Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν. Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν πάτε σε σχολή οδηγών. Μπορείτε να συναντήσετε φίλους

Είναι φυσιολογικό να έχετε ερωτήσεις και ανησυχίες με ένα νέο κατοικίδιο. Είναι καλό αν μπορείτε να προετοιμαστείτε για αυτά εκ των προτέρων. Εάν σκέφτεστε να υιοθετήσετε έναν σκύλο στο σπίτι, θα σας πούμε τι να περιμένετε από αυτό το γεγονός και θα σας πείσουμε: η υιοθεσία ενός κατοικίδιου από ένα καταφύγιο είναι μια υπέροχη ιδέα. Οι ειδικοί θα μας βοηθήσουν σε αυτό: ο χειριστής σκύλων Jay Koes και η Evgenia Drach, εθελόντρια σε ένα καταφύγιο ζώων.

Ο ευκολότερος τρόπος είναι να συγκρίνετε την εμφάνιση ενός ζώου με την εμφάνιση ενός παιδιού. Μόνο αυτό το παιδί δεν θα μεγαλώσει ποτέ. Η ευθύνη για τη ζωή του θα παραμείνει για πάντα δική σας. Δεν έχει σημασία αν αγοράστηκε ή διασώθηκε από το δρόμο ή από ένα καταφύγιο, ένα νέο ζώο θα σας προκαλέσει άγχος. Αυτό είναι φυσιολογικό και περνάει.

Επιλογή ζώου

Ένα ζώο που θα γίνει μέλος της οικογένειάς σας. Ένας σκύλος έχει συναισθηματικές ανάγκες και προσωπικότητα. Είναι λογικό να επιλέξετε το κατοικίδιο που ταιριάζει σε εσάς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Η Evgenia Drach συμβουλεύει: όσο λιγότερη εμπειρία έχετε στη διατήρηση ζώων, τόσο πιο προσεκτικά πρέπει να επιλέξετε έναν φίλο.

«Αν και δεν αγοράζετε αυτό το σκυλί, αξίζει να γνωριστείτε και να καταλάβετε αν είστε κατάλληλοι ο ένας για τον άλλον», σημειώνει η Ευγενία. Διαφορετικά, η ευγενής επιθυμία να σωθεί το ζώο θα έχει ως αποτέλεσμα την απογοήτευση και την επιστροφή του κατοικίδιου ζώου στο καταφύγιο.

Η πιο απλή και πρακτική συμβουλή: πάρτε ένα ζώο με ιδιοσυγκρασία κοντά στο δικό σας. Αν σας αρέσει η πεζοπορία, πάρτε έναν ενεργητικό, δραστήριο σκύλο στην ακμή της ζωής του. Αν σας αρέσει να κάθεστε με ένα βιβλίο ή με ένα φορητό υπολογιστή, πάρτε ένα φλεγματικό, όχι πολύ δραστήριο, και ίσως ακόμη και ένα αρκετά ώριμο ζώο.

Μην βασίζεστε στην αρχή «τα αντίθετα έλκονται». Αν δεν υπάρξει επαφή, ο πιο ευέλικτος σκύλος θα γίνει βάρος.

Οικογενειακή προετοιμασία

Συζητήστε την προσθήκη ενός σκύλου στην οικογένεια και βεβαιωθείτε ότι όλοι, ανεξαιρέτως, συμφωνούν σε αυτό το βήμα. Ο Τζέι Κους σημειώνει: εάν κάποιος στην οικογένεια είναι αντίθετος, αυτό σημαίνει σχεδόν σίγουρα συγκρούσεις και, ως εκ τούτου, προβλήματα στη συμπεριφορά του σκύλου στο μέλλον.

Συμφωνήστε για τις ευθύνες σας για τη φροντίδα του σκύλου. Κάποιος πρέπει να την περπατήσει πρωί και βράδυ, κάποιος να αγοράσει φαγητό, κάποιος να παίξει και να της διδάξει τις εντολές. Επίσης, φροντίστε να συμφωνήσετε για το ποιος θα βγάλει το σκυλί στην αυλή για ένα λεπτό στη μέση της ημέρας. Ο Τζέι λέει ότι δεν είναι υγιές για τα σκυλιά να περιμένουν όλη την ημέρα μεταξύ της πρωινής και της βραδινής βόλτας τους. Το κατοικίδιο ζώο σας θα είναι πιο υγιές και ήρεμο εάν έχει την ευκαιρία να βγει έξω για τουλάχιστον ένα μικρό χρονικό διάστημα τρεις φορές την ημέρα.

Πολύ σημαντικό: εάν υπάρχουν παιδιά κάτω των 12 ετών στο σπίτι, πρέπει να διδαχθούν τους κανόνες ασφαλούς και σεβασμού αλληλεπίδρασης με σκύλους.

Τα κυριότερα είναι να μην αγγίζετε τον σκύλο όταν κοιμάται, να μην τον πλησιάζετε όταν τρώει, να μην τον τρομάζετε με ξαφνικές κινήσεις και ήχους, να μην ακουμπάτε πάνω του, να σέβεστε τις επιθυμίες του όταν απομακρύνεται, φεύγει ή μέσα. με κάποιον άλλο προφανή τρόπο.δείχνει ότι νιώθει άβολα.

Jay Kus, χειριστής σκύλων

χρόνος

Ετοιμαστείτε να αφιερώσετε αρκετό χρόνο και προσοχή στον νέο σας φίλο. Άλλωστε θα το χρειαστεί.

Η Evgenia Drach σημειώνει: αν δεν είστε έτοιμοι για αυτό, ο σκύλος θα σας αναγκάσει να τραβήξετε την προσοχή στον εαυτό σας με διαφορετικό τρόπο. Μασημένα παπούτσια, σκισμένη ταπετσαρία, κουρελιασμένος καναπές...

