şekilde, çoğu zaman da baş ağrısıyla uyanır. Her bireyin kendi uyku normu vardır ancak ortalama olarak en az 8 saat sürmesi gerekir.

Gece dinlenmesinden iki saat önce yemek yemeyi ve zihinsel aktiviteyi bırakmalısınız. Oda havalandırılmalı, geceleri pencereyi açmanız gerekiyor. Hiçbir durumda dış giyimle uyumamalısınız. Başınızı örtmemeli ve yüzünüzü yastığa gömmemelisiniz, bu nefes alma sürecini engeller. Aynı anda uykuya dalmaya çalışın, vücudunuz buna alışacak ve uykuya dalmakta herhangi bir sorun yaşanmayacaktır.

Ancak sağlığınızı riske atmamalısınız, yalnızca bir hayatınız var ve onu verimli ve mutlu bir şekilde yaşamalısınız ki sağlıklı torunlarınız bu paha biçilmez hediyenin tadını çıkarabilsin.

İyi çalışmanızı bilgi tabanına göndermek basittir. Aşağıdaki formu kullanın

Bilgi tabanını çalışmalarında ve çalışmalarında kullanan öğrenciler, lisansüstü öğrenciler, genç bilim insanları size çok minnettar olacaklardır.

Yayınlanan http://www.allbest.ru/

Rusya Federasyonu Eğitim ve Bilim Bakanlığı

Yüksek mesleki eğitim Federal bütçe eğitim kurumu

"Ufa Devlet Petrol Teknik Üniversitesi"

Beden Eğitimi Bölümü

Makale

Konuyla ilgili: “Sağlık ve bileşenleri”

Tamamlayan: BSOz 12-01 Balandina V.A grubunun öğrencisi.

Kontrol eden: Greb A.V.

giriiş

1. Sağlık Kavramı

2. Sağlığın bileşenleri

2.1 Fiziksel gelişim

2.2 Duygusal gelişim

2.3 Entelektüel gelişim

2.4 Sosyal gelişim

2.5 Mesleki gelişim

2.6 Manevi gelişim

Çözüm

giriiş

Sağlık, vücudun çevreyle dengesi ve herhangi bir acı verici değişikliğin olmaması ile karakterize edilen doğal durumudur.

İnsan sağlığı, biyolojik (kalıtsal ve edinilmiş) ve sosyal faktörlerden oluşan bir kompleks tarafından belirlenir; ikincisi, sağlık durumunun korunmasında veya hastalıkların ortaya çıkması ve gelişmesinde o kadar önemlidir ki, Dünya Sağlık Örgütü'nün anayasasının önsözünde şöyle denmektedir: "Sağlık, yalnızca fiziksel, zihinsel ve sosyal olarak tam bir iyilik durumudur ve yalnızca hastalık veya sakatlığın bulunmaması.”

1. Sağlık kavramı

Sağlık kavramı biraz koşulludur ve nesnel olarak cinsiyet, yaş faktörleri, iklim ve coğrafi koşullar dikkate alınarak belirlenen bir dizi antropometrik, klinik, fizyolojik ve biyokimyasal göstergeyle belirlenir.

Sağlık, bir bütün olarak insanın doğal durumudur: düşünceleri, duyguları, sözleri, eylemleri. Sağlıklı bir insan Doğa Kanunlarına göre yaşar ve bu Kanunları bilir. Sağlık koşullu bir kavram değildir. Bir kişi yalnızca iki durumda olabilir: ya doğal (sağlıklı) durumda ya da yapay (hasta) durumda.

Uygar toplumumuzda çoğu insan şu ya da bu hastalığa yakalanıyor. Ancak bugün sağlıklı insanlar da var, sağlıklarının parametreleri şu şekilde: "Görünen o ki, nesnel olarak sağlıklı bir insan hiç hasta değil, yani yaygın bir kronik hastalıktan hastalanma şansı yok veya iltihaba neden olan bir enfeksiyon. Ayrıca: dayanıklılığı öyledir ki, birkaç saat koştuktan sonra yorulmaz. Çölde 500 km yürüdükten sonra (50 ° C'ye kadar ısı), 150 gr kuru meyve ve tahıl tüketerek ve günde bir litre bitki çayı içen nesnel olarak sağlıklı (O.Z.) bir kişi yorulmaz ve vücut ağırlığını kaybetmez. O.Z. bir kişi bizden ortalama DÖRT İLA BEŞ kat daha az yiyecek ve oksijen tüketir. Onun doğal normu Dakikada 4-5 solunum döngüsü ve 15-18 kalp atışı. Koşarken bizim dinlenme parametrelerimize sahip. Zihinsel ve duygusal dayanıklılık da aynı. 5-6 saat uyku yeterli. Bilincin kristal berraklığı. Ton - güçlü ilgi. ve coşku. Sürekli dengeli, neşeli ruh hali. Yüksek zeka ve bağımsızlık. Yorulmak bilmez: Bir haftada yaptığımız kadar şeyi bir günde yapmayı başarır. Sabahları uyku hali olmaz. Vücudun diğer kaliteli algılarına sahiptir: yiyecek, su, hava. dış çevre alışkanlıklarla değil doğrudan vücudun ihtiyaçları tarafından algılanır. Bu anlamda sindirilmeyen, zararlı olan her şeye karşı en yüksek hassasiyet vardır: iğrençtir. Bir kişi ile vücut arasındaki bağlantı - karşılıklı yardım ve karşılıklı kontrol - daha büyük bir mertebedir.

