Πώς να ανοίξετε γρήγορα μπλοκαρισμένα τσάκρα. Ανθρώπινα τσάκρα και το άνοιγμα τους, εναρμόνιση, κάθαρση

Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι τα τσάκρα στη γιόγκα είναι τα μέρη όπου τέμνονται τα ενεργειακά κανάλια, ή τα Νάντις, όπως τα αποκαλούν οι γιόγκι. Πιστεύεται ότι υπάρχουν περίπου 72.000 νάντι στο ανθρώπινο σώμα, αυτά τα νάντι διασταυρώνονται συνεχώς μεταξύ τους και κάθε τέτοια διασταύρωση σχηματίζει ένα τσάκρα, νομίζω ότι κανείς δεν μπορεί να πει πόσα τέτοια τσάκρα υπάρχουν στο ανθρώπινο σώμα και δεν είναι απαραίτητο, γιατί για να γίνεις αρμονικό άτομο αρκεί να ανοίξεις τα κύρια επτά .

Τα κύρια επτά τσάκρα μερικές φορές προσθέτουν και ένα όγδοο, το οποίο βρίσκεται ακριβώς κάτω από το anahata, αλλά αυτό είναι ήδη για σκληρούς ειδικούς. Άρα ένα τσάκρα μπορεί να είναι είτε ανοιχτό είτε κλειστό, τι σημαίνει αυτό; Δεδομένου ότι το τσάκρα είναι η τομή των καναλιών, η ενέργεια πρέπει να ρέει σε αυτό, αυτή η ενέργεια σχηματίζει δίνες ή, όπως λένε οι γιόγκι, έναν τροχό, το τσάκρα μεταφράζεται από τα σανσκριτικά ως τροχός. Ένα άτομο, κατά βούληση, μπορεί να κατευθύνει ενέργεια από αυτό το τσάκρα στους γύρω του, αποκόπτοντάς το έτσι, και πολλοί άνθρωποι το κάνουν επίσης ασυνείδητα, αφού έχουν εμπειρία από προηγούμενες ζωές και αυτό το τσάκρα ανοίγει μέσα τους ασυνείδητα.

Υπάρχει μια ευρέως διαδεδομένη άποψη ότι ανοίγοντας ένα τσάκρα, ένα άτομο αναπτύσσει sidhi (ορισμένες ικανότητες) που αντιστοιχούν σε αυτό το τσάκρα, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια, επειδή το άνοιγμα ενός τσάκρα είναι μόνο μία από τις πτυχές της ανάπτυξης του τσάκρα, μόνο ένα ανεπτυγμένο τσάκρα δίνει σε ένα άτομο υπερδυνάμεις.

Για να αναπτύξετε ένα τσάκρα, πρέπει όχι μόνο να το ανοίξετε, αλλά και να το αντλήσετε με ενέργεια και να μάθετε να διαχειρίζεστε αυτήν την ενέργεια. Πολλοί γιόγκι πιστεύουν ότι για να αναπτύξετε το τσάκρα αρκεί να καθίσετε στη θέση του λωτού και να επαναλάβετε ατελείωτα το μάντρα του τσάκρα - αυτό είναι λάθος. Αυτή η μέθοδος αντλεί μόνο το τσάκρα με ενέργεια, αυτό είναι όλο, αλλά επειδή δεν ξέρετε πώς να ελέγξετε αυτήν την ενέργεια, η ενέργεια θα φύγει γρήγορα από το τσάκρα και θα πρέπει να το αντλήσετε ξανά.

Πώς να μάθετε να ελέγχετε το τσάκρα;

Όσο περίεργο κι αν φαίνεται, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι γύρω μας με ανεπτυγμένα τσάκρα, το μόνο πρόβλημα είναι ότι οι άνθρωποι γύρω μας έχουν αναπτύξει μόνο λίγα τσάκρα, για παράδειγμα: οι άνθρωποι που ασκούν πολεμικές τέχνες αναπτύσσουν μανιπούρα, οι αγρότες ή οι εργάτες αναπτύσσουν muladhara , ο Χάρε Κρίσνας αναπτύσσει την αναχάτα, οι επιστήμονες αναπτύσσουν την άτζνα, οι χορευτές (ειδικά οι ανατολίτικοι χοροί) αναπτύσσουν τη σβάντιστανα. Κοιτάξτε τον εαυτό σας και σκεφτείτε τι κάνετε καλύτερα, λύνοντας μαθηματικά προβλήματα ή ζωγραφίζοντας, φροντίζοντας τα μικρότερα αδέρφια μας ή απειλώντας κάποιον επιβάλλοντας τη θέλησή σας. Νομίζω ότι όλοι θα καταλάβουν τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία τους. Έτσι, εάν θέλετε να αναπτύξετε τα μη ανεπτυγμένα τσάκρα σας, τότε πρέπει να πάτε σε εκείνους τους ανθρώπους που τα έχουν αναπτύξει και να μάθετε από αυτά, όπως λέει η δημοφιλής παροιμία, «Με όποιον τα πάτε καλά, θα τα βάλετε καλά».

Μερικά παραδείγματα:

1. Για ανάπτυξη μουλαδάραςπρέπει να παίρνετε λιγότερο χρόνο από τη σωματική εργασία, να μην χάνετε ημέρες καθαρισμού, να μην φοβάστε να βοηθήσετε ένα τυχαίο άτομο στο δρόμο εάν χρειάζεται βοήθεια, το τσάκρα αναπτύσσεται επίσης φροντίζοντας την υγεία σας.
Ζωτικότητα, αφοβία, ελευθερία, υπομονή, σταθερότητα, σωματική δύναμη, υγεία, αυτοπεποίθηση - μιλάει για το άνοιγμα του τσάκρα.
Η αδράνεια, η έλλειψη θέλησης, η αποθησαύριση, η απληστία, η αδυναμία σκληρής και επίμονης δουλειάς, η επιθυμία για απλές απολαύσεις - μιλάει για το κλειστό του τσάκρα.
Το σύμβολο Muladhara είναι μυρμήγκι, μάντρα LAM.

2. Αναπτύξτε ΣβαντιστάναΗ επίσκεψη σε χώρους διασκέδασης και η συνάντηση με χαρούμενους ανθρώπους θα σας βοηθήσουν· η παρακολούθηση μαθημάτων χορού αναπτύσσει επίσης το τσάκρα σας.
Ικανοποίηση, ευελιξία, υγεία, φιλικότητα, σεξ, κανονικότητα στη ζωή - μιλάει για το άνοιγμα του τσάκρα.
Η ζήλια, ο εγωισμός, η επιθυμία για καταστροφή, η καχυποψία, η κακία, η αγανάκτηση, η διαστροφή, η εξαπάτηση - μιλάει για ένα κλειστό τσάκρα.
Μάντρα για ΣΕΝΑ.

