Πώς να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο: συμβουλές και συστάσεις. Αλλαγές στη ζωή. Πώς να αποφασίσετε να κάνετε αλλαγές στη ζωή; Πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας και τη ζωή σας; Από πού να ξεκινήσετε

Όσο χρονών κι αν είσαι, ποτέ δεν είναι αργά να αλλάξεις τη ζωή σου προς το καλύτερο. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε πώς να κάνετε αλλαγές τόσο εξωτερικές όσο και εσωτερικές για να νιώθετε πιο ολοκληρωμένοι, χαρούμενοι και γαλήνιοι.

Βήματα

Αλλαγή συνθηκών

1. Άλλαξε τη ρουτίνα σου.Να θυμάστε ότι η πραγματικότητά σας είναι το αποτέλεσμα αυτού που κάνετε σε καθημερινή βάση, από το τι τρώτε για πρωινό μέχρι το σημείο που πηγαίνετε στη δουλειά ή στο σχολείο. Αν πρόκειται να αλλάξεις τις συνθήκες της ζωής σου, θα πρέπει να αλλάζεις αυτό που κάνεις κάθε μέρα.

   • Ακόμη και οι πιο μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε τη ζωή λιγότερο βαρετή. Για παράδειγμα, ακολουθήστε μια διαφορετική διαδρομή για τη δουλειά, φάτε κάτι καινούργιο για πρωινό, ασκηθείτε πριν από το σχολείο αντί μετά από αυτό ή καθίστε σε ένα διαφορετικό καφέ. Μικρές αλλαγές όπως αυτές μπορεί να φαίνονται ασήμαντες, αλλά θα κάνουν τη ζωή σας πιο ενδιαφέρουσα μακροπρόθεσμα προσθέτοντας ποικιλία.
   • Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτή την ερώτηση κάθε μέρα: Αυτό που κάνω (ή δεν κάνω) με βοηθά να πετύχω αυτό που θέλω; Αυτό περιλαμβάνει τι τρώτε, είτε ασκείστε είτε όχι, και πώς περνάτε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας. Εάν η απάντηση είναι όχι, τότε κάντε τις απαραίτητες αλλαγές.

2. Σκεφτείτε το μονοπάτι της ζωής σας.Είτε βρίσκεστε στο σχολείο, είτε στη δουλειά, ψάχνετε για δουλειά, προσφέρεστε εθελοντικά ή ταξιδεύετε, ρίξτε μια ματιά στη ζωή σας και προσδιορίστε εάν ευθυγραμμίζεται με τις αξίες σας.

   • Ποια είναι τα χόμπι, τα ενδιαφέροντα ή οι στόχοι σας; Αν και μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις, μπορείτε να ξεκινήσετε ρωτώντας τον εαυτό σας τι είδους κληρονομιά θέλετε να αφήσετε πίσω σας. Αυτή η ερώτηση δεν ισχύει μόνο για την καριέρα σας, αλλά και για τις σχέσεις σας. Πώς θα θέλατε να σας περιγράψουν και να σας θυμούνται οι άλλοι άνθρωποι;
   • Προσδιορίστε εάν ο τρόπος ζωής σας ευθυγραμμίζεται με τις προσωπικές σας αξίες. Οι πιθανότητες είναι, σε κάποιο βαθμό, η ζωή σας και οι αξίες σας να μην ευθυγραμμίζονται. Τι θα μπορούσατε να κάνετε διαφορετικά που θα σας βοηθούσε να πετύχετε τους στόχους σας; Μπορεί να θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο αλλαγής της καριέρας σας, της ειδικότητας, του τόπου διαμονής σας και του τρόπου διαχείρισης του χρόνου και των χρημάτων σας.
3. • Δουλέψτε στις σχέσεις που έχετε ήδη. Φροντίστε να περάσετε χρόνο με τους αγαπημένους σας και να τους συμπεριφέρεστε με κατανόηση και συμπόνια. Εάν έχετε παραμελήσει ή τσακωθείτε με το αγαπημένο σας πρόσωπο, αφιερώστε χρόνο για να φτιάξετε τη σχέση σας. Πρέπει να είστε πρόθυμοι να κάνετε συμβιβασμούς και ακόμη και να παραδεχτείτε ότι κάνατε λάθος.
   • Χτίστε νέες, εποικοδομητικές σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Αν νιώθεις μοναξιά, τότε θα πρέπει να σταματήσεις να περιμένεις να σε πλησιάσει κάποιος άλλος. Πάρτε την κατάσταση στα χέρια σας και γίνετε ενεργοί. Βγείτε έξω δημόσια, κάντε μια συζήτηση και θυμηθείτε να χαμογελάτε πάντα. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να προσελκύσετε άλλους ανθρώπους σε εσάς.

4. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας.Μερικοί άνθρωποι είναι πιο πιθανό από άλλους να κολλήσουν στην άνεση της ρουτίνας και των παλιών συνηθειών. Ανεξάρτητα από τις αναστολές ή τους φόβους σας για αλλαγή, οι άνθρωποι χρειάζονται ποικιλία για να είναι ευτυχισμένοι. Πρέπει να το εξασκείτε καθημερινά σε μικρή αλλά και σε μεγαλύτερη κλίμακα.

   • Προσπαθήστε να κάνετε κάτι που δεν κάνετε κάθε μέρα. Πηγαίνετε σε μια παράσταση που δεν έχετε πάει ποτέ, μιλήστε με ένα νέο άτομο, φάτε κάτι καινούργιο κ.λπ. Ποτέ δεν ξέρεις πότε θα ανακαλύψεις κάτι ή κάποιον που θα καταλήξει να έχει αντίκτυπο στη ζωή σου.
   • Επιλέξτε ένα νέο χόμπι ή πηγαίνετε σε ένα νέο μέρος. Εάν παίζετε ένα όργανο ή κάποιο άθλημα, πιέστε τον εαυτό σας να προχωρήσει πέρα ​​από αυτό που κάνετε συνήθως. Τρέξτε άλλο ένα μίλι, ακολουθήστε μια διαφορετική διαδρομή σε μια πεζοπορία, εξερευνήστε νέα στυλ τέχνης.

   Αλλαγή στάσης

   1. Ζήστε την παρούσα στιγμή.Ο καλύτερος τρόπος για να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι στη ζωή σας είναι να σταματήσετε να μένετε στο παρελθόν και να σταματήσετε να ανησυχείτε για το μέλλον. Εάν υποφέρετε από άγχος ή κατάθλιψη, είναι πιθανώς επειδή κάνετε συνεχώς ένα ή και τα δύο από αυτά τα πράγματα και παραμελείτε την παρούσα στιγμή. Εάν βρίσκετε τον εαυτό σας να μένει συνεχώς σε αρνητικές αναμνήσεις, δοκιμάστε την ακόλουθη άσκηση:

      • Πρώτα, προσδιορίστε τη μνήμη και πώς σας κάνει να νιώθετε. Εάν αυτό είναι ένα πρόσφατο περιστατικό και πρέπει να κλάψετε ή να εξατμίσετε, τότε κάντε το. Μπορείτε να γράψετε για το γεγονός σε ένα ημερολόγιο ή να μιλήσετε για αυτό με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Αφού έχετε θρηνήσει αρκετά για τη μνήμη, αποδεχτείτε ότι έχει τελειώσει και δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να την αποτρέψετε. Αντί να λυπάστε που συνέβη, να είστε ευγνώμονες που τελείωσε και να θυμάστε ότι θα μπορούσε να ήταν χειρότερο. Την επόμενη φορά που αυτή η σκέψη θα επιστρέψει στο μυαλό σας, αναγνωρίστε την, να είστε ευγνώμονες που τελείωσε και αφήστε τη να φύγει.
      • Αν και είναι αδύνατο να ξεχάσουμε εντελώς το παρελθόν, πολλοί άνθρωποι τείνουν να εστιάζουν σε αρνητικές ή τραυματικές αναμνήσεις παρά σε θετικές. Θυμηθείτε όλα τα καλά πράγματα που σας συνέβησαν στο παρελθόν. Αν σας βοηθά, κάντε μια λίστα.

   2. Να είσαι θετικός.Ανεξάρτητα από το τι έχετε, πού είστε ή με ποιον είστε, το δικό σας αντίληψηοι περιστάσεις σας είναι πολύ πιο σημαντικές από αυτές τις ίδιες τις περιστάσεις. Για να το θέσουμε σε μια προοπτική, σκεφτείτε αυτό το γεγονός: ανά πάσα στιγμή υπάρχουν άλλοι άνθρωποι στον κόσμο που έχουν λιγότερα χρήματα, λιγότερους πόρους, λιγότερα αγαπημένα πρόσωπα από εσάς, και ωστόσο είναι πιο ευτυχισμένοι. Ομοίως, υπάρχουν άνθρωποι που είναι πλουσιότεροι από εσάς, σε καλύτερη κατάσταση, με περισσότερους πόρους, αλλά αισθάνονται λιγότερο ικανοποιημένοι από εσάς.

      • Κάνε συνήθεια να παρατηρείς τις θετικές πτυχές κάθε κατάστασης στην οποία βρίσκεσαι. Εάν αρχίσετε να παραπονιέστε για ό,τι συμβαίνει γύρω σας, αντικρούστε κάθε παράπονο που κάνετε με μία ή δύο θετικές παρατηρήσεις.
      • Σταματήστε να επικρίνετε τον εαυτό σας και τους άλλους. Και πάλι, όλοι έχουν θετικές και αρνητικές ιδιότητες. Αυτό είναι ένα γνωστό γεγονός. Εάν εστιάζετε συνεχώς στις αρνητικές ιδιότητες, για παράδειγμα, του συζύγου σας, τότε μόνο θα τις παρατηρήσετε και θα απογοητεύεστε και θα εκνευρίζεστε συνεχώς. Αντίθετα, αν υπενθυμίζετε συνεχώς στον εαυτό σας τις θετικές ιδιότητες του συζύγου σας, τότε θα τις παρατηρήσετε και θα νιώσετε ευγνώμονες και ευτυχισμένοι.

   3. Μην συγκρίνετε τη δική σας ζωή με τις ζωές άλλων ανθρώπων.Μέρος αυτού που κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται δυσαρεστημένοι με τη ζωή τους είναι η σύγκριση της ζωής τους με τη ζωή των άλλων. Οι άνθρωποι τείνουν να συγκρίνουν τα αδύνατα σημεία της ζωής τους με τα θετικά σημεία στη ζωή άλλων ανθρώπων.

      • Απαλλαγείτε από το φθόνο. Η ζωή κανενός δεν είναι τέλεια, όσο κι αν φαίνεται εξωτερικά. Εάν ζηλεύετε τους άλλους για τα χρήματά τους, τα ταλέντα τους ή τις σχέσεις τους, θυμηθείτε ότι όλοι αυτοί οι άνθρωποι πάλευαν με δυσκολίες και ανασφάλειες που μπορεί να είναι ακόμη χειρότερες από τις δικές σας.

      Άλλαξε την εμφάνισή σου

      1. Μπείτε σε φόρμα.Η τακτική άσκηση όχι μόνο σας κρατά σε κορυφαία φόρμα, αλλά βελτιώνει επίσης την καρδιαγγειακή υγεία, μειώνει την πιθανότητα ορισμένων ασθενειών, σας δίνει περισσότερη ενέργεια και ακόμη και βελτιώνει τη σεξουαλική σας ζωή.

