वजन घटाने के लिए सबसे अच्छी अदरक चाय रेसिपी। अदरक आपको वजन कम करने में मदद करेगा - घर पर वजन कम करने के नुस्खे

वजन घटाने के लिए? यह सवाल उन लोगों के होठों से तेजी से सुना जा सकता है जो लगातार अतिरिक्त वजन से निपटने के प्रभावी तरीकों की खोज कर रहे हैं। और यह बिल्कुल स्वाभाविक है. आख़िरकार, यह साबित हो चुका है कि अदरक की चाय की मदद से आप सचमुच अपना वजन कम कर सकते हैं। लेकिन आइए इसे क्रम से समझें।

गर्म अदरक

हम एक प्राच्य मसाले के बारे में बात कर रहे हैं, जिसके उपचार गुणों को प्राचीन काल में महत्व दिया जाता था। चिकित्सकों ने सक्रिय रूप से अपने अभ्यास में जड़ का उपयोग किया, और रसोइयों ने कंजूसी नहीं की, इसे उन सभी व्यंजनों में शामिल किया जो वे तैयार कर सकते थे। इस अद्भुत पौधे का उपयोग अब वजन घटाने के उद्देश्यों के लिए किया जाता है। इसके अलावा, विशेषज्ञ सूखे अदरक का उपयोग करने की सलाह देते हैं, क्योंकि माना जाता है कि इसका शरीर पर अधिक प्रभाव पड़ता है और यह बेहतर अवशोषित होता है। लेकिन इस पौधे की जड़ भी उपयोगी हो सकती है. इसमें कई विटामिन होते हैं, जैसे ए, सी, बी1, बी2, बहुत सारे आवश्यक अमीनो एसिड, जिंक, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन आदि। अदरक की जड़ बांझपन, नपुंसकता, ब्रोन्कियल अस्थमा, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल और यकृत रोगों में मदद कर सकती है। यह शरीर में होने वाली चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, और इसमें गर्मी के उत्पादन को भी बढ़ाता है। तो क्यों न अपने आप से पूछें कि अदरक की चाय कैसे बनाई जाती है, जिसकी इंटरनेट पर कई मंचों और ब्लॉगों पर इतनी प्रशंसा की जाती है?

मतभेद

कोई भी उपाय, यहां तक ​​कि लोक व्यंजनों के अनुसार तैयार किया गया उपाय भी सावधानी से लिया जाना चाहिए। यह बात अदरक वाली चाय पर भी लागू होती है। इस पेय के उपयोग के लिए कई मतभेद हैं। यदि आपको अल्सर, अल्सरेटिव कोलाइटिस, आंतों की सूजन, कोलेलिथियसिस, बुखार या एलर्जी है, तो वांछित रूपों को प्राप्त करने की इस पद्धति को छोड़ देना बेहतर है। हृदय रोग से पीड़ित लोगों के साथ-साथ गर्भवती महिलाओं के लिए भी पेय पीने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने में कोई हर्ज नहीं होगा। बाकी सभी लोग आसानी से वजन घटाने के लिए अदरक की चाय बनाने का तरीका जान सकते हैं और इसे आजमा सकते हैं।

व्यंजनों का "गुल्लक"।

कई विकल्प हैं, जिनमें से प्रत्येक का उपयोग किया जा सकता है। तो, पहली रेसिपी के अनुसार वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कैसे तैयार करें? वर्णित पौधे की जड़ के एक टुकड़े को छीलना चाहिए, फिर कद्दूकस करना चाहिए (अधिमानतः बारीक), परिणाम 2 बड़े चम्मच होना चाहिए। एल कच्चा माल। इसे एक जार (1 लीटर) में रखना चाहिए, फिर नींबू का रस (60 मिली), थोड़ा सा शहद मिलाएं और इस सारे वैभव पर उबलता पानी डालें। तरल लगभग एक घंटे तक स्थिर रहता है। इसके बाद आप चखना शुरू कर सकते हैं. शुरुआती लोगों के लिए सबसे पहले आधा गिलास अदरक की चाय पीना बेहतर है। और जो लोग लंबे समय से वजन कम करने की इस पद्धति का अभ्यास कर रहे हैं वे प्रतिदिन 2 लीटर तक का सेवन करते हैं।