İyi sağlık bir yaşam tarzıdır. Sağlığınız, hayatınızı bir bütün olarak ne kadar ciddiye aldığınıza ve sorumlu bir şekilde ele aldığınıza, çeşitli eylemler gerçekleştirdiğinize ve "kader" kararlar aldığınıza bağlıdır. Fiziksel olarak sağlıklı olmak için, her zamanki varoluşunuzun her yönünü aktif olarak iyileştirmeniz ve onu sağlıklı bir yaşam tarzına verimli bir şekilde dönüştürmeniz gerekir.

2. Sağlığın bileşenleri

Sağlığın altı ana bileşeni vardır: bireyin fiziksel, duygusal, ruhsal, entelektüel, mesleki ve sosyal gelişimi. Belirli kategorilerin tercihli gelişimindeki kişisel öncelikler, her bireyin yaşam tarzına yansıtılır. Bu kategorilere aşina olmak, iyi sağlığa ulaşmanın ilk adımıdır.

2.1 Fiziksel gelişim

Fiziksel gelişim, sağlığın fiziksel bileşenidir ve günlük egzersizi, sağlıklı beslenmeyi ve tıbbi gözetimi içerir. Doğal olarak hem tütün ürünlerinin, uyuşturucuların ve alkolün kötüye kullanılması hem de bunların genel olarak kullanımı hariç tutulmuştur.

Üç fiziksel gelişim düzeyi vardır: yüksek, ortalama ve düşük ve ortalamanın üstünde ve ortalamanın altında iki orta düzey. Kelimenin dar anlamıyla fiziksel gelişim, antropometrik göstergeler (boy, kilo, göğüs çevresi, ayak ölçüsü vb.) olarak anlaşılmaktadır. Kholodov Zh.K. ders kitabından, Kuznetsov V.S. Beden eğitimi ve spor teorisi ve metodolojisi: Fiziksel gelişim. Bu, bir bireyin yaşamı boyunca vücudunun morfonksiyonel özelliklerinin ve bunlara dayalı fiziksel niteliklerin ve yeteneklerin oluşumu, oluşumu ve müteakip değişim sürecidir.

Fiziksel gelişim, üç grup göstergedeki değişikliklerle karakterize edilir. Bir kişinin öncelikle biyolojik formlarını veya morfolojisini karakterize eden fiziksel göstergeler (vücut uzunluğu, vücut ağırlığı, duruş, vücudun bireysel bölümlerinin hacimleri ve şekilleri, yağ birikintilerinin miktarı vb.). İnsan vücudunun fizyolojik sistemlerindeki morfolojik ve fonksiyonel değişiklikleri yansıtan sağlık göstergeleri (kriterler). Kardiyovasküler, solunum ve merkezi sinir sistemlerinin, sindirim ve boşaltım organlarının, termoregülasyon mekanizmalarının vb. işleyişi insan sağlığı açısından belirleyici öneme sahiptir.

Fiziksel niteliklerin gelişiminin göstergeleri (kuvvet, hız yetenekleri, dayanıklılık vb.). Yaklaşık 25 yaşına kadar (oluşum ve büyüme dönemi), çoğu morfolojik göstergenin boyutunda artış olur ve vücut fonksiyonları iyileşir. Daha sonra 45-50 yaşına kadar fiziksel gelişimin belli bir düzeyde stabil olduğu görülmektedir. Daha sonra yaşlandıkça vücudun fonksiyonel aktivitesi giderek zayıflar ve bozulur; vücut uzunluğu, kas kütlesi vb. azalabilir.

Bu göstergelerin yaşam boyunca değişme süreci olarak fiziksel gelişimin doğası birçok nedene bağlıdır ve bir dizi kalıpla belirlenir. Fiziksel gelişimin başarılı bir şekilde yönetilmesi ancak bu kalıpların bilinmesi ve beden eğitimi sürecini oluştururken dikkate alınmasıyla mümkündür.

