Teoriju ishrane pod nazivom “Energetska dijeta” razvili su francuski nutricionisti, koji tvrde da zahvaljujući tradicionalnim metodama mršavljenja telo ne dobija vitamine i mikroelemente potrebne za normalno funkcionisanje u potrebnim količinama.

Između ostalog, klasične dijete mogu iscrpiti organizam.

Kao alternativa pojavila se posebno razvijena Energy dijeta., izbalansiran u svim oblastima od strane najboljih stručnjaka iz oblasti ishrane.

Dakle, kakav se koncept pravilne prehrane koristi u ovom kompleksu? Kakve rezultate da očekujem i da li treba da brinem o nuspojavama dijete?

Energy Diet je smišljeno kreiran sistem pravilne i zdrave ishrane.

Osnova uključuje prehrambene koktele, koji vam pomažu da izgubite nepotrebne kilograme bez većih poteškoća.

Kompleks je namijenjen ne samo osobama koje se bave sportom, već i onima koji vode manje aktivan način života.

Mješavine izbalansirane u skladu sa dnevnim potrebama za vitaminima, makro- i mikroelementima nježno čiste tijelo od toksina, dovoljno ga zasićujući svim potrebnim.

Važno je znati! Proces mršavljenja je prilično složen biološki proces, koji uključuje ne samo uklanjanje viška kilograma.

Često su nuspojave pogrešnog pristupa gubitku težine problemi kao što su:

• dosadna, beživotna kosa;
• opuštena koža;
• pojava mnogih bora i nabora;
• stanje hroničnog umora.

Tako tijelo signalizira nedostatak potrebnih supstanci.

Da biste izbjegli ovakve neželjene efekte pri gubitku kilograma, važno je znati kako pravilno uzimati Energy Diet kako biste postigli željeni rezultat.

Kompleks je namenjen osobama potpuno različitih kategorija:

• za one koji vode i aktivan i pasivan način života;
• za mlade i stare;
• za žene i muškarce.

Pravilnim, razumnim pristupom problemu mršavljenja, tijelo se polako oslobađa svega nepotrebnog.

Bitna činjenica je da epidermis ima vremena da reaguje na promene koje se dešavaju u telu, postepeno se smanjujući. Na ovaj način je moguće izbjeći pojavu kožnih nabora i bora.

Linije proizvoda za mršavljenje

Svi proizvodi za mršavljenje podijeljeni su u 2 grupe - kokteli i gotove mješavine za zdravu prehranu različitih okusa:

• setovi za supu (5 varijanti);
• omlet;
• krušni proizvodi s tjesteninom;
• Dessert;
• ovsena kaša;
• kompleks enzima za čišćenje gastrointestinalnog trakta i poboljšanje funkcionisanja probavnog sistema.

Proizvode možete birati u zavisnosti od ličnih preferencija ili raspoloženja. Važno je da svaki proizvod bude ispunjen upravo onom količinom proteina, masti i ugljikohidrata koja je osobi potrebna za normalan život.

Opcije pića

Kokteli su najpopularniji proizvod cijelog kompleksa.

Njegove prednosti u odnosu na ostale mješavine su u tome što se lako pripremaju, mogu se koristiti kao mali zalogaj čak i na radnom mjestu, plus odličan asortiman.

Okusi koktela:

Koji god ukus preferirate, važno je pridržavati se preporuka nutricionista kako ne biste naštetili svom organizmu i postići željeni rezultat.

Stoga vrijedi obratiti posebnu pažnju i razmotriti raspored kako uzimati Energy Diet za mršavljenje, sa kojom hranom možete kombinirati koktele, a od čega se suzdržati.

Sastav proizvoda, aktivne supstance i kako vam pomažu da smršate

Kompleks uključuje proizvode visoke tehnologije koji odraslom, zdravom tijelu pružaju sve što mu je potrebno svaki dan.

Učinci koje imaju supstance uključene u ED proizvode:

Svi vitamini i biološki aktivne supstance uključene u energetsku dijetu odabrane su i izbalansirane u skladu sa dnevnim potrebama ljudskog organizma.

Nutricionisti ulažu mnogo truda u kreiranje energetskih dijeta, a također je razvio shemu kako ga pravilno uzimati za mršavljenje i poboljšanje zdravlja, tako da svaki proizvod donosi maksimalnu korist.

Smanjenje potrebe organizma za redovnom hranom, obezbeđivanje svih potrebnih elemenata i smanjenje telesne težine glavni je cilj ED proizvoda.

Kako funkcioniraju energetske mješavine

Energetske mješavine hrane optimiziraju broj kalorija koje osoba treba unijeti dnevno za normalan zivot.

Zahvaljujući ovom jasno razvijenom sistemu, tijelo dobija sve potrebne vitamine, mikroelemente i vlakna.

Prednosti energetske dijete u odnosu na druge komplekse:

• Kompleks obuhvata odličnu kombinaciju proizvoda i sedam vrsta koktela. Miješanjem nekih sastojaka možete dobiti novo ukusno jelo. To vam omogućava da diverzificirate svoju ishranu;
• zahvaljujući vlaknima i enzimima koji se nalaze u svakom koktelu, poboljšava se funkcionisanje gastrointestinalnog trakta;
• brza i laka probavljivost i laka probava hrane bez stvaranja toksina;
• proteini u mješavinama, kao i prisustvo dodataka dijetalnim vlaknima, hrane tijelo, dajući dugotrajan osjećaj sitosti;
• širok raspon koji vam omogućava da redovno mijenjate svoju ishranu;
• Ako jedan obrok promijenite u mješavinu, ponovite to nekoliko puta, tada se vaše navike okusa postepeno mijenjaju, a želja za poznatom hranom nestaje.

Tri faze projekta mršavljenja

Proizvođači proizvoda garantiraju gubitak težine uz udobnost, odnosno bez štrajkova glađu, depresije, nervoze, vrtoglavice i lošeg zdravlja.

Sistem radi za gubitak težine, a radi praktičnosti smo ga podijelili na korak po korak.

No, bez obzira u kojem se periodu nalazi pacijent, vrlo je važno održavati strogu ravnotežu vode. Da biste to učinili, trebate piti najmanje 2 litre vode (dnevna norma).

Najvažnije u svakoj fazi je da se pridržavate svih preporuka u vezi sa informacijama o tome kako uzimati Energetsku dijetu za mršavljenje.

Faza 1. Kako početi pravilno uzimati

Kako uzimati Energy Diet da garantujete gubitak težine?

U početnoj fazi morate pokrenuti samu proceduru. Glavni zadatak je modificirati unos hrane, njenu količinu i kvalitet.

Zahvaljujući tome, tijelo će biti opskrbljeno svime što mu je potrebno, isključujući nedostatak nekih i višak drugih vitamina i mikroelemenata. Ovaj postupak je važan za vraćanje normalizacije metaboličkih procesa.

Prosječan dnevni sadržaj kalorija u hrani trebao bi biti ograničen na 1200-1500 cal/dan

Trajanje početne faze je tri dana. Ako je višak tjelesne težine veći od 10 kg, tada je potrebno produžiti početnu fazu na 5 dana.

Dnevna ishrana treba da sadrži 4-5 koktela i neke dozvoljene namirnice (nekoliko porcija).

Kako ne biste osjećali glad, programeri Energy Diets preporučuju da nakon serviranja čaše dijetalne mješavine popijete 200 grama vode.

Dozvoljeni set povrća ne bi trebao biti veći od 400 grama dnevno. Preporučuje se jesti sirovo, kuvano ili lagano dinstano povrće.

Takve salate možete začiniti s nekoliko kapi suncokretovog ulja, malom količinom limunovog soka, začina ili jabukovog sirćeta. Mješavine za supe iz Energy kompleksa mogu se obogatiti sitno sjeckanim začinskim biljem.

Prehrambeni set povrća koji su odobrili nutricionisti: možete pripremiti pečurke, rotkvice, kavijar od tikvica, salatu od cvekle sa lukom (zelenim ili crnim) i salatu od morskih algi.

Ili isjeckajte krastavce, dodajte sojine klice, paradajz, rotkvice. Salata od repe sa šparogama i mahunama ispada ukusna. Jelovnik možete na originalan način upotpuniti bundevom pečenom u rerni.

U salate od povrća možete dodati kopar, peršun, kiseljak, celer i spanać. Ne zaboravite na kupus (karfiol i bijeli kupus).

Važno je znati! Pića su strogo dozvoljena bez dodatka granuliranog šećera ili sa niskokaloričnom zamjenom u malim količinama.

Pića koja su dozvoljena za konzumiranje:

• kafe ili nadomjestaka s malo kofeina. Možete uzeti slab mljeveni topli napitak;
• negazirana mineralna voda, filtrirana voda;
• biljni čajevi, zeleni i crveni čaj.

Dnevni unos tečnosti (voda, nezaslađeni čaj) treba da bude najmanje 2 litre u bilo kojoj fazi mršavljenja!

komponenta:

• 5 energetskih dijetalnih koktela;
• 2 obroka povrća.

Okvirna dnevna ishrana:

1. 1. doručak: jedan “ED” koktel (jagoda, kafa ili druga vrsta);
2. 2. doručak: jedna porcija “ED” (možete odabrati piletina);
3. Ručak: jedna porcija “ED” (npr. Omlet) + tanjir povrća sa liste;
4. Popodnevna užina: “ED” koktel (čokolada, malina ili drugi po želji);
5. Večera: porcija “ED” proizvoda (ovo mogu biti pečurke) + tanjir povrća sa gornje liste.

Važno je održavati režim pijenja tokom dana.

Faza 2. Kako konsolidirati rezultat

Dozvoljena hrana:

• Možete pripremiti salatu od kuhane ribe ili morskog koktela - ne više od 200 g;
• Prokuhati ćureće meso – 200 g;
• Dozvoljeno je jesti komad zeca - ne više od 200 g;
• Napravite salatu: pomiješajte nemasni sir (100 g) sa seckanim komadom nemasne govedine (100 g);
• Jetru možete jesti u bilo kom obliku - 100 g,
• Dozvoljeno je jesti kuhanu teletinu - ne više od 100 g;
• Preporučeni nemasni svježi sir - 150 g;
• Dozvoljeno pileće meso - 150 g;
• Ne možete jesti više od 2 jaja (samo bjelanjke) dnevno.

Ako želite da jedete uveče, možete uživati ​​u pola porcije bilo koje mešavine po vašem izboru.

Prijelazni period traje 20-28 dana. Ako je višak kilograma veći od 15 kg, a rezultati nakon početne faze ostaju nepromijenjeni, tada biste trebali ponovno započeti prvu fazu.

Važno je znati! Tek nakon konstatacije pozitivnih rezultata tretmana možete preći na sljedeću fazu.

Faza 3. Kako kontrolisati ishranu i telesnu težinu

Da biste zabilježili svoj postignuti uspjeh, trebali biste pratiti količinu i kvalitetu konzumirane hrane. Glavni zadatak je potpuno istisnuti psihološku ovisnost o uobičajenoj hrani.

Neophodno je naučiti u ovoj fazi kompetentno procijeniti potrebe organizma i dobiti dovoljno zdrave, zdrave hrane. U fazi kontrole, kreatori dijete su preporučili konzumaciju mješavine samo jednom dnevno, uveče.

Prethodno dozvoljena hrana može se razrijediti s malom količinom ugljikohidrata, koji se nalaze u heljdi i grašku.

Zdravo je jesti hleb od žitarica, crveni pasulj, testeninu, pirinčanu i ovsenu kašu, pšenični hleb i sočivo.

U fazi kontrole dozvoljena je konzumacija sorti voća. Možete uzeti salate od kajsija, pomorandže, dodajući kriške ananasa, kriške lubenice, banane.

Pomiješajte grejp (0,5 kom.) sa kruškom (1 kom.), dodajte 2 kivija. Ili napravite asortiman bobičastog voća: jagode (6 kom.), maline 5 kašika. l. ili borovnice 4 kašike. l., pomiješajte s crnim ribizlama u količini od 4 žlice. l. Možete pojesti 1 jabuku.

U ovoj fazi važno je striktno pratiti svoju tjelesnu težinu i volumen. Nutricionisti preporučuju vođenje striktne dnevne evidencije ovih parametara.

Da biste to učinili, možete napraviti malu tablicu koja se sastoji od 3-4 stupca i provoditi kontrolna vaganja i mjerenja svaki dan u isto vrijeme. Zapišite sve rezultate u odgovarajuće kolone.

Zahvaljujući ovom pristupu striktnoj kontroli svoje težine, odmah možete primijetiti promjene u masi i volumenu.

Smanjenje ovih parametara podići će vam raspoloženje i dati vam samopouzdanje da nastavite tako težak proces mršavljenja.

U ovoj fazi važno je uzeti u obzir da je gubitak težine ekvivalentan broju mjeseci tokom kojih je važno ne prekidati uzimanje koktela. Na primjer, ako trebate izgubiti 9 kg, onda bi cijela faza trebala trajati najmanje 9 mjeseci.

Dobro je znati!Čak i ako postignete odlične rezultate mršavljenja, ne biste se trebali opuštati. Neophodna je stroga kontrola dnevne ishrane.

Samo jedan neuspjeh u pažljivo osmišljenoj shemi može poništiti sve uložene napore.

Kako uzimati Energy Diet koktele za mršavljenje

Neposredno prije ispijanja koktele treba razrijediti mlijekom od 1,5% masti.

Upravo su količinu kalorija, vitamina i mikroelemenata sadržanih u mliječnom proizvodu programeri uključili prilikom izračunavanja sastava proizvoda za mršavljenje.

Ukoliko nemate ili ne želite da uzimate mleko, možete ga zameniti kefirom (sa istim udelom masti) ili čorbama od povrća. Ali u ovom slučaju treba imati na umu da to može utjecati na sadržaj kalorija i okus koktela.

Dozvoljeno je mešanje različitih proizvoda. Na taj način možete značajno diverzificirati jelovnik i isprobati mnogo novih okusa iz ED linije proizvoda.

Savjeti nutricionista za postizanje idealnih rezultata

Svaka dijeta podrazumijeva potpunu promjenu načina ishrane i kvaliteta ishrane. Da biste što brže vidjeli rezultate ovako složenog procesa, morate se pridržavati nekoliko pravila.

Nutricionisti uvjeravaju da će pridržavanje ovih pravila pomoći ne samo u održavanju rezultata, već i naviknuti tijelo na zdravu i zdravu hranu u znatno manjim količinama.

Pravila ishrane:

• uzimajte najmanje 2 litre tečnosti dnevno. Možete piti: vodu, čaj, slabu kafu. Pijte sva pića bez šećera;
• održavati svakodnevnu kontrolu težine i volumena;
• ako nakon 20 min. nakon što popijete koktel, popijte čašu vode, efekat zasićenja će se povećati;
• Ne bi trebalo da preskačete unapred određeni obrok;
• doručak i ručak mogu biti potpuni, ali za večeru je poželjno smanjiti količinu hrane;
• jesti male obroke;
• Zabranjeno je: jesti u društvu, gledati TV, dok čitate ili jesti pod stresom;
• Preporučljivo je ne grickati između unaprijed određenih obroka. Ako osjetite glad, možete pojesti jabuku;
• jelovnik za svaki dan mora biti pripremljen unaprijed;
• Zabranjeno je uzimati tokom dijete: masnu, začinjenu, prženu hranu, slatkiše, majonez i umake na bazi, jak alkohol (ponekad možete priuštiti da popijete čašu crnog vina ili šampanjca), slane kolačiće.

Pridržavajući se ovih preporuka, vaše tijelo će se mnogo brže riješiti viška kilograma., metabolički procesi će se vratiti u normalu, poboljšat će se rad gastrointestinalnog trakta.

Kome je sistem za mršavljenje Energy Diet kontraindiciran?

Svaka dijeta povezana je s restrukturiranjem tijela u smislu prehrane i promjene načina života. Ovaj sistem napajanja nije bio izuzetak.

Prije uzimanja Energy Diet za mršavljenje, morate se podvrgnuti ljekarskom pregledu i konsultovati ljekara.

Ispod je lista bolesti za koje je upotreba ED proizvoda strogo zabranjena:

• period trudnoće i dojenja;
• uzrast djece do 14-16 godina;
• starija dob;
• nesanica;
• poremećaji u radu kardiovaskularnog sistema;
• hipertenzija;
• povećana nervna ekscitabilnost;
• prisustvo hroničnih gastrointestinalnih bolesti.

Kako ne biste nanijeli nepopravljivu štetu svom tijelu, trebali biste ovu informaciju shvatiti ozbiljno.

Mišljenja nutricionista i doktora o proizvodima Energy Diet

Lična mišljenja certificiranih liječnika i nutricionista o liniji proizvoda slažu se u jednom - proizvodi su razvijeni s najvećom pažnjom.

Sastav svake mješavine jasno je prilagođen dnevnim potrebama ljudskog organizma za vitaminima i mineralima.

Kvaliteta ED proizvoda više puta je potvrđena rezultatima istraživanja. U 2011. godini kompletna linija proizvoda ovog brenda je podvrgnuta temeljnoj analizi od strane nezavisne komisije stručnjaka za ishranu.

Stručnjaci su potvrdili idealnu kombinaciju proteina, ugljikohidrata i masti u mješavinama i preporučio njihovu redovnu upotrebu za održavanje tijela u idealnoj formi.

Kvalificirani nutricionisti i liječnici općenito su mišljenja da su svi proizvodi idealni kao glavna ishrana za sportiste, gdje je bitno da se uvijek održavaju u formi.

Zahvaljujući uravnoteženom sastavu, linija koktela za pasivno mršavljenje pozicionirana je kao zdrav i koristan dodatak prehrani osobe koja želi izgubiti višak kilograma.

Svi ED proizvodi su usmjereni na poboljšanje rada gastrointestinalnog trakta i normalizaciju metaboličkih procesa u tijelu.

Kao rezultat, zdravlje se poboljšava, težina se smanjuje, a psihoemocionalno stanje pacijenata poboljšava.

Zanimljiva činjenica! Za razliku od mnogih drugih analoga dizajniranih za mršavljenje, proizvodi Energy Diet ne izazivaju ovisnost.

Iz tog razloga se kokteli mogu uzimati tokom čitavog životnog ciklusa kako bi stalno održavali oblik.

Sistem ishrane Energy Diet nije zamjena za potpuni obrok, već dodatna linija proizvoda glavnoj prehrani.

A cijela suština dijete svodi se na strogu kontrolu vaše težine i ispravan, racionalan pristup ishrani. Uostalom, gubitak težine uz pomoć koktela je vrlo dug proces, koji se sastoji od tri faze.

A da biste postigli željeni rezultat, morate uložiti sve napore i svakodnevno pratiti svoju prehranu i težinu.

Ovaj video će vam reći šta je energetska dijeta i kako uzimati proizvode za mršavljenje:

Iz ovog videa ćete naučiti kako pravilno pripremiti Energy Diet koktele i koji okusi postoje:

Sadržaj:

Kako piti Energy Diet za mršavljenje? Korisni savjeti i približna dijeta.

Za one koji nemaju dovoljno vremena za pun obrok, odlična opcija je sistem uravnotežene prehrane Energy Diet. Ovaj proizvod je predstavljen u obliku suhog koncentrata i ima široku paletu proizvoda (kokteli, supe, žitarice, omleti itd.). Danas se ED koristi za smanjenje težine i punjenje organizma korisnim mikroelementima. Ispunjavanjem svih zahtjeva dijete možete postići vitku figuru i idealan broj na vagi. U nastavku ćemo pogledati kako uzimati Energy Diet za mršavljenje.

Šta je uključeno

Imajte na umu da ED sadrži dnevne potrebe za proteinima, ugljikohidratima, pa čak i mastima. Pogledajmo detaljnije komponente suhog koncentrata:

1. Vjeverice. Sadrži biljne i životinjske proteine ​​koji daju energiju i sprečavaju glad.
2. Ugljikohidrati. Glukoza djeluje kao ugljikohidrati, što je neophodno za moždanu aktivnost i povećanu izdržljivost.
3. Masti. Sadrži isključivo biljne masti. Sprečava razvoj patologija raka.
4. Celuloza. Neophodan za zdravlje gastrointestinalnog trakta, „ubrzava“ metabolizam.
5. Matična mliječ. Zasićuje vitalne ćelije kiseonikom, pomaže u povećanju odbrane organizma i ima prirodni sedativni efekat.

Dodatne komponente uključuju kalciferol, kalcij, askorbinsku kiselinu, tokoferol, niacin i željezo. Imajte na umu da u zavisnosti od specifičnog okusa, Energy Diet može sadržavati dodatne aditive u obliku boja i aroma.

Kako radi

Prije nego počnete gubiti kilograme na vrlo neobičan način, važno je imati ideju o ovom proizvodu:

1. Ovo je suvi koncentrat koji se mora pomešati sa obranim mlekom, vodom ili čorbom. Rezultat je niskokalorični koktel, supa ili kaša (ovisno o specifičnoj vrsti proizvoda), koji trenutno suzbija osjećaj gladi.
2. Ovaj program ishrane osmišljen je da vam pomogne da smršate bez potrebe za iscrpljujućim postom. Osim što uklanja potkožno masnoće, jedinstveni sastav nadoknađuje nedostatak nekih korisnih mikroelemenata u tijelu.
3. To je apsolutno sigurna zamjena za hranu i ne šteti zdravlju.

Referenca! Program prehrane Energy Diet razvijen je u Francuskoj i u potpunosti je u skladu sa GOST-om.

Gubitak težine se postiže:

• visok sadržaj proteina garantuje dugotrajan osećaj sitosti;
• funkcioniranje gastrointestinalnog trakta je normalizirano zbog prisustva enzima i vlakana;
• obnavlja metabolizam;
• Uprkos visokoj nutritivnoj vrijednosti, Energy Diet je niskokaloričan proizvod.

Prednosti i nedostaci

Kao i svaka druga dijeta dizajnirana za mršavljenje, ED sistem ishrane ima niz prednosti i nedostataka. Među prednostima vrijedi istaknuti:

1. Raznolikost asortimana. Proizvođač nudi oko 15 različitih okusa.
2. Gubitak težine se dešava bez osjećaja gladi.
3. Neki proizvodi trećih strana su dozvoljeni za upotrebu.
4. Dobro se apsorbuje u telu.
5. Bogata korisnim vitaminima.
6. Lako je izračunati dnevni unos kalorija.
7. Ne zahtijeva posebne kuharske vještine.
8. Ne izaziva ovisnost.

Nedostaci uključuju:

1. Prisustvo umjetnih boja u kompoziciji.
2. Relativno visoka cijena.
3. Uprkos obilju ukusa, vremenom, ista hrana postepeno postaje dosadna.

I uz neke nedostatke, Energy Liet je nezaobilazna pomoć u mršavljenju, pogotovo ako ste rijetko kod kuće i imate minimalno slobodnog vremena za hranljivu hranu.

Kako piti energetske dijete

Prilikom pripreme koktela uzmite u obzir sljedeće nijanse:

1. Za pripremu jedne porcije zdravog napitka potrebno je 30 grama suvog koncentrata. Radi lakšeg snalaženja, uz svaku teglu dolazi kašika za merenje.
2. Energy Diet treba pomiješati sa obranim mlijekom, vodom ili čorbama od povrća.
3. Temperatura mleka tokom pripreme ne bi trebalo da prelazi 40 stepeni. Moguće je koristiti i hladnu tečnost (za slatke ukuse).
4. Količina tečnosti za pripremu koktela ili druge vrste proizvoda je jedna čaša.
5. Preduslov je popiti koktel nakon treninga.
6. Supe, žitarice, omleti - jedna porcija se stavlja u pojedinačnu vrećicu.
7. Da bi vaš program ishrane bio što efikasniji, ne zaboravite na redovnu fizičku aktivnost.
8. Preporučljivo je zamijeniti pune obroke koktelom ne više od 2 puta dnevno (2 puna obroka).
9. Pijte dovoljno čiste vode, najmanje jedan i po litar dnevno.
10. Gotov napitak konzumirajte odmah nakon pripreme.
11. Nakon otvaranja tegle, suvi koncentrat se može čuvati dva meseca na temperaturi ne višoj od 25 stepeni.

Zvanična uputstva za upotrebu pokazuju da je zamjena za obrok razrijeđena mlijekom. Međutim, mnogi ljudi koji gube ga zamjenjuju drugim fermentiranim mliječnim proizvodima, sokovima, mineralnom vodom itd.

Program mršavljenja

Program Energy Diet uključuje pripremu ne samo slatkih koktela, već i supa, pirea, žitarica, omleta i još mnogo toga. Okusi su takođe raznovrsni: malina, orasi, karamela, vanilija, čokolada. Suva koncentrovana glavna jela u liniji proizvoda imaju ukus piletine i gljiva. Proizvođač se pobrinuo i za kreiranje proteinskih pločica koje se mogu konzumirati kada osjetite glad ili za „dopunu goriva“ odmah nakon treninga.

Rezultati dijete mogu se vidjeti nakon 3 mjeseca. Oni koji gube na težini moraće da prođu kroz tri faze ishrane, od kojih svaka ima svoje karakteristike.

Počni

Početna faza je dizajnirana da pripremi tijelo za nadolazeći gubitak težine. Početna faza traje ne više od 5 dana tako da osoba ima vremena da se prilagodi promjeni prehrane. Tokom navedenog vremenskog perioda, maksimalni dnevni unos je 1500 kcal. Prva faza uključuje 5 obroka.

Hajde da razmotrimo približni plan ishrane za ovu fazu:

• prvi obrok – puna porcija slatkog ED koktela;
• užina – pola porcije pića (15 grama suvog koncentrata);
• ručak - svježi krastavac i čaša Energy Diet supe od paradajza;
• užina je identična drugoj tački;
• vrijeme večere – jedno citrusno voće + porcija koktela.

Konsolidacija

Sledeća faza traje tačno mesec dana. Broj kilokalorija se neznatno povećava, ali to neće ometati proces sagorijevanja masti. Dijeta se također sastoji od 5 obroka, od kojih su dva energetska.

Približan dnevni plan obroka izgleda ovako:

• doručak – porcija koktela sa ukusom vanile;
• drugi doručak – 150 ml zamjene za obrok bilo kojeg ukusa;
• ručak – kuvana pileća prsa sa heljdom, svež paradajz;
• užina je ista kao drugi doručak;
• večera - porcija omleta ED.

Kontrola

Faza uključuje uključivanje dodatnih namirnica u prehranu: ugljikohidrata u obliku žitarica i tjestenine, voća i bobičastog voća. Glavna stvar u fazi kontrole je da se ne prejedate ili preskačete obroke. Trajanje – 30 dana.

Dijeta za završnu fazu je sljedeća:

• prvi obrok uključuje zobene pahuljice sa ribizlom i čašu biljnog čaja;
• užina – 1 grejpfrut;
• u vrijeme ručka dinstane tikvice s krumpirom i kuhana prsa;
• za popodnevnu užinu, čaša kefira;
• 2-3 sata prije spavanja - popijte porciju slatkog Energy Diet koktela.

Kontraindikacije za mršavljenje

Dijetalna ishrana ograničava mogućnost konzumiranja Energy diet na sljedeće osobe:

1. Starost do 18 godina.
2. Period rađanja djeteta.
3. Laktacija.
4. Ozbiljne bolesti gastrointestinalnog trakta.

Važno je! Osobe sklone alergijskim reakcijama trebaju koristiti proizvod s oprezom.

Zaključak

Napominjemo da je svaka dijeta individualna i zahtijeva konsultaciju sa specijalistom. Da biste efikasno smršali, redovno vežbajte i ne zaboravite da jedete hranljive obroke.

Višak kilograma je gorući problem za mnoge, mnoge moderne ljude. Mnogi pribjegavaju vrlo oštrim sredstvima, ali ne postižu uvijek željeni rezultat. Energy Diet kokteli su stvoreni da riješe ovaj problem. Kako uzimati ove koktele za mršavljenje, kako djeluju i kakve rezultate daju? Sva ova pitanja zanimaju i ljude koji se bore sa viškom kilograma.

Ovaj sistem je razvijen posebno za sportiste, kao i za one ljude čiji život jednostavno nema dovoljno vremena za sport. Djelovanje ovih koktela zasniva se na čišćenju organizma od štetnih materija i toksina. Zbog toga višak kilograma nestaje glatko, gubitak težine ne uzrokuje negativne posljedice, a čak i koža izgleda zategnuta i lijepa.

Faze korištenja energetske dijete za mršavljenje

Uzimanje energetske dijete za mršavljenje potrebno je u tri glavne faze:

• Start;
• Oporavak;
• Konsolidacija.

U prvoj fazi potrebno je uzimati Energy Diet za mršavljenje tri do pet dana prema utvrđenoj shemi. Istovremeno, potrebno je procijeniti promjene koje se dešavaju u tijelu i pratiti dobrobit. U ovoj fazi dolazi do promjene ritmova ishrane, normalizira se metabolizam, a tijelo se intenzivno priprema da se riješi suvišnih kilograma.

Jedan od važnih uslova za uzimanje Energy Diet za mršavljenje je smanjenje dnevnog unosa kalorija. Kada uzimate koktel, morate zadržati dnevni unos kalorija na 1200-1500 Kcal. Uobičajeni dnevni sadržaj kalorija je 2800 Kcal. Tajna je da potrebnu energiju dobijete iz uskladištene masti, a ne iz hrane.

Trajanje prve faze je tri dana ako ima manje od 10 kilograma viška, a pet dana ako je potrebno da se riješite više od 10 kg. U ovom slučaju, dnevna prehrana će se sastojati od pet energetskih obroka i dva povrća.

Prva faza

• Doručak: energetska dijeta. Za doručak, najbolji ukus je kafa ili voćne opcije;
• Drugi doručak: Energetska dijeta. Za drugi doručak probajte piletinu;
• Ručak: povrće, energetska dijeta.
• Popodnevna užina: Energetska dijeta. Počastite se čokoladom;
• Večera: povrće, energetska dijeta.

Pratite količinu tečnosti koju pijete: do 2 litre dnevno. čista voda, čaj, slaba kafa. Pijte sva pića bez šećera.

Nudimo nekoliko savjeta kako da u prvoj fazi uzimate energetsku dijetu za mršavljenje kako biste postigli maksimalne rezultate:

— Važno je svakodnevno snimati težinu i zapreminu. Prvi rezultati će značajno povećati motivaciju i poboljšati vaše raspoloženje. Važno je izmjeriti i težinu i zapreminu, jer se težina možda neće promijeniti, ali će volumen nestati.

— Ako nakon svakog koktela popijete čašu vode, osjećat ćete se siti.

— Možete jesti do 400 grama dnevno. povrće To mogu biti patlidžani, kupus, peršun, šparoge, kopar, pečurke, luk, repa, paradajz, krastavci, mahune, morske alge. Dinstati, prokuvati, praviti supe ili salate od povrća, začinjenog biljnim uljem, sirćetom, limunovim sokom. S ove liste možete pripremiti mnoga ukusna i zdrava jela koja će vas zasigurno iznenaditi svojim prekrasnim okusom, mirisom i pružiti vam puno novih gastronomskih iskustava.

— Energy Diet supe se mogu jesti sa začinskim biljem, na primjer, kopar ili peršun. Uz ovaj dodatak, nedostatak soli postaje manje primjetan.

Druga faza

Druga faza je oporavak koji je potreban tijelu nakon što odradimo fitnes, kardio trening ili pružimo mišićima trening snage. U tom periodu važno je vratiti izgubljenu tekućinu i normalizirati količinu glikogena koja nam je potrebna za normalno funkcioniranje. Koktel Energy Diet nekoliko sati nakon vježbanja omogućava vam da optimalno riješite ove probleme. U ovom slučaju, hranjive tvari će biti usmjerene na stvaranje lijepog mišićnog reljefa, a ne masnih nabora.

Tokom ovog perioda dnevna prehrana se sastoji od tri obroka. Sastavni i najvažniji dio je doručak. Zadnji obrok u danu pojedite tri sata prije spavanja, ali ne kasnije!

Dakle, kako uzimati Energy Diet za mršavljenje u drugoj fazi:

• Ujutro koktel Energy Diet možete dopuniti kupusom, krastavcem ili drugim dozvoljenim povrćem, a možete popiti i šoljicu aromatičnog čaja;
• Za prvu užinu prije ručka popijte Energy Diet;
• Za ručak pojedite proteinski obrok začinjen ukusnim povrćem. Na kraju popijte malo čaja;
• Večernja užina će biti Energy Diet supa;
• Neka vam bude pravilo lagana večera, pa uveče samo pojedite Energy Diet supu.

Treća faza

Treća faza je konsolidacija. U ovom trenutku dnevni meni bi trebao izgledati ovako:

• Ujutro morate dobiti energiju, pa jedite heljdu, zobene pahuljice ili neko drugo jelo s ugljikohidratima. Morate unositi dovoljno proteina za rad mišića, stoga jedite piletinu, ćuretinu ili drugu hranu bogatu proteinima. Isperite ga čajem;
• Za prvu užinu prikladne su bobice ili voće;
• Za ručkom, tijelu su opet potrebni proteini, koji se mogu dopuniti salatom od povrća. Izaberite čaj kao piće;
• Prije večere, opet možete grickati voće ili bobice;
• Uveče je bolje da se ograničite na koktel Energy Diet i lagano povrće.

Ne zaboravite da vodite računa da imate dovoljno vode! Popijte do 2 litre. po danu!

Evo još nekoliko savjeta o tome kako uzimati Energy Diet u fazi konsolidacije kako bi rezultati bili uočljiviji i trajniji:

• Ako popijete čašu vode nakon jela, moći ćete se osjećati sito;
• Ako ste gladni prije spavanja, popijte pola svog uobičajenog Energy Diet šejka, ali samo pod uslovom da ne namjeravate ići u krevet u naredna dva sata;
• Za dalje održavanje rezultata potrebno je kontrolisati kvalitet i količinu hrane koja se uzima. Veoma je važno da prestanete da budete emocionalno ovisni o apsorpciji hrane, naučite da pravilno razumete šta je vašem telu potrebno i te potrebe zadovoljiti zdravom hranom.

Faza konsolidacije je vrijeme za postizanje najupečatljivijih rezultata. Tokom ovog perioda važno je da se ne slomite. Trajanje ove faze je tri do četiri sedmice. Ako se trebate riješiti više od 15 kilograma, onda se nakon faze konsolidacije morate vratiti na prvu fazu.

U tom periodu možete kuvati morske plodove, takođe možete jesti ribu i piletinu. Odlična opcija je ćureće meso, dijetalno i vrlo ukusno. Pogodan je i svježi sir. Možete pojesti do 150 grama ovih proizvoda. Možete jesti i goveđe i teleće meso bez masti do 100 grama. Za promenu - jetra. Možete grickati nemasni sir i par jaja bez žumanaca.

Namirnice bogate ugljikohidratima mogu se uzimati u trećoj fazi, ali u malim količinama. Heljdu, sočivo, pasulj, pirinač, zobene pahuljice prokuvati ili pariti. Ljubitelji tjestenine mogu jesti durum tjesteninu. Možete jesti hleb, ali samo onaj od integralnog brašna. Takođe možete jesti hleb.

Tokom dana možete pojesti do 80 grama. voće. Ovo je jedna narandža, kruška, breskva, jabuka, banana, 2-3 kivija, šljiva, kajsija. Dozvoljeno bobičasto voće su maline, ribizle i borovnice - do 4 supene kašike, odnosno 7 svežih jagoda. Najbolja opcija je pola grejpa, poznatog po svojim prednostima mršavljenja.

• Obroci se ne mogu uzimati. Kada tijelo iskusi glad, počinje stvarati rezerve i skladištiti masnoće;
• Više pažnje treba posvetiti doručku i ručku, a za večeru je bolje pojesti nešto vrlo lagano;
• Najbolja opcija su podijeljeni obroci, jer su veliki obroci jedan od najvažnijih razloga za pojavu masnih naslaga;
• Ako se prejedate u naredna dva dana, morate dva obroka zamijeniti koktelima Energy Diet;
• Važna je kontrola količine koju jedete. Neophodno je izbjegavati jelo dok gledate TV, čitate, pričate itd. Također je vrijedno odustati od „jedenja“ stresa;
• Morate reći ne grickanju. Savršeno se možete nositi s osjećajem gladi uz pomoć jabuke;
• Ne smijemo zaboraviti koliko je hrane potrebno tijelu – samo jedna po jedna porcija. Mozak želi suplemente, ali ne želudac!
• Razumna dijeta mora biti unapred sastavljena i striktno se pridržavati;
• Preporučljivo je kupovati hranu na pun želudac;
• Zaboravite na postojanje slatkog, masnog, slanog, majoneza, kolačića i jakog alkohola;
• Preporučljivo je jesti polako, promišljeno, temeljito žvaćući svaki komad;
• Jela je najbolje kuvati na pari, na roštilju ili peći u rerni.

Kako koktel Energy Diet djeluje na mršavljenje?

Kako djeluje Energy Diet i kako uzimati ovaj proizvod za mršavljenje? Ova pitanja interesuju sve koji zaista žele da skinu višak kilograma. Dakle, djelovanje ovog proizvoda zasniva se na dovođenju u red broja kalorija koje osoba unese u toku dana, ali pri tome ne gubi potrebnu količinu najvažnijih komponenti hrane. Takva prehrana normalizira rad probavnog trakta i omogućava vam da očistite crijeva od nepotrebnih proizvoda. Koktel je bogat proteinima i dijetalnim vlaknima, zahvaljujući kojima se osoba dugo osjeća sito. Suština uzimanja ovog proizvoda je postupna promjena prehrane i kvaliteta hrane i odbijanje jesti nezdravu hranu.

Kako ga pravilno uzimati za mršavljenje?

Kokteli se moraju razblažiti vodom, mlekom od 1,5% masnoće, kefirom i bujonom. Pripremili smo jednostavnu mješavinu i odmah je popili. Ne možete čuvati gotov koktel!

Proizvod sadrži:

• Proteini životinjskog i biljnog porijekla;
• 18 esencijalnih aminokiselina koje osoba dobija samo iz hrane;
• Masti (sojino ulje koje sadrži 3 mikroelementa, vitamine, kiseline);
• Korišteni ugljikohidrati su maltodekstrin sa škrobom i glukozom. Oni omogućavaju osobi da se osjeća energično i puno snage;
• Celuloza. Pruža osjećaj sitosti i normalizira rad crijeva;
• 12 vitamina i 11 minerala;
• Acerol je izvor vitamina C;
• Matična mliječ je posebna supstanca koju proizvode pčele. Poboljšava apsorpciju kiseonika u tjelesnim tkivima, povećava otpornost na negativne utjecaje i poboljšava emocionalno stanje;
• Enzimi za maksimalnu apsorpciju nutrijenata.

Energy Diets je brend uravnoteženih prehrambenih proizvoda koji se prvi put pojavio na tržištu 2003. godine. 2006. godine linija je prošla državnu registraciju u Rusiji. Trenutno postoji širok spektar proizvoda i programa Energy Diet. Ova ishrana je odobrena za sportiste i sertifikovana je od strane Antidoping komiteta. Energetske dijete se široko koriste za mršavljenje. Proizvodi su pozicionirani kao zdrava ishrana koja normalizuje metabolizam, poboljšava zdravlje, dobrobit i radnu sposobnost. Programi za korekciju viška kilograma koriste ograničenje kalorija. Redovni obroci (na primjer, ručak ili večera) zamjenjuju se Energy dijetalnim proizvodima. Sistem ishrane zasnovan je na upotrebi Energy dijetalnih koktela za mršavljenje (pakovanje od 450 grama, razblaženo mlekom 1,5% masti). Ovi proizvodi smanjuju ukupnu energetsku vrijednost prehrane. Istovremeno, tijelo dobija ishranu koja je kompletna u mineralnom i vitaminskom sastavu i dovoljno bogata proteinima. Količina masti i ugljikohidrata je umjereno ograničena. Ovi principi nutricionističkog sistema vam omogućavaju da prilično efikasno smršate uz održavanje aktivnosti i snage. Postoje tri programa energetske dijete za mršavljenje: Početak, Konsolidacija, Kontrola. Onima koji žele smršaviti preporučuje se da prođu kroz sva tri programa uzastopno. Tokom vremena provedenog na tome, u tijelu će se dogoditi pozitivne promjene: vitalnost će se povećati, tjelesna težina će se normalizirati, a metabolizam će se prilagoditi. Istovremeno će doći do psihičkih promjena – formiraće se ispravne prehrambene navike, mijenjati se obrasci ishrane.

Započnite energetski program ishrane

Program ishrane Start Energy je prvi korak ka gubitku kilograma. Tokom ovog kursa, dnevni sadržaj kalorija je 1200-1500 kcal. Dnevni gubitak težine može biti 200 grama zbog masnog tkiva. Pored Energy dijetalnih proizvoda, jednom dnevno možete pojesti porciju dozvoljenog povrća. Ukupno možete koristiti do 400 grama povrća dnevno. Dozvoljeni su patlidžani, brokula, karfiol, beli kupus, šparoge, listopadna cvekla, zelje (grančice celera, peršun, kopar, kiseljak), sve vrste zelene salate, pečurke, tikvice, bundeva, krastavci, zeleni i crni luk, spanać, soja , mahune mahune, repa, paprika, rotkvica, zelena rotkvica, paradajz, luk, morske alge. Povrće se može jesti sirovo, dinstano, kuvano. Možete ih koristiti zasebno, a možete i pripremiti salatu ili prilog. Salatu treba začiniti jabukovim sirćetom i limunovim sokom. Ako je višak kilograma manji od 10 kg, tada bi program prehrane Start Energy trebao trajati 3 dana. Svaki dan se svi obroci (4-5) zamjenjuju punom ishranom energetskim dijetama. Ako je višak težine veći od 10 kg, onda bi kurs trebao biti 5 dana. Potrebno je unositi dovoljnu količinu tečnosti - najmanje 2 litre dnevno. Možete piti razne vrste čajeva i negaziranu vodu. Kafa je moguća samo sa niskim sadržajem kofeina. Ne bi trebalo da dodajete šećer u piće. Prihvatljivo je koristiti nekalorijske zaslađivače. Start Energy dijetalni program uključuje mjerenje vaše težine i tjelesne zapremine svakog dana u isto vrijeme (po mogućnosti ujutro na prazan želudac).

Programsko pojačanje

Nakon postizanja prvih rezultata potrebno je konsolidirati svoj uspjeh. Ako se nakon 3-5 dana hranjenja po sistemu vratite normalnoj ishrani, onda će se izgubljeni kilogrami vratiti. Kako biste spriječili da se to dogodi, morate proći kroz program Konsolidacijske energetske dijete. Ovo je prelazna faza kada težina nastavlja da pada, a metabolizam se stabilizuje. Nekoliko sedmica uzimajte 1-2 puta redovnu hranu i 1-2 puta dnevno uravnoteženu ishranu. Ova faza traje dok ne postignete svoju idealnu težinu. Obavezno zamijenite večernje obroke uravnoteženom hranom (kokteli). Važno je večerati najkasnije 2-3 sata prije spavanja. Od obične hrane možete jesti povrće (isto kao u prvom programu) i proteinsku hranu. Možete uzimati 1-2 porcije proteinske hrane dnevno. Jedna porcija je 2 jaja, ili 100 g nemasne govedine, teletine, džigerice ili 150 g mesa peradi, piletine, zeca, ćuretine ili 100 g nemasnog sira, ili 150 g nemasnog svježeg sira, ili 150 g. g kuvane ribe ili morskih plodova. Pijte više tečnosti.

Program kontrole energetske dijete

Ovaj program je najduži. Njegovo trajanje ovisi o tome koliko ste kilograma izgubili uz pomoć Energy dijeta. Svaki izgubljeni kilogram odgovara jednom mjesecu kontrolnog programa. Pored proteinske hrane i povrća, kao iu drugoj fazi, hrana treba da sadrži ugljikohidrate i voće. Za ugljikohidrate možete koristiti mahunarke (leća, suvi pasulj, crveni pasulj), nebrušeni pirinač, integralnu tjesteninu, žitarice (heljda, zobene pahuljice), hljeb od integralnog brašna, hljeb od žitarica. Dnevno možete pojesti do 300 grama voća. Grožđe se ne može koristiti. Prednost imaju kajsije, jagode, maline, borovnice, crne ribizle, kivi, pomorandže, jabuke, grejpfruti, kruške, breskve, šljive i ananas. Predlaže se zamjena večere proizvodima Energy Diet.

Energetski dijetalni kokteli

Energetski dijetalni kokteli su funkcionalni prehrambeni proizvodi namijenjeni za sistematsku upotrebu. Proizvod je razrijeđen mlijekom 1,5% masti. Priprema energetske dijete ne oduzima puno vremena, što znači da se uklapa u ritam savremenog života. Energetski dijetalni kokteli za mršavljenje prema programima korekcije težine su najmanje dva funkcionalna prehrambena proizvoda sa liste prehrambenih proizvoda. Danas u Rusiji postoji 17 različitih ukusa koktela. To su 6 slatkih koktela, 5 supa, omlet, krem ​​brule desert, dvije vrste pirea, kao i hljeb sa dvije vrste tjestenine. Ponekad se mogu pomiješati kako bi se stvorile nove opcije.

Koliko puta ste sebi rekli da ćete se pravilno hraniti da biste ostali zdravi i vitki. I koliko se puta ovaj pokušaj završavao pri pogledu na ukusnu, ukusnu hranu ili neku drugu svečanu večeru. Ova dijeta vam pomaže da naučite kako se hraniti zdravo.

Sistem ishrane Energy Diet razvili su nutricionisti koji tvrde da tradicionalne dijete za mršavljenje ne daju tijelu potrebne tvari - one ga iscrpljuju. Kao rezultat toga, koža postaje mlohava, lice postaje iscrpljeno, s nezdravom nijansom. Kao alternativu i spas od viška kilograma, nude svoj čudesni lijek.

Da li se energetskim dijetama može brzo i efikasno smršati, kako se pravilno hraniti po ovom sistemu, koje su posljedice i nuspojave takve ishrane? Odgovore na sva ova pitanja naći ćete u našem članku.

Šta je suština: energetski kokteli, sastav proizvoda, uputstva za upotrebu

Suština programa je da jedete svoju uobičajenu hranu, sa izuzetkom nezdrave hrane, i uživate u različitim okusima Energy Diet mješavina i koktela za mršavljenje. Oni zadovoljavaju osjećaj gladi, i to s vremenom tijelo prestaje da osjeća potrebu za redovnom hranom, na koje smo tako navikli.

Nutrition je niz mješavina različitih okusa:

Po sistemu jedete manje, ali organizam dobija sve supstance neophodne za zdrav život. Efikasnost i aktivnost su očuvani.

Shema za mršavljenje na dijeti sa Energy dijetalnim proizvodima sastoji se od tri faze.

Počni

Početni program Energy Diet traje od 3 do 5 dana, u zavisnosti od viška kilograma. Ako je indikator manji od 10 kg, faza traje 3 dana, više od 10 kg - 5 dana. Dnevna norma - 1200-1500 kcal. Za pravilnu ishranu potrebno je 4-5 punih doza energetskih koktel pića dnevno. Povrće možete grickati najviše dva puta dnevno.

Konsolidacija

Javlja se kada je tijelo već podešeno na gubitak težine. Ovdje je glavna stvar da ne izgubite živce, i konsolidirati rezultat. Trajanje etape je do 4 nedelje, podrazumeva dva obroka energetske dijete dnevno, smenjuju se sa jednim ili dva obroka redovne hrane.

Kontrola

Trajanje ovog perioda zavisi od broja kilograma koji gubite mesečno. Ako uspete da izgubite 8 kg za mesec dana, vaša faza „kontrole“ će trajati osam meseci. U ovom periodu kokteli se konzumiraju samo za večeru. Po programu Energy dijeta u svemu ostalom Preporučuje se da kontrolišete svoju ishranu, postoje samo odobreni proizvodi.

Kreatori programa Energy Diet temeljili su se na činjenici da naše prehrambene navike ne diktiraju toliko osjećaj gladi koliko psihička ovisnost. Faze su osmišljene da vas nauče kako da formirate novu naviku, da je konsolidujete i držite pod kontrolom.

Kako to pravilno uzeti: video

Kako pravilno pripremiti i konzumirati Energy Diet koktele pogledajte u ovom videu:

Prednosti i mane programa

Dijeta sa ovim koktelima ne ostavlja nikakve šanse za glad. Ovo je sorta u kojoj se doziraju ugljikohidrati i masti. Tijelo koristi svoje masne rezerve, ali je mišićna masa očuvana. Tkiva i organi nemaju manjak hranljivih materija.

Morat ćete kuhati minimalno. Veoma je zgodno ponijeti koktel sa sobom na posao. Ne morate da brinete da će vaša ishrana biti poremećena.

Ishrana vam omogućava da vežbate, da vodi aktivan životni stil. Nervoza i stres, koji se često javljaju tokom iscrpljujućih postova, ovdje su isključeni.

Kokteli su prihvatljivi za djecu. Mješavina gljiva je pogodna za djecu; djeca mlađa od 16 godina trebaju izbjegavati proizvode s kofeinom. Ishrana u dobi od 3 do 5 godina zahtijeva obaveznu konsultaciju s liječnikom.

Energetsku dijetu ne možete nazvati jeftinom. Kokteli koštaju od 2 hiljade rubalja po porciji od 450 g. S obzirom na to da ih ponekad morate uzimati od nekoliko meseci do godinu dana, nekada duže, vredi izračunati da li možete to da priuštite.

Kontraindikacije

Program ishrane je pogodan samo za zdrave osobe. Sastav sadrži koncentrate koji mogu biti štetni. Gotova jela nisu prikladna:

Kako ubrzati gubitak viška kilograma:

• Preduslov je da pijete 2 litre tečnosti dnevno.
• Ne možete preskočiti doručak.
• Dozvoljena pauza između doza ne smije biti duža od 3,5 sata.
• Pripremite hranu neposredno prije upotrebe. Prodavnica otvorena ne duže od dva mjeseca.
• Fizička aktivnost najmanje 3 puta sedmično će ubrzati sagorijevanje masti.
• Nakon što popijete koktel, popijte čašu vode sobne temperature 20 minuta kasnije. Ovo pojačava efekat zasićenja.

Ako i dalje osjećate glad prije spavanja, možete uzeti pola porcije Energy Diet-a, ali najkasnije 2-3 sata prije spavanja. Dozvoljeno je piti vodu, nezaslađenu, prihvatljivo sa limunom.

Šteta ili korist: što nutricionisti misle o ovim proizvodima

Francuska linija ishrane, za razliku od drugih metoda, je dizajnirana za sistematsku upotrebu tokom života. Evo nekoliko recenzija doktora o ovoj tehnici.

Anna: Prehrana ovog brenda je odobrena za sportiste, a linija koktela pozicionirana je kao blagotvorna za mršavljenje, što normalizuje metabolizam i poboljšava zdravlje.

Elena: Kvalitetu Energy Diet potvrđuju i rezultati mnogih istraživačkih centara.

U 2011. godini, analizu ishrane vršila je nezavisna stručna komisija.

Doktori su potvrdili ispravnu kombinaciju ugljikohidrata, masti i proteina u mješavinama.

Marija: Praksa potvrđuje: uz redovitu upotrebu proizvoda, metabolizam se normalizira. Ali možete ga uzimati samo pod sistematskim nadzorom ljekara.

Ivan: Energetska dijeta nije zamjena za obrok, već dodatni zdravi nutrijenti na glavnom meniju.

Cijela istina o energetskom sistemu dijete za mršavljenje - recenzija poznatog doktora Sergeja Agapkina o ovoj tehnici. Kako to radi, saznajte u videu:

Opis očekivanih rezultata i kako ih sačuvati

Prateći sve upute, slijedeći sve korake, možete izgubiti 5-10 kg mjesečno. Preporučuje se svakodnevno mjerenje tjelesne težine i volumena.

Nemojte se zalijepiti za brojeve. Sada ćete shvatiti zašto.

Ponekad težina ostaje ista, ali se volumen smanjuje.

Primijetit ćete kako ste postali vitkiji, bokovi su vam postali tanji, noge su vam postale tanje, ali se brojevi na skali mogu malo smanjiti.

Bitan napravi sebi stočetiri kolone:

• datum;
• težina;
• obim struka;
• obim kukova.

Mišljenja kupaca i stvarne fotografije ljudi koji gube na težini

Natasha:“Nisam po prirodi mršava, ali sam dosta dobila tokom i nakon porođaja. Moja prijateljica, sa kojom sam se zajedno porodila, poslala mi je njene fotografije nakon Energetske dijete. Za dva mjeseca smršavio sam 11 kg.”

Olga: „Smršavila sam uz energetsku dijetu, ali iskreno ću reći da su mi obični proteinski sportski šejkovi bolji. I cijena je jeftinija."

Maša:“Izgubila sam samo 1,5 kg za dva meseca. Je li ovo rezultat? Raspoloženje mi se pogoršalo, postala sam letargična, stalno sam htjela spavati. Za sebe sam odlučio da ću novac radije potrošiti na bazen i teretanu.”

Irina:“Ovaj koktel ne djeluje sam po sebi – morate imati sveobuhvatan pristup. Moj muž je izgubio 8 kg za mesec dana, iako redovno pliva i bavi se sportom. Potrošeno 10 hiljada rubalja na koktele. Prestao sam da ih pijem i težina se vratila.”

Dmitrij:“Za tri mjeseca smršavio sam 30 kg. Naravno, morate se potruditi, paziti na ishranu i ići u teretanu. Ležeći na sofi, efekat liposukcije se ne može postići.”

Nekoliko rezultata mršavljenja uz korištenje Energy Diet plana obroka na fotografijama prije i poslije:

Kao što vidite, osim pozitivnih, postoje i negativne, pa i negativne kritike o Energy dijetalnim proizvodima, pa dobro razmislite isplati li se smršaviti ovim programom.

Da li treba ili ne treba da pijete?

Želja da smršate često vas tjera da vjerujete u sve što nudi reklama. Iako je ED već dobio podršku mnogih liječnika i nutricionista, proizvod nije u potpunosti proučen. Pristupite procesu odabira metode mršavljenja racionalno.

Želite li uzimati šejkove i nutritivne formule? Posavjetujte se sa nutricionistom, kome verujete, procenite koliko je to potrebno.

Ako vaša težina nije kritična, možda će biti dovoljno pronaći alternativu za posjetu teretani, bavljenje jogom ili pilatesom. Ponekad je dovoljno odustati od večere, popiti više vode i češće hodati umjesto liftom kako biste bili u formi i osjećali se dobro.

Razgovarat ćemo o svim prednostima i nedostacima funkcionalne sportske prehrane Energetske dijete, sastavu proizvoda, kako pravilno piti koktele za mršavljenje u ovom videu:

Energetska dijeta je pogodna za one koji žele da nauče kako se zdravo hraniti, dobiti sve potrebne supstance i spremni su da potroše mnogo novca na to. Koktel dijeta- dug proces u tri koraka koji zahtijeva redovan trud i praćenje.

U kontaktu sa