Κολλαγόνο: ελάχιστα οφέλη, μέγιστες παρενέργειες. Μια ιστορία για το κολλαγόνο, τα συμπληρώματα κολλαγόνου, τον συνδετικό ιστό, τις αρθρώσεις και την ομορφιά Τι είναι το κολλαγόνο και σε τι χρησιμεύει;

Η ενεργή χρήση του κολλαγόνου στην αντιγηραντική καλλυντική θεραπεία έχει οδηγήσει στο γεγονός ότι η ίδια η αναφορά του συνδέεται αυτόματα με διάφορα ενέσιμα σκευάσματα, ορούς και άλλα προϊόντα που κάνουν το δέρμα πιο ελαστικό.

Αυτή είναι η πιο διάσημη, αλλά όχι η μόνη επίδραση της ουσίας. Η επίδραση του κολλαγόνου δεν είναι απλώς η μείωση και η εξομάλυνση των ρυτίδων, αλλά γενικά η επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Παίρνει έναν ορισμένο ρόλο στην απώλεια βάρους, στην αύξηση της αντοχής του σώματος και παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία του ύπνου, δηλαδή στο εάν ένα άτομο κοιμάται αρκετά ή όχι.

Το κολλαγόνο είναι μια από τις πιο κοινές και μοναδικές πρωτεΐνες στις ιδιότητές του. Είναι ένα είδος «συγκολλητικής σύνθεσης» που συγκρατεί ολόκληρο το σώμα ενωμένο, συγκρατώντας μυϊκές ομάδες, ιστούς και όργανα. Αναπόσπαστο μέρος των τενόντων, των συνδέσμων, των αρθρώσεων και των οστών, παρέχει κινητικότητα αλλά εμποδίζει αυτά τα κινούμενα μέρη να καταρρεύσουν.

Μαζί με την ελαστίνη, η οποία βρίσκεται επίσης στον συνδετικό ιστό, το κολλαγόνο κάνει τον ιστό ελαστικό. Αυτό καθορίζει την πιο σημαντική λειτουργία της ουσίας, χάρη στην οποία αυτή η πρωτεΐνη περιλαμβάνεται σε πολυάριθμες διαδικασίες για τη διατήρηση της νεότητας, της σφριγηλότητας, της ελαστικότητας και της ομορφιάς του δέρματος.

Η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται με την ηλικία. Όσο μεγαλώνει ένα άτομο, τόσο λιγότερη ποσότητα αυτής της πρωτεΐνης συντίθεται στο σώμα. Αυτό διευκολύνεται επίσης από άλλους παράγοντες, οι οποίοι περιλαμβάνουν τους τρεις λόγους που αναφέρονται παρακάτω.

Καταστρέφουμε το κολλαγόνο

Οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, φυσικά, οδηγούν σε φυσική μείωση της σύνθεσης αυτής της ανδρογόνου πρωτεΐνης, αλλά ο τρόπος ζωής που ακολουθεί ένα άτομο συμβάλλει επίσης σε αυτή τη διαδικασία.

Η κακή διατροφή, οι κακές συνήθειες και η παρατεταμένη έκθεση στην υπεριώδη (ηλιακή) ακτινοβολία οδηγούν στην παραγωγή κολλαγόνου που αρχίζει να μειώνεται με γρήγορο ρυθμό. Αυτό ισχύει και για την ελαστίνη. Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες μειώνει τα επίπεδα κολλαγόνου.

Εάν τρώτε σωστά, κοιμάστε αρκετά, συμμετέχετε σε τακτική σωματική δραστηριότητα και προσπαθείτε να μην εκτίθεστε στο φως του ήλιου κατά τις ώρες αιχμής, αυτό θα βοηθήσει σημαντικά στη μείωση του ρυθμού μείωσης της σύνθεσης τόσο του κολλαγόνου όσο και της ελαστίνης, κάτι που θα οδηγήσει στη διατήρηση νεανικό δέρμα και λεπτή μέση.

Μαζί με την κακή διατροφή, τις κακές περιβαλλοντικές συνθήκες και την υπεριώδη ακτινοβολία, τα επίπεδα κολλαγόνου πέφτουν επίσης λόγω του καπνίσματος, καθώς και υπό την επίδραση τοξικών χημικών ουσιών.

Ο συνδυασμός κακών συνηθειών και κακής διατροφής με τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος και τη φυσική διαδικασία γήρανσης οδηγεί σε εσωτερική και εξωτερική αυτοκαταστροφή. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί μόνο εάν αυτοί οι παράγοντες είναι περιορισμένοι, δηλαδή ομαλοποιώντας τη διατροφή σας και εγκαταλείποντας τις κακές συνήθειες.

Μειωμένα επίπεδα κολλαγόνου ως αποτέλεσμα αυτοάνοσων διαταραχών

Υπάρχει μια σειρά από ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των αυτοάνοσων νοσημάτων. Οδηγούν στην παραγωγή αντισωμάτων που βλάπτουν το κολλαγόνο. Η λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου μπορεί να λύσει αυτό το πρόβλημα. Δεν συνιστάται να παίρνετε τέτοια φάρμακα μόνοι σας. Πρώτα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό που θα καθορίσει τη σκοπιμότητα λήψης ενός τέτοιου φαρμάκου και μόνο στη συνέχεια να ξεκινήσετε τη θεραπεία.

Οι περισσότεροι από τους παράγοντες που οδηγούν στην καταστροφή του κολλαγόνου μπορούν να ελεγχθούν από τον άνθρωπο. Φυσικά, αυτό δεν θα σταματήσει εντελώς τη διαδικασία της φυσικής απώλειας του με την ηλικία, αλλά δεν θα του επιτρέψει να μειωθεί κάτω από το επίπεδο που θεωρείται φυσικό σε μια δεδομένη ηλικία.