Η αμοιβαία κατανόηση μεταξύ ενός σκύλου και του ιδιοκτήτη του είναι αποτέλεσμα μακράς δουλειάς.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε γιατί αντέχετε αυτό το άγχος, ώστε η χαρά της επικοινωνίας με ένα ζώο εύκολα και γρήγορα να υπερισχύει της ενόχλησης από μικροπροβλήματα. Θα χρειαστεί να αλλάξετε τη συνήθη ζωή και την καθημερινότητά σας. Αργότερα θα το χαρείτε, μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή.

Προσαρμογή

Πώς να συμπεριφερθείτε τη μέρα που ο σκύλος θα περάσει τελικά το κατώφλι του σπιτιού σας; Πρέπει επίσης να προετοιμαστείτε για αυτό, γιατί το ένστικτο και οι φιλοδοξίες σας πιθανότατα θα σας εξαπατήσουν.

Το πρώτο πράγμα που θα θελήσετε να κάνετε είναι να αφήσετε τα πάντα στην άκρη και να περάσετε την υπόλοιπη ημέρα μιλώντας με τον σκύλο σας, να τον καταγράψετε σε βίντεο για να το δημοσιεύσετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, να του προσφέρετε φαγητό και παιχνίδια, να ελέγξετε αν γνωρίζει και όπως, λέει ο Jay Kus.

Όσο προσβλητικό κι αν είναι, πρέπει να κάνετε ακριβώς το αντίθετο. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να προσποιηθείτε ότι είστε ο ιδιοκτήτης ενός ξενοδοχείου για σκύλους: δείξτε στο ζώο μια ήσυχη γωνιά στο διαμέρισμα όπου έχουν προετοιμαστεί τα κλινοσκεπάσματα και όπου κανείς δεν θα το ενοχλήσει, βάλτε ένα μπολ με νερό σε ένα ορατό τοποθετήστε και ξεχάστε ευγενικά την ύπαρξη του καλεσμένου σας τουλάχιστον για λίγες μέρες.

Τι άλλο πρέπει να γίνει; Εδώ είναι μερικές γρήγορες συμβουλές.

• Βγάζετε το σκύλο σας πιο συχνά έξω. Εάν φαίνεται ανήσυχη και ντροπαλή για την εκπλήρωση των φυσικών της αναγκών, δοκιμάστε να την περπατήσετε με ένα μακρύ λουρί και να κάνετε συχνά διαλείμματα μαζί της.
• Βοηθήστε τα να συνηθίσουν στη νέα περιοχή και το σπίτι. Μην βιαστείτε να πάρετε το σκυλί σας σε ένα πάρκο όπου περπατούν οι γνωστοί σας περιπατητές σκύλων ή μην τον γνωρίσετε στα σκυλιά του γείτονά σας.
• Επίσης, δεν συνιστάται η πρόσκληση επισκεπτών στο σπίτι για να δείξουν τον σκύλο τις πρώτες εβδομάδες.

Είναι καλύτερα να το αναβάλετε μέχρι τη στιγμή που θα παρατηρήσετε ότι ο σκύλος σας έχει γίνει πιο τολμηρός, απαιτεί περισσότερη προσοχή και έρχεται πιο συχνά κοντά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, συμπεριφέρεται με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στις βόλτες και δείχνει περισσότερο ενδιαφέρον για τα πράγματα στο διαμέρισμα. Αυτή θα είναι η επίσημη αρχή της νέας του ζωής ως οικογενειακού σκύλου με αυτοπεποίθηση.

Jay Kus, χειριστής σκύλων

Ειδικοί

Φροντίστε να συναντήσετε εκ των προτέρων ανθρώπους που είναι έτοιμοι να σας βοηθήσουν να ζήσετε με τον νέο σας φίλο.

1. Κτηνίατρος

Αν προσπαθήσετε να βρείτε έναν καλό γιατρό για τον σκύλο σας, θα τον δείτε πολύ σπάνια.

Πώς να προσδιορίσετε εάν ένας κτηνίατρος είναι καλός; Η Ευγενία συμβουλεύει να δώσετε προσοχή σε τρία κύρια σημεία:

1. Πόσο ήρεμο νιώθει το ζώο στα χέρια του κτηνιάτρου; Ένας καλός γιατρός δεν θα στρίψει τον σκύλο ούτε θα του κλείσει το στόμα. Σύμφωνα με την εμπειρία της Ευγενίας, οι καλοί γιατροί κάνουν ενέσεις χαϊδεύοντας απαλά και χωρίς να διορθώνουν το κατοικίδιο.
2. Πόσο έμπειρος είναι ο γιατρός; Αυτό είναι σημαντικό, γιατί όσο περισσότερη εμπειρία έχει ο κτηνίατρος, τόσο λιγότερες εξετάσεις και διαδικασίες θα πρέπει να υποστεί το ζώο σας.
3. Πόσο καλά καταλαβαίνετε ο ένας τον άλλον; Η προσωπική επαφή με τον κτηνίατρό σας είναι επίσης σημαντική. «Εάν δεν υπάρχει κανονική επικοινωνία, η θεραπεία θα καθυστερήσει ή δεν θα λειτουργήσει καθόλου. Βρείτε έναν ειδικό με τον οποίο νιώθετε άνετα να μιλάτε και αφού μιλήσετε με τον οποίο όλα θα σας γίνονται ξεκάθαρα», συμβουλεύει η Evgeniya.

2. Ψυχολόγος ζώων

Ένας συμπεριφοριστής ζώων μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας, μερικές φορές ακόμη και διαδικτυακά. Εάν η συμπεριφορά του σκύλου σας είναι προβληματική, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν τέτοιο ειδικό.

3. Χειριστής σκύλων

Εάν θέλετε να εκπαιδεύσετε έναν σκύλο, θα χρειαστείτε έναν χειριστή ή εκπαιδευτή σκύλου. Ο Jay Kus μίλησε για το πώς να καταλάβεις ότι έχεις απέναντί ​​σου έναν ικανό ειδικό.