3. ΜανιπούραΤο τσάκρα μας βοηθά να ξεπεράσουμε τα εμπόδια στη ζωή, είναι η ενεργή κοινωνική δραστηριότητα, η επιθυμία να συμβαδίζουμε με την εποχή και τη μόδα. Η επικοινωνία με άτομα με ισχυρή θέληση αναπτύσσει το τσάκρα και η επίσκεψη σε συλλόγους πάλης ή άλλες πολεμικές τέχνες προάγει την ανάπτυξη.
Ακούραση, αποφασιστικότητα, επιμονή - μιλάει για το άνοιγμα του τσάκρα.
Καυγάδες, ματαιοδοξία, μίσος για τους περιορισμούς, ζήλια, δόλος, σκληρότητα, βλακεία, φόβος - μιλάει για ένα κλειστό τσάκρα.
Mantra RAM.

4. Αναπτύσσεται το αίσθημα της αγάπης για τους άλλους αναχάτατσάκρα Εάν δεν έχετε παιδιά ή κατοικίδια στο σπίτι, αποκτήστε τα· θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε το τσάκρα σας· η φροντίδα κάποιου είναι απαραίτητη.
Έμπνευση, δημιουργικότητα, ελπίδα, καθαρότητα σκέψεων, επιμέλεια, έλεγχος των συναισθημάτων, πειθαρχία, ανιδιοτέλεια, σκληρή δουλειά - μιλάει για το άνοιγμα του τσάκρα.
Συναισθηματικότητα, ομιλητικότητα, αχαριστία, υστερία, τεμπελιά, άγχος, μεροληψία, απάτη, λαγνεία, αδιαφορία, αλαζονεία, αλαζονεία, οίκτο - μιλάει για κλειστό τσάκρα.
Μάντρα ΓΙΑΜ.

5. Vishuddhaθεωρείται αποθήκη πληροφοριών, άτομα που έχουν εκτεταμένες γνώσεις σε διάφορους τομείς έχουν αναπτύξει το Vishuddha, η επικοινωνία και η φιλία με τέτοια άτομα θα σας βοηθήσουν να το αναπτύξετε. Η εξάσκηση της δημόσιας ομιλίας θα σας βοηθήσει επίσης.
Επηρεάζοντας τον ακροατή, αυτοπεποίθηση, καλή μνήμη, υπομονή, κατανόηση των περιβαλλόντων περιστάσεων, αρμονία με τη φύση, δύναμη πάνω στην ομιλία, ψυχραιμία, ηρεμία - μιλάει για την ανάπτυξη του τσάκρα.
Μάντρα ΧΑΜ.

6. Η εξουσία επί των περιστάσεων και η ικανότητα διαχείρισης είναι εγγενείς σε άτομα με ανεπτυγμένα ajnaτσάκρα. Συνήθως αυτοί είναι πολιτικοί, επιχειρηματίες, διευθυντές διαφόρων λωρίδων - η φιλία με τέτοιους ανθρώπους θα βοηθήσει στην ανάπτυξη του τσάκρα της ajna.
Το αληθινό όραμα, η ικανότητα να αλλάξει κανείς τον εαυτό του και το πεπρωμένο του, η κατανόηση ότι δεν υπάρχει παρελθόν ή μέλλον, αλλά μόνο το αιώνιο παρόν, η κατανόηση της ανάγκης απόκτησης πνευματικής εμπειρίας, η διόραση - μιλάει για το άνοιγμα του τσάκρα.
Η πονηριά, η σκληρότητα, η μυστικότητα, η επιθετικότητα, η κακία - μιλάει για το κλειστό του τσάκρα.
Mantra OM ή AUM.

7. Σαχασράρα- το κατώτερο τσάκρα των θεών· για μια αρμονική ανθρώπινη ζωή στη Γη, αρκούν τα τσάκρα που αναφέρονται παραπάνω. Sahasrara - δίνει κατανόηση του θεϊκού σχεδίου και πρόσβαση στο επίπεδο των θεών. Υπάρχουν λίγοι άνθρωποι με ανεπτυγμένη σαχασράρα, αλλά υπάρχουν.
Η επιθυμία για τάξη, απόσπαση από τον κόσμο - μπορεί να υποδηλώνει το άνοιγμα του τσάκρα.

Συμπερασματικά, μπορούμε να πούμε ότι η γνώση του δόγματος των τσάκρα μπορεί να δώσει σε ένα άτομο πολλά, για παράδειγμα, να προβλέπει τη συμπεριφορά των ανθρώπων, να γνωρίζει τα ανοιχτά και κλειστά τσάκρα τους. Για παράδειγμα: ένα άτομο του οποίου το svadhisthana είναι ανοιχτό και το ajna είναι κλειστό δεν πρέπει να το εμπιστεύεσαι, και γενικά πρέπει να μείνεις μακριά από τέτοιους ανθρώπους, αυτοί είναι οι τύποι ανθρώπων που περνούν τη ζωή τους στην ευχαρίστηση, ξοδεύουν και γλεντούν, δεν συνειδητοποιούν τι συμβαίνει.
Εάν μπροστά σας είναι ένα άτομο της ajna, τότε μπορείτε να τον εμπιστευτείτε· τέτοιοι άνθρωποι σπάνια εξαπατούν, κάτι που δεν μπορεί να ειπωθεί για εκείνους που έχουν αναπτύξει μόνο αναχάτα. Όταν πηγαίνετε στη μάχη, μπορείτε να βασιστείτε με ασφάλεια σε ένα άτομο με ανοιχτή manipura ή muladhara, αλλά όχι σε ένα άτομο με ανεπτυγμένο Vishuddha.
Αλλά είναι καλύτερο να ανοίξετε μια επιχείρηση με ένα άτομο της svadhisthana ή του vishuddhi - είναι καλοί ομιλητές και έχουν καλή αίσθηση του πού υπάρχει κέρδος.

Το Muladhara chakra είναι το κέντρο των βασικών ενστίκτων και της επιβίωσης. Κατά κανόνα, στους ανθρώπους είναι αρκετά ενεργό. Ωστόσο, η ενέργεια σε αυτό μπορεί να είναι μη ισορροπημένη. Σε αυτό το άρθρο θα σας πω πώς να ανοίξετε και να αναπτύξετε το τσάκρα muladhara και να αποκαταστήσετε τη λειτουργία του.

Το τσάκρα της ρίζας βρίσκεται στην περιοχή της ουράς, μεταξύ των γεννητικών οργάνων και του πρωκτού. Η εσφαλμένη λειτουργία του πρώτου τσάκρα υποδηλώνεται από θυμό, επιθετικότητα, απληστία και πικρία. Έχω ήδη γράψει πιο αναλυτικά για αυτό. Φροντίστε να το ελέγξετε αν δεν το έχετε διαβάσει ακόμα.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αποκαταστήσετε τη λειτουργία του muladhara. Αυτοί είναι διαλογισμοί, ενεργά σημεία, ψαλμωδίες μάντρας κ.λπ. Θα συζητηθούν παρακάτω.

Κάθε τσάκρα αντιστοιχεί σε ειδικά σημεία στα χέρια και τα πόδια, πατώντας πάνω στα οποία μπορείτε να ξυπνήσετε το τσάκρα της ρίζας.

Αυτά τα σημεία φαίνονται στο σχήμα - δείτε τη φωτογραφία.