Fiziksel gelişim, bir dereceye kadar, bir kişinin fiziksel gelişimini destekleyen veya tersine engelleyen faktörler olarak dikkate alınması gereken kalıtım yasaları tarafından belirlenir. Bir kişinin spordaki yeteneklerini ve başarısını tahmin ederken özellikle kalıtım dikkate alınmalıdır.

Fiziksel gelişim süreci aynı zamanda yaş derecelendirme yasasına da uyar. İnsan vücudunun farklı yaş dönemlerindeki özelliklerini ve yeteneklerini dikkate alarak kontrol etmek amacıyla insanın fiziksel gelişim sürecine müdahale etmek mümkündür: oluşum ve büyüme döneminde, büyüme döneminde. Yaşlanma döneminde form ve fonksiyonlarının en yüksek gelişimi.

Fiziksel gelişim süreci organizmanın ve çevrenin birlik yasasına tabidir ve bu nedenle önemli ölçüde insanın yaşam koşullarına bağlıdır. Yaşam koşulları öncelikle sosyal koşulları içerir. Yaşam koşulları, çalışma, eğitim ve maddi destek, kişinin fiziksel durumunu önemli ölçüde etkilemekte ve vücudun form ve fonksiyonlarındaki gelişmeyi ve değişimi belirlemektedir. Coğrafi çevrenin de fiziksel gelişim üzerinde bilinen bir etkisi vardır.

Egzersiz yasasına göre fiziksel egzersizleri seçerek ve yüklerinin büyüklüğünü belirleyerek, ilgili kişilerin vücudunda gerekli adaptif değişikliklere güvenilebilir. Bu, vücudun tek bir bütün olarak çalıştığını dikkate alır. Bu nedenle, başta seçici olmak üzere egzersiz ve yükleri seçerken, bunların vücut üzerindeki etkisinin tüm yönlerini açıkça anlamak gerekir.

2.2 Duygusal gelişim

Duygusal gelişim, yalnızca kişinin duygularını ve hislerini yeterince değerlendirme ve algılama yeteneği değil, aynı zamanda kişinin duygusal durumunu bilinçli olarak yönetme yeteneğidir. Duygusal açıdan dengeli bir kişi olarak, diğer insanlarla istikrarlı ilişkiler sürdürür ve kendi yaşamınıza olumlu ve iyimser bir bakış açısına sahip olursunuz. Ayrıca depresif ve stresli durumlara düşmemeye, sağlıklı duygular geliştirmeye ve olumsuz duygular için güvenli “çıktılar” bulmaya çalışırsınız.

Duygusal sağlık, psikolojik sağlık - bu tanım, bir kişinin sürekli bir tür mutluluk hissi içinde olması olarak anlaşılamaz. Bu, bir kişinin olumsuz ve olumlu duyguları, bunların etkileşimi, duyguların ve ruh hallerinin etkileşimi, şu veya bu şekilde bir kişinin sağlığının durumunu ve korunmasını etkileyen duygusal ruh hali arasındaki bağlantıdır. Bu bakımdan sağlıklı olan insanlar, kural olarak kişiliğinin farklı yönlerini geliştirmeye çalışırlar; bu hem fiziksel hem de duygusal veya ruhsal bileşenler olabilir. Varlıklarının anlamını görürler, yaşamın akışı üzerinde kontrol sahibidirler, insanlara yardım etmeye ve ihtiyaç duyduklarında başkalarından yardım kabul etmeye hazırdırlar. Sonuçta sağlık her şeyden önce bütünlüğü ifade eder.

Dünyanın dört bir yanındaki bilim adamları, uzun yıllardır bir kişinin duygusal (psikolojik) sağlığı ile tüm organizmanın sağlığını korumadaki rolü arasındaki ilişkiyi incelemeyi amaçlayan oldukça fazla sayıda çalışma yürütüyorlar.

2.3 Entelektüel gelişim

2.4 Sosyal gelişim

Bireyin sosyal gelişimi, onun toplumla ve çevreyle olan ilişkilerinin doğasını belirler. Uyumlu sosyal gelişim, bir kişinin doğayla, diğer insanlarla, aileyle ve arkadaşlarla sürekli olarak birbirine bağlı hissetmesini teşvik eder. Farklı insanlarla iletişim kurmanın ve sorunsuz ilişkiler kurmanın akıllı yollarını keşfettikten sonra kendileriyle ve başkalarıyla barış içinde yaşarlar.

2.5 Mesleki gelişim

Mesleki gelişim, işte önemli bir başarı elde etmeyi ve bundan keyif almayı içerir. Bir kişinin mesleki gelişim düzeyi ne kadar yüksek olursa, yalnızca kişisel tatmin sağlamakla kalmayıp aynı zamanda hayatını da zenginleştirmesi gereken iş gereksinimleri de o kadar yüksek olur.

