Μια διατροφική θεωρία που ονομάζεται «Ενεργειακή Δίαιτα» αναπτύχθηκε από Γάλλους διατροφολόγους, οι οποίοι ισχυρίζονται ότι χάρη στις παραδοσιακές μεθόδους απώλειας βάρους, το σώμα δεν λαμβάνει τις βιταμίνες και τα μικροστοιχεία που απαιτούνται για τη φυσιολογική λειτουργία στις απαιτούμενες ποσότητες.

Μεταξύ άλλων, οι κλασικές δίαιτες μπορούν να εξαντλήσουν τον οργανισμό.

Ως εναλλακτική, εμφανίστηκε μια ειδικά αναπτυγμένη Ενεργειακή δίαιτα., ισορροπημένο σε όλους τους τομείς από τους καλύτερους ειδικούς στο χώρο της διατροφής.

Τι είδους έννοια της σωστής διατροφής χρησιμοποιείται λοιπόν σε αυτό το συγκρότημα; Ποια αποτελέσματα πρέπει να περιμένω και πρέπει να ανησυχώ για τις παρενέργειες της δίαιτας;

Η Energy Diet είναι ένα σκόπιμα δημιουργημένο σύστημα σωστής και υγιεινής διατροφής.

Η βάση περιλαμβάνει κοκτέιλ φαγητού, που σας βοηθούν να χάσετε τα περιττά κιλά χωρίς ιδιαίτερη δυσκολία.

Το συγκρότημα προορίζεται όχι μόνο για άτομα που ασχολούνται με τον αθλητισμό, αλλά και για όσους ακολουθούν έναν λιγότερο δραστήριο τρόπο ζωής.

Μείγματα ισορροπημένα σύμφωνα με τις καθημερινές ανάγκες σε βιταμίνες, μακρο- και μικροστοιχεία καθαρίζουν απαλά το σώμα από τις τοξίνες, διαποτίζοντας το επαρκώς με όλα τα απαραίτητα.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε!Η διαδικασία της απώλειας βάρους είναι μια μάλλον περίπλοκη βιολογική διαδικασία, η οποία περιλαμβάνει όχι μόνο την απαλλαγή από τα περιττά κιλά.

Συχνά οι παρενέργειες μιας λανθασμένης προσέγγισης στην απώλεια βάρους είναι προβλήματα όπως:

• θαμπά, άτονα μαλλιά?
• χαλάρωση του δέρματος?
• η εμφάνιση πολλών ρυτίδων και πτυχών.
• κατάσταση χρόνιας κόπωσης.

Έτσι, το σώμα σηματοδοτεί έλλειψη απαραίτητων ουσιών.

Για να αποφύγετε τέτοιες ανεπιθύμητες ενέργειες κατά την απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να παίρνετε σωστά την Ενεργειακή Δίαιτα για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Το συγκρότημα προορίζεται για άτομα εντελώς διαφορετικών κατηγοριών:

• για όσους ακολουθούν ενεργητικό και παθητικό τρόπο ζωής.
• για μικρούς και μεγάλους?
• για γυναίκες και άνδρες.

Με τη σωστή, λογική προσέγγιση στο πρόβλημα της απώλειας βάρους, ο οργανισμός σιγά σιγά ξεφορτώνεται οτιδήποτε περιττό.

Το σημαντικό γεγονός είναι ότι η επιδερμίδα έχει χρόνο να αντιδράσει στις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα, συρρικνώνοντας σταδιακά.Με αυτόν τον τρόπο είναι δυνατό να αποφευχθεί η εμφάνιση πτυχών του δέρματος και ρυτίδων.

Σειρές προϊόντων για απώλεια βάρους

Όλα τα προϊόντα αδυνατίσματος χωρίζονται σε 2 ομάδες - κοκτέιλ και έτοιμα μείγματα για μια υγιεινή διατροφή με διαφορετικές γεύσεις:

• σετ σούπας (5 ποικιλίες).
• ομελέτα;
• Προϊόντα ψωμιού με ζυμαρικά?
• Επιδόρπιο;
• κουάκερ βρώμης?
• ένα σύμπλεγμα ενζύμων για τον καθαρισμό του γαστρεντερικού σωλήνα και τη βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος.

Μπορείτε να επιλέξετε προϊόντα ανάλογα με τις προσωπικές σας προτιμήσεις ή τη διάθεσή σας.Το σημαντικό είναι ότι κάθε προϊόν είναι γεμάτο με ακριβώς την ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων που χρειάζεται ένα άτομο για κανονική ζωή.

Επιλογές ποτών

Τα κοκτέιλ είναι το πιο δημοφιλές προϊόν όλου του συγκροτήματος.

Τα πλεονεκτήματά του σε σχέση με άλλα μείγματα είναι ότι είναι εύκολο στην παρασκευή τους, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μικρό σνακ ακόμη και στο χώρο εργασίας, καθώς και μια εξαιρετική ποικιλία.

Γεύσεις κοκτέιλ:

Όποια γεύση κι αν προτιμάτε, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις συστάσεις των διατροφολόγων για να μην βλάψετε τον οργανισμό σαςκαι να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Ως εκ τούτου, αξίζει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή και να εξετάσετε το πρόγραμμα για το πώς να πάρετε την Energy Diet για απώλεια βάρους, με ποιες τροφές μπορείτε να συνδυάσετε τα κοκτέιλ και από τι πρέπει να απέχετε.

Σύνθεση προϊόντος, δραστικές ουσίες και πώς σας βοηθούν να χάσετε βάρος

Το συγκρότημα περιλαμβάνει προϊόντα υψηλής τεχνολογίας που παρέχουν σε ένα ενήλικο, υγιές σώμα όλα όσα χρειάζεται καθημερινά.

Επιδράσεις που ασκούνται από ουσίες που περιλαμβάνονται στα προϊόντα ΕΔ:

Όλες οι βιταμίνες και οι βιολογικά δραστικές ουσίες που περιλαμβάνονται στην Ενεργειακή Δίαιτα επιλέγονται και ισορροπούνται σύμφωνα με τις καθημερινές ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού.

Οι διατροφολόγοι κατέβαλαν μεγάλη προσπάθεια για να δημιουργήσουν τις Ενεργειακές Δίαιτες,και επίσης ανέπτυξε ένα σχέδιο για το πώς να το λαμβάνετε σωστά για απώλεια βάρους και βελτίωση της υγείας, έτσι ώστε κάθε προϊόν να αποφέρει το μέγιστο όφελος.

Η μείωση της ανάγκης του οργανισμού για τακτική τροφή, η παροχή όλων των απαραίτητων στοιχείων και η μείωση του βάρους είναι ο κύριος στόχος των προϊόντων ΕΔ.

Πώς λειτουργούν τα ενεργειακά μείγματα

Τα ενεργειακά μείγματα τροφίμων βελτιστοποιούν τον αριθμό των θερμίδων που χρειάζεται να καταναλώνει ένα άτομο την ημέραγια κανονική ζωή.

Χάρη σε αυτό το σαφώς ανεπτυγμένο σύστημα, το σώμα λαμβάνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, μικροστοιχεία και φυτικές ίνες.

Πλεονεκτήματα της Ενεργειακής Δίαιτας έναντι άλλων συμπλεγμάτων:

• Το συγκρότημα περιλαμβάνει έναν εξαιρετικό συνδυασμό προϊόντων και επτά ειδών κοκτέιλ. Ανακατεύοντας μερικά υλικά, μπορείτε να πάρετε ένα νέο νόστιμο πιάτο. Αυτό σας επιτρέπει να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας.
• Χάρη στις φυτικές ίνες και τα ένζυμα που βρίσκονται σε κάθε κοκτέιλ, η λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα βελτιώνεται.
• γρήγορη και εύκολη πέψη και εύκολη πέψη των τροφίμων χωρίς σχηματισμό τοξινών.
• Η πρωτεΐνη στα μείγματα, καθώς και η παρουσία συμπληρωμάτων διαιτητικών ινών, θρέφουν το σώμα, δίνοντας μια μακροχρόνια αίσθηση πληρότητας.
• ένα ευρύ φάσμα που σας επιτρέπει να αλλάζετε τακτικά τη διατροφή σας.
• Εάν αλλάξετε ένα γεύμα σε ένα μείγμα, επαναλάβετε αυτό μερικές φορές, τότε οι γευστικές σας συνήθειες αλλάζουν σταδιακά και η λαχτάρα για οικείο φαγητό εξαφανίζεται.

Τρία στάδια ενός έργου απώλειας βάρους

Οι κατασκευαστές προϊόντων εγγυώνται απώλεια βάρους με άνεση, δηλαδή χωρίς απεργίες πείνας, κατάθλιψη, νευρικότητα, ζαλάδες και κακή υγεία.

Το σύστημα λειτουργεί για απώλεια βάρους και για ευκολία το έχουμε χωρίσει σε βήματα βήμα προς βήμα.

Όμως, ανεξάρτητα από την περίοδο στην οποία βρίσκεται ο ασθενής, είναι πολύ σημαντικό να διατηρείται αυστηρή ισορροπία νερού. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό (ημερήσιος κανόνας).

Το πιο σημαντικό πράγμα σε κάθε στάδιο είναι να ακολουθείτε όλες τις συστάσεις σχετικά με πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο λήψης της Ενεργειακής Δίαιτας για απώλεια βάρους.

Στάδιο 1. Πώς να αρχίσετε να το παίρνετε σωστά

Πώς να πάρετε την Ενεργειακή Δίαιτα για να εγγυηθείτε την απώλεια βάρους;

Στο αρχικό στάδιο, πρέπει να ξεκινήσετε την ίδια τη διαδικασία. Το κύριο καθήκον είναι να τροποποιήσετε την πρόσληψη τροφής, την ποσότητα και την ποιότητά της.

Χάρη σε αυτό, ο οργανισμός θα έχει όλα όσα χρειάζεται, εξαιρουμένης της έλλειψης ορισμένων και της περίσσειας άλλων βιταμινών και μικροστοιχείων. Αυτή η διαδικασία είναι σημαντική για την αποκατάσταση της ομαλοποίησης των μεταβολικών διεργασιών.

Η μέση ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων πρέπει να περιορίζεται στις 1200-1500 θερμίδες/ημέρα

Η διάρκεια του αρχικού σταδίου είναι τρεις ημέρες. Εάν το υπερβολικό σωματικό βάρος είναι μεγαλύτερο από 10 κιλά, τότε είναι απαραίτητο να παραταθεί το αρχικό στάδιο σε 5 ημέρες.

Η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει 4-5 κοκτέιλ και κάποιες επιτρεπόμενες τροφές (αρκετές μερίδες).

Για να μην αισθάνεστε πεινασμένοι, οι προγραμματιστές του Energy Diets συνιστούν να πίνετε 200 γραμμάρια νερό μετά από ένα ποτήρι σερβιρίσματος από το διαιτητικό μείγμα.

Το επιτρεπόμενο σετ λαχανικών δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 400 γραμμάρια την ημέρα.Συνιστάται να τρώτε ωμά, βραστά ή ελαφρώς βρασμένα λαχανικά.

Μπορείτε να καρυκεύσετε τέτοιες σαλάτες με μερικές σταγόνες ηλιέλαιο, μια μικρή ποσότητα χυμού λεμονιού, καρυκεύματα ή μηλόξυδο. Τα μείγματα σούπας από το σύμπλεγμα Energy μπορούν να εμπλουτιστούν με ψιλοκομμένα μυρωδικά.

Ένα παντοπωλείο λαχανικών που έχει εγκριθεί από διατροφολόγους: μπορείτε να ετοιμάσετε μανιτάρια, ραπανάκια, χαβιάρι κολοκυθιού, παντζαροσαλάτα με κρεμμύδια (πράσινα ή κρεμμύδια) και σαλάτα με φύκια.

Ή ψιλοκόψτε τα αγγούρια, προσθέστε φύτρα σόγιας, ντομάτες, ραπανάκια. Η σαλάτα γογγύλι με σπαράγγια και πράσινα φασόλια βγαίνει νόστιμη. Μπορείτε να διαφοροποιήσετε το μενού με πρωτότυπο τρόπο με κολοκύθα ψημένη στο φούρνο.

Μπορείτε να προσθέσετε άνηθο, μαϊντανό, οξαλίδα, σέλινο και σπανάκι σε σαλάτες λαχανικών. Μην ξεχνάτε το λάχανο (κουνουπίδι και λευκό λάχανο).

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε!Τα ποτά επιτρέπονται αυστηρά χωρίς την προσθήκη κρυσταλλικής ζάχαρης ή με υποκατάστατα χαμηλών θερμίδων σε μικρές ποσότητες.

Ποτά που επιτρέπεται να καταναλώνονται:

• καφέ ή υποκατάστατα χαμηλής περιεκτικότητας σε καφεΐνη. Μπορείτε να πάρετε ένα αδύναμο ζεστό ρόφημα.
• μεταλλικό νερό, φιλτραρισμένο νερό.
• τσάι από βότανα, πράσινο και κόκκινο τσάι.

Η ημερήσια πρόσληψη υγρών (νερό, τσάι χωρίς ζάχαρη) πρέπει να είναι τουλάχιστον 2 λίτρα σε οποιοδήποτε στάδιο απώλειας βάρους!

Συστατικό:

• 5 κοκτέιλ Energy Diet?
• 2 γεύματα με λαχανικά.

Κατά προσέγγιση καθημερινή διατροφή:

1. 1ο πρωινό: ένα κοκτέιλ «ED» (φράουλα, καφέ ή άλλου είδους).
2. 2ο πρωινό: μία μερίδα "ED" (μπορείτε να επιλέξετε κοτόπουλο).
3. Μεσημεριανό: μία μερίδα "ED" (για παράδειγμα, ομελέτα) + ένα πιάτο λαχανικών από τη λίστα.
4. Απογευματινό σνακ: κοκτέιλ «ED» (σοκολάτα, βατόμουρο ή άλλο προαιρετικό).
5. Δείπνο: μια μερίδα προϊόντων «ED» (μπορεί να είναι Μανιτάρια) + ένα πιάτο λαχανικών από την παραπάνω λίστα.

Είναι σημαντικό να διατηρείτε ένα καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Στάδιο 2. Πώς να εμπεδώσετε το αποτέλεσμα

Επιτρεπόμενα τρόφιμα:

• Μπορείτε να προετοιμάσετε μια σαλάτα από βραστό ψάρι ή θαλάσσιο κοκτέιλ - όχι περισσότερο από 200 g.
• Βράστε κρέας γαλοπούλας - 200 g;
• Επιτρέπεται να φάτε ένα κομμάτι κουνελιού - όχι περισσότερο από 200 g.
• Φτιάξτε μια σαλάτα: ανακατέψτε τυρί με χαμηλά λιπαρά (100 g) με ένα ψιλοκομμένο κομμάτι άπαχο μοσχαρίσιο κρέας (100 g).
• Μπορείτε να φάτε συκώτι σε οποιαδήποτε μορφή - 100 g,
• Επιτρέπεται να τρώτε βραστό μοσχαρίσιο κρέας - όχι περισσότερο από 100 g.
• Συνιστώμενο τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά - 150 g.
• Επιτρέπεται το κρέας κοτόπουλου - 150 g.
• Μπορείτε να τρώτε όχι περισσότερα από 2 αυγά (μόνο ασπράδια) την ημέρα.

Αν θέλετε να φάτε το βράδυ, μπορείτε να απολαύσετε μισή μερίδα από οποιοδήποτε μείγμα της επιλογής σας.

Η μεταβατική περίοδος διαρκεί 20-28 ημέρες. Εάν το υπερβολικό βάρος είναι μεγαλύτερο από 15 κιλά και τα αποτελέσματα μετά το αρχικό στάδιο παραμένουν αμετάβλητα, τότε θα πρέπει να ξεκινήσετε ξανά το πρώτο στάδιο.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε!Μόνο αφού σημειώσετε τα θετικά αποτελέσματα της θεραπείας μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο στάδιο.

Στάδιο 3. Πώς να ελέγξετε τη διατροφή και το σωματικό βάρος

Για να καταγράψετε την επίκτητη επιτυχία σας, θα πρέπει να παρακολουθείτε την ποσότητα και την ποιότητα των τροφίμων που καταναλώνετε. Το κύριο καθήκον είναι να εκτοπιστεί εντελώς η ψυχολογική εξάρτηση από το συνηθισμένο φαγητό.

Είναι απαραίτητο να μάθουμε σε αυτό το στάδιο να αξιολογούμε σωστά τις ανάγκες του σώματος και να λαμβάνουμε αρκετό υγιεινό, υγιεινό φαγητό. Στο στάδιο ελέγχου, οι δημιουργοί της δίαιτας συνέστησαν την κατανάλωση του μείγματος μόνο μία φορά την ημέρα, το βράδυ.

Τα τρόφιμα που επιτρέπονταν προηγουμένως μπορούν να αραιωθούν με μικρή ποσότητα υδατανθράκων, που περιέχονται στο φαγόπυρο και τον αρακά.

Είναι υγιεινό να τρώτε ψωμί με δημητριακά, κόκκινα φασόλια, ζυμαρικά, ρύζι και πλιγούρι βρώμης, ψωμί από σίτο και φακές.

Στο στάδιο ελέγχου επιτρέπεται η κατανάλωση διαφόρων φρούτων.Μπορείτε να πάρετε σαλάτες από βερίκοκα, πορτοκάλια, προσθέτοντας φέτες ανανά, φέτες καρπούζι, μπανάνα.

Ανακατεύουμε γκρέιπφρουτ (0,5 τεμ.) με αχλάδι (1 τεμ.), προσθέτουμε 2 ακτινίδια. Ή φτιάξτε μια ποικιλία από μούρα: φράουλες (6 τεμ.), σμέουρα 5 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. ή βατόμουρα 4 κ.σ. λ., ανακατεύουμε με μαύρη σταφίδα σε ποσότητα 4 κ.σ. μεγάλο. Μπορείτε να φάτε 1 μήλο.

Σε αυτό το στάδιο, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε αυστηρά το σωματικό σας βάρος και όγκο.Οι διατροφολόγοι συνιστούν να τηρείτε αυστηρά καθημερινά αρχεία αυτών των παραμέτρων.

Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα μικρό τραπέζι που αποτελείται από 3-4 στήλες και να πραγματοποιείτε ζυγίσεις και μετρήσεις ελέγχου κάθε μέρα την ίδια ώρα. Καταγράψτε όλα τα αποτελέσματα στις κατάλληλες στήλες.

Χάρη σε αυτήν την προσέγγιση αυστηρού ελέγχου του βάρους σας, μπορείτε να παρατηρήσετε αμέσως αλλαγές στη μάζα και τον όγκο.

Η μείωση αυτών των παραμέτρων θα σας φτιάξει τη διάθεση και θα σας δώσει αυτοπεποίθηση για να συνεχίσετε μια τόσο δύσκολη διαδικασία απώλειας βάρους.

Σε αυτό το στάδιο, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι η απώλεια βάρους ισοδυναμεί με τον αριθμό των μηνών κατά τους οποίους είναι σημαντικό να μην διακόπτεται η λήψη κοκτέιλ. Για παράδειγμα, εάν πρέπει να χάσετε 9 κιλά, τότε ολόκληρο το στάδιο θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 9 μήνες.

Καλό να ξέρω!Ακόμα κι αν έχετε εξαιρετικά αποτελέσματα απώλειας βάρους, δεν πρέπει να χαλαρώσετε. Είναι απαραίτητος ο αυστηρός έλεγχος της καθημερινής διατροφής.

Μόνο μια αποτυχία σε ένα προσεκτικά σχεδιασμένο σχέδιο μπορεί να αναιρέσει όλες τις προσπάθειες που έγιναν.

Πώς να πάρετε κοκτέιλ Energy Diet για απώλεια βάρους

Αμέσως πριν τα πιείτε, τα κοκτέιλ πρέπει να αραιωθούν με γάλα 1,5% λιπαρά.

Είναι ακριβώς η ποσότητα των θερμίδων, των βιταμινών και των μικροστοιχείων που περιέχονται σε ένα γαλακτοκομικό προϊόν που συμπεριέλαβαν οι προγραμματιστές κατά τον υπολογισμό της σύνθεσης των προϊόντων απώλειας βάρους.

Εάν δεν έχετε ή δεν θέλετε να πάρετε γάλα, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με κεφίρ (με την ίδια περιεκτικότητα σε λιπαρά) ή ζωμό λαχανικών. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι αυτό μπορεί να επηρεάσει την περιεκτικότητα σε θερμίδες και τη γεύση του κοκτέιλ.

Επιτρέπεται η ανάμειξη διαφορετικών προϊόντων. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να διαφοροποιήσετε σημαντικά το μενού και να δοκιμάσετε πολλές νέες γεύσεις από τη σειρά προϊόντων ED.

Συμβουλές από διατροφολόγους για να έχετε ιδανικά αποτελέσματα

Οποιαδήποτε δίαιτα περιλαμβάνει μια πλήρη αλλαγή στη διατροφή και την ποιότητα της διατροφής.Για να δείτε τα αποτελέσματα μιας τόσο περίπλοκης διαδικασίας όσο το δυνατόν γρηγορότερα, πρέπει να τηρείτε αρκετούς κανόνες.

Οι διατροφολόγοι διαβεβαιώνουν ότι η τήρηση αυτών των κανόνων θα βοηθήσει όχι μόνο να διατηρήσει τα αποτελέσματα, αλλά και να συνηθίσει το σώμα σε υγιεινές και υγιεινές τροφές σε πολύ μικρότερες ποσότητες.

Διατροφικοί κανόνες:

• λαμβάνετε τουλάχιστον 2 λίτρα υγρού την ημέρα. Μπορείτε να πιείτε: νερό, τσάι, αδύναμο καφέ. Πίνετε όλα τα ποτά χωρίς ζάχαρη.
• Διατηρήστε καθημερινό έλεγχο βάρους και όγκου.
• εάν μετά από 20 λεπτά. Αφού πιείτε το κοκτέιλ, πιείτε ένα ποτήρι νερό, το αποτέλεσμα κορεσμού θα αυξηθεί.
• Δεν πρέπει να παραλείψετε ένα προκαθορισμένο γεύμα.
• το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να είναι πλήρες, αλλά για το δείπνο συνιστάται να μειώσετε την ποσότητα του φαγητού.
• τρώτε μικρά γεύματα?
• Απαγορεύεται: να τρώτε με παρέα, να βλέπετε τηλεόραση, ενώ διαβάζετε ή να τρώτε άγχος.
• Καλό είναι να μην τσιμπολογάτε ανάμεσα σε προκαθορισμένα γεύματα. Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι, μπορείτε να φάτε ένα μήλο.
• το μενού για κάθε μέρα πρέπει να προετοιμαστεί εκ των προτέρων.
• Απαγορεύεται η λήψη κατά τη διάρκεια της δίαιτας: λιπαρά, πικάντικα, τηγανητά, γλυκά, μαγιονέζα και σάλτσες με βάση αυτό, ισχυρό αλκοόλ (μερικές φορές μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να πιείτε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί ή σαμπάνια), αλμυρά μπισκότα.

Ακολουθώντας αυτές τις συστάσεις, το σώμα σας θα απαλλαγεί από τα περιττά κιλά πολύ πιο γρήγορα., οι μεταβολικές διεργασίες θα επανέλθουν στο φυσιολογικό, η λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα θα βελτιωθεί.

Σε ποιους αντενδείκνυται το σύστημα απώλειας βάρους Energy Diet;

Οποιαδήποτε δίαιτα συνδέεται με μια αναδιάρθρωση του οργανισμού όσον αφορά τη διατροφή και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αυτό το σύστημα τροφοδοσίας δεν ήταν εξαίρεση.

Πριν πάρετε το Energy Diet για απώλεια βάρους, πρέπει να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση και να συμβουλευτείτε γιατρό.

Ακολουθεί μια λίστα ασθενειών για τις οποίες η χρήση προϊόντων ΕΔ απαγορεύεται αυστηρά:

• περίοδος εγκυμοσύνης και γαλουχίας ·
• παιδική ηλικία έως 14-16 ετών.
• ηλικιωμένη ηλικία?
• αυπνία;
• διαταραχές στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
• υπέρταση;
• αυξημένη νευρική διεγερσιμότητα.
• η παρουσία χρόνιων γαστρεντερικών παθήσεων.

Για να μην προκαλέσετε ανεπανόρθωτη βλάβη στο σώμα σας, θα πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη αυτές τις πληροφορίες.

Απόψεις διατροφολόγων και γιατρών για τα προϊόντα Energy Diet

Οι προσωπικές απόψεις πιστοποιημένων γιατρών και διατροφολόγων σχετικά με τη σειρά προϊόντων συμφωνούν σε ένα πράγμα - τα προϊόντα αναπτύσσονται με τη μέγιστη προσοχή.

Η σύνθεση κάθε μείγματος προσαρμόζεται σαφώς σύμφωνα με τις καθημερινές ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού σε βιταμίνες και μέταλλα.

Η ποιότητα των προϊόντων ED έχει επανειλημμένα επιβεβαιωθεί από ερευνητικά αποτελέσματα. Το 2011, ολόκληρη η σειρά προϊόντων αυτής της μάρκας υποβλήθηκε σε ενδελεχή ανάλυση από μια ανεξάρτητη επιτροπή ειδικών σε θέματα διατροφής.

Οι ειδικοί επιβεβαίωσαν τον ιδανικό συνδυασμό πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών σε μείγματακαι συνέστησε την τακτική χρήση τους για τη διατήρηση του σώματος σε ιδανική φόρμα.

Οι ειδικευμένοι διατροφολόγοι και γιατροί είναι γενικά της άποψης ότι όλα τα προϊόντα είναι ιδανικά ως κύρια διατροφή για τους αθλητές, όπου είναι απαραίτητο να διατηρούνται πάντα σε φόρμα.

Χάρη στην ισορροπημένη σύνθεσή της, η σειρά κοκτέιλ για παθητική απώλεια βάρους τοποθετείται ως υγιεινά και χρήσιμα συμπληρώματα στη διατροφή ενός ατόμου που θέλει να χάσει τα περιττά κιλά.

Όλα τα προϊόντα ED στοχεύουν στη βελτίωση της λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα και στην ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.

Ως αποτέλεσμα, βελτιώνεται η υγεία, μειώνεται το βάρος και βελτιώνεται η ψυχοσυναισθηματική κατάσταση των ασθενών.

Ενδιαφέρον γεγονός!Σε αντίθεση με πολλά άλλα ανάλογα που έχουν σχεδιαστεί για απώλεια βάρους, τα προϊόντα Energy Diet δεν προκαλούν εθισμό.

Αυτός είναι ο λόγος που τα κοκτέιλ μπορούν να ληφθούν καθ' όλη τη διάρκεια του κύκλου ζωής για να διατηρούνται συνεχώς το σχήμα τους.

Το σύστημα διατροφής Energy Diet δεν αντικαθιστά ένα πλήρες γεύμα, αλλά μια πρόσθετη σειρά προϊόντων στην κύρια δίαιτα.

Και η όλη ουσία της δίαιτας έγκειται στον αυστηρό έλεγχο του βάρους σας και στη σωστή, ορθολογική προσέγγιση της διατροφής. Εξάλλου, η απώλεια βάρους με τη βοήθεια κοκτέιλ είναι μια πολύ μακρά διαδικασία, που αποτελείται από τρία στάδια.

Και για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να καταβάλλετε κάθε προσπάθεια και να παρακολουθείτε καθημερινά τη διατροφή και το βάρος σας.

Αυτό το βίντεο θα σας πει τι είναι η Ενεργειακή Δίαιτα και πώς να πάρετε προϊόντα απώλειας βάρους:

Από αυτό το βίντεο θα μάθετε πώς να παρασκευάζετε σωστά τα κοκτέιλ Energy Diet και τι γεύσεις υπάρχουν:

Περιεχόμενα:

Πώς να πίνετε Ενεργειακή Δίαιτα για απώλεια βάρους; Χρήσιμες συμβουλές και κατά προσέγγιση δίαιτα.

Για όσους δεν έχουν αρκετό χρόνο για ένα πλήρες γεύμα, μια εξαιρετική επιλογή είναι το σύστημα ισορροπημένης διατροφής Energy Diet. Το προϊόν αυτό παρουσιάζεται σε μορφή ξηρού συμπυκνώματος και διαθέτει μεγάλη γκάμα προϊόντων (κοκτέιλ, σούπες, δημητριακά, ομελέτες κ.λπ.). Σήμερα, το ΣΔ χρησιμοποιείται για τη μείωση του βάρους και την πλήρωση του σώματος με χρήσιμα μικροστοιχεία. Εκπληρώνοντας όλες τις απαιτήσεις της δίαιτας, μπορείτε να πετύχετε μια λεπτή σιλουέτα και έναν ιδανικό αριθμό στην κλίμακα. Θα δούμε πώς να λαμβάνετε την Ενεργειακή Δίαιτα για απώλεια βάρους παρακάτω.

Τι περιλαμβάνεται

Σημειώστε ότι η ΕΔ περιέχει την ημερήσια απαίτηση σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και ακόμη και λίπη. Ας δούμε τα συστατικά του ξηρού συμπυκνώματος με περισσότερες λεπτομέρειες:

1. σκίουροι. Περιέχει φυτικές και ζωικές πρωτεΐνες που δίνουν ενέργεια και αποτρέπουν την πείνα.
2. Υδατάνθρακες. Η γλυκόζη δρα ως υδατάνθρακες, οι οποίοι είναι απαραίτητοι για την εγκεφαλική δραστηριότητα και την αυξημένη αντοχή.
3. Λίπη. Περιέχει αποκλειστικά φυτικά λίπη. Αποτρέπει την ανάπτυξη καρκινικών παθολογιών.
4. Κυτταρίνη. Απαραίτητο για την υγεία του γαστρεντερικού σωλήνα, «επιταχύνει» τον μεταβολισμό.
5. ΒΑΣΙΛΙΚΟΣ ΠΟΛΤΟΣ. Διαποτίζει ζωτικά κύτταρα με οξυγόνο, συμβάλλει στην αύξηση της άμυνας του οργανισμού και έχει φυσική ηρεμιστική δράση.

Πρόσθετα συστατικά περιλαμβάνουν καλσιφερόλη, ασβέστιο, ασκορβικό οξύ, τοκοφερόλη, νιασίνη και σίδηρο. Λάβετε υπόψη ότι ανάλογα με τη συγκεκριμένη γεύση, το Energy Diet μπορεί να περιέχει πρόσθετα πρόσθετα με τη μορφή χρωμάτων και γεύσεων τροφίμων.

Πως δουλεύει

Πριν ξεκινήσετε να χάνετε βάρος με πολύ ασυνήθιστο τρόπο, είναι σημαντικό να έχετε μια ιδέα για αυτό το προϊόν:

1. Αυτό είναι ένα ξηρό συμπύκνωμα που πρέπει να αναμιχθεί με αποβουτυρωμένο γάλα, νερό ή ζωμό. Το αποτέλεσμα είναι ένα κοκτέιλ, σούπα ή κουάκερ χαμηλών θερμίδων (ανάλογα με το συγκεκριμένο είδος προϊόντος), που καταστέλλει άμεσα το αίσθημα της πείνας.
2. Αυτό το πρόγραμμα διατροφής έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος χωρίς να χρειάζεστε εξαντλητική νηστεία. Εκτός από την απαλλαγή από το υποδόριο λίπος, η μοναδική σύνθεση αντισταθμίζει την έλλειψη κάποιων ευεργετικών μικροστοιχείων στον οργανισμό.
3. Είναι ένα απολύτως ασφαλές υποκατάστατο τροφής και δεν βλάπτει την υγεία.

Αναφορά! Το πρόγραμμα διατροφής Energy Diet αναπτύχθηκε στη Γαλλία και συμμορφώνεται πλήρως με το GOST.

Η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται με:

• Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη εγγυάται ένα αίσθημα κορεσμού που διαρκεί.
• η λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα ομαλοποιείται λόγω της παρουσίας ενζύμων και φυτικών ινών.
• αποκαθιστά το μεταβολισμό?
• Παρά την υψηλή διατροφική του αξία, το Energy Diet είναι ένα προϊόν με λίγες θερμίδες.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Όπως κάθε άλλη δίαιτα σχεδιασμένη για απώλεια βάρους, το σύστημα διατροφής ED έχει πολλά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων αξίζει να επισημανθούν:

1. Ποικιλία ποικιλίας. Ο κατασκευαστής προσφέρει περίπου 15 διαφορετικές γεύσεις.
2. Η απώλεια βάρους γίνεται χωρίς να αισθάνεστε πείνα.
3. Ορισμένα προϊόντα τρίτων επιτρέπονται για χρήση.
4. Καλά απορροφάται από τον οργανισμό.
5. Πλούσιο σε χρήσιμες βιταμίνες.
6. Είναι εύκολο να υπολογίσετε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σας.
7. Δεν απαιτεί ειδικές μαγειρικές δεξιότητες.
8. Όχι εθιστικό.

Τα μειονεκτήματα περιλαμβάνουν:

1. Παρουσία τεχνητών χρωμάτων στη σύνθεση.
2. Σχετικά υψηλή τιμή.
3. Παρά την πληθώρα των γεύσεων, με την πάροδο του χρόνου, το ίδιο φαγητό σταδιακά γίνεται βαρετό.

Ακόμη και με κάποιες ελλείψεις, το Energy Liet είναι ένα απαραίτητο βοήθημα στην απώλεια βάρους, ειδικά αν σπάνια βρίσκεστε στο σπίτι και έχετε ελάχιστο ελεύθερο χρόνο για να φάτε θρεπτικά τρόφιμα.

Πώς να πίνετε Ενεργειακές δίαιτες

Κατά την προετοιμασία ενός κοκτέιλ, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες αποχρώσεις:

1. Για την παρασκευή μιας μερίδας υγιεινού ροφήματος, απαιτούνται 30 γραμμάρια ξηρού συμπυκνώματος. Για ευκολία, κάθε βάζο συνοδεύεται από ένα κουτάλι μέτρησης.
2. Η Energy Diet πρέπει να αναμιγνύεται με αποβουτυρωμένο γάλα, νερό ή ζωμό λαχανικών.
3. Η θερμοκρασία του γάλακτος κατά την προετοιμασία δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 40 βαθμούς. Είναι επίσης δυνατή η χρήση κρύου υγρού (για γλυκές γεύσεις).
4. Η ποσότητα του υγρού για την παρασκευή ενός κοκτέιλ ή άλλου είδους προϊόντος είναι ένα ποτήρι.
5. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι να πάρετε ένα κοκτέιλ μετά την προπόνηση.
6. Σούπες, δημητριακά, ομελέτες - μια μερίδα τοποθετείται σε ατομική σακούλα.
7. Για να κάνετε το πρόγραμμα διατροφής σας όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικό, μην ξεχνάτε την τακτική σωματική δραστηριότητα.
8. Συνιστάται να αντικαταστήσετε τα πλήρη γεύματα με ένα κοκτέιλ όχι περισσότερες από 2 φορές την ημέρα (2 πλήρη γεύματα).
9. Πίνετε αρκετό καθαρό νερό, τουλάχιστον ενάμιση λίτρο την ημέρα.
10. Καταναλώστε το έτοιμο ρόφημα αμέσως μετά την προετοιμασία του.
11. Μετά το άνοιγμα του βάζου, το ξηρό συμπύκνωμα μπορεί να αποθηκευτεί για δύο μήνες σε θερμοκρασία όχι μεγαλύτερη από 25 μοίρες.

Οι επίσημες οδηγίες χρήσης αναφέρουν ότι το υποκατάστατο γεύματος αραιώνεται με γάλα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι που χάνουν βάρος το αντικαθιστούν με άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, χυμούς, μεταλλικό νερό κ.λπ.

Πρόγραμμα απώλειας βάρους

Το πρόγραμμα Energy Diet περιλαμβάνει την προετοιμασία όχι μόνο γλυκών κοκτέιλ, αλλά και σούπες, πουρέδες, δημητριακά, ομελέτες και πολλά άλλα. Οι γεύσεις είναι επίσης ποικίλες: βατόμουρο, παξιμάδι, καραμέλα, βανίλια, σοκολάτα. Τα ξηρά συμπυκνωμένα κύρια πιάτα της σειράς προϊόντων έχουν τη γεύση κοτόπουλου και μανιταριών. Ο κατασκευαστής φρόντισε επίσης να δημιουργήσει μπάρες πρωτεΐνης που μπορούν να καταναλωθούν όταν αισθάνεστε πεινασμένοι ή να «ανεφοδιαστούν» αμέσως μετά την προπόνηση.

Τα αποτελέσματα της δίαιτας φαίνονται μετά από 3 μήνες. Όσοι χάνουν βάρος θα πρέπει να περάσουν από τρεις φάσεις διατροφής, καθεμία από τις οποίες έχει τα δικά της χαρακτηριστικά.

Αρχή

Το αρχικό στάδιο έχει σχεδιαστεί για να προετοιμάσει το σώμα για την επερχόμενη απώλεια βάρους. Η αρχική φάση δεν διαρκεί περισσότερο από 5 ημέρες ώστε το άτομο να έχει χρόνο να προσαρμοστεί στην αλλαγή της διατροφής. Κατά τη διάρκεια της καθορισμένης χρονικής περιόδου, η μέγιστη ημερήσια πρόσληψη είναι 1500 kcal. Το πρώτο στάδιο περιλαμβάνει 5 γεύματα.

Ας εξετάσουμε ένα κατά προσέγγιση πρόγραμμα διατροφής για αυτή τη φάση:

• πρώτο γεύμα - μια πλήρης μερίδα ενός γλυκού κοκτέιλ ED.
• σνακ - μισή μερίδα ποτού (15 γραμμάρια ξηρού συμπυκνώματος).
• μεσημεριανό - φρέσκο ​​αγγούρι και ένα ποτήρι Energy Diet σούπα ντομάτας.
• το σνακ είναι πανομοιότυπο με το δεύτερο σημείο.
• ώρα δείπνου – ένα εσπεριδοειδές + μια μερίδα κοκτέιλ.

Ενοποίηση

Η επόμενη φάση διαρκεί ακριβώς ένα μήνα. Ο αριθμός των χιλιοθερμίδων αυξάνεται ελαφρώς, αλλά αυτό δεν θα παρεμποδίσει τη διαδικασία καύσης λίπους. Η δίαιτα αποτελείται επίσης από 5 γεύματα, δύο εκ των οποίων είναι Ενεργειακές Δίαιτες.

Ένα κατά προσέγγιση ημερήσιο πρόγραμμα γευμάτων μοιάζει με αυτό:

• πρωινό – μια μερίδα κοκτέιλ με γεύση βανίλιας.
• δεύτερο πρωινό – 150 ml αντικατάστασης γεύματος με οποιαδήποτε γεύση.
• μεσημεριανό - βραστό στήθος κοτόπουλου με φαγόπυρο, φρέσκια ντομάτα.
• Το σνακ είναι το ίδιο με το δεύτερο πρωινό.
• δείπνο - μια μερίδα ομελέτα ED.

Ελεγχος

Η φάση περιλαμβάνει τη συμπερίληψη πρόσθετων τροφίμων στη διατροφή: υδατάνθρακες με τη μορφή δημητριακών και ζυμαρικών, φρούτων και μούρων. Το κύριο πράγμα κατά τη διάρκεια του σταδίου ελέγχου είναι να μην υπερκαταναλώνετε ή να παραλείπετε γεύματα. Διάρκεια – 30 ημέρες.

Η δίαιτα για το τελικό στάδιο είναι η εξής:

• το πρώτο γεύμα περιλαμβάνει πλιγούρι βρώμης με σταφίδες και ένα ποτήρι τσάι από βότανα.
• σνακ - 1 γκρέιπφρουτ.
• το μεσημέρι, κολοκυθάκια βραστά με πατάτες και βραστό στήθος.
• για ένα απογευματινό σνακ, ένα ποτήρι κεφίρ.
• 2-3 ώρες πριν τον ύπνο - πιείτε μια μερίδα από το γλυκό κοκτέιλ Energy Diet.

Αντενδείξεις για απώλεια βάρους

Η διαιτητική διατροφή περιορίζει την ικανότητα κατανάλωσης Ενεργειακής δίαιτας στα ακόλουθα άτομα:

1. Ηλικία έως 18 ετών.
2. Η περίοδος τεκνοποίησης.
3. Γαλουχιά.
4. Σοβαρές παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα.

Είναι σημαντικό! Άτομα επιρρεπή σε αλλεργικές αντιδράσεις θα πρέπει να χρησιμοποιούν το προϊόν με προσοχή.

συμπέρασμα

Σημειώστε ότι κάθε δίαιτα είναι ατομική και απαιτεί συνεννόηση με ειδικό. Για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά, ασκείστε τακτικά και θυμηθείτε να τρώτε θρεπτικά γεύματα.

Το υπερβολικό βάρος είναι ένα πιεστικό πρόβλημα για πολλούς, πολλούς σύγχρονους ανθρώπους. Πολλοί καταφεύγουν σε πολύ σκληρά μέσα, αλλά δεν επιτυγχάνουν πάντα το επιθυμητό αποτέλεσμα. Τα κοκτέιλ Energy Diet δημιουργήθηκαν για να λύσουν αυτό το πρόβλημα. Πώς να πάρετε αυτά τα κοκτέιλ για απώλεια βάρους, πώς λειτουργούν και τι αποτελέσματα παρέχουν; Όλες αυτές οι ερωτήσεις ενδιαφέρουν και άτομα που παλεύουν με τα περιττά κιλά.

Αυτό το σύστημα αναπτύχθηκε ειδικά για αθλητές, καθώς και για εκείνους τους ανθρώπους των οποίων η ζωή απλά δεν έχει αρκετό χρόνο για αθλήματα. Η δράση αυτών των κοκτέιλ βασίζεται στον καθαρισμό του οργανισμού από βλαβερές ουσίες και τοξίνες. Λόγω αυτού, τα περιττά κιλά εξαφανίζονται ομαλά, η απώλεια βάρους δεν προκαλεί αρνητικές συνέπειες και ακόμη και το δέρμα φαίνεται τονισμένο και όμορφο.

Στάδια χρήσης Ενεργειακής Δίαιτας για απώλεια βάρους

Η λήψη Ενεργειακής Δίαιτας για απώλεια βάρους είναι απαραίτητη σε τρία κύρια στάδια:

• Αρχή;
• Ανάκτηση;
• Ενοποίηση.

Στο πρώτο στάδιο, είναι απαραίτητο να λάβετε Energy Diet για απώλεια βάρους για τρεις έως πέντε ημέρες σύμφωνα με το καθιερωμένο σχήμα. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να αξιολογηθούν οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα και να παρακολουθείται η ευημερία. Σε αυτό το στάδιο, εμφανίζεται μια αλλαγή στους διατροφικούς ρυθμούς, ο μεταβολισμός ομαλοποιείται και το σώμα προετοιμάζεται εντατικά για να απαλλαγεί από τα περιττά κιλά.

Μία από τις σημαντικές προϋποθέσεις για τη λήψη της Ενεργειακής Δίαιτας για απώλεια βάρους είναι η μείωση της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων. Όταν παίρνετε ένα κοκτέιλ, πρέπει να διατηρείτε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων στα 1200-1500 Kcal. Η συνήθης ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι 2800 Kcal. Το μυστικό είναι να παίρνετε την ενέργεια που χρειάζεστε από το αποθηκευμένο λίπος και όχι από τα τρόφιμα.

Η διάρκεια του πρώτου σταδίου είναι τρεις ημέρες εάν υπάρχουν λιγότερα από 10 επιπλέον κιλά και πέντε ημέρες εάν πρέπει να απαλλαγείτε από περισσότερα από 10 κιλά. Σε αυτή την περίπτωση, η καθημερινή διατροφή θα αποτελείται από πέντε γεύματα Energy Diet και δύο λαχανικά.

Πρώτο στάδιο

• Πρωινό: Ενεργειακή δίαιτα. Για πρωινό, η καλύτερη γεύση είναι ο καφές ή οι επιλογές φρούτων.
• Δεύτερο πρωινό: Ενεργειακή δίαιτα. Για δεύτερο πρωινό, δοκιμάστε το κοτόπουλο.
• Μεσημεριανό: λαχανικά, Ενεργειακή δίαιτα.
• Απογευματινό σνακ: Ενεργειακή δίαιτα. Χαρίστε στον εαυτό σας σοκολάτα.
• Δείπνο: λαχανικά, Ενεργειακή δίαιτα.

Παρακολουθήστε την ποσότητα του υγρού που πίνετε: έως 2 λίτρα την ημέρα. καθαρό νερό, τσάι, αδύναμος καφές. Πίνετε όλα τα ποτά χωρίς ζάχαρη.

Προσφέρουμε μερικές συμβουλές για το πώς να πάρετε την Ενεργειακή Δίαιτα για απώλεια βάρους στο πρώτο στάδιο, προκειμένου να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα:

— Είναι σημαντικό να καταγράφετε το βάρος και τους όγκους καθημερινά. Τα πρώτα αποτελέσματα θα αυξήσουν σημαντικά το κίνητρο και θα βελτιώσουν τη διάθεσή σας. Είναι σημαντικό να μετράτε τόσο το βάρος όσο και τον όγκο, καθώς το βάρος μπορεί να μην αλλάξει, αλλά ο όγκος θα φύγει.

— Αν πίνετε ένα ποτήρι νερό μετά από κάθε κοκτέιλ, θα αισθάνεστε πιο χορτάτοι.

— Μπορείτε να τρώτε έως και 400 γραμμάρια την ημέρα. λαχανικά Αυτά μπορεί να είναι μελιτζάνες, λάχανο, μαϊντανός, σπαράγγια, άνηθος, μανιτάρια, κρεμμύδια, γογγύλια, ντομάτες, αγγούρια, πράσινα φασόλια, φύκια. Μαγειρέψτε, βράστε, φτιάξτε σούπες ή σαλάτες από λαχανικά, καρυκευμένα με φυτικό λάδι, ξύδι, χυμό λεμονιού. Από αυτή τη λίστα μπορείτε να ετοιμάσετε πολλά νόστιμα και υγιεινά πιάτα που σίγουρα θα σας εκπλήξουν με την υπέροχη γεύση, το άρωμά τους και θα σας χαρίσουν πολλές νέες γαστρονομικές εμπειρίες.

— Οι σούπες Energy Diet μπορούν να καταναλωθούν με βότανα, για παράδειγμα, άνηθο ή μαϊντανό. Με αυτό το πρόσθετο, η έλλειψη αλατιού γίνεται λιγότερο αισθητή.

Δεύτερη φάση

Το δεύτερο στάδιο είναι η αποκατάσταση που χρειάζεται το σώμα αφού κάνουμε γυμναστική, καρδιοπροπόνηση ή παρέχουμε στους μύες προπόνηση δύναμης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό να αποκαταστήσουμε τα χαμένα υγρά και να ομαλοποιήσουμε την ποσότητα γλυκογόνου που χρειαζόμαστε για την κανονική λειτουργία. Ένα κοκτέιλ Energy Diet λίγες ώρες μετά την άσκηση σας επιτρέπει να λύσετε βέλτιστα αυτά τα προβλήματα. Σε αυτή την περίπτωση, τα θρεπτικά συστατικά θα κατευθυνθούν στο σχηματισμό μιας όμορφης ανακούφισης των μυών και όχι στις πτυχές λίπους.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η καθημερινή διατροφή αποτελείται από τρία γεύματα. Αναπόσπαστο και σημαντικότερο κομμάτι είναι το πρωινό. Φάτε το τελευταίο γεύμα της ημέρας τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο, αλλά όχι αργότερα!

Λοιπόν, πώς να πάρετε την Ενεργειακή Δίαιτα για απώλεια βάρους στο δεύτερο στάδιο:

• Το πρωί, το κοκτέιλ Energy Diet μπορεί να συμπληρωθεί με λάχανο, αγγούρι ή άλλα επιτρεπόμενα λαχανικά και μπορείτε επίσης να πιείτε ένα φλιτζάνι αρωματικό τσάι.
• Για το πρώτο σας σνακ πριν το μεσημεριανό γεύμα, πίνετε Energy Diet.
• Για μεσημεριανό, φάτε ένα πρωτεϊνικό γεύμα αρωματισμένο με νόστιμα λαχανικά. Τέλος, πιείτε λίγο τσάι.
• Ένα βραδινό σνακ θα είναι η σούπα Energy Diet.
• Κάντε κανόνα να έχετε ένα ελαφρύ δείπνο, οπότε το βράδυ τρώτε απλώς σούπα Energy Diet.

Τρίτο στάδιο

Το τρίτο στάδιο είναι η ενοποίηση. Αυτή τη στιγμή, το καθημερινό μενού θα πρέπει να μοιάζει με αυτό:

• Το πρωί πρέπει να πάρετε μια ώθηση ενέργειας, επομένως πρέπει να φάτε φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης ή άλλο πιάτο με υδατάνθρακες. Πρέπει να λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη για να δουλέψετε τους μύες σας, γι' αυτό τρώτε κοτόπουλο, γαλοπούλα ή άλλη τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη. Ξεπλύνετε το με τσάι.
• Για το πρώτο σνακ, τα μούρα ή τα φρούτα είναι κατάλληλα.
• Στο μεσημεριανό γεύμα, το σώμα χρειάζεται και πάλι πρωτεΐνες, οι οποίες μπορούν να συμπληρωθούν με μια σαλάτα λαχανικών. Επιλέξτε τσάι ως ποτό.
• Πριν από το δείπνο, μπορείτε και πάλι να τσιμπήσετε φρούτα ή μούρα.
• Το βράδυ, είναι καλύτερα να περιοριστείτε σε ένα κοκτέιλ Energy Diet και ελαφριά λαχανικά.

Μην ξεχνάτε να φροντίζετε να έχετε αρκετό νερό! Πίνετε μέχρι 2 λίτρα. ανά μέρα!

Ακολουθούν μερικές ακόμη συμβουλές για το πώς να παίρνετε την Ενεργειακή Δίαιτα κατά το στάδιο της ενοποίησης, ώστε τα αποτελέσματα να είναι πιο αισθητά και διαρκή:

• Εάν πιείτε ένα ποτήρι νερό μετά το φαγητό, θα είστε σε θέση να αισθάνεστε πιο γεμάτοι.
• Εάν πεινάτε πριν πάτε για ύπνο, πιείτε το μισό από το συνηθισμένο σας σέικ Ενεργειακής Διατροφής, αλλά μόνο με την προϋπόθεση ότι δεν σκοπεύετε να πάτε για ύπνο μέσα στις επόμενες δύο ώρες.
• Για την περαιτέρω διατήρηση του αποτελέσματος, είναι απαραίτητος ο έλεγχος της ποιότητας και της ποσότητας των τροφών που λαμβάνονται. Είναι πολύ σημαντικό να σταματήσετε να είστε συναισθηματικά εξαρτημένοι από την απορρόφηση των τροφών, να μάθετε να κατανοείτε σωστά τι χρειάζεται το σώμα σας και να ικανοποιείτε αυτές τις ανάγκες με υγιεινά τρόφιμα.

Το στάδιο της ενοποίησης είναι η στιγμή για να επιτευχθούν τα πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό να μην σπάσει. Η διάρκεια αυτού του σταδίου είναι τρεις έως τέσσερις εβδομάδες. Εάν πρέπει να απαλλαγείτε από περισσότερα από 15 κιλά, τότε μετά το στάδιο ενοποίησης πρέπει να επιστρέψετε στο πρώτο στάδιο.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να μαγειρέψετε θαλασσινά, μπορείτε επίσης να φάτε ψάρι και κοτόπουλο. Εξαιρετική επιλογή είναι το κρέας γαλοπούλας, διαιτητικό και πολύ νόστιμο. Το τυρί κότατζ είναι επίσης κατάλληλο. Μπορείτε να φάτε έως και 150 γραμμάρια από αυτά τα προϊόντα. Μπορείτε επίσης να φάτε βοδινό και μοσχαρίσιο κρέας χωρίς λιπαρά έως και 100 γραμμάρια. Για αλλαγή - συκώτι. Μπορείτε να τσιμπολογήσετε τυρί με χαμηλά λιπαρά και μερικά αυγά χωρίς κρόκους.

Τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες μπορούν να ληφθούν στο τρίτο στάδιο, αλλά σε μικρές ποσότητες. Βράζετε ή βράζετε στον ατμό φαγόπυρο, φακές, φασόλια, ρύζι, πλιγούρι βρώμης. Οι λάτρεις των ζυμαρικών μπορούν να φάνε σκληρά ζυμαρικά. Μπορείτε να φάτε ψωμί, αλλά μόνο από αλεύρι ολικής αλέσεως. Μπορείτε να φάτε και ψωμί.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να φάτε έως και 80 γραμμάρια. καρπός. Αυτό είναι ένα πορτοκάλι, αχλάδι, ροδάκινο, μήλο, μπανάνα, 2-3 ακτινίδια, δαμάσκηνο, βερίκοκο. Τα επιτρεπόμενα μούρα είναι σμέουρα, σταφίδες και βατόμουρα - έως 4 κουταλιές της σούπας ή 7 φρέσκες φράουλες. Η καλύτερη επιλογή είναι μισό γκρέιπφρουτ, γνωστό για τα οφέλη του στην απώλεια βάρους.

• Δεν μπορούν να ληφθούν γεύματα. Όταν το σώμα βιώνει την πείνα, αρχίζει να δημιουργεί αποθέματα και να αποθηκεύει λίπος.
• Θα πρέπει να δοθεί περισσότερη προσοχή στο πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα, και για το δείπνο είναι καλύτερο να φάτε κάτι πολύ ελαφρύ.
• Η καλύτερη επιλογή είναι τα χωριστά γεύματα, επειδή τα μεγάλα γεύματα είναι ένας από τους πιο σημαντικούς λόγους για την εμφάνιση εναποθέσεων λίπους.
• Εάν τρώτε υπερβολικά τις επόμενες δύο ημέρες, πρέπει να αντικαταστήσετε δύο γεύματα με κοκτέιλ Energy Diet.
• Ο έλεγχος της ποσότητας που τρώτε είναι σημαντικός. Είναι απαραίτητο να αποφεύγετε το φαγητό ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση, διαβάζετε, μιλάτε κ.λπ. Αξίζει επίσης να εγκαταλείψουμε το άγχος "φαγητού".
• Πρέπει να πείτε όχι στο σνακ. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τέλεια το αίσθημα της πείνας με τη βοήθεια ενός μήλου.
• Δεν πρέπει να ξεχνάμε πόση τροφή χρειάζεται το σώμα - μόνο μία μερίδα τη φορά. Ο εγκέφαλος θέλει συμπληρώματα, αλλά όχι το στομάχι!
• Πρέπει να συντάσσεται εκ των προτέρων μια λογική δίαιτα και να τηρείται αυστηρά.
• Συνιστάται να αγοράζετε τρόφιμα με γεμάτο στομάχι.
• Ξεχάστε την ύπαρξη γλυκών, λιπαρών, αλμυρών, μαγιονέζας, μπισκότων και ισχυρού αλκοόλ.
• Συνιστάται να τρώτε αργά, προσεκτικά, μασώντας προσεκτικά κάθε κομμάτι.
• Τα πιάτα μαγειρεύονται καλύτερα στον ατμό, στη σχάρα ή στο φούρνο.

Πώς λειτουργεί το κοκτέιλ Energy Diet για απώλεια βάρους;

Πώς λειτουργεί το Energy Diet και πώς να πάρετε αυτό το προϊόν για απώλεια βάρους; Αυτές οι ερωτήσεις ενδιαφέρουν όλους όσους θέλουν πραγματικά να χάσουν το περιττό βάρος. Έτσι, η δράση αυτού του προϊόντος βασίζεται στο να φέρει σε τάξη τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνει ένα άτομο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά ταυτόχρονα να μην χάνει την απαιτούμενη ποσότητα από τα πιο σημαντικά συστατικά της τροφής. Μια τέτοια διατροφή ομαλοποιεί τη λειτουργία της πεπτικής οδού και σας επιτρέπει να καθαρίσετε τα έντερα από περιττά προϊόντα. Το κοκτέιλ είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και διαιτητικές ίνες, χάρη στις οποίες ο άνθρωπος νιώθει χορτάτος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η ουσία της λήψης αυτού του προϊόντος είναι να αλλάξετε σταδιακά τη διατροφή και την ποιότητα των τροφίμων και να αρνηθείτε να φάτε πρόχειρο φαγητό.

Πώς να το πάρετε σωστά για απώλεια βάρους;

Τα κοκτέιλ πρέπει να αραιώνονται με νερό, γάλα 1,5% λιπαρά, κεφίρ και ζωμό. Ετοιμάσαμε ένα απλό μείγμα και το ήπιαμε αμέσως. Δεν μπορείτε να αποθηκεύσετε το έτοιμο κοκτέιλ!

Το προϊόν περιέχει:

• Ζωικές και φυτικές πρωτεΐνες.
• 18 απαραίτητα αμινοξέα που λαμβάνει ένα άτομο μόνο από τα τρόφιμα.
• Λίπη (σογιέλαιο, που περιέχει 3 μικροστοιχεία, βιταμίνες, οξέα).
• Οι υδατάνθρακες που χρησιμοποιούνται είναι μαλτοδεξτρίνη με άμυλο και γλυκόζη. Επιτρέπουν σε ένα άτομο να αισθάνεται ενεργητικό και γεμάτο δύναμη.
• Κυτταρίνη. Παρέχει αίσθημα πληρότητας και ομαλοποιεί την εντερική λειτουργία.
• 12 βιταμίνες και 11 μέταλλα.
• Η ασερόλη είναι πηγή βιταμίνης C.
• Ο βασιλικός πολτός είναι μια ειδική ουσία που παράγεται από τις μέλισσες. Βελτιώνει την απορρόφηση οξυγόνου από τους ιστούς του σώματος, αυξάνει την αντίσταση σε αρνητικές επιδράσεις και βελτιώνει τη συναισθηματική κατάσταση.
• Ένζυμα για μέγιστη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών.

Η Energy Diets είναι μια μάρκα προϊόντων ισορροπημένης διατροφής που πρωτοεμφανίστηκε στην αγορά το 2003. Το 2006, η γραμμή πέρασε την κρατική εγγραφή στη Ρωσία. Επί του παρόντος, υπάρχει ένα ευρύ φάσμα προϊόντων και προγραμμάτων Energy Diet. Αυτή η διατροφή είναι εγκεκριμένη για αθλητές και έχει πιστοποιηθεί από την Επιτροπή Αντιντόπινγκ. Οι ενεργειακές δίαιτες χρησιμοποιούνται ευρέως για απώλεια βάρους. Τα προϊόντα τοποθετούνται ως υγιεινή διατροφή που ομαλοποιεί το μεταβολισμό, βελτιώνει την υγεία, την ευεξία και την ικανότητα εργασίας. Τα προγράμματα διόρθωσης υπερβολικού βάρους χρησιμοποιούν περιορισμό θερμίδων. Τα τακτικά γεύματα (για παράδειγμα, μεσημεριανό ή βραδινό) αντικαθίστανται με προϊόντα διατροφής Energy. Το σύστημα διατροφής βασίζεται στη χρήση Energy diet cocktails για απώλεια βάρους (συσκευασία 450 γραμμαρίων, αραιωμένο με γάλα 1,5% λιπαρά). Αυτά τα προϊόντα μειώνουν τη συνολική ενεργειακή αξία της δίαιτας. Ταυτόχρονα, ο οργανισμός λαμβάνει διατροφή που είναι πλήρης σε σύσταση μετάλλων και βιταμινών και αρκετά πλούσια σε πρωτεΐνες. Η ποσότητα των λιπών και των υδατανθράκων είναι μέτρια περιορισμένη. Αυτές οι αρχές του διατροφικού συστήματος σας επιτρέπουν να χάσετε βάρος αρκετά αποτελεσματικά διατηρώντας παράλληλα τη δραστηριότητα και το σθένος. Υπάρχουν τρία προγράμματα Ενεργειακής δίαιτας για απώλεια βάρους: Έναρξη, Εδραίωση, Έλεγχος. Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος συνιστάται να περάσουν και τα τρία προγράμματα διαδοχικά. Κατά τη διάρκεια του χρόνου που αφιερώνεται σε αυτό, θα συμβούν θετικές αλλαγές στο σώμα: η ζωτικότητα θα αυξηθεί, το σωματικό βάρος θα ομαλοποιηθεί και ο μεταβολισμός θα προσαρμοστεί. Ταυτόχρονα, θα συμβούν ψυχολογικές αλλαγές - θα διαμορφωθούν σωστές διατροφικές συνήθειες, θα αλλάξουν τα πρότυπα διατροφής.

Ξεκινήστε το πρόγραμμα διατροφής Energy

Το πρόγραμμα διατροφής Start Energy είναι το πρώτο βήμα για την απώλεια βάρους. Κατά τη διάρκεια αυτού του μαθήματος, η ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι 1200-1500 kcal. Η ημερήσια απώλεια βάρους μπορεί να είναι 200 ​​γραμμάρια λόγω λιπώδους ιστού. Εκτός από τα προϊόντα διατροφής Energy, μπορείτε να τρώτε μια μερίδα επιτρεπόμενων λαχανικών μία φορά την ημέρα. Συνολικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έως και 400 γραμμάρια λαχανικών την ημέρα. Επιτρέπονται μελιτζάνες, μπρόκολο, κουνουπίδι, λευκό λάχανο, σπαράγγια, φυλλοβόλα παντζάρια, χόρτα (κλωναράκια σέλινο, μαϊντανός, άνηθος, οξαλίδα), όλα τα είδη μαρουλιού, μανιτάρια, κολοκυθάκια, κολοκύθα, αγγούρια, πράσινα και κρεμμύδια, σπανάκι, βλαστάρια σόγιας , λοβοί φασολιών, γογγύλια, πιπεριές, ραπανάκια, πράσινα ραπανάκια, ντομάτες, κρεμμύδια, φύκια. Τα λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν ωμά, μαγειρευτά, βραστά. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ξεχωριστά ή μπορείτε να ετοιμάσετε μια σαλάτα ή συνοδευτικό. Η σαλάτα πρέπει να είναι καρυκευμένη με μηλόξυδο και χυμό λεμονιού. Εάν το υπερβολικό βάρος είναι μικρότερο από 10 κιλά, τότε το πρόγραμμα διατροφής Start Energy θα πρέπει να διαρκεί 3 ημέρες. Κάθε μέρα, όλα τα γεύματα (4-5) αντικαθίστανται με ενεργειακές δίαιτες πλήρους διατροφής. Εάν το υπερβολικό βάρος είναι μεγαλύτερο από 10 κιλά, τότε το μάθημα πρέπει να είναι 5 ημέρες. Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε επαρκή ποσότητα υγρού - τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. Μπορείτε να πίνετε διάφορα είδη τσαγιού και να πίνετε νερό. Ο καφές είναι δυνατός μόνο με χαμηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη. Δεν πρέπει να προσθέτετε ζάχαρη στο ποτό σας. Είναι αποδεκτή η χρήση γλυκαντικών χωρίς θερμίδες. Το πρόγραμμα διατροφής Start Energy περιλαμβάνει τη μέτρηση του βάρους και του όγκου του σώματός σας την ίδια ώρα κάθε μέρα (κατά προτίμηση το πρωί με άδειο στομάχι).

Ενίσχυση προγράμματος

Αφού επιτύχετε τα πρώτα αποτελέσματα, πρέπει να εδραιώσετε την επιτυχία σας. Εάν μετά από 3-5 ημέρες φαγητού σύμφωνα με το σύστημα επιστρέψετε στην κανονική σας διατροφή, τότε τα χαμένα κιλά θα επιστρέψουν. Για να μην συμβεί αυτό, πρέπει να περάσετε από το πρόγραμμα Ενεργειακές Διατροφές Ενοποίησης. Αυτό είναι ένα μεταβατικό στάδιο όπου το βάρος συνεχίζει να πέφτει και ο μεταβολισμός σταθεροποιείται. Για αρκετές εβδομάδες, πάρτε 1-2 φορές κανονικό φαγητό και 1-2 φορές την ημέρα προϊόντα ισορροπημένης διατροφής. Αυτό το στάδιο διαρκεί μέχρι να φτάσετε στο ιδανικό σας βάρος. Φροντίστε να αντικαταστήσετε τα βραδινά σας γεύματα με ισορροπημένες τροφές (κοκτέιλ). Είναι σημαντικό να δειπνήσετε το αργότερο 2-3 ώρες πριν τον ύπνο. Από κανονικό φαγητό, μπορείτε να φάτε λαχανικά (όπως και στο πρώτο πρόγραμμα) και πρωτεϊνούχες τροφές. Μπορείτε να λαμβάνετε 1-2 μερίδες πρωτεϊνούχων τροφών την ημέρα. Μία μερίδα είναι 2 αυγά ή 100 γραμμάρια άπαχο βοδινό, μοσχαρίσιο κρέας, συκώτι ή 150 γραμμάρια πουλερικών, κοτόπουλο, κουνέλι, γαλοπούλα ή 100 γραμμάρια τυρί με χαμηλά λιπαρά ή 150 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά ή 150 γραμμάρια γραμμάρια βραστά ψάρια ή θαλασσινά. Πίνετε περισσότερα υγρά.

Πρόγραμμα Ελέγχου Ενεργειακής Διατροφής

Αυτό το πρόγραμμα είναι το μεγαλύτερο. Η διάρκειά του εξαρτάται από το πόσα κιλά έχετε χάσει με τις Ενεργειακές δίαιτες. Κάθε κιλό που χάνεται αντιστοιχεί σε ένα μήνα του προγράμματος Ελέγχου. Εκτός από πρωτεϊνούχα τρόφιμα και λαχανικά, όπως και στο δεύτερο στάδιο, τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν υδατάνθρακες και φρούτα. Για τους υδατάνθρακες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όσπρια (φακές, ξερά φασόλια, κόκκινα φασόλια), μη γυαλισμένο ρύζι, ζυμαρικά ολικής αλέσεως, δημητριακά (φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης), ψωμί ολικής αλέσεως, ψωμί με κόκκους. Μπορείτε να τρώτε έως και 300 γραμμάρια φρούτων την ημέρα. Τα σταφύλια δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Προτιμώνται τα βερίκοκα, οι φράουλες, τα σμέουρα, τα βατόμουρα, η μαύρη σταφίδα, τα ακτινίδια, τα πορτοκάλια, τα μήλα, τα γκρέιπφρουτ, τα αχλάδια, τα ροδάκινα, τα δαμάσκηνα και οι ανανάδες. Προτείνεται η αντικατάσταση του δείπνου με προϊόντα Energy Diet.

Ενεργειακά διαιτητικά κοκτέιλ

Τα ενεργειακά διαιτητικά κοκτέιλ είναι λειτουργικά προϊόντα διατροφής που προορίζονται για συστηματική χρήση. Το προϊόν αραιώνεται με γάλα 1,5% λιπαρά. Η προετοιμασία της Ενεργειακής Δίαιτας δεν απαιτεί πολύ χρόνο, πράγμα που σημαίνει ότι ταιριάζει στο ρυθμό της σύγχρονης ζωής. Τα ενεργειακά διαιτητικά κοκτέιλ για απώλεια βάρους σύμφωνα με προγράμματα διόρθωσης βάρους είναι τουλάχιστον δύο λειτουργικά προϊόντα διατροφής από τη λίστα των προϊόντων διατροφής. Σήμερα υπάρχουν 17 διαφορετικές γεύσεις κοκτέιλ στη Ρωσία. Πρόκειται για 6 γλυκά κοκτέιλ, 5 σούπες, μια ομελέτα, ένα επιδόρπιο κρεμ μπρουλέ, δύο είδη πουρέ, καθώς και ψωμί με δύο είδη ζυμαρικών. Μερικές φορές μπορούν να αναμειχθούν για να δημιουργήσουν νέες επιλογές.

Πόσες φορές έχετε πει στον εαυτό σας ότι θα τρώτε σωστά για να παραμείνετε υγιείς και αδυνατισμένοι. Και πόσες φορές έχει τελειώσει αυτή η προσπάθεια στη θέα ενός νόστιμου ορεκτικού φαγητού ή ενός άλλου εορταστικού δείπνου. Αυτή η δίαιτα σας βοηθά να μάθετε πώς να τρώτε υγιεινά.

Το σύστημα διατροφής Energy Diet αναπτύχθηκε από διατροφολόγους που ισχυρίζονται ότι οι παραδοσιακές δίαιτες για απώλεια βάρους δεν παρέχουν στον οργανισμό τις απαραίτητες ουσίες - το εξαντλούν. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα γίνεται πλαδαρό, το πρόσωπο καταπονείται, με μια ανθυγιεινή απόχρωση. Ως εναλλακτική και σωτηρία από τα περιττά κιλά, προσφέρουν το θαυματουργό τους φάρμακο.

Είναι δυνατόν να χάσετε γρήγορα και αποτελεσματικά βάρος με τις Ενεργειακές δίαιτες, πώς να τρώτε σωστά σύμφωνα με αυτό το σύστημα, ποιες είναι οι συνέπειες και οι παρενέργειες μιας τέτοιας διατροφής; Θα βρείτε απαντήσεις σε όλες αυτές τις ερωτήσεις στο άρθρο μας.

Ποια είναι η ουσία: ενεργειακά κοκτέιλ, σύνθεση προϊόντος, οδηγίες χρήσης

Η ουσία του προγράμματος είναι να τρώτε το συνηθισμένο σας φαγητό, με εξαίρεση τα ανθυγιεινά τρόφιμα, και να απολαμβάνετε τις διαφορετικές γεύσεις των μειγμάτων και των κοκτέιλ Energy Diet για απώλεια βάρους. Ικανοποιούν το αίσθημα της πείνας, και με την πάροδο του χρόνου το σώμα παύει να αισθάνεται την ανάγκη για τακτικά τρόφιμα, στο οποίο είμαστε τόσο συνηθισμένοι.

Η διατροφή είναι μια σειρά από μείγματα με διαφορετικές γεύσεις:

Σύμφωνα με το σύστημα, τρώτε λιγότερο, αλλά το σώμα λαμβάνει όλες τις απαραίτητες ουσίες για μια υγιή ζωή. Η αποτελεσματικότητα και η δραστηριότητα διατηρούνται.

Σχέδιο απώλειας βάρους σε δίαιτα με προϊόντα διατροφής Energy αποτελείται από τρία στάδια.

Αρχή

Το πρόγραμμα έναρξης Energy Diet διαρκεί από 3 έως 5 ημέρες, ανάλογα με το περιττό βάρος. Εάν ο δείκτης είναι μικρότερος από 10 κιλά, το στάδιο διαρκεί 3 ημέρες, περισσότερο από 10 κιλά - 5 ημέρες. Ημερήσιος κανόνας - 1200-1500 kcal. Η σωστή διατροφή απαιτεί 4-5 πλήρεις δόσεις ποτών Energy cocktail την ημέρα. Επιτρέπεται να τρώτε λαχανικά όχι περισσότερο από δύο φορές την ημέρα.

Ενοποίηση

Εμφανίζεται όταν το σώμα είναι ήδη συντονισμένο στην απώλεια βάρους. Το κύριο πράγμα εδώ είναι να μην χάσετε την ψυχραιμία σας, και εμπεδώστε το αποτέλεσμα. Η διάρκεια του σταδίου είναι έως 4 εβδομάδες, περιλαμβάνει δύο γεύματα Energy Diet την ημέρα, εναλλάσσονται με ένα ή δύο γεύματα κανονικής τροφής.

Ελεγχος

Η διάρκεια αυτής της περιόδου εξαρτάται από τον αριθμό των κιλών που χάνετε ανά μήνα. Εάν καταφέρετε να χάσετε 8 κιλά σε ένα μήνα, το στάδιο «Control» σας θα συνεχιστεί για οκτώ μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα κοκτέιλ καταναλώνονται μόνο για δείπνο. Σύμφωνα με το πρόγραμμα διατροφής Energy σε όλα τα άλλα Συνιστάται να ελέγχετε τη διατροφή σας, υπάρχουν μόνο εγκεκριμένα προϊόντα.

Οι προγραμματιστές του προγράμματος Energy Diet βασίστηκαν στο γεγονός ότι οι διατροφικές μας συνήθειες υπαγορεύονται όχι τόσο από το αίσθημα της πείνας όσο από την ψυχολογική εξάρτηση. Τα στάδια έχουν σχεδιαστεί για να σας διδάξουν πώς να διαμορφώσετε μια νέα συνήθεια, να την εμπεδώσετε και να τη διατηρήσετε υπό έλεγχο.

Πώς να το πάρετε σωστά: βίντεο

Πώς να προετοιμάσετε και να καταναλώσετε σωστά τα κοκτέιλ Energy Diet, δείτε αυτό το βίντεο:

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του προγράμματος

Η δίαιτα με αυτά τα κοκτέιλ δεν αφήνει καμία ευκαιρία στην πείνα. Αυτή είναι μια ποικιλία στην οποία χορηγούνται υδατάνθρακες και λίπη. Το σώμα χρησιμοποιεί τα αποθέματα λίπους του, αλλά η μυϊκή μάζα διατηρείται. Οι ιστοί και τα όργανα δεν έχουν έλλειψη σε θρεπτικά συστατικά.

Θα πρέπει να κάνετε ελάχιστο μαγείρεμα. Είναι πολύ βολικό να πάρετε ένα κοκτέιλ μαζί σας στη δουλειά. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ότι η διατροφή σας θα διαταραχθεί.

Η διατροφή σας επιτρέπει να ασκηθείτε, να ζήσουν έναν ενεργό τρόπο ζωής. Εδώ εξαιρούνται η νευρικότητα και το άγχος, που παρατηρούνται συχνά σε εξαντλητικές νηστείες.

Τα κοκτέιλ είναι αποδεκτά για παιδιά. Το μείγμα Μανιταριών είναι κατάλληλο για παιδιά, τα παιδιά κάτω των 16 ετών πρέπει να αποφεύγουν τα προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη. Η διατροφή σε ηλικία 3 έως 5 ετών απαιτεί υποχρεωτική διαβούλευση με γιατρό.

Δεν μπορείς να πεις την Ενεργειακή Δίαιτα φθηνή. Τα κοκτέιλ κοστίζουν από 2 χιλιάδες ρούβλια ανά μερίδα 450 g. Λαμβάνοντας υπόψη ότι μερικές φορές πρέπει να τα παίρνετε από αρκετούς μήνες έως ένα χρόνο, μερικές φορές περισσότερο, αξίζει να υπολογίσετε αν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά.

Αντενδείξεις

Το πρόγραμμα διατροφής είναι κατάλληλο μόνο για υγιή άτομα. Η σύνθεση περιέχει συμπυκνώματα που μπορεί να είναι επιβλαβή. Τα έτοιμα γεύματα δεν είναι κατάλληλα:

Πώς να επιταχύνετε την απώλεια των περιττών κιλών:

• Απαραίτητη προϋπόθεση είναι να πίνετε 2 λίτρα υγρών την ημέρα.
• Δεν μπορείτε να παραλείψετε το πρωινό.
• Το επιτρεπόμενο διάλειμμα μεταξύ των δόσεων δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερο από 3,5 ώρες.
• Προετοιμάστε το φαγητό αμέσως πριν τη χρήση. Το κατάστημα άνοιξε για όχι περισσότερο από δύο μήνες.
• Η σωματική δραστηριότητα τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα θα επιταχύνει την καύση λίπους.
• Αφού πιείτε το κοκτέιλ, πιείτε ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου 20 λεπτά αργότερα. Αυτό ενισχύει το αποτέλεσμα κορεσμού.

Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε πεινασμένοι πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να πάρετε μισή μερίδα Energy Diet, αλλά το αργότερο 2-3 ώρες πριν τον ύπνο. Επιτρέπεται να πίνετε νερό, χωρίς ζάχαρη, αποδεκτό με λεμόνι.

Βλάβη ή όφελος: τι πιστεύουν οι διατροφολόγοι για αυτά τα προϊόντα

Η γαλλική γραμμή διατροφής, σε αντίθεση με άλλες μεθόδους, είναι σχεδιασμένη για συστηματική χρήση σε όλη τη ζωή. Ακολουθούν μερικές κριτικές από γιατρούς σχετικά με την τεχνική.

Αννα:Η διατροφή αυτής της μάρκας είναι εγκεκριμένη για αθλητές και η σειρά των κοκτέιλ τοποθετείται ως ευεργετική για την απώλεια βάρους, η οποία ομαλοποιεί το μεταβολισμό και βελτιώνει την υγεία.

Έλενα:Η ποιότητα της Ενεργειακής Διατροφής επιβεβαιώνεται από τα αποτελέσματα πολλών ερευνητικών κέντρων.

Το 2011, η διατροφή αναλύθηκε από μια ανεξάρτητη επιτροπή εμπειρογνωμόνων.

Οι γιατροί επιβεβαίωσαν τον σωστό συνδυασμό υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών στα μείγματα.

ΜΑΡΙΑ:Η πρακτική επιβεβαιώνει: με την τακτική χρήση των προϊόντων, ο μεταβολισμός ομαλοποιείται. Αλλά μπορείτε να το πάρετε μόνο υπό τη συστηματική επίβλεψη ενός γιατρού.

Ιβάν:Η Energy Diet δεν είναι υποκατάστατο γεύματος, αλλά πρόσθετα υγιεινά θρεπτικά συστατικά στο κύριο μενού.

Όλη η αλήθεια για το ενεργειακό σύστημα δίαιτας για απώλεια βάρους - μια ανασκόπηση του διάσημου γιατρού Sergei Agapkin σχετικά με αυτήν την τεχνική. Μάθετε πώς λειτουργεί στο βίντεο:

Περιγραφή των αναμενόμενων αποτελεσμάτων και πώς να τα αποθηκεύσετε

Ακολουθώντας όλες τις οδηγίες, ακολουθώντας όλα τα βήματα, μπορείτε να χάσετε 5-10 κιλά το μήνα. Συνιστάται η μέτρηση του σωματικού βάρους και όγκου καθημερινά.

Μην κολλάτε με αριθμούς. Τώρα θα καταλάβετε γιατί.

Μερικές φορές το βάρος παραμένει το ίδιο, αλλά ο όγκος μειώνεται.

Θα παρατηρήσετε πώς έχετε γίνει πιο αδύνατη, τα πλευρά σας έχουν γίνει πιο λεπτά, τα πόδια σας έχουν γίνει πιο λεπτά, αλλά οι αριθμοί στη ζυγαριά μπορεί να μειωθούν ελαφρώς.

Σπουδαίος φτιάξε ένα τραπέζιτέσσερις στήλες:

• ημερομηνία της?
• βάρος;
• περιφέρεια μέσης;
• περιφέρεια ισχίου.

Απόψεις πελατών και πραγματικές φωτογραφίες ανθρώπων που χάνουν βάρος

Νατάσα:«Δεν είμαι από τη φύση μου αδύνατη, αλλά κέρδισα πολλά κατά τη διάρκεια και μετά τον τοκετό. Η φίλη μου, με την οποία γέννησα μαζί, μου έστειλε φωτογραφίες της μετά την Ενεργειακή Δίαιτα. Σε δύο μήνες έχασα 11 κιλά».

Όλγα: «Έχασα βάρος με την Ενεργειακή δίαιτα, αλλά θα πω ειλικρινά ότι για μένα τα κανονικά αθλητικά ροφήματα πρωτεΐνης είναι καλύτερα. Και η τιμή είναι φθηνότερη».

Μάσα:«Έχασα μόνο 1,5 κιλό σε δύο μήνες. Είναι αυτό το αποτέλεσμα; Η διάθεσή μου χειροτέρεψε, έγινα λήθαργος, ήθελα να κοιμάμαι συνέχεια. Αποφάσισα μόνος μου ότι προτιμώ να ξοδεύω τα χρήματα σε μια πισίνα και ένα γυμναστήριο».

Ιρίνα:«Αυτό το κοκτέιλ δεν λειτουργεί από μόνο του - πρέπει να ακολουθήσετε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Ο σύζυγός μου έχασε 8 κιλά σε ένα μήνα, αν και κολυμπά τακτικά και αθλείται. Ξόδεψε 10 χιλιάδες ρούβλια σε κοκτέιλ. Σταμάτησα να τα πίνω και το βάρος επέστρεψε».

Ντμίτρι:«Σε τρεις μήνες έχασα 30 κιλά. Φυσικά, πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια, να προσέξετε τη διατροφή σας και να πάτε στο γυμναστήριο. Ξαπλώνοντας στον καναπέ, το αποτέλεσμα της λιποαναρρόφησης δεν μπορεί να επιτευχθεί».

Αρκετά αποτελέσματα απώλειας βάρους χρησιμοποιώντας το πρόγραμμα γευμάτων Energy Diet στις φωτογραφίες πριν και μετά:

Όπως μπορείτε να δείτε, εκτός από θετικές, υπάρχουν και αρνητικές, ακόμη και αρνητικές κριτικές για τα προϊόντα διατροφής Energy, οπότε σκεφτείτε προσεκτικά αν αξίζει να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας αυτό το πρόγραμμα.

Πρέπει ή δεν πρέπει να πίνετε;

Η επιθυμία να χάσετε βάρος συχνά σας κάνει να πιστεύετε όλα όσα προσφέρει η διαφήμιση. Αν και το ED έχει ήδη κερδίσει την υποστήριξη πολλών γιατρών και διατροφολόγων, το προϊόν δεν έχει μελετηθεί πλήρως. Προσεγγίστε ορθολογικά τη διαδικασία επιλογής μιας μεθόδου απώλειας βάρους.

Θέλετε να πάρετε σέικ και διατροφικές φόρμουλες; Συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο, τον οποίο εμπιστεύεστε, αξιολογήστε πόσο απαραίτητο είναι.

Εάν το βάρος σας δεν είναι κρίσιμο, μπορεί να είναι αρκετό να βρείτε μια εναλλακτική λύση για να επισκεφθείτε το γυμναστήριο, να κάνετε γιόγκα ή πιλάτες. Μερικές φορές αρκεί να εγκαταλείψετε το δείπνο, να πίνετε περισσότερο νερό και να περπατάτε πιο συχνά αντί για το ασανσέρ για να είστε σε φόρμα και να νιώθετε καλά.

Θα συζητήσουμε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της λειτουργικής αθλητικής διατροφής Ενεργειακές δίαιτες, τη σύνθεση του προϊόντος, πώς να πίνετε σωστά κοκτέιλ για απώλεια βάρους σε αυτό το βίντεο:

Η Ενεργειακή Δίαιτα είναι κατάλληλη για όσους θέλουν να μάθουν πώς να τρώνε υγιεινά, να παίρνουν όλες τις απαραίτητες ουσίες και είναι πρόθυμοι να ξοδέψουν πολλά χρήματα για αυτήν. Δίαιτα κοκτέιλ- μια μακρά διαδικασία τριών βημάτων που απαιτεί τακτική προσπάθεια και παρακολούθηση.

Σε επαφή με