Конфликтен ли си? Тест: Конфликтен човек ли сте? Какво е конфликт

Инструкции:опитайте се да отговорите на няколко въпроса съвсем обективно, искрено и без много мислене, като изберете сред предложените опции този, който ви подхожда. Запишете отговорите си.

1. Представете си, че пътувате в метрото, където е избухнала кавга между пътниците. Какво ще направиш?

а) няма да се намесва;

б) може би ще се намесите, заемайки страната на дясното;

в) определено ще се намесите.

2. Критикувате ли ръководството на срещите за допуснати грешки?

б) да, но в зависимост от личното ви отношение към лидера;

в) винаги критикувайте за грешки.

3. Прекият ви шеф излага своя работен план, който ви се струва нерационален. Ще предложите ли вашия план, който ви се струва най-добър?

а) ако другите ви подкрепят, тогава да;

б) разбира се, вие ще предложите своя план;

в) не, защото могат да бъдат наказани за това.

4. Обичате ли да спорите с колегите и приятелите си?

а) само с тези, които не са обидени и когато споровете не развалят отношенията ни;

б) да, само по принципни въпроси;

в) спорете с всички по всеки въпрос.

5. Някой се опитва да мине пред вас извън ред. Какво правиш?

а) последвайте неговия пример;

б) възмущавате се, но на себе си;

в) открито изразете възмущението си.

6. Обмисля се проект на ваш колега, който съдържа смели идеи и редица грешки. Знаете ли, че вашето мнение ще бъде решаващо за начина, по който действате?

а) изказване за положителните и отрицателните аспекти на проекта;

б) подчертават положителните аспекти и предлагат възможност за продължаване на тази работа;

в) ще критикувате работата, тъй като грешките са недопустими в сериозен проект.

7. Съпругът (съпругата) ви непрекъснато ви казва, че трябва да пестите пари и купува неща, които според вас са твърде скъпи. Какво ще му/й кажеш?

а) че одобрявате покупката, ако ви е доставила удоволствие;

б) кажете, че това нещо е безполезно или безвкусно;

8. Срещнахте тийнейджъри, които пушат на грешното място. как реагираш

а) си мислите: „Защо да си развалям настроението заради невъзпитаните деца на други хора?“;

б) направете им забележка;

в) ако това беше на територията на държавна агенция, щеше да им направиш забележка.

9. В ресторант сте забелязали, че сервитьорът ви е разменил. Какво правиш?

а) не му давайте бакшиш, който сте подготвили предварително;

б) помолете го да преброи отново сумата пред вас;

в) ще се оплачете на администратора и ще вдигнете скандал.

10. Пристигнахте във ваканционната къща. Администраторът се занимава със странични работи, вместо да изпълнява задълженията си. Как ще се държиш?

а) разбирате, че ако изразите възмущението си пред него, това едва ли ще промени нещо;

б) намирате начин да се оплачете от него, за да бъде наказан;

в) изкарвате недоволството си върху младши персонал - сервитьорки, камериерки и др.

11. Спорите със сина си (по-малкия брат) и се уверявате, че е прав. Признаваш ли грешката си?

а) трудно да се каже;

б) да, разбира се;

Обработка на резултатите от теста

Изчислете общия брой точки, които сте събрали, ако всяка опция A е равна на 4 точки, опция B е равна на 2 точки, но за всяка опция C дайте си 0 точки.

Тълкуване на резултатите от теста

От 44 до 34 точки – конфликтността е под нормата, нерешителността е повишена. Стремите се да бъдете приятни на другите, но само когато имат нужда от вашата помощ. Не винаги го предоставяш. Следователно може да загубите тяхното уважение.

От 32 до 16 – нормално ниво на конфликт. Влизате в конфликт въз основа на ситуацията: ако конфликтът не засяга вашите преки интереси, вие се опитвате да го избегнете.

Под 14 точки – повишен конфликт. Влизате в конфликт поради или без причина, безпокоите себе си и другите. Възможен комплекс за малоценност.

