Loše raspoloženje - Glavni razlozi

- Šta je raspoloženje?

- Šta je raspoloženje?
— Uzroci lošeg raspoloženja
— Uobičajeni uzroci lošeg mentalnog zdravlja
— Opće preporuke koje će vam pomoći da se riješite lošeg emocionalnog stanja
— Šta učiniti ako ste ujutru loše raspoloženi?
— Izrazite pomoć da se osjećate bolje
— 3 laka načina da se nosite sa lošim raspoloženjem

U psihologiji, raspoloženje je emocionalni proces na čijoj pozadini se odvijaju psihološki procesi. Raspoloženje je slabog intenziteta, što znači da nema svetlih spoljašnjih manifestacija. Traje dugo vremena i nije vezan za vanjski objekt.

Raspoloženje nastaje kao odgovor na događaje koji su se desili, na situaciju. Od njega zavisi dobrobit, vitalnost, a od toga zavisi i odnos osobe prema drugima.

Raspoloženje može biti pozitivno ili negativno. Shodno tome, ako je raspoložena i energična, osoba je spremna za profesionalna dostignuća, otvoreno komunicira i osjeća se opušteno u društvu drugih ljudi. Ako je raspoloženje astenično, depresivno, posao se obavlja sporo i neproduktivno, a o zadovoljstvu od komunikacije nema govora.

Važno je da se održavate u dobroj formi i raspoloženju. Istovremeno ćete biti energični, aktivni i otvoreni, pokazujući se kao prijatan sagovornik. I moguće je kontrolisati svoje raspoloženje. Barem u većini slučajeva.

Ali ono što nazivamo lošim raspoloženjem nije uvek ono što zaista jeste. Raspoloženje osobe može biti depresivno, tužno, odvojeno, tužno, okrivljujuće ili, naprotiv, posramljeno. I u ovom slučaju važno je razumjeti šta se događa oko vas ili u vašem unutrašnjem svijetu i utvrditi razlog za pojavu određenog stanja.

Ako shvatite zašto vam je došlo do vašeg trenutnog raspoloženja, biće vam jasno šta dalje. Ali u drugim slučajevima, loše raspoloženje se pojavljuje kao samo od sebe. Čini se da se ništa neobično ne dešava, ali želite da se sakrijete i da nikoga ne vidite. Pa čak se i komunikacija sa voljenim osobama pretvara u nepodnošljivu obavezu od koje ne možete pobjeći. Ovo stanje može trajati nedeljama. Ako ste neraspoloženi bez ikakvog razloga, pripazite, jer vam se prikrada depresija. Šta učiniti u ovom slučaju?

Obratite se psihologu što pre.

— Uzroci lošeg raspoloženja

Čini se da postoji mnogo razloga za loše raspoloženje, posebno u metropolitanskoj sredini, gdje gužve u saobraćaju, stalna zadržavanja, odvojenost ljudi jedni od drugih i neprijateljski pogledi nisu nimalo neuobičajeni. To je istina, svaka tužna, depresivna ili apatična osoba ima svoj razlog da se tako osjeća.

Ali psiholozi dijele razne preduslove za loše raspoloženje u grupe.

1) Somatski razlozi.
“Soma” na latinskom znači “telo”. Somatski uzroci su povezani s procesima koji se odvijaju u ljudskom tijelu. To su bolesti, nagomilani umor, hronični nedostatak sna, hormonalne promjene.
Šta učiniti u ovom slučaju? Uklonite uzrok uz pomoć lijekova, vitaminskih i mineralnih dodataka ili odmora.

2) Eksterni razlozi vezani za životnu sredinu.
To uključuje vremenske uslove, nivoe osvetljenja, temperaturne uslove, udobnost u prostoriji u kojoj je osoba prinuđena da radi. Čak i obrisi arhitektonskih objekata utiču na naše raspoloženje.

Vanjski razlozi vezani za druge ljude. To su odnosi sa porodicom, prijateljima, kolegama. Ovo takođe uključuje situacione odnose sa uslužnim osobljem u kafićima, hotelima i prodavnicama. A čak i slučajni prolaznik može postati razlog vašeg lošeg raspoloženja ako vas, na primjer, gura i, uz to, bude grub za vama.

3) Emocionalno nabijene ideje, očekivanja, misli.
Raspoloženje osobe direktno je povezano s emocijama koje doživljava i intenzitetom njegovog misaonog procesa. Pozitivne misli i aktivnosti izazivaju pozitivne emocije, odnosno dobro raspoloženje, negativne – negativne emocije i loše raspoloženje.

Stoga, ako govorimo o nerazumno lošem raspoloženju, prvo se morate fokusirati na emocije koje osoba doživljava - apatiju, tugu, malodušnost, iritaciju i druge. Identificiranjem emocije koju osjećate utvrdit ćete uzrok vašeg lošeg raspoloženja.