Χρήσιμες ιδιότητες του κολλαγόνου

Η σημασία μιας πρωτεΐνης όπως το κολλαγόνο για το ανθρώπινο σώμα είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί. Οι πολύτιμες ιδιότητες και η χρησιμότητά του σημειώνονται από όλους όσοι αρχίζουν να αποφεύγουν παράγοντες που επηρεάζουν τη μείωση του κολλαγόνου, καθώς και να παρακολουθούν τη διατροφή τους ή να χρησιμοποιούν συμπληρώματα που περιέχουν αυτήν την ουσία.

Πραγματοποιήθηκε μια μελέτη, η ομάδα εστίασης της οποίας ήταν γυναίκες της ηλικιακής ομάδας από 35 έως 55 ετών. Κατά τη διάρκεια του πειράματος, μοιράστηκαν τυχαία μεταξύ τους πιπίλες (placebos) και συμπληρώματα, μερικά από τα οποία περιείχαν 2,5 και άλλα - 5 g κολλαγόνου. Τους επόμενους δύο μήνες της μελέτης, πραγματοποιήθηκαν δοκιμές σχετικά με την περιεκτικότητα σε υγρασία του δέρματος, τον βαθμό τραχύτητας και την ελαστικότητα του δέρματος.

Τα αποτελέσματα του πειράματος έδειξαν τα εξής:

• Οι γυναίκες που έλαβαν κολλαγόνο αντί εικονικού φαρμάκου είχαν πιο ελαστικό δέρμα.
• Οι δείκτες βελτίωσης της κατάστασης του δέρματος ήταν πιο εμφανείς μεταξύ των εκπροσώπων αυτής της ηλικιακής ομάδας.
• γενική βελτίωση του δέρματος λόγω ενυδάτωσης - αποκατάσταση της ισορροπίας του νερού.

Υπάρχει μια άλλη μελέτη, το όριο ηλικίας της οποίας μειώθηκε ελαφρώς (33-45 ετών). Κατά τη διάρκεια του πειράματος, οι γυναίκες χρησιμοποίησαν ορό που περιέχει αντιοξειδωτικά και πεπτίδια κολλαγόνου, τα οποία αυξάνουν τα επίπεδα πρωτεΐνης στο σώμα. Λίγες ώρες μετά τη χρήση του φαρμάκου, σημειώθηκαν στατιστικές αλλαγές προς τη βελτίωση της απαλλαγής από τις ρυτίδες. Το αποτέλεσμα ήταν προοδευτικό. Οι βελτιώσεις διήρκεσαν από έναν έως τρεις μήνες.

Οι περισσότερες γυναίκες σημειώνουν το γεγονός ότι μετά τη χρήση καλλυντικών και προϊόντων που περιέχουν κολλαγόνο, οι ραγάδες, οι ρυτίδες και η κυτταρίτιδα αρχίζουν να αλλάζουν και να εξομαλύνονται. Αυτό είναι μόνο το πρώτο στάδιο επιρροής. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τα προϊόντα, οι βελτιώσεις θα είναι πιο έντονες.

Απώλεια βάρους

Το κολλαγόνο δεν πρέπει να εκλαμβάνεται ως μια θαυματουργή θεραπεία για την απαλλαγή από το λίπος. Η πρωτεΐνη σας βοηθά να χάσετε πολλά κιλά, κάτι που οφείλεται στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού ως αποτέλεσμα της πρόσληψής της. Το υδρόλυμα κολλαγόνου, που λαμβάνεται μία κουταλιά της σούπας ημερησίως, σας επιτρέπει να χάσετε έως και 4,5 κιλά κατά μέσο όρο σε τρεις μήνες. Η γλυκίνη, η οποία είναι μέρος της πρωτεΐνης, προάγει τη μετακίνηση της ζάχαρης όχι στις αποθήκες λίπους, αλλά στους ιστούς, παρέχοντας μια ώθηση ενέργειας.

Οι επιδράσεις του κολλαγόνου στην πέψη δεν έχουν μελετηθεί πλήρως, αλλά οι θαυμαστές της πρωτεΐνης πιστεύουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση πολλών διαταραχών. Ιδιαίτερα θετικά αποτελέσματα σημειώνονται από άτομα με αυξημένη εντερική διαπερατότητα.

Αυτό το σύνδρομο χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι οι τοξίνες εισέρχονται στο αίμα μέσω μικρών οπών που σχηματίζονται στα τοιχώματα του εντέρου. Το κολλαγόνο, γεμίζοντας αυτές τις τρύπες, εμποδίζει αυτή τη διαδικασία και επιπλέον:

• ανακουφίζει από τον ερεθισμό από τον γαστρεντερικό βλεννογόνο.
• διασπά τις πρωτεΐνες σε αυτές που είναι πιο εύκολο να αφομοιωθούν και να χρησιμοποιηθούν.
• «δημιουργεί» νέα και αποκαθιστά παλιά (κατεστραμμένα) κύτταρα των εντερικών τοιχωμάτων.
• Βοηθά στη διατήρηση της γαστρεντερικής κινητικότητας.

Αυτό επηρεάζει τη βελτίωση των διαδικασιών πέψης και σταθεροποιεί τη λειτουργία του εντέρου.