पुदीना पसंद करने वालों के लिए रेसिपी

अगर आपको पुदीना पसंद है तो वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कैसे बनाएं? पौधे की जड़ को पहले से कुचल दिया जाता है। ताजी पुदीने की पत्तियों को ब्लेंडर में डालना चाहिए। इन्हें पीसने के बाद इनमें अपनी अदरक डाल दीजिए, एक चुटकी इलायची (पिसी हुई) डाल दीजिए और सभी चीजों के ऊपर उबलता हुआ पानी डाल दीजिए. मिश्रण काढ़ा बनाना चाहिए. इसमें लगभग आधे घंटे का समय लगेगा, जिसके बाद इसे छान लें, इसमें एक तिहाई गिलास नींबू का रस और साथ ही एक चौथाई गिलास संतरे का रस मिलाएं। रस प्राकृतिक और ताजा निचोड़ा हुआ होना चाहिए। पेय ठंडा पिया जाता है.

निष्कर्ष

अब आप जानते हैं कि वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कैसे बनाई जाती है। लेकिन अगर हम किसी आलसी व्यक्ति की बात कर रहे हैं तो यह मत सोचिए कि ये नुस्खे कारगर होंगे। शारीरिक गतिविधि और उचित पोषण आपके काम को काफी आसान बना देगा और आपको स्लिम फिगर के सपने के करीब लाएगा।

अदरक प्रकृति द्वारा मनुष्य को दिया गया एक अद्वितीय उत्पाद है। इसका उपयोग सबसे पहले भारत में औषधीय प्रयोजनों के लिए किया गया था। और उसके बाद, अदरक पूरे दक्षिण पूर्व एशिया में फैल गया।

प्रारंभ में, "सींग वाली जड़", जैसा कि अदरक भी कहा जाता है, का उपयोग मसाले के रूप में किया जाता था। स्वादिष्ट व्यंजन तैयार करते समय इस जड़ का मूल तीखा स्वाद दुनिया भर के रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है। इसका उपयोग मांस और पके हुए माल का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। आज अदरक को कच्चा, सुखाकर, अचार बनाकर, उबालकर और भूनकर खाया जाता है।

महत्वपूर्ण: अदरक का तीखा स्वाद इस पौधे की जड़ में जिंजरोल नामक यौगिक की उपस्थिति के कारण प्राप्त होता है। यह पदार्थ शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ा सकता है। यही कारण है कि वजन घटाने वाले उत्पादों में अदरक इतना उपयोगी है।

वजन घटाने के लिए अदरक के फायदे

इस उत्पाद को बनाने वाले पदार्थ श्वसन प्रणाली की समस्याओं से राहत दिलाने में अच्छे हैं। अदरक को लंबे समय से खून पतला करने वाला माना जाता रहा है। इसे आंतरिक रूप से लेने से, आप महसूस कर सकते हैं कि रक्त कैसे "गर्म हो जाता है"। वैसे, जिंजरोल, जिसमें अदरक प्रचुर मात्रा में होता है, सूजन प्रक्रियाओं को दबा सकता है और हानिकारक यौगिकों के रक्त को साफ कर सकता है।

अदरक में कई विटामिन और खनिज होते हैं:

अदरक में बहुत सारा फाइबर, आवश्यक तेल, अमीनो एसिड और एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं।

यह उत्पाद स्वास्थ्य का वास्तविक प्राकृतिक भंडार है। इसकी मदद से, आप कोलेस्ट्रॉल की रक्त वाहिकाओं को साफ कर सकते हैं, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को निकाल सकते हैं, और वसा जलने की प्रक्रिया को बढ़ाने के लिए चयापचय प्रक्रियाओं को भी तेज कर सकते हैं।