— Uobičajeni uzroci lošeg mentalnog zdravlja

1) Finansijsko nezadovoljstvo ili veliki gubici.
2) Potreba da se radi posao koji je nezanimljiv.
3) Neuspjeh planova.
4) Konfliktne situacije.
5) Zategnuti odnosi u porodici.
6) Očekivanje mogućih nevolja.
7) Loše osećanje.

Ovo su glavni razlozi, ali postoji niz drugih razloga koji ostaju nerešeni. Ali, ipak, utječu i na dobrobit i na emocionalnu pozadinu - opće raspoloženje. Na to utiču način života, rutina, ishrana, interesovanja i hobiji, prijatelji i voljeni i drugi aspekti života.

— Opće preporuke koje će vam pomoći da se riješite lošeg lošeg emocionalnog stanja

Svaki razlog zahtijeva lični pristup. Ako ne možete promijeniti područje aktivnosti koje nosi negativnu emocionalnu pozadinu, počnite mijenjati svoj život poboljšavajući raspoloženje na pristupačne načine.

1) Pozovite prijatelja ili poznanika sa kojim se uvek osećate dobro i prijatno.
Razgovarajte o tome šta vas oboje izmami na osmijeh: film, hobi, sport. Ako želite, podijelite svoju tugu s njim. Najvjerovatnije će vaš prijatelj izabrati prave riječi da vas razveseli, čak i ako su to citati iz filma.

2) Prisilite se da se nasmejete, čak i ako je to teško.
Istegnite usne u osmeh, izvijte usne. A ako vam je u početku potreban trud, onda ćete vidjeti da se više ne smijete na silu, već opušteno. Tijelo će uskoro podleći izrazima lica i opustiti se, što će zauzvrat podići vaše raspoloženje.

3) Stanite ispred ogledala, pažljivo pogledajte svoje lice.
Učinite emociju koju osjećate jačom nego što jeste. Pokušajte da to dovedete do tačke apsurda: učinite ljutito lice još više ljutito, tužno još tužnije. Što više pravite grimasu, bićete smješniji. I izraz lica će se izgladiti, a raspoloženje će se podići.

4) Počastite se.
Idite u kupovinu, u bioskop, u saunu. Ako je vani ljeto, idite u prirodu, roštilj. Idite kod frizera ili salona za masažu. Ili uradite nešto što retko radite.

5) Promijenite prostor oko sebe.
Na poslu očistite svoj radni prostor i okačite sliku pored stola. Preuredite svoj dom, ukrasite sobu predmetima koji prijaju vašem srcu, izbacite stare i dosadne stvari.

6) Plači.
Ova metoda vam omogućava da izbacite negativnost iz duše i opuštate tijelo. Ali nemojte samo plakati dok ležite na sofi i zakopani u jastuk. Uključite tužan film - rad u pozadini i tuga likova pomoći će vam da se oslobodite nakupljene napetosti.

7) Pogledajte svoje stare fotografije na kojima ste sretni, sa dobrim prijateljima, u zabavnom okruženju.
Vratite emocije koje ste tada osjetili. Potražite brojeve telefona starih prijatelja, nazovite ih, saznajte kako su. Možete se čak sresti i zajedno pogledati album sa fotografijama. Vjerujte, imat ćete nešto pozitivno za pamćenje.

8) Naučite da razmišljate pozitivno, naučite da budete svesni negativnih emocija, naučite da se opustite mentalno i fizički.

— Šta učiniti ako ste ujutru loše raspoloženi?

Potreba za ranim jutarnjim ustajanjem kvari raspoloženje osobe koja još nije ni ustala iz kreveta. Morat ćete ići na posao, možda čak i na posao koji ne volite, gurati se u javnom prijevozu ili stajati u saobraćajnoj gužvi. Ovo raspoloženje vas može pratiti cijelo vrijeme prije posla, a ako tako započnete dan, najvjerovatnije nećete osjetiti olakšanje ni na poslu.

Da biste imali pozitivan dan, važno je da se u ranim jutarnjim satima izborite sa lošim raspoloženjem.

1) Dovoljno spavajte.
Samo vi znate koliko vam je vremena potrebno za dobar san.

2) Uveče pripremite stvari, odeću i sl. kako ujutru ne biste morali trčati okolo u potrazi za nedostatkom, što će dovesti do iritacije.

3) Podesite budilnik na pozitivnu, ali ne nametljivu melodiju.

4) Osmislite sopstveni jutarnji ritual za snagu i buđenje.

Ovo može biti šolja kuvanog kapućina, kontrastni tuš, ritmični ples uz vašu omiljenu muziku.

5) Ako je to posao koji mrzite, smislite posao iz snova.
Osjetite sve do najsitnijih detalja kako treba: tim, svoj imidž, platu, kolege, menadžera itd. Zamislite da idete na ovaj posao, osjetite ovo raspoloženje, konsolidirajte ga u sebi. Ali kako ne biste živjeli cijeli život u izmišljenom svijetu, svakako poduzmite korake u pronalaženju posla iz snova, jer većinu svog života provodite tamo, a ako vam posao ne donosi zadovoljstvo, onda ćete hodati okolo sa kiselo lice za pola života.

