Η υπομονή είναι μια σημαντική ιδιότητα κάθε ανθρώπου. Από πού να «σηκώσει» την υπομονή και ποιος τη χρειάζεται; Υπομονή - μας βοηθάει πάντα στη ζωή;

Η υπομονή είναι μια τόσο χρήσιμη ανθρώπινη ικανότητα, που χαρακτηρίζεται από την ικανότητα να παραμένει ήρεμος κάτω από απρόβλεπτες, μεταβαλλόμενες συνθήκες. Αυτή η ιδιότητα σας βοηθά επίσης να ανεχτείτε κανονικά αυτό με το οποίο δεν συμφωνείτε ή να «ευθυμήσετε» μπροστά στην αρνητικότητα που είναι πέρα ​​από τον έλεγχό σας. αυτή τη στιγμήκατάσταση. Οι σοφοί άνθρωποι, διδασκόμενοι από τη ζωή, κάνουν υπομονή όταν πρέπει να δεχτούν εξωτερικά ή εσωτερικούς παράγοντεςως τέτοια. Πώς να μάθετε να αντέχετε; Πρέπει να είστε σε θέση να δείξετε συναισθηματική και πνευματική ωριμότητα.

Τα οφέλη της υπομονής ή γιατί τη χρειάζεστε

Σε μια απρόβλεπτη ζωή, δεν βλάπτει κανέναν να έχεις υπομονή, γιατί συχνά δεν αρκεί να ανησυχείς για πράγματα που σε αναστατώνουν. Και όταν δεν υπάρχει πουθενά να αντλήσουμε δύναμη, εσωτερικά, προηγουμένως κρυμμένα αποθέματα με τη μορφή υπομονής υψώνονται από κάπου βαθιά και βοηθούν να γίνουμε πιο δυνατοί.

Πώς να αναπτύξετε υπομονή - καλή ερώτηση, αλλά ας δούμε πρώτα σε τι χρησιμεύει. Έτσι, τα οφέλη της υπομονής:

Σταθερότητα.
Η ικανότητα να «πηδάς πάνω από το κεφάλι σου».
Επιπλέον δύναμη.
φασαρία και ανησυχίες.
Με την υπομονή έρχεται η ελπίδα για ένα καλύτερο μέλλον.
Εσύ και ο θυμός.

Η υπομονή αναπτύσσεται καλά από την πρακτική της επικοινωνίας διαφορετικοί άνθρωποι. Λόγω της ατέλειας του κόσμου στον οποίο ζούμε, είναι εξαιρετικά χρήσιμο να αναπτύξουμε υπομονή απέναντι στους άλλους ανθρώπους. Μπορείτε να σταματήσετε να τους κάνετε διαλέξεις· ούτως ή άλλως, η κενή κριτική οδηγεί μόνο σε θυμό και δυσαρέσκεια και όχι σε εποικοδομητικές αλλαγές. Μαζί με την κατάλληλη στάση απέναντι στους άλλους, αυξάνετε την ανεκτικότητα προς τον εαυτό σας και δεν τα παρατάτε με την παραμικρή δυσκολία.

Πώς να αναπτύξετε υπομονή και αντοχή

Για να μάθετε να περιμένετε και να αντέχετε, πρέπει να μάθετε μερικούς απλούς κανόνες:

Αν έρθει η στιγμή που η αντοχή σας πρόκειται να σας απογοητεύσει, μην βιαστείτε να «εκραγείτε». Μετρήστε μέχρι το δέκα (κυρίως μέχρι είκοσι) δύσκολες περιπτώσεις), και μετά αντιδράστε. Η δυσαρέσκεια και ο θυμός θα παραμείνουν, αλλά δεν θα είναι πια σαν «βραχίν».

Η ενέργεια της άρνησης ή της απόρριψης σας κυριεύει, αλλά το να «χύνετε» αυτά τα συναισθήματα είναι απαράδεκτο; Τότε ασχοληθείτε φυσική άσκηση. Αυτό θα σας επιτρέψει να διοχετεύσετε μέρος του «εκρηκτικού κύματος» της ανυπομονησίας σας σε μια πιο χρήσιμη κατεύθυνση.
Κάνε συνήθεια να κάνεις την άσκηση «» με κάθε ευκαιρία.

Η ουσία της άσκησης: φανταστείτε τι συνέβη πριν από το γεγονός που σας ενοχλεί, σκεφτείτε τι οδήγησε σε αυτό. Απαντήστε στην ερώτηση: πόσα δισεκατομμύρια άνθρωποι έζησαν πριν από εσάς και θα ζήσουν στη γη μετά από εσάς; Καταλάβετε ότι πιθανότατα αντιμετώπισαν δυσκολίες και αυτοί. Παρόλο που ήταν διαφορετικά από τα συγκεκριμένα προβλήματα ακράτειας σας, το εσωτερικό νόημα είναι το ίδιο: όλοι λειτουργούμε, εκτελούμε ενέργειες που γίνονται στιγμιαία σημαντικές για εμάς, αλλά δεν σημαίνουν τίποτα μετά από σύντομο χρονικό διάστημα και κοιτάζοντας το πρόβλημα «από το ύψος του τα χρόνια μας».

