Drei Regeln für das Selbstvertrauen einer Frau

Leser meines Blogs stellen mir oft die Frage: „ wie man ein selbstbewusster Mensch wird" In diesem Artikel werde ich diese Frage beantworten.

Selbstvertrauen wird durch unsere subjektive Wahrnehmung von uns selbst, unsere Fähigkeiten und Fertigkeiten, unseren psycho-emotionalen Zustand, unsere Überzeugungen und inneren Einstellungen bestimmt. Darüber hinaus basiert diese Qualität auf unseren tatsächlichen Fähigkeiten und Fertigkeiten.

Wenn Sie in etwas gut sind und Ihnen gleichzeitig die Realität wiederholt gezeigt hat, dass Ihnen diese Fähigkeit wirklich gelungen ist, haben Sie weniger Anlass, an Ihrer Fähigkeit zu zweifeln.

Wenn Sie noch nie Probleme mit der Kommunikation hatten, wenn Sie Ihre Gedanken immer klar formulieren konnten, ein interessanter Gesprächspartner waren und immer gesehen haben, welchen guten Eindruck Sie auf andere Menschen machen, dann wird es Ihnen schwer fallen, an sich selbst zu zweifeln als Gesprächspartner.

Aber die Dinge sind nicht immer so einfach. Oft haben wir keine ausreichende Einschätzung unserer Fähigkeiten und zweifeln immer noch an uns selbst, egal was wir können und was nicht.

Ich gebe dir 25 Tipps, wie du selbstbewusst wirst. Selbstvertrauen betrifft verschiedene Aspekte. Erstens ist es Vertrauen in die eigenen Stärken, in die eigenen Fähigkeiten, in die eigenen Unternehmungen. Zweitens ist es das Selbstvertrauen im Kommunikationsprozess, das sich in Festigkeit, Beharrlichkeit und mangelnder Schüchternheit ausdrückt. Drittens ist dies die Wahrnehmung Ihrer wahren Qualitäten. Indem Sie diese Eigenschaften entwickeln, können Sie darauf vertrauen.

In meinem Rat werde ich auf alle diese Komponenten eingehen. Ich werde Ratschläge nicht danach kategorisieren, wie sie sich auf diese verschiedenen Ebenen des Selbstvertrauens beziehen. Schließlich ist Selbstvertrauen beispielsweise mit Vertrauen in die Kommunikation verbunden. Alle diese Tipps hängen zusammen und eignen sich für eine Person, die Kommunikationsangst hat, und für eine Person, die an ihren Fähigkeiten zweifelt oder ihren eigenen Standpunkt nicht verteidigen kann.

Ich werde jedoch versuchen, dieser Linie zu folgen: Zuerst gibt es Ratschläge zur Beseitigung von Zweifeln, dann gibt es Ratschläge zum Selbstvertrauen in der Kommunikation, und erst dann werde ich über den Erwerb einiger persönlicher Fähigkeiten und Fertigkeiten sprechen.

Tipp 1 – Versuchen Sie nicht, Zweifel loszuwerden, sondern leben Sie mit ihnen!

Als ich anfing, Artikel für diese Seite zu schreiben, quälten mich viele Zweifel: „Was wäre, wenn ich nicht mehr schreiben könnte, was wäre, wenn meine Ratschläge für niemanden von Nutzen wären, was wäre, wenn niemand meine Ratschläge lesen würde?“ Website, was ist, wenn meine Gedanken dumm erscheinen usw. »

Parallel dazu las ich das Buch von G. Hesse – Das Glasperlenspiel. Und ein Satz aus diesem Buch hat mir geholfen, den Glauben an mich selbst zu erwecken. „... seine Zweifel hörten überhaupt nicht auf, er wusste bereits aus eigener Erfahrung, dass Glaube und Zweifel untrennbar miteinander verbunden sind, dass sie sich gegenseitig bedingen, wie Ein- und Ausatmen ...“

Einige meiner Leser denken vielleicht, dass darauf mein Satz folgen wird: „Ich habe das gelesen und in diesem Moment wurden alle meine Zweifel auf wundersame Weise gelöst!“

Nein, meine Zweifel sind nicht verschwunden. Nur ein Zitat aus dem Buch half mir, mich endlich von dem zu überzeugen, was ich nur vermutet hatte. Zweifel und Unsicherheit sind natürlich und natürlich. Sie begleiten jedes Unterfangen. Es ist nicht immer möglich, ihnen irgendwo zu entkommen. . Darüber hinaus ist das normal, weil ich angefangen habe, etwas Neues, Ungewöhnliches und Ehrgeiziges zu tun. Daher besteht meine erste Aufgabe nicht darin, Zweifel auszuräumen, sondern einfach meine Arbeit zu tun, ohne auf die Stimme der Unsicherheit zu hören, wenn sie mich stört.

Tatsache ist, dass Zweifel in vielen Fällen nur Emotionen sind, die nichts mit der Realität zu tun haben. Wenn Sie glauben, dass Ihnen etwas nicht gelingen wird, heißt das nicht, dass Sie wirklich keinen Erfolg haben werden, wenn Sie sich alle Mühe geben.

Wenn Sie den Eindruck haben, dass sie Sie nicht verstehen, dass sie Sie auslachen, bedeutet das nicht, dass alles genau so sein wird.

Zweifel und Zuversicht ersetzen sich ständig. Dies sind vorübergehende Phänomene. Wenn Sie diese These überprüfen möchten, dann erinnern Sie sich an die Momente, in denen Sie an etwas gezweifelt haben und am nächsten Tag davon überzeugter waren als je zuvor. Und wenn Sie sich nicht erinnern, dann beobachten Sie sich einfach ein paar Tage lang und achten Sie darauf, wie ständig Vertrauen an die Stelle von Unsicherheit tritt. Normalerweise sind Menschen morgens, wenn sie voller Energie sind, selbstbewusster als abends, wenn sie keine Kraft mehr haben.

Selbstvertrauen hängt von Ihrem Ton, Ihrer Stimmung und sogar Ihrer Gesundheit ab. Es ist nur einer der emotionalen Zustände, die kommen und gehen. Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie diese Bedingung in jedem Fall einfach ignorieren sollten. Manchmal kann es Ihnen etwas sagen, zum Beispiel, dass Sie Ihre Kräfte überschätzen. Manchmal können Sie es einfach als Hindernis loswerden, als innere Einschränkung, die Sie daran hindert, Ihre Ziele zu erreichen.

Aber manchmal muss man einfach aufhören, auf die Stimme des Zweifels zu hören und Maßnahmen ergreifen. Es ist normal, an sich selbst zu zweifeln, und manchmal hilft es sogar, viel Arroganz loszuwerden. Aber Zweifel sollten all Ihren Bemühungen nicht im Wege stehen.

Ich möchte sagen, dass Selbstvertrauen nicht bedeutet, niemals an sich selbst zu zweifeln. Zuversichtlich zu sein bedeutet, seine Zweifel und Ängste zu überwinden!

Wenn Sie es wissen wollen: Ich zweifle immer noch oft an mir selbst, aber wirke ich als unsicherer Mensch? Wenn ich jedes Mal aufhören würde, wenn ich auf Zweifel stoße, würden Sie fast keinen Artikel auf dieser Website sehen.

Tipp 2 – Erkennen Sie den Zeitpunkt, an dem das Selbstvertrauen Sie verlässt

Achten Sie darauf, wann und in welchen Situationen Sie normalerweise von Zweifeln gequält werden. Wenn Sie darin ein Muster finden, dann messen Sie ihm keine große Bedeutung bei.

Ich habe zum Beispiel bemerkt, dass ich unmittelbar vor dem Schlafengehen, wenn ich einzuschlafen beginne, stark an mir selbst, meinen Bemühungen, meinen Worten, meinen Gedanken zu zweifeln. Daran habe ich mich schon gewöhnt, und wenn mich wieder Selbstzweifel heimsuchen, begrüße ich sie wie einen alten Bekannten: „Da sind sie, Abendzweifel, wie immer.“

Ich kann nicht sagen, dass ich diese Stimme völlig ignoriere, aber wenn ich ihr zuhöre, berücksichtige ich die Tatsache, dass dies zu dieser Tageszeit ein allgemeiner emotionaler Zustand ist. Und wenn ich zu diesem Zeitpunkt zweifle, was ich gesagt habe, heißt das nicht, dass ich tatsächlich falsch liege.

Im Gegenteil, morgens bin ich meist selbstbewusst, manchmal sogar zu selbstbewusst. Und die Zweifel am Abend gleichen das Selbstvertrauen am Morgen aus, sodass ich der zweifelnden Stimme am Abend nicht die Aufmerksamkeit entziehe, sondern nur Korrekturen vornehme.

Lernen Sie, je nach Ihrem aktuellen Zustand auf die vorübergehende, aufkommende Natur des Zweifels zu achten. Denken Sie daran, in welchen Momenten Sie unsicher werden. Und wenn das ständig passiert und Sie darin ein Muster erkennen, reduzieren Sie diese Zweifel „im Preis“.

Nutzen Sie auch Momente des „Selbstvertrauens“, um Ihre Zweifel zu zerstreuen. Denken Sie darüber nach, woran Sie zweifeln, wenn Sie an Kraft und Stärke gewinnen. Dies wird Ihnen bei der Entscheidung für etwas helfen.

Manchmal, wenn ich über etwas müde oder verärgert bin, kann ein unfreundlicher Kommentar auf der Website innerhalb von Sekunden das Vertrauen in das, was ich tue, zerstören. (Stimmt, das kommt in letzter Zeit immer seltener vor. Keine Kommentare, sondern Unsicherheit.)

Und in diesem Moment ist es mir egal, dass ich ein paar Minuten zuvor an nichts gezweifelt habe. Es ist mir auch egal, dass mir die Realität immer wieder gezeigt hat, dass das, was ich tue, richtig ist.

Menschen neigen dazu, die Bedeutung des gegenwärtigen Augenblicks zu überschätzen und ihren aktuellen Zustand auf die globale Perspektive des Lebens zu übertragen. Wenn es ihnen nun so vorkommt, als wären sie zu nichts fähig, dann beginnen sie zu denken, dass es trotz aller bisherigen Erfolge schon immer so gewesen sei.

Versuchen Sie in solchen Momenten einfach, auf die Realität zu blicken, auf Ihre tatsächlichen Fähigkeiten und Erfolge, ohne Ihrem aktuellen Zustand zu erliegen. Es ist so: „Tatsächlich kann ich dies und das tun, ich kann dies und das tun, ich habe dies und das bereits erreicht.“

Wenn ich zum Beispiel anfange, an meinen Ideen zu zweifeln, denke ich: Meine Seite hat vielen Menschen geholfen, sie haben mir bereits darüber geschrieben, sie lesen sie regelmäßig und hinterlassen dankbare Kommentare, jemand hat dank meiner Ratschläge gelernt, damit umzugehen mit Panikattacken etc. d.

In solchen Momenten versuche ich nicht, mich selbst zu loben, sondern schaue einfach auf die Fakten, um wieder ein angemessenes Verständnis der Realität zu erlangen.

Ich empfehle Ihnen, bei den Fakten stehen zu bleiben und nicht länger mit sich selbst zu streiten. Wenn Ihre Zweifel durch Ihre aktuelle Stimmung (Müdigkeit, Gereiztheit) verursacht werden, werden Sie sie höchstwahrscheinlich nicht loswerden, bis dieser Zustand vorüber ist.

Und wenn Sie anfangen, viel darüber nachzudenken, wird Ihr durch einen Zustand der Müdigkeit eingeschränkter Geist weiterhin zweifeln und Sie in die Unsicherheit führen. Sagen Sie sich also einfach, dass diese Zweifel Lügen sind. Verlassen Sie sich auf die Realität, nicht auf Emotionen. Hat nicht viel geholfen? Nichts, es passiert. Dann vergessen Sie es einfach und denken Sie nicht an Zweifel. Sie werden mit Ihrer schlechten Laune vergehen.

Tipp 4 – Hören Sie nicht auf Leute, die sagen: „Das schaffst du nicht“

Es kommt vor, dass Sie, wenn Sie an etwas zweifeln, Ihre Pläne mit Ihren Freunden und Bekannten teilen. Sie erwarten von ihnen, dass sie Sie bei Ihrem neuen Unterfangen unterstützen, aber oft bekommen Sie nur ein Stoppschild.

Manche Menschen sind einfach nicht in der Lage, Ihre Zweifel zu zerstreuen, weil ihnen ihr eigenes psychologisches Wohlbefinden am Herzen liegt und nicht Ihr Glück.

Glauben Sie nicht, dass Sie der Einzige sind, dem es an Selbstvertrauen mangelt und Sie nur von Menschen umgeben sind, die von ihren eigenen Fähigkeiten überzeugt sind? Leider entscheiden sich die meisten Menschen nie dazu, etwas Mutiges und Unabhängiges zu tun. Sie möchten glauben, dass es Ihnen auch nicht gelingen wird, wenn etwas für sie nicht geklappt hat.

Sie wünschen sich insgeheim Ihr Scheitern und erwarten es sogar. Denn Ihr Erfolg kann für sie zu einem lebendigen Vorwurf werden, zu einer Erinnerung an verpasste Chancen.

Stellen Sie sich vor, Sie haben beschlossen, ein eigenes Unternehmen zu eröffnen und beraten sich mit einer Person, die die meiste Zeit ihres Lebens berufstätig war. Welchen Rat erwarten Sie von ihm? Höchstwahrscheinlich wird er sagen, dass bei Ihnen nichts klappen wird (weil es bei ihm nicht geklappt hat), dass Sie Risiken eingehen und nicht in dieses Feld einsteigen sollten, sondern weiterhin ein normales Leben führen und arbeiten gehen sollten täglich.

Konsultieren Sie deshalb Ihre Vorhaben mit den Menschen, die in dem Bereich, für den Sie sich beraten lassen möchten, bereits einige Erfolge erzielt haben. Nehmen Sie sich ein Beispiel an ihnen und nicht an denen, die versagt haben.

Tipp 5 – Wenn Sie an sich selbst zweifeln, denken Sie an Ihr „ideales Selbst“

Es kommt vor, dass unsere Selbstzweifel versuchen, sich in betrügerischer Absicht als Argumente des gesunden Menschenverstandes auszugeben. Du hast zum Beispiel Angst davor, auf ein Mädchen oder einen jungen Mann zuzugehen und ihn oder sie um ein Date zu bitten.

Sie sagen sich, dass es nicht die Angst ist, die Sie zurückhält, sondern einige objektive Hindernisse. Sie denken, dass diese Person Sie ablehnen wird, dass er bereits jemanden hat, dass Sie nicht sein Typ sind und dass es daher keinen Sinn macht, ihn um ein Date zu bitten und Ihre Zeit damit zu verschwenden.

Tatsächlich haben Sie jedoch nur Angst und möchten sich Ihre Angst nicht eingestehen, indem Sie sich Ausreden einfallen lassen. Wie verstehen Sie, dass es die Angst ist, die Sie zurückhält?

Machen Sie sich im Kopf ein Bild von einem „idealen Selbst“, das vor nichts Angst hat und immer zuversichtlich ist. Es ist eine perfekte Kopie deiner selbst. Überlegen Sie, was es tun würde, wenn Sie es wären? Würde es nicht einmal versuchen, seinen Willen durchzusetzen?

Aber selbst wenn dieses „ideale Ich“ sich entschieden hat, eine andere Person zu einem Date einzuladen, bedeutet das nicht, dass Sie dazu verpflichtet sind. Du bist nicht perfekt. Aber wenn Sie erkennen, dass Sie im Idealfall Ihre Zweifel beiseite schieben und handeln müssten, erkennen Sie, dass alles, was Sie zurückhält, nur Ihre Angst und keine anderen Einschränkungen sind. Das Problem verliert sofort die Komplexität, die Sie ihm zugewiesen haben. Mit diesem Verständnis wird es Ihnen viel leichter fallen, sich für etwas zu entscheiden.

Erfahren Sie mehr über die Methode „Ideales Selbst“ in meinem Artikel.

Während Sie von Zweifeln gequält werden: „Ich werde keinen Erfolg haben“, „Ich bin zu nichts fähig“, „Ich werde es nicht schaffen usw.“ Denken Sie daran, dass alles nur von Ihrem Willen abhängt. Sie bestimmen selbst, ob etwas für Sie klappt oder nicht. Wenn Sie Fleiß wollen und zeigen, dann wird alles klappen. Und selbst wenn nicht, versuchen Sie es erneut.

Sie sind freie Menschen, und keine angeborenen Qualitäten oder Charaktereigenschaften hindern Sie daran, Ihr Ziel zu erreichen und die Art von Person zu werden, die Sie werden möchten, indem Sie vom Leben erhalten haben, was Sie erreichen möchten. Es gibt viel mehr Dinge, die Ihrem Willen unterworfen sind, als Sie selbst zu denken gewohnt sind.

Sie sollten aufhören, Einschränkungen zu sehen, wo es keine gibt. Haben Sie keine Angst vor Schwierigkeiten, fangen Sie einfach an, Maßnahmen zu ergreifen.

In den nächsten Tipps geht es um das Problem der Selbstzweifel in der Kommunikation.

Ich habe an dieser Stelle des Artikels bereits darüber geschrieben, worüber ich sprechen möchte, und hier werde ich es noch einmal wiederholen. Denken Sie nicht, dass alle Menschen um Sie herum Sie ständig beobachten, alle Ihre Mängel bemerken und sich an alle Ihre Worte erinnern. Die Menschen sind von ihren Problemen besessen. Meistens denken sie an sich selbst, auch wenn sie so tun, als würden sie einem zuhören.

Also entspann dich und beruhige dich. Es gibt keinen Grund, Angst vor Kommunikation oder öffentlichen Reden zu haben. Die Leute schenken dir viel weniger Aufmerksamkeit, als du denkst.

Ich gebe diesen Rat in vielen meiner Artikel. Hier gebe ich es aus folgendem Grund. Wenn Sie lernen, auf jemand anderen als sich selbst zu achten, wird Ihr Geist weniger von Angst vor Möglichkeiten beschäftigt und weniger von Zweifeln geplagt. Sie werden aufhören, endlos über sich selbst nachzudenken, darüber, wie Sie aussehen, sprechen und was die Leute über Sie denken.

Sie schauen auf andere Menschen und treten mit ihnen in den Dialog. Sie werden sich von Ihren Ängsten ablenken und in anderen Menschen vieles sehen, was Ihnen vorher nicht aufgefallen ist. Sie werden erkennen, dass Sie und andere Menschen mehr Gemeinsamkeiten als Unterschiede haben. Und deshalb besteht kein Grund, vor irgendjemandem Angst zu haben.

Du bist nicht perfekt. Und niemand ist perfekt. Akzeptieren. Deshalb sollten Sie nicht schmerzhaft auf Ihre Fehler und Misserfolge reagieren, die Ihr Selbstvertrauen untergraben. Jeder macht Fehler und das ist in Ordnung.

Seien Sie daher gelassen gegenüber Ihren Fehlern. Wenn Sie das Gefühl haben, etwas falsch gemacht oder gesagt zu haben, dann ziehen Sie einfach Schlussfolgerungen aus dieser Situation und lernen Sie eine Lektion. Versuchen Sie, diesen Fehler in Zukunft nicht mehr zu machen, anstatt sich darüber Gedanken zu machen, wie dumm Sie waren.

Es liegt in der Natur des Menschen, Fehler zu machen, daran ist nichts auszusetzen.

Die Menschen um Sie herum haben höchstwahrscheinlich viele Fehler und Schwächen, auch wenn sie sehr selbstbewusst wirken. Sie müssen nicht denken, dass Sie, wenn Sie sich in der Gesellschaft befinden, in die Lage eines kleinen Fisches geraten, der von Haien umgeben ist. Möglicherweise sind Sie sogar von Menschen umgeben, die genauso sanftmütig und selbstzweifelnd sind, wie Sie denken. Auch wenn sie versuchen, es zu verbergen.

Sie sollten keine Angst vor Menschen haben, insbesondere wenn sie Ihnen keinen Schaden zufügen können. Seien Sie nicht schüchtern gegenüber Ihren Vorgesetzten, Frauen oder Männern oder Kollegen. Es sind Menschen wie Sie.

Sie sollten sich nicht die Mühe machen, die Leute davon zu überzeugen, dass Sie der Klügste, der Anspruchsvollste, der Gelehrteste, der „Korrekteste“ sind. Solche Versuche deuten in der Regel auf Unsicherheit über einige Ihrer Qualitäten hin. Wenn Sie sich Ihrer Meinung nicht so sicher sind, versuchen Sie, andere Menschen dazu zu bringen, daran zu glauben.

Daher können Eitelkeit, Prahlerei und übermäßiges Durchsetzungsvermögen in der Kommunikation in manchen Fällen auf innere Selbstzweifel hinweisen.

Hören Sie also auf zu prahlen und zu versuchen, jeden Menschen zu beeindrucken. Zunächst müssen Sie sich selbst davon überzeugen, dass Sie etwas wert sind. Seien Sie, wer Sie sind, wenn Sie mit anderen Menschen interagieren.

Zweifellos ist maßvolle Bescheidenheit eine Tugend. Sie müssen nicht besser erscheinen, als Sie sind, aber Sie sollten auch nicht schlechter erscheinen, als Sie sind. Alles muss eine Grenze haben. Scheuen Sie sich nicht, direkt über Ihre Stärken zu sprechen, wenn Sie danach gefragt werden (z. B. in einem Vorstellungsgespräch).

Wenn Sie keine Angst davor haben, über Ihre Stärken zu sprechen, zeigt das, dass Sie Vertrauen in diese Qualitäten haben. Und wenn andere Menschen sehen, dass Sie Selbstvertrauen haben, vertrauen sie Ihnen auch. Sie denken: „Ich sehe, dass dieser Mensch nicht an sich selbst zweifelt, und da er nicht zweifelt, hat er höchstwahrscheinlich nichts zu zweifeln, und ich kann ihm auch vertrauen.“

Und wenn andere Ihre Qualitäten loben, dann nehmen Sie ihre Komplimente ohne Verlegenheit an, als ob Sie es verdient hätten. Vielen Dank an die Menschen für ihre freundlichen Worte Ihnen gegenüber.

Auch wenn ich weiter oben in dem Artikel dazu geraten habe, Sie selbst zu sein und nichts vorzutäuschen, empfehle ich dennoch, Selbstvertrauen in Situationen darzustellen, in denen Sie das Gefühl haben, dass Ihnen diese Qualität fehlt.

Erstens ist es einfach von Vorteil, selbstbewusst zu wirken, da die Menschen selbst mehr Vertrauen in Sie entwickeln. Es ist eine Tatsache, dass Menschen, die unsicher sind, weniger gemocht und respektiert werden.

Zweitens: Wenn Sie einfach so tun, als wären Sie selbstbewusst, werden Sie tatsächlich selbstbewusst. Schließlich haben Gefühle der Unsicherheit und des Zweifels sehr oft nichts mit Ihren tatsächlichen Qualitäten zu tun. Das sind einfach Emotionen, die überwunden werden können. Und wenn Sie versuchen, etwas anderes zu tun, anstatt ihrem Beispiel zu folgen, übernehmen Sie die Kontrolle über sie.

Lächle mehr, interessiere dich für die Probleme anderer Menschen, ermutige sie. Dadurch machen Sie Ihre Gesprächspartner beliebter. Und wenn die Menschen einem gegenüber freundlich sind, fällt es einem leichter, sein Selbstvertrauen zu bewahren.

Ziehen Sie sich nicht in sich selbst zurück, sondern sprechen Sie offen über Ihre Ansichten und Gedanken, wenn die Situation es zulässt und dadurch das Wohlbefinden anderer Menschen nicht beeinträchtigt wird.

Früher, als ich ein unsicherer Mensch war, hatte ich immer etwas im Kopf und ließ es nicht los. Aber das hat mir nicht geholfen, Vertrauen in mich selbst zu gewinnen, im Gegenteil, es hat nur dazu beigetragen, dass ich es verloren habe. Durch meine Selbstentwicklung wurde ich sehr offen. Es scheint mir, dass ich für meine nahestehenden Menschen immer im Blickfeld bin.

Einerseits bin ich von meinen Gedanken überzeugt und spreche daher direkt darüber. Andererseits habe ich keine Angst, dass ich nicht verstanden werde oder kritisiert werde. Ich habe keine Angst davor, zuzugeben, dass ich falsch liege, und meine Ansichten aufzugeben, wenn mich jemand vom Gegenteil überzeugt.

Ich bin daran interessiert, mit Menschen über Themen zu diskutieren, die mich beschäftigen, die Meinungen anderer Menschen kennenzulernen und meinen Horizont zu erweitern.

Wenn ich laut über mich selbst rede, wenn ich meine Gedanken allen darlege, dann muss ich alle Zweifel ausräumen, denn das tue ich. Und eine solche Aktion trägt dazu bei, mehr Selbstvertrauen zu haben, weil ich mich der Prüfung der Möglichkeit aussetze, mich der Meinung eines anderen zu stellen. Unter dem Einfluss dieser Faktoren blüht das Selbstvertrauen auf!

Warten Sie nicht darauf, dass jemand Ihnen zuerst seine Seele ausschüttet, um dieser Person Ihre Seele zu öffnen. Machen Sie den ersten Schritt (auch wenn die Umstände stimmen müssen, ist es nicht nötig, Ihre Seele unnötig auszuschütten. Sie sollten einen aufrichtigen Dialog so behutsam wie möglich beginnen und alle Barrieren beseitigen). Seien Sie offen zu Ihrem Gesprächspartner, und dann wird der Gesprächspartner offen zu Ihnen sein. Und wenn sich Ihnen jemand öffnet, dann steigt Ihr Selbstvertrauen!

Natürlich hat das Aussehen eine gewisse Bedeutung, aber Charisma, Intelligenz und Charme bedeuten unvergleichlich mehr! 😉

Sprich klar. Schauen Sie Ihren Gesprächspartnern in die Augen, machen Sie keine unnötigen Handbewegungen. Zerknittern Sie nicht Ihre Finger, zupfen Sie nicht an Ihren Lippen, sagen Sie nicht „uh-huh“. Beobachten Sie einfach sich selbst, die Position Ihres Körpers, verbessern Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten und dann wird es früher oder später für Sie klappen.

Haben Sie eine starke Position und unerschütterliche Ansichten zu bestimmten Dingen. Beeilen Sie sich nicht, allen zuzustimmen. Eine feste Position bedeutet nicht blinde Sturheit in der Meinung. Das bedeutet auch nicht, dass Sie Ihre Meinung immer aggressiv verteidigen oder sich auf lange, bedeutungslose Auseinandersetzungen einlassen müssen (obwohl Sie sich in manchen Situationen selbst verteidigen müssen).

Das bedeutet, eine starke, fundierte, durchdachte Position zu haben, eine Reihe eigener Prinzipien, die nicht durch jede beliebige Meinung erschüttert werden können.

Ich bin zuversichtlich, dass ich das Richtige tue, indem ich diese Website pflege und mit Artikeln fülle. Ich glaube, dass Meditation nützlich ist und dass Menschen viele Vorteile verpassen, wenn sie die Praxis aufgeben. Ich bin sicher, dass die Menschen selbst für ihre eigenen Mängel verantwortlich sind. Ich bin sicher, dass jeder Mensch...

Ich habe starke Prinzipien und Ansichten, auf denen meine Worte und Taten basieren, und deshalb vertraue ich diesen Worten und Taten. Dieses Vertrauen hilft mir, weiterhin das zu tun, was ich tue. Manchmal fangen Wolken des Zweifels an, es zu verdunkeln, aber hinter diesen Wolken kann man immer die Sonne sehen, weil sie nie verschwindet.

Bilden Sie Ihre Lebensposition. Verstehen Sie, was Sie vom Leben wollen. Denken Sie über Ihre Prinzipien nach, bleiben Sie dabei, aber vermeiden Sie Sturheit, blinden Enthusiasmus und die Ablehnung anderer Meinungen! Halten Sie ein Gleichgewicht zwischen mäßiger, gesunder Sturheit und Weichheit, seien Sie flexibel, aber bestimmt, verlassen Sie sich auf die Meinungen anderer Menschen, aber verlassen Sie sich nicht auf sie!

Formulieren Sie Ihre Grundsätze. Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel für diesen Grundsatz geben: „Wenn Sie Fleiß zeigen, wird alles gut.“ Erkennen Sie, wie sicher Sie von diesem Prinzip sind. Begründung wie folgt: „Die Erfahrung vieler Menschen bestätigt dieses Prinzip.“ Wer wirklich etwas anstrebt, gibt nicht auf, nur er erreicht etwas. Daher kann ich diesem Prinzip vertrauen. Und es ist egal, was andere sagen! Sie können alles sagen!“ Halten Sie an diesem Grundsatz fest. Manchmal wird es durch Zweifel verdeckt, dann kehren Sie wieder zu Ihrem inneren Vertrauen zurück und finden immer wieder Bestätigung für die Wahrheit dieser Idee im Leben und in der Erfahrung.

Um Ihr Selbstvertrauen zu stärken, müssen Sie nicht unbedingt spezielle Kurse belegen. Warum das tun, warum Geld bezahlen, wenn die Realität viele Gründe bietet, diese Qualität zu entwickeln?

Warum sollten Sie in künstlichen Situationen trainieren, wenn das Leben Ihnen die Möglichkeit gibt, Ihre Fähigkeiten in realen Situationen zu verbessern?

Selbstvertrauen braucht man fürs Leben, also lernt vom Leben!

Treffen Sie andere Leute, gehen Sie zu Meetings, zu Gruppenveranstaltungen (es ist besser, auf Alkohol zu verzichten; ich habe in einem Artikel darüber geschrieben, warum). Setzen Sie die Empfehlungen, die ich gegeben habe, in die Tat um, achten Sie auf sich selbst, seien Sie sich Ihrer Ängste und Unsicherheit bewusst. Versuchen Sie zu verstehen, bei welchen Dingen Sie unsicher sind und warum. Was werden Sie dagegen tun?

sind großartige kostenlose Lektionen in Geschäftskommunikation und Selbstvertrauen. Denken Sie daran, in Ihrem Lebenslauf ein Gehalt anzugeben, das über Ihrem aktuellen Niveau liegt. Je höher das Gehalt ist, das Sie verlangen, desto schwieriger ist es zu rechtfertigen, dass Sie des Geldes würdig sind. Aber im Prozess einer solchen Kommunikation wird Ihr Selbstvertrauen gestärkt.

Ein Nebeneffekt einer solchen Ausbildung kann sein, dass man für mehr Geld einen für sich passenderen Job findet. Ist es nicht verlockend, den Unterricht nicht zu bezahlen und ihn selbst zu bekommen?

Natürlich ist es sehr schwierig, sich auf seine Qualitäten zu verlassen, wenn diese schlecht entwickelt sind. Selbstvertrauen muss auf etwas Realem basieren, auf Ihren tatsächlichen Verdiensten.

Natürlich sind die Selbstwahrnehmung und der emotionale Zustand sehr wichtige Bestandteile des Selbstvertrauens. Die Menschen müssen aufhören, ihre Verdienste herabzusetzen, und lernen, mit Zweifeln umzugehen, wie ich oben geschrieben habe.

Aber das allein reicht leider nicht aus. Ich denke, es ist nicht ganz richtig, sie davon zu überzeugen, dass sie besser sind, als sie wirklich sind. Die Steigerung des Selbstvertrauens muss unbedingt mit der Arbeit an sich selbst und der Selbstentwicklung einhergehen, damit etwas in einem Menschen selbstbewusst sein kann.

Entwickeln Sie daher Ihre persönlichen Qualitäten. Dieser Blog widmet sich der Vorgehensweise. Lesen Sie meine Artikel und versuchen Sie, die Empfehlungen anzuwenden. , Selbstkontrolle verbessern.

Lesen Sie weitere Bücher jeglicher Art: Belletristik, Wissenschaftsbücher, Lehrbücher usw.

Verbessern Sie Ihre beruflichen Qualitäten. Überlegen Sie, was Sie wollen. Verfolgen Sie dieses Ziel.

Bemühen Sie sich immer, etwas Neues über diese Welt zu lernen und einige Fähigkeiten zu erlernen. Wenn Sie bestimmte Fähigkeiten beherrschen, steigt Ihr Vertrauen in diese Fähigkeiten. Schließlich kann man kaum daran zweifeln, wofür man so viel Zeit aufgewendet hat und was man besser kann als andere.

Überlegen Sie, was Sie gut können.

Wenn Sie ständig etwas lernen, Ihre Fähigkeiten in die Praxis umsetzen und die Auswirkungen Ihres Handelns sehen, wird es viel weniger Raum für Selbstzweifel geben!

Update 22.01.2014: Wie ich in dem Buch gelesen habe, stellt sich heraus, dass Menschen, die glauben, dass alle ihre Qualitäten von der Natur gegeben sind und nicht verändert werden können, weniger selbstbewusst sind als diejenigen, die an die Möglichkeit der Selbstentwicklung glauben Wachstum! Warum passiert das? Denn Menschen mit dem sogenannten Fixed Mindset (Qualitäten können nicht entwickelt werden) glauben, dass dies immer der Fall sein wird, wenn sie schüchtern sind, es ihnen an Charme mangelt und sie nicht klug genug sind. Daher haben sie Angst vor der Kommunikation, da sie sie erneut an ihre „unausrottbaren“ Mängel erinnern wird.

Aber Menschen mit einer Wachstumsmentalität (Eigenschaften, die entwickelt werden können) lassen sich die Gelegenheit, ihre Kommunikationsfähigkeiten und ihr Selbstvertrauen zu entwickeln, nicht entgehen. Die bloße Tatsache, dass sie nicht schlau und selbstbewusst sind, bedeutet für sie nicht, dass dies immer so sein wird. Es mag für sie noch schwierig sein, zu kommunizieren und an sich selbst zu glauben, aber alles kann weiterentwickelt werden. Deshalb untergraben Misserfolge nicht das Selbstvertrauen dieser Menschen. Sie haben keine Angst vor Herausforderungen und suchen nur nach einem Grund, sich weiterzuentwickeln und besser zu werden!

Die Kritik eines anderen ist für ihn kein Todesurteil. Es werden wertvolle Informationen, die sie zur Selbstentwicklung nutzen können. Misserfolge sind keine Misserfolge mehr, sie werden zu wertvollen Lektionen. Die Bereitschaft zu Prüfungen und Misserfolgen, gesunde Sturheit und Unnachgiebigkeit stärken das Selbstvertrauen der Menschen! Und wenn Sie nicht danach streben, Ihre Qualitäten zu entwickeln und sich für einen wertlosen Menschen halten, der nie zu etwas fähig sein wird, werden Sie nie etwas erreichen und kein Selbstvertrauen entwickeln können.

Deshalb habe ich Sie noch einmal daran erinnert, dass alle Qualitäten entwickelt werden können! Jeder Mensch kann sich verändern! Sie leiden unter Selbstzweifeln, nicht weil Sie „so ein Mensch“ sind, sondern weil Sie keine Anstrengungen unternommen haben, sich zu ändern!

Ich habe bereits gesagt, dass man seine Stärken kennen sollte. Aber darüber hinaus müssen Sie Ihre Mängel kennen. Wofür? Seien Sie ruhig und verstehen Sie, woran Sie arbeiten müssen.

Anstatt zu denken: „Mir geht es so schlecht, ich kann nichts tun“, sollten Sie so denken: „Ich kann dies, dies und das, aber ich bin schwach in diesem, diesem und jenem.“ Manche Eigenschaften kann ich verbessern, manche brauche ich überhaupt nicht und bei manchen kann ich gar nichts machen. Das ist normal, denn man kann nicht perfekt sein.“

Machen Sie eine Liste mit den Dingen, in denen Sie gut sind und in denen Sie schlecht sind. Und überlegen Sie, was Sie an sich selbst verbessern können. Betrachten Sie diese Mängel nicht als gegeben, nicht als etwas Unveränderbares, sondern als Grenze für die zukünftige Arbeit.

Ja, Sie wissen jetzt nicht, wie Sie etwas tun sollen, aber in Zukunft könnte sich die Situation dank Ihrer Bemühungen ändern. Alles in deinen Händen. Dieses Verständnis wird Ihnen zusätzliches Vertrauen in Ihre Fähigkeiten geben, was Ihnen überhaupt nicht schaden wird.

Wenn Sie glauben, dass praktisch alle Eigenschaften entwickelt werden können (und das ist zweifellos möglich) und danach streben, werden Sie aufhören, Lebenssituationen zu meiden, vor denen Sie aus Selbstzweifeln Angst hatten. Denn wie ich bereits sagte, trainieren viele dieser Lebenssituationen Ihre Persönlichkeitsmerkmale.

Bist du schlecht in der Kommunikation? Anstatt Kommunikation zu vermeiden, kommunizieren Sie im Gegenteil! Nur so können Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten weiterentwickeln.

Haben Sie Angst davor, in der Öffentlichkeit zu sprechen, weil Sie denken, dass Sie schlecht darin sind? Es gibt nur einen Weg, dies zu lernen, und ich denke, Sie können sich vorstellen, welchen.

Vermeiden Sie nicht, wovor Sie Angst haben, sondern arbeiten Sie daran, Ihre Mängel zu beseitigen, jene Eigenschaften Ihrer Persönlichkeit, bei denen Sie sich nicht sicher sind. Erlernen Sie neue Fähigkeiten und wenden Sie diese Fähigkeiten in verschiedenen Lebenssituationen an. Anstatt Schwierigkeiten nachzugeben, überwinden Sie sie mit dem Wunsch, sich weiterzuentwickeln. Und dann eröffnen sich Ihnen viel mehr Lebenschancen, als wenn Sie nur mit gefalteten Händen dasitzen würden.

Wenn Sie nicht wissen, wie man etwas macht, oder an einigen Ihrer Qualitäten zweifeln, entwickeln Sie es weiter! Warum trauern? Probieren Sie es aus, experimentieren Sie, seien Sie fleißig. Und wenn etwas nicht zu erreichen ist, hat es keinen Sinn, darüber traurig zu sein! Warum sich über etwas Sorgen machen, das man nicht ändern kann? Akzeptieren!

Tipp 25 – Warten Sie nicht, bis sich Selbstvertrauen einstellt, sondern handeln Sie

Dies ist der letzte und wichtigste Tipp. Sie müssen nicht warten, bis Sie keine Zweifel oder Ängste mehr haben, bevor Sie sich entscheiden, etwas zu tun. Sie können Ihr ganzes Leben lang vergeblich darauf warten, dass dieser Zustand auftritt, ohne anzufangen, etwas zu unternehmen.

Zweifel und Ängste werden nicht verschwinden. Denken Sie daran, ich sagte, dass jedes mutige Unterfangen von Zweifeln begleitet wird. Und Sie werden nicht in der Lage sein, Selbstvertrauen zu gewinnen, bis Sie beginnen, Ihre Ängste zu überwinden, ihnen entgegenzuwirken und Ihrer Angst und Unsicherheit keine Beachtung zu schenken.

Ihr Ziel ist es nicht, die Angst loszuwerden, sondern zu lernen, sie zu ignorieren! Und je mehr Kontrolle man darüber erlangt, desto kleiner wird es. Warten Sie daher nicht darauf, dass es einfach wird, sondern handeln Sie jetzt, mit Kraft, mit Ungewissheit. Dann wird das Leben mit all seinen Nöten deinen Charakter stärken und er wird hart wie ein Diamant und unzerstörbar wie ein Taifun!

Jeder Mensch hat sich mindestens einmal in seinem Leben unsicher gefühlt. Es ist unser Selbstvertrauen, das unser Verhalten und die Art und Weise bestimmt, wie wir Dinge und Ereignisse um uns herum wahrnehmen. Leider ist dieses Gefühl nicht bei allen Menschen angeboren, und für manche wird Unsicherheit zu einem ernsthaften Hindernis. Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie selbstbewusster werden.

1) Schauen Sie denen, die Sie ansehen, direkt in die Augen

Hören Sie auf, den Kopf jedes Mal wegzudrehen oder den Blick zu senken, wenn Sie jemand ansieht! Haben Sie keine Angst davor, anderen in die Augen zu schauen, denn der Austausch von Blicken ist der beste Weg, mit einer Person in Kontakt zu treten.

2) Stehen Sie für Ihre Ideen ein

Trauen Sie sich, Ihre Ideen laut auszusprechen und sie auch zu verteidigen. Haben Sie keine Angst vor missbilligenden Blicken und lassen Sie sich von der Meinung anderer keine Zweifel und Ängste einflößen. Nur weil jemand mit Ihnen nicht übereinstimmt, heißt das nicht, dass Ihre Ideen schlecht sind, es könnte genau das Gegenteil sein! Wenn dem nicht so ist, wer macht dann keine Fehler? Zumindest wirst du lernen, dich zu schützen!

3) Konzentrieren Sie sich nicht auf Misserfolge!

Sie müssen lernen, Ihre Fehler zu akzeptieren. Um dies zu tun, sollten Sie verstehen, dass immer ein solches Risiko besteht, wenn Sie etwas beginnen. Es ist in Ordnung! „Was uns nicht umbringt, macht uns stärker.“ Und Scheitern ist eine Möglichkeit, etwas zu lernen. Sie müssen analysieren, wo Sie einen Fehler gemacht haben, und entscheiden, wie Sie sich beim nächsten Mal verhalten, um ihn nicht zu wiederholen. Konzentrieren Sie sich nicht nur auf negative Dinge: Das Leben ist nicht nur weiß oder nur schwarz. Denken Sie darüber nach, was Sie aus dieser Situation Gutes gelernt haben.

4) Vermeiden Sie den Kontakt nicht

Um sich vor leidenden oder missbilligenden Blicken zu schützen, meiden manche Menschen den Kontakt aus Angst, nicht allzu brillant zu sein und etwas Dummes zu sagen. Das ist ein großer Fehler! Indem Sie sich von anderen abschotten, nehmen Sie sich die Möglichkeit, eine Person zu finden, die Ihnen gerne zuhört, Sie schätzt und liebt. Wenn Sie selten mit anderen interagieren, ist es außerdem wahrscheinlicher, dass Sie etwas sagen, das als dumm empfunden wird. Aber dieses Problem lässt sich lösen: Kommunizieren Sie einfach und wenn Sie jemanden treffen, der Ihnen wirklich sehr wichtig ist, haben Sie bereits etwas zu sagen!

5) Üben Sie das öffentliche Sprechen

Wenn Sie anfangen, sich selbst zu vertrauen, entdecken Sie, dass Sie in der Lage sind, Dinge zu tun, die Sie sich vorher nie getraut haben. Dies kann zunächst darin bestehen, Ihre Meinung in einer kleinen Gruppe von Menschen zu äußern und dann in der Öffentlichkeit zu sprechen. Wenn Sie üben, vor einer Menschenmenge zu sprechen, gewinnen Sie Selbstvertrauen; wenn Sie es einmal getan haben, wird es Ihnen in Zukunft viel leichter fallen.

6) Mach etwas Neues

Etwas Neues zu tun ist ein wichtiger Schritt, um Selbstvertrauen zu gewinnen. Dies wird Ihnen helfen, sich von Ihren Sorgen abzulenken und Vertrauen in Ihre Fähigkeiten zu gewinnen. Und wenn Sie nervös sind, können einige Entspannungstechniken Ihnen helfen, sich zu beruhigen. Sport ist eine weitere gute Möglichkeit, sich zu entspannen und fit zu bleiben.

7) Lerne, ein Optimist zu sein!

Optimisten empfinden ein positives Ereignis als Erfolg, nicht als Glück. Das bedeutet, dass jeder Erfolg ihr Selbstvertrauen steigert. Und im Gegenteil, nachdem sie gescheitert sind, denken sie, es sei nur ein Zufall ungünstiger Umstände. Indem Sie wie Optimisten denken, werden Sie selbstbewusster.

8) Ändere deine Perspektive!

Wenn etwas nicht so läuft, wie Sie es sich gewünscht haben, ist das nicht das Ende der Welt! Versuchen Sie, Umstände zu finden, die Ihre Schuld mildern: Es ist nicht notwendig, sich selbst zu sagen, dass alles Ihre Schuld ist, denn es gibt Umstände, die nicht kontrolliert werden können. Anstatt das Verlorene zu bereuen, denken Sie darüber nach, welche Erfolge Sie in Zukunft erwarten können. Denken Sie daran, dass Misserfolge in unserem Leben genauso notwendig sind wie Erfolge.

9) Stellen Sie sich die richtigen Fragen!

Um erfolgreich zu sein, müssen Sie sich die richtigen Fragen stellen können. Das bedeutet nicht, dass Sie sich mit Vorwürfen bombardieren müssen! Versuchen Sie, rational und konstruktiv darüber nachzudenken, was Sie an sich selbst verbessern können. Dies ist eine gute Möglichkeit, Ihr Ziel zu erreichen und den Grund für das Scheitern zu verstehen. Es ist sinnlos, sich selbst Vorwürfe zu machen und sich selbst herabzusetzen – es wird Ihnen keinen Nutzen bringen. Hören Sie also auf, sich selbst zu bemitleiden, und lassen Sie Ihr Gehirn die echte Lösung für das Problem finden!

10) Haben Sie über einen professionellen Psychologen nachgedacht?

Wenn es Ihnen trotz aller oben genannten Tipps nicht gelingt, Ihr Selbstvertrauen zu verbessern, sollten Sie darüber nachdenken, Hilfe von einem Fachmann in Anspruch zu nehmen. Es ist nichts Verwerfliches daran, einen Psychologen zu kontaktieren. Dies wird Ihnen helfen zu verstehen, was die Ursache für Ihr mangelndes Selbstvertrauen ist. Auch das ist eine tolle Möglichkeit, sich endlich großartig zu fühlen.

Selbstvertrauen ist eine Eigenschaft eines jeden Menschen, der in allen Bereichen seines Lebens Erfolg haben möchte. Wer Selbstvertrauen hat, ist im Beruf, im Privatleben und bei seinen Hobbys erfolgreich. Selbstbewusste Menschen lassen sich nicht von ständiger Angst ausbremsen: „Was ist, wenn es nicht klappt?“, „Was werden sie von mir denken?“

Wie gewinnt man Selbstvertrauen? Im Folgenden geben wir einige Tipps, die Ihnen zeigen, wie Sie selbstbewusster werden. Aber machen Sie sich zunächst bereit, Ihren Charakter zu verstehen, Ihre Eigenschaften zu studieren und zu analysieren. Denn Selbstzweifel entstehen unter anderem dadurch, dass ein Mensch sich seiner Stärken nicht bewusst ist oder diese nicht sieht.

Was ist wichtig zu wissen, um selbstbewusster zu werden?

Die meisten Menschen verspüren in bestimmten Momenten Selbstzweifel. Dies ist eine völlig normale Reaktion auf eine unbekannte, ungewöhnliche Situation, die Sie noch nie zuvor erlebt haben. Die Menschen wollen keinen Schritt ins Ungewisse wagen, sie versuchen, alles zu durchdenken und für alles zu sorgen, und das ist normal.

Bei manchen wird dieses Gefühl jedoch zu einer dauerhaften, lähmenden Aktivität. Damit müssen wir arbeiten.

Zunächst müssen Sie rationales Denken aktivieren. Schüchternheit und Zwang haben oft keine Grundlage und verlassen sich nur auf Gedanken wie „Was wäre, wenn ...“, „Was werden die Leute sagen? …“ Denken Sie nicht darüber nach, was sie über Sie sagen werden. Verwenden Sie Logik.

Entscheiden Sie sich für Ihre primären Werte und Ziele. Ein Lebensratgeber hilft Ihnen, Ihren eigenen Weg zu gehen, ohne sich von unnötigen Ängsten ablenken zu lassen. Wenn ein Mensch die Perspektive auf das Wichtigste sieht, tritt der Rest in den Hintergrund. Er denkt nicht: „Was ist, wenn ich keinen Erfolg habe?“ - Er tut alles, damit es funktioniert.

Studieren Sie Ihr Leben und denken Sie darüber nach, was zu einem solchen Zustand führen könnte. Betrachten Sie mehrere Situationen, die beängstigend sind. Was haben Sie gemeinsam? Wie erwecken sie den Unglauben an ihre Fähigkeiten? Finden Sie den Grund, auf dem dieser Selbstzweifel beruht.

Hier sind einige Möglichkeiten, Ihr Selbstvertrauen zu stärken.

Selbstvertrauen und Selbstverbesserung

Woher kommen Selbstzweifel und was bedeuten sie? In den meisten Fällen erkennt ein Mensch seine positiven Eigenschaften entweder nicht oder konzentriert sich nicht auf sie, sondern konzentriert sich auf Fehler und Mängel. Aber wenn ihm klar wird, dass er etwas zu respektieren hat, wird sein Selbstvertrauen zunehmen.

Nehmen Sie ein leeres Blatt Papier und schreiben Sie Ihre Stärken auf. Schreiben Sie ruhig alles auf, woran Sie sich erinnern können. Lesen Sie Englisch ohne Wörterbuch? Helfen Sie Ihrem Nachbarn, eine schwere Tasche zu tragen? Bist du ein guter Koch? Erscheinen Sie pünktlich zu Besprechungen? Schreiben Sie alles auf, egal wie klein es auch sein mag. Hängen Sie das Blatt dann an einer gut sichtbaren Stelle auf und schauen Sie es sich jeden Morgen an. Sobald Sie einen neuen Vorteil entdecken, melden Sie sich mit den anderen an.

Machen Sie die gleiche Arbeit mit den Mängeln, schreiben Sie sie einfach auf ein anderes Blatt. Und schreiben Sie gegenüber jedem einzelnen auf, was Sie tun können, um es zu beseitigen.

Überwachen Sie außerdem Ihr Selbstwertgefühl und halten Sie Momente der Unentschlossenheit fest. Wissen Sie, wann Sie in guter Verfassung sind und entschlossen handeln können und wann Sie keine wichtigen Verhandlungen ansetzen sollten.

So steigern Sie jetzt Ihr Selbstvertrauen

Doch was tun, wenn gerade Selbstzweifel ein Hindernis darstellen? Nehmen wir an, Sie müssen dringend einen wichtigen Anruf tätigen, jemanden kontaktieren und haben keine Zeit, an sich selbst zu arbeiten. Verwenden Sie diese Methoden, um in kurzer Zeit zusammenzukommen und Selbstvertrauen zu gewinnen.

Heben Sie Ihren Kopf und strecken Sie Ihre Schultern. Selbstzweifel manifestieren sich auf körperlicher Ebene – und auf der gleichen Ebene können sie korrigiert werden. Drücken Sie Ihre Schulterblätter zusammen, als ob Sie etwas dazwischen quetschen würden, heben Sie Ihr Kinn an und strecken Sie Ihren Rücken. Tun Sie dies möglichst vor einem Spiegel. Sie werden sehen, wie sich Ihre Körperhaltung verändert und wie ein selbstbewusster Mensch aussieht.

Stellen Sie sich vor den Spiegel und sagen Sie: „Ich werde es tun. Ich kann alles tun. Mein Selbstvertrauen reicht aus, um mein Ziel zu erreichen.“ Wiederholen Sie dies mehrmals, bis Sie das Gefühl haben, dass Sie glauben, was Sie sagen.

Tief einatmen. Dies beruhigt und versorgt das Gehirn mit Sauerstoff und unterstützt seine Funktion. Selbstbewusste Menschen denken rational, ohne Emotionen nachzugeben, also nutzen Sie diese Gelegenheit, um Ihren Geist in Ordnung zu bringen.

Versuchen Sie es mit Aromatherapie. Tragen Sie ätherische Öle bei sich – zum Beispiel Lavendel, das beruhigt und die Gedanken in Ordnung bringt, oder Zitrusöl – sie erfrischen und beleben. Um in einen ausgeglichenen Zustand zu kommen, eignen sich außerdem Rosmarin-, Sandelholz- und Salbeiöl hervorragend. Oder probieren Sie verschiedene aus und entscheiden Sie sich für ein individuelles, dessen Geruch angenehme Assoziationen weckt und Sie in die richtige Stimmung bringt.

Eine offensichtliche, aber effektive Methode besteht darin, sich ein Motivationsvideo anzusehen oder einen fröhlichen, dynamischen Titel anzuhören. Sie sind beispielsweise in Sportgemeinschaften zu finden – dort kommunizieren Menschen, die aufgrund ihrer Aktivitäten ständig Selbstzweifel überwinden.

So werden Sie selbstbewusst: langfristige Methoden

Was können Sie tun, um Selbstvertrauen grundlegend zu machen? Eine Reihe längerer und regelmäßigerer Maßnahmen wird erforderlich sein. Hier sind ein paar Ideen.

Hängen Sie in Ihrem Zimmer ein Porträt von jemandem auf, der definitiv nicht von Selbstzweifeln geprägt ist. Dies könnte ein Schauspieler oder Fernsehmoderator, eine berühmte Persönlichkeit des öffentlichen Lebens, eine Figur in einem Buch, vielleicht ein Freund, Verwandter oder Kollege sein. Die Hauptsache ist ein würdiges Vorbild, das Sie anstreben möchten. Und denken Sie daran: Auch wer äußerst selbstbewusst wirkt, ist von Zweifeln und Momenten der Schwäche geprägt. Die Aufgabe besteht nicht darin, solche Momente völlig zu vermeiden, sondern zu lernen, mit ihnen umzugehen.

Holen Sie sich ein Haustier. Es hilft oft, für jemanden groß, stark, allmächtig und unersetzlich zu werden. Es ist nicht notwendig, mit einem riesigen Rottweiler zu beginnen, der vom Besitzer einen besonderen Charakter erfordert – ein kleiner Hamster oder ein kleines Kätzchen reicht für den Anfang aus. Sie werden Ihrem Haustier beim Wachsen zusehen und damit auch Ihr Selbstvertrauen als erfahrener und fürsorglicher Besitzer.

Führen Sie ein Tagebuch über Ihre Erfolge. Schreiben Sie jeden Abend drei positive Ereignisse auf, die sich im Laufe des Tages ereignet haben. Haben Sie sich für etwas entschieden, das Sie schon lange aufgeschoben haben? Sie haben einen wichtigen Arbeitsschritt abgeschlossen? Nehmen Sie dies jeden Abend auf.

Wer diese Methode nutzt, bemerkt folgende Vorteile:

• zeigt deutlich den persönlichen Fortschritt;
• motiviert Sie zu neuen Taten – damit Sie am Abend mit einem Gefühl der Zufriedenheit etwas zum Aufschreiben haben;
• Disziplinen. Zu wissen, dass Sie sich am Abend bei jemandem melden müssen – sogar in Ihrem eigenen Terminkalender – hält Sie auf Trab;
• Das regelmäßige Nachlesen Ihrer Erfolge hebt Ihre Stimmung und lässt Sie selbstbewusster werden.

Kommunizieren Sie oft. Mit engen Freunden, Kollegen oder Nachbarn – beginnen Sie ein Gespräch, halten Sie die Kommunikation aufrecht. Sprechen Sie zuerst und antworten Sie nicht einsilbig, sondern ausführlich. Menschen, die unsicher sind, können Schwierigkeiten haben, sowohl zu sprechen als auch zu antworten. Doch je bereitwilliger sie ihre Schüchternheit überwinden, desto leichter fällt es ihnen, neue Versuche zu wagen.

Belohnen Sie sich. Haben Sie bei der Arbeit erfolgreich eine Präsentation gehalten oder mit Ihrem Vorgesetzten über eine Gehaltserhöhung gesprochen? Haben Sie jemanden angelächelt, den Sie schon lange mögen? Ein Gespräch mit einem Bekannten führen, den man normalerweise nur „Hallo“ sagt? Das sind schon große Erfolge! Sie verdienen es, gefeiert zu werden. Kaufen Sie sich ein kleines Geschenk oder gehen Sie in ein Café oder Kino. Du verdienst es.

Lernen und Erfahrungen sammeln. Von Fortbildungskursen reden wir jetzt nicht, obwohl sie wichtig sind. Lernen Sie von den Menschen um Sie herum, übernehmen Sie nützliche Eigenschaften, ziehen Sie Schlussfolgerungen aus verschiedenen Lebenssituationen. Manchmal machen Menschen Fehler, weil sie mit einer ungewohnten Situation konfrontiert sind und aus Überraschung nicht in der Lage sind, richtig zu reagieren. Daran ist nichts auszusetzen, wenn man solche Fehler als Erfahrungen für die Zukunft nutzt.

Tun Sie, wovor Sie Angst haben. Fallschirmspringen bei Höhenangst ist ein zu starkes Mittel; eine solche Schocktherapie ist für wenige Menschen geeignet. Aber wenn man die Stadt mindestens aus dem sechsten Stock betrachtet oder eine Fahrt mit dem Riesenrad macht, wird man selbstbewusster. Die schrittweise Überwindung Ihrer Ängste stärkt sowohl die Willenskraft als auch das Selbstwertgefühl.

Überlegen Sie, wovor Sie Angst haben und analysieren Sie: Was genau ist beängstigend und überwältigend? Haben Sie Angst, den Boden unter Ihren Füßen zu verlieren, haben Sie Angst vor dem Unbekannten oder machen Sie sich vielleicht zu viele Sorgen um die Meinung anderer? Versetzen Sie sich regelmäßig in solche Situationen, an den Rand der sprichwörtlichen Komfortzone. Stellen Sie sich das als eine Art Simulator für Ihr Selbstvertrauen vor: Zuerst scheint es schwierig zu sein, aber dann wächst und stärkt es sich, genau wie die Muskeln im Fitnessstudio.

Selbstbewusstseinstraining durch positives Denken

Woher nimmt ein absoluter Pessimist sein Selbstvertrauen? Für jemanden, der ständig einen Trick vom Leben erwartet und in allem das Negative sieht? Um sich selbst sicher zu fühlen, müssen Sie wissen, dass die meisten Probleme gelöst werden können und Sie in den meisten Fällen immer eine Einigung mit anderen erzielen können.

Finden Sie die Quelle Ihrer Kraft. Dies könnte ein Ort, ein Hobby, ein Zeitvertreib sein, der zu einem Ventil wird, das es Ihnen ermöglicht, Zweifeln und Ängsten vor der Zukunft zu entfliehen. Jeder Ort, an dem ein starkes und freudiges Ereignis stattgefunden hat und zu dem man jederzeit problemlos zurückkehren kann, oder zumindest ein Foto dieses Ortes; Eine Tätigkeit, die gut gelingt und bei der alle Sorgen vergessen werden – jede Möglichkeit ist gut.

Denken Sie nicht schlecht über sich selbst und sagen Sie es vor allem nicht laut. Die Menschen um uns herum lesen unsere Selbstwahrnehmung und beginnen daher, uns entsprechend zu behandeln. Wenn Sie ihnen ständig von Ihren Unzulänglichkeiten und Ängsten erzählen, verstärken sie die Vorstellung, dass sie mit einer verkrampften und unsicheren Person kommunizieren, und es wird schwieriger, diesen Glauben zu brechen. Und wenn Sie sich von Ihren eigenen negativen Eigenschaften überzeugen, werden sich die Selbstzweifel nur verstärken. Gib ihr keine Chance.

Beschränken Sie die Kommunikation mit Pessimisten, „Energievampiren“, die ausschließlich darüber reden, wie schlimm alles ist. Vielleicht verspüren sie auch Selbstzweifel oder möchten auf diese Weise ihr eigenes Wohlbefinden verbessern. Spielt keine Rolle. Sie müssen Ihr Selbstvertrauen entwickeln und dürfen nicht die Komplexe anderer Menschen nähren.

Wenn Sie es nicht vermeiden können, mit jemandem zu kommunizieren, der sich ständig beschwert – Sie arbeiten zusammen, wohnen in der Nähe –, versuchen Sie, sich zu abstrahieren: Setzen Sie Kopfhörer auf oder, wenn dies nicht erlaubt ist, stellen Sie sich eine Schutzbarriere um Sie herum vor und stellen Sie sich vor, wie Beschwerden damit kollidieren und brechen ohne Schaden anzurichten. Die Hauptsache ist, sich nicht in diesen Strom des Pessimismus hineinziehen zu lassen.

Bitten Sie einen geliebten Menschen um freundliche Unterstützung. Familie und Freunde sehen unsere positiven Eigenschaften und können uns darauf aufmerksam machen, auch wenn wir unsere Vorteile nicht bemerken oder sie nicht für wichtig erachten.

Und ermutigen Sie Ihre Lieben, an sich selbst zu glauben. Es ist bekannt, dass wir umso mehr bekommen, je großzügiger wir geben. Ganz zu schweigen davon, dass die Familienmitglieder dies ausnahmslos erwarten und wertschätzen.

Wie Sie selbstbewusst sein können: verschiedene psychologische Tricks

Oben haben wir über rationale Methoden gesprochen, die durch Vernunft verstanden werden können. Was bieten Experten für psychologische Techniken an? Es gibt mehrere spezifische Methoden, die dennoch funktionieren.

Versuchen Sie, Ihre Ängste darzustellen. Welche Farbe, Form, wer oder was sehen sie aus? Schauen Sie ihnen in die Augen, lernen Sie sie kennen. Sie werden weniger beängstigend sein

Erstellen Sie einen Anker. Erinnern Sie sich an eine Situation in Ihrem Leben, die voller Zuversicht und Stabilität ist. Stellen Sie sich vor, Sie wären in diesem Zustand und erinnern sich an jedes Detail – die Anwesenden, Ereignisse, Wetter und Licht, Geräusche, Gerüche … Und wenn sich dann ein klares Bild gebildet hat, machen Sie eine starke, selbstbewusste Geste, die als Anker für diesen Zustand dienen wird: eine geballte Faust, jede Bewegung, die Erfolg und Sieg symbolisiert, oder ein kurzer und starker Satz – zum Beispiel „Tu es einfach!“

Oder noch besser: eine Geste und ein Satz zugleich. Führen Sie dieses Ritual durch, sobald Sie es brauchen, und füttern Sie Ihren Anker – fügen Sie dem Bild des Erfolgs neue energetische Situationen hinzu.

Erstellen Sie ein Bild Ihres idealen Selbst. Stellen Sie sich im Zweifelsfall vor, was diese Person tun würde. Würde sie wirklich aufgeben? Du bist nicht ideal und musst dich nicht immer wie diese fiktive Figur verhalten. Doch der Vergleich mit der Norm lässt Sie schnell erkennen, dass nicht objektive Gründe, sondern ausschließlich interne Zweifel im Weg stehen.

Simulieren Sie die Situation, vor der Sie Angst haben, und bringen Sie sie ad absurdum. Sie müssen morgen früher von der Arbeit gehen und Ihren Kollegen bitten, die Schicht zu wechseln. Sie sind zögerlich: Sie glauben, dass er sich definitiv weigern wird und sich auch beim Manager beschweren wird. Stellen Sie sich nun vor, was passieren würde, wenn Sie ihn trotzdem fragen? Was wird er tun?

Der Kollege wird sicherlich zutiefst empört sein. Er wird einen riesigen, wütenden Rottweiler mit zur Arbeit bringen, der seinen persönlichen Bereich aufs Schärfste beschützt. Er wird es in Zeitungen veröffentlichen und die Geschichte im Fernsehen zeigen. Er wird sich bei der Polizei melden und eine Spezialeinheit einfordern... Stellen Sie sich alles vor, was Sie sich vorstellen können, bis es lustig wird: Natürlich werden solche schrecklichen Konsequenzen nicht eintreten, im schlimmsten Fall wird der Kollege einfach ablehnen.

Ändern Sie langjährige Gewohnheiten. Haben Sie sich entschieden, ein anderer, selbstbewusster Mensch zu werden, der das Leben anders angeht? Was macht diese Person sonst noch anders? Finden Sie eine Ihrer Gewohnheiten und ändern Sie sie. Natürlich sollten Sie nützliche Fähigkeiten, deren Entwicklung lange gedauert hat, wie zum Beispiel Morgengymnastik, nicht ändern. Aber versuchen Sie es mit Musik, oder an einem anderen Ort in der Wohnung, oder nicht morgens, sondern abends. Oder gehen Sie zum Mittagessen an einen neuen Ort, ändern Sie Ihre gewohnte Route, wechseln Sie zu einem unbekannten Musikstil.

Selbstvertrauen und persönlicher Fortschritt: Zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen

Finden Sie einen Partner zum Erlernen einer Fremdsprache. Zunehmend wird eine Methode zur Verbesserung der mündlichen Sprache praktiziert, beispielsweise die Kommunikation mit einem Muttersprachler. Es gibt spezielle Foren, in denen Sie jemanden aus einem anderen Land treffen und über Skype kommunizieren können. Sie verbessern nicht nur Ihr gesprochenes Englisch (oder jede andere Sprache), sondern verstehen auch, wie Sie selbstbewusster werden.

Der Anfang mag schwierig erscheinen – Ihre Zunge wird undeutlich, die einfachsten Sätze fliegen Ihnen aus dem Kopf und ein Fremder schaut in die Webcam... Aber diese Person erwartet das erstens und ist bereit für eine solche Wendung, und zweitens Er selbst befindet sich in einer ähnlichen Situation Auch Ihre Sprache ist ihm fremd, sodass Sie beide trotz der Sprachbarriere den Zustand des anderen verstehen werden.

Sport machen. Es stärkt nicht nur die Muskeln, sondern auch die Willenskraft. Die systematische Überwindung von Schwächen und der ständige Übergang zu einer höheren Entwicklungsstufe sind das richtige Mittel. Sie werden Fortschritte im Spiegel, in Ihrem Wohlbefinden und im Feedback anderer beobachten. Schwimmen, Joggen, Powerlifting oder Tischtennis – wählen Sie etwas Bekanntes oder probieren Sie etwas Neues aus. Starten Sie unter Anleitung eines Trainers, er erklärt Ihnen, wie Sie Fehler vermeiden und welches Programm optimal ist.

Starten Sie einen Blog. Schreiben Sie alles auf, was Ihnen in den Sinn kommt: die Ereignisse des vergangenen Tages, Ihre Meinung zu einem Buch oder Film, Pläne für die Zukunft. Posten Sie Fotos – eine Katze, einen kreativen Prozess, eine Landschaft auf dem Weg zur Arbeit. Machen Sie sich keine Sorgen über die Anzahl der Follower oder deren Reaktion. Du machst es für deine eigenen Zwecke, und wenn es jemand anderem gefällt, ist das großartig, aber wenn nicht, ist das in Ordnung. Lebe einfach dein Leben und hinterlasse eine Aufzeichnung davon.

Nach ein paar Wochen oder Monaten wird es angenehm sein, sich an einige Episoden Ihres Zeitvertreibs zu erinnern. Darüber hinaus werden nach einiger Zeit Fortschritte spürbar. Sie werden feststellen, dass Sie beginnen, besser zu schreiben, Gedanken klarer auszudrücken und interessantere Materialien auszuwählen. Suchen Sie nach Artikeln darüber, wie man gut schreibt und es wie ein Profi macht.

Probieren Sie Ihre Kreativität aus. Im Internet gibt es viele Meisterkurse – Zeichnen, Basteln, Modellieren, Gravieren, wählen Sie einen passenden aus – und los geht’s! Nur wenige Menschen schaffen es beim ersten Versuch, aber es wird einen zweiten und einen dritten geben. Und das Gefühl eines fertigen, mit eigenen Händen gefertigten Dings ist mit nichts zu vergleichen. Das Gefühl, ein Schöpfer von etwas Neuem zu sein, ist genau das, was Sie brauchen, um Selbstvertrauen zu entwickeln.

Setzen Sie sich nicht gleich beim ersten Versuch das Ziel, ein Meisterwerk zu schaffen – genießen Sie einfach den Prozess und erkennen Sie, wie etwas vor Ihren Augen erscheint, das vorher nicht da war. Und dann werden diese Versuche wahrscheinlich zu einem neuen erfolgreichen Hobby.

Machen Sie Wohltätigkeitsarbeit. Die Welt ist voller Orte, deren Bewohner viel weniger Glück haben. Waisenhäuser, Pflegeheime, Pflegeheime für Tiere – Hilfe wird immer benötigt. Sie können finanzielle Unterstützung leisten, Sie können Freiwillige kontaktieren und fragen, ob sie Hilfe bei der Arbeit benötigen. Sie werden die Welt um Sie herum zu einem besseren Ort machen, und das wird definitiv Ihr Selbstvertrauen stärken.

Selbstzweifel und ihre drei Indikatoren

Woran erkennt man jemanden, der nicht zu selbstbewusst ist? Das allgemeine Erscheinungsbild der „grauen Maus“ ist verständlich: ein gejagter Gesichtsausdruck, Kleidung in dunklen Tönen ... Doch auch wer auf sein Aussehen achtet, lässt sich oft von Merkmalen verraten, die sich auf der körperlichen Ebene manifestieren:

• Handschrift;
• Gangart;
• Art der Rede.

Achten Sie bei der Frage, wie Sie selbstbewusst auftreten können, auf Ihre Handschrift. Vielleicht ist es sehr klein? Sind die Linien gleichmäßig oder kriechen sie nach unten? Haben Sie keine Angst davor, mehr Platz einzunehmen – und sei es nur auf einem Blatt Papier.

Arbeiten Sie an Ihrem Sprechstil. Es ist aufgefallen, dass sich Selbstzweifel in der Art und Weise äußern, wie jemand spricht: zu schnell – als ob er Angst hätte, unterbrochen zu werden und sich schnell zu Wort melden möchte – und nicht laut genug, um nicht unnötig aufzufallen. Nehmen Sie an einem Schauspielkurs teil oder lesen Sie es einfach laut vor, nehmen Sie es auf und hören Sie es sich an.

Sprache ist ein äußerst wichtiger Faktor: Gedanken so ausdrücken, dass der Zuhörer merkt, dass sie Gewicht haben. Maß, Intonation, Klangfarbe, klare Diktion – wenn dies erreicht ist, werden die Menschen in der Regel viel selbstbewusster.

Achten Sie auf Ihren Gang. Manche unsicheren Menschen gehen zu schnell, als wollten sie schnell einen gefährlichen Raum passieren. Machen Sie kein Aufhebens. Tragen Sie Ihre Person mit Würde. Schauen Sie nach vorne und zur Seite, nicht auf Ihre Schuhe. Und denken Sie an die Körperhaltung.

Ihr Körper kann zu einem Werkzeug werden, um Selbstvertrauen zu erlangen. Benutze es. Steigern Sie Ihre Geschwindigkeit: Erledigen Sie Hausarbeiten oder Arbeitsaufgaben so schnell wie möglich (aber nicht pingelig). Dies kommt Ihrem Anliegen zugute und hilft Ihnen, auf dem Laufenden zu bleiben. Vermeiden Sie träge Bewegungen und Prokrastination – machen Sie es schnell und klar und machen Sie weiter!

Selbstzweifel als Geschäftshindernis

Möchten Sie sich beruflich weiterentwickeln, haben aber Angst, Ihre Arbeit der Welt zu zeigen? Geschichten oder Zeichnungen, ein Portfolio eines IT-Spezialisten oder eines Fotografen – in jedem Bereich wissen Anfänger und manchmal sogar erfahrene Profis nicht, wie sie Selbstvertrauen entwickeln können. Sein Mangel erweist sich oft als ernsthaftes Wachstumshindernis. Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie als Mitarbeiter Vertrauen in sich selbst gewinnen.

Bitten Sie um Kritik. Auch wenn es sich als unangenehm herausstellt, ist es besser, als sich über das Unbekannte Sorgen zu machen. Sie wissen, wo Sie wachsen müssen und worauf Sie achten müssen. Und wenn Profis positives Feedback geben, umso besser!

Viele Menschen lassen sich von der Vorstellung, kritisiert zu werden, einschüchtern. Um zu verhindern, dass Fremde Ihre Selbstzweifel verstärken, denken Sie daran, auf welche Art von Kritik Sie achten sollten:

• konstruktiv – einer, der erklärt, was genau falsch ist und worauf man achten sollte;
• professionell – von jemandem, der das Thema wirklich versteht;
• in respektvoller Weise zum Ausdruck gebracht. Wertvolle Ratschläge geben diejenigen, die einmal angefangen haben und auch Selbstzweifel durchgemacht haben.

Finden Sie einen Mentor. Manche Berufstätige möchten einen Teil ihrer Routinearbeit an weniger erfahrene Kollegen delegieren, während andere bereit sind, Neueinsteigern Ratschläge zu geben. Kommunizieren Sie in thematischen Communities und Foren – je mehr Wissen und Lifehacks, desto höher Ihr Selbstvertrauen!

Finden Sie jemanden, dem Sie selbst etwas beibringen können. Der Ratschlag ist das Gegenteil des vorherigen, aber er funktioniert. In jedem Unternehmen gibt es diejenigen, die besser sind, und diejenigen, die gerade erst anfangen. Vielleicht leidet jemand anderes noch mehr unter Selbstzweifeln. Ihr könnt ihm helfen – findet einfach einander!

Scheuen Sie sich nicht, um Rat zu fragen. Manche Menschen haben Angst davor, dumm auszusehen, wenn sie andere nach Dingen fragen, die sie schon lange wissen und studiert haben. Aber keiner von uns ist der geborene Experte auf einem bestimmten Gebiet, und es ist nichts Falsches daran, neue Dinge lernen zu wollen.

Wenn Sie zögern, eine Frage zu einem völlig unbekannten Thema zu stellen, studieren Sie zunächst das Material im Internet, lesen Sie ein paar Artikel und verstehen Sie die Grundkonzepte und fragen Sie dann nach, was noch unklar ist. Fachleute respektieren diejenigen, die sich weiterentwickeln wollen, und sind bereit zu helfen, wenn sie sehen, dass der Neuankömmling sich aufrichtig weiterentwickeln möchte.

Gehen Sie zu Vorstellungsgesprächen. Es ist nicht beängstigend, wenn Sie sich die Einstellung geben: Ich bin nicht hier, um meine Lebensaufgabe zu erledigen, ich bin aus anderen Gründen hier. Sie zeigen Ihr Wissen, üben Geschäftskommunikation, beweisen sich als potenzielle Fachkraft und finden vielleicht sogar eine neue interessante Stelle!

Entwickle dich weiter. Erwerben Sie neue Kenntnisse und Fähigkeiten. Nehmen Sie an Meisterkursen teil, studieren Sie Videokurse in Ihrem Fachgebiet und meisterbezogenen Themen, abonnieren Sie professionelle Blogs. Zeichnen Sie ein Diagramm – was Sie bereits wissen und was Sie noch lernen müssen – und ergänzen Sie es, wenn Sie neues Wissen gewinnen. Der sicherste Weg, Selbstzweifel zu vertreiben, besteht darin, zu wissen, dass sie nicht berechtigt sind. Es wird immer Zweifel geben, aber lass sie dich nicht stören, sondern dich dazu drängen, höher zu wachsen.

Studieren Sie nicht nur Materialien in Ihrem Fachgebiet. Wer auch in angrenzenden Bereichen Verständnis mitbringt, wird zum vielseitigen Spezialisten. Darüber hinaus können Sie auch bei „unzusammenhängenden“ Themen etwas finden, das Ihnen hilft, Ihr Fachgebiet aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten und Analogien zu ziehen. Erfahren Sie mehr über die Welt und Sie werden selbst verstehen, dass es keinen Grund oder Grund zur Unsicherheit gibt!

Wie man Ziele richtig setzt, um selbstbewusst zu werden

Das Erreichen eines wichtigen Ziels wird Ihnen helfen, Selbstvertrauen zu gewinnen. Doch wie formuliert man es richtig, damit nicht noch stärkere Selbstzweifel aufkommen? Oft geraten Menschen in die Irre und bleiben mit sich selbst unzufrieden, weil sie sich entschieden haben, das Unmögliche zu erreichen, oder nicht verstanden haben, was, warum und in welchen Mengen sie brauchen.

Legen Sie Fristen fest. Sie müssen angemessen sein – es ist beispielsweise unmöglich, eine Fremdsprache in zwei Wochen oder sogar zwei Monaten von Grund auf auf einem fortgeschrittenen Niveau zu erlernen. Aber in dieser Zeit alle unregelmäßigen Verben zu lernen ist mehr als möglich. Suchen Sie im Zweifelsfall die Antwort von Fachleuten.

Stellen Sie die Aufgabe so konkret wie möglich. Woran erkennt man, dass das Ziel erreicht wurde? Bei unregelmäßigen Verben ist alles einfach – ihre Anzahl ist bekannt. In diesem Fall sieht das Ziel so aus: „In einem Monat 150 Verben, ihre Übersetzungen und Flexionen lernen.“ Alles ist äußerst klar und konkret.

Stellen Sie sicher, dass die Aufgabe relevant und wichtig ist und – was ein wichtiger Faktor ist – dass sie keinen Schaden anrichtet. Ein weiteres gutes Beispiel sind tageweise geplante Trainingsprogramme, bei denen die Wiederholungszahl der Übung jeden Tag zunimmt und der Teilnehmer am Ende des Zeitraums beeindruckende Ergebnisse erzielt. Sie können ein solches Programm als Zielerreichung betrachten: Es ist ganz einfach – alles ist bereits durchdacht und geplant. Doch bevor Sie ein solches Programm in Angriff nehmen, müssen Sie sicherstellen, dass es Ihrer Gesundheit nicht schadet.

Schreiben Sie einen Plan und beginnen Sie mit der Umsetzung. Wenn Sie ihn erreicht haben, können Sie ihn gerne auf Ihre Liste schreiben. Zu wissen, dass Sie wissen, wie Sie Ihr Ziel erreichen und erfolgreich sein können, wird Ihnen auf jeden Fall dabei helfen, selbstbewusster zu werden.

Wie man ein selbstbewusstes Mädchen wird

Für Mädchen gelten die gleichen Methoden wie für Männer. Doch es gibt einige Möglichkeiten, die gerade Vertretern der schönen Hälfte der Menschheit dabei helfen, selbstbewusster zu werden.

Ändern Sie den Stil. Eine neue Frisur, eine andere Lippenstift- oder Lidschattenfarbe, ein helleres und offeneres Kleid – all das lässt Sie sich anders, entspannt und frei fühlen.

Sie sollten sich mit Ihrem neuen Look wohlfühlen, also nehmen Sie keine drastischen Änderungen vor, wie z. B. das Abschneiden Ihrer langen Haare, auch wenn Ihnen jemand dringend dazu rät. Aber haben Sie keine Angst, es zu versuchen! Drehen Sie sich vor dem Spiegel, probieren Sie sich als beliebte Schauspielerin oder Filmheldin aus und lassen Sie sich dann etwas Eigenes einfallen. Ihre Persönlichkeit kann in neuen Farben erstrahlen – wechseln Sie öfter, probieren Sie neue Dinge aus, finden Sie Ihren einzigartigen Stil.

Verwenden Sie helle Farben. Fröhliches Orange wird Sie mit Energie füllen, Grün wird Ihnen von Ihrer Lebenslust erzählen und jedes Mädchen weiß um den Einfluss von Rot. Ihnen gefällt keine der leuchtenden Farben? Wählen Sie eine anspruchsvollere Variante – Türkis, Gold, Koralle. Auch Ihr graues Lieblingskleid müssen Sie nicht wegwerfen, sondern peppen es mit bunten Schuhen, Schmuck oder einem Halstuch auf.

Wählen Sie kein billiges Zubehör. Das Gewicht Ihrer Handtasche und Ihrer Schuhe wird Ihnen bewusster, wenn sie aus echtem Leder gefertigt sind. Sie werden sich freier fühlen, wenn Sie mit einer schönen, eleganten Geldbörse bezahlen. Und wenn es die Finanzen nicht zulassen, vergessen Sie nicht, darauf zu achten, dass Ihre Accessoires immer makellos aussehen, ohne Flecken oder ausgefranste Kanten. Aber denken Sie trotzdem darüber nach, in die Entwicklung eines selbstbewussten Mädchens zu investieren. Das wird den Erfolg steigern und am Ende auch das Budget schonen.

Freunde dich mit Kosmetika und Parfüms an. Verwenden Sie sie, um Ihre Gesichtszüge hervorzuheben und Unvollkommenheiten auszugleichen. Sie müssen nicht jeden Morgen ein komplettes Make-up auftragen, aber ein leichtes Tages-Make-up und eine Spur guten Parfüms sind Hilfsmittel, die unnötige Sorgen beseitigen und Ihnen helfen, selbstbewusster zu sein.

Vergleichen Sie sich nicht mit Stars – Sängerinnen, Schauspielerinnen oder anderen Damen des öffentlichen Lebens. Denken Sie daran, dass hinter den Bildern in Hochglanzmagazinen die Arbeit von Dutzenden von Menschen steckt: Stylisten, Visagisten, PR-Managern ... nicht zuletzt Photoshop-Meistern. Ein schönes Foto ist oft das Verdienst sowohl des Models als auch des Retuschierers, und die Frage „Wie erreicht man diese Haarfarbe, so glatte Haut?“ Die richtige Antwort ist „mit einem Bildbearbeitungsprogramm“.

Menschen suchen oft nach Menschen, denen sie nacheifern möchten, und wenn ihnen das hilft, besser zu werden, ist das nur ein Plus. Aber verzweifeln Sie nicht, wenn Sie nicht das Niveau berühmter Persönlichkeiten erreichen können – denken Sie daran, wie viel sich hinter den Kulissen verbirgt.

Nutzen Sie die Methode aus dem alten Film: Wiederholen Sie vor dem Spiegel: „Ich bin charmant, attraktiv, selbstbewusst.“ Diese Erfolgsmentalität funktioniert wirklich.

Schenken Sie den Meinungen anderer nicht zu viel Aufmerksamkeit. Hören Sie auf diejenigen, die Sie für Autoritäten halten, die viel erreicht haben, zeigen Sie sich immer so gut Sie können, aber nehmen Sie sich nicht jedes Wort zu Herzen, insbesondere nicht von Fremden.

Melden Sie sich für einen Tanzkurs an. Orientalisch oder irisch, exquisiter Walzer oder feurige Salsa – alle verbessern ausnahmslos Ihre Haltung und Figur, sorgen für neue Fähigkeiten und interessante Bekanntschaften. Manche Tänze – zum Beispiel Tribal oder Flamenco – tragen zunächst die Philosophie der weiblichen Unabhängigkeit und Freiheit in sich, und darüber hinaus muss man sich für sie keinen Partner suchen.

Aber denken Sie auch über die Möglichkeiten des Partnertanzens nach – haben Sie keine Angst davor, vor einem erfahrenen Tänzer unbeholfen zu wirken: Diese Leute sind in den meisten Fällen gerne bereit, Anfängern dabei zu helfen, sich ihrer Lieblingswelt anzuschließen. Sie werden Ihre Selbstzweifel vergessen!

Buchen Sie eine Fotosession mit einem guten Fotografen. Schauen Sie sich mehrere Portfolios an und finden Sie jemanden, dessen Stil Sie für durchdacht und hochwertig halten. Chatten Sie mit ihm, bevor Sie Fotos machen – manche Fotografen arbeiten lieber mit erfahrenen und entspannten Models, aber viele wissen wie und lieben es, in ihren Arbeiten unterschiedliche Charaktere zum Vorschein zu bringen. Sie werden sich auf Fotos mit den Augen einer Person mit gutem künstlerischem Geschmack sehen und verstehen, dass Sie interessant und attraktiv aussehen können.

Lächle mehr. Das ist die einfachste Antwort auf die Frage, wie man selbstbewusst wird, die schnellste – und eine der effektivsten. Zeigen Sie Offenheit und Interesse gegenüber anderen, dann wird es auf jeden Fall wiederkommen. Seien Sie, wer Sie selbst sehen möchten.

Wie Sie ein selbstbewusster Kommunikator werden

Halten Sie ein Gesprächsthema bereit. Vermeiden Sie Politik, Religion und Klatsch über gemeinsame Freunde – daneben gibt es noch viele andere Themen. Das kann ein am Vortag gelesenes Buch, eine angesehene Fernsehsendung, ein lustiger Vorfall aus dem Leben oder eine neue Technologie sein. Ihr Hobby kann zu einem umfangreichen Gesprächsthema werden – natürlich, wenn der Gesprächspartner sich auch dafür interessiert.

Hören Sie auf andere, nicht auf sich selbst. Wenn sich jemand darauf konzentriert, nichts Falsches zu sagen, folgt er dem Gesprächsthema nicht und kann sich nicht vollständig öffnen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was die andere Person sagt. Sie werden den Ruf eines aufmerksamen, dankbaren Zuhörers erlangen und sich nicht darauf konzentrieren, keine Fehler zu machen, sondern zusätzliche Energie dafür verschwenden.

Stellen Sie offene Fragen – solche, die eine ausführliche Antwort erfordern und nicht mit „Ja“ oder „Nein“ beantwortet werden können. Der Gesprächspartner wird mehr sagen und Sie können nach Details fragen oder sich an etwas Eigenes erinnern. Zeigen Sie Interesse an seiner Geschichte und genießen Sie das Gespräch.

Sei aufrichtig. Wer von sich selbst überzeugt ist, ist von seinen Gedanken überzeugt und bringt sie mutig zum Ausdruck. Solche Menschen haben keine Angst vor Missverständnissen und Kritik, weil sie standhaft bleiben und auch, weil sie bei berechtigter und konstruktiver Kritik nichts verlieren. Und lassen Sie sich gleichzeitig von niemandem verwirren. Sie haben sich bereits für Ihre Ziele und Prioritäten entschieden.

Haben Sie Ihre Prinzipien, die Sie niemals aufgeben werden, und seien Sie flexibel in dem, was nicht wesentlich ist. Selbstbewusste Menschen haben keine Angst, sich zu zeigen, sodass ihre Worte nicht im Widerspruch zu ihren Gedanken und ihrer Lebensposition stehen.

Was Sie wissen müssen, um selbstbewusst zu sein

Zweifel sind normal. Es ist unmöglich, absolut alle Konsequenzen Ihres Handelns abzuschätzen. Selbst in gewöhnlichen Angelegenheiten, ganz zu schweigen von neuen und ehrgeizigen, kommt es zu Überraschungen, und daher sind alle Zweifel vor der Gründung eines neuen Unternehmens, einer neuen Besprechung oder eines neuen Gesprächs berechtigt und natürlich. Das Ziel besteht nicht darin, keine Ängste zu empfinden, sondern Ihren Job trotzdem zu erledigen. Darüber hinaus sind die meisten von ihnen weit hergeholt und haben keinen Bezug zur Realität.

Der Vertrauenszustand ist nicht immer stabil – er kann von der Umgebung, dem Gesundheitszustand, dem Wetter und sogar der Tageszeit abhängen. Am Morgen sind wir fit und voller Energie, aber am Abend haben wir weniger Kraft übrig. Das Selbstvertrauen kann auch durch einen Streit in der Familie oder Probleme am Arbeitsplatz sinken. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich von externen Faktoren leiten lassen sollten. Selbstvertrauen bedeutet, dass man seine Sorgen überwinden und vorankommen kann.

Die Menschen sind selbstbesessen. Sie denken zunächst an ihre eigenen Angelegenheiten und Probleme. Sie verfolgen Ihre Fehler nicht. Wer schon einmal an einem Feiertag angestoßen hat, wird das bestätigen: Wenn man von seinen Sitzen aufgestanden ist und sich unter den Anwesenden umgeschaut hat, fällt einem auf, dass die Hälfte von ihnen nicht einmal in die Richtung desjenigen schaut, der so besorgt ist.

Jemand fügt Wein hinzu, jemand wählt ein schmackhafteres Stück und jemand macht einen Fleck auf seinem Hemd und ist nur damit beschäftigt. Das Leben geht trotz aller Sorgen wie gewohnt weiter. Es wäre eine Schande, sich um diejenigen zu sorgen, die es nicht einmal bemerken.

Niemand ist perfekt. Man kann nicht immer genau das Richtige tun. Und die Menschen um sie herum auch, daher haben sie nicht das moralische Recht, jemanden zu bewerten und zu verurteilen. Sie werden nicht auf die Summe Ihrer Fehler und Misserfolge reduziert. Und wenn Probleme auftreten, machen sie unsere bisherigen Errungenschaften nicht zunichte. Ebenso wenig geben sie anderen Menschen das Recht, sich über den zu stellen, der einen Fehler gemacht hat, denn morgen könnten auch sie sich an seiner Stelle befinden.

Das bedeutet nicht, dass Sie nicht nach Besserem streben sollten. Seien Sie so gut wie möglich, damit Sie auf jeden Fall sagen können: „Ich habe mein Bestes gegeben.“

Was Sie nicht tun sollten, um selbstbewusst zu sein

Und zum Schluss noch ein paar „schlechte Ratschläge“. Beginnen wir mit dem Gegenteil: Was gilt es zu vermeiden, um selbstbewusst zu werden?

Steigern Sie das Selbstvertrauen mit Alkohol. Ja, „Trinken für Mut“ ist eine gängige Lösung des Problems. Aber wir alle wissen, welche Konsequenzen das hat. Und dann ist das keine Lösung des Problems, sondern nur Doping oder Krücken. Wahres Vertrauen entsteht von innen heraus, aus der Stärke des Geistes, und kommt nicht mit Chemikalien.

Neid. Jemand hat mehr Glück und diese Person hat mehr Gründe, sich selbstbewusster zu fühlen. Aber Sie müssen sich nicht mit ihm vergleichen. Sie kennen das Gesamtbild nicht – vielleicht verbirgt diese Person ganz andere Probleme. Und dann werden Gedanken wie „Natürlich geht es ihm gut, er hat…“ nichts bringen, sondern nur Energie absorbieren. Sie haben das wahrscheinlich schon gehört: Es macht nur Sinn, sich selbst mit sich selbst zu vergleichen.

Wahrer Glaube an die eigene Stärke entsteht, wenn das Bedürfnis, den Erfolgen anderer Menschen zu folgen, nachlässt.

Gewinnen Sie Selbstvertrauen auf Kosten anderer. Manche Leute beobachten das Versagen anderer und sagen dann schadenfroh: „Das ist doch das Gleiche, aber das würde ich nicht zulassen!“ Aber das ist nicht der Weg, der zum Erfolg führt. Es schürt nur Selbstzweifel. Warum? Denn wer andere zu sehr beobachtet, hat weder die Energie noch den Wunsch, sich zu verbessern. Es scheint ihnen, dass sie vor dem Hintergrund eines anderen bereits gut sind. Mit echtem Selbstbewusstsein hat diese Denkweise natürlich nichts zu tun. Verwechseln Sie Selbstvertrauen und Selbstvertrauen nicht.

Versuchen Sie, besser zu erscheinen, als Sie wirklich sind. Alle Versuche der Prahlerei und des überhöhten Selbstwertgefühls sind sehr auffällig und fügen in der Regel keine positiven Eigenschaften hinzu. Man kann immer jemanden unterscheiden, der versucht und wirklich das Beste anstrebt, von jemandem, der Glanz auflegt.

Suchen Sie nach den Schuldigen. Eine autoritäre Mutter, ein anspruchsvoller Vater, ein unausgeglichener Erstlehrer – Menschen, denen es an Selbstvertrauen mangelt, können viele Gründe nennen, warum es ihnen schwerfällt, sich zu zeigen. Aber all diese Gründe liegen in der Vergangenheit. Erwachsene gestalten ihre Gegenwart und Zukunft mit ihren eigenen Händen.

Wer selbstbewusst ist, schiebt die Verantwortung für sein Leben nicht auf jemand anderen ab – er kann selbst Verantwortung für die Schwächeren übernehmen. Deine Eltern haben dir nicht beigebracht, wie man Entscheidungen trifft? Lernen Sie selbst. Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Versuchen Sie zunächst, Herr Ihres Schicksals zu werden. Sie können nicht nur Ihren Geist stärken, sondern auch ein Vorbild für jemanden werden.

Angst, Fehler zu machen. Ist etwas schief gelaufen? Es wird ein andermal klappen. Wurden Sie kritisiert? Als erwachsener und selbstbewusster Mensch werden Sie dies berücksichtigen und es besser machen. Wie Sie wissen, macht nur wer nichts tut, keine Fehler. Sie tun es: Sie wachsen über sich hinaus, auch wenn es den Anschein hat, dass dies nicht der Fall ist.

Begeben Sie sich in eine imaginäre Welt. Oben haben wir Ratschläge gegeben – stellen Sie sich ein ideales Selbst vor, jemanden, der immer Erfolg hat, der selbstbewusst ist und immer richtig handelt. Manche Menschen haben eine Persönlichkeit, die es ihnen ermöglicht, zu phantasieren, und Bilder aus einer idealen Welt können die Realität erheblich verdrängen. Denken Sie immer daran, dass das wirkliche Leben hier und jetzt ist, auch wenn es nicht so gut ist, wie wir es gerne hätten. Wenn Sie sich beim farbenfrohen Tagträumen erwischen, sagen Sie sich: „In einer idealen Welt wäre es so“ – und leben Sie in der Gegenwart.

Seien Sie übermäßig kritisch. Vergessen Sie nicht, sich zu entspannen und sich selbst für die Erfolge zu loben, die Sie für klein halten. Und wenn Sie sich nicht vollständig so gezeigt haben, wie Sie es für notwendig gehalten haben, dann versuchen Sie es, Sie kämpfen, und morgen wird ein neuer Tag kommen und eine neue Chance bringen, alles zu verbessern. Wenn Sie diesen schwierigen Weg der Stärkung Ihres Selbstvertrauens gehen, leisten Sie bereits viel. Die Hauptsache ist, sich nicht die Mühe zu machen und nicht aufzugeben!

Mangelndes Selbstvertrauen ist das häufigste Problem bei Vertretern der schwächeren Hälfte der Menschheit. Es geht um bestehende Komplexe, die oft von der Kindheit ins Erwachsenenleben übergehen. Unsicherheit führt zu Schwierigkeiten in familiären Beziehungen und im Beruf. Das Mädchen ist gezwungen, ständig an der Richtigkeit ihrer Entscheidungen zu zweifeln. Daher wird die Frage akut: Wie kann man ein selbstbewusstes Mädchen werden und vertraute Dinge mit einem neuen Blick betrachten?

Anzeichen einer unsicheren Person

1. Die Sprache ist undeutlich, chaotisch und schnell. Es ist einem Menschen peinlich, seine Meinung in einem Kreis von nahestehenden Menschen oder völlig Fremden zu äußern. Wenn er sich dazu entschließt, sieht seine Rede zerknittert und unsicher aus. Bei etablierten Dialogen sind oft Zweifel in der Stimme zu spüren, weshalb die Gegner die Aussagen des Sprechers anzweifeln.
2. Ungeschicklichkeit. Dieses Zeichen charakterisiert am besten eine unsichere Person. Während eines Gesprächs findet eine solche Person keinen Platz für ihre Hände, glättet ständig ihre Haare, sucht nach einer bequemen Position und so weiter. Ungeschicklichkeit äußert sich darin, dass einem alles aus den Händen fällt. Gespräche mit anderen Menschen klappen nicht, weil man zu unkonzentriert ist.
3. Zerstreutheit. Ein weiteres Zeichen der Unsicherheit. Eine Person kann ihren Blick nicht konzentrieren und huscht mit abwesendem Blick von einer Seite zur anderen. Eine Person, der es an Selbstvertrauen mangelt, hat Angst, seinen Gesprächspartnern in die Augen zu schauen. Geschieht dies doch, wandert der Blick abrupt in eine andere Richtung.
4. Mangel an Stil in der Kleidung. Wer nicht an sich glaubt, hat grob gesagt keine eigene Meinung und keinen eigenen Stil. Wenn letzteres existiert, besteht kein Vertrauen in seine Umsetzung in die Realität. Daher eilt eine Person zwischen zu vulgärer oder im Gegenteil unauffälliger „grauer“ Kleidung hin und her.
5. Zurückgezogenes Verhalten. Ein komplexes oder unsicheres Mädchen führt eine verschlossene Lebensweise. Sie kommuniziert wenig mit Menschen, geht selten mit Freunden auf Partys und versucht, unbekannte Persönlichkeiten zu meiden. Aufmerksamkeit von außen bringt keine Schmeichelei, sondern verkrampft nur.

Es gibt noch viele weitere Anzeichen für eine unsichere Person, aber die oben genannten sind die wichtigsten. Wenn Sie sich darin bemerken, wenden Sie psychologische Techniken an.

Schritt 1. Erkenne dich selbst

1. Das Erkennen Ihres Potenzials ist der effektivste Weg, Komplexe und Unsicherheit im Allgemeinen loszuwerden. Jeder Mensch mit Selbstachtung muss auf dem Weg zu einem glücklichen Leben einen schwierigen Weg gehen.
2. Schätzen Sie Ihre Chancen realistisch ein, markieren Sie die Bereiche, in denen Sie sich verwirklichen möchten. Um Harmonie zu finden, müssen Sie nur das tun, was Ihnen gefällt. Lassen Sie Ihr Hobby Ihnen moralische Befriedigung und Geld bringen.
3. Hören Sie nicht auf Leute, die sagen, dass man mit Geld kein Glück kaufen kann. Ja, das ist möglich, aber es ist leicht, so zu denken, wenn Sie einen anständigen Betrag auf Ihrem Konto gespart haben.
4. Geld gibt dir Selbstvertrauen. Mit ihnen lernt man die Welt aus einer neuen Perspektive kennen, kann mehr reisen, teure und leckere Gerichte essen, sich gut kleiden und lernen. Geld eröffnet viele Möglichkeiten.
5. Analysieren Sie sich selbst, Ihren Charakter, Ihren Beruf, Ihren Alltag. Wenn Sie ein paar Cent verdienen, ändern Sie Ihr Tätigkeitsfeld und suchen Sie nach Möglichkeiten, zusätzliches Geld zu verdienen.
6. Sparen Sie endlich für ein Auto und lernen Sie eine neue Spezialität! Erweitern Sie Ihren Horizont, tun Sie das, was Ihnen Gänsehaut bereitet. Hören Sie nicht auf diejenigen, die an Ihnen zweifeln.

Schritt 2. Streben Sie nach Vertrauen

1. Jeder Mensch war mindestens einmal in seinem Leben mit Selbstzweifeln konfrontiert. Bestimmte Situationen lassen Sie an Ihren eigenen Fähigkeiten zweifeln, Sie geben auf, Apathie und Depression beginnen.
2. Es ist wichtig zu verstehen, dass dies alles nur ein bestimmtes Ereignis auf dem Lebensweg ist. Der schwarze Streifen wird enden und der weiße Streifen wird beginnen, also lassen Sie sich nicht von der Unsicherheit hängen.
3. Geben Sie Ihr Bestes, um Ihre Würde zu wahren. Kleinere Probleme sollten Sie nicht verunsichern, sie sind vorübergehender Natur. Egal was passiert, egal in welchen lächerlichen Situationen Sie sich befinden, behalten Sie den Glauben an sich.
4. Es wird immer Zweifel geben, aber lassen Sie nicht zu, dass sie Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Bekämpfe Widrigkeiten und suche nach Möglichkeiten, dich von Problemen abzulenken. Meditieren, lesen, trainieren.
5. Um Ihr Selbstvertrauen zu stärken, tun Sie öfter das, was Sie gut können. Macht es Ihnen Spaß, auf der Bühne zu stehen? Legen Sie die Klasse fest!

Schritt 3. Respektiere dich selbst

1. Ohne Selbstwertgefühl ist es unmöglich, ein selbstbewusster Mensch zu werden. Lassen Sie nicht zu, dass andere schlecht über Sie reden, seien Sie in der Lage, Meinungen und Meinungsverschiedenheiten zu äußern und sagen Sie „Nein!“, wenn die Umstände es erfordern.
2. Verweilen Sie nicht bei Mängeln, alle Menschen machen Fehler. Denken Sie über die Eigenschaften nach, die Ihnen geholfen haben, erfolgreich zu sein oder Schwierigkeiten zu überwinden.
3. Erneuern Sie Ihre Selbstachtung jeden Tag. Sparen Sie nicht mit Ihren lobenden Worten. Achten Sie auf das Positive in Ihrem Aussehen, Ihrem Charakter und Ihrem Verhalten. Lassen Sie Ihre alten Talente wieder aufleben und tauchen Sie ein in Ihr Hobby.
4. Hören Sie sich Komplimente an und scheuen Sie sich nicht davor. Menschen, die dies aufrichtig sagen, verdienen Aufmerksamkeit. Wenn man sagt, dass Sie ein schönes Lächeln haben, dann stimmt das auch.
5. Hat Ihr Chef Sie für Ihre Stressresistenz und Gelassenheit gelobt? Großartig, Sie haben unter schwierigen Umständen gute Leistungen erbracht. Berücksichtigen Sie alles, was Sie hören, und notieren Sie die Komplimente in Ihrem Kopf.
6. Überprüfen Sie die Erfolge, auf die Sie stolz sind. Hochschulabschluss mit Auszeichnung? Das kann nicht jeder! Es gibt etwas, wofür man sich selbst respektieren muss.

Schritt 4. Kommunizieren Sie mit den „richtigen“ Leuten

1. Wählen Sie das richtige Unternehmen. Gehen Sie nicht mit denen zusammen, die Sie herunterziehen und zu negativ reden. Umgeben Sie sich mit freundlichen, erfolgreichen und positiven Menschen.
2. Es ist wichtig, dass die Kommunikation angenehm verläuft, ohne Kritik und Heuchelei. Wenn Sie das Gefühl haben, dass eine Person nicht vertrauenswürdig ist, entfernen Sie sie aus Ihrer Freundesliste.
3. Gewöhnen Sie sich an die Aufmerksamkeit insbesondere von Männern und Frauen. Beherrschen Sie sich selbst, erröten Sie nicht, wenn Sie Komplimente für Ihr Aussehen und andere Vorzüge erhalten.
4. Lernen Sie die Kunst, Ihr Publikum mit Geschichten zu fesseln. Versuchen Sie, öfter im Rampenlicht zu stehen, nehmen Sie an Kursen für öffentliches Reden teil. Besuchen Sie einen Psychologen, damit er Ihnen beibringen kann, wie man mit Menschen kommuniziert.

Schritt #5. Pass auf dich auf

1. Denken Sie daran, dass Sie immer großartig aussehen sollten. Auf diese Weise erhalten Sie 100 % Selbstvertrauen. Denken Sie daran, dass Kampf-Make-up nichts damit zu tun hat. Es ist wichtig, besonders auf den Zustand von Haut, Händen, Maniküre und Haaren zu achten.
2. Um nicht darüber nachzudenken, worin Sie besser aussehen, sollten Sie eine einfache, aber geschmackvolle Garderobe wählen. Kaufen Sie die Dinge, die Ihr Ego verlangt. In diesem Outfit werden Sie sich sicher und wohl fühlen.
3. Seien Sie individuell. Beeilen Sie sich nicht, den Ausverkauf zu umgehen und alles zu kaufen, in der Hoffnung, dass Sie später alles in Ordnung bringen. Das ist der völlig falsche Schachzug. Die Garderobe sollte relativ bescheiden, aber bequem und gefragt sein.

Schritt #6. Mach, was du liebst

1. Versuchen Sie, alle negativen Erinnerungen aus dem Leben zu beseitigen und zu vergessen. Nehmen Sie sich zusammen und achten Sie besonders darauf, welche Filme Sie sehen, mit wem Sie kommunizieren und was Sie lesen.
2. Es lohnt sich, die Kommunikation mit Personen einzuschränken, die an Ihnen zweifeln und nicht glauben, dass Sie etwas erreichen können. Glauben Sie mir, wenn Sie das einmal durchgemacht haben, werden Sie durch positive, fröhliche Menschen ersetzt, die Sie motivieren werden. Dadurch werden Sie selbst zu einem solchen Menschen.
3. Versuchen Sie, Ihrer Lieblingsbeschäftigung mehr Zeit zu widmen, sei es Kreativität oder Sport. Besuchen Sie je nach Ihren Interessen verschiedene Clubs und Sektionen. Dort triffst du Gleichgesinnte und neue Freunde.
4. Seien Sie nicht schüchtern, dieses Gefühl wird mit der Zeit vergehen. Sie werden ein selbstbewussterer und zielstrebigerer Mensch. Versuchen Sie, sich einer neuen Richtung zu öffnen. Bleiben Sie nicht stehen und entwickeln Sie sich weiter. Du bist individuell, vergiss es nicht. Sei der Sonnenstrahl in einer grauen Welt.
5. Fangen Sie klein an. Zwingen Sie sich beispielsweise dazu, früher ins Bett zu gehen und früher aufzustehen. Verbringen Sie Ihre Freizeit mit Sport. Gehen Sie mehr spazieren, laufen Sie. Gib sinnlose Fernsehserien auf. Entdecken Sie ein Thema, das Sie schon immer interessiert hat.
6. Verschwenden Sie keine Zeit mehr damit, im Internet an Ihrem Computer zu sitzen. Versuchen Sie, nur nützliche Informationen zu extrahieren. Wenn Sie gleichzeitig Sport treiben, steigern Sie schnell Ihr Selbstwertgefühl. Sie selbst werden nicht merken, wie Sie vor 1-3 Monaten waren. Werden Sie Ihr ganz eigenes Individuum.

Schritt #7. Arbeiten Sie an Ihren Schwächen

1. Das Hauptproblem unsicherer Menschen besteht darin, dass sie sich selbst, ihre Schwächen und Stärken einfach nicht kennen. Beginnen Sie mit der Lösung des Problems, indem Sie Ihre eigene Persönlichkeit studieren. So steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl und entdecken neue Möglichkeiten.
2. Der erste Schritt zum Erreichen Ihres Ziels besteht darin, Ihre Gedanken zu Papier zu bringen. Schreiben Sie dazu 100 Ihrer negativen und positiven Eigenschaften in ein Notizbuch. Notieren Sie sich in der Spalte mit den Mängeln, durch welche Vorteile Sie diese ersetzen würden.
3. Als nächstes kommt harte Arbeit an dir selbst. Streichen Sie bei jeder neuen Errungenschaft den Nachteil durch, den Sie durch eine Tugend ersetzt haben. Erstellen Sie ein spezielles Erfolgsbuch, in dem Sie täglich die von Ihnen gemeisterten Schwierigkeiten festhalten.
4. Diese Methode ist sehr effektiv; sie ist der richtige Weg, ein selbstbewusstes Mädchen zu werden. In schwierigen Zeiten im Leben können Sie sich immer daran erinnern, was Sie bereits durchgemacht haben, indem Sie die Liste Ihrer Erfolge noch einmal lesen.

1. Verweilen Sie nicht bei Fehlern. Jeder Mensch ist im Leben mit unangenehmen Situationen konfrontiert. Um Probleme zu bewältigen, sollte man alles mit Humor angehen. Auf diese Weise haben Sie nicht das Verlangen, durch den Boden zu fallen. Sie werden selbstbewusster und können viel leichter mit Stress umgehen.
2. Verantwortlich sein. Um ein selbstbewusster Mensch zu werden, müssen Sie den Mut aufbringen und für das, was Sie getan oder gesagt haben, Rechenschaft ablegen. Zweifle nicht an dir selbst. Wenn du es versuchst, kannst du die Situation zu deinen Gunsten wenden. Auf diese Weise können Sie sich in den Augen anderer etablieren und die Menschen werden verstehen, dass Sie sich zum Besseren verändert haben.
3. Stellen Sie Ihre Fähigkeiten unter Beweis. Jeder Mensch ist auf seine Weise einzigartig, Sie haben wahrscheinlich Fähigkeiten und Talente, die sich von anderen unterscheiden. Glauben Sie mir, es gibt sie, daran besteht kein Grund, daran zu zweifeln. Versuchen Sie, sich darauf zu konzentrieren und die Mauern um Sie herum niederzureißen, mit anderen Worten, sich von anderen abzuheben.

Viele Mädchen möchten Selbstvertrauen gewinnen, um nicht in der grauen Masse zu bleiben. Um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie einfache Tipps befolgen. So offenbaren Sie nach und nach Ihre Persönlichkeit und Ihr Potenzial. Glauben Sie mir, auf den ersten Blick können kleine Veränderungen Ihr Leben ernsthaft zum Besseren verändern.

Video: Wie Sie selbstbewusster werden

Selbstvertrauen ist keine leichte Sache. Selbstvertrauen hängt oft von der Meinung und dem Verhalten anderer ab, obwohl das Einzige, was zählt, die Meinung eines Menschen über sich selbst sein sollte. Ein Mensch kontrolliert sein eigenes Leben, daher ist Selbstvertrauen eine Qualität, die entwickelt werden kann.

Schritte

Das Auftreten einer selbstbewussten Person

Versuchen Sie, wie eine selbstbewusste Person zu wirken. Wenn Sie so aussehen, werden Sie sich früher oder später wie ein Gewinner fühlen. Kleiden Sie sich so, dass Sie sich wohl fühlen, und nicht so, wie Sie denken, dass sich selbstbewusste Menschen kleiden. Hier sind einige Tipps:

• Nehmen Sie sich Zeit für die persönliche Hygiene und das Aussehen. Duschen Sie jeden Tag, putzen Sie Ihre Zähne, verwenden Sie Zahnseide und kümmern Sie sich um Ihre Haut und Haare.
• Kleide dich wie eine selbstbewusste Person. Sie müssen Ihre Garderobe nicht komplett umstellen, um sich in Ihrer Kleidung wohl zu fühlen. Wenn Sie sich wohlfühlen und saubere Kleidung tragen, strahlen Sie Selbstvertrauen aus. Denken Sie daran, dass Sie selbstbewusster aussehen, wenn Ihnen Ihre Kleidung gefällt.
• Denken Sie daran, dass Selbstvertrauen nicht auf dem Aussehen basieren sollte. Versuchen Sie, den ganzen Tag über in Dingen herumzulaufen, bei denen Sie sich nicht sicher fühlen, und versuchen Sie, allein aus Ihrem inneren Zustand heraus Selbstvertrauen zu gewinnen.
• Schließlich würde man im Abendkleid nicht den Müll rausbringen. Wenn Sie denken, dass Sie gut aussehen, dann tun Sie das wahrscheinlich auch.

1. Achten Sie auf Ihre Körperhaltung. Die Körperhaltung kann anderen Menschen viel über Sie verraten. Versuchen Sie also, anderen zu vermitteln, dass Sie die Kontrolle über alles haben, was passiert. Strecken Sie Ihren Rücken, ziehen Sie Ihre Schultern nach hinten, schauen Sie nicht auf den Boden. Ihr Gang sollte energisch sein. Setzen Sie sich mit geradem Rücken hin. Wenn Sie wie eine selbstbewusste Person aussehen, werden andere Sie als solche wahrnehmen.

   Lächeln. Es ist kaum zu glauben, aber selbst ein kleines Lächeln kann eine schwierige Situation entschärfen und Menschen helfen, sich zu entspannen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Lächeln die Menge an Stresshormonen im Körper reduzieren kann. Wenn jemand die Stirn runzelt, wird sich ihm niemand nähern wollen.

   • Wenn Sie befürchten, dass Ihr Lächeln unaufrichtig wirkt, versuchen Sie nicht, sich zu zwingen. Ein unaufrichtiges Lächeln ist sofort sichtbar. Aber wenn Sie wirklich von der Person (oder der Gelegenheit zum Üben) begeistert sind, halten Sie sich nicht zurück und lächeln Sie aus tiefstem Herzen.

2. . Das ist eine kleine Sache, aber sie kann Sie bei den Menschen beliebt machen. Scheuen Sie sich nicht davor, jemandem in die Augen zu schauen: Dadurch zeigen Sie anderen, dass Sie für ein Gespräch zur Verfügung stehen und dass Sie die andere Person respektieren, ihre Anwesenheit anerkennen und an dem Gespräch interessiert sind. Wenn Sie keinen Blickkontakt herstellen, wirken Sie wie eine unhöfliche Person, die andere nicht respektiert.

   Achten Sie auf Ihre Gesten. Wenn Sie eine Person sehen, die in der Ecke sitzt und vorgibt, ein Spiel auf ihrem Smartphone zu spielen, würden Sie dann am liebsten auf sie zugehen und „Hallo“ sagen? Wenn Sie möchten, dass sich Menschen zu Ihnen hingezogen fühlen, lassen Sie sie wissen, dass Sie es brauchen.

   Versuchen Sie, nicht wegzuschauen. Wenn Sie gelernt haben, Menschen in die Augen zu schauen, ist es an der Zeit, mit dem Üben zu beginnen. Haben Sie jemals darüber nachgedacht, dass andere Menschen genauso schüchtern sind, Blickkontakt herzustellen wie Sie? Versuchen Sie, jemandem in die Augen zu schauen und herauszufinden, wer den Blick länger halten kann. Höchstwahrscheinlich wird Ihr Gesprächspartner als erster wegschauen, was bedeutet, dass er sich auch nicht ganz wohl fühlt.

   • Wir raten davon ab, Menschen genau in die Augen zu schauen. Ihr Ziel sollte nicht ein ständiger Blickkontakt sein, der bei den Menschen Unbehagen oder Angst hervorruft. Diese Übung hilft Ihnen zu erkennen, dass andere Menschen auch Scheu haben, anderen in die Augen zu schauen. Wenn Ihr Gesprächspartner versteht, was Sie tun, lächeln Sie einfach. Jetzt können Sie sich entspannen.

   Die Denkweise einer selbstbewussten Person

   1. Denken Sie über Ihre Fähigkeiten und positiven Eigenschaften nach und schreiben Sie diese auf. Egal wie traurig Sie sind, versuchen Sie, sich selbst zu loben und sich daran zu erinnern, worin Sie stark sind. Wenn Sie über Ihre Stärken nachdenken, werden Sie davon abgelenkt, über Ihre wahrgenommenen Schwächen nachzudenken, und Ihr Selbstvertrauen wird gestärkt. Überlegen Sie, was Ihnen an Ihrem Aussehen, Ihren Beziehungen, Ihren Fähigkeiten und vor allem Ihrer Persönlichkeit gefällt.

      • Denken Sie an die Komplimente, die andere Ihnen machen. Gibt es etwas, das anderen aufgefallen ist, Ihnen aber nicht aufgefallen ist? Vielleicht hat jemand Ihr Lächeln oder Ihre Fähigkeit, in schwierigen Situationen ruhig zu bleiben, gelobt.
      • Denken Sie über Ihre Erfolge nach. Sie können sich sowohl an Dinge erinnern, die anderen aufgefallen sind (z. B. bessere Leistungen in einer Gruppe), als auch an Dinge, von denen nur Sie wissen (z. B. jemandem einen Gefallen tun, dem es viel bedeutet hat). Denken Sie darüber nach, wie viel das bedeutet. Du bist gut gemacht!
      • Denken Sie über die Eigenschaften nach, die Sie in sich selbst entwickeln möchten. Niemand ist perfekt, aber wenn Sie versuchen, ein guter, respektabler Mensch zu werden, verdienen Sie Lob. Die Tatsache, dass Sie an sich arbeiten möchten, zeigt, dass Sie bescheiden sind und gute Absichten haben, und das sind sehr wertvolle Eigenschaften.
        • Schreiben Sie all diese Dinge auf und lesen Sie die Liste jedes Mal erneut, wenn Sie sich unwohl fühlen. Ergänzen Sie die Liste, wenn Sie sich an etwas anderes erinnern.

   2. Denken Sie über die Hindernisse für das Selbstvertrauen nach. Schreiben Sie alle Dinge auf Papier, die Sie daran hindern, sich selbst zu vertrauen: schlechte Noten, Introvertiertheit, Mangel an Freunden. Beantworten Sie nun ein paar Fragen. Sind das gute Gründe? Sind diese Argumente logisch? Oder sind das vielleicht nur Ihre Annahmen? Die richtige Antwort wäre „Nein“ auf die ersten beiden Fragen und „Ja“ auf die dritte. Ein oder zwei Dinge können nicht darüber entscheiden, wie wertvoll Sie als Person sind.

      • Nehmen wir an, Sie haben in Ihrem letzten Mathetest eine schlechte Note bekommen und fürchten sich daher vor dem nächsten Test. Aber wenn Sie fleißig lernen, Ihrem Lehrer Fragen stellen und für einen Test lernen würden, würden Sie dann nicht eine höhere Punktzahl erzielen? Natürlich wirst du. Du hast versagt einmal, und dieser Fall kann das Gesamtbild nicht beeinträchtigen. Es gibt keinen Grund für Sie, sich unsicher zu fühlen.

   3. Denken Sie daran, dass Selbstzweifel jedem bekannt sind. Manche Menschen schaffen es, es zu verbergen, aber fast jeder hat dieses Gefühl schon einmal erlebt. Sie sind nicht allein! Wenn Sie eine selbstbewusste Person kennen, wissen Sie, dass sie höchstwahrscheinlich auch Situationen hat, in denen sie an ihren Fähigkeiten zweifelt. Selbstvertrauen ist niemals absolut.

      • Viele Menschen sind so damit beschäftigt, über den Eindruck nachzudenken, den sie hinterlassen, dass sie einfach keine Zeit haben, an andere zu denken. Sie haben wahrscheinlich bemerkt, mit welcher Freude Menschen es lieben, über etwas Unbedeutendes zu diskutieren. Die Aufmerksamkeit von 99 % der Menschen ist nach innen gerichtet. Sie können aufatmen und akzeptieren, dass Sie nicht immer alles perfekt machen müssen.
      • Hör auf dich mit anderen zu vergleichen. Das Leben ist kein Wettbewerb. Wenn Sie ständig versuchen, den anderen voraus zu sein, werden Sie nur schneller müde. Man musste nicht der klügste, hübscheste oder beliebteste Mensch sein, um glücklich zu sein. Wenn Sie die Konkurrenzfähigkeit Ihres Charakters nicht loswerden können, weisen Sie ihn an, an sich selbst zu arbeiten. Versuchen Sie ständig, besser zu sein als Ihr früheres Ich.

   4. Behandeln Sie Selbstvertrauen als einen Prozess, nicht als ein zu erreichendes Ziel. Selbstvertrauen ist keine Ziellinie, und Sie werden nicht immer vorankommen – manchmal werden Sie das Gefühl haben, wieder am Anfang zu stehen. Atmen Sie tief durch, erinnern Sie sich an die Hindernisse, die Sie bereits überwunden haben, und versprechen Sie sich, nicht aufzugeben. In den schwierigsten Zeiten ist es wichtig, sich selbst zu loben, auch wenn man nichts Neues getan hat.

      • Es ist unwahrscheinlich, dass Sie eines Tages aufwachen und erkennen, dass Sie ein selbstbewusster Mensch geworden sind. Haben Sie jemals plötzlich gemerkt, dass Sie klug, interessant, talentiert oder pünktlich sind? Höchstwahrscheinlich nein. Wenn Sie keine unmittelbaren Änderungen sehen, bedeutet das, dass Sie bereits da sind. Betrachten Sie sich von außen.

   5. Denken Sie daran, dass Sie von Geburt an Selbstvertrauen haben. Als du geboren wurdest, hast du nicht darüber nachgedacht, wer dich weinen hörte oder wie du aussahst. Du hast einfach existiert. Die Gesellschaft hat mit dem Finger auf Sie gezeigt und Ihnen das Bedürfnis vermittelt, bestimmte Kriterien zu erfüllen. Aber dieses Gefühl ist erworben, was bedeutet, dass Sie es loswerden können.

      • Versuchen Sie, Ihr angeborenes Selbstvertrauen zu finden. Es steckt in dir, es ist nur unter den Komplimenten, Drohungen und Einschätzungen verborgen, die sich im Laufe der Jahre in jedem Menschen ansammeln. Schließen Sie jeden aus Ihrem Weltbild aus. Sie spielen keine Rolle. Dein Selbst ist wunderschön. Ihr „Ich“ existiert außerhalb der Werturteile anderer Menschen.

   6. Versuchen Sie, sich nicht in Ihren Gedanken zu verfangen. Selbstzweifel haben nichts mit der Außenwelt zu tun, was bedeutet, dass Sie häufiger von Ihren Gedanken abgelenkt werden müssen. Wenn Sie feststellen, dass Sie wieder einen internen Dialog führen, stoppen. Die Welt dreht sich um dich – fange an, mit ihr zu rotieren. Nur der gegenwärtige Moment ist wichtig. Möchten Sie Teil dieses Augenblicks sein?

      • Die meisten Ereignisse finden in der Außenwelt statt (vorausgesetzt, die Realität ist so, wie sie scheint). Ständig darüber nachzudenken, wie man sich fühlt und wie man aussieht, macht es schwierig, in der Gegenwart zu leben. Versuchen Sie, weniger über die Vergangenheit oder die Zukunft nachzudenken. Denken Sie darüber nach, was jetzt vor Ihnen liegt. Da ist bestimmt etwas Interessantes dabei.

   Verhalten einer selbstbewussten Person

   1. Tun Sie, was Sie interessiert. Wenn Sie schon immer einmal eine Sportart ausprobieren oder ein neues Hobby entdecken wollten, dann tun Sie es! Wenn Sie an Ihren Fähigkeiten arbeiten, werden Sie erkennen, dass Sie talentiert sind, und das wird Ihren Glauben an Ihre Fähigkeiten stärken. Beherrschen Sie ein Musikinstrument, beginnen Sie mit dem Erlernen einer Fremdsprache, melden Sie sich für einen Malkurs an und beginnen Sie mit der Umsetzung eines Projekts. Tun Sie, was Sie wirklich interessiert.

      • Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn es Ihnen nicht auf Anhieb gut geht. Denken Sie daran, dass jede Aktivität ein Prozess ist. Es ist wichtig, die kleinen Erfolge wertzuschätzen und diese Zeit als Gelegenheit zum Entspannen zu nutzen, anstatt danach zu streben, der Beste zu sein.
      • Überlegen Sie sich ein Hobby, das Sie in der Gruppe ausüben können. Durch die Kommunikation mit Gleichgesinnten können Sie neue Freunde finden und Ihr Selbstvertrauen stärken. Finden Sie etwas Interessantes in Ihrer Stadt und treffen Sie Leute, die die gleichen Dinge mögen wie Sie.

   2. Mit Fremden sprechen. Selbstvertrauen ist nicht nur ein Zustand. Es ist auch eine Gewohnheit. Dies gilt für alle Menschen. Um Selbstvertrauen aufzubauen, muss man trainieren. Eine Möglichkeit besteht darin, Gespräche mit Fremden zu beginnen. Anfangs wird es beängstigend sein, aber mit jedem neuen Gespräch wächst Ihr Selbstvertrauen.

   3. Entschuldigen Sie sich nicht öfter, als es die Umstände erfordern. Um Vergebung zu bitten ist eine gute Charaktereigenschaft (und vielen Menschen fällt es schwer, dies zu tun). Sie sollten sich jedoch nicht entschuldigen, wenn es nicht nötig ist. Wenn Sie jemanden beleidigt haben, ist es höflich, um Vergebung zu bitten. Aber wenn Sie sich entschuldigen, obwohl Sie nichts falsch gemacht haben, werden Sie das Gefühl haben, dass Ihr Status minderwertig ist muss sei unbeholfen. Bevor Sie um Verzeihung bitten, überlegen Sie, ob die Situation eine Entschuldigung erfordert.

      • Verwenden Sie unterschiedliche Ausdrücke. Sie können Ihr Bedauern zum Ausdruck bringen, ohne sich entschuldigen zu müssen. Wenn Sie beispielsweise Angst haben, jemanden gestört zu haben, sagen Sie Folgendes: „Ich hoffe, ich habe Sie nicht zu sehr gestört.“
      • Übermäßiges Entschuldigen führt dazu, dass sich eine Person unsicher fühlt. Das hat keinen Sinn, denn niemand kann für Sie wertvoller sein als Sie selbst. Warum sich entschuldigen, wenn Sie nichts falsch gemacht haben? Fühlen Sie sich wirklich schuldig? Wenn jemand ständig um Vergebung bittet, verlieren seine Worte an Wert. Wenn Sie sich aus irgendeinem Grund entschuldigen, geben Sie Ihren Worten keinen Sinn mehr. Behandeln Sie entschuldigende Worte so, als würden Sie sagen: „Ich liebe dich.“ Sie sollten nur zu besonderen Anlässen gesagt werden.

   4. Nehmen Sie Komplimente mit Dankbarkeit an. Rollen Sie nicht mit den Augen und zucken Sie nicht mit den Schultern – Sie verdienen das Lob! Schauen Sie der Person in die Augen, lächeln Sie und sagen Sie Danke. Für Lob dankbar zu sein bedeutet nicht, dass man die Demut vergisst. Im Gegenteil: Es zeigt, dass Sie ein höflicher Mensch sind und von Ihrem Wert überzeugt sind.

      • Machen Sie Gegenkomplimente. Wenn Sie sich nicht an Komplimente gewöhnen können, versuchen Sie, Komplimente mit Komplimenten zu erwidern. Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie wissen, dass Sie das Lob entschädigt haben, und Sie werden auf andere nicht egoistisch wirken.

   5. Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen, indem Sie anderen helfen. Loben Sie jemanden oder tun Sie eine gute Tat. Du verschönerst den Tag von jemandem und fühlst dich dadurch auch besser. Wenn Sie zu einer Quelle der Positivität werden, werden die Menschen dazu angezogen, mit Ihnen zu interagieren, und alle werden sich dadurch besser fühlen.

      • Vielen Menschen ist es peinlich, wenn sie gelobt werden. Aber wenn Sie jemandem ein Kompliment machen, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass die Person Sie auch lobt. Aber loben Sie die Person aufrichtig, sonst erhalten Sie möglicherweise eine harte Antwort.
   6. Atmen Sie zunächst tief durch. Wenn eine Person schnell und flach atmet, bereitet sich der Körper darauf vor, entweder vor der Gefahr zu fliehen oder zu kämpfen (die Kampf-oder-Flucht-Reaktion). Hören Sie auf und Sie werden sich schnell besser fühlen. Zum Glück ist alles einfach.
   7. Versuchen Sie, das, was Sie tun, bewusst zu verlangsamen. Erinnern Sie sich daran, wie Sie sich als Kind gefühlt haben, als Sie zu viel Süßigkeiten gegessen haben – Sie haben angefangen, sich aufzuregen. Ihr Verhalten sollte Ihrer Atmung entsprechen. Super, jetzt bist du ruhig.

3. Erwarten Sie Erfolg. Viele Dinge passieren im Leben, einfach weil ein Mensch etwas wirklich will. Wenn wir denken, dass wir scheitern werden, hören wir auf, es zu versuchen. Wenn wir das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein, verhalten wir uns oft nicht gut genug. Wenn Sie Erfolg erwarten, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie das bekommen, was Sie wollen. Pessimismus beeinträchtigt Ihre Fähigkeiten.

   • Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie die Zukunft nicht vorhersagen können und dass es unlogisch ist, Erfolg zu erwarten. Ja, aber wenn Sie damit rechnen, zu scheitern, warum nicht auch damit rechnen, erfolgreich zu sein? Beides kann passieren, aber eines ist wahrscheinlicher.
   • Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie wollen, nicht auf das, was Sie nicht wollen.

4. Risiken eingehen. Manchmal ist Risiko der einzige Weg, weiterzukommen. Um erfolgreich zu sein, müssen Sie sich in Situationen versetzen, in denen Sie etwas Neues lernen können. Es ist unmöglich, etwas sofort zu meistern. Wenn Sie so weitermachen, wie Sie es tun, werden Sie nie lernen, etwas besser zu machen. Es ist wichtig, Risiken einzugehen, um zu wachsen.

   • Ausfälle sind unvermeidlich. Sie sind möglich, aber sie spielen keine Rolle. Das Einzige, was zählt, ist Ihre Fähigkeit, auch nach Misserfolgen wieder Ihrer Tätigkeit nachzugehen. Jeder hat Fehler, aber nicht jeder findet die Kraft, weiterzumachen. Es ist die Überwindung von Schwierigkeiten, die das Selbstvertrauen stärkt, aber um dies zu tun, muss man sich zunächst dem Scheitern stellen.
   • Versuchen Sie, Ihre Komfortzone zu verlassen, um etwas Neues zu lernen und selbstbewusster zu werden.

• Nur du kennst dich selbst. Liebe dich selbst und die Menschen werden sich zu dir hingezogen fühlen.
• Sei dankbar für das, was du hast. Selbstzweifel sind oft die Folge eines Mangels an etwas: Anerkennung, Glück, Geld. Wenn Sie schätzen, was Sie haben, wird es Ihnen leichter fallen, Unsicherheit und Unzufriedenheit zu überwinden. Innerer Frieden stärkt das Selbstvertrauen.
• Stellen Sie sich verschiedene Situationen vor, in denen Sie Selbstvertrauen, Witz und Führungsqualitäten unter Beweis stellen könnten. Wenn Sie sich auch nur so vorstellen, wie Sie gerne wären, wird Ihnen Selbstvertrauen nicht länger wie eine unerreichbare Eigenschaft erscheinen. Sie werden glauben, dass Sie in der Lage sind, selbstbewusster zu werden.
• Lebe jeden Tag, als wäre es dein letzter Tag. Niemand weiß, wie viel Zeit noch vor uns liegt. Wen kümmert es, was die Leute denken, solange Sie positive Gedanken haben und sich gut fühlen?
• Wenn Sie am Spiegel vorbeigehen, machen Sie sich im Geiste ein Kompliment. Tun Sie dies, bis Sie beginnen, die Komplimente als berechtigt zu betrachten.
• Schauen Sie sich morgens als erstes in den Spiegel und sagen Sie sich, dass Sie bereits viel erreicht haben und sich von nichts und niemandem aufhalten lassen.
• Versuchen Sie, sich nicht krumm zu machen – eine schlechte Körperhaltung kann dazu führen, dass eine Person distanziert und unsicher wirkt. Auch krummes Sitzen weist auf Verletzlichkeit hin. Die Person wirkt unfreundlich und unglücklich, Sie möchten aber einen ganz anderen Eindruck hinterlassen.
• Haben Sie keine Angst vor dem Urteil anderer. Dies hält Sie möglicherweise davon ab, weiterzumachen. Tun Sie also einfach das, was Sie glücklich macht.
• Sprechen Sie mit Leuten, die Sie nicht kennen. Dies wird Ihnen helfen, häufiger mit der Außenwelt in Kontakt zu treten.
• Es spielt keine Rolle, was andere über dich denken. Tun Sie, was Sie tun möchten, und das Selbstvertrauen stellt sich von selbst ein. Achten Sie nicht auf Klatsch. Wisse, dass dir dieses Leben geschenkt wurde, weil du es leben kannst.
• Behandeln Sie sich selbst so, wie Sie möchten, dass andere Sie behandeln. Eine positive Einstellung zu sich selbst ist von Vorteil, da andere die gleiche Einstellung zu Ihnen haben werden.