Πρώτα θα δουλέψουμε με τα χέρια. Βρείτε το ενεργό σημείο στο δεξί σας χέρι - βρίσκεται στο κυρτό τμήμα του οστού της ακτίνας. Ασκήστε ελαφριά πίεση με τον αντίχειρα του άλλου χεριού σας. Κάντε μασάζ δεξιόστροφα.

Εάν αισθανθείτε πόνο ή δυσφορία, αυτό υποδηλώνει στασιμότητα της ενέργειας στο τσάκρα muladhara.

Κάντε μασάζ μέχρι να φύγει ο πόνος, αλλά μην παρασυρθείτε πολύ. Μετά από αυτό, επαναλάβετε τη διαδικασία στο αριστερό σας χέρι.

Ας προχωρήσουμε στην εργασία με σημεία στα πόδια. Εδώ τα ενεργά σημεία βρίσκονται στο κάτω οπίσθιο άκρο του οστού της φτέρνας. Κάντε μασάζ με τον ίδιο τρόπο δεξιόστροφα, πρώτα στο δεξί πόδι και μετά στο αριστερό.

Αυτή η άσκηση θα βοηθήσει στο άνοιγμα του τσάκρα του muladhara εάν είναι μπλοκαρισμένο και θα βοηθήσει επίσης στην εξισορρόπησή του.

Οπτικοποίηση και διαλογισμός στο τσάκρα

Ας αρχίσουμε να διαλογιζόμαστε στη μουλαδάρα. Πάρτε μια άνετη θέση. Είναι σημαντικό η σπονδυλική στήλη να είναι ευθεία κατά την εκτέλεση της άσκησης. Δηλαδή, μπορείτε να καθίσετε, για παράδειγμα, στην άκρη μιας καρέκλας.

Η στάση του λωτού ή της τουρκικής στάσης δεν είναι κατάλληλη για αυτήν την άσκηση.

Στρέψτε την προσοχή σας στην περιοχή όπου βρίσκεται το τσάκρα της ρίζας - τη βάση της σπονδυλικής στήλης. Ένα τσάκρα είναι μια περιστρεφόμενη χοάνη ενέργειας, προσπαθήστε να το φανταστείτε με κόκκινο. Πώς κινείται η ενέργεια;

• Εάν η κίνηση είναι ομοιόμορφη, σταθερή, ομαλή, τότε το τσάκρα λειτουργεί αρμονικά.
• Εάν η κίνηση είναι ορμητική και ανομοιόμορφη, αυτό δείχνει στασιμότητα της ενέργειας στη muladhara.

Δώστε την προσοχή σας στα πόδια σας. Μέσα από τα πέλματα των ποδιών σας, εισπνεύστε καθαρό κόκκινο φως από τη γη. Φανταστείτε πώς αυτό το φως περνά μέσα από τα πόδια και φτάνει στο muladhara. Καθώς εκπνέετε, οραματιστείτε μια κόκκινη στήλη φωτός που ακτινοβολεί από το τσάκρα της ρίζας σας στην αύρα σας και μετά πίσω στη γη.

Εκτελέστε ενεργοποίηση muladhara για 5-10 λεπτά. Όταν τελειώσετε, στρέψτε την προσοχή σας στο πρώτο τσάκρα και προσπαθήστε να προσδιορίσετε ποιες αλλαγές έχουν συμβεί στη λειτουργία του.

Αντιστοιχία μεταξύ τσάκρα και στοιχείου

Στην Ινδική φιλοσοφία, πιστεύεται ότι ολόκληρο το Σύμπαν αποτελείται από πέντε κύρια στοιχεία:

• Γη;
• Νερό;
• Φωτιά;
• Αέρας;
• Αιθέρας.

Το στοιχείο της Γης συνδέεται με το τσάκρα της ρίζας και στην εικόνα του τσάκρα muladhara συμβολίζεται με ένα κίτρινο τετράγωνο. Η κύρια ποιότητα της Γης είναι η σκληρότητα.

Το τετράγωνο έχει 4 πλευρές, αντιπροσωπεύουν τις 4 βασικές κατευθύνσεις, καθώς και 4 ιδιότητες που είναι υποχρεωτικές για ένα άτομο που ακολουθεί το μονοπάτι της πνευματικής ανάπτυξης:

• αμεσότητα?
• τιμιότητα;
• ηθικός;
• ακεραιότητα.

Οι Ινδουιστές πιστεύουν ότι το τετράγωνο συμβολίζει τη σταθερότητα και την τάξη του Σύμπαντος. Σύμφωνα με αυτό, η ζωή μας θα πρέπει επίσης να είναι τακτοποιημένη, ώστε να μπορούμε να αναπτύξουμε το τσάκρα muladhara και να ομαλοποιήσουμε τη δουλειά του.

Σκεφτείτε το στοιχείο της Γης ως ένα ζωντανό ον. Επίσης αγωνίζεται για κάθαρση και ανύψωση.

Και για αυτό, η Γη πρέπει να απαλλαγεί από τις τοξίνες και τη ρύπανση που λαμβάνεται από τις ανθρώπινες δραστηριότητες. Διανοητικά στείλτε φως και αγάπη στη Γη.

Ας προχωρήσουμε στην εργασία με το πρώτο τσάκρα μέσω του στοιχείου του στοιχείου της Γης.

Διαλογισμός

Ο διαλογισμός στο στοιχείο της γης θα βοηθήσει στην ενεργοποίηση του τσάκρα mooladhara. Αυτή η άσκηση γίνεται καλύτερα έξω για να μπορείτε να σταθείτε στο έδαφος. Εάν δεν μπορείτε να το οργανώσετε, τότε μπορείτε να μελετήσετε στο σπίτι.

Για να εκτελέσετε την άσκηση, σταθείτε ίσια και ισιώστε τους ώμους σας. Εισπνεύστε και εκπνεύστε ρυθμικά και χαλαρώστε. Στη συνέχεια, στρέψτε την προσοχή σας στα πέλματα των ποδιών σας.

Οραματιστείτε τον εαυτό σας να μεγαλώνει τις ρίζες σας στο έδαφος μέσα από τα πέλματα των ποδιών σας. Αφήστε τη Γη να σας θρέψει με την ενέργειά της. Αυτό αυξάνει την ανθεκτικότητά σας.

Μετά από 3-4 λεπτά, στρέψτε την προσοχή σας στην κορυφή του κεφαλιού σας. Οραματιστείτε μια λευκή δέσμη φωτός να εισέρχεται από την κορυφή του κεφαλιού σας, κάτω από τη σπονδυλική στήλη σας, μέχρι τα πόδια σας και μετά στο έδαφος.

Στείλτε αυτή τη ζωογόνο ενέργεια στη Γη. Σε ευγνωμοσύνη για το γεγονός ότι σε έθρεψε. Απολαύστε το γεγονός ότι ενεργείτε ως σκάφος για την ανταλλαγή ενεργειών.

Μάντρα για το πρώτο τσάκρα

Η εργασία με μάντρα σχετίζεται άμεσα με την αναπνοή. Επομένως, πριν ψάλλετε το μάντρα, θα πρέπει να κάνετε ασκήσεις αναπνοής.