बेशक, अतिरिक्त पाउंड कम करने के लिए अदरक का उपयोग करते समय, आपको यह बहुत जल्दी होने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। यदि आप इस उत्पाद का सही तरीके से उपयोग करते हैं, तो अतिरिक्त वजन धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से दूर हो जाएगा। दृश्य प्रभाव (उपस्थिति में सुधार) के अलावा, अदरक सेल्युलाईट से निपटने में मदद करेगा।

अदरक से वजन कम करने के उपाय

उपचार प्रभाव के अलावा, यह उत्पाद कई व्यंजनों के स्वाद में सुधार कर सकता है। उदाहरण के लिए, अदरक की जड़ को कद्दूकस करके उबली हुई सब्जियों में मिलाया जा सकता है।

महत्वपूर्ण: रक्त में पाचन और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार के लिए, आप मुख्य भोजन से पहले अदरक की जड़ का एक टुकड़ा, नमक और नींबू के रस के साथ चबा सकते हैं।

अदरक वाला सलाद शरीर को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करने में मदद करता है। इस सलाद का उपयोग भोजन के बीच नाश्ते के रूप में या उपवास के दिनों में मुख्य व्यंजन के रूप में किया जा सकता है।

वजन घटाने के लिए सलाद रेसिपी।इस सलाद को तैयार करने के लिए आपको संतरे का छिलका, अजवाइन और अदरक की जड़ को बराबर मात्रा में मिलाना होगा। इन उत्पादों में पके हुए चुकंदर और गाजर के दो-दो भाग मिलाएं। आप इस सलाद को नींबू के रस और जैतून के तेल के साथ मिला सकते हैं।

वसा जलाने का एक अन्य लोकप्रिय उपाय अदरक की चाय है। इस स्वस्थ उत्पाद में जिंजरोल और अन्य लाभकारी पदार्थों की मात्रा के कारण, इसका उपयोग चयापचय को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है। ऐसे में गर्म पानी चयापचय प्रक्रियाओं के लिए उत्प्रेरक का काम करता है।

अदरक चाय रेसिपी.इस चाय को बनाना बहुत आसान है. ऐसा करने के लिए, आपको अदरक की जड़ को बारीक काटना होगा, इसे थर्मस में डालना होगा और इसके ऊपर उबलता पानी डालना होगा। आप इस चाय को तैयार होने के 30-45 मिनट बाद पी सकते हैं। इस चाय को भोजन से 30 मिनट पहले पीना सबसे अच्छा है।

चाय में डालने के बजाय, आप इसे पी सकते हैं। ऐसा करने के लिए, जड़ को पीसकर उबलते पानी के एक पैन में रखें। इस चाय को 15 मिनट तक पीना है। चाय को एक मग में डाला जाना चाहिए और, प्रभाव और स्वाद को बढ़ाने के लिए, नींबू का रस, शहद और स्वस्थ जड़ी-बूटियाँ मिलाएँ: नींबू बाम, थाइम, पुदीना, आदि।

अदरक का उपयोग न केवल वजन घटाने वाले उत्पादों के हिस्से के रूप में किया जा सकता है, बल्कि इसे नियमित हरी या काली चाय में भी मिलाया जा सकता है। लेकिन मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें। नहीं तो अदरक चाय का स्वाद पूरी तरह से फीका कर देगा। मध्यम आकार के बेर के समान आकार की जड़ का एक टुकड़ा लें।

महत्वपूर्ण: जड़ से लाभकारी पदार्थ चाय में मिलने के लिए, इसे जितना संभव हो उतना पतला काटा जाना चाहिए।

वजन घटाने के लिए नींबू, शहद, केफिर, दालचीनी के साथ अदरक का मिश्रण: रेसिपी

नींबू वाली चाय रेसिपी

1. नींबू का छिलका (1/2 पीस) निकाल कर काट लीजिये
2. अदरक की जड़ (4 सेमी) को पतले स्लाइस में काटें
3. एक सॉस पैन में ज़ेस्ट और अदरक मिलाएं
4. पानी (500 मिली) भरें और उबाल लें
5. आंच धीमी कर दें और 15 मिनट तक पकाएं
6. पुदीना और नींबू डालें और पैन को आंच से उतार लें
7. इसे 10 मिनट तक पकने दें
8. हरी चाय अलग से बनाएं (3 चम्मच)
9. इसे 2-3 मिनट तक पकने दें और अदरक के शोरबे के साथ मिला दें
10. निर्देशानुसार उपयोग करें

