Najzdraviji sok za djecu. Kada se djetetu mogu dati svježe cijeđeni sokovi? Svježe cijeđeni sokovi za djecu

Svaki roditelj je čuo za dobrobiti svježe cijeđenih sokova za djecu. Smatra se da svježi sok ne može naštetiti djetetu, jer se lično priprema kod kuće bez dodavanja aroma ili boja. Međutim, to nije sasvim tačno. Da bi svježe cijeđeni sokovi bili zdravi za dijete, potrebno je pridržavati se određenih pravila za njihovu pripremu i konzumaciju.

Mnogi roditelji vjeruju da su prirodni svježe cijeđeni sokovi skladište vitamina i hranjivih tvari za dječja tijela koja rastu. Međutim, doktori se još uvijek raspravljaju o stvarnim prednostima svježih sokova za djecu.

Sok ne treba smatrati samo desertom ili pićem za utaživanje žeđi. Sok je terapeutsko i profilaktičko piće. U narodnoj medicini svježe cijeđeni sokovi od kupusa i dr. koriste se kao lijekovi za liječenje kožnih, crijevnih i endokrinih bolesti.

Dokazane činjenice o svježe pripremljenim voćnim sokovima:

1. Čaša svježeg soka sadrži veliku količinu voćnih kiselina. Što je veća koncentracija pića, sadrži više kiselina. Provociraju pojavu kod djeteta, iritiraju sluznicu želuca i jednjaka, pojačavaju peristaltiku, uzrokuju nadutost.
2. Za pripremu čaše prirodnog soka potrebno vam je pola kilograma voća. Iako će kora, sjemenke i jezgra biti odbačeni, većina fruktoze u plodu će se zadržati. Ispijanjem čaše soka koji se na prvi pogled čini bezazlenim, dijete jako opterećuje gušteraču, organ možda neće moći podnijeti toliku količinu šećera koji ulazi u tijelo. Što je dijete mlađe i što je voće slađe, to je veći rizik od razvoja poremećene tolerancije glukoze u ranoj dobi.
3. Ispijanjem velikih količina svježe cijeđenih sokova dijete ugrožava osjetljivu gleđ mliječnih zuba. Uništavanje cakline postaje uzrok karijesa u ranoj dobi.
4. Redovna konzumacija svježeg soka smanjuje apetit kod djece.
5. Prirodni sokovi zadržavaju sve tvari koje mogu uzrokovati. Zbog povećanja koncentracije, djeca često razvijaju pseudoalergiju.
6. Upotreba svježe cijeđenih sokova za utaživanje žeđi povećava rizik od predoziranja voćnim šećerima, pigmentima i kiselinama.

Prednosti svježe iscijeđenog soka

Kako bi svježi sok pripremljen kod kuće bio što korisniji za vaše dijete, morate se pridržavati pravila pripreme i konzumacije:

• ne davati svježe sokove djeci mlađoj od godinu dana;
• koristiti voće i povrće uzgojeno u mjestu stanovanja djeteta za pripremu sokova;
• birajte ne baš slatke sorte voća, nemojte dodavati šećer u piće;
• Prije kuhanja, voće i povrće treba dobro oprati i preliti kipućom vodom;
• kako bi se što više vitamina i minerala sačuvalo u soku, voće i povrće se zajedno sa korom nariba na plastičnoj rendi;
• pri miješanju različitih sokova pridržavaju se principa "zeleno sa zelenim", "žuto sa žutim", "crveno sa crvenim";
• miješane sokove ne treba davati djeci mlađoj od 3 godine;
• svježe sokove nije potrebno cijediti, sokovi s pulpom duže zadržavaju vitamine;
• slatke voćne sokove treba izmjenjivati ​​sa sokovima od povrća koji sadrže manje šećera;
• Sokovi od povrća i voća se ne mogu miješati: za njihovu probavu potrebni su različiti enzimi;
• Dijete treba da popije prirodni sok u roku od 15 minuta nakon pripreme.