         • Ένας υγιής ενήλικας χρειάζεται 150 λεπτά μέτριας αερόβιας δραστηριότητας ή 75 λεπτά έντονης αερόβιας δραστηριότητας την εβδομάδα. Η μέτρια δραστηριότητα περιλαμβάνει το περπάτημα ή το χαλαρό κολύμπι και η έντονη δραστηριότητα περιλαμβάνει το τρέξιμο, το kickboxing ή το spinning.
         • Πρέπει να κάνετε προπόνηση δύναμης τουλάχιστον δύο ημέρες την εβδομάδα. Δοκιμάστε ασκήσεις άρσης δύναμης ή δαπέδου (κροτανοί, push-ups, κ.λπ.) που χρησιμοποιούν το δικό σας σώμα ως αντίσταση.
         • Σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε ένα τοπικό γυμναστήριο ή σε μια τοπική αθλητική ομάδα. Η άσκηση με άλλους ανθρώπους μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε παρακινημένοι και να κάνετε την άσκηση πιο διασκεδαστική.

      2. Τρώνε καλά.Να θυμάστε ότι είστε αυτό που τρώτε. Είτε θέλετε να χάσετε βάρος είτε απλά να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία, το τι τρώτε έχει σημασία.

         • Η διατροφή σας πρέπει να αποτελείται από φρούτα, λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη και δημητριακά ολικής αλέσεως. Διαβάστε τις ετικέτες και μείνετε μακριά από προϊόντα που περιέχουν τεχνητά χρώματα, ασπαρτάμη και άλλες χημικές ουσίες. Τρώτε ζάχαρη και άδειους υδατάνθρακες με μέτρο.
         • Εάν υποφέρετε από άγχος ή κατάθλιψη, μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης, καθώς αυτές οι ουσίες μπορούν να επιδεινώσουν αυτά τα προβλήματα.

      3. Άλλαξε την εμφάνισή σου.Η αλλαγή της εμφάνισής σας δεν θα σας κάνει μόνο να φαίνεστε καλύτερα. Απλά αλλάζοντας το κούρεμά σας ή αγοράζοντας νέα ρούχα μπορεί να νιώσετε σαν νέο άτομο. Εάν δεν είστε ευχαριστημένοι με την εμφάνισή σας ή απλά τη βαριέστε, δοκιμάστε να αλλάξετε τα πάντα.

         • Άλλαξε την γκαρνταρόμπα σου. Ξεφορτωθείτε τα ρούχα που σας κάνουν να νιώθετε παλιομοδίτικοι, ατημέλητοι ή με άλλο τρόπο δυσαρεστημένοι με τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να φαίνεστε καλύτερα κάθε μέρα. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να ντυθείς έξυπνα ή επίσημα. Πρέπει να βρεις ρούχα που να ταιριάζουν στο σχήμα του σώματός σου, να είναι στιλάτα (κατά τη γνώμη σου), οικονομικά και κατάλληλα για την ηλικία σου.
         • Άλλαξε το χτένισμά σου. Κούρεψε ή βάψε τα μαλλιά σου σε διαφορετικό χρώμα. Οι γυναίκες με μακριά μαλλιά μπορεί να θέλουν να σκεφτούν χτενίσματα με στρώσεις, κτυπήματα ή κοντό μπομπ.
         • Οι άνδρες μπορούν να αλλάξουν δραματικά την εμφάνισή τους με τις τρίχες στο πρόσωπο. Δοκιμάστε να αφήσετε γένια, μουστάκι ή φαβορίτες. Αν είχατε πάντα γένια ή μουστάκι, δοκιμάστε να τα ξυρίσετε για αλλαγή.
      • Προσπαθήστε να ισορροπήσετε τη ζωή σας μεταξύ δουλειάς και διασκέδασης. Εάν είστε απασχολημένοι μόνο με τη δουλειά, τότε χάνετε τις χαρές της ζωής. Αν το μόνο που κάνετε είναι να διασκεδάζετε, τελικά θα βαρεθείτε και δεν θα εκτιμάτε πλέον τις στιγμές διασκέδασης.
      • Εάν είστε παντρεμένοι ή σε μια μακροχρόνια σχέση όπου η μαγεία ξεθωριάζει, τότε μιλήστε με τον σύντροφό σας και αποφασίστε μαζί ποιες αλλαγές μπορείτε να κάνετε για να εμπλουτίσετε την ερωτική σας ζωή.
      • Εξετάστε το ενδεχόμενο να βρείτε ένα θετικό πρότυπο προς αναζήτηση. Αυτό το άτομο μπορεί να είναι δάσκαλος, μέλος της οικογένειας ή ο αγαπημένος σας συγγραφέας, ηθοποιός ή μουσικός. Οι θετικές επιρροές στη ζωή σας μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε το κίνητρο για να ξεπεράσετε τα εμπόδια και να πετύχετε τα όνειρά σας.
      • Πηγαίνετε για ύπνο νωρίς και ξυπνήστε νωρίς. Κάντε κάτι δημιουργικό τις πρώτες πρωινές ώρες. Φτιάξτε origami για το παιδί του φίλου σας, γράψτε μια μικρή ιστορία ή πηγαίνετε για τρέξιμο.
      • Αν θέλετε να αλλάξετε την εμφάνισή σας και δεν ξέρετε πώς, πηγαίνετε σε έναν στυλίστα. Ζητήστε τη συμβουλή του κομμωτή σας για το ποιο χτένισμα μπορεί να σας ταιριάζει καλύτερα.
      • Αυτό το άρθρο είναι γραμμένο με την υπόθεση ότι ένα άτομο έχει γενικά αρκετό φαγητό για πρωινό ή μια δουλειά για να πάει.

Πώς να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο - από πού να ξεκινήσετε (ψυχολογία); Η πιο σημαντική απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι προφανής και υποδηλώνεται από μόνη της: πρέπει να πάρετε μια τελική απόφαση, όπως λένε, «να φρικάρετε» και να μην την αναβάλλετε άλλο. Αυτό το άρθρο περιέχει μια αποτελεσματική, και το πιο σημαντικό, απλή τεχνική με την οποία σε μόλις 4 εβδομάδες θα αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο σε κάθε τομέα.

Ελπίζω πραγματικά να σταματήσετε και επιτέλους να προχωρήσετε από την ανάγνωση πολλών συμβουλών στη δράση! Η τεχνική είναι πολύ απλή, περιγράφεται σημείο προς σημείο και έχει μόνο 4 μπλοκ (μια εβδομάδα για κάθε μπλοκ).

Μια μικρή αλλά χρήσιμη συμβουλή: κρατήστε ένα προσωπικό ημερολόγιο. Σας διαβεβαιώνω ότι μόλις αρχίσετε να κάνετε προσπάθειες για τον εαυτό σας και να «σύρετε» τον εαυτό σας σε μια νέα ζωή, θα εμφανιστούν πολλές σκέψεις που είναι ενδιαφέρουσες να γράψετε.

Υπόσχομαι, αν ξεπεράσεις την τεμπελιά σου και ακολουθήσεις όλα τα βήματα, σε ένα μήνα δεν θα αναγνωρίσεις τον εαυτό σου!

Ασκηση 1. Ξεκινήστε να ξυπνάτε στις 6 το πρωί!

Σηκωθείτε στις 6 το πρωί και θα έχετε χρόνο για τον εαυτό σας όσο η οικογένειά σας κοιμάται. Παραδεχτείτε το, δεν υπάρχει ποτέ αρκετός χρόνος για τον εαυτό σας. Και απλά δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε την ανάγνωση ενός βιβλίου, να καθαρίσετε μια παλιά ντουλάπα, να αρχίσετε να μαθαίνετε αγγλικά, να αρχίσετε να κάνετε ασκήσεις κ.λπ.

Το πρωί είναι η ιδανική στιγμή για να κάνετε κάτι χρήσιμο και νέο μόνο για εσάς. Όταν είσαι τεμπέλης και δεν θέλεις να σηκωθείς, δεν σημαίνει ότι είσαι κουρασμένος καθόλου, αλλά σημαίνει ότι δεν θέλεις να ζήσεις κάτι παραπάνω από «κανονικά». Δεν θέλεις να σηκωθείς επειδή δεν σου αρέσει η δουλειά σου. Θυμηθείτε εκείνη την ημέρα που έπρεπε να σηκωθείτε στις 6 το πρωί για να πάτε στο αεροδρόμιο για τις διακοπές σας στην Ταϊλάνδη. Τέτοια μέρα όλοι αναπηδούν από χαρά!

Συμπέρασμα: για να σηκωθείτε εύκολα στις 6 το πρωί, πρέπει να φτιάξετε για τον εαυτό σας μια ζωή στην οποία θέλετε να μπείτε στη ζωή σας κάθε πρωί και να μάθετε πολλά νέα πράγματα με ενδιαφέρον, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας!

Εργασία #2. Ξεκινήστε ελαφρύ φαγητό!

Το να κάνετε το έργο της αλλαγής της ζωής σας προς το καλύτερο θα απαιτήσει τεράστια ποσότητα ενέργειας. Και το σώμα σας δυσκολεύεται ήδη, γιατί υποστηρίζει την απλή «κανονική» ζωή σας, παρά το αλκοόλ, τα τσιγάρα, τα λιπαρά φαγητά, τα γλυκά κ.λπ. Η λίστα συνεχίζεται, ο καθένας έχει τη δική του.

Μπορείτε να επιλέξετε το είδος της διατροφής που σας φαίνεται σωστό ή τουλάχιστον να αρνηθείτε κάτι που δεν είναι υγιεινό ή ακόμη και επιβλαβές. Για παράδειγμα, παράτησα, όχι για ένα μήνα, αλλά για πάντα, γλυκά αναψυκτικά, πατατάκια, μπισκότα, επεξεργασμένα τρόφιμα, κέτσαπ, mojo, fast food και παρόμοια προϊόντα που δεν έχουν καμία σχέση με μια υγιεινή διατροφή. Επίσης δεν τρώω κρέας την Τετάρτη και την Παρασκευή. Αυτό ανακουφίζει το σώμα, του δίνει λίγη ξεκούραση και έχει επίσης πνευματικό νόημα.

Έτσι, εξαλείψτε τα βλαβερά πράγματα και μειώστε τις μερίδες. Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό όλη την ημέρα. Και μην τρώτε υπερβολικά πριν τον ύπνο. Ταΐστε το σώμα σας υγιεινό, ελαφρύ, νόστιμο φαγητό. Και θα σας ευχαριστήσει με την ενέργεια που χρειάζεστε για αποφασιστική δράση!

Εργασία #3. Ξεκινήστε να παίζετε αθλήματα!

Παρακαλώ μην γκρινιάζετε! Ο αθλητισμός είναι το πιο σημαντικό πράγμα για δυνατό πνεύμα και αποφασιστικότητα. Για να αφυπνίσετε την αποφασιστικότητά σας, πρέπει να ξεσηκώσετε το κουρασμένο σώμα σας. Μπορείτε να επιλέξετε οποιεσδήποτε επιλογές: χορό, γυμναστήριο, τρέξιμο, κολύμπι. Και αν τα αθλήματα δεν είναι το πράγμα σας, μπορείτε να πάτε με τον πιο απλό τρόπο - το πρωί, αντί να ασκηθείτε, κάντε την άσκηση "Plank" για 2 λεπτά και περπατήστε 4-5 χιλιόμετρα την ημέρα (για παράδειγμα, κατεβείτε μερικές στάσεις πριν από τη δουλειά και περπατήστε και μην χρησιμοποιείτε το ασανσέρ πια - ανεβείτε τις σκάλες).