2.6 Manevi gelişim

Ruhsal gelişim, insanı varlığının anlamını ve amacını aramaya yönlendirir. Ruhsal açıdan gelişmiş bir kişi, yalnızca ahlaki ve etik karakterin evrensel ilkelerini beyan etmekle kalmaz, aynı zamanda bunlara uygun yaşamaya da çalışır.

3. Sağlık bileşenlerinin genel önemi

Şimdi yukarıdaki kategorilerin tamamını sağlığı simgeleyen tek bir dairenin parçaları olarak hayal edelim. Daire, sağlığın altı bileşenini temsil eden altı eşit parçaya bölünmüştür. Segment parçalarının her biri, bir bütün olarak dairenin tamamı için eşit derecede önemlidir, çünkü grafiksel olarak "kesitte" iyi bir sağlık gösterir. Segmentlerden birinde ortaya çıkan sorunlar dairenin genel durumunu etkiler.

Örneğin düşüp bileğinizi kırdınız ve fiziksel durumunuza zarar verdiniz. İşiniz aktif fiziksel aktivite içeriyorsa, aldığınız yaralanma nedeniyle hastalık izni almak zorunda kalacaksınız ve ardından mesleki bileşeniniz zarar görecektir. Ve eğer stres yaşarsanız, o zaman sadece ayak bileğiniz değil, aynı zamanda duygusal bileşeniniz de yaralanacaktır. Ve son olarak, kırık bir bacak sonucunda kendinizi sevdiklerinize veya arkadaşlarınıza bağımlı hissedeceksiniz ve bu da sosyal bileşeni etkileyecektir. Böylece tüm bileşenler o kadar yakından ilişkilidir ki, birbirlerini etkileyerek iç içe geçerek sağlığınızın temelini oluştururlar.

Herkes farklıdır; sağlığın bileşenleri arasındaki ilişkinin grafiksel gösteriminin kişiden kişiye farklılık göstereceğini anlamak çok önemlidir. Örneğin, bir üniversite profesörü, sosyal bileşenin (aile, arkadaşlar ve komşularla ilişkiler sistemi) çok daha önemli olduğu bir ev hanımına göre çok daha büyük bir entelektüel gelişim segmentine sahip olacaktır. Profesyonel bir sporcunun fiziksel gelişim bölümü, doğası gereği manevi bileşen tarafından belirlenen bir kilise bakanınınkinden doğal olarak daha büyük olacaktır. Kişilik gelişiminin altı bileşeninin ilişkisini gösteren bir diyagram onun bireyselliğini belirler.

Kendi iyi sağlık planınız üzerinde çalışırken, kişisel olarak sizin için en önemli olan şeylere dikkat etmelisiniz. Sembolik dairenin bölünmesi sonucu oluşan segmentler, kişisel gelişiminizin şu veya bu kategorisine ne kadar zaman ayırdığınızı ve ne kadar önem verdiğinizi açıkça yansıtacaktır. Planınızı yüzde cinsinden derecelendirin. %100'ü temel alarak, önemine bağlı olarak her kategoride yüzde kaç olduğunu belirleyin. Örneğin: %30 - fiziksel gelişim, %20 - mesleki gelişim, %13 - sosyal gelişim, %13 - duygusal gelişim, %13 - entelektüel gelişim ve %11 - ruhsal gelişim. Sayılarla bu kategorilerin önemini belirlemek oldukça zordur ancak bu tür bir öz analiz sizi kişisel bilgiye yönlendirecektir.

Kendinize bir “İyi Sağlık Planı” oluşturarak kapsamlı bir “Fiziksel Sağlık” programı da geliştirebilirsiniz. Egzersiz yapmak size birçok fayda sağlayabilir: Stres olasılığını azaltır, fazla kilolardan kurtulur, kardiyovasküler sisteminizi ve kaslarınızı güçlendirir, dayanıklılığı artırır ve vücudunuzu daha esnek hale getirir. Ancak bu kadar etkileyici sonuçlara ulaşmak için dört ana bileşeni içeren kapsamlı bir beden eğitimi programına ihtiyacınız var: kardiyovasküler sistemi güçlendiren egzersizler; kas gücünü geliştirmeye yönelik egzersizler; Kas dayanıklılığını ve esnekliğini artırmaya yönelik egzersizler (germe egzersizleri). Dört egzersiz türünün tümü eğitim programınıza dahil edilmelidir.

Çözüm

sağlık fiziksel gelişim programı

Sağlığın korunması - Bir kişinin iyi duygusal (psikolojik) sağlığı, şu veya bu şekilde, bir bütün olarak vücudun sağlığının durumunu ve korunmasını etkiler. Bu alandaki birçok doktorun konumu şu şekildedir: Duygusal sağlık, yaşamın olaylarından ve koşullarından (olumsuz bile olsa) değil, kişinin bu olaylara verdiği tepkiden daha fazla etkilenir. Olumlu bir tutum ve aktif bir yaşam tarzı çoğu zaman zorlukların üstesinden gelmenize ve sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.

