Για να θυμάστε και στη συνέχεια να εκτελέσετε ανεξάρτητα σύνολα ασκήσεων, το περιεχόμενό τους καταγράφεται με τη μορφή εικονογραμμάτων και καταγράφονται γραφικά τα κύρια σημεία εκκίνησης. Πώς να θυμάστε γρήγορα και εύκολα το κείμενο. Μέθοδοι που λειτουργούν. Στη διαδικασία του mastering d

Θεωρητικές και μεθοδολογικές εργασίες

Σας προσφέρονται εργασίες που πληρούν τις απαιτήσεις για το επίπεδο γνώσεων των μαθητών δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης στο μάθημα «Φυσική Αγωγή».

Οι εργασίες συνδυάζονται σε 4 ομάδες:

1. Εργασίες κλειστής φόρμας, δηλαδή με προτεινόμενες επιλογές απαντήσεων. Οι αποστολές παρουσιάζονται με τη μορφή ημιτελών δηλώσεων που μπορεί να είναι είτε αληθείς είτε ψευδείς όταν ολοκληρωθούν. Όταν ολοκληρώνετε αυτές τις εργασίες, πρέπει να επιλέξετε τη σωστή ολοκλήρωση από τις προτεινόμενες επιλογές. Ανάμεσά τους υπάρχουν και σωστές και λανθασμένες καταλήξεις, καθώς και εν μέρει αντίστοιχες με το νόημα των δηλώσεων. Το σωστό είναι αυτό που ταιριάζει περισσότερο με το νόημα της δήλωσης.

Ένας αριθμός εργασιών βαθμολογείται εάν σημειωθούν όλες οι επιλογές πίστωσης. Αυτή η συνθήκη καθορίζεται στην εργασία: "έλεγχος όλων των θέσεων".

Οι επιλεγμένες επιλογές επισημαίνονται διαγράφοντας το αντίστοιχο τετράγωνο στη φόρμα απάντησης: «α», «β», «γ» ή «δ».

Διαβάστε προσεκτικά τις εργασίες και τις προτεινόμενες επιλογές απαντήσεων. Προσπαθήστε να μην μαντέψετε, αλλά να δικαιολογήσετε λογικά την επιλογή σας. Παράλειψη άγνωστων εργασιών. Αυτό θα εξοικονομήσει χρόνο για άλλες εργασίες. Στη συνέχεια, μπορείτε να επιστρέψετε στην εργασία που χάσατε.

Οι εργασίες που έχουν ολοκληρωθεί σωστά σε αυτήν την ομάδα βαθμολογούνται με 1 βαθμό. Εργασίες με πολλές πιθανές απαντήσεις βαθμολογούνται με 0,5 βαθμούς εάν δεν υποδεικνύονται όλες οι επιλογές ή 0 βαθμούς εάν υποδεικνύεται λάθος θέση.

2. Εργασίες σε ανοιχτή μορφή, δηλαδή χωρίς προτεινόμενες επιλογές απάντησης. Όταν ολοκληρώνετε αυτήν την εργασία, πρέπει να επιλέξετε ανεξάρτητα έναν ορισμό που, ολοκληρώνοντας τη δήλωση, σχηματίζει μια αληθινή δήλωση. Εισαγάγετε τον επιλεγμένο ορισμό στην κατάλληλη στήλη της φόρμας απάντησης.

Οι εργασίες που έχουν ολοκληρωθεί σωστά σε αυτήν την ομάδα απονέμονται 2 βαθμούς.

3. Εργασίες σε μορφή που περιλαμβάνει τη λίστα δεικτών και χαρακτηριστικών που σας είναι γνωστά. Οι εγγραφές πρέπει να είναι ευανάγνωστες. Η κριτική επιτροπή αξιολογεί κάθε θέση που υποβάλλετε. Οι εργασίες που έχουν ολοκληρωθεί πλήρως σε αυτήν την ομάδα αξίζουν 3 βαθμούς.

4. Η εργασία είναι σε μια μορφή που περιλαμβάνει μια γραφική αναπαράσταση των κινήσεων που συνθέτουν το σύμπλεγμα των πρωινών ασκήσεων. Οι ζωγραφιές γίνονται στο φύλλο απαντήσεων. Οι εγγραφές πρέπει να είναι ευανάγνωστες. Η κριτική επιτροπή αξιολογεί κάθε θέση που υποβάλλετε. Οι εργασίες που έχουν ολοκληρωθεί πλήρως σε αυτήν την ομάδα αξίζουν 3 βαθμούς.

Παρακολούθηση του χρόνου ολοκλήρωσης της εργασίας.

Η πλήρης ολοκλήρωση της τρίτης ομάδας εργασιών θα απαιτήσει περισσότερο χρόνο.

Ο χρόνος ολοκλήρωσης της εργασίας είναι 20 λεπτά.

Να είστε προσεκτικοί όταν κάνετε σημειώσεις στο φύλλο απαντήσεών σας. Οι διορθώσεις και τα σβησίματα βαθμολογούνται ως λανθασμένη απάντηση.

Συμπληρώστε το ερωτηματολόγιο στη φόρμα απάντησης: γράψτε το επώνυμο, το όνομα, το πατρώνυμο, την πόλη, το σχολείο και την τάξη που εκπροσωπείτε.

5. Οδηγίες για το τεστ για μένα...

ΕΝΑ. Καταλαβαίνω. V. Όχι εντελώς ξεκάθαρο.

σι. Εν μέρει κατανοητό. δ. Δεν είναι ξεκάθαρο.

6. Θα θέλατε να κάνετε ερωτήσεις για να διευκρινίσετε την εργασία;

ΕΝΑ. Ναί. σι. Οχι. V. Δεν ξέρω. κ. Ναι, αλλά ντρέπομαι.

Καλή τύχη!

Δημοτικό στάδιο της Πανρωσικής Ολυμπιάδας για μαθητές στο θέμα

«Φυσική καλλιέργεια» 2013-2014

Επιλογή 2

1. Το αποτέλεσμα της εκτέλεσης ασκήσεων δύναμης με μεγάλα βάρη είναι...

ΕΝΑ. ταχεία ανάπτυξη σε απόλυτη δύναμη.

σι. αύξηση των λειτουργικών δυνατοτήτων του σώματος.

V. ενδυνάμωση του μυοσκελετικού συστήματος.

δ. αύξηση της φυσιολογικής διαμέτρου των μυών.

2. Η εκδήλωση της γενικής αντοχής καθορίζει το επίπεδο ανάπτυξης...

ΕΝΑ. προσωπικές και ψυχικές ιδιότητες. σι. ικανότητες ταχύτητας-δύναμης.

V. λειτουργική αποτελεσματικότητα. αερόβια ικανότητα.

3. Η τακτική άσκηση βοηθά στη βελτίωση της απόδοσης γιατί...

ΕΝΑ. Ως αποτέλεσμα, αυξάνεται η αποτελεσματικότητα και η οικονομία της αναπνοής και της κυκλοφορίας του αίματος.

σι. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, εκτελούνται ασκήσεις για την προώθηση της ανάπτυξης των σωματικών ιδιοτήτων.

V. Η κόπωση που επιτυγχάνεται σε αυτή την περίπτωση ενεργοποιεί διαδικασίες που οδηγούν σε αυξημένη απόδοση.

δ. ένα άτομο που κάνει ασκήσεις είναι σε θέση να κάνει περισσότερη δουλειά.

4. Η βάση της μεθοδολογίας για την ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων είναι...

ΕΝΑ. εκτέλεση σωματικών ασκήσεων.

σι. ηλικιακή επάρκεια του φορτίου.

V. εκμάθηση κινητικών ενεργειών.

δ. σταδιακή αύξηση της δύναμης κρούσης.

5. Η σχέση του όγκου της άσκησης και της έντασης χαρακτηρίζεται από...

ΕΝΑ. αύξηση των αποκρίσεων του σώματος.

σι. δείκτες ποσότητας και ποιότητας σωματικής δραστηριότητας.

V. αντιστρόφως ανάλογη σχέση.

δ. ευθέως ανάλογη εξάρτηση.

6. Το τρέξιμο με στάσεις και αλλαγές κατεύθυνσης σε σήμα συμβάλλει κυρίως στη βελτίωση...

ΕΝΑ. ταχύτητα αντίδρασης. σι. τεχνικές κίνησης.

V. δύναμη ταχύτητας. δ. συντονισμός κινήσεων.

Ελέγξτε όλα τα στοιχεία.

7. Στην αρχαιότητα, οι έφηβοι, μιμούμενοι τους ενήλικες, κατέκτησαν ζωτικές δεξιότητες και βελτίωσαν τις σωματικές τους ιδιότητες. Ετσι...

ΕΝΑ. συστήματα φυσικής αγωγής. σι. διαγωνισμούς.

V. φυσική άσκηση. δ. μέθοδοι φυσικής αγωγής.

8. Η εκπαίδευση και η εκπαίδευση στη φυσική αγωγή και τις αθλητικές δραστηριότητες είναι...

ΕΝΑ. ανεξάρτητες και ανεξάρτητες διαδικασίες.

σι. διεργασίες που εφαρμόζονται εναλλάξ.

V. διαδικασίες που καθορίζουν η μία την άλλη.

δ. εναλλάξιμες διαδικασίες.

9. Συμπληρώστε τη δήλωση γράφοντας την κατάλληλη λέξη στο φύλλο απαντήσεών σας.

Η μετάβαση από την κρεμαστή στο κενό εύρος στη γυμναστική ορίζεται ως...

10. Συμπληρώστε τη δήλωση γράφοντας την κατάλληλη λέξη στο φύλλο απαντήσεών σας.

Στο σκάκι, η προστασία του κομματιού κάποιου από επίθεση από ένα κομμάτι μεγάλου βεληνεκούς ενός αντιπάλου προωθώντας ένα άλλο δικό του κομμάτι, το οποίο «παίρνει τη φωτιά» πάνω του, ορίζεται ως...

11. Η δομή της κινητικής προπόνησης καθορίζεται από...

ΕΝΑ. τη σχέση μεταξύ μεθόδων διδασκαλίας και ανατροφής.

σι. ατομικά χαρακτηριστικά του μαθητή.

V. εμβιομηχανικά χαρακτηριστικά της κίνησης που μαθαίνεται.

δ. πρότυπα διαμόρφωσης κινητικών δεξιοτήτων.

12. Συνέχεια φυσικής αγωγής οφείλεται...

ΕΝΑ. ποικιλία μορφών τάξεων.

σι. ένας συνδυασμός προπαρασκευαστικών και αναπτυξιακών δραστηριοτήτων.

V. χαρακτηριστικά κατασκευής μορφών μαθήματος τάξεων.

δ. αλληλεπίδραση των επιπτώσεων των τάξεων.

13. Να αναφέρετε τα είδη φυσικής αγωγής και αθλητικών δραστηριοτήτων που καθορίζονται από τα λειτουργικά χαρακτηριστικά τους.

14. Καταγράψτε τους δείκτες που χαρακτηρίζουν τη σωματική ανάπτυξη ενός ατόμου.

15. Για να θυμάστε και στη συνέχεια να εκτελέσετε ανεξάρτητα σύνολα ασκήσεων, το περιεχόμενό τους καταγράφεται με τη μορφή εικονογραμμάτων.

Καταγράψτε γραφικά τις ασκήσεις από το σύμπλεγμα πρωινών ασκήσεων:

1) Ι.π. – σταθείτε με ένα γυμναστικό ραβδί κάτω. 1 - δεξιά πλάτη στο δάχτυλο του ποδιού, κολλήστε ψηλά. 2 - i.p.

2) Ι.π. – σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια λυγισμένα προς τα εμπρός. 1 - λυγίστε το δεξί χέρι προς τα εμπρός, αγγίξτε τον αγκώνα του αριστερού χεριού. 2 – i.p.

3) Ι.π. – σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά, γυμναστική με ραβδί κάτω. 1 - κολλήστε επάνω? 2- squat, μπαστούνι στο κεφάλι. 3- ισιώστε, κολλήστε επάνω. 4 – i.p.

4) Ι.π. - Λυγίζοντας τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. 1-4 – κυκλικές κινήσεις του σώματος προς τα δεξιά.

5) Ι.π. - Καθίστε στις φτέρνες σας, τα χέρια στη ζώνη σας. 1- γονατιστή θέση, τα χέρια μπροστά. 2 – έμφαση ενώ γονατίζετε. 3- γονατιστή θέση, τα χέρια μπροστά. 4 - i.p.

6) Ι.π. - ξαπλωμένος ανάσκελα με τα χέρια πίσω από το κεφάλι. 1- σηκώστε το αριστερό. 2 – σηκώστε το σωστό. 3- Λυγίστε τα πόδια σας, τα χέρια σας προς τα εμπρός. 4 – i.p.

7) Ι.π. - σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά. 1 - τόξα προς τα έξω τους βραχίονες επάνω. 2-3 – ελατηριωτή κλίση, αγγίξτε το πάτωμα. 4 – i.p.

8) Ι.π. - ξαπλωμένος, γυμναστικό ραβδί επάνω. 1 - κάμψη? 2 - i.p.

Έχετε ολοκληρώσει την εργασία. Συγχαρητήρια!
ΦΟΡΜΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗΣ

Πλήρες όνομα ______________________________________________________________

Περιοχή, σχολείο, τάξη ________________________________________________________________

15. Καταγράψτε γραφικά τις ασκήσεις από το σύμπλεγμα πρωινών ασκήσεων:

Αριθμός σωστών απαντήσεων ______________

Υπογραφές των μελών της κριτικής επιτροπής

ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

αξιολόγηση της ποιότητας εκπλήρωσης των θεωρητικών και μεθοδολογικών εργασιών για τις τάξεις 9-11

Επιλογή 2

Οι εργασίες κλειστής φόρμας (Νο. 1-8, 11-12) βαθμολογούνται με 1 βαθμό.

Οι εργασίες με περισσότερες από μία σωστές απαντήσεις βαθμολογούνται ως εξής:

1 βαθμός εάν αναφέρονται όλες οι «σωστές» απαντήσεις.

0,5 βαθμοί εάν δεν αναφέρονται όλες οι «σωστές» απαντήσεις.

0 βαθμοί εάν, μαζί με τις «σωστές» απαντήσεις, σημειώνονται και «λανθασμένες» απαντήσεις.

Εργασίες σε ανοιχτή μορφή (Αρ. 9, 10). Οι «σωστές» δηλώσεις βαθμολογούνται με 2 βαθμούς.

Εργασίες που σχετίζονται με τη μεταφορά.

Νο. 13: Είδη φυσικής αγωγής και αθλητικών δραστηριοτήτων: βασικές, προετοιμαστικές, επαγγελματικά εφαρμοσμένες, βελτιωτικές, ψυχαγωγικές, θεραπευτικές κ.λπ.

Λόγω της παρουσίας συνωνύμων, απαιτείται ειδική αξιολόγηση. Κάθε στοιχείο μεταφοράς αξιολογείται με 0,4 βαθμούς, 5 ή περισσότερα στοιχεία αξιολογούνται με μέγιστο 3 βαθμούς.

Νο 14: Δείκτες σωματικής ανάπτυξης. Λέξεις κλειδιά: αλλαγή, δυναμική, τάσεις...

Ανάπτυξη είναι η βιολογική διαδικασία αλλαγής των ιδιοτήτων ενός οργανισμού σε όλη τη διάρκεια της ζωής. Από αυτή την άποψη, οι δείκτες ανάπτυξης θα πρέπει να χαρακτηρίζουν τις αλλαγές, τη δυναμική και τις τάσεις στα μορφολογικά και λειτουργικά χαρακτηριστικά του ανθρώπινου σώματος.

Λόγω της δυνατότητας παρουσίασης συνωνύμων, η κριτική επιτροπή θα επιλέξει τις απαντήσεις.

Η απουσία λέξεων-κλειδιών βαθμολογείται ως λανθασμένη απάντηση. Οι δείκτες που παρουσιάζονται υπολογίζονται σε 0,4 μονάδες.

5 ή περισσότερες θέσεις αξιολογούνται με μέγιστο 3 βαθμούς

Εργασίες που περιλαμβάνουν γραφική αναπαράσταση. Κάθε «σωστή» εικόνα βαθμολογείται με 0,3 βαθμούς. Μια πλήρως ολοκληρωμένη εργασία αξιολογείται σε - 3 βαθμούς.

Ο τελικός βαθμός αντιπροσωπεύεται από το άθροισμα των βαθμών αξιολόγησης για τις ολοκληρωμένες εργασίες. Εργασίες κλειστής φόρμας - 10 βαθμοί

Ερωτήσεις ανοιχτού τύπου - 4 βαθμοί

Εργασίες καταχώρισης - 4 βαθμοί

Γραφικές εργασίες - 3 βαθμοί

Ημερομηνία δημοσίευσης: 2015-04-06; Διαβάστε: 1134 | Σελίδα Παραβίαση πνευματικών δικαιωμάτων | Παραγγείλετε να γράψετε ένα χαρτί

ιστοσελίδα - Studopedia.Org - 2014-2019. Η Studiopedia δεν είναι ο συγγραφέας του υλικού που δημοσιεύτηκε. Παρέχει όμως δωρεάν χρήση(0,009 s) ...

Απενεργοποιήστε το adBlock!
πολύ απαραίτητο

Θυμηθείτε τις κινήσεις

Η κινητική μνήμη παίζει ζωτικό ρόλο στη ζωή του ανθρώπου. Οι μαθησιακές κινήσεις αναπτύσσουν τον συντονισμό σε ένα παιδί, ανακουφίζουν το νευρικό σύστημα και τονώνουν το μυϊκό σύστημα. Σε κάθε μάθημα πρέπει να περιλαμβάνονται παιχνίδια εξωτερικού χώρου.

"Επανέλαβε μετά από εμένα"

Για άσκηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον διαθέσιμο αθλητικό εξοπλισμό (μπάλα, σχοινί άλματος).

Η άσκηση αποτελείται από τον παρουσιαστή να δείχνει μεμονωμένες κινήσεις ή μια σειρά από κινήσεις και τα παιδιά να τις παρακολουθούν, να τις απομνημονεύουν και να τις επαναλαμβάνουν σωστά. Αυτή η δραστηριότητα διαφέρει από τις κλασικές πρωινές ασκήσεις στο ότι οι κινήσεις δεν συνοδεύονται από σχόλια, δηλαδή το παιδί αντιλαμβάνεται οπτικά τη σειρά των κινήσεων και τις θυμάται μέσω της επανάληψης.

«Απαγορευμένη μετακίνηση»

Για άσκηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον διαθέσιμο αθλητικό εξοπλισμό.

Ο παρουσιαστής ενημερώνει τους παίκτες ότι θα δείξει διάφορες κινήσεις που όλοι πρέπει να επαναλάβουν ακριβώς μετά από αυτόν. Αλλά μια κίνηση απαγορεύεται να επαναληφθεί! Αυτή τη στιγμή, οι παίκτες συμφωνούν για το ποια κίνηση δεν μπορεί να επαναληφθεί μετά τον αρχηγό. Για παράδειγμα, σήμερα μια απαγορευμένη κίνηση είναι να τοποθετήσετε τα χέρια σας στη ζώνη σας. Η παρουσιάστρια προσπαθεί να μπερδέψει τους παίκτες, δείχνει κινήσεις με γρήγορο ρυθμό και αποσπά την προσοχή με αστείες κινήσεις. Το καθήκον των παικτών είναι να μην κάνουν λάθος και να μην επαναλάβουν την απαγορευμένη κίνηση μετά τον αρχηγό. Μπορείτε επίσης να παίξετε σε ζευγάρια.