Εβδομάδα #2. Καθαρός χώρος, περιβάλλον και υποθέσεις

Ασκηση 1. Καθαρίστε τον χώρο σας!

Αυτό είναι ένα δύσκολο έργο - πρέπει να πετάξετε όλα όσα δεν έχετε χρησιμοποιήσει εδώ και ένα χρόνο! Αν βάλετε τα πάντα στον ημιώροφο, η εργασία δεν θα μετρήσει. Έχουμε ακούσει πολλές φορές από ψυχολόγους και προπονητές ότι κάθε περιττό πράγμα στο σπίτι μας καταλαμβάνει όχι μόνο χώρο, αλλά και την ενέργειά μας. Ότι πρέπει να κάνουμε χώρο για νέα και πραγματικά χρήσιμα πράγματα.

Επιτέλους εφαρμόστε αυτή τη γνώση στην πράξη. Αφήστε μόνο τα πράγματα που χρειάζεστε και αυτά που εμπνέουν και απολαμβάνουν. Κάντε λίγο γενικό καθαρισμό, αφαιρέστε τη σκόνη από τις πιο απομακρυσμένες γωνίες.

Εργασία #2. Καθαρίστε τις σκέψεις σας από επαγγελματικές και υποχρεώσεις!

Πολλοί από εμάς υποσχόμαστε στον εαυτό μας για πολλά χρόνια στη σειρά ότι θα μάθουμε αγγλικά, θα κόψουμε το κάπνισμα ή θα πάμε στην άκρη για να επισκεφτούμε μια θεία που είδαμε τελευταία φορά ως παιδί. Υπάρχουν πολλά σχέδια που μεταφέρουμε χρόνο σε χρόνο!

Έτσι, οι ψυχολόγοι λένε ότι κάθε τέτοιο σημείο του σχεδίου «τραβάει» ενέργεια από εμάς, γιατί βαθιά στο υποσυνείδητο το «σκεπτόμαστε». Τι να κάνετε για αυτό; Μπορείτε να λύσετε αυτό το πρόβλημα αμέσως τώρα. Θυμηθείτε όλες τις υποσχέσεις που δώσατε στους άλλους ή στον εαυτό σας. Και αποφασίστε τι να κάνετε για αυτό.

Υπάρχουν 3 επιλογές: 1) ξεκινήστε να το κάνετε, 2) εγκαταλείψτε το εντελώς και διαγράψτε το από τη λίστα των σχεδίων, 3) αναβάλετε σε έναν σαφώς καθορισμένο χρόνο ή ορίστε έναν σαφή όρο για ολοκλήρωση. Για παράδειγμα, το να αρχίσω να μαθαίνω Αγγλικά ΤΩΡΑ δεν είναι κρίσιμο για μένα. Θα αρχίσω να μαθαίνω όταν εμφανιστεί το κίνητρο, για παράδειγμα, σκοπεύω να ταξιδεύω 2 φορές το χρόνο σε διάφορες χώρες.

Εργασία #3. Καθαρίστε το περιβάλλον σας!

Αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα. Είναι άβολο για εμάς να τερματίζουμε σχέσεις με ανθρώπους, αν και γνωρίζουμε σίγουρα ότι δεν χρειαζόμαστε αυτές τις σχέσεις, γιατί μας βυθίζουν στην κατάθλιψη, μας βαραίνουν και μας τραβούν πίσω. Σας διαβεβαιώνω ότι πρόκειται για ψεύτικη σεμνότητα. Αυτή τη στιγμή πρέπει να αποφασίσετε να μην επικοινωνείτε πλέον με εκείνους που δεν έχουν τίποτα να μάθουν, που δεν είναι ευχαριστημένοι με όλους, επικρίνουν τους πάντες και υπαγορεύουν τη γνώμη τους σε όλους.

Μάθετε να λέτε «όχι» σε τέτοιους ανθρώπους. Πληρώστε οποιοδήποτε τίμημα για την ελευθερία σας, ακόμα κι αν ακούτε κατηγορίες εναντίον σας ότι είστε «αχάριστος», «κακομεταχειρισμένος» και ούτω καθεξής.

Σπουδαίος! Εξαίρεση αποτελούν οι γονείς. Με τους γονείς, αντίθετα, οι σχέσεις πρέπει να βελτιωθούν, όσο δύσκολο κι αν είναι.

Εβδομάδα #3. Ξεκινήστε να γράφετε τα όνειρα, τους στόχους και τα σχέδιά σας

Ασκηση 1. Ξεκινήστε να γράφετε και να εφαρμόζετε σχέδια!

Ένα Προσωπικό Ημερολόγιο θα σας φανεί χρήσιμο. Μπορείτε να γράψετε σε αυτό όχι μόνο σχέδια, αλλά και τις σκέψεις σας. Έχετε ήδη ένα σχέδιο εργασιών από τις τελευταίες εβδομάδες. Εάν δεν θέλετε πραγματικά να κάνετε μερικά από αυτά, είτε κάντε τα αμέσως, είτε διαγράψτε τα είτε αναβάλετέ τα σε έναν σαφώς καθορισμένο χρόνο (όπως με την εκμάθηση αγγλικών). Σε όλες αυτές τις επιλογές, θα λάβετε ένα κύμα δύναμης και μια μεγάλη επιθυμία να ζήσετε και να δημιουργήσετε.

Απλώς μην εξαπατήσετε ξανά τον εαυτό σας, αλλά γράψτε στόχους και εργασίες στο σχέδιο που θέλετε πραγματικά να επιτύχετε. Έτσι ώστε τα χέρια σας να φαγουρίζουν από την προσμονή και να θέλετε να αρχίσετε να το κάνετε γρήγορα και με μεγάλο ενθουσιασμό.

Το κίνητρο μπορεί να είναι μια φράση που πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε πρωί. Ξεκινήστε να γράφετε ένα πραγματικά ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ βιβλίο της ζωής σας - ένα κεφάλαιο την ημέρα!

Εργασία #2. Γράψε μια λίστα με «απίστευτα σχέδια»!

Αυτό είναι το πιο ενδιαφέρον έργο. Φανταστείτε ότι έχετε τα πάντα (χρήματα, χρόνο) για να πραγματοποιήσετε το πιο απίστευτο όνειρό σας. Σαν να ανέβω στο Έβερεστ ή κάτι τέτοιο. Κάντε μια λίστα με τέτοια απίστευτα σχέδια. Σας διαβεβαιώνω ότι πολλά από αυτά θα γίνουν πραγματικότητα σε λίγα χρόνια και θα σας φαίνονται πολύ σεμνά.

Εργασία #3. Σχεδιάστε καθημερινά!

Συνηθίστε να γράφετε ένα σχέδιο για την επόμενη μέρα το βράδυ. Μπορείτε να γράψετε στο έντυπό σας Προσωπικό Ημερολόγιο ή σε ηλεκτρονικό, δεν έχει σημασία (εδώ είναι οι καλύτερες εφαρμογές για κινητά για την τήρηση Προσωπικού Ημερολογίου - Penzu, Diaro). Ας είναι ένα πολύ σύντομο σχέδιο, το κύριο πράγμα είναι ότι είναι εκεί. Για τι? - εσύ ρωτάς. Ακόμα κι αν δεν θυμάστε ποτέ ξανά το πρόγραμμα της προηγούμενης ημέρας, η παραγωγικότητά σας εκείνη την ημέρα θα αυξηθεί σημαντικά.

Σπουδαίος! Μην ξεχνάτε το παγκόσμιο σχέδιο, ελέγξτε αν παρεκκλίνετε από το κύριο πιάτο;

Εβδομάδα #4. Επεκτείνετε τα όρια

Ασκηση 1. Αρχίστε να ζείτε διαφορετικά!

Ακόμα και στα μικρά πράγματα, αρχίστε να ζείτε και να τα κάνετε όλα διαφορετικά. Πάρτε μια διαφορετική διαδρομή για τη δουλειά, και θα γνωρίσετε νέους ανθρώπους, θα δείτε νέους όμορφους δρόμους. Πήγαινε σε άλλο καφέ. Επιτέλους αποφασίστε να πάτε σε ένα ακριβό κατάστημα. Δοκιμάστε ένα νέο χόμπι, για παράδειγμα, αλπικό σκι, λατινοαμερικάνικο χορό. Είναι εκπαιδευτικό και διασκεδαστικό. Μην φοβάστε να κάνετε κάτι με το οποίο δεν έχετε εμπειρία.

Είναι σημαντικό να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και να καλλιεργήσετε τη συνήθεια να μην φοβάστε να ξεφύγετε από την πεπατημένη και να ξεκινήσετε εύκολα να κάνετε κάτι νέο!

Εργασία #2. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας!

Καταφέρατε πραγματικά να ολοκληρώσετε όλες τις προηγούμενες εργασίες; Αν ναι, τότε έχετε ήδη καταφέρει να φύγετε από τη ζώνη άνεσής σας! Αλλά δεν χρειάζεται να σταματήσετε, αλλά να προχωρήσετε και να κοιτάξετε με τόλμη τους φόβους σας στα μάτια και να τους καταπολεμήσετε.

Μόνο ριζοσπαστικές μέθοδοι θα βοηθήσουν. Φοβάστε τα ύψη; Πρέπει επειγόντως να πηδήξουμε με αλεξίπτωτο. Αν φοβάστε το αφεντικό σας, ετοιμαστείτε και ελάτε κοντά του με μια νέα ιδέα. Εάν φοβάστε την παρέα με αγνώστους, πηγαίνετε σε ένα πάρτι και μην μιλήσετε στον φίλο σας για το πώς να ξεπεράσετε αυτόν τον φόβο. Φοβάστε να αλλάξετε δουλειά ή να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση; Χωρίς καθυστέρηση, γράψτε το βιογραφικό σας και βρείτε μια νέα δουλειά. Μη φοβάσαι! Τώρα έχουν έρθει οι στιγμές που μπορείτε εύκολα να βρείτε μια νέα δουλειά ή να μάθετε μια νέα

Είναι επίσης σημαντικό να ξεκουραστείτε μόνοι με τον εαυτό σας και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να μην σκέφτεται τίποτα, αλλά μόνο να συλλογιστεί την ομορφιά του κόσμου γύρω σας. Ή σταματήστε μετά από όλη τη φασαρία και ειλικρινά αναρωτηθείτε αν όλα είναι καλά, πώς να συνεχίσετε;

Είσαι ήδη στην αρχή του μονοπατιού. Αν ρωτήσετε «Πώς να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο - από πού να ξεκινήσετε;», τότε κάποιο μέρος της ψυχής σας λαχταρά για μια νέα ζωή. Εκμεταλλευτείτε λοιπόν τη στιγμή, μην καθυστερείτε, αλλά κάντε αυτό το πείραμα. Μόλις 1 μήνας κάνοντας απλές εργασίες και δεν θα ξέρετε τη ζωή σας. Ας είναι απλώς ένα μονοπάτι στην αρχή, αλλά μετά θα μετατραπεί σε έναν πραγματικό ενδιαφέροντα δρόμο με συναρπαστικές περιπέτειες.

Τέλος, παρακολουθήστε αυτό το υπέροχο και χρήσιμο βίντεο από τον διάσημο ψυχολόγο, εκπαιδευτή Pavel Kochkin, «Πώς να βρεις τον εαυτό σου (7 στάδια)». Απαντήστε στις ερωτήσεις του και καταλάβετε πού έχετε κολλήσει και πώς να προχωρήσετε.

Εύχομαι σε όλους υπομονή, έμπνευση και πολλή δύναμη για να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας!