Bir dizi çalışma, hayatlarıyla ilgili ciddi kararlar veren kişilerin ölüm oranının ve hastalıklara karşı duyarlılığının, kararları empoze edilen kişilerin yarısı kadar olduğunu kanıtladı.

Genel sağlığınızı kontrol etmek için periyodik tıbbi muayenelerden geçin. Çoğu zaman zihinsel bozuklukların fiziksel hastalıkların bir sonucu olduğu görülür: kronik yorgunluk hissi, depresyon tiroid hastalığının bir sonucu olabilir. Korku hissi ve ani terleme, hipogliseminin olası belirtileridir.

Düzenli egzersiz. Egzersiz zihinsel ve duygusal sağlığı geliştirir. Bu, fiziksel aktivitenin etkisi altında vücutta meydana gelen biyokimyasal süreçlerden kaynaklanmaktadır. Kadınlar için düzenli egzersiz, görünüm ve iyi ruh halinin yanı sıra başka bir sorunu - adet öncesi sendromu - hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Sağlıklı beslenme ilkelerine uyun. İyi tanınıyorlar. Ruh haliniz üzerinde güçlü etkisi olan yiyeceklerden kaçınmak önemlidir: Birçok insan için kahve ve çayın yanı sıra alkolsüz içeceklerdeki kafein uykuyu bozar ve ilaç alırken yan etkiler yaratır. Şeker, kan şekeri seviyesini etkilediği için dikkat edilmesi gereken başka bir besindir. Şekeri günlük beslenmeden tamamen çıkarmak çok zordur ancak tüketiminin mümkün olduğu kadar azaltılması tüm yaş kategorileri için arzu edilir. Tembelliğe kapılmayın, aynı zamanda endişelerle de kendinizi aşırı yüklemeyin. Depresyondan kaçınmanın en iyi yolu budur. Gündelik hayatın koşuşturmacası içinde hayatın güzelliklerini unutmayın. Boş zamanlarınızda keyif aldığınız şeyleri yapın ve rahatladığınızdan emin olun. Mükemmel bir rahatlama yöntemi yoga, meditasyon veya biofeedback teknikleridir.

Sosyal alaka için çabalayın. Dengeli bir yaşam, kişisel ve sosyal arzuların bir kombinasyonunu içerir. Bu iki prensibi birleştirme arzusunun doğasında bazı çelişkiler var. Ancak varoluşun uyumu tam da onun üstesinden gelinerek sağlanır.

Kaynakça

1. Malyavskaya S.I. Kızların fiziksel gelişimi ve ergenliğinin değerlendirilmesi. Arkhangelsk bölgesindeki çocuk doktorlarının 36. bölgesel bilimsel ve pratik konferansının materyalleri. Arhangelsk, 26-28 Nisan 2005

2. Spor hekimliği: ders kitabı. fizik enstitüsü için. kült./Ed. V. L. Karpman. M.: Beden Kültürü ve Spor, 1987. 304 s.

3. Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S. Beden eğitimi ve spor teorisi ve metodolojisi: Proc. öğrencilere yardım daha yüksek ders kitabı kuruluşlar. M.: Yayın merkezi "Akademi", 2000. 480 s.

Allbest.ru'da yayınlandı

...

Benzer belgeler

    Sağlık kavramı, fiziksel, zihinsel ve sosyal olarak tam bir iyilik halidir. Toplumda sağlık kültürü. Sağlığı koruma ve güçlendirme sorunu: sağlıklı bir yaşam tarzı, uygun bir yaşam ortamı, rasyonel beslenme - bileşenleri.

    sunum, 02/03/2010 eklendi

    Hastalıkların nedenleri, sağlığın kendi kendini izlemesinin temelleri. Modern ilaçların kullanımına ilişkin kurallar. Kitlesel fiziksel kültürde öz kontrol. Vücudun fiziksel durumunun ve fiziksel uygunluğunun değerlendirilmesi.

    özet, 19.05.2015 eklendi

    İnsan sağlığının değer özü. Sağlığın kişiyi çevreleyen sosyal çevreye bağımlılığı. Sağlığın sosyal anlamı. Bireysel ve toplumsal bir değer olarak sağlık. Sağlığın sürdürülmesi, güçlendirilmesi ve muhafaza edilmesinin sosyal yönleri.

    özet, 30.04.2014 eklendi

    Çocukların sağlığını ve gelişimini izlemenin amaçları. Sağlık gruplarını belirleme kriterleri. Ontogenezin özellikleri ve biyolojik geçmişin değerlendirilmesi. Fiziksel ve nöropsikotik gelişimin göstergeleri, yenidoğanın davranışı, vücut direncinin seviyeleri.

    sunum, 03/13/2014 eklendi

    Bireysel sağlık, özü, tezahürü. Klasik beslenme teorileri ve kavramları. Proteinlerin, yağların ve karbonhidratların insan vücudundaki rolü ve işlevleri. Fiziksel egzersizin iyileştirici etkileri. Çocuğun fiziksel sağlığının oluşum aşamaları.

