Κρεβάτι με μαλακό κεφαλάρι και μηχανισμό ανύψωσης: χαρακτηριστικά, κατασκευαστής, τύποι και μεγέθη. Φτιάξτο μόνος σου διπλό κρεβάτι - σχέδια και φωτογραφίες Κρεβάτι σε γωνία 15 μοιρών

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ) εμφανίζεται όταν ο σφιγκτήρας του στομάχου ανοίγει αυθόρμητα και όξινο περιεχόμενο απελευθερώνεται πίσω στον οισοφάγο, καταστρέφοντας την επένδυση του οισοφάγου. Μία από τις πιο αποτελεσματικές προληπτικές μεθόδους για το ΓΟΠΝ είναι η αλλαγή της κλίσης του κρεβατιού. Η θέση του σώματος ρυθμίζεται χρησιμοποιώντας μηχανισμό ανύψωσης, θεραπευτικά μαξιλάρια ή και τις δύο μεθόδους ταυτόχρονα. Χρησιμοποιώντας τις παρακάτω συμβουλές, μπορείτε να ανακουφίσετε σημαντικά τον πόνο που προκαλείται από την παλινδρόμηση.

Βήματα

Μέρος 1

Επιλέξτε ένα υλικό.Η επιλογή της μεθόδου και του υλικού πρέπει να είναι ισορροπημένη. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ένα θεραπευτικό μαξιλάρι με σφήνα ή ανυψωτικά κρεβατιού (από οποιοδήποτε υλικό). Αυτά τα μέσα θα εξασφαλίσουν επαρκές ύψος στο πολύς καιρόςκαι στο ίδιο επίπεδο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μία από τις τρεις κύριες μεθόδους:

Εγκαθιστώ σωστή γωνίακλίση κρεβατιού.Η γωνία ανύψωσης πρέπει να μετρηθεί προσεκτικά. Οι περισσότερες μελέτες δηλώνουν ότι το ύψος του κεφαλιού θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 15-20 cm. Οι ιατρικές πηγές επιβεβαιώνουν ότι αυτή η γωνία κλίσης εμποδίζει πραγματικά την παλινδρόμηση οξέος στη θέση που βρίσκεται.

Η περιοχή των ωμοπλάτων πρέπει επίσης να ανυψωθεί.Στην περιοχή εντοπίζεται η μετάβαση του οισοφάγου στο στομάχι κάτω άκρηωμοπλάτες Αντίστοιχα, για να σταματήσει η παλινδρόμηση οξέος, η περιοχή των ωμοπλάτων πρέπει επίσης να ανυψωθεί.

• Αφήνοντας τις ωμοπλάτες σας στο ίδιο ύψος, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η παλινδρόμηση δεν έχει εξαφανιστεί, αλλά γενική κατάστασηεπιδεινώθηκε ακόμη, καθώς προστέθηκαν ένταση και πόνοι στον αυχένα και την πλάτη

1. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ πολλά μαξιλάρια για να σηκώσετε το κεφάλι του κεφαλιού.Σε αυτή την περίπτωση, η γωνία ανύψωσης της κεφαλής μπορεί να προκαλέσει συμπίεση του στομάχου, η οποία θα εντείνει την παλινδρόμηση και θα επιδεινώσει τη γενική κατάσταση.

   • Προσπαθήστε να σταματήσετε τη χρήση κανονικά μαξιλάριακατά τη διάρκεια του ύπνου, καθώς μπορούν να δημιουργήσουν πρόσθετη ένταση στην περιοχή της κοιλιάς, ωθώντας προς τα έξω το περιεχόμενο του στομάχου. Μπορείτε επίσης να γλιστρήσετε εύκολα από ένα τέτοιο μαξιλάρι και το θεραπευτικό αποτέλεσμα θα εξαφανιστεί.

2. Καταλαβαίνουν Γιατίαυτές οι μέθοδοι λειτουργούν.ΣΕ κάθετη θέσηΗ παλινδρόμηση οξέος εμφανίζεται λιγότερο συχνά καθώς η βαρύτητα τραβάει το όξινο περιεχόμενο προς τα κάτω. Μόλις αλλάξετε τη θέση του σώματός σας, η βαρύτητα παύει να συγκρατεί τα περιεχόμενα στο στομάχι και εκπλήσσεστε να το βρείτε πίσω στο στόμα σας.

   • Η ανύψωση της κεφαλής του κρεβατιού μειώνει σημαντικά την πιθανότητα επαφής του βλεννογόνου του οισοφάγου με το όξινο περιεχόμενο του στομάχου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το να σηκωθείτε ανακουφίζει επίσης από τις διαταραχές του ύπνου.

   Μέρος 2ο

   Πρόληψη της παλινδρόμησης οξέος

   1. Μην τρώτε πριν τον ύπνο.Ένα καθυστερημένο γεύμα θα καταστρέψει όλες τις προσπάθειές σας! Πηγαίνετε για ύπνο με άδειο και στεγνό στομάχι. Το τελευταίο γεύμα είναι τουλάχιστον 3 ώρες πριν τον ύπνο και είναι καλύτερα να μην πιείτε τίποτα 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Η παραβίαση αυτού του κανόνα αυξάνει την πιθανότητα παλινδρόμησης οξέος.