Για παράδειγμα, εάν ένας χειριστής σκύλου μιλάει για κυριαρχία, αυτό είναι ένας σίγουρος δείκτης της αποτυχίας του. Ένα άτομο που μιλάει για το ότι ο σκύλος σας σέβεται/ασέβεται ή για το ρόλο ενός ισχυρού ηγέτη, μπορεί ακόμη και να βλάψει το κατοικίδιο.

Οι ιδέες κυριαρχίας υπήρχαν πριν από περίπου δεκαετίες και η θεωρητική τους βάση έκτοτε έχει διαψευσθεί. Οι ιδέες «δείξε στον σκύλο ποιος είναι το αφεντικό» έχουν αντικατασταθεί από ένα πολύ πιο ανθρώπινο και αποτελεσματικό παράδειγμα που βασίζεται στην επιβράβευση του καλού, στη θετική διακοπή ή στην αγνοία του κακού και στη δημιουργία ενός περιβάλλοντος στο οποίο το καλό είναι πιο εύκολο να γίνει παρά το κακό.

Jay Kus, χειριστής σκύλων

Ένα άλλο σημαντικό μήνυμα είναι η κατανόηση των μηχανισμών αλλαγής συμπεριφοράς. Ο Τζέι σημειώνει: αν ο εκπαιδευτής κάνει κάτι σωματικά (πιέζει τον πισινό, λέγοντας: «Κάθισε!» έτσι ώστε ο σκύλος να καθίσει κάτω από την πίεση), το «κρεμάσει» στο κολάρο έτσι ώστε ο σκύλος να καθίσει με την εντολή «κάτσε». », συνιστά να πατάτε τα πόδια στα πίσω δάχτυλα των ποδιών ή να βγάζετε το γόνατό σας προς τα έξω εάν ο σκύλος πηδάει πάνω σε ανθρώπους ή συνιστά να τραντάζεστε με το λουρί σε οποιαδήποτε κατάσταση - απολύστε έναν τέτοιο χειριστή σκύλου χωρίς να μιλάτε.

Άλλα προβλήματα

Γενικά, είναι προφανές: οποιοδήποτε ζώο μπορεί να έχει προβλήματα συμπεριφοράς. Για σκύλους που υιοθετούνται από καταφύγιο ή από το δρόμο, συνήθως είναι οι εξής:

• Φόβος. Ένας σκύλος μπορεί να φοβάται το δρόμο, τους ανθρώπους, ένα λουρί, δυνατούς ήχους, δρόμους, χωρισμό, ακόμα και εντελώς απροσδόκητα αντικείμενα και φαινόμενα. Η Evgenia Drach σημειώνει: αν δεν το προσέξεις έγκαιρα, ο φόβος μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα (καταστροφή του σπιτιού, φυγή, τσακωμοί, γάβγισμα, απώλεια επαφής με τον ιδιοκτήτη).
• Υγεία. Πρώτα θα χρειαστεί να αφιερώσετε χρόνο για τη διάγνωση και την επίλυση προβλημάτων.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, όλα τα προβλήματα εμφανίζονται και τελικά επιλύονται κατά τον πρώτο χρόνο του γάμου. «Πολλές ασθένειες που είναι δύσκολο ή αδύνατο να αντιμετωπιστούν σε άστεγους (για παράδειγμα, δεμοδήλωση - υποδόρια ακάρεα) μπορούν εύκολα να εξαλειφθούν για πάντα στους κατοίκους λόγω κανονικής διατροφής, μείωσης του στρες και απλής αλλά τακτικής θεραπείας», λέει η Ευγενία.

Χρήσιμα βιβλία

Ο Jay Kus μίλησε για βιβλία που θα βοηθήσουν εσάς και τον νέο σας φίλο να βρείτε μια κοινή γλώσσα, να διευκολύνουν τη διαδικασία προσαρμογής και να προειδοποιήσουν για πιθανά λάθη στην πορεία.

• «Don't Growl at the Dog» της Κάρεν Πράιορ. Το βιβλίο παρουσιάζει σε προσιτή γλώσσα μια αποτελεσματική μέθοδο θετικής ενίσχυσης. Θα σας είναι χρήσιμο όχι μόνο στη σχέση σας με τον σκύλο σας, αλλά και με τον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
• «Τι να κάνεις πριν και αφού υιοθετήσεις ένα κουτάβι» του Ian Dunbar. Αυτό το βιβλίο αξίζει να το διαβάσετε πριν φέρετε ένα σκύλο στο σπίτι σας. Μιλάει αναλυτικά για τις περιόδους ανατροφής ενός κουταβιού και βοηθά στην προετοιμασία για τη στιγμή της συνάντησης ενός νέου φίλου.
• «Από την άλλη πλευρά του λουριού. Πώς να καταλάβεις έναν σκύλο και να γίνεις κατανοητός σε αυτόν», Πατρίσια ΜακΚόνελ. Το βιβλίο σας διδάσκει να παρατηρείτε τον σκύλο σας και να μάθετε να τον καταλαβαίνετε και στη συνέχεια να αλληλεπιδράτε με τον σκύλο με τη γλώσσα του σώματος και τη φωνή.
• «Διάλογος με τα σκυλιά. Σήματα συμφιλίωσης», Turid Rugos. Το βιβλίο περιγράφει αρκετές δεκάδες σήματα συμφιλίωσης με σαφείς ιστορίες για το πώς τα χρησιμοποιούν οι σκύλοι. Θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τις συγκρούσεις με τον σκύλο σας και να μάθετε να επικοινωνείτε μαζί του.

Καλά λόγια χωρισμού

Εύχομαι στους νέους ιδιοκτήτες να αντιμετωπίζουν τη διαδικασία της εκπαίδευσης ως ένα είδος δημιουργικότητας, όπου θα πρέπει να υπάρχει μια ισορροπία λογικής, διαίσθησης, δουλειάς, αγάπης, πειθαρχίας και συναισθημάτων. Ακόμα κι αν έχεις προβληματικό σκύλο, μην ξεχνάς να είσαι χαρούμενος, να τρέχεις, να του χαϊδεύεις την κοιλιά, να πετάς μια μπάλα, να περιπλανιέσαι στο δάσος, να κοιτάς στα μάτια, να ξύνεις πίσω από το αυτί, γιατί η ζωή ενός σκύλου είναι πολύ μικρή για να μην απόλαυσέ το.

Οι επενδύσεις σε κρυπτονομίσματα ενδιαφέρουν πολλούς ανθρώπους σήμερα. Λαμβάνοντας υπόψη τα γρήγορα κέρδη που μπορεί να φέρει η αγορά κρυπτογράφησης, οι νέοι επενδυτές θέλουν απλώς να πηδήξουν σε αυτήν χωρίς να γνωρίζουν τα νομίσματα που αγοράζουν.

Ενώ έχουν υπάρξει πολλά άρθρα και αναφορές που προειδοποιούν για τους κινδύνους της επένδυσης σε ψηφιακά νομίσματα, υπάρχουν τρία βασικά σημεία που δεν πρέπει να αγνοηθούν, γράφει το Zycrypto.

1. Η ομάδα πίσω από το νόμισμα

Αρχικά, η ομάδα ανάπτυξης κρυπτονομισμάτων είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την αγορά ενός νομίσματος. Υπάρχουν κρυπτονομίσματα που απλά εμφανίστηκαν από το πουθενά και κανείς δεν ξέρει τι είναι ή ποιος βρίσκεται πίσω από την ανάπτυξή τους. Η τιμή τους εξαρτάται μόνο από την κερδοσκοπία της αγοράς. Αλλά υπάρχουν και άλλα νομίσματα που έχουν μια καλή έμπειρη, εξειδικευμένη ομάδα που εργάζεται καθημερινά για να εξασφαλίσει την επιτυχία του έργου τους.

2. Προσφορά αγοράς

Η σταθερή έκδοση κερμάτων είναι επίσης ένα σημαντικό σημείο για τον επενδυτή. Τα κρυπτονομίσματα με υψηλότερες τιμές έχουν συνήθως μικρή προσφορά στην αγορά. Μπορείτε να προσδιορίσετε την πραγματική τιμή ενός κρυπτονομίσματος διαιρώντας την κεφαλαιοποίησή του με τη διαθέσιμη προσφορά του. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε επίσης να προβλέψετε τη μελλοντική τιμή διαιρώντας τη διαθέσιμη προσφορά του κρυπτονομίσματος με την προβλεπόμενη κεφαλαιοποίηση της αγοράς.

3. Κεφαλαιοποίηση αγοράς

Η κεφαλαιοποίηση της αγοράς είναι κυριολεκτικά ίση με τον αριθμό των επενδυτών που κατέχουν το νόμισμα. Είναι επίσης ένας αναπόσπαστος παράγοντας για τον καθορισμό της τιμής ενός ψηφιακού νομίσματος. Σε μια εποχή που η κεφαλαιοποίηση της αγοράς είναι κάτω από τη διαθέσιμη προσφορά, το κρυπτονόμισμα διαπραγματεύεται πολύ φθηνά και όταν ανέβει πάνω από τη διαθέσιμη προσφορά, η τιμή θα είναι επομένως υψηλότερη.

Όταν η κεφαλαιοποίηση της αγοράς ενός κρυπτονομίσματος αυξάνεται, είναι συνέπεια της εισροής νέων επενδυτών, και όταν πέφτει, σημαίνει ότι πολλοί κάτοχοι νομισμάτων το μετατρέπουν σε νόμιμα χρήματα.

Να είστε έξυπνοι σχετικά με τις επενδύσεις σας και να κάνετε πάντα όσο περισσότερη έρευνα μπορείτε για το νόμισμα που σκέφτεστε να αγοράσετε.

Να κρατήσουμε επαφή! Εγγραφείτε στο Cryptocurrency.Tech στο
Συζητήστε τα τρέχοντα νέα και γεγονότα

Οποιοσδήποτε personal trainer θα σας το πει αυτό και οποιοσδήποτε γιατρός θα το επιβεβαιώσει. Αλλά είτε εξαντλείτε τις ημερήσιες θερμίδες σας, σχεδιάζετε να προπονηθείτε για να ανεβείτε στο Έβερεστ ή απλά θέλετε να αισθάνεστε καλύτερα από τώρα, υπάρχουν πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τη φυσική κατάσταση πριν ξεκινήσετε.

Πρώτα απ 'όλα, δεν θα είναι εύκολο στην αρχή. Δεύτερον, θα αντιμετωπίσετε «προβλήματα» που ίσως δεν έχετε καν σκεφτεί. Παρακάτω είναι πέντε πράγματα που μπορούν (και πιθανότατα θα) συμβούν στο σώμα σας.

Θα πάρετε βάρος πριν αρχίσετε να το χάνετε.

Με την καθημερινή προπόνηση, τα περιττά κιλά πρέπει να λιώνουν ακριβώς μπροστά στα μάτια σας, σωστά; Όχι δεν είναι αλήθεια. Πιο συγκεκριμένα, όχι απόλυτα αληθές. Οι ειδικοί της φυσικής κατάστασης προειδοποιούν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι - σε γενικές γραμμές - παίρνουν πρώτα βάρος και μόνο μετά αρχίζουν να το χάνουν. Αυτό, ωστόσο, συμβαίνει αρκετά γρήγορα: μέσα σε 2-4 εβδομάδες. «Το σώμα σας αποκτά μυϊκή μάζα και αυτό είναι που σας κάνει να ζυγίζετε περισσότερο, ακόμα κι αν φαίνεται οπτικά ότι χάνετε βάρος. Εάν έχετε υπερβολικό βάρος, τελικά θα φύγει. Απλώς μην περιμένετε αποτελέσματα από τη μια μέρα στην άλλη, ειδικά αν δεν έχετε κάνει καμία αλλαγή στη διατροφή σας, λέει ο personal trainer Dan Arnett στο Business Insider.

Δεν χρειάζεται να προσλάβετε personal trainer

Εάν έχετε εγγραφεί σε μια ανταγωνιστική εκδήλωση όπως ένα τρίαθλο ή ένα τρίαθλο, μπορεί να χρειαστείτε επαγγελματική βοήθεια για να βελτιστοποιήσετε το πρόγραμμα προπόνησης και τη διατροφή σας. Αλλά δεν χρειάζεσαι personal trainer αν μόλις ξεκινάς. Αντίθετα, είναι χρήσιμο να οπλιστείτε με ένα σχέδιο μαθήματος για αρχάριους που μπορείτε να βρείτε στο διαδίκτυο. Αλλά όταν έχετε προπονηθεί για 1-2 μήνες και νιώθετε ότι είναι καιρός να φτάσετε σε ένα νέο επίπεδο, θα ήταν λογικό να πληρώσετε έναν προπονητή για πολλά μαθήματα, ώστε να σας δείξει τι μπορείτε και τι πρέπει να στοιχηματίσετε τώρα.

Όχι, δεν μπορείς να φας ό,τι θέλεις.

Μία από τις πιο κοινές παρανοήσεις, σύμφωνα με τους ειδικούς της φυσικής κατάστασης, είναι ότι η άσκηση σάς επιτρέπει να αφήσετε τις διατροφικές σας αναστολές και να επιδοθείτε όποτε θέλετε. Στην πραγματικότητα, αν θέλετε να έχετε αποτελέσματα (ένα σμιλεμένο σώμα ή η απώλεια βάρους δεν είναι τόσο σημαντικά), μαζί με μια συνδρομή στο γυμναστήριο πρέπει να αποκτήσετε δύναμη θέλησης. Θα χρειαστεί για την πλήρη αναθεώρηση της διατροφής, εξαλείφοντας διάφορα είδη «επιβλαβών» τροφών από αυτήν και προσθέτοντας αρκετά προϊόντα πρωτεΐνης.

Σίγουρα όμως θα βελτιωθεί η διάθεση

Πιθανότατα προσπαθείτε να αποκτήσετε τέλεια φόρμα ώστε να αισθάνεστε καλύτερα σωματικά. Αλλά η έρευνα δείχνει ότι η άσκηση μπορεί επίσης να βελτιώσει την ψυχική σας υγεία - μειώνοντας το άγχος και την κατάθλιψη, ανακουφίζοντας τα συμπτώματα κατάθλιψης και, φυσικά, αυξάνοντας την αυτοεκτίμηση, κάτι που είναι πάντα καλό. «Οι πελάτες μου λένε συνεχώς ότι η προπόνηση τους έχει κάνει πιο ήρεμους, πιο ισορροπημένους και πιο θετικούς και παραγωγικούς κατά τη διάρκεια της ημέρας», λέει ο Arnett. Επιπλέον, θα παρατηρήσετε σημαντικές βελτιώσεις στην ποιότητα του ύπνου σας, για τα απόλυτα οφέλη των οποίων δεν αξίζει καν να μιλήσουμε.

Μερικές φορές θα χρειαστεί να παραλείψετε τις προπονήσεις

Φυσικά, δεν θα θέλατε να παραλείψετε τα μαθήματα γιατί πιθανότατα πιστεύετε ότι αυτό θα καταστρέψει τα πάντα. Αλλά οι εκπαιδευτές λένε ότι είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε την προπόνηση ως ένα ευχάριστο και ικανοποιητικό χόμπι, όχι ως μια συνάντηση εργασίας που θα μπορούσε να σας κοστίσει τη δουλειά σας. Υπάρχουν στιγμές που όχι μόνο χρειάζεσαι μια μέρα άδεια από τον αθλητισμό, αλλά τη χρειάζεσαι απολύτως. «Για παράδειγμα, εάν η οικογένειά σας χρειάζεται την υποστήριξή σας, τότε αυτό, όχι η εκπαίδευση, θα πρέπει να τεθεί πρώτα», λέει ο Dan Arnett. Εδώ όμως μιλάμε μάλλον για εκείνες τις στιγμές που είναι τόσο άσχημα που κυριολεκτικά δεν μπορείς να σηκωθείς από το κρεβάτι. Ακούστε το σώμα σας και αν οι μύες σας λένε ότι πρέπει να ξεκουραστείτε λίγο, ας είναι.

Θα σας πούμε για τι να προετοιμαστείτε αν σας στοιχειώνει η σκέψη να βάψετε τα μαλλιά σας ξανθά.

Ο χρόνος περιμένει

Μπορείτε να γίνετε τέλεια ξανθιά με μια επίσκεψη σε έναν χρωματιστή μόνο αν έχετε φυσικά ξανθά μαλλιά που απλά πρέπει να βαφτούν σωστά. Εάν τα μαλλιά σας είναι σκούρα (ειδικά βαμμένα), να είστε προετοιμασμένοι ότι θα χρειαστούν τουλάχιστον δύο πλύσεις. Αλλά μάλλον, περισσότερο εάν δεν θέλετε να χάσετε τις μπούκλες σας: όσο πιο απαλό είναι το αφαιρετικό της υφής, τόσο πιο αδύναμο λειτουργεί. Όταν κλείσετε ένα ραντεβού με έναν στυλίστα, να είστε έτοιμοι να περάσετε τουλάχιστον 5 ώρες στην καρέκλα του.

Είναι καλύτερα να προσεγγίσετε την επιλογή ενός χρωματιστή ιδιαίτερα προσεκτικά. Το πλύσιμο δεν είναι εύκολη υπόθεση, μερικές φορές είναι δύσκολο ακόμα και για φαινομενικά έμπειρους τεχνίτες. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε όσους έχουν ήδη βάψει τα μαλλιά τους ξανθά, αφήστε τους να παραδώσουν τους κωδικούς και τις εμφανίσεις τους. Αν ο πλοίαρχος υποσχεθεί ότι θα σας μετατρέψει σε Μέριλιν Μονρόε σε μία συνεδρίαση, μαζέψτε τα πράγματά σας και τρέξτε. Θεωρητικά, αυτό είναι δυνατό, αλλά μόνο με έναν ισχυρό οξειδωτικό παράγοντα - σε αυτή την περίπτωση, τίποτα καλό δεν θα μείνει από τα μαλλιά.

2 Δεκεμβρίου 2017 στις 1:20 PST

17 Σεπτεμβρίου 2017 στις 10:45 PDT

Απαραίτητες θυσίες

Ανεξάρτητα από το πόσο επαγγελματίας είναι ο χρωματιστής σας και ανεξάρτητα από τα ευαίσθητα προϊόντα που χρησιμοποιεί, η δομή των μαλλιών θα επιδεινωθεί σημαντικά. Η φροντίδα θα πρέπει να επανεξεταστεί. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λιπαρές, θρεπτικές και ενυδατικές μάσκες: θα γεμίσουν τα κενά και το πορώδες, αλλά θα απωθήσουν το ίδιο το χρώμα. Επιλέξτε αποκλειστικά προϊόντα για βαμμένα μαλλιά.

Η άνοιξη και το καλοκαίρι είναι η εποχή για προϊόντα με SPF. Τα λευκασμένα μαλλιά υποφέρουν ιδιαίτερα από τον ήλιο και ξεθωριάζουν γρήγορα.

Μεταξύ των διαδικασιών κομμωτηρίου, συνιστάται η πλαστικοποίηση, δηλαδή η κάλυψη των μαλλιών με μια προστατευτική μεμβράνη. Το μειονέκτημα είναι ότι κατά την πλαστικοποίηση, το χρώμα μπορεί να ξεπλυθεί άνισα. Αυτό δεν γίνεται αντιληπτό στο κανονικό μάτι, αλλά θα είναι πιο δύσκολο να αποκτήσετε ομοιόμορφη απόχρωση την επόμενη φορά που θα βάψετε. Η δεύτερη επιλογή είναι ο φωτισμός. Συνήθως γίνεται φιμέ. Ένα μήνα μετά τη βαφή, χρησιμοποιώντας αυτή τη διαδικασία μπορείτε να ανανεώσετε το χρώμα και να επαναφέρετε την πληρότητα, την απαλότητα και τη λάμψη στα μαλλιά σας.

Κίτρινο - αγώνας

Το κύριο πρόβλημα όλων των ξανθών είναι η κιτρινιά. Εάν είστε σε καλά χέρια και σας έχει δοθεί ένα καθαρό χρώμα χωρίς «σκουριά», τότε όταν το ξεπλύνετε θα εξακολουθεί να κιτρινίζει. Η λύση είναι φιμέ σαμπουάν και ειδικά προϊόντα μαλλιών με μπλε ή ασημί χρωστικές.

Ούτε μια στιγμή γαλήνης

Ακόμη και μετά τη χρήση ειδικών προϊόντων, με την πάροδο του χρόνου θα βγει το κιτρίνισμα - μόνο νέος χρωματισμός (ή βαφή - εξαρτάται από την κατάσταση των μαλλιών) μπορεί να το αφαιρέσει. Θα πρέπει να πηγαίνετε στο colorist τουλάχιστον μία φορά κάθε τρεις μήνες.

Κοιτάξτε τη ρίζα

Σας συμβουλεύουμε να μην λευκάνετε τις ρίζες σας. Πρώτα απ 'όλα, είναι αφύσικο. Από τη φύση τους, τα μαλλιά πρέπει να είναι πιο σκούρα στις ρίζες. Δεύτερον, συχνά φαίνεται χυδαίο. Και τρίτον, αν φωτίζεις τα μαλλιά σου από τις ρίζες, θα πρέπει να τα βάφεις τουλάχιστον μία φορά το μήνα. Όχι μόνοι σας, φυσικά, αν δεν θέλετε να καταστρέψετε την εμφάνιση και την ποιότητα των μαλλιών σας. Έτσι μια απαλή μετάβαση του χρώματος από τις ρίζες στα άκρα είναι η καλύτερη λύση.

Εάν η επιθυμία να είστε ξανθιά "από τη ρίζα μέχρι τις άκρες" είναι ανεξίτηλη, εφοδιαστείτε με σπρέι χρωματισμού και κονσίλερ μαλλιών - θα σας βοηθήσουν να κρύψετε μερικά εκατοστά ανάπτυξης.

Είστε αποφασισμένοι να γράψετε ένα σενάριο; Φαίνεται ότι θα μπορούσε να είναι πιο απλό. Βλέπουμε ταινίες για ώρες και μέρες, γνωρίζουμε τις γραμμές της πλοκής, αλλά σύμφωνα με την ταξινόμηση του Polti, υπάρχουν μόνο 36 πλοκές.

Είμαι σίγουρος ότι μπορείς να κάνεις το βήμα και να γράψεις τη δική σου ιστορία αν θέλεις. Αλλά πρώτα, ας δούμε τη διαφορά μεταξύ του σεναρίου και άλλων λογοτεχνικών μορφών.

1. Το σενάριο δεν είναι το τελικό δημιουργικό προϊόν

Κανείς δεν θα διαβάσει το σενάριό σας όπως ο πόλεμος και η ειρήνη στα λύκεια. Δεν είναι κάτι που μπορείς να πετάξεις σε χαρτί με οποιαδήποτε μορφή. Το σενάριο είναι ένα ημιτελές προϊόν της ταινίας, το οποίο πρέπει ακόμα να «ετοιμάσει» ο σκηνοθέτης, οι ηθοποιοί, ο οπερατέρ, οι καλλιτέχνες και πολλοί άλλοι.

Τι είναι λοιπόν τόσο δύσκολο στο σενάριο; Το σενάριο είναι το πρωτόκολλο του «εγκλήματος». Το «Έγκλημα» είναι η ταινία που βλέπεις στο κεφάλι σου. Τα καλά σενάρια δεν γράφονται, αλλά καταγράφονται. Δηλαδή, πρέπει πρώτα να δεις την ταινία, τις σκηνές, τις δράσεις και τους χαρακτήρες και μετά να γράψεις τι πέρασε από το κεφάλι σου και τις σκέψεις σου. Επομένως, το πιο δύσκολο πράγμα για έναν αρχάριο είναι να καταλάβει ότι το κοινό βλέπει και ακούει το σενάριο. Αλίμονο, μόνο αυτά τα δύο κανάλια πληροφόρησης λειτουργούν στον κινηματογράφο.

Τίποτα περίπλοκο, λέτε, έγραψα ιστορίες και ποιήματα, προσπάθησα να γράψω μυθιστορήματα και μάλιστα ονειρευόμουν ένα μυθιστόρημα - θα γράψω και σενάριο. Ναι, θα γράψεις, αλλά θα πρέπει να αφήσεις φράσεις όπως «νόμιζε ότι έπρεπε» ή «μια σοβαρή καταιγίδα έπαιζε στην ψυχή του από την επερχόμενη επιλογή» και άλλα παρόμοια.

Ό,τι γράφεται στο σενάριο πρέπει να παίζεται από τον ηθοποιό και να το σκηνοθετεί ο σκηνοθέτης, οπότε γράψτε «πώς και τι» πρέπει να παίξουν και να απεικονίσουν στην οθόνη. Αλλά ο θεατής πρέπει να μαντέψει για εσωτερικά συναισθήματα ή αμφιβολίες με βάση το «δείξε και πες» σου.

2. Οι χαρακτήρες είναι αληθινοί άνθρωποι

«Ζούσαν» ήδη πριν έρθουν στο φακό της προσοχής σας. Εάν οι άνθρωποι στην ιστορία σας αρχίσουν να κάνουν κάτι που δεν έκαναν πριν από την έναρξη της ταινίας, εγώ, ως θεατής, έχω μια ερώτηση: γιατί τώρα ένα άτομο που δεν έχει κάνει ποτέ κάτι ενδιαφέρον αποφασίζει να κάνει μια ηρωική πράξη, ή «προς τα αριστερά», ή να αλλάξει επάγγελμα/ζωή, να πετάξει στο διάστημα και άλλα παρόμοια.

Οι χαρακτήρες, όπως κι εμείς, είναι ζωντανοί άνθρωποι. Ενεργούμε πάντα σύμφωνα με τους δικούς μας κανόνες, στο μονοπάτι της ελάχιστης αντίστασης, ακολουθούμε τις μεθόδους και τους δρόμους που έχουν ήδη στρωθεί νωρίτερα και μας είναι άνετοι. Αν κάτι μας αναγκάζει να αλλάξουμε τη ζωή μας, τότε αυτοί πρέπει να είναι ισχυροί εσωτερικοί ή εξωτερικοί λόγοι. Γιατί οι χαρακτήρες σας μπορούν να κάνουν ξαφνικές αλλαγές στη μοίρα χωρίς ισχυρό κίνητρο;

3. Οι χαρακτήρες ενεργούν ανεξάρτητα

Αυτό ακούγεται περίεργο και ακόμα πιο περίεργο συμβαίνει στη ζωή. Αλλά πιστέψτε με, όταν οι μαθητές αρχίζουν να γράφουν σενάρια, στα μέσα του μαθήματος βιώνουν την πρώτη έκπληξη συνειδητοποιώντας ότι οι ίδιοι οι χαρακτήρες τους αποφασίζουν πώς θα ενεργήσουν. Αυτό φαίνεται κάπως σχιζοφρενικό, αλλά η πραγματικότητα είναι αυτή - όσο καλύτερα καταλήξετε σε έναν χαρακτήρα, τόσο πιο πιθανό είναι ο ίδιος να αρχίσει να λέει στον συγγραφέα τι θα του συμβεί.

Όταν οι μαθητές μου γράφουν μια ταινία μικρού μήκους, τους φαίνεται ότι τώρα, για 10-20 λεπτά οθόνης, τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει την αρχική ιδέα. Ωστόσο, ο χαρακτήρας «ζωντανεύει» και στο τέλος αποφασίζει μόνος του. Στη συνέχεια, αποδεικνύεται ότι οι αρχικές σελίδες πρέπει να ξαναγραφτούν "από την αρχή". Και μετά - η μέση. Και μετά κοιτάξτε ξανά τι συνέβη στο τέλος. Δεν θα πω πόσες τέτοιες επαναλήψεις πρέπει να κάνετε με ένα σενάριο πλήρους μήκους. Πολλά απο.

4. Το σενάριο δεν γράφεται, αλλά ξαναγράφεται

Αυτό που είδες και έγραψες στην αρχή ποτέ, απολύτως ποτέ, το τονίζω, γίνεται η τελική εκδοχή. Υπάρχουν πάντα αλλαγές που οι χαρακτήρες κάνουν στην ιστορία παρά τη θέληση του συγγραφέα. Αυτό είναι «τρομακτικό» από άποψη κοινής λογικής, αλλά φυσιολογικό από σεναριογραφικής απόψεως. Πολλά σενάρια έχουν 10-20-30 προσχέδια (εκδόσεις σεναρίων - σημείωση συγγραφέα). Αυτή είναι η ζωή.

5. Οι γραμμές πρέπει να είναι για τους χαρακτήρες, όχι το κοινό.

Σχεδόν όλοι οι μαθητές μου αρχικά χορταίνουν τις ταινίες μικρού και μεγάλου μήκους τους με έναν τεράστιο αριθμό διαλόγων και μονολόγων. Παρά το γεγονός ότι το εκπαιδευτικό σεμινάριο περιλαμβάνει μια ειδική εργασία - τη δημιουργία ενός «σιωπηλού» σκίτσου - είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από τον πειρασμό να πούμε «όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζει ο θεατής». Ίσως αυτή είναι η κακή επιρροή της τηλεόρασης του παρελθόντος ή ένας τρόπος να «πάρουμε τον δρόμο της ελάχιστης αντίστασης».

Αλλά εδώ ο συγγραφέας πρέπει να πει ένα αυστηρό «όχι» στον εαυτό του και να θυμάται ότι ο θεατής κατασκοπεύει τις ζωές των ηρώων «μέσα από την κλειδαρότρυπα». Επομένως, όλες οι γραμμές και οι συνομιλίες πρέπει να είναι για τους χαρακτήρες, όχι για το κοινό. Για παράδειγμα, αν δύο χαρακτήρες σε μια σκηνή αρχίσουν να συζητούν πληροφορίες που και οι δύο γνωρίζουν καλά και δεν περιέχουν σύγκρουση, τότε ο θεατής έχει μια δίκαιη ερώτηση: «Είναι εντελώς ανόητοι; Γιατί να πουν ο ένας στον άλλο αυτό που ξέρουν πολύ καλά και οι δύο».

Αυτή τη στιγμή ο θεατής καταλαβαίνει ότι όλοι το λένε ειδικά για αυτόν. Δηλαδή, οι χαρακτήρες ξέρουν ότι παρακολουθούνται και συμπεριφέρονται αφύσικα. Ως αποτέλεσμα, η επίδραση της κατασκοπείας στην πραγματική ζωή χάνεται και ο θεατής παραμένει απογοητευμένος. Εξάλλου, σε όλους μας αρέσει να κρυφοκοιτάμε και να είμαστε απαρατήρητοι. Εννοώ τον κινηματογράφο, φυσικά.

6. Μην αναδημιουργείτε κυριολεκτικά τη ζωή.

Εάν θέλετε να γράψετε ένα σενάριο βασισμένο σε πραγματικά γεγονότα ή βιογραφίες πραγματικών ανθρώπων, τότε δεν πρέπει να αναπαράγετε κυριολεκτικά τη ζωή και τη σειρά των γεγονότων. Η ζωή διαφέρει από τον κινηματογράφο στο ότι υπάρχουν πολλές παύσεις σε αυτό όπου δεν συμβαίνει τίποτα: μποτιλιάρισμα, ένα ταξίδι στο μετρό, μια πτήση από τη Μόσχα στο Βλαδιβοστόκ και ούτω καθεξής.

Εάν το δείξετε σε πραγματικό χρόνο σε μια ταινία ή τηλεοπτική σειρά, ο θεατής δεν θα εκτιμήσει τον ρεαλισμό σας. Ο κινηματογράφος είναι μια μουσική αρμονία, όπου οι ενέργειες και οι παύσεις συνδυάζονται με τη σωστή σειρά, αλλά παρόλα αυτά με τέτοιο τρόπο ώστε σε μιάμιση με δύο ώρες ο θεατής να ζει κάποιο σημαντικό κομμάτι της ζωής μαζί με τον ήρωα.

7. Πάρτε στιγμιότυπα από την πραγματική ζωή

Η σύγκρουση είναι η βάση του δράματος, ξέρεις; Η πιο ενδιαφέρουσα επιλογή είναι μεταξύ κακού και κακού. Αυτό είναι που θα κρατήσει τον θεατή αφοσιωμένο.

Σύγκρουση, δύσκολη απόφαση, υπέρβαση, αγώνας, ταλαιπωρία, ανεκπλήρωτη επιθυμία - ό,τι προκαλεί άγχος στον ήρωα δίνει στον θεατή ευχαρίστηση από την παρακολούθηση.

Είμαι σίγουρος ότι μπορείς να αποφασίσεις και να γράψεις τη δική σου ιστορία αν θέλεις.

Πώς να γράψετε μια εφαρμογή pitching

Το Pitching είναι ένας διαγωνισμός έργων. Ή παραγωγής, όπου υπάρχει ήδη εκτίμηση, κινηματογραφικό συνεργείο και σκηνοθέτης. Ή το σενάριο - εδώ ανταγωνίζονται μόνο ιστορίες. Ας μιλήσουμε για το τελευταίο.

Για να κάνετε αίτηση για προβολή σεναρίου, πρέπει να επιλέξετε όλες τις πιο σημαντικές σκηνές που μας οδηγούν (το κοινό) από την αρχή μέχρι το τέλος της ιστορίας. Δείξτε τις πιο περίπλοκες και ενδιαφέρουσες συγκρούσεις στο κείμενο, εστιάζοντας στην κορύφωση. Και φροντίστε να πείτε πώς τελειώνει η ιστορία.

Πολλοί συγγραφείς προτιμούν να μην γράψουν ολόκληρο το περιεχόμενο της ιστορίας, περιοριζόμενοι σε γενικές λέξεις όπως «και τότε υπήρξαν πολλές περιπέτειες» ή «όλα τελείωσαν πολύ απροσδόκητα». Αυτό απωθεί τις επιτροπές επιλογής, με αποτέλεσμα να πιστεύουν ότι ο συγγραφέας απλώς δεν έγραψε ούτε επινόησε αυτές τις πολύ «περιπέτειες» και «απροσδόκητα τελειώματα». Ως αποτέλεσμα, τέτοιες εφαρμογές παραμένουν έξω από τους γύρους pitching και οι ίδιοι οι συγγραφείς προσβάλλονται από τους διοργανωτές και τους επιλογείς.

Η συγγραφή ενός σεναρίου είναι μια ενδιαφέρουσα αλλά πολύπλοκη διαδικασία που είναι εντελώς συναρπαστική και δίνει μεγάλη ευχαρίστηση.

Εάν αισθάνεστε την ανάγκη και την ικανότητα να γράψετε ένα σενάριο, στείλτε μια σύντομη περιγραφή της ιστορίας σας (μία σελίδα) στη διεύθυνση. Θα τα διαβάσουμε όλα και τρεις συγγραφείς θα λάβουν έκπτωση 10% στην εκπαίδευση στο 8ο εργαστήριο σεναρίου του Oleg Bogatov, που ξεκινά το φθινόπωρο του 2017.