    Hile sayfası, 01/10/2011 eklendi

    Sağlığın korunması ve sürdürülmesi sorununun gelinen aşamada çözümüne yönelik yaklaşımlar geliştirilmektedir. İlkokulda beden eğitimini optimize etmenin metodolojisi ve önemi. Belediye eğitim kurumu "Sıhhi-Orman Okulu" öğrencilerinin sağlığının korunmasına yönelik sistematik bir yaklaşım.

    kurs çalışması, eklendi 22.05.2009

    Sağlık kavramı ve temel etkileyen faktörler: kaynakları, potansiyeli, dengesi. Gençlik sağlığının ve yaşam tarzının sosyal ve hijyenik yönleri. Öğrencilerin beden eğitimi için tıbbi gruplara dağılımı. Sosyal sağlık, hastalık.

    tez, 26.07.2008 eklendi

    "Sağlıklı yaşam tarzı" kavramı. Üçlü perspektiften fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlık. Sağlık işaretleri ve sağlık risk faktörleri. İnsan sağlığının vücut ve çevre arasındaki dengesi. Kendi sağlığınızı korumak.

    özet, 06/04/2010 eklendi

    Sağlığın modern tanımı, ahlaki refah da dahil olmak üzere fiziksel, zihinsel, sosyal bir durumdur. Çocuğun yetiştirilmesinde ve sağlığının geliştirilmesinde ailenin rolü. Doğru beslenme. Aktif hayat tarzı. Hijyen kuralları.

    sunum, 12/08/2013 eklendi

    Fiziksel gelişim: genel kavram ve ana özellikler. Fiziksel gelişim düzeyini etkileyen faktörler. Sağlık grupları ve özellikleri. Sağlık miktarını ve yaşam kalitesini değerlendirmek için yenilikçi bir hizmet yaratma imkanı. Ölüm riskinin tahmini.

İnsan sağlığı, bazı hastalıkların ortaya çıkışı, seyri ve sonuçları, yaşam beklentisi çok sayıda faktöre bağlıdır.

Sağlığı belirleyen tüm faktörler, sağlığı geliştiren faktörler (“sağlık faktörleri”) ve sağlığı kötüleştiren faktörler (“risk faktörleri”) olarak ikiye ayrılır.

WHO'ya göre etki alanına bağlı olarak tüm faktörler dört ana grupta toplanmaktadır: 1) yaşam tarzı faktörleri(Toplam nüfuz payının %50'si); 2) çevresel faktörler(Toplam nüfuz payının %20'si); 3) biyolojik faktörler (kalıtım)(Toplam nüfuz payının %20'si); 4) sağlık faktörleri(Toplam etki payının %10'u).

Sağlığı geliştiren temel yaşam tarzı faktörlerine,şunları içerir: kötü alışkanlıkların olmaması; dengeli beslenme; yeterli fiziksel aktivite; sağlıklı psikolojik iklim; sağlığınıza dikkat edin; aile kurmayı ve üremeyi amaçlayan cinsel davranış.

Ana yaşam tarzı faktörlerine, sağlığın bozulması,şunları içerir: sigara içmek, alkol, uyuşturucu bağımlılığı, madde bağımlılığı, uyuşturucu bağımlılığı; niceliksel ve niteliksel açıdan dengesiz beslenme; hipodinami, hiperdinami; Stresli durumlar; yetersiz tıbbi aktivite; Cinsel hastalıkların ve planlanmamış hamileliğin ortaya çıkmasına katkıda bulunan cinsel davranış.

Ana çevresel faktörlere Sağlığı belirleyen faktörler şunlardır: öğrenme ve çalışma koşulları, üretim faktörleri, malzeme ve yaşam koşulları, iklim ve doğa koşulları, yaşam ortamının temizlik derecesi vb. Sağlığı belirleyen temel biyolojik faktörler arasında kalıtım, yaş, cinsiyet ve vücudun yapısal özellikleri yer alır. Tıbbi bakımın faktörleri, nüfusa sunulan tıbbi bakımın kalitesine göre belirlenir.

3. Yaşam tarzı ve sağlık

Yaşam tarzı – Bu, insan yaşamının belirli bir türüdür (tipidir). Yaşam tarzı, bir kişinin günlük yaşamının, iş faaliyetini, günlük yaşamını, boş zamanlarını kullanma biçimlerini, maddi ve manevi ihtiyaçları karşılamayı, kamusal hayata katılımı, normları ve davranış kurallarını kapsayan özellikleriyle karakterize edilir.