Παρατηρήστε πόσο επιβαρύνεστε από ανεκπλήρωτες εργασίες που έχουν εγκαταλειφθεί στα μισά του δρόμου. Προσπαθήστε να μην συμβεί αυτό.

Προσπαθήστε να εξασκηθείτε ασκήσεις αναπνοής. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για την εκτέλεση τέτοιας γυμναστικής: με ειδική συσκευή, κοιλιακή αναπνοή χωρίς συσκευή, με χρονόμετρο ή μουσική.

Πώς να αναπτύξετε υπομονή με τέτοια προπόνηση; Είναι πολύ απλό: ακολουθήστε σταδιακά και ήρεμα όλες τις συστάσεις που υποδεικνύονται στην περιγραφή της τεχνικής αναπνοής. Μέσα σε μία ή δύο εβδομάδες θα νιώσετε αλλαγές. Επιπλέον, βελτιώστε την υγεία σας, γιατί οι τεχνικές αναπνοής ενεργοποιούν μηχανισμούς επούλωσης αυξάνοντας το διοξείδιο του άνθρακα στο σώμα και σταματώντας τη λεγόμενη υπεροξείδωση των κυττάρων (δηλητηρίαση από οξυγόνο).

Κάθε μέρα, αν είναι δυνατόν, παρακολουθείτε τα ενδιάμεσα αποτελέσματα της εργασίας σας με τον εαυτό σας. Αν τα καταφέρεις, επαίνεσε τον εαυτό σου, γιατί το αξίζεις.
Κάντε κάτι που αγαπάτε τουλάχιστον μερικές ώρες την εβδομάδα αν είστε πολύ απασχολημένοι. Ένας ικανοποιημένος άνθρωπος δεν θα χάσει.
Μην ξεχνάτε να παρακολουθείτε τη σωματική σας υγεία και να τη διατηρείτε με κάθε δυνατό τρόπο: υγιή και ευτυχισμένος άνθρωποςδεν θα χάσει την ψυχραιμία του από μικροπράγματα.

Η υπομονή είναι καλή για να αναπτύξει κανείς μια μαχητική στάση απέναντι στην εργασία με τον εαυτό του. Εκλάβετε τη μισαλλοδοξία ως ήττα, τότε κάθε φορά που προκύπτουν οι προϋποθέσεις για να χάσετε την υπομονή, πείτε στον εαυτό σας: "Όχι, δεν θα τα παρατήσω!", "Δεν θα με πάρεις τόσο εύκολα!", "Θα τα ξεπεράσω όλα, " "Μπορώ να κάνω τα πάντα." Νιώστε σαν πολεμιστής, ξεπερνώντας τις δυσκολίες και ενισχύοντας το πνεύμα και την αντοχή σας στη μάχη με τον εαυτό σας. Θα εκπλαγείτε με τις ευχάριστες αισθήσεις που προκύπτουν τη στιγμή που θα κερδίσετε την πρώτη σας μικρή νίκη επί της ακράτειας. Θα θέλετε αμέσως να κερδίσετε ξανά και ξανά.

Είναι δύσκολο να ξεκινήσετε, να πιστέψετε στον εαυτό σας, ότι μπορείτε να το χειριστείτε αυτό. Ποτέ μην λες «δεν μπορώ». Όταν κάνεις μια τέτοια δήλωση, πραγματικά δεν μπορείς. Αφήστε τη σκέψη να πετάξει μπροστά από το θέμα: ναι, πραγματικά δεν μπορείτε να μάθετε να είστε υπομονετικοί αμέσως, αλλά πρέπει να κάνετε μια στάση: «Μπορώ να σταματήσω να είμαι νευρικός!», «Μπορώ να κάνω περισσότερα!», «Εγώ μπορεί να διαχειριστεί τον θυμό» και ούτω καθεξής. Τότε το υπόλοιπο σώμα, μαζί με τη συνείδηση ​​και το υποσυνείδητο, δεν θα μπορέσουν να αντισταθούν σε τέτοια πίεση.

Το υποσυνείδητο μας καθοδηγεί, αλλά μόνο όταν κρυβόμαστε από την επίγνωση της παρούσας κατάστασης των πραγμάτων, από την αλήθεια και λέμε ψέματα στον εαυτό μας. Όταν κοιτάξετε την πραγματικότητα στα μάτια και γνωρίζετε ακριβώς (αλλά χωρίς κρίση) τα μειονεκτήματά σας ή τι πρέπει ακόμα να εργαστείτε, θα έρθει η συμφωνία όλων των εσωτερικών και εξωτερικών διαδικασιών και η ανυπομονησία θα φύγει. Άλλωστε, η ανυπομονησία συνδέεται με την παρεξήγηση και την απόρριψη, που δεν θα έχετε πλέον.