Πώς να αλλάξετε ριζικά τη ζωή σας; Αυτό το άρθρο περιέχει, αφενός, τις προσωπικές μας ιδιότητες και ελλείψεις και, αφετέρου, υπενθυμίζει πόσα ήδη έχουμε. Όλοι γεννιόμαστε με ανεκτίμητα δώρα, αλλά δυστυχώς μπορούμε να το ξεχάσουμε.

Η ζωή δεν είναι να μένεις άνετος και ασφαλής. Η ζωή είναι η μετακίνηση και η ανάληψη δικαιολογημένων κινδύνων.

Έχει να κάνει με το να βρεις το δρόμο προς την ψυχή σου, να αναπτύξεις την προσωπικότητά σου, διατηρώντας παράλληλα την ακεραιότητα και την ανθρωπιά.

Ζούμε σε αυτόν τον πλανήτη για να αναπτύξουμε και να αναπτύξουμε τον κόσμο προς το καλύτερο.

Πώς να αλλάξετε τη ζωή σας; Τι πρέπει να προσέξεις και να αφήσεις:

1. Ταμπεραμέντο και καυτή ιδιοσυγκρασία. Η προσωρινή απογοήτευση δεν είναι λόγος να κάνεις κάτι ανόητο. Θυμηθείτε πόσα άτομα προσβάλλαμε απλά επειδή δεν είχαμε διάθεση.
2. Μικρά παράπονα. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να τη σπαταλάμε σε αυτό.
3. Η ιδέα ότι είσαι χειρότερος από τους άλλους δεν είναι για σένα.Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Όλοι γεννιόμαστε σε διαφορετικές συνθήκες και δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να είμαστε διαφορετικοί από τους άλλους. Το κυριότερο είναι να προχωράς προς τον στόχο σου κάθε μέρα και να βελτιώνεσαι.
4. Αυτό που πιστεύουμε δεν είναι απαραίτητο να ισχύει.. Όλα εξελίσσονται· αυτό που κάποτε ήταν αληθινό δεν είναι πια αληθινό. Μην είστε κολλημένοι με τις πεποιθήσεις σας, να είστε ανοιχτοί σε νέα πράγματα. Η αλλαγή μπορεί να είναι πολύ δύσκολη και επίπονη, αλλά είναι πολύ καλύτερη από το να μένεις κολλημένος σε ένα μέρος.
5. Το χθες πέρασε - αυτό που συμβαίνει σήμερα είναι πιο σημαντικό.Δεν είσαι το ίδιο άτομο που ήσουν χθες. Εξελίσσεσαι και γίνεσαι καλύτερος. Τολμήστε να κάνετε ένα βήμα προς τα εμπρός, μην κοιτάτε συνεχώς πίσω, καθώς μπορεί να ξεχάσετε πόσο όμορφο είναι το παρόν.
6. Η ιδέα ότι τα προβλήματα είναι άσχημα. Τα χρειαζόμαστε για την ανάπτυξή μας, είτε εμείς οι ίδιοι βρίσκουμε προβλήματα και τα λύνουμε, είτε τα προβλήματα θα αρχίσουν να μας βρίσκουν.
7. Υπερβολική εγκράτεια και απροσπέλαση.Δεν είναι παράνομο να είσαι άνθρωπος. Πρέπει όλοι να είμαστε πιο ανοιχτοί ο ένας στον άλλον. Σταματήστε να κρύβεστε πίσω από το κινητό ή το tablet σας. Να χαμογελάτε στους ανθρώπους, να ενδιαφερθείτε για αυτούς. Γνωρίστε καλύτερα τους κοντινούς σας ανθρώπους.
8. Αν νομίζετε ότι είστε πολύ ανώτεροι από όλους τους άλλους, κάνετε βαθύτατο λάθος.Μην είσαι αλαζόνας, να είσαι ευγνώμων για όσα έχεις. Όλα επιστρέφουν στο τέλος. Να είστε ταπεινοί και ευγενικοί.
9. Περιττά πράγματα. Σκεφτείτε αν το χρειάζεστε πραγματικά, μην δίνετε προσοχή στην τάση ή στην τιμή. Σκεφτείτε την αξία αυτού του αντικειμένου ειδικά για εσάς.
10. Ψάχνοντας την ευτυχία έξω.Ακούστε και βρείτε το δικό σας εσωτερικό φως. Δεν βρίσκεις την ευτυχία εξωτερικά, ξεκινά από μέσα σου. Δώσε προσοχή σε αυτό που σε βελτιώνει. Να είσαι καλός. Να είστε συνειδητοί. Γίνε κάποιος που κάνει τον κόσμο καλύτερο.
11. Υποκρισία και ψέματα. Να είστε ειλικρινείς, αλλιώς πώς θα κερδίσετε την εμπιστοσύνη του κόσμου. Θυμηθείτε τις υποσχέσεις σας. Γίνε το άτομο με το οποίο θα ήθελες να περάσεις χρόνο.
12. Φοβάται ότι η διαίσθηση είναι λάθος. Είναι καλύτερα να μαθαίνεις από τα λάθη παρά να μετανιώνεις για όσα δεν έκανες. Ο φόβος έχει καταβροχθίσει τις ελπίδες και τα όνειρά μας εδώ και πολύ καιρό, μην τον αφήνετε να το κάνει άλλο. Όλα είναι εγγενή σε έναν άνθρωπο για να δημιουργήσει και να βελτιώσει τον κόσμο, μόνο ο φόβος μας περιορίζει τις δυνατότητές μας.
13. Αναμονή για ιδανικές συνθήκες. Δεν θα έρθουν ποτέ, οι συνθήκες δεν θα είναι ποτέ ιδανικές. Απλά πρέπει να προσπαθήσετε και να αξιολογήσετε το αποτέλεσμα, επιμελώς και επίμονα, κάνοντας ό,τι καλύτερο είναι δυνατό αυτή τη στιγμή.
14. Συνεχής αυτοκριτική.Η ταλαιπωρία σας δεν θα βοηθήσει κανέναν. Επιτρέψτε στον εαυτό σας μια εποικοδομητική κριτική, που μπορεί να σας εμπνεύσει, αλλά τίποτα περισσότερο. Συγχωρήστε τον εαυτό σας και αποδεχτείτε τον εαυτό σας για αυτό που είστε.
15. Άνθρωποι για τους οποίους δεν είσαι αρκετά καλός. Κάντε χώρο στους άλλους να σας αποδεχτούν. Δεν θα είστε μόνοι αν φροντίζετε τον εαυτό σας και τους άλλους ανθρώπους.
16. Η επιθυμία να κάνεις κάτι μόνο και μόνο για να εντυπωσιάσεις τους ανθρώπους. Δεν αξίζει τον κόπο, κάντε το για να γίνετε καλύτερος άνθρωπος και να κάνετε τον κόσμο ένα πιο χαρούμενο μέρος. Κάντε το γιατί πιστεύετε ότι είναι σωστό.
17. Η επιθυμία να αρέσουν σε όλους. Είναι αδύνατο να ευχαριστήσεις όλους. Εάν κάποιος δεν σας αρέσει, μπορεί απλώς να μην είναι το κατάλληλο άτομο για να περάσετε χρόνο μαζί του. Αυτό που λένε και σκέφτονται οι άλλοι για εσάς είναι μόνο το αποτέλεσμα της προσωπικής τους οπτικής για τον κόσμο.
18. Η σκέψη ότι είναι πολύ αργά. Ποτέ δεν είναι αργά. Τα όρια τα βάζεις μόνος σου.
19. Αναβλητικότητα. Σταματήστε να καθυστερείτε και να αναβάλλετε τα πράγματα για αύριο. Ξεκινήστε να εργάζεστε για πράγματα που σας ενδιαφέρουν.

Μικρά πράγματα, τα ξεχνάμε, αλλά αυτά είναι ανεκτίμητα δώρα, την πραγματική αξία των οποίων μπορούμε να μάθουμε μόνο χάνοντάς τα:

20. Αν το διαβάζεις αυτό, σημαίνει ότι είσαι ακόμα ζωντανός.. Η ζωή είναι ένα ανεκτίμητο δώρο!
21. Έχετε πρόσβαση στο Διαδίκτυο;. Μπορείτε να μάθετε νέα πράγματα και να ενημερώνεστε για τα γεγονότα.
22. Μπορείτε να διαβάσετε και να μελετήσετε. Αυτή είναι η μεγαλύτερη ευκαιρία για βελτίωση της σκέψης και της φαντασίας.
23. Δεν πεινάς ούτε διψάς. Έχετε την ευκαιρία να διατηρήσετε το σώμα σας σε καλή κατάσταση. Δυστυχώς, δεν έχουν πολλοί άνθρωποι στη Γη αυτή την ευκαιρία.
24. Έχεις στέγη πάνω από το κεφάλι σου. Έχεις κάπου να έρθεις το βράδυ και να ξενυχτήσεις.
25. Έχεις ανθρώπους που σε αγαπούν και σε εκτιμούν.. Έχετε κάποιον να απευθυνθείτε για βοήθεια.
26. Δεν χρειάζεται να επιβιώσεις και να παλέψεις για τη ζωή σου.Εάν οι δρόμοι σας είναι ήσυχοι και δεν ακούγονται πυροβολισμοί, έχετε κάτι για το οποίο πρέπει να είστε ευγνώμονες.

Κάτι που θα σε βοηθήσει να αποδεχτείς τον εαυτό σου, θυμίζοντας τι είναι αγάπη...

27. Βρείτε πράγματα που σας αρέσουν στον εαυτό σας. Καλλιεργήστε την Αγάπη του Εαυτού. Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη με καλοσύνη και αγάπη. Εάν μπορούμε να βρούμε και να αγαπήσουμε κάτι για τον εαυτό μας, τότε θα είναι πολύ εύκολο για εμάς να βρούμε καλοσύνη και αγάπη στον κόσμο. Η πραγματικότητα είναι συχνά μια αντανάκλαση του εαυτού μας.
28. Να είσαι μόνος με αυτό που είσαι. Επιστρέψτε στον εαυτό σας και γνωρίστε τον εαυτό σας.
29. Ο χρόνος σας σε αυτόν τον πλανήτη είναι πολύτιμος.. Μην το σπαταλήσετε. Δεν πρέπει να κάνεις κάτι επειδή το κάνουν άλλοι. Δεν χρειάζεστε άδεια για να κάνετε τα πράγματα με τον δικό σας τρόπο.
30. Κράτα αποστάσεις από αυτούς που σε παρασύρουν προς τα κάτω. Μάθε την αξία σου! Οι φίλοι σου στη ζωή πρέπει να σε παρακινούν, να σε εμπνέουν και να σε σέβονται. Η ποιότητα είναι πάντα πιο σημαντική από την ποσότητα.
31. Ξεκινήστε να κάνετε τις αλλαγές που πρέπει να κάνετε.Αν θέλετε να δείτε αλλαγές στη ζωή σας, πρέπει να κάνετε πράγματα που δεν έχετε ξανακάνει. Και απομακρύνσου από πράγματα που σε εξαντλούν.
32. Ευχαριστήστε τον εαυτό σας για όσα έχετε και ποιοι είστε.. Δεν παίρνουμε πάντα αυτό που θέλουμε. Υπάρχουν όμως πολλοί άνθρωποι που δεν θα έχουν ποτέ αυτό που έχεις τώρα.
33. Κάνε κάτι κάθε μέρα που σε κάνει χαρούμενο. . Κάθε μέρα κάνουμε μια επιλογή, οπότε γιατί να μην κάνετε αυτή την επιλογή υπέρ της ευτυχίας σας;
34. Εκμεταλλευτείτε νέες ευκαιρίες και ιδέες. Ίσως αυτή η περίπτωση είναι ακριβώς που θα σας οδηγήσει στον στόχο σας. Ποτέ δεν ξέρεις τι θα ανοίξει στη συνέχεια
35. Πίστη στις δικές σου ικανότητες. Ολα είναι πιθανά! Το κύριο πράγμα είναι να καταλάβετε τι ακριβώς θέλετε και να προχωρήσετε επίμονα προς τον στόχο.
36. Το να γράφεις τη δική σου ιστορία είναι πάντα πιο ενδιαφέρον από το να παρακολουθείς τη δική σου ιστορία. Αν συγκρίνετε τον εαυτό σας, θυμηθείτε ότι οι άνθρωποι τείνουν να αποκαλύπτουν στο κοινό μόνο τις καλύτερες πτυχές της ζωής τους και να σιωπούν για τις χειρότερες στιγμές.
37. Χαλαρώστε και πάρτε τα πράγματα λιγότερο σοβαρά. Τι είδους ζωή είναι αυτή αν φοβάσαι και σκέφτεσαι κάθε βήμα που κάνεις;

Τι πρέπει να ξεκινήσετε να κάνετε για τον εαυτό σας και την ευτυχία σας.