Yaşam tarzını analiz ederken genellikle çeşitli faaliyet türleri dikkate alınır: profesyonel, sosyal, sosyo-kültürel, günlük ve diğerleri. Bunlardan başlıcaları sosyal, emek ve fiziksel aktivitedir. Büyük ölçüde sosyo-ekonomik koşullar tarafından belirlenen yaşam tarzı, belirli bir kişinin faaliyetlerinin güdülerine, ruhunun özelliklerine, sağlık durumuna ve vücudun işlevsel yeteneklerine bağlıdır. Bu, özellikle farklı insanlar için yaşam tarzı seçeneklerinin gerçek çeşitliliğini açıklamaktadır.



Bir kişinin yaşam tarzını belirleyen temel faktörler şunlardır: kişinin genel kültür düzeyi; eğitim düzeyi; maddi yaşam koşulları; cinsiyet ve yaş özellikleri; insan anayasası; sağlık durumu; ekolojik yaşam alanı; işin niteliği, meslek; aile ilişkileri ve aile eğitiminin özellikleri; insan alışkanlıkları; Biyolojik ve sosyal ihtiyaçları karşılama fırsatları.

Yaşam tarzı ile insan sağlığı arasındaki ilişkinin yoğunlaştırılmış bir ifadesi, sağlıklı bir yaşam tarzı kavramıdır.

Sağlıklı yaşam tarzı Bir kişinin mesleki, sosyal ve günlük işlevlerini yerine getirmesine katkıda bulunan her şeyi, insan sağlığı ve gelişimi için en uygun koşullarda birleştirir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı, insan faaliyetinin sağlığı güçlendirmeye ve geliştirmeye yönelik belirli bir yönelimini ifade eder. Sağlıklı bir yaşam tarzı için çabaları yalnızca çeşitli hastalıklara yönelik risk faktörlerinin üstesinden gelmeye odaklamanın yeterli olmadığını akılda tutmak önemlidir: alkolizmle mücadele, sigara içmek, uyuşturucu bağımlılığı, fiziksel hareketsizlik, sağlıksız beslenme, çatışmalı ilişkiler (bu çok önemli olsa da) sağlığın önemi), ancak sağlıklı bir yaşam tarzının oluşumunda "işe yarayan" ve insan yaşamının çok çeşitli yönlerinde yer alan tüm bu farklı eğilimlerin vurgulanması ve geliştirilmesi önemlidir.

Sağlıklı bir yaşam tarzının bilimsel temeli valeolojinin temel ilkeleridir. . Valeoloji (Latince valeo'dan - merhaba) sağlığın oluşumu, korunması ve geliştirilmesine ilişkin bilimsel bilgi bütünüdür. Bu, gençler de dahil olmak üzere nüfusun sağlığını iyileştirmeye yönelik acil ihtiyaçla bağlantılı olarak ortaya çıkan nispeten yeni bir bilimsel ve pedagojik yöndür. Şu anda, valeolojik bilgi “Beden Eğitimi” akademik disiplininin programında yer almaktadır.

Valeolojinin temel ilkelerine göre, Kişinin yaşam tarzı, nasıl yaşayacağına ilişkin olarak kendisinin yaptığı bir yaşam tarzı seçimidir.

V.P. Petlenko'ya göre, Bir kişinin yaşam tarzı anayasasına uygun olmalıdır Anayasa organizmanın genetik potansiyeli, kalıtım ve çevrenin bir ürünü olarak anlaşılmaktadır. Anayasa her zaman bireyseldir: İnsan sayısı kadar yaşam biçimi vardır. Bir kişinin anayasasını belirlemek hala çok zordur, ancak bunu değerlendirmek için bazı yöntemler geliştirilmiş ve uygulamaya konulmaya başlamıştır (somatotip, psikotip vb. belirlenmesi).

Ana sayfaya sağlıklı bir yaşam tarzının sosyal ilkelerişunları içerir: yaşam tarzı estetik olmalıdır; yaşam biçimi ahlaki olmalıdır; yaşam tarzı güçlü bir iradeye sahip olmalıdır.

Ana sayfaya sağlıklı bir yaşam tarzının biyolojik ilkeleri yaşam şunlara bağlanabilir: yaşam tarzı yaşa uygun olmalıdır; yaşam tarzı enerji ile sağlanmalıdır; yaşam tarzı güçlendirilmeli; Yaşam tarzı ritmik olmalıdır.

Sağlıklı bir yaşam tarzının sosyal ve biyolojik ilkelerinin özünü analiz ederek, bunların çoğuna uyumun, fiziksel olarak formda bir kişinin oluşması için vazgeçilmez bir koşul olduğuna kolayca ikna edilebilir.