Τόσο τα οστά όσο και οι αρθρώσεις περιέχουν το δικό τους (ανθρωπογόνο) κολλαγόνο. Είναι απαραίτητο για τον ανθρώπινο σκελετό. Και, όπως φαίνεται σε μια μελέτη που διεξήχθη σε αθλητές, κατά τη διάρκεια της οποίας σε κάποιους χορηγήθηκε εικονικό φάρμακο και σε άλλους δόθηκε υδρόλυση κολλαγόνου, αυτή η πρωτεΐνη προκαλεί βελτιώσεις στην κατάσταση των οστών και των αρθρώσεων τόσο σε στάση ανάπαυσης και καθιστή θέση όσο και κατά το περπάτημα. ως μεταφορά και ανύψωση διαφόρων αντικειμένων.αντικειμένων.

Οι μελέτες δεν έγιναν μόνο με αθλητές, αλλά και με άτομα που πάσχουν από αρθραλγίες και προβλήματα με τις αρθρώσεις του γόνατος. Τα αποτελέσματα έδειξαν σημαντική επίδραση του κολλαγόνου σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Έχει βρεθεί ότι το κολλαγόνο όχι μόνο διατηρεί την υγεία, αλλά μειώνει και τον κίνδυνο επιδείνωσης ακόμη και των άρρωστων αρθρώσεων.

Ορισμένα αθλητικά συμπληρώματα περιέχουν κολλαγόνο λόγω της ικανότητας της πρωτεΐνης να ενισχύει την απόδοση των αθλητών και να χτίζει μυϊκή μάζα. Μια μελέτη έδειξε μειωμένο κίνδυνο τραυματισμών συνδέσμων και τενόντων σε αθλητές που έλαβαν πεπτίδια κολλαγόνου σε δόσεις από 30 έως 70 γραμμάρια ημερησίως.

Η λήψη κολλαγόνου όχι μόνο διατηρεί τις αρθρώσεις και τους τένοντες σε καλή κατάσταση, αλλά μειώνει επίσης τον κίνδυνο τραυματισμών ποικίλης σοβαρότητας. Το τελευταίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους αθλητές.

Το κολλαγόνο, ως πρωτεΐνη, παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση των ορμονικών επιπέδων. Φυσικά, αυτή η πτυχή της ουσίας δεν έχει ακόμη μελετηθεί πλήρως και απαιτεί πιο ενδελεχή έρευνα, αλλά αντιπροσωπεύει μια αρκετά υποσχόμενη κατεύθυνση στη σχέση μεταξύ κολλαγόνου και σταθεροποίησης των επιπέδων ορμονών στο σώμα.

Η γλυκίνη που παρέχει ενέργεια βοηθά στη βελτίωση του ύπνου. Αυτό αποδείχθηκε σε μια τυχαιοποιημένη μελέτη στην οποία κάποιοι άνθρωποι έλαβαν κολλαγόνο και άλλοι έλαβαν εικονικό φάρμακο μισή ώρα πριν τον ύπνο. Επιπλέον, η συνήθης διάρκεια του χρόνου που αφιερώνεται στον ύπνο μειώθηκε από 7,3 σε 5,5 ώρες τις τρεις επόμενες νύχτες.

Και παρόλο που τα αποτελέσματα του πειράματος δεν μπορούν να χαρακτηριστούν εκατό τοις εκατό πειστικά, διαπιστώθηκε ότι σε πολλές περιπτώσεις οι άνθρωποι αισθάνονται λιγότερο κουρασμένοι και κουρασμένοι αφού μείωσαν τον χρόνο ύπνου τους ενώ έπαιρναν κολλαγόνο από ένα εικονικό φάρμακο. Η εισαγωγή του κολλαγόνου στη συνήθη διατροφή βελτιώνει τον ύπνο, εξαλείφει την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και για κάποιους βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας της μνήμης.

Ούτε η γλυκίνη ούτε το κολλαγόνο είναι βοηθητικά για τον ύπνο, αλλά έχουν θετική επίδραση στην ίδια τη διαδικασία ύπνου.

Πού βρίσκεται το κολλαγόνο;

Αυτή η πρωτεΐνη υπάρχει σε κανονικά τρόφιμα που μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή σας χωρίς κανένα πρόβλημα. Ένα μπολ ή ένα ποτήρι ζωμό κόκαλων μπορεί να σας δώσει μια πραγματική ώθηση κολλαγόνου. Η ουσία υπάρχει τόσο στις φλούδες του χοιρινού όσο και του κοτόπουλου. Δεν καταναλώνουν όλοι ζωμό καθημερινά και κάποιοι δεν τρώνε κοτόπουλο, πολύ λιγότερο χοιρινό δέρμα, επομένως πρέπει να προτιμάτε τα συμπληρώματα διατροφής.

Τα πεπτίδια κολλαγόνου σε σκόνη, που πωλούνται στα καταστήματα και στο διαδίκτυο, μπορούν να προστεθούν σε ζεστά και κρύα ροφήματα. Η ζελατίνη και το υδρολυμένο κολλαγόνο είναι διαθέσιμα και εύπεπτα. Η καθημερινή κατανάλωση οποιασδήποτε από αυτές τις επιλεγμένες μορφές ινιδικής πρωτεΐνης (κολλαγόνο) δεν θα προκαλέσει καμία βλάβη, καθώς δεν έχει παρενέργειες, αλλά, αντίθετα, θα βελτιώσει σημαντικά τόσο την εξωτερική κατάσταση του δέρματος όσο και ολόκληρου του σώματος.