नींबू वाली चाय की एक और रेसिपी

1. अदरक की जड़ (2 बड़े चम्मच) को कद्दूकस की सहायता से पीस लें।
2. इसके ऊपर उबलता पानी डालें और इसे 20 मिनट तक पकने दें।
3. अर्क को छान लें और इसमें नींबू का रस (2 बड़े चम्मच) मिलाएं।
4. शहद (2 बड़े चम्मच) मिलाएं और उत्पाद को थर्मस में डालें
5. अपने मुख्य भोजन से एक दिन पहले एक छोटा कप पियें।

यह पेय विशेष रूप से जांघों और बाजू जैसे कठिन स्थानों से वसा हटाने के लिए उपयोगी है।

नुस्खा "शहद और अदरक"

1. ताजा लिंडेन शहद (1 बड़ा चम्मच) को सूखे कुचले हुए अदरक (1/8 चम्मच) के साथ मिलाएं
2. परिणामी उत्पाद को मुख्य भोजन से पहले मुंह में घोलना चाहिए।

अदरक के साथ केफिर की विधि

यह नुस्खा मोनो-डाइट के हिस्से के रूप में या उपवास के दिन के लिए एक उत्पाद के रूप में प्रभावी है। आपको प्रति दिन 1 लीटर केफिर पीने की ज़रूरत है। इसे पांच हिस्सों में बांटना होगा और एक बार में एक ही हिस्सा पीना होगा। वहीं, हर बार आपको गिलास में पिसी हुई अदरक (1 चम्मच) डालनी है।

नुस्खा "दालचीनी और अदरक"

अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में दालचीनी भी कम प्रभावी मसाला नहीं है। इसे केफिर या चाय में मिलाया जा सकता है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप उसी केफिर और चाय में अदरक मिला सकते हैं। आप इन मसालों के साथ कॉफी का उपयोग अतिरिक्त वजन के उपाय के रूप में भी कर सकते हैं।

1. कॉफ़ी को फ़्रेंच प्रेस में बनाएं या अन्य तरीकों से तैयार करें
2. परिणामी पेय (1 कप) में पिसी हुई अदरक (1 चम्मच) और एक चुटकी दालचीनी मिलाएं।

वसा जलाने वाले प्रभाव के अलावा, यह पेय नियमित कॉफी से भी अधिक स्फूर्ति देता है।

वजन घटाने के लिए अदरक के साथ चाय, कॉफी कैसे बनाएं

पानी के तापमान और पकने के समय के आधार पर, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि यह लाभकारी जड़ विभिन्न मात्रा में खनिज, विटामिन, आवश्यक तेल और अन्य पदार्थ "छोड़" देती है।

महत्वपूर्ण: आप कच्ची अदरक की जड़ को स्लाइस में काटकर पीस सकते हैं। आप पहले इसका पेस्ट बना सकते हैं और फिर इसे विभिन्न स्वस्थ पेय में उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, आप शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और अतिरिक्त वजन कम करने के लिए पिसी हुई अदरक का उपयोग कर सकते हैं।

अदरक के लाभकारी गुणों का लाभ उठाने के लिए, आप "सींग वाली जड़" को पकाने की निम्नलिखित विधियों का उपयोग कर सकते हैं:

चाय पकाने की विधि #1:

1. अदरक की जड़ (5 सेमी) को छीलकर काट लें
2. पानी (1 लीटर) उबालें और उसमें अदरक डालें
3. एक चुटकी पिसी हुई काली मिर्च डालें
4. पानी को अगले 10 मिनट तक उबालना चाहिए
5. अदरक निकालें और शोरबा को ठंडा करें
6. पीने से पहले इस चाय में नींबू और चीनी मिला लें.