Днес ви подготвих още един тест.

Ако сте предприемач или по някакъв начин участвате в процеса на търговия и трябва да изградите своя екип, тогава за постигане на максимални резултати трябва да изберете хора, които ще работят хармонично един с друг.

Следователно днес е изпитание за конфликт. Има и един, който също ще ви бъде полезен.

Но първо, нека разберем какво е конфликт? А кой е конфликтен човек?

Какво е конфликт?

Ето определението за конфликт от Уикипедия:

Конфликт- ситуация или спор, в който всяка от двете страни с противоположни възгледи се стреми да заеме позиция, която е несъвместима и противоположна на интересите на другата страна.

Конфликтът е специално взаимодействие между индивиди, групи и асоциации, което възниква, когато те имат противоположни възгледи, позиции и интереси.

Струва си да се отбележи, че конфликтът може не само да има разрушителен характер, но и да има конструктивни функции.

Конфликтуващи страни могат да бъдат социални групи от хора или отделни индивиди.

Кой е конфликтен човек?

Конфликтният човек е човек, който успява да развие неочаквано по-голям брой конфликти.

Конфликтът на личността е черта на характера и навиците на човек, която води до максимална честота на конфликти и навлизане на човек в тях.

Личният конфликт може да се определи от комбинация от редица психологически фактори, характеристики на темперамента, ниво на агресивност, комуникативни умения и емоционално състояние на човек.

Следователно конфликтът е кумулативен показател, който се свързва с личните предпоставки на дадено лице.

Тест за конфликт

Сега определете вашето ниво на конфликт.

Вземете лист хартия, химикал или молив и се опитайте да отговорите на въпросите възможно най-честно, като изберете един от вариантите за отговор а), б)или V). След това използвайте ключа, за да определите резултата от теста. След това отворете резултата от теста срещу получения резултат.

Въпроси за тест за конфликт

1. Представете си това в градския транспорт започва кавга. Какво ще направиш?

а) Няма да се намесвам в кавгата

б) Мога да се намеся, да взема страната на жертвата, този, който е прав

в) Винаги се намесвам и защитавам гледната си точка докрай

2. Критикувате ли ръководството за грешки, допуснати на срещи?

а) Винаги критикувам за грешки

б) да, но в зависимост от личното ми отношение към него

3. Прекият ви шеф излага своя работен план, който ви се струва нерационален. Ще предложите ли вашия план, който ви се струва по-добър?

а) ако другите ме подкрепят, тогава да

б) разбира се, ще предложа своя план

в) Страхувам се, че може да бъда лишен от моя бонус за това

4. Обичате ли да спорите с колегите и приятелите си?

а) само с тези, които не са обидени и когато споровете не развалят отношенията ни

б) да, но само по фундаментални, важни въпроси

в) Споря с всички и по всякакъв повод

5. Някой се опитва да ви изпревари, без да чака на опашка. Вашите действия?

а) Мисля, че не съм по-лош от него и също се опитвам да заобиколя опашката

б) Възмутен съм, но на себе си

в) Изразявам открито възмущението си

6. Представете си, че обмисляте проект, в който има смели идеи, но има и грешки. Знаете, че от вашето мнение ще зависи съдбата на това произведение. Какво ще направиш?

а) Ще говоря както за положителните, така и за отрицателните аспекти на проекта

б) Ще подчертая положителните страни на проекта и ще дам възможност на автора да продължи развитието му

в) Ще критикувам: за да си новатор, не можеш да правиш грешки

7. Представете си, че вашата свекърва (тъща) ви говори за необходимостта от спестявания и пестеливост, за вашата екстравагантност и от време на време купува скъпи антики. Тя иска да знае вашето мнение за последната й покупка. Какво ще й кажеш?