Πάρτε μια άνετη θέση, χαλαρώστε, αλλά η σπονδυλική σας στήλη πρέπει να παραμένει ίσια. Η στάση του λωτού ή η τουρκική στάση είναι η καλύτερη.

Για άνεση, μπορείτε να τοποθετήσετε ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από τους γλουτούς. Επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Αυτό προάγει τη χαλάρωση και την ηρεμία.

Τώρα μπορείτε να ξεκινήσετε την άσκηση. Μετρήστε διανοητικά μέχρι το 5 και μετά εισπνεύστε, μετά μετρήστε νοητικά μέχρι το 5 ξανά και εκπνεύστε. Συνεχίστε να αναπνέετε για να μετρήσετε το 5.

Εάν εξακολουθείτε να είναι δύσκολο για εσάς να κρατάτε την αναπνοή σας για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε δοκιμάστε να αναπνεύσετε με μέτρηση 3. Με την πάροδο του χρόνου, ο όγκος των πνευμόνων σας θα αυξηθεί ελαφρώς, τότε θα μπορείτε να αυξήσετε τον χρόνο που κρατάτε την αναπνοή σας στα 7 δευτερόλεπτα .

Κατά την αναπνοή, πρέπει να εστιάσετε στην άκρη της μύτης σας. Προσπαθήστε να νιώσετε την αλλαγή της θερμοκρασίας κατά τις στιγμές της εισπνοής και της εκπνοής. Νιώστε τον αέρα να μπαίνει και να βγαίνει από τα ρουθούνια σας.

Συνεχίστε για 5-10 λεπτά. Μετά από αυτό, εστιάστε την προσοχή σας στο τσάκρα muladhara. Οραματιστείτε το λευκό φως να εισέρχεται σε αυτό καθώς εισπνέετε και να το καθαρίζει καθώς εκπνέετε. Αυτό ολοκληρώνει τη δουλειά με το πρώτο τσάκρα για την αναπνοή και προχωράμε στην εξοικείωση με τα μάντρα.

Μάντρα Λαμ

Οι ασκήσεις με μάντρα εκτελούνται αμέσως μετά την πρακτική αναπνοής. Το μάντρα muladhara chakra ακούγεται σαν "λαμ". Η προφορά της έχει ένα βαθύ «αχ». Ο ήχος "m" πρέπει να προφέρεται ελαφρώς "στη μύτη". Εάν έχετε σπουδάσει αγγλικά, τότε είστε εξοικειωμένοι με αυτήν την προφορά - αυτές είναι λέξεις που τελειώνουν σε -ing.

Ψάλλονται μάντρα, εδώ είναι η ακολουθία των ενεργειών:

1. Πάρε μια βαθιά ανάσα;
2. Καθώς εκπνέετε, ανοίξτε το στόμα σας και αρχίστε να ψέλνετε το πρώτο μισό της μάντρας: "la-a-a-aaa...";
3. καλύψτε το στόμα σας και τραγουδήστε το τελείωμα από τη μύτη σας: "mm-mm-mm".
4. Αφού ολοκληρώσετε την εκπνοή, πάρτε άλλη μια ανάσα και επαναλάβετε το μάντρα από την αρχή.

Εάν είστε λίγο εξοικειωμένοι με τη μουσική και γνωρίζετε τους μουσικούς τόνους, τότε προσπαθήστε να ψάλλετε το μάντρα Lam στη νότα C. Ωστόσο, αυτός είναι ένας προαιρετικός κανόνας· επιλέξτε το κλειδί που σας ταιριάζει.

Τραγουδήστε απαλά. Θα πρέπει να αισθανθείτε δονήσεις στην περιοχή του τσάκρα της ρίζας, αυτό θα δείξει ότι η εργασία με το μάντρα εκτελέστηκε σωστά. Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας, συγκεντρώστε την προσοχή σας στο πρώτο τσάκρα και κατευθύνετε τον ήχο εκεί.

Η διάρκεια της ψαλμωδίας του μάντρα muladhara chakra είναι τουλάχιστον 5 λεπτά. Μετά την ολοκλήρωση της άσκησης, μην σηκωθείτε αμέσως. Καθίστε λίγο και χαλαρώστε. Αναλύστε την κατάστασή σας για να δείτε αν έχει αλλάξει μετά την άσκηση.

Yantra για Muladhara

Η Yantra είναι ένα ιερό, μυστικιστικό σύμβολο. Χρησιμεύει για συγκέντρωση και διαλογισμό. Με τακτική πρακτική, ένα άτομο μπορεί να αυξήσει το επίπεδο συνείδησης και να αναπτύξει το τσάκρα muladhara.

Οι γιόγκι και οι εκπρόσωποι άλλων εσωτερικών κινημάτων χρησιμοποιούν μια ποικιλία από γιάντρα. Κάθε ένα από αυτά φέρει μια ιδιαίτερη ενέργεια.

Το Muladhara Yantra είναι ένα κίτρινο τετράγωνο με ένα κόκκινο τρίγωνο μέσα, που δείχνει προς τα κάτω.Προετοιμάστε μια εικόνα για διαλογισμό. Είναι καλύτερο να το εκτυπώσετε σε εκτυπωτή ή να το σχεδιάσετε μόνοι σας.

Καθίστε στη θέση του λωτού ή της Τουρκίας. Τοποθετήστε το yantra έτσι ώστε να μπορείτε να το δείτε καθαρά. Αναπνεύστε ήρεμα, μπορείτε να εξασκηθείτε στην αναπνοή με καθυστέρηση για μέτρηση 5, όπως περιγράφεται παραπάνω.

Η άσκηση δεν περιορίζεται χρονικά, εστιάστε στα συναισθήματά σας. Χαλαρώστε και εστιάστε την προσοχή σας στη γιάντρα. Κοιτάξτε το κίτρινο τετράγωνο. Συμβολίζει τη Γη και τη στερεότητά της.

Σκεφτείτε αν έχετε ενεργειακή σύνδεση με τη Γη; Έχετε μια σταθερή βάση ή θεμέλια από την οποία θα ξεκινήσετε το ταξίδι της πνευματικής σας ανάπτυξης; Αν όχι, τότε κάντε αργότερα τον Διαλογισμό Στοιχείων της Γης (που περιγράφεται παραπάνω).

Το κίτρινο χρώμα συνδέεται με την ευφυΐα, θα σας βοηθήσει να μάθετε ποιες αλλαγές πρέπει να συμβούν στη ζωή για την ανάπτυξη και την αυτοβελτίωσή σας. Στα αρχικά στάδια αυτού του μονοπατιού, το μυαλό θα είναι ο καλύτερος σύμμαχός σας, αλλά αργότερα μπορείτε να σηκωθείτε πάνω από τη διάνοια.

Σκεφτείτε την ακεραιότητα αυτού του συμβόλου και τη δυαδικότητα που απαιτείται για να το πετύχετε. Γνωρίστε τον δικό σας δυϊσμό. Σκεφτείτε πόσο ισορροπημένες είναι οι ανδρικές και γυναικείες ενέργειές σας.