Kada je izložen svjetlosti i oksidaciji kisikom, svježi sok brzo gubi svoja korisna svojstva. Pola sata nakon pripreme u napitku neće ostati vitamini, počinju procesi fermentacije, pojava patogenih bakterija itd.

Da biste dobili punu korist od soka, morate uzeti u obzir sljedeća pravila:

• Nakon nicanja zubića, bolje je da djeca piju sok kroz slamku;
• Svježi sok se daje djetetu najkasnije sat vremena nakon jela;
• Dnevni unos svježe cijeđenog soka za dijete mlađe od 3 godine je 30 ml, od 3 do 10 godina – 60 ml (podjeli se u dvije doze).

Neke nijanse

Čak i starijem djetetu svježi sok od jabuke može se davati samo u malim količinama, jer sadrži puno voćnih kiselina i može povećati kiselost želudačnog sadržaja. Pečena jabuka je mnogo zdravija za dijete.

Da bi se karoten sadržan u svježem soku apsorbirao, potrebno je u napitak dodati kašičicu vrhnja ili je dati djetetu zajedno s komadom hljeba i putera.

Sažetak za roditelje

Prije nego što djeci ponudite svježe cijeđene sokove, posebno ako imaju gastrointestinalne probleme ili sklonost ka alergijama, svakako se obratite ljekaru. Da bi vaše dijete imalo najviše koristi od voća i povrća, trebalo bi ih jesti cijele, a ne u soku.

Sokovi su vrlo korisni za dijete, jer sadrže vitamine i organske kiseline. Pozitivno djeluju na probavu i funkcioniranje organizma u cjelini. Neki pedijatri preporučuju uvođenje komplementarne hrane sa sokovima već od 4-5 mjeseci, ali savremeni stručnjaci savjetuju da se ne žuri s davanjem pića dojenčadi do šest mjeseci. U ovom članku ćemo detaljno pogledati koliko mjeseci možete davati sokove svojoj bebi. Saznaćemo i koja pića se daju deci i u kom uzrastu.

Kada i kako dati sok bebi

Prvo prihranjivanje dojenčadi počinje sa šest mjeseci pireom od povrća i voća, a tek onda nakon sedmog mjeseca daju sokove. Zapamtite da sokovi nisu dozvoljeni, u izuzetnim slučajevima možete dati vodu za piće! Ako je dijete hranjeno na flašicu ili mješovito, dohrana počinje sa 3-4 mjeseca. To znači da se pića od voća, povrća i bobičastog voća mogu davati rano, od 4-5 mjeseci.

Počnite da pijete sokove sa 5 ml (¼-⅓ kašičice), a zatim se doza postepeno povećava na 30 ml, dodajući svaki put po 5 ml. Norma za jednogodišnju bebu je 50-60 ml. Dajte djetetu hranu od kašičice, starije bebe možete naučiti da piju šolju.

Pažljivo pratite stanje bebe, važno je da piće ne izazove negativnu reakciju. Neko voće i povrće može uzrokovati osip i svrbež kože, poremetiti probavu i uzrokovati želučane smetnje i pogoršati stolicu. Ako primijetite, privremeno isključite proizvod iz ishrane Vaše bebe i obratite se svom pedijatru. Pokušaj davanja injekcije možete ponoviti najkasnije nakon 4-5 sedmica.

Pravilna dohrana zaštitit će dijete od negativne reakcije i samo će donijeti korist. Sokovi od voća, povrća i bobičastog voća imaju sljedeće korisne funkcije:

• Ojačati imunitet;
• Zasititi tijelo vitaminima, mineralima i korisnim kiselinama;
• Podižu vam raspoloženje, daju vam snagu i snagu;
• Poboljšava probavu;
• Očistiti organizam, ukloniti višak soli, toksina i drugih štetnih tvari;
• Poboljšava metabolizam;
• Pojednostavite probavu i apsorpciju hrane;
• Povećati apetit;
• Pozitivno utiču na rad srca i krvnih sudova.

Koje sokove može da jede beba?