а) Ще кажа, че одобрявам покупката, ако й е доставила удоволствие

б) Ще кажа, че това нещо няма художествена стойност

в) Ще ругая, ще се карам с нея заради това

8. В парка сте срещнали тийнейджъри, които пушат. как реагираш

а) Правя им забележка

б) Мисля си: защо трябва да си развалям настроението заради непознати, лошо възпитани младежи?

в) ако не беше на публично място, тогава щях да им направя забележка

9. В ресторант забелязвате, че сервитьорът ви е разменил. Вашите действия?

а) в този случай няма да му дам бакшиш, въпреки че щях да го направя

б) Ще го помоля да състави сметката отново пред мен

в) Ще му кажа всичко, което мисля за него

10. Вие сте във ваканционен дом. Администраторът се занимава със странични неща, забавлява се, вместо да изпълнява задълженията си: следи за почистването на стаите, разнообразието на менюто... Това възмущава ли ви?

а) да, и намирам начин да се оплача от него, изисквайки наказание или дори уволнение от работа

б) да, но дори и да изразя някакви оплаквания към него, това едва ли ще промени нещо

в) да, но в резултат намирам недостатъци в обслужващия персонал - готвачката, чистачката или си изкарвам гнева на жена ми

11. Спорите със сина си тийнейджър и установявате, че той е прав. Признаваш ли грешката си?

б) разбира се, признавам

в) Ще се опитам да съгласувам нашите гледни точки

Ключ за отговор на въпроси от теста за конфликт

След като изчислите резултата си, вижте резултатите от теста. Кликнете върху „+“ и ще видите резултата.

Оценка на резултатите от теста за конфликт

От 30 до 44 точки

Ти си тактичен. Не обичайте конфликтите. Умеете да ги изглаждате и лесно избягвате критични ситуации. Когато трябва да влезете в спор, вземете под внимание как това може да се отрази на работното ви място или приятелства. Стремите се да бъдете приятни на другите, но когато имат нужда от помощ, не винаги се осмелявате да я предоставите. Смятате ли, че по този начин губите уважение към себе си в очите на другите?

От 15 до 29 точки

Казват за вас, че сте конфликтен човек. Упорито отстоявате мнението си, независимо как това ще се отрази на работата или личните ви отношения. И за това си уважаван.

До 14 точки

Дребнави сте, търсите поводи за спорове, повечето от които ненужни. Обичайте да критикувате, но само когато ви е от полза. Налагате мнението си, дори и да грешите. Няма да се обидите, ако ви сметнат за скандалджия. Помислете дали зад вашето поведение не се крие комплекс за малоценност?

Надявам се резултатите да ви харесат. Ако не, тогава знаете върху какво трябва да работите. Споделете вашите мисли по този въпрос в коментарите.

Късмет, успех и просперитет на всички.

Вие сте конфликтна личност?

Този тест ще ви помогне да разберете колко толерантни сте към другите, можете ли да неутрализирате конфликтна ситуация и колко сдържани можете да бъдете в такива моменти. Изберете един от предложените варианти за отговор.

1. Критикувате ли началниците си за грешки, които са направили?

А) никога;

Б) да, в зависимост от личното Ви отношение към управлението;

Б) винаги.

2. Обичате ли да спорите с колеги и приятели?

А) ако споровете не развалят отношенията;

Б) само по принципно важни въпроси;

Б) да, винаги.

3. Когато се карате с деца, признавате ли грешките си?

4. Можете ли да се намесите в спор в обществения транспорт?

Б) да, с удоволствие;

В) просто за да защитите своята гледна точка.

5. Какво ще направите, ако някой се опита да изскочи пред вас в опашката?

А) вие също ще отидете без опашка;

Б) ще се възмутиш, но на себе си;

В) изразете недоволството си.

6. Ако ви измамят в ресторант, какво бихте направили?

А) не давайте бакшиш;

В) вдигнете скандал.

7. Предлага ви се работен план, който ви се струва нерационален, ще го критикувате ли?

Б) в зависимост от обстоятелствата.

8. Ядосва ли ви, ако някой не изпълнява задълженията си достатъчно добре?