Ασκήσεις για την ανάπτυξη λεκτικής-λογικής μνήμης

Θυμηθείτε λογικά

Κατά τη διάρκεια της μαθησιακής διαδικασίας, το κύριο φορτίο πέφτει στη λεκτική και τη λογική μνήμη. Πρέπει να αναπτυχθεί και να βελτιωθεί. Η διαδικασία σχηματισμού αυτής της μνήμης ξεκινά από το δημοτικό σχολείο και είναι πολύ σημαντικό να την υποστηρίξουμε με επιπλέον δραστηριότητες. Τα προγράμματα των περισσότερων σχολικών μαθημάτων βασίζονται στην ικανότητα του μαθητή να δουλεύει με κείμενο: να το διαβάσει, να κατανοήσει το περιεχόμενο, να το θυμηθεί και να το ξαναδιηγηθεί. Επομένως, για επιτυχημένες σπουδές, είναι πολύ σημαντικό να βοηθήσετε το παιδί σας να μάθει να απομνημονεύει και να αναπαράγει κείμενα. Προσφέρουμε ασκήσεις που χτίζουν σταδιακά δεξιότητες λογικής απομνημόνευσης, ξεκινώντας από την εργασία με μια λέξη στις πρώτες εργασίες, προχωρώντας στην εργασία με πολλές προτάσεις και τελειώνοντας με την εργασία με ένα κείμενο. Σε αυτή την ενότητα θα βρείτε εργασίες που εκπαιδεύουν τους βασικούς τρόπους απομνημόνευσης κειμένου: απομνημόνευση χρησιμοποιώντας ένα διάγραμμα, χρήση λέξεων-κλειδιών, χρήση συστήματος ερωτήσεων, χρήση σχεδίου, χρήση επαναφοράς παραμορφωμένου κειμένου. Προτείνουμε τη χρήση απλών και προσβάσιμων παραδειγμάτων για να μάθει πώς να χρησιμοποιεί αυτές τις μεθόδους απομνημόνευσης και το παιδί θα τις χρησιμοποιεί όταν κάνει την εργασία που σχετίζεται με την εργασία με κείμενο.

"Ομαδοποίηση λέξεων"

Για το μάθημα θα χρειαστείτε κάρτες με αλυσίδες 12 λέξεων.

Πρώτα, δώστε στο παιδί σας την εργασία στην κάρτα Νο. 1: «Μπροστά σας είναι μια κάρτα με 12 λέξεις γραμμένες πάνω της. Συγκεντρωθείτε, διαβάστε τα και θυμηθείτε τα». Όταν το παιδί σας διαβάσει τις λέξεις και σας επιστρέψει την κάρτα, ζητήστε του να επαναλάβει την αλυσίδα των λέξεων. Συζητήστε πόσες λέξεις θυμήθηκε. Μετά από αυτό, κάντε κάποια φυσική αγωγή ή ένα ενεργό παιχνίδι (για παράδειγμα, "Repeat after me"). Μετά από 5-7 λεπτά, δώστε στην κάρτα του παιδιού Νο. 2, στην οποία οι λέξεις είναι γραμμένες σε 3 γραμμές, αλλά υπάρχουν και 12 από αυτές, και πρέπει να θυμάστε όλες τις λέξεις.

Συγκρίνετε τα αποτελέσματα, ρωτήστε το παιδί σας ποιες λέξεις ήταν πιο εύκολο να θυμηθούν από ποια κάρτα. Φυσικά, η ομαδοποίηση λέξεων με βάση τη σημασία ή το κοινό χαρακτηριστικό διευκολύνει την απομνημόνευση. Και αυτή η ικανότητα πρέπει να εκπαιδευτεί. Προσκαλέστε το παιδί σας να ανασυγκροτήσει τις λέξεις στην κάρτα Νο. 1 με τον ίδιο τρόπο όπως στην κάρτα Νο. 2.

Νο. 1. Ντουλάπα, φύλλα, τραπέζι, λακκούβα, καναπές, σταγόνα, δέντρο, καρέκλα, μπουμπούκια, καταιγίδα, δάσος, βροχή.

Νο. 2. Σμέουρα, φράουλες, σταφίδες, βατόμουρα. στυλό, σημειωματάριο, μολύβι, χάρακας? καλοκαίρι, ζέστη, ήλιος, Ιούλιος.

Προσφέρουμε περισσότερες επιλογές για αλυσίδες λέξεων στις οποίες μπορείτε να εξασκήσετε την ικανότητα ομαδοποίησης λέξεων.

Χιονοθύελλα, πίτα, Φεβρουάριος, πουκάμισο, καραμέλα, χιονοστιβάδα, φούστα, τούρτα, φόρεμα, μαρμελάδα, παντελόνι, παγωνιά.

Ποτάμι, κατάστημα, ποδόσφαιρο, ωκεανός, τερματοφύλακας, ρεύμα, ψώνια, στόχος, θάλασσα, χρήματα, στάδιο, πωλητής.

Τηγάνι, μήνας, πιάτο, διασκέδαση, έτος, γέλιο, φλιτζάνι, μέρα, χαρά, τηγάνι, χαμόγελο, ώρα.

"Δέστε ένα ζευγάρι"

Για το μάθημα, πρέπει να βρείτε ζεύγη λέξεων που δεν σχετίζονται άμεσα μεταξύ τους ως προς το νόημα.

Για να απομνημονεύσετε έννοιες που δεν σχετίζονται, είναι χρήσιμο να μάθετε πώς να τις συνδυάζετε. Ως αποτέλεσμα της ολοκλήρωσης της εργασίας, το παιδί πρέπει να συνθέσει μια πρόταση στην οποία ζεύγη λέξεων συνδέονται με μια κοινή σκέψη. Για παράδειγμα, με δύο λέξεις καραμέλα - δέντρο.Είναι απαραίτητο να συνδέσουμε αυτές τις έννοιες μεταξύ τους. «Θα ήταν ωραίο αν οι καραμέλες φύτρωναν σε δέντρα σαν μήλα». Μια τέτοια πρόταση προκαλεί μια ζωντανή οπτική εικόνα και μερικές λέξεις γίνονται εύκολα στη μνήμη. Επίσης, κάνοντας αυτήν την άσκηση αναπτύσσεται η συνειρμική σκέψη, κάτι που θα σας βοηθήσει να ολοκληρώσετε στη συνέχεια εργασίες από την άσκηση «Συσχετισμοί».

Προτείνουμε να συνδέσετε τα παρακάτω ζεύγη λέξεων: ποτάμι - τετράδιο, τσάντα - σύννεφο, αυτοκίνητο - δάσος, πεταλούδα - τηλέφωνο, θάλασσα - πιάτο.

«Σύλλογοι»

Οι ενώσεις είναι ένας από τους τρόπους για να θυμόμαστε υλικό. Εξάλλου, συμβαίνει συχνά, έχοντας δει ένα αντικείμενο, να θυμόμαστε ένα άλλο. Τότε λέμε ότι το δεύτερο αντικείμενο συνδέεται στο μυαλό μας με το πρώτο. Είναι πιο εύκολο να το εξηγήσετε αυτό σε ένα παιδί χρησιμοποιώντας ένα σαφές παράδειγμα. Τραβήξτε 4 φωτογραφίες (για παράδειγμα, καρδιά, ρολόι, νιφάδα χιονιού, αστραπή) και τοποθετήστε τις μπροστά στο παιδί.

Λέξεις: χειμώνας, αγάπη, χρόνος, καταιγίδα.

Αφού ολοκληρώσετε την εργασία, ρωτήστε το παιδί σχετικά με την αρχή με την οποία επέλεξε τις εικόνες και εξηγήστε του ότι έκανε αυτή την επιλογή χάρη σε συνειρμούς. Στη συνέχεια, μπορείτε να προχωρήσετε στο να κάνετε τις ασκήσεις μόνοι σας.

Επιλογή 1

Το καθήκον είναι να οικοδομήσουμε μια σειρά συσχετισμών με το θέμα. Η άσκηση μπορεί να εκτελεστεί ατομικά ή ομαδικά, τόσο προφορικά όσο και γραπτά. Πρώτα, προσφερθείτε να βρείτε μια σειρά συσχετισμών για τις λέξεις που χρησιμοποιήσατε για να εξηγήσετε αυτήν την έννοια, για να δείξετε ότι ο χειμώνας δεν συνδέεται μόνο με μια νιφάδα χιονιού. Και μετά πρότεινε άλλα λόγια.

βραστήρας - νερό, φλιτζάνι, κουζίνα, μητέρα, πρωινό, ζεστασιά

φαρμακειο -

μαλλιά -

εφημερίδα -

Επιλογή 2

Είναι πιο δύσκολο για ένα παιδί να αντιληφθεί και να θυμηθεί αφηρημένες έννοιες. Επομένως, σε αυτήν την έκδοση της άσκησης, προτείνουμε να αντιστοιχίσουμε αφηρημένες έννοιες με συσχετισμούς με συγκεκριμένα αντικείμενα και παραδείγματα. Δημιουργήστε συσχετιστικές σειρές για τις παρακάτω λέξεις:

αθλήματα - στάδιο, τηλεόραση, ποδόσφαιρο, μπάλα, σχοινάκι, μάθημα φυσικής αγωγής φιλία - επιτυχία - χιούμορ - χαρά - ψέματα - καιρός -

«Σχεδιάζοντας ένα διάγραμμα»

Για το μάθημα, ετοιμάστε προτάσεις, μικρά κείμενα, ένα φύλλο χαρτιού και ένα μολύβι.

Η σχεδίαση διαγραμμάτων είναι μια από τις μεθόδους λογικής απομνημόνευσης που πρέπει να διδαχθεί σε ένα παιδί. Εξηγήστε ότι ένα σχηματικό σχέδιο είναι ένα απλό σκίτσο που μπορεί να γίνει κατανοητό μόνο από τον συγγραφέα. Πρώτα πρέπει να δείξετε στο παιδί σας πώς να κάνει ένα σχηματικό σχέδιο για μία πρόταση. Ας δώσουμε παραδείγματα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να μάθουν ένα παιδί να αντικατοπτρίζει σχηματικά το περιεχόμενο μιας πρότασης (όλα τα διαγράμματα είναι κατά προσέγγιση, μπορεί να υπάρχουν και άλλα).

Ένα μεγάλο δέντρο μεγαλώνει δίπλα στο δρόμο.

Το αγόρι κάνει σκι.

Πρώτα, κάντε την άσκηση με το παιδί σας. Όταν καταλάβει την ουσία της εργασίας, ζητήστε του να κάνει ο ίδιος ένα διάγραμμα για την πρόταση. Στη συνέχεια, ζητήστε τους να δημιουργήσουν ένα περίγραμμα για τις δύο προτάσεις.

Ο ουρανός ήταν συννεφιασμένος με μαύρα σύννεφα. Σύντομα ξεκίνησε δυνατά

Όταν η ικανότητα σχεδίασης διαγραμμάτων έχει κατακτηθεί σε μία ή δύο προτάσεις, μπορείτε να προχωρήσετε σε σύντομα κείμενα. Σκοπός της άσκησης είναι η ακρόαση του κειμένου και η σκιαγράφηση του κύριου περιεχομένου του. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας το διάγραμμα, επαναλάβετε το κείμενο. Είναι καλύτερα το παιδί να επαναλαμβάνει το κείμενο μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, μετά από 30-40 λεπτά. Τότε θα είναι σαφές ότι το σχήμα βοηθά τόσο στην αποθήκευση πληροφοριών στη μνήμη όσο και στην αναπαραγωγή τους.

Επιλογή 1

Πεταλούδα ομορφιά

Ήταν καλοκαιρινή μέρα, ο ήλιος γινόταν όλο και πιο ζεστός. Η όμορφη πεταλούδα άνοιξε τα φωτεινά της φτερά και τα εξέθεσε στις ακτίνες του ήλιου. Φτερούγιζε χαρούμενα από λουλούδι σε λουλούδι και τραγούδησε χαρούμενα: «Ω, τι υπέροχο! Ω, τι υπέροχο!»

Ξαφνικά ο αέρας σηκώθηκε, κάτι βρόντηξε από μακριά και ο ουρανός άρχισε να γίνεται συννεφιασμένος. Η πεταλούδα φλυαρούσε: «Ω, πρόκειται να αρχίσει να βρέχει!» Θα βρέξει τα όμορφα φτερά μου!». Τα λουλούδια της απάντησαν χορωδιακά: «Μη φοβάσαι, θα σε κρύψουμε κάτω από τα πέταλά μας».

Επιλογή 2

Μεταμορφώσεις νιφάδων χιονιού Το χειμώνα, κατά τη διάρκεια της χιονόπτωσης, οι νιφάδες χιονιού πετούν μαζί, χορεύοντας και περιστρέφοντας, ειδικά αν φυσάει ο άνεμος. Πέφτοντας στο έδαφος, μετατρέπονται σε χιονοστιβάδες και κείτονται εκεί όλο το χειμώνα, τυλίγοντας τα πάντα σε μια λευκή κουβέρτα. Και μόνο την άνοιξη, όταν ο ήλιος αρχίζει να ζεσταίνεται έντονα, οι νιφάδες χιονιού λιώνουν, μετατρέπονται σε ρυάκια νερού.

"Λέξεις-κλειδιά"

Για το μάθημα ετοιμάστε αποσπάσματα από λογοτεχνικά έργα, ένα φύλλο χαρτιού και ένα στυλό.

Σκοπός της άσκησης είναι να μάθετε πώς να επισημαίνετε λέξεις κλειδιά στο κείμενο που θα σας βοηθήσουν να θυμάστε το περιεχόμενο και στη συνέχεια να το αναπαράγετε. Εξηγήστε στο παιδί σας ότι τα κλειδιά για την απομνημόνευση κειμένου είναι λέξεις ή φράσεις που μεταφέρουν γεγονότα (ονόματα χαρακτήρων, τοπωνύμια, ημερομηνίες), γεγονότα, την ουσία και το νόημά τους.

Υπάρχουν δύο επιλογές για να εργαστείτε στην εργασία: το παιδί ακούει το κείμενο, σημειώνει λέξεις ή φράσεις-κλειδιά σε παύσεις ή διαβάζει το κείμενο ανεξάρτητα, υπογραμμίζοντας τις λέξεις-κλειδιά σε αυτό και σημειώνοντας τις σε ένα κομμάτι χαρτί. Το κείμενο διαβάζεται δύο φορές. Στη συνέχεια το παιδί θα πρέπει να προσπαθήσει να ξαναδιηγηθεί το κείμενο, κρατώντας τις γραπτές λέξεις μπροστά του. Τα σωστά κατασκευασμένα αποσπάσματα θα σας βοηθήσουν να θυμάστε γεγονότα και σωστά ονόματα, τη σειρά και την ουσία των γεγονότων που περιγράφονται στο κείμενο. Ως παράδειγμα, προσφέρουμε ένα απόσπασμα από το παραμύθι "Χήνες-Κύκνοι" για το πώς ένα κορίτσι έσπευσε να σώσει τον αδερφό της, ο οποίος παρασύρθηκε από χήνες-κύκνους.

Χήνες-κύκνοι (απόσπασμα)

Ήρθε τρέχοντας - υπήρχε μια καλύβα στα πόδια κοτόπουλου, που στεκόταν και γυρνούσε. Ο Μπάμπα Γιάγκα κάθεται στην καλύβα - ένα πόδι από πηλό. Ο αδερφός μου κάθεται σε ένα παγκάκι και παίζει με χρυσά μήλα. Η αδερφή του τον είδε, σύρθηκε, τον άρπαξε και έτρεξε, και οι κύκνοχηνες πέταξαν πίσω της. οι κακοί θα προλάβουν, πού να πάνε; Έτρεξε σε ένα ποτάμι γάλακτος με όχθες ζελέ: «Μάνα Ποτάμι, κρύψε με!» - "Φάε το ζελέ μου!" Καμία σχέση, έφαγα. Το ποτάμι τη φύτεψε κάτω από την όχθη, οι χήνες και οι κύκνοι πέταξαν. Βγήκε έξω και είπε: «Ευχαριστώ!» - και πάλι τρέχει με τον αδερφό του. και οι χήνες-κύκνοι επέστρεψαν και πετάνε προς. Τι να κάνω? Ταλαιπωρία! Υπάρχει μια μηλιά. «Μηλιά, μητέρα μηλιά, κρύψε με!» - "Φάε το μήλο του δάσους μου!" Το έφαγα γρήγορα. Η μηλιά το σκίασε με κλαδιά, το σκέπασε με φύλλα - οι χήνες και οι κύκνοι πέταξαν. Βγήκε έξω και έτρεξε πάλι με τον αδερφό της, και οι κύκνοχηνες την είδαν και την ακολούθησαν. Πέφτουν κάτω εντελώς, χτυπούν ήδη με τα φτερά τους και σε χρόνο μηδέν θα τον βγάλουν από τα χέρια του! Ευτυχώς, υπάρχει μια σόμπα στο δρόμο: "Κυρία σόμπα, κρύψτε με!" - "Φάε την πίτα μου με σίκαλη!" Η κοπέλα βάζει γρήγορα την πίτα στο στόμα της και μπαίνει στο φούρνο. Οι χήνες-κύκνοι πέταξαν και πετούσαν, φώναξαν και πέταξαν μακριά χωρίς τίποτα.

Πιθανές λέξεις-κλειδιά: καλύβα σε μπούτια κοτόπουλου. άρπαξε και έτρεξε? χήνες-κύκνοι σε καταδίωξη? γάλα ποταμός? Μηλιά; μαντάμ σόμπα? Πέταξαν χωρίς τίποτα. Το πιο συνηθισμένο λάθος κατά την επανάληψη ενός κειμένου είναι η ασυνέπεια στην παρουσίαση των γεγονότων. Στο παραπάνω απόσπασμα, μπορεί κανείς επίσης εύκολα να κάνει ένα τέτοιο λάθος λόγω του μεγάλου αριθμού των ενεργειών που περιγράφονται. Οι λέξεις κλειδιά θα βοηθήσουν να αποφευχθεί αυτό εάν το παιδί μάθει να τις επισημαίνει.

"Ερωτήσεις"

Για το μάθημα ετοιμάστε αποσπάσματα από λογοτεχνικά έργα και ερωτήσεις για αυτά.

Το παιδί θα πρέπει να απαντά σε ερωτήσεις σχετικά με ένα κείμενο ή ένα άρθρο σε ένα σχολικό βιβλίο σε όλα τα σχολικά χρόνια. Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να εκτελείτε σωστά αυτήν την εργασία και να καταλάβετε ότι η απάντηση σε ερωτήσεις βοηθά στην κατανόηση του περιεχομένου του κειμένου και, επομένως, στο να το θυμάστε καλύτερα, ειδικά όταν η απάντηση στην ερώτηση επιβεβαιώνεται με λέξεις από το κείμενο. Τέτοιες ασκήσεις εκτελούνται τόσο προφορικά όσο και γραπτά. Το παιδί μπορεί όχι μόνο να απαντήσει στις προτεινόμενες ερωτήσεις, αλλά και να δημιουργήσει ερωτήσεις για το κείμενο ανεξάρτητα.

«Κάνοντας ένα σχέδιο»

Για το μάθημα ετοιμάστε αποσπάσματα από λογοτεχνικά έργα.

Μια άλλη μέθοδος λεκτικής-λογικής απομνημόνευσης είναι η κατάρτιση σχεδίου κειμένου. Προσφέρουμε μια υπενθύμιση που θα βοηθήσει το παιδί σας να μάθει να κάνει ένα σχέδιο και να επαναλαμβάνει το κείμενο χρησιμοποιώντας το σχέδιο.

1. Διαβάστε το κείμενο, γράψτε τις λέξεις που δεν καταλαβαίνετε και μάθετε τη σημασία τους.

2. Εάν το κείμενο έχει τίτλο, τότε σκεφτείτε το, απαντήστε στην ερώτηση: "Γιατί το κείμενο ονομάζεται έτσι;"

3. Χωρίστε το κείμενο σε πολλά σημασιολογικά μέρη.

4. Υπογραμμίστε τις λέξεις κλειδιά σε κάθε μέρος (βλ. άσκηση «Λέξεις κλειδιά»).

5. Κάντε ερωτήσεις για κάθε μέρος του κειμένου (βλ. άσκηση «Ερωτήσεις»).

6. Ονομάστε κάθε μέρος του κειμένου χρησιμοποιώντας λέξεις-κλειδιά ή ερωτήσεις.

7. Διαβάστε ξεχωριστά και επαναλάβετε κάθε μέρος του κειμένου που αντικατοπτρίζεται στο σχέδιο, σχεδιάζοντας διανοητικά εικόνες του περιεχομένου (βλ. ασκήσεις από την ενότητα «Απομνημόνευση οπτικά»),

8. Επαναλάβετε ολόκληρο το κείμενο χρησιμοποιώντας το σχέδιο που έχετε σχεδιάσει.

Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπενθύμιση, μπορείτε εύκολα να θυμηθείτε το εκπαιδευτικό υλικό. Για να εξασκηθείτε στην ικανότητα να σχεδιάσετε ένα σχέδιο και να επαναλάβετε ένα κείμενο με βάση αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποσπάσματα από λογοτεχνικά έργα.