6) Ne razmišljajte o stvarima koje izazivaju negativne emocije uveče.
Opustite se, sanjajte, zamislite kako se ujutro budite u veselom raspoloženju.

— Izrazite pomoć da se osjećate bolje

Ove metode su pogodne za sve, čak i za one koji su jako loše raspoloženi. Oni vas, naravno, neće spasiti od depresije, ali će vam pomoći da se osjećate bolje. Pa čak i ako je sve u redu s vašim raspoloženjem i dobrobiti, učinite nešto sa ove liste da ugodite sebi.

1) Povratak u sadašnjost.
Ako razmišljate o prošlosti, brinete o budućnosti, ili čak sanjarite, tuga i loše raspoloženje mogu postati vaši saputnici. Da biste se vratili u sadašnjost, fokusirajte se na svoje disanje. To će vam pomoći da osjetite svoje tijelo i da vas ne ometaju vanjski procesi. Dišite duboko jednu i po do dvije minute.

2) Jedite čokoladu.
Dvije kriške tamne čokolade povećat će nivo endorfina u krvi i podići ćete pozitivno raspoloženje.

3) Slušajte muziku.
Muzika oslobađa dopamin u vašem mozgu. Muzika je povezana sa osećajem zadovoljstva, a trominutna pesma može lako da pretvori vašu tmurnost u osmeh. Dok slušate melodiju, iščekujete šta će se sledeće desiti, a to se može nagraditi naletom zadovoljstva.

4) Zagrlite nekoga.
Zagrljaj čini da se osjećate zaštićeno, smanjuje stres i poboljšava vaše raspoloženje. Samo se prvo uvjerite da je osoba koju ćete zagrliti svjesna i da nije protiv takvog ispoljavanja nježnosti. (Pročitajte članak „“.

5) Razgovarajte sa životinjom.
Ako kod kuće imate mačku ili psa, odvojite vrijeme za komunikaciju s njim. Ljubite se, igrajte se, zagrlite životinju. Ako nemate kućnog ljubimca, idite na izložbu mačaka ili u prodavnicu kućnih ljubimaca.

— 3 laka načina da se nosite sa lošim raspoloženjem

Srećom, s lošim raspoloženjem je prilično lako izaći na kraj ako se pridržavate nekih savjeta. Naravno, pod uslovom da imate privremeno stanje, a ne dugotrajnu depresiju, ali čak i u ovom slučaju neki savjeti mogu pomoći.

Jedenjem se vraćaju nutrijenti koje ste izgubili tokom dana. Ako ste loše raspoloženi jer niste jeli, a šećer vam je nizak, odmah ćete osjetiti olakšanje nakon što pojedete užinu. Takođe, masne kiseline u hrani pozitivno utiču na emocije.

Ipak, pazite da se ne prejedate.

2) Budite fizički aktivni.

Vježbanje povećava nivo endorfina i mijenja vaše raspoloženje iz lošeg u dobro za nekoliko minuta. Najveći porast endorfina dolazi od umjerene do snažne vježbe.

3) Iskoristite to.

Loše raspoloženje često dovodi do budnijeg i promišljenijeg stanja, što vam omogućava da se fokusirate na određene zadatke.
Daje vam neku vrstu tunelske vizije, što znači da se možete u potpunosti fokusirati na projekat. Također, loše raspoloženje nas čini uvjerljivijim jer doprinosi razvoju specifičnih ideja i stila komunikacije.

- Zaključak

Mnogi ljudi često pate od lošeg raspoloženja. Razlog za to može biti bilo šta. Najtužnije je što u ovom stanju muče ne samo sebe, već i rodbinu i prijatelje, na koje mogu da viču u naletu iritacije. Kada se osećamo loše, nesvesno želimo da pokvarimo raspoloženje onih oko nas. A najčešće su to upravo oni koji su nam dragi. Stoga je neophodno suzbiti napade lošeg raspoloženja.

Znajući razlog za ovo stanje, lako možete poboljšati svoje raspoloženje. Odgovorni smo za svoje živote. Naše raspoloženje zavisi samo od nas samih. Jednom kada naučite upravljati svojim negativnim emocijama, zaboravit ćete šta je loše raspoloženje. Ne ugrožava pozitivno nastrojene ljude.

Materijal je pripremila Dilyara posebno za lokaciju

A kriška čokolade može nam preokrenuti raspoloženje. To ne znači da morate "pojesti" loše raspoloženje. Ali počastiti se hranom koju sada želite nije zločin. I možete sagorjeti dodatne kalorije kroz sportske vježbe. Ne samo da će vam pomoći da budete u formi, već će doprinijeti i oslobađanju endorfina - takozvanih "hormona radosti". I jedno i drugo će poboljšati vaše raspoloženje. Čak i obična šetnja može napraviti veliku razliku. Nemojte biti lijeni da izađete napolje, posebno po sunčanom danu.