38. Ξεκινήστε να φιλτράρετε την ακαταστασία στη ζωή σας.. Μην ακούς την πιο δυνατή φωνή, άκου την αληθινή.
39. Αρχίστε να κάνετε καλύτερες επιλογές.. Το μεγαλύτερο μέρος της ζωής είναι αποτέλεσμα. Η αλλαγή ξεκινά τώρα—από τις σημερινές επιλογές.
40. Το να είσαι απασχολημένος δεν σημαίνει να είσαι παραγωγικός.Μην συγχέετε κίνηση και πρόοδο, απασχόληση και πραγματική δράση.
41. Τα περισσότερα από τα πράγματα για τα οποία ανησυχούσαμε δεν συνέβησαν ποτέ.Αντικαταστήστε τις ανησυχίες με πράξεις.
42. Ο καλύτερος τρόπος για να απομακρυνθείτε από κάτι αρνητικό είναι να αρχίσετε να προχωράτε προς κάτι θετικό.. Αντικαταστήστε κάποιες ενέργειες με άλλες και μια άλλη σίγουρα θα αντικαταστήσει μια συνήθεια.
43. Ξεκινήστε να κάνετε αυτό που είναι σωστό, όχι αυτό που είναι πιο εύκολο.. Το ότι μπορείς δεν σημαίνει ότι πρέπει. Το ότι είναι εύκολο δεν σημαίνει ότι πρέπει να γίνει.
44. Ξεκινήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τον εαυτό σας.. Ο καλύτερος τρόπος για να γιορτάσετε την προσωπική πρόοδο είναι να συγκρίνετε τον εαυτό σας χθες με το σήμερα.
45. Αρχίστε να είστε πραγματικά χαρούμενοι για τους άλλους..
46. ​​Να είσαι πιο ανεκτικός με αυτούς που σκέφτονται διαφορετικά. Οποιαδήποτε άποψη μπορεί να γίνει κατανοητή αν προσπαθήσεις να δεις τα πράγματα με τα μάτια ενός άλλου ατόμου.
47. Ξεκινήστε να δίνετε χωρίς να περιμένετε ευγνωμοσύνη σε αντάλλαγμα.. Οι άνθρωποι δεν θα είναι πάντα ευγνώμονες, αλλά αυτό αφορά μακροπρόθεσμα.
48. Ξεκινήστε να δημιουργείτε την αλλαγή που θέλετε να δείτε στον κόσμο.Όλοι έχουμε την ικανότητα να αλλάξουμε την πραγματικότητά μας. Μην το ξεχνάτε ποτέ αυτό.
49. Επαναξιολογήστε την έννοια του πλούτου. Μερικοί άνθρωποι ξοδεύουν χρόνο για να κερδίσουν χρήματα. Άλλοι άνθρωποι για να αγοράσουν χρόνο για τον εαυτό τους. Σκέψου το.
50. Δείξτε στους αγαπημένους σας πόσο σημαίνουν για εσάς.. Οι στενές μας σχέσεις είναι ζωτικής σημασίας για την ευτυχία μας, μην το ξεχνάτε αυτό. (γραμμένο για προβλήματα με αγαπημένα πρόσωπα)
51. Αντικαταστήστε την εστιασμένη σκέψη «Πρέπει να» με τη σκέψη «Παίρνω».. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε πολλά πράγματα που πραγματικά δεν θέλατε να κάνετε πριν.
52. Μην αφήνεις μια κακή στιγμή να καταστρέψει πολλές καλές.. Μην αφήνετε να αναπτυχθούν απογοητεύσεις μέσα σας.
53. Ξεκινήστε να μετράτε την πρόοδό σας κάθε μέρα, όσο μικρή ή μεγάλη κι αν είναι.. Το κύριο πράγμα είναι ότι προχωράτε προς τον στόχο σας.

Πώς να αλλάξετε τη ζωή σας; Υπενθυμίσεις που θα αλλάξουν τον τρόπο που σκέφτεσαι.

54. Η στάση σου απέναντι σε ανθρώπους και καταστάσεις θα αλλάξει, και αυτό είναι φυσιολογικό.. Ακριβώς επειδή σας άρεσε κάτι σε μια στιγμή, δεν σημαίνει ότι θα σας αρέσει πάντα.
55. Μπορείτε πάντα να βρείτε δύσκολα μαθήματα ζωής στην πορεία.. Η αλλαγή δεν είναι πάντα ευχάριστη. Αυτό θα σε κάνει τελικά καλύτερο άνθρωπο.
56. Αυτοί που παραπονιούνται περισσότερο πετυχαίνουν τα λιγότερα.. Δεν είναι τόσο κακό αν προσπαθήσατε και δεν τα καταφέρατε, είναι χειρότερο αν δεν κάνετε τίποτα και παραπονιέστε.
57. Η ποιότητα της ζωής σου εξαρτάται από την ποιότητα των σκέψεών σου.. Είσαι ότι σκέφτεσαι. Δεν μπορείς να αλλάξεις τίποτα αν δεν μπορείς να αλλάξεις τη σκέψη σου.
58. Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τους άλλους είναι να βελτιώσετε τον εαυτό σας.. Όταν είμαστε ευτυχισμένοι, γινόμαστε καλύτεροι φίλοι, καλύτεροι εραστές, καλύτερα μέλη της κοινωνίας για τους γύρω μας.
59. Μπορείτε να μάθετε κάτι από όλους όσους συναντάτε.. Οι συναντήσεις μας δεν είναι τυχαίες. Κάθε συνάντηση φέρνει κάτι. Μπορεί να μην είναι καθόλου αυτό που περιμένατε, αλλά έτσι κι αλλιώς θα το χρειαστείτε.
60. Αν νιώθεις περίεργα ή μόνος... Χαλάρωσε, δεν είσαι ο μόνος που νιώθεις έτσι.. Είστε μοναδικοί και βρίσκεστε σε αυτόν τον κόσμο μόνο και μόνο επειδή χρειάζεστε σε αυτόν.

Σημαντικές ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας αυτή τη στιγμή:

Οι ερωτήσεις που κάνουμε τώρα στον εαυτό μας καθορίζουν τι είδους άνθρωποι θα γίνουμε στο μέλλον.

61. Τι κρύβεται πίσω από τα βάσανα και τους περιορισμούς;Αν θέλεις να αποκτήσεις πλεονεκτήματα στη ζωή, πρέπει να κάνεις θυσίες. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει πρώτα να ιδρώσετε, αν θέλετε να χτίσετε μεγάλους μύες - δύσκολους μήνες στο γυμναστήριο. Για κάθε θετική αλλαγή στη ζωή πρέπει να πληρώσετε. Είστε έτοιμοι να πληρώσετε αυτό το τίμημα;
61. Αν συνεχίσω να κάνω αυτό που κάνω σήμερα, ποιος θα είμαι σε 5 χρόνια;
62. Σε τι αφιερώνω πολύ χρόνο και σε τι πολύ λίγο;Μήπως ήρθε η ώρα να σκεφτούμε όχι το επείγον, αλλά το σημαντικό;
63. Πώς εξαπατώ τον εαυτό μου;Ίσως αρνείσαι να πιστέψεις την αλήθεια; Οι ευκαιρίες ανοίγονται όταν δεν υπάρχει χώρος για αυταπάτη.
64. Τι με κρατάει πίσω και με ρίχνει πίσω;Πολύ συχνά αφήνουμε το παρελθόν να υπαγορεύσει τι κάνουμε σήμερα.
65. Τι δεν θέλω να μάθουν οι άλλοι για μένα;Αυτό είναι ένα πλήγμα στην ανασφάλεια. Τα προβλήματα και οι ελλείψεις είναι μέρος της ζωής κάθε ανθρώπου. Και τελικά, η εμπιστοσύνη πηγάζει από την κατανόηση ότι όλοι οι άνθρωποι έχουν ελαττώματα.
66. Με βοηθά ή με βλάπτει το περιβάλλον μου;Είναι καλύτερα να είσαι μόνος παρά σε κακή παρέα.
67. Τι αξίζει να χαμογελάς αυτή τη στιγμή;Είμαι σίγουρη ότι υπάρχει πάντα λόγος να είσαι σε καλή διάθεση.
68. Οι δύσκολες στιγμές δεν διαρκούν για πάντα. Όλα αλλάζουν και όλα περνούν. (δείτε άρθρο σχετικά)
69. Δεν είσαι το κέντρο του σύμπαντος. Δεν πρέπει να συμβαίνουν όλα μόνο και μόνο επειδή το θέλετε.
70. Σήμερα είναι ένα ανεκτίμητο δώρο. Έχετε ακόμα πολλές μέρες στη Γη, αλλά είναι περιορισμένες. Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε.

Και επίσης ελέγξτε για κάθε μέρα.

Κλείνοντας, θα ήθελα να πω το εξής.

Μην φοβάστε να αφήσετε τους περιορισμούς και τις αναστολές σας. Μην φοβάστε να απογοητευτείτε. Μην φοβάστε να πληγωθείτε ή να πληγωθείτε. Καταλάβετε ότι μόνο και μόνο επειδή μπορείτε, δεν σημαίνει ότι πρέπει. Το ότι είναι εύκολο δεν σημαίνει ότι πρέπει να γίνει. Κάνε αυτό που είναι σωστό στη ζωή, όχι αυτό που είναι πιο εύκολο να κάνεις.

Ρωτήστε τον εαυτό σας για το κόστος και τις συνέπειες. Στη συνέχεια, σκεφτείτε τις νέες ευκαιρίες που θα μπορούσαν να προκύψουν εάν τολμήσετε να αναλάβετε δράση. Με βάση αυτό, κάντε την επιλογή σας.

Εκτιμήστε την ελευθερία σας και απολαύστε την. Εστιάστε περισσότερο στο να ενδιαφέρεστε παρά να ασχοληθείτε. Εάν πιστεύετε ότι ο ήλιος λάμπει πιο έντονα από την άλλη πλευρά, είναι καιρός να αλλάξετε οπτική γωνία, να σταματήσετε να συγκρίνετε, να σταματήσετε να παραπονιέστε και να αρχίσετε να εργάζεστε σκληρά.