चाय पकाने की विधि #2:

1. अदरक पीस लें (5 ग्राम-50 ग्राम)
2. इसे थर्मस में डालें और गर्म पानी से भरें (50 ग्राम-60 ग्राम)
3. 1-2 घंटे के लिए छोड़ दें और नियमित चाय में मिलाएँ

यह नुस्खा अच्छा है क्योंकि अदरक के कई लाभकारी तत्व चाय में प्रवेश करते हैं, और फिर शरीर में उतनी ही मात्रा में जाते हैं जितनी मूल रूप से अदरक में थे। इस तरह से कैल्शियम को विशेष रूप से अच्छी तरह से संरक्षित किया जाता है, जिसमें से "सींग वाली जड़" में बहुत कुछ होता है।

कॉफ़ी रेसिपी #1:

1. पानी (1 गिलास) उबालें और इसमें एक दालचीनी की छड़ी (2.5 सेमी), कसा हुआ जायफल (1 पीसी), कटी हुई इलायची (1 पीसी) और लौंग (3-4 पीसी) डालें।
2. मिलाएँ और पुदीने की पत्तियाँ (3-4 पीसी) डालें।
3. अदरक (1 चम्मच) को बारीक काट लें और इसे उबलते पानी में डालें
4. अच्छी तरह मिलाएं और पिसी हुई कॉफी डालें (1 बड़ा चम्मच)
5. जब पेय उबल जाए तो आप इसमें दूध डाल सकते हैं (1 गिलास)
6. आंच कम करें और जब कॉफी में झाग बनने लगे तो आंच से उतार लें।
7. ढक्कन से ढकें और 5 मिनट के लिए छोड़ दें

लेकिन इसे नियमित कॉफी के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। इसकी मदद से आप मानसिक गतिविधि को खुश और सक्रिय कर सकते हैं।

कॉफ़ी रेसिपी #2:

1. एक छोटे सॉस पैन में पानी (400 मिली) उबालें
2. जैसे ही यह गर्म होने लगे, इसमें कॉफी (3 बड़े चम्मच), चीनी (2 चम्मच) और कसा हुआ अदरक (0.5 चम्मच) डालें।
3. सब कुछ मिलाएं और दालचीनी (1 चम्मच), सौंफ के बीज (1 चम्मच) और एक चुटकी संतरे का छिलका मिलाएं
4. हिलाएँ और एक चम्मच कोको डालें
5. उबाल आने तक पकाएं, आंच से उतारें और कपों में डालें

पिछली कॉफी की तरह इस कॉफी का उपयोग न केवल वजन घटाने के लिए किया जा सकता है, बल्कि एक स्वादिष्ट टॉनिक पेय के रूप में भी किया जा सकता है।

वजन घटाने के लिए अदरक का नुस्खा - सबसे प्रभावी तरीका

जैसा कि हम सभी जानते हैं, कोई भी दो समान जीव मौजूद नहीं हैं। जो बात एक के लिए अच्छी है, उसका दूसरे पर उतना सकारात्मक प्रभाव नहीं हो सकता। इसलिए, नीचे वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग करने वाले कई व्यंजन प्रस्तुत किए जाएंगे। वह चुनें जिसके साथ आप सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त करेंगे। और इस लेख की टिप्पणियों में हमें इसके बारे में बताना न भूलें।

लहसुन के साथ अदरक

स्वाभाविक रूप से, "एकजुट" होकर, वे शरीर को बड़ी सहायता प्रदान करेंगे। ये दोनों उत्पाद वसायुक्त यौगिकों की कोशिकाओं की झिल्ली में घुसकर उन पर हमला करने में सक्षम हैं। इसके अलावा, जब इन उत्पादों के लाभकारी पदार्थ वसा कोशिकाओं की झिल्लियों में प्रवेश कर सकते हैं, तो यह अन्य उपयोगी पदार्थों के लिए रास्ता खोल देगा। उदाहरण के लिए, सेलेनियम. यह वसा को तोड़ने में भी सक्षम है।

महत्वपूर्ण: अदरक और लहसुन, शरीर में जमा वसा और टूटने वाले उत्पादों को साफ करते हुए, लीवर और अन्य आंतरिक अंगों पर दबाव नहीं डालते हैं।

ऐसे उपाय का सबसे सरल नुस्खा:

1. अदरक की जड़ को जितना संभव हो उतना पतला काटें (2 बड़े चम्मच)
2. लहसुन (2 कलियाँ) छीलकर 2-3 भागों में काट लें
3. लहसुन और अदरक मिला लें
4. उबलता पानी डालें (1 लीटर)
5. लगभग 2 घंटे के लिए छोड़ दें
6. भोजन से पहले आधा गिलास पियें

इस उत्पाद को थर्मस में डालना और संग्रहीत करना सबसे अच्छा है।

महत्वपूर्ण: अपने वसा जलाने वाले प्रभाव के अलावा, यह जलसेक शरीर के स्वर को बढ़ा सकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार कर सकता है। और लहसुन की गंध से डरो मत; अदरक इसे आसानी से "अभिभूत" कर देगा।

अदरक और ककड़ी

बहुत से लोग अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए अदरक वाली चाय, अदरक और दालचीनी के साथ केफिर और अन्य काफी लोकप्रिय साधन पसंद करते हैं। लेकिन अगला पेय, जिसका प्रभाव भी तीव्र होता है, अदरक और खीरे से तैयार किया जाता है। इसकी मदद से, आप न केवल शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ा सकते हैं, बल्कि गर्मी के दिनों में अपनी प्यास भी बुझा सकते हैं।

1. अदरक को छीलकर बारीक कद्दूकस (2 सेमी) पर कद्दूकस कर लीजिए.
2. अदरक को ब्लेंडर बाउल में रखें
3. पुदीना (1 बड़ा चम्मच) और एक चुटकी इलायची डालें
4. सामग्री को फेंटें और थोड़ी मात्रा में उबलता पानी डालें
5. खीरे को छल्ले में काटें और मिश्रण में डालें
6. 30 मिनट के लिए छोड़ दें और छान लें
7. नींबू (60 मिली) और संतरे (50 मिली) का रस मिलाएं
8. निर्देशानुसार मिलाएं और उपयोग करें

अदरक के साथ तिब्बती चाय

बेशक, उनमें से कुछ इस महान देश से हमारे पास आए थे। लेकिन, यदि उत्पाद "काम करता है", तो इसका उपयोग क्यों न करें? वजन घटाने और शरीर की सफाई के लिए तिब्बती चाय इन उपायों में से एक है।

1. स्टोव पर पानी का एक पैन (500 मिली) रखें
2. इसमें लौंग (10 पीसी), इलायची (10 पीसी) और हरी चाय की पत्तियां (2 चम्मच) मिलाएं।
3. मिश्रण में उबाल आने पर दूध (500 मिली) डाल दीजिए.
4. फिर आपको काली चाय (1 चम्मच), ताजा अदरक (1 बड़ा चम्मच) और जायफल (0.5 चम्मच) मिलाना होगा।
5. स्टोव बंद कर दें और "चाय" को और 5 मिनट के लिए ऐसे ही रहने दें
6. छानकर सुबह नाश्ते के बजाय खाली पेट लें

अदरक की जड़: पिसी हुई या ताजी

अदरक एक काफी लोकप्रिय उत्पाद है, जिसका उपयोग ताजी और सूखी दोनों तरह से किया जाता है। इसलिए, वजन कम करने वालों को अक्सर इस सवाल का सामना करना पड़ता है: यह उत्पाद किस रूप में अधिक प्रभावी है, ताजा या पिसा हुआ? इस प्रश्न का उत्तर स्पष्ट रूप से नहीं दिया जा सकता। यह सब रेसिपी पर निर्भर करता है।

लेकिन, यदि आपको अपने शरीर के लिए "आपातकालीन" सहायता की आवश्यकता है, तो आप इसे ताज़ी जड़ के बिना नहीं कर सकते। इसे बनाने वाले पदार्थ शरीर में प्रवेश करने के तुरंत बाद कार्य करना शुरू कर देते हैं।

