Wie Sie Ihr Leben verändern: ein echter Fall. Veränderungen im Leben sind großartig

Es kommt oft vor, dass sich ein Mensch, der sein Leben verändern möchte, nur auf bestimmte Lebensbereiche konzentriert und andere vernachlässigt.
Wenn er beispielsweise daran interessiert ist, sich selbst zu finden und sich selbst zu verwirklichen, denkt er möglicherweise nicht an die körperliche Entwicklung. Wenn er sich für seine Figur oder sein Privatleben interessiert, erinnert er sich möglicherweise nicht an seine Karriere, seine Finanzen usw.

Doch wie die Praxis zeigt, ist dieser Ansatz ein Fehler.
Um in jedem Lebensbereich Ergebnisse zu erzielen, dürfen Sie sowohl die gesamte persönliche Strategie als auch jene spezifischen Bereiche nicht vergessen, die Ihnen unwichtig erscheinen, aber tatsächlich eine bedeutende Rolle spielen. Nur so können Sie ein bestimmtes Problem lösen und Ihr Leben im Allgemeinen verändern.

Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, verbessern Sie zunächst Ihr Aussehen.

Das sagt ein berühmter plastischer Chirurg und Psychiater:

❝Wenn Sie das Gesicht einer Person verändern, verändern Sie fast immer auch ihre Zukunft. Indem man seine Vorstellung von seinem Aussehen verändert, verändert man in fast allen Fällen den Menschen selbst – seine individuellen Qualitäten, sein Verhalten – und manchmal sogar Talente und Fähigkeiten❞

Diese Aussage gilt nicht nur für eine radikale Neugestaltung des eigenen Selbst durch plastische Chirurgie, sondern auch für alle positiven Veränderungen im Aussehen. Wenn Sie fünf Kilogramm abgenommen haben oder eine neue Frisur bekommen, beginnen Sie, sich selbst anders wahrzunehmen, sich selbstbewusster und attraktiver zu fühlen.

Analysieren Sie Ihre Gewohnheiten

Der nächste Punkt sind Gewohnheiten. Unsere Gewohnheiten sind die Grundlage unseres Charakters. Erinnern Sie sich an den berühmten Aphorismus des Aristoteles, der vielen aus der Kindheit bekannt ist:

❝Wenn Sie einen Gedanken säen, werden Sie eine Tat ernten; Wenn man eine Handlung sät, erntet man eine Gewohnheit; eine Gewohnheit säen und einen Charakter ernten; Charakter säen, Schicksal ernten❞.

Gewohnheiten sind Muster unseres Verhaltens, die unser Leben bestimmen. Werden wir sie wirklich alles für uns entscheiden lassen und ihrem Beispiel folgen?

Methode: Analysieren Sie sorgfältig jede Ihrer Gewohnheiten und deren Auswirkungen auf Ihr Leben. Beseitigen Sie diejenigen, die Ihren Erfolg behindern, und ersetzen Sie sie durch neue, gesunde Gewohnheiten.

Für diejenigen, die sich wirklich entschieden haben, an sich selbst zu arbeiten, biete ich das Erfolgstagebuch an – ein klassisches Tagebuch mit Anwendungen für den Erfolg und die Arbeit an sich selbst

4. Konditionierte Reflexe
Nicht umsonst quälte der Wissenschaftler Pawlow Hunde: Konditionierte Reflexe sind die Grundlage der Grundlagen. Mit diesem Schlüssel können Sie jede gewünschte Gewohnheit erstellen.

Methode: Wiederholte Aktionen mit Verstärkung entwickeln neue Fähigkeiten und Gewohnheiten. Wenn eine neue Fähigkeit gefestigt wird, geht sie ins Unterbewusstsein und Sie erledigen alles automatisch und entlasten Ihr Gehirn für neue Erfolge.
Belohnen Sie sich für den Erfolg oder verzichten Sie auf etwas, wenn Sie von Ihrem Plan, sich selbst zu verändern, abweichen. Lassen Sie Ihre neue Qualität für Sie notwendig und wünschenswert sein.

5. Ausrottung
Was sich nicht in ein Plus umwandeln lässt, streichen Sie einfach aus.

Wie Sie Ihre negativen Eigenschaften erkennen und sich selbst von außen sehen, lesen Sie im Artikel. Dort können Sie eine Tabelle negativer menschlicher Eigenschaften herunterladen.

6. Doppelleben
Die Technik eignet sich zur Entwicklung neuer Charaktereigenschaften und bedeutenderer Veränderungen bei sich selbst.

Methode: Stellen Sie sich vor, wie Sie sein möchten. Üben Sie die neue Rolle immer wieder in Ihrem Kopf. Um überzeugender zu sein, kaufen Sie Dinge, die Ihnen helfen, sich in Ihre Rolle hineinzuversetzen und Ihre neuen Qualitäten hervorzuheben. Tragen Sie sie nur für Ihr zweites Leben.
Es ist unwahrscheinlich, dass Ihre Umgebung Ihr neues Ich sofort akzeptiert. Kommunizieren Sie also mit denen, die Sie nicht kennen! Üben Sie Ihre neuen Qualitäten an ihnen. Wie sehr werden sie an Ihr Image glauben? Und wenn etwas nicht klappt, können Sie jederzeit den Ort und die Umgebung wechseln und es erneut versuchen.

7. Nutzen Sie Ihre Fantasie

Das Experiment bewies, dass, wenn eine Person jeden Tag eine bestimmte Zeitspanne vor einer Zielscheibe verbringt und sich vorstellt, sie würde Darts darauf werfen, sich ihre Ergebnisse im gleichen Maße verbessern, als ob sie tatsächlich jeden Tag Darts auf die Zielscheibe werfen würde.

Mentale Bilder ermöglichen es uns, neue Beziehungen und Charaktereigenschaften zu „üben“, die sonst unerreichbar wären. Unser Nervensystem ist nicht in der Lage, die Realität von dem zu unterscheiden, was unsere Vorstellungskraft anschaulich dargestellt hat. Wenn wir uns vorstellen, etwas auf eine bestimmte Art und Weise zu tun, ist das fast dasselbe, als ob wir es tatsächlich tun würden. Mentale Übung hilft, Perfektion zu erreichen.

Methode: Stellen Sie sich jeden Tag morgens und vor dem Schlafengehen im Geiste vor, wie Sie sein möchten. Wie Sie sprechen, wie Sie sich bewegen, was Sie tragen, wie Sie auf Situationen reagieren. Tun Sie dies immer und immer wieder. Dieses mentale Bild wird einen starken Einfluss auf Ihr Verhalten haben. Und denken Sie daran: Wie Sie sich selbst von innen sehen, bestimmt maßgeblich, wie andere Sie sehen.

8. Schock
Wenn Sie sich verändern wollen, aber immer noch nicht genug Motivation finden, damit anzufangen, lassen Sie das Scheitern Ihre Motivation sein.

Methode: Umgang mit Menschen, die Sie offen verachten. Nutzen Sie den Spott anderer zu Ihrem Vorteil. Beweisen Sie ihnen, dass Sie besser, schöner und klüger sein können. Diese Methode hat noch nie versagt.

9. Außerirdischer
Oft benehmen wir uns gegenüber unseren Lieben wie Schweine. Wir sind unhöflich, wir vernachlässigen sie und respektieren sie überhaupt nicht. Bei Fremden hingegen sind wir völlig anders, insbesondere bei Chefs. Wenn Sie Ihr Verhalten ändern möchten, probieren Sie diese Methode aus.

Methode: Stellen Sie sich anstelle Ihres Vaters oder Ihrer Mutter einen Ihnen völlig fremden Menschen vor, den Sie beeindrucken möchten. Behandeln Sie sie wie einen Chef, von dem Ihr Gehalt abhängt. Versuchen Sie, sie distanziert zu betrachten, als ob Sie sie zum ersten Mal sehen würden.

10. Schalten Sie ein

Methode: Verändere deine Umgebung und kommuniziere mit den Menschen, denen du ähnlich sein möchtest. Übernehmen Sie ihre Gewohnheiten, ihre Denkweise. In jedem Erfolgsbuch ist die Kommunikation mit erfolgreichen Menschen ein Muss. Wie funktioniert das?

11. Kalte Dusche der „Zukunft“
Wenn man wirklich erwachsen wird und über die Zukunft nachdenkt, wird einem plötzlich klar, dass es an der Zeit ist, viele Gewohnheiten und Charaktereigenschaften loszuwerden. Der Gedanke, dass Sie bald ein neues Leben mit Ihrer Familie aufbauen müssen, ist ernüchternd. Ich möchte kein Geld mehr verschwenden, unnötig sein oder die ganze Nacht mit Freunden trinken.

Methode: Denken Sie über die Zukunft und das Leben nach, das Sie führen möchten, und Sie werden selbst verstehen, wie Sie sich ändern und welche Gewohnheiten Sie ablegen können.

Aber ich möchte Sie warnen - Nehmen Sie sich nicht zu viel vor. Angeborenes Temperament ist schwer zu ändern.

Ein Introvertierter (ein egozentrischer Mensch) kann sich natürlich ändern und in sein Gegenteil – einen Extrovertierten – werden. Aber er wird dieser „Rolle“ sehr bald überdrüssig sein und wird unglücklich sein, in der Öffentlichkeit zu stehen und insgeheim mit sich und seinen Gedanken allein sein zu wollen. Es wird ein Gefühl der Leere geben. Sie entsteht durch einen Energieverlust, weil Introvertierte sie in sich aufnehmen und nur in der Kommunikation mit anderen verbrauchen. Es wird deutlich, dass es schwierig und anstrengend ist, ein solches Leben über einen längeren Zeitraum zu führen.

Halten Sie Ihre Siege und Niederlagen unbedingt in einem Erfolgstagebuch fest. Der Beginn lohnt sich auf jeden Fall, wenn Sie ernsthafte Ergebnisse erzielen möchten.

Oder müssen Sie sich vielleicht nicht ändern?

Finden Sie Ihren Kreis, in dem Sie so akzeptiert werden, wie Sie sind, und in dem Sie glücklich sind. Jeder hat sein eigenes Wertesystem und es ist durchaus möglich, dass Ihr Traum darin besteht, sich zu verändern und beliebter, erfolgreicher usw. zu werden. wird nicht die gewünschte Freude bringen.

Oder sublimieren Sie Ihre Energie in Kreativität. Wie kann uns dieser unverständliche Freudsche Begriff helfen? Die Tatsache, dass wir uns selbst, das Leben und andere in die Kreativität umlenken können, indem wir die Schutzmechanismen unserer Psyche nutzen.

Leonardo da Vinci, der große Maler, Wissenschaftler und Ingenieur, hat genau das getan. Was auch immer er unternahm, er brachte es zur Perfektion. Es ist jedoch zuverlässig bekannt, dass er kein Interesse an Sex hatte. Eine ähnliche Sublimation lässt sich bei vielen kreativen Menschen beobachten. Sie können einfach nichts erschaffen, wenn sie glücklich sind.

Sublimieren (umleiten) Sie Ihre Energie und Wünsche in Kreativität und neue Hobbys. Sind Sie ein Brillenträger, haben eine schlechte Figur und haben daher Schwierigkeiten mit dem anderen Geschlecht? Es gibt zwei Auswege – Veränderung durch Arbeit an sich selbst: anstrengendes Training plus Aufholkurse. Oder finden Sie die Leidenschaft Ihres Lebens und schaffen Sie etwas. Wir vermissen Ihr Talent so sehr!

Wenn Sie sich selbst verändern, vergessen Sie nicht, den Raum um Sie herum zu verändern. Räumen Sie Ihre überfüllte Wohnung auf und wechseln Sie Ihre Garderobe, wie es einfach und schnell geht – in Erin Dolands motivierendem Buch „Simplify Your Life“ ().

☀ Manchmal scheint es, dass zur Veränderung Ihres Lebens kolossale, groß angelegte Maßnahmen erforderlich sind. Aber es gibt kleine Schritte, die meisten davon sind einfach und in der Summe ergeben sie das gewünschte positive Ergebnis.

☀ Stress, Anspannung, emotionales Burnout – es gibt viele Namen, aber das Wesentliche ist dasselbe. Jeder von uns hat mindestens einmal festgestellt, dass wir in eine Ecke getrieben wurden, aus der es keinen Ausweg gab.
☀ Wir haben uns ein Ziel gesetzt: abnehmen, eine Fremdsprache lernen, tanzen lernen. Aber ein oder zwei Wochen vergehen und unsere Begeisterung lässt nach. Warum fällt es uns schwer, motiviert zu bleiben? Und was können wir tun, um unsere Willenskraft zu stärken?
☀ Die meisten glauben, dass sie ihr Leben durch eigene Anstrengungen zum Besseren verändern können. Aber aus irgendeinem Grund tun wir meistens nichts, sondern warten einfach darauf, dass die Veränderungen von selbst eintreten.

☀ Ich habe ein Gesetz – es heißt „Füße im Wasser“. Alle drei bis fünf Jahre sollten Sie sich ans Flussufer setzen, die Füße ins Wasser legen, nichts tun, sitzen und nachdenken: Was haben Sie im Laufe der Jahre getan?
☀ Alles, was unser Leben unerwartet verändert, ist überhaupt kein Zufall... 1. Schätzen Sie sich und Ihre Zeit zunächst einmal: Lernen Sie, „Nein“ zu sagen, ein langweiliges Buch zu schließen, einen schlechten Job zu kündigen, sich von Menschen zu verabschieden wem es dir egal ist, fühlst du...

☀ Es ist unmöglich, Ihr gesamtes Leben an einem Tag zu verändern! Es zu verändern ist ein Prozess, ein Weg, den wir Schritt für Schritt gehen müssen. Unsere Experten beschreiben die wichtigsten Phasen.

☀ Hat jeder von uns die Möglichkeit, das Leben zu finden, das zu ihm passt? Können wir die Situation immer ändern?

☀ Zwischen der täglichen Arbeit und dem schwierigen Familienleben widmen viele von uns zu wenig Zeit sich selbst. Woher wissen wir, ob wir diese seltenen Momente gut bewältigen und unsere tiefsten Bedürfnisse befriedigen?
☀ Veränderung ist die wichtigste Konstante in unserem Leben. Manchmal ist es eine Möglichkeit, in einem sich verändernden Umfeld zu überleben (wenn Veränderung eine Reaktion auf eine äußere Bedrohung ist). Manchmal ist es eine Möglichkeit, alle zu überholen (wenn Veränderung eine Chance ist).
☀ Eines Tages flog versehentlich ein Vogel in den Raum. Der Mann beschloss, ihr zu helfen und ließ sie aus dem Fenster in die Freiheit. Aber sie hatte Angst vor ihm.

☀ Deine Eltern und Großeltern haben dich so erzogen, dass du absolut sicher warst, dass du, um etwas zu bekommen, dein ganzes Leben lang hart arbeiten, schwitzen, dir selbst alles verweigern und eine Vielzahl von Hindernissen überwinden musst.
☀ Wie der Psychologe Abraham Maslow einmal schrieb: „Das schönste Schicksal, das wundervollste Glück, das einem Menschen jemals passieren kann, kann für das Recht geopfert werden, das zu tun, was man leidenschaftlich gerne tut.“
☀ Freue dich über jede Veränderung in deinem Leben. Die meisten Menschen haben Angst vor Veränderungen. Für sie ist es besser, in der tristen Monotonie des Alltags zu leben, als sich in der sich schnell verändernden Welt von heute neuen Herausforderungen zu stellen. Wenn Sie sich für neue Erfahrungen im Leben entscheiden, erhalten Sie die Möglichkeit, wieder glücklich zu sein. Beginnen Sie mit dem, was Sie besonders wollen. Nehmen Sie Veränderungen in Ihrem Leben vor, das ist das Beste, was Sie tun können.

☀ Entwicklung ist nur außerhalb der Komfortzone möglich. Es ist an der Zeit zu lernen, die Gefühle, die Ihnen Unbehagen bereiten, zu akzeptieren und zu bewältigen.

📖 Eine wundervolle Weihnachtsgeschichte für die Seele, wenn Sie keine ernsthaften Bücher wollen, sondern nur eines – Ihr Herz zur Ruhe bringen und ein verlorenes, einzigartiges Gefühl eines nahenden Wunders bekommen. Diese magische Geschichte, die zu einem echten Antidepressivum werden soll, ist durchdrungen von den Düften köstlicher Backwaren, voller stimmungsvoller Neujahrsbeleuchtung und den romantischen Gefühlen der Hauptfiguren.

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Wir alle möchten etwas in unserem Leben ändern, aber wie immer finden wir 150 Gründe, warum wir es nicht tun können.

Extra für Sie Webseite 12 Aufgaben vorbereitet, die Sie jeden Monat erledigen müssen. Der Countdown läuft!

Jedes Jahr schmieden wir Pläne und versprechen, unser Leben zum Besseren zu verändern, aber es gibt immer Gründe, warum wir diese Ziele nicht erreichen können. Unser Hauptproblem ist, dass wir falsch planen.

Die Lehrerin und Bloggerin Manya Borzenko hat einen Weg gefunden, mit dem Sie alles erreichen können, was Sie wollen. Also lasst uns anfangen.

1. Wir bestimmen, was in unserem Leben wichtig ist.
2. Wir bestimmen, was wichtig ist und von selbst funktioniert.
3. Wir unterstützen die Arbeit im nicht-sterblichen Modus.
4. Wir legen fest, wie mit dem Durchhängen begonnen wird.
5. Nach vorne!

Auf den ersten Blick scheint alles einfach und unkompliziert zu sein, die Hauptsache ist, alle diese Regeln zu befolgen.

Viele Gewohnheiten hindern uns daran, glücklich zu leben. Es ist natürlich schwierig, sie loszuwerden, aber es ist möglich. Und hier sind einige Tipps:

1. Die Angewohnheit, sich rund um die Uhr der Arbeit zu widmen.
   Füllen Sie Ihren Tag nicht mit endlosen Aufgaben. Nehmen Sie sich immer Zeit zum Ausruhen, Nachdenken und Auftanken. Und machen Sie sich nichts vor – Sie sind nicht so beschäftigt, dass Sie nicht ein paar Minuten entspannen können.
2. Die Angewohnheit, sich an die Vergangenheit zu erinnern.
   Sie sind nicht mehr derselbe wie vor einem Jahr, einem Monat oder sogar einer Woche.​ Sie wachsen und verändern sich ständig. So ist das Leben.
3. Die Angewohnheit, von allen gemocht zu werden.
   ​Wir müssen nicht jeden lieben, den wir treffen, und nicht jeder um uns herum muss uns lieben.

Du musst jeden Tag an dir arbeiten. Zunächst wird es schwierig sein, alle Gewohnheiten abzugewöhnen, aber mit der Zeit wird es Ihnen nur besser gehen.

Der Frühlingsanfang ist die beste Zeit, sich um Ihren Körper zu kümmern. Der Sommer steht vor der Tür, was bedeutet, dass Sie diese zusätzlichen Pfunde verlieren müssen. Versuchen Sie es zunächst mit der Plank-Übung. Dies ist die effektivste Art, den Bauch und den Schultergürtel zu stärken.

1. Gehen Sie auf Hände und Knie. Strecken Sie Ihre Beine und stellen Sie Ihre Zehen auf den Boden.
2. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und heben Sie abwechselnd Ihre Beine einige Zentimeter vom Boden ab.
3. Führen Sie die Übung eine Minute lang durch. Halten Sie Ihren Rücken gerade, ohne den unteren Rücken zu krümmen.

10 Minuten am Tag – und Ihr Körper kann sich innerhalb eines Monats bis zur Unkenntlichkeit verändern. Dies ist nur eine der Übungen, die Sie jeden Tag machen müssen

Dank des Internets können wir uns jetzt kostenlos Wissen aneignen, ohne das Haus verlassen zu müssen. Sie können Programmieren lernen, Gitarre oder Klavier spielen oder Schachmeister werden. Alles in deinen Händen. Man muss es nur wollen, dann findet man immer Zeit.

Wir haben oft Schwierigkeiten, mit Eltern, dem Management oder Freunden zu kommunizieren. Es ist Zeit, das Problem zu beheben!

Wie man mit dem Management spricht
Um die Informationen, die wir kommunizieren möchten, richtig darzustellen und den richtigen Zeitpunkt für das Gespräch mit dem Chef zu wählen, müssen wir uns in seine Lage versetzen. Es ist besser, den Manager zu fragen, wie es für ihn bequemer wäre, die Anfrage zu besprechen: persönlich oder per E-Mail. Bei E-Mails sollten Sie die Formulierungen Ihres Gesprächspartners nicht kopieren: Dies ist eine passiv-aggressive Art der Kommunikation.

So sprechen Sie mit Ihrem Lebensgefährten
Es lohnt sich, darauf zu achten, was uns gesagt wird. Wenn bei einem Date alles, worüber der Gesprächspartner spricht, mit Negativität gesättigt ist, ist das ein Grund zu denken: Hat er keine Angst vor der Beziehung, die er mit uns eingegangen ist?

Der Sommer ist da und es ist Zeit, all den unnötigen Müll wegzuwerfen, der herumliegt. Unser Zuhause ist eine Erweiterung von uns selbst, unser Spiegelbild. Wenn Sie Veränderungen wünschen, kümmern Sie sich zunächst um Ihr Zuhause. Wenn das Haus sauber und ordentlich gehalten wird, kommt der Geist in Ordnung und die Dinge werden besser.

Es ist Zeit, die Landschaft zu wechseln und Berggipfel oder Sandstrände zu erobern. Im Urlaub sollte man nicht sparen. Die wertvollsten Dinge in unserem Leben sind Emotionen und Eindrücke. In einem anderen Land werden Sie neue Menschen, neue Kulturen und Bräuche kennenlernen und etwas Neues entdecken. Ist das nicht wunderbar?

„sollte nicht länger so weitermachen – falsch und unnatürlich, wenn Sie sich wirklich entschieden haben, frei, glücklich, erfolgreich zu werden und Ihr Leben zu verändern, es mit neuen Farben, Eindrücken, Begegnungen und interessanten Menschen zu füllen, hier ein paar basierend auf Ihren eigenen Erfahrungen.“ .
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1. Denken Sie nicht an das Schlechte, sondern nur an das Gute.

Nur die Faulen wissen es heutzutage nicht, aber es funktioniert wirklich! Und es spielt keine Rolle, ob Sie daran glauben oder nicht – die Kraft eines solchen Denkens besteht zumindest darin, dass es Hoffnung gibt, und Hoffnung gibt die Kraft, vorwärts zu gehen. Ohne Vertrauen – wenn auch nicht in den Erfolg, aber zumindest in die Möglichkeit des Erfolgs – sollten Sie gar nicht erst anfangen. Wieder einmal werden Sie davon überzeugt sein, dass es unmöglich ist, etwas zu ändern, und dass Sie mit dem zufrieden sein müssen, was Sie haben; Indem Sie Hoffnung in Ihr Leben lassen, lassen Sie das Fenster für ein Wunder offen, das Ihnen sicherlich passieren wird, und dann wird ein schwaches Licht der Hoffnung mit einer hellen Flamme aufflammen – der Glaube an Ihre Stärke und das Wissen, dass mit Sicherheit alles klappen wird! In der Zwischenzeit: „Du musst nur lernen zu warten, du musst ruhig und stur sein …“

2. Entfernen Sie die Konzepte „Faulheit“ und „Angst“ aus Ihrem Leben

Faulheit- denn allein mit der Kraft der Gedanken ist es unmöglich, sein Leben zu verändern, das liegt auf der Hand! Veränderungen sind Handlungen, auch wenn sie nicht immer richtig, nicht immer erfolgreich sind – nichts, ein Basketball trifft auch manchmal die Bögen des Korbes, bevor er hineinfällt. Aber egal, wie man es sich vorstellt, es liegt immer an echten Schritten und Handlungen. Und das einzige Kriterium für die Angemessenheit von Handlungen ist ein ehrliches Eingeständnis mir selbst gegenüber, dass ich alles getan habe, was von mir abhing.

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Furcht. „Eine lange Reise beginnt mit einem kleinen Schritt“, aber es ist dieser erste Schritt, vor dem wir Angst haben. Wir haben Angst vor den damit verbundenen Veränderungen, denn jeder von uns hat schon schlechte Erfahrungen gemacht; Wir haben Angst davor, das zu verlieren, was wir „durch harte Arbeit erworben haben, ohne Mutter und Vater“ ...

Aufleuchten! Macht Sie diese Anschaffung glücklich?! Macht es? Ist es wahr? Warum liest du das dann?! Dann ist alles drumherum grau, langweilig und eintönig geworden, und oh, wie gerne würde ich das ändern! Aber es ist beängstigend, weil man nicht weiß, was aus all dem wird, was passiert, wenn es noch schlimmer wird ... Aber in dem, was man erworben hat, gibt es Beständigkeit und Selbstvertrauen – auch wenn es erbärmlich ist, es gehört dir! Und so humpeln wir nach und nach in Gedanken und Zweifeln ins Alter, so elend wie das Leben, das wir geführt haben – weil es beängstigend ist …

3. „Wenn nicht ich, wer dann?!“

Dieser kurze Satz ist eine Erklärung, dass Sie Verantwortung für Ihr Leben und Ihre Zukunft übernehmen, denn niemand außer uns selbst ist dafür verantwortlich. Alle Umstände, Menschen und Ereignisse, die uns passieren, können uns nur dazu bringen, bestimmte Entscheidungen zu treffen, aber wir haben immer die Möglichkeit zu wählen! Darüber hinaus entscheiden die Umstände manchmal zwischen Schwarz und Weiß, aber es gibt noch viele andere Farben und Schattierungen!

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Die Wahl zwischen Schwarz und Weiß ist die Wahl eines unfreien Menschen, sie wird von außen aufgezwungen, es ist die Wahl eines Stiers, der zum Schlachthof gebracht und gebeten wird, zu entscheiden, welchen Tod er sterben möchte. Freier Mann ich selbst entscheidet, in welchen Farben er sein Leben malen möchte, und wählt zwischen Schwarz und Weiß Lila mit roten Streifen. Aber das erfordert Mut...

Jeden Tag, vielleicht sogar jede Stunde, müssen wir eine Wahl treffen, und egal, zu welchen Umständen wir dazu neigen, die Verantwortung für jede einzelne Handlung, für jede Entscheidung, für das, was in unserem Leben passiert, und letztendlich für unser Leben selbst liegt allein mit uns selbst! Das hört sich vielleicht beängstigend an, aber wenn man darüber nachdenkt, hat man neben der Verantwortung für jeden noch so kleinen Schritt, für jede Entscheidung auch enorme Freiheit! Die einzige Freiheit vielleicht, die uns nicht genommen werden kann – die Wahl!

Und wenn das tust du nicht dann diese Wahl es ist für Sie erledigt! Und selbst wenn die Wahl für Sie getroffen wird, ist es auch Ihre Entscheidung – jemandem das Recht zu geben, über Ihr Schicksal zu entscheiden. Aber was erwarten Sie dann? Wie unterscheiden Sie sich von dem Bullen, der von einem Onkel, der sich erlaubt, Entscheidungen zu treffen, an einem Seil zur Schlachtbank geschleift wurde?

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Wenn Sie eines Tages von diesem Gedanken durchdrungen sind, wird Ihnen niemand sonst jemals seinen Willen aufzwingen können, und Sie werden von einem gehorsamen Bullen zum Schöpfer Ihres Lebens!

4. Wenn eine Aufgabe gestellt wird, muss diese erledigt werden!

Wenn Sie eine Aufgabe einmal aufschieben, entsteht ein Präzedenzfall, den Sie immer häufiger nutzen werden, und Sie werden sich nach und nach in demselben Loch wiederfinden, aus dem Sie herauskommen wollten. Die Bewegung hin zu einem Ziel, was auch immer es sein mag, sind konkrete Schritte in die gewählte Richtung. Ohne sie werden Sie Ihr Ziel nie erreichen.

Tatsächlich ist dies nicht schwieriger, als sich beispielsweise daran zu gewöhnen, die Schuhe zu waschen, wenn man nach Hause kommt – es ist nur eine Frage der Gewohnheit. In den ersten paar Wochen muss man sich beherrschen, sich daran erinnern und dann macht man es „automatisch“. Aber die Ergebnisse können erstaunlich sein! Einfache Mathematik: Wenn Sie Ihr Leben jeden Tag um 1 % verbessern, dann nach 100 Tagen ...

5. Kein „Was wäre wenn…“ und „Was wäre wenn…“

Von der ersten Tracht Prügel in der Kindheit an wird uns beigebracht, über die Konsequenzen unseres Handelns nachzudenken, und genau das hindert uns oft daran, weiterzumachen! Präsentation der Gemälde möglich Konsequenzen, in der Hälfte der Fälle stellen wir uns einen negativen Ausgang vor, aber das ist nur eine der möglichen Optionen!

Du musst lernen, zu werden ohne-klug, d.h. jegliche Argumente der Vernunft bewusst ignorieren, denn „nur wer absurde Versuche unternimmt, wird das Unmögliche erreichen können“! Das bedeutet keineswegs, dass Sie, wenn Sie auf die Idee kommen, ein eigenes Unternehmen zu gründen, Ihren Job kündigen, Ihren Chef wegschicken und sich um die Registrierung eines Einzelunternehmers bemühen müssen. Aber wenn die Entscheidung gefallen ist und der Aktionsplan klar ist, kann man nicht mehr auf die Vernunft hören – sie hat ihre Aufgabe erfüllt. Jetzt wird er nur noch im Weg stehen. Er wird unermüdlich Bilder von Misserfolgen und allen möglichen negativen Folgen malen, siehe Punkt 1.

Und am wichtigsten: Haben Sie den Mut, auf Ihr Herz zu hören, denn letztendlich ändern wir alles, was uns im Leben nicht passt, um glücklich zu sein. Und der Zustand des Glücks ist keineswegs ein Argument der Vernunft...

„Es ist sehr leicht, erbärmlich zu sein. Glücklich zu sein ist schwieriger und cooler!“— Thom Yorke, englischer Rockmusiker, Sänger und Gitarrist von Radiohead.

Viele Menschen sind mit dem, was sie haben, nicht zufrieden. Manche Menschen sind mit ihrer finanziellen Situation unzufrieden und leiden unter psychischem Ungleichgewicht; andere brauchen Anerkennung in der Gesellschaft und vollständige Selbstverwirklichung, um glücklich zu sein; wieder andere setzen sich Ziele und streben beharrlich danach. Aber wenn das Geplante nicht in Erfüllung geht, werden Hoffnungen zerstört, ein Mensch wird enttäuscht und möchte sein Leben ändern. Es ist wichtig zu verstehen, was genau nicht zu Ihnen passt und wo Sie anfangen müssen, um wirklich glücklich zu werden, einen Algorithmus zu entwickeln und danach zu handeln.

Inhalt:

Falsche Überzeugungen und aufgezwungene Vorstellungen vom Glück

Manche geben sich selbst die Schuld an allen Problemen, andere schieben die Verantwortung auf andere ab und glauben, dass die Umstände für alles verantwortlich sind. Es muss daran erinnert werden, dass dies alles das Ergebnis zahlreicher Gedanken und Schlussfolgerungen ist, unabhängig von der momentanen Geistesverfassung. Ein Mensch hat die Macht, seine Zukunft zu verändern.

Oftmals absorbieren falsche Vorstellungen und Überzeugungen Sie vollständig und hindern Sie daran, voranzukommen. Sie stammen aus der unmittelbaren Umgebung und beziehen sich auf das Leben, die aktuelle Situation, die Liebsten, die Finanzen, die Arbeit.

Überzeugungen werden oft von Kindheit an aufgezwungen; Lehrer, Verwandte und Freunde können dabei eine Rolle spielen. Es gibt Ideen, die aus Lebenserfahrung entstehen. Nicht alle davon haben eine positive Wirkung. Diese gebildeten Konzepte können ein Hindernis für weitere Maßnahmen sein, sich nicht nur nicht entwickeln, sondern auch einschränken.

Um zu verstehen, wie Sie Ihre Bedürfnisse befriedigen und das Leben genießen können, sollten Sie versuchen zu verstehen, was bereits geschehen ist und noch geschieht. Zuerst müssen Sie Ihre Gedanken beobachten. Sie verwandeln sich in Phrasen, Phrasen regen zum Handeln an, Handlungen formen Gewohnheiten. Gewohnheiten neigen dazu, den Charakter zu formen, der wiederum oft das Schicksal bestimmt.

Video: Gedanken, die der Existenz einen Sinn geben

Wie man das Geschehen richtig einschätzt

Es kommt vor, dass es nicht die Umstände sind, die Sie daran hindern, das Leben zu genießen, sondern Ihre Einstellung zu dem, was passiert. Psychologen nennen die häufigsten Fehler.

Tendenz, eine Entscheidung zu bereuen. Möglicherweise bereuen Sie, dass Sie Ihren früheren Job aufgeben mussten, oder lehnen einen Herrn ab, der Sie hartnäckig um eine Heirat gebeten hat. Es scheint, dass „heute“ viel glücklicher wäre, wenn wir die Dinge anders machen würden. Dies ist eine Besessenheit mit der Vergangenheit; positive Momente im wirklichen Leben werden nicht mehr wertgeschätzt. Es scheint, dass es keine Möglichkeit gibt, die Situation zum Besseren zu ändern. Sie sollten keine Zeit mit freudlosen Gedanken verschwenden. Es ist besser, darüber nachzudenken, wie man das bekommt, was so fehlt.

Die Gewohnheit, mit anderen zu konkurrieren. Und am Ende sucht man buchstäblich aus heiterem Himmel nach Gründen für die Trauer. Es ist zum Beispiel normal, wegen Geld nervös zu sein, wenn ein echter Bedarf besteht. Nun, wenn der Schlaf nur deshalb gestört wird, weil die Reparaturen der Nachbarn teurer sind, dann hat die Höhe des Einkommens nichts damit zu tun. Dies bedeutet nur, dass man auf jeden Fall „nicht schlechter als andere“ sein darf. Auf diese Weise können Sie alles vergleichen: persönliche Siege, Einkommen, Bildung, Aussehen und sogar die Anzahl der Freunde. Gleichzeitig wird die Freude über den eigenen Erfolg gemindert und hält nicht lange an. Es wird immer jemanden geben, der erfolgreicher, schöner oder einfach jünger ist. Sie müssen aus diesem endlosen Rennen herauskommen und sich nur auf sich selbst konzentrieren.

Die Gewissheit, dass man für gute Dinge auf jeden Fall bezahlen muss. Solche Menschen haben oft den Eindruck, dass das heutige Glück nicht ewig sein kann; früher oder später müssen sie irgendwie dafür bezahlen. Deshalb sucht man in jedem positiven Moment nach dem Negativen, um nicht zu glücklich zu sein. Aber Glück ist keine Marktware. Es gibt weiße Streifen im Leben, manchmal bringt es auch schwarze mit sich, aber es geht überhaupt nicht um Rache. Es ist nur so, dass die Welt um uns herum alles andere als ideal ist. Nur der Mensch kann entscheiden, ob er den glücklichen Moment „hier und jetzt“ genießt oder alles mit abergläubischen Erfahrungen verdirbt.

Zunächst sollten Sie genau wissen, was Sie ändern möchten. Viele Menschen sind sprachlos, wenn sie versuchen, diese Frage zu beantworten. Meistens folgen vage und langwierige Versuche, das Wesen der endlos angehäuften Probleme zu erklären. Wenn man solchen Menschen zuhört, ist es schwierig, sie zu verstehen.

Sie müssen in der Lage sein, Ihre Bedürfnisse zu erkennen und dürfen keine Scheu haben, Ihre Wünsche zuzugeben. Auf den ersten Blick mögen sie unrealistisch erscheinen. Aber Sie sollten nicht ablehnen und schnell aufgeben, denn jeder Traum hat die Fähigkeit, wahr zu werden. Daher müssen Sie sich ein Ziel setzen und es systematisch erreichen.

Wichtig: Ein Mensch kann seinen Lebensstil nicht ändern, wenn er sich auf imaginäre Probleme konzentriert. Wenn es keinen Bezugspunkt gibt, ist es sinnlos zu handeln.

Sich freuen und lieben können

Fast jeder lernt unbewusst, Pläne für den kommenden Tag zu schmieden. Viele Menschen leben in einer Routine und vergessen, die grundlegenden Dinge des Alltags zu genießen. Sie müssen sich freuen können. Sie sollten bei jeder noch so kleinen Veranstaltung positive Momente erleben und Ihre unmittelbare Umgebung genießen.

Wenn Sie ein Kind beobachten, können Sie sehen, wie es Freude an den einfachsten Kleinigkeiten hat und dadurch positive Energie erzeugt. Das sollte ein Erwachsener tun. Aus der Stadt rausgehen, an den Fluss gehen, interessante Veranstaltungen oder ein Konzert besuchen – all das schafft ein glückliches, harmonisches Leben. Sie müssen tun, was Ihnen gefällt.

Notiz: Es ist wichtig, lieben zu lernen. Wenn Sie Ihren Lieben erzählen, wie lieb sie sind, und nicht mit guten und freundlichen Worten sparen, können Sie als Gegenleistung eine starke Ladung positiver Energie erhalten. Man muss versuchen, offen zu sein, dann ist ein positiver Energieaustausch garantiert.

Es ist nie zu spät, sich zum Besseren zu verändern

Sie können Ihr Leben in jedem Alter ändern. Es spielt keine Rolle, wie lange Sie schon leben – 30, 40 oder sogar 60. Die Bedeutung eines glücklichen Lebens zu verstehen, ist die Leistung eines weisen Menschen. Und Weisheit erlangt jeder in unterschiedlichem Alter.

Du kannst dir selbst kein Kreuz anlegen. Der Gedanke, dass es schon über 40 ist, es ist zu spät, etwas zu ändern und zu ändern, alles so bleiben zu lassen, wie es ist, man muss wegfahren. Solange Ihr Herz schlägt und Ihre Augen diese wunderschöne Welt sehen, können Sie beginnen, Ihre persönliche Welt zu verändern.

Gehen Sie ein Risiko ein und kündigen Sie den Job, den Sie hassen, schulen Sie um und fangen Sie endlich an, das zu tun, was Sie lieben! Es gibt einen wunderbaren Satz: „Tue, was du liebst, und du wirst nie einen Tag arbeiten müssen ...“. Was mit Freude und Herzblut gemacht wird, soll a priori Einkommen generieren. Vielleicht nicht fabelhaft, aber ausreichend.

Geben Sie schlechte Gewohnheiten auf

Um die Fülle der Existenz zu erfahren, muss das Bewusstsein rein sein. Mittlerweile verzichten immer mehr Menschen auf das Rauchen und den Alkohol. Niemand hat etwas gegen ein gutes Glas Wein zum Abendessen. Wir sprechen von Trankopfern, die das Leben, Arbeiten und Lieben beeinträchtigen und als destruktiver Katalysator dienen. Wenn es ein solches Problem gibt, müssen Sie es beseitigen. Manchmal kann es sehr schwierig sein. Aber Süchte können bewältigt werden, wenn großes Verlangen und Willenskraft vorhanden sind.

Das Leben kann in neuen Farben erstrahlen, wenn eine schlechte Angewohnheit überwunden wird. Es ist durchaus möglich, dass Sie die Hilfe eines Spezialisten benötigen, aber wenn die Entscheidung gefallen ist, sollten Sie nicht schüchtern sein und einen Arzt aufsuchen.

Reisen und fremde Kulturen erkunden

Reisen ist ein großes Vergnügen. Das Leben wird erfüllter und reicher, wenn sich neue Länder öffnen und sich die Möglichkeit bietet, eine neue Kultur zu studieren. Jedes Land hat viele eigene Besonderheiten und lokales Flair. Mit welchem ​​Interesse Sie aufnehmen und lernen können, lernen Sie neue Leute kennen. Wenn Sie eine Leidenschaft für das Reisen haben, ist es ein wichtiger Punkt, die Sprache des Landes zu lernen, das Sie besuchen.

Sprachen lernen ist nicht einfach, aber sehr interessant. Den Horizont zu erweitern ist immer nützlich und interessant.

Wenn Reisen in ferne exotische Länder nicht möglich sind, ist die Nachbarregion durchaus geeignet. Es ist immer interessant, Orte zu besuchen, zu denen man bisher noch keine Gelegenheit hatte.

Selbstentwicklung und Meditation

Ein wichtiger und in der modernen Welt sozusagen grundlegender Punkt ist die Selbstverbesserung. Das ist der Weg zu dir selbst und zur Selbsterkenntnis.

Sie können mit der abendlichen Heimmeditation beginnen. Sie tun dies in einem schwach beleuchteten Raum, allein, Sie können Kerzen und Weihrauch anzünden und entspannende Musik einschalten. Setzen oder legen Sie sich hin, schließen Sie die Augen und versuchen Sie, allen drängenden Problemen und Gedanken zu entfliehen. Es ist überhaupt nicht einfach. Sie sollten versuchen, mindestens ein paar Minuten ohne einen einzigen Gedanken zu sitzen. Wenn Gedankenformen auftauchen, werden sie wie von außen beobachtet, ohne in den Denkprozess einbezogen zu werden. Wenn Sie dies jeden Tag wiederholen, lässt das Ergebnis nicht lange auf sich warten.

Was ist der Punkt? Wenn alle „Hüllen“ des Tages aus Ihrem Kopf gefegt sind, dann kommt der Moment der Wahrheit. Nach einiger Zeit, nach mehreren Meditationen, wird eine unerwartete Antwort auf eine bestimmte Frage kommen, die schon lange quält, oder eine Lösung für ein seit langem bestehendes Problem wird aufgezeigt.

Meditation ist auch eine gute Möglichkeit, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen.

Video: Wie man meditiert lernt. Übung für Anfänger

Gedanken sind materiell

Es ist sehr wichtig, positiv zu denken. Es ist unwahrscheinlich, dass das Leben angenehme Überraschungen bereithält, wenn negatives Denken vorherrscht. Es ist längst erwiesen, dass auch Patienten mit enttäuschenden Diagnosen durch eine gewisse positive Einstellung geheilt werden können.

Sie müssen nicht nur für sich selbst, sondern auch für Ihre Mitmenschen eine Quelle der Inspiration werden. Sie sollten Ihren internen „Prozessor“ auf ein facettenreiches, spannendes Spiel einstellen. Mit seinen eigenen Schwierigkeiten, Wendungen, aber auch Triumphen. Je schwieriger ein Sieg ist, desto wertvoller ist er. Es ist großartig, Ihr Leben zu verändern und es zu einer interessanten Reise zu machen. Das Leben ist ein Abenteuer. Genau so müssen Sie sie behandeln und dürfen keine Angst haben, Ihre Komfortzone zu verlassen. Denn um etwas zu bekommen, was vorher nicht da war, muss man etwas tun, was noch nie zuvor getan wurde. Also seid mutig!

Atmen Sie richtig. Tatsächlich weiß nicht jeder, wie man richtig atmet. Alle Erwachsenen atmen durch die Brust, Kinder jedoch durch den Bauch. Und es ist richtig. Die gesamte Körperenergie ist im Unterbauch konzentriert. Und es muss richtig zirkulieren. Wenn die Energie stagniert, fühlt sich der Mensch überfordert und müde. Es lohnt sich, zu versuchen, mit dem Bauch zu atmen: Beim Einatmen sollte er sich aufblasen, beim Ausatmen sollte er sich zusammenziehen. Wenn Sie dies ständig üben, wird diese Atmung zur Gewohnheit, Ihr Wohlbefinden verbessert sich und dadurch steigt Ihre Lebensqualität.

Richtiger Schlaf. Es ist kein Geheimnis, dass der Schlüssel zu einem erfolgreichen und fruchtbaren Tag mit einem fröhlichen Morgen beginnt. Um dies zu erreichen, müssen Sie ausreichend und qualitativ hochwertigen Schlaf bekommen. Versuchen Sie, gleichzeitig ins Bett zu gehen. Es ist vielleicht noch nicht früh, aber es wird pünktlich sein. Wenn Sie ihn trainieren, beginnt der Körper, sich selbstständig auf den Schlaf vorzubereiten. Sie werden vergessen, was Schlaflosigkeit ist. Der Raum muss belüftet sein.

Kalte und heiße Dusche. Gewöhnen Sie Ihren Körper idealerweise morgens an eine Wechseldusche. Das ist eine tolle Ladung für den ganzen kommenden Tag. Nach einer solchen „Hinrichtung“ wird der Blues verschwinden, alle traurigen Gedanken werden verschwinden. Es wird der Wunsch bestehen, zu leben und neue Höhen zu erobern.

Farbpsychologische Einstellung- ein kleines Geheimnis vor Psychologen. Nicht jeder weiß, dass Farbe und bestimmte Kombinationen davon die Stimmung direkt beeinflussen können. Vor allem, wenn die Person emotional labil ist. Es sollte ein Experiment durchgeführt werden. Nehmen Sie sich dafür Zeit. Ordnen Sie Ihre Garderobe und probieren Sie alle häufig getragenen Kleidungsstücke an. Nach dem Anziehen des nächsten Kleides sollte man in sich hineinhören und analysieren, welche Emotionen hochkommen. Sie können darauf wetten, dass, wenn Sie ein rotes Kleid und Stilettos anprobieren, selbst eine unsichere Person sich, wenn nicht wie ein Star, auf jeden Fall viel selbstbewusster fühlt als sonst. Wenn Sie nervöser sind, können Sie ein Outfit in gedeckten Beigetönen oder einen weichen Kaschmirpullover ausprobieren.

Vergessen Sie nicht die Ruhe. Der Tag hat gut begonnen, der Staat versetzt Berge! Vergessen Sie an einem anstrengenden Arbeitstag nicht die kurzen Pausen. Auch im Notfall können Sie für ein paar Minuten abschalten, die Augen leicht schließen, tief durchatmen (mit dem Bauch), in dieser Zeit versuchen, alle Gedanken loszuwerden – den Kopf leer lassen. Das Ergebnis ist eine Kurzzeitmeditation, die eine hervorragende Möglichkeit ist, den Körper neu zu starten.

Lächle so oft wie möglich und sei höflich. Um das Leben und seine Qualität zu verbessern, gibt es ein Heilmittel gegen das Gegenteil – warten Sie nicht darauf, dass sich die Welt mit offenen Armen umdreht, sondern versuchen Sie, der Welt Ihre Wärme zu schenken. Kein Grund, sich morgens im Stau die Laune und die Nerven zu verderben. Selbst leichte Unhöflichkeiten können sanft und mit einem Lächeln beantwortet werden. Der Bursche wird stehen bleiben, höchstwahrscheinlich wird es ihm unangenehm sein. Wenn Sie sich auf alle Auseinandersetzungen einlassen, wird Sie negative Energie umhüllen und Sie den ganzen Tag begleiten.

Lernen Sie jederzeit und überall. Um das Leben besser zu machen, ist es nie zu spät, sich wieder an den Schreibtisch zu setzen. Auch wenn Sie bereits über eine Grundausbildung und einen guten Job verfügen, in Ihrer Seele aber ein unerfüllter Traum steckt, ist es nie zu spät, zu versuchen, ihn wahr werden zu lassen. Es ist durchaus möglich, dass er den ersten Teil seines Lebens im Großhandel erfolgreich vertrieb und sein schriftstellerisches Talent sich die ganze Zeit nur zaghaft durchsetzte. Man muss es wagen und es versuchen.

Lebe „hier und jetzt“. Die wichtigsten Tipps. Sie müssen versuchen zu lernen, bewusst zu leben. Was ist das? Jede Aktion sollte mit Begeisterung gelebt werden. Egal, ob Sie den wunderschönen Meerblick genießen oder das Geschirr spülen. Ja Ja genau! Jede Handlung trägt eine gewisse Energie in sich, und wenn Sie etwas widerstrebend tun, sammeln sich im Körper Klumpen von Negativität an, die sich nicht optimal auf seinen Zustand auswirken.

Die Zeit neigt dazu, rasend schnell zu vergehen. Wenn Ihnen etwas nicht gefällt, müssen Sie nicht langsamer werden und sich nicht vorhandene Hindernisse einfallen lassen. Wir müssen Risiken eingehen und zerstören, was uns nicht passt. Bereue dein Leben nicht, denn es ist eine Erfahrung. Es wird die Grundlage für etwas Schönes und Neues sein. Die Hauptsache ist, nicht zu zögern, sondern noch heute anzufangen. Nicht morgen, nicht ab Montag, sondern jetzt!

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