А) да, винаги;

Б) не ви пука;

Б) понякога.

Инструкции

Обобщете точките си.

Резултати от тестовете 12-16 точки. Вие сте изключително конфликтен човек и понякога сте толкова агресивни, че поддържането на приятелски отношения с вас не е никак лесно. Освен всичко друго, вие сте избухливи за дреболии и често се опитвате да наложите мнението си на другите. Трябва да промените поведението си, за да не останете сами.

6 точки или по-малко. Изобщо не сте конфликтен човек и лесно можете да правите компромиси. Доста е трудно да те ядоса с нещо. Лесно е да се общува с вас, но понякога все пак си струва да защитите гледната си точка. Бъдете по-уверени в себе си.

7-11 точки. Понякога може да ви е трудно да намерите общ език с вас, но все пак се стараете да не влизате в конфликтни ситуации. Понякога предпочитате да сте отстрани. Но ако започнете спор, ще защитите гледната си точка докрай, въпреки приятелските ви отношения. Не се поддавайте на провокации, бъдете по-сдържани.

По време на класния час „Конфликтите в нашия живот“ се обсъжда значението на тази тема за учениците от гимназията, разглежда се природата на конфликта, определят се положителните и отрицателните аспекти на конфликта и се определят методите за излизане от конфликта . Тийнейджърите се запознават с понятието „компромис“ и овладяват основните умения за разрешаване на конфликтната си ситуация с минимални загуби за себе си и за своите опоненти.

За по-подробно разглеждане на тази тема е разработена поредица от събития:

Поредица от класни часове: „Конфликти в нашия клас“, „Проблеми на бащите и децата“ (като подготвителен етап за родителската среща „Конфликти със собственото ви дете ...“), „Научете се да се контролирате“

Родителска среща „Конфликти със собственото си дете и начини за разрешаването им“

Въпросник „Конфликтен човек ли сте?“

Дискусия "Престъпление и наказание".

Обяснителна бележка

Основните теоретични, методически и организационни характеристики на този класен час:

формат:работа на смени в групи

местоположение: хладна стая,

прекарване на време- 1 час 20 минути.

Работа на смени в групи- специална форма на взаимодействие между участниците, включваща взаимен обмен на опит и знания по обсъждания проблем, улесняваща овладяването на първични умения за компромис.

Педагогическо откритие (новост) на представената разработкафактът, че тази форма на работа е най-интересна за децата, тъй като им позволява без назидание да ги запознае с методите и техниките за разрешаване на конфликтни ситуации и да се запознае с изкуството на компромиса от собствен опит; помага за потапяне на децата в среда на позитивно общуване, предоставяне на примери за безконфликтно поведение и създаване на единна образователна общност между учителя и децата в класа. Груповите ефекти позволяват да се премахне усещането за уникалност на собствените трудности и да се позволи на децата да погледнат проблемите си от различна гледна точка.

очакван резултат- овладяване на умения за конструктивно разрешаване на конфликтна ситуация; съзнание, че основната способност в конфликт е способността за конфронтация - обяснение:

защитавайте своята позиция открито, „лице в лице“;

желанието да се оцени самата конфликтна ситуация, нейното съдържание, а не човешките качества на партньора;

желанието да се запазят личните отношения на всички страни в конфликта.)

Тема: „Тийнейджъри и конфликти“.

Цели:

Разширете концепцията за култура на мира;

Развийте умения за морално самопознание, самоанализ, самочувствие;

Решаване на проблема за класовата сплотеност.

Задачи:

Опишете понятието „конфликт“.

Обмислете естеството на конфликта, определете неговите положителни и отрицателни страни.

Научете как да разрешавате конфликт.

Дефинирайте понятието „компромис“.

5. Развийте способността да се държите конструктивно по време на конфликт, разрешавайки го

справедливо, без да причинява вреда на обществото и индивида;

Вижте съдържанието на документа
„Тест: „В конфликт ли сте?“ »

Тест

„Противоречиво ли е

човек ли си

Кондратьева Е.С.

