Osnažujuća kafa sa mlekom: mogu li rano trudnice da piju ovaj aromatični napitak? Uticaj kafe na trudnoću

U savremenom svetu teško je zamisliti osobu bez šoljice jutarnje kafe u rukama. Ovaj napitak čini da se probudite i energično započnete dan. Ali jednog dana dolazi vrijeme kada se zdrava trudnoća odmjerava u odnosu na vašu udobnost. Nošenje djeteta je i radost i ogromna odgovornost, pa se ljubitelji kafe često pitaju mogu li trudnice piti kafu u ranim fazama.

Opće informacije

Teško je ovo piće nazvati štetnim. Ovo posebno važi za hipotenzivne žene koje ne mogu zamisliti dan bez šoljice kafe. Ako u tom slučaju odustanete od proizvoda čak i na jedan dan, krvni pritisak naglo pada, javlja se pospanost i apatija. Mnogi ljudi to pripisuju ovisnosti, ali u stvari je to specifičnost tijela.

Ovaj proizvod sam po sebi poboljšava cirkulaciju krvi i širi krvne žile. Čini se da je sve sasvim sigurno, ali navala krvi u maternicu dovodi do nepovratnih posljedica - pobačaja.

Ne treba stalno piti kafu tokom rane trudnoće. Uz svakodnevnu konzumaciju pića, rizik od odbacivanja fetusa raste na 65%.

Zloupotreba napitka u ranoj trudnoći narušava ravnotežu vode i soli, što otežava prodiranje kiseonika i hranljivih materija kroz placentu, pogoršavajući vaskularnu prohodnost. Kao rezultat, dijete ne dobiva dovoljno kisika i ishrane, što uzrokuje hipoksiju, razvojnu inhibiciju i smrt fetusa.

Kofein, odnosno njegov višak, otežava razvoj kardiovaskularnog i nervnog sistema djeteta. Iz istog razloga povećavaju se šanse bebe da u budućnosti razvije dijabetes. Prekomjerna konzumacija negativno utječe na razvoj zuba, koštanog skeleta i hrskavičnog tkiva fetusa.

Benefit

Da li je moguće da trudnice piju kafu u ranim fazama? Recenzije stručnjaka o ovom pitanju nisu ujednačene. Ako ne zloupotrebljavate piće, onda se kava u ranim fazama trudnoće može smatrati potpuno bezopasnom. Proizvod je posebno koristan za one žene koje ga piju dugi niz godina. Takvo oštro odbijanje izaziva glavobolju i depresiju.

Pod uslovom da organizam ne zahteva piće, bolje je potpuno izbegavati kafu na početku trudnoće. Ako je zadatak nemoguć, ograničite se na jednu malu šoljicu prirodne mlevene kafe dnevno. Slab proizvod razrijeđen vrhnjem ili mlijekom bit će idealan početak novog dana. Ovako pripremljen napitak nije samo ukusan, već i zdrav.

Kafa će takođe pomoći da se nosite sa depresijom i apatijom, koje muče mnoge trudnice. Proizvod olakšava hormonalne skokove u tijelu. Prirodna kafa povećava performanse, raspoloženje i poboljšava dobrobit.

Ograničenje kafe u ranim fazama trudnoće je 1 šolja dnevno. Žene kojima je postala navika da piju 4-5 šoljica pića dnevno bi svakako trebalo da smanje njegovu konzumaciju za dobrobit bebe. Već 2-3 doze dovode buduću majku u opasnost.

Kontraindikacije

Unatoč činjenici da piće ima potpuno zadovoljavajući učinak na tijelo trudnice, postoje slučajevi kada se ne može piti.

Zašto ne biste trebali piti kafu u ranoj trudnoći:

• zbog problema ispiranja kalcijuma iz organizma, ispijanje kafe u ranoj trudnoći često šteti tijelu;
• samo nekoliko šoljica pića dnevno može poremetiti moždanu aktivnost osobe;
• kofein može iritirati želučanu sluznicu i uzrokovati žgaravicu;
• jak proizvod povećava ton maternice;
• piće često uzrokuje nervozno preuzbuđenje i napade tjeskobe;
• Kofein negativno utiče na već formirani kardiovaskularni sistem majke i bebinog srca, koje se tek počinje formirati.

Glavni razlog za odbijanje ovog proizvoda trebao bi biti briga za dobrobit nerođenog novorođenčeta. Stoga, koliko god bila velika želja za jelom, ne vrijedi riskirati zarad vlastitog hira. Konsultacija sa doktorom takođe neće dati definitivan odgovor, jer su svi doktori kontradiktorni po ovom pitanju. Prema rečima mama, 100-150 ml kafe ujutru neće škoditi, ali će vam dati energiju za ceo dan.

Alternativa

Ako trudnoću ne možete dostojanstveno preživjeti bez kafe, a doktor insistira da je odustanete iz niza vrlo uvjerljivih razloga, morat ćete se zadovoljiti samo aromom omiljenog pića. Dobra vijest je da proizvođači sada nude ogroman broj napitaka od kave koji se okusom gotovo ne razlikuju od originalnog proizvoda, ali su manje štetni, a često čak i zdravi.

Instant kafu možete zamijeniti cikorijom, jednako je okrepljujuća, mirisna i ukusna. Ako pijete napitak od ječma umjesto glavnog napitka, on će vas napuniti energijom i dati ton tijelu. Ali ga također treba koristiti s oprezom, jer proizvod ima svoje kontraindikacije. Kakao je idealna zamjena za kafu, posebno ako je pomiješan sa mlijekom ili vrhnjem. Važno je zapamtiti da čak i uz svu sigurnost proizvoda, morate znati kada ih koristiti umjereno.

Neugodnu gorčinu napitka uvijek možete ublažiti vrhnjem ili kondenziranim mlijekom. Preporučuje se uzimanje sastojaka s niskim udjelom masti kako ne bi izazvali povećanje kolesterola u krvi i da napitak ne bi dao više kalorija.

Svi savjeti budućim majkama svode se na jedno: možete jesti sve, ali umjereno. Od male šoljice kafe sa mlekom, koju je uz doručak doneo u krevet brižni muž, najviše što može da se desi je nalet živahnosti i dobrog raspoloženja.

Čim žena sazna za svoju trudnoću, pre svega počinje da preispituje svoj način života i ishranu. Stoga, kada dođe kod doktora, naoružana je listom pitanja o proizvodima, mogućnost da ih konzumira u zanimljivoj situaciji je upitna. Među ovim pitanjima, najčešća opcija je sledeća: da li trudnice mogu da piju kafu sa mlekom?

Indikacije i kontraindikacije

Svake godine naučnici iz različitih zemalja otkrivaju nove činjenice o blagotvornim i štetnim efektima ovog napitka na majčin organizam tokom trudnoće, kao i na intrauterini razvoj bebe.

Da li trudnice mogu da piju kafu sa mlekom? Ne postoji jasan odgovor na ovo pitanje i nikada ga neće biti. Ovu situaciju možemo razmotriti analizirajući slučajeve kada šoljica aromatičnog pića može dobro doći i kada može nanijeti nepopravljivu štetu.

Međutim, postoji niz razloga zašto trudnice ne bi trebalo da piju kafu sa mlekom:

1. visok krvni pritisak (hipertenzija);
2. loša prohodnost krvnih žila;
3. blaga ekscitabilnost nervnog sistema i sklonost nesanici;
4. nedovoljno uravnotežena ishrana bez zadovoljenja potreba za esencijalnim mineralima i vitaminima;
5. grčevi u mišićima udova i druge manifestacije nedostatka kalcija u tijelu (pogoršava se stanje noktiju, zuba, kostiju);
6. povećan tonus materice;
7. rizik od hipoksije fetusa, tj. nedovoljno snabdevanje kiseonikom;
8. mala porođajna težina fetusa (kofein smanjuje težinu bebe);
9. toksikoze, glavobolje, migrene;
10. problemi i smetnje u radu bubrega;
11. gastrointestinalni poremećaji i gastrointestinalne bolesti (žgaravica, gastritis itd.).

Ova lista je daleko od konačne, međutim, ova lista bi trebala biti dovoljna da sumnjate u sigurnost ovog proizvoda tokom trudnoće.

Sa stanovišta pozitivnog dejstva okrepljujućeg napitka, šolja slabe kafe sa mlekom pomoći će trudnicama u smanjenju krvnog pritiska. Štaviše, liječnici insistiraju na mogućnosti korištenja u ove svrhe. Međutim, vrijedno je napomenuti da s niskim krvnim tlakom liječnici mogu dozvoliti mali dio, uz praćenje općeg blagostanja i krvnog tlaka.

Učinak napitka po trimestru

U različitim fazama trudnoće, ispijanje okrepljujućeg napitka ima različite efekte na organizam majke i nerođene bebe.

U ranim fazama trudnoće dolazi do formiranja i formiranja svih sistema i organa bebe. Posteljica vrlo snažno reaguje na sve supstance koje uđu u majčin organizam, a fetus još nije dovoljno zaštićen od bilo kakvih negativnih uticaja. Zbog toga se u ovom periodu ne preporučuje piti kafu sa mlekom. Dakle, kofein koji ulazi u majčino tijelo može poremetiti srčanu aktivnost nerođene bebe, a ispiranje kalcijuma negativno utiče na njegov nervni sistem.

U prvom tromjesečju javlja se toksikoza, a tijelo žene može drugačije reagirati na određene proizvode: nešto bez čega nije mogla zamisliti život prije začeća može izazvati žestoku reakciju nakon toga. Česti su slučajevi da se trudnici pozlilo od kafe sa mlekom, dok u zanimljivoj situaciji ne može da zamisli jutro bez svog omiljenog pića.

Zbog svojih toničkih svojstava, kafa tokom trudnoće može uzrokovati povećan rizik od pobačaja zbog povećanog tonusa materice.

Kafa sa mlijekom također uzrokuje pojačano mokrenje, što može dovesti do dehidracije majke i loše ishrane fetusa. Ako pijete previše kafe, postoji veliki rizik da vaše dijete razvije dijabetes.

Drugi trimestar karakterizira pojačan rast mišića i kostiju nerođene bebe. Kofein uklanja kalcijum iz majčinog tijela, stoga dijete ne dobija vitalni mineral, posebno u ovom periodu. Dodavanje mlijeka napitku djelimično nadoknađuje nedostatak kalcijuma, ali ga ne treba zloupotrebljavati.

U trećem tromjesečju bebin nervni sistem je već u stanju samostalno reagirati na podražaje, pa prekomjeran unos kofeina u organizam može uzrokovati vazokonstrikciju, što povlači za sobom rizik od razvoja fetalne hipoksije. Osim toga, šalicu kafe s mlijekom tokom trudnoće žena može shvatiti kao jedan obrok, iako to ne zasićuje tijelo hranjivim tvarima.

Vrste kafe i pravila konzumiranja

Ako postoje indikacije, kao i goruća želja da popijete aromatično piće (nekoliko puta sedmično), onda biste trebali dati prednost prirodnoj kafi.

Uz određena pravila, kafa sa mlekom tokom trudnoće je dozvoljena:

• piti umjerenu količinu pića: ne više od jednom dnevno, idealno dva puta sedmično;
• slaba kafa se pije u prvoj polovini dana posle, ne pre ili umesto obroka;
• Nakon što popijete šolju, potrebno je dobro popiti običnu prokuvanu vodu kako biste sprečili dehidraciju.

Pijenje instant kafe sa mlekom tokom trudnoće je strogo zabranjeno. Činjenica je da instant kafa sadrži odbačena zrna i hemijska jedinjenja koja mogu izazvati bolesti krvožilnog sistema majke, kao i povećati rizik od razvoja alergija kod deteta.

Tokom trudnoće, preferencije buduće majke mogu se dramatično promijeniti. Jet lag je takođe česta pojava, posebno u kasnijim fazama, kada se beba kreće svom snagom i može da vas drži budnim noću. Mnoge trudnice se plaše piti kafu i često su letargične i pospane. Ponekad buduća majka jednostavno ne može bez ovog okrepljujućeg napitka, jer ga je oduvijek preferirala. Dakle, da li je moguće piti kafu tokom trudnoće?

Sastav kafe i njeni efekti na organizam

Kafa je napitak koji se pravi od prženih zrna biljaka iz porodice ježe, koje su bogate kofeinom.

Aktivne komponente kafe:

• hlorogena kiselina (stvara ukus);
• tanini (daju gorčinu);
• trigonelin alkaloid (daje ukus i aromu);
• alkaloid kofein (stimulans).

Prve 3 komponente zaslužne su za opor i gorak okus kafe, kao i karakterističnu aromu.

Blagotvorni efekti ispijanja kafe:

• povećan broj otkucaja srca, povišen krvni pritisak (ako je nizak);
• proširenje krvnih žila (ako trudnica pati od suženja);
• otklanjanje pospanosti;
• stimulacija moždane aktivnosti;
• poboljšanje raspoloženja zbog proizvodnje dopamina (“hormona zadovoljstva”) zbog konzumiranja kofeina;
• diuretički efekat;
• otklanjanje zatvora;
• smanjenje rizika od razvoja ciroze jetre i raka dojke.

Mogu li buduće majke piti kafu?

U kojoj fazi trudnoće možete piti kafu?

Glavno svojstvo kafe je njeno stimulativno dejstvo. Ne postoji jasno mišljenje o vjerojatnosti negativnog utjecaja kofeina na zdravlje budućih majki i njihovih beba, međutim, treba uzeti u obzir nijanse trudnoće, kao i karakteristike ženskog tijela. Po pravilu, lekari snažno preporučuju da ne pijete više od tri šoljice ovog napitka dnevno.

Američko istraživanje na 1.000 žena u prvom tromjesečju trudnoće pokazalo je da se stopa pobačaja udvostručila s više od 200 mg kofeina dnevno.

Najnovije preporuke Američkog koledža akušera i ginekologa, koje vode doktore ne samo u Sjevernoj Americi, već iu Europi i Australiji, usvojene su u julu 2010. godine, u njima se navodi da 200 mg kofeina dnevno ne povećava stopu spontanih pobačaja. i prijevremenih porođaja. Međutim, u SAD-u i Kanadi jaka kafa (espreso, turska, itd.) nije popularna.

E.P. Berezovskaya

http://www.komarovskiy.net/faq/beremennost-i-kofe.html

Jedna šolja od 240 ml sadrži od 75 do 160 mg kofeina. Na osnovu rezultata gore navedenih studija, može se tvrditi da je u prvom tromjesečju trudnoće bolje suzdržati se od kave, čaja i drugih pića koja sadrže ovu komponentu.

U drugom i trećem tromjesečju možete piti kafu ako trudnica ne pati od visokog krvnog pritiska, poremećaja centralnog nervnog sistema i u nedostatku drugih kontraindikacija koje ljekar može otkriti. Instant kafa sadrži manje kofeina od mlevene kafe, ali osobe sa gastrointestinalnim oboljenjima ne bi je trebale piti. Kafa bez kofeina i dalje sadrži ovu komponentu, iako u malim količinama. Ako ne uzmete u obzir kontraindikacije, već obratite pažnju samo na količinu stimulansa u napitku, onda se preporučuje da pijete najviše 3 šoljice instant kafe i 1 šoljicu mlevene kafe dnevno.

Ponekad lekar može čak preporučiti i kafu. Međutim, ovo se odnosi samo na pacijente s niskim krvnim tlakom. Kao što je gore opisano, kafa poboljšava pokretljivost crijeva i također ima diuretski učinak. Ako trudnica pati od zatvora ili rijetkog mokrenja, onda će možda liječnik propisati druge lijekove, jer se ne biste trebali zanositi kofeinom, jer njegove koristi nisu veće od potencijalne štete.

Da li je moguće piti kafu ako imate toksikozu? Ovo stanje je tipičnije za prvi trimestar trudnoće, tokom kojeg se ovo piće ne preporučuje. Toksikoza je obično praćena mučninom, povraćanjem i poremećajem stolice. Budući da je kofein stimulans crijeva, a može negativno utjecati i na sluznicu želuca, bolje je suzdržati se od kafe u ovom periodu.

Ponekad se čini da je nemoguće bez vaše uobičajene šoljice kafe. Zašto se to događa - da li to znači da tijelu nešto nedostaje? Kofein izaziva ovisnost. Ako želite kafu iznova i iznova, a žena se oseća umorno i letargično, to znači da je njeno telo naviklo da prima ovaj stimulativni napitak. Stoga ga se treba postepeno odreći kako biste se osjećali veselim i bez njega.

Zašto bi kofein mogao biti kontraindikovan?

Konzumiranje kofeina u velikim količinama dovodi do patološkog povećanja krvnog pritiska i problema sa kardiovaskularnim sistemom, što dovodi do razvoja fetalnih patologija

Koja potencijalno štetna svojstva može imati kafa ako se konzumira u prekomjernoj količini?

1. Povišen krvni pritisak. Ovo može imati negativan uticaj na majku i fetus.
2. Negativno djelovanje na gastrointestinalni trakt, manifestira se u obliku mučnine i bolova u trbuhu.
3. Uklanjanje kalcijuma, kao i drugih elemenata i vitamina iz organizma.
4. Negativno dejstvo na san zbog stimulativnog dejstva kofeina.
5. Dehidracija zbog pojačanog rada mokraćnog sistema.

Visok krvni pritisak je opasan u svakom trimestru na svoj način. Kada se zidovi krvnih sudova sužavaju, kiseonik stiže do fetusa u nedovoljnim količinama, što može dovesti do usporenog razvoja, kao i do pobačaja. Buduća majka s hipertenzijom može osjetiti vrtoglavicu, zujanje u ušima, glavobolju, oticanje, mučninu i smanjen vid. Pritisak u kasnijim fazama ukazuje na gestozu (kasnu toksikozu), koja je nepoželjna u drugoj polovini trudnoće zbog mogućih komplikacija (npr. cerebralni edem). Stoga, buduća majka mora pratiti svoju težinu, prisustvo proteina u urinu i krvni pritisak..

Ako trudnica pati od bolesti gastrointestinalnog trakta, onda ne bi trebala piti kafu. Gastritis, peptički čir, sindrom iritabilnog crijeva, kolitis, erozije i polipi su kontraindikacije za pijenje ovog napitka. Posebno tokom pogoršanja bolesti. Ako buduću majku muče mučnina i bolovi u stomaku, to će barem uticati na njeno raspoloženje. Na primjer, kod kroničnog gastritisa može doći do povraćanja, vrtoglavice i poremećaja pražnjenja crijeva, što će negativno utjecati na zdravlje nerođene bebe.

Jedan od važnih elemenata u formiranju dječjeg skeleta je kalcijum. Ispijanje kafe pomaže da se "isperu" važni vitamini i minerali iz organizma trudnice. Tokom svog razvoja, fetus „uzima“ potrebnu količinu kalcijuma od majke. Ako to nije dovoljno, negativno će uticati na razvoj nerođene bebe, kao i na zdravlje trudnice.

Negativan uticaj na san je najmanje što se može javiti pri ispijanju kafe. Naravno, odmor je veoma važan. Utiče i na raspoloženje i na tonus cijelog tijela. Ako je buduća majka već pretjerano uzbuđena (karakteriziraju je plačljivost, promjene raspoloženja, agresija), tada je takvo stimulativno piće nepoželjno. Bilo kakve promjene raspoloženja utiču na zdravlje bebe. Uz agresivnost i razdražljivost može doći do porasta krvnog tlaka i grčevite boli u abdomenu, što može dovesti do hipoksije i pobačaja u ranim fazama i prijevremenog porođaja u kasnijim fazama.

Kafa ima diuretski učinak – kada se konzumira, bubrezi rade jače, a količina urina se povećava za 1,5 puta. Nedostatak tečnosti u tijelu može uzrokovati slabost, vrtoglavicu, mučninu i letargiju. Koliko šoljica kafe možete popiti da biste sprečili dehidraciju? Mnogo, ali niko ne može reći tačan broj. Štaviše, sprovedene su studije u kojima nije pronađena veza između kafe i gubitka tečnosti.

U eksperimentu su muškarci pili četiri šoljice kafe dnevno, što je mnogo više nego što popije prosečni kafe. Nije bilo dokaza da su ispitanici bili dehidrirani u poređenju sa onima koji su pili samo vodu.

Claudia Hammond

http://www.bbc.com/russian/science/2014/04/140409_vert_fut_coffee_tea

U svakom slučaju, trudnica ne bi trebalo da pije više od tri šoljice kafe dnevno i preporučuje se da pije dosta vode.

Vrste kafe: u kom obliku se može konzumirati tokom trudnoće

Prvo, hajde da saznamo koje vrste kafe postoje. U pravilu se pravi razlika između prirodne kafe (svježe mljevene) i instant kafe. Imaju različite sastave, a razlikuju se i po djelovanju na organizam.

Vrste kafe - sto

Stoga je instant kafa nepoželjna tokom trudnoće zbog visokog sadržaja kofeina. Tlo nije kontraindicirano, ali ipak se ne treba zanositi njime. Kafa bez kofeina, uprkos svom nazivu, i dalje sadrži ovaj sastojak, iako u malim količinama. Međutim, štetne tvari koje se koriste u njegovoj proizvodnji nisu dozvoljene za konzumaciju budućim majkama.

Šta određuje sadržaj kofeina u porciji?

Najjednostavnija klasifikacija kafe je njena podjela na mljevenu, instant i bez kofeina. Ali postoje i različite vrste kafe.

Popularne sorte kafe - stol

Čime možete zamijeniti svoje omiljeno piće?

Kofein se nalazi ne samo u kafi, već iu drugim pićima i hrani, kao što su:

• kakao
• cokolada
• "Cola" i "Pepsi"
• energetska pića

Pića i proizvodi koji sadrže kofein, na slici

Osim visokog sadržaja kofeina, energetski napici sadrže mnoge supstance koje su štetne za želudac. Treba biti oprezan sa gaziranim pićima tokom trudnoće. Komad tamne ili mliječne čokolade sadrži od 6 do 20 mg kofeina Jedna šoljica kakaa sadrži do 20 mg kofeina Kofein se nalazi ne samo u crnom, već i u zelenom čaju

Sadržaj kofeina u pićima - tabela

Imajte na umu da espresso kafa sadrži najveću količinu kofeina. U pogledu redovnog serviranja (240 ml), 1 šolja ovog napitka će sadržati oko 320 mg kofeina.

Pa čime možete zamijeniti kafu ako je ovo piće zabranjeno? Sljedeći sastojci će poslužiti:

• cikorija;
• repa;
• ječam;
• sjemenke kruške;
• sjeme drena;
• sjemenke suncokreta;
• semena raži.

Od gore navedenih proizvoda možete napraviti „kafu“. Pića na bazi ovih biljnih komponenti ne sadrže kofein, ali je važno da trudnica poštuje umjerenost. Dakle, prekomjerna konzumacija napitka od sjemenki suncokreta može uzrokovati zatvor, nadimanje i nadimanje. Kafa od cvekle može uzrokovati opuštenost crijeva i kontraindicirana je za osobe s urolitijazom i povišenom kiselošću želuca.

Najčešće zamjene za kofein su cikorija i ječam. Cikorija je dostupna u tečnom obliku, a dolazi iu mljevenom i instant obliku. Tečni ekstrakt cikorije je gotov proizvod, ali se može dopuniti štetnim aditivima koje svakako treba izbjegavati u trudnoći. Instant i mljeveni cikorija pripremaju se gotovo identično. U prvom slučaju dovoljno ga je napuniti vodom i promiješati, a u drugom ostaviti da se kuha nekoliko minuta. Od cikorije možete napraviti čaj, kafu i druga pića. Ne samo da se pulpa drena može jesti, već i njegove sjemenke Kafa od ječma ima okus espresa Kafa od cvekle ne sadrži kofein Cikorija je najčešća zamjena za kafu Od prženih sjemenki kruške se može napraviti i ukusan napitak Sjemenke raži treba da budu dobro pečeno prije upotrebe za kuhanje napitka

Recepti za kafu

Nemojte se ograničavati samo na kafu. Ovaj proizvod se može dopuniti drugim komponentama, a može se koristiti i kao dodatak prilikom pripreme drugih jela. Poslastice i pića na bazi kafe nikoga neće ostaviti ravnodušnim.

Iced Mocha

Za pripremu jedne porcije ovog napitka potrebne su sljedeće komponente:

• 100 ml vode;
• 2 tsp. prirodna kafa (200 mg kofeina);
• 2 tsp. Sahara;
• 4 žlice. l. krema.

1. Sve sastojke treba umutiti i izmešati.
2. Gornji dio možete ukrasiti kremom, sirupom ili cimetom, te dodati led.

Kako napraviti led od kafe? Trebat će nam sljedeće:

• 4 tsp. prirodna kafa (400 mg kofeina);
• 100 ml tople vode.

Sastojke treba pomiješati i zamrznuti u posebnim kalupima. Samo dodajte nekoliko komada leda u piće. Ledena moka će na kraju sadržavati 200-250 mg kofeina.

Mochaccino

Šta nam treba? Potrebno je uzeti:

• espresso kafa (30% ukupnog sadržaja);
• topla čokolada (20% ukupnog sadržaja);
• mlijeko (50% ukupnog sadržaja).

1. U šolju se prvo sipa čokolada, a potom mleko i kafa.
2. Dodatni sastojci se dodaju po ukusu - šećer, cimet, sirupi itd.

1 šolja od 240 ml sadrži do 160 mg kofeina. Za pripremu mochaccina trebat će vam 30% ove količine. Sadržaj kofeina u napitku prema ovom receptu je 53 mg.

Mješavina čokolade i kafe

Komponente:

• 1/3 šolje mleka;
• 100 g mliječne čokolade (25 mg kofeina);
• 2 tsp. prirodna kafa (200 mg kofeina).

1. Turčin sipajte vodom, dodajte kafu i kuvajte na laganoj vatri.
2. Mlijeko sipajte u posebnu posudu i zagrijte ga.
3. Zatim izmrviti čokoladu u mleko. Kada se lagano otopi, isključite vatru.
4. Gotovu kafu sipajte u šolju i dodajte čokoladno mleko. Ukrasite po želji.

Mješavina čokolade i kafe sadrži 225 mg kofeina.

Osnažujuća, aromatična, jaka kafa napravljena od plodova stabla kafe postala je nezaobilazni atribut života savremenog čoveka. Moda za ispijanje napitaka od kafe evoluirala je tokom mnogo vekova. Danas je ovo piće postalo toliko voljeno i rašireno da je mnogima sastavni, pa čak i neophodan dio svakodnevne prehrane. Kafa se pije u bilo koje doba dana, dodaju joj se mlijeko, kajmak, sladoled, šećer i razni sirupi. Tonična svojstva ovog jedinstvenog napitka leže u činjenici da sadrži prilično veliku količinu supstance koja se zove kofein.

Kulturne tradicije povezane s ispijanjem kafe formirane su pojedinačno u svakoj zemlji. Kao rezultat tako dugog procesa, danas postoji veliki izbor različitih recepata za pripremu ovog aromatičnog napitka. Ispijajući šoljicu kafe, osoba oseća nalet snage i snage, nestaju pospanost i umor, povećava se mentalna aktivnost i aktivira se fizički rad. Međutim, uprkos pozitivnosti koju piće napravljeno od zrna kafe unosi u naše živote, ne može ga svako prihvatiti i ne uvek. Danas ćemo razgovarati o tome da li možete piti kafu tokom trudnoće.

Korisne karakteristike

Da bismo razumjeli pitanje da li trudnice mogu piti kafu ili ne, vrijedno je saznati koje su koristi za tijelo kada piju ovo piće. Uzimanjem samo jedne male šoljice kafe, žensko telo dobija širok spektar ukusa i mirisa, zahvaljujući taninu i esencijalnim uljima, a pored toga i delu alkaloida - tako se nazivaju tonične komponente, od kojih je jedna kofein. .

Osim alkaloida, napitak od kafe sadrži aminokiseline, komponente ugljikohidrata, minerale i vitamine. Najviše od svega, kafa sadrži vitamine B i D. Smatra se da 100 grama mlevenih zrna kafe nadoknađuje dnevne potrebe organizma ne samo za ovim vitaminima, već i za mineralnim solima gvožđa i fosfora za 50 odsto. Osim toga, napitak od kafe obogaćen je natrijumom i kalcijumom - njihova količina je oko 20 posto dnevne potrebe osobe.

Istraživanja pokazuju da se tokom pečenja žitarica neki alkaloidni spojevi pretvaraju u vitamin PP, nazvan nikotinska kiselina, koja je esencijalna supstanca u ljudskom tijelu i aktivno djeluje na stimulaciju centralnog nervnog sistema.

Kafa ima sledeće efekte na organizam žene koja se sprema da postane majka:

• nežno pomaže u povećanju arterijskog krvnog pritiska tokom hipotenzije;
• osnažuje, tonizira i pomaže poboljšanju ukupnog tonusa tijela;
• ublažava anksioznost, normalizira psihološku pozadinu, poboljšava raspoloženje;
• stimulira tjelesnu izdržljivost, poboljšava rad mozga;
• aktivira pokretljivost crijeva, sprječavajući stagnaciju;
• poboljšava sekretornu aktivnost gastrointestinalnog trakta;
• ima diuretski učinak, uklanja višak vode i sprječava pojavu otoka;
• potiče otapanje kolesterola u vaskularnom krevetu;
• normalizira stanje i poboljšava dobrobit u slučaju vegetovaskularne distonije;
• stimulira rad srca i aktivira respiratorni centar mozga, zbog čega je tijelo zasićeno kisikom.

Kafa pokazuje svoja pozitivna svojstva već nakon prve šoljice, međutim, trudnici se ne preporučuje da zloupotrebljava ovaj napitak i uzima više od tri šoljice dnevno. Prema naučnim istraživanjima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), žena može konzumirati do 200-300 miligrama kofeina dnevno tokom trudnoće. Ne treba zaboraviti da se ova doza može uzeti ne samo iz napitka od kafe – isti broj uključuje i čaj, kakao, čokoladne proizvode, koka-kolu i druge slične proizvode ili lijekove.

Osim toga, prilikom odlučivanja o preporučljivosti upotrebe kafe, treba uzeti u obzir opće stanje žene i prisutnost popratnih bolesti. Ponekad trudnice, u strahu od negativnih posljedica napitka od kafe po zdravlje i dobrobit svoje nerođene bebe, pribjegavaju zamjenama za piće ili kafi dodaju mlijeko, vodu ili vrhnje. Nedavno je u modu ušla takozvana kafa bez kofeina.

Bitan! Mnoge trudnice pogrešno pretpostavljaju da su ispijanjem takvih napitaka zaštićene od djelovanja alkaloida i da ih mogu uzimati u neograničenim količinama. Međutim, u stvarnosti je situacija nešto drugačija.

Cafein free

Ova vrsta pića priprema se od pasulja koji je prošao specijalnu industrijsku obradu, zbog čega je sadržaj alkaloida, uključujući i kofein, značajno smanjen. Uprkos ovoj činjenici, trudnicama se ne preporučuje da piju više od 2-3 šoljice kafe dnevno.

Razlog tome je što zrna kafe sadrže supstancu cafestol i tokom procesa dekofeinizacije ova supstanca se ne eliminiše, a njeno dejstvo na ljudski organizam je po mnogo čemu slično kofeinu. Stoga je nekontrolisana upotreba kafe bez kofeina opasna koliko i piće koje sadrži kofein može biti. Osim toga, zrna kafe se obrađuju posebnom tehnologijom pomoću hemikalije zvane etil acetat za uklanjanje kofeina. Stoga prerađena zrna kafe, čak i nakon naknadnog čišćenja vodom ili parom, mogu ostaviti tragove ove hemikalije, koja nije nimalo korisna za ljudsko zdravlje.

Sa mlekom

Ako napitku od kafe tokom pripreme dodate mleko ili vrhnje, to će smanjiti tonik i stimulativni efekat kofeina koji se nalazi u zrnu kafe. Osim toga, kada se piće razrijedi, smanjuje se i njegova koncentracija. Ova metoda je zaista najnježnija opcija za trudnice, kao i u situacijama kada osoba pati od bolesti želuca, jetre, bubrega ili drugih zdravstvenih problema u kojima treba ograničiti unos kofeina.

Ali u ovom slučaju ne treba zaboraviti da kada pijete piće s mlijekom u velikim količinama, ukupna doza kofeina može premašiti dnevnu dozvoljenu količinu i uzrokovati negativne posljedice po organizam.

Cikorija

Umjesto kafe, u određenim slučajevima ljekari preporučuju uzimanje cikorije. Okus napitka od cikorije je, naravno, daleko od arome i okusa kafe, ali s blagom gorčinom pomalo podsjeća na nju. Cikorija ne sadrži kofein, međutim, napitak smiruje centralni nervni sistem i zaustavlja lupanje srca.

Osim toga, cikorija poboljšava cirkulaciju krvi, ali ne djeluje stimulativno i uzbudljivo na srčani mišić. Napitak snižava nivo glukoze u krvi, poboljšava metaboličke procese, kao i imunološka svojstva organizma. Cikorija može biti zamjena za kafu, ali njihov princip djelovanja na organizam je drugačiji.

Bitan! Farmakolozi smatraju kofein blagim narkotikom, tako da se želja žene za njegovom upotrebom može formirati mnogo prije trudnoće. Kako se ne bi narušio prirodni tok fetalnog razvoja i trudnoće, konzumaciju napitaka od kafe morat će se ograničiti ili zamijeniti sigurnijim i zdravijim proizvodima.

Moguća šteta

Tokom trudnoće, posebno na samom početku svog razvoja, tijelo buduće majke je podvrgnuto prilično ozbiljnim opterećenjima i testovima. Toksikoza se često razvija u prvom tromjesečju trudnoće. Kako bi se izborila s njegovim manifestacijama, žena pribjegava napitku od kave, pokušavajući ukloniti vrtoglavicu, mučninu, letargiju i pospanost. Međutim, kafa ne samo da ima pozitivna svojstva, već i ugrožava uspješan razvoj fetusa u maternici.

Pod uticajem kofeina mogu nastati grčevi krvnih sudova koji poremete cirkulaciju krvi ne samo u ženskom organizmu, već i u djetetovom mestu - posteljici, što zauzvrat dovodi do anemije i hipoksije fetusa.

Posebno je štetno piti nekvalitetnu kafu, što često rade žene koje pate od hipotenzije. Različite sorte jeftine kafe, koje su u izobilju dostupne u maloprodajnim objektima, obično imaju atraktivan izgled, ali sadrže ostatke hemikalija koje se koriste da sirovinama kafe daju atraktivna potrošačka svojstva.

Sistematska upotreba ovakvih napitaka u trudnoći je štetna, jer može uzrokovati prijevremeni porođaj ili propušteni pobačaj, a doprinosi i razvoju defekata na fetusu. Perinatolozi su identifikovali sledeća stanja u kojima trudnice nikako ne bi trebalo da piju kafu:

• poremećaji srčanog ritma (tahikardija);
• hipertenzija i sklonost ka hipertenziji;
• toksikoza trudnica;
• hipertonus maternice, opasnost od pobačaja, abrupcija placente;
• česte i uporne glavobolje;
• razdražljivost i mentalna nestabilnost;
• poremećaj sna i proces uspavljivanja;
• nizak nivo hemoglobina;
• abnormalni oblici razvoja i vezivanja posteljice;
• bolesti jetre, bubrega, pankreasa;
• hipersekrecija želučanog soka i gastritis.

To je i naučno dokazano kofein, ulazeći u majčin krvotok, ulazi u fetus u razvoju kroz placentu. Loša kafa sa tragovima hemijskih komponenti remeti formiranje jetre, bubrega i koštanog sistema deteta. Često, uzimajući takav proizvod, dijete razvija metaboličke poremećaje i razvija dijabetes melitus. Osim toga, utvrđeno je da je poremećen razvoj centralnog nervnog sistema fetusa i da se javljaju abnormalnosti u razvoju srca.

Postoji direktna veza između količine kafe koju buduća majka pije i ubrzanog otkucaja srca fetusa. Često nekontrolisana konzumacija kafe dovodi do spontanog pobačaja ili prijevremenog porođaja, a zbog zloupotrebe napitka djeca se mogu roditi s tjelesnom težinom ispod fiziološke norme.

Kada je dozvoljeno koristiti?

Doktori su donedavno kategorički zabranjivali trudnicama da piju kafu. Međutim, sada je njihovo mišljenje postalo manje kategorično, jer su ga, unatoč zabranama, neke žene i dalje nastavile koristiti, ali u ograničenim količinama. Danas postoji mišljenje da se odluka o tome hoće li se piti napitak od kafe ili ne može donijeti samo na individualnoj osnovi, uzimajući u obzir zdravlje majke i njenog fetusa u razvoju.

Osim toga, svako tromjesečje trudnoće ima svoje karakteristike i moguće negativne posljedice povezane s upotrebom alkaloida. Vrijedi detaljno razmotriti pozitivne i negativne aspekte ispijanja kafe u različitim fazama trudnoće.

Prvo tromjesečje

Ovaj period se smatra najvažnijim, jer je embrion u razvoju podložan svim vanjskim i unutrašnjim utjecajima. Upravo sada, nerođeno dijete razvija sve organe i sisteme za održavanje života. Osim toga, sam embrion je vrlo male visine i težine. Jednom u majčinoj krvi, kofein prodire kroz placentu do embrija - takva beba praktički nema šanse da se nosi s velikim dozama ove tvari. Kao rezultat izlaganja kofeinu, bebin broj otkucaja srca se povećava. Ali to nije sve - kofein može izazvati vaskularni spazam i pogoršati opskrbu placente krvlju. U tom slučaju beba će osjetiti nedostatak kisika i hranjivih tvari koje su mu potrebne za život.

Osim toga, pod utjecajem napitka od kafe, opće stanje majke može se pogoršati, posebno ako pati od rane toksikoze. Činjenica je da kafa može pojačati osjećaj mučnine i povećati kiselost želudačnog soka, što se manifestira u obliku žgaravice. Postoje statistički dokazi da ako pijete 5-7 šoljica kafe dnevno, trudnoća se može prekinuti, jer kofein povećava tonus mišića materice. Presuda ljekara je jasna - upravo u prvom tromjesečju trudnoće potrebno je maksimalno ograničiti količinu kafe koju majka pije, ako ne postoji način da se potpuno odrekne.

Radi uspješnog razvoja fetusa u ovoj fazi trudnoće, ne možete popiti više od jedne šoljice kafe pomiješane s mlijekom, a to se može učiniti najviše jednom u tri dana.

Drugi trimestar

U ovoj fazi trudnoće aktivno se formira koštano tkivo koje čini skelet fetusa, pa je najvažniji uslov za uspješan završetak ove faze prisustvo jona kalcija u majčinom tijelu. Ponekad se dešava da se majčine rezerve kalcijuma dosta brzo potroše, što se manifestuje lomljivim noktima, kosom i zubima. Ako u ovom periodu bebinog razvoja majka aktivno pije kafu, njenom djetetu sigurno nedostaje kalcijuma. Razlog je jednostavan - kafa iz ženskog tijela izvlači korisne tvari, uključujući i kalcij. Zbog kršenja ravnoteže vode i soli ne pati samo beba, već i majka.

Sredinom trudnoće svi sistemi i organi nerođenog djeteta su već formirani, ali ljekari ne preporučuju nekontrolisano uzimanje alkaloida. Ako žena nema edem i visok krvni pritisak, bubrezi i jetra funkcionišu normalno, a nema patologija u razvoju bebe i placente, trudnici je dozvoljeno da popije jednu šoljicu kafe razblažene sa kajmak ili mleko. Ovaj napitak možete piti ujutro ili popodne, ali najkasnije do 15 sati. Nakon što popijete kafu, potrebno je da u roku od sat vremena popijete dvije čaše obične prokuvane ili mineralne vode - to je neophodno kako biste spriječili dehidraciju i održali mineralnu ravnotežu.

Treći trimestar

U završnoj fazi trudnoće formira se bebin skelet i cijeli sistem unutrašnjih organa. Sada fetus raste i dobija na težini, pripremajući se za težak i važan trenutak - proces porođaja. Uspjeh procesa porođaja će u velikoj mjeri zavisiti od toga koliko beba postane jaka u tom periodu. Međutim, čak i u trećem tromjesečju, fetus je osjetljiv na djelovanje kofeina.

Prodirući kroz krvotok kroz placentnu barijeru, kofein inhibira proces debljanja kod djeteta, zbog čega fetus može zaostajati u fiziološkim parametrima u odnosu na djecu čije majke nisu zloupotrebljavale napitke od kafe u trudnoći.

U kasnijim fazama trudnoće beba je već formirala centralni nervni sistem koji je postao sposoban da osetljivo reaguje na sve iritanse, a dejstvo kofeina samo pojačava ovu reakciju organizma u fetusu, usled čega dete postaje nemiran i pokretljiv.

Prekomjerna pokretljivost djeteta tjera ga da troši znatno veću količinu kiseonika, a ponekad ta količina, koja se krvotokom prenosi kroz placentu, nije dovoljna i u tom slučaju beba doživljava hipoksiju. Teški oblici fetalne hipoksije mogu imati dugoročne posljedice nakon rođenja - beba se slabo hvata, cvili je i hiperekscibilna te se teže prilagođava na novu sredinu.

Prevelike doze alkaloida koje ulaze u organizam majke i fetusa mogu izazvati nastanak prijevremenog porođaja, zbog čega se dijete rađa prije vremena, što također ima niz štetnih posljedica u postporođajnom periodu i utiče na daljnji razvoj beba. Uzimajući u obzir gore navedene faktore, liječnici dozvoljavaju konzumaciju napitka od kafe razrijeđenog mlijekom samo onim ženama koje do kraja trudnoće nisu pokazale nikakve patološke promjene u svom zdravlju, a također pod uslovom da se beba u potpunosti razvija. .

Najrazumnije je, čak i uz potpunu dobrobit, ne piti više od 1-2 šolje pića dnevno i, po mogućnosti, pokušati to učiniti ne svaki dan.

Mišljenje lekara

U savremenim uslovima kafa je postala toliko sastavni deo života nekih ljudi da bez ovog pića smatraju da im život nije dovoljno udoban. Apsolutno je poznato i postoje naučni dokazi da kafa izaziva ovisnost, kojoj su podjednako osjetljivi i muškarci i žene. Takva ovisnost može promijeniti ljudsko tijelo na gore iz godine u godinu.

Stoga liječnici savjetuju svim ženama koje vole kafu i piju je u velikim količinama, da planiraju trudnoću da smanje količinu pića koje uzimaju, kao i da obave detaljan medicinski pregled svog organizma kako bi se otklonili uočeni problemi prije začeća. dijete. Svaki liječnik, vođen brigom o zdravlju bebe koja se razvija u majčinom tijelu, savjetovat će ženu u trudnoći da prestane piti kafu i druge proizvode koji sadrže kofein, odnosno da značajno smanji koncentraciju i volumen konzumiranog pića. Ova preporuka je relevantna tokom trudnoće ne samo u ranim, već iu kasnijim fazama razvoja.

Naravno, bilo bi idealno potpuno odustati od kafe. Međutim, postoje situacije u kojima je odabir kafe najsigurnija opcija u odnosu na druge lijekove, poput lijekova. Takav slučaj može biti uporan ili kronično nizak krvni tlak kod trudnice.

Tijekom trudnoće, hipotenzija može donijeti mnogo neugodnih trenutaka za dobrobit buduće majke, posebno ako je ovo stanje u kombinaciji s toksikozom. U ovom slučaju, ispijanje šoljice kafe biće opravdana mera za povećanje krvnog pritiska na fiziološke norme. Ali ovdje postoje nijanse - činjenica je da će samo liječnik moći ispravno odrediti dnevnu dozu kofeina potrebnu za majku i sigurnu za bebu, pa je provođenje neovisnih eksperimenata ili nekontrolirano ispijanje šalice za šalicom kave neprihvatljivo.

Poznati dječji liječnik Evgeny Olegovich Komarovsky u jednom od svojih televizijskih programa raspravljao je o pitanju ispijanja kafe tokom trudnoće. Prema njegovom mišljenju, odluku o uzimanju napitka od kafe treba donositi na osnovu svake konkretne situacije, a žena to treba učiniti uz konsultaciju sa ljekarom, jer je potrebno vrlo pažljivo odmjeriti prednosti i nedostatke. Međutim, idealan slučaj, prema O. E. Komarovskom, bio bi apsolutno potpuno odbijanje konzumiranja proizvoda koji sadrže alkaloide, uključujući kofein. Generacije naših majki i baka nisu imale priliku da piju „prekomorsko“ piće, neuobičajeno za ruski organizam. Uostalom, svi znaju da se u početku ljubav prema kafi gajila kao počast modi i pripadnosti sekularnom društvu.

Dr. Komarovsky vjeruje da šteta od ispijanja kafe nije samo u kofeinu koji sadrži. Zrna kafe sadrže proteine ​​koji su strani našem tijelu. Da bi asimilirala ove proteine, jetra funkcionira pod povećanim opterećenjem, a tijekom trudnoće tijelo žene, uključujući ćelije jetre, već doživljava maksimalan stres i stres. Ali to nije sve - proteini koji su strani tijelu naših sunarodnika također ulaze u tijelo djeteta u razvoju, uzrokujući mu alergijsku reakciju u maternici. Stoga, nakon rođenja, djeca često pate od atopijskog dermatitisa, koji kasnije može izazvati razvoj bronhijalne astme.

Pokrivajući pitanje mogućnosti ispijanja kafe od strane trudnice, dr. Komarovsky navodi primjer istraživanja danskih naučnika. Skoro 90 hiljada trudnica učestvovalo je u eksperimentu tokom šest godina. Sve ove žene bile su zavisne od ispijanja kafe i nisu mogle da se odreknu svoje navike ni dok su nosile dete. Tokom eksperimenta dobijeni su tako impresivni rezultati kao što su:

• uz dnevnu konzumaciju do tri šoljice kafe dnevno, fetalna smrt se dogodila kod tri posto žena;
• pri ispijanju 3 do 4 šoljice kafe trudnoća je prekinuta kod 13% ispitanica;
• one žene koje su pile 4 do 7 šoljica dnevno izgubile su dete u 33% slučajeva;
• Najgori ovisnici o kafi popili su više od 8 šoljica kafe dnevno, a 59 posto ispitanika izgubilo je dijete u ranim fazama trudnoće.

Ne može se ne složiti da su ove brojke vrlo impresivne i govore same za sebe. Osim toga, tokom eksperimenta, naučnici su otkrili da su majke koje su zloupotrebljavale kafu rađale djecu koja su zaostajala ne samo u standardima težine, već i u mentalnom razvoju.

Na osnovu naučnih istraživanja, pedijatri i perinatolozi se slažu da kafa i nije tako bezopasan proizvod, pa s njom u trudnoći treba rukovati veoma pažljivo, a najbolje od svega, potpuno je isključiti iz ishrane.

Ako je zdravlje žene odlično i doktor joj dozvoljava da pije kafu u malim dozama, najbolje je dati prednost kafi u zrnu. Istovremeno, zrna kafe ne bi trebalo da budu jako pržena, niti da se tretiraju veštačkim aromatičnim supstancama. Svježe mljevena kafa, za razliku od liofiliziranog instant koncentrata, nema strane nečistoće i njeno djelovanje na organizam je manje agresivno. Što se tiče izbora vrste kafe, ovo pitanje je važno i za trudnicu. Najpoznatije sorte širom svijeta su Robusta i Arabica.

Postoji mišljenje da je najzdravije piće koje se preporučuje trudnicama obična čista voda. Međutim, svi shvaćaju da je prilično teško preživjeti 9 mjeseci trudnoće u tako strogim granicama.

Trudnice često žele da diverzifikuju svoju ishranu. Za tu namjenu najprikladniji su prirodni svježe cijeđeni sokovi od voća i povrća, uvarci i infuzije ljekovitog bilja, kompoti od bobica, pa čak i napici spravljeni od meda. Ako imate jaku želju za kafom, ovo piće možete zamijeniti zelenim čajem ili cikorijom. Crni čaj takođe sadrži mnogo kofeina, poput kafe, pa se često pije tokom trudnoće takođe ne preporučuje.

Kada ne možete potpuno da prestanete da pijete kafu, pokušajte da je pijete ujutru, izbegavajući da pijete napitak uveče. Kafa popijena ujutru pokazaće sva svoja svojstva tokom dana, a do večeri će njeno dejstvo biti minimalno izraženo, čime se štiti od nesanice i razdražljivosti.

Najbolje je da popijete šoljicu kafe jednom u 2-3 dana. Ovakav pristup će pomoći u smanjenju žudnje za pićem i minimiziranju njegovog negativnog utjecaja na trudnicu i dijete. Kada koristi kafu u svojoj prehrani, žena treba imati na umu da nakon što popije porciju napitka, treba nadoknaditi količinu tekućine i mineralnih soli u svom tijelu.

Stoga, na dan ispijanja kafe, trebate uzeti 2-3 čaše tekućine - to može biti obična ili mineralna voda, sok, biljni izvarak, kompot ili druga tekućina.

Kada pije kafu, žena treba vrlo pažljivo pratiti reakciju svog tijela. Ako se javi vrtoglavica, žgaravica, mučnina ili povraćanje, tijelo daje signal da odmah prestanete s uzimanjem ovog napitka i potražiti savjet liječnika kako biste saznali razloge ovog osjećaja. Često, buduće majke, posebno na samom početku trudnoće, iskuse žudnju za naizgled neobičnom hranom - postoji želja da jedu kredu, kisele krastavce, sirove žitarice, ponekad čak i zemlju.

Dešava se da trudnica ima želju da popije kafu, a ranije, pre trudnoće, žena je mogla biti potpuno ravnodušna prema ovom napitku. Takva žudnja treba biti oprezna, jer anemija zbog nedostatka željeza često može biti uzrok promjena u sklonostima prema hrani i osjećajima okusa. Kako biste se uvjerili u to i ne propustili anemiju, morate se što prije obratiti liječniku, a također uzeti krvni test kako biste utvrdili nivo sadržaja hemoglobina u njemu.

Prilikom pripreme kafe, potrebno je imati na umu da postoji mnogo varijanti oblika njenog posluživanja. Na primjer, tu su espresso kafa, latte, Americano, cappuccino i druge vrste pića. Žena treba biti svjesna da će jedna šoljica espresa sadržati isto toliko kofeina kao i velika šoljica kapućina ili lattea. Ova pića neće biti tako koncentrisana po ukusu, jer su razrijeđena mlijekom ili vodom, ali je količina koncentrata kafe svuda ista.

Ako želite da smanjite dozu kofeina, ne treba da razblažite standardnu ​​dozu kafe, već da je smanjite. I tek onda dodajte mlijeko ili vodu u bilo kojoj količini.

Da li možete da pijete kafu tokom trudnoće, pogledajte video u nastavku.

Par šoljica kafe dnevno je normalno za zdravu osobu. Međutim, od početka trudnoće mnoge žene preispituju svoje navike, a posebno navike u ishrani.

Za one koji vole kafu, teško je zamisliti svoj život bez ovog okrepljujućeg i aromatičnog napitka, pa je za njih posebno aktuelno pitanje da li trudnice mogu da piju kafu. A to važi i za kafu sa mlekom, jer se tako veruje mlijeko neutralizira moguću štetu od kofeina.

Kako kafa utiče na organizam običnog zdravog čoveka?

Prije nego što shvatite kako kafa može utjecati na tijelo i stanje buduće majke i bebe, morate razumjeti opći učinak ovog napitka na organizam.

• Ispijanje kafe ubrzava rad srca i porast pritiska.
• Kofein sadržan u zrnu ima diuretski učinak.
• Kafa stimuliše moždanu aktivnost. Stoga je popularan među kancelarijskim radnicima i kreativcima, za koje je pauza za kafu odlična prilika da se napune za nove podvige.

Dakle, ako je riječ o osobi koja nema problema sa srcem i krvnim žilama, par šoljica ovog napitka dnevno ne predstavlja nikakvu posebnu opasnost.

Kafa u ranoj trudnoći

Posebno je važno pitanje da li možete piti kafu u prvom trimestru trudnoće. Ovaj period se smatra ključnim u razvoju fetusa.

U djetetu se formiraju svi organi i njihovi sistemi. Iako su mnogi toliko navikli na kafu da ne razmišljaju o mogućnosti da je se odreknu, morate razmisliti da li je vrijedno davati je tijelu neformirane bebe dodatno opterećenje.

Kofein vrlo lako prolazi kroz placentnu barijeru. Stoga gotovo sve što uđe u tijelo buduće majke automatski ide djetetu.

Dakle, pretpostavimo da je u normalnim uslovima vaš krvni pritisak nizak. A onda ćete se, počastivši se kafom, osjećati odlično. Ali šta se dešava sa detetom? U početku će mu očitanja krvnog tlaka biti sasvim normalna. Ali kada kofein uđe u tijelo, morat će se povećati.

Kao rezultat toga, svi bebini organi i njihovi sistemi počeće da rade brže, a tkiva koja su se tek formirala biće podložna prvim prevelikim opterećenjima. Da li je ovo zaista neophodno i nije sigurno? Stoga je u ranim fazama trudnoće ono što pijete kafu apsolutno se ne preporučuje.

Na kraju prvog tromjesečja, buduća majka se može osjećati bolje, a tada počinje misliti da već može popiti kafu.

Međutim, imajte na umu da će i beba doživjeti sličan stres, a i vi možete osjetiti nelagodu. Dok je u prvom tromjesečju veličina fetusa još uvijek vrlo mala, tada brzo raste i počinje vršiti pritisak na mjehur, uzrokujući česte potrebe za mokrenjem kod buduće majke.

Ispijanje kafe samo pogoršava ovu situaciju. Stoga, ionako ne u ranoj fazi sa kafom potreban je određeni oprez.

Mogu li da popijem kafu?

Uglavnom, doktori savjetuju buduće majke nemoj piti kafu. Oslanjaju se na rezultate brojnih studija sprovedenih u mnogim zemljama.

Činjenica je da ispijanje kafe ima mnogo negativnih posljedica:

• Pretjerana aktivnost, koja je normalna posljedica ispijanja kafe, može pogoršati san trudnice i pogoršati promjene raspoloženja koje su već karakteristične za ovaj period.
• Pretjerana konzumacija kafe dovodi do sužavanje sudova materice. Kao rezultat toga, opskrba kisikom djeteta može se pogoršati. Biće manje sposoban da apsorbuje hranljive materije. Hipoksija je čak moguća.
• Kafa povećava tonus materice. Ovo povećava rizik od pobačaja.
• Pod uticajem kofeina, toksikoza može postati jača.
• Kofein izaziva učestalo mokrenje, što trudnoj majci izaziva određenu nelagodu. Također, kao rezultat, moguća je dehidracija i gubitak mnogih korisnih tvari u tijelu.
• Kofein, koji prolazi kroz placentu do bebe, se povećava otkucaja srca bebe i može imati negativan uticaj na njegov razvoj.
• Takođe je poznato da kafa ometa sposobnost organizma trudnice da pravilno apsorbuje gvožđe i kalcijum. Ali telo trudnice ih već intenzivno gubi...
• Kada se napitak pije na prazan želudac, kiselost želuca se značajno povećava. Kao rezultat, povećava se rizik od žgaravice. Dok čekate bebu, ova pojava se često manifestuje i daleko je od najprijatnijeg.
• Neka istraživanja tvrde da žene koje prekomjerno piju kafu imaju veću vjerovatnoću da rađaju djecu sa nižom tjelesnom težinom od drugih.
• Kofein može biti posebno opasan za one buduće majke koje pate od visokog krvnog pritiska. Ovo piće povećava rizik od gestoze.

Ali ako jako volite kafu i ne možete zamisliti svoj život bez nje, nemojte se uznemiriti prije vremena. Negativne posljedice uglavnom nastaju kada buduća majka zloupotrebljava ovo piće. Naučnici se slažu da male doze kafe neće negativno uticati ni na trudnoću ni na samu bebu.

Osim toga, u umjerenim količinama, kafa može biti korisna. Za one koji su skloni stalnoj pospanosti i letargiji, šoljica jutarnje kafe pravi je spas. Ona također može pomoći da ga se riješite bol, depresija i malodušnost.

Koliko kafe možete popiti tokom trudnoće?

Glavni negativni učinak ostaje kod kofeina sadržanog u kavi, stoga se pri izračunavanju stope konzumiranja pića uzima u obzir količina ove određene tvari.

Šoljicom kafe smatra se 226 ml, a ova zapremina sadrži 137 ml kofeina ako je kafa skuvana, a 78 ako je instant.

Ali kada izračunavate dozvoljenu količinu kofeina, imajte na umu da se ne nalazi samo u kafi, već iu drugim proizvodima, kao što su čaj i čokolada. Bolje ograničite se na jednu šoljicu u prvoj polovini dana. Ili još bolje, ne svaki dan.

Mogu li da pijem kafu sa mlekom?

Mnoge trudnice smatraju da je kafa s mlijekom štetnija od obične crne kafe, jer može uzrokovati višak kilograma kod bebe. Međutim, ako govorimo o jednoj ili dvije šolje (a u vašoj situaciji ne možete više), onda ono što je ranije rečeno nije relevantno.

Ako se previše plašite da se ugojite, izaberite mleko sa smanjenom masnoćom.

Općenito, mnogi stručnjaci insistiraju na tome da ako buduća majka pije kafu, svakako bi je trebala popiti s mlijekom ili vrhnjem. Prvo, mogu neutralisati negativan uticaj kofeina ili ga smanjite. Drugo, budući da kafa može uzrokovati gubitak kalcija u tijelu, mliječni proizvodi će nadoknaditi rezerve kalcija.

Instant kafa tokom trudnoće

Među nekim budućim majkama postoji mišljenje da instant kafa nije toliko opasna kao kuvana, jer je manje jaka i sadrži manje kofeina.

Činilo bi se logično, ali u stvari količina kofeina ostaje ista: piće napravljeno od kašike instant kafe i pola kašike kuvane kafe je apsolutno isto.

Treba uzeti u obzir još jednu tačku. Da bi se kafa mogla rastopiti, snabdjevena je svim vrstama kemikalija. I predstavljaju dodatna opasnost za zdravlje majke i bebe.

A u šoljici ove kafe ima i dovoljno kofeina, pa prekomerna konzumacija instant kafe može dovesti do ozbiljne zavisnosti, nalik na drogu. Stoga biste trebali u potpunosti izbjegavati ovu vrstu kafe.

Da li je moguće piti kafu bez kofeina?

Mnogi ljudi vjeruju da je glavni faktor opasnosti u kafi kofein. Stoga, ako popijete piće koje ne sadrži ovu supstancu, možete u potpunosti oslobodite se svake štete. Ali i ovaj pristup je pogrešan.

Tokom trudnoće, kafa bez kofeina može predstavljati još veću opasnost i za majku i za bebu. Da bi se dobilo takvo piće, potreban je težak hemijski proces, koji uključuje upotrebu znatne količine agresivnih tvari.

Pijenje kafe bez kofeina može izazvati alergijske reakcije, pa čak i biti kancerogeno. A učinak ovog pića na tijelo još nije u potpunosti proučen. Stoga rizik u ovom slučaju nije opravdan - nema potrebe za eksperimentisanjem sa sličnim izgledom.

Da li je moguće piti zelenu kafu tokom trudnoće?

Ova kafa se zove zelena jer je ne podliježu termičkoj obradi– zrna u ovom slučaju nisu pržena. To je ono što objašnjava specifičan ukus pića. Mnogi izvori govore o prednostima zelene kafe.

Vjeruje se da potiče mršavljenje, ubrzava metaboličke procese i poboljšava raspoloženje. Međutim, svakako je vrijedno uzeti u obzir da još nisu provedene studije o učinku zelene kafe na tijelo fetusa i buduće majke. Zbog toga stručnjaci ne preporučuju buduće majke treba da piju ovu vrstu kafe.

Kako zamijeniti kafu: dostojne alternative

Jedna od najboljih i najsigurnijih alternativa kafi cikorija je prepoznata. I po boji i po ukusu slična je kafi. Istovremeno je veoma korisna. Ispijanje napitka će pomoći u sprečavanju problema sa nivoom šećera, očistiti krv i povećati hemoglobin. Osim toga, za razliku od kafe, cikorija djeluje umirujuće. Jedenje cikorije sa mlekom je veoma korisno. Dozvoljeno je da u cikoriju dodate kašiku šećera.

Umjesto kafe možete piti ukusan kakao. Ima iznenađujuće prijatan ukus i miris. Ovdje ima kofeina, ali je količina izuzetno mala. Ispijanje šolje toplog, slatkog kakaa ujutru podiže vam raspoloženje i puni energiju za ceo dan. Osim toga, ovaj napitak će vam pružiti hranljive materije.

Još jedna odlična alternativa je biljni čajevi. Sa crnom i zelenom morate biti oprezni i umjereni, jer sadrže i dovoljnu količinu kofeina.

Ali biljni čajevi su prilika za opuštanje i zasićenje tijela korisnim komponentama. Neki od njih okrepljuju, dok drugi, na primjer, menta, smiruju. Skuvajte matičnjak i mentu, borovnice, trešnje, maline i tako dalje - kao bonus, dobit ćete i ugodnu aromu. Pokušajte u piće dodati oko kašiku meda - postaće čak i ukusnije.

Kao što vidimo iz navedenog, ponekad je dozvoljeno počastiti se šoljom kafe. Ali nemojte ga previše koristiti i nemojte ga piti uveče. Najbolja opcija je šolja slabe, kvalitetne kafe u zrnu, razblaženo mlekom.

Imajte na umu da kafa izbacuje tečnost iz vašeg tela, pa pokušajte da pijete dovoljno vode. Nemojte piti kafu kada ste gladni – možete osjetiti žgaravicu i probavne smetnje.

Ako ste u prvom tromjesečju trudnoće, ipak je bolje da ne ugrožavate sebe ili bebu i uzdržite se od pijenja ovog napitka. Možda imate individualne kontraindikacije za ispijanje kafe. Obavezno provjerite ovo sa doktor koji vas posmatra.