Uradite nešto kreativno

Sprovedeno istraživanje pravi Britanski naučnici su pokazali da kreativne aktivnosti pomažu u poboljšanju raspoloženja. Crtanje, muzika, pisanje - sve može pomoći. I nije važno na kojem ste nivou savladali svaki zadatak. Čak i ako uopšte ne znate kako, pokušajte da naučite. Vaš trud neće biti uzaludan!

Smile

Upravo sada. Čak i ako se osjećate loše, prisilite se na osmijeh. I ovdje se okrećemo studiji koja je dokazala teoriju o međusobnoj povezanosti dobrog raspoloženja i osmijeha. Hipoteza je bila da izrazi lica mogu promijeniti raspoloženje. Zato, u trenutku kada se osećate loše, ne zaboravite da se nasmejete.

Uradi dobro delo

Ako učinite nešto lijepo za nekog drugog, osjećat ćete se mnogo bolje. Stoga, ako i dalje ne možete usrećiti sebe, pokušajte usrećiti nekog drugog. Da li je akcija velika ili mala nije toliko bitno. Čak i mali korak može donijeti zadovoljstvo.

Slušajte muziku

Dok pišem ovaj članak, Pink Floyd, jedan od mojih omiljenih bendova, svira u pozadini. Slušam ih ne samo dok radim, već i kada želim da dobijem malo zadovoljstva. Niko nije dužan da sluša ovu konkretnu grupu, svako ima svoje preferencije. Ali muzika je magična stvar.

Neću se upuštati da spekulišem o tome šta se tačno dešava sa mozgom u ovom trenutku, zvukovi koji su nam prijatni. Ali mogu reći da zaista pomaže. Dakle, ako se želite opustiti i zaboraviti na svoje probleme na neko vrijeme, uključite omiljenu muziku i uživajte.

Nemojte to iznositi na druge

Svi smo sebični i prvo mislimo na sebe. Ovo je u redu. Ali sljedeći put kada se budete osjećali loše, pokušajte da ne pokvarite raspoloženje drugima. Ako osjećate da ćete zbog svog raspoloženja uvrijediti ili uvrijediti drugu osobu, bolje je da odete i ostanete sami. Kasnije možete sebi zahvaliti za takav čin.

Iskoristi trenutak

Zatvorite oči i razmišljajte o bilo čemu osim o zelenoj zebri. Sada mi reci, o čemu razmišljaš?

Naš mozak je dizajniran na takav način da, ako se fiksira na nešto, nastavit će sve više razmišljati o tome. U situaciji lošeg raspoloženja to je neprihvatljivo. Da li se osećate kao da mislite samo na svoje tuge? Odmah se prebacite na druge misli. Prestani sažaljevati sebe. Još bolje, uradite nešto što vam može odvratiti pažnju.

Udahnite i razbistrite um

Da, da, savjet je kao da sam majstor orijentalnih borilačkih vještina. Ali nekoliko dubokih udisaja vam zaista može pomoći da se smirite. Smatrajte ovo najjednostavnijim oblikom. A ona je, kao što mnogi znaju, sposobna činiti čuda. Udobno se smjestite na mirno i ugodno mjesto i pokušajte ne razmišljati ni o čemu nekoliko minuta. Ovo može biti malo teško u početku. :-)

Pronađite razloge

Ako ste rijetko loše raspoloženi, nema razloga za brigu. Ali ako se to događa češće nego što biste željeli, obratite pažnju na moguće razloge. Možete voditi dnevnik kako biste zabilježili sve ključne događaje u vašem životu. A onda, analizirajući zapise, dođite do dna razloga vlastitih poremećaja.

Riješite problem

Poslednja tačka je najvažnija. Ako ste pronašli razlog svog lošeg raspoloženja, morate se pozabaviti njime. Ako je u pitanju osoba, razgovarajte s njim. Ako postoji problem, pokušajte ga riješiti. Ne morate trošiti sve svoje misli i slobodno vrijeme na to, ali ne dozvolite da se ukorijeni u vašem životu.

Svaka osoba, u bilo kojoj dobi, doživljava trenutke pogoršanja raspoloženja. Čini se da je sve isto kao i uvek, ali negde nestaje unutrašnji duh i želja da se nešto uradi. A kada se postavi pitanje: šta da radite ako niste raspoloženi, onda ne znaju svi kako da se ponašaju i kako da postupe.

Prije svega, morate otkriti razlog nedostatka raspoloženja. Mogu postojati mnoge okolnosti koje utiču na njegovo pogoršanje, to mogu biti manji problemi i veliki, veliki problemi.