U početku se daju sokovi samo od jedne komponente. Dvokomponentni napici se daju tek nakon što se svaki sastojak uvede posebno. Možete kupiti gotov sok za bebe. Prije kupovine provjerite rok trajanja, sastav i integritet pakovanja. Proizvod mora biti primjeren uzrastu djeteta!

Međutim, stručnjaci preporučuju pripremanje svježe cijeđenih sokova za dojenčad, jer je svježi sok zdraviji i prirodniji. Pića iz prodavnice nije potrebno razrjeđivati, već se ona koja se pripremaju kod kuće prvo razrijediti do pola vodom. Postupno se smanjuje količina vode, zamjenjujući je prirodnim sokom. Pogledajmo sada proceduru za uvođenje sokova.

• Prvo se daje sok od jabuke, počevši od sedam mjeseci. Za kuvanje uzmite zelene sorte, jer je manje vjerovatno da će od drugih izazvati alergije;
• Sedmicu nakon jabuke uvodi se sok od kruške. Kruške su vrlo zdrave i najmanje alergene među voćem;
• Nakon kruške i jabuke daje se marelica ili breskva. Ovo voće blagotvorno djeluje na vid, jača kosti, zube i desni;
• Među sokovima od povrća prvenstveno su šargarepa i svježa šargarepa za bebe. Ali budite oprezni, jer šargarepa može izazvati alergije zbog svoje beta-karotena i narandžaste boje;

• Zatim daju svježi sok od bundeve, kupusa, trešnje i šljive, ribizle i nara, banane u razmaku od 3-7 dana, ovisno o razvojnim karakteristikama i adaptaciji bebe na novu hranu;
• Nemojte žuriti da date sok od cvekle, jer je cvekla dobar laksativ. Napitak od cvekle se ne preporučuje deci mlađoj od osam meseci i bebama koje pate od proliva. Ali za zatvor, takvo piće će biti odličan lijek;
• Nakon devet mjeseci daju se dvokomponentni sokovi. Odlična opcija bila bi kombinacija jabuke s bundevom, kajsijom ili breskvom ili bananom.

Djeci mlađoj od godinu dana ne treba davati sokove od citrusa, uključujući sokove od narandže, limuna, ananasa, grožđa i drugog sličnog voća. Osim toga, ne biste trebali piti pića od bobičastog voća jarkih boja, uključujući jagode i maline. Takvi proizvodi povećavaju stvaranje plinova, negativno utječu na probavu i stanje želuca, a često izazivaju i alergijsku reakciju.

Ceđenje sokova je skoro isto. Povrće ili voće se oguli, isječe na kriške ili komadiće i propušta kroz sokovnik. Nakon toga se napitak filtrira i razrijedi prokuhanom vodom za piće. Ne preporučuje se davanje sokova s ​​pulpom i dodavanje šećera u piće djeci mlađoj od godinu dana.

Kompote treba davati zajedno sa sokovima. Takva pića se lakše probavljaju i percipiraju nego bogata svježa pića. Posebno je koristan kompot od sušenog voća. Ovo piće se može uvesti od 6-7 mjeseci, a zatim se daju napitci od svježeg bobičastog i voća. Kako pravilno pripremiti kompot za bebe, pogledajte.

Morate početi s pročišćenim sokovima bez pulpe. Ako bebin organizam reaguje normalno, onda bliže godinu dana možete polako probati sok s pulpom. Biljna vlakna u kašastim sokovima stimulišu rad crijeva, a to može uzrokovati proljev ako se konzumira u ranijoj dobi.

Sokove od različitog voća treba unositi naizmjenično. Tek nakon što se ispostavi da beba dobro podnosi jednu vrstu soka, možete mu početi davati sljedeću. Ako neki od sokova izazove alergijsku reakciju, ovaj proizvod se mora odmah prekinuti.