Από: nutritionsecrets.com

Λένε ότι το κολλαγόνο είναι το ελιξίριο της νεότητας για τα fitness κορίτσια; Είναι αλήθεια αυτό, ας μάθουμε. Μπορείτε συχνά να δείτε κολλαγόνο στον κατάλογο των καταστημάτων αθλητικής διατροφής. Τι είδους προϊόν είναι αυτό, σε τι προορίζεται και είναι δυνατόν να ανανεωθείτε με αυτό - θα απαντήσουμε σε όλες αυτές τις ερωτήσεις στο άρθρο.

Τα οφέλη του κολλαγόνου

Το κολλαγόνο είναι ένας τύπος πρωτεΐνης που συνθέτει τους ιστούς του σώματός μας. Είναι αλήθεια ότι, σε αντίθεση με τις πρωτεΐνες, το κολλαγόνο δεν προάγει την ανάπτυξη και την ενδυνάμωση των μυών, επομένως είναι άχρηστο να το αγοράσετε για αυτόν τον σκοπό. Βρίσκεται κυρίως στους συνδέσμους και τους χόνδρους και ευθύνεται για την υγεία των αρθρώσεων, ενώ αποτελεί και δομικό στοιχείο του δέρματος, διασφαλίζοντας τη διατήρηση της ελαστικότητάς του.

Όταν ένα κορίτσι ασχολείται με τη γυμναστική, τον χορό ή το τρέξιμο για να χάσει βάρος, το φορτίο στις αρθρώσεις της είναι πολύ υψηλό. Μεγάλος αριθμός πηδημάτων, χτυπήματα στο έδαφος με τα πόδια, περπάτημα στα χέρια, άρση βαρών - όλα αυτά φθείρουν την άρθρωση. Και αν θέλετε να παραμείνετε υγιείς για όσο το δυνατόν περισσότερο και να ασχοληθείτε με τις αγαπημένες σας δραστηριότητες, πρέπει να φροντίσετε επιπλέον τις αρθρώσεις σας. Άλλωστε είναι οι πιο ευάλωτοι στο σώμα μας.

Το κολλαγόνο παράγεται από τον ίδιο τον οργανισμό, αλλά συχνά δεν είναι αρκετό. Με την ηλικία, η παραγωγή του μειώνεται σε όλους τους ανθρώπους.

Άλλες αιτίες απώλειας κολλαγόνου περιλαμβάνουν:

- παρουσία ορμονικών προβλημάτων,

- κάπνισμα,

- πινοντας αλκοολ,

- συχνή έκθεση στον ήλιο,

- έλλειψη υγρών,

- άγχος.

Αλλά η ανάγκη για κολλαγόνο, αντίθετα, είναι πάντα υψηλή, ειδικά όταν πρόκειται για σωματική δραστηριότητα.

Ως εκ τούτου, συνιστάται η λήψη επιπλέον κολλαγόνου. Για φυσική διατροφή, πωλείται σε ταμπλέτες και σκόνες, που είναι απολύτως φυσικά και παρασκευάζονται με παρατεταμένη πέψη και επεξεργασία οστών και χόνδρων ζώων. Νομίζουμε ότι αυτό θύμισε αμέσως στις νοικοκυρές το μαγείρεμα του ζελέ. Η αναλογία δεν είναι τυχαία: το ζελέ κρέας, όπως και τα ζελέ, είναι πράγματι τα πιο υγιεινά πιάτα για τις αρθρώσεις. Με την κατανάλωσή τους, μπορείτε επίσης να αντισταθμίσετε την έλλειψη κολλαγόνου.

Λοιπόν, ας συνοψίσουμε: οφέλη του κολλαγόνου– στο ότι ενισχύει τους χόνδρους και τους συνδέσμους των αρθρώσεων, εξασφαλίζοντας την κινητικότητα, την υγεία και την ενεργό θρέψη τους. Στην πραγματικότητα, η άρθρωση είναι κατασκευασμένη από κολλαγόνο και δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά χωρίς αυτό. Είναι αλήθεια ότι τα κορίτσια γυμναστικής θα μπορούν να εκτιμήσουν ένα άλλο αποτέλεσμα αυτής της πρωτεΐνης - την αναζωογόνηση και τη διατήρηση της νεότητας.

Κατά μέσο όρο, όταν παίζετε αθλήματα και χωρίς ασθένειες των αρθρώσεων, ένα άτομο χρειάζεται να πάρει 5 g κολλαγόνου.

Τα οφέλη του κολλαγόνου για τις γυναίκες

Όπως έχουμε ήδη γράψει, το κολλαγόνο αποτελεί μέρος της κύριας σύνθεσης του δέρματος (περίπου 75%). Επιπλέον, υποστηρίζει το «πλαίσιό» του. Με την ηλικία, το πρόσωπο αρχίζει να κρεμάει, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει λίγο κολλαγόνο, η παραγωγή του μειώνεται με τα χρόνια.

Το κολλαγόνο έχει την ικανότητα να συγκρατεί νερό μέσα στα κύτταρα. Το παλιό δέρμα είναι συνήθως ξηρό και πλαδαρό, γεγονός που με τη σειρά του οδηγεί στο σχηματισμό ρυτίδων. Το κολλαγόνο όχι μόνο διατηρεί τον τόνο του δέρματος, αλλά βοηθά και στην ενυδάτωση του.

Νομίζουμε ότι η λογική είναι απλή: όσο περισσότερο κολλαγόνο υπάρχει στο δέρμα, τόσο πιο τονωμένο, φρέσκο, ελαστικό και νεανικό. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να απομακρυνθείτε από την πλαστική χειρουργική ή ακόμα και να την αντικαταστήσετε εντελώς.