Öğrenci gençliğin yaşam tarzı aynı zamanda yaşlarının özellikleri, eğitim faaliyetlerinin özellikleri, yaşam koşulları, rekreasyon ve bir dizi diğer faktörle ilişkili kendine özgü özelliklere de sahiptir. Öğrenciler için sağlıklı bir yaşam tarzının ana unsurları şunlardır: işin organizasyonu (çalışma), dinlenme, beslenme, uyku, açık havada zaman, sıhhi ve hijyenik gereksinimlerin karşılanması; bireysel, uygun bir fiziksel aktivite rejimi düzenleyerek fiziksel mükemmellik arzusu; birey üzerinde gelişimsel etkisi olan anlamlı boş zaman; kendine zarar veren davranışların yaşamdan dışlanması (tütün içimi, alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı, fiziksel hareketsizlik vb.); cinsel davranış kültürü, kişilerarası iletişim ve takım halinde davranış, özyönetim ve öz-örgütlenme; yaşamda ruhsal ve zihinsel uyumun sağlanması; vücudu sertleştirmek ve temizlemek vb.

Özellikle önemli olan optimaldir fiziksel aktivite. Vücut için fiziksel aktivite fizyolojik bir ihtiyaçtır. Bu, insan vücudunun doğa tarafından hareket için programlandığı ve aktif motor aktivitesinin yaşam boyunca olması gerektiği gerçeğiyle açıklanmaktadır: erken çocukluktan yaşlılığa kadar. Yüzlerce yüzyıl boyunca insan doğanın bu planlarını takip etti ve ardından yaşam tarzını dramatik bir şekilde değiştirdi. Yani, geçen yüzyılda emek faaliyetlerine harcanan enerjinin %96'sı kaslardan geldiyse, bugün enerjinin %99'u... makinelerden geliyor.

Sağlık ve fiziksel aktivite şu anda birbirine yakınlaşan kavramlardır. "Kas açlığı" insan sağlığı için oksijen, beslenme ve vitamin eksikliği kadar tehlikelidir ve defalarca doğrulanmıştır. Örneğin sağlıklı bir insan herhangi bir nedenle birkaç hafta bile hareket etmezse kaslar zayıflamaya başlar. Kasları köreliyor, kalbinin ve akciğerlerinin işleyişi bozuluyor. Eğitimli bir kişinin kalbi, egzersiz yapmayan bir kişinin kalbinin neredeyse iki katı kadar kan tutabilir. Tüm asırlık kişilerin yaşamları boyunca artan fiziksel aktivite ile karakterize edilmesi tesadüf değildir.

Gerçekte şu andaki durum şu ki, modern toplumda, özellikle de şehir sakinlerinin çoğunda, beden eğitimi dışında sağlığı iyileştirmenin ve fiziksel aktiviteyi yapay olarak artırmanın neredeyse başka yolu yok. Fiziksel egzersizler, modern bir insanın fiziksel emek ve fiziksel aktivite eksikliğini telafi etmelidir.

Pek çok kişi egzersiz yapma konusundaki isteksizliğini, yeterli zamanlarının olmadığını öne sürerek gerekçelendiriyor. Bu bağlamda şu sözü hatırlatmak yerinde olacaktır: “Spora ne kadar az zaman ayırırsanız tedavi için o kadar çok zamana ihtiyacınız olur.”

Saat 17.54'te Birleşik Devlet Sınavı (okul) bölümünde öğrenciye zorluk çıkaran bir soru geldi.

Zorluklara neden olan soru

Bir kişinin genel sağlığını hangi bileşenler belirler?

Cevap Uchis.Ru uzmanları tarafından hazırlandı

Tam bir cevap verebilmek için, gerekli olan “Birleşik Devlet Sınavı (okul)” konusunda bilgili bir uzman getirildi. Sorunuz şuydu: "Bir kişinin genel sağlığını hangi bileşenler belirler?"

Hizmetimizin diğer uzmanlarıyla görüştükten sonra sorduğunuz sorunun doğru cevabının şu şekilde olacağına inanma eğilimindeyiz:

İnsanın refahı onun fiziksel, ruhsal ve sosyal sağlığına bağlıdır. Bunlar, yüksek düzeyde insan sağlığı ve refahını sağlayan, uyumlu bir birlik içinde olması gereken sağlığın ayrılmaz bileşenleridir.

Öğrenciler için hazırladığım çalışmalar öğretmenler tarafından her zaman mükemmel olarak değerlendiriliyor. Zaten öğrenci ödevleri yazıyorum. 4 yıldan fazla. Bu süre zarfında ben hala asla geri dönmedim iş tamamlandı revizyon için! Benden yardım sipariş etmek isterseniz, bu siteye bir istek bırakın. Müşterilerimin yorumlarını adresinden okuyabilirsiniz.