      • Ποτέ μην ξαπλώνετε μετά το φαγητό. Περιμένετε τουλάχιστον 3 ώρες πριν πάρετε μια οριζόντια θέση. Αυτό είναι αρκετό για την πέψη της τροφής, ώστε το στομάχι να αδειάσει.

   2. Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα.Τα λιπαρά τρόφιμα (τηγανητά, γρήγορο φαγητό κ.λπ.) χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να χωνευτούν, άρα το στομάχι σας είναι πιο γεμάτο. Και όσο περισσότερο το φαγητό κάθεται στο στομάχι, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα ανάστροφης παλινδρόμησης.

      • Οι σοκολάτες περιέχουν πολλά λιπαρά Καικαφεΐνη, η οποία επίσης επηρεάζει αρνητικά το ΓΟΠΝ. Επίσης, οι σοκολάτες μπορεί να περιέχουν λάδι καρύδας, το οποίο διεγείρει την παραγωγή οξέος στο στομάχι και η πιθανότητα παλινδρόμησης οξέος αυξάνεται ακόμη περισσότερο.
      • Η παραγωγή οξέος στομάχου διεγείρεται από τρόφιμα όπως τα τηγανητά, τοματοπολτός, αλκοόλ, σκόρδο και κρεμμύδια.

   3. Μασήστε τσίχλα.Το μάσημα τσίχλας αυξάνει την παραγωγή σάλιου, το οποίο είναι φυσική θεραπείαγια την αντιμετώπιση της παλινδρόμησης οξέος. Γνωρίζοντας ότι θα πρέπει να φάτε κάτι ακατάλληλο, να φέρετε μαζί σας ένα πακέτο τσίχλας για να μειώσετε την πιθανότητα πιθανών επιπλοκών.

      • Επιλέξτε προσεκτικά την τσίχλα σας. Το άρωμα μέντας μπορεί να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος επειδή η μέντα χαλαρώνει αμέσως τις μυϊκές βαλβίδες ενώ αυξάνει την παραγωγή οξέος στο στομάχι.

   4. Φορέστε φαρδιά ρούχα.Τα ρούχα που είναι πολύ στενά ασκούν πίεση στο στομάχι, προκαλώντας επιπλέον πίεσηΤο οξύ αναζητά οποιαδήποτε διέξοδο από το στομάχι, επομένως η πιθανότητα παλινδρόμησης οξέος στον οισοφάγο αυξάνεται.

      • Εάν πρόκειται να έχετε ένα μεγάλο γεύμα ή να φάτε τρόφιμα που διεγείρουν την παλινδρόμηση οξέος, προσπαθήστε να μην φορέσετε σφιχτά ρούχα (συμπεριλαμβανομένων των εσώρουχων) για να βοηθήσετε στην ανακούφιση της κατάστασης.

   5. Αποφύγετε τον καφέ και χυμό πορτοκαλιού. Η κατανάλωση καφέ κάνει ένα άτομο ενεργητικό λόγω της καφεΐνης που περιέχει. Αλλά η καφεΐνη διεγείρει επίσης την παραγωγή οξέος στο στομάχι και η αυξημένη οξύτητα αυξάνει την πιθανότητα του περιεχομένου του στομάχου που περνάει στο στομάχι. αντίστροφη σειρά. Ομοίως, θα πρέπει να μείνετε μακριά από οτιδήποτε αυξάνει την οξύτητα (όπως ο χυμός πορτοκαλιού).

      • Ο χυμός από πορτοκάλια και άλλα εσπεριδοειδή περιέχει πολλή βιταμίνη C (ή ασκορβικό οξύ). Το ασκορβικό οξύ αυξάνει την οξύτητα του στομάχου, αυξάνοντας την πιθανότητα παλινδρόμησης οξέος.
      • Για να μειώσετε την παραγωγή οξέος, θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τα ανθρακούχα ποτά και τα τσάγια με προσθήκη καφεΐνης.

   6. Ξεκινήστε να παίζετε αθλήματα. Σωματική δραστηριότηταμειώνει την πίεση στο εσωτερικό της κοιλιάς και έχει ευεργετική επίδραση σε ένα άτομο με ΓΟΠΝ. Το κύριο πράγμα είναι ότι η διάρκεια της προπόνησης πρέπει να είναι τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Μπορείτε να χωρίσετε αυτή τη μισή ώρα σε πολλές μικρές προσεγγίσεις. Για παράδειγμα, ένα 10λεπτο περπάτημα τρεις φορές την ημέρα ισοδυναμεί με ένα περπάτημα 30 λεπτών.

      • Ένας καθημερινός περίπατος 30 λεπτών μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Εάν βαριέστε απλώς να περπατάτε, δοκιμάστε την κηπουρική, το κολύμπι, τη βόλτα με το σκυλί ή τις βιτρίνες κ.λπ. βιτρίνα χωρίς ψώνια.

   7. Ελέγξτε το βάρος σας.Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία αυξάνουν την πιθανότητα ΓΟΠΝ. Το στομάχι δέχεται πίεση από το αποθηκευμένο λίπος και οι πιθανότητες να διαφύγει το περιεχόμενό του στον οισοφάγο αυξάνονται. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η απώλεια βάρους είναι αρκετή για να απαλλαγούμε από ΓΟΠΝ.

      • Αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής. Αυτό θα ελέγξει ταυτόχρονα το βάρος σας και θα μειώσει την πιθανότητα παλινδρόμησης οξέος. Είναι καλύτερο να χωρίσετε την ίδια ποσότητα φαγητού σε μικρές μερίδες, αυξάνοντας τον αριθμό των γευμάτων και το στομάχι δεν θα υπερφορτωθεί.

   8. Σταμάτα το κάπνισμα.Το κάπνισμα είναι ένας από τους παράγοντες που αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ΓΟΠΝ. Η μακροχρόνια εμπειρία καπνίσματος αυξάνει επίσης τη βλάβη στον οισοφάγο και μπορεί να προκαλέσει καρκίνο. Όταν κόψετε το κάπνισμα, θα νιώσετε άμεση ανακούφιση.

      • Η διακοπή του καπνίσματος είναι απαραίτητη όχι μόνο για να απαλλαγούμε από ΓΟΠΝ. Με την εγκατάλειψη του καπνίσματος, θα μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη, καρδιαγγειακών παθήσεων, καρκίνου και άλλων ασθενειών και θα παρατηρήσετε επίσης ότι το δέρμα, τα μαλλιά, τα νύχια και τα δόντια σας φαίνονται πολύ καλύτερα.

   Μέρος 3

   Φαρμακοθεραπεία

   1. Σκεφτείτε να πάρετε αντιόξινα για να εξουδετερώσετε το οξύ.Υδροξείδιο μαγνήσιο-αλουμίνιο(υγρό) και άλλα αντιόξινα εξουδετερώνουν υδροχλωρικό οξύστο στομάχι και στον οισοφάγο. Η ανακούφιση, που συνοδεύεται από ένα αίσθημα ήπιας ψύξης, παρατηρείται ήδη όταν το υγρό διέρχεται από τον οισοφάγο.

      Η λήψη αναστολέων αντλίας πρωτονίων (PPIs) είναι ένα από τα τους καλύτερους τρόπουςπρόληψη της παλινδρόμησης οξέος. Οι αναστολείς εμποδίζουν τη δραστηριότητα της αντλίας που παράγει υδρογόνο, το οποίο είναι απαραίτητο για το σχηματισμό οξέος. Αντίστοιχα, η μείωση της ποσότητας του οξέος μειώνει την πιθανότητα εισόδου όξινου περιεχομένου στον οισοφάγο. Για μέγιστο αποτέλεσμα, οι PPIs λαμβάνονται 30 λεπτά πριν το πρωινό.

      • Ημερήσια δόση διαφορετικών PPI:
        Ομεπραζόλη - 20 mg μία φορά την ημέρα
        Λανσοπραζόλη - 30 mg μία φορά την ημέρα
        Παντοπραζόλη – 40 mg μία φορά την ημέρα
        Εσομεπραζόλη - 40 mg μία φορά την ημέρα
        Ραμπεπραζόλη - 20 mg μία φορά την ημέρα.
      • Οι αναστολείς PPI μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες – πονοκέφαλο, κοιλιακό άλγος, έμετος.

   2. Σκεφτείτε να πάρετε έναν αναστολέα Η2 (ισταμίνη).Οι υποδοχείς Η2 είναι αφιερωμένοι αποκλειστικά στην παραγωγή οξέος στο στομάχι, άρα αναστολείςΟι υποδοχείς Η2 εξουδετερώνουν την παραγωγή οξέος. Ο γιατρός σας μπορεί να τα συνταγογραφήσει ως εναλλακτική λύση στα PPI.

      • Η ημερήσια δόση διαφορετικών αναστολέων υποδοχέων Η2 είναι:
        Σιμετιδίνη - 300 mg 4 φορές την ημέρα
        Ρανιτιδίνη - 150 mg 2 φορές την ημέρα
        Φαμοτιδίνη - 20 mg 2 φορές την ημέρα
        Νιζατιδίνη - 150 mg 2 φορές την ημέρα
      • Οι αναστολείς H2 μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες, όπως πονοκεφάλους, δυσκοιλιότητα και διάρροια.

   3. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για να πάρετε μια γνώμη ειδικού.Η φαρμακευτική θεραπεία είναι μια ουσιαστική προσθήκη στη θεραπεία της GERT στο σπίτι. Συνήθως, φάρμακαεξουδετερώνουν το οξύ ή εμποδίζουν την παραγωγή του. Εκτός από τα αντιόξινα (τα οποία μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο και ακόμη και σε μανάβικο), ο γιατρός θα μπορεί να συνταγογραφήσει το καλύτερο φάρμακοακριβώς στην περίπτωσή σου.

      • Το οξύ είναι ένα σημαντικό συστατικό της πέψης και της ανοσίας του στομάχου. Η μακροχρόνια φαρμακευτική θεραπεία μπορεί να διαταράξει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Η χρήση οποιουδήποτε φαρμάκου για περισσότερο από 4 εβδομάδες πρέπει να γίνεται με την έγκριση του γιατρού σας.