Πιθανότατα έχετε ήδη συναντήσει κρέμες κολλαγόνου για αναζωογόνηση. Δεν θα μιλήσουμε για την αποτελεσματικότητά τους. Απλά σκεφτείτε τη διαφορά μεταξύ της εξωτερικής χρήσης και του εσωτερικού κορεσμού ολόκληρου του σώματος με αυτήν την ευεργετική πρωτεΐνη. Είναι σαφές ότι η κατανάλωση κολλαγόνου θα είναι πολύ πιο αποτελεσματική.

Πώς να προσδιορίσετε την ανεπάρκεια κολλαγόνου:

- το δέρμα γίνεται θαμπό και ξηρότερο.

— το πρόσωπο αρχίζει να κρεμάει πέρα ​​από την ηλικία του (μάσκα θλιμμένου προσώπου).

— πόνος στις αρθρώσεις, κόπωση, μειωμένη κινητικότητα των αρθρώσεων.

- κατά το άλμα ή τις άβολες κινήσεις, η άρθρωση τραυματίζεται γρήγορα (γίνεται πιο εύθραυστη) και παίρνει μια εσφαλμένη θέση.

- υπάρχει αίσθημα βάρους στα πόδια στην περιοχή των αρθρώσεων, υπάρχει η αίσθηση ότι η άρθρωση μπορεί να "ραγίσει" από το βάρος του σώματος ή κατά τη μεταφορά βαριών αντικειμένων, αν και αυτό δεν έχει συμβεί στο παρελθόν.

- η άρθρωση έχει γίνει λιγότερο κινητή και ελαστική, δεν μπορείτε να κάνετε ελεύθερα περιστροφικές κινήσεις, όταν περπατάτε και σωματική δραστηριότητα έχετε την αίσθηση ότι η άρθρωση "δεν σας επιτρέπει" να εκτελέσετε την κίνηση.

Κολλαγόνο: αντενδείξεις

Αφού είναι πρωτεΐνη λοιπόν αντενδείξεις στο κολλαγόνοσχετικές: ασθένειες του ήπατος και των νεφρών, ορισμένες παθήσεις της ουροδόχου κύστης, αλλεργίες σε πρωτεϊνούχα τρόφιμα, ατομική δυσανεξία.

Αλλά με την παρουσία ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος (αρθρίτιδα, αρθροπάθεια, οστεοχόνδρωση), σε περίπτωση τραυματισμών (κατάγματα, εξαρθρήματα, διαστρέμματα), αντίθετα, συνιστάται η κατανάλωση κολλαγόνου.

Το κολλαγόνο είναι η κύρια πρωτεΐνη στο ανθρώπινο σώμα και σε άλλα θηλαστικά, η οποία βρίσκεται στον συνδετικό ιστό, καθώς και στα οστά, στους συνδέσμους, στο δέρμα, στις αρθρώσεις και σε όλα τα όργανα και δομές. Το κολλαγόνο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της ελαστικότητας και της δύναμης του δέρματος και για τη διατήρηση της υγείας ολόκληρου του σώματος. Αυτή η πρωτεΐνη βρίσκεται μόνο σε πολυκύτταρα ζώα, αλλά απουσιάζει εντελώς σε φυτά, μύκητες, ιούς, βακτήρια και πρωτόζωα. Όταν το κολλαγόνο μετουσιωθεί, λαμβάνεται ζελατίνη.

Το κολλαγόνο είναι ένα πρωτεϊνικό νήμα που αποτελεί μέρος της μεσοκυτταρικής μήτρας μαζί με την ελαστίνη και τις πρωτεογλυκάνες. Αυτά τα νήματα βοηθούν στη διατήρηση του συνδετικού ιστού σε καλή κατάσταση και αντιπροσωπεύουν περίπου το 1/3 της συνολικής μάζας όλων των πρωτεϊνών στο ανθρώπινο σώμα. Μαζί με την ελαστίνη δημιουργούν το πλαίσιο του χορίου, έχουν ενυδατική δράση και δίνουν στο δέρμα ελαστικότητα.

Αυτή η πρωτεΐνη μεταφράζεται από τα ελληνικά ως «δημιουργώντας κόλλα», αφού συνδέει ή κολλάει τα κύτταρα μεταξύ τους και προάγει το σχηματισμό οργάνων και ιστών. Οι ίνες κολλαγόνου είναι αρκετά εύκαμπτες, αλλά δεν είναι τόσο ελαστικές όσο οι ίνες ελαστίνης.

Περίπου το 40% των πρωτεϊνικών ινών βρίσκονται στο δέρμα, το 10% στα εσωτερικά όργανα και περίπου το 50% στους σκελετικούς ιστούς. Οι ίνες ανανεώνονται συνεχώς, αλλά μέχρι την ηλικία των 25 ετών σε άνδρες και γυναίκες, η δραστηριότητα των ινοβλαστών μειώνεται, γεγονός που οδηγεί σε αργή αντικατάσταση των παλιών ινών κολλαγόνου με νέες. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να χάνεται η σούρνωση του δέρματος, να μειώνεται η ποσότητα υγρασίας στα κύτταρα και να εμφανίζονται οι πρώτες ρυτίδες.

Πρόσθετη βλάβη στις ίνες συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι ένα άτομο τεντώνει τους μύες του προσώπου του όταν συνοφρυώνεται ή γελάει.

Επιπλέον, η χαμηλή περιεκτικότητα αυτού του πρωτεϊνοειδούς στο σώμα σχετίζεται όχι μόνο με τη φυσική γήρανση, αλλά και με τη δράση πρόσθετων παραγόντων:

1. Κάπνισμα;
2. Επίδραση των ακτίνων του ήλιου;
3. Μόλυνση του αέρα;
4. Η έναρξη της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες.