Περισσότερο από τη μάχη είναι το μυαλό μας. Αυτό είναι το μέρος όπου συμβαίνουν οι μεγαλύτερες συγκρούσεις, το μέρος όπου τα μισά πράγματα που έπρεπε να συμβούν δεν συνέβησαν ποτέ. Πρόσεχε τις σκέψεις σου και μην αφήνεις κακές ιδέες να μείνουν στο μυαλό σου γιατί θα σου πάρουν τη χαρά και την ευτυχία. Είναι πολύ σημαντικό να μάθετε να λέτε στον εαυτό σας εγκαίρως ότι οι σκέψεις δεν είμαστε εμείς, είναι απλώς καλεσμένοι στο μυαλό μας.

Δεν μπορείς να ελέγξεις τα πάντα, αλλά είναι ανόητο να παραμελείς αυτό που μπορείς να ελέγξεις. Μπορείτε να αποφασίσετε πώς θα περάσετε το χρόνο σας και με ποιον θα συναναστραφείτε, με ποιον μοιράζεστε τη ζωή, τα χρήματα και την ενέργειά σας. Μπορείτε να επιλέξετε τι θα φάτε, να διαβάσετε και να μελετήσετε κάθε μέρα. Μπορείτε να επιλέξετε τα λόγια και τις πράξεις σας. Μπορείτε να επιλέξετε πώς θα ανταποκριθείτε σε ατυχείς καταστάσεις όταν προκύψουν. Μπορείτε να επιλέξετε τη στάση σας προς τον εαυτό σας και προς τον κόσμο.

Εκατομμύρια άνθρωποι αναρωτιούνται πώς να ξεκινήσουν μια νέα ζωή και να αλλάξουν τον εαυτό τους, αλλά δεν κάνουν τίποτα.

Ας μάθουμε πώς μπορεί κάποιος να γίνει εντελώς διαφορετικός.

Πώς να ολοκληρώσετε μόνοι σας το gestalt σε μια σχέση; Μάθετε για αυτό από το δικό μας.

Είναι δυνατόν?

Μπορεί ένας άνθρωπος να αλλάξει ριζικά;

Είναι δυνατόν να αλλάξεις την ιδιοσυγκρασία σου; Είναι δυνατόν να αλλάξεις το σενάριο της ζωής σου, το πεπρωμένο;

Αρχικά, είναι σημαντικό να απαντήσετε στο ερώτημα: είναι ένα άτομο ικανό να αλλάξει έτσι να γίνεις πρακτικά διαφορετικός άνθρωπος;

Όταν ζούμε σε συγκεκριμένες συνθήκες, τίποτα καινούργιο δεν συμβαίνει γύρω μας, τότε δεν υπάρχει κίνητρο για ανάπτυξη. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σχεδόν αδύνατο να αλλάξεις, ειδικά αν δεν υπάρχει κίνητρο.

Ένα άτομο ζει στη ζώνη άνεσής του. Ναι, έχει μικρό μισθό, μια ανεπιτυχή προσωπική ζωή, αλλά συνεχίζει να φαίνεται να θέλει να τα αλλάξει όλα, αλλά δεν κάνει τίποτα. πάντα τρομακτικό.

Οι πράξεις, οι στόχοι, τα κίνητρά μας επηρεάζονται - αυτά διαμορφώνονται στη διαδικασία της κοινωνικής ανάπτυξης χαρακτηριστικά της ψυχής και της προσωπικότητας.Η βάση του χαρακτήρα, αυτό που μας δίνεται κατά τη γέννηση, είναι.

Είναι σχεδόν αδύνατο να αλλάξετε τον τύπο του νευρικού συστήματος, αν και είναι πολύ πιθανό να μάθετε να ενεργείτε διαφορετικά και να αναπτύξετε συγκεκριμένα χαρακτηριστικά.

Για παράδειγμα, αν θέλει να είναι πιο δραστήριος και κοινωνικός, τότε θα πρέπει να προσπαθήσει και να δουλέψει με τον εαυτό του. Είναι αρκετά ικανός να μάθει να ελέγχει τον εαυτό του, αν και αυτό είναι δύσκολο για αυτόν.

Πάνω από τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα μπορείτε επίσης να εργαστείτε.

Εάν δεν είστε ευχαριστημένοι με συγκεκριμένα χαρακτηριστικά προσωπικότητας, αναπτύξτε ένα σχέδιο για να απαλλαγείτε από αυτά.

Υπάρχει μια θεωρία ότι είμαστε προορισμένοι για ένα συγκεκριμένο πεπρωμένο, και δεν μπορούμε να το αλλάξουμε. Ωστόσο, παραδείγματα από πολλούς ανθρώπους καταρρίπτουν αυτή τη θεωρία. Για παράδειγμα, άτομα που γεννήθηκαν με αναπηρία.

Θα μπορούσαν να ζουν με μια σύνταξη αναπηρίας και να αρκούνται σε αυτό. Υπάρχουν όμως εκείνοι που παρά τις δυσκολίες εργάζονται, καταφέρνουν και γίνονται διάσημοι και σεβαστοί άνθρωποι.

Μέρος του σεναρίου είναι γραμμένο μέσα μας από την παιδική ηλικία. Οι γονείς και οι πιο κοντινοί μας άνθρωποι μας ενσταλάζουν συμπεριφορές και διαμορφώνουν τον χαρακτήρα μας. Το παιδικό τραύμα έχει ιδιαίτερα ισχυρό αντίκτυπο.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει αυτό Θα πρέπει να το αντιμετωπίσω. Έχουμε τη δύναμη να αλλάξουμε το σενάριο που έγραψαν μέσα μας οι γονείς μας· απλά πρέπει να εντοπίσουμε τι μας εμποδίζει να γίνουμε επιτυχημένοι και να πετύχουμε αυτό που θέλουμε.

Τι μπορείτε να αλλάξετε στον εαυτό σας;

Τι θα ήθελα να αλλάξω στον εαυτό μου; Ναί σχεδόν τίποτα. Εάν θέλετε να είστε πιο απελευθερωμένοι και να μάθετε δεξιότητες δημόσιας ομιλίας, πηγαίνετε σε μαθήματα και σεμινάρια.

Εάν δεν σας αρέσει η ιδιοσυγκρασία σας, η γιόγκα θα σας βοηθήσει. Καταλαβαίνετε ότι οι μύες σας είναι αδύναμοι, είστε κατώτεροι από τους άλλους σε αντοχή - γιατί να μην ασχοληθείτε με τον αθλητισμό.

Στον σύγχρονο κόσμο ένας τεράστιος αριθμός δυνατοτήτων.

Και το θέμα δεν είναι ότι δεν μπορούμε, αλλά ότι δεν θέλουμε, φοβόμαστε, είμαστε τεμπέληδες, δεν θέλουμε να φύγουμε από τη συνηθισμένη μας ζώνη άνεσης.

Αλλά μόνο έτσι γίνεται η αλλαγή.

Πώς να μάθετε τι θέλετε να αλλάξετε:

• γράψτε τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας, αξιολογήστε τι θα θέλατε να διατηρήσετε και τι να απαλλαγείτε.
• απαριθμήστε τα επιτεύγματά σας.
• γράψτε τι θα θέλατε να επιτύχετε, αλλά δεν έχετε επιτύχει.
• σκεφτείτε τι σας εμπόδισε να πάρετε αυτό που θέλατε.
• ποιον κατηγορείτε για τις αποτυχίες - τον έξω κόσμο, τους γονείς σας, τον εαυτό σας.

Εάν δεν μπορείτε να αποφασίσετε μόνοι σας, τότε πήγαινε για διαβούλευση με ψυχολόγο. Θα πραγματοποιήσει τις κατάλληλες δοκιμές και θα σας βοηθήσει να επιλέξετε την κατεύθυνση της κίνησης.

Επιλέξτε έναν επαγγελματία προπονητή που ασχολείται ειδικά με το πρόβλημα της αυτο-ανάπτυξης.

Από πού να ξεκινήσω;

Πώς να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο; Οποιαδήποτε αλλαγή ξεκινά από κάπου. Δεν γίνονται από μόνα τους. Εξαίρεση αποτελούν οι ψυχοτραυματικές καταστάσεις όταν απότομη ανατίμηση των αξιών.

Από πού να ξεκινήσω; Καταλάβετε τι ακριβώς θέλετε να αλλάξετε. Να είστε ρεαλιστές σχετικά με την προσωπικότητα, τα επιτεύγματα και τα λάθη σας. Μην φοβάστε να γνωρίσετε τον εαυτό σας. Μερικές φορές ξέρουμε ότι έχουμε κάποιες ελλείψεις, αλλά η συνείδησή μας δεν μας επιτρέπει να τις αξιολογήσουμε επαρκώς.

Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, ρωτήστε άτομα που εμπιστεύεστε.

Να είστε προετοιμασμένοι για κριτικήκαι μην προσβάλλεστε αν ακούσετε κάτι που δεν θέλετε.

Η αλλαγή αφορά τα κίνητρα. Θέστε στόχους για τον εαυτό σας: γιατί να αλλάξετε, τι θέλετε να επιτύχετε τελικά, σε ποιο χρονικό πλαίσιο.

Πώς να αλλάξεις?

Τώρα προχωράμε στο πιο δύσκολο στάδιο: τη διαδικασία αλλαγής της προσωπικότητας και της ζωής σας.

Η προσωπικότητά σου πέρα ​​από την αναγνώριση

Εκδήλωση της προσωπικότητας έξω - αυτή είναι η ειδικότητά μας.Αν γνωρίζετε τις αδυναμίες σας, δουλέψτε πάνω σε αυτές.

1. Αλλάξτε ριζικά το πρόγραμμά σας. Γράψτε ένα καθημερινό πρόγραμμα, αφαιρέστε οτιδήποτε περιττό σας εμποδίζει να πετύχετε τον στόχο σας.
2. Δώστε προσοχή στη ζωή των επιτυχημένων ανθρώπων: διαβάστε τη βιογραφία τους, μάθετε πώς πήγαν προς τον στόχο τους, ποια εμπόδια ξεπέρασαν. Εμπνευστείτε από τις εμπειρίες τους.
3. Μάθετε κάτι νέο κάθε μέρα.
4. Αλλάξτε τον κοινωνικό σας κύκλο. Το κοινωνικό περιβάλλον έχει ισχυρή επιρροή πάνω μας, μπορεί να μας εμπνεύσει ή να μας παρασύρει.

   Εξαλείψτε τους ηττημένους, τους κλαψιάρηδες και τους απαισιόδοξους από τον κύκλο σας.

5. Εργαστείτε στα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα σας - βελτιώστε τα θετικά και προσπαθήστε να απαλλαγείτε από τα αρνητικά.

Εσωτερικός κόσμος

Πώς να αλλάξετε εσωτερικά; Ποιος είσαι - απαισιόδοξος ή αισιόδοξος, ή ίσως θεωρείς τον εαυτό σου ρεαλιστή;

Βλέπουμε τον κόσμο με μαύρα χρώματα, δίνουμε προσοχή στα αρνητικά, με αποτέλεσμα η ζωή να γίνεται όλο και χειρότερη και θετικά γεγονότα εξαφανίζονται από τη ζωή μας.

Προσπαθήστε να δείτε τον κόσμο με άλλα μάτια. Δεν είναι εύκολο, ειδικά στην αρχή.

Όταν ξυπνήσεις, χαμογέλα. Απλά χαμογέλα στη νέα μέρα, ακόμα κι αν έχετε μπροστά σας μια δύσκολη δουλειά, γενική καθαριότητα ή ένα ταξίδι σε κυβερνητικό γραφείο.

Θυμηθείτε - δημιουργείτε τον δικό σας κόσμο.

