Απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στο σπίτι. Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα: τι να φάτε, ποιες διαδικασίες να κάνετε και ποιες ασκήσεις να κάνετε. Διατροφή κατά της κυτταρίτιδας, καθεστώς νερού

Υπάρχουν τέσσερα στάδια κυτταρίτιδας. Το πρώτο στάδιο είναι όταν πρέπει να μαζέψετε το δέρμα και με τα δύο χέρια για να δείτε την κυτταρίτιδα. Και αν δεν υπάρχουν φυματίωση ή καταθλίψεις, τότε όλα είναι καλά. Κατά το πρώτο στάδιο χάνεται η ελαστικότητα του δέρματος. Είναι επείγον να αφαιρέσετε όλα τα καπνιστά τρόφιμα και λίπη από τη διατροφή.

Προσπαθήστε να μην τηγανίζετε, αλλά να μαγειρεύετε φαγητό. Τα πιάτα του ατμού είναι πολύ υγιεινά. Τρώτε τουλάχιστον 200 γραμμάρια βρασμένα λαχανικά την ημέρα και πίνετε τουλάχιστον ένα λίτρο μεταλλικό νερό την ημέρα. Ξεχάστε τα γλυκά και τα κέικ. Και αν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς γλυκά, τότε φάτε μερικές φέτες μαύρης πικρής σοκολάτας. Θα πρέπει επίσης να περιορίσετε την επικοινωνία με τους «φίλους της κυτταρίτιδας» - αλκοόλ και τσιγάρα.

Στο δεύτερο στάδιο, η κυτταρίτιδα είναι ήδη ορατή με γυμνό μάτι. Στο εσωτερικό, τα αιμοφόρα αγγεία και τα λεμφικά αγγεία συμπιέζονται από λιποκύτταρα, επομένως το αίμα κυκλοφορεί ανεπαρκώς. Οι δίαιτες από μόνες τους δεν αρκούν εδώ. Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να πηγαίνετε στο μπάνιο ή στη σάουνα μία φορά την εβδομάδα. Αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της περίσσειας νερού από το σώμα. Και εδώ χρειάζεστε τακτικό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας.

Το τρίτο στάδιο είναι μια ήδη προχωρημένη μορφή. Το δέρμα έχει ήδη χάσει την ευαισθησία. Ένα δυνατό, επώδυνο μασάζ βοηθά εδώ. Αλλά πρέπει να γίνει προσεκτικά, ώστε να μην καταστρέψετε κατά λάθος τις νευρικές απολήξεις. Άλλες μέθοδοι: λιπόλυση, ηλεκτρόλυση, περιτυλίξεις. Αυτό δεν ακυρώνει τη δίαιτα και την άσκηση, αλλά μόνο το συμπληρώνει.

Στο τέταρτο στάδιο, το δέρμα στους μηρούς και τους γλουτούς μοιάζει με ένα σπογγώδες σφουγγάρι με συμπίεση και μελανιασμένες κηλίδες. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Δεδομένου ότι υπάρχουν κυκλοφορικές διαταραχές και βλάβες στις νευρικές απολήξεις.

Στην πραγματικότητα, η ίδια η λέξη «κυτταρίτιδα» σημαίνει «φλεγμονή του κυττάρου». Με άλλα λόγια, τα κύτταρα σταματούν να απαλλάσσονται από τα απόβλητά τους, αντί να αρχίζουν να συσσωρεύουν λίπος και επιπλέον απορροφούν τα πάντα - υγρά, τοξίνες κ.λπ.

Ως αποτέλεσμα, τα κύτταρα γίνονται λίπος, αυτή η παχυσαρκία εμφανίζεται μέσω του δέρματος με τη μορφή φυματιών, τα λεγόμενα

"φλούδα πορτοκαλιού"

Γιατί συμβαίνει αυτό? Και τις περισσότερες φορές, είναι με γυναίκες! Υπάρχουν διάφοροι λόγοι:

• Ορμονική ανισορροπία - ιδιαίτερα, περίσσεια οιστρογόνων,
• Μεταβολικές διαταραχές - συγκεκριμένα, μεταβολισμός πρωτεϊνών (μείωση του επιπέδου πρωτεΐνης λευκωματίνης στο αίμα),
• Ενδοκρινικές διαταραχές, διάφορες παθήσεις του θυρεοειδούς,
• Χρόνιο στρες, κόπωση,
• Ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα, σωματική αδράνεια,
• Υπερφαγία, διατροφική διαταραχή,
• Κληρονομικότητα κ.λπ.

Τις περισσότερες φορές, χαλαρές υποδόριες εναποθέσεις εντοπίζονται στα χέρια, τα πόδια, τους μηρούς, την κοιλιά και τους γλουτούς. Φυσικά, λίγες γυναίκες θα αποδεχτούν την παρουσία κυτταρίτιδας στο σώμα τους, οπότε ήρθε η ώρα να περάσουμε από τη θεωρία στην πράξη: ας μάθουμε πώς να αντιμετωπίσουμε την κυτταρίτιδα στο σπίτι.

Αιτίες κυτταρίτιδας

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που προκαλούν την εμφάνιση κυτταρίτιδας:

• κληρονομική προδιάθεση;
• κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων αλκοόλ?
• κάπνισμα;
• χρόνια κόπωση;
• στρεσογόνες καταστάσεις?
• μεταβολική νόσος?
• ανεπαρκώς δραστήριος τρόπος ζωής.
• ορμονικές διαταραχές.

Με την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας, η κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται, με αποτέλεσμα να σχηματίζονται ενώσεις με τη μορφή σβώλων από τα λιποκύτταρα.

Ο κύριος λόγος για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας μπορεί να ονομαστεί η επιβράδυνση των μεταβολικών διεργασιών, καθώς και η εξασθενημένη κυκλοφορία του αίματος και η ροή της λέμφου.

Στάδια κυτταρίτιδας

Πριν επιλέξετε ένα σύνολο ασκήσεων και διαδικασιών, αξίζει να προσδιορίσετε την έκταση του προβλήματος.

1. το πρώτο στάδιο δεν εμφανίζεται οπτικά, αλλά εάν το δέρμα πιέζεται ανάμεσα στα δάχτυλά σας, εμφανίζονται φυμάτιοι πάνω του.
2. στο δεύτερο στάδιο, οι φυμάτιοι γίνονται πιο αισθητές. Η φλούδα πορτοκαλιού εμφανίζεται στους μηρούς, την κοιλιά και τους γλουτούς.
3. το τρίτο στάδιο χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση οιδήματος των ιστών και εμφανών φυματιών.
4. στο τέταρτο στάδιο, θα είναι ορατές γαλαζωπές ινώδεις συμπιέσεις.

Συμβουλή! Στο αρχικό στάδιο, είναι πιο εύκολο να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να κάνετε μασάζ στις προβληματικές περιοχές με ένα scrub αρκετές φορές την εβδομάδα, καθώς και να ασκηθείτε.

Καταπολέμηση των σημαδιών της κυτταρίτιδας στο σπίτι: πρόσθετα μέτρα

Εκτός από τις παραπάνω διαδικασίες, θυμηθείτε τους βασικούς κανόνες ενός υγιεινού τρόπου ζωής:

• Αθλητισμός: μπορεί να είναι γυμναστική, φυσικοθεραπεία, φυσική κατάσταση, καρδιοπροπόνηση,
• Ανακούφιση από το άγχος - μην συσσωρεύετε αρνητικότητα, σκεφτείτε θετικά,
• Σωστή διατροφή, υγιεινή διατροφή - περισσότερα φρούτα, λαχανικά, λιγότερο γρήγορο φαγητό και καπνιστά,
• Πρόγραμμα κατανάλωσης - πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα υγρών την ημέρα,
• Κοιμηθείτε - φροντίστε να κοιμάστε αρκετά!

Ας συνοψίσουμε: εξάλλου, οι πιο δοκιμασμένες μέθοδοι απαλλαγής από την κυτταρίτιδα είναι ένας αρμονικός συνδυασμός όλων των παραπάνω, και μάλιστα τακτικά!

Χαρακτηριστικά της θεραπείας με λαϊκές θεραπείες για την κυτταρίτιδα

Στην πραγματικότητα, η απαλλαγή από την κυτταρίτιδα είναι μια μακρά διαδικασία και απαιτεί πολλή προσπάθεια και θέληση για νίκη. Εάν σκοπεύετε να το ξεφορτωθείτε, τότε πηγαίνετε μέχρι το τέλος, χωρίς να τα παρατήσετε, και θα σας βοηθήσουμε και θα σας δώσουμε πρακτικές συμβουλές για το πώς να καταπολεμήσετε τη «φλοιό πορτοκαλιού».

Τι σκέφτεσαι πρώτα από όλα όταν παρατηρείς τα παραμικρά σημάδια κυτταρίτιδας; Χρειάζεται βέβαια μια δίαιτα, επειγόντως, και η πιο αυστηρή, και εδώ γίνεται ένα τεράστιο λάθος. Ναι, το σύστημα ισχύος πρέπει να αλλάξει, αλλά όχι απότομα, αλλά σταδιακά.

Και έτσι, ξεκινάμε τη θεραπεία της κυτταρίτιδας!

Κάθε γυναίκα, ανεξαρτήτως ηλικίας, θέλει να είναι όμορφη και περιποιημένη. Και το πρόβλημα της κυτταρίτιδας είναι γνωστό σε πολλούς. Και με την έλευση του καλοκαιριού και της σεζόν στην παραλία, κάθε γυναίκα ονειρεύεται να απαλλαγεί από αυτό.

Μασάζ, αθλήματα, ντους με αντίθεση, λουτρά με εκχυλίσματα και μια ποικιλία καλλυντικών προϊόντων κατά της κυτταρίτιδας μπορούν να γίνουν μια πραγματική πανάκεια για εσάς. Η παραδοσιακή ιατρική έχει ετοιμάσει μια σειρά από ενδιαφέρουσες και αποτελεσματικές συνταγές για αυτή την περίπτωση.

Μάσκα. Μια πολύ απλή θεραπεία που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα. Παίρνουμε το αλάτι που έχει ο καθένας και το ανακατεύουμε με κρέμα γάλακτος. Τρίψτε το σώμα με αυτό το μείγμα κατά της κυτταρίτιδας, κρατήστε το για λίγο, στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό και μετά απλώστε το μέλι στο σώμα. Μετά από δύο λεπτά, ξεπλύνετε τα πάντα. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι είναι προτιμότερο να απλώνετε τη μάσκα σε ζεστό σώμα, αφού κάνετε μπάνιο.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια θεραπεία για την κυτταρίτιδα, όπως ένα scrub καφέ. Φτιάχνουμε καφέ, αδειάζουμε ή πίνουμε το υγρό (αν και είπαμε ήδη ότι απαλλαγούμε από επιβλαβή προϊόντα) και ανακατεύουμε τον κατακάθι με λάδι.

Μπορείτε να πάρετε λαχανικά, αν και η καλύτερη επιλογή θα ήταν η ελιά, θα χρειαστείτε μια κουταλιά της σούπας. Εφαρμόστε μία φορά κάθε επτά ημέρες.

Κάντε μασάζ στο σώμα για ένα τέταρτο της ώρας και μετά ξεπλύνετε. Σε αυτή την περίπτωση χρησιμοποιούμε πρώτα ζεστό νερό και μετά κρύο.

Μπορείτε να κάνετε ένα ντους αντίθεσης, θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το πρόβλημα πιο γρήγορα.

Ελαιόλαδο. Παίρνουμε ακατέργαστο ελαιόλαδο και πίνουμε ένα κουταλάκι του γλυκού κάθε μέρα με άδειο στομάχι. Προωθεί την απορρόφηση των λιπών στον οργανισμό, που είναι ο στόχος μας.

Η βοτανοθεραπεία βοηθά πραγματικά να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, αλλά πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη την επιλογή μάσκες και scrub. Δεδομένου ότι μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι αλλεργικοί σε ορισμένα συστατικά, πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την αντίδραση του σώματός σας.

Διατροφή στην οικιακή θεραπεία για την κυτταρίτιδα

Μια απλή λαϊκή θεραπεία είναι η σωστή διατροφή. Απαλλαγείτε από τα επιβλαβή τρόφιμα, εξαιτίας αυτών το σώμα σας γεμίζει με τοξίνες και απόβλητα.

Τρώτε πολλά χόρτα, ψάρια, λαχανικά, φρούτα. Πίνετε χυμούς, αλλά αληθινούς, όχι αγορασμένους από το κατάστημα.

Πίνετε την καθημερινή σας δόση καθαρού νερού, αυτό βοηθά επίσης στη θεραπεία της κυτταρίτιδας.

Η εισαγωγή σαλατών στη διατροφή σας και η τακτική σωματική άσκηση μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τη «φλοιό πορτοκαλιού», γιατί, παρά όλα τα θαυματουργά καλλυντικά, είναι πρακτικά αδύνατο να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα χωρίς το κατάλληλο φορτίο σε ορισμένες μυϊκές ομάδες.

Ο υγιεινός τρόπος ζωής, η υγιεινή διατροφή και η άσκηση μπορεί κάλλιστα να σας εξοικονομήσουν από την ανάγκη να αγοράσετε ακριβά τζελ και κρέμες.

Αλλά, αγαπητές γυναίκες, να θυμάστε πάντα ότι μόνο και μόνο επειδή θεραπεύσατε μια φορά, αυτό δεν σημαίνει ότι η ασθένεια δεν θα επανεμφανιστεί. Η πρόληψη της κυτταρίτιδας περιλαμβάνει τη διατήρηση της προσωπικής υγιεινής και τη θεραπεία συνοδών ασθενειών που συμβάλλουν στην ανάπτυξη φλοιού πορτοκαλιού.

Στον αγώνα κατά της κυτταρίτιδας, η ομορφιά και η υγεία σας είναι μόνο στα χέρια σας. Μια συνήθεια, για παράδειγμα, να τρώτε πολλά γλυκά μπορεί να αναιρέσει τις προσπάθειές σας και τη χρήση φαρμάκων. Φροντίστε την υγεία και την ομορφιά σας.