Για να αποκαταστήσετε το χαμένο κολλαγόνο και να αποτρέψετε την απώλεια του, πρέπει να γνωρίζετε ποια προϊόντα και προϊόντα το περιέχουν.

Τύποι ινών κολλαγόνου και η σύνθεσή τους

Οι ίνες κολλαγόνου περιέχουν τα ακόλουθα συστατικά:

• Αργινίνη;
• Λευκίνη;
• Υδροξυλυσίνη;
• Valin;
• Φαινυλαλανίνη;
• Σερίνη;
• Γλουταμινικό οξύ;
• Τυροσίνη και άλλες ευεργετικές ουσίες.

Μέχρι σήμερα είναι γνωστοί 28 τύποι ινών κολλαγόνου, οι οποίοι κωδικοποιούνται από περισσότερα από 40 γονίδια. Περίπου το 90% όλων των ινών κολλαγόνου είναι του πρώτου, του δεύτερου, του τρίτου και του τέταρτου τύπου.

1. Η σύνθεση του δέρματος, των τενόντων και των οστών περιλαμβάνει τον πρώτο τύπο ινών κολλαγόνου.
2. Ο ιστός χόνδρου περιέχει τον δεύτερο τύπο.
3. Ο τρίτος τύπος είναι μέρος του εμβρυϊκού ιστού και των τοιχωμάτων των αγγείων.
4. Οι κάψουλες φακών και οι βασικές μεμβράνες αποτελούνται από πρωτεϊνοειδή τύπου 4.

Στο ανθρώπινο σώμα, οι ίνες κολλαγόνου έχουν ένα ευρύ φάσμα επιδράσεων:

1. Προστατευτικός;
2. Διεγερτικός;
3. Τόνοση;
4. Αυξάνει την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα των ιστών.

Οι ιστοί προστατεύονται από μηχανικές βλάβες και τα όργανα λαμβάνουν υποστήριξη και σχήμα. Το κολλαγόνο βοηθά στην τόνωση του σχηματισμού κυτταρικών μεμβρανών και αναστέλλει την ανάπτυξη σχηματισμών όγκων.

Σύνθεση ινών κολλαγόνου

Η σύνθεση αυτού του πρωτεϊνοειδούς είναι μια αρκετά περίπλοκη διαδικασία, ο κύριος διεγέρτης της οποίας είναι το ασκορβικό οξύ. Με ανεπάρκεια αυτής της ουσίας, οι ίνες κολλαγόνου γίνονται πολύ χαλαρές και οι λειτουργίες τους μειώνονται. Επιπλέον, οι ορμόνες επηρεάζουν τη διαδικασία σύνθεσης, συμβάλλοντας στη μείωση του πάχους του χορίου και στην αναστολή της δραστηριότητας συγκεκριμένων ενζύμων. Η εξάρτηση της σύνθεσης από τις ορμόνες του φύλου, συγκεκριμένα από την περιεκτικότητα των οιστρογόνων στο αίμα, έχει αποδειχθεί, καθώς στις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση ο αριθμός των ινών κολλαγόνου μειώνεται.

Ο ρυθμός ανακύκλωσης των πρωτεϊνών ποικίλλει ανάλογα με το πού περιέχεται. Η ανανέωση των ινών γίνεται γρήγορα στο ήπαρ και κάπως πιο αργά στις αρθρώσεις και τα οστά. Στους άνδρες, η παραγωγή ινών κολλαγόνου στο σώμα εξαρτάται από τη δράση της ορμόνης τεστοστερόνης, η περιεκτικότητα της οποίας μειώνεται σταδιακά, οπότε η ελαστικότητα του δέρματος, η μυϊκή και η οστική πυκνότητα διαρκούν περισσότερο.

Η παραγωγή ελαστίνης και ινών κολλαγόνου επιταχύνεται όταν το δέρμα είναι κατεστραμμένο (έγκαυμα, τραυματισμός ή κόψιμο). Η επιταχυνόμενη σύνθεση οδηγεί στο σχηματισμό πυκνού ουλώδους ιστού που αποτελείται από αυτές τις πρωτεΐνες.

Με μια συγγενή διαταραχή της σύνθεσης κολλαγόνου στους ανθρώπους, μπορούν να εντοπιστούν ασθένειες όπως ο λαθυρισμός, η ατελής οστεογένεση και το σύνδρομο Marfan. Αυτό το πρόβλημα εκδηλώνεται με την παρουσία καρδιακών ελαττωμάτων, βλάβη στη συνδεσμική συσκευή, στο σκελετικό σύστημα και στον χόνδρο.

Πηγές ινών κολλαγόνου

Όπως πολλές χρήσιμες ουσίες, αυτό το χρήσιμο πρωτεϊνοειδές βρίσκεται σε διάφορα τρόφιμα, αλλά έχει πολύ χαμηλή συγκέντρωση.

Οι περισσότερες ίνες κολλαγόνου βρίσκονται σε:

• Δέρμα, αρθρώσεις και τένοντες βοοειδών.
• Στα κόκκινα ψάρια.

Μελέτες δείχνουν ότι μια τέτοια ζωική πρωτεΐνη, παρά τη διαθεσιμότητά της, δεν απορροφάται επαρκώς. Αυτό οφείλεται στη μοριακή του δομή, η οποία δυσκολεύει την είσοδο της ουσίας στα κύτταρα. Το κολλαγόνο που εξάγεται από θαλάσσια ζώα είναι κάπως φθηνότερο, αλλά το μειονέκτημά του είναι μια πιθανή αλλεργική αντίδραση.