Инструкции:

За всеки въпрос изберете един отговор, който най-добре отговаря на вашето поведение.

1. В градския транспорт избухна силен спор. каква е вашата реакция

а) не участвам;

б) изказвам се накратко в защита на страната, която считам за права;

в) Аз активно се намесвам, като по този начин „предизвиквам пожар върху себе си“.

2. Изказвате ли се на срещи (часове в класната стая) с критика?

а) не;

б) само ако имам убедителни обстоятелства за това;

в) Критикувам по каквато и да е причина.

3. Често ли се карате с приятели?

а) само ако тези хора не са чувствителни;

б) само по принципни въпроси;

в) полемиката е моята стихия.

4. У дома за обяд се сервирало недосолено ястие. каква е вашата реакция

а) няма да вдигам шум за дреболии;

б) мълчаливо вземете солницата;

в) Не мога да устоя на коментарите.

5. Ако някой ви стъпи на улицата или в градския транспорт:

а) ще погледна нарушителя с възмущение;

б) ще направя суха забележка;

в) Ще говоря без излишни думи.

6. Ако някой ваш близък е купил нещо, което не ви е харесало:

а) ще мълча;

б) ще се огранича с кратка тактична забележка;

в) Ще предизвикам скандал.

7. Нещастен в лотарията. Как се чувствате по този въпрос?

а) Ще се опитам да изглеждам безразличен, но ще си обещая никога повече

участват в него;

б) Няма да скрия раздразнението си, но ще се отнеса към случилото се с хумор, обещавайки да приема

отмъщение;

в) загубата ще развали настроението ви за дълго време .

“б” - 2 точки;

"в" - 0.

Изчислете общия си брой точки.

От 20-28 точки.

Вие сте тактични и миролюбиви, избягвате конфликти и спорове, избягвате критични ситуации в работата и у дома. Може би затова понякога те наричат ​​опортюнист.

От 10-18 точки.

Известен си като конфликтна личност. Но всъщност влизате в конфликт само когато няма друг изход и всички средства са изчерпани. В същото време не излизайте извън границите на коректността и твърдо защитавайте мнението си. Всичко това ви печели уважение.

До 8 точки .

Конфликтите и споровете са вашата стихия. Обичате да критикувате другите, но не понасяте критика към себе си. Вашата грубост и липса на задръжки отблъсква хората. Трудно ви е както на работа, така и у дома. Опитайте се да преодолеете нрава си.

Тестът е взет от книгата "Колекция от психологически тестове" / Съставители: Л. А. Богатова, В. В. Герасимова, Л. А. Кудряшова, И. А. Радчук - Казан: КНПО ВТИ, 2007 г.

Инструкции:За всеки въпрос изберете един отговор, който най-добре отговаря на вашето поведение.

Въпроси:

1 . Започнал шумен спор в градския транспорт. каква е вашата реакция

а) не участвам;

б) изказвам се накратко в защита на страната, която считам за права;

в) Аз активно се намесвам, като по този начин „предизвиквам пожар върху себе си“.

2 . Изказвате ли се на срещи (часове в класната стая) с критика?

а) не;

б) само ако имам убедителни обстоятелства за това;

в) Критикувам по каквато и да е причина.

3. Често ли се карате с приятели?

а) само ако тези хора не са чувствителни;

б) само по принципни въпроси;

в) полемиката е моята стихия.

4. В къщи за обяд се сервирало недосолено ястие. каква е вашата реакция

а) няма да вдигам шум за дреболии;

б) мълчаливо вземете солницата;

в) Не мога да устоя на коментарите.

5 . Ако някой ви стъпи на улицата или в градския транспорт:

а) ще погледна нарушителя с възмущение;

б) ще направя суха забележка;

в) Ще говоря без излишни думи.