Razlozi koji su uticali na pogoršanje raspoloženja

• Svađe i sukobi
• Greške na poslu
• Stresne situacije
• Bolesti
• Ogorčenost prema drugima
• Finansijski položaj

Naravno, ovo je nepotpuna lista razloga. Ali, morate zapamtiti da se svaki problem može riješiti, postoji izlaz iz svake situacije, glavna stvar je pronaći ga. A 50% činjenice da postoji loše raspoloženje je lična percepcija neke osobe o problemu, odnosno, možete preispitati neke svoje kvalitete i poglede na određenu situaciju. Tretirajte problem s malom lakoćom i pokušajte ga riješiti u korijenu.

Načini rješavanja problema

Ako je razlog svađa, onda samo trebate razgovarati sa osobom, razjasniti sve nesporazume i doći do zajedničkog kompromisa. Ako vas neka osoba uvrijedi, razgovor s njom i izražavanje suštine pritužbi također će vam pomoći. Ne treba to držati za sebe, jer gomilanje negativnih emocija može dovesti do razočaranja i neispunjenih nada.

Ako su to propusti na poslu, vrijedi razumjeti problem, zašto se to dogodilo ili zašto nešto nije uspjelo. Ne treba odlagati s rješavanjem problema, jer će gomilanje malih kvarova u konačnici dovesti do nedostatka želje za radom.

U stresnim situacijama vrijedi se omesti. Šetnja na svježem zraku, zabava i opuštanje puno pomažu.

Doktor i lijek koji vam je prepisao oslobodit će vas vaših tegoba.

Kada se suočite sa finansijskim poteškoćama, morate zapamtiti da zarađivati ​​novac znači raditi. Ako nema mesta za rad, onda ga nađite. Ako ga imate, ali niste zadovoljni, promijenite posao. A ako imate posao i zadovoljni ste njime, možete potražiti dodatne izvore prihoda.

Svaka osoba je sposobna da se oraspoloži. U svakoj situaciji pomaže:

• Izvor radosti i osmeha (deca i životinje)
• Dobro djelo (bilo koje, u odnosu na druge)
• Kreativnost (zanati, crtanje, pjevanje, ples, itd.)
• Hrana (omiljena jela)
• Svež vazduh (šetnja i odmor)
• Sport
• Prijatna muzika
• Smiješan film
• Sastanak i komunikacija sa voljenim osobama

Neraspoloženje se često javlja na značajnim praznicima, poput rođendana ili Nove godine. Stručnjaci su dokazali da je to zbog nekoliko faktora:

• Starost (svake godine, kako osoba postaje starija, počinje razmišljati o prošlim godinama, zaboravljajući na odmor)
• Razočaranje u ponašanje drugih (nedostatak željenih čestitki i poklona)
• Umor (fizički, od pripreme za praznik i moralni, od povećane pažnje drugih)

U ovome nema ništa strašno, samo se treba prebaciti na odmor i dobro se zabaviti.

Ljudi oko vas također mogu pomoći u poboljšanju raspoloženja. Ako je oko vas sumorna osoba, trebali biste pomoći. Otkrijte zašto niste raspoloženi i pokušajte ga razveseliti. Pomoći će vam fraze koje će vam podići raspoloženje: komplimenti, riječi ohrabrenja i spremnost da se pomogne. Uostalom, iskrena simpatija i empatija ne koštaju materijalne troškove, neprocjenjive su i mnogima su potrebne.

Šta ako depresija?

Treba znati da je neraspoloženje koje traje sedmicama, mjesecima, pa čak i godinama depresija, a samo specijalisti i tablete će vam pomoći da je se riješite. Razlozi za depresiju su ozbiljnije okolnosti od manjih pritužbi.

• Ozbiljna bolest
• Loši odnosi sa porodicom
• Rastanak i odvajanje od voljenih
• Smrt rođaka
• Nedostatak ljubavi
• Razvod
• Teške kritične situacije
• Konstantni kvarovi

Adolescenti su često izloženi depresiji; upravo u ovoj dobi dolazi do promjene pogleda na svijet i pogleda, unutrašnjih promjena i preispitivanja vrijednosti. Ako se dijete primijeti: stalno neraspoloženje, nevoljkost da radi domaće zadatke, komunicira s vršnjacima i sve ga iritira. Ne treba ga ostaviti samog, samog sa njegovim mislima. Pomoć je svakako potrebna. Možete samostalno raditi s tinejdžerom ako imate dovoljno znanja i snage, ali bolje je potražiti pomoć od stručnjaka.

Ako se depresija ne liječi, može postati veoma ozbiljna. Tok bolesti se odvija postepeno: od stanja kada često želite da plačete, do stanja uvjerenja u nemoć, inferiornost, beskorisnost, usamljenost, beskorisnost i nepovjerenje u ljude. U trenutku takvog stanja ne želiš ništa da radiš, tada dolazi do unutrašnjeg sloma, nastaje slom, nestaje vjera u sebe i budućnost, nestaje želja da se jednostavno živi. Kod ovog stanja mogu pomoći samo specijalizirani ljekari i psiholozi. Ne biste trebali sami da se nosite sa teškom depresijom, rizikujući da samo pogoršate stanje.