Πώς μοιράζετε τον χρόνο σας μεταξύ δουλειάς και παιχνιδιού; Η επίλυση προβλημάτων με τη χρήση λογικής περιλαμβάνει το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου, ενώ οι δημιουργικές δραστηριότητες χρησιμοποιούν το δεξί ημισφαίριο.

Σκεφτείτε τη διατροφή σας. Πρέπει επίσης να έχει αρμονία και ισορροπία για να επιτευχθεί η ακεραιότητα του σώματος. Σκεφτείτε επίσης αν ζείτε σε αρμονία με τον εαυτό σας και με τους άλλους ανθρώπους. Τι απαιτείται για την πνευματική σας ανάπτυξη;

Βίντεο για την ενεργοποίηση muladhara

Εν κατακλείδι, σας προτείνω να παρακολουθήσετε ένα βίντεο σχετικά με την ενεργοποίηση και την εξισορρόπηση του τσάκρα muladhara:

Για πολλούς, η διδασκαλία των τσάκρα είναι κάτι περισσότερο από μια μεταφορά. Πρόσφατα, δεν μιλούν μόνο οι οπαδοί της ανατολικής φιλοσοφίας και του εσωτερισμού, αλλά και, μεταξύ άλλων, ψυχολόγοι, θεραπευτές spa, δάσκαλοι γιόγκα φυσικής κατάστασης και ομοιοπαθητικοί. Πολλοί από τους φίλους μου πρόσφατα «εκπαιδεύουν τα τσάκρα τους» - παρακολουθούν ενεργά σχετικές εκπαιδεύσεις - και δεν είναι πολύ χαρούμενοι με τα αποτελέσματα. Η μία ερωτεύτηκε, η άλλη σταμάτησε να έχει συγκρούσεις στη δουλειά, η τρίτη έμεινε έγκυος.

Το πιο ενδιαφέρον για μένα είναι πώς να επικοινωνώ με το αντίθετο φύλο σε επίπεδο τσάκρα. Πιστεύεται ότι το πρώτο τσάκρα, το muladhara (αυτό που βρίσκεται ακριβώς κάτω από την ουρά, ονομάζεται επίσης «τσάκρα της ρίζας» και σχετίζεται με το κόκκινο χρώμα, την ενέργεια της γης και τον πλανήτη Άρη) είναι υπεύθυνο για τη σταθερότητά μας. , σύνδεση με τη γη, με τις ρίζες μας, τους προγόνους μας. Αυτό το τσάκρα κυκλοφορεί την ενέργεια της επιβίωσης, της τεκνοποίησης, της ικανότητας να παίρνεις ρίσκα και να λύνεις προβλήματα. Αν μπλοκάρει, τότε το έδαφος κάτω από τα πόδια σου εξαφανίζεται, νιώθεις θύμα περιστάσεων, πονάει η μέση σου, αρχίζουν προβλήματα στα πόδια, στις αρθρώσεις και ατελείωτοι τραυματισμοί. Ευτυχώς, το ξεμπλοκάρισμα αυτού του τσάκρα για μια γυναίκα δεν είναι τόσο δύσκολο - απλά πρέπει να μάθετε να αφήνετε έναν άντρα να σας φροντίζει. Αυτό το τσάκρα είναι αρσενικό, η ενέργεια σε αυτό κινείται δεξιόστροφα (αυτή είναι η κατεύθυνση γιανγκ) και στους άνδρες θα πρέπει να είναι ενεργό και στις γυναίκες θα πρέπει να είναι παθητική. Η Muladhara είναι, πρώτα απ 'όλα, η ικανοποίηση των βασικών υλικών αναγκών, και σύμφωνα με την αρχή της ανταλλαγής ενέργειας, είναι καλύτερα αν η ευθύνη για αυτό ανήκει στον άνδρα. Σύμφωνα με τις διδασκαλίες των τσάκρα, η αποστολή ενός άνδρα είναι να παρέχει στη γυναίκα του βασική ασφάλεια, άνεση και προστασία. Στη συνέχεια θα μπορεί να εφαρμοστεί με επιτυχία και σε άλλους τομείς. Και το καθήκον της γυναίκας είναι να το φορτίσει με ενέργεια στο επίπεδο του επόμενου, δεύτερου τσάκρα - svadhisthana. Βρίσκεται περίπου 5 cm κάτω από τον ομφαλό (στις γυναίκες - στο επίπεδο της μήτρας) και, αντίθετα, ιδανικά θα έπρεπε να είναι ενεργό στα κορίτσια και παθητικό στα αγόρια. Αυτό το τσάκρα (συσχετίζεται με την ενέργεια του νερού, που είναι το θηλυκό στοιχείο, και το πορτοκαλί χρώμα, και κυβερνάται από την Αφροδίτη) είναι υπεύθυνο για την ευχαρίστηση, τον αισθησιασμό και την ευαισθησία, την τρυφερότητα, την ικανότητα λήψης ευχαρίστησης, για την ομορφιά, για αποδοχή του εαυτού του (κυρίως του σώματός του) και για δημιουργικότητα.

Όταν το δεύτερο τσάκρα μπλοκάρεται, νιώθουμε ενοχές, δεν μπορούμε να «απαλλαγούμε» κατά τη διάρκεια του σεξ, αμφιβάλλουμε για την ελκυστικότητά μας και λύνουμε ατελείωτα προβλήματα με τα γυναικεία όργανα και τα νεφρά. Και αν η ενέργεια ρέει ελεύθερα εκεί, μια γυναίκα είναι σε θέση να προσφέρει ατελείωτα ευχαρίστηση σε έναν άντρα - μέσω της αφής, του σεξ, του νόστιμου φαγητού, ενός ζεστού σπιτιού, της φροντίδας και της τρυφερότητας.

Στο επίπεδο του τρίτου τσάκρα - manipura (κίτρινο χρώμα, ενέργεια φωτιάς, Ήλιος) - η ενέργεια μετασχηματίζεται και επιστρέφει από άνδρα σε γυναίκα. Αυτό το κέντρο, υπεύθυνο για την κοινωνική θέση, τα χρήματα, τη θέληση, τον έλεγχο και την επιμονή στην επίτευξη των στόχων, θα πρέπει να είναι ενεργό στους άνδρες και παθητικό στις γυναίκες. Πολλές σύγχρονες γυναίκες (και εγώ, όπως αποδεικνύεται, επίσης) αντιμετωπίζουμε προβλήματα με αυτό. Θέλουμε, όπως λένε στην Αμερική, να τα έχουμε όλα - να πάρουμε μια ενεργή θέση στη ζωή και να ελέγξουμε την κατάσταση. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό, αν... η επιθυμία για έλεγχο δεν ξεφύγει από την κλίμακα και ξέρουμε πώς να αλλάξουμε εγκαίρως. Οσφυαλγία, ειδικά στο κέντρο της σπονδυλικής στήλης ή στην περιοχή του διαφράγματος, δυσκοιλιότητα, γαστρίτιδα και άλλα προβλήματα με το στομάχι και τα έντερα, καθώς και το άγχος και η ανησυχία για το μέλλον είναι όλα σημάδια ότι το τρίτο τσάκρα είναι μπλοκαρισμένο. Σύμφωνα με τους ενεργειακούς νόμους, το να φοβάσαι να χάσεις χρήματα και δουλειά είναι πολύ επιβλαβές - ειδικά για μια γυναίκα. Έτσι χάνουμε δυνάμεις και, πιθανότατα, αργά ή γρήγορα μπορεί στην πραγματικότητα να μείνουμε χωρίς κεφάλαια. Τα χρήματα και το status θα έρθουν - από μόνα τους ή μέσω του άντρα σας. Απλά πρέπει να εμπιστεύεσαι περισσότερο τον κόσμο.