6 . Ако някой ваш близък е купил нещо, което не сте харесали:

а) ще мълча;

б) ще се огранича с кратка тактична забележка;

в) Ще предизвикам скандал.

7 . Лош късмет в лотарията. Как се чувствате по този въпрос?

а) Ще се опитам да изглеждам безразличен, но ще си обещая никога повече

участват в него;

б) Няма да скрия раздразнението си, но ще се отнеса към случилото се с хумор, обещавайки да приема

отмъщение;

в) загубата ще развали настроението ви за дълго време.

степен:

Изчислете общия си брой точки.

От 20-28 точки.Вие сте тактични и миролюбиви, избягвате конфликти и спорове, избягвате критични ситуации в работата и у дома. Може би затова понякога те наричат ​​опортюнист.

От 10-18 точки.Известен си като конфликтна личност. Но всъщност влизате в конфликт само когато няма друг изход и всички средства са изчерпани. В същото време не излизайте извън границите на коректността и твърдо защитавайте мнението си. Всичко това ви печели уважение.

До 8 точки.Конфликтите и споровете са вашата стихия. Обичате да критикувате другите, но не понасяте критика към себе си. Вашата грубост и липса на задръжки отблъсква хората. Трудно ви е както на работа, така и у дома. Опитайте се да преодолеете нрава си.

Тестът е взет от книгата "Колекция от психологически тестове" / Съставители: Л. А. Богатова, В. В. Герасимова, Л. А. Кудряшова, И. А. Радчук - Казан: КНПО ВТИ, 2007 г.

ТЕСТ „Стандартен – нестандартен учител“.

Упражнение:Посочени са личностните и делови качества, които учителят среща у своите ученици. Отбележете с „+“ качествата, които харесвате в учениците си, и със знак „-“ това, което не харесвате в тях:

1. Дисциплиниран.

2. Организиран.

3.Неравномерен напредък.

4. Не в крак с общото темпо.

5.Ерудиран.

6. Странно поведение, неразбираем.

7. Способен да подкрепи обща кауза.

8. Стабилен успеваемост.

9. Зает със собствените си дела.

10. Бързо, „в движение“ хващане.

11. Неспособен да общува, конфликтен.

12. Подскачане в час с неразбираеми забележки.

13.Приятен за общуване.

14. Понякога муден, понякога не може да разбере очевидното.

15. Изразява мислите си ясно и ясно за вас.

16. Не винаги желае да се подчинява на мнозинството или официалното ръководство

Кои знаци плюс или минус имате повече - на четни или нечетни числа? Ако има повече "странни плюсове", ние ви поздравяваме: вие сте НАПЪЛНО НЕСТАНДАРТЕН УЧИТЕЛ.

Тест

Педагогическа справедливост

Въпрос:

1. В класа вие назначавате префект:

а) ученик, който е приятел с учители

б) ученик, който учи добре

в) ученик с добри лидерски качества

2. Най-много хвалите в класа:

А) тези, които са приятели с учителя, им казват всичко

Б) тези, които учат добре и имат високи резултати

В) който се старае много, независимо от резултата от усилията

3. В откритите уроци ще ви бъде поверено най-отговорното:

а) на този, който учи добре, който се учи

б) да работят допълнително с бедни ученици, за да могат и те да се докажат

в) на тези, чиито родители искат да видят децата си да играят

4. Докато ви нямаше, стъклото в класната стая беше счупено.

а) ще говорите с активния клас един на един с всички, те ще разкажат всичко от приятелство с учителя

б) говорете лично с онези, които подозирате

в) насърчете ги да си признаят, разкажете предупредителна история и обещайте да не наказвате виновните

5. В класа има ученик, с когото имате конфликт и не го понасяте. Вие:

а) да го надживее, докато се премести в друг клас (училище)

б) прилагайте строги мерки и коригирайте качествата му, превъзпитавайте го

6. В стаята за персонала разказват забавна история за друг учител.