Αυτό το πρωτεϊνοειδές μπορεί να βρεθεί σε παρασκευάσματα για άνδρες και γυναίκες που αθλούνται.
Σε ορισμένα μοντέρνα εστιατόρια μπορείτε να βρείτε πιάτα με σκόνη κολλαγόνου, το οποίο προστίθεται σε λαχανικά, κρέατα ή ψάρια.

Προωθεί την παραγωγή ινών κολλαγόνου και διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος:

• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
• Εσπεριδοειδές;
• Σπανάκι;
• Λάχανο;
• Κρόκος αυγού;
• Βοδινό κρέας;
• Κόκκινο πιπέρι;
• καστανό ρύζι

Στον τομέα των καλλυντικών, χρησιμοποιούνται δύο μέθοδοι παροχής ινών κολλαγόνου: η διέγερση της σύνθεσης της δικής του ουσίας και η χρήση ενός πρωτεϊνοειδούς παραγωγής.

1. Για εξωτερική χρήση χρησιμοποιούνται κρέμες, μάσκες ή τζελ με κολλαγόνο. Μεγάλα μόρια αυτής της πρωτεΐνης δεν μπορούν να διεισδύσουν στην κεράτινη στοιβάδα του δέρματος και να συσσωρεύονται σε μικρορωγμές ή ανωμαλίες του δέρματος. Μετά την εφαρμογή της κρέμας ή του τζελ, σχηματίζεται ένα ενυδατικό φιλμ στην επιφάνεια του χορίου. Τα μειονεκτήματα τέτοιων καλλυντικών περιλαμβάνουν μόνο ένα επιφανειακό αποτέλεσμα. Ταυτόχρονα, το φιλμ στο δέρμα κλείνει τους πόρους και δυσκολεύει την εξάτμιση του νερού.
2. Για τη διαδικασία του περιγράμματος χρησιμοποιούνται ειδικά fillers με κολλαγόνο, τα οποία εγχέονται κάτω από το δέρμα.
3. Η διαδικασία μεσοθεραπείας, η οποία χρησιμοποιεί συνθετικές ίνες κολλαγόνου, είναι πολύ δημοφιλής. Οι ενέσεις με ίνες κολλαγόνου πραγματοποιούνται για τη διόρθωση των χειλιών, των ουλών ακμής και των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία στο δέρμα. Το μέγιστο αποτέλεσμα εμφανίζεται σχεδόν αμέσως και διαρκεί για 12 μήνες.

Αυτή η ουσία είναι επίσης ικανή να παρατείνει την επίδραση των ελαίων και των εκχυλισμάτων που περιλαμβάνονται σε διάφορες καλλυντικές συνθέσεις. Όταν εφαρμόζεται στα μαλλιά, σχηματίζεται ένα προστατευτικό στρώμα κολλαγόνου στην επιφάνειά τους.

Χρήσεις κολλαγόνου

Τα σκευάσματα με ίνες κολλαγόνου πρέπει να λαμβάνονται όπως η κανονική πρωτεΐνη. Μια εφάπαξ δόση είναι περίπου 5 g του φαρμάκου. Το συμπλήρωμα πρέπει να λαμβάνεται στην ποσότητα που αναφέρεται στις οδηγίες μεταξύ των γευμάτων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να συστήσει δόση 10 γρ. Για προβλήματα με συνδέσμους, αρθρώσεις ή τένοντες, συνιστάται η λήψη ειδικών σκευασμάτων με γλυκοζαμίνη, τα οποία προάγουν την ταχεία ανάρρωση.

Ενδείξεις χρήσης:

• Μειωμένος τόνος δέρματος.
• Πλαδαρότητα;
• Ρυτίδες?
• Κυτταρίτιδα;
• Ουλές?
• Ουλές.

Αυτή η ουσία είναι απολύτως ασφαλής και δεν προκαλεί παρενέργειες μετά τη χορήγηση. Εάν έχετε ατομική δυσανεξία στα συστατικά ενός βιολογικού συμπληρώματος ή μιας φαρμακευτικής ουσίας που περιέχει κολλαγόνο, μπορεί να εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση. Για να αποφύγετε ανεπιθύμητες συνέπειες, συνιστάται η αγορά του προϊόντος μόνο σε εξειδικευμένα καταστήματα.

Μπορείτε να βελτιώσετε την κατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος με τη βοήθεια ενός συμπληρώματος διατροφής που περιέχει ασκορβικό οξύ και υδρόλυση πρωτεΐνης. Το Hydrolyzate είναι επεξεργασμένες ίνες κολλαγόνου ζωικής προέλευσης. Απορροφούνται αρκετά καλά από τον οργανισμό και αποκαθιστούν την ανεπάρκεια της ουσίας.

Συνιστάται σε ηλικιωμένους και αθλητές να χρησιμοποιούν κολλαγόνο ως συμπλήρωμα διατροφής.

Η λήψη αυτής της ουσίας θα είναι επίσης χρήσιμη:

• Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης μετά από εγκαύματα ή τραυματισμούς.
• Για την αποκατάσταση του χόνδρινου ιστού.
• Για πόνο στις αρθρώσεις?
• Παρουσία «φλοιού πορτοκαλιού».

Μετά από τακτική και μακροχρόνια χρήση αυτού του συμπληρώματος διατροφής, μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο στις αρθρώσεις, να αυξήσετε την ελαστικότητα του δέρματος και να αποκαταστήσετε το αρθρο-συνδετικό σύστημα.