Καλλυντικά για την απαλλαγή από την κυτταρίτιδα

Δεδομένου ότι τα καλλυντικά μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, πρέπει να ξέρετε πώς να τα επιλέξετε. Τα αποτελεσματικά καλλυντικά περιλαμβάνουν εκείνα που περιέχουν ενεργά συστατικά με διάφορους βαθμούς συγκέντρωσης. Οι κρέμες και τα τζελ που περιέχουν καφεΐνη, φύκια και ιώδιο είναι ιδιαίτερα περιζήτητα.

Ορισμένα προϊόντα περιέχουν βάμμα καυτερής πιπεριάς, το οποίο ενεργοποιεί τη ροή του αίματος στις προβληματικές περιοχές και καίει την κυτταρίτιδα.

Μην ξεχνάτε όμως ότι η χρήση καλλυντικών χωρίς μασάζ και προπόνηση δεν είναι πολύ αποτελεσματική και μάλλον έχει επιπλέον αποτέλεσμα.

Η σύγχρονη κοσμετολογία έχει αναπτύξει πολλές διαδικασίες κατά της κυτταρίτιδας που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας χωρίς να φύγετε από το σπίτι, όπως:

1. Διάφορες μέθοδοι μασάζ (χειροκίνητα, βεντούζες, μέλι κ.λπ.)
2. Αναδιπλώνεται με αντικυτταριτιδικούς παράγοντες.
3. Απολέπιση τοπικών λιπών.
4. Κομπρέσες εξομάλυνσης.
5. Λουτρά κατά της κυτταρίτιδας με σόδα, φύκια, καφέ κ.λπ.

Για να ενισχυθεί το αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να συμπληρώσετε αυτές τις διαδικασίες:

• έτοιμα καλλυντικά: κρέμα κατά της κυτταρίτιδας, gel, scrub, λοσιόν, μάσκες και άλλα.
• φυτικά και βασικά έλαια.
• λαϊκές θεραπείες για την κυτταρίτιδα: μέλι, καφές, φύκια, μουστάρδα, σόδα, αλάτι, πιπέρι, άργιλος, μούμια κ.λπ.

Αισθητικές επεμβάσεις

Η φροντίδα στο σπίτι που βοηθά στη μείωση της κυτταρίτιδας περιλαμβάνει τη χρήση απολέπισης, ενυδατικών, περιτυλιγμάτων και ντους με αντίθεση. Όταν χρησιμοποιείτε ορισμένες διαδικασίες, αξίζει να λάβετε υπόψη τις αντενδείξεις σε αυτές. Για παράδειγμα, εάν έχετε κιρσούς, το μασάζ θα είναι ωφέλιμο, αλλά τα περιτυλίγματα θα είναι επιβλαβή.

Συμβουλή! Εάν είστε υπέρβαροι, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε προπόνηση ενδυνάμωσης και φυσικής κατάστασης για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Οι ασκήσεις διατάσεων διακρίνονται για την αποτελεσματικότητά τους: διατάσεις, γιόγκα ή καλανέτικες - που μπορούν να μειώσουν τα σημάδια της φλούδας πορτοκαλιού.

Scrubs

Το τρίψιμο όχι μόνο αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα, αλλά σας επιτρέπει επίσης να ζεστάνετε τους ιστούς και να απομακρύνετε το υπερβολικό υγρό και τις τοξίνες από αυτούς. Μετά το ξεφλούδισμα, η χρήση θρεπτικών συστατικών θα είναι πιο αποτελεσματική. Ο συνδυασμός ενός scrub με ένα μασάζ είναι μια εξαιρετική θεραπεία κατά της κυτταρίτιδας.

Για να φτιάξετε ένα σπιτικό scrub, τα καλύτερα συστατικά είναι οι αλεσμένοι κόκκοι καφέ. Μπορούν να αναμειχθούν με ελαιόλαδο, μέλι ακόμα και αφρόλουτρο.

Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα scrub υψηλής ποιότητας χρησιμοποιώντας λεπτό θαλασσινό αλάτι, στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε κρέμα γάλακτος, βούτυρο και μέλι. Το scrub θα πρέπει να χρησιμοποιείται πολλές φορές την εβδομάδα.

Συμβουλή!Για μια δίαιτα καθαρισμού χρησιμοποιούνται προϊόντα με καθαρτική δράση. Αυτά είναι το ελαιόλαδο, τα εσπεριδοειδή και ο χυμός αλόης. Οι φρέσκοι χυμοί φρούτων και λαχανικών έχουν επίσης καθαριστική δράση. Συνιστάται ιδιαίτερα ο χυμός κολοκύθας, παντζαριού και καρότου.

Για να διαλυθεί καλύτερα το αιθέριο έλαιο, μπορείτε πρώτα να το ανακατέψετε με μέλι. Αξίζει να επιλέξετε έλαια εσπεριδοειδών, δεντρολίβανου και αρκεύθου.

Συμβουλή!Το να φοράτε συχνά ψηλοτάκουνα παπούτσια διαταράσσει την κανονική κυκλοφορία του αίματος στα πόδια και χαλάει τη στάση του σώματος. Αυτό συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και στη διάσπαση του δέρματος.

Αναδιπλώνεται

Προκειμένου τα περιτυλίγματα να έχουν δράση κατά της κυτταρίτιδας, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ειδικές ενώσεις που έχουν θερμαντικό αποτέλεσμα και εξασφαλίζουν καλή ροή αίματος. Για οικιακά περιτυλίγματα, θα πρέπει να προετοιμάσετε τα ακόλουθα μείγματα:

• Ο λευκός πηλός αναμιγνύεται με νερό. Αυτό δημιουργεί ένα εξαιρετικό μέσο απορρόφησης επιβλαβών ουσιών.
• Ανακατέψτε δύο φακελάκια καφέ με νερό και μετά προσθέστε μέλι, ψιλοκομμένο τζίντζερ και μερικές σταγόνες λάδι πορτοκαλιού.
• Στην βρεφική κρέμα προστίθεται αλοιφή πιπεριού, η οποία θα δημιουργήσει ένα θερμαντικό αποτέλεσμα.

Φύκια, αιθέρια έλαια και θεραπευτική λάσπη χρησιμοποιούνται επίσης για περιτυλίγματα. Μετά την εφαρμογή του μείγματος, οι προβληματικές περιοχές πρέπει να τυλιχτούν με μεμβράνη.

Από πάνω είναι τυλιγμένη μια κουβέρτα. Η διαδικασία πρέπει να διαρκεί 30-40 λεπτά.

Στη συνέχεια, το δέρμα πρέπει να καθαριστεί με νερό και από πάνω να απλωθεί μια ενυδατική κρέμα.
.

Συμβουλή!Η χρήση ζωνών, ζωνών και στενών ρούχων οδηγεί σε συσσώρευση υγρού στο κάτω μέρος, το οποίο προκαλεί την εμφάνιση πρηξίματος.

Μασάζ

Το μασάζ συνιστάται για χρήση σε οποιοδήποτε στάδιο της κυτταρίτιδας. Δεν χρειάζεστε ειδικές δεξιότητες για να το κάνετε αυτό. Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης περιλαμβάνει χαϊδεύοντας προβληματικές περιοχές προς την κατεύθυνση της ροής της λέμφου. Για να κάνετε μασάζ στα πόδια σας, θα πρέπει να κάνετε κινήσεις από τα γόνατά σας μέχρι τους γλουτούς σας.

Ως βοηθητικά προϊόντα, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε θρεπτική κρέμα και λάδι βάσης.

Το μασάζ με μέλι φέρνει μεγάλα οφέλη. Σε αυτή την περίπτωση, δύο κουταλιές αναμιγνύονται με αιθέριο έλαιο.

Το μείγμα εφαρμόζεται στις παλάμες, οι οποίες πρέπει να πιεστούν σφιχτά στην προβληματική περιοχή και να κοπούν απότομα για 12-16 λεπτά. Ταυτόχρονα, τοξικές ουσίες και υγρό βγαίνουν από το δέρμα.

Μετά τη διαδικασία, κάντε ντους.
.

Το μασάζ μπορεί να γίνει χωρίς πρόσθετα μέσα, σε στεγνή βάση. Αυτή η διαδικασία βελτιώνει την κίνηση της λέμφου και τη ροή του αίματος στους ιστούς. Χρησιμοποιείται σκληρή βούρτσα. Αυτό το μασάζ πρέπει να τελειώνει με ένα ντους αντίθεσης.

Για τη φλούδα πορτοκαλιού, θα πρέπει να κάνετε μασάζ με λάδι αρκεύθου, το οποίο αραιώνεται με ελαιόλαδο. Αυτό το μείγμα πρέπει να τρίβεται καλά στο δέρμα.

Συμβουλή!Το μασάζ στο σπίτι μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας μια ποικιλία μασάζ με ταινία και ρολό, καθώς και βούρτσες μασάζ. Οι μηχανικές συσκευές διακρίνονται για την αποτελεσματικότητά τους: κενό, υπέρυθρες ή υπερήχους.

Πώς να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα στο σπίτι;

Στα αρχικά στάδια της κυτταρίτιδας που εμφανίζεται στο στομάχι, τους μηρούς και τα πόδια, οι θεραπείες στο σπίτι θα είναι αποτελεσματικές. Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε τις σωστές διαδικασίες και να τις εκτελείτε τακτικά. Διαφορετικά, η θεραπεία δεν θα δώσει τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Καλλυντικά εργαλεία

Οι ειδικές κρέμες θεωρούνται ένα αποτελεσματικό φάρμακο για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Εάν οι προβληματικές περιοχές του δέρματος είναι λιπαρού τύπου, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε ένα τζελ κατά της κυτταρίτιδας. Για την παρασκευή του χρησιμοποιείται μείγμα νερού και αλκοόλης, που εξασφαλίζει την ξήρανση του επιθηλίου.

Με τη βοήθεια της κρέμας κατά της κυτταρίτιδας, είναι δυνατό να επιτευχθεί θερμαντικό αποτέλεσμα που επιταχύνει το μεταβολισμό και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος.

Επιπλέον, τέτοια καλλυντικά θα πρέπει να περιέχουν συστατικά που αυξάνουν την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων. Οι κρέμες περιέχουν επίσης κολλαγόνο και απολεπιστικά συστατικά.

Για να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα, χρησιμοποιήστε προϊόντα που περιλαμβάνουν τα ακόλουθα συστατικά:

Ξεκινήστε και ολοκληρώστε τη μέρα σας με ένα ντους αντίθεσης. Θα χρειαστούν μόνο 5-10 λεπτά. Κατευθύνετε το ρεύμα του νερού σε προβληματικές περιοχές της γάτας. Αλλάξτε τη θερμοκρασία του νερού, η αντίθεση θα αυξήσει τη ροή του αίματος στο δέρμα, με αποτέλεσμα τη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας και τον αυξημένο μεταβολισμό. Αλλά δεν πρέπει να αλλάξετε τη θερμοκρασία του νερού ξαφνικά. Για παράδειγμα, ρίχνοντας παγωμένο νερό στον εαυτό σας μετά από ένα ζεστό ρόφημα. Αυτό μόνο θα επιβαρύνει την καρδιά με δουλειά. Ανοίξτε ζεστό νερό, μετά μεταβείτε στο κρύο και κατευθύνετε το νερό στο δέρμα που έχει κυτταρίτιδα. Επεξεργαστείτε για 10-15 δευτερόλεπτα.

Μετά από ένα ντους, στεγνώστε τον εαυτό σας με μια πετσέτα. Εφαρμόστε ειδικά προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας πρωί και βράδυ. Ωστόσο, είναι προτιμότερο να τα χρησιμοποιείτε σε συνδυασμό με μασάζ. Προτιμήστε προϊόντα με εκχύλισμα τζίνγκο, αιθέρια έλαια και μενθόλη. Επιλέξτε κρέμες με εκχυλίσματα φυκιών, καφέ ή κακάο, άργιλο, γκρέιπφρουτ ή αιθέρια έλαια κανέλας. Εφαρμόστε την κρέμα 20 λεπτά πριν τον ύπνο και 20 λεπτά πριν φύγετε από το σπίτι το πρωί. Τρίψτε το μέχρι να απορροφηθεί με κυκλικές κινήσεις. Συνεχίστε τη διαδικασία για ένα μήνα.

Κάντε τακτικά ζεστά μπάνια με θαλασσινό αλάτι. 20 λεπτά είναι αρκετά.

Μπορείτε να προσθέσετε αφεψήματα βοτάνων, μέλι και γάλα στο νερό. Ένα περιτύλιγμα στο σπίτι θα σας βοηθήσει επίσης να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στα πόδια, τους γλουτούς, τα χέρια, τους γλουτούς και τους μηρούς.

Ξαπλώστε σε ένα ζεστό μπάνιο, κάντε μια ελαφριά απολέπιση και, στη συνέχεια, εφαρμόστε ζεστό μέλι στις πληγείσες περιοχές του σώματος και τυλίξτε το σε μια πλαστική σακούλα. Ντυθείτε ζεστά και περπατήστε έτσι για περίπου 30-40 λεπτά.

Ξεπλύνετε το μέλι με ζεστό νερό.

Τα περιτυλίγματα από μπλε πηλό είναι επίσης αποτελεσματικά. Το αραιώνουμε με νερό μέχρι να γίνει κρέμα γάλακτος. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριων ελαίων. Εφαρμόστε σε προβληματικές περιοχές και τυλίξτε με μεμβράνη. Μετά από 20-30 λεπτά, ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Αυτή η διαδικασία πρέπει να επαναλαμβάνεται 12 ημέρες στη σειρά.

Το μασάζ πρέπει να γίνεται μακρά και συστηματικά. Τουλάχιστον εντός 3 εβδομάδων.

Αρκετές φορές το χρόνο. Κάθε βράδυ μετά το ντους, περάστε πάνω από το σώμα σας με ένα σκληρό γάντι ή βούρτσα μασάζ.

Κάντε μασάζ στις προβληματικές περιοχές με έντονες κυκλικές κινήσεις για 15 λεπτά. Κατεύθυνση: από τα γόνατα στο στομάχι και τους γοφούς.

Μετά τη διαδικασία, φορέστε ρούχα από φυσικό ύφασμα.

Είναι καλύτερο να συνδυάσετε το μασάζ με τη χρήση απολεπιστικών ή κρεμών κατά της κυτταρίτιδας, ειδικών κυλίνδρων ή δοχείων κενού. Επιπλέον, ακόμη και ένα μη επαγγελματικό μασάζ δίνει αποτέλεσμα. Πρέπει όμως να είστε προσεκτικοί εάν υπάρχουν τριχοειδή δίκτυα στο σώμα ή προβλήματα με τις φλέβες.