Πώς να αναπτύξετε υπομονή: εναλλακτικές επιλογές

Πρόσθετες συμβουλές και ιδέες για την εξάσκηση της υπομονής:

Άλλωστε, για να εξασκηθείτε χρειάζεστε μια τεράστια ποσότητα ηρεμίας και υπομονής, κάτι που λείπει τόσο πολύ στους Δυτικούς.
Πηγαίνετε σε μια μεγάλη όπερα σε τρεις ή τέσσερις πράξεις, αν δεν είστε λάτρης αυτής της μορφής τέχνης.
και ένας τρόπος να νιώθετε σαν ένα μεταβαλλόμενο μέρος ενός τεράστιου, φαινομενικά φασαριόζου κόσμου. Δοκιμάστε να εξασκηθείτε μόνοι σας ή εγγραφείτε για κατάλληλα μαθήματα διαλογισμού.

Θυμηθείτε τι είπε ο ταχυδρόμος Pechkin: «Γιατί ήμουν θυμωμένος; Επειδή δεν είχα ποδήλατο»; Πρέπει λοιπόν οπωσδήποτε να βρεις αυτό το «ποδήλατο» σου, δηλαδή μια επιχείρηση, ένα χόμπι, ένα πάθος που σου αρέσει να κάνεις. Δεν είναι τρομακτικό αν χρειαστεί να ξοδέψετε χρόνο και ενέργεια σε αυτή τη δραστηριότητα, η οποία δεν σας έχει απομείνει μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά. Να θυμάστε ότι η καλύτερη ξεκούραση είναι η αλλαγή δραστηριότητας. Θα υπάρχει πολύ μεγαλύτερο όφελος από τη δαπάνη προσπάθειας για αθλήματα ή μοντελοποίηση αεροπλάνων, για παράδειγμα, παρά από τη «χαλάρωση» στον καναπέ, που δεν φέρνει πραγματική ανακούφιση από την καταπίεση των προβλημάτων.

Η θλίψη για τις αποτυχίες σπρώχνει την αυτο-ανάπτυξη προς τα πίσω, οπότε αντί να σπαταλάτε την εσωτερική σας ενέργεια σε αυτομαστίγωμα, αναλύστε τι συνέβη. Μέχρι να βρεθεί και να εξαλειφθεί η αιτία της αποτυχίας, μην περιμένετε πρόοδο. Το σφάλμα που προκάλεσε την αποτυχία θα εμφανιστεί ξανά. Δείξτε σεβασμό στον εαυτό σας και αναλύστε ήρεμα τη συμπεριφορά σας σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα: «αιτία και αποτέλεσμα». Σκεφτείτε και θυμηθείτε τον σύνδεσμο όπου έγινε το λάθος. Τώρα θα αποτρέψετε το ίδιο λάθος στο μέλλον, που είναι άλλο μικρό βήμαστον στόχο.

Στην ερώτηση "Πώς να αναπτύξετε υπομονή και αντοχή;" Δεν υπάρχει μία απάντηση για όλους, γιατί τα προβλήματα είναι διαφορετικά, πράγμα που σημαίνει ότι οι λύσεις είναι επίσης διαφορετικές. Αν κάτι σε βάζει συνεχώς εκτός ισορροπίας, τότε το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να καταλάβεις τι ακριβώς και γιατί. Μετά από όλα, αν εσείς με τη δύναμη της θέλησηςκρατώντας πίσω, αυτό δεν είναι υπομονή, αλλά βία εναντίον του εαυτού σου. Είναι πολύ πιο εύκολο και σωστό να εξαλείψετε την αιτία παρά να καταπολεμήσετε συνεχώς τις εκδηλώσεις της.

Η υπομονή είναι μια σοφή δύναμη που σας επιτρέπει να ξεπεράσετε προβλήματα και δυσκολίες που προκύπτουν στη ζωή. Επίσης, υπομονή είναι η προθυμία και η ικανότητα να πληρώσετε το απαραίτητο τίμημα για να αποκτήσετε το κύριο έπαθλο (αγαπημένος στόχος). Η δύναμη της υπομονής για ένα άξιο άτομο πρέπει να αντικαταστήσει τις καταστροφές, τις αδυναμίες, τις υποχωρήσεις και επίσης να αντικαταστήσει την αυτοκατάχρηση.

Ας τα δούμε όλα με τη σειρά: Τι είναι η Υπομονή; Πότε δικαιολογείται η υπομονή και πότε όχι; Ποια είναι η δύναμη της Υπομονής; Και ποια είναι τα λάθη της Υπομονής;

Τι είναι η Υπομονή; Η δύναμη της υπομονής

Η υπομονή μπορεί να είναι εσωτερική και εξωτερική:

Εσωτερική υπομονή – αυτή είναι η εκούσια υπέρβαση εσωτερικών προβλημάτων: αδυναμία, απροθυμία κ.λπ. Η εσωτερική υπομονή σάς επιτρέπει να μην καταρρέετε, να αντέχετε κρίσιμα φορτία (ακολουθήστε το σχέδιο, το πρόγραμμα) και να επιτύχετε τον στόχο εγκαίρως. Όμως τέτοιες προσπάθειες πρέπει να δικαιολογούνται.

Η υπομονή πραγματοποιείται όχι μέσω της αλόγιστης βίας εναντίον του εαυτού μας (καταπίεση), αλλά μέσω σωστές εντολέςαυτοέλεγχος, η ικανότητα να αλλάζει κανείς τον εαυτό του από αρνητικό σε θετικό, λόγω της συμπερίληψης πηγών ενέργειας ( εσωτερική δύναμη) και την πρόσληψή του (εξάλειψη ανικανότητας, αδυναμία, αποκατάσταση).

Επίσης, η υπομονή προϋποθέτει την ικανότητα κατάσβεσης εσωτερικής διαταραχής: ανεξέλεγκτες επιθυμίες, αρνητικά συναισθήματα ακόμα και πόνος, μέσα από τις προσπάθειες της θέλησης. Επιπλέον, η ικανότητα της θέλησης δεν είναι η καταστολή, αλλά η ικανότητα να σβήνεις στο μυαλό σου ό,τι δεν χρειάζεται (αγανάκτηση, τεμπελιά κ.λπ.) και ανάλογα να ενεργοποιείς ό,τι χρειάζεται (φως, ηθικό, δραστηριότητα κ.λπ.) .

Εξωτερική υπομονή – την ικανότητα να περιμένεις ήρεμα ή να ξεπεράσεις ενεργά εξωτερικά εμπόδια. Η εξωτερική υπομονή επιτυγχάνεται με τη δύναμη του κινήτρου - αυτή είναι η σημασία του Στόχου για ένα άτομο (αξίζει τον κόπο, έτοιμο για οτιδήποτε). Επίσης, η εξωτερική υπομονή αποκαλύπτεται σε ένα άτομο όταν έχει κατανόηση των νόμων και των αρχών της επιτυχίας - όσο υψηλότερος είναι ο Στόχος, τόσο περισσότερη προσπάθεια χρειάζεται να καταβληθεί για να τον πετύχει.

Ξεπερνώντας τα εμπόδια – κάθε εξωτερική αρνητικότητα και δυσκολίες: κριτική ανθρώπων, συγκρούσεις, πολυπλοκότητα των περιστάσεων, δυσμενείς συνθήκες κ.λπ. Η σωστή αντιμετώπιση είναι να διατηρείς ψυχραιμία και θετική κατάσταση, να σκέφτεσαι και να ενεργείς αποτελεσματικά.

Προσδοκία– την ικανότητα να αποδέχεστε ήρεμα και με αξιοπρέπεια ό,τι δεν εξαρτάται από εσάς και όταν προκύπτουν οι συνθήκες, να χρησιμοποιείτε αμέσως αυτές τις ευκαιρίες.

Λάθη Υπομονής

Αδικαιολόγητη υπομονή– λάθη υπέρβασης: βασιζόμενος στη βία κατά του εαυτού του και στην αυτοκαταστροφή (εξάντληση, κατάρρευση, ασθένεια, κ.λπ.) Αντί για τις απαραίτητες πνευματικές προσπάθειες για απόκτηση ενέργειας, αποκατάσταση και φόρμα.

Σε περίπτωση ανεξέλεγκτου αρνητισμού, για να ηρεμήσετε και να αποκαταστήσετε μια θετική κατάσταση, συνιστάται να εγκαταλείψετε επειγόντως την κατάσταση (απότομη διακοπή της επικοινωνίας κ.λπ.) για να αποκαταστήσετε την ψυχική και ενεργειακή κατάσταση (θέστε υπό έλεγχο τα συναισθήματα κ.λπ.).

Λάθη Υπομονής– να οδηγήσει σε περιττή ταλαιπωρία (αποτυχίες) και απώλειες (χαμένες ευκαιρίες) λόγω αφελών υποθέσεων ότι μπορείς να πετύχεις τον στόχο χωρίς μεγάλη προσπάθεια ή λόγω τεμπελιάς,

Η υπομονή ενός άνδρα και μιας γυναίκας εκδηλώνεται διαφορετικά στο οικογενειακή ζωή. Επομένως, προφανώς πρέπει να κατανοήσουμε αυτό το ζήτημα για να αναπτύξουμε αυτή την ποιότητα στον εαυτό μας.

Οι Βέδες λένε ότι σε οικογενειακές σχέσειςΗ κύρια ευθύνη είναι η υπομονή με τις ελλείψεις των αγαπημένων προσώπων. Για να γίνει επιτυχημένος, αποδεικνύεται ότι ένας άνθρωπος δεν χρειάζεται να μελετήσει τις πρακτικές του NLP (νευρογλωσσικός προγραμματισμός), αλλά να γίνει πιο ταπεινός από ένα δέντρο. Τι σημαίνει «πιο υπομονετικός από ένα δέντρο»; Το δέντρο έχει πολύ υπομονετική ζωή, όχι ειδική επιλογή, γιατί ένας άνθρωπος μπορεί να φέρει ένα σκύλο και θα σκάψει για κάτι εκεί? μπορεί να καρφώσει, να κρεμάσει μια οριζόντια μπάρα για τον εαυτό του. μπορεί να χαράξει το «Βάσια ήταν εδώ» με ένα μαχαίρι. Ένας άντρας μπορεί να ουρλιάξει, να χτυπήσει το τραπέζι με τη γροθιά του, γιατί δεν καταλαβαίνει πώς αυτό μπορεί να κάνει μια γυναίκα να αισθάνεται τρομερά άσχημα. Ο άνθρωπος δεν μπορεί να καταλάβει. Δεν μπορεί παρά να το επιτρέψει. Και αφού το επέτρεψε, αντί να δείξει επιθετικότητα, απλά κάθεται και αντέχει. Κάνει τέτοια επιλογή, μπορεί, γιατί δεν είναι δέντρο. Και αυτό δεν είναι απλή βλακεία, αλλά μια επιθυμία να αναπτύξει κανείς μια τέτοια ποιότητα στον εαυτό του, να απαλλαγεί από την άγνοια. Οι Βέδες λένε ότι μπορείτε να αυξήσετε την υπομονή κυρίως κάνοντας ασκητισμό, γιατί ο ασκητισμός είναι ένας εκούσιος περιορισμός του εαυτού σας σε κάτι. Οικειοθελώς. Δηλαδή, αν ένα άτομο απλώς υπομένει επειδή η μοίρα τον περιόρισε, τότε αυτό δεν είναι εθελοντικό και επομένως δεν έχει καθαριστικές και ενισχυτικές δυνάμεις.

Η γυναίκα πρέπει επίσης να είναι υπομονετική με τις ελλείψεις του συζύγου της, αλλά έχει το δικαίωμα να ανησυχεί συνεχώς. Μπορεί να κουραστεί ανά πάσα στιγμή και να πει «Είμαι κουρασμένη και δεν θα το κάνω». Μια γυναίκα πρέπει να δείχνει τα συναισθήματά της, όχι να τα συγκρατεί. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να λαμβάνει υπόψη κανέναν, να γίνει ιδιότροπη, αλαζονική και αυθόρμητη. Το ψυχολογικό στρες μιας γυναίκας είναι σαν την ανάκρουση ενός όπλου. Θυσιάζοντας την ενέργειά της για την ευημερία της οικογένειας και των παιδιών της, η δωρεά εκδηλώνεται σε αυτές τις τρεις πτυχές της φύσης της: δειλία, κούραση, ιδιότροπη. Και αυτό είναι φυσιολογικό, απολύτως σωστό, από τη σκοπιά της φύσης της, της γυναικείας φύσης.

Και εμείς οι άντρες κάνουμε το ερώτημα - αν η υπομονή μιας γυναίκας δεν αφορά τον έλεγχο των συναισθημάτων της, αλλά πρέπει να της επιτραπεί να ασκεί αυτοέλεγχο παρουσία μας, τότε τι; Φανταζόμαστε δηλαδή σε τι θα οδηγήσει. Όποιος έχει εξασκηθεί μπορεί να φανταστεί τι συμβαίνει με τις γυναίκες. Αποδεικνύεται ότι πρέπει να βοηθήσετε τη σύζυγό σας να αυξήσει τον πόρο υπομονής της. Και ποια είναι αυτή η πηγή υπομονής; Αυτή είναι η αγνότητα μιας γυναίκας.Μια γυναίκα που συμπεριφέρεται όχι ψυχρά, αλλά με εγκράτεια, δεν προκαλεί έναν άντρα και φέρεται με προσοχή στον άντρα της. Και σε αυτή την περίπτωση, οι λιτότητες που γίνονται σε ήρεμη ψυχική κατάσταση είναι πολύ κατάλληλες για μια γυναίκα. Δηλαδή, δεν ξεχνά ότι είναι πρώτα απ' όλα σύζυγος και μητέρα και, κατανοώντας αυτό, εκπληρώνει ήρεμα το καθήκον της, παραμένοντας κατά τα άλλα απολύτως ελεύθερη.

Σιωπηλός σημαίνει συγκατάθεση. Η ΣΙΩΠΗ ΕΙΝΑΙ ΧΡΥΣΟΣ. Είναι αλήθεια αυτές οι δηλώσεις και είναι καλή η υπομονή και η σιωπή σε όλες τις περιπτώσεις;

Χθες περπατούσα με έναν από τους φίλους μου και προέκυψε μια απρόσμενη λογομαχία. Χρειάζεται να εκφράσω τη στάση μου για αυτό που συμβαίνει; Για παράδειγμα, αν δεν σας αρέσει η μουσική σας στενό άτομο, τότε ανέχεσαι και μένεις σιωπηλός επειδή του αρέσει ή χρειάζεται να του πεις ότι δεν σου αρέσουν αυτοί οι ήχοι; Πώς χρειάζεται να έχετε υπομονή; Πού είναι η γραμμή: πότε η σιωπή είναι για καλό και πότε είναι επιβλαβής;...

Δεν είναι η πρώτη φορά στη ζωή μου αυτή η ερώτηση.

Κάποτε και εγώ ο ίδιος ήμουν από αυτούς που αντέχουν, εξάλλου το θεωρούσα αξιοπρέπειά μου. Αλλά όλα άλλαξαν όταν άρχισα να απαλλαγώ από το θύμα. Όταν σταμάτησα να είμαι θύμα.

Ένας φίλος μου ισχυρίζεται ότι πρέπει να αντέχεις για να μην στεναχωρήσεις τον άλλον, ακόμα κι αν όλα αυτά είναι εξαιρετικά δυσάρεστα για σένα.

Πιστεύω ότι δεν έχει νόημα να είσαι υπομονετικός, επιπλέον, είναι επιβλαβές για την υγεία, η υπομονή είναι συγκρατημένα συναισθήματα και οι συνέπειες των πνιγμένων συναισθημάτων, κατά κανόνα, εκδηλώνονται με τη μορφή διαφόρων ψυχοσωματικών διαταραχών. Γιατί να βλάψετε την υγεία σας εάν μπορείτε να δηλώσετε ήρεμα τι δεν σας αρέσει και να βρείτε μια επιλογή που ταιριάζει και στα δύο. Χρησιμοποιώντας την ίδια μουσική ως παράδειγμα: αποδεικνύεται ότι για να ευχαριστήσω κάποιον άλλο πρέπει να αντέξω δυσάρεστους ήχους? Αν είναι έτσι, τότε ως συνέπεια, θα έχω την προσδοκία ότι την επόμενη φορά και αυτός θα πρέπει να ανεχθεί σιωπηλά αυτό που μου αρέσει. Πόσο μακριά μπορείτε να φτάσετε με αυτή την υπομονή; Και δεν είναι αυτός ο λόγος για αγανάκτηση και καυγάδες με αγαπημένα πρόσωπα;

Από πού πηγάζει η επιθυμία να αντέξεις για να ευχαριστηθείς;Εδώ είναι οι πιθανές επιλογές:

1. Αυτός είναι ο φόβος της απώλειας της υπό όρους αγάπης.

2. Αδυναμία να εκφράσετε τις επιθυμίες σας, φόβος απόρριψης. Αδυναμία υπεράσπισης των ορίων σας.

3. Θυσία.

«Αντέχω και αντέχω, αλλά το έχω ήδη βαρεθεί!» Αυτή είναι μια κοινή φράση από ανθρώπους που αντέχουν κάτι. Κατά κανόνα, προφέρεται με υψωμένη φωνή. Όταν τελειώσει η κούπα της υπομονής.

Ρώτησα τον φίλο μου: "Πώς πιστεύεις ότι είναι να είσαι δίπλα σε ένα άτομο που δεν μπορεί να εκφράσει τη γνώμη του, να εκφράσει τη στάση του για κάτι; Νιώθεις άνετα να επικοινωνείς μαζί του, σκεπτόμενος: "Στην πραγματικότητα, του αρέσει να επικοινωνεί μαζί μου ή κάνει απλώς υπομονή; Συμμερίζεται ειλικρινά τα γούστα μου ή η συμφωνία του υπαγορεύεται από το γεγονός ότι θέλει απλώς να ευχαριστήσει; Είμαι πραγματικά τόσο αδιάφορος που μόνο με ανέχονται;» Περιμένεις από τον αντίπαλό σου να ανεχθεί και αυτό που σου αρέσει και να θυμώσει αν δεν συμβεί αυτό;»

Θέλω να μείνω μακριά από τέτοιους ανθρώπους, γιατί η επικοινωνία φέρνει χαρά μόνο όταν προέρχεται από την καρδιά. Και είναι πολύ πιο ευχάριστο να ακούς μια γνώμη διαφορετική από τη δική σου, γιατί είτε θα ανακαλύψεις κάτι νέο για τον εαυτό σου είτε θα καταλάβεις ότι κάνατε λάθος πριν, πράγμα που σημαίνει ότι θα μπορέσετε να διορθώσετε το λάθος. Σε κάθε περίπτωση, θα σε οδηγήσει στην ανάπτυξη. Άλλωστε, η αληθινή φιλία και αγάπη δεν συνίσταται στο να μοιράζεσαι άνευ όρων όλα τα ενδιαφέροντα ενός άλλου ατόμου, θυσιάζοντας τα δικά σου. Η ικανότητα να ακούτε, να εκφράζετε την άποψή σας χωρίς υστερίες, ήρεμα, να βρείτε μια επιλογή που ταιριάζει και στα δύο - αυτό είναι το υψηλότερο ακροβατικό στις σχέσεις!

Κάποτε είχα μια σύγκρουση με τους στενούς μου φίλους. Ο ένας με ανέχτηκε, ο άλλος, όπως αποδείχτηκε, με ανέχτηκε. Και έπρεπε να συμβεί ότι οι τρεις μας πήγαμε στην Κωνσταντινούπολη, βρεθήκαμε σε έναν περιορισμένο χώρο, κάπως εξαρτημένοι ο ένας από τον άλλον, και μετά το πρόβλημα αναγγέλθηκε δυνατά. Αλλά μόνο μετά από λίγο, κατάλαβα τι ήταν το θέμα όταν προέκυψε η θεωρία μου για τους καθρέφτες, αλλά σίγουρα θα θυμάμαι αυτό το ταξίδι για το υπόλοιπο της ζωής μου!

Το να ανέχομαι ή όχι είναι επιλογή του καθενός, γιατί να είμαι σε ένταση και να μαντεύω τη διάθεση ενός άλλου ατόμου; Θυμάμαι πώς, ως παιδί, τρελάθηκα, προσπαθώντας να μαντέψω τι έκανα λάθος και γιατί δεν μου μιλούσαν για αρκετές μέρες. Ήξερα ότι σύντομα τα βασανιστήρια θα τελείωναν στη σιωπή και θα ακολουθούσε μια έκρηξη, που σίγουρα θα με πλήγωνε. Οι γονείς μου ήταν εντελώς αντίθετοι στο θέμα της υπομονής και ακολουθούσα το ένα ή το άλλο σενάριο, ανάλογα με το πόσο φοβόμουν μην χάσω αυτό που είχα μπροστά μου. Γι' αυτό προέκυψαν οι καθρέφτες, ώστε να μπορώ να δω από έξω πόσο σημαντικό είναι να είμαι ειλικρινής και να μπορώ να εκφράζω τη γνώμη μου. Παρεμπιπτόντως, τώρα έχει γίνει πολύ πιο εύκολο να επικοινωνούμε με φίλους, οι σχέσεις μας έχουν φτάσει σε νέο επίπεδο.

Υπομονή- 1) την ικανότητα να αντέχεις με πραότητα και σταθερότητα τα βάσανα και τις καταστροφές. 2) την ικανότητα επίμονης και συνεχούς δράσης προς την κατεύθυνση ενός καθορισμένου στόχου για την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος. 3) Χριστιανική αρετή, που χαρακτηρίζεται από μια συνειδητή, ταπεινή, παραιτημένη, αυτάρεσκη στάση απέναντι στις θλίψεις και τις δοκιμασίες που απέστειλε ή επέτρεψε ο Θεός, καθώς και από την υπομονή αυτών των δοκιμασιών και θλίψεων.

Σε τι διαφέρει η χριστιανική υπομονή από την υπομονή γενικά;

Η υπομονή, στον ένα ή τον άλλο βαθμό, είναι χαρακτηριστικό όλων ανεξαιρέτως των ανθρώπων. Χωρίς τη φυσική ικανότητα ενός ατόμου να αντέχει, θα ήταν αδύνατο να ξεπεράσει μακροπρόθεσμες δυσκολίες ή να εκπαιδεύσει και να αυτοεκπαιδεύσει το άτομο.

Σε αντίθεση με τη φυσική ικανότητα να αντέχεις, η χριστιανική υπομονή δεν είναι απλώς ανθρώπινη ιδιότητα, αλλά μια από τις σημαντικότερες χριστιανικές αρετές. Η υπομονή αυτή καθαυτή, με ηθικούς όρους, δεν μπορεί να αξιολογηθεί ούτε ως καλή ποιότητα ούτε ως κακή.

Πολλά εξαρτώνται από το σε τι στοχεύει σε αυτό ή εκείνο συγκεκριμένη περίπτωση. Κάποιοι αντέχουν από ανάγκη, άλλοι από φόβο, άλλοι από ευχαρίστηση, για παράδειγμα, για χάρη της καριέρας. Υπάρχουν όμως και άλλες επιλογές για υπομονή. Για παράδειγμα, μια μητέρα, ενώ μεγαλώνει ένα μωρό, υπομένει άγρυπνες νύχτες. ενεργός κοινωνικός ακτιβιστής - κουρασμένος από επιπλέον δουλειά, και μερικές φορές μομφές.

Εξωτερικά, η υπομονή ως αρετή έχει πολλά κοινά με την υπομονή γενικά. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί βασίζεται στη φυσική ικανότητα του ανθρώπου να αντέχει. Αλλά όχι μόνο. Σε αντίθεση με έναν άπιστο, ο χριστιανός ξέρει: τι, γιατί, για τι και στο όνομα αυτού που καλείται να υπομείνει.

Ως γνωστόν, ο κύριος στόχοςΧριστιανός - γνώση του Θεού και αιώνια κοινωνία με τον Θεό στη Βασιλεία των Ουρανών. Για να κληρονομήσετε τη Βασιλεία των Ουρανών, πρέπει να σας απονεμηθεί αυτό υψηλό βραβείο, και μόνο όσοι θέλουν και, το πιο σημαντικό, θα μπορούν να ζουν σύμφωνα με τους κανόνες με τους οποίους ζουν οι άγιοι του Θεού, μπορούν να ανταμειφθούν. Αυτή η ικανότητα αναπτύσσεται από τον άνθρωπο σε όλη τη διάρκεια της επίγειας ζωής του· συνδέεται με την εξάλειψη της προσωπικής αμαρτωλότητας, την απόκτηση και καλλιέργεια προσωπικών αξιών.

Αυτός ο δρόμος είναι μακρύς και δύσκολος. Από τη μια πλευρά, συνεπάγεται την καταπολέμηση των πειρασμών, όπως η τεμπελιά, η αδράνεια, οι κακές συνήθειες, τα πάθη και οι κακίες. Από την άλλη πλευρά, αυτό οφείλεται στην ενεργό αντίθεση με έναν Χριστιανό τόσο από τους άπιστους ανθρώπους γύρω του όσο και από πεσμένα πνεύματα. Εδώ χρειάζεται υπομονή. Χωρίς υπομονή, αυτός ο δρόμος είναι ανυπέρβλητος: «με την υπομονή σου σώσε τις ψυχές σου» (). «Όποιος υπομένει μέχρι τέλους θα σωθεί» (). Η υπομονή εδώ συνεπάγεται και επιμονή και μια παραιτημένη στάση εμπιστοσύνης προς τον Θεό.

Με όλη τη δικαιοσύνη των παραπάνω, είναι απαραίτητο να έχουμε υπόψη μας ότι η παρουσία χριστιανικής υπομονής σε έναν άνθρωπο δεν σημαίνει ότι πρέπει να υπομένει και να υπομένει τα πάντα. Για παράδειγμα, οι προφήτες, των οποίων η υπομονή έδινε ως παράδειγμα ο Απόστολος (), δεν ανέχτηκαν (δεν ήταν έτοιμοι να ανεχθούν) την ανομία που συνέβαινε: ηθική ακολασία, ειδωλολατρία, εξαπάτηση και καταπίεση των γειτόνων. Ωστόσο, τα περισσότερα το πιο ξεκάθαρο παράδειγμαΟ Κύριος είναι ο Κύριος της υπομονής και της μακροθυμίας για εμάς.

Αρχιμανδρίτης Παντελεήμων (Shatov):
Κάποιοι αντέχουν με θυμό, απελπισία - απλώς επειδή δεν υπάρχει επιλογή, ενώ άλλοι αντέχουν με ελπίδα και ηρεμία. Αυτή είναι η χριστιανική υπομονή - ουσιαστική, εθελοντική, για χάρη κάποιου, για χάρη κάποιου...
Η υπομονή μπορεί να είναι μια πολύ ενεργή δράση. Μπορείς να αντέξεις τη δουλειά σου και να την κάνεις, όσο δύσκολη κι αν είναι. Μπορείτε να φτιάξετε κάτι υπομονετικά, να ασχοληθείτε με τη δημιουργικότητα. Μπορείς να σηκώνεσαι υπομονετικά κάθε φορά μετά τα χτυπήματα της μοίρας και να πας ξανά. Υπομονή δεν σημαίνει απώλεια. Δεν πρέπει να υπάρχει παθητικότητα σε αυτό. Δεν χρειάζεται να υπομείνετε την αμαρτία σας, την προσκόλλησή σας σε κάποιες αμαρτωλές απολαύσεις ή το κακό στην ψυχή σας.

Παροιμία: «Ο Μωυσής υπέμεινε, ο Ελισσαιέ υπέμεινε, ο Ηλίας υπέμεινε, και εγώ θα υπομείνω».

Αρχιερέας Αλέξανδρος Men:
Υπομονή δεν είναι καθόλου η κατάσταση των βοοειδών που υπομένει τα πάντα. Αυτό δεν είναι ταπείνωση ενός ατόμου - μακριά από αυτό. Αυτό δεν είναι συμβιβασμός με το κακό - όχι με κανέναν τρόπο. Η υπομονή είναι η ικανότητα να διατηρείς την ηρεμία του πνεύματος σε εκείνες τις συνθήκες που εμποδίζουν αυτήν την ηρεμία. Υπομονή είναι η ικανότητα να πηγαίνεις προς έναν στόχο όταν συναντάς διάφορα εμπόδια στην πορεία. Η υπομονή είναι η ικανότητα να διατηρείς ένα χαρούμενο πνεύμα όταν υπάρχει υπερβολική θλίψη. Η υπομονή είναι νίκη και υπέρβαση, η υπομονή είναι μια μορφή θάρρους - αυτό είναι η πραγματική υπομονή.