Αποκατάσταση της περιεκτικότητας σε ίνες κολλαγόνου

Προκειμένου να σταματήσουν τα σημάδια γήρανσης του δέρματος και να αποκατασταθεί η σύνθεση πρωτεϊνών, συνιστάται η χρήση πολύπλοκων τεχνικών.

Μπορείτε να ακολουθήσετε αυτό το θεραπευτικό σχήμα:

1. Τεχνικές υλικού;
2. Πλαστικό περιγράμματος;
3. Microneedling;
4. Βιολογικά ενεργά πρόσθετα.
5. Ειδική δίαιτα;
6. Ορμονικά φάρμακα.

Μεταξύ των διαδικασιών που χρησιμοποιούν ειδική συσκευή, το ξεφλούδισμα με υπερήχους και η ιοντοφόρηση, η θεραπεία με μικρορεύματα είναι δημοφιλείς και αποτελεσματικές. Για τη διαδικασία μεσοθεραπείας, συνιστάται η χρήση συμπλεγμάτων βιταμινών-πρωτεϊνών. Στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή μεσοσκούτερ, η οποία βοηθά στην τόνωση της παραγωγής νέων κυττάρων και βελτιώνει την κατάσταση των ιστών.

Συνιστάται ο συνδυασμός συμπληρωμάτων διατροφής με κολλαγόνο με μια διατροφή εμπλουτισμένη με βιταμίνες, αμινοξέα και μέταλλα. Συνιστάται η κατανάλωση τροφών που βοηθούν στην αύξηση του επιπέδου της ορμόνης οιστρογόνου: αυτές περιλαμβάνουν χουρμάδες, λιπαρά ψάρια, δημητριακά και λαχανικά.

Τα φυτικά ορμονικά φάρμακα περιλαμβάνουν φάρμακα με βάση την τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα.

Συνιστάται η χρήση καλλυντικών ή φαρμάκων με ίνες κολλαγόνου μετά από συνεννόηση με γιατρό και ιατρική εξέταση. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει θεραπεία με βάση το μεμονωμένο πρόβλημα, η οποία θα έχει το μέγιστο αποτέλεσμα.

Κάθε άνθρωπος, και ειδικά οι γυναίκες, προσπαθούν πάντα να βρουν έναν τρόπο να διατηρήσουν την ομορφιά και τη νεότητά τους. Σήμερα υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός μεθόδων και εργαλείων που υπόσχονται να δώσουν αξεπέραστα αποτελέσματα, αλλά ποιες από αυτές αξίζουν πραγματικά προσοχή; Πολλές γυναίκες δίνουν την προτίμησή τους στο κολλαγόνο, το οποίο μπορεί πραγματικά να κάνει θαύματα στο γυναικείο δέρμα.

Τι είναι το κολλαγόνο και σε τι χρησιμεύει;

Ποιοι τύποι κολλαγόνου υπάρχουν και πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κολλαγόνο τόσο στο κομμωτήριο όσο και στο σπίτι. Είναι καλύτερα, φυσικά, να αναθέσετε αυτό το θέμα σε έναν επαγγελματία, όπως ακριβώς πρέπει να γίνει έγχυση κολλαγόνου στο δέρμα. Έχει την ικανότητα να διεισδύει βαθύτερα στο δέρμα και να δίνει πραγματικά καλά αποτελέσματα. Προκειμένου να αυξηθεί η αποτελεσματικότητά του, το κολλαγόνο χορηγείται σε μικρονισμένη μορφή, επειδή το μόριο του κολλαγόνου είναι πολύ μεγάλο για να χωρέσει σε ένα κύτταρο και έτσι μπορεί να ωφελήσει το δέρμα μας. Στο σαλόνι, το κολλαγόνο εγχέεται με ενέσεις. Μετά από αυτά, μπορεί να εμφανιστεί ερυθρότητα και πρήξιμο, το οποίο θα εξαφανιστεί γρήγορα. Η επίδραση του κολλαγόνου θα διαρκέσει για έξι μήνες, στη συνέχεια η διαδικασία θα πρέπει να επαναληφθεί.

Το σπιτικό κολλαγόνο δεν είναι φυσικά τόσο αποτελεσματικό, γιατί μπορεί να φτάσει μόνο στο ανώτερο στρώμα του δέρματος. Δεν πρέπει όμως να αρνηθείτε να το χρησιμοποιήσετε, γιατί θα έχετε όμορφο δέρμα χωρίς ρυτίδες σε κάθε περίπτωση. Στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο κολλαγόνο ως μάσκα προσώπου. Μπορείτε να αγοράσετε κολλαγόνο στο φαρμακείο. Είναι υγρό και πωλείται σε φιάλη με δοσομετρητή. Κατά κανόνα, τέτοιο κολλαγόνο χρησιμοποιείται ως πρόσθετο σε διάφορα καλλυντικά προϊόντα. Οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση κολλαγόνου σε γυναίκες άνω των 35 ετών που έχουν ήδη δείξει τα πρώτα σημάδια γήρανσης.

Έτσι, μπορούμε να πούμε ότι το κολλαγόνο είναι ένα μοναδικό προϊόν στην κοσμετολογία που θα βοηθήσει στη διατήρηση ενός όμορφου και υγιούς προσώπου χωρίς να βλάψει το σώμα. Επίσης, αυτή η διαδικασία θα χρησιμοποιεί ελάχιστα χημικά, επειδή το κολλαγόνο είναι ένα φυσικό συστατικό που θα σας βοηθήσει να παραμείνετε φρέσκοι, όμορφοι και ελκυστικοί μέχρι τα βαθιά γεράματα και ακόμη περισσότερο!