Bez obzira na raspoloženje, loše ili depresivno, ne treba odustati. Potrebno je raditi na svom unutrašnjem svijetu, dovodeći ga u bolje stanje. Pozitivan stav definitivno vodi ka uspjehu i ostvarenju svakog sna.

Kada dođete u nečiji život, ponašajte se kao da ste gost. Uostalom, ne razbijate domaćinsko posuđe i ne serete po stolu kada ste u posjeti? Zato ne treba da se čudite ako ste nekome slomili srce i razmazili mu dušu, a on vas je izbacio kroz vrata. Sve je pošteno.

Ako ste zaljubljeni u nekoga, onda je nemoguće dugo biti tužan. Na kraju krajeva, samo trebate razmišljati o ovoj osobi, i vaše srce postaje lagano, a raspoloženje vam se naglo popravlja.

Stavim naočare da niko ne vidi moje oči natekle od suza. Obukla sam modernu haljinu da niko ne vidi moje slomljeno srce i ranjenu dušu. Kraj ogledala isprobavam osmeh da niko ne zna u kakvom sam lošem raspoloženju. Šta? kako sam? Sve je divno, sve je jednostavno sjajno!

Kada ste dobro raspoloženi, čini se da vam se ceo svet smeje. Kada je raspoloženje loše, ovaj osmeh se pretvara u osmeh.

Najbolji status:
Hoćete da kažete da ste loše raspoloženi? Hajde, idi do ogledala, ispruži uši i naduvaj obraze. I samo pokušajte da se nasmejete!

I činilo se da se ništa loše nije dogodilo, sve je bilo kao i obično. Ali iz nekog razloga, kada spojim sve sitnice, dobijem loše raspoloženje kao bonus.

Mamurluk... Loše raspoloženje... Na uvo mi tiho šmrcne... Mačić pokušava da mi usadi: "Dosta je Maša, da piješ radnim danima!" :)

Jeste li loše raspoloženi? -Onda ću doći do vas)

Pa, zdravo, raspoloženje, i mislio sam da se ove godine nećemo vidjeti.

Ima dana kada učeni mačak pored sebe okači natpis „Oprez! ljuti pas".

Samo je naša tehnologija neraspoložena, a samo naša tehnologija zna kako da se uvrijedi!)

Od svih stanja duše, ono postaje sve prirodnije kada se u njega dovedemo...

Ne žudite za nemogućom srećom, radujte se nesreći koja se nikada nije dogodila.

Dosadno raspoloženje je kada dosada i strast preplave u trenu.

Iza osmeha krijemo loše raspoloženje, iza lepog izgleda slomljeno srce, ali unutra je samo bol.

Najvažnije je imati dobro raspoloženje, ostalo je stvar novca.

To je takvo raspoloženje da se to ne može reći u bajci ili formulisati opscenostima.

Iz nekog razloga, to je tako uređeno da kada se čovek oseća loše, oseća se dobro sa nekim ko se takođe oseća loše...

U duši mi je ogromna crna rupa...bez stanja...pa sam ušao u sebe...neću se vratiti uskoro...

Najbolji lijek za liječenje raspoloženja je injekcija šale ili napitak novca.

Nisam uznemiren jer se nismo sreli!GLUPO sam neraspoložen!

...tupa melanholija bez razloga i uporna ludnica misli...

Iako se osjećam loše, to nije razlog da drugima nanosim patnju.

Događaji u vašem životu direktno zavise od vašeg raspoloženja.

Ljudi koji mi uništavaju život...namjerno ili ne... radujte se, radujte se, do vaših uspjeha...nećete imati vremena za to u paklu!

Zašto, kada ste loše raspoloženi, toliko želite da napustite VKontakte?

Ništa vam ne kvari raspoloženje na vrlo kratko vrijeme kao padobran koji se ne otvara.

Otišla je, vratila se inspiracija.

voli da plače, ali neće da kaže o čemu sanja...a samo pesme na stranici pričaće o njenim suzama

Ako ste loše raspoloženi kod kuće, pozovite prijatelja na posao.

Vrijedi li pokvariti svoje raspoloženje razmišljajući o tome kako je vaše raspoloženje narušeno?

Svi ćutite ili ću vam jebati mozak!!!

Oseća se kao da se neko posrao pod tušem i zaboravio da počisti za sobom...

- Zašto sediš na podu? - Osećam se tako udobno. - Zašto u mraku? - Štedim struju. – Zašto ti se suza kotrlja niz obraz? - Sečem luk. – U mraku na podu??? - Da.

Ništa ne podiže raspoloženje gostima više od krivo zalijepljenih tapeta!

Cijenim svaku osobu koja me je bar jednom nasmejala kada sam bila neraspoložena.

I dosadno je i tužno, i nema kome da pruži ruku...

Kako vam se raspoloženje ne bi duže pokvarilo potrebno ga je držati u zamrzivaču samokontrole.

Biti dobro raspoložen znači izazivati ​​muku svojim zavidnim ljudima.

zašto ti ne odgovaram? jer nema želje!! =(zasto? jer nisam raspolozen!! zasto? NE JEBAM POD TUŠ...

U životu loše raspoloženje treba iskazati zamišljenim raspoloženjem, zavezanim usnama, smislenim uzdasima, melanholijom u pogledu, nedostatkom apetita i seksualne želje, suzama, izležavanjem na krevetu, šmrkanjem nosa u jastuk.

suze...ovo je najbolji antidepresiv...

Raspoloženje je odlično. Let je normalan. Padavine se ne očekuju.

Tako sam ljubazan danas, i tako sam divno raspoložen, dajte da šutnem vašeg psa!

Očigledno čuda nisu svjesna da bi se trebala dogoditi

Sve ide dobro - samo prolaze.

Postoje trenuci kada ljudi vole kriminal.

Ponekad pomislite: “Kada će doći dan kada ću na pitanje “kako si” odgovoriti “odlično” i neću lagati?”

Ako ste dobro raspoloženi, za potpunu sreću jedino nedostaje novac.

Moramo zaustaviti svu ovu dosadu.

Ne apatija, ne depresija. I umor...i sve me jednostavno ljuti.

Kiša... Samo je on davao utehu - milovao je po kosi, po licu... Sakrio njene suze u svoje kapi... Sakrio njen bol...

I idem da se obesim. Samo. Lijepo vrijeme.

Zivot je sranje, kako god da ga uvrnes... nemoj ga uvrnuti, inace ce sve pasti na tebe!

U životu uvek nešto nedostaje za potpunu sreću, bilo stočić, ili konopac, ili sapun...

Htjela sam da podignem raspoloženje i preboljela sam to.

Kad je Bog davao dobro raspoloženje, najvjerovatnije sam sjedio u toaletu...

Ne bi sve bilo tako loše da ne ostavlja mnogo da se poželi.

Bio je toliko tmuran da su ga čak i misli prestale posjećivati.

Iz nekog razloga, loše navike doprinose dobrom raspoloženju!!!

čaj bez šećera, toplo ćebe, puno negativnih misli, loše raspoloženje i praznina u duši...

Raspoloženje odgovara onome što je vidio.

Ja sam kao malo dete, kad nemam dovoljno pažnje plačem, kad je previše to me nervira.

Dobro sam, na veoma loš način, ali dobro...

Raspoložen sam. Pomalo loše, ali raspoloženo.

U suštini, imamo nekoliko razloga za loše raspoloženje. Ali oni su svaki dan drugačiji.

Kad vam mačke počešu dušu, to nije samo tako. Oni su ti koji zakopavaju sranje...

Volim kišu... Mozes sakriti suze u njoj...

Ne zanima me...

Ono što najviše ljuti je da svi rade dobro! Čini mi se kao da sam jebeno prespavao besplatnu distribuciju pica sa čarobnom lopatom...

Depresija je jednostavno period intenzivne potrebe za srećom.

Ne možete kupiti raspoloženje u prodavnici, ali obične kupovine podižu vam raspoloženje.

Pišete samo kada ste dobro raspoloženi, verovatno ste uvek neraspoloženi!

Sve se može pripisati lošem raspoloženju, čak i ljudi

Kako napisati izjavu policiji kada vam je pokradeno raspoloženje?

Fun mood! Dođite i pomozite sebi! Loše raspoloženje! Kloni se, zarazno je!

Sudbina nam često daje ljude koji su dobri za životno iskustvo, ali ne i za život...

avanakidavra... sectumsembra... ukratko umri... nakaze su loše volje!

Teško je zaboraviti osobu koja te je bar jednom nasmejala kada si bio neraspoložen.”

Život je štetan, jer ljudi umiru od njega...

Nisam osvetoljubiv ni zao. Samo sam ravnodušan.

Ne možeš pobeći od kiše ako je unutra...

kada si neraspoložen, ali u svoj status staviš da se zabavljaš i da se osjećaš kao heroj

Oblik osmeha ne zavisi samo od vašeg raspoloženja, već i od oblika vaših zuba.

A ŽIVOT JE LIJEP (antidepresivi se nalaze u šećernoj vatici)

Uradimo ovo: ja se sada pretvaram da sam veseo i sretan, a ti vjeruješ u to.

To je samo iluzija da je raspoloženje gore nego ikad. Uvijek ima mjesta da se stvari pogoršaju.

Utučeno sam raspoložen.

Sve zavisi od mog raspoloženja. Ako ste raspoloženi, ležite na kauču s entuzijazmom. Pa, ako niste raspoloženi, onda ležite na kauču bez ikakve inspiracije.

Želim ponovo da postanem malo dete, bez problema, bez brige i patnje...((

sve je kao pre, sve je kao i obično, sve je previše poznato i tužno, jer nema smisla u srcu, životu, plus jesen, hladno vreme, mraz u duši...

Kad si do ušiju u govnima, drži jezik za zubima!

Dobro jutro će doći, znam..

Stigao je dugo očekivani ponedjeljak. Potpis. Klub "Depresija"

Mislite li da raspoloženje može biti loše i dobro? Ali ne, može biti i jebeno loše...

Pozajmiću vam dobro raspoloženje, uz kamatu.

Dobro raspoloženje je kada vam se penje čak i na toaletu.

Biti van mjesta znači upasti u tuđe.

Depresija je kada uključite internet i ne znate gdje da idete.

Moje raspoloženje ne miriše na ljubičice, znaš!

neverovatno...jaka sam...preplavljena...to je to.

Suze su riječi koje srce ne može izgovoriti

Pesimista je osoba koja gleda u oba smjera kada prelazi jednosmjernu ulicu.

Nanositi muke svojim zavidnicima znači biti dobro raspoloženi.

Dobro raspoloženje? Ne, nisam čuo.

Depresija je kada vaš život počne da liči na tužan crno-beli crtani film.

Ako je vaš prijatelj loše raspoložen, ne brinite, ne prenosi se polnim putem.

loše raspoloženje, vrijeme nije dobro, momak me ostavio, gadne misli su mi u glavi?!?! POJEDI MANDARINKU i nasmiješi se!! :)

Da li često doživljavate depresiju i loše raspoloženje? Kubanski rastafarijanci će vas naučiti da se smejete.

kada ste loše raspoloženi, ne želite da čujete ništa osim svoje omiljene muzike.

Život je dobar ako odaberete prave depresore!!!

Kada sve u životu prođe NAH, onda dođe trenutak kada ne uspeš!

loše raspoloženje...do naježivanja...

Ako ustanete na pogrešnu nogu, ne kvarite raspoloženje drugima!

Ceo dan sanjam o tebi, a ovo nije laž... Požuri k tebi, požuri k tebi... moja voljena sofa!

Da, ja sam gospodar raspoloženja!.. Ali on ima drugačije mišljenje.

Dobar lijek je da podignete svoje raspoloženje tako što ćete ga pogoršati kod drugih.

Utučenost i loši duhovi nisu samo bolni za druge, već su i zarazni...

Nije lako uvijek biti graciozan i sladak, Kao da na svijetu nema oblačnih dana. Ali postati jedini na svijetu za nekoga, vjerujte, teže je, mnogo teže...

Jebe mi se šta mi govore iza leđa. Zato što se neće usuditi da ti to kažu u lice.

Bila je jedna dobra misao... Ali umrla je od usamljenosti i melanholije...

Želiš li znati zašto se osjećam loše? -Da -Zato što je ljubav stigla...

Depresija je stanje dubokog duhovnog anusa.

Ušao sam u sebe, neću se vratiti uskoro

Skoro svaka osoba može biti loše raspoložena. Neki ljudi su podložni tome češće, drugi rjeđe, a to ovisi o karakteru i psihičkom tipu pojedinca. U ovom stanju sve nas nervira, komunikacija sa kolegama i prijateljima ne donosi zadovoljstvo i, općenito, život se pojavljuje u „crnim“ bojama. Srećom, postoji nekoliko tehnika koje vam mogu pomoći da prevladate loše raspoloženje.

Uzroci lošeg raspoloženja

Svako psihičko stanje ima svoje razloge. Možda je loše raspoloženje uzrokovano problemima na poslu ili u porodici, neugodnim razgovorom ili sastankom. Stoga, prvo treba razmisliti o razlozima koji su mogli doprinijeti njegovom pojavljivanju. Ako postoji neki konkretan razlog, pokušajte da ga riješite i nemojte stalno gnjaviti svoje misli time.

Poduzimanje radnji za rješavanje samog problema može vam podići raspoloženje iz lošeg u dobro. Ako se to ne može riješiti odmah ili može potrajati, onda pokušajte zamijeniti - prošetajte parkom u prirodi, idite u bioskop ili kafić ili imajte seks , na kraju. Postoji mnogo načina da se odvratite od problema. Uvijek treba imati na umu da je loše raspoloženje posljedica naše percepcije svijeta i da praktično ne ovisi o vanjskim okolnostima.

Ponekad se desi da nas takvo stanje obuzme tek tako - bez ikakvog razloga. Zatim morate primijeniti sljedeće metode, koje u većini slučajeva dobro funkcioniraju. I to se mora učiniti što je prije moguće kako se loše raspoloženje ne bi razvilo u ozbiljniji problem.