а) смеете се с всички

б) направете забележка на учителите за недопустимостта на подигравки

в) мълчи, няма да се смее, опитай се да смени темата

7. Родителите смятат, че давате по-високи оценки на любимите си:

а) не реагирате, оставете ги да си мислят каквото искат

б) на родителската среща ще се опитате да оправдаете всички оценки

в) поканете този родител да гледа един от уроците

степен:

А – 0 точки

Б – 1 точка

Б - 3 точки

0 до 6- Нуждаете се от помощта на психолог. Не разбирате грешките си в преподаването. Децата ви “търпят”, понякога се страхуват

От 7 до 12– Не винаги си справедлив в процеса на обучение и възпитание. Можете да компенсирате някои от грешките си, като разберете децата и техните мотивации.

От 13 до 16– Вие сте пример за много учители на нашето време, но трябва да се усъвършенствате, защото... светът се променя всеки ден и вие трябва да сте в крак с модерните времена. Опитайте се да не бързате да действате и тогава вашите действия ще бъдат по-справедливи към децата

От 17 до 21– Чувствате перфектно всички ситуации. Имате добре развито чувство за справедливост. Просто се опитайте да не изнасяте лекции на други учители, оставете ги сами да „израснат“ от вашия мълчалив пример.

ТестПодатливи ли сте на стрес?

е разработена от психолог от Медицинския център на Бостънския университет. Трябва да отговорите на въпросите въз основа на това колко често тези твърдения са верни за вас. Трябва да отговорите на всички точки, дори ако това твърдение изобщо не се отнася за вас.

1. Ядете поне веднъж топла храна на ден.

2. Спите по 7-8 часа поне четири пъти седмично.

3. Постоянно чувствате любовта на другите и давате любовта си в замяна.

4. В рамките на 50 километра имате поне един човек, на когото можете да разчитате.

5. Тренирате, докато не се изпотите поне два пъти седмично.

6. Пушите по-малко от половин кутия цигари на ден.

7. Консумирате не повече от пет чаши алкохолни напитки на седмица.

8. Теглото ви отговаря на височината ви.

9. Вашите доходи напълно задоволяват основните Ви нужди.

10. Вашата вяра ви подкрепя.

11. Редовно участвате в клубни или социални дейности.

12. Имате много приятели и познати.

13. Имате един или двама приятели, на които имате пълно доверие.

14. Вие сте здрави.

15. Можете открито да изразите чувствата си, когато сте ядосани или притеснени за нещо.

16. Редовно обсъждате домашните си проблеми с хората, с които живеете.

17. Правите неща само за забавление поне веднъж седмично.

18. Можете да организирате времето си ефективно.

19. Консумирате не повече от три чаши кафе, чай или други напитки, съдържащи кофеин на ден.

20. Имате малко време за себе си всеки ден.

Предлагат се следните отговори със съответния брой точки:

– почти винаги – 1;

– често – 2;

– понякога – 3;

– почти никога – 4;

– никога – 5.

Сега съберете резултатите от вашите отговори и извадете 20 точки от полученото число.

Ако сте набрали по-малко от 10 точки,тогава можете да бъдете доволни, ако също така сте отговорили честно - имате отлична устойчивост на стресови ситуации и ефектите от стреса върху тялото, няма за какво да се притеснявате.

Ако общият ви бройнадхвърли 30 точки, стресовите ситуации оказват значително влияние върху живота ви и не им се съпротивлявате много.

Ако сте набрали повече от 50 точки, Трябва сериозно да помислите за живота си - време ли е да го промените. Много сте уязвими на стрес.

Погледнете отново изявленията на теста. Ако вашият отговор на някое твърдение получи 3 точки или повече, опитайте се да промените поведението си, което съответства на тази точка и вашата уязвимост към стрес ще намалее. Например, ако резултатът ви за точка 19 е 4, опитайте се да пиете поне една чаша кафе на ден по-малко от обикновено.

Започнете да се вглеждате по-отблизо сега, а не когато е твърде късно.