Ένα από τα πιο σημαντικά «θηλυκά» τσάκρα είναι το τέταρτο, το anahata (σμαραγδένιο χρώμα, ενέργεια αέρα, πλανήτης Σελήνη), το οποίο βρίσκεται στο επίπεδο της καρδιάς. Ο Αναχάτα είναι υπεύθυνος για την ικανότητα να βιώνει συμπόνια και αγάπη - άνευ όρων και απεριόριστων όρων, καθώς και να φορτίζει έναν άνθρωπο με συναισθήματα, έμπνευση, ενώ τον αποδέχεται όπως είναι. Πιστεύεται ότι όταν μια σχέση χτίζεται στο τέταρτο τσάκρα, δηλαδή, δεν συνδέεστε μόνο με το σεξ (αυτή είναι μια ένωση στο πρώτο τσάκρα, τέτοιες σχέσεις είναι οι πιο φευγαλέες), όχι από την επιθυμία για άνεση και ευχαρίστηση (σχέσεις στο δεύτερο τσάκρα) και όχι από κοινωνική θέση (σύνδεση στο τρίτο τσάκρα) - έχουν την ευκαιρία να είναι πραγματικά αρμονικά. Πιστεύεται επίσης ότι αυτό το τσάκρα συνδέεται με τη σχέση μας με τους γονείς μας - η αριστερή πλευρά της καρδιάς συνδέεται με τη μητέρα και η δεξιά με τον πατέρα. Εάν είστε σε θέση να βιώσετε μια κατάσταση άσκοπης παιδικής χαράς, ανεξάρτητα από τον καιρό και άλλες συνθήκες, πιθανότατα το τσάκρα της καρδιάς σας είναι ανοιχτό. Η κατάθλιψη, η επιθετικότητα, η επιθυμία να ευχαριστηθούν όλοι, ένα αίσθημα «κενού» στην καρδιά, η ανάγκη για αυτοεπιβεβαίωση, ψυχολογική ανεπάρκεια και σε σωματικό επίπεδο προβλήματα με τους πνεύμονες και τα ανώτερα μέρη της σπονδυλικής στήλης είναι σημάδια ότι υπάρχει δεν είναι αρκετή ενέργεια σε αυτό το κέντρο.

Το πέμπτο τσάκρα, το «vishuddha» (μπλε χρώμα, αιθερική ενέργεια, πλανήτης Ερμής) είναι και πάλι αρσενικό. Αυτό το κέντρο ελέγχει την αυτοέκφραση, την ικανότητα να πείσει και να ηγηθεί, να δημιουργήσει και να εφαρμόσει ιδέες και να επιτύχει την επιτυχία στην κοινωνία. Εάν αυτή η περιοχή είναι φραγμένη, υπάρχει ένα εξόγκωμα στο λαιμό, δυσκολία έκφρασης γνώμης, ρινική καταρροή, πονόλαιμος, προβλήματα με τα δόντια, τον θυρεοειδή αδένα, χρόνια ένταση στους ώμους και τον αυχένα.

Το έκτο τσάκρα, ajna (μπλε χρώμα, πλανήτης Κρόνος), είναι ένα άλλο ενεργειακό κέντρο που οι γυναίκες πρέπει πρωτίστως να αναπτύξουν. Βρίσκεται ανάμεσα στα φρύδια, στο επίπεδο του «τρίτου ματιού» και είναι υπεύθυνο για τη διαίσθηση, τη σοφία, τη διορατικότητα, την ικανότητα να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας, να ακούτε την εσωτερική σας φωνή, να αισθάνεστε άλλους ανθρώπους - πρώτα απ 'όλα, τον άνθρωπό σας, προσαρμόζοντάς τον και ελέγχοντάς τον απαλά, πιο συγκεκριμένα, σκηνοθετώντας. Η ανεπάρκεια ενέργειας εδώ περιλαμβάνει πονοκεφάλους, προβλήματα όρασης, κατάθλιψη, αίσθημα απώλειας και έλλειψης σκοπού στη ζωή ή όταν ζούμε πάρα πολύ στο κεφάλι μας.

Τέλος, υπάρχει το έβδομο, «χωρίς φύλο» τσάκρα που ονομάζεται σαρασάρα. Βρίσκεται στην περιοχή του στέμματος και είναι υπεύθυνο για την επικοινωνία με τον κόσμο, την υψηλότερη πνευματική συνειδητοποίηση και την ενότητα με τον Θεό. Είναι αλήθεια ότι οι μυστικιστές λένε ότι για τους περισσότερους σύγχρονους ανθρώπους αυτή η ζώνη είναι κλειστή.

Πώς να «ανεβάσετε» τα τσάκρα;

Natalya Ignatova, παρουσιάστρια γυναικείων προπονήσεων

Έχω το δικό μου κέντρο όπου, μεταξύ άλλων, διδάσκω μαθήματα σχετικά με το «Ανακλαστικό Οργασμού», το οποίο βοηθά στην «άντληση» κυρίως του πρώτου και του δεύτερου τσάκρα. Αυτή η πρακτική επινοήθηκε από τον Αυστριακό ψυχοθεραπευτή, μαθητή του Φρόιντ, Βίλχελμ Ράιχ, ο οποίος πίστευε ότι ξεμπλοκάροντας τους μυϊκούς σφιγκτήρες στα οικεία όργανα που προκύπτουν ως αποτέλεσμα των γονικών απαγορεύσεων, απελευθερώνουμε οργασμική ενέργεια. Όσο περισσότερη από αυτή την ενέργεια έχετε και όσο πιο ελεύθερα κυκλοφορεί στο σώμα σας, τόσο πιο έντονο είναι το σεξ, τόσο μεγαλύτερη είναι η δημιουργικότητά σας και τόσο πιο επιτυχημένοι είστε στη ζωή. Παρακολουθώ συνεχώς πώς, μετά το «Reflex Orgasm», το βάδισμα, το βλέμμα και η επιδερμίδα των κοριτσιών αλλάζουν· γίνονται μαγνήτης για τους άνδρες. Εάν δεν σας αρέσει η προπόνηση, δοκιμάστε μια απλή άσκηση αναπνοής τσάκρα στο σπίτι. Καθίστε αναπαυτικά, κλείστε τα μάτια σας, συντονιστείτε στην αναπνοή σας. Αφιερώστε δύο λεπτά σε κάθε τσάκρα. Εάν δυσκολεύεστε να «γεμίσετε» διανοητικά το τσάκρα σας με το εγγενές του χρώμα, μπορεί να αποδυναμωθεί ή να μπλοκαριστεί.