"Confusion-1"

Για αυτό το μάθημα θα χρειαστείτε οποιοδήποτε κείμενο τυπωμένο σε ένα κομμάτι χαρτί.

Υποτίθεται ότι το παιδί έχει ήδη απομνημονεύσει αυτό το κείμενο. Κόβετε το τυπωμένο κείμενο σε ξεχωριστά αποσπάσματα ή προτάσεις, τα ανακατεύετε και τα δίνετε στο παιδί, το οποίο είναι επιφορτισμένο με την ανακατασκευή της σειράς των αποσπασμάτων ή των προτάσεων έτσι ώστε να ληφθεί το αρχικό κείμενο. Σκοπός της άσκησης είναι ο έλεγχος της απομνημόνευσης και η εμπέδωση του κειμένου στη μνήμη. Εάν πρέπει να θυμάστε καλά το υλικό, να το μεταφέρετε από τη βραχυπρόθεσμη μνήμη στη μακροπρόθεσμη μνήμη, τότε αυτή η εργασία με το ίδιο κείμενο μπορεί να εκτελεστεί πολλές φορές με ένα χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, μετά από 2-3 ημέρες.

Κανόνες επανάληψης

Η επανάληψη είναι ο πιο σημαντικός τρόπος για να θυμάστε το υλικό. Εφόσον μιλάμε για λογικές μεθόδους απομνημόνευσης, δεν θα μιλήσουμε για μηχανική, αλλά για ουσιαστική, ενεργητική επανάληψη και τους κανόνες της.

Εάν πρέπει να θυμάστε μια μικρή ποσότητα υλικού (για παράδειγμα, έναν κανόνα), τότε διαβάστε το, δημιουργήστε λογικές συνδέσεις και, στη συνέχεια, επαναλάβετε το αρκετές φορές στη σειρά, δημιουργώντας διανοητικά μια οπτική εικόνα. Στη συνέχεια επαναλάβετε μετά από 10-15 λεπτά, μετά από μία ώρα. Για να θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες, επαναλάβετε το υλικό σε λίγες μέρες ακόμα, σε ένα μήνα.

Εάν πρέπει να θυμάστε μεγάλο όγκο υλικού, τότε διαβάστε το πλήρως. Στη συνέχεια, χωρίστε το σε μέρη, διαβάστε το και πείτε το σε μέρη, χρησιμοποιώντας όλες τις μεθόδους απομνημόνευσης που προτείνονται παραπάνω, επαναλαμβάνοντας πολλές φορές. Στο τέλος, πείτε ολόκληρο το υλικό. Επαναλάβετε μετά από λίγο. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τις δύο πρώτες ημέρες μετά την απομνημόνευση, η λήθη συμβαίνει πιο γρήγορα, επομένως κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η ύλη πρέπει να επαναλαμβάνεται.

Για να διατηρηθούν πληροφορίες στη μνήμη για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να επαναλαμβάνονται περιοδικά.

Οι ασκήσεις που προσφέρουμε θα βοηθήσουν το παιδί σας να κατακτήσει τις βασικές μεθόδους απομνημόνευσης. Εάν αναπτυχθούν αυτές οι δεξιότητες, η ολοκλήρωση της εργασίας και η κατανόηση του εκπαιδευτικού υλικού στην τάξη δεν θα δημιουργήσουν δυσκολίες στο παιδί.

. Όταν μιλάτε με το παιδί σας, ελέγξτε αν το παιδί θυμάται το υλικό από τις ολοκληρωμένες εργασίες μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.

. Η μεταφορά πληροφοριών από τη βραχυπρόθεσμη στη μακροπρόθεσμη μνήμη απαιτεί κατανόηση και επανάληψη.

. Η απομνημόνευση του υλικού θα είναι πιο δυνατή εάν οι επαναλήψεις χωρίζονται με σημαντικό χρόνο.

Ενδιαφέρεστε για τις μεθόδους απομνημόνευσης που χρησιμοποιεί το παιδί σας ενώ κάνει την εργασία του. Εάν χρειάζεται, πείτε του την καταλληλότερη μέθοδο.

Θεωρητικές και μεθοδολογικές εργασίες

Οι εργασίες συνδυάζονται σε 4 ομάδες:

Οι εργασίες που έχουν ολοκληρωθεί σωστά σε αυτήν την ομάδα απονέμονται 2 βαθμούς.

Παρακολούθηση του χρόνου ολοκλήρωσης της εργασίας.

Η πλήρης ολοκλήρωση της τρίτης ομάδας εργασιών θα απαιτήσει περισσότερο χρόνο.

Ο χρόνος ολοκλήρωσης της εργασίας είναι 20 λεπτά.

5. Οδηγίες για το τεστ για μένα...

ΕΝΑ. Καταλαβαίνω. V. Όχι εντελώς ξεκάθαρο.

β) Εν μέρει κατανοητό. δ. Δεν είναι ξεκάθαρο.

6. Θα θέλατε να κάνετε ερωτήσεις για να διευκρινίσετε την εργασία;

ΕΝΑ. Ναί. σι. Οχι. V. Δεν ξέρω. κ. Ναι, αλλά ντρέπομαι.

Καλή τύχη!

Δημοτικό στάδιο της Πανρωσικής Ολυμπιάδας για μαθητές στο θέμα "Φυσική Αγωγή" 2014-2015

1. Οι διεθνείς αθλητικοί αγώνες για αθλητές με αναπηρία περιλαμβάνουν...

ΕΝΑ. Παραολυμπιακούς Αγώνες. σι. Ολυμπιακοί Αγώνες Κωφών.

V. Special Olympics. δ. Εναλλακτικά παιχνίδια.

Ελέγξτε όλα τα στοιχεία.

2. Όταν σταματάτε την αιμορραγία, δεν μπορείτε να κρατήσετε την αρτηρία πιο συμπιεσμένη...

ΕΝΑ. 2 λεπτά.

σι. 5 λεπτά.

V. 10 λεπτά.

20 λεπτά.

3. Η μέγιστη ποσότητα αέρα που μπορεί να εκπνεύσει ένα άτομο μετά από μια μέγιστη εισπνοή είναι...

ΕΝΑ. αναπνευστικό εφεδρικό όγκο. σι. υπεραερισμός των πνευμόνων.

V. ανθρώπινος αναπνευστικός δείκτης. δ. ζωτική ικανότητα των πνευμόνων.

4. Ένας ενεργός τύπος άμυνας στο μπάσκετ, στον οποίο οι αντίπαλοι φυλάσσονται όχι μόνο στην άμεση γειτνίαση του ταμπλό τους, αλλά και στις μακρινές προσεγγίσεις σε αυτό, ορίζεται ως...

ΕΝΑ. πάτημα.

σι. άμυνα ζώνης.

V. προσωπική προστασία.

δ. τυφλή προστασία.

5. Οι ιστορικές προϋποθέσεις για την αναβίωση των Ολυμπιακών Αγώνων ήταν...

ΕΝΑ. ταχεία ανάπτυξη των οικονομικών και πολιτιστικών δεσμών.

σι. δημιουργία των πρώτων διεθνών αθλητικών ενώσεων.

V. Συνθήκες ειρήνης μετά τον Πρώτο Παγκόσμιο Πόλεμο.

ζ. αρχαιολογικές ανασκαφές στην Ολυμπία.

Ελέγξτε όλα τα στοιχεία.

6. Από τους 630 μύες που έχει ένας άνθρωπος, δουλεύουν τρέχοντας...

7. Ο Ρωμαίος Αυτοκράτορας Θεοδόσιος Α' απαγόρευσε τους Αρχαίους Ολυμπιακούς Αγώνες λόγω...

ΕΝΑ. καταστροφή κτιρίων της Ολυμπίας από σεισμούς.

σι. προσωπική απώλεια σε αγώνες.

V. θρησκευτικούς λόγους.

δ. σημαντικές οικονομικές δαπάνες για την υλοποίησή τους.

8. Το δεύτερο άθλημα μετά τον στίβο σε εκπροσώπηση στο Ολυμπιακό πρόγραμμα και σε αριθμό μεταλλίων που απονεμήθηκαν είναι...

ΕΝΑ. γυμναστική.

σι. ξιφασκία.

V. κολύμπι.

9. Συμπληρώστε τη δήλωση γράφοντας την κατάλληλη λέξη στο φύλλο απαντήσεών σας.

Η περιστροφική κίνηση ενός σώματος γύρω από έναν κατακόρυφο ή διαμήκη άξονα ορίζεται ως...

10. Συμπληρώστε τη δήλωση γράφοντας την κατάλληλη λέξη στο φύλλο απαντήσεών σας.

Μια μέθοδος κίνησης που διατηρεί σταθερή στήριξη στο έδαφος με ένα ή δύο πόδια ορίζεται ως...

11. Η μόνη χώρα που έχει συμμετάσχει σε όλα τα Μουντιάλ είναι...

ΕΝΑ. Ρωσία.

σι. Βραζιλία.

V. Βολιβία.

Μεξικό.

12. Τακτοποιήστε τις ασκήσεις ελέγχου με τη σειρά που πρέπει να ακολουθούνται κατά τη διάρκεια της δοκιμής: 1. δοκιμές δύναμης. 2. Δοκιμές ευελιξίας. 3. Δοκιμές ταχύτητας. 4 δοκιμές αντοχής δύναμης. 5. γενικά τεστ αντοχής

ΕΝΑ. 1, 2, 3, 4, 5.

σι. 3, 4, 2, 1, 5.

V. 5, 4, 2, 3, 1.

ζ. 2, 3, 1, 4, 5.

13. Να αναφέρετε τους υποκειμενικούς και αντικειμενικούς δείκτες που πρέπει να καταγράφονται στο ημερολόγιο αυτοελέγχου.

14. Καταγράψτε ασκήσεις για τη βελτίωση των συντονιστικών ικανοτήτων και δοκιμές για την αξιολόγηση του επιπέδου ανάπτυξής τους.

Καταγράψτε γραφικά την πρωινή ρουτίνα άσκησης:

1) Ι.π. Τέχνη. τα πόδια ανοιχτά, κολλήστε προς τα εμπρός 1 – κλίση, κολλήστε πίσω από το κεφάλι. 2 – i.p.

2) Ι.π. Τέχνη. τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια λυγισμένα προς τα εμπρός. 1 - βυθίστε προς τα δεξιά, τα χέρια προς τα εμπρός. 2 – βυθίστε προς τα αριστερά, τα χέρια προς τα εμπρός.

3) Ι.π. Τέχνη. κολλήσει κάτω. 1 – αριστερά ταλάντευση προς τα πίσω, κολλήστε επάνω. 2.4 – i.p. 3 – δεξιά στροφή προς τα πίσω, σηκωθείτε.

4) Ι.π. Σκύψτε ενώ στέκεστε με τα πόδια ανοιχτά. 1 – κυκλικές κινήσεις του σώματος προς τα δεξιά. 2 – i.p.

5) Ι.π. καθισμένος στις φτέρνες σου, με τα χέρια πίσω από το κεφάλι σου. 1 – αγ. στα γόνατα, τα χέρια στα πλάγια. 2 – i.p.

6) Ι.π. ξαπλωμένος στο στομάχι, με τα χέρια ψηλά. 1.2 – σκύψτε, τα χέρια στα πλάγια. 3.4 – i.p.

7) Ι.π. ο.σ. 1 – σε τόξα διαμέσου των πλευρών του βραχίονα προς τα πάνω. 2.3 – ανοιξιάτικες καταλήψεις. 4 – i.p.

8) Ι.π. Τέχνη. τα χέρια στη ζώνη. 1 – πηδήξτε σε όρθια πόδια χωριστά. 2 – i.p.

Έχετε ολοκληρώσει την εργασία. Συγχαρητήρια!
ΦΟΡΜΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗΣ

Πλήρες όνομα ______________________________

Περιοχή, σχολείο, τάξη ________________________________

Ερώτηση αρ.

Επιλογές απαντήσεων

Ερώτηση αρ.

Επιλογές απαντήσεων

ΕΝΑ

σι

σολ

__________________________

ΕΝΑ

σι

σολ

__________________________

ΕΝΑ

σι

σολ

ΕΝΑ

σι

σολ

ΕΝΑ

σι

σολ

ΕΝΑ

σι

σολ

ΕΝΑ

σι

σολ

__________________________

ΕΝΑ

σι

σολ

__________________________

ΕΝΑ

σι

σολ

__________________________

ΕΝΑ

σι

σολ

__________________________

15. Καταγράψτε γραφικά τις ασκήσεις από το σύμπλεγμα πρωινών ασκήσεων:

Άσκηση αρ.	Εικόνα

Αριθμός σωστών απαντήσεων ______________

Υπογραφές των μελών της κριτικής επιτροπής

ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

αξιολόγηση της ποιότητας εκπλήρωσης των θεωρητικών και μεθοδολογικών εργασιών

Ερώτηση αρ.

Επιλογές απαντήσεων

Ερώτηση αρ.

Επιλογές απαντήσεων

ΕΝΑ

σι

σολ

στροφή

ΕΝΑ

σι

σολ

το περπάτημα

ΕΝΑ

σι

σολ

ΕΝΑ

σι

σολ

ΕΝΑ

σι

σολ

ΕΝΑ

σι

σολ

ΕΝΑ

σι

σολ

__________________________

ΕΝΑ

σι

σολ

__________________________

ΕΝΑ

σι

σολ

__________________________

ΕΝΑ

σι

σολ

__________________________

Οι εργασίες κλειστής φόρμας (Νο. 1-8, 11-12) βαθμολογούνται με 1 βαθμό.

Οι εργασίες με περισσότερες από μία σωστές απαντήσεις βαθμολογούνται ως εξής:

1 βαθμός εάν αναφέρονται όλες οι «σωστές» απαντήσεις.

0,5 βαθμοί εάν δεν αναφέρονται όλες οι «σωστές» απαντήσεις.

0 βαθμοί εάν, μαζί με τις «σωστές» απαντήσεις, σημειώνονται και «λανθασμένες» απαντήσεις.

Εργασίες σε ανοιχτή μορφή (Αρ. 9, 10). Οι «σωστές» δηλώσεις βαθμολογούνται με 2 βαθμούς.

Εργασίες που σχετίζονται με τη μεταφορά.

Νο 13: Υποκειμενικοί δείκτες: διάθεση, ευεξία, επιθυμία για άσκηση, ύπνος, όρεξη κ.λπ. Αντικειμενικοί δείκτες: αναπνευστικός ρυθμός, καρδιακός ρυθμός, ζωτική ικανότητα, δοκιμή Stange, δοκιμή Genchi, ύψος, βάρος, ορθοστατική εξέταση κ.λπ.

Λόγω της παρουσίας συνωνύμων, απαιτείται ειδική αξιολόγηση. Κάθε στοιχείο μεταφοράς αξιολογείται με 0,4 βαθμούς, 5 ή περισσότερα στοιχεία αξιολογούνται με μέγιστο 2 βαθμούς.

Νο. 14: Ασκήσεις για τη βελτίωση των ικανοτήτων συντονισμού: ρίψεις ή χτυπήματα σε έναν στόχο σε διάφορες αποστάσεις. άλμα σε μια προσημειωμένη περιοχή. ανταπόκριση σε διαφορετικά σήματα από διαφορετικές θέσεις εκκίνησης. αλλαγή κινήσεων, διαφορετική στη δομή: περπάτημα-άλμα, άλμα-οκλαδόν, άλμα-επιτάχυνση. Αντίδραση σε κανονικές επιφάνειες και σε ύψη. άλμα από διαφορετικά ύψη. άλμα σε διαφορετικά ύψη. εκτέλεση ασκήσεων με περιορισμένη ορατότητα κ.λπ.

Δοκιμές για την αξιολόγηση του επιπέδου ανάπτυξής τους: «Δοκιμή επτά μέτρων», «Άλμα στα σημάδια», παιχνίδι χωρίς οπτικό έλεγχο 50% της μέγιστης προσπάθειας σε δυναμόμετρο χεριού, πιάσιμο αντικειμένου που πέφτει κατακόρυφα (χάρακα), δοκιμή Romberg κ.λπ.

Λόγω της δυνατότητας παρουσίασης συνωνύμων, η κριτική επιτροπή θα επιλέξει τις απαντήσεις.

5 ή περισσότερες θέσεις αξιολογούνται με μέγιστο 3 βαθμούς

Μια εργασία που περιλαμβάνει μια γραφική εικόνα. Κάθε «σωστή» εικόνα βαθμολογείται με 0,3 βαθμούς. Μια πλήρως ολοκληρωμένη εργασία αξιολογείται σε - 3 βαθμούς.

Ερωτήσεις ανοιχτού τύπου - 4 βαθμοί

Εργασίες καταχώρισης - 4 βαθμοί

Γραφικές εργασίες - 3 βαθμοί

Το μέγιστο δυνατό ποσό είναι 21 βαθμοί

ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΙ

5-6 τάξη

1. Σημειώστε τις αληθινές δηλώσεις

ΕΝΑ. Κάνοντας σωματική άσκηση, οποιοσδήποτε από εσάς μπορεί να γίνει δυνατός, γρήγορος,

επιδέξιος και γενναίος.

σι. Το πάθος για τη φυσική αγωγή θα επιτρέψει σε πολλούς από εσάς να γίνετε

αθλητές.

V. Όποιος ασχολείται με τη φυσική αγωγή μπορεί να γίνει διάσημος

αθλητής.

ΣΟΛ. Με την τακτική άσκηση, όλοι μπορούν να μάθουν γρήγορα

τρέξιμο,

να κολυμπάς καλά, να κάνεις σκι καλά και να χειρίζεσαι την μπάλα με αυτοπεποίθηση.

2. Επιλέξτε μια κατάλληλη σειρά ασκήσεων για την πρωινή σας ρουτίνα.

φόρτιση.

1. Άλμα και αργό περπάτημα με ασκήσεις αναπνοής.

2. Περπάτημα με επιτάχυνση, μετατροπή σε τρέξιμο.

3. Ασκήσεις αναπνοής.

4. Τέντωμα, τίναγμα χεριών και ποδιών

6. Ασκήσεις για τους μύες των ποδιών.

7. Ασκήσεις για τους μύες της πλάτης

8. Ασκήσεις για τους μύες των χεριών και του λαιμού.

9. Ασκήσεις ευελιξίας.

10. Ασκήσεις για τους κοιλιακούς και τους μυς του κορμού.

ΕΝΑ. 4, 9, 8, 1, 7, 5, 6, 10, 2, 3.

σι. 1, 2, 4, 7, 9, 6, 10, 5, 6, 3.

V. 4, 5, 2, 3, 8, 7, 9, 10, 6, 1.

ΣΟΛ. 9, 2, 4, 7, 6, 5, 10, 3, 8, 1.

3. Για να πας πιο γρήγορα, πρέπει να αυξήσεις...

ΕΝΑ. ...μήκος βημάτων.

σι. ...συχνότητα βημάτων.

V. ...μήκος και συχνότητα βημάτων.

4. Εάν ξαπλώνετε στο στομάχι σας, λυγίστε τα χέρια σας στους αγκώνες στο ύψος του στήθους, στηρίξτε στο πάτωμα και

σηκώστε τον κορμό σας, τότε θα πάρετε μια θέση που ορίζεται ως...

5. Για να μάθεις να κολυμπάς, πρέπει πρώτα από όλα...

ΕΝΑ. ...μην κολυμπήσετε αν έχετε καταρροή ή βήχα.

σι. ...Ξάπλωσε στο νερό και κράτησε την αναπνοή σου.

V. ...βυθιστείτε με νερό το πρωί.

ΣΟΛ. ...μάθε να εκπνέεις στο νερό.

6. Άρχισαν να γίνονται οι πρώτοι αγώνες προκειμένου να...

ΕΝΑ. ...ο πιο δυνατός έγινε αρχηγός της φυλής.

σι. …οι νέοι μπορούσαν να αποδείξουν ότι ήταν έτοιμοι για την ενήλικη ζωή.

V. ...να εντοπίσει τον καλύτερο κυνηγό, πολεμιστή.

ΣΟΛ. Όλες οι εκδοχές είναι αληθοφανείς.

7. Επιλέξτε την κατάλληλη σειρά εφαρμογής των μεθόδων

σκλήρυνση νερού:

1. Κολύμπι σε δεξαμενές.

2. Χύνοντας.

3. Τρίψιμο.

4. Κάνοντας ντους αντίθεσης.

ΕΝΑ. 2, 4, 1, 3.

σι. 3, 2, 4, 1.