Κάντε λίγη άσκηση:φανταστείτε ότι υπάρχει φως γύρω σας, ακτινοβολείτε ακτινοβολία στον κόσμο και όλοι οι άνθρωποι το παρατηρούν. Λευκό, απαλό φως, που εκπέμπει καλοσύνη, ενέργεια, ζεστασιά

Θα δείτε πώς θα πάει διαφορετικά η μέρα σας, οι άνθρωποι θα αρχίσουν να σας προσέχουν, να σας κάνουν κομπλιμέντα και η δική σας θα είναι πολύ καλύτερη.

Θετική σκέψη

Πώς να αλλάξετε τις σκέψεις σας σε θετικές; Κάθε μέρα βρείτε κάτι θετικό γύρω σας. Ας είναι πρώτα τα μικρά πράγματα. Άρχισε να βρέχει - καιρός ευνοούσε χαλάρωση και προβληματισμό.

Το να είσαι αγενής στις μεταφορές - ίσως ο κόσμος θέλει να δώσεις προσοχή σε κάτι ή αυτό είναι μια δοκιμασία του συναισθηματικού σου σθένους. Δείτε την πόλη με άλλα μάτια- αρχιτεκτονική, χιλιάδες άνθρωποι σπεύδουν στη δουλειά.

Επικοινωνήστε όσο το δυνατόν λιγότερο με αρνητικούς ανθρώπους. Ακόμα κι αν τους θεωρείς φίλους σου, η αρνητικότητα είναι μεταδοτική.

Να γιατί αναζητήστε αυτούς με τους οποίους είναι ευχάριστη η επικοινωνία, με τους οποίους νιώθεις άνετα, που αυξάνει την ενέργειά σου και δεν την αφαιρεί.

Η θετική σκέψη απαιτεί εξάσκηση. Στην αρχή θα είναι δύσκολο να αναζητήσετε τα θετικά· θα σας φανεί ότι όλα είναι άσχημα. Αλλά μετά από μόλις τρεις εβδομάδες, θα εκπλαγείτε όταν παρατηρήσετε πώς ο κόσμος έχει αρχίσει να αλλάζει, και εσείς μαζί του.

πεποιθήσεις

Αρχικά, αποφασίστε αν χρειάζεται πραγματικά να τα αλλάξετε. Εάν το απαιτούν άλλοι άνθρωποι, να θυμάστε ότι οι πεποιθήσεις είναι χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας.Δεν πρέπει να αλλάξετε μόνο και μόνο επειδή το απαιτούν οι άλλοι.

Εάν θέλετε να αλλάξετε πραγματικά τις πεποιθήσεις σας, τότε διαβάστε περισσότερα, αξιολογήστε απόψεις, γεγονότα, αναζητήστε τα σωστά.

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Είναι απλό - ξεκινήστε να κάνετε κάτι τώρα.Όχι αύριο, Δευτέρα ή Πρωτοχρονιά, αλλά από αυτό το λεπτό. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από μια κακή συνήθεια, κάντε το αμέσως, μην περιμένετε την κατάλληλη στιγμή, γιατί δεν θα έρθει.

Αν θέλετε να σηκωθείτε νωρίτερα, βάλτε ένα ξυπνητήρι, εάν ένα δεν είναι αρκετό, βάλτε τρία. Θα αρχίσετε να συνηθίζετε το νέο καθεστώς μέσα σε λίγες μέρες.

Χάνεις πολύ χρόνο σε άχρηστες δραστηριότητες - απλά σταματήστε να τα κάνετε τώρα- Κλείστε τα κοινωνικά δίκτυα, αφαιρέστε την τηλεόραση από το σπίτι, σταματήστε να συναντάτε άτομα που σας αφιερώνουν χρόνο και δεν σας ωφελούν.

Συνήθειες

Πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να αλλάξει τις συνήθειές σας; Το κίνητρο είναι αυτό που έχει σημασία.

Απαντήστε στον εαυτό σας την ερώτηση- Γιατί θέλεις να αλλάξεις συνήθειες; Εχε τα μάτια σου ανοιχτά.

Αν καπνίζετε, θυμηθείτε την υγεία σας, τις ρυτίδες, το χαλασμένο δέρμα και τα προβλήματα των πνευμόνων που σίγουρα θα σας περιμένουν σε λίγα χρόνια. Οι κακές συνήθειες σημαίνουν πρόωρη γήρανση.

Θέλετε να έχετε μια φρέσκια και ανθισμένη εμφάνιση για όσο το δυνατόν περισσότερο, να είστε δραστήριοι και να σας αρέσουν το αντίθετο φύλο - τότε κόψε τη συνήθεια τώρα. Ένα άτομο συνηθίζει σε νέες συνθήκες σε περίπου 21 ημέρες· χρειάζεται να αντέξεις μόνο για τρεις εβδομάδες.

Σταση ζωης

Αναπτύξτε αισιοδοξία στον εαυτό σας. Ναι, φαίνεται ότι όλα είναι άσχημα. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά όμορφα πράγματα στον κόσμο. Η ζωή ήταν δύσκολη ανά πάσα στιγμή, αλλά τώρα έχουμε τόσες πολλές ευκαιρίες που πρέπει να τις αξιοποιήσουμε.

Τι σου δίνει η απαισιοδοξία σου; Τα βλέπεις όλα σε μαύρο και γκρι. Ανησυχείτε για την υγεία σας, τις κακές αμοιβές, τους κακούς ανθρώπους. Ξεκίνα λοιπόν να ζεις για τον εαυτό σου. Απολαύστε τη ζωή για τον εαυτό σας. Εργαστείτε και πετύχετε μόνοι σας.

Σταμάτα να παραπονιέσαι.Θυμηθείτε: δεν τους αρέσουν οι παραπονούμενοι και οι γκρίνιες. Αν θέλεις να σε λυπούνται, σταμάτα τον εαυτό σου. Κανείς δεν ενδιαφέρεται για τα προβλήματά μας, αλλά τα παράπονά σας θα απωθήσουν πραγματικά αξιόλογους και θετικούς ανθρώπους.

Πώς να αλλάξετε προς το καλύτερο;

Για ένα κορίτσι

Κορίτσια αγαπούν τους δυνατούς τύπους που είναι ικανοί για δράση.

Προτιμούν αυτούς που κρατούν τον λόγο τους, που μπορούν να εμπιστευτούν και με τους οποίους δεν φοβούνται να περάσουν τη ζωή.

Πώς να αλλάξεις:

• αναπτύσσω;
• ξεχάστε το άσκοπο χόμπι.
• δουλειά;
• Αφιερώστε χρόνο για χαλάρωση μαζί.
• σεβαστείτε το κορίτσι.
• αφιερώστε χρόνο σε αυτήν, αλλά μην είστε πολύ ενοχλητικοί - δεν πρέπει να υπάρχει υπερβολική προσοχή, διαφορετικά θα γίνει γρήγορα βαρετό.

Το πιο σημαντικό- Να είστε σκόπιμοι, μην σταματάτε εκεί.

Για έναν άντρα

Αν σκοπεύετε να ζήσετε πάντα ευτυχισμένοι με έναν άντρα, θα πρέπει να το κάνετε δούλεψε την προσωπικότητά σου.

Όχι, σε καμία περίπτωση δεν χρειάζεται να προσαρμοστείς σε κάποιον, να παραμείνεις ο εαυτός σου, αλλά να αναπτύξεις τις καλύτερες ιδιότητές σου.

Τι να κάνω:

Το χειρότερο πράγμα που μπορείς να σκεφτείς είναι ψεύδος και προσποίηση. Μείνετε ο εαυτός σας, αναπτύξτε θετική σκέψη και προσπαθήστε να είστε ενεργοί στη ζωή.

Πραγματικές ιστορίες ανθρώπων

Υπάρχουν πολλά παραδείγματα ανθρώπων που αποφάσισαν να αλλάξουν ριζικά τη ζωή τους και η ηλικία δεν αποτελεί εμπόδιο σε αυτό.

Η Daphne Selfe είναι 86 ετών.Η φήμη της ήρθε μετά τα 70, όταν αποφάσισε να γίνει μοντέλο μόδας. Ο σύζυγός της πέθανε, τα παιδιά ενηλικιώθηκαν και εκείνη βρέθηκε μπροστά σε μια επιλογή - όπως όλοι, να περάσει τα γηρατειά της μπροστά στην τηλεόραση ή να ζήσει για τον εαυτό της.

Grant Achatz.Νίκησε τον καρκίνο και εκπλήρωσε το όνειρό του να γίνει διάσημος σεφ.

Η Σούζαν Στριτ είναι 59 ετών.Έχασε βάρος αφού έκλεισε τα 50 και από τότε άρχισαν δραματικές αλλαγές στη ζωή της. Επέζησε από την απώλεια εργασίας, τον καρκίνο, έγινε χορτοφάγος, ξεκίνησε το δικό της blog και βοηθά άλλους ανθρώπους να αλλάξουν.

Υπάρχουν χιλιάδες τέτοια παραδείγματα.

Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια ώθηση, μια συνειδητοποίηση ότι η ζωή σας είναι ανούσια και λάθος. Μην περιμένετε την κατάλληλη στιγμή, αρχίστε να αλλάζετε από τώρα.

Πώς να ξεκινήσετε μια νέα ζωή; 10 βήματα που θα αλλάξουν εσάς και τη ζωή σας:

Πολλοί άνθρωποι κατηγορούν λανθασμένα τους άλλους για τις δικές τους αποτυχίες. Οι γυναίκες πιστεύουν ότι οι σύζυγοι και τα παιδιά τους φταίνε για την αποτυχημένη καριέρα τους, με αποτέλεσμα οι κυρίες να γίνουν νοικοκυρές. Οι άντρες κατηγορούν τους γονείς τους που δεν τους ανάγκασαν να αποκτήσουν ανώτερη εκπαίδευση. Αυτά είναι απλώς παραδείγματα όταν ένα άτομο δεν είναι σε θέση να αναλάβει την ευθύνη για τη ζωή του. Αλλά μάταια, σε όλες τις περιπτώσεις πρέπει να βασίζεστε μόνο στις δικές σας δυνάμεις, χωρίς να βασίζεστε σε εξωτερική βοήθεια.

Βήμα 1. Προσέξτε τη διατροφή και τις συνήθειές σας

Δεν είναι περίεργο που η κινέζικη παροιμία λέει «Είσαι ό,τι τρως». Ακολουθήστε το, προσέξτε τη δική σας διατροφή, τρώτε μόνο υγιεινές τροφές, εγκαταλείψτε τα ανθυγιεινά σνακ και το γρήγορο φαγητό. Δεν χρειάζεται να κάνετε τεράστιες αλλαγές στην καθημερινή σας διατροφή, απλώς αντικαταστήστε τα ανθρακούχα ποτά με πράσινο τσάι και τους συσκευασμένους χυμούς με φρέσκους χυμούς. Θα ήταν καλή ιδέα να εγκαταλείψετε τη λευκή ζάχαρη, τον καφέ, το αλκοόλ και τα γλυκά. Οι καπνιστές πρέπει να σταματήσουν τον εθισμό τους για πάντα. Αυτό το ένα βήμα μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας 180 μοίρες.

Βήμα 2. Πλουτίστε πνευματικά

Διαβάστε χρήσιμη βιβλιογραφία, παρακολουθήστε ντοκιμαντέρ και παρακολουθήστε σεμινάρια. Από βιβλία, επιλέξτε την ψυχολογία της προσωπικής ανάπτυξης και επικοινωνίας, τη μυθοπλασία, τις φυσικές επιστήμες και τις επιχειρήσεις, την ιστορία, την κοινωνιολογία. Κάνε συνήθεια να διαβάζεις ένα βιβλίο την εβδομάδα.

Εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο ή εργάζεστε πολύ σε υπολογιστή (τα μάτια σας κουράζονται), κατεβάστε ηχητικά βιβλία από το Διαδίκτυο. Ακούστε τους στο δρόμο για τη δουλειά, ενώ κάνετε δουλειές του σπιτιού, ενώ επισκέπτεστε καταστήματα. Αν μετρήσετε, περίπου 50 βιβλία εκδίδονται το χρόνο, πιστέψτε με, αυτό θα αλλάξει σημαντικά τη ζωή σας. Θα αποκτήσετε γνώση σε πολλούς τομείς της ζωής, θα είστε σε θέση να συνεχίσετε μια συζήτηση σε οποιαδήποτε κατάσταση και θα αρχίσετε να προσελκύετε «χρήσιμους» γνωστούς.

Βήμα #3. Αναπτύξτε οικονομικά

Ξυπνήστε το πρωί με τη σκέψη ότι σήμερα θα ξεπεράσετε τον εαυτό σας χθες, θα πετύχετε περισσότερα. Οδηγείς καλό αυτοκίνητο; Λοιπόν, υπάρχουν πολύ καλύτερα αυτοκίνητα. Έχετε αποταμιεύσει για το δικό σας διαμέρισμα; Κερδίστε για το επόμενο. Ζητήστε προαγωγή στη δουλειά· αν αρνηθούν, πηγαίνετε να δουλέψετε σε άλλη εταιρεία. Μη στέκεσαι ακίνητος.

Άτομα που δεν έχουν ούτε διαμέρισμα ούτε αυτοκίνητο δεν επιτρέπεται ιδιαίτερα να σταματήσουν. Καταγράψτε με σειρά προτεραιότητας τι πρέπει να πετύχετε φέτος. Βάλτε έναν στόχο και προχωρήστε προς αυτόν. Κρεμάστε τη λίστα στο ψυγείο· αν θέλετε να φάτε, τη διαβάζετε· αποφασίζετε να ξαναφάτε ένα σνακ· την ξαναδιαβάζετε. Εάν πιστεύετε ότι δεν κερδίζετε αρκετά, αφιερώστε κάθε μέρα στην αναζήτηση επιπλέον εισοδήματος.

Βήμα #4. Ξεφορτωθείτε τα περιττά πράγματα

Ανοίξτε την ντουλάπα και δοκιμάστε κάθε αντικείμενο σε αυτήν. Πετάξτε ή χαρίστε οτιδήποτε δεν ταιριάζει απόλυτα. Δεν χρειάζεται να αποθηκεύετε σκουπίδια, μάθετε να τα ξεφορτώνεστε. Καθαρίστε την ντουλάπα, το μπαλκόνι ή άλλο μέρος με περιττά σκουπίδια.

Τακτοποιήστε τα ράφια, αφαιρέστε τα παλιά ειδώλια που είναι εκεί «για έπιπλα». Αφήστε μόνο αυτό που σας αρέσει πραγματικά. Πιστέψτε με, θα βιώσετε ένα ανεξήγητο κύμα δύναμης αφού πάρετε το τελευταίο πακέτο στο δοχείο απορριμμάτων. Ανανεώνετε τακτικά την γκαρνταρόμπα σας: αγοράστε ένα νέο αντικείμενο, πετάξτε το παλιό.

Βήμα #5. Βρείτε τον εαυτό σας

Το άγνωστο είναι κουραστικό και εξαντλητικό. Ένας άνθρωπος που δεν ξέρει τι θέλει από τη ζωή είναι καταδικασμένος σε αποτυχία. Ξυπνάτε κάθε πρωί και πηγαίνετε σε μια δουλειά που δεν σας αρέσει; Περνάτε 6 μέρες την εβδομάδα στη δουλειά; Κάνω τη διαφορά. Ξεκινήστε να ψάχνετε για ένα επάγγελμα με καλύτερη αμοιβή. Ίσως έχετε πάθος για τις κατασκευές ή την επισκευή αυτοκινήτων ή ίσως είστε φανατικός θαυμαστής της τεχνολογίας πληροφοριών. Βρείτε τη θέση σας.

Πολλοί άνθρωποι περνούν όλη τους τη ζωή σε απόγνωση, θέλοντας να αρχίσουν να απολαμβάνουν αυτό που κάνουν. Είναι αλήθεια αυτό που λένε: «Η καλύτερη δουλειά είναι ένα υψηλά αμειβόμενο χόμπι». Προσπαθήστε να ξυπνάτε το πρωί με χαμόγελο και ανυπομονείτε για μια παραγωγική μέρα. Δοκιμάστε τον εαυτό σας σε διάφορους τομείς, δεν θα συνειδητοποιήσετε τις δυνατότητές σας μέχρι να μάθετε τι ακριβώς σας ταιριάζει.

Βήμα #6. Βελτιώσου

Σκοπεύετε να μάθετε μια ξένη γλώσσα εδώ και πολύ καιρό; Ήρθε η ώρα να δράσουμε. Εξερευνήστε τα σχολεία ξένων γλωσσών της πόλης και παρακολουθήστε ένα εισαγωγικό μάθημα. Εκτός από το γεγονός ότι η γνώση της γλώσσας σας επιτρέπει να ταξιδεύετε ελεύθερα σε όλο τον κόσμο, αυτή η δεξιότητα αυξάνει τον μισθό σας κατά 45%. Είναι σημαντικό μόνο να βρείτε έναν εργοδότη που χρειάζεται έναν εξειδικευμένο υπάλληλο.

Για παράδειγμα, συγκρίνετε τον αριθμό των χρηστών του Διαδικτύου που μιλούν ρωσικά και αγγλικά. Τα πρώτα είναι περίπου 50 εκατομμύρια, τα δεύτερα είναι περισσότερα από ένα δισεκατομμύριο. Στις μέρες μας, η γνώση της αγγλικής γλώσσας δεν είναι μόνο ιδιοτροπία ή σημάδι της διανόησης, η μελέτη της καθίσταται απαραίτητη για τη γενική ανάπτυξη και επικοινωνία.

Βήμα #7. Παίξε παιχνίδια

Δεν είναι μυστικό ότι ο αθλητισμός βελτιώνει σημαντικά το ηθικό. Οι άνδρες θα πρέπει να εγγραφούν για ένα μάθημα πυγμαχίας, καράτε ή κικ μπόξινγκ και μια επίσκεψη στο γυμναστήριο θα ήταν καλή ιδέα. Βάλτε έναν στόχο να αυξήσετε την πλάτη ή τους κοιλιακούς σας σε έξι μήνες, κάντε ένα στοίχημα με τους φίλους σας. Αν δεν το κάνεις, θα καταλήξεις να είσαι άδειος ομιλητής.

Για τα κορίτσια υπάρχει μεγαλύτερο εύρος κατευθύνσεων. Μάθετε τα πάντα για το Pilates, το callanectics, τις διατάσεις, τον μισό χορό, τη γιόγκα. Επιλέξτε την επιλογή που σας αρέσει και εγγραφείτε για ένα δοκιμαστικό μάθημα. Οι λάτρεις της έντονης προπόνησης θα πρέπει να δώσουν προσοχή στην αεροβική στο νερό, στο step και στη γυμναστική. Ο αθλητισμός όχι μόνο τονώνει το σώμα σας, αλλά σας κάνει να νιώθετε σαν άτομο με αυτοπεποίθηση. Δεν χρειάζεται να ντρέπεστε από ξένους ή να φοβάστε την αποτυχία, θα πετύχετε.

Βήμα #8. Προσέξτε την εμφάνισή σας

Απεριποίητα ρούχα σε καρούλια ή φθαρμένα τζιν λένε πολλά για έναν άνθρωπο. Μην απορρίπτετε τους ανθρώπους με την εμφάνισή σας. Τα κορίτσια πρέπει να επισκέπτονται τακτικά έναν ειδικό μανικιούρ και πεντικιούρ, καθώς και να βάφουν τις ρίζες τους και να κόβουν τις άκρες τους. Φτιάξε τα μαλλιά σου, αγόρασε ωραία ρούχα. Προσέξτε τη σιλουέτα σας, κάντε δίαιτα αν χρειαστεί. Αντί να φοράτε αθλητικές φόρμες και αθλητικά παπούτσια, φορέστε ψηλοτάκουνα και φορέματα/φούστες. Όσο για τους άντρες, ξυρίζεστε τακτικά και φοράτε μόνο καθαρά και σιδερωμένα ρούχα. Πρόσεχε το σώμα σου, μην μεγαλώνεις κοιλιά.

Βήμα #9. Προγραμματίστε το Σαββατοκύριακο σας

Προσπαθήστε να κάνετε κάτι νέο κάθε Σαββατοκύριακο, εξερευνήστε τον κόσμο γύρω σας. Μοιραστείτε νέες εντυπώσεις, τραβήξτε φωτογραφίες. Όσο περισσότερα μαθαίνετε, τόσο πιο ενδιαφέρουσα θα γίνεται η ζωή. Μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, δεν θα μπορείτε πλέον να κάθεστε ακίνητοι και αυτό είναι γεμάτο με αλλαγές προς το καλύτερο.

Σταματήστε εντελώς να παίζετε παιχνίδια στον υπολογιστή. Καταλαμβάνουν πολύ χρόνο, αλλά δεν έχουν κανένα νόημα. Αντικαταστήστε την εικονική επικοινωνία με πραγματική, σταματήστε να είστε συνεχώς στα κοινωνικά δίκτυα. Με αυτούς τους τρόπους σπαταλάς τη ζωή σου. Φανταστείτε πόσα χρήσιμα και ενδιαφέροντα πράγματα μπορείτε να κάνετε σε ώρες που αφιερώνετε στο Διαδίκτυο.

Βήμα #10. Μάθετε να λέτε «Όχι!»

Μην αφήνετε τους άλλους να σας χειραγωγούν, μην ακολουθείτε το παράδειγμα των φίλων και της οικογένειάς σας. Νιώθετε ότι οι φίλοι σας σας χρησιμοποιούν για δικούς τους σκοπούς; Υποδείξτε τους λάθη, μην φοβάστε να εκφραστείτε άμεσα. Μιλήστε καθαρά και απαλά, χωρίς να υψώνετε τη φωνή σας. Δεν χρειάζεται να νιώθετε ενοχές όταν αρνείστε κάποιον. Είστε ένα άτομο με τις δικές σας αρχές και πεποιθήσεις. Αφήστε τους άλλους να το καταλάβουν αυτό. Γίνετε ανεξάρτητοι από τις απόψεις των άλλων. Φτύσε όλους που λένε ότι δεν θα πετύχεις. Περιβάλλετε τον εαυτό σας μόνο με φωτεινούς, ευγενικούς και επιτυχημένους ανθρώπους.

Μόνο εσύ μπορείς να αλλάξεις τη ζωή σου. Τακτοποιήστε τη διατροφή σας, εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες. Απολαύστε το Σαββατοκύριακο σας και μάθετε κάτι νέο κάθε εβδομάδα. Διαβάστε βιβλία, αναπτύξτε τον υλικό πλούτο, αναζητήστε τον εαυτό σας. Μεταφέρετε τα περιττά πράγματα στα σκουπίδια, περιτριγυρίστε τον εαυτό σας μόνο με επιτυχημένους ανθρώπους.

Βίντεο: πώς να αλλάξετε τη ζωή σας μόνοι σας και να γίνετε ευτυχισμένοι