• Καθίστε αναπαυτικά, κλείστε τα μάτια σας, ακούστε την αναπνοή σας. Φέρτε την προσοχή σας στο πρώτο τσάκρα, το οποίο βρίσκεται στη βάση της σπονδυλικής στήλης. Νιώστε την ουρά, το ιερό οστό, το πυελικό έδαφος, χαλαρώστε το περίνεό σας και αναπνεύστε, κατευθύνοντας την προσοχή σας σε αυτές τις περιοχές, γεμίζοντας αυτό το χώρο με κόκκινο χρώμα μέσω της αναπνοής σας.
• Μετακινηθείτε διανοητικά στο δεύτερο τσάκρα, το οποίο βρίσκεται στο κάτω μέρος της κοιλιάς και στο κέντρο της λεκάνης, αρχίστε να αναπνέετε σε αυτό το μέρος, γεμίζοντάς το με πορτοκαλί - περίπου δύο λεπτά.
• Δώστε προσοχή στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος. Επικεντρωθείτε όχι μόνο στο μπροστινό μέρος του σώματος, αλλά και ακούστε τις αισθήσεις στο πίσω μέρος, στο κέντρο της σπονδυλικής στήλης, γεμίζοντας αυτό το χώρο με το κίτρινο χρώμα χρησιμοποιώντας την αναπνοή σας.
• Φέρτε την προσοχή σας στην περιοχή του στήθους, στο κέντρο του. Αυτό είναι το τσάκρα της καρδιάς, γεμίστε το σιγά σιγά με πράσινο.
• Πηγαίνετε στο λαιμό, την περιοχή του πέμπτου τσάκρα. Νιώστε το πίσω μέρος του λαιμού σας, ενώ χαλαρώνετε τους αυχενικούς σπονδύλους, γεμίζοντας αυτή την περιοχή με μπλε.
• Δώστε την προσοχή σας στο έκτο τσάκρα, το οποίο βρίσκεται ανάμεσα στα φρύδια. Γεμίστε την περιοχή του εγκεφάλου με μπλε.
• Εστιάστε στο έβδομο τσάκρα, είναι στο στέμμα και πάνω από το κεφάλι σας. Γεμίστε αυτή την περιοχή με μωβ.

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να μάθουν πώς να ανοίγουν τα τσάκρα. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, καθώς το άνοιγμα των τσάκρα αυξάνει τη ροή ενέργειας μέσα και γύρω από το σώμα και επομένως βελτιώνει τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική υγεία μας.

Πως Άνοιξε τσάκρα?

Η ερώτηση "Πώς να ανοίξετε τα τσάκρα;" έχει γίνει πολύ δημοφιλής και ακόμη και της μόδας πρόσφατα. Ενθουσιάζει όσους θέλουν να ασχοληθούν με την αυτο-ανάπτυξη. Το άνοιγμα και η ενεργοποίηση των τσάκρα¹ σάς επιτρέπει να αποκτήσετε διάφορες ικανότητες, να ενισχύσετε την πνευματική και σωματική υγεία και επίσης να οδηγήσετε στη φώτιση² και στην επίγνωση του σκοπού και της θέσης του ατόμου στον κόσμο.

Δεν είναι μυστικό ότι κάθε άνθρωπος έχει ενέργεια και όλοι περιστρέφουμε στο ίδιο ενεργειακό πεδίο. Τα τσάκρα είναι τα κύρια σημεία επαφής μεταξύ των αιθερικών και φυσικών σωμάτων ή οι αγωγοί μέσω των οποίων τροφοδοτούμαστε με την ηλιακή και την πρανική ενέργεια του σύμπαντος.

Μέσω των τσάκρα, ένα άτομο ανταλλάσσει ενέργεια με τον έξω κόσμο και με άλλους ανθρώπους. Εάν το τσάκρα είναι μπλοκαρισμένο, προκαλεί προβλήματα και δυσκολίες στη ζωή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να ανοίγετε τα τσάκρα.

Η ενεργοποίηση των τσάκρα βοηθά ένα άτομο να αποκαλύψει τις υψηλότερες δυνατότητές του, να γεμίσει με αυτοπεποίθηση, αφθονία, αγάπη για τον εαυτό του και οι συνθήκες της ζωής του αρχίζουν να αναπτύσσονται πιο ευνοϊκά.

Η ίδια η έννοια του «τσάκρα» είναι αφηρημένη. Δεν φαίνονται ή αγγίζονται, αλλά γίνονται αισθητά. Κάθε ανθρώπινο τσάκρα είναι υπεύθυνο για ορισμένες πνευματικές ιδιότητες και ενέργεια σε έναν ή τον άλλο τομέα της ζωής. Πιστεύεται ότι εάν ένα άτομο αποτύχει σε κάποιο τομέα, τότε κάποιο τσάκρα δεν λειτουργεί γι 'αυτόν.

Πώς να ανοίξετε τα τσάκρα χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας;

Εδώ θα δούμε διαλογισμούς με τη σειρά μας για να ενεργοποιήσουμε τα επτά κύρια ανθρώπινα ενεργειακά κέντρα.

Ενεργοποίηση του Muladhara Chakra

1. Πρέπει να κάθεστε με ίσια πλάτη

2. Φανταστείτε ότι ένας μικρός ήλιος λάμπει στην περιοχή της ουράς.

3. Νιώστε τη ζεστασιά του.

4. Νιώσε πώς ζεσταίνεται όλο και περισσότερο.

5. Διανείμετε αυτή τη ζεστασιά σε όλο το σώμα.

6. Πρέπει να διατηρήσετε τη συγκέντρωση στο ηλιακό φως στην περιοχή της ουράς για ένα λεπτό.

7. Ανοίξτε αργά τα μάτια σας.

Εάν εμφανιστεί ζεστασιά ή οποιαδήποτε άλλη αίσθηση στην περιοχή του περίνεου, τότε τα έχετε κάνει όλα σωστά και το τσάκρα έχει ενεργοποιηθεί.

Ενεργοποίηση του τσάκρα Svadhisthana

1. Ασκήστε ελαφρά πίεση με τα δάχτυλά σας στην κορυφή του ηβικού οστού.

2. Νιώστε τη δόνηση κάτω από τα δάχτυλά σας.

3. Κλείστε τα μάτια σας.

4. Χαμηλώστε τα χέρια σας προς τα κάτω, αλλά συνεχίστε να νιώθετε τη δόνηση στην περιοχή του τσάκρα χωρίς τα χέρια σας για ένα λεπτό.

5. Ανοίξτε αργά τα μάτια σας.

6. Κοιτάξτε γύρω σας και αξιολογήστε την κατάσταση.

7. Ακούστε τα συναισθήματά σας.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε αισθήσεις στην περιοχή του ιερού οστού, τότε το τσάκρα έχει αρχίσει να ενεργοποιείται.

Ενεργοποίηση του Manipura Chakra

1. Το δαχτυλίδι, ο μεσαίος και ο δείκτης πρέπει να είναι προετοιμασμένοι.

2. Τοποθετήστε τα στο κέντρο της κοιλιάς στον αφαλό.

3. Νιώστε τους παλμούς σε αυτή την περιοχή κάτω από τα δάχτυλά σας.

4. Κλείστε τα μάτια σας.

5. Ενισχύστε τον παλμό με τη δύναμη της σκέψης.

6. Χαμηλώστε τα χέρια σας προς τα κάτω, αλλά συνεχίστε να νιώθετε τους παλμούς χωρίς να χρησιμοποιείτε τα δάχτυλά σας.

7. Διατηρήστε τη συγκέντρωση για ένα λεπτό.

8. Ανοίξτε αργά τα μάτια σας.

9. Κοιτάξτε γύρω σας και παρατηρήστε τα συναισθήματά σας.

Ο διαλογισμός θεωρείται επιτυχημένος εάν αισθανθείτε κάψιμο, μυρμήγκιασμα, ζεστασιά ή οποιαδήποτε άλλη αίσθηση στην περιοχή του 1ου και 2ου οσφυϊκού σπονδύλου.

Ενεργοποίηση του Anahata Chakra

1. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στη μέση του στήθους σας, στη γραμμή της καρδιάς.

2. Νιώστε τη δόνηση κάτω από τα δάχτυλά σας.

3. Κλείστε τα μάτια σας.

4. Φανταστείτε ότι ο παλμός εντείνεται.

5. Χαμηλώστε τα χέρια σας και προσπαθήστε να κρατήσετε την αίσθηση του παλμού χωρίς να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας για ένα λεπτό.

6. Ανοίξτε αργά τα μάτια σας.

7. Κοιτάξτε γύρω σας και παρατηρήστε τα συναισθήματά σας.

Εάν αισθάνεστε οποιεσδήποτε αισθήσεις στην περιοχή του 4ου και 5ου θωρακικού σπονδύλου, μπορείτε να συγχαρείτε τον εαυτό σας για την επιτυχή ολοκλήρωση της άσκησης.

Ενεργοποίηση του Vishuddha Chakra

1. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στο λαιμό σας στο σημείο όπου γίνεται αισθητός η δόνηση κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας.

2. Νιώστε τον παλμό κάτω από τα δάχτυλά σας και προσπαθήστε να τον ενισχύσετε.

3. Κλείστε τα μάτια σας.

4. Χαμηλώστε τα χέρια σας.

5. Διατηρήστε την αίσθηση της δόνησης για ένα λεπτό.

6. Ανοίξτε ήρεμα τα μάτια σας.

7. Παρατηρήστε τα συναισθήματά σας.

Εάν αισθάνεστε πίεση ή αίσθημα καύσου στην περιοχή του 7ου αυχενικού σπονδύλου, αυτό είναι ένα καλό σημάδι. Το τσάκρα ενεργοποιείται.

Ενεργοποίηση του Ajna Chakra

1. Φέρτε τα δάχτυλά σας στους κροτάφους σας.

2. Νιώστε τη δόνηση κάτω από τα δάχτυλά σας σε αυτή την περιοχή.

3. Μεταφέρετε τα δάχτυλά σας και την προσοχή από τους κροτάφους σας στην περιοχή του «τρίτου ματιού». Αυτή η περιοχή βρίσκεται στη γέφυρα της μύτης.

4. Νιώστε τους ίδιους κραδασμούς.

5. Κλείστε τα μάτια σας.

6. Χαμηλώστε τα χέρια σας και διατηρήστε την αίσθηση του παλμού στην περιοχή του «τρίτου ματιού» για ένα λεπτό.

7. Ανοίξτε ήρεμα τα μάτια σας.

Ενεργοποίηση του τσάκρα Sahasrara

1. Χαλαρώστε και μετακινήστε το δαχτυλίδι, το μεσαίο και το δείκτη κάθε χεριού, τοποθετώντας τα πάνω από τα πάνω σημεία των αυτιών. Νιώστε τον παλμό κάτω από τα δάχτυλά σας και προσπαθήστε να εντείνετε αυτόν τον παλμό.

2. Συγκεντρώσου σε αυτό. Αυτή είναι η δόνηση του τσάκρα Σαχασράρα.

3. Παραμονή συγκεντρωμένη. μετακινήστε τα δάχτυλά σας στην περιοχή της κορώνας.

4. Προσπαθήστε να νιώσετε τους ίδιους κραδασμούς.

5. Κλείστε τα μάτια σας και συγκεντρώνοντας τις αισθήσεις, εντείνετε τις.

6. Χαμηλώστε τα χέρια σας και συνεχίστε να συγκεντρώνεστε στους παλμούς χωρίς να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας, με τη δύναμη της σκέψης. Παρατηρήστε αυτόν τον παλμό για περίπου ένα λεπτό.

7. Ανοίξτε ήρεμα τα μάτια σας.

Όλοι αυτοί οι διαλογισμοί μπορούν να απλοποιηθούν στο μέλλον. Για να ενεργοποιήσετε τα τσάκρα, θα αρκεί να νιώσετε τη δόνηση ή τη θερμότητα σε ένα συγκεκριμένο τσάκρα χωρίς να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας και να διατηρήσετε τη συγκέντρωση για αρκετά λεπτά.

Βασισμένο σε υλικά από το βιβλίο Tereshkin S. N. "Development of Perfect Abilities"

Ακολουθείτε τη μοίρα σας στη ζωή και λαμβάνετε δώρα από τη μοίρα ή ακολουθείτε το μονοπάτι της δοκιμής και του λάθους; Μάθετε για το έμφυτο χάρισμά σας, τις εγγενείς υπερδυνάμεις και τους τομείς δραστηριότητας που θα σας εμπλουτίσουν στο συντομότερο δυνατό χρόνο >>>

Σημειώσεις και άρθρα για βαθύτερη κατανόηση του υλικού

¹ Το τσάκρα στις πνευματικές πρακτικές του Ινδουισμού είναι ένα ψυχοενεργητικό κέντρο στο λεπτό σώμα ενός ατόμου, το οποίο είναι η τομή των καναλιών νάντι μέσω των οποίων ρέει η πράνα (ζωτική ενέργεια), καθώς και ένα αντικείμενο συγκέντρωσης στις πρακτικές της τάντρα και γιόγκα (Wikipedia).

² Ο Διαφωτισμός (αφύπνιση) είναι μια θρησκευτική έννοια που σημαίνει «μια ολιστική και πλήρη επίγνωση της φύσης της πραγματικότητας» (Wikipedia).

³ Prana - στη γιόγκα, παραδοσιακή ινδική ιατρική, εσωτερισμός - η ιδέα της ζωτικής ενέργειας, της ζωής. Στη γιόγκα, πιστεύεται ότι η πράνα διαπερνά ολόκληρο το σύμπαν, αν και είναι αόρατο στο μάτι (