Το στεγνό τρίψιμο με ειδικό πινέλο έχει επίσης αποτέλεσμα. Αυτή η διαδικασία πρέπει να γίνεται πριν από το ντους, τρεις φορές την εβδομάδα.

Είναι καλύτερα να πάρετε μια βούρτσα από φυσικές τρίχες με μακριά λαβή. Ξεκινήστε να τρίβετε από τα πόδια, χαϊδεύοντας τα πόδια μέχρι τους γοφούς.

Τρίψτε τους γλουτούς και τους μηρούς σας με αριστερόστροφη κυκλική κίνηση χωρίς να πιέζετε πολύ. Κάντε μασάζ στην κοιλιά και το στήθος προς την καρδιά σας με κυκλικές κινήσεις.

Πιέστε για να μην αισθανθείτε άβολα.
.

Εφαρμόστε προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας από κάτω προς τα πάνω. Αυτός ο κανόνας, παρεμπιπτόντως, ισχύει και για το ξεφλούδισμα. Και να θυμάστε ότι ανεξάρτητα από την ποιότητα των κρεμών και των τζελ, οι προσπάθειές σας θα είναι μάταιες αν δεν προσέχετε τη διατροφή σας και παραλείψετε τα μαθήματα φυσικής αγωγής.

Οι συντάκτες του uznayvse.ru εύχονται στους αναγνώστες τους ομοιόμορφο και απαλό δέρμα στους γλουτούς και τους μηρούς.

Εάν θέλετε να αποφύγετε να δείτε την κυτταρίτιδα για όσο το δυνατόν περισσότερο, ή ακόμα και να την ξεχάσετε για πάντα, θα πρέπει να κάνετε κάποιο είδος άσκησης καρδιο. Αυτό μπορεί να είναι τρέξιμο, κολύμπι, σχοινάκι ή απλά περπάτημα μεγάλων αποστάσεων.

Λοιπόν, τώρα ας περάσουμε στις ασκήσεις.

1. Καταλήψεις. Πρέπει να εκτελούνται με ευσυνειδησία: κάντε ένα βαθύ squat, με τα χέρια ίσια, μπροστά σας. Επαναλάβετε - 10 φορές.

2. Lunges. Τοποθετήστε το δεξί σας πόδι πίσω, κάνοντας το αριστερό σας στήριγμα. Τοποθετήστε τα χέρια σας στο γόνατο του αριστερού σας ποδιού και παγώστε για 15-20 δευτερόλεπτα. Η πλάτη είναι ίσια. Επαναλάβετε 10 φορές, εναλλάσσοντας τα πόδια.

3. Ξαπλώστε ανάσκελα. Τεντώστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας καθώς εισπνέετε και καθώς εκπνέετε, τεντώστε πίσω τους, ανασηκώνοντας ελαφρά τον κορμό σας. Κρατήστε για 20-30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 10 φορές.

4. Ενώ είμαστε ξαπλωμένοι ανάσκελα. Σταυρώστε το δεξί σας πόδι πάνω από το αριστερό σας γόνατο και σηκώστε τον αριστερό μηρό σας προς τα πάνω. Εργαστείτε με πλήρη αφοσίωση. Σε αυτή τη θέση, παγώστε για 20 δευτερόλεπτα και χαμηλώστε τα πόδια σας. Η άσκηση γίνεται 5-7 φορές σε κάθε πόδι.

5. Κούνιες. Ξαπλώστε στη δεξιά πλευρά, τοποθετήστε το χέρι σας κάτω από το κεφάλι σας. Ξεκινήστε να ταλαντεύεστε με το αριστερό σας πόδι, με μέγιστο πλάτος, χωρίς να το κατεβάζετε μέχρι τέρμα, κάντε τα πάντα από πάνω. Επαναλάβετε - 10 φορές.

6. Πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, στομάχι (προσοχή!) - διόγκωση και μεταφορά ολόκληρου του σωματικού βάρους στο δεξί (αριστερό) πόδι. Σταθείτε έτσι μέχρι να κουραστείτε εντελώς και μετά αλλάξτε το πόδι στήριξης. Επαναλάβετε 3-5 φορές.

7. Οκλαδόν σε αόρατη καρέκλα. Κάντε ένα μισό squat «καθίστε σε μια καρέκλα» για 20-30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε τα squats 10 φορές.

Όπως καταλαβαίνετε, η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας δεν είναι τόσο δύσκολη. Κάνοντας τέτοια γυμναστική κάθε μέρα, θα ξεχάσετε την κυτταρίτιδα, θα γίνετε ευδιάθετοι και ευδιάθετοι. Τώρα είναι η ώρα να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα «νόστιμο» μασάζ με μέλι.

Πολλά έχουν ειπωθεί για τα οφέλη του μελιού και ακόμη και ένα μικρό παιδί γνωρίζει ότι είναι μια αποθήκη βιταμινών και μικροστοιχείων που βοηθούν στην αντιμετώπιση πολλών ασθενειών. Η περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά στο μέλι είναι ίση με την περιεκτικότητά τους στο αίμα μας - αυτό βοηθά τη «γλυκιά βιταμίνη» να απορροφηθεί καλύτερα και να αποφέρει το μέγιστο όφελος.

Ακόμη και στην αρχαιότητα, το μέλι χρησιμοποιήθηκε ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, μέσο αναζωογόνησης και τόνωσης. Το άμεσο μασάζ με μέλι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, απομακρύνει τα απόβλητα και τις τοξίνες που είναι σταθερά εδραιωμένες στους λιπώδεις ιστούς, προκαλώντας κυτταρίτιδα.

Για μέγιστα οφέλη από ένα μασάζ με μέλι, συνιστάται να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου, όπως εσπεριδοειδή ή ευκάλυπτο, σε μέλι που έχει προθερμανθεί σε θερμοκρασία δωματίου. Προσοχή! Το μέλι δεν πρέπει να είναι ζαχαρωμένο!

Όταν το μείγμα είναι έτοιμο, ξεκινάμε το μασάζ. Αρχικά ζεσταίνουμε και προετοιμάζουμε την προβληματική περιοχή με ελαφρύ χαϊδεύοντας, ζυμώνοντας και χτυπώντας με την άκρη της παλάμης. Μετά από αυτά τα απλά βήματα, η απαλλαγή από την κυτταρίτιδα θα είναι πιο γρήγορη και καλύτερη. Για μια προβληματική περιοχή αρκούν 2-3 κουταλάκια του γλυκού μέλι.

Ένα από τα βασικά, θα έλεγε κανείς, βασικά συστατικά της τεχνικής για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα είναι η άσκηση και η σωματική δραστηριότητα.

Η σωματική άσκηση θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να βελτιώσετε την υγεία σας, να αποφύγετε το άγχος και να νιώσετε ελαφρύτεροι. Επίσης, κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο μεταβολισμός σας επιταχύνεται, κάτι που θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες την ημέρα.

Υπάρχουν τρεις απλοί τρόποι που γνωρίζουμε από την παιδική μας ηλικία: τρέξιμο, άλμα με τον πλάστη και στριφογύρισμα ενός τσέρκι. Περάστε 15 λεπτά το πρωί στο σχοινάκι, και το ίδιο το βράδυ στον κύκλο, επιλέξτε μια βολική ώρα για τρέξιμο και μέσα σε ένα μήνα θα δείτε εντυπωσιακά αποτελέσματα.

Και αν εφαρμόσετε έναν παράγοντα κατά της κυτταρίτιδας στο σώμα σας πριν από την προπόνηση και ζεσταθείτε λίγο με καταλήψεις, η αποτελεσματικότητα τέτοιων φορτίων θα αυξηθεί.

Υπάρχουν πιο περίπλοκες μέθοδοι που απαιτούν υπομονή και θέληση. Αυτά περιλαμβάνουν ένα σύνολο ασκήσεων που πρέπει να εκτελείτε κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα.

• Καταλήψεις.
  Πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, στομάχι σφιγμένο. Καθώς κάνετε οκλαδόν, εισπνέετε και σηκώνετε τα χέρια σας ψηλά· καθώς σηκώνεστε, εκπνέετε. Είναι σημαντικό τα γόνατά σας να μην υπερβαίνουν τα δάχτυλα των ποδιών σας και οι φτέρνες σας να μην φεύγουν από το πάτωμα. Με τα πόδια ανοιχτά, στρέψτε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα έξω και επαναλάβετε την προηγούμενη άσκηση. 10-15 επαναλήψεις για το καθένα.
• Lunges.
  Πάρτε το ένα πόδι ευθεία προς τα πίσω, κάνοντας το άλλο λυγισμένο ως πόδι στήριξης. Τοποθετήστε τα χέρια σας στο πόδι στήριξης ή στο πάτωμα χωρίς να γέρνετε. Κινηθείτε σαν να κάνετε οκλαδόν λίγο σε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα. Μετά αλλάξτε πόδι. 10 επαναλήψεις.
• Ξαπλώστε ανάσκελα.
  Τα πόδια είναι λυγισμένα, τα πόδια αγγίζουν το πάτωμα. Εισπνέοντας, σηκώστε τους γοφούς σας, εκπνέοντας, χαμηλώστε τους γοφούς σας. Το κεφάλι, οι ωμοπλάτες και τα χέρια δεν ξεκολλούν από το πάτωμα. Προσπαθήστε να σηκώσετε τη λεκάνη σας πιο ψηλά. Επαναλάβετε 25 φορές για 2 προσεγγίσεις, τις τελευταίες 5 φορές κρατήστε τους γλουτούς σε βάρος με τη μέγιστη συμπίεσή τους για 2-3 δευτερόλεπτα.
• Ανέβα στα τέσσερα.
  Κρατώντας το δεξί σας πόδι λυγισμένο, απομακρύνετέ το αργά από το αριστερό σας πόδι κατά 90 μοίρες και επιστρέψτε το αργά προς τα πίσω χωρίς να αγγίξετε το γόνατό σας στο πάτωμα. Επαναλάβετε 15 φορές. Κάντε το ίδιο με το αριστερό σας πόδι.
• Τρέξε στη θέση του.
  Εκτελέστε ενεργά αυτήν την άσκηση, σηκώνοντας τις φτέρνες σας μέχρι τους γλουτούς σας. Διάρκεια 3-5 λεπτά.
• Χορός
  Ένας πολύ απλός τρόπος για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα είναι ο χορός.

  Χορέψτε δυναμικά με γρήγορη, διασκεδαστική μουσική που σας αρέσει (κατά προτίμηση μπροστά σε καθρέφτη). Τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.

Ακόμα κι αν δεν θέλετε να χορέψετε, να θυμάστε ότι η κυτταρίτιδα στους μηρούς σας σταματά. Ξέρετε ήδη πώς να το ξεφορτωθείτε - κινηθείτε πιο έντονα.

Η λεγόμενη «φλούδα πορτοκαλιού» είναι το νούμερο ένα πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους στις μέρες μας. Οι γυναίκες υποφέρουν ιδιαίτερα σοβαρά από αυτό.

Το πρόβλημα είναι ότι αυτή η ασθένεια μπορεί εύκολα να ανιχνευθεί μόνο σε αρκετά αργά στάδια ανάπτυξης. Οι αρχικές μοίρες είναι αισθητές μόνο όταν πιέζετε το δέρμα με το χέρι σας, κατά την οποία εμφανίζεται αυτό το κοκκώδες υποδόριο στρώμα.

Εάν, σε περίπτωση αυτοελέγχου, εντοπίσετε αυτούς τους φυματισμούς, πρέπει να λάβετε άμεση δράση.

Ας δούμε τις πιο αποτελεσματικές και γρήγορες μεθόδους θεραπείας της κυτταρίτιδας στο σπίτι για να δώσετε στο δέρμα σας καλό σχήμα και όμορφο χρώμα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• ορθολογική διατροφή, δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας.
• λουτρά κατά της κυτταρίτιδας?
• περιτυλίγματα κατά της κυτταρίτιδας?
• Η τακτική άσκηση θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.
• Φορώντας εσώρουχα κατά της κυτταρίτιδας.
• έτοιμα προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας.
• μασάζ προβληματικών περιοχών (κλασικό, κενό).

Συμβουλές για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας στο σπίτι

Μαζί με τα καλλυντικά, αξίζει να αναθεωρήσετε τον τρόπο ζωής σας. Η διατροφή πρέπει να αποτελείται από υγιεινές τροφές. Αξίζει να αποκλείσετε τα αλμυρά, τηγανητά ή αλμυρά φαγητά.

Είναι σημαντικό να καθιερώσετε μια καθημερινή ρουτίνα και να ξεκουραστείτε αρκετό χρόνο. Συνιστάται η χρήση τοπικών καλλυντικών, καθώς και η τακτική άσκηση. Η άσκηση όχι μόνο απαλλάσσει την κυτταρίτιδα, αλλά βελτιώνει επίσης τις μεταβολικές διεργασίες και την κυκλοφορία του αίματος.

Πρόληψη σχηματισμού κυτταρίτιδας

Για να αποτρέψετε την εμφάνιση «φλοιού πορτοκαλιού» στο σώμα, είναι πολύ σημαντικό να αποτρέψετε την κυτταρίτιδα.

Είναι πιο εύκολο και πιο έξυπνο να αποτρέψεις την εμφάνιση της κυτταρίτιδας παρά να αντιμετωπίσεις τη συσσώρευσή της σε σημεία του σώματος. Άλλωστε, η παρουσία του επηρεάζει αρνητικά την υγεία του σώματος, έχει αντιαισθητική εμφάνιση και περιορίζει την ικανότητα να ντύνεσαι σαγηνευτικά.

Επιστήμονες και γιατροί έχουν αποδείξει ότι είναι σχεδόν αδύνατο να αποτραπεί η εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

αλλά είναι ρεαλιστικό να μειωθεί η ποσότητα του σχηματισμού του σε τέτοιο επίπεδο που θα είναι ελάχιστα αισθητή. Το κύριο κλειδί για την επιτυχή πρόληψη είναι η διατήρηση ενός σωστού τρόπου ζωής, ο οποίος περιλαμβάνει:

• κατάλληλη διατροφή;
• υγιής ύπνος?
• φυσική αγωγή;
• απόρριψη κακών συνηθειών.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε από τις αναφερόμενες μεθόδους για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας στο σπίτι.

Δεν έχουμε ακόμη καταλάβει πώς να απαλλαγούμε γρήγορα από την κυτταρίτιδα χωρίς προσπάθεια. Αλλά ο τερματισμός του στο σπίτι είναι ένας πραγματικός, βολικός και φιλικός προς τον προϋπολογισμό τρόπος. Το μόνο που χρειάζεστε είναι επιθυμία.

Δίαιτα για την κυτταρίτιδα

Αυτή είναι, πρώτα απ 'όλα, μια ισορροπημένη διατροφή που περιέχει την απαραίτητη ποσότητα βιταμινών, μετάλλων, καθώς και πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Επιπλέον, η δίαιτα θα πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα που εξασφαλίζουν την απομάκρυνση των αποβλήτων, των τοξινών και της περίσσειας υγρών από τον οργανισμό, ενεργοποιώντας τον μεταβολισμό.

Προβολές ανάρτησης: 2.661

Οικολογία της υγείας: Τα λακκάκια στα μάγουλα μπορεί να είναι χαριτωμένα, αλλά όχι στους μηρούς. Δεν είναι πολύ βολικό να γράφεις γι' αυτό, αλλά δεν αξίζει επίσης να σιωπάς, ειδικά επειδή κάνω blog για τη διατροφή, τον αθλητισμό και την ομορφιά γενικά

Τα λακκάκια στα μάγουλα μπορεί να είναι χαριτωμένα, αλλά όχι στους μηρούς.Δεν είναι πολύ βολικό να γράφεις γι' αυτό, αλλά δεν αξίζει επίσης να σιωπάς, ειδικά επειδή κάνω blog για τη διατροφή, τον αθλητισμό και την ομορφιά γενικά.

Ο Mr. C εκπλήσσει τα περισσότερα κορίτσια σε οποιαδήποτε ηλικία. Λακκώματα που εμφανίζονται στους μηρούς, τους γλουτούς, το στομάχι και τα χέρια οκτώ στις δέκα γυναίκες. Η θλιβερή αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει «γρήγορος τρόπος να διορθώσετε τα πάντα» (σε μια συνεδρία μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, ακόμη και με περιτύλιγμα Alina Zanskar) και να αποκτήσετε νεανική, λεία επιδερμίδα.

Κανόνες που ΟΛΟΙ γνωρίζουν, αλλά ΛΙΓΟΙ ακολουθούν:

Τρώτε μόνο «πραγματικό» φαγητό. «Πόσες φορές έχουν πει στον κόσμο» ότι το Snickers δεν είναι φαγητό, όπως το cheburek και παρεμπιπτόντως επίσης

Πίνετε 1,5 λίτρο νερό την ημέρα. Και όχι μόνο όταν πας γυμναστήριο, αλλά πάντα! Στη δουλειά, περπατήστε στο ψυγείο και όχι στην καφετιέρα, κρατήστε ένα ποτήρι νερό στο γραφείο σας και γεμίστε το ξανά.

Το νερό πρέπει να είναι το αγαπημένο σας ποτό.

Απαλλαγείτε από τις τοξίνες στο σώμα. Πιείτε νερό με λεμόνι και μια κουταλιά μηλόξυδο (σε κανονικό επίπεδο οξύτητας) με άδειο στομάχι, πηγαίνετε σε σάουνα ή χαμάμ, πηδήξτε σε ένα τραμπολίνο (βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του λεμφικού συστήματος), κάντε μπάνιο με θαλασσινό αλάτι και τρώτε περισσότερα λαχανικά και πίνετε φρέσκους χυμούς χωριστά από τα γεύματα

Παίξτε αθλήματα ή κάντε ασκήσεις ή ασκήσεις

Απαλλαγείτε από το άγχος με οποιοδήποτε κόστος (εκτός από καραμέλες και υπερφαγία)

Αγαπήστε τον εαυτό σας και κοιμηθείτε 7-8 ώρες την ημέρα

Τι είναι η κυτταρίτιδα;

Η κυτταρίτιδα αποτελείται από λιποκύτταρα που περιβάλλονται από διαφράγματα, συνδετικό ιστό που συγκρατεί τα λιποκύτταρα στη θέση τους. Αυτό το στρώμα λίπους παρέχει δομική υποστήριξη για το δέρμα. Ρυθμίζει επίσης τη θερμοκρασία του σώματός σας και χρησιμεύει για την αποθήκευση λίπους και αργότερα τη χρήση του ως ενέργεια. Η κυτταρίτιδα σχηματίζεται όταν το διάφραγμα τραβάει τα λιποκύτταρα ή όταν τα λιποκύτταρα πιέζουν το λίπος προς τα πάνω. Η κυτταρίτιδα είναι ένα καθαρά αισθητικό πρόβλημα που επηρεάζει το 90% των γυναικών. Μερικοί επιστήμονες το θεωρούν ακόμη και ασθένεια, ή εκδήλωση γυναικείας ωρίμανσης, ένδειξη ετοιμότητας για αναπαραγωγή.

Κυτταρίτιδα σε άνδρες και γυναίκες

Η κυτταρίτιδα είναι τόσο συχνή στις γυναίκες που πολλοί δερματολόγοι τη θεωρούν δευτερεύον χαρακτηριστικό του φύλου. Πολλοί το έχουν: λεπτό και χοντρό. Μετά την εφηβεία, η γυναικεία ορμόνη οιστρογόνο δίνει σήμα στο γυναικείο σώμα να αποθηκεύσει επιπλέον λίπος για την εγκυμοσύνη. Τυπικά, το λίπος εμφανίζεται στους γλουτούς, τους μηρούς και την κάτω κοιλιακή χώρα (φυσικά σημεία για την εναπόθεση λίπους). Όμως το τρομερό φαινόμενο μερικές φορές επηρεάζει την περιοχή κάτω από τα χέρια, στο στήθος ακόμα και στο πίσω μέρος του λαιμού.
Η κυτταρίτιδα είναι πιο συχνή στις γυναίκες λόγω των οιστρογόνων. Οι άνδρες που έχουν χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων τείνουν να έχουν ένα πολύ λεπτότερο στρώμα υποδόριου λίπους και επομένως έχουν λιγότερη τάση να αναπτύξουν κυτταρίτιδα λόγω της πρωτεΐνης που παράγει τεστοστερόνη. Επομένως, οι άνδρες έχουν πυκνότερα στρώματα συνδετικού ιστού στο πλούσιο σε πρωτεΐνες δέρμα τους, το οποίο στη συνέχεια οδηγεί σε συνολική πάχυνση του στρώματος του δέρματος. Μειώνει επίσης την τάση για ανάπτυξη κυτταρίτιδας.

Όταν το κυκλοφορικό σας σύστημα λειτουργεί κανονικά, τα τριχοειδή αγγεία παρέχουν θρεπτικά συστατικά στο αίμα και το λεμφικό σύστημα απομακρύνει τα απόβλητα και τις τοξίνες. Εάν το αίμα ή η λέμφος σας δεν είναι καλά, ο συνδετικός ιστός γίνεται αδύναμος και κατακρατά υγρό. Το στάσιμο αίμα και υγρό στη λέμφο μειώνει την ελαστικότητα μεταξύ των διαφραγμάτων. Η κακή κυκλοφορία του αίματος προκαλεί αποδυνάμωση των φλεβών και των τριχοειδών αγγείων και αυτό προκαλεί διαρροή αίματος στον ιστό, γεγονός που αυξάνει την πίεση στο στρώμα λίπους και ανακατευθύνει τη ροή του αίματος. Καθώς ο συνδετικός ιστός πυκνώνει, οι εναποθέσεις λίπους στα κύτταρα του σώματος ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του δέρματος πυκνώνουν επίσης.
Οι συνδετικοί ιστοί είναι ίνες κάτω από το δέρμα που συνδέουν το δέρμα και τους μύες. Στους άνδρες, ο συνδετικός ιστός είναι χτισμένος σε σταυρωτό μοτίβο, δημιουργώντας ένα φράγμα που μοιάζει με πλέγμα για να κρατά το λίπος μακριά από το δέρμα. Στις γυναίκες, ο συνδετικός ιστός χτίζεται διαφορετικά, επιτρέποντας στο λίπος να περάσει μέσα από τον συνδετικό ιστό. Καθώς το λίπος ασκεί πίεση στους ιστούς, αρχίζουν να διογκώνονται, παραμορφώνοντας το δέρμα. Στη συνέχεια, οι ιστοί αφήνουν το σημάδι τους στο δέρμα με τη μορφή λακκών και εξογκωμάτων.
Η ηλικία θα αυξήσει επίσης την πιθανότητα κυτταρίτιδας: το δέρμα χάνει τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα, με αποτέλεσμα να χάνει την ικανότητά του να κρύβει τις ατέλειες. Οι μύες που χάνουν τον τόνο με την ηλικία κάνουν το δέρμα χαλαρό και ζαρωμένο.

Αιτίες κυτταρίτιδας

Κληρονομικότητα

Καθιστική ζωή
-Στρες
- Τα επίπεδα οιστρογόνων είναι πολύ υψηλά
-Χρήση ορμονικών αντισυλληπτικών
-Αύξηση βάρους και κακή διατροφή
-Αλκοόλ
-Γήρανση/απώλεια ελαστικότητας δέρματος

Κατανάλωση τροφής και κυτταρίτιδα

Τα τρόφιμα που τρώτε έχουν άμεση σχέση με τη διατήρηση της βέλτιστης κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου. Μια δίαιτα που περιλαμβάνει δημητριακά ολικής αλέσεως, φρέσκα φρούτα και λαχανικά μπορεί να βοηθήσει στην έγκαιρη πρόληψη της κυτταρίτιδας. Δεν καταλαβαίνω γιατί τα επεξεργασμένα τρόφιμα εμφανίστηκαν στη ζωή μας σε οποιαδήποτε χρονική στιγμή. Ή μάλλον, φυσικά, καταλαβαίνω, αλλά με τρομάζει. Η μείωση των επεξεργασμένων και επεξεργασμένων τροφίμων θα βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας τοξινών στο σώμα. Μερικές φορές το να εφεύρεις κάτι νέο δεν είναι η καλύτερη ιδέα, σίγουρα όταν πρόκειται για φαγητό. Εδώ είναι καλύτερα να είσαι «πέτρινος άνθρωπος» και να αγνοείς τα τρόφιμα σε φωτεινά περιτυλίγματα. Προσθέστε περισσότερες τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά στη διατροφή σας, οι οποίες επιτίθενται στις ελεύθερες ρίζες και συμβάλλουν στη βελτίωση της ελαστικότητας του συνδετικού ιστού του δέρματος. Οι γιατροί επίσης δεν συμβουλεύουν να το παρακάνετε με τη ζάχαρη, επειδή παρεμποδίζει την απορρόφηση της βιταμίνης C, η οποία είναι πολύ σημαντική για το σχηματισμό κολλαγόνου και ελαστίνης, καθώς και την αποκατάσταση της δομής του δέρματος.

Προϊόντα που καταπολεμούν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας

Το να τρώτε λιγότερο δεν είναι απαραίτητα η λύση για την κυτταρίτιδα, καθώς σχετίζεται με την αλλοίωση του δέρματος και όχι με τη συσσώρευση πολύ λίπους στο σώμα. Αλλά η σωστή διατροφή είναι σίγουρα ένας κρίσιμος παράγοντας για τη θεραπεία και την αναζωογόνηση του συνδετικού ιστού.

Ένα σημαντικό συστατικό με το οποίο πρέπει επειγόντως να βρεθείτε στην ίδια σελίδα είναι η λεκιθίνη. Αποκαθιστά τα κυτταρικά τοιχώματα και τους ιστούς μέσω της ενυδάτωσης.

Η λεκιθίνη περιέχει:

Προϊόντα σόγιας (Tofu, Edamame, αλεύρι σόγιας, γάλα σόγιας κ.λπ.) αλλά το πρόβλημα είναι ότι το 99% των σπόρων σόγιας στον κόσμο είναι γενετικά τροποποιημένοι

Κουνουπίδι

Πατάτα

Σπανάκι (περιέχει βιταμίνη Κ, η οποία είναι ευεργετική για το δέρμα σας και την καρδιαγγειακή υγεία)

Ντομάτες

Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα βοηθούν στην προσέλκυση νερού σε αφυδατωμένα κύτταρα και συνδετικούς ιστούς και στη διατήρηση της ισορροπίας του νερού των κυττάρων. Είναι θεμελιώδεις για την αφαίρεση της κυτταρίτιδας, επομένως θα πρέπει να τις αναζητήσετε σε προϊόντα όπως:

Καρύδια

Σπόροι λιναριού

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την παραγωγή εννέα απαραίτητων αμινοξέων και την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης στον συνδετικό ιστό. Τρώμε μαζί:

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Σιτάρι

Αντιοξειδωτικό ανθ παράγοντες καταπολέμησης ελεύθερων ριζών περιλαμβάνουνπολύφα νόλα , βιταμίνες Α, C και Ε καιφλαβονοειδή . Η ισχυρότερη πολυφαινόλη είναιελλαγικό οξύ και πηκτίνη , που βρίσκεται στα φρούτα (μήλα, αχλάδια και εσπεριδοειδή), παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στο πεπτικό σύστημα. Τα οξέα φρούτων εξουδετερώνουν τις τοξίνες και βοηθούν στην αποκατάσταση της ισορροπίας του pH του δέρματος. Φρούτα που βοηθούν στο μεταβολισμό του λίπους και τελικά στη μείωση της κυτταρίτιδας:

Μήλα

Ακτινίδια

Μάνγκο

Πεπόνι

φράουλα

Σμέουρα

χειροβομβίδες

Μυρτιλός

Κεράσι

Μαυρο μουρο

Εσπεριδοειδές

Κίτρινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά (εξαιρετικά πλούσια σε βιταμίνες Α και C)
Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα φυτικά έλαια είναι πηγή βιταμίνης D και τα τελευταία περιέχουν επίσης βιταμίνη Ε, ένα προστατευτικό από τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών.

Τα τρόφιμα που περιέχουν άλφα-λινολενικό οξύ (ALA) και γάμμα-λινολενικό οξύ (GLA) θα βοηθήσουν να σταματήσει η φλεγμονή και η βλάβη των ιστών. Μπορούν να καυχηθούν για:

Μαρούλι
-Μπρόκολο (με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά για το δέρμα, και επίσης βοηθά στην πρόληψη της κατακράτησης νερού, πλούσιο σε φυτικές ίνες) (Φινικές ίνες, νερό, πρωτεΐνες - τέλεια λίστα με ψώνια παντοπωλείου)
-Σπανάκι (περιέχει βιταμίνη Κ, η οποία είναι ευεργετική για το δέρμα και το καρδιαγγειακό σας σύστημα)
-Φασόλια
- Μαύρη σταφίδα
-Έλαιο κάνναβης ή απλώς σπόροι κάνναβης
-Μπαχαρικά όπως το πιπέρι καγιέν και το τσίλι θα ανάψουν την πεπτική φωτιά και θα «καψουν» το λίπος.
-Το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας προκαλώντας τη διάσπαση του λίπους σε μικρότερα κομμάτια. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερο λίπος και να μειώσετε το πρήξιμο.
-Συμπληρώματα όπως η γλυκοζαμίνη για την αποκατάσταση του κατεστραμμένου χόριου, την αναζωογόνηση και την ενίσχυση του δέρματος.
-Ο πράσινος καφές μπορεί να αφαιρέσει το περιττό λίπος από το σώμα και να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του ήπατος. Ναι, μερικές φορές οι πειρατικές διαφημίσεις σε αμφίβολους ιστότοπους δεν λένε ψέματα)

Αποτοξίνωση για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Εκτός από ένα πρόγραμμα διατροφής που περιλαμβάνει πρωτεΐνες, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά, η αποτοξίνωση είναι το κλειδί για τη μείωση της κυτταρίτιδας γιατί βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από τη λέμφο, το συκώτι και τα νεφρά. Οι περιβαλλοντικές τοξίνες, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα τρόφιμα με χημικά πρόσθετα συσσωρεύονται στο σώμα σας και μπορούν εύκολα να μετατραπούν σε λίπος. Οι τοξίνες προκαλούν πρόωρη σκλήρυνση του συνδετικού ιστού, οδηγώντας σε άνθηση της κυτταρίτιδας.

Στρες και κυτταρίτιδα

Η μείωση του στρες έχει αντίκτυπο στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας. Το άγχος μειώνει την κυκλοφορία, την αποτοξίνωση και τη σύνθεση θρεπτικών συστατικών στον ιστό του δέρματος. Το άγχος μπορεί επίσης να σας προκαλέσει να τρώτε ανθυγιεινά τρόφιμα, ακόμα κι αν τρώτε κανονικά υγιεινά.

Fitness & Κυτταρίτιδα

Η καλύτερη ιδέα για να ανακουφιστείτε από το άγχος και να απελευθερωθείτε από τα δεσμά του περιττού βάρους είναι η φυσική κατάσταση! Μόνιμη αίσθηση ευτυχίας, τονισμένους μύες, ελάχιστα επίπεδα τοξινών και καθαρό δέρμα. Αλλά η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε το περιττό λίπος, αλλά δεν θα απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα. Το λίπος που χρησιμοποιείται (καίγεται) για ενέργεια βρίσκεται κοντά στα οστά, ενώ το λίπος που σχετίζεται με την κυτταρίτιδα βρίσκεται κοντά στο δέρμα. Ωστόσο, η μείωση του λίπους στο βαθύτερο στρώμα του δέρματος μειώνει την πίεση στα διαφράγματα και στο στρώμα λίπους κάτω από το δέρμα, μειώνοντας την εμφάνιση κυτταρίνης.

Η αερόβια άσκηση σε συνδυασμό με προπόνηση δύναμης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του λίπους, στην οικοδόμηση μυών ή στην αύξηση του μυϊκού τόνου και στην ενίσχυση του μεταβολισμού. Αυτές οι ενέργειες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της πίεσης από την κυτταρίτιδα στο δέρμα. Η άσκηση είναι ιδιαίτερα σημαντική για γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας που χάνουν μυϊκή μάζα και των οποίων ο μεταβολισμός επιβραδύνεται φυσικά.

Η αερόβια άσκηση όπως το τρέξιμο, το ποδήλατο, ο χορός για τουλάχιστον 3 ώρες και 45 λεπτά την εβδομάδα είναι ο κανόνας για ένα άτομο και όχι ένα αθλητικό επίτευγμα. Συνδυάστε το με προπόνηση δύναμης τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για να βελτιώσετε την αντοχή σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ελεύθερα βάρη, ζώνες αντίστασης, τη μηχανή Allergo. Χρησιμοποιήστε ελεύθερα βάρη (3-4 κιλά αλτήρες ή πιάτα) κατά τη διάρκεια squat και lunges.

Ασκήσεις για να πολεμήσεις τον Mr. C και να έχεις δυνατούς γλουτούς

Αυτή είναι η αγαπημένη μου κυκλική προπόνηση. Αυτό το είδος προπόνησης αναπτύσσει αντοχή αλλάζοντας την άσκηση, το σώμα δεν έχει χρόνο να το συνηθίσει και δεν κουράζεσαι να εκτελείς μονότονες κινήσεις του σώματος. Το κυριότερο είναι να μην τα παρατάς στα μισά και να μην λυπάσαι τον εαυτό σου! 8 επαναλήψεις και 8 κύκλοι, πάμε! Μπορείτε να πάρετε αλτήρες από 2 έως 3 κιλά στα χέρια σας.

1. Squats με ένα πόδι - δεξί πόδι - 8 επαναλήψεις
2. Πατώντας το δεξί σας πόδι σε μια καρέκλα και σπρώχνοντας το αριστερό σας γόνατο προς τα πάνω - 8 επαναλήψεις
3. Πίσω γέφυρα και ώθηση δεξιού ποδιού - 8 επαναλήψεις
4. Single Leg Squats - Αριστερό πόδι - 8 επαναλήψεις
5. Πατώντας το αριστερό σας πόδι σε μια καρέκλα και σπρώχνοντας το δεξί σας γόνατο προς τα πάνω - 8 επαναλήψεις
6. Πίσω γέφυρα και ώθηση αριστερού ποδιού προς τα πάνω - 8 επαναλήψεις
7. Διπλά σκουότ ποδιών και άλματα - 8 επαναλήψεις
8. Τραγούδια ποδιών από πλάγια σανίδα - 8 επαναλήψεις (σταθείτε σε θέση σανίδας στις παλάμες σας και λυγίστε εναλλάξ το γόνατό σας στο πλάι)

Και επιπλέον, η πιο ΑΓΑΠΗΜΕΝΗ μου άσκηση: σπρώχνω τη φτέρνα στο ταβάνι στη θέση: αγκώνες στο χαλάκι, πόδια λυγισμένα στα γόνατα, γόνατα στο πάτωμα, κάτω πλάτης ίσια. Το πόδι εργασίας σηκώνεται σε γωνία 90 μοιρών, το κάτω μέρος της πλάτης δεν κινείται, οι κοιλιακοί είναι τεντωμένοι (κατά προτίμηση χρησιμοποιώντας βάρη 1,5 kg) 30 φορές σε κάθε πόδι.

Καλλυντικές θεραπείες (επιπλέον βοήθεια)

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας - ένας καλός δάσκαλος δεν θα αφήσει ποτέ μώλωπες και δεν θα κάνει τη διαδικασία αφόρητα επώδυνη (αν και όλοι φοβούνται ότι αυτό το είδος μασάζ είναι πολύ επώδυνο) (2 φορές την εβδομάδα τουλάχιστον)

Μασάζ λεμφικής παροχέτευσης - θα αφαιρέσει το υπερβολικό υγρό και τις τοξίνες μαζί με αυτό, εξομαλύνει την υφή του δέρματος (2 φορές την εβδομάδα τουλάχιστον)

LPG - μασάζ υλικού (παρόμοιο με μια τεράστια ηλεκτρική σκούπα)), συνιστάται για όλους όσους έχουν στασιμότητα του υγρού στο σώμα, διαταραχές στη λειτουργία του λεμφικού συστήματος και πρήξιμο. Συνιστώ να παρακολουθήσετε από 1 έως 3 μαθήματα που αποτελούνται από 10 συνεδρίες. Τώρα πηγαίνω σε υγραέριο 3 φορές την εβδομάδα. Επίσης, για την ανακούφιση του οιδήματος και την απομάκρυνση των υγρών, ο μασάζ συνέστησε να πίνετε σιρόπι γλυκόριζας το πρωί μαζί με ένα ποτήρι καθαρό νερό για 10 ημέρες.

Η μεσοθεραπεία είναι μια στοχευμένη ένεση του φαρμάκου στην «πληγείσα περιοχή». Διαδικασία για σοβαρές περιπτώσεις ή για να επιτύχετε γρήγορα αποτελέσματα.

Η οζονοθεραπεία είναι η έγχυση υγρού όζοντος κάτω από το δέρμα. Μια δυσάρεστη, ακόμη και επώδυνη διαδικασία για σοβαρές περιπτώσεις ή για γρήγορη λήψη αποτελεσμάτων. Κάποιο είδος ευθείας εξέτασης ομορφιάς.

Οι αντιαισθητικοί φυμάτιοι και το χαλαρό δέρμα στους μηρούς και τους γλουτούς είναι πρόβλημα για σχεδόν κάθε δεύτερη γυναίκα. Ποιες μέθοδοι δεν έχουν εφευρεθεί για την καταπολέμηση αυτής της μάστιγας: δίαιτες, ασκήσεις, «μαγικά» τζελ και κρέμες. Ωστόσο, το πιο αποτελεσματικό εξακολουθεί να είναι ένα καλό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας - ένα είδος στοχευμένης μάχης με την περιβόητη «φλούδα πορτοκαλιού». Πώς να το κάνετε σωστά στο σπίτι; Και ποιοι τύποι φέρνουν τα πιο γρήγορα και πιο αισθητά αποτελέσματα;

Ένα πράγμα πρέπει να γίνει ξεκάθαρα κατανοητό: η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι ένα πολύπλοκο έργο. Θα πρέπει να στηρίζεστε σε μηχανές άσκησης ή, για παράδειγμα, να κάνετε τακτικά ασκήσεις στο σπίτι μπροστά σε έναν καθρέφτη. Το αγαπημένο σας τηγανητό κοτόπουλο και η πίτσα θα πρέπει. Το μασάζ, το οποίο, σημειώνουμε αμέσως, δεν είναι σε καμία περίπτωση ένα ευχάριστα χαλαρωτικό γεγονός, είναι επίσης αναπόσπαστο μέρος της τακτικής καταπολέμησης της κυτταρίτιδας. Αλλά αν τα κάνετε όλα σωστά, τότε μέσα σε ένα μήνα ή ενάμιση μήνα θα δείτε αποτελέσματα - πιο λείο και ελαστικό δέρμα συν συνολική απώλεια βάρους.

Πώς εμφανίζεται η κυτταρίτιδα;
Χωρίς να εμβαθύνουμε σε ιατρικούς όρους, η κυτταρίτιδα είναι η τάση του λιπώδους ιστού να κατακρατά υγρά, καθώς και μεταβολικά προϊόντα (που κοινώς αναφέρονται ως «σκωρίες»). Το αποτέλεσμα της στασιμότητας του υγρού είναι το πρήξιμο, το οποίο συμπιέζει τις παρακείμενες περιοχές του συνδετικού ιστού και ως απόκριση παράγει πυκνές ίνες που μονώνουν σβώλους λίπους και εμποδίζουν την κανονική κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου. Ως αποτέλεσμα, σχηματίζονται σταδιακά σκληρύνσεις που μοιάζουν με gel και εμφανίζονται χαρακτηριστικά εξογκώματα στο δέρμα. Παρεμπιπτόντως, σε προχωρημένα στάδια, μπορεί να πονέσουν και να φλεγμονώσουν.

Τι συμβαίνει κατά το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας;
Το τρίψιμο και το ζύμωμα των «προβληματικών» περιοχών του σώματος είναι ένας τρόπος για να κάνετε το αίμα να τρέχει πιο ενεργά μέσα από τις φλέβες, να τροφοδοτήσετε τον υποδόριο ιστό με οξυγόνο και να απομακρύνετε τις «τοξίνες». Η περίσσεια υγρού αφαιρείται από τους υποδόριους λιπώδεις ιστούς (το αποστραγγιστικό αποτέλεσμα του μασάζ) και στη συνέχεια τα «κόβια λίπους» διαλύονται σταδιακά. Ως αποτέλεσμα, τα κύτταρα που ζούσαν προηγουμένως υπό «μπλοκάρισμα» ζωντανεύουν, ο μεταβολισμός βελτιώνεται και το δέρμα γίνεται τεντωμένο και ελαστικό.

Τύποι μασάζ κατά της κυτταρίτιδας
Στην πιο γενική του μορφή, το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας μπορεί να χωριστεί σε: σκεύη, εξαρτήματαΚαι εγχειρίδιο .

Οι συσκευές είναι διαφορετικές. Υπάρχουν συσκευές μασάζ κενού που λειτουργούν με βάση την αρχή της «βεντούζας». Υπάρχουν συσκευές που «μπορούν» να δημιουργήσουν μια κινητή πτυχή δέρματος, όπως με το χειροκίνητο μασάζ. Υπάρχει επίσης μια μεγάλη ποικιλία από μηχανές μασάζ με πολλές σφαιρικές κεφαλές, οι οποίες, σε υψηλές ταχύτητες κίνησης, παρέχουν ένα αποτέλεσμα ζύμωσης και ένα αρκετά βαθύ μασάζ με βελονισμό. Ωστόσο, καμία μηχανή δεν μπορεί να συγκριθεί σε ένταση με την πρόσκρουση των ανθρώπινων χεριών.

Λάβετε υπόψη: εάν κατά τη διάρκεια του μασάζ αισθανθείτε μόνο ένα ελαφρύ μυρμήγκιασμα και νυστάζετε, αυτό είναι λάθος μασάζ και χάσιμο χρόνου. Από ένα πραγματικό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, ο πισινός σας πρέπει να λάμπει και να εκλιπαρεί για βοήθεια και μετά το τέλος της συνεδρίας να λαμπυρίζει με όλες τις αποχρώσεις του κόκκινου! Σκεφτείτε, για παράδειγμα, μια τεχνική που ονομάζεται "κύλιση": το δέρμα τραβιέται προς τα πίσω με ένα μοτίβο που μοιάζει με ρολό και στη συνέχεια ο κύλινδρος μετακινείται στην περιοχή μασάζ με μια κίνηση που μοιάζει με κύμα. Μπορεί να υπάρχουν ακόμη και μώλωπες! Αλλά η ομορφιά απαιτεί θυσίες: αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επιτύχετε ένα βαθύ αντίκτυπο και να διαλύσετε τη μάζα της κυτταρίτιδας.

Εδώ χρειάζεται να αναφέρουμε τις διάφορες λοσιόν, scrub και τζελ κατά της κυτταρίτιδας που διαφημίζονται και πωλούνται σε αφθονία σήμερα. Να είστε βέβαιοι ότι δεν έχουν εφεύρει ακόμη μια 100% θαυματουργή θεραπεία, όπως: "Την άλειψα το βράδυ και ξύπνησα το πρωί με το κάτω μέρος ενός μωρού!" Ακόμα και οι πιο προηγμένες θεραπείες «δουλεύουν» μόνο σε συνδυασμό με έντονο μασάζ. Διαφορετικά, οι ευεργετικές ουσίες απλά δεν θα φτάσουν στον προορισμό τους.

Και τα συστατικά που περιλαμβάνονται σε τέτοια παρασκευάσματα είναι αρκετά «άξια» να τα σερβίρετε προς όφελος της ομορφιάς και της υγείας σας. Καφεΐνη και θεοφυλλίνη, ενώσεις πυριτίου, βιταμίνη Α, διάφορα ένζυμα, αιθέρια έλαια (κυπαρίσσι, δεντρολίβανο, άρκευθος, γεράνι), εκχυλίσματα αλογοουράς, κισσός, αλογόκαστανο, gingko, tiger grass, φύκια (kelp και fucus) - όλα αυτά μπορούν να ενεργοποιήσουν ουσίες του μεταβολισμού και «ακονίζουν» επιμελώς την κυτταρίτιδα σας.

Πώς να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι;
Εάν δεν είναι δυνατό να κάνετε επαγγελματικό μασάζ σε ένα κομμωτήριο,

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας - στο σπίτι.

▪ Χρησιμοποιώντας ειδικά «σκηνικά»: μια βούρτσα από φυσικές τρίχες, μια ταινία μασάζ, μια πλαστική συσκευή μασάζ με στρογγυλές κεφαλές, μια λαστιχένια μπάλα με σπυράκια κ.λπ.
Ξεκινήστε από τις υποδοχές των γονάτων και, στη συνέχεια, με απαλές αλλά σταθερές κινήσεις, ανεβείτε στη βουβωνική χώρα. Μετά από αυτό, κάντε μασάζ στο πίσω μέρος του μηρού, στη βράκα ιππασίας, στους γλουτούς και στο κάτω μέρος της πλάτης. Εναλλακτικές κυκλικές κινήσεις με κινήσεις κατά μήκος των μυϊκών ινών και μην τεμπελιάζετε να δουλέψετε πολλές φορές τις περιοχές που επηρεάζονται από την κυτταρίτιδα. Είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί αρκετά ισχυρή πίεση στο δέρμα. Η βέλτιστη διάρκεια του μασάζ είναι 5-6 λεπτά. Για να αποφύγετε το τέντωμα του δέρματος, συνιστάται να κάνετε ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας αμέσως μετά το μπάνιο ή το ντους, όταν το δέρμα είναι απαλό.

Η επίδραση του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας μπορεί να εκτιμηθεί μόνο μερικούς μήνες μετά την έναρξη των τακτικών διαδικασιών. Θα πρέπει να εναποθέσετε μόνο τις ελπίδες σας σε ένα μάθημα που περιλαμβάνει τουλάχιστον 10-15 διαδικασίες, τακτικά κάθε δεύτερη μέρα. Είναι απολύτως φυσιολογικό εάν το αποτέλεσμα δεν εμφανίζεται αμέσως μετά την τελευταία συνεδρία, αλλά μετά από μερικές εβδομάδες.

Πως απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδαστο σπίτι ή με επαγγελματική βοήθεια, εξηγεί αυτό το άρθρο.

Θα μάθετε τι προκαλεί την κυτταρίτιδα, τα είδη της, ποιες είναι οι κύριες μέθοδοι αντιμετώπισης της κυτταρίτιδας. Μάθετε να κάνετε γυμναστική, ασκήσεις και ένα ειδικό μασάζ με μέλι κατά της κυτταρίτιδας.

Τι έχουμε πριν ξεκινήσουμε να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα;

Σήμερα, πολλά νεαρά κορίτσια και ώριμες γυναίκες υποφέρουν από το ίδιο πρόβλημα, με το τρομερό όνομα κυτταρίτιδα. Έχει την τρομερή ιδιότητα να χαλάει την εμφάνιση με αποκρουστικά χτυπήματα και καταθλίψεις στα πόδια, στο στομάχι και στα χέρια. Αλλά αυτό δεν είναι μόνο ένα καλλυντικό πρόβλημα, είναι επίσης μια ασθένεια που πρέπει να απαλλαγούμε, γιατί όλα δεν είναι τόσο ακίνδυνα όσο φαίνεται στην αρχή. Ας μάθουμε τι είναι, ποιο είναι το κακό και πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.

Σε μετάφραση από τα λατινικά, η κυτταρίτιδα σημαίνει δύο λέξεις που εξηγούν τα πάντα: «κύτταρο» και «φλεγμονή». Έχουμε δηλαδή φλεγμονή των κυττάρων του υποδόριου λίπους, τα οποία για διάφορους λόγους άρχισαν να σκουριάζουν και να συσσωρεύουν περιττό λίπος και νερό. Το σώμα γίνεται ανίσχυρο στον αγώνα για ομορφιά και υγεία, ο μεταβολισμός διαταράσσεται, γεγονός που οδηγεί όχι μόνο σε «φλοιό πορτοκαλιού», αλλά και σε μια σειρά από άλλες ασθένειες, όπως αναιμία, κιρσούς, μούδιασμα των άκρων, παθήσεις της πλάτης, σκωρίαση. Αυτή δεν είναι ολόκληρη η λίστα με τα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε αν θεωρείτε ότι η κυτταρίτιδα είναι ασήμαντο.

Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται σε γυναίκες και κορίτσια τελείως διαφορετικών ηλικιών και σωματικών τύπων, χοντρές ή αδύνατες - αυτή η ασθένεια φτάνει σε όλους, αλλά παραδόξως παρακάμπτει τους... άνδρες. Οι γιατροί και πολλοί ειδικοί κατέληξαν σε ένα ομόφωνο συμπέρασμα: Το πρόβλημα είναι οι γυναικείες ορμόνες που ονομάζονται οιστρογόνα.. Είναι αυτοί που «μπλοκάρουν την αναπνοή» των υποδόριου λίπους και φράζουν τα αιμοφόρα αγγεία. Ως αποτέλεσμα αυτών των διεργασιών, τα λιποκύτταρα δεν απορροφούν αρκετό οξυγόνο και πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την κανονική ζωή. Σταδιακά, πολύ αργά, η κυτταρίτιδα καταναλώνει την ομορφιά του σώματός σας και επηρεάζει την υγεία σας. Στην αρχή δεν γίνεται αντιληπτό, αλλά αυτό είναι μόνο στην αρχή. Θα περάσει λίγος χρόνος και αν δεν ξεκινήσετε τη θεραπεία της κυτταρίτιδας στα αρχικά στάδια, τότε μπορεί να είναι πολύ αργά.

Φυσικά, η εμφάνιση της «φλοιού πορτοκαλιού» επηρεάζεται όχι μόνο από τις ορμόνες, αλλά και από μια σειρά άλλων παραγόντων. Οι οποίες? Ας τους γνωρίσουμε περαιτέρω.

Τι προκαλεί την κυτταρίτιδα;

1. Κληρονομικότητα. Αν η μητέρα σου αντιμετωπίζει το πρόβλημα της κυτταρίτιδας, τότε στις περισσότερες περιπτώσεις δεν θα σε παρακάμψει, αλλά θα σε αγκαλιάσει απλά στη σφιχτή της αγκαλιά.

2. Ηλικία. Πόσο χρονών είσαι? 15; 40; Ναι, αυτό έχει μεγάλη σημασία, γιατί με τα χρόνια το δέρμα χάνει ίνες κολλαγόνου, άρα και ελαστικότητα. Και στο χαλαρό δέρμα υπάρχει πάντα χώρος για την κυτταρίτιδα. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι στο 15% των περιπτώσεων αυτή η ασθένεια ξεπερνά τα νεαρά κορίτσια κατά την εφηβεία, στο 25% τα κορίτσια αντιμετωπίζουν IM πριν και μετά την εγκυμοσύνη και ένα άλλο 15% των γυναικών υποφέρουν από κυτταρίτιδα κατά την εμμηνόπαυση. Αυτά είναι τα στατιστικά.

3. Μη ισορροπημένη διατροφή. Τα προβλήματα με τη σωστή διατροφή απασχολούν πολλά κορίτσια, γιατί ο σύγχρονος τρόπος ζωής και ο ρυθμός του δεν επιτρέπουν πάντα την ταυτόχρονη κατανάλωση τροφής πλούσιας σε βιταμίνες. Ως αποτέλεσμα, πηγαίνουμε σε fast food και άλλα λιπαρά μέρη, όπου υπάρχουν πολλά λιπαρά, ανθυγιεινά τρόφιμα. Ίσως αν τρώγαμε αρκετά λαχανικά και φρούτα, πίναμε καθαρό νερό και καταναλώναμε φυτικά λίπη, να ήμασταν πιο υγιείς και πιο όμορφοι. Αλλά το γεγονός παραμένει: η δίαιτα διαταράσσεται, καταναλώνεται πολύ λίπος, στην πραγματικότητα, καθώς και κυτταρίτιδα στο δέρμα σας με την πάροδο του χρόνου.

4. Εθισμός στη νικοτίνη. Το κάπνισμα καταστρέφει ενεργά τη βιταμίνη C, την οποία ούτως ή άλλως δεν καταναλώνουμε πολύ, θα συμφωνήσετε. Ως αποτέλεσμα, η κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται και ο μεταβολισμός διαταράσσεται φυσικά. Ίσως δεν πρέπει να καπνίζετε; Σκέψου το.

5.Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, καθιστική ζωή. Όταν οι μύες σας είναι ανενεργοί, η ροή του αίματος επιδεινώνεται και ενεργά «αποθηκεύουμε» απόβλητα και τοξίνες, εμφανίζεται πρήξιμο και το δέρμα γίνεται «χαλαρό» και πλαδαρό.

6. Ορμονική ανισορροπία. Η δυσλειτουργία των ωοθηκών και των επινεφριδίων είναι άμεση προϋπόθεση για την κυτταρίτιδα, η οποία σε τέτοιες περιπτώσεις επηρεάζει τους μηρούς και την κοιλιά.

7. Δυσλειτουργία του θυρεοειδούς. Ταυτόχρονα, οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνονται και το λίπος δεν αποτελεί εξαίρεση.

8. Κακή κυκλοφορία στους λιπώδεις ιστούς. Αυτός είναι ίσως ο πιο δυσάρεστος λόγος που οδηγεί σε σοβαρή ινώδη κυτταρίτιδα. Το όλο θέμα είναι ότι το αίμα κυκλοφορεί άσχημα στις συμπιεσμένες περιοχές, με αποτέλεσμα να εμφανίζεται πρήξιμο, το οποίο συμπιέζει ακόμη περισσότερο τους ιστούς και σχεδόν κανένα οξυγόνο δεν εισέρχεται στο αίμα και τα απόβλητα και οι τοξίνες εγκαθίστανται σε αυτά τα σημεία.

9. Παραβίαση του μεταβολισμού του νερού και του αλατιού. Ως αποτέλεσμα, έχουμε υγρό στον οργανισμό, το οποίο προκαλεί πρήξιμο, μειωμένη ροή αίματος στα αγγεία και φυσικά κυτταρίτιδα.

10. Στρες και κατάθλιψη. Λοιπόν, όλα είναι ξεκάθαρα εδώ: οι ορμόνες παίζουν φάρσες και διαταράσσουν τις μεταβολικές διαδικασίες, και αυτό είναι το ίδιο με την κυτταρίτιδα. Μάθετε να χαλαρώνετε, να διαλογίζεστε αν χρειάζεται και να κάνετε ζεστά μπάνια με λεβάντα. Αυτό είναι, φυσικά, μόνο πρόληψη, αλλά πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα?

Θεραπεία κυτταρίτιδας

Στην πραγματικότητα, η απαλλαγή από την κυτταρίτιδα είναι μια μακρά διαδικασία και απαιτεί πολλή προσπάθεια και θέληση για νίκη. Εάν σκοπεύετε να το ξεφορτωθείτε, τότε πηγαίνετε μέχρι το τέλος, χωρίς να τα παρατήσετε, και θα σας βοηθήσουμε και θα σας δώσουμε πρακτικές συμβουλές για το πώς να καταπολεμήσετε τη «φλοιό πορτοκαλιού».

Τι σκέφτεσαι πρώτα από όλα όταν παρατηρείς τα παραμικρά σημάδια κυτταρίτιδας; Χρειάζεται βέβαια μια δίαιτα, επειγόντως, και η πιο αυστηρή, και εδώ γίνεται ένα τεράστιο λάθος. Ναί, Το σύστημα τροφοδοσίας πρέπει να αλλάξει, όχι όμως απότομα, αλλά σταδιακά.

Και έτσι, ξεκινάμε τη θεραπεία της κυτταρίτιδας!

Πρωτα απο ολαΘα πρέπει να εγκαταλείψετε τα πολύ αλμυρά και λιπαρά τρόφιμα και να επικεντρωθείτε στις βιταμίνες: μούρα, φρούτα και όλα τα είδη λαχανικών. Τα καρότα, η πράσινη σαλάτα, τα εσπεριδοειδή, οι μελιτζάνες, τα κολοκυθάκια, τα κόκκινα σταφύλια και τα κράνμπερι είναι οι ενεργοί βοηθοί σας στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, γιατί απομακρύνουν το λίπος από το σώμα. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στις φυτικές ίνες, οι οποίες βρίσκονται στα αρτοσκευάσματα ολικής αλέσεως, στα δημητριακά και στο πίτουρο. Πίνετε γάλα και καταναλώστε φώσφορο, στον οποίο είναι πλούσιο τα ψάρια. « Χρυσός Κανόνας"κανείς δεν ακύρωσε - πίνετε περισσότερο καθαρό νερό, τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα. Φυσικοί φρέσκοι χυμοί λαχανικών και φρούτων, ζεστό πράσινο τσάι με μέλι και αφέψημα τριαντάφυλλου θα σας βοηθήσουν να αφαιρέσετε τις τοξίνες. Για να αποφύγετε τη σύγχυση της πείνας και της δίψας, πιείτε λίγο νερό μεταξύ των γευμάτων. Αυτό θα ικανοποιήσει την πείνα σας και θα απομακρύνει σταδιακά τις τοξίνες. Λέμε ένα αυστηρό «ΟΧΙ» στα fast food, τα σάντουιτς και τα μεσημεριανά γεύματα από σακούλα!Αλλά ούτε και να πεινάτε: πάρτε φρούτα μαζί σας για σνακ, πιείτε φυσικό γιαούρτι και φάτε σαλάτες. Προσπαθήστε να μην πίνετε αλκοολούχα ποτά και εάν πίνετε, κάντε το με μέτρο, γιατί το αλκοόλ συγκρατεί τοξίνες, άλατα και νερό. Αν νομίζετε ότι αυτό δεν θα σας βοηθήσει, τότε κάνετε λάθος, γιατί η πριγκίπισσα Νταϊάνα κάποτε χωρίστηκε με τρομερή κυτταρίτιδα. Την βοήθησε όμως και η άσκηση. Οι οποίες? Ας μιλήσουμε και για αυτό.

Ασκήσεις για την κυτταρίτιδα

Η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι αδύνατη χωρίς φυσική κατάσταση· αν είναι δυνατόν, εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο και επισκέπτεστε το τακτικά.

Εάν η τεμπελιά σας ξεπεράσει, παρακινήστε τον εαυτό σας επειγόντως με κάτι πολύ επιθυμητό, ​​για παράδειγμα, ένα μοντέρνο μίνι φόρεμα, στο οποίο τα λεπτά πόδια σας, χωρίς μια σταγόνα κυτταρίτιδας, θα φαίνονται απλά εκπληκτικά και θα μοιάζετε με πριγκίπισσα!

Αλλά αν το πρόγραμμά σας είναι προγραμματισμένο λεπτό προς λεπτό και δεν υπάρχει χρόνος για φυσική κατάσταση, τότε κάντε απλή γυμναστική ασκήσεις για την κυτταρίτιδαμόνοι σας, γιατί δεν είναι δύσκολο και το αποτέλεσμα δεν θα σας κρατήσει σε αναμονή: η κυτταρίτιδα θα λιώσει ακριβώς μπροστά στα μάτια σας. Η αλήθεια είναι απλή: αν φροντίσεις το σώμα σου και του δώσεις μια «γουλιά υγεία», θα σε ευχαριστήσει με σικάτα σχήματα και χαριτωμένες καμπύλες και η κυτταρίτιδα αποκλείεται!

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στο σπίτι - γυμναστική

Θέλετε να αποφύγετε να δείτε την κυτταρίτιδα όσο το δυνατόν περισσότερο ή ακόμα και να την ξεχάσετε για πάντα; Πρέπει να κάνετε κάποιο είδος καρδιο άσκησης;. Αυτό μπορεί να είναι τρέξιμο, κολύμπι, σχοινάκι ή απλά περπάτημα μεγάλων αποστάσεων.

Λοιπόν, τώρα ας περάσουμε στις ασκήσεις.

1. Καταλήψεις. Πρέπει να εκτελούνται με ευσυνειδησία: κάντε ένα βαθύ squat, με τα χέρια ίσια, μπροστά σας. Επαναλάβετε - 10 φορές.

2. Lunges. Τοποθετήστε το δεξί σας πόδι πίσω, κάνοντας το αριστερό σας στήριγμα. Τοποθετήστε τα χέρια σας στο γόνατο του αριστερού σας ποδιού και παγώστε για 15-20 δευτερόλεπτα. Η πλάτη είναι ίσια. Επαναλάβετε 10 φορές, εναλλάσσοντας τα πόδια.

3. Ξαπλώστε ανάσκελα. Τεντώστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας καθώς εισπνέετε και καθώς εκπνέετε, τεντώστε πίσω τους, ανασηκώνοντας ελαφρά τον κορμό σας. Κρατήστε για 20-30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 10 φορές.

4. Ενώ είμαστε ξαπλωμένοι ανάσκελα. Σταυρώστε το δεξί σας πόδι πάνω από το αριστερό σας γόνατο και σηκώστε τον αριστερό μηρό σας προς τα πάνω. Εργαστείτε με πλήρη αφοσίωση. Σε αυτή τη θέση, παγώστε για 20 δευτερόλεπτα και χαμηλώστε τα πόδια σας. Η άσκηση γίνεται 5-7 φορές σε κάθε πόδι.

5. Μάχι. Ξαπλώστε στη δεξιά πλευρά, τοποθετήστε το χέρι σας κάτω από το κεφάλι σας. Ξεκινήστε να ταλαντεύεστε με το αριστερό σας πόδι, με μέγιστο πλάτος, χωρίς να το κατεβάζετε μέχρι τέρμα, κάντε τα πάντα από πάνω. Επαναλάβετε - 10 φορές.

6. Πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, στομάχι (προσοχή!)- διόγκωση και μεταφορά ολόκληρου του σωματικού βάρους στο δεξί (αριστερό) πόδι. Σταθείτε έτσι μέχρι να κουραστείτε εντελώς και μετά αλλάξτε το πόδι στήριξης. Επαναλάβετε 3-5 φορές.

7. Οκλαδόν σε αόρατη καρέκλα. Κάντε ένα μισό squat «καθίστε σε μια καρέκλα» για 20-30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε τα squats 10 φορές.

Όπως καταλαβαίνετε, η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας δεν είναι τόσο δύσκολη. Κάνοντας τέτοια γυμναστική κάθε μέρα, θα ξεχάσετε την κυτταρίτιδα, θα γίνετε ευδιάθετοι και ευδιάθετοι. Τώρα είναι η ώρα να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα «νόστιμο» μασάζ με μέλι.

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στο σπίτι - μασάζ με μέλι

Πολλά έχουν ειπωθεί για τα οφέλη του μελιού και ακόμη και ένα μικρό παιδί γνωρίζει ότι είναι μια αποθήκη βιταμινών και μικροστοιχείων που βοηθούν στην αντιμετώπιση πολλών ασθενειών. Η περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά στο μέλι είναι ίση με την περιεκτικότητά τους στο αίμα μας - αυτό βοηθά τη «γλυκιά βιταμίνη» να απορροφηθεί καλύτερα και να αποφέρει το μέγιστο όφελος.

Ακόμη και στην αρχαιότητα, το μέλι χρησιμοποιήθηκε ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, μέσο αναζωογόνησης και τόνωσης. Κατευθείαν μασάζ με μέλιβελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, απομακρύνει τα απόβλητα και τις τοξίνες που είναι σταθερά εδραιωμένες στους λιπώδεις ιστούς, προκαλώντας κυτταρίτιδα.

Για μέγιστα οφέλη από ένα μασάζ με μέλι, συνιστάται να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου, όπως εσπεριδοειδή ή ευκάλυπτο, σε μέλι που έχει προθερμανθεί σε θερμοκρασία δωματίου. Προσοχή! Το μέλι δεν πρέπει να είναι ζαχαρωμένο!

Όταν το μείγμα είναι έτοιμο, ξεκινάμε το μασάζ. Αρχικά ζεσταίνουμε και προετοιμάζουμε την προβληματική περιοχή με ελαφρύ χαϊδεύοντας, ζυμώνοντας και χτυπώντας με την άκρη της παλάμης. Μετά από αυτά τα απλά βήματα, η απαλλαγή από την κυτταρίτιδα θα είναι πιο γρήγορη και καλύτερη. Για μια προβληματική περιοχή αρκούν 2-3 κουταλάκια του γλυκού μέλι.

Τεχνική μασάζ με μέλι:

Εφαρμόστε μέλι στην προβληματική περιοχή με ελαφρές κινήσεις χτυπήματος, σαν να το κολλάτε στο σώμα. Κάποιο από το μέλι θα παραμείνει στο δέρμα, το άλλο στις παλάμες.

Τώρα πιέστε τα χέρια σας σταθερά στην περιοχή της κυτταρίτιδας και σκίστε την απότομα. Συνεχίστε να το κάνετε αυτό με διάφορους βαθμούς πίεσης και ανύψωσης. Με τον καιρό, το μέλι θα μετατραπεί σε μια πιο παχύρρευστη γκρίζα ουσία - αυτό σημαίνει ότι τα απόβλητα, τα άλατα και οι τοξίνες φεύγουν από το σώμα.

Αφήστε 7-10 λεπτά μασάζ για κάθε περιοχή του σώματος. Κατά τη διάρκεια των πρώτων συνεδριών, αυτή η διαδικασία θα σας φανεί επώδυνη, μπορεί να εμφανίσετε ακόμη και ελαφρούς μώλωπες ή πόνους, αλλά στη συνέχεια όλα θα υποχωρήσουν.

Στο τέλος του μασάζ, ξεπλύνετε το μέλι με ζεστό νερό χωρίς να χρησιμοποιήσετε πετσέτα. Και για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα και τα μεγαλύτερα οφέλη, χρησιμοποιήστε πρόσθετα προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας, για παράδειγμα, τζελ κατά της κυτταρίτιδας. Εφαρμόστε το τζελ με ελαφριές κυκλικές κινήσεις από κάτω προς τα πάνω και η κυτταρίτιδα θα νικηθεί.

Θέλετε να μην κάνετε τίποτα και να παρακολουθήσετε την κυτταρίτιδα να διαλύεται στα πόδια, τους μηρούς και την κοιλιά σας;
Τίποτα δεν θα μπορούσε να είναι πιο εύκολο!

Υπάρχουν άνθρωποι σαν αναδιπλώνεταικαι υπάρχει μεγάλη ποικιλία από αυτά: ξύδι, μέλι, άργιλος, με βάση τα φύκια και άλλα. Το κύριο πράγμα είναι να εφοδιαστείτε με μεμβράνη, μερικές ζεστές κουβέρτες και υπομονή.

Εφαρμόστε το επιλεγμένο προϊόν (μέλι, άργιλος, διαλυμένο ξύδι) στο δέρμα και τυλίξτε την προβληματική περιοχή σφιχτά με μεμβράνη. Στη συνέχεια, φτιάξτε ένα φλιτζάνι αρωματικό τσάι και ξαπλώστε κάτω από τις κουβέρτες. Μέσα σε μισή ώρα, όλες οι τοξίνες και τα στάσιμα υγρά θα απομακρυνθούν από το σώμα και το ζεστό τσάι θα επιταχύνει αυτή τη διαδικασία και θα σας χαλαρώσει. Βλέπεις πόσο ευχάριστα και χρήσιμα μπορείς να περάσεις τον χρόνο σου;

Νομίζω ότι τώρα κανείς δεν έχει καμία αμφιβολία ότι με μια ολοκληρωμένη μάχη ενάντια στη χειρότερη εχθρική κυτταρίτιδα, η νίκη δεν είναι μακριά; Και το πιο ελκυστικό είναι ότι όλα γίνονται στο σπίτι και δεν χρειάζεται να ξοδεύετε πολλά χρήματα σε σαλόνια ομορφιάς. Το αποτέλεσμα θα έρθει χωρίς καθυστέρηση: θα δείτε πώς η κυτταρίτιδα «γλιστράει» από το σώμα, αφήνοντας απαλό, λείο δέρμα που μπορεί να κατακτήσει τα βάθρα και τις καρδιές των ανδρών.

Γεια σας, αγαπητοί χρήστες του ιστότοπου! Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στο σπίτι χρησιμοποιώντας μια ποικιλία τεχνικών.

Η κυτταρίτιδα χαρακτηρίζεται από στασιμότητα στο στρώμα του υποδόριου λίπους, η οποία οδηγεί σε εξασθενημένη εκροή λέμφου και επιβράδυνση της κυκλοφορίας του αίματος. Λόγω αυτής της διαδικασίας, η στασιμότητα του μεσοκυττάριου υγρού εμφανίζεται στο επίπεδο του χορίου · τα απόβλητα και οι τοξίνες δεν απομακρύνονται από το σώμα, αλλά συσσωρεύονται, γεγονός που οδηγεί σε διαταραχή της δομής του λιπώδους ιστού.

Στο δέρμα εμφανίζεται ως εναλλαγή εξογκωμάτων και καταθλίψεων, γι' αυτό και η κυτταρίτιδα ονομάζεται συχνά φλούδα πορτοκαλιού.

Αυτό το πρόβλημα δεν μπορεί να ονομαστεί ασθένεια, αφού η κυτταρίτιδα δεν βλάπτει την υγεία, αλλά, ανεξάρτητα από το πόσα ψυχολογικά συμπλέγματα μπορεί να έχει μια γυναίκα όταν εμφανίζεται, δεν θα αισθάνεστε άνετα να βρίσκεστε γύρω από ανθρώπους με μαγιό, δεν θα μπορείτε να φοράτε με ασφάλεια λεπτά, στενά ρούχα, κοντά φορέματα κ.λπ. .δ.

Μπορούμε να κόψουμε κακές συνήθειες ή να εγκαταλείψουμε την κακή διατροφή, αλλά τι γίνεται με το περιβαλλοντικό στρες ή τις ξαφνικές ορμονικές αλλαγές; Υπάρχουν πολλά ερωτήματα, αλλά δυστυχώς υπάρχει μόνο μία απάντηση – κανείς δεν έχει ανοσία από την κυτταρίτιδα.

Γρήγορη απαλλαγή από την κυτταρίτιδα - τίποτα δεν είναι αδύνατο

Ο καλύτερος τρόπος πρόληψης της κυτταρίτιδας είναι να την αποτρέψετε, αλλά για τις περισσότερες γυναίκες έχει ήδη σχηματιστεί και σκληρύνει. Επομένως, πολλοί άνθρωποι έχουν μια εύλογη ερώτηση: "Είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα;"

Σίγουρα είναι δυνατόν! Αυτό θα είναι πιο εύκολο να το κάνετε εάν είστε στο αρχικό στάδιο - χρησιμοποιώντας ένα σύνολο τεχνικών κατά της κυτταρίτιδας, μπορείτε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα σε μια εβδομάδα.

Ωστόσο, οι καθιερωμένες εναποθέσεις κυτταρίτιδας δεν μπορούν να αφαιρεθούν γρήγορα· η θεραπεία θα απαιτήσει σημαντική προσπάθεια και αντοχή από εσάς.

Οι κύριες μέθοδοι για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στο σπίτι είναι:

1. Διαδικασίες κατά της κυτταρίτιδαςμε αγορασμένες και λαϊκές θεραπείες (λουτρά, μασάζ, περιτυλίγματα, ξεφλούδισμα κ.λπ.) - έχουν εξωτερική επίδραση στις εναποθέσεις κυτταρίτιδας, για εξομάλυνση της επιδερμίδας και αποκατάσταση της δομής του υποδόριου λίπους.
2. Τρώτε σωστά και πίνετε πολλά υγρά- για την αποκατάσταση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.
3. Φυσική άσκηση– έχουν επίδραση στον μυϊκό ιστό για την αποκατάσταση της σωστής ισορροπίας του συνδετικού ιστού σε κυτταρικό επίπεδο.

Για ενισχυμένες επιδράσεις των τεχνικών στις τοπικές εναποθέσεις λίπους και για την πρόληψη της κυτταρίτιδας, συνιστάται η χρήση.

Αποτελεσματικές θεραπείες για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας στο σπίτι

Η σύγχρονη κοσμετολογία έχει αναπτύξει πολλές διαδικασίες κατά της κυτταρίτιδας που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας χωρίς να φύγετε από το σπίτι, όπως:

1. Διάφορες μέθοδοι μασάζ (χειροκίνητα, βεντούζες, μέλι κ.λπ.)
2. Αναδιπλώνεται με αντικυτταριτιδικούς παράγοντες.
3. Απολέπιση τοπικών λιπών.
4. Κομπρέσες εξομάλυνσης.
5. Λουτρά κατά της κυτταρίτιδας με σόδα, φύκια, καφέ κ.λπ.

Για να ενισχυθεί το αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να συμπληρώσετε αυτές τις διαδικασίες:

• έτοιμα καλλυντικά: κρέμα κατά της κυτταρίτιδας, gel, scrub, λοσιόν, μάσκες και άλλα.
• φυτικά και βασικά έλαια.
• λαϊκές θεραπείες για την κυτταρίτιδα: μέλι, καφές, φύκια, μουστάρδα, σόδα, αλάτι, πιπέρι, άργιλος, μούμια κ.λπ.

Σωστή διατροφή για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού παίζει η σωστή διατροφή και η άφθονη κατανάλωση. Η ουσία της διατροφής κατά της κυτταρίτιδας είναι να αποκλείονται από τη διατροφή τροφές που περιέχουν γρήγορους υδατάνθρακες (άμυλο, ζάχαρη, αλεύρι σίτου κ.λπ.) και να ελαχιστοποιείται η κατανάλωση λιπαρών τροφών.

Μόλις αυτά τα προϊόντα εισέλθουν στο στομάχι, απορροφώνται αμέσως και μετατρέπονται σε τοπικές εναποθέσεις λίπους.

Θα πρέπει να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, καθώς ενισχύουν τις μεταβολικές διεργασίες, οι οποίες βοηθούν στην καύση πρόσθετης ενέργειας και στην απομάκρυνση των επιβλαβών τοξινών και των αποβλήτων από το σώμα.

Μερικές από τις πιο αποτελεσματικές δίαιτες κατά της κυτταρίτιδας είναι: το φαγόπυρο και η δίαιτα Dukan.

1. Δίαιτα φαγόπυρουείναι το πιο οικονομικό και πολύ ικανοποιητικό. Τα δημητριακά περιέχουν πολλές φυτικές ίνες για τον καθαρισμό του σώματος και σημαντικό ποσοστό πρωτεΐνης, επομένως το φαγόπυρο μπορεί να αντικαταστήσει τις ανάγκες του σώματος για προϊόντα κρέατος (λεπτομέρειες εδώ -).
2. Η δίαιτα του Pierre Dukanβασίζεται στην κατανάλωση τροφών με υψηλή αναλογία πρωτεΐνης, η κύρια αρχή του είναι: «Τρώτε όσο θέλετε, ξεχάστε τις θερμίδες και να τις μετράτε!» Η δίαιτα περιλαμβάνει περίπου εκατό είδη διαφορετικών προϊόντων, με τα οποία μπορείτε να προετοιμάσετε περισσότερα από χίλια είδη πιάτων (τα χαρακτηριστικά της δίαιτας παρουσιάζονται εδώ -).

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα με άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, καθώς επηρεάζει τον υποδόριο ιστό, αυξάνοντας το ενεργειακό κόστος.

Έτσι, οι μύες ενισχύονται και το στρώμα λίπους μειώνεται και ισοπεδώνεται.

Οι ασκήσεις κατά της κυτταρίτιδας θα κάνουν το δέρμα σας ελαστικό και τονωμένο· το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε το σωστό σύνολο φορτίων που θα επηρεάσουν ορισμένες μυϊκές ομάδες. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα μέσω της σωματικής δραστηριότητας ακολουθώντας τον σύνδεσμο -.

Εάν βρίσκεστε στο αρχικό στάδιο της απαλλαγής από τη φλούδα πορτοκαλιού, τότε για να συνηθίσετε τον μυϊκό σας ιστό στη δραστηριότητα και να μην πάθετε διάστρεμμα, συνιστάται να ξεκινήσετε με τις πιο απλές ασκήσεις καρδιο:

1. Τρέξιμο– το τρέξιμο στη θέση του είναι κατάλληλο, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε διάδρομο, διαβάστε περισσότερα για το πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα τρέχοντας –
2. Σχοινάκι– μπορείτε να πηδήσετε χωρίς σχοινί στα πόδια ή στα δάχτυλα των ποδιών σας, διαβάστε περισσότερα για το πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα με το άλμα – ;
3. Μια βόλτα με το ποδήλατο– μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ποδήλατο γυμναστικής, διαβάστε περισσότερα για το πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα με ένα ποδήλατο – και για την απώλεια βάρους.

Για να εδραιώσετε το αποτέλεσμα και να αποτρέψετε την κυτταρίτιδα, συνιστάται να κάνετε squat: κανονικά, με αλτήρες, σε τοίχο, με καρέκλα κ.λπ.

Καταπολέμηση της κυτταρίτιδας κατά την εγκυμοσύνη και μετά τον τοκετό

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα είναι πιο ευάλωτη, καθώς συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές, οι οποίες συμβάλλουν στην εμφάνιση κυτταρίτιδας. Αρχίζει επίσης η ταχεία αύξηση βάρους, λόγω της οποίας διαταράσσεται η δομή του χόριου και μπορεί να εμφανιστούν ραγάδες.

Προκύπτουν ερωτήματα: "Πώς να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς να αφαιρέσετε γρήγορα την κυτταρίτιδα;"

Για να αποφύγετε την εμφάνιση φλοιού πορτοκαλιού, η πρόληψη της κυτταρίτιδας και των ραγάδων είναι πολύ σημαντική:

1. Κάντε ένα ελαφρύ μασάζ κατά της κυτταρίτιδας.
2. Φορέστε έναν επίδεσμο.
3. Χρησιμοποιήστε προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας για έγκυες γυναίκες.

Εάν έχετε ήδη κυτταρίτιδα, το κυριότερο είναι να μην την αμελήσετε, καθώς μπορεί να εξελιχθεί σε πιο σοβαρό στάδιο και δεν θα είναι εύκολο να απαλλαγείτε από αυτήν μετά τον τοκετό.

Εάν εμφανίσετε κυτταρίτιδα μετά τον τοκετό, πώς να απαλλαγείτε από αυτήν;

Τις περισσότερες φορές, μετά τη γέννηση ενός παιδιού, η πιο προβληματική περιοχή είναι το στομάχι και οι μηροί. Τους πρώτους έξι μήνες, δεν συνιστάται να κάνετε βαριά σωματική άσκηση· περιοριστείτε σε ελαφρές ασκήσεις καρδιο (τρέξιμο, ποδήλατο, σχοινάκι κ.λπ.) και σε δίαιτα πρωτεΐνης.

Εάν θηλάζετε, δεν μπορείτε να κάνετε αυστηρές δίαιτες - το παιδί πρέπει να λάβει την απαιτούμενη ποσότητα βιταμινών - απλώς περιορίστε την κατανάλωση γλυκών, λιπαρών και αλμυρών τροφών (αυτό θα είναι επίσης χρήσιμο για το μωρό). Οι απαλές διαδικασίες κατά της κυτταρίτιδας, για παράδειγμα με λάδι ή άργιλο, είναι επίσης αποδεκτές.

Μέθοδοι για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος

Μερικές φορές η κυτταρίτιδα εντοπίζεται σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος, πιο συχνά σε: πόδια, γλουτούς, μηρούς ή στομάχι. λιγότερο συχνά σε: στήθος, πλάτη, μπράτσα ή γάμπες.

Θα πρέπει να επιλέξετε μια τεχνική κατά της κυτταρίτιδας με βάση την προβληματική σας περιοχή.

Για πιο ευαίσθητες περιοχές του σώματος, το έντονο μασάζ και τα ζεστά περιτυλίγματα δεν είναι κατάλληλα· είναι καλύτερο να κάνετε σωματικές ασκήσεις που επηρεάζουν μια συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα.

Είναι πιο δύσκολο να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα στους γλουτούς και τους μηρούς, καθώς είναι συνήθως πιο επίμονη, αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν οποιεσδήποτε διαδικασίες κατά της κυτταρίτιδας για αυτά τα μέρη του σώματος, επειδή το δέρμα δεν είναι τόσο ευαίσθητο όσο στα χέρια, το στήθος ή κοιλιά.

Καταπολέμηση κυτταρίτιδας - κριτικές

Αναστασία Ισάεβα, 24 ετών

Έκανα ένα περιτύλιγμα με πηλό και ένα μασάζ με μέλι, σε 15 διαδικασίες δεν έμεινε ίχνος από την τρομερή κυτταρίτιδα, και έχασα επίσης 7 κιλά))) Το προτείνω σε όλους!):-)

Olympia Bakhareva, 31 ετών

Καλό απόγευμα Όταν σκέφτηκα πώς να αφαιρέσω την κυτταρίτιδα στο σπίτι, αποφάσισα να αναζητήσω τρόπους για να λύσω το πρόβλημά μου στο Διαδίκτυο και πήγα στην ενότητα: καταπολέμηση της κυτταρίτιδας κριτικές. Επέλεξα την καθημερινή άσκηση με ποδήλατο γυμναστικής και τη δίαιτα Dukan. Επιπλέον, κάνω λουτρά με αναψυκτικό τρεις φορές την εβδομάδα και φοράω εσώρουχα κατά της κυτταρίτιδας. Η κυτταρίτιδα εξομαλύνθηκε πλήρως μετά από 2,5 μήνες.

Έλενα Γιαροσλάβτσεβα, 28 ετών

Όταν ανακάλυψα την κυτταρίτιδα στον εαυτό μου, στεναχωρήθηκα πολύ (((Αλλά δεν τα παράτησα, άρχισα να περπατάω συνέχεια, έκανα γυμναστική 3 φορές την εβδομάδα, σταμάτησα να τρώω τα αγαπημένα μου κέικ και σοκολάτες, έκανα μάσκες και μασάζ με mumiyo, τρίψιμο τον εαυτό μου με ζεστή κρέμα κατά της κυτταρίτιδας και πολλά άλλα όλα))) Δεν ξέρω καν τι με βοήθησε τελικά, αλλά μετά από ένα μήνα δεν υπήρχε κυτταρίτιδα ή επιπλέον 10 κιλά)))) Τώρα ανακάλυψα ότι έγκυος))) Τι γίνεται αν η κυτταρίτιδα εμφανιστεί μετά τον τοκετό, πώς να απαλλαγείτε από αυτήν;

Irina Kuznetsova, 38 ετών

Πείστηκα από τη δική μου εμπειρία ότι είναι δυνατό να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα στους γλουτούς και τους μηρούς, κάτι που είναι αρκετά δύσκολο, μόνο με το συνδυασμό σωστής διατροφής και φυσικής δραστηριότητας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μασάζ με μέλι και περιτύλιγμα μουστάρδας, αλλά φροντίστε να χρησιμοποιήσετε στεγνή μουστάρδα και όχι έτοιμη μουστάρδα. Δεν νομίζω ότι είναι δυνατό να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα σε μια εβδομάδα.

Tatyana Naumova, 29 ετών

Πριν γεννήσω είχα λίγη κυτταρίτιδα στα πόδια και τον πισινό μου, αλλά το πρωινό τρέξιμο με βοήθησε. Αλλά μετά τη γέννα, πήρα πολλά κιλά και εμφανίστηκε ξανά η κυτταρίτιδα, μόνο που αυτή τη φορά ήταν πολύ αισθητή. Η δίαιτα, το καφέ scrub και το cupping massage με βοήθησαν πολύ. Θέλω επίσης να μάθω αν είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα χρησιμοποιώντας πιπέρι και μουστάρδα.

Θέλετε να έχετε ένα λεπτό και τονισμένο σώμα, που δεν αμαυρώνεται από μια φλούδα πορτοκαλιού - τίποτα δεν είναι αδύνατο, το κύριο πράγμα είναι να προσπαθήσετε να δείξετε δύναμη θέλησης! Ελπίζω ότι αυτές οι πληροφορίες ήταν χρήσιμες για εσάς. Αφήστε τα σχόλιά σας και αν βρήκατε το άρθρο χρήσιμο, μοιραστείτε το στα κοινωνικά δίκτυα με τους φίλους σας. Είναι πολύ σημαντικό για εμάς να γνωρίζουμε τη γνώμη σας!

Πάντα δικός σου, Άννα 😉