V. 4, 1, 2, 3.

ζ. 1, 3, 2, 4.

8. Η αιτία της κακής στάσης του σώματος είναι...

ΕΝΑ. ...λάθος στάση στο τραπέζι.

σι. ...κοιμηθείτε σε ένα μαλακό κρεβάτι με ψηλό μαξιλάρι.

V. ...περπατώντας με το κεφάλι κάτω.

ΣΟΛ. ... μυϊκή αδυναμία.

9. Σωματική δραστηριότητα ασκήσεων, που χαρακτηρίζεται από αυξανόμενη συχνότητα

Ο καρδιακός ρυθμός έως 130 - 150 παλμούς ανά λεπτό υπολογίζεται ως...

ΕΝΑ. ...Ανετα.

σι. ...μέση τιμή.

V. ...μεγάλο.

ζ. ...πολύ μεγάλο.

10. Το πρόγραμμα του Πεντάθλου των αρχαίων Ολυμπιακών Αγώνων περιελάμβανε αγώνες

Με…

ΕΝΑ. ...πυγμαχία, δ. ...άλμα εις μήκος,

σι. ...τρέξιμο, π.χ. ...τοξοβολία,

V. ...ιππασία, w. ...ακοντισμός,

ζ. ... αγώνας, η. ... δισκοβολία,

11. Ο όρος «Ολυμπιάδα» στην αρχαιότητα σήμαινε...

ΕΝΑ. ...μια συλλογή αθλητών σε μια πολιτική.

σι. ...μια τετραετία.

V. ...η χρονιά των Ολυμπιακών Αγώνων.

ΣΟΛ. ...Ολυμπιακούς αγώνες.

12. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης χρησιμοποιούνται για την εκπαίδευση...

ΕΝΑ. ...δύναμη.

σι. …ήσουν γρήγορος.

V. ...αντοχή.

ζ. ...ευελιξία.

Ελέγξτε όλα τα στοιχεία.

13. Η άσκηση έχει θετική επίδραση στην

νοητική ανάπτυξη.

Με αυτή τη δήλωση α....συμφωνώ (συμφωνώ).

σι. ...διαφωνώ (διαφωνώ).

14. Το να ακολουθείς μια καθημερινή ρουτίνα βοηθά...

ΕΝΑ. ...σωστή διαχείριση χρόνου.

σι. ...οικοδόμηση δύναμης θέλησης.

V. ...εναλλασσόμενη ψυχική και σωματική εργασία.

ΣΟΛ. ...εξαιρώντας τα αρνητικά συναισθήματα.

15. Να θυμάται και στη συνέχεια να εκτελεί συμπλέγματα ανεξάρτητα

ασκήσεις, το περιεχόμενό τους γράφεται με τη μορφή εικονογραμμάτων. Σχεδιάζω

εικόνες από τις θέσεις εκκίνησης:

Κύριο περίπτερο

Τα χέρια στα πλάγια

Τα χέρια στη ζώνη, τα πόδια ανοιχτά

Γονυκλία

Sed

Καθίστε τα πόδια χωριστά

Πίσω οκλαδόν

Απαντήσεις (τάξεις 5-6)

1. α, β, η. 9. β

2. γ 10. β, δ, δ, ζ, η

3. β 11. β

4. ξαπλωμένη θέση 12. α, β, γ, δ

5. ζ 13. α

6. ζ 14. β

7. β 15. Εικονογράμματα:

8. β

ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΙ

7-8 τάξη

1. Οι αρχαίοι Ολυμπιακοί Αγώνες πήραν το όνομά τους γιατί

διοργανώθηκαν διαγωνισμοί...

ΕΝΑ. ...στους πρόποδες του Ολύμπου.

σι. ...σε ένα μέρος που λέγεται Ολυμπία.

V. ...προς τιμήν των Ολύμπιων θεών.

ΣΟΛ. ...μετά το άναμμα της Ολυμπιακής φλόγας.

2. Η σωματική άσκηση είναι...

ΕΝΑ. …φυσικές κινήσεις και τρόποι μεταφοράς.

σι. ...κινήσεις που εκτελούνται στα μαθήματα φυσικής αγωγής.

V. ...ενέργειες που εκτελούνται σύμφωνα με ορισμένους κανόνες.

ΣΟΛ. ...σύνθετες κινητικές ενέργειες.

3. Σωματική δραστηριότητα ασκήσεων, που χαρακτηρίζεται από αυξανόμενη συχνότητα

Ο καρδιακός ρυθμός έως 150 - 180 παλμούς ανά λεπτό υπολογίζεται ως...

ΕΝΑ. ...Ανετα.

σι. ...μέση τιμή.

V. ...μεγάλο.

ζ. ...πολύ μεγάλο.

4. Πολύπλοκες και ποικίλες αλλαγές που συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα κατά τη διάρκεια

σε όλη τη ζωή τους ενώνει η έννοια...

ΕΝΑ. …φυσική αγωγή.

σι. …φυλογένεση.

V. …φυσική ανάπτυξη.

ΣΟΛ. ...σωματική τελειότητα.

5. Ένα είδος ανθρώπινης κουλτούρας που επικεντρώνεται στη βελτιστοποίηση του φυσικού

Οι ιδιότητες των ανθρώπων χαρακτηρίζονται ως...

ΕΝΑ. …φυσική αγωγή.

σι. ...φυσική άσκηση.

V. …ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ.

ΣΟΛ. …Φυσική καλλιέργεια.

6. Το αντικείμενο της εκπαίδευσης στη φυσική αγωγή είναι...

ΕΝΑ. ...άσκηση.

σι. ...κινητικές ενέργειες.

V. ...γνώση φυσικής αγωγής.

ΣΟΛ. ... μέθοδοι εκπαίδευσης.

7. Το κύριο ειδικό μέσο φυσικής αγωγής είναι...

ΕΝΑ. ...βαφή μέταλλου.

σι. ...κρατώντας μια καθημερινή ρουτίνα.

V. ...φυσική άσκηση.

ΣΟΛ. …ηλιακή ακτινοβολία.

8. Οι κινητικές δεξιότητες συνήθως ονομάζονται...

ΕΝΑ. ...η ικανότητα να εκτελείς μια άσκηση χωρίς να ενεργοποιείς την προσοχή.

σι. ...σωστή εκτέλεση κινητικών ενεργειών.

V. ...το επίπεδο κυριαρχίας των κινήσεων κατά την ενεργοποίηση της προσοχής.

ΣΟΛ. ...τρόποι ελέγχου κινητικών ενεργειών.

9. Προπαρασκευαστικές ασκήσεις χρησιμοποιούνται αν...

ΕΝΑ. ...ο μαθητής δεν είναι αρκετά αναπτυγμένος σωματικά.

V. …είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν τα αίτια των σφαλμάτων.

10. Ποιοι από τους προτεινόμενους ορισμούς έχουν διατυπωθεί εσφαλμένα;

ΕΝΑ. Η δύναμη αποδεικνύεται από την ικανότητα να υπερνικά την αντίσταση

διά μέσου

μυϊκή ένταση.

σι. Η εκρηκτική δύναμη καθορίζει την ικανότητα να φτάσετε στο μέγιστο

επίπεδο

μυϊκή ένταση σε ελάχιστο χρόνο.

V. Η ταχύτητα είναι η ποιότητα στην οποία

ταχύτητα τρεξίματος.

ΣΟΛ. Το επίπεδο εκδήλωσης της γενικής αντοχής καθορίζεται από την αερόβια

δυνατότητες του σώματος.

11. Όταν κάνετε ασκήσεις, δεν πρέπει να εισπνέετε ενώ...

ΕΝΑ. ...λυγίζοντας το σώμα προς τα πίσω.

σι. ...σταυρώνοντας τα χέρια.

V. ... περιστροφές σώματος.

ΣΟΛ. ...σηκώνοντας τα χέρια στα πλάγια.

Ελέγξτε όλα τα στοιχεία.

12. Οι ασκήσεις δεν είναι αποτελεσματικές στη διαμόρφωση της σωματικής σου διάπλασης.

συμβάλλοντας...

ΕΝΑ. ...βοηθώντας στην αύξηση της μυϊκής μάζας.

σι. ...βοηθώντας στην αύξηση της ταχύτητας κίνησης.

V. ...βοηθώντας στη μείωση του σωματικού βάρους.

ζ. ...διαμόρφωση σωστής στάσης.

13. Κατανείμετε τα στυλ κολύμβησης ανάλογα με την αυξανόμενη ταχύτητα κίνησης στο νερό.

1. Στην πλάτη. 2. Πρόσθιο. 3. Πεταλούδα. 4. Κουνέλι.

ΕΝΑ. σι. V. ΣΟΛ.

14. Καθορίζεται η τεχνική με την οποία ένας μπασκετμπολίστας παίρνει την κατοχή της μπάλας

Πως…

Απαντήσεις:

1. β 9. α

2. στις 10. στις

3. γ 11. β, γ

4. γ 12. β

5. g 13. 4, 3, 1, 2

6. β 14. αλίευση

7. στις 15. Εικονογράμματα:

8. ζ

ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΙ

9-11 τάξη

1. Η βάση της φυσικής καλλιέργειας είναι η ανθρώπινη δραστηριότητα,

με στόχο την...

ΕΝΑ. ...αλλαγές στο περιβάλλον.

σι. ...προσαρμογή στις περιβαλλοντικές συνθήκες.

V. ...εκπαίδευση σωματικών ιδιοτήτων.

ΣΟΛ. …μεταμορφώνοντας τις δικές σας δυνατότητες.

2. Η σωματική προπόνηση είναι...

ΕΝΑ. …η διαδικασία προαγωγής της υγείας και βελτίωσης των κινητικών δεξιοτήτων

ευκαιρίες.

σι. ...φυσική αγωγή με έντονο εφαρμοσμένο αποτέλεσμα.

V. ...ένα επίπεδο ανάπτυξης που χαρακτηρίζεται από υψηλή απόδοση.

ΣΟΛ. ...η διαδικασία εκμάθησης κινήσεων και ανάπτυξης σωματικών ιδιοτήτων.

3. Ποιοι από τους παρουσιαζόμενους ορισμούς διατυπώνονται εσφαλμένα;

ΕΝΑ. ...Η σωματική τελειότητα είναι το βέλτιστο μέτρο της συνολικής

φυσική κατάσταση που ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις της κοινωνίας.

σι. …Ένα άτομο μπορεί να θεωρηθεί σωματικά τέλειο, φυσικό

κατάσταση

που σας επιτρέπει να εφαρμόσετε τις λειτουργίες που είναι απαραίτητες για την κοινωνία.

V. …Η σωματική τελειότητα είναι μια διαδικασία αλλαγής των ιδιοτήτων του σώματος

επί

σε όλη τη ζωή ενός ατόμου.

ΣΟΛ. …Η σωματική τελειότητα είναι μια κατάσταση βέλτιστης ετοιμότητας,

ρυθμίζοντας την επίτευξη υψηλών αθλητικών αποτελεσμάτων.

Ελέγξτε όλα τα στοιχεία.

4. Η κακή στάση του σώματος προκαλεί...

ΕΝΑ. ...ασυμμετρία ισχύος.

σι. ...αδυναμία αθλητισμού.

V. ...πολύς ιδρώτας.

ΣΟΛ. ...αλλαγές στη λειτουργία των συστημάτων του σώματος.

5. Το φορτίο της σωματικής άσκησης χαρακτηρίζεται από...

ΕΝΑ. ...το μέγεθος της επίδρασής τους στο σώμα.

σι. ...ετοιμότητα και άλλα χαρακτηριστικά των εμπλεκομένων.

V. ...χρόνος και αριθμός επαναλήψεων κινητικών ενεργειών.

ΣΟΛ. ...ένταση μυϊκών ομάδων.

6. Προηγούμενες ασκήσεις χρησιμοποιούνται εάν...

ΕΝΑ. …ο μαθητής είναι υπανάπτυκτος.

σι. ...δεν υπάρχουν υποστηρικτικά στοιχεία στο ταμείο κινητήρα.

V. ...είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν τα σφάλματα που εμφανίζονται.

ΣΟΛ. ...χρησιμοποιείται η μέθοδος της ολιστικής αναλυτικής άσκησης.

7. Κατά τη διαδικασία του mastering κινήσεων, συνηθίζεται να επισημάνετε..

ΕΝΑ. ...δύο στάδια.

σι. ...τρία στάδια.

V. ...τέσσερα στάδια.

ΣΟΛ. ...από δύο έως τέσσερις, ανάλογα με την πολυπλοκότητα των κινήσεων.

8. Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι ένας τρόπος ζωής που στοχεύει...

ΕΝΑ. …διατήρηση υψηλών επιδόσεων των ανθρώπων.

σι. …προετοιμασία για επαγγελματικές δραστηριότητες.

V. ...ανάπτυξη των σωματικών ιδιοτήτων των ανθρώπων.

ΣΟΛ. ...διατήρηση και βελτίωση της υγείας των ανθρώπων.

9. Ενδείκνυται κάμψη του ποδιού στήριξης πριν από την απογείωση στο σκι

Πως…

10. Οι αρχαίοι Ολυμπιακοί Αγώνες έγιναν...

ΕΝΑ. ...την πρώτη χρονιά των Ολυμπιακών Αγώνων.

σι. ...την τελευταία χρονιά των Ολυμπιακών Αγώνων.

V. ...σε δίσεκτο έτος.

ΣΟΛ. ...με απόφαση των ιερέων.

11. Σε ποια αθλήματα έχουν εκπαιδεύσει Πρωταθλητές εξαιρετικοί Ρώσοι προπονητές;

την ειρήνη και τους Ολυμπιακούς Αγώνες;

1. Tatyana Anatolyevna Tarasova.ΕΝΑ. Βόλεϊ.

2. Irina Aleksandrovna Viner.σι. Γυμναστική.

3. Βίκτορ Μιχαήλοβιτς Κουζνέτσοφ. V. ελληνορωμαϊκή πάλη.

4. Νικολάι Βασίλιεβιτς Κάρπολ.ΣΟΛ. Καλιτεχνικό πατινάζ.

12. Φανταστείτε τη σειρά αλλαγής στυλ που προβλέπεται από τους κανόνες

αγώνες κολύμβησης κατά τη διάρκεια των συνδυασμένων σταδίων σκυταλοδρομίας.

1. Ελεύθερο. 2. Πρόσθιο. 3. Στην πλάτη. 4. Πεταλούδα

13. Διαδοχικά σπρωξίματα του μπάσκετ στο γήπεδο χωρίς να το καθυστερήσουν

δηλώνεται ως...

14. Καταγράψτε τους γνωστούς σας δείκτες του επιπέδου φυσικής ανάπτυξης

Απαντήσεις:

1. g 9. σκύψιμο

2. β 10. α

3. γ, δ 11. 4, 2, 3, 1

4. g 12. 3, 2, 4, 1

5. α 13. διαχείριση

6. β 14. Μεταφορά

7. β 15. Εικονογράμματα:

8. ζ

Προεπισκόπηση:

1. Ποιο έτος ενέκρινε η Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ τη Σύμβαση για τα Δικαιώματα του Παιδιού;

1988
1989
1990
1991

2. Σύμφωνα με τη Σύμβαση για τα Δικαιώματα του Παιδιού, παιδί είναι κάθε άνθρωπος μέχρι την ηλικία των

16 ετών?
18 ετών?
14 ετών?
12 ετών.

3. Σύμφωνα με τον Ενιαίο Οδηγό Προσόντων για Θέσεις Εκπαιδευτικών Υπαλλήλων, ο εκπαιδευτικός πραγματοποιεί δραστηριότητες ελέγχου και αξιολόγησης χρησιμοποιώντας:

ηλεκτρονικό περιοδικό?
ηλεκτρονικό ημερολόγιο?
ηλεκτρονικές μορφές εκπαιδευτικής τεκμηρίωσης·
όλες οι απαντήσεις είναι σωστές.

4. Επιτρέπεται η εμπλοκή φοιτητών, μαθητών πολιτικών εκπαιδευτικών ιδρυμάτων σε εργασίες που δεν προβλέπονται από το εκπαιδευτικό πρόγραμμα, χωρίς τη συγκατάθεση των φοιτητών, των μαθητών και των γονέων τους (νόμιμους εκπροσώπους);

Οχι;
Σε ειδικές περιπτώσεις, με εντολή ανώτερων αρχών.
Επιτρέπεται σποραδικά λόγω παραγωγικών αναγκών.

5. Έχουν δικαίωμα οι φοιτητές και οι μαθητές πολιτικών εκπαιδευτικών ιδρυμάτων να παρακολουθούν ελεύθερα εκδηλώσεις που δεν προβλέπονται από το πρόγραμμα σπουδών;

Σε ειδικές περιπτώσεις, εάν υπάρχουν σοβαροί λόγοι
Ναι, σε συμφωνία με τη διοίκηση του ιδρύματος.

6. Ποιος από τους αρχαίους Έλληνες φιλοσόφους θεωρούσε την κίνηση «το θεραπευτικό μέρος της ιατρικής»;

Αριστοτέλης;
Πλάτων;
Πυθαγόρας;
Αρχιμήδης.

1) J.-J. Rousseau;

2) Πλάτων;

3) F. Frebel;

4) Ι. Pestalozzi.

1) J.-J. Rousseau

2) J. Locke

3) Y.A. Komensky

4) Ι.Γ. Pestalozzi

9 . Ποια αρχή αποτέλεσε ο J. Locke τη βάση για την επιλογή του περιεχομένου της εκπαίδευσης ενός παιδιού;

Α) ελευθερία

Β) εξαναγκασμός

Β) συμμόρφωση με τη φύση

Δ) ωφελιμισμός

10. Ποια χώρα είναι η γενέτειρα των Ολυμπιακών Αγώνων;

Ρώμη;
Κίνα;
Αρχαία Ελλάδα;
Ιταλία.

11. Ποια χρονιά έγιναν οι πρώτοι αρχαίοι Ολυμπιακοί Αγώνες;

Το 906 π.Χ.
Το 1201;.
Το 776 π.Χ.
Το 792 π.Χ.

12. Ποια χρονιά και πού δημιουργήθηκε η Διεθνής Ολυμπιακή Επιτροπή;

Το 1894 στο Παρίσι.
Το 1896 στο Λονδίνο.
Το 1905 στην Ελλάδα·
Το 1908 στο Λονδίνο.

13. Τι είναι ο Ολυμπιακός Χάρτης;

Τίτλος μιας ωδής στον αθλητισμό που γράφτηκε από τον Pierre de Coubertin.
Κώδικας νόμων που διέπουν το Ολυμπιακό κίνημα;
Κανόνες για αγώνες που περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα των Ολυμπιακών Αγώνων.
Όρκος αθλητή.

14. Πώς μεταφράζεται το μότο των Ολυμπιακών Αγώνων: «Sitius, altius, fortius»;

«Περαιτέρω, πιο γρήγορα, περισσότερο»
«Πιο δυνατό, πιο όμορφο, πιο ακριβές»
"Πιο γρήγορα, ψηλότερα, ισχυρότερα"
« Πιο γρήγορα, πιο δυνατά, πιο μακριά».

15. Ποιος είναι ο ιδρυτής του συστήματος φυσικής αγωγής, η βάση του οποίου ήταν η «αρμονική, ολοκληρωμένη ανάπτυξη των δραστηριοτήτων του ανθρώπινου σώματος»;

L.P. Matveev;
Γ.Γ. Benezet;
P.F. Lesgaft;
N.A. Semashko.

16. Ποιες αλλαγές στην ανάπτυξη της φυσικής κουλτούρας και του αθλητισμού έγιναν στη Ρωσία μετά την επανάσταση;

Εκλαΐκευση των ανατολίτικων τύπων γυμναστικής και πάλης.
Δημιουργία στρατιωτικών αθλητικών σωματείων και κύκλων φυσικής αγωγής.
Η εμφάνιση συστημάτων υγείας γυμναστικής και αεροβικής στο νερό.
Δημιουργία ομοσπονδιών για τον αθλητισμό.

17. Ποιος ήταν ο πρώτος στη Ρωσία που ανέπτυξε τη θεωρία της προσχολικής αγωγής και τεκμηρίωσε το περιεχόμενο, τα μέσα και τις μεθόδους της φυσικής αγωγής στο σχολείο;

Ν.Γ. Τσερνισέφσκι;
Jan Amos Kamensky;
P.F. Lesgaft;
A.V. Λουνατσάρσκι.