अदरक से वजन कम करना: समीक्षा

सोफिया.मुझे मसाले के रूप में अदरक बहुत पसंद है। मैं इसे कई व्यंजनों में शामिल करता हूं। और हाल ही में, मैंने इसका उपयोग कॉफ़ी बनाने में करना शुरू किया। पेय बहुत स्वादिष्ट और सुगंधित बनता है। मैं वसा जलने के बारे में नहीं जानता। स्वभाव से "त्वचा और हड्डियाँ"।

ओलेआ।मुझे अदरक बहुत पसंद है. उन्होंने मुझे न केवल अतिरिक्त वजन, बल्कि सेल्युलाईट से भी छुटकारा पाने में मदद की। सच है, मैंने एक विशेष पेय पिया, जिसका काढ़ा मैंने एक दोस्त से खरीदा था। वह उनसे निपटती है. आपको रचना का पता लगाना होगा और इसे स्वयं बनाने का प्रयास करना होगा।

वीडियो। अदरक की चाय कैसे बनाएं?

नमस्ते। ओरिएंटल मसाले में मेरे पाठकों की इतनी दिलचस्पी थी कि मैंने इस विषय को जारी रखने का फैसला किया। मेरा सुझाव है कि आप पता लगाएं कि आप घर पर वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग कैसे कर सकते हैं।

एक निकास है

बहुत से लोग अतिरिक्त वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि इसे कैसे करें। हमने डाइटिंग करने की कोशिश की, थकने तक जिम में कसरत की, लेकिन वजन कम नहीं हुआ।

क्या करें? एक अनोखे प्राच्य मसाले अदरक की मदद से वजन कम करना संभव है। इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि कई महिलाओं की समीक्षाओं से होती है।

इस जड़ का लाभ यह है कि यह पाचन के साथ-साथ शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में भी सुधार करता है। और जिंजरोल नामक पदार्थ वसायुक्त ऊतकों को तोड़ता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

स्वस्थ

प्रश्न तुरंत उठता है: क्या कोई मतभेद हैं? सभी हर्बल उपचारों की तरह, वे भी मौजूद हैं। लेकिन अगर आप इसका अधिक मात्रा में सेवन नहीं करेंगे तो यह स्वास्थ्य लाभ पहुंचाएगा।

मतभेद:

• जठरांत्र संबंधी मार्ग में सूजन संबंधी प्रक्रियाएं
• तीव्र अवस्था में पेप्टिक अल्सर
• पित्ताश्मरता
• भारी रक्तस्राव
• एलर्जी
• हेपेटाइटिस
• जिगर का सिरोसिस
• देर से गर्भावस्था और स्तनपान
• उच्च तापमान (और भी अधिक बढ़ सकता है)
• उच्च दबाव।

दुबलेपन के लिए अमृत

अधिकतर इसकी जड़ का सेवन चाय के रूप में किया जाता है। वजन घटाने के लिए चाय कैसे बनाएं?नुस्खा बेहद सरल है: जड़ को अच्छी तरह धो लें, पतले स्लाइस में काट लें।

2 बड़े चम्मच लें. हलकों के चम्मच, थर्मस में डालें, उबलते पानी की एक लीटर डालें, 60 मिनट के लिए छोड़ दें, फ़िल्टर करें। हीलिंग ड्रिंक तैयार है!

यदि आपके पास पाउडर है, तो चायदानी में 0.5 लीटर पानी डालें, 1 चम्मच घोलें। पाउडर, 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
चाय को पीने लायक बनाने के लिए इसमें नींबू मिला लें. पुदीना विशिष्ट सुगंध को कम करने और पेय के स्वाद को बेहतर बनाने में मदद करेगा।

खाना कैसे बनाएँ?