   Μέρος 4

   Μάθετε για το ΓΟΠΝ

   1. Δεν είσαι μόνος.Τα σύνδρομα GERD είναι ευρέως διαδεδομένα στον πληθυσμό των περισσότερων χωρών. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι το 7% του αμερικανικού πληθυσμού βιώνει την παλινδρόμηση οξέος καθημερινά και το 15% του πληθυσμού το βιώνει τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

      Κατανοήστε τι συμβαίνει στο σώμα σας.Ο οισοφάγος είναι ο σωλήνας διέλευσης τροφής που συνδέει το στόμα και το στομάχι σας. Στο στομάχι, η τροφή αναμιγνύεται με οξύ για να προετοιμαστεί για απορρόφηση από τον οργανισμό. Εδώ εμφανίζεται το «οξύ» και αρχίζει η «παλινδρόμηση οξέος».

   2. Γνωρίστε τους παράγοντες κινδύνου σας.Υπάρχουν πολλοί παράγοντες στην καθημερινή ζωή που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της ΓΟΠΝ. Μεταξύ άλλων, η παλινδρόμηση οξέος προκαλείται από τους ακόλουθους λόγους:

      • Εγκυμοσύνη . Η άνοδος της μήτρας αλλάζει τη θέση του στομάχου και άλλων εσωτερικών οργάνων, ωθώντας τα επάνω και προς τα εμπρός, με αποτέλεσμα τη δημιουργία συνθηκών για παλινδρόμηση οξέος.
      • Κάπνισμα. Το κάπνισμα αυξάνει τα επίπεδα του στομαχικού οξέος. Επίσης αποδυναμώνει τον σφιγκτήρα, ο οποίος εμποδίζει την επιστροφή της τροφής από το στομάχι στον οισοφάγο.
      • Ευσαρκία.Το υπερβολικό λίπος ασκεί πίεση στο στομάχι και αυξάνει την πίεση σε αυτό. Όταν η πίεση είναι πολύ υψηλή, το όξινο περιεχόμενο συμπιέζεται με δύναμη στον οισοφάγο.
      • Στενά και στενά ρούχα.Τυχόν περιορισμοί στην περιοχή της κοιλιάς αυξάνουν την πίεση στο εσωτερικό του στομάχου, προκαλώντας παλινδρόμηση οξέος.
      • Πλούσιο φαγητό. Το στομάχι τεντώνεται στην κορυφή για να αυξηθεί σε όγκο. Αυτό αυξάνει την ποσότητα του οξέος κοντά στη συμβολή του στομάχου και του οισοφάγου.
      • Ξαπλώστε οριζόντια ανάσκελα. Η οριζόντια θέση του σώματος (ειδικά μετά το φαγητό) μετατοπίζει τα περιεχόμενα του στομάχου στην περιοχή του \ u200b \ u200bthe σύνδεση με τον οισοφάγο.
      • Διαβήτης. Εάν ο διαβήτης παραμείνει χωρίς θεραπεία, ο νευρικός ιστός είναι κατεστραμμένος, συμπεριλαμβανομένου του νεύρου πνεύμονα (πνεύμα), ο οποίος είναι υπεύθυνος για τον έλεγχο του στομάχου και των εντέρων.

Χθες διάβασα ότι πρέπει να σηκώσεις το στρώμα στην κούνια υπό γωνία για να μπορεί να διαφεύγει ο αέρας του μωρού. Δεν είναι για τίποτα που οι κούνιες είναι υπό γωνία στην πρώτη σειρά. Έχετε σηκώσει το στρώμα υπό γωνία; Τοποθέτησα τα βιβλία και έφτιαξα μια μικρή γωνιά

Σχόλια

Θα ακούσω

Pfft, είμαστε ενός έτους, και είναι η πρώτη φορά που ακούω😨😨 ούτε ένας γιατρός δεν είπε

Που το διάβασες;

Το κράτησα σε μια στήλη για αυτούς τους σκοπούς. Και έβαλα το παχνί σε μια οριζόντια θέση, μου φάνηκε, αυτό ήταν για ασφάλεια, έτσι ώστε το παιδί να μην πνιγεί όταν έσπαζε, αν η μητέρα δεν τον έβαλε στο πλευρό του. Δεν μπορώ να φανταστώ πώς μπορείς να κοιμάσαι σε ανηφόρα όλη την ώρα

Ναι, από τη γέννηση!

Το πρόσθεσα μόνο όταν το παιδί είχε καταρροή.

- @dante121285, στο περιοδικό για 9 μήνες

Ήμουν παρών κατά τη διάρκεια της συνομιλίας της άλλης μητέρας με τον νευρολόγο. Ο γιατρός της είπε να σηκώσει το στρώμα κάτω από το κεφάλι του μωρού κατά 30 μοίρες, αλλά απαντώντας στην ερώτησή μου, "Τι γίνεται με εμάς;" είπε ότι δεν χρειάζεται. Είναι καλύτερα να ρωτήσετε τον γιατρό σας αν αξίζει τον κόπο; Μου φαίνεται ότι δεν είναι βολικό να κοιμάσαι συνέχεια έτσι...

- @masasja, εκεί ο παιδίατρος γράφει ότι χρειάζεται πολύ μικρή κλίση, 10-15 μοίρες, αλλά η βαρύτητα κάνει τη δουλειά της και ο αέρας βγαίνει λίγο στον ύπνο.

Η επισκέπτρια νοσοκόμα μας είπε αμέσως να κάνουμε μια κλίση

Είναι η πρώτη φορά που ακούω για αυτό)))

Η κούνια ήταν επίσης γερμένη

Εννοείς υπό γωνία; Περισσότερο?))

Το κουβαλούσα πάντα σε κολόνα και το έβαζα στο πλάι. Δεν έχω ακούσει για το κρεβάτι..(

- @matreshka_ya, από την πλευρά που είναι το κεφάλι του παιδιού, βάλτε κάτι κάτω από το στρώμα για να υπάρχει μια γωνία σαν κούνια σε μαιευτήριο.. Μικρό

- @juliartk, ναι) δεν θα αλλάζετε βιβλία όλη την ώρα😊

Τοποθέτησαν μια διπλωμένη πάνα κάτω από το στρώμα όταν η παλινδρόμηση έγινε πιο συχνή, παρόλο που τη φορούσαν σε στήλη. όλα έφυγαν αμέσως. Δεν είδα κανένα πρόβλημα με τη μετακίνησή του κάτω από διαφορετικές άκρες του στρώματος. αυτό είναι πολύ πιο εύκολο να το κάνετε από το να ανησυχείτε για τον ανήσυχο ύπνο του παιδιού κάθε μέρα)

- @ludmilka412, ευχαριστώ, ελπίζω να μας βοηθήσει να λύσουμε το πρόβλημα της παλινδρόμησης.. Αλλά η πάνα δίνει πολύ μικρή γωνία, σωστά; Ή πώς το έκανες;

Η γωνία ήταν ακριβώς 10 μοίρες, στην περίπτωσή μας ήταν αρκετή. Δίπλωσα την πάνα πολλές πολλές φορές. Μπορείτε να βάλετε δύο ή τρία, και ένα βιβλίο αντί για πάνα, αν χρειάζεστε μεγαλύτερη γωνία.

Και έβαλα βιβλία κάτω από το στρώμα

Κατεβάστε την εφαρμογή Mom.life για να γνωρίσετε νέους φίλους, να συζητήσετε για τα παιδιά και την εγκυμοσύνη σας, να μοιραστείτε συμβουλές και πολλά άλλα!

Σε αυτό άλλωστε περνάμε ένα ολόκληρο τρίτο της ημέρας και της ζωής μας γενικότερα.

Ένα σωστά τοποθετημένο κρεβάτι μας δίνει ασφάλεια, την ευκαιρία να ξεκουραστούμε και να αναρρώσουμε για τις επόμενες δραστηριότητες.

Εάν κοιμάστε αρκετά, αλλά ξυπνάτε κουρασμένοι, εάν η υγεία σας έχει επιδεινωθεί ή η καριέρα σας δεν πηγαίνει καλά, δώστε προσοχή στους κανόνες για το πώς να μην τοποθετήσετε ένα κρεβάτι στην κρεβατοκάμαρα. Παραδείγματα τοποθέτησης και συστάσεις Φενγκ Σούι στο άρθρο.

Το Φενγκ Σούι είναι μια πολύ βαθιά και συστηματική επιστήμη, που σχηματίστηκε εδώ και χιλιάδες χρόνια. Στόχος του είναι να κάνει την ύπαρξή μας αρμονική.

Πώς δεν πρέπει να είναι ένα κρεβάτι

1 Πόδι προς μπροστινή πόρτα (θέση του νεκρού), δηλαδή σε ευθεία γραμμή προς την πόρτα.

Σύμφωνα με το Φενγκ Σούι, αυτός ο παράγοντας μπορεί να δημιουργήσει ασθένειες μαζί μέση γραμμήσώματα.

Εάν η αναδιάταξη είναι αδύνατη, μια ερμητικά κλειστή πόρτα, μια οθόνη μπροστά της, μια συρταριέρα, ένα ντουλάπι ή ένα ψηλό φυτό με στρογγυλεμένα φύλλα θα μειώσει τον αρνητικό αντίκτυπο.

2. Απέναντι από τον καθρέφτη όταν αντανακλά άτομα που κοιμούνται. Αναλυτικά πώς να κρεμάσετε έναν καθρέφτη στην κρεβατοκάμαρα για να μην κάνει κακό.

3. Δίπλα σε τοίχο με πόρτα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν μοιράζεστε ένα υπνοδωμάτιο με μέλη της οικογένειας ή με ασεβείς συγκάτοικους που έχουν διαφορετικό πρόγραμμα ύπνου από εσάς.

Κάθε φορά που ανοίγει η πόρτα, θα πρέπει να ξυπνάτε σε εγρήγορση λόγω του απροσδόκητου ήχου και της κίνησης του ανοίγματος της πόρτας. Μπορεί επίσης να αναπτυχθούν παθήσεις στο κέντρο του σώματος.

4. Δίπλα σε τοίχο με πόρτα όταν η πόρτα εμποδίζει τη θέα. Θα πρέπει να σηκωθείτε από το κρεβάτι για να δείτε κάποιον να μπαίνει μέσα, αντί να σηκώνετε απλώς το κεφάλι σας αν το κρεβάτι σας βρίσκεται στην απέναντι πλευρά της πόρτας.

Μπορεί να σας φαίνεται ότι δεν βλέπεις την πόρτα είναι φυσιολογική για εσάς, αλλά υποσυνείδητα θα βιώσετε επίσης άγχος, γεγονός που δημιουργεί μια ανισορροπία στη ζωή σας. νευρικό σύστημα. Τα αποτελέσματα μπορεί να περιλαμβάνουν νευρικά προβλήματα, αρρυθμία και γρήγορο καρδιακό παλμό.

Επιπλέον, το να στρίβετε επανειλημμένα το σώμα σας για να δείτε ποιος μπαίνει μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη μακροπρόθεσμα.

5. Κεφαλάρι στο ίδιο το παράθυρο, ειδικά στο μεγάλο, πανοραμικό. Το παράθυρο είναι η πύλη ανάμεσα στην κρεβατοκάμαρά σας και τον έξω κόσμο.

Όταν κοιμάστε με το κεφάλι σας ακριβώς κάτω από το παράθυρο, ο ύπνος σας διαταράσσεται εύκολα από τους ήχους από τον άνεμο ή τον θόρυβο που προέρχεται από το εξωτερικό, μυρίζει, φως και τις κινήσεις των εντόμων και των πουλιών.

Όταν οι ήχοι, οι κινήσεις ή οι μυρωδιές δεν είναι εξοικειωμένες, τα ένστικτα επιβίωσής σας κλωτσούν και μπορούν να σας ξυπνήσουν εντελώς, καθιστώντας δύσκολη την ύπαρξη πίσω στον ύπνο.

Το Φενγκ Σούι συμβουλεύει να αποφεύγετε να τοποθετείτε το κρεβάτι σας κάτω από ένα παράθυρο· αυτή η θέση παρέχει ελάχιστη προστασία και δημιουργεί άγχος και προβλήματα.

Οι χοντρές κουρτίνες μπορούν να είναι μια λύση.

6. Μοιραστείτε έναν τοίχο με την τουαλέτα (μπανιέρα). Είναι λίγο σαν να έχεις ένα υπνοδωμάτιο ακριβώς κάτω από την τουαλέτα. Εάν το κρεβάτι σας μοιράζεται έναν τοίχο με την τουαλέτα, μπορεί να ακούσετε υγρό να κινείται μέσα από τους σωλήνες.

Η ρύθμιση είναι να χρησιμοποιήσετε ένα παχύ (κατά προτίμηση μαλακό ή πολύ σημαντικό) κεφαλάρι για το κρεβάτι, το οποίο μπορεί να ελαχιστοποιήσει τους ανεπιθύμητους θορύβους που διαταράσσουν τον ύπνο σας.

Σύμφωνα με το Φενγκ Σούι: μπορεί να οδηγήσει σε διαρροή ενέργειας, ζωτικότητας και πλούτου.

7. Μοιραστείτε έναν τοίχο με την κουζίνα. Η θερμότητα από την κουζίνα, οι ήχοι του νερού που κινείται, τα ψυγεία που τρέχουν, άλλα οικιακά ηλεκτρονικά είδη και άλλοι θόρυβοι μειώνουν την ποιότητα του ύπνου.

Επιπλέον, η κουζίνα είναι ένας ενεργός χώρος ανθρώπινη δραστηριότητα, που μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας με το χτύπημα των πιάτων, τις κατσαρόλες και τους ήχους άλλων δραστηριοτήτων που λαμβάνουν χώρα στην κουζίνα.

Σύμφωνα με το Φενγκ Σούι, μια τέτοια εγγύτητα, όπως και στην περίπτωση της τουαλέτας, οδηγεί σε απώλεια ζωτικότητας, ενέργειας και τύχης.

8. Υπό γωνία ή χαμηλό ταβάνι . Ασκούν μια αόρατη πίεση στην ενέργεια των ανθρώπων, η οποία μετατρέπεται σε κάποιου είδους αόριστο άγχος ή αίσθημα συστολής κάθε φορά που πηγαίνετε για ύπνο. Αυτό γίνεται ιδιαίτερα αισθητό αν κοιμάστε στο πλάι με χαμηλότερο τόξο.

Μια απλή λύση είναι να χρησιμοποιήσετε ένα κρεβάτι με ουρανό. Οι τέσσερις κολώνες που σας περιβάλλουν ενώ κοιμάστε τείνουν να σας κάνουν να αισθάνεστε πιο προστατευμένοι από την πίεση της οροφής προς τα κάτω.

9. Κάτω δοκάρι οροφής , ειδικά με αιχμηρές γωνίες. Μια δοκός που μοιάζει με αιχμηρό αντικείμενο δημιουργεί. Τα ρεύματα αέρα, που απομακρύνουν τις αιχμηρές άκρες, επιτίθενται στον κρεβατοκάμαρα.

Έτσι, η δέσμη δίνει την αίσθηση ότι ο χώρος σας κόβεται, κάτι που μπορεί να μειώσει τον ξεκούραστο ύπνο. Ένα κουβούκλιο πάνω από το κρεβάτι θα βοηθήσει επίσης, ή επισκευές κατά τις οποίες οι προεξοχές λειαίνονται ή στρογγυλεύονται.

10. Κάτω από ογκώδη αντικείμενα, που κρέμεται ακριβώς πάνω από το κεφάλι ή στο κεφάλι των ανθρώπων που κοιμούνται: πολυέλαιοι ή ράφια(πάνω από 180 cm σε ύψος), για παράδειγμα.

Τα μεγάλα αντικείμενα σας κάνουν να νιώθετε κατάθλιψη, νιώθετε ακούσιο φόβο, που προκαλεί αϋπνία, στρες και μυοσκελετικές διαταραχές.

Λύση: κρεμάστε τον πολυέλαιο από πάνω τραπέζι δείπνου, και αντικαταστήστε τα ογκώδη ράφια με μικρά. Ή μετακινήστε το κρεβάτι.

11. Στην ίδια γραμμή ανάμεσα στο παράθυρο και την πόρτα. Αυτό συμβαίνει όταν το υπνοδωμάτιο είναι σαν μια μακριά «μολυβοθήκη»· το κρεβάτι φαίνεται να στέκεται στο δρόμο. Ο ύπνος σε ένα τέτοιο κρεβάτι δεν είναι άνετος λόγω της ξαφνικής κίνησης των ρευμάτων αέρα.

Πώς να φτιάξεις:

κρεμάστε μια μικρή πολύπλευρη κρυστάλλινη σφαίρα στο κέντρο του παραθύρου σε απόσταση ενάμιση μέτρου από το πάτωμα. Μια μπάλα από κρυστάλλινος πολυέλαιοςή μια αγορασμένη μπάλα Swarovski. Οι άκρες του θα διαθλάσουν τις ακτίνες φωτός και θα διασκορπίσουν αιχμηρά ρεύματα αέρα και ενέργειας.

Τοποθετήστε ένα πλούσιο στο περβάζι καλλωπιστικό φυτό, θα σταματήσει την ταχεία ενέργεια του τσι.

Τοποθετήστε μια οθόνη ακριβώς πίσω από το κρεβάτι μπροστά από την πόρτα: ο αέρας και η ενέργεια που ρέει, περνώντας γύρω από την οθόνη, θα γίνει πιο ομαλή και η ατμόσφαιρα στην κρεβατοκάμαρα θα είναι αρμονική.

12. Κοντά σε πρίζες. Δημιουργούν επιπλέον επιβλαβές ενεργειακό υπόβαθρο.

13. Το ποδαράκι είναι δίπλα στον τοίχο. Το Φενγκ Σούι προειδοποιεί: το μειωμένο εύρος ορατότητας, όταν το βλέμμα ακουμπάει σε έναν τοίχο, μειώνει την ενέργεια του ατόμου, το όραμα της ζωής του και τη διαίσθησή του.

Ένας τοίχος στα πόδια του κρεβατιού μπορεί να μπλοκάρει την καριέρα σας και να προκαλέσει προβλήματα στα πόδια και στον αστράγαλο. Όσο περισσότερος χώρος μπροστά από το κρεβάτι σας, τόσο περισσότερο η ζωή σας επεκτείνεται, αναπνέει και βελτιώνεται.

Περίληψη

Αν ο ύπνος δεν φέρνει ξεκούραση, υπάρχουν προβλήματα σε προσωπικά και κοινωνική ζωή, λάβετε υπόψη τους κανόνες για την τοποθέτηση του κρεβατιού. Η υγεία, η ευημερία και η ευημερία μας εξαρτώνται από το πόσο σωστά έχει.

Elena Valve για το έργο Sleepy Cantata.

Στις ακόλουθες δημοσιεύσεις: πώς να τοποθετήσετε σωστά ένα κρεβάτι στην κρεβατοκάμαρα.

Αφού είδα ένα βίντεο στο YouTube, αποφάσισα να προσπαθήσω επίσης να κοιμηθώ κεκλιμένο κρεβάτι, αντί για οριζόντια. Λένε ότι είναι χρήσιμο, αυξάνει την ευαισθητοποίηση, είναι καλό για τα λειτουργικά συστήματα. Οι προχωρημένοι γιόγκι και οι βουδιστές μοναχοί κοιμούνται γενικά ενώ κάθονται. Αλλά πρέπει να προχωρήσετε προς ένα τέτοιο ιδανικό σταδιακά, ξεκινώντας από τις 30 μοίρες.

Πριν από αυτό το πείραμα, κοιμόμουν μόνο ανάσκελα για μισό μήνα. Και αυτό το πείραμα αποδείχθηκε πολύ επιτυχημένο. Αποδείχθηκε ότι κοιμάμαι πολύ καλύτερα με αυτόν τον τρόπο, χρειάζομαι λιγότερες ώρες ύπνου και νιώθω καλύτερα όλη την ημέρα. Λοιπόν, αποφάσισα να δοκιμάσω και το tilt. Κι αν γίνει ακόμα καλύτερο;))

Κοιμάμαι στο πάτωμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, οπότε η τροποποίηση του κρεβατιού δεν ήταν πρόβλημα. Κολλήσει ένα μεγάλο, ευρύ, ξύλινο επιφάνεια κοπήςΈβαλα έναν υπνόσακο σε ένα κάλυμμα κάτω από το πάνω μισό του αφρώδους ελαστικού στο οποίο κοιμάμαι, και κάτω από τη σανίδα, για αρχή. Νόμιζα ότι ήταν 30 βαθμούς και μου δούλεψε. Και, παραδόξως, κοιμήθηκα ακόμα καλύτερα σε αυτή τη γωνία παρά σε οριζόντια θέση. Αν και το βίντεο έλεγε ότι μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με τον ύπνο και το συχνό ξύπνημα. Αλλά όχι για μένα. Ίσως επειδή έχω ήδη συνηθίσει να κοιμάμαι ανάσκελα;
Το μόνο πρόβλημα που είχα ήταν η πίεση στον πισινό, κάτι που συζητήθηκε και στο βίντεο. Το αφρώδες λάστιχο μου, αν και πολύ χοντρό, άρχισε να πιέζεται μέχρι το πάτωμα. Το πρόβλημα δεν είναι μεγάλο, και το εξαφάνισα γρήγορα με ένα μαξιλάρι. Και τώρα το μαξιλάρι μου δεν είναι κάτω από το κεφάλι μου, όπως κανονικοί άνθρωποι, και κάτω από τον πισινό.))

Κοιμήθηκα έτσι για τρεις μέρες και κατέληξα στο συμπέρασμα ότι ο ύπνος σε κεκλιμένο κρεβάτι είναι πιο άνετος παρά σε οριζόντιο. Ένα εντελώς απροσδόκητο αποτέλεσμα. Περίμενα αϋπνία, αγωνία και έλλειψη ύπνου, αλλά αυτό που πήρα ήταν ένα πολύ άνετο κρεβάτι και ένας υπέροχος ύπνος. Αλλά δεν πρέπει να είναι έτσι! Και αποφάσισα να μετρήσω τη γωνία κλίσης. Ίσως είναι χαμηλότερο από ό, τι νομίζω; Και σίγουρα, η γωνία αποδείχθηκε ότι ήταν μόνο 20 μοίρες. Μην πιστεύετε τα μάτια σας, όπως λένε. Εμπιστευτείτε αλλά ελέγξτε.
Λοιπόν, σήκωσα το κρεβάτι άλλες 5 μοίρες και για μεγαλύτερη ευκολία έβαλα άλλο ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά μου. Και όπως αποδείχθηκε, κοιμάμαι ακόμα καλύτερα! Αποκοιμήθηκα ξανά γρήγορα και σε τόσο ευδαιμονική κατάσταση που ήδη ζήλεψα τον εαυτό μου. Κοιμήθηκα καλά όλο το βράδυ. Ξύπνησα, ως συνήθως, 2-3 φορές. Είχα έναν υπέροχο ύπνο.

Σήκωσα το κρεβάτι άλλες 5 μοίρες και σκέφτηκα - καλά, είναι ήδη ακριβώς 30, τώρα θα αρχίσουν τα προβλήματα! Και το όνειρο είναι πάλι μεγάλο. Κανένα πρόβλημα.)) Λατρεύω το κρεβάτι μου τώρα. Το μόνο πράγμα είναι ότι τώρα πρέπει να βάλεις τα χέρια σου στο στομάχι σου. Αλλά είναι επίσης πολύ βολικό για αυτούς.

Όταν σηκωνόμουν από ένα οριζόντιο κρεβάτι, πάντα πονούσε κάτι στο κάτω μέρος της σπονδυλικής μου στήλης. Υπήρχε ένας δυνατός αμυδρός πόνος. Υπήρχε η επιθυμία να κάνω κάποια κάμψη, έτσι ξεκινούσε κάθε πρωί. Και μετά από 5-10 λεπτά οι δυσάρεστες αισθήσεις εξαφανίστηκαν. Και σηκώνομαι από ένα κεκλιμένο κρεβάτι και δεν πονάει τίποτα.

Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν μόνο πλεονεκτήματα από το ανέβασμα του κρεβατιού. Και συνειδητοποίησα μάλιστα ότι δεν ήθελα να επιστρέψω στο οριζόντιο κρεβάτι πια. Αυτό το πείραμα σχεδιάστηκε ως βραχυπρόθεσμο. Σκέφτηκα ότι θα υποφέρω και θα υποφέρω και θα εγκαταλείψω αυτή την ιδέα. Όμως τα πράγματα εξελίχθηκαν εντελώς διαφορετικά.

Εκείνο το βράδυ κοιμήθηκα στο κρεβάτι υπό γωνία 35 μοιρών. Και πάλι, κανένα πρόβλημα, και ακόμη και το σύντομο λειτουργικό σύστημα μπόρεσε να κληθεί. Με OS - ναι, θα χρειαστεί να τροποποιήσετε την αγαπημένη μου τεχνική. Σίγουρα δεν θα είναι δυνατό να ευθυμώ τόσο πολύ στη μέση της νύχτας, όπως έκανα συνήθως, διαφορετικά απλά δεν θα κοιμηθώ σε ημικαθιστή θέση και δεν θα υπάρχουν καθόλου όνειρα.

Ανέβασα το κρεβάτι στους 40 βαθμούς σήμερα το πρωί και ανυπομονώ πραγματικά για τη νύχτα. Το πείραμα συνεχίζεται.))
Το google το έψαξα τώρα. Αποδεικνύεται ότι ένα κεκλιμένο κρεβάτι δεν είναι τόσο ασυνήθιστο. Φτιάχνουν ακόμα και αυτά. Πολύ ενδιαφέρον.

Κοιμάται κανείς άλλος σε ένα λοξό κρεβάτι; Πώς κοιμάστε, σύντροφοι;))