Πρότυπα παρουσίασης υγιεινού τρόπου ζωής για παιδιά. Παρουσίαση παρουσίασης υγιεινού τρόπου ζωής με θέμα. Απόρριψη κακών συνηθειών

Αυτό είναι ένα πολύ πιεστικό πρόβλημα αυτές τις μέρες.

πινοντας αλκοολ

Η βλάβη του αλκοόλ είναι προφανής

ΕΝΑ αλκοολικός και εγώ προϊόντα Εγώ , που παράγεται από μη κρατικές επιχειρήσεις, περιέχει μεγάλη ποσότητα τοξικών ουσιών

Πειράματα σε φυτά, σκαθάρια, πουλιά και ζώα έδειξαν ότι το αλκοόλ είναι επιβλαβές για τους ζωντανούς οργανισμούς

Το αλκοόλ εξασθενεί την ανάπτυξη των σπόρων των φυτών και σκοτώνει τη βιωσιμότητά τους

Το αλκοόλ έχει τέσσερις κύριες επιδράσεις στον οργανισμό:

- παρέχει στο σώμα ενέργεια.

- επιβραδύνει τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος, μειώνει την αποτελεσματικότητά του.

- διεγείρει την παραγωγή ούρων (ως αποτέλεσμα, τα κύτταρα αφυδατώνονται).

- βλάπτει το συκώτι

Επιρροή αλκοόλ ανά σώμα ή «ατομική δόση» σχετίζονται στενά με τη συγκέντρωσή του στο αίμα

Συνέπειες του αλκοολισμού:εγκεφαλική βλάβη, αιμορραγία οισοφάγου από κιρσούς, λειτουργική νεφρική ανεπάρκεια, αναιμία, αιμορραγική διαταραχή

"2"

1. Έχω συχνά κακή όρεξη.

2. Μετά από αρκετές ώρες δουλειάς, το κεφάλι μου αρχίζει να πονάει.

3. Συχνά δείχνω κουρασμένη και καταθλιπτική, μερικές φορές εκνευρισμένη και μελαγχολική.

4. Κατά καιρούς έχω σοβαρές ασθένειες όταν πρέπει να μείνω αρκετές μέρες στο κρεβάτι.

5. Δεν κάνω σχεδόν καθόλου αθλήματα.

6. Έχω πάρει κάποια κιλά τον τελευταίο καιρό.

7. Συχνά νιώθω ζάλη.

8. Αυτή τη στιγμή καπνίζω.

9. Ως παιδί, έπαθα αρκετές σοβαρές ασθένειες.

10. Έχω κακό ύπνο και δυσφορία το πρωί μετά το ξύπνημα.

Για κάθε απάντηση «ναι», δώστε στον εαυτό σας 1 βαθμό και υπολογίστε το σύνολο.

Αποτελέσματα:

1-2 βαθμοί.Παρά κάποια σημάδια επιδείνωσης, είστε σε καλή κατάσταση. Σε καμία περίπτωση μην εγκαταλείψετε τις προσπάθειες για να διατηρήσετε την ευημερία σας.

3-6 βαθμοί.Η στάση σας απέναντι στην υγεία σας δύσκολα μπορεί να ονομαστεί φυσιολογική· μπορείτε ήδη να αισθανθείτε ότι την έχετε αναστατώσει αρκετά.

7-10 πόντοι.Πώς κατάφερες να φτάσεις σε αυτό το σημείο; Είναι εκπληκτικό που είσαι ακόμα σε θέση να περπατάς και να δουλεύεις. Χρειάζεσαι άμεσα τις συνήθειές σου, αλλιώς...

Κατάλληλη διατροφή

Ονειρο

Ενεργές δραστηριότητες και υπαίθριες δραστηριότητες

Κακές συνήθειες

Η σωστή διατροφή είναι η βάση ενός υγιεινού τρόπου ζωής

Η συχνότητα των ασθενειών μεταξύ των μαθητών μειώνεται, η ψυχολογική κατάσταση των παιδιών βελτιώνεται, η διάθεσή τους ανεβαίνει και το πιο σημαντικό, η απόδοση και το ενδιαφέρον τους για εκπαιδευτικές δραστηριότητες αυξάνεται

Τι πίνουμε;

1. Πολλά από αυτά περιέχουν ασπαρτάμη (προσοχή στο E951), ένα συνθετικό γλυκαντικό. Προς το παρόν, δεν συνιστάται επίσημα για παιδιά στην Ευρωπαϊκή Ένωση, και απαγορεύεται πλήρως η χρήση του σε παιδικά τρόφιμα ηλικίας κάτω των 4 ετών (Οδηγία 94/35/ΕΚ).

2. Βενζοϊκό νάτριο ή C 6 H 5 COONa (προσοχή στο E211). Γενικά, αυτό είναι φάρμακο για τον βήχα (αποχρεμπτικό). Χρησιμοποιείται ως συντηρητικό.

3. Ορθο-φωσφορικό οξύ (προσοχή στο Ε338), χημικός τύπος: . Το φωσφορικό οξύ για τρόφιμα χρησιμοποιείται για την παραγωγή ανθρακούχου νερού. Το pH του είναι 2,8 (διαλύτης σάρκας εν συντομία).

• Η Coca-Cola αντικαθιστά με επιτυχία τα οικιακά χημικά.

Η ιστορία της Coca Cola αναφέρει ότι σε πολλές πολιτείες των ΗΠΑ, η αστυνομία των αυτοκινητοδρόμων κουβαλάει πάντα 2 γαλόνια κόκας στο περιπολικό της για να ξεπλύνει το αίμα από τον αυτοκινητόδρομο μετά από ένα ατύχημα.

Βάλτε μια μπριζόλα σε ένα πιάτο με Coca-Cola - και μετά από 2 ημέρες δεν θα τη βρείτε εκεί.

Για να καθαρίσετε την τουαλέτα σας, ρίξτε μια κονσέρβα Coca-Cola στον νεροχύτη και αφήστε την εκεί για μια ώρα.

Για να αφαιρέσετε λεκέδες σκουριάς από έναν προφυλακτήρα αυτοκινήτου χρωμίου, τρίψτε τον προφυλακτήρα με ένα τσαλακωμένο φύλλο αλουμινόχαρτου εμποτισμένο με Coca-Cola.

Για να αφαιρέσετε τη διάβρωση από τις μπαταρίες των αυτοκινήτων, ρίξτε ένα κουτάκι οπτάνθρακα στις μπαταρίες και η διάβρωση θα εξαφανιστεί.

Από το βιβλίο της Ακαδημίας Υγείας "Να πίνεις ή να μην πίνεις"

Για να χαλαρώσετε ένα σκουριασμένο μπουλόνι, μουλιάστε ένα πανί σε Coca-Cola και τυλίξτε το γύρω από το μπουλόνι για λίγα λεπτά.

Για να αφαιρέσετε λεκέδες από τα ρούχα, ρίξτε ένα κουτί Coca Cola σε ένα σωρό βρώμικα ρούχα, προσθέστε απορρυπαντικό ρούχων και πλύνετε στο πλυντήριο ως συνήθως. Η κόλα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από λεκέδες. Η Coca Cola θα καθαρίσει επίσης τα παράθυρα του αυτοκινήτου σας από τη σκόνη του δρόμου.

Σχετικά με τη σύνθεση της Coca Cola. Το δραστικό συστατικό της Coca Cola είναι το φωσφορικό οξύ. Το pH του είναι 2,8. Μπορεί να διαλύσει τα νύχια σας σε 4 ημέρες.

Για τη μεταφορά συμπυκνώματος Coca Cola, το φορτηγό πρέπει να είναι εξοπλισμένο με ειδικές παλέτες που έχουν σχεδιαστεί για εξαιρετικά διαβρωτικά υλικά.

Οι διανομείς της Coca Cola το χρησιμοποιούν για να καθαρίσουν τους κινητήρες των φορτηγών τους εδώ και 20 χρόνια.

Ακόμη

θέλω να

μπουκάλι

Κοκ?

Για να μειώσετε τη βλάβη από οποιαδήποτε σόδα, πρέπει να ακολουθήσετε απλούς κανόνες:

• Πιείτε το κρύο. Η καταστροφή του σμάλτου των δοντιών εξαρτάται και από τη θερμοκρασία του ροφήματος. Στην Αμερική, οι άνθρωποι πίνουν περισσότερο αναψυκτικό από ό,τι στην Ευρώπη, αλλά σερβίρεται πάντα με πάγο και τα παιδιά της Αμερικής έχουν λιγότερες οδοντικές βλάβες.

2. Πιείτε μέσα από καλαμάκι για να αποφύγετε την επαφή με το κουτί.

3. Περιορίστε τον εαυτό σας σε ένα ποτήρι 1-2 φορές την εβδομάδα.

4. Αποφύγετε το αναψυκτικό εάν υποφέρετε από παχυσαρκία, διαβήτη, γαστρίτιδα ή έλκη.

5. Μη δίνετε σόδα σε παιδιά κάτω των 3 ετών.

Σαλάτα,

άνηθο,

μαϊντανός

Τα χόρτα είναι καλά για την πρόληψη των καρδιακών προσβολών, βελτιώνουν την ισορροπία του νερού και έχουν ευεργετική επίδραση στην αναιμία και την ανεπάρκεια βιταμινών.

Αγκινάρα Ιερουσαλήμ

Οι κόνδυλοι αυτού του φυτού περιέχουν διπλάσιες βιταμίνες C και B και τρεις φορές περισσότερα άλατα σιδήρου από τους κόνδυλους της πατάτας.

Αυτό το φυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για ασθενείς με διαβήτη, που πάσχουν από αναιμία, μεταβολικές διαταραχές και γαστρικές παθήσεις.

Παντζάρι,

καρότο,

λάχανο

Η κατανάλωση αυτού του λαχανικού είναι πολύ ευεργετική για την όραση και για την πρόληψη του καρκίνου.

Αυτό το λαχανικό βελτιώνει τον μεταβολισμό της χοληστερόλης και είναι ισχυρό αντιαλλεργιογόνο.

Και αυτό το λαχανικό βελτιώνει την εντερική λειτουργία και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Η παρουσία ιωδίου σε αυτό το ριζικό λαχανικό το καθιστά πολύτιμο για την πρόληψη των παθήσεων του θυρεοειδούς και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Παρέχει στον οργανισμό φώσφορο, κάλιο, ασβέστιο, νάτριο και χλώριο.

Μελιτζάνα

Αυτό το λαχανικό είναι χαμηλό σε θερμίδες, αλλά είναι πλούσιο σε φολικό οξύ, πράγμα που σημαίνει ότι επιταχύνει την απομάκρυνση της χοληστερόλης, της περίσσειας νερού και του επιτραπέζιου αλατιού από το σώμα, ενισχύει την ικανότητα της ινσουλίνης να μειώνει τα επίπεδα σακχάρου και προάγει το σχηματισμό κόκκινου αίματος. κύτταρα στο αίμα.

Μήλα

Έχουν γενική δυναμωτική δράση. Καλό για τα νεφρά και το καρδιαγγειακό σύστημα. Μεταβολισμός.

Αχλάδια

Αυξάνουν τη δύναμη των τριχοειδών αγγείων, έχουν αντισκληρωτική δράση και προάγουν την απομάκρυνση του νερού και του επιτραπέζιου αλατιού από το σώμα.

Κεράσι

Φρούτα γενικής ενίσχυσης, χρήσιμα για την αναιμία.

Σμέουρα

Βελτιώνει την πέψη σε αρτηριοσκλήρωση και υπέρταση.

Μαύρη σταφίδα

Πλούσιο σε επανορθωτική βιταμίνη C.

Ξεκινώ την παροιμία και εσύ την τελειώνεις.

Παροιμίες:

1. Από έναν καλό ύπνο...

Γίνεσαι νεότερος

2. Ο ύπνος είναι το καλύτερο...

Φάρμακο

3. Κοιμήσου λίγο -...

Θα φαίνεσαι νεότερος

4. Κοιμήθηκα καλά - ήταν σαν ξανά...

Γεννήθηκε

Το μπάσκετ και το ποδόσφαιρο ασκούν τους μύες των ποδιών και το πάνω μέρος του σώματος.

Το τένις εκπαιδεύει σχεδόν όλους τους μύες, ενισχύει την καρδιά, τα οστά και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι σε γυναίκες 70 ετών,

Αν παίζεις τένις κάθε μέρα, τα οστά σου είναι σχεδόν τόσο δυνατά όσο αυτά ενός 30χρονου.

Ποδηλασία και πεζοπορία,

συμβάλλουν στην ανάπτυξη των μυών σε όλο το σώμα.

Η ορειβασία προπονεί κυρίως τους μύες των ποδιών, καθώς και τους μυς του άνω σώματος και των χεριών. Αυτό το διπλό φορτίο έχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό.

Κάπνισμα,

αλκοολισμός,

φάρμακα,

…

Κάπνισμα

Από την ιστορία

Το κάπνισμα του καπνού χρονολογείται από την αρχαιότητα. Έχοντας προσγειωθεί στις ακτές της Αμερικής, ο Κολόμβος και οι σύντροφοί του είδαν τους ιθαγενείς να κρατούν τσαμπιά καπνιστό χόρτο στο στόμα τους.

Ο καπνός ήρθε στη Γαλλία από την Ισπανία· τον έφερε ο πρεσβευτής Jean Nicot ως δώρο στη βασίλισσα Catherine de Medici. Η λέξη «νικοτίνη» προέρχεται από το όνομα «Νίκο».

Τιμωρίες

Στην Κίνα, ένας μαθητής που πιάνεται να καπνίζει θα αντιμετωπίσει μια εξαντλητική τιμωρία - προπόνηση σε ποδήλατο γυμναστικής.

Στο τέλος XVI αιώνες στην Αγγλία οι άνθρωποι εκτελούνταν για κάπνισμα και τα κεφάλια εκείνων που εκτελούνταν με έναν πίπα στο στόμα εκτίθονταν στην πλατεία.

Στην Τουρκία, οι καπνιστές παγιδεύτηκαν.

Κατά τη διάρκεια της βασιλείας του Μιχαήλ Ρομάνοφ, το κάπνισμα τιμωρούνταν με θάνατο. Όποιος βρεθεί με καπνό «πρέπει να βασανιστεί και να χτυπηθεί σε μια κατσίκα με ένα μαστίγιο μέχρι να παραδεχτεί από πού τον πήρε...»

Δεν υπάρχουν τέτοιες τιμωρίες στην ανθρώπινη κοινωνία μας, αλλά ίσως αυτές οι εικόνες σας κάνουν να σκεφτείτε αν πρέπει να ξεκινήσετε

Ο πνεύμονας του καπνιστή

Πνεύμονας υγιούς ατόμου

Αλκοολισμός

ΑΛΚΟΟΛΙΣΜΟΣ, μια χρόνια ασθένεια που προκαλείται από τη συστηματική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Εκδηλώνεται ως σωματική και ψυχική εξάρτηση από το αλκοόλ, ψυχική και κοινωνική υποβάθμιση, παθολογία εσωτερικών οργάνων, μεταβολισμός, κεντρικό και περιφερικό νευρικό σύστημα. Συχνά εμφανίζονται αλκοολικές ψυχώσεις.

Εθισμός

Τα επίσημα στατιστικά στοιχεία σχετικά με τον εθισμό στα ναρκωτικά είναι πολύ ανησυχητικά.

Τα τελευταία 6 χρόνια, ο επιπολασμός του εθισμού στα ναρκωτικά μεταξύ των εφήβων έχει δεκαπλασιαστεί.

Ο ίδιος ο όρος «εθισμός στα ναρκωτικά» συνδέεται με την έννοια του «ναρκωτικού» (από το ελληνικό narkotikos - υπνωτικός).

Μια ομάδα ναρκωτικών με τη στενή έννοια της λέξης αποτελείται από τα λεγόμενα οπιούχα - ουσίες που εξάγονται από τους σπόρους της παπαρούνας: μορφίνη, κωδεΐνη, ηρωίνη, μεθαδόνη.

Όταν μιλάμε για εθισμό στα ναρκωτικά, εννοούμε ουσίες που σχηματίζουν ψυχική εξάρτηση από την κατανάλωσή τους. Έτσι, επί του παρόντος, ο όρος «ναρκωτική ουσία» (ναρκωτικό) χρησιμοποιείται σε εκείνα τα δηλητήρια ή ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν ευφορική, υπνωτική, αναλγητική ή διεγερτική δράση.

Σύμφωνα με τον διεθνώς αποδεκτό ορισμό, ο εθισμός στα ναρκωτικά είναι μια ψυχική διαταραχή που συνίσταται στην έντονη επιθυμία λήψης μιας συγκεκριμένης ουσίας (ή μιας ουσίας από μια συγκεκριμένη ομάδα) εις βάρος άλλων δραστηριοτήτων και επίμονη συνέχιση της χρήσης της ουσίας παρά το επιβλαβές συνέπειες. Συνώνυμο του όρου εθισμός στα ναρκωτικά είναι η έννοια της «εξάρτησης».

Οι κύριοι επιβλαβείς παράγοντες που επηρεάζουν ένα άτομο που χρησιμοποιεί υπολογιστή:

• κάθεται για μεγάλες χρονικές περιόδους?

• έκθεση σε ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία από την οθόνη.

• κόπωση των ματιών

• υπερφόρτωση αρθρώσεων
• βούρτσες;

• άγχος απώλειας
• πληροφορίες .

καθιστικός θέση.

Φαίνεται ότι ένα άτομο κάθεται σε χαλαρή θέση στον υπολογιστή, αλλά είναι αναγκαστικό και δυσάρεστο για το σώμα: ο λαιμός, οι μύες του κεφαλιού, τα χέρια και οι ώμοι είναι τεντωμένοι, άρα οστεοχονδρωσία και στα παιδιά - σκολίωση . Για όσους κάθονται πολύ, σχηματίζεται μια θερμική κομπρέσα μεταξύ του καθίσματος της καρέκλας και του σώματος, η οποία οδηγεί σε στασιμότητα του αίματος στα πυελικά όργανα, ως αποτέλεσμα - προστατίτιδα και αιμορροΐδες , ασθένειες, η θεραπεία των οποίων είναι μια μακρά και δυσάρεστη διαδικασία. Επιπλέον, ο καθιστικός τρόπος ζωής οδηγεί συχνά σε ευσαρκία .

Ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία.

Οι σύγχρονες οθόνες έχουν γίνει πιο ασφαλείς για την υγεία, αλλά όχι ακόμη εντελώς. Και αν υπάρχει μια πολύ παλιά οθόνη στο γραφείο σας, καλύτερα να μείνετε μακριά από αυτήν.

Επιδράσεις στην όραση .

Τα μάτια καταγράφουν τη μικρότερη δόνηση ενός κειμένου ή εικόνας και ακόμη περισσότερο το τρεμόπαιγμα της οθόνης. Η υπερφόρτωση των ματιών οδηγεί σε απώλεια οπτικής οξύτητας . Η κακή επιλογή χρωμάτων, γραμματοσειρών, διάταξη παραθύρου στα προγράμματα που χρησιμοποιείτε και λανθασμένη τοποθέτηση της οθόνης επηρεάζουν αρνητικά την όρασή σας.

Υπερφόρτωση αρμών

χέρια .

Οι νευρικές απολήξεις των άκρων των δακτύλων φαίνεται να σπάνε από συνεχή χτυπήματα στα πλήκτρα και μούδιασμα, αδυναμία, Με πιάνουν τα μαξιλάρια μου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη στην αρθρική και συνδεσμική συσκευή του χεριού , και στο μέλλον μπορεί να γίνουν ασθένειες των χεριών χρόνιος.

Το άγχος της απώλειας

πληροφορίες .

Δεν δημιουργούν τακτικά όλοι οι χρήστες αντίγραφα ασφαλείας των πληροφοριών τους. Αλλά ιούς μην κοιμάσαι, και σκληροι ΔΙΣΚΟΙ Οι καλύτερες εταιρείες μερικές φορές καταρρέουν και ο πιο έμπειρος προγραμματιστής μπορεί μερικές φορές να πατήσει το λάθος κουμπί... Ως αποτέλεσμα αυτού στρες συνέβη και καρδιακές προσβολές .

Εργαστείτε στον υπολογιστή σας και να είστε υγιείς!

1.Γιατί οι κονσέρβες μπορεί να είναι επικίνδυνες για την υγεία;

2.Όταν καίγονται σκουπίδια στην πόλη, ο αέρας μολύνεται με τοξικές ουσίες. Ονομάστε 4 επικίνδυνες ουσίες.

3. Αρκετές τεχνικές για την απομάκρυνση των νιτρικών από τα λαχανικά.

4.Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει πολλές χημικές ενώσεις, ουσίες και στοιχεία. Δώστε τον κατά προσέγγιση αριθμό τους.

(Μπορεί να δηλητηριαστείτε από αλλαντίαση)

(Δοϊξίνες, καρκινογόνες ουσίες, ραδιονουκλεΐδια,

διοξείδιο του CO)

(Μούλιασμα, βράσιμο, μαρινάρισμα)

5. Μεταξύ αυτών, ο καπνός του τσιγάρου περιέχει αμμωνία, ακετόνη, προπυλένιο, νικοτίνη, πυριδίνη και άλλες ουσίες. Ονομάστε την ουσία που προκαλεί εθισμό στο κάπνισμα.

6. Τι ποσοστό βλαβερών ουσιών λαμβάνει ένας παθητικός καπνιστής;

7. Είναι καλύτερα να καθιζάνετε το νερό της βρύσης πριν το πιείτε. Γιατί;

8.Ονομάστε μια ουσία που εξουδετερώνει πλήρως την επίδραση των νιτρικών αλάτων.

(Νικοτίνη)

(Για να απαλλαγούμε από το χλώριο, το οποίο

εξαφανίζεται μετά από 2 ώρες)

(Βιταμίνη C)

9. Από τα καθημερινά τρόφιμα ποια είναι τα πιο επικίνδυνα για την υγεία;

10. Ονομάστε τις αρχές της σκλήρυνσης - τα τρία Ψ.

11. Ποιο ρητό μας διδάσκει τη σωστή διατροφή;

12. Τι αθλήματα πρέπει να κάνετε για να αναπτύξετε τη στάση σας;

(Αλάτι και ζάχαρη)

(Συνεχώς, σταθερά, σταδιακά)

(Φάτε πρωινό μόνοι σας, μοιραστείτε το μεσημεριανό γεύμα με έναν φίλο,

δώστε δείπνο στον εχθρό)

(Κολύμβηση, γυμναστική, στίβος)

• Ποτέ μην αρρωστήσετε.
• Τρώτε σωστά.
• Να είστε χαρούμενοι.
• Κάντε καλές πράξεις.

Γενικά, μόλυβδος

υγιεινός τρόπος ζωής!

Προβολή περιεχομένου παρουσίασης
"3"

Το πιο σημαντικό στοιχείο ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι ισορροπημένη διατροφή«Αν οι άνθρωποι έτρωγαν μόνο όταν ήταν πολύ πεινασμένοι και αν έτρωγαν απλό, καθαρό και υγιεινό φαγητό, τότε δεν θα γνώριζαν ασθένειες και θα ήταν πιο εύκολο για αυτούς να ελέγξουν την ψυχή και το σώμα τους», είπε ο L.N. Τολστόι

• Αυστηρή τήρηση του ρυθμού φαγητού.
• Μην μάθετε να χορταίνετε με φαγητό στο όριο.
• Το φαγητό πρέπει να τρώγεται με προσοχή και ευχαρίστηση, να μασάται αργά και να δοκιμάζεται.
• Υποσυνείδητα, ο σχεδιασμός των πιάτων και το στήσιμο του τραπεζιού έχουν ευεργετική επίδραση στην πέψη.
• Τρώτε ωμές φυτικές τροφές.

Φυσική αδράνεια- πρόκειται για ανεπαρκή σωματική (δύναμη) δραστηριότητα, η οποία λειτουργεί ως χαρακτηριστικό γνώρισμα του ίδιου του τρόπου ζωής. Πράγματι, ο σύγχρονος άνθρωπος πρέπει να καταβάλλει όλο και λιγότερη σωματική προσπάθεια: το μερίδιο της μη μηχανοποιημένης εργασίας συνεχώς μειώνεται.

Στην καθημερινή συνείδηση ​​των ανθρώπων, υπάρχει μια ιδέα ότι η σωματική δραστηριότητα είναι κακή και η ευκαιρία να ζήσουν χωρίς σωματική προσπάθεια είναι καλή.

Ο τρίτος παράγοντας που ενισχύει την υγεία είναι η συνεχής επικοινωνία με τη φύση, η χρήση των ευεργετικών παραγόντων της - καθαρός αέρας, νερό, ήλιος. Ο καθαρός, φρέσκος αέρας περιέχει αρκετό οξυγόνο για το σώμα και προάγει την εγρήγορση. ενεργή διάθεση, υψηλή απόδοση.

Μαθητής, ξέρεις...

καρότοΔιευκολύνει ιδιαίτερα να μάθεις κάτι από την καρδιά, λόγω του γεγονότος ότι διεγείρει τον μεταβολισμό στον εγκέφαλο.

σκόρδο- το παλαιότερο φάρμακο - προστατεύει από τα βακτήρια και έχει ευεργετική επίδραση στο αίμα.

βολβό κρεμμύδιΒοηθά στην ψυχική κόπωση και την ψυχική κόπωση.

μπανάνεςπεριέχουν σεροτονίνη - μια ουσία απαραίτητη για να σηματοδοτήσει ο εγκέφαλός μας: "είσαι ευτυχισμένος".

Ο υγιεινός τρόπος ζωής για τους εφήβους περιλαμβάνει:

Σωματική δραστηριότητα;

Διατήρηση μιας καθημερινής ρουτίνας.

Συμμόρφωση με τους κανόνες προσωπικής υγιεινής.

Υγιεινή διατροφή;

Μη χρήση ουσιών που καταστρέφουν τον οργανισμό και ταυτόχρονα μπορούν να προκαλέσουν εθισμό (καπνός, αλκοόλ κ.λπ.)

Δυνατότητα επικοινωνίας με

συνομήλικους και

ενήλικες?

Ευνοϊκός

οικογενειακό περιβάλλον.

Προβολή περιεχομένου παρουσίασης
"4"

Είναι ο τρόπος ζωής ενός ατόμου

άτομα με σκοπό την πρόληψη ασθενειών και την ενδυνάμωση

υγεία.

Πρόκειται για την υλοποίηση ενός συνόλου δράσεων σε όλες τις κύριες μορφές της ανθρώπινης ζωής: εργασιακή, κοινωνική, οικογενειακή και αναψυχή.

• περιβάλλον: ασφαλές και ευνοϊκό για τη ζωή, γνώση σχετικά με την επίδραση των γύρω αντικειμένων στην υγεία.

• θρέψη: μέτρια, που αντιστοιχεί στα φυσιολογικά χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου ατόμου, επίγνωση της ποιότητας των προϊόντων που καταναλώνονται.

• κίνηση: σωματικά ενεργή ζωή, συμπεριλαμβανομένων ειδικών σωματικών ασκήσεων λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία και τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά.

• υγιεινή του σώματος: συμμόρφωση με τους κανόνες προσωπικής και δημόσιας υγιεινής, δεξιότητες πρώτων βοηθειών.

• Βαφή μέταλλου ;

• απόρριψη κακών συνηθειών: κάπνισμα, χρήση ψυχοδραστικών ουσιών, κατανάλωση αλκοόλ.

• συναισθηματική ευεξία: ψυχική υγιεινή, ικανότητα αντιμετώπισης των δικών του συναισθημάτων.

• πνευματική ευημερία: η ικανότητα ενός ατόμου να μαθαίνει και να χρησιμοποιεί νέες πληροφορίες για βέλτιστες ενέργειες σε νέες συνθήκες.

• πνευματική ευημερία: η ικανότητα να θέτει κανείς πραγματικά ουσιαστικούς, εποικοδομητικούς στόχους ζωής και να προσπαθεί για αυτούς, αισιοδοξία.

Η διαμόρφωση ενός τρόπου ζωής που προάγει την ανθρώπινη υγεία πραγματοποιείται σε τρία επίπεδα:

• κοινωνικός: προπαγάνδα μέσω των μέσων ενημέρωσης, εργασία προβολής.
• υποδομής: ειδικές συνθήκες στους κύριους τομείς της ζωής (διαθεσιμότητα ελεύθερου χρόνου, υλικοί πόροι), θεσμοί πρόληψης, περιβαλλοντικός έλεγχος.

προσωπική: σύστημα ανθρώπινων αξιακών προσανατολισμών, τυποποίηση της καθημερινής ζωής.

• προσωπικός: σύστημα ανθρώπινων αξιακών προσανατολισμών, τυποποίηση της καθημερινότητας.

• Amosov, Nikolai Mikhailovich(1913-2002) - Σοβιετικός καρδιολόγος, Ρώσος συγγραφέας, συγγραφέας καινοτόμων τεχνικών στην καρδιολογία, εργασίες για τη γεροντολογία και τον ορθολογικό σχεδιασμό της κοινωνικής ζωής («κοινωνική μηχανική»).
• Σεμένοφ, Σεργκέι Πέτροβιτς(γεν. 1952) - Ρώσος γιατρός, επιστήμονας, ποιητής, φιλόσοφος, εφευρέτης, ιδρυτής της αρχικής ψυχοθεραπευτικής κατεύθυνσης, πνευματικός και δημόσιος χαρακτήρας. Ο ηγέτης μιας κοινότητας της οποίας τα μέλη ενδιαφέρονται για ιδεολογικά θέματα, την ανθρώπινη φύση και τις πνευματικές του δυνατότητες.
• Zhdanov, Vladimir Georgievich(γεν. 1949) - Ρώσος λέκτορας και προπαγανδιστής, γνωστός για τις διαλέξεις του σχετικά με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τους κινδύνους του καπνίσματος και του αλκοόλ.

Προβολή περιεχομένου παρουσίασης
"5"

ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΜΕ ΤΟ ΘΕΜΑ: « Βασικά στοιχεία ενός υγιεινού τρόπου ζωής »

• Ως υγιεινός τρόπος ζωής νοείται ο τρόπος ζωής που διασφαλίζει τη διαμόρφωση, διατήρηση και ενίσχυση της υγείας. Συμβατικά, αυτή η διαδικασία μπορεί να χωριστεί σε δύο κατευθύνσεις: ενεργές ενέργειες ενός ατόμου για τη διαμόρφωση και τη βελτίωση της υγείας του(σωματική αγωγή, σκλήρυνση, τήρηση κανόνων υγιεινής κ.λπ.) και την επιθυμία ενός ατόμου να αποφύγει τις επιπτώσεις παραγόντων που καταστρέφουν την υγεία ove (κυρίως κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, ο εθισμός στα ναρκωτικά, η κατάχρηση ουσιών και η κατανάλωση αλκοόλ).

• Η σωματική δραστηριότητα έχει θετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία. Διεγείρει τη δραστηριότητα του νευρικού και ενδοκρινικού συστήματος του σώματος, αυξάνει την αντοχή του στις αρνητικές επιπτώσεις των παραγόντων κινδύνου, ανακουφίζει από το ψυχικό και συναισθηματικό στρες, ενισχύει το νευρομυϊκό σύστημα, αυξάνει την πνευματική και σωματική απόδοση, ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου, επαγγέλματος.

ΒΑΦΗ ΜΕΤΑΛΛΟΥ

συμβάλλει στην αύξηση της αντίστασης του οργανισμού σε δυσμενείς περιβαλλοντικές επιδράσεις και ασθένειες. Η σκλήρυνση αποδυναμώνει ή εξαλείφει τις αρνητικές αντιδράσεις του οργανισμού στις καιρικές αλλαγές (μειωμένη απόδοση, εναλλαγές διάθεσης, κακουχία, πόνος στην καρδιά, στις αρθρώσεις κ.λπ.).

• Η κανονική, πλήρης ανθρώπινη δραστηριότητα, ανάπτυξη και ανάπτυξη εξαρτώνται από τη διατροφή και είναι δυνατές μόνο εάν το σώμα λαμβάνει συνεχώς την απαιτούμενη ποσότητα θρεπτικών ουσιών (οργανικών και ανόργανων) ουσιών.

• Το δέρμα είναι ένα από τα πιο σημαντικά ανθρώπινα όργανα· η υγεία ολόκληρου του σώματός μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατάστασή του. Επιπλέον, ένα άτομο με υγιές και περιποιημένο δέρμα φαίνεται πιο ελκυστικό.
• Για να διατηρήσετε το δέρμα σας νέο και όμορφο, πρέπει να το φροντίζετε τακτικά και σωστά.

Βασικά
υγιεινός τρόπος ζωής.

Η προσωπική υγιεινή περιλαμβάνει τη φροντίδα του σώματός σας, την υγιεινή των ρούχων και των παπουτσιών. Οι ενήλικες, φυσικά, δίνουν τη δέουσα προσοχή στην υγιεινή του σώματος, αλλά στα μικρά παιδιά δεν αρέσουν πάντα οι διαδικασίες νερού στο μπάνιο.

Τα βασικά στοιχεία ενός υγιεινού τρόπου ζωής ξεκινούν από την προσωπική υγιεινή.
Η υγιεινή των ρούχων και των παπουτσιών περιλαμβάνει την υποχρεωτική φροντίδα των αντικειμένων της γκαρνταρόμπας σας, το έγκαιρο πλύσιμο και καθάρισμα των ρούχων. Τα πιο υγιεινά ρούχα και παπούτσια είναι κατασκευασμένα από φυσικά υλικά: λινό, βαμβάκι, μαλλί, δέρμα. Τέτοια υλικά αναπνέουν και απορροφούν καλά την υγρασία.

Η καθημερινή ρουτίνα από την άποψη του υγιεινού τρόπου ζωής είναι επίσης ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά της.
Είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε ένα πρόγραμμα ύπνου, δίαιτας και πρόγραμμα εργασίας. Εάν το καθεστώς παραβιαστεί, εμφανίζεται κόπωση, υπνηλία και ερεθισμός. Έτσι, ένας υγιεινός τρόπος ζωής απαιτεί από έναν ενήλικα να κοιμάται 6-8 ώρες την ημέρα. Δεν χρειάζεται να αλλάξουμε σημαντικά αυτόν τον αριθμό προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση. Με την έλλειψη ύπνου, το σώμα δεν έχει χρόνο να αποκαταστήσει τη δύναμη και ο υπερβολικός ύπνος κάνει ένα άτομο λήθαργο και καταπονημένο.

Η μη συμμόρφωση με τη διατροφή συχνά οδηγεί σε προβλήματα με το πεπτικό σύστημα.
Για την καλή λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα (γαστρεντερική οδός), η τροφή πρέπει να παρέχεται στον οργανισμό τακτικά, σε μικρές μερίδες. Εάν το στομάχι είναι «άδειο», αυτό έχει εξαιρετικά αρνητική επίδραση στη βλεννογόνο μεμβράνη του και, αντίθετα, «γεμίζει μέχρι το χείλος», αυτό αυξάνει το φορτίο στο πάγκρεας και τη χοληδόχο κύστη.

Η ισορροπημένη φυσική δραστηριότητα είναι ένα άλλο σημαντικό συστατικό μιας κουλτούρας υγιεινού τρόπου ζωής.
Χωρίς καθόλου σωματική δραστηριότητα, το σώμα «χαλαρώνει», οι μύες ατροφούν και το άτομο γίνεται πιο αδύναμο με την πάροδο του χρόνου και δεν μπορεί να «αντέχει» το φορτίο. Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να δίνετε τακτικά στο σώμα σας ένα εφικτό φορτίο. Η σωματική άσκηση, ο αθλητισμός και οι πρωινές ασκήσεις βοηθούν σε αυτό. Ένα άτομο του οποίου οι μύες είναι τονισμένοι αισθάνεται καλύτερα και φαίνεται χαρούμενο, φρέσκο, σε φόρμα.

Τα βασικά στοιχεία ενός υγιεινού τρόπου ζωής πρέπει να περιλαμβάνουν όχι μόνο σωματικό, αλλά και ψυχικό στρες. Ένα δυνατό μυαλό επιτρέπει σε ένα άτομο να παραμείνει ενεργό μέχρι τα βαθιά γεράματα.

Η υγιεινή ισορροπημένη διατροφή είναι, φυσικά, ένα από τα πιο γνωστά συστατικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Η υγιεινή των τροφίμων προϋποθέτει τη διατήρηση του μέτρου στις μερίδες φαγητού και τη μη αύξηση ή μείωση της θερμιδικής πρόσληψης εκτός εάν είναι απαραίτητο. Έτσι, ένας συνηθισμένος υγιής ενήλικας χρειάζεται περίπου 2-2,5 χιλιάδες χιλιοθερμίδες την ημέρα. Είναι καλύτερο να λαμβάνετε αυτές τις θερμίδες από τροφές που έχουν ισορροπημένη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες.
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής και η υγιεινή διατροφή δεν συνεπάγονται πλήρη αποχή από την κατανάλωση λιπών και υδατανθράκων. Αντίθετα, χρειάζεται να καταναλώνετε λίπη και υδατάνθρακες, γιατί είναι εξαιρετικά σημαντικά για τον οργανισμό. Ένα άλλο πράγμα είναι πώς ακριβώς να τα χρησιμοποιήσετε. Τα τηγανητά, τα φαγητά που μαγειρεύονται με πολλά λιπαρά, τα είδη ζαχαροπλαστικής, το λευκό ψωμί και τα ζυμαρικά από «μαλακό» σιτάρι έχουν πολύ λίγα υγιεινά λιπαρά και υδατάνθρακες. Υπάρχουν όμως πολλά υπερκορεσμένα λιπίδια και απλοί υδατάνθρακες, που οδηγούν στην εναπόθεση περίσσειας λίπους στον υποδόριο λιπώδη ιστό, στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και των οργάνων.

Υγιεινός τρόπος ζωής

Διαφάνεια 2

Ένας τρόπος ζωής που ενισχύει την ανθρώπινη υγεία και στοχεύει στην πρόληψη και τη διατήρηση ενός υγιούς οργανισμού ονομάζεται υγιεινός τρόπος ζωής στην ιατρική.

Διαφάνεια 3

Η ανθρώπινη υγεία εξαρτάται από:

• Τρόπος ζωής κατά 50 τοις εκατό,
• Περιβάλλον κατά 20 τοις εκατό,
• Από κληρονομικότητα κατά 20 τοις εκατό
• Από υγειονομική περίθαλψη και φάρμακα κατά 10 τοις εκατό.

Διαφάνεια 4

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής αποτελείται από πολλά στοιχεία

• Οι υγιεινές συνήθειες αναπτύχθηκαν από την πρώιμη παιδική ηλικία
• Τετάρτη. Περιβάλλον και ατμόσφαιρα.
• Διακοπή κακών συνηθειών (κάπνισμα, αλκοολούχα ποτά, ναρκωτικά)
• Φυσική άσκηση. Φυσική αγωγή και φυσική δραστηριότητα ενός ατόμου
• Υγιεινή διατροφή (ισορροπημένη διατροφή)
• Υγιεινή (προσωπική και δημόσια)

Διαφάνεια 5

Διαμόρφωση υγιεινού τρόπου ζωής

Η διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής γίνεται σε 3 επίπεδα:

• Προσωπικά (τι εξαρτάται άμεσα από το άτομο: διατροφή. Υγιεινές συνήθειες κ.λπ.)
• Κοινωνικό (εκπαιδευτικό έργο, προπαγάνδα στα ΜΜΕ, στην κοινωνία)
• Υποδομές (διαθεσιμότητα υλικών πόρων, εγκαταστάσεις υγείας κ.λπ.)

Διαφάνεια 6

Η ανθρώπινη υγεία επηρεάζεται από:

• πρόγραμμα,
• πλήρης ύπνος,
• σωματική δραστηριότητα,
• πρόληψη ασθενείας,
• βαφή μέταλλου.

Διαφάνεια 7

10 κανόνες για έναν υγιεινό τρόπο ζωής:

• εκπαιδεύστε τον εγκέφαλό σας (λύνοντας σταυρόλεξα, διαβάζοντας, απομνημονεύοντας ποιήματα, ο εγκέφαλος λειτουργεί.
• Δουλειά. Η εργασία πρέπει να φέρει ευχαρίστηση και όφελος.

Διαφάνεια 8

• Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή. Το φαγητό πρέπει να είναι κατάλληλο για την ηλικία και τον τρόπο ζωής ενός ατόμου. Οι βιταμίνες που λαμβάνονται από τα τρόφιμα πρέπει να είναι επαρκείς για την κανονική και πλήρη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος.
• Μην τρώτε πολύ. Για την κανονική λειτουργία του σώματος, ένα άτομο χρειάζεται 1500 kcal ανά γεύμα. Η υπερβολική τροφή είναι επιβλαβής για τον οργανισμό.

Διαφάνεια 9

• Ερωτεύομαι. Η ορμόνη της ευτυχίας (ενδορφίνη) είναι απλά απαραίτητη για τον ανθρώπινο οργανισμό. Ξεχωρίζει όταν ένας άνθρωπος ερωτεύεται.
• Έχετε τη δική σας άποψη. Μάθετε πώς να υπερασπιστείτε τη γνώμη και την απόφασή σας.
• Κοιμηθείτε σε ένα δροσερό δωμάτιο. Ο κρύος αέρας έχει καλύτερη επίδραση στο σώμα. Ένα άτομο διατηρεί τη νεότητα και την ομορφιά στο κρύο.

Διαφάνεια 10

• Κίνηση. Η κίνηση είναι ζωή. Όσο περισσότερο κινείται ο άνθρωπος τόσο περισσότερο διατηρεί την υγεία του.
• Περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Τα ευχάριστα μικρά πράγματα κάνουν έναν άνθρωπο ευτυχισμένο. Μερικές φορές αξίζει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.
• Μην συγκρατείς τον θυμό σου. Συγκρατώντας τα αρνητικά συναισθήματα, καταπιέζετε τον εαυτό σας.

Διαφάνεια 11

Προώθηση υγιεινών τρόπων ζωής

Η προώθηση του υγιεινού τρόπου ζωής στοχεύει στη διάδοση αυτού του τρόπου ζωής. Η προπαγάνδα πραγματοποιείται ενεργά στα μέσα ενημέρωσης, περιοδικά, εφημερίδες, τηλεόραση, Διαδίκτυο κ.λπ.

Στόχοι εργασίας:

Ενημερώστε το θέμα της υγείας και του υγιεινού τρόπου ζωής.

Κίνητρο για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Προσπαθήστε να κατανοήσετε πώς οι κακές συνήθειες επηρεάζουν τη ζωή και την υγεία ενός ατόμου.

Εκλαΐκευση της φυσικής αγωγής, της υγείας και των αθλητικών δραστηριοτήτων.

Επίδειξη της σημασίας ενός υγιεινού τρόπου ζωής στην ανάπτυξη της προσωπικότητας ενός ατόμου.

Προωθήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής και μια υπεύθυνη στάση απέναντι στην υγεία σας.

Τι είναι υγεία και υγιεινός τρόπος ζωής;

Ο υγιεινός τρόπος ζωής (υγιεινός τρόπος ζωής) είναι ένα σύστημα ανθρώπινων συνηθειών και συμπεριφοράς με στόχο τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας του.

Η υγεία είναι η κύρια αξία της ζωής· καταλαμβάνει το υψηλότερο επίπεδο στην ιεραρχία των ανθρώπινων αναγκών. Η υγεία είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά της ανθρώπινης ευτυχίας και μια από τις βασικές προϋποθέσεις για επιτυχημένη κοινωνική και οικονομική ανάπτυξη. Η υλοποίηση του πνευματικού, ηθικού, πνευματικού, σωματικού και αναπαραγωγικού δυναμικού είναι δυνατή μόνο σε μια υγιή κοινωνία.

Κατάλληλη διατροφή

Καθημερινό καθεστώς

Βαφή μέταλλου

Σωματική δραστηριότητα

ΥΓΙΕΙΝΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Απόρριψη κακών συνηθειών

Κατάλληλη διατροφή

Αν θέλετε να είστε υγιείς, τρώτε σωστά. Το φαγητό δεν πρέπει να είναι μόνο νόστιμο, αλλά και υγιεινό. Η ορθολογική διατροφή εξασφαλίζει τη σωστή ανάπτυξη και διαμόρφωση του σώματος, βοηθά στη διατήρηση της υγείας, της υψηλής πνευματικής και σωματικής απόδοσης και παρατείνει τη δημιουργική μακροζωία.

Σωματική δραστηριότητα

Η εύλογη προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής περιλαμβάνει απαραίτητα στοιχεία που σχετίζονται με τη σωματική δραστηριότητα. Για να διατηρηθεί η λειτουργική κατάσταση του σώματος, η κίνηση είναι απλά απαραίτητη. Όσοι αρχίζουν να ασκούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής θα πρέπει να αφιερώνουν τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα στη σωματική άσκηση: η σωματική δραστηριότητα είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν την ανθρώπινη υγεία. Το είδος της σωματικής δραστηριότητας που θα ακολουθήσει είναι στο χέρι του καθενός να αποφασίσει μόνος του, ανάλογα με την ηλικία, την ιδιοσυγκρασία και τις δυνατότητές του. Να θυμάστε ότι η κίνηση είναι ζωή!

Η υγιεινή του σώματος προάγει την καλή λειτουργία του σώματος, βελτιώνει το μεταβολισμό, την κυκλοφορία του αίματος, την πέψη, την αναπνοή και την ανάπτυξη των σωματικών και πνευματικών ικανοτήτων. Είναι επίσης απαραίτητο να παρακολουθείται η υγιεινή των ρούχων και των παπουτσιών. Τα ρούχα προστατεύουν το σώμα από τις δυσμενείς περιβαλλοντικές επιδράσεις, τις μηχανικές βλάβες και τη ρύπανση.

Καθημερινό καθεστώς

Ένα πολύ σημαντικό σημείο στα βασικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Μόνο η σωστή και πλήρης ξεκούραση θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αποκτήσετε δύναμη. Οργανώστε τη μέρα σας, αλλά μην ξεχάσετε να αφιερώσετε τις απαιτούμενες 8 ώρες για ύπνο. Αυτός που δουλεύει καλά ξεκουράζεται καλά. Ένα άτομο που δεν κοιμάται αρκετά έχει κακή απόδοση και μειωμένη εγκεφαλική δραστηριότητα. Όλα αυτά επηρεάζουν την ποιότητα της ημέρας, καθώς και τη ζωή γενικότερα.

Βαφή μέταλλου

Η σκλήρυνση του σώματός σας μπορεί να είναι ο βοηθός σας στη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Είναι καλύτερο να το ξεκινήσετε από την παιδική ηλικία. Ο ευκολότερος τρόπος σκλήρυνσης είναι τα αερόλουτρα. Οι διαδικασίες νερού παίζουν επίσης τεράστιο ρόλο στη διαδικασία σκλήρυνσης - ενισχύουν το νευρικό σύστημα, επηρεάζουν ευεργετικά την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, ομαλοποιούν την αρτηριακή πίεση και τον μεταβολισμό.

Οι κακές συνήθειες και οι επιπτώσεις τους στην υγεία:

Αλκοόλ

Η βλάβη από το αλκοόλ ξεκινά με την εξασθένηση της μνήμης και τελειώνει με σοβαρές ασθένειες που μπορεί να μην ανταποκρίνονται στη θεραπεία και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να οδηγήσουν σε θάνατο.

Ένα άτομο που πίνει θέτει σε κίνδυνο τη σωματική και ψυχική υγεία - τα εσωτερικά όργανα υποφέρουν, το έργο των πιο σημαντικών συστημάτων που ελέγχουν το ανθρώπινο σώμα πάει στραβά (η επίδραση του αλκοόλ στο ανοσοποιητικό σύστημα είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη), εμφανίζεται υποβάθμιση της προσωπικότητας, η οποία οφείλεται για την επίδραση στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα.

Οι επιπτώσεις του αλκοόλ στον οργανισμό επηρεάζουν:

Εγκέφαλος;

Νευρικό σύστημα και ψυχή.

Καρδιαγγειακό σύστημα;

Πεπτικό σύστημα;

Ανοσοποιητικό σύστημα;

Μύες και αρθρώσεις;

Ενδοκρινικό σύστημα;

Σπλήνα;

Αναπνευστικό σύστημα;

Οπτικά όργανα;

Εμφάνιση.

Η βλάβη του καπνίσματος για τον ανθρώπινο οργανισμό έγκειται στην ικανότητά του να διεγείρει την ανάπτυξη σοβαρών συστηματικών ασθενειών. Πολλά από αυτά είναι θανατηφόρα.

Η καταστροφική επίδραση του καπνίσματος στον οργανισμό οποιουδήποτε ατόμου έγκειται στην ικανότητά του να προκαλεί:

Διάφοροι τύποι καρκίνου

Αγονία

Χρόνια βρογχίτιδα

Καταστροφή του σμάλτου των δοντιών

Συγγενείς παραμορφώσεις

Αναπτυξιακή καθυστέρηση

Πρώιμη θνησιμότητα κ.λπ.

Κάθε χρόνο, ο καπνός σκοτώνει περίπου 5 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Κάθε μέρα μόνο στη Ρωσία, η νικοτίνη προκαλεί περίπου 1.000 ζωές. Περίπου το 90% των θανάτων από καρκίνο του πνεύμονα προκαλούνται από τη χρήση καπνού.

Το κάπνισμα βλάπτει όχι μόνο την υγεία του καπνιστή, αλλά και την οικογένεια και τους υπαλλήλους του.

Φάρμακα

Ένα φάρμακο είναι ένα δηλητήριο, καταστρέφει αργά τον εγκέφαλο ενός ατόμου, την ψυχή του (εσωτερικά όργανα - λόγω εγκεφαλικής βλάβης, δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος)

ΤΙ ΒΛΑΒΗ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΤΑ ΝΑΡΚΩΤΙΚΑ;

Όλα τα φάρμακα επηρεάζουν τα συστήματα οργάνων και ιστών, αλλά κυρίως το κεντρικό νευρικό σύστημα, τον εγκέφαλο, το αναπαραγωγικό σύστημα, το ήπαρ και τα νεφρά. Κατά κανόνα, τα άτομα με την καλύτερη υγεία με τακτική χρήση ναρκωτικών δεν ζουν περισσότερο από δέκα χρόνια.

ΠΩΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ Ο ΕΞΑΡΤΙΚΟΣ ΤΟ ΝΥΑΛΟ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ;

Αυξάνεται η συναισθηματική καταστροφή, εμφανίζεται ευερεθιστότητα, απάθεια, αποδυνάμωση της θέλησης και κατά τη χρήση ορισμένων φαρμάκων εμφανίζεται άνοια. Εξωτερικά, όλα αυτά εκδηλώνονται ως λήθαργος, αναισθησία, αγένεια, εγωισμός και δόλος. Ένα άτομο που κάνει χρήση ναρκωτικών χάνει τον έλεγχο της ζωής του, αναγεννάται βαθιά και γίνεται εντελώς διαφορετικό. Η νοημοσύνη σταδιακά μειώνεται.

Όπως και για τους ενήλικες, δημιουργήθηκε επίσης μια σαφής και κατανοητή σειρά κινουμένων σχεδίων σχετικά με τον υγιεινό τρόπο ζωής για τα παιδιά.

«ΤΟ ΑΒΒ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΜΕ ΤΟ ΣΜΕΧΑΡΙΚΗ».

Παρουσιάζει εκπαιδευτικές γελοιογραφίες που αφορούν θέματα υγείας και υγιεινού τρόπου ζωής. Τα κινούμενα σχέδια είναι ειδικά προσαρμοσμένα για παιδιά και μπορούν εύκολα να χρησιμοποιηθούν στην εκπαιδευτική διαδικασία (σε μάθημα, ώρα τάξης κ.λπ.). Καλύπτονται θέματα που σχετίζονται με τη σωστή διατροφή, την ανάγκη για άσκηση, την καταπολέμηση των μικροβίων και τη σκλήρυνση.

Απόσπασμα από το καρτούν Smeshariki

«Είναι υπέροχο να είσαι υγιής»

Νομίζω ότι το να ζεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι υπέροχο! Αλλά οι σύγχρονοι νέοι είναι απλώς πολύ τεμπέληδες για να ακολουθήσουν τους βασικούς κανόνες του υγιεινού τρόπου ζωής και δεν θέλουν να απαλλαγούν από αυτή την τεμπελιά. Πολλοί άνθρωποι έχουν εθισμό σε κακές συνήθειες. Θα πρέπει να το σκεφτούν, να αναλύσουν τις πράξεις τους και να αναγκαστούν να σταματήσουν, να πετάξουν το τσιγάρο και να τερματίσουν για πάντα αυτόν τον φαύλο κύκλο της αυτοκαταστροφής, γιατί η υγεία είναι ο ανεκτίμητος πλούτος κάθε ανθρώπου και πρέπει να προστατεύεται.

Η υγεία μας είναι στα χέρια μας Τονίζουμε ότι η κατάσταση της υγείας
κάθε άνθρωπος είναι στα χέρια του. Σχετικά με
αυτό λένε τα γενικευμένα δεδομένα
Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας.
Η ανθρώπινη υγεία εξαρτάται από:
50% από τον τρόπο ζωής.
20% από κληρονομικότητα.
20% από το περιβάλλον.
10% της ανάπτυξης του συστήματος
υγεία

Συστατικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής:

1. ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

2. ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

3. ΣΩΣΤΗ ΚΑΤΑΝΟΜΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΗΣΙΑΣ ΣΑΣ

Κοιμηθείτε και ξεκουραστείτε

4. ΣΚΛΗΡΥΝΣΗ

5.ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΥΓΙΕΙΝΗ

6. ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΗ ΚΑΚΩΝ ΣΥΝΗΘΕΙΩΝ

Είναι σημαντικό!

Η υγεία εξαρτάται από την κληρονομικότητα

Η ανθρώπινη υγεία εξαρτάται από το περιβάλλον

Η ανθρώπινη υγεία εξαρτάται από την ιατρική

Παράγοντες που καθορίζουν την υγεία