बारीक कटी हुई जड़, साबुत लहसुन की 2-3 कलियाँ लें, थर्मस में डालें, 2 लीटर उबलता पानी डालें। 1.5 घंटे के लिए छोड़ दें और गर्मागर्म लें। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए इसमें लेमन बाम, पुदीना, नींबू, शहद मिलाएं।

यह ड्रिंक आपको सर्दी के मौसम में जागने वाले बैक्टीरिया और वायरस से बचाएगा। यदि आप लिंगोनबेरी के पत्ते या जामुन जोड़ते हैं, तो गुर्दे की कार्यक्षमता में सुधार होता है।

एक छोटी सी चेतावनी: इस चाय को पीते ही आपको हल्की जलन महसूस होगी। चिंता मत करो, यह जल्द ही बीत जाएगा।

यह एक सामान्य घटना है, लेकिन सचमुच कुछ मिनटों के बाद आप अपने मूड में सुधार और बढ़ी हुई ऊर्जा महसूस करेंगे। यह पेय इसलिए भी अच्छा है क्योंकि यह ग्रीन टी या कॉफ़ी की जगह ले सकता है।

अदरक की चाय को उसकी सभी किस्मों में लेने से, आप बहुत पतले हो जाएंगे, एक सुंदर रंग, चिकनी त्वचा और चमकदार बाल पाएंगे।

अदरक एक ऐसा अनोखा पौधा है कि आप इसके उपचार गुणों को खोए बिना इसे दोबारा बना सकते हैं।

लेकिन आप अपने सपनों का आंकड़ा व्यापक तरीके से ही पा सकते हैं, यानी शारीरिक शिक्षा की उपेक्षा न करें। अन्यथा, आपको त्वरित प्रभाव पर भरोसा नहीं करना चाहिए।

प्रभावी वजन घटाने

प्रति सप्ताह माइनस 2-3 किग्रा, क्या यह सचमुच संभव है? कई महिलाएँ जिन्होंने नीचे दिए गए नुस्खे आज़माए हैं, कहती हैं - यह संभव है!

केफिर प्लस अदरक- पारंपरिक चिकित्सा की नवीनतम उपलब्धि ने निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधियों को आकर्षित किया है। यह वजन घटाने के लिए कैसे काम करता है? यह आपकी भूख को ख़त्म कर देता है, और हम यही हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं!

विधि: एक गिलास केफिर में चाकू की नोक पर अदरक पाउडर, 1 चम्मच शहद, 1/4 चम्मच दालचीनी पाउडर, एक चुटकी लाल गर्म मिर्च डालें। एक बार खाने की जगह पिएं ये ड्रिंक, वजन कम होने की गारंटी!

दालचीनी पुरानी वसा कोशिकाओं के टूटने को बढ़ावा देती है, नए वसायुक्त ऊतकों के निर्माण को रोकती है, चयापचय को बढ़ाती है, कोलेस्ट्रॉल और ग्लूकोज के स्तर को कम करती है और इंसुलिन उत्पादन को स्थिर करती है।

लाल मिर्च पूरी तरह से भूख को कम करती है, चयापचय को गति देती है, थर्मोजेनेसिस को उत्तेजित करती है - सभी अंगों के समुचित कार्य के लिए आवश्यक गर्मी। आपको 3 सप्ताह तक सुबह एक गिलास केफिर पीना चाहिए।

अदरक और दालचीनी वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं

दालचीनी वाला पेय सूजन से छुटकारा पाने, इसके आगे गठन को रोकने और सेल्युलाईट को कम करने में मदद करेगा।

अमृत ​​कैसे बनाएं: अदरक और दालचीनी?गर्म पानी लें - 200 मिलीलीटर, इसमें 1 चम्मच पिसी हुई अदरक, 1 दालचीनी की छड़ी डालें, यह सब डालने के लिए छोड़ दें (2.5-3 घंटे)। अगर दवा का स्वाद ज्यादा तीखा लगे तो 1 चम्मच शहद और नींबू का एक टुकड़ा मिला लें.

लाभकारी पदार्थों के साथ अदरक की चाय शरीर से अतिरिक्त पानी, विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को निकालती है, रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने में मदद करती है, त्वचा के नीचे जमा वसा को जलाती है और मूड में सुधार करती है।

और शहद मिलाने से दवा को अतिरिक्त लाभ मिलता है, क्योंकि शहद विभिन्न विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से भरपूर होता है।

वजन घटाने के लिए स्वादिष्ट पेय का एक और नुस्खा: 1 दालचीनी की छड़ी को 1 लीटर उबलते पानी में पीसा जाता है, 1 घंटे के लिए डