Διόρθωση διαμορφωμένων ποδιών στο σπίτι. Πώς να αντιμετωπίσετε τα πόδια σε σχήμα Χ στα παιδιά

Η διόρθωση της συγγενούς ή επίκτητης καμπυλότητας των ποδιών είναι απαραίτητη προϋπόθεση για τη διατήρηση της υγείας των αρθρώσεων του γόνατος και των αστραγάλων. Η σύγχρονη ιατρική προσφέρει μια σειρά από μεθόδους χειρουργικής επέμβασης και ειδικά σετ ασκήσεων που σας επιτρέπουν να αντιμετωπίσετε με επιτυχία αυτό το πρόβλημα.

Τα πόδια που είναι στραβά στον ένα ή τον άλλο βαθμό είναι ένα πρόβλημα όχι μόνο αισθητικής, αλλά και φυσιολογικής φύσης, το οποίο μπορεί να λυθεί με τη βοήθεια διαφόρων μέσων ανόρθωσης. Ανάλογα με τη συγκεκριμένη περίπτωση, χρησιμοποιούνται ασκήσεις στο σπίτι, πραγματοποιείται μασάζ ή συνταγογραφείται χειρουργική επέμβαση. Κάθε μέθοδος διόρθωσης συζητείται λεπτομερώς στο άρθρο.

Καμπυλότητα των ποδιών: αιτίες και τύποι

Συχνά συγγενείς παράγοντες ή ασθένειες των οστών που υπέστησαν στην παιδική ή εφηβική ηλικία οδηγούν σε καμπυλότητα των ποδιών. Λιγότερο συχνά, μια τέτοια παθολογία παρατηρείται στην ενήλικη ζωή. Τις περισσότερες φορές, η καμπυλότητα των ποδιών προκαλείται από τους ακόλουθους λόγους:

κληρονομική προδιάθεση και τραύμα γέννησης.
ασθένειες των οστών στην παιδική ηλικία (ραχίτιδα, υπεξάρθρημα ισχίου).
Νόσος Blount - εξέλιξη της οστεοχονδρωσίας της κνήμης, η οποία χρησιμεύει ως στήριγμα για το πόδι.
Η νόσος του Paget είναι πιο συχνή στους ενήλικες.

Οι αποκλίσεις στο σχήμα των κάτω άκρων μπορεί να έχουν ποικίλους βαθμούς, κάτι που αντανακλάται στην πορεία της θεραπείας. Η πιο κοινή ταξινόμηση τύπων καμπυλότητας (σε σύγκριση με τον κανόνα)

Τα πόδια είναι στάνταρ (ιδανικά) - πληρούνται όλες οι αναλογίες, τα πόδια, οι γάμπες και τα γόνατα έρχονται σε πλήρη επαφή και σε όλο το μήκος των άκρων υπάρχουν μόνο 3 κενά - αυτό είναι εύκολο να ελέγξετε εάν σηκώνεστε όρθια και πατάτε τα πόδια σας ενωμένα όσο το δυνατόν περισσότερο.
Καμπυλότητα σε σχήμα Ο - σε αυτή την περίπτωση, τα γόνατα δεν αγγίζονται μεταξύ τους, εάν τα πόδια κινούνται σφιχτά και ένα επίμηκες οβάλ είναι οπτικά ορατό κατά μήκος ολόκληρου του εσωτερικού περιγράμματος των κάτω άκρων.
Η ψευδής καμπυλότητα χαρακτηρίζεται από μια εξωτερική παραβίαση του σχήματος των ποδιών, που προκαλείται από μια ανομοιόμορφη κατανομή της ουσίας των ιστών στο κάτω πόδι - περίσσεια λίπους ή μυών. Τα πόδια και τα γόνατα αγγίζουν ελεύθερα, αλλά οι γάμπες δεν κλείνουν. Αυτή η κατάσταση δεν απαιτεί θεραπεία, επομένως πρέπει να πραγματοποιηθούν αισθητικές επεμβάσεις.
Καμπυλότητα σχήματος Χ 0 σε αυτή την περίπτωση τα γόνατα είναι ελεύθερα να αγγίξουν, αλλά τα πόδια δεν μπορούν να κλείσουν μεταξύ τους.

ταξινόμηση των τύπων καμπυλότητας του ποδιού σε σύγκριση με την κανονική κατάσταση

Εάν η θεραπεία διόρθωσης των οστών δεν ξεκινήσει έγκαιρα, μπορεί όχι μόνο να ενισχύσει το οπτικό αποτέλεσμα, αλλά και να συμβάλει στην ανάπτυξη αρθρώσεων, μετατόπισης του ποδιού και πρόωρων ασθενειών των αρθρώσεων του γόνατος λόγω ανομοιόμορφης κατανομής του φορτίου.

Διόρθωση καμπυλότητας με χειρουργική επέμβαση

Όλες οι μέθοδοι για τη διόρθωση της καμπυλότητας των ποδιών μπορούν να χωριστούν σε 2 μεγάλες ομάδες:

Χωρίς χειρουργική επέμβαση - δηλ. χρησιμοποιώντας ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων που μπορούν να εκτελεστούν τόσο στην κλινική όσο και στο σπίτι.
Με τη βοήθεια της χειρουργικής επέμβασης, αυτές είναι πιο περίπλοκες περιπτώσεις όπου δεν είναι δυνατό να διορθωθεί η απόκλιση με άλλο τρόπο. Το κόστος της επέμβασης καθορίζεται πάντα από μια συγκεκριμένη περίπτωση, αλλά γενικά ξεκινά από 120.000 ρούβλια (λαμβάνοντας υπόψη το πλήρες φάσμα των υπηρεσιών από τη διαβούλευση έως την αποκατάσταση).

Σημείωση! Η επιλογή μιας συγκεκριμένης μεθόδου θεραπείας είναι μια υπεύθυνη απόφαση που πρέπει να ληφθεί μόνο μετά από συνεννόηση με γιατρό. Η αυτοθεραπεία μπορεί να μην παράγει αποτελέσματα ή να επιδεινώσει την κατάσταση, καθώς ο ασθενής δεν μπορεί να λάβει υπόψη όλες τις αποχρώσεις για την επιλογή ενός συγκεκριμένου τύπου θεραπείας.

Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι ασθενείς με απόκλιση σε σχήμα Ο χρησιμοποιούν ορθοπεδικές υπηρεσίες και καταφεύγουν σε χειρουργική επέμβαση πολύ πιο συχνά (18-20 φορές) παρά με καμπυλότητα σχήματος Χ. Υπάρχουν διάφοροι τύποι χειρουργικής επέμβασης και καθένας από αυτούς στοχεύει να επηρεάσει άμεσα την κνήμη για να διορθώσει το σχήμα της.

Γωνιακή διόρθωση

Συχνά η επέμβαση στοχεύει στην αλλαγή της γωνίας - για παράδειγμα, κατά τη διαδικασία γωνιακής διόρθωσης, η κνήμη ανορθώνεται, όπως φαίνεται στο διάγραμμα.

Ως αποτέλεσμα αυτού του μέτρου, στην πράξη, επιτυγχάνονται ικανοποιητικά αποτελέσματα θεραπείας ακόμη και σε προχωρημένες περιπτώσεις - παραδείγματα φαίνονται στη φωτογραφία.

διόρθωση γωνίας σε 2 ασθενείς: ένα κορίτσι 19 ετών (αριστερά) και έναν νεαρό άνδρα 26 ετών (δεξιά)

Διαμεσολάβηση

Αυτός ο ιατρικός όρος αναφέρεται σε μια επέμβαση στην οποία όχι ολόκληρη η κνήμη, αλλά μόνο το κάτω τμήμα της μετατοπίζεται βίαια προς το περίνεο, όπως φαίνεται στο διάγραμμα.

Συχνά αυτή η ενέργεια συνδυάζεται με γωνιακή διόρθωση. Ο κύριος σκοπός μιας τέτοιας παρέμβασης είναι να επιτευχθεί η αισθητική ελκυστικότητα των ποδιών, επομένως εκτελείται συχνότερα σε κορίτσια. Ακτινογραφίες και φωτογραφίες των ποδιών ενός από τους ασθενείς φαίνονται στο σχήμα.

κορίτσι (19 ετών) πριν και μετά την επέμβαση ιατροποίησης της κνήμης

Χειρουργική στροφής των οστών

Περιστροφή ενός οστού σημαίνει την περιστροφή του γύρω από έναν άξονα χωρίς μετατόπιση προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά. Αυτός ο τύπος παρέμβασης είναι λιγότερο συχνός, αλλά είναι αυτό που χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις όπου μια απλή περιστροφή της κνήμης προς τα μέσα είναι αρκετή για διόρθωση. Η ουσία παρουσιάζεται επίσης στο διάγραμμα.
Αντίστοιχες φωτογραφίες των ποδιών των ασθενών φαίνονται στο σχήμα.

χειρουργική επέμβαση για την περιστροφή της κνήμης σε ένα κορίτσι (19 ετών)

Συσκευή Ilizarov

Ανεξάρτητα από το συγκεκριμένο είδος χειρουργικής επέμβασης, η ουσία της είναι περίπου η ίδια:

Γίνονται μικρές τομές στο δέρμα (βαθιά μέχρι την κνήμη)
Το οστό βγαίνει προς τη σωστή κατεύθυνση - μετατοπίζεται κατά μήκος του άξονα κατά την απαιτούμενη γωνία.
Μετά από αυτό, είναι απαραίτητο το οστό να συνηθίσει στη νέα θέση - δηλ. σταθερός. Η διαδικασία φαίνεται σχηματικά στο σχήμα.

Κατά τη διάρκεια της επέμβασης, πραγματοποιείται αναγκαστική μετατόπιση του άξονα της κνήμης, λόγω της οποίας τα πόδια αποκτούν το σωστό σχήμα με την πάροδο του χρόνου

Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται ειδικές συσκευές ισιώματος. Η πιο δημοφιλής είναι η λεγόμενη συσκευή Ilizarov, η οποία χρησιμοποιείται με επιτυχία στην εγχώρια ιατρική εδώ και αρκετές δεκαετίες.

Αυτή η συσκευή είναι ειδικής σχεδίασης κατασκευασμένη από κράμα ανοξείδωτων μετάλλων. Εμφυτεύεται απευθείας στο σώμα του οστού χρησιμοποιώντας σύρματα που στερεώνονται άκαμπτα στον οστικό ιστό. Χάρη σε ειδικούς δακτυλίους στους οποίους συνδέονται οι βελόνες πλεξίματος, η συσκευή χρησιμοποιείται για να τεντώσει ή, αντίθετα, να σφίξει το κόκκαλο, γεγονός που σας επιτρέπει να το προσαρμόσετε για κάθε μεμονωμένη περίπτωση.

Η επέμβαση για την εμφύτευση της συσκευής γίνεται με γενική ή περιοχική αναισθησία, οπότε ο ασθενής δεν θα αισθανθεί πόνο.

Συσκευή Ilizarov στο πόδι του ασθενούς μετά από χειρουργική επέμβαση

Σημείωση! Δεδομένου ότι οι βελόνες πλεξίματος διεισδύουν απευθείας στους μαλακούς και σκληρούς ιστούς των κάτω άκρων, είναι απαραίτητο να φροντίζετε συνεχώς όλα τα δομικά στοιχεία: είναι απαραίτητο να τα αντιμετωπίζετε καθημερινά με οποιοδήποτε αντισηπτικό - για παράδειγμα, ιατρικό οινόπνευμα ή συνηθισμένη βότκα. Συγκεκριμένες συστάσεις για τη φροντίδα της συσκευής και του ποδιού κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης δίνονται από τον θεράποντα ιατρό.

Λόγω του γεγονότος ότι με τη βοήθεια αυτού του σχεδίου είναι δυνατό να κρατήσετε το πόδι στην ίδια θέση, είναι δυνατή η επίλυση πολλών προβλημάτων ταυτόχρονα:

επιμήκυνση ή βράχυνση του άκρου εάν είναι απαραίτητο.
αποτροπή περιστροφικής μετατόπισης της κνήμης – δηλ. αλλαγές στη θέση του λόγω περιστροφικών κινήσεων.
αφαίρεση της κεφαλής της περόνης, η οποία προεξέχει πέρα από την κανονική θέση και έτσι επιδεινώνει την καμπυλότητα των ποδιών.

Η συσκευή φοριέται μέχρι την πλήρη ανάρρωση, η οποία συνήθως συμβαίνει μετά από 1,5-2 μήνες. Κάθε περίπτωση είναι ατομική, αλλά γενικά η απόκλιση από αυτή την περίοδο είναι όπως στο β Ομεγαλύτερη ή μικρότερη παρατηρείται σε όχι περισσότερο από το 10% των ασθενών. Η συσκευή επιτρέπει κανονικό περπάτημα - φοριέται κάτω από τα ρούχα και με την πάροδο του χρόνου ο ασθενής καταφέρνει να το συνηθίσει: το βάρος του προϊόντος δεν υπερβαίνει το 1 κιλό.

Οι ασθενείς συχνά αναρωτιούνται εάν είναι δυνατόν να διορθωθούν τα κάτω άκρα χωρίς τη συσκευή Ilizarov. Θα πρέπει να ειπωθεί εδώ ότι αυτή η μέθοδος είναι η πιο κοινή - χρησιμοποιείται συχνότερα κατά την αποκατάσταση μετά από χειρουργική επέμβαση, καθώς χωρίς μακροχρόνια στερέωση του οστού σε νέα θέση, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να επιστρέψει στην αρχική του, εσφαλμένη θέση. Επομένως, χρησιμοποιείται πάντα μια συσκευή ή άλλο μέσο αποκατάστασης για την εδραίωση του χειρουργικού αποτελέσματος.

Συχνά τίθενται επίσης ερωτήσεις σχετικά με το πόσο κοστίζει η συσκευή Ilizarov και πού μπορεί να αγοραστεί. Μια τέτοια συσκευή μπορεί να παραγγελθεί από εξειδικευμένα καταστήματα ιατρικού εξοπλισμού, πολλά από τα οποία έχουν τους δικούς τους ιστότοπους. Το κόστος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από διάφορους παράγοντες:

μεγέθη: οι παιδικές συσκευές είναι φθηνότερες από τους ενήλικες.
σκοπός: για τον μηρό, το κάτω πόδι (μερικές φορές για τα χέρια).
κατασκευαστή (η τιμή των προϊόντων από διαφορετικές μάρκες μπορεί να διαφέρει πολύ).

Οι κατά προσέγγιση τιμές στις οποίες μπορείτε να αγοράσετε μια συσκευή Ilizarov παρουσιάζονται στον πίνακα.

Οι συσκευές πωλούνται σε πλήρεις διαμορφώσεις και μεμονωμένα μέρη - βελόνες πλεξίματος, μισοί δακτύλιοι, ράβδοι και άλλα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το σχέδιο δημιουργείται με βάση διαφορετικά στοιχεία που αγοράζονται ξεχωριστά.

Διόρθωση της καμπυλότητας των ποδιών χωρίς χειρουργική επέμβαση

Δεν απαιτείται πάντα χειρουργική επέμβαση για τη διόρθωση αυτού του ελαττώματος. Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις που η χειρουργική επέμβαση δεν ενδείκνυται γιατί η καμπυλότητα μπορεί να διορθωθεί με ασκήσεις, ειδικές συσκευές ή αισθητικές επεμβάσεις.

Ασκήσεις για τη διόρθωση της καμπυλότητας Ο

Η θεραπεία της απόκλισης στα αρχικά στάδια είναι αρκετά δυνατή με τη βοήθεια απλών ασκήσεων, οι περισσότερες από τις οποίες μπορούν να εκτελεστούν χωρίς ειδικές συσκευές. Για παράδειγμα, στην περίπτωση της καμπυλότητας Ο, ο ακόλουθος κύκλος εργασιών θα πρέπει να εκτελείται σε καθημερινή βάση:

Περπάτημα με στήριξη μόνο στις εσωτερικές πλευρές του ποδιού.
Περπατώντας με στήριξη μόνο στις φτέρνες σας (τα δάχτυλα των ποδιών προς τα έξω).
Κάντε οκλαδόν σε μια θέση με τις φτέρνες σας ευθυγραμμισμένες και τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα έξω (τα πόδια σας είναι σχεδόν σε ευθεία).
Απαγωγή του ποδιού στο πλάι σε ελεύθερη κατάσταση και χρήση τάσης στο ελαστικό κορδόνι (απαγωγή ισχύος).
Σηκώστε τα πόδια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις και κάντε κυκλικές κινήσεις ενώ ακουμπάτε στο πλάι (ακουμπώντας στον τοίχο).
Ανυψώσεις και κυκλικές κινήσεις του ποδιού σε ξαπλωμένη θέση (εναλλάξ σε κάθε πλευρά).
Το ψαλίδι ποδιών ταλαντεύεται (διασταύρωση) σε ξαπλωμένη θέση.

Κάθε άσκηση εκτελείται σε πολλούς κύκλους, ο αριθμός και η διάρκεια των οποίων συμφωνείται με τον θεράποντα ιατρό. Επιπλέον, θα πρέπει να συζητήσετε τη δυνατότητα ενασχόλησης με ένα άθλημα που είναι βέλτιστο για μια τέτοια απόκλιση: κολύμπι, χορός (μπαλέτο), πατινάζ ταχύτητας.

Ασκήσεις για τη διόρθωση της καμπυλότητας Χ

Για αυτήν την περίπτωση, χρησιμοποιείται το ακόλουθο σύνολο κλάσεων:

Περπάτημα με στήριξη μόνο στις εξωτερικές πλευρές του ποδιού.
Εκτελώντας squats κρατώντας ταυτόχρονα μια μπάλα ανάμεσα στα γόνατά σας.
Μαθήματα γιόγκα - πολύωρη καθιστή θέση στη θέση λωτού.

Ορισμένα αθλήματα (ιππασία, ποδηλασία και κολύμβηση πρόσθιο) είναι επίσης κατάλληλα για τη θεραπεία αυτής της απόκλισης. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα μαθήματα γιόγκα - αξίζει να συζητήσετε αυτή τη δυνατότητα με το γιατρό σας.

Ασκήσεις στον προσομοιωτή

Ορισμένες ασκήσεις σε ειδικό γυμναστή ποδιών βοηθούν επίσης αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση της παθολογίας στα αρχικά στάδια ανάπτυξης. Η απλούστερη επιλογή είναι να εκτελέσετε έναν βρόχο όπως αυτό:

Τοποθετήστε τον εαυτό σας στο μηχάνημα έτσι ώστε όταν απλώνετε τα πόδια σας, να βρίσκεται σε ύψος όχι περισσότερο από το ένα τρίτο της κνήμης σας. Τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων.
Στη συνέχεια, πρέπει να πιέσετε την πλάτη σας στην επιφάνεια και σταδιακά να ισιώσετε τα γόνατά σας.
Στη συνέχεια, επαναφέρετε ομαλά τα πόδια σας στην αρχική τους θέση.

Στον κύκλο άσκησης, θα πρέπει να αυξήσετε σταδιακά το βάρος του φορτίου, εστιάζοντας στα συναισθήματά σας. Η σωστή θέση στον προσομοιωτή κατά τη διάρκεια της άσκησης φαίνεται στη φωτογραφία.

Σκοπός των ασκήσεων στον προσομοιωτή είναι η διόρθωση της ανακούφισης και του σχήματος του τετρακέφαλου μηριαίου μυός.

Εφαρμογή μασάζ

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα ειδικό μάθημα μασάζ μπορεί να λύσει το πρόβλημα των στραβά ποδιών χωρίς χειρουργική επέμβαση. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να το πραγματοποιήσει. Συνήθως, η διαδικασία περιλαμβάνει όχι μόνο ένα μασάζ στα κάτω άκρα, αλλά και στους γλουτούς και την πλάτη - αυτό σας επιτρέπει να τονώσετε ολόκληρο το σώμα και να επιτύχετε καλύτερο αποτέλεσμα.

Το μάθημα μασάζ πραγματοποιείται κυρίως για παιδιά και πραγματοποιείται πολλές φορές το χρόνο (3-4 κύκλοι) σε μεγάλες συνεδρίες. Το μασάζ συνήθως συνδυάζεται με άλλες μεθόδους θεραπείας για την επιτάχυνση της ανάρρωσης του ασθενούς.

Εφαρμογή του επιδέσμου

Αυτό το φάρμακο συνταγογραφείται συχνά από ορθοπεδικούς για τη διόρθωση της καμπυλότητας. Είναι εύκολο στη χρήση στο σπίτι - ωστόσο, αυτή τη στιγμή δεν θα μπορείτε να περπατήσετε, αφού το θεραπευτικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με το σφίξιμο των άκρων μεταξύ τους.

Η συσκευή χρησιμοποιείται καθημερινά για αρκετές ώρες και ενώ τη φοράτε πρέπει να κάνετε αρκετές ασκήσεις:

Υπάρχουν πολλές ακόμη ασκήσεις με επίδεσμο - θα πρέπει να μάθετε λεπτομερώς για την πλήρη πορεία και τον τρόπο εφαρμογής τους από έναν ορθοπεδικό και να ακολουθήσετε τις οδηγίες του.

Διόρθωση ψευδούς καμπυλότητας

Η ψευδής καμπυλότητα σχετίζεται με τα χαρακτηριστικά των μαλακών ιστών και όχι με τη δομή των ίδιων των ποδιών, επομένως οι μέθοδοι διόρθωσης σε αυτή την περίπτωση είναι εντελώς διαφορετικές. Ουσιαστικά, πρόκειται για καλλυντικές επεμβάσεις που σας επιτρέπουν να φέρετε τα πόδια σας στο σωστό σχήμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, απαιτείται χειρουργική επέμβαση:

Το μόσχευμα λίπους είναι μια επέμβαση εμφύτευσης του δικού σας λίπους (συχνά από τους μηρούς ή την κοιλιά) που λαμβάνεται από άλλα μέρη του σώματος σε ορισμένες περιοχές των κάτω ποδιών. Ως αποτέλεσμα, τα πόδια αποκτούν το σωστό σχήμα και δείχνουν πολύ πιο ελκυστικά.
Θεραπεία με εμφυτεύματα, τα οποία τοποθετούνται στην πλάτη ή στο εσωτερικό των ποδιών, ανάλογα με τη συγκεκριμένη περίπτωση.
Η κρουροπλαστική (διόρθωση του σχήματος των ποδιών) που βασίζεται σε επιθέματα σιλικόνης είναι ειδικά προϊόντα που γεμίζουν με τζελ, λόγω του οποίου μοιάζουν πολύ σε ιδιότητες με τον μυϊκό ιστό. Εμφυτεύονται στο κάτω μέρος των ποδιών όπως τα κανονικά εμφυτεύματα.

Σημείωση! Όταν επιλέγετε μια συγκεκριμένη μέθοδο πλαστικής χειρουργικής, είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι η επιτυχία της επέμβασης εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον γιατρό. Καλές κριτικές λαμβάνονται επανειλημμένα για τον Δρ Oleg Gennadievich Teterin, ο οποίος εργάζεται σε μία από τις κλινικές στο Volgograd.

Η καμπυλότητα των ποδιών δεν είναι θανατική ποινή και οι σύγχρονες ιατρικές τεχνολογίες έχουν καταστήσει δυνατή την επίτευξη επιτυχημένων αποτελεσμάτων ακόμη και σε περιπτώσεις όπου η γωνία απόκλισης ήταν πολύ μεγάλη. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό και να ξεκινήσετε αμέσως τη θεραπεία.

Τα πόδια μου είναι σαν . Λεπτές, όχι το χειρότερο, αλλά δεν μπορείτε να τις πείτε απόλυτα ευθείες. Δεν ξέρω αν ο Πάρκερ μπορεί να καυχηθεί για τον συνδυασμό, αλλά είναι αυτό που μου έδωσε αυτό το σχήμα. Όταν στέκομαι χαλαρός, τα γόνατά μου γυρίζουν προς τα μέσα και οι γάμπες μου προς τα έξω, και ακριβώς κάτω από τα γόνατα υπάρχει πολύς χώρος ανάμεσα στα πόδια μου. Και ακόμα πιο χαμηλά, οι κνήμες μου συναντούν τους αστραγάλους μου, οι οποίοι κυλίονται προς τα μέσα, και σχηματίζουν αρκετά αισθητές γωνίες μαζί τους.

Γιατί είναι στραβά τα πόδια σου;

Η σοβαρή καμπυλότητα από τη γέννηση είναι μια σπάνια περίπτωση: κατά κανόνα, οι περισσότεροι δυσαρεστημένοι άνθρωποι απέκτησαν «αποτυχημένα» πόδια στην εφηβεία. «Ενώ ένα άτομο μεγαλώνει και τα οστά δεν έχουν ακόμη σχηματιστεί πλήρως, η συνήθεια να περπατά και να στέκεται λανθασμένα - για παράδειγμα, να βάζει βάρος στο ένα πόδι - επιδεινώνει την πλατυποδία και προκαλεί διαταραχές στη ζώνη ανάπτυξης των οστών», λέει το «LIVE! ” εκπαιδευτής. ορθοπεδικός τραυματολόγος Ravi Kumar. «Και τα δύο προκαλούν την καμπυλότητα των ποδιών».

Αργότερα, τα στενά, άβολα παπούτσια (που αγαπάμε τόσο πολύ εγώ και η Σάρα!) και τα χαρακτηριστικά του επαγγέλματος (για παράδειγμα, ένας άλτης ή ένας αυτόματος οδηγός αυτοκινήτου που χρησιμοποιεί το ένα πόδι πολύ περισσότερο από το άλλο) μπορούν επίσης να παίξουν ρόλο. Και επίσης το υπερβολικό βάρος, ειδικά αν έχει αυξηθεί απότομα: κάτω από το βάρος ολόκληρης της «δομής», που πιέζει όχι μόνο από πάνω, αλλά και υπό γωνία, οι αρθρώσεις μπορούν να μετατοπιστούν. «Όπως μια στοίβα βιβλία, αν την πιέσετε υπό γωνία», εξηγεί η καθηγήτρια γιόγκα Γιούλια Μακάροβα.

Πιστεύεται ότι μεταξύ των γυναικών υπάρχουν περισσότεροι ιδιοκτήτες ποδιών "X": αυτή η μορφή, ιδιαίτερα δημοφιλής μεταξύ των ηρωίδων anime με πόδια, ονομάζεται ακόμη και η πόζα της γυναικείας κοκέτας. Το σχήμα «ο» είναι πιο συνηθισμένο στους άνδρες, οι οποίοι από αμνημονεύτων χρόνων κάθονταν στο κότσο του ζώου. Αλλά, γενικά, αυτή η διαίρεση είναι υπό όρους. «Τα ινδικά pedicab έχουν τα πιο ίσια πόδια που έχω δει ποτέ στη ζωή μου», λέει η Yulia Makarova. «Περπατούν πολύ, πράγμα που σημαίνει ότι οι αρθρώσεις τους είναι κινητές και τα πόδια τους δυνατά». Το ζεστό κλίμα τους επιτρέπει να φορούν σαγιονάρες όλο το χρόνο και να μην αισθάνονται την πίεση των στενών παπουτσιών». Η Sarah Jessica Parker και εγώ δεν ήμασταν τόσο τυχεροί σε αυτή τη ζωή όσο τα pedicabs, αλλά μπορούμε να βελτιώσουμε την κατάσταση - τελικά, υπάρχουν τρόποι να βελτιώσουμε το σχήμα των ποδιών μας!

Γαμψά πόδια: πλαστικό

Η πλαστική χειρουργική προσφέρει λιποαναρρόφηση ή λιπομοντελοποίηση: το λίπος στις προβληματικές περιοχές μπορεί να αφαιρεθεί ή, αντίθετα, να αυξηθεί, τσιμπώντας το από την κοιλιά ή τους μηρούς. Η επέμβαση διαρκεί περίπου μία ώρα, η πλήρης ανάρρωση διαρκεί έως και δύο εβδομάδες. Εάν αυτό δεν σας βοηθήσει, μπορείτε να εγκαταστήσετε εμφυτεύματα σιλικόνης: εισάγονται στην τομή κάτω από το γόνατο και τοποθετούνται μεταξύ των μυών του κάτω ποδιού. Αλλά οι συνέπειες εδώ είναι εντελώς γελοίες: τα εμφυτεύματα, με συγχωρείτε, μπορεί απλώς να μετακινηθούν και να πρέπει να αφαιρεθούν, και το πιο σημαντικό, δεν μπορείτε ποτέ να αθληθείτε ξανά με αυτά! Γενικά, δεν βρήκα τίποτα χρήσιμο για τον εαυτό μου εδώ.

Γαμψά πόδια: ορθοπεδικά

Κατά τη διάρκεια δύο ετών εργασίας στο κλαμπ "LIVE!" Ανέπτυξα τη συνήθεια, συνήθως μη τυπική για τους νέους, να σκέφτομαι μερικές φορές όχι μόνο την εμφάνιση, αλλά και την υγεία. Και στην περίπτωση των ποδιών, από καιρό υποψιάζομαι ότι η καμπυλότητα σταδιακά, μέρα με τη μέρα, βλάπτει ολόκληρο το σώμα. «Ναι, βλάπτει τη σπονδυλική στήλη, τις αρθρώσεις και, για παράδειγμα, το νευρικό σύστημα», επιβεβαίωσε ο Ravi Kumar. — Η αιτία και το αποτέλεσμα μπορούν να αλλάξουν θέση εδώ. Για παράδειγμα, αφενός, η βλάβη στις αρθρώσεις μπορεί να οδηγήσει σε καμπυλότητα του σχήματος των ποδιών και, αφετέρου, η ίδια η παραμόρφωση μπορεί να προκαλέσει αρθρώσεις ή άλλες ασθένειες των αρθρώσεων».

Οι ορθοπεδικοί μπορούν να αντιμετωπίσουν αιτίες καμπυλότητας των ποδιών, όπως παθολογίες των αρθρώσεων και πλατυποδία. Ένα άτομο πρέπει να φοράει πάτους, ορθώσεις, επιδέσμους και άλλες συσκευές για ένα χρόνο και άλλος για δέκα χρόνια - μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματα. «Περπάτησα με πάτους στο σχολείο και τώρα το κάνω», σκέφτηκα και ετοιμαζόμουν να διατάξω μια διάσωση για τα πόδια μου με τιμή 2.500 ρούβλια. Αλλά αποδείχθηκε ότι ήταν πολύ αργά. «Μετά από 18 χρόνια, όταν έχει ήδη σχηματιστεί η καμάρα του ποδιού, οι πάτοι δεν θα διορθώσουν τίποτα», με χαροποίησε ο Ravi Kumar. «Συνταγογραφούνται μόνο για πόνο λόγω ακατάλληλης θέσης του ποδιού. Για άλλους ενήλικες, συνιστούμε γυμναστική για να διορθώσετε το σχήμα των ποδιών τους».

Γαμψά πόδια: φυσική κατάσταση

Εκπαιδευτής "LIVE!" Η Tatyana Lisitskaya συμβουλεύει εάν έχετε καμπυλότητα σε σχήμα Χ, να οδηγείτε περισσότερο ποδήλατο, να κολυμπάτε πρόσθιο και να είστε κύριος στην ιππασία. Και στα πόδια σε σχήμα Ο είναι καλύτερο να κάνετε πατινάζ, να κάνετε σκι, να κάνετε μπαλέτο σώματος και επίσης να κολυμπήσετε. Όλα αυτά βοηθούν στην εξάλειψη των μυϊκών ανισορροπιών στα πόδια, στη σταθεροποίηση των αρθρώσεων και στη βελτίωση του βαδίσματος τονώνοντας τους μυς των ποδιών. Υπάρχουν επίσης ειδικές - μόνο για εκείνες τις περιπτώσεις που ο λόγος για την καμπυλότητα των ποδιών έγκειται στην πλατυποδία.

Πώς να φτιάξετε τα πόδια σας; Ασκήσεις στο σπίτι!

Επίσης όταν σε σχήμα Οβοηθά τα πόδια:

Ασκήσεις για τους προσαγωγούς του μηρού (φέροντας και απλώνοντας τα πόδια ενώ στέκεστε σε πετσέτες, σηκώνοντας τα πόδια στο πλάι ενώ είστε ξαπλωμένοι ή στέκεστε πλάγια στο στήριγμα, συμπίεση των ποδιών μιας καρέκλας με τα γόνατα και τους αστραγάλους).

Οποιεσδήποτε ασκήσεις ενώ κάθεστε με τα χέρια σας να σας στηρίζουν πίσω σας (για παράδειγμα, άρσεις ποδιών).

Ασκήσεις κοιλιακών με στερέωση ισοτονικού δακτυλίου Pilates ανάμεσα στα πόδια.

Ασκήσεις για την ανατροπή του ποδιού από το μπαλέτο του σώματος (για παράδειγμα, squats σε θέσεις ανατροπής) και περπάτημα στα δάχτυλα σε απόσταση.

Και αν έχετε πόδια σε σχήμα Χ, δοκιμάστε:

Οκλαδόν σε μια θέση στην οποία τα πόδια είναι στο πλάτος των ώμων, τα πόδια είναι παράλληλα, τα γόνατα πάνω από τα πόδια.

Ασκήσεις στην καθιστή θέση σε ανατολικό στυλ, "πεταλούδα" (γόνατα στα πλάγια, πέλματα συνδεδεμένα).

Περπάτημα στην εξωτερική καμάρα του ποδιού.

Γιόγκα

Μεταξύ των γιόγκι, οι οπαδοί της σχολής Iyengar ενδιαφέρονται ιδιαίτερα για το πρόβλημα του σχήματος των ποδιών: στη Μόσχα διοργανώνουν ακόμη και μαθήματα και σεμινάρια που ονομάζονται "Straight Legs". Έχοντας παρακολουθήσει μερικά τέτοια μαθήματα, φυσικά, δεν άλλαξα τίποτα ριζικά, αλλά τα κορίτσια της ομάδας μοιράστηκαν ότι το έκαναν αυτό για αρκετά χρόνια και το αποτέλεσμα ήταν αισθητό.

Οι γιόγκι, ευθυγραμμίζοντας τα πόδια τους, προσπαθούν επίσης να εξαλείψουν τις ανισορροπίες στους ιστούς. «Οι μύες, οι σύνδεσμοι, τα αιμοφόρα αγγεία, το δέρμα, τα οστά αλλάζουν θέση λόγω αλλαγών στη θέση των αρθρώσεων: για παράδειγμα, τα οστά του κάτω ποδιού, στραμμένα προς τα μέσα γύρω από τον άξονά τους, μπορούν να επιστρέψουν στη θέση τους», λέει η Yulia Makarova. - Και για να επηρεάσουμε αυτή τη δομή, προσπαθούμε να κάνουμε τη σάρκα ομοιογενή. Από τα άκρα στο βέλτιστο: οι σκληρές περιοχές χαλαρώνουν, οι μαλακές περιοχές ενισχύονται. Εξετάστε και νιώστε την εξωτερική και την εσωτερική επιφάνεια των ποδιών σας - είναι πιο πυκνά εξωτερικά, σαν προστατευτικό κέλυφος. Όσο πιο ομοιόμορφα είναι τα πόδια, τόσο πιο λεία θα είναι».

Πιστεύεται ότι τα οστά μπορούν επίσης να αλλάξουν ελαφρώς λόγω της πρακτικής. «Τα κύτταρα ανανεώνονται», λέει η Γιούλια Μακάροβα, «που σημαίνει ότι μπορεί να σχηματιστεί μια νέα μορφή».

Οι τάξεις εξασκούν πολλές γνωστές ασάνες, αλλά δίνουν έμφαση στην ευθυγράμμιση των ποδιών. Το απλούστερο παράδειγμα είναι να σταθείτε σε ταντασάνα, να σφίξετε ένα τούβλο ανάμεσα στα γόνατά σας και, στερεώνοντάς το, να ευθυγραμμίσετε τις αρθρώσεις των ποδιών σας σε μια γραμμή. Τα στηρίγματα στην τεχνική Iyengar παρέχουν έναν τεράστιο αριθμό παραλλαγών για ευθυγράμμιση σε διάφορες ασάνες: τα πόδια είναι ελαφρώς σφιγμένα με ζώνες και τραβηγμένα με βάρη. Αλλά πρέπει να μάθετε να κρατάτε μόνοι σας την καμάρα του ποδιού σας - έτσι ώστε αργότερα στην καθημερινή ζωή να μπορείτε να περπατάτε και να στέκεστε σωστά χωρίς καμία συσκευή.

Αλλά εδώ πρέπει να ξέρετε πότε να σταματήσετε. «Δεν μπορείτε να πάτε πολύ μακριά: εάν επεκτείνετε το μετατάρσιο πολύ σκληρά με τη διαμήκη πλατυποδία, θα εμφανιστεί μια εγκάρσια», λέει η Yulia Makarova. — Δεν πρέπει να ασκείτε υπερβολική ένταση στα πόδια σας. Οι μύες μπορεί να είναι τεντωμένοι, χαλαροί και η τρίτη τους κατάσταση είναι τονισμένη. Εργαζόμαστε ακριβώς για αυτό το κράτος».

Έτσι, το κολύμπι, το μπαλέτο σώματος, το πατινάζ, το σκι και η γιόγκα - τέτοιες προοπτικές κάνουν τόσο εμένα όσο και τα πόδια μου πολύ χαρούμενα. Επιπλέον, από τότε που με ενδιέφερε αυτό το θέμα, προσαρμόζω τη θέση των αρθρώσεων και των ποδιών μου πιο συχνά όταν περπατάω ή στέκομαι.

Δοκίμασες να αλλάξεις το σχήμα των ποδιών σου; Ξέρετε κάποιους τρόπους;

Η καμπυλότητα σε σχήμα Ο (παραμόρφωση βαρούς) είναι ο πιο συνηθισμένος λόγος για την αισθητική ορθοπεδική διόρθωση του σχήματος των ποδιών (περίπου 15-20 φορές συχνότερα από την καμπυλότητα σε σχήμα Χ).

Ταξινόμηση του σχήματος των ποδιών (Artemyev A.A., 2001):

Τέλεια πόδια?
Αληθινή καμπυλότητα σε σχήμα Ο (παραμόρφωση βαρούς).

Παρακάτω είναι ένα βίντεο για το πώς να διορθώσετε τα στραβά πόδια

Τι είναι η καμπυλότητα σε σχήμα Ο

Χρησιμοποιώντας την ταξινόμηση, είναι εύκολο να προσδιορίσετε ανεξάρτητα τι σχήμα έχουν τα πόδια σας και να αποφασίσετε εάν κάτι πρέπει να αλλάξει ή όχι.

Τέλεια πόδια. Τα γόνατα, οι γάμπες και τα πόδια κοντά μεταξύ τους, με τρία κενά μεταξύ τους.
Αληθινή καμπυλότητα σε σχήμα Ο (παραμόρφωση βαρούς). Οι αρθρώσεις των γονάτων δεν κλείνουν όταν τα πόδια είναι κλειστά και σχηματίζεται ένα ελάττωμα σε σχήμα ατράκτου του εσωτερικού περιγράμματος από το περίνεο προς τα πόδια.
Συνδέεται με την κατανομή των μαλακών ιστών στο κάτω πόδι. Με ψευδή καμπυλότητα, τα γόνατα και τα πόδια κλείνουν μεταξύ τους, αλλά οι γάμπες όχι. Ως αποτέλεσμα, δημιουργείται ένα ελάττωμα των μαλακών ιστών από τα γόνατα μέχρι τους αστραγάλους και δημιουργείται η εμφάνιση λεπτών και στραβά ποδιών.
- τα γόνατα κλείνουν, τα πόδια δεν κλείνουν.

Είναι πολύ σημαντικό η έγκαιρη διόρθωση των παραμορφώσεων της κνήμης να επιτρέπει όχι μόνο την επίτευξη πολύ καλού αισθητικού αποτελέσματος, αλλά και να αποτρέπει την ανάπτυξη παθήσεων των αρθρώσεων του γόνατος στην ενήλικη ζωή και την τρίτη ηλικία. Η λανθασμένη κατανομή των φορτίων κατά τη διάρκεια της παραμόρφωσης του γονάτου οδηγεί σε ανομοιόμορφη και πρόωρη «φθορά» των αρθρώσεων του γόνατος.

Επομένως, η έγκαιρη διόρθωση της καμπυλότητας των ποδιών είναι ένα μέτρο για την πρόληψη της αρθρώσεως των αρθρώσεων του γόνατος.

Τρεις επιλογές για τη διόρθωση του σχήματος των ποδιών

Μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα φτιάξουμε τέλεια πόδια σχεδόν σε κάθε περίπτωση.Το θέμα είναι πόσο θα διαρκέσει αυτή η διαδικασία. Προσφέρουμε τρεις τρόπους για τη διόρθωση της παραμόρφωσης του βλεννογόνου του ποδιού:

Διόρθωση Ilizarov (βλ. λεπτομέρειες παρακάτω).
Μέθοδος Express;
Βελτιωμένη μέθοδος express.

Οι μέθοδοι εξπρές περιλαμβάνουν στερέωση με καρφίτσα, η οποία μειώνει σημαντικά τον χρόνο αποκατάστασης - στην πραγματικότητα, μπορείτε να ξεκινήσετε την ενεργό αποκατάσταση εντός 19 ημερών μετά την επέμβαση

Εάν νομίζετε ότι έχετε λανθασμένη καμπυλότητα -

Αρχές διόρθωσης σχήματος ποδιών με τη χρήση της συσκευής Ilizarov

Καμπυλότητα σε σχήμα Ο- ο πιο συνηθισμένος λόγος για την καλλυντική ορθοπεδική διόρθωση του σχήματος των ποδιών (περίπου 15-20 φορές συχνότερα από ό,τι).

Η γενική αρχή της διόρθωσης του σχήματος των ποδιών είναι η τομή του οστού στην περιοχή της παραμόρφωσης και της σύντηξης στη σωστή θέση.

Για να πραγματοποιηθεί μια οστεοτομία, δεν είναι απαραίτητο να κάνετε μια μεγάλη τομή στο δέρμα. Αρκεί μια μικρή παρακέντηση (5 mm) και ένα ράμμα. Με μια ευνοϊκή αισθητικά κατανομή του μαλακού ιστού στο κάτω πόδι, μπορεί να επιτευχθεί ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα χωρίς να διασταυρωθεί τελείως το οστό, αλλά μόνο με σπάσιμο στη μία πλευρά. Αυτό μας επιτρέπει να περιμένουμε μείωση του χρόνου θεραπείας κατά 5-15%.

Μετά τη διασταύρωση του οστού (οστεοτομή), είναι απαραίτητο να φέρετε τον άξονα του άκρου στη σωστή θέση και να τον στερεώσετε σε αυτή τη θέση μέχρι τη σύντηξη.

Παραμόρφωση σε σχήμα Χδιορθώνεται με τον ίδιο τρόπο, μόνο που η φορά μετατόπισης των οστικών θραυσμάτων είναι ακριβώς αντίθετη.

Η ιδανική συσκευή για να φέρει τον άξονα των άκρων στη σωστή θέση και στερέωση είναι η συσκευή Ilizarov. Δυστυχώς, δεν συνειδητοποιούν όλοι τις δυνατότητες αυτής της μεθόδου. Η μέγιστη εμπειρία στη χρήση της συσκευής Ilizarov έχει συσσωρευτεί στη Ρωσία. Για λόγους αισθητικής διόρθωσης του σχήματος των ποδιών, χρησιμοποιούμε αυτή τη μέθοδο από το 1996. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πραγματοποιήθηκαν περισσότερες από 1,5 χιλιάδες διορθώσεις και επιμηκύνσεις του μηριαίου οστού και της κνήμης για μια ποικιλία καταστάσεων - διαφορετικά μήκη ποδιών, ακατάλληλη επούλωση καταγμάτων και, φυσικά, με αυξημένο ύψος και αισθητική διόρθωση του σχήματος.

Η συσκευή Ilizarov επιτρέπει:

σωστή γωνιακή παραμόρφωση.
εκτελούν διαμεσολάβηση?
εξάλειψη των περιστροφικών μετατοπίσεων.
αφαιρέστε την προεξέχουσα κεφαλή της περόνης.
επιμηκύνω ένα άκρο.

Πιο απλοποιημένα σχέδια ανοιχτού βρόχου έχουν περιορισμένες δυνατότητες. Ταυτόχρονα, η συσκευή Ilizarov μπορεί να καλυφθεί με παντελόνι χωρίς προβλήματα και ζυγίζει μόνο 900 γραμμάρια.

Γωνιακή διόρθωση

Η γωνιακή διόρθωση είναι ο ευκολότερος τρόπος για να διορθώσετε το σχήμα των ποδιών σας. Κατόπιν αιτήματος του ασθενούς, χρησιμοποιώντας τη συσκευή Ilizarov, μπορεί να διορθωθεί οποιαδήποτε καμπυλότητα, ανεξάρτητα από τον τύπο και τη σοβαρότητα.

Η επίδραση της γωνιακής διόρθωσης σε περιπτώσεις έντονης καμπυλότητας σχήματος Ο των ποδιών.
Αριστερά είναι ένα κορίτσι 19 ετών, δεξιά ένας 26χρονος.

Προϋπόθεση για την επίτευξη ενός άριστου αποτελέσματος εκτελώντας μόνο τη γωνιακή διόρθωση είναι μια αισθητικά ευνοϊκή κατανομή των μαλακών ιστών στο κάτω πόδι - όταν οι μύες της γάμπας βρίσκονται κατά μήκος της εσωτερικής επιφάνειας των κάτω ποδιών. Ο λόγος για αυτήν την κατάσταση έγκειται στις ιδιαιτερότητες της προσάρτησης της κεφαλής του γαστροκνήμιου μυός και όχι στο γεγονός ότι οι μύες δεν «αντλούνται». Η σωματική άσκηση σε αυτή την περίπτωση δεν θα οδηγήσει σε επιτυχία.

Κατά τη διόρθωση της παραμόρφωσης του βλεννογόνου, μπορεί να πραγματοποιηθεί ταυτόχρονα μεσολάβηση, η οποία θα βελτιώσει σημαντικά το αισθητικό αποτέλεσμα.

Διαμεσολάβηση της κνήμης

Η μεσοποίηση είναι η μετατόπιση προς τα μέσα του περιφερικού (κάτω) τμήματος της κνήμης μετά από οστεοτομία. Στις σύγχρονες συσκευές pin-rod, αυτή η διαδικασία εκτελείται κατόπιν αιτήματος του ασθενούς σχεδόν ανώδυνα και σταδιακά στρίβοντας τις ράβδους κατά τη διαδικασία διόρθωσης της καμπυλότητας.

Κατόπιν αιτήματος των ασθενών, η γωνιακή διόρθωση συμπληρώνεται με διαμεσολάβηση σε σχεδόν 60% των περιπτώσεων και βελτιώνει σημαντικά το αισθητικό αποτέλεσμα.

Περιστροφή

Η περιστροφική μετατόπιση προκαλείται από την τοποθέτηση του άκρου σε θέση μετατόπισης γύρω από τον διαμήκη άξονα.

Αυτός ο τύπος παραμόρφωσης εμφανίζεται στο 2-3% των περιπτώσεων και μπορεί να είναι μονόπλευρος (ασύμμετρος) ή αμφοτερόπλευρος. Η διόρθωση της περιστροφής πραγματοποιείται σε περίπτωση σημαντικής σοβαρότητας ή ασυμμετρίας σε διαφορετικά πόδια.

Εμφάνιση ασθενούς 19 ετών πριν και μετά τη συνδυασμένη διόρθωση
(διόρθωση γωνίας + μεσοποίηση + περιστροφή + επιμήκυνση ποδιών κατά 3 cm).
Στα δεξιά είναι οι ακτινογραφίες κατά τη διαδικασία διόρθωσης.

Μείωση της προεξέχουσας κεφαλής της περόνης

Μια προεξέχουσα κεφαλή της περόνης σε συνδυασμό με παραμόρφωση του βλεννογόνου εμφανίζεται σε όχι περισσότερο από 1% των περιπτώσεων.

Εμφάνιση άνδρα 26 ετών πριν και μετά τη διόρθωση (διόρθωση παραμόρφωσης ραβδίου + μείωση της κεφαλής της περόνης + επιμήκυνση της κνήμης κατά 1,5 cm)

Το χαμήλωμα της κεφαλής της περόνης συνεπάγεται επιμήκυνση των ποδιών κατά 1-2 cm, γεγονός που ενισχύει σημαντικά το καλλυντικό αποτέλεσμα.

Επιμήκυνση

Η επιμήκυνση των άκρων βασίζεται στην ανακάλυψη του G.A. Ilizarov - οι βιολογικοί ιστοί ανταποκρίνονται στο τέντωμα με αναγέννηση. Αυτό επιτυγχάνεται με την αύξηση της απόστασης μεταξύ των δακτυλίων της συσκευής, η οποία συνεπάγεται αύξηση της απόστασης μεταξύ θραυσμάτων οστού και, κατά συνέπεια, τέντωμα του ιστού.

Σχέδιο επιμήκυνσης των άκρων με τη χρήση της συσκευής Ilizarov

(διόρθωση καμπυλότητας σχήματος Ο + μεσότητα + επιμήκυνση 4,5 cm)

Η επιμήκυνση σε μικρή ποσότητα (2-4 cm) για τη βελτιστοποίηση των αναλογιών βελτιώνει σημαντικά το αισθητικό αποτέλεσμα κατά τη διόρθωση της καμπυλότητας των ποδιών, αλλάζει εντελώς την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου και συχνά τον τρόπο ζωής του.

Τρόποι μείωσης του χρόνου θεραπείας και αποκατάστασης κατά τη διόρθωση των στραβά ποδιών

Ο μέσος χρόνος από την επέμβαση μέχρι την αφαίρεση των συσκευών είναι 3 μήνες. Στην περίπτωση επιμήκυνσης ποδιών, πρέπει να προσθέσετε περίπου 1 μήνα για κάθε εκατοστό επιμήκυνσης. Η καθορισμένη περίοδος προϋποθέτει σταδιακή αύξηση των φορτίων και της δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας στερέωσης και τη δυνατότητα πλήρους φόρτωσης των ποδιών και ελεύθερα περπατήματος χωρίς περιορισμούς αμέσως μετά την αφαίρεση των συσκευών. Μπορείτε να αφαιρέσετε τις συσκευές νωρίτερα, για παράδειγμα, μετά από 50-60 ημέρες. Ωστόσο, μετά από αυτό θα πρέπει να περιορίσετε απότομα το φορτίο (ακόμα και το περπάτημα με πατερίτσες) για άλλον ενάμιση μήνα μέχρι να συμβεί η τελική σύντηξη.

Υπάρχουν οι ακόλουθοι τρόποι μείωσης του χρόνου θεραπείας:

μια σταδιακή αύξηση των φορτίων στα πόδια (υπό την επίβλεψη γιατρού) μειώνει τον χρόνο στερέωσης με τις συσκευές Ilizarov κατά 5-10%.
Η ατελής οστεοτομία μειώνει την περίοδο καθήλωσης κατά 5-15%.

Εναλλακτικές μέθοδοι διόρθωσης (χωρίς τη συσκευή Ilizarov)

Η οστεοτομία με στερέωση πλάκας σάς επιτρέπει να διορθώσετε την καμπυλότητα των ποδιών χωρίς τη συσκευή Ilizarov.
Η οστεοτομία με συσκευές που μετακινούν τα πόδια στη σωστή θέση και η επακόλουθη μετάβαση στη στερέωση με ράβδο σάς επιτρέπει να αφαιρέσετε τις συσκευές περίπου ένα μήνα μετά την επέμβαση και να ξεκινήσετε αμέσως την αποκατάσταση.

Χαρακτηριστικά της αποκατάστασης

Η αποκατάσταση είναι η αποκατάσταση από προσωρινούς περιορισμούς της λειτουργίας. Μετά τη χειρουργική επέμβαση, η αποκατάσταση της κινητικής δραστηριότητας πρέπει να γίνεται σταδιακά και αυστηρά σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού.

Η σταδιακή επέκταση του καθεστώτος δραστηριότητας διευκολύνεται με τη χρήση ειδικών μέσων στήριξης και κίνησης.

Σύγχρονα μέσα στήριξης και κίνησης μετά την επέμβαση

Πρόσθετες πληροφορίες και συχνές ερωτήσεις

Στο στάδιο της λήψης αποφάσεων και κατά τη διαδικασία διόρθωσης, συχνά προκύπτουν πρόσθετα ερωτήματα. Απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις που αναφέρονται παρακάτω - Εδώ μπορείτε να μάθετε ποια εξέταση είναι απαραίτητη πριν από τη χειρουργική επέμβαση, πώς να τραβήξετε σωστά φωτογραφίες για μια απούσα διαβούλευση και πολλά άλλα.

Συχνά ερωτάται:

— Οι ασκήσεις θα βοηθήσουν στη διόρθωση της πραγματικής καμπυλότητας των ποδιών;
- Όχι, δεν θα βοηθήσουν. Ο λόγος είναι η παραμόρφωση των οστών, που είναι ο λόγος για αυτό το σχήμα των ποδιών.

— Οι ασκήσεις θα βοηθήσουν σε περιπτώσεις που υπάρχει ψευδής καμπυλότητα των ποδιών;
- Όχι, δεν θα βοηθήσουν. Η ψευδής καμπυλότητα των ποδιών σχετίζεται με την κατανομή των μαλακών ιστών. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι υπάρχει ανεπάρκεια μαλακών ιστών, ο μυς δεν «αντλείται». Στην πραγματικότητα, ο όγκος των μυών σε όλους τους ανθρώπους είναι συνήθως ανάλογος με τον όγκο του κάτω ποδιού. Αλλά για μερικούς, ο μυς της γάμπας βρίσκεται στην εσωτερική επιφάνεια, είναι σαφώς ορατός και είναι όμορφος. Άλλοι άνθρωποι φαίνεται να έχουν μικρούς μύες της γάμπας. Στην πραγματικότητα, ο όγκος είναι επαρκής, αλλά αυτοί οι μύες μετατοπίζονται προς τα πίσω. Οι ασκήσεις θα αυξήσουν τον όγκο τους, αλλά αυτό δεν θα μειώσει την ανεπάρκεια του εσωτερικού περιγράμματος, που στην πραγματικότητα δημιουργεί την εντύπωση ψευδούς καμπυλότητας των ποδιών.

— Τα πόδια του παιδιού είναι στραβά, τι να κάνω;
- Εάν το παιδί είναι μεταξύ 0 και 8 ετών, τότε το σχήμα αλλάζει σε αυτή την ηλικία. Απλά πρέπει να παρατηρήσετε. Εάν αυτό προκαλεί σοβαρή ανησυχία και η καμπυλότητα είναι έντονη, τότε πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν παιδοορθοπεδικό για να εντοπίσετε διάφορες ασθένειες που μπορούν να προκαλέσουν παραμόρφωση των ποδιών. Η αποτελεσματικότητα του μασάζ, της άσκησης και άλλων συντηρητικών μεθόδων σε αυτή την ηλικία είναι πολύ υπερβολική. Εάν η παραμόρφωση είναι συνέπεια ασθενειών, για παράδειγμα, της νόσου του Blount, τότε η επέμβαση πρέπει να γίνει χωρίς καθυστέρηση. Εάν η καμπυλότητα των ποδιών είναι ένα δομικό χαρακτηριστικό, τότε είναι καλύτερο να περιμένετε μέχρι να κλείσουν οι ζώνες ανάπτυξης. Αυτό συμβαίνει συνήθως μεταξύ 14 και 18 ετών. Αυτή είναι η βέλτιστη ηλικία για τη διόρθωση των λεγόμενων. ιδιοπαθής λοίμωξη ή βλαισική παραμόρφωση.

— Η παραμόρφωση της κνήμης επηρεάζει τη θέση του ποδιού;
- Ναι είναι. Κατά κανόνα, αυτές είναι αλληλένδετες διαδικασίες. Οι γονείς δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στη θέση του ποδιού, καθώς προκύπτουν προβλήματα με την επιλογή των παπουτσιών. Μάλιστα, σε τέτοιες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να εξεταστεί ολόκληρο το παιδί. Το σχήμα ολόκληρου του κάτω άκρου πρέπει να εκτιμηθεί. Στο 90% των περιπτώσεων παραμόρφωσης του ποδιού, μια προσεκτική εξέταση θα αποκαλύψει παραμόρφωση των αρθρώσεων του γόνατος, διαφορετικά μήκη ποδιών και πολλά άλλα. Επιπλέον, η διόρθωση πρέπει να ξεκινά από πάνω προς τα κάτω - πρώτα τους γοφούς, μετά τα πόδια και μόνο μετά τα πόδια.

Εάν θέλετε να μελετήσετε το πρόβλημα με περισσότερες λεπτομέρειες, σας συνιστούμε να ανατρέξετε σε αυτό το βιβλίο:

Εάν ενδιαφέρεστε για το υπό εξέταση πρόβλημα και θέλετε να λάβετε πρόσθετες πληροφορίες ή επαγγελματικές συμβουλές, καλέστε στο +7 909 641-36-41

Φωτογραφική συλλογή έργων

Γυναίκα 27 ετών. Παραμόρφωση Varus των ποδιών.

Άνδρας 21 ετών. Varus (αληθινό σχήμα Ο) παραμόρφωση των ποδιών, κοντό ανάστημα. Πραγματοποιήσαμε διόρθωση γωνίας, μεσολάβηση και επιμήκυνση της κνήμης κατά 4 cm (βλ. αναλυτικό ημερολόγιο ασθενούς).

Από το 2001, η δημοφιλής πλέον ταξινόμηση του αλλοιωμένου σχήματος ποδιών έχει τεθεί σε χρήση μεταξύ των ορθοπεδικών. Αναπτύχθηκε από τον Alexander Artemyev, έναν διάσημο ορθοπεδικό χειρουργό. Με τη βοήθειά του, επιλέγονται μέθοδοι διόρθωσης και καθορίζεται η δυνατότητα χρήσης ασκήσεων για την ανόρθωση των ποδιών.

Ας μάθουμε ποια είναι η ψευδής και αληθινή καμπυλότητα των κάτω άκρων, ποιοι τύποι έχουν και πώς μπορεί να διορθωθεί το άσχημο ελάττωμα.

Προσδιορισμός του τύπου καμπυλότητας

Ο Alexander Artemyev ήταν ο πρώτος που «υπολόγισε» τις αναλογίες των ιδανικών ποδιών χρησιμοποιώντας ξηρούς μαθηματικούς αριθμούς. Για αυτόν τον ορισμό, η αισθητική αντίληψη παίζει δευτερεύοντα ρόλο. Το κύριο πράγμα είναι οι σωστές αναλογίες και σημεία σύνδεσης.

Το ιδανικό σχήμα ποδιού έχει τις ακόλουθες παραμέτρους:

Το μήκος των κάτω άκρων είναι 55% του ύψους.
Σωστή αναλογική σχέση ύψους και όγκου ισχίων και αστραγάλων
Συμμόρφωση με τον κανόνα της ευθείας γραμμής. Συνίσταται στην οπτική αξιολόγηση της θέσης των ποδιών όταν συνδέονται. Σε αυτή τη θέση, 3 κενά θα πρέπει να είναι καθαρά ορατά: κοντά στο περίνεο, πάνω από τα γόνατα, κάτω από τα γόνατα.

Δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι τόσο τέλεια πόδια. Σε αυτή την περίπτωση, η καμπυλότητα των κάτω άκρων χωρίζεται σε 2 τύπους και 2 τύπους. Μπορεί να είναι ψευδές και αληθινό, μπορεί να έχει τη μορφή Χ ή Ο. Ας δούμε πώς να τα αναγνωρίσουμε και να τα ταξινομήσουμε.

Ψευδής καμπυλότητα

Η καμπυλότητα των ποδιών, που ονομάζεται ψευδής, προκαλείται από ανωμαλίες στον μαλακό ιστό, τη λανθασμένη κατανομή του στους μηρούς και τα κάτω πόδια. Το κύριο χαρακτηριστικό γνώρισμα της ψευδούς καμπυλότητας από την αληθινή είναι η διατήρηση της σωστής δομής των οστών. Δηλαδή, σε αυτή την περίπτωση μιλάμε για «εξωτερικές» αλλαγές που μπορούν να προσαρμοστούν. Προκύπτει αληθινή καμπυλότητα ή, γενετική προδιάθεση. Σε αυτή την περίπτωση, μιλάμε για αλλαγές στον οστικό ιστό.

Είναι συχνά δύσκολο ακόμη και για έναν ορθοπεδικό να διακρίνει την ψευδή καμπυλότητα από την αληθινή με οπτική εξέταση. Επομένως, για να διευκρινιστεί η διάγνωση, γίνεται πάντα ακτινογραφία.

Χ καμπυλότητα

Αυτή η καμπυλότητα του οστικού ιστού ονομάζεται επίσης καμπυλότητα του βλαισού. Για να το αναγνωρίσετε, σταθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη, προσπαθώντας να ενώσετε τα πόδια σας. Εάν υπάρχει, το τελικό «σημείο σύνδεσης» θα είναι τα γόνατα. Μετά από αυτά, δεν θα είναι δυνατή η σύνδεση των άκρων μεταξύ τους.

Υπάρχει ακόμη ένα τεστ. Σταθείτε κοντά στον καθρέφτη. Λυγίστε το ένα πόδι στο γόνατο. Παρατηρήστε προσεκτικά το δεύτερο άκρο που τονίζεται. Εάν μετατοπιστεί προς τα μέσα, τότε διαγιγνώσκεται παραμόρφωση Χ.

Ένας άλλος τρόπος για να υποψιαστείτε ότι έχετε βλαϊκό χαλασμό. Με τα χέρια στη μέση, κάνε αργά squats. Κατά τη διάρκεια της κίνησης, τα γόνατα θα «τείνουν» να συνδέονται. Εάν τα πόδια σας είναι κοντά στο ιδανικό σχήμα, τότε κατά τη διάρκεια ενός squat τα γόνατά σας θα λυγίσουν παράλληλα με τα πόδια σας.

O καμπυλότητα

Η καμπυλότητα Varus είναι το δεύτερο όνομα για τις αλλαγές τύπου Ο στον οστικό ιστό. Σε αντίθεση με την προηγούμενη μορφή, λόγω παραμόρφωσης των οστών των ποδιών, παίρνουν το σχήμα του γράμματος Ο ή ενός τροχού. Η «απόκλιση» σε διαφορετικές κατευθύνσεις μπορεί να ξεκινήσει από οποιοδήποτε μέρος των κάτω άκρων (από τον μηρό ή το κάτω πόδι). Κατά τη διάρκεια ενός squat, οι επιγονατίδες «τείνουν» προς τα έξω, απλώνοντας τα πόδια σε διαφορετικές κατευθύνσεις.

Παρά τη φαινομενική απλότητα της διάγνωσης, είναι προτιμότερο να ανατεθεί η τελική διάγνωση σε έναν ορθοπεδικό. Με βάση την ακτινογραφία, θα βγάλει συμπεράσματα για το ψεύδος ή την αλήθεια του προβλήματος. Από αυτόν τον σημαντικό παράγοντα εξαρτάται και η μέθοδος θεραπείας. Η απουσία μιας σωστά επιλεγμένης μεθόδου για τη διόρθωση του ελαττώματος θα οδηγήσει σε επιδείνωση της εμφάνισης και σε προβλήματα υγείας.

Πότε χρειάζεται θεραπευτική άσκηση;

Η θεραπευτική γυμναστική είναι μια εξαιρετική μέθοδος θεραπείας για την ψευδή παραμόρφωση. Μια τέτοια «ορατή» καμπυλότητα δεν είναι παθολογία, επειδή αλλάζουν μόνο οι «ανώτεροι» μαλακοί ιστοί. Δεν επηρεάζει τη σωματική υγεία του ατόμου, προκαλώντας μόνο προβλήματα αισθητικής φύσης.

Εάν η παραμόρφωση είναι αποτέλεσμα γενετικής προδιάθεσης ή ασθένειας, τότε μπορεί να διορθωθεί μόνο με χειρουργικές μεθόδους ή με τη χρήση ειδικών συσκευών «έλξης».

Η αποτελεσματικότητα των θεραπευτικών ασκήσεων μπορεί να φανεί μετά από 6-12 μήνες. Η περίοδος αποκατάστασης εξαρτάται από τον βαθμό της παθολογίας: όσο μικρότερη είναι, τόσο πιο γρήγορες και αποτελεσματικές θα είναι οι ασκήσεις.

Σημείωση!

Τα καλύτερα αποτελέσματα δείχνουν η φυσικοθεραπεία για παραμορφωμένα πόδια στα παιδιά. Στα μικρά παιδιά, ο οστικός ιστός είναι ακόμα μαλακός και ελαστικός, επομένως είναι ευκολότερο να διορθωθεί.

Μετά από μια πορεία φυσικοθεραπείας, θα πρέπει να επιτευχθούν οι ακόλουθοι στόχοι:

Αποκατάσταση εξασθενημένου μυϊκού ιστού των κάτω άκρων.
Η λειτουργικότητα της συνδεσμικής συσκευής έχει ρυθμιστεί.
αναπτυχθεί στη σωστή θέση.

Για να επιτευχθούν τα βέλτιστα αποτελέσματα, η προπόνηση πραγματοποιείται τακτικά, εκτελώντας επιμελώς όλες τις ασκήσεις κάθε μέρα. Είναι καλύτερο να αναθέσετε την επιλογή τους σε έναν γιατρό, καθώς υπάρχουν περιορισμοί στην ηλικία και τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος του ασθενούς. Και για ορισμένες συνοδές ασθένειες, οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας αντενδείκνυνται.

Ασκήσεις για τη διόρθωση της καμπυλότητας σε σχήμα Ο

Όλες οι προπονήσεις ξεκινούν με «ζέσταμα» του μυϊκού ιστού. Ακολουθεί ένα παράδειγμα πολλών ασκήσεων προθέρμανσης.

Η άσκηση εκτελείται όρθια. Σηκώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας από το πάτωμα, εστιάζοντας στις φτέρνες σας. Επαναλάβετε την κίνηση 10-15 φορές.
Καθίστε σε μια καρέκλα με τα πόδια ανοιχτά. Σηκώστε τα πόδια σας από την επιφάνεια του δαπέδου και μετακινήστε τα δίπλα-δίπλα με βάρος. Επαναλάβετε την κίνηση 10-15 φορές
Ξαπλώστε στο πάτωμα. Πεντάλ ένα φανταστικό ποδήλατο εντατικά για 3-4 λεπτά.

Το κύριο σύμπλεγμα για την εξάλειψη του ελαττώματος O στοχεύει στην ενίσχυση του μυϊκού ιστού των μηρών και των κάτω ποδιών.

Ας δούμε πώς να διορθώσετε ένα "στρογγυλεμένο" ελάττωμα χρησιμοποιώντας ασκήσεις.

Περπατήστε εστιάζοντας στην εσωτερική καμάρα των ποδιών σας.
Περπατήστε πρώτα στις φτέρνες σας και μετά στις μύτες των ποδιών σας.
Ανεβείτε τα σκαλιά στα δάχτυλα των ποδιών σας.
Κλείστε τα πόδια σας όσο πιο σφιχτά γίνεται. Κοντόχονδρος. Βεβαιωθείτε ότι τα γόνατά σας δεν «αποκλίνουν» ενώ κάνετε οκλαδόν.
Κρατώντας οποιοδήποτε στήριγμα, κάντε διαδοχικές αιωρήσεις στο πλάι, πρώτα με το δεξί και μετά με το αριστερό σας άκρο.
Κάθισε στο πάτωμα. Εστιάστε στα χέρια σας. Σηκώστε τα ίσια πόδια σας από το πάτωμα και κάντε έντονες κούνιες από τη μία πλευρά στην άλλη, μιμούμενοι τις κινήσεις του ψαλιδιού.
Ξαπλώστε στη δεξιά σας πλευρά. Σηκώστε το ισιωμένο αριστερό σας πόδι από το πάτωμα όσο το δυνατόν περισσότερο. Αλλάξτε τη θέση του σώματός σας.
Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά. Χωρίς να σηκώνετε τα πόδια σας από το πάτωμα, συνδέστε και διαχωρίστε τα γόνατά σας.
Μάθετε να κάνετε τα cross splits.

Η προπόνηση πραγματοποιείται τουλάχιστον 3 φορές κάθε 7 ημέρες. Κάθε άσκηση χρησιμοποιείται σε 3 σετ των 15 επαναλήψεων.

Μια εξαιρετική προσθήκη στην τακτική προπόνηση θα ήταν το μπαλέτο, η κολύμβηση και το πατινάζ στον πάγο.

Χρήσιμο βίντεο - Δρ. A. Artemyev για τους κινδύνους και τις συνέπειες των ποδιών σε σχήμα Χ. Μέρος 1

Ασκήσεις για τη διόρθωση της καμπυλότητας σε σχήμα Χ

Η διόρθωση του σχήματος των ποδιών σε σχήμα Χ θα απαιτήσει επίσης τακτική σωματική άσκηση. Πριν την προπόνηση, «ζεστάνετε» τον μυϊκό σας ιστό.

Περπατήστε κυκλικά στα δάχτυλα των ποδιών σας.
Ενώ στέκεστε ακίνητοι, κουλουριάστε τα δάχτυλα των ποδιών σας σαν να θέλετε να τα κρύψετε κάτω από το πόδι σας.

Ο στόχος της γυμναστικής για την εξάλειψη των σημαδιών «Χ» στα πόδια είναι να αναπτύξει και να ενισχύσει τους απαγωγείς μυς της εξωτερικής επιφάνειας του μηριαίου.

Γονατίστε και περπατήστε γύρω από το δωμάτιο κυκλικά.
Ανέβα στα τέσσερα. Εστιάζοντας στα γόνατα και τους αγκώνες σας, κάντε διαδοχικές ταλαντεύσεις με το εκτεταμένο δεξί και μετά το αριστερό σας πόδι.
Κρατήστε μια μπάλα ανάμεσα στα γόνατά σας και κάντε βαθιά squats. Εάν η κίνηση είναι δύσκολη στην αρχή, κάντε οκλαδόν χωρίς την μπάλα.
Σταθείτε με το ένα πόδι λυγισμένο στο γόνατο. Πιάνοντας το γόνατό σας με το χέρι σας, τραβήξτε το όσο πιο ψηλά γίνεται. Στη συνέχεια χρησιμοποιήστε το χέρι σας για να το γυρίσετε στο πλάι. Τεντώστε τους μύες σε αυτή τη θέση για 30-40 δευτερόλεπτα. Αλλάξτε τα πόδια και επαναλάβετε την κίνηση.
Καθίστε στο πάτωμα με τα πόδια σας απλωμένα σταυροπόδι. Πιέστε αργά τα χέρια σας στα γόνατά σας, προσπαθώντας να τα φέρετε όσο το δυνατόν πιο κοντά στο πάτωμα.
Ξαπλώστε στο στομάχι σας. Φέρτε τα πόδια σας μαζί, κρατώντας τα γόνατά σας όσο πιο μακριά γίνεται. Προσπαθήστε να μείνετε σε αυτή τη θέση για 2-3 λεπτά. Με κάθε μάθημα, ο χρόνος παραμονής σε στατική θέση αυξάνεται κατά 1 λεπτό. Τελικά θα πρέπει να είναι 10-15 λεπτά.

Συνιστάται να κάνετε αυτό το σύμπλεγμα τρεις φορές την εβδομάδα. Οι ασκήσεις απαιτούν 3 σετ των 15 επαναλήψεων το καθένα.

Μια εξαιρετική προσθήκη στην τακτική προπόνηση θα είναι τα μαθήματα, η κολύμβηση πρόσθιο και η ιππασία και η ποδηλασία.

Χρήσιμο βίντεο - Δρ. A. Artemyev. Σε ποια ηλικία πρέπει να γίνεται η επέμβαση; Μέρος 2ο

Η παραμόρφωση του ποδιού είναι ένα δυσάρεστο ελάττωμα. Προκαλεί πολυάριθμα συμπλέγματα στους ιδιοκτήτες του. Λαμβάνοντας υπόψη ότι το αποτέλεσμα όλων των αποτελεσματικών μεθόδων θεραπείας δεν εμφανίζεται αμέσως, αλλά μετά από πολύ καιρό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικά κόλπα. Θα βοηθήσουν στην οπτική απόκρυψη ή στη σημαντική μείωση της εμφάνισης της καμπυλότητας.

Επικαλύψεις.

Αυτό είναι το όνομα των ειδικών διορθωτικών στο χρώμα της σάρκας που εφαρμόζονται απευθείας στον μυ της γάμπας στο εσωτερικό. Σας επιτρέπουν να αυξήσετε τον οπτικό όγκο των γάμπων σας «ισιώνοντας» τα πόδια σας. Χοντρό καλσόν ή στενό παντελόνι θα ολοκληρώσουν τη διόρθωση.

Καλά επιλεγμένα ρούχα.

Η καμπυλότητα των ποδιών θα κρυφτεί από ρούχα της «σωστής» κοπής:

Κλασικό παντελόνι ή τζιν.
Straight capris?
Φαρδιά φούστες και φορέματα.

Αν θέλετε πραγματικά να χρησιμοποιήσετε κοντές φούστες στην γκαρνταρόμπα σας, συνδυάστε τις με μπότες πάνω από το γόνατο. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, θα πρέπει να προτιμώνται οι μπότες με φαρδύ κάλυμμα.

Για να επιτύχετε το αποτέλεσμα της θεραπείας ακόμα πιο γρήγορα, χρησιμοποιήστε τις απλές συστάσεις μας:

Μην κοιμάστε με το στομάχι σας! Αυτή η θέση σώματος δεν επιτρέπει στη σπονδυλική στήλη να «ξεκουράζεται» κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου, γεγονός που προκαλεί ακαμψία του μυϊκού ιστού.
Μην φοράτε συνεχώς παπούτσια με ψηλοτάκουνα. Η τακτική ένταση των μυών οδηγεί σε στασιμότητα του αίματος και της λέμφου στα πόδια. Τέτοιες διαταραχές προκαλούν πόνο και πρήξιμο, συμβάλλουν στην ανάπτυξη κυτταρίτιδας και.

Όταν ξεκινάτε τη μακρά διαδικασία «ισιώματος» των ποδιών σας, πρέπει να είστε υπομονετικοί και επίμονοι. Η τακτική άσκηση, το μασάζ και τα «σωστά» αθλήματα σίγουρα θα οδηγήσουν στην επίτευξη του αγαπημένου σας στόχου.

Τα λεία πόδια είναι το πρότυπο ομορφιάς, έτσι πολλές γυναίκες και άνδρες ονειρεύονται να διορθώσουν το σχήμα των κάτω άκρων τους. Τα άτομα με στραβά πόδια ντρέπονται για το ελάττωμά τους και προσπαθούν να το κρύψουν με ρούχα· η διόρθωση του ελαττώματος θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα συμπλέγματα και να απελευθερωθούν.

Αλλά προτού αρχίσετε να διορθώνετε τα στραβά πόδια, πρέπει να καταλάβετε αν υπάρχει όντως πρόβλημα, αν έχετε πραγματικά στραβά πόδια και τι να κάνετε αν συμβαίνει αυτό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα μικρό εξωτερικό ελάττωμα είναι φυσιολογικό, το οποίο δεν χρειάζεται να διορθωθεί και ο ασθενής πιστεύει ότι η παραμόρφωση είναι σοβαρή.

Για να προσδιορίσετε εάν τα πόδια ενός ατόμου είναι ίσια, πρέπει να σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη ίσια, έτσι ώστε οι φτέρνες σας να συνδέονται. Κανονικά, οι φτέρνες, τα γόνατα και οι κνήμες θα ακουμπήσουν στη μέση. Εάν οι κνήμες εφάπτονται και οι φτέρνες χωρίζονται, τότε παρατηρείται παραμόρφωση σε σχήμα Χ και αν οι φτέρνες συνδέονται, αλλά τα υπόλοιπα μέρη δεν εφάπτονται, μιλούν για παραμόρφωση σε σχήμα Ο.

Η αληθινή καμπυλότητα συνήθως συνδέεται με παραμόρφωση των οστών και των αρθρώσεων, αλλά υπάρχει και κάτι τέτοιο όπως η ψευδής καμπυλότητα των ποδιών. Στην τελευταία περίπτωση, τα οστά και οι αρθρώσεις του ασθενούς μπορεί να είναι σε άριστη κατάσταση, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει ένα αισθητικό ελάττωμα. Ο λόγος για αυτό είναι η ασύμμετρη διάταξη των μυών και του υποδόριου λίπους.

Η ψευδής παραμόρφωση είναι πιο ευνοϊκή για τον ασθενή, καθώς μπορεί να εξαλειφθεί με συντηρητική μέθοδο. Απλά πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα και να κάνετε ασκήσεις για να δυναμώσετε τα πόδια σας, τότε το λίπος θα φύγει, οι μύες θα γίνουν ομοιόμορφοι, τα πόδια θα γίνουν τονισμένα και ίσια.

Αιτίες

Τα τόξα πόδια σε άνδρες και γυναίκες είναι ένα αρκετά σοβαρό πρόβλημα, έτσι πολλοί ασθενείς ενδιαφέρονται για το πώς να διορθώσουν τα πόδια του τόξου και γιατί είναι αρχικά παραμορφωμένα. Αρχικά, ας δούμε τους λόγους για την καμπυλότητα των ποδιών:

Διαταραχές στο σχηματισμό οστών και αρθρώσεων στην παιδική ηλικία.
Λανθασμένη και σφιχτή σπαργανοποίηση στη βρεφική ηλικία.
Εγκεφαλική παράλυση;
Το υπερβολικό σωματικό βάρος μπορεί να οδηγήσει σε καμπυλότητα ακόμη και σε ενήλικες.

Η λανθασμένη κατανομή φορτίου μπορεί να προκαλέσει ψευδή ασυμμετρία. Εάν ένα άτομο κουβαλά μια τσάντα κάθε μέρα στο ίδιο χέρι ή στον ώμο του, κοιμάται συνεχώς στο πλάι ή στέκεται ακουμπισμένος στο ένα άκρο του, τελικά οι μύες στη μία πλευρά θα γίνουν πιο δυνατοί από την άλλη. Αυτό το σημείο είναι πολύ σημαντικό όταν προπονείστε στο γυμναστήριο, πρέπει να εκτελείτε όλες τις ασκήσεις συμμετρικά, με ίσο αριθμό επαναλήψεων σε κάθε πόδι.

Θεραπεία

Είναι δυνατό να αντιμετωπιστεί συντηρητικά η πραγματική καμπυλότητα των ποδιών, στην οποία έχει συμβεί παραμόρφωση των αρθρώσεων, μόνο πριν από την ηλικία των 14 ετών, ενώ τα οστά εξακολουθούν να αναπτύσσονται και να σχηματίζονται. Αλλά οι ασθενείς εξακολουθούν να ενδιαφέρονται για το τι πρέπει να κάνουν εάν έχουν στραβά πόδια. Στην ενήλικη ζωή, υπάρχουν μόνο δύο επιλογές: είτε να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση για να διορθώσετε την καμπυλότητα, είτε να κρύψετε το ελάττωμα κάτω από τα ρούχα.

Ας δούμε μερικές συμβουλές για το πώς να κρύψετε τα στραβά πόδια κάτω από τα ρούχα:

Για τα κορίτσια, υπάρχει ένας εύκολος τρόπος να κρύψετε τα στραβά πόδια - μακριές φούστες και φορέματα μέχρι το πάτωμα. Δεν συνιστάται να φοράτε μίνι φούστες και μοντέλα μεσαίου μήκους, τονίζουν το ελάττωμα.
Εάν υπάρχει παραμόρφωση του ποδιού, δεν συνιστάται να φοράτε κωνικό παντελόνι, κολάν και βράκα. Σε αυτή την περίπτωση, τα κλασικά φαρδιά παντελόνια είναι καλά και τα ριγέ ρούχα παραμορφώνουν οπτικά τα ήδη ατελή πόδια.
Μπορείτε να φορέσετε και κάπρι, αλλά μόνο φαρδιά στο κάτω μέρος. Αλλά αξίζει να θυμάστε ότι τα παντελόνια κάπρι κονταίνουν οπτικά τα πόδια σας, επομένως δεν είναι κατάλληλα για κοντές κοπέλες και γυναίκες.
Παντελόνια με κάθετες ρίγες τονίζουν έντονα την καμπυλότητα των ποδιών, γι' αυτό θα πρέπει να τα αποφεύγετε.
Τα κορίτσια πρέπει να χρησιμοποιούν χοντρά και μονόχρωμα καλσόν· τα μοντέλα με φωτεινά prints θα δώσουν περιττή έμφαση στα πόδια τους.
Τα ψηλά κορίτσια με στραβά πόδια δεν συνιστώνται να φορούν ψηλοτάκουνα παπούτσια.

Στην παιδική ηλικία, ενώ τα πόδια αναπτύσσονται ακόμα, μπορούν εύκολα να διορθωθούν, απλά πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό εγκαίρως. Θα συνταγογραφηθεί στο μωρό να φοράει ορθοπεδικά παπούτσια, να παίρνει βιταμίνες, να κάνει φυσικοθεραπεία, να παρακολουθεί μασάζ και φυσικοθεραπεία. Ως αποτέλεσμα, τα πόδια θα συνεχίσουν να μεγαλώνουν σωστά και δεν θα υπάρχουν προβλήματα στην ενήλικη ζωή.

Για ψευδή καμπυλότητα των ποδιών που σχετίζεται με μυϊκή ασυμμετρία και υπερβολικό βάρος, ενδείκνυται συντηρητική θεραπεία. Ο ασθενής χρειάζεται να εκτελέσει ένα σετ ασκήσεων για την ενδυνάμωση των ποδιών, καθώς και να χάσει το περιττό βάρος ακολουθώντας τη σωστή διατροφή.

Παραδείγματα ασκήσεων:

Τρέξτε καθημερινά με αργό ή μέτριο ρυθμό για τουλάχιστον 20 λεπτά.
Ασκήσεις ποδήλατο και ψαλίδι.
Κινείται προς τα εμπρός και στο πλάι.
Καταλήψεις?
Κουνήστε τα πόδια σας προς τα πάνω και στο πλάι.
Διατατικές ασκήσεις για τους μύες των μηρών και των κάτω ποδιών.

Η άσκηση στο γυμναστήριο με έναν εκπαιδευτή είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική· θα σας βοηθήσει να επιλέξετε ένα σύνολο αποτελεσματικών ασκήσεων στις μηχανές. Αξίζει να σημειωθεί αμέσως ότι η προπόνηση πρέπει να είναι τακτική, διαφορετικά δεν θα υπάρξει κανένα αποτέλεσμα.

Είναι επίσης πολύ σημαντικό να εκπαιδεύσετε ολόκληρο το σώμα, μην ξεχνάτε την πλάτη, τα χέρια και τους γλουτούς. Δεν πρέπει να κάνετε ασκήσεις στην ίδια μυϊκή ομάδα κάθε μέρα· μια τέτοια προπόνηση δεν είναι αποτελεσματική, καθώς οι μύες χρειάζονται χρόνο για να ανακάμψουν.

Ασκήσεις (βίντεο)

Λειτουργία

Εάν η απώλεια βάρους και η άσκηση δεν βοηθούν στην αντιμετώπιση των στραβά πόδια, τότε υπάρχει μόνο μία διέξοδος - η χειρουργική επέμβαση. Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας μια συσκευή Ilizarov· για το σκοπό αυτό, ειδικές βελόνες από ιατρικό χάλυβα εισάγονται στο άκρο και η συσκευή τοποθετείται σε αυτές.

Μετά την εγκατάσταση των ακτίνων, πραγματοποιείται τεχνητό κάταγμα οστού - οστεοτομία. Την 5η ημέρα μετά την επέμβαση, ο γιατρός αρχίζει να διορθώνει το σχήμα των ποδιών χρησιμοποιώντας μια συσκευή, λαμβάνοντας υπόψη τα υπάρχοντα πρότυπα και τις επιθυμίες του ατόμου. Αυτή η μέθοδος είναι πολύ ακριβής, σας επιτρέπει να κάνετε τα πόδια σας τέλεια ίσια.

Αφού η συσκευή ισιώσει τα πόδια, στερεώνεται στη σωστή θέση για τουλάχιστον ένα μήνα. Αυτή τη στιγμή, τα οστά συγχωνεύονται στην επιθυμητή θέση. Ο ασθενής μπορεί πλέον να κινείται κανονικά με τη συσκευή στα πόδια και δεν αισθάνεται πόνο.

Όταν επουλωθούν τα οστά, ο γιατρός χρησιμοποιεί ακτινογραφίες για να δει εάν ο οστικός ιστός έχει επουλωθεί καλά. Εάν όλα είναι φυσιολογικά, η συσκευή αφαιρείται και ο ασθενής συνταγογραφείται για να εκτελέσει θεραπευτικές ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών. Αξίζει να σημειωθεί ότι η ανάρρωση συμβαίνει πιο γρήγορα σε εκείνους τους ασθενείς που μετακινήθηκαν κατά τη διάρκεια της περιόδου καθήλωσης.

Επιπλοκές

Ο χρόνος αποκατάστασης του ασθενούς μετά το χειρουργείο είναι κατά μέσο όρο 2 μήνες, εάν δεν προκύψουν επιπλοκές. Μια επέμβαση για τη διόρθωση του σχήματος των ποδιών δεν είναι τόσο ασφαλής όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά· μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές:

Λοιμώξεις στο τραύμα, που αναγκάζουν επαναλαμβανόμενες επεμβάσεις και αφαίρεση της συσκευής. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν ο ασθενής έχει χρόνιες φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα, κάθε είδους, ακόμη και τερηδόνα. Επομένως, πριν από την επέμβαση πρέπει να κάνετε εξετάσεις και να θεραπεύσετε όλες τις φλεγμονές. Η κακή φροντίδα ενός μετεγχειρητικού τραύματος μπορεί επίσης να προκαλέσει μόλυνση.
Αιματώματα και πρήξιμο που εμφανίζονται όταν διαταράσσεται η ακεραιότητα των αιμοφόρων αγγείων.
Απώλεια της αίσθησης στα πόδια λόγω βλάβης των νεύρων.
Ανεπιθύμητες αντιδράσεις στην αναισθησία. Για να τα αποφύγετε, είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι ο ασθενής δεν έχει σοβαρές διαταραχές των εσωτερικών οργάνων, καθώς και ατομική αντίδραση στα φάρμακα.

Η χειρουργική επέμβαση για τη διόρθωση των στραβά ποδιών είναι μια σοβαρή και δαπανηρή διαδικασία, επομένως ο ασθενής πρέπει να το σκεφτεί δύο φορές πριν προχωρήσει σε αυτήν. Είναι πολύ πιθανό η κατάσταση να βελτιωθεί με απλές ασκήσεις και δίαιτα και να μην χρειαστεί καθόλου χειρουργική επέμβαση.