Prvo se tradicionalno nudi sok od zelene jabuke. Bogat je željezom i rijetko izaziva neželjene reakcije. Zatim se postepeno uvode sokovi od kruške, kajsije, breskve i šljive. Bebi ne treba davati sokove od jagoda, citrusa i egzotičnog voća. Sok od grožđa takođe treba davati sa oprezom. Bogat je šećerom i može uzrokovati gastrointestinalne tegobe.

Koliko i u kom obliku

Sok se može napraviti od svježeg voća ili možete koristiti posebne sokove za dječju hranu koji se prodaju u trgovini. Na pakovanju je obično naznačeno da se mogu koristiti sa njima. Svježe iscijeđeni sok može uzrokovati da vaša beba postane nemirna zbog nadimanja, pojačanog plina ili grčeva. Stoga ih je potrebno razrijediti prokuhanom vodom. Obično dodajte jedan dio vode jednom dijelu soka. Specijalne dječije sokove kupljene u trgovini ne treba razrjeđivati ​​vodom, jer... već su dovedeni u potrebnu koncentraciju.

Dijete treba da konzumira sokove u razblaženom stanju do 2-3 godine života. Počevši od 2 godine, količinu dodane vode treba postepeno smanjivati, postepeno dovodeći koncentraciju soka do 100%. Dijete može početi piti nerazrijeđeni sok tek nakon 3 godine.

Nije preporučljivo davati industrijski proizvedene koncentrirane sokove djetetu mlađem od 3 godine. Ako vaša beba konzumira takve sokove, morate ih razrijediti prokuhanom vodom u omjeru 1:1. Kako starite, morate postepeno smanjivati ​​koncentraciju vode u soku. Također, ne zaboravite da kiselina sadržana u soku može imati destruktivan učinak na krhku caklinu dječjih zuba. Stoga je bolje piti nerazrijeđene sokove iz slamke.

Neka vaša djeca piju ukusne i zdrave sokove i budite zdravi.

Mnogi roditelji pogrešno veruju u to sok vrlo korisna djeca. U stvari, morate vrlo pažljivo uvoditi sok u ishranu vašeg djeteta, poštujući neka pravila. Pedijatri ne preporučuju davanje soka vašoj bebi prije nego što napuni 6 mjeseci. Pa ipak, ne morate nuditi sok u šoljici ili flašici; dječja šoljica je idealna za ovo piće. To će pomoći da svjesno smanjite količinu soka, jer djeca mogu piti neograničenu količinu iz flaše ili čašice, a štetni šećer će početi da se taloži u dječjim ustima i na prvim zubićima.
Sok treba davati samo tokom obroka ili užine, jer ovaj napitak značajno smanjuje apetit. Ako je vaše dijete "malo", sok treba potpuno isključiti. Sve kalorije dobijene iz zašećerenih ugljikohidrata u potpunosti će zadovoljiti potrebe gladi, a više nećete htjeti jesti masti i proteine ​​koje niste primili.

350 grama soka od pomorandže sadrži 180 kalorija, što je ekvivalentno trima čokoladnim kolačićima. Stoga nutricionisti savjetuju isključivanje sokova iz prehrane djece koja su sklona gojaznosti. Postoji mišljenje da djeca koja su ovisna o soku kasnije mogu imati problema sa gojaznošću i zdravljem zuba. Roditelji pogrešno vjeruju da sok može u potpunosti zadovoljiti potrebe djeteta za vitaminima.

Prirodni proizvod nije lako razlikovati, pa djeca ne bi trebala piti više od jedne čaše dnevno. Na ovu temu istraživanje je u Sjedinjenim Državama provela Američka pedijatrijska akademija, njihov rad je vođen pod naslovom “Upotreba i zloupotreba voćnih sokova u pedijatriji”. I za to su postojali dobri razlozi. Prema istraživanjima, utvrđeno je da sokovi mogu uzrokovati karijes, gojaznost, dijareju, probavne smetnje, bolove u trbuhu, pojačano stvaranje plinova i nadimanje.Naučnici AAR-a razvili su takve preporuke za roditelje.