18. Ποια χρονιά δημιουργήθηκε η Ρωσική Ολυμπιακή Επιτροπή;

Το 1896?
Το 1911?
Το 1960?
Το 1973.

19. Αναφέρετε τις βασικές αρχές του κώδικα τιμής του αθλητισμού Fair Play.

Μην προσπαθείτε να κερδίσετε με οποιοδήποτε κόστος. διατηρούν την τιμή και την αρχοντιά στον αθλητικό χώρο.
Συνδυασμός σωματικής τελειότητας με υψηλό ήθος.
Αυτοεκτίμηση, ειλικρίνεια, σεβασμός - για τους αντιπάλους, τους δικαστές, τους θεατές.
Αυστηρή τήρηση των κανόνων ανταγωνισμού.

20. Ποιοι δείκτες χαρακτηρίζουν τη φυσική ανάπτυξη;

Κληρονομικότητα, σύσταση, ανθρωπομετρικοί δείκτες.
Δείκτες ύψους και βάρους.
Τύπος σώματος, ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων, κατάσταση υγείας.
Φυσική κατάσταση.

21. Η σωματική άσκηση συνήθως ονομάζεται...

επαναλαμβανόμενη επανάληψη κινητικών ενεργειών.
κινήσεις που βελτιώνουν την απόδοση.
κινητικές ενέργειες οργανωμένες με συγκεκριμένο τρόπο.
ένα σύνολο γυμναστικών ασκήσεων.

22. Η βασική φυσική αγωγή επικεντρώνεται κυρίως στην παροχή...

τη φυσική ετοιμότητα ενός ατόμου για ζωή·
προετοιμασία για επαγγελματικές δραστηριότητες.
αποκατάσταση του σώματος μετά από ασθένεια, τραυματισμό, υπερβολική εργασία.
προετοιμασία για αθλητικές δραστηριότητες.

23. Τρεις ομάδες εργασιών που επιλύθηκαν στη διαδικασία της φυσικής αγωγής -

Αναπτυξιακό, διορθωτικό, συγκεκριμένο.
Εκπαιδευτικό, ψυχαγωγικό, εκπαιδευτικό.
Γενικό παιδαγωγικό, αντισταθμιστικό, υγιεινό.
Αναπτυξιακή, υγιεινή, υγιεινή.

24. Ποιο είναι το κύριο ειδικό μέσο φυσικής αγωγής;

Φυσικές ιδιότητες της φύσης;
Φυσική άσκηση;
Υγειονομικοί παράγοντες;
Αγωνιστική δραστηριότητα.

25. Μια μέθοδος εκτέλεσης μιας κινητικής ενέργειας που επιτρέπει την πιο πρόσφορη και αποτελεσματική επίλυση μιας κινητικής εργασίας ονομάζεται...

Τεχνική σωματικής άσκησης;
Κινητική δεξιότητα;
Κινητική δεξιότητα;
Κινητικό «στερεότυπο».

26. Η σύνθεση και η αλληλουχία των ενεργειών, των συνδέσμων, των προσπαθειών που είναι απαραίτητες για την επίλυση μιας κινητικής εργασίας με συγκεκριμένο τρόπο συνήθως ονομάζονται...

Εξαρτήματα εξοπλισμού;
Ο κύριος κρίκος της τεχνολογίας.
Η βάση της τεχνολογίας?
Η δομή της κινητικής δραστηριότητας.

27. Το βέλτιστο μέτρο συνολικής φυσικής κατάστασης και αρμονικής σωματικής ανάπτυξης, που ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις της εργασίας και άλλων τομέων της ζωής, αντανακλά...

σωματική τελειότητα ενός ατόμου.
σωματική ανάπτυξη ενός ατόμου ·
φυσική κατάσταση ενός ατόμου ·
φυσική μορφή ενός ατόμου.

28. Ποιο είναι το βασικό κριτήριο για τη σωματική τελειότητα ενός ατόμου;

Ποιότητα θεωρητικών γνώσεων για τη φυσική καλλιέργεια.
Επίπεδο ανάπτυξης φυσικών ικανοτήτων.
Κατάσταση υγείας.
Κοινωνικοποίηση της προσωπικότητας.

29. Οι αντικειμενικά εγγενείς ιδιότητες της φυσικής κουλτούρας που καθιστούν δυνατό να επηρεάσει ένα άτομο και τις ανθρώπινες σχέσεις, να ικανοποιήσει και να αναπτύξει ορισμένες ανάγκες του ατόμου και της κοινωνίας ονομάζονται...

Λειτουργίες φυσικής καλλιέργειας;
Αρχές φυσικής καλλιέργειας;
Μέθοδοι φυσικής καλλιέργειας;
Μέσω φυσικής καλλιέργειας.

30. Τα αποτελέσματα που επιτυγχάνονται στη σωματική βελτίωση ενός ατόμου και ο βαθμός χρήσης των επίκτητων κινητικών ιδιοτήτων, δεξιοτήτων και ειδικών γνώσεων στην καθημερινή ζωή χαρακτηρίζουν...

Φυσική αγωγή του αντικειμένου;
Φυσική καλλιέργεια του ατόμου;
Φυσική ανάπτυξη του ατόμου;
Ανθρώπινη σωματική τελειότητα.

31. Ονομάστε τους κύριους δείκτες της ανάπτυξης της φυσικής κουλτούρας ενός ατόμου.

Μια κουλτούρα κίνησης και ένα ευρύ φάσμα ζωτικών κινητικών δεξιοτήτων (τρέξιμο, άλμα, ρίψη, κολύμπι, σκι).
Υγιεινές δεξιότητες και συνήθειες φροντίδας της υγείας σας σε καθημερινή βάση, ενδυνάμωσης του σώματος και φυσικής κατάστασης.
Επίπεδο φυσικών προσόντων. γνώση στον τομέα της φυσικής καλλιέργειας· κίνητρα και ενδιαφέροντα για σωματική βελτίωση. διατήρηση της υγιεινής και της ρουτίνας·
Δείκτες ύψους και βάρους.

32. Ποιο έγγραφο αντικατοπτρίζει τους ηθικούς κανόνες των αθλητικών δραστηριοτήτων;

Ολυμπιακός Χάρτης;
Ολυμπιακός Χάρτης;
Ολυμπιακός Όρκος;
Κανόνες διαγωνισμού.

33. Ποια καθήκοντα της νοητικής ανάπτυξης των μαθητών επιλύονται στη διαδικασία της φυσικής αγωγής;

Διεύρυνση και εμβάθυνση ειδικών γνώσεων στον τομέα της φυσικής αγωγής.
Εμπλουτισμός με ειδικές γνώσεις που σχετίζονται με τον τομέα της φυσικής καλλιέργειας και του αθλητισμού. ανάπτυξη γνωστικών και δημιουργικών ικανοτήτων.
Προώθηση δημιουργικών εκδηλώσεων του ατόμου, συμπεριλαμβανομένης της αυτογνωσίας και της αυτομόρφωσης, μέσω της φυσικής καλλιέργειας και του αθλητισμού.
Διαμόρφωση ουσιαστικής στάσης απέναντι στη φυσική αγωγή.

34. Ονομάστε τα καθήκοντα ανάπτυξης της αισθητικής σφαίρας της προσωπικότητας ενός ατόμου στη διαδικασία της φυσικής αγωγής και των αθλητικών δραστηριοτήτων.

Καλλιέργεια της ικανότητας βαθιάς αίσθησης και εκτίμησης της ομορφιάς στον τομέα της φυσικής αγωγής και του αθλητισμού και σε άλλους τομείς της εκδήλωσής της.
Καλλιέργεια της ικανότητας ευαίσθητης αντίληψης και εκτίμησης της ομορφιάς στον τομέα της φυσικής αγωγής. σχηματισμός αισθητικής συμπεριφοράς και σχέσεων.
Ανάπτυξη μιας ενεργούς θέσης στην επιβεβαίωση του ωραίου.
Η αδιαλλαξία απέναντι στο άσχημο σε όλες του τις εκφάνσεις.

35. Τι περιλαμβάνεται στο περιεχόμενο των πνευματικών αξιών της φυσικής καλλιέργειας;

Γνώση μεθόδων και μέσων ανάπτυξης των φυσικών δυνατοτήτων ενός ατόμου.
Ένα σύνολο μεθοδολογικών οδηγιών, πρακτικών συστάσεων, εγχειριδίων.
Ικανότητα ορθολογικής οργάνωσης του χρόνου, ψυχραιμία.
Ανάπτυξη σκέψης και λογικής.

36. Τι νοούνται με τις αξίες κινητοποίησης της φυσικής καλλιέργειας;

Όλα όσα έχουν αναπτυχθεί από ειδικούς για τη διασφάλιση της διαδικασίας σωματικής και αθλητικής προπόνησης για τους εμπλεκόμενους.
Προσωπικά επιτεύγματα στην κινητική ετοιμότητα ενός ατόμου.
Ικανότητα ορθολογικής οργάνωσης του χρόνου, εσωτερική πειθαρχία, ψυχραιμία, ταχύτητα αξιολόγησης της κατάστασης και λήψης αποφάσεων, επιμονή.
Ανάπτυξη της ανάγκης για σωματική βελτίωση.

37. Τι αναφέρεται στα μέσα φυσικής αγωγής;

Υπαίθρια παιχνίδια, γυμναστική, αθλητικοί αγώνες, τουρισμός, κολύμβηση, προπόνηση σκι.
Συμμόρφωση με υγειονομικά και υγειονομικά πρότυπα, καθημερινή ρουτίνα, διατροφή, ξεκούραση, προσωπική υγιεινή.
Άσκηση, φυσικές δυνάμεις και παράγοντες υγιεινής.
Ήλιος, αέρας, νερό.

38. Τι σημαίνει μορφές σωματικής άσκησης;

Μέθοδοι οργάνωσης της εκπαιδευτικής διαδικασίας.
Τύποι μαθημάτων;
Τύποι εργασίας φυσικής αγωγής και υγείας.
Δομή των τάξεων.

39. Τα μαθήματα που πραγματοποιούνται από εκπαιδευτικό (εκπαιδευτή) με μόνιμο προσωπικό μαθητών περιλαμβάνουν...

Μαθήματα φυσικής αγωγής και αθλητικές προπονήσεις.
Αερόμπικ, μορφοποίηση, καλλανητική, αθλητική γυμναστική.
Πρωταθλήματα, πρωταθλήματα, αθλητικές ημέρες, προκριματικούς αγώνες κ.λπ.
Πεζοπορικές εκδρομές.

40. Ποια είναι η δομή των εντύπων μαθήματος;

Εξαρτήματα εισαγωγής, προθέρμανσης, ανάκτησης.
Προπαρασκευαστικά, κύρια, τελικά μέρη.
Οργανωτικά, ανεξάρτητα, χαμηλής έντασης μέρη.
Εισαγωγικό, βασικό, ψυχαγωγικό.

41. Πώς ταξινομούνται τα μαθήματα φυσικής αγωγής με βάση την κύρια εστίασή τους;

Μαθήματα για την απόκτηση νέου υλικού, μαθήματα ενοποίησης και βελτίωσης εκπαιδευτικού υλικού, ελέγχου και μικτά (σύνθετα) μαθήματα.
Γενική φυσική προπόνηση, επαγγελματική εφαρμοσμένη φυσική προπόνηση, μαθήματα αθλητικής προπόνησης, μεθοδολογικά και πρακτικά μαθήματα.
Μαθήματα γυμναστικής, στίβου, κολύμβησης, προπόνησης σκι, υπαίθριων και αθλητικών παιχνιδιών κ.λπ.
Μάθημα υγείας, μάθημα προσανατολισμένο στον αθλητισμό.

42. Σε ποιους τομείς εκδηλώνεται η βασική φυσική κουλτούρα;

Φυσική αγωγή σε προσχολικά ιδρύματα και ιδρύματα γενικής εκπαίδευσης πρωτοβάθμιας, γενικής και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης.
Φυσική αγωγή σε ιδρύματα πρωτοβάθμιας, δευτεροβάθμιας και τριτοβάθμιας επαγγελματικής εκπαίδευσης.
Φυσική καλλιέργεια, που παρουσιάζεται ως ακαδημαϊκό αντικείμενο στο σύστημα εκπαίδευσης και ανατροφής. φυσική καλλιέργεια του ενήλικου πληθυσμού·
Η φυσική καλλιέργεια ως ανεξάρτητος τύπος δραστηριότητας.

43. Το κύριο αποτέλεσμα της χρήσης της βασικής φυσικής καλλιέργειας στο γενικό σύστημα εκπαίδευσης και ανατροφής είναι...

Αύξηση του επιπέδου φυσικής κατάστασης, μακροχρόνια διατήρηση της υγείας, δημιουργική μακροζωία και ικανότητα, οργάνωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Απόκτηση του απαραίτητου επιπέδου εκπαίδευσης στον τομέα της φυσικής αγωγής.
Κατοχή ζωτικών κινητικών δεξιοτήτων.
Ολα τα παραπανω.

44. Ποιος είναι ο βασικός στόχος του μαζικού αθλητισμού;

Επίτευξη των υψηλότερων δυνατών αθλητικών αποτελεσμάτων.
Αποκατάσταση της φυσικής απόδοσης;
Αύξηση και διατήρηση της γενικής φυσικής κατάστασης.
Αύξηση του αριθμού των ατόμων που ασχολούνται με τον αθλητισμό.

45. Τι καθορίζει τον προσανατολισμό της επαγγελματικής-εφαρμοσμένης φυσικής αγωγής (PPFC);

Η ανάγκη εφαρμοσμένης στρατιωτικής εκπαίδευσης νέων για την επερχόμενη στρατιωτική θητεία.
Η ανάγκη της κοινωνίας για ειδική εκπαίδευση ενός ατόμου για μια συγκεκριμένη επαγγελματική δραστηριότητα.
Η ανάγκη για κοινωνική προσαρμογή του ατόμου στην κοινωνία.
Ανάπτυξη ορισμένων στερεοτύπων εκτέλεσης ασκήσεων.

46. Ποια είναι η ουσία και ο σκοπός της σωματικής καλλιέργειας υγείας και αποκατάστασης;

Η χρήση της σωματικής άσκησης ως παραγόντων για την πρόληψη και τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών, την αποκατάσταση και την καταπολέμηση της κόπωσης.
Εφαρμογή μεθόδων θεραπευτικής σωματικής καλλιέργειας μετά από τραυματισμούς και ασθένειες σε νοσοκομειακό περιβάλλον, για σκοπούς αποκατάστασης.
Οργάνωση πρόληψης ασθενειών στον πληθυσμό.
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού.

47. Σε ποιες ποικιλίες παρουσιάζονται οι τύποι φυσικής καλλιέργειας «παρασκηνίου»;

Υγιεινή και ψυχαγωγική φυσική καλλιέργεια.
Τουρισμός, κυνήγι, ψάρεμα.
Φυσική αγωγή και αθλητική ψυχαγωγία και ψυχαγωγικές και μαζικές εκδηλώσεις.
Healing Fitness.

48. Η διαδικασία που αποσκοπεί στην ανάπτυξη κινητικών (σωματικών) ιδιοτήτων, ικανοτήτων απαραίτητων στη ζωή και στις αθλητικές δραστηριότητες ονομάζεται...

Η εκπαιδευτική διαδικασία.
Η εκπαιδευτική διαδικασία;
ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ;
Σωματική ανάπτυξη.

49. Η διαδικασία που στοχεύει στην πολύπλευρη εκπαίδευση των σωματικών ιδιοτήτων ενός ατόμου, διασφαλίζοντας τη διαμόρφωση από την παιδική ηλικία μιας σωματικά ισχυρής νέας γενιάς με αρμονική ανάπτυξη, ονομάζεται...

Γενική φυσική κατάσταση;
Ειδική φυσική προπόνηση;
Αρμονική φυσική προπόνηση.
Γενική ανάπτυξη.

50. Ποια είναι η κύρια μέθοδος για την αύξηση της σωματικής δύναμης;

Μέθοδος κυκλικής προπόνησης με ασκήσεις δύναμης που εκτελούνται σε 8-10 σταθμούς.
Μια μεταβλητή μέθοδος που σας επιτρέπει να διαφοροποιήσετε τα διαστήματα ανάπαυσης μεταξύ των προσεγγίσεων στη συσκευή, να αλλάξετε το βάρος και τον αριθμό των επαναλήψεων.
Μια μέθοδος επαναλαμβανόμενης άσκησης που χρησιμοποιεί απεριόριστα βάρη σε ασκήσεις που εκτελούνται μέχρι αποτυχίας.

51. Μία από τις κύριες προσεγγίσεις για την ανάπτυξη της αντοχής είναι...

Μεταβλητή μέθοδος συνεχούς άσκησης.
Χρησιμοποιώντας τη μέθοδο fartlek.
Ομοιόμορφη μέθοδος συνεχούς άσκησης.
Τρόπος επανάληψης της άσκησης.

52. Ποια μέθοδος θεωρείται η κορυφαία κατά την ανάπτυξη της ταχύτητας των κινήσεων (τρέξιμο κ.λπ.);

Μεταβλητή μέθοδος;
Μέθοδος επαναλαμβανόμενης εκτέλεσης κινητικών ενεργειών.
Ομοιόμορφη μέθοδος;
Κυκλική μέθοδος προπόνησης.

53. Ποιοι παράγοντες πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την επιλογή σωματικών ασκήσεων που συμβάλλουν στην ποιοτική επίλυση ειδικών προβλημάτων φυσικής προπόνησης;

Το επίπεδο φυσικής κατάστασης των εμπλεκομένων, τα χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου αθλήματος, η περίοδος αθλητικής προπόνησης.
Ο σκοπός της εξάσκησης αυτού του αθλήματος. εργασίες που επιλύονται σε ένα ορισμένο στάδιο της αθλητικής προπόνησης.
Θετική και αρνητική μεταφορά σωματικών ιδιοτήτων, επίπεδο ανάπτυξης σωματικών ιδιοτήτων, χαρακτηριστικά ηλικίας, είδος αθλήματος.
Κατάσταση υγείας.

54. Η διαδικασία διαχείρισης του σχηματισμού κινητικών δεξιοτήτων που είναι απαραίτητες για επιτυχή ανταγωνισμό σε ένα επιλεγμένο άθλημα ονομάζεται...

Θεωρητική εκπαίδευση;
Τεχνική κατάρτιση;
Τακτική εκπαίδευση;
Ψυχολογική προετοιμασία.

55. Ποιες εργασίες επιλύονται στη διαδικασία της επαγγελματικής εφαρμοσμένης φυσικής προπόνησης;

Ανάπτυξη φυσικών ιδιοτήτων και ικανοτήτων, κατάκτηση κινητικών δεξιοτήτων.
Εκπαίδευση σε ειδικές γνώσεις, αύξηση της λειτουργικής αντίστασης του σώματος σε δυσμενείς παράγοντες εργασίας.
Διασφάλιση της ενεργητικής προσαρμογής ενός ατόμου στον επιλεγμένο τύπο εργασιακής δραστηριότητας.
Αθλητική υπεροχή.

56. Η κίνηση φυσικής αγωγής είναι...

ένα κοινωνικο-παιδαγωγικό φαινόμενο, το περιεχόμενο του οποίου περιλαμβάνει τη φυσική αγωγή και την ανατροφή των ανθρώπινων σωματικών ιδιοτήτων.
μια κοινωνική τάση, σύμφωνα με την οποία ξεδιπλώνονται οι κοινές δραστηριότητες των ανθρώπων για τη χρήση των αξιών της φυσικής κουλτούρας·
ένας από τους εφαρμοσμένους τύπους εκπαίδευσης που έχουν έντονο πρακτικό προσανατολισμό.
μια μη εξειδικευμένη διαδικασία φυσικής αγωγής, το περιεχόμενο της οποίας στοχεύει στη δημιουργία ευρειών γενικών προϋποθέσεων επιτυχίας σε μια μεγάλη ποικιλία δραστηριοτήτων.

57. Τοπικός νόμος που επιτρέπει μαθήματα φυσικής αγωγής στο γυμναστήριο -

πρωτόκολλο;
σύμβαση;
Υποκρίνομαι;
συμφωνία.

58. Ποια πρέπει να είναι η θέση του χεριού όταν πασάρουμε δύο όβερντ στο βόλεϊ;

Στο επίπεδο του στήθους?
Ακριβώς πάνω από το επίπεδο των ώμων.
Χαμηλωμένο κάτω?
Ισιωμένα χέρια σηκωμένα.

59. Πώς είναι τοποθετημένο το χέρι στην μπάλα τη στιγμή της πρόσκρουσης όταν εκτελείτε ένα ίσιο σερβίς από πάνω στο βόλεϊ;

Κάτω μέρος;
Λίγα από πάνω;
Πλευρά;
Πάνω από.

60. Με ποιον αριθμό αρχίζει η αρίθμηση των παικτών στο μπάσκετ;

από 1?
co 2;
από 3?
από 4.

61. Θέση χεριού όταν πιάνεις την μπάλα με τα δύο χέρια στο μπάσκετ;

τα χέρια τεντωμένα προς την μπάλα, τα χέρια σε θέση «χοάνης».
τα χέρια τεντωμένα προς την μπάλα, τα δάχτυλα κλειστά.
κάτω τα χέρια;
χέρια απλωμένα στα πλάγια, δάχτυλα σε μεγάλη απόσταση, τεντωμένα.

62. Σε ποιες φάσεις χωρίζεται ένα τρέξιμο άλμα εις μήκος;

εκκίνηση, εκκίνηση τρεξίματος, απογείωση, προσγείωση.
10 βήματα τρεξίματος, απογείωση, προσγείωση.
τρέξιμο, απογείωση, πτήση, προσγείωση.
τρέξιμο, 2-3 βήματα πριν την απογείωση, απογείωση, προσγείωση.

63. Σε ποια θέση βρίσκεται ο κορμός κατά την απογείωση κατά το τρέξιμο σε άλμα εις μήκος;

Έντονη κλίση προς τα εμπρός.
κλίση προς τα πίσω?
σε μια κατσαρή κατάσταση?
διατηρεί σχεδόν κάθετη θέση.

64. Περιγράψτε την τεχνική του σπριντ:

ο κορμός γέρνει προς τα πίσω, το κάτω μέρος της πλάτης είναι λυγισμένο.
ο κορμός διατηρεί μια ελαφρά κλίση προς τα εμπρός, τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες κινούνται στο πλάγιο επίπεδο, τα δάχτυλα είναι λυγισμένα και όχι τεντωμένα.
το σώμα είναι ίσιο, τα χέρια είναι έντονα λυγισμένα στους αγκώνες.
στροφές του ενεργητικού σώματος.

65. Οι ασκήσεις στη γυμναστική είναι...

κοινές δράσεις στις τάξεις·
ασκήσεις σε συσκευές?
γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις?
GPP.

66. Οι ασκήσεις δαπέδου στη γυμναστική είναι...

ένα σύνολο γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων.
συνδυασμοί διαφόρων γυμναστικών ασκήσεων με στοιχεία ακροβατικών και χορογραφίας.
ασκήσεις σε συσκευές?
ασκήσεις παράλληλων ράβδων.

67. Οι πρωινές ασκήσεις αναφέρονται σε...

εκπαιδευτική και αναπτυξιακή γυμναστική.
ψυχαγωγική γυμναστική?
καλλιτεχνική γυμναστική?
παραγωγή.

68. Μια στάση στη γυμναστική είναι...

ξαπλωμένη θέση στο πάτωμα.
κάθετη θέση με τα πόδια ψηλά με στήριξη από οποιοδήποτε μέρος του σώματος.
καθιστή θέση?
θέση εκκίνησης στον σχηματισμό.

69. Ποια είναι τα κύρια στυλ του σκι;

Stepless, one-step, two-step, four-step?
κλασικό και δωρεάν?
εναλλασσόμενη και ταυτόχρονη?
στον κάμπο, ανηφορικά και κατηφορικά.

70. Ποιες κινήσεις διακρίνονται στις εναλλασσόμενες κινήσεις του σκι αντοχής;

δύο βημάτων και τεσσάρων βημάτων;
ενός βήματος και δύο βημάτων.
στροφές με βήμα, κατηφόρες, τρέξιμο στον κάμπο.
κινήσεις, ανηφόρες, κατηφόρες, τρέξιμο στον κάμπο.

71. Ο καρδιακός ρυθμός σε υγιείς ανθρώπους σε κατάσταση ηρεμίας είναι, κατά μέσο όρο,

40-50 παλμοί/λεπτό.
60-80 παλμοί/λεπτό.
100-120 παλμοί/λεπτό.
80-100 παλμοί/λεπτό.

72. Πώς ρυθμίζονται τα πρότυπα και οι απαιτήσεις υγιεινής;

Ειδικοί κανόνες υγιεινής και υγιεινής (πρότυπα) - SanPIN.
Με εντολή του διευθυντή του σχολείου.
Οδηγίες από τον καθηγητή φυσικής αγωγής (προπονητή).
Διδακτέα ύλη.

73. Ποιο συστατικό των θρεπτικών συστατικών εκτελεί πλαστική λειτουργία στις ζωτικές διεργασίες του σώματος και συμμετέχει πιο ενεργά στην κατασκευή του οστικού ιστού και στο μεταβολισμό νερού-αλατιού;

Υδατάνθρακες;
Πρωτεΐνες;
Μεταλλικά στοιχεία;
Λίπη.

74. Η στάση σας μπορεί να θεωρηθεί σωστή αν την αγγίζετε ενώ στέκεστε κοντά σε έναν τοίχο..

το πίσω μέρος του κεφαλιού, ωμοπλάτες, γλουτοί, φτέρνες.
ωμοπλάτες, γλουτοί?
πίσω μέρος του κεφαλιού, γλουτοί,
Οπίσθια.

75. Ποια φάση ακολουθεί μετά την άσκηση φυσικής δραστηριότητας μετά την εμφάνιση της κόπωσης;

Φάση αποκατάστασης;
Η φάση του «δεύτερου ανέμου».
Φάση προσωρινής πτώσης στην απόδοση.
Όλες οι απαντήσεις είναι σωστές.

76. Πώς πρέπει να προγραμματίζεται η σωματική δραστηριότητα για τους μεγαλύτερους μαθητές προκειμένου να έχουν αποτέλεσμα προπόνησης;

Τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα (από 40 λεπτά έως 1,5 ώρα);
Τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα (από 30 λεπτά έως 1 ώρα).
1-2 φορές την εβδομάδα (από 1 έως 2 ώρες).
1-2 φορές την εβδομάδα (από 3 έως 4 ώρες).

77. Οι εξετάσεις που πραγματοποιούνται από γιατρό μαζί με δάσκαλο (εκπαιδευτή) απευθείας στη διαδικασία σωματικής άσκησης, αθλητισμού ή κατά τη διάρκεια αγώνων για τον προσδιορισμό των επιπτώσεων της σωματικής δραστηριότητας στο σώμα των εμπλεκομένων ονομάζονται...

Προληπτική εξέταση;
Ιατρική εξέταση;
Ιατρικός και παιδαγωγικός έλεγχος;
Με εξέταση.

78. Ποιο τεστ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να προσδιοριστεί η προσαρμοστικότητα του σώματος στη σωματική δραστηριότητα;

Χρησιμοποιώντας τη δοκιμή Stange.
Χρησιμοποιώντας το τεστ Genchi.
Χρησιμοποιώντας το τεστ Ruffier.
Χρήση του Harvard Step Test.

79. Να αναφέρετε τους κύριους σωματότυπους.

Ελαφροκόκαλο, υπερθενικό, μεγαλόστομο.
Λεπτόστενο, ασθενικό, μεσαίο κόκαλο.
Ασθενική, νορμοσθενική, υπερσθενική.
Λεπτόστενος, πλατύς, νορμοστενικός.

80. Καταγράψτε τους κύριους τύπους αποκατάστασης:

Ιατρικά, σωματικά, ψυχολογικά, κοινωνικο-οικονομικά.
Κοινωνική, ψυχική, εργασιακή, ανάκαμψη.
Μυϊκή, χειροκίνητη, αυτογενής, ενεργητική, παθητική.
Ψυχολογικό, τοκετό, μυϊκό.

81. Να αναφέρετε τα κύρια μέσα φυσικής αποκατάστασης.

Healing Fitness;
Εργοθεραπεία, μασάζ, χειροθεραπεία, αυτογονική εκπαίδευση.
Ενεργητική, παθητική, ψυχορυθμιστική.
Κυκλικές ασκήσεις και αθλήματα.

82. Να αναφέρετε τους γνωστούς «παράγοντες κινδύνου» στη ζωή των ανθρώπων;

Υποκινησία, αλκοολισμός, εθισμός στα ναρκωτικά, κάπνισμα.
Διατροφικές και περιβαλλοντικές διαταραχές;
Ψυχολογικό στρες;
Ολα τα παραπανω.

83. Να αναφέρετε τρία στάδια στην ανάπτυξη του στρες.

Αντίδραση συναγερμού, σταθεροποίηση, εξάντληση.
Ενημέρωση, κινητοποίηση, υπερφόρτωση.
Απειλή, κίνδυνος, ασθένεια.
Πληροφορίες, αντίδραση συναγερμού, ασθένεια.

84. Αναφέρετε τα κύρια καθήκοντα των πρώτων βοηθειών που παρέχονται στο θύμα;

Προσωρινή διακοπή της αιμορραγίας, εφαρμογή αιμοστατικού περιτυλίγματος.
Η λήψη μέτρων για την εξάλειψη των απειλών για τη ζωή, την πρόληψη επιπλοκών, τη διασφάλιση ευνοϊκών συνθηκών μεταφοράς.
Χρήση τεχνικών τεχνητής αναπνοής, θωρακικές συμπιέσεις, εφαρμογή επιδέσμων, τουρνικέ, ακινητοποίηση.
Βελτίωση ή αποκατάσταση της καρδιακής δραστηριότητας και της αναπνοής.

85. Τι είναι οι πρώτες βοήθειες για τραυματισμούς;

Εφαρμογή επίδεσμου και νάρθηκα μεταφοράς.
Χορήγηση αντιτετανικού ορού;
Σταματήστε την αιμορραγία, προστατέψτε την πληγή από δευτερογενή μόλυνση.
Θεραπεία με υπεροξείδιο του υδρογόνου.

86. Η διάρκεια συμπίεσης άκρου με τουρνικέ δεν πρέπει να ξεπερνά...

1,5 - 2 ώρες;
40 - 50 λεπτά.
3 - 5 ώρες.
2,5 - 3,5 ώρες.

87. Τι είναι οι πρώτες βοήθειες για λιποθυμία;

Ενέσεις κορδιαμίνης και καφεΐνης.
Δίνοντας στο σώμα μια οριζόντια θέση, ανύψωση των ποδιών, εξασφάλιση πρόσβασης στον αέρα.
Σηκώνοντας το κεφάλι, ζέσταμα, πίνοντας ζεστά ροφήματα.
Εφαρμογή κρύου στο κροταφικό μέρος του κεφαλιού.

88. Η κύφωση της σπονδυλικής στήλης είναι...

κάμψη προς τα πίσω?
πλάγια κάμψη?
κάμψη προς τα εμπρός?
χωρίς κάμψη.

89. Η σκολίωση της σπονδυλικής στήλης είναι...

κάμψη προς τα πίσω?
πλάγια κάμψη?
κάμψη προς τα εμπρός?
χωρίς κάμψη.

90. Ποιοι τύποι πιστοποίησης φοιτητών και αποφοίτων προβλέπονται από το νόμο της Ρωσικής Ομοσπονδίας «Περί Εκπαίδευσης»;

Τρέχουσα πιστοποίηση, τριμηνιαία πιστοποίηση, ετήσια πιστοποίηση, τελική πιστοποίηση.
Πιστοποίηση με βάση τα αποτελέσματα μελέτης θεμάτων, εκπαιδευτικών ενοτήτων, προγραμμάτων.
Ενδιάμεση πιστοποίηση, κρατική (τελική) πιστοποίηση.
Τρέχουσα πιστοποίηση, ενδιάμεση πιστοποίηση, κρατική (τελική) πιστοποίηση.

91. Προσθέστε το όνομα του εγγράφου: Ομοσπονδιακός νόμος της Ρωσικής Ομοσπονδίας της 24ης Ιουνίου 1998 «Σχετικά με τις βασικές εγγυήσεις …………………… στη Ρωσική Ομοσπονδία»

1. ανθρώπινα δικαιώματα

2. θεμελιώδεις ελευθερίες

3. δικαιώματα του παιδιού

92. Μια νέα προσέγγιση για την ανατροφή των παιδιών είναι:

1. προσωποκεντρική προσέγγιση

2. ενεργός

3. προσέγγιση με βάση τη φύση

4. γνωστική προσέγγιση

93. Σύμφωνα με τη μέθοδο του Ο.Σ. Gazman, τα στάδια των δραστηριοτήτων για την παιδαγωγική υποστήριξη των παιδιών στο σύστημα της τεχνολογίας εκπαίδευσης προσανατολισμένη στην προσωπικότητα περιλαμβάνουν:

1. διαγνωστικό, αναζήτηση, συμβατικό, με βάση τη δραστηριότητα, αντανακλαστικό

2. ανάλυση, μοντελοποίηση, υλοποίηση, έλεγχος

3. μελέτη της κατάστασης, λήψη απόφασης, κοινές δραστηριότητες για την εφαρμογή της απόφασης, ανάλυση και προβληματισμός

94. Η εκπαίδευση ως διαδικασία βοήθειας ενός παιδιού στην ανάπτυξη της υποκειμενικότητας, της πολιτιστικής ταύτισης, της κοινωνικοποίησης και της αυτοδιάθεσης της ζωής θεωρείται στην έννοια του συγγραφέα.

1. E.V. Bondarevskaya

2. O.S. Gazman

3.Ν.Ε. Shchurkova

95. Φελιξολογία της εκπαίδευσης, κατά Ν.Ε. Shchurkova, E.P. Pavlova, είναι μια επιστημονική και θεωρητική θεώρηση των χαρακτηριστικών περιεχομένου της ανατροφής, η οποία παρέχει τη διαμόρφωση της ικανότητας του παιδιού να είναι μέρος του στόχου της ανατροφής:

1. ανεκτικός στη ζωή σε αυτή τη γη

2. ευτυχισμένος στη ζωή σε αυτή τη γη

3. ελεύθερος να ζήσει σε αυτή τη γη

96. Η απάντηση στο ερώτημα σε ποιο βέλτιστο εκπαιδευτικό σύστημα θα πρέπει να περιλαμβάνεται ένας αναπτυσσόμενος άνθρωπος ώστε η μετάβαση από το αποκορύφωμα της ανάπτυξης σε μια φάση να πραγματοποιείται στο αποκορύφωμα μιας άλλης φάσης της ανθρώπινης ανάπτυξης περιέχεται στη μεθοδολογία.

... 1. ερμηνευτική προσέγγιση.

2. Ακμεολογική προσέγγιση.

3.αμφίθυμη προσέγγιση.

97. Η πιστοποίηση για την επιβεβαίωση της συμμόρφωσης με την κατεχόμενη θέση πραγματοποιείται σε σχέση με διδακτικό προσωπικό που δεν έχει τις ακόλουθες κατηγορίες προσόντων:

Μια φορά κάθε 3 χρόνια
Μια φορά κάθε πέντε χρόνια
Ένα χρόνο μετά την προηγούμενη πιστοποίηση, εάν στον εργαζόμενο δόθηκαν συστάσεις από την επιτροπή πιστοποίησης

98. Η κύρια διαδικασία πιστοποίησης προκειμένου να διαπιστωθεί η συμμόρφωση του επιπέδου προσόντων με τις απαιτήσεις της κατηγορίας προσόντων (πρώτη ή υψηλότερη) είναι:

1. Παρουσίαση χαρτοφυλακίου

2. Εξειδίκευση επαγγελματικών δραστηριοτήτων

3. Γραπτές δοκιμασίες προσόντων

99. Σύμφωνα με τη μεθοδολογία αξιολόγησης των προσόντων του πιστοποιημένου διδακτικού προσωπικού, εφ. V.D. Shadrikov, το πρότυπο επαγγελματικών προσόντων ενός δασκάλου θεωρείται ως ένα σύνολο από:

1. 3 αρμοδιότητες

2. 4 αρμοδιότητες

3. 5 αρμοδιότητες

4. 6 αρμοδιότητες

100. Σύμφωνα με τον V.D. Shadrikov, η δομή της παιδαγωγικής ικανότητας στον τομέα των προσωπικών ιδιοτήτων περιλαμβάνει:

1. Ενσυναίσθηση και κοινωνικός προβληματισμός, αυτοοργάνωση, γενική κουλτούρα

2. Ικανότητα δημιουργίας καταστάσεων που εξασφαλίζουν επιτυχία στις εκπαιδευτικές δραστηριότητες. προϋποθέσεις για θετικά κίνητρα και αυτοκίνητρα

101. Σύμφωνα με τον V.D. Shadrikov, η δομή της παιδαγωγικής ικανότητας στον τομέα του καθορισμού στόχων και στόχων περιλαμβάνει:

2. Η ικανότητα να θέτει στόχους και στόχους σύμφωνα με την ηλικία και τα ατομικά χαρακτηριστικά των μαθητών, την ικανότητα να μεταφράζει το θέμα ενός μαθήματος σε παιδαγωγικό έργο, να εμπλέκει τους μαθητές στη διαδικασία διαμόρφωσης στόχων και στόχων

3. Η ικανότητα δημιουργίας σχέσεων υποκειμένου-αντικειμένου, οργάνωσης εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων, εφαρμογής παιδαγωγικής αξιολόγησης.

102. Σύμφωνα με τον V.D. Shadrikov, η δομή της παιδαγωγικής ικανότητας στον τομέα της παρακίνησης των εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων περιλαμβάνει:

1. Ικανότητα επιλογής και υλοποίησης εκπαιδευτικού προγράμματος, ανάπτυξη του δικού σας προγράμματος, μεθοδολογικού και διδακτικού υλικού, ικανότητα λήψης αποφάσεων σε μια παιδαγωγική κατάσταση

2. Ικανότητα δημιουργίας καταστάσεων που εξασφαλίζουν επιτυχία σε εκπαιδευτικές δραστηριότητες. προϋποθέσεις για θετικά κίνητρα και αυτοκίνητρα

3. Ικανότητα στις μεθόδους και το αντικείμενο διδασκαλίας, στις υποκειμενικές συνθήκες δραστηριότητας.

103. Σύμφωνα με τον V.D. Shadrikov, η δομή της παιδαγωγικής ικανότητας στον τομέα της παροχής της βάσης πληροφοριών για δραστηριότητες περιλαμβάνει:

1. Η ικανότητα δημιουργίας σχέσεων θέματος-αντικειμένου, οργάνωσης εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων και εφαρμογής παιδαγωγικής αξιολόγησης.

3. Ικανότητα στις μεθόδους και το αντικείμενο διδασκαλίας, στις υποκειμενικές συνθήκες δραστηριότητας.

104. Σύμφωνα με τον V.D. Shadrikov, η δομή της παιδαγωγικής ικανότητας στον τομέα της ανάπτυξης προγραμμάτων δραστηριοτήτων και της λήψης παιδαγωγικών αποφάσεων περιλαμβάνει:

1. Ικανότητα επιλογής και υλοποίησης εκπαιδευτικού προγράμματος, ανάπτυξη δικού του λογισμικού, μεθοδολογικού και διδακτικού υλικού, ικανότητα λήψης αποφάσεων σε παιδαγωγική κατάσταση

3. Η ικανότητα δημιουργίας σχέσεων θέματος-αντικειμένου, οργάνωσης εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων και εφαρμογής παιδαγωγικής αξιολόγησης.

105. Σύμφωνα με τον V.D. Shadrikov, η δομή της παιδαγωγικής ικανότητας στον τομέα της οργάνωσης εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων περιλαμβάνει:

1. Ικανότητα στις μεθόδους και το αντικείμενο διδασκαλίας, στις υποκειμενικές συνθήκες δραστηριότητας.

2. Η ικανότητα να θέτεις στόχους και στόχους σύμφωνα με την ηλικία και τα ατομικά χαρακτηριστικά των μαθητών, την ικανότητα να μεταφράζει το θέμα του μαθήματος σε παιδαγωγικό έργο, να εμπλέκει τους μαθητές στη διαδικασία διαμόρφωσης στόχων και στόχων

Προεπισκόπηση:

Τεστ για τα βασικά της φυσικής αγωγής στις τάξεις 5-7.

Τεστ Νο. 1

Στον στίβο.

Ποια χρονιά έγινε το πρώτο πρωτάθλημα στίβου στη Ρωσία;

Α. 1902

Β. 1906

V. 1908

Γ. 1900

2. Ποιο είναι το μήκος ενός τυπικού διαδρόμου;

Α. 400μ.

Β. 330μ.

V. 100μ.

Ζ. 500μ.

3. Ποιες αποστάσεις θεωρούνται σπριντ (μικρές);

Α. 800μ., 1500μ.

Β. 60μ., 100μ., 200μ., 400μ.

V. 2000μ., 3000μ., 5000μ.

4. Τρέξιμο σε άλμα εις μήκος;

Α. Χρησιμοποιώντας τη μέθοδο «λυγισμένα πόδια».

Β. «Ρολό».

Β. Η μέθοδος «υπερ-snapping».

5. Άλμα εις ύψος;

Α. Η μέθοδος «κάμψης».

Β. Μέθοδος «Αναστροφή».

Β. Η μέθοδος «λυγισμένα πόδια».

6. Πόσες προσπάθειες χρησιμοποιούνται κατά το άλμα;

Α. μόνος.

Β. πέντε.

Στις τρεις η ώρα.

7. Τι είδους εκκίνηση χρησιμοποιείται όταν τρέχουμε μικρές αποστάσεις;

Α. Μέση εκκίνηση.

Β. Υψηλή εκκίνηση.

Β. Χαμηλή εκκίνηση.

8. Πόσο "φάσεις» είναι μοιρασμένο το τρέξιμο άλμα εις μήκος;

Α. δύο.

Β.τρία.

Στις πέντε.

G.four.

Τεστ Νο. 1

Στη γυμναστική (5-7 τάξεις).

1. Αναρρίχηση με σχοινί:

Α. με μια κίνηση.

Β. σε τέσσερα βήματα.

V. σε δύο δόσεις.

2.Πώς εκτελούνταιμη υποστηριζόμενα άλματα?

Α. εκτελούνται με χέρια ακουμπισμένα σε κάποιο είδος βλήματος.

Β. εκτελούνται χωρίς χέρια στήριξης σε κανένα βλήμα.

V. Δεν υπάρχουν τέτοια άλματα.

3.Τι είναιvis?

Α. Αυτή είναι η θέση του σώματος στη συσκευή στην οποία οι ώμοι βρίσκονται κάτω από το σημείο πρόσφυσης.

Β. Αυτή είναι μια θέση του σώματος στη συσκευή (ή στο πάτωμα) στην οποία οι ώμοι βρίσκονται πάνω από το υπομόχλιο.

Β. είναι η ικανότητα να εκτελείς οποιαδήποτε δραστηριότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να μειώνεται η αποτελεσματικότητά της.

4.Ποιος πρέπει να βρίσκεται στο χώρο κατά την αρχική εκτέλεση οποιουδήποτε στοιχείου;

Δάσκαλος.

Β. ασφαλιστής.

V.μαθητής.

5.ΤιΑναγκαίωςπρέπει να γίνεται κατά την εκτέλεση τούμπες.

Α. ομαδοποίηση.

Β.ασφάλιση.

V.τίποτα.

Δ. οι απαντήσεις Α και Β είναι σωστές.

6.Τι είναιβασική γυμναστική?

Α. Περιλαμβάνει ασκήσεις χορού με αντικείμενα (μπάλα, τσέρκι, σχοινάκι, κορδέλα).

Β. περιλαμβάνει ασκήσεις χορού και ενδυνάμωσης που εκτελούνται με μουσική.

Β. Πρόκειται για ασκήσεις διάτρησης και γενικής ανάπτυξης, σε συσκευές, ασκήσεις άλματος και ακροβατικών.

7.Τι είναιέμφαση?

Α. Αυτή είναι η θέση του σώματος στη συσκευή (ή στο πάτωμα) στην οποία οι ώμοι βρίσκονται πάνω από το υπομόχλιο.

Β. Αυτή είναι μια θέση του σώματος στη συσκευή στην οποία οι ώμοι βρίσκονται κάτω από το σημείο πρόσφυσης.

Β. Και οι δύο απαντήσεις είναι σωστές.

8.Τι ακροβατικές ασκήσεις γνωρίζετε;

Τεστ Νο 1 στη φυσική αγωγή για μαθητές 5-7 τάξεων.

Πώς ονομάζεται η σωστή κατανομή του χρόνου κατά τη διάρκεια της ημέρας:

α) καθημερινή ρουτίνα.

β) Πρόγραμμα μαθημάτων.

γ) Σκλήρυνση.

δ) Ατομική υγιεινή.

Ονομάστε τους κανόνες σκλήρυνσης:

α) σταδιακά.

β) ξεκινήστε αμέσως να λούζεστε με κρύο νερό.

γ) Μετριάστε τον εαυτό σας μία φορά την εβδομάδα.

δ) συστηματικά.

δ) λαμβάνουν υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά κάθε ατόμου.

Η συνήθης στάση του ανθρώπινου σώματος σε όρθια θέση:

α) στάση του σώματος

β) σπονδυλική στήλη?

γ) πόζα «αρχής κολυμβητή».

δ) μύες.

Πώς λέγεται η γραμμή που διασχίζει ένας δρομέας στο τέλος του αγώνα;

α) πλευρικά·

β) προσώπου?

γ) σήμανση.

δ) φινίρισμα.

5.Τι φυσική ποιότητα αναπτύσσει ένα τρέξιμο 6 λεπτών:

α) ευελιξία·

β) δύναμη?

γ) αντοχή?

δ) επιδεξιότητα.

6.Πώς λέγεται ο σχηματισμός όταν στέκονται ώμο με ώμο:

α) στήλη·

β) πλευρό?

γ) γραμμή?

δ) κύκλος.

7. Καταγράψτε τις απαιτήσεις για όσους ασχολούνται με τη φυσική αγωγή:

α) βρώμικα παπούτσια·

β) εντοιχισμένη αθλητική στολή.

γ) βαριά σωματική δραστηριότητα μετά από ασθένεια.

δ) καθαρά αθλητικά παπούτσια.

8.Να αναφέρετε τα είδη των αλμάτων σύμφωνα με το σχολικό πρόγραμμα σπουδών:

α) πηδήξτε στο πλάι.

β) άλμα εις μήκος σε όρθια στάση.

γ) τρέξιμο άλμα εις μήκος.

δ) πλάγιο άλμα.

Τεστ Νο 3 στη φυσική αγωγή για μαθητές 8-11 τάξεων.

Βασικές σωματικές ιδιότητες που απαιτούνται για την επιτυχία στο σπριντ:

α) ευελιξία·

β) ταχύτητα.

γ) δύναμη?

δ) αντοχή ταχύτητας.

2. Ένα τμήμα μεγάλης απόστασης 20 m σημειωμένο με δείκτες στον αγώνα σκυταλοδρομίας:

α) διαδρομή απογείωσης·

β) ζώνη μετάδοσης·

γ) πορεία με εμπόδια.

δ) γραμμή τερματισμού.

3. Τρέξιμο σπριντ με υπέρβαση εμποδίων:

α) εμπόδιο·

β) καμπαναριό - κυνηγητό?

γ) σταυρός.

4. Ύψος του φράγματος στην απόσταση:

α) 50 cm.

β) 100 cm.

5. Κλασικοί τύποι αγώνων σκυταλοδρομίας:

α) 4˟100;

β) 4˟60;

γ) 4˟50;

δ) 4˟400.

6.Τρόπος κίνησης στον οποίο εναλλάσσονται οι φάσεις μονής υποστήριξης και πτήσης:

α) άλμα·

β) τρέξιμο?

γ) περπάτημα.

7. Όταν τρέχει μικρές αποστάσεις, ο συμμετέχων αποκλείεται:

α) κατόπιν αιτήματος του επικεφαλής δικαστή·

β) λανθασμένη εκκίνηση.

γ) διέλευση του διαδρόμου.

δ) χρήση ναρκωτικών.

8. Διεξάγονται αγώνες:

α) θεατές·

β) επιτροπή κριτών·

γ) τον προϊστάμενο της διοίκησης.

Απαντήσεις στα τεστ φυσικής αγωγής για τις τάξεις 5 - 7.

Λ/α τεστ Νο. 1

1.c (1908) 5.b (περιοδική)

2.α(400μ.) 6.в(3)

3.b(60.100) 7.v(χαμηλή εκκίνηση)

4.a (λυγισμένα πόδια) 8.g (4)

Τεστ Νο 1 στη γυμναστική.

1.γ (σε 2 βήματα) 5.α

2.β (χωρίς υποστήριξη) 6.γ

3.α 7.β

4.β 8. τούμπες προς τα εμπρός, προς τα πίσω, αναστροφή στο πλάι, βάση ώμου, βάση κεφαλής, βάση χειρός...

Τεστ Νο 1 στις βασικές γνώσεις.

1.α 5.γ

2.α 6.γ

3.α 7.β, δ

4.ζ 8.β, γ

ΔΟΚΙΜΑΣΙΑ ΣΤΙΣ ΘΕΜΕΛΙΕΣ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΓΝΩΣΕΙΣ Νο 1.

8-11 ΤΑΞΕΙΣ.

Πότε και σε ποια πόλη έγιναν οι 22οι Ολυμπιακοί Αγώνες;

Α. 1972- Μόναχο.

Β. 1976-Μόντρεαλ.

V. 1980 - Μόσχα.

G. 1984 - Λος Άντζελες.

2. Τι βραβείο έλαβε ο νικητής στους Ολυμπιακούς Αγώνες στην Αρχαία Ελλάδα;

Α. Στεφάνι από κλαδιά ελιάς.

Β. Ο τίτλος του επίτιμου δημότη.

Β. Μετάλλιο και κύπελλο.

Δ. Χρηματική ανταμοιβή.

3. Τι δεν πρέπει να κάνετε όταν κάνετε σπριντ;

Α. Κοιτάζοντας πίσω.

Β. Κράτα την αναπνοή σου.

Β. Μεταβείτε στο επόμενο μονοπάτι.

4. Ποιες είναι οι αιτίες της κακής στάσης του σώματος;

Α. Λανθασμένη διατροφή.

Β. Αδύναμοι μύες του σώματος.

Β. Αύξηση ανθρώπινου ύψους.

5. Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να κάνετε σωματικές ασκήσεις για να αναπτύξετε με επιτυχία τις κινητικές δεξιότητες;

Α. 1-2 φορές.

Β. 3-4 φορές.

Β. 6-7 φορές.

6. Η κύρια αιτία της κακής στάσης είναι;

Α. Η συνήθεια ορισμένων στάσεων.

Β. Μυϊκή αδυναμία.

Β. Έλλειψη κίνησης κατά τα σχολικά μαθήματα.

7. Πόσες φορές η Γ. Κουλάκοβα αναδείχθηκε Ολυμπιονίκης;

Ενα.

Β. Δύο.

Στις τρεις η ώρα.

Ζ. Τέσσερα.

8. Ποιο είναι το μότο του Ολυμπιακού κινήματος;

8-11 τάξη.

1.- Β

2.- Α

3.- Β

4.- Β

5 Β

6.- Β

7.- Β

8.- Πιο γρήγορα, ψηλότερα, πιο δυνατά.

ΒΑΘΜΟΣ

"5" - 7 απαντήσεις

"4" - 5 απαντήσεις

"3" - 4 απαντήσεις

Οι ερωτήσεις συντάχθηκαν από τον Ρώσο καθηγητή φυσικής αγωγής V.S._____________________

ΔΟΚΙΜΑΣΙΑ ΣΤΙΣ ΘΕΜΕΛΙΕΣ ΤΗΣ ΓΝΩΣΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ Νο 2.

8-11 ΤΑΞΕΙΣ.

1. Πόσους μυς έχει ένα άτομο;

Α. Πάνω από 400.

Β. Πάνω από 500.

V. 656.

Γ. 700.

2. Τι ώρα πρέπει να κάνετε αερόλουτρα;

Α. Πριν τον ύπνο.

Β. Σε ειδικά καθορισμένο χρόνο.

Β. 5 λεπτά μετά την άσκηση.

Δ. Κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης.

3. Οι διαδικασίες σκλήρυνσης πρέπει να ξεκινήσουν:

Α. Ζεστό νερό.

Β. Ζεστό νερό.

Β. Νερό σε θερμοκρασία σώματος.

Δ. Δροσερό νερό.

4. Πρώτες βοήθειες για εγκαύματα:

Α. Κόψτε ή τρυπήστε τη φούσκα.

Β. Λιπάνετε την επιφάνεια του δέρματος με βαζελίνη και λίπος.

Β. Εφαρμόστε έναν καθαρό υφασμάτινο επίδεσμο στο σημείο του εγκαύματος.

5. Ποια χρονιά συμμετείχαν για πρώτη φορά οι Ρώσοι αθλητές στους Ολυμπιακούς Αγώνες;

Α. 1900

Β. 1908

V. 1924

Γ. 1952

6.Ποιο έτος και πού έγιναν οι πρώτοι Χειμερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες;

Α. 1920 - Αμβέρσα.

Β. 1924 - Σαμονί.

V. 1928 – Σεντ Μόριτζ.

7.Ποιος από τους διάσημους επιστήμονες της αρχαίας Ελλάδας κέρδισε αγώνες πυγμής στους Ολυμπιακούς Αγώνες;

Α. Πλάτωνας (φιλόσοφος)

Β. Πυθαγόρας (μαθηματικός)

Β. Αρχιμήδης (μηχανικός)

8.Ποιος από τους αθλητές του Ουντμούρτ τιμήθηκε με το Ολυμπιακό Τάγμα;

Σωστές απαντήσεις στο τεστ Νο 2.

8-11 τάξη.

1.- Β

2.- Γ

3.- Γ

4.- Β

5 Β

6.- Β

7.- Β

8.- Γκαλίνα Κουλάκοβα.

ΒΑΘΜΟΣ

"5" - 7 απαντήσεις

"4" - 5 απαντήσεις

"3" - 4 απαντήσεις

Οι ερωτήσεις συντάχθηκαν από τον καθηγητή φυσικής αγωγής V.S. Russkikh_____________________

ΔΟΚΙΜΑΣΙΑ ΣΤΙΣ ΘΕΜΕΛΙΕΣ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΓΝΩΣΕΙΣ Νο 1.

2-4 ΤΑΞΗ

1.Σε ποιες περιπτώσεις δεν υπολογίζεται το άλμα εις μήκος;

Α. Μεσιτεία.

Β. Πτώση προς τα εμπρός κατά την προσγείωση.

Β. Χέρια που αγγίζουν το σημείο προσγείωσης από πίσω.

Ζ. Σπρώξτε και με τα δύο πόδια.

2.Ποιος ώμος χρησιμοποιείται για να γυρίζει σε κύκλο;

Α. Μόνο μέσω αριστερά.

Β. Μόνο μέσω του δεξιού.

Β. Αυθαίρετα.

Δ. Ανάλογα με τις οδηγίες του δασκάλου.

3.Ονομάστε τρόπους πρόληψης μολυσματικών ασθενειών.

Α. Πλύσιμο των χεριών πριν από το φαγητό.

Β. Υγρός καθαρισμός χώρων.

Β. Μη τήρηση της καθημερινότητας.

Δ. Χρήση μίας πετσέτας και οδοντόβουρτσας.

Δ. Υπερφαγία.

Ε. Αερισμός χώρων.

4. Προσδιορίστε ποιος εξοπλισμός και απόθεμα ανήκουν στη γυμναστική.

Α. Μπαρ.

Β. Μπαστούνι χόκεϋ.

Β. Σχοινάκι.

Ζ. Σταυρός.

Δ. Σχοινί.

Ε. Ρουλέτα.

5.Ποιοι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων;

Α. Περιβαλλοντικοί παράγοντες.

Β. Συστηματική φυσική αγωγή και αθλητισμός.

Β. Συστηματικό κάπνισμα.

Δ. Ανεπαρκής λειτουργία κινητήρα.

Δ. Χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών.

Ε. Ισορροπημένη διατροφή.

Οι ερωτήσεις συντάχθηκαν από τον καθηγητή φυσικής αγωγής V.S. Russkikh_________

Σωστές απαντήσεις στο τεστ Νο. 1.

2-4 τάξεις.

1.- Α

2.- Α

3.- V, G

4.- Α, Ζ, Δ

5.- V, G

Προεπισκόπηση:

Ο καρδιακός ρυθμός (παλμός) σε ένα ευρύ φάσμα φορτίων χαρακτηρίζει...:

επίπεδο κατανάλωσης οξυγόνου από τον οργανισμό

Διάφορα φορτία δόσης που σας επιτρέπουν να αξιολογήσετε την απόκριση του σώματος σε ορισμένες κινητικές εργασίες ονομάζονται...

λειτουργικές δοκιμές

Η ανακούφιση από τη νευρική και μυϊκή ένταση, την απελευθέρωση από τον εσωτερικό μονόλογο και ένα σύνολο μέτρων για την επίτευξη αυτής της κατάστασης ονομάζεται:

χαλάρωση

Ποια αρχή προβλέπει τη βέλτιστη αντιστοιχία των εργασιών, των μέσων και των μεθόδων φυσικής αγωγής με τις δυνατότητες των εμπλεκομένων;

αρχή της προσβασιμότητας και της εξατομίκευσης

Οι μέθοδοι φυσικής αγωγής νοούνται ως …

τρόποι χρήσης της άσκησης

Οι ειδικές μέθοδοι φυσικής αγωγής περιλαμβάνουν...

αυστηρά ρυθμιζόμενες μέθοδοι άσκησης, μέθοδοι παιχνιδιού και αγώνων

Η ομάδα που σχηματίζεται στην αρχή της σχολικής χρονιάς και αποτελείται από μαθητές που έχουν παθήσεις υγείας στις οποίες αντενδείκνυται η αυξημένη σωματική δραστηριότητα γι' αυτούς ονομάζεται:

ειδική ιατρική ομάδα

Ποια κατηγορία φυσικής αγωγής περιλαμβάνει παράγοντες υγιεινής, φυσικές δυνάμεις της φύσης και σωματική άσκηση;

μέσα φυσικής αγωγής

Υποδείξτε ποια έννοια (όρος) δίνει έμφαση στον εφαρμοσμένο προσανατολισμό της φυσικής αγωγής των μαθητών προς την εργασία ή άλλες δραστηριότητες:

ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

Μια μέτρηση ή δοκιμή που πραγματοποιείται για να προσδιοριστεί η κατάσταση, οι διαδικασίες, οι ιδιότητες ή οι ικανότητες ενός ατόμου είναι...

δοκιμή

Οι πιο ευνοϊκές κατά προσέγγιση ευαίσθητες περίοδοι για αλλαγές στους δείκτες ύψους και βάρους για παιδιά σχολικής ηλικίας είναι οι ακόλουθες ηλικιακές περίοδοι:

12-15 ετών

Η Στρατηγική για την Ανάπτυξη του Φυσικού Πολιτισμού και του Αθλητισμού στη Ρωσική Ομοσπονδία για την περίοδο έως το 2020 καθορίζει τα στάδια των κύριων στρατηγικών στόχων για την ανάπτυξη της φυσικής κουλτούρας και του αθλητισμού στη Ρωσική Ομοσπονδία. Καθορίστε τις χρονικές περιόδους για την εφαρμογή της Στρατηγικής:

το πρώτο στάδιο - 2009-2015 και το δεύτερο στάδιο - 2016-2020

Οι μαθητές επιτρέπεται να δοκιμάσουν τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, να συμμετάσχουν σε αγώνες και τουριστικά ταξίδια με την άδεια:

ιατρός

Τα σύμπλοκα γενετικά καθορισμένων βιολογικών ιδιοτήτων του ανθρώπινου σώματος, χάρη στα οποία είναι δυνατή η κινητική δραστηριότητα, ονομάζονται συνήθως...

σωματικές ιδιότητες

Σύμφωνα με τους υγειονομικούς και επιδημιολογικούς κανόνες και κανονισμούς SanPiN 2.4.2.2821-10 «Υγειονομικές και επιδημιολογικές απαιτήσεις για τις συνθήκες και την οργάνωση της εκπαίδευσης σε εκπαιδευτικά ιδρύματα», η κινητική πυκνότητα των μαθημάτων φυσικής αγωγής πρέπει να είναι:

τουλάχιστον 70%.

Η σχέση μεταξύ του όγκου και της έντασης της σωματικής δραστηριότητας χαρακτηρίζεται από...

Αντιστρόφως ανάλογη

Ένα ορισμένο μέγεθος της επίδρασης της σωματικής άσκησης στο σώμα των εμπλεκομένων, καθώς και ο βαθμός αντικειμενικών και υποκειμενικών δυσκολιών που ξεπερνιούνται σε αυτή την περίπτωση...

Το σύνολο των μεθόδων επιρροής ενός δασκάλου στους μαθητές, η επιλογή των οποίων καθορίζεται από μια ορισμένη επιστημονική έννοια, τη λογική της οργάνωσης και εφαρμογής της διαδικασίας κατάρτισης, εκπαίδευσης και ανάπτυξης, είναι...

μεθοδική προσέγγιση

Το επίπεδο φωτισμού στο γυμναστήριο (στο πάτωμα) πρέπει να συμμορφώνεται με τα ακόλουθα πρότυπα.

200 lux

Η αναλογία του παιδαγωγικά αιτιολογημένου (ορθολογικού) χρόνου που αφιερώθηκε προς τη συνολική διάρκεια του μαθήματος είναι ...

συνολική πυκνότητα μαθήματος

Ποια μέθοδος ελέγχου είναι απαραίτητη για τον προσδιορισμό της κινητικής πυκνότητας ενός μαθήματος φυσικής αγωγής;...

συγχρονισμός

Η ικανότητα ενεργητικής χρήσης των αποκτηθεισών προσωπικών και επαγγελματικών γνώσεων και δεξιοτήτων σε πρακτικές ή επιστημονικές δραστηριότητες ονομάζεται...

επάρκεια

Η προσέγγιση για την κατασκευή προτύπων δεύτερης γενιάς με επίκεντρο τα τελικά αποτελέσματα της εκπαίδευσης ως συστημική συνιστώσα του σχεδιασμού των προτύπων ονομάζεται....

σύστημα-δραστηριότητα

Ένας οργανισμός που βασίζεται σε δραστηριότητες που βασίζεται στη μεταβλητή συνιστώσα του βασικού προγράμματος σπουδών (εκπαιδευτικό), οργανωμένο από συμμετέχοντες στην εκπαιδευτική διαδικασία, διαφορετικό από το σύστημα μάθησης βάσει μαθημάτων, το οποίο επιτρέπει την πλήρη εφαρμογή των απαιτήσεων της Ομοσπονδιακής Πολιτικής Εκπαιδευτικής Πρότυπα Γενικής Εκπαίδευσης...

εξωσχολικές (εξωσχολικές) δραστηριότητες

Το εγχειρίδιο "Φυσική Αγωγή" (V.I. Lyakh) για μαθητές των τάξεων 1-4 των ιδρυμάτων γενικής εκπαίδευσης, που αντιστοιχεί στο ομοσπονδιακό κρατικό εκπαιδευτικό πρότυπο για την πρωτοβάθμια γενική εκπαίδευση περιλαμβάνεται στο σύστημα σχολικών βιβλίων

"Σχολείο της Ρωσίας" (εκδοτικός οίκος "Prosveshcheniye")

Ποιο τεστ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να προσδιοριστεί η προσαρμοστικότητα του σώματος στη σωματική δραστηριότητα;...

χρησιμοποιώντας το τεστ Ruffier

Η φυσική αγωγή είναι...

παιδαγωγική διαδικασία που στοχεύει στη διαμόρφωση κινητικών δεξιοτήτων, ανάπτυξη σωματικών και πνευματικών ικανοτήτων

Μια μέθοδος οργάνωσης των μαθητών στην οποία όλοι εκτελούν την ίδια εργασία ονομάζεται...

μετωπικός

Μέτρηση της σωματικής απόδοσης ενός ατόμου, η οποία βασίζεται στον προσδιορισμό της δύναμης της εργασίας που προκαλεί αύξηση του καρδιακού παλμού στους 170 παλμούς ανά λεπτό. ορίζεται ως δοκιμή...

P.W.C.

Ποιες ομάδες προβλημάτων λύνονται στα μαθήματα φυσικής αγωγής στο σχολείο;...

συγκρότημα υγείας, εκπαίδευσης και εκπαίδευσης

Η διαδικασία που εμφανίζεται στο σώμα μετά τη διακοπή της εργασίας και συνίσταται στη σταδιακή μετάβαση των φυσιολογικών, βιοχημικών και νοητικών λειτουργιών σε κατάσταση προεργασίας ονομάζεται...

ανάκτηση

Η εκμάθηση κινητικών ενεργειών είναι χτισμένη σύμφωνα με...

μοτίβα σχηματισμού κινητικών δεξιοτήτων

Η διαδικασία αλλαγής των μορφο-λειτουργικών ιδιοτήτων ενός οργανισμού σε όλη τη διάρκεια της ζωής συνήθως ονομάζεται...

φυσική ανάπτυξη

Η πιθανότητα τραυματισμού κατά την άσκηση μειώνεται εάν οι συμμετέχοντες...

ακολουθήστε τις οδηγίες του δασκάλου

Η κοινωνική τάση, η αθλητική πρακτική στο χώρο του μαζικού αθλητισμού και ο αθλητισμός υψηλών επιτευγμάτων είναι...

αθλητική κίνηση

Πώς ονομάζεται η δραστηριότητα που αποτελεί τη βάση της φυσικής καλλιέργειας...

φυσική άσκηση

Η μέθοδος της ομοιόμορφης συνεχούς άσκησης είναι η πιο διαδεδομένη στην ανύψωση...

γενική αντοχή

Ποιος από τους παρακάτω ορισμούς έχει διατυπωθεί εσφαλμένα;

Η φυσική τελειότητα είναι η διαδικασία αλλαγής των μορφο-λειτουργικών ιδιοτήτων του σώματος κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου

Οι προπαρασκευαστικές ασκήσεις χρησιμοποιούνται στα μαθήματα φυσικής αγωγής

εάν ο μαθητής δεν είναι αρκετά αναπτυγμένος σωματικά

Η διασυνδεδεμένη και διαδοχική διάταξη στο χρόνο όλων των στοιχείων του περιεχομένου του μαθήματος ονομάζεται

δομή μαθήματος

Τα κύρια μέσα ανάπτυξης της σωστής στάσης είναι

φυσική άσκηση

Όλες οι κύριες αιτίες τραυματισμών σε μαθητές που έλαβαν κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες:

εξωτερικούς και εσωτερικούς λόγους

Ο εξοπλισμός του χώρου φυσικής καλλιέργειας και άθλησης πρέπει να παρέχει

συμμόρφωση με τους ομοσπονδιακούς κανονισμούς

Δεν επιτρέπονται μαθήματα φυσικής αγωγής σε ίδρυμα γενικής εκπαίδευσης

όλα τα παραπάνω ισχύουν

Διδασκαλία του μαθήματος «Φυσική Αγωγή»από τους βαθμούς I έως XI σε εκπαιδευτικά ιδρύματα της περιοχής Belgorod πραγματοποιείται στο ποσό

2 ώρες την εβδομάδα λόγω ωρών ομοσπονδιακής συνιστώσας και 1 ώρα σχολικής συνιστώσας

Οι πιο ευνοϊκές κατά προσέγγιση ευαίσθητες (ευαίσθητες) περίοδοι για αλλαγές στους δείκτες της ανάπτυξης των συντονιστικών ικανοτήτων των παιδιών σχολικής ηλικίας είναι οι ηλικιακές περίοδοι

9-12 ετών

Ποια όργανα περιλαμβάνονται στο απεκκριτικό σύστημα;

+Νεφρά

+ Κύστη

Σπλήνα

Χοληδόχος κύστις

Ποια είδη δραστηριοτήτων ταξινομούνται ως ακυκλικές σωματικές ασκήσεις;

+Sumersault

+Σφαιροβολία

Χιονοδρόμια

Μια βόλτα με το ποδήλατο

Σε ποια κύτταρα του αίματος βρίσκεται η αιμοσφαιρίνη;

Πλάσμα αίματος

Λευκοκύτταρα

Αιμοπετάλια

+ Ερυθρά αιμοσφαίρια

Θέμα 2. Βασικά στοιχεία ενός υγιεινού τρόπου ζωής

Ποια είναι τα συστατικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής;

Πίνοντας ενεργειακά κοκτέιλ

Πηγαίνοντας σε νυχτερινό κέντρο

+ Σωστή διατροφή και καθημερινή ρουτίνα

+Σωματική δραστηριότητα και εγκατάλειψη κακών συνηθειών

Ποιες τροφές πρέπει να τρώτε καθημερινά;

+Λαχανικά, φρούτα και προϊόντα κρέατος

+Χυλός και γαλακτοκομικά προϊόντα

Καπνιστό λουκάνικο

Γλυκα

Τι είναι οι κακές συνήθειες;

+Κάπνισμα

+ Χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών

Βόλτες έξω από την πόλη

Μαθήματα χορού

+Κατάσταση σωματικής, πνευματικής και κοινωνικής ευεξίας

+Έλλειψη ασθένειας

Αισθάνομαι καλά

Άνετη κατάσταση

Θέμα 3. Τύποι σωματικής δραστηριότητας για τη διατήρηση της υγείας

Τι επίδραση έχει η σωματική δραστηριότητα στο σώμα;

+Αυξάνει τη ζωτικότητα και τη λειτουργικότητα

+Σας επιτρέπει να κάψετε περισσότερες θερμίδες για να διατηρήσετε το βέλτιστο βάρος

Μειώνει την αντοχή και την απόδοση

Μειώνει τον αριθμό των ετών

Ξεκουραστείτε πολύ μετά από κάθε άσκηση

Αναπληρώστε τις χαμένες θερμίδες με φαγητό και ποτά

+ Κινηθείτε πιο ενεργά

+Σωστά συνδυάστε τα διαστήματα φορτίου και ανάπαυσης με βάση τον καρδιακό ρυθμό

Ονομάστε τα οφέλη του υγιεινού περπατήματος:

Γρήγορα επιτύχετε ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα

Η μονοτονία του περπατήματος

+Μπορεί να ασκηθεί σε οποιαδήποτε ηλικία

+Εύκολη δοσολογία του φορτίου ανάλογα με την ευημερία σας

Ποιο είδος σωματικής δραστηριότητας είναι πιο προσιτό στους αρχάριους;

Πυγμαχία

+Περπάτημα

+Κολύμβηση

Αρση βαρών

Θέμα 4. Κυκλικές ασκήσεις για λόγους υγείας

Τι οφέλη έχουν οι κυκλικές ασκήσεις;

Αυξάνει τις ικανότητες δύναμης

Αυξήστε την ποσότητα του λιπώδους ιστού

+Βελτιώνει την κατανάλωση οξυγόνου του οργανισμού

+Αυξάνει την αποτελεσματικότητα της καρδιάς

Ποιο είναι το κύριο πράγμα στο αρχικό στάδιο της προπόνησης στο βάδισμα και το τρέξιμο υγείας;

Τεχνική κίνησης

Ταχύτητα κίνησης

+ Χρόνος σε απόσταση

+Επιλογή των σωστών παπουτσιών

Διάρκεια βαδίσματος για να επιτευχθεί θεραπευτικό αποτέλεσμα

+ τουλάχιστον 30 λεπτά

περισσότερες από 5 ώρες

όχι περισσότερο από 10 λεπτά

όχι περισσότερο από 30 λεπτά

Ποιος ρυθμός βάδισης απαιτεί ήδη εκούσιες προσπάθειες;

+120-140 βήματα το λεπτό

+Πάνω από 140

Όχι περισσότερα από 80 βήματα το λεπτό

80-100 βήματα το λεπτό

Ποιο χρονικό διάστημα συνιστάται μεταξύ της κατανάλωσης ενός μεγάλου γεύματος και της έναρξης των ασκήσεων τρεξίματος;

4 ώρες

+2 ώρες

1 ώρα

10 λεπτά

Θέμα 5. Γενική φυσική και ειδική εκπαίδευση στο σύστημα φυσικής αγωγής

καθήκοντα

Εκπαίδευση μαζικών αθλητών

Εκπαίδευση ελίτ αθλητών

+ Προαγωγή της υγείας

+Αρμονική ανάπτυξη προσωπικότητας

Ποιοι είναι οι στόχοι της μυϊκής χαλάρωσης;

Αυξημένο μήκος μυϊκών ινών

Αυξημένο πάχος μυϊκών ινών

+Απομάκρυνση των αποβλήτων από τους μύες που λειτουργούν

+Ανακούφιση από το άγχος

Ποιοι είναι οι κύριοι στόχοι της ειδικής φυσικής προπόνησης (SPT);

Ανάπτυξη δύναμης

Ανάπτυξη αντοχής

+Βελτίωση των φυσικών χαρακτηριστικών αυτού του αθλήματος

+Πρωτογενής ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων που είναι απαραίτητες για τη βελτίωση αυτού του αθλήματος

Από ποια μέρη αποτελείται μια προπόνηση;

+ Βασικό

+ Προπαρασκευαστική

+ Τελικός

Πρόσθετος

Ποιες τεχνικές μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να χαλαρώσετε τους μυς σας;

+Συνδυασμός χαλάρωσης ορισμένων μυών με ένταση άλλων

+ Εθελούσια χαλάρωση μεμονωμένων μυών

Χτύπημα σε τεντωμένο μυ

Στατική τάση

Θέμα 6. Σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας

Τι οφέλη προσφέρει η πρωινή άσκηση;

Μειώνει τη σωματική δραστηριότητα

+Βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και του μεταβολισμού

+Βελτιώνει την απόδοση

Επιδεινώνει τη διάθεσή σας

Πώς να αναπνέετε σωστά όταν κάνετε ασκήσεις;

Κρατήστε την αναπνοή σας

Αγνοήστε την αναπνοή σας

+Ρυθμική

+Συνδυάστε την αναπνοή με την κίνηση των χεριών, των ποδιών, του κορμού

Οσο θέλετε

2-4 φορές

Πάνω από 20-30 φορές

+Τουλάχιστον 8-12 φορές

Με ποιες ασκήσεις πρέπει να ξεκινήσετε τις πρωινές σας ασκήσεις;

Ασκήσεις για την πλάτη και τους κοιλιακούς

Ασκήσεις ευελιξίας

+Ασκήσεις όπως «διατάσεις», ασκήσεις αναπνοής

+Περπάτημα στη θέση για ενεργοποίηση του καρδιαγγειακού και του αναπνευστικού συστήματος

Ποιες είναι οι βασικές αρχές της «Βολικής γυμναστικής;»

Μην σκέφτεσαι τίποτα

Επαναλάβετε την άσκηση μόνο 2 φορές

+Τεντώστε συνειδητά τους αντίστοιχους μύες

+ Προσομοίωση υπέρβασης αυτής ή της αντίστασης

Θέμα 7. Γενικές αναπτυξιακές σωματικές ασκήσεις

Προσδιορίστε την ταξινόμηση των ασκήσεων με βάση τα ανατομικά χαρακτηριστικά

Ασκήσεις για την ανάπτυξη της ευελιξίας

Ασκήσεις για την ανάπτυξη της ποιότητας της δύναμης

+Ασκήσεις για τους μύες των ποδιών

+Ασκήσεις για τον κορμό (πλάτης και κοιλιακούς)

Ονομάστε τις βασικές ασκήσεις για την ανάπτυξη των μυών του κορμού (πλάτης και κοιλιακούς):

+ Ανασηκώνοντας το πάνω μέρος του σώματος ενώ είστε ξαπλωμένοι ανάσκελα

+ Ανασηκώνοντας τα πόδια και τη λεκάνη ενώ είστε ξαπλωμένοι ανάσκελα

Πηδώντας

Τραβήξτε ενώ κρέμεστε στη μπάρα

Ονομάστε τις βασικές ασκήσεις για την ανάπτυξη των μυών των χεριών και της ωμικής ζώνης

Ανυψώνοντας τα πόδια και τη λεκάνη ενώ ξαπλώνετε ανάσκελα

Στροφές και κάμψεις του σώματος

+ push-ups

+ Τραβήγματα ενώ κρέμεστε στη μπάρα

Ονομάστε τις βασικές ασκήσεις για την ανάπτυξη των μυών των ποδιών

+Πηδώντας

+Καταλήψεις

Κάμψη και έκταση των χεριών κατά την κατάκλιση

Κρεμαστό Pull-Up

Θέμα 8. Ασκήσεις ενεργητικής αναψυχής

Για την εξάλειψη των αρνητικών συνεπειών του παρατεταμένου καθίσματος, συνιστάται να ακολουθείτε τους ακόλουθους κανόνες:

καθίστε με τα γόνατά σας πολύ πάνω από τους γοφούς σας

προσπαθήστε να μην κινηθείτε για αρκετές ώρες

+ καθίστε ακίνητοι για όχι περισσότερο από 20 λεπτά

+ Κρατήστε την πλάτη και τον λαιμό σας ευθεία

Τι είναι ένα λεπτό δυναμικής άσκησης για τους εργαζόμενους στη γνώση;

Ένα μέσο ανάπτυξης σωματικών ιδιοτήτων

Ένα φάρμακο που βοηθά στη μείωση της διεγερσιμότητας του κεντρικού νευρικού συστήματος και των συστημάτων αναλυτών, ανακουφίζει από έντονες νευρο-συναισθηματικές καταστάσεις

+Ένα μέσο αύξησης της απόδοσης

+Ένας παράγοντας που βοηθά στην ομαλοποίηση της εγκεφαλικής και περιφερικής κυκλοφορίας

+ Εκτελέστε ασκήσεις για να ανακουφίσετε την καταπόνηση των ματιών

+ Εκτελέστε ασκήσεις για τέντωμα και χαλάρωση των μυών

Τίποτα να κάνω

Μετακινήστε την οθόνη του υπολογιστή σας πιο κοντά

Ποιοι είναι οι κανόνες για τη σωστή στάση όταν κάθεστε σε μια καρέκλα;

+ Κρατήστε το πάνω μέρος της πλάτης και του λαιμού σας ίσια

+Αλλάξτε τη θέση του ποδιού πιο συχνά

Καθίστε με σταυρωμένα τα πόδια

Καθίστε σε μια στάση για πολλή ώρα

Θέμα 9. Η σκλήρυνση ως ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής

+30C, αυξάνοντας περαιτέρω τη θερμοκρασία του νερού

+50C, μειώνοντας περαιτέρω τη θερμοκρασία του νερού

+50C, αυξάνοντας περαιτέρω τη θερμοκρασία του νερού

+ +30C, μειώνοντας περαιτέρω τη θερμοκρασία του νερού

Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τη σκληρυντική επίδραση του αέρα;

Ημέρα της εβδομάδας

Ώρες της ημέρας

+Θερμοκρασία αέρα

+ Υγρασία

Ποια είναι η αρχή της συστηματικής χρήσης των διαδικασιών σκλήρυνσης;
Το σώμα πρέπει να σκληρύνει:

ανάλογα με την καθημερινή ρουτίνα

από 2 έως 5 φορές το χρόνο

+χωρίς μεγάλα διαλείμματα

+ όλο το χρόνο

Ντους αντίθεσης, λούσιμο, βόλτες στον αέρα

Τρίψιμο με χιόνι, αερόλουτρα, κολύμπι σε τρύπα πάγου

+Βόλτες στον αέρα, ντους, σκλήρυνση στο χαμάμ

+Αερόλουτρα, τρίψιμο, λούσιμο

Ονομάστε τα είδη των λουτρών αέρα:

+Καυτό

+Αδιάφορος

Παγωμένος

Καλοκαίρι

Θέμα 10. Βασικές αρχές ορθολογικής διατροφής

Ποιο φαγητό ονομάζεται «βιολογικό», «ζωντανό»;

Κρέας

Θαλασσινά

+ Λαχανικά

+Ξηροί καρποί

Ποιες τροφές προκαλούν υπερβολικό βάρος;

Λαχανικά

Φρούτα

+Τηγανητά και λιπαρά φαγητά

+Λουκάνικα

Κάτω από ποιες συνθήκες θα είναι σταθερό το βάρος ενός ατόμου;

+Όταν λαμβάνετε ποσότητα ενέργειας ίση με την καταναλωμένη

+Κατά την καθημερινή ενεργό άθληση

Εάν δεν λαμβάνετε αρκετές θερμίδες

Λαμβάνοντας περισσότερη ενέργεια από το φαγητό από όση μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα

Ονομάστε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη;

Παντζάρι

Μπανάνες

+Φαγόπυρο

+Ζυμαρικά

Ποιες τροφές έχουν υψηλή ενεργειακή αξία;

+Ξηροί καρποί

+Βούτυρο

Πατάτα

αυγά