Utvrđene granice dnevnog unosa sokova:
Djeca mlađa od šest mjeseci ne smiju piti sok.
Od šest mjeseci do šest godina preporučuje se 120-180 ml dnevno.
Od sedam godina i više možete konzumirati 250-350 ml dnevno.
Birajte 100% prirodni sok radije nego zaslađeni nektar ili drugi voćni koktel. Broj kalorija bit će gotovo isti, ali u prirodnom soku ima više vitamina, znatno je manje aroma i boja.
Budite oprezni, prema nutricionistima, svježe cijeđeni sokovi mogu dovesti do razvoja dijabetesa. Fruktoza iz voća, kada se pusti u krv, izaziva nagli porast šećera u krvi i proizvodnju inzulina. Stoga, ako redovno uzimate svježe cijeđene sokove, možete postati ovisni o inzulinu.

Jasno je da ne možete odjednom promijeniti stereotip da je sok odjednom postao štetan za djecu. Ako se za dijete pripremi uravnotežena ishrana, konzumira pravu količinu povrća i voća, 450-700 ml mlijeka dnevno, onda nema razloga za brigu i sok mu neće biti prepreka. Samo nemojte to zloupotrebljavati. Za djecu će biti zdravije da jedu voće nego da piju sok. Voće sadrži proteine, vlakna i vitamine u velikim količinama neophodnim za djetetov organizam.

Kako biste malo razvedrili situaciju, prirodne sokove za djecu treba pomiješati na pola sa prokuhanom vodom.

Svježe cijeđeni sokovi za djecu

Saznali smo da je zdravije jesti voće nego piti sok od njega. Ali koji je ispravan način da se svježe cijeđeni sokovi ponudi djeci?

sok od šargarepe smatra najkorisnijim. Sprječava truljenje u crijevima, povećava apetit i pomaže u vraćanju performansi. Ali možete ga piti u malim količinama. U suprotnom, koža i bjeloočnice mogu požutjeti. Za bolju apsorpciju soku možete dodati vrhnje ili mlijeko. I ne zaboravite da je baza soka vrlo jak alergen, koji je jednostavno kontraindiciran za mnogu djecu.

Najčešći se smatra. Ukusan je, zdrav, sadrži veliki broj vitamina i gvožđa, ali nije izuzetak i treba ga razblažiti (jedan na jedan).

sok od narandže. Uprkos činjenici da je ovo voće svijetlo i aromatično i sadrži veliku količinu vitamina C, ne preporučuje se djeci. Ponaša se vrlo agresivno u djetetovom stomaku i može izazvati alergije, pa se može malo po malo uvoditi tek od treće godine.

Sok od cvekle sadrži gvožđe koje telo dobro apsorbuje. Koristan je za proces hematopoeze. Povećava imunološku snagu organizma. Ali za djecu se daje samo u razrijeđenom obliku. Pored vode, možete ga razblažiti sokom od jabuke za ukus.

Svi svježe cijeđeni sokovi, bez izuzetka, moraju se razrijediti vodom! Ne treba ih davati na prazan želudac kako bi se izbjegao gastritis. Ne preporučuje se davanje soka nakon jela, jer njihova slatkoća može izazvati fermentaciju u želucu i crijevima djeteta. Bolje je davati sok ne prije jela, ne poslije, već između hranjenja.

Da li je sok iz prodavnice zdrav?

Prije svega, morate obratiti pažnju na ambalažu. Ako vidite 100% sok napisano na poleđini, pored sastojaka, onda je vaš izbor ispravan. Ali ovaj natpis nam samo daje nadu da je sok prirodan. Tehnološki proces izrade sokova je sljedeći: iz voća se izdvaja vlaga, ekstrahira koncentrat soka, zamrzava i transportuje do proizvođača sokova. Zatim se razrjeđuje vodom, snabdijeva raznim aditivima, pasterizira, pakira i šalje u trgovine.
Ako sprovedemo neku vrstu nadmetanja između svježe cijeđenih sokova i onih iz trgovine, dobićemo: svježe cijeđeni sokovi sadrže enzime koji se uklanjaju pri preradi u sokovima iz prodavnice;
Sadrže i vodu, ali njena kvaliteta neće biti upitna ako se prilikom uzgoja voća ne koriste pesticidi i druge kemikalije.
Popiti čašu svježeg soka i pojesti istu količinu voća nije ista stvar. Svježe iscijeđeni sok sadrži vlakna, ali je to malo.
Tako se ispostavlja da su sokovi zdravi, ali ne u velikim porcijama, već i u razrijeđenim stanjima.

Pakovanje u vrećama ili staklena tegla

Već znamo kako se proizvodi koncentrat soka. Ali još uvijek ne znamo kako odabrati ambalažu. Koliko često, bukvalno automatski, sebi kupimo sok u vrećici, a djetetu uzmemo staklenu teglu. Staklo smatramo najpouzdanijim kontejnerom. Ima tu istine, ali to je više stvar navike, jer se svi sjećaju kako smo se prije nekog vremena mazili prirodnim sokovima u velikim staklenim teglama od 3 litre. U to vrijeme niko nije sumnjao u kvalitetu soka, po istom principu preferiramo staklo za djecu. Ali koje zahtjeve treba postaviti za pakovanje dječjeg soka?
Ambalaža mora biti pouzdana barijera, štititi od vanjskog okruženja, zraka i svjetlosti. Staklo ima svojstva barijere protiv kiseonika i takođe je ekološki prihvatljiv materijal. Ali, ako pakirana ambalaža soka pouzdano štiti sadržaj od štetne svjetlosti, zgodna je, ne može se polomiti tijekom transporta i hermetički zatvorena, onda se može smatrati i izvrsnom.

I na kraju, svakako obratite pažnju na rok trajanja bilo kog pića kako ne biste naštetili svom malom tijelu.

Voćni sok omiljeno je piće mnogih djece, a vitamini koji sadrži dobri su za zdravlje djece. Hoće li neki sok koristiti djetetu? A kako odabrati najzdravije piće? U nastavku pročitajte odgovore na ova pitanja.

Voćni sokovi: razumijevanje terminologije

U zavisnosti od stepena prerade, sokovi se dele na svježe cijeđeno I u vrećama. Pakovani sokovi, pak, jesu restauriran I direktno okretanje.

Većina roditelja je sigurna da nema ništa bolje sveže ceđeni sok. Sačuva vitamine i aktivne supstance što je više moguće. Svježe cijeđeni sok je sok koji je upravo iscijeđen iz voća ili bobičastog voća; treba ga konzumirati odmah, jer izlaganje na zraku uništava većinu vitamina u roku od sat vremena. Međutim, treba biti oprezan sa svježe iscijeđenim sokom - za dijete je ovo prilično "agresivno" piće. Sadrži šećer i voćne kiseline u visokoj koncentraciji. Bebama se ne preporučuje davanje nerazrijeđenog svježe cijeđenog soka - to može dovesti do porasta glukoze u krvi djeteta i iritacije želuca. Dječji nutricionisti preporučuju razrjeđivanje voćnih sokova vodom u omjeru 1:1.

Pakovani sokovi direktno okretanje prolaze minimalnu obradu i odmah se pakuju u hermetički zatvorene kontejnere. Rok trajanja takvih sokova obično ne prelazi tri mjeseca. Direktno ceđeni sok sadrži malo vitamina (kao što se sjećamo, vitamini počinju da se razgrađuju odmah nakon pripreme soka).

Za dobijanje restauriran upakovano sok Prvo, koncentrat se pravi isparavanjem većine tečnosti iz prirodnog soka. Koncentrat je pogodan za skladištenje i transport. Zatim se dodaje ista količina vode koja je isparena i dobije se rekonstituisani sok. Ponekad se tokom rekonstitucije u piće dodaju prirodne arome dobijene iz kore voća, što soku daje bogatiji ukus i aromu. Po ukusu ovaj sok nije inferiorniji od direktno ceđenog soka, ali se prilikom isparavanja piće zagreva, pa sadrži još manje vitamina.

Razlikuje se posebna grupa nektari. Nektari se mogu pakovati ili praviti od svježe iscijeđenog soka. Nektar- Ovo je mešavina soka, voćnog pirea, vode i šećera. Nektar se pravi od onog voća i bobica od kojih je teško dobiti prirodni sok. Na primjer, sok od banane, breskve i jagode je pregust pa se razrijedi vodom, a sok od crne ribizle je jako kiselkast pa mu se dodaje šećerni sirup. Sadržaj prirodnih vitamina u pakovanim nektarima je nizak, kao što je slučaj i u pakovanim sokovima, ali su ponekad i jedan i drugi obogaćeni vitaminima tokom procesa proizvodnje.

Koje su prednosti voćnog soka?

U vezi svježe cijeđeni voćni sokovi, njihova glavna vrijednost leži u sadržaju vitamina C, odnosno askorbinske kiseline. Najviše askorbinske kiseline u soku kivi, crna ribizla, morska krkavina, narandža, grejp.

Pakovani sokovi i nektari sa voćnom pulpom takođe su korisni za bebe. Pulpa voća sadrži vlakna, pomaže bebinoj probavi i pomaže u otklanjanju zatvora.

Ako govorimo o filtriranim pakiranim sokovima koji nisu obogaćeni vitaminima, djeca ih rado piju i tu se koristi završava. Glavna stvar je pratiti sastav soka: ne smije sadržavati umjetne boje, arome ili konzervanse. Visok sadržaj šećera nije dobrodošao, u dječjim sokovima ova komponenta je često potpuno odsutna.

Kako svom djetetu dati voćni sok?

Svaka majka sama odlučuje u kojoj dobi će uvesti dohranu, a kada djetetu ponuditi različite namirnice. U prosjeku, pedijatri preporučuju da svojoj bebi ponudite voćne sokove na samom početku dohrane - otprilike u dobi od šest mjeseci. Ako ovo sveže ceđenog voćnog soka, mora se razrijediti. Ako je sok pakiran, potrebno je obratiti pažnju na minimalnu dob djeteta naznačenu na pakovanju. Takođe se preporučuje da se pakovani sokovi razblažuju vodom tokom perioda uvođenja komplementarne hrane.

Koje sokove da ponudim svojoj bebi u ranom uzrastu? Odgovor su sokovi i nektari niskoalergenog voća, koje treba davati pažljivo, po nekoliko kapi, promatrajući dobrobit i raspoloženje bebe.

Niska alergena U obzir se uzimaju sljedeći sokovi i nektari:

• jabuka
• kruška
• marelica
• banana

Visoko alergeni voćni sokovi se djetetu nude mnogo kasnije. Ako dijete nema alergije na hranu ili druge zdravstvene probleme, takvi sokovi se mogu ponuditi bebi nakon njenog punoljetstva. tri godine.

Visoko alergeno sokovi i nektari:

• sokovi od pomorandže (i drugih citrusa)
• ananas
• trešnja
• jagoda
• grimizno
• grejp

Upoznavanje sa svakim novim sokom treba početi pažljivo, s minimalnim porcijama. Treba se čuvati ne samo alergijskih reakcija (osip na koži, iritacija sluzokože, otežano disanje, kašalj), već i negativnih posljedica iz probavnog sistema: nadimanje, zatvor, proljev itd.

Sok treba ponuditi djetetu između obroka. Ako dijete pije sok dok jede, to može dovesti do nadimanja i probavne smetnje. Također ne treba piti sok prije jela - to će uzrokovati osjećaj sitosti i dovesti do gubitka apetita.

Svježe cijeđeni voćni sokovi razrijeđeni vodom, kao i upakovani sokovi i nektari će vašoj bebi donijeti dobrobit ili barem trenutke radosti od ukusne poslastice. Glavna stvar je promatrati mjeru i pratiti sastav proizvoda. Vašoj bebi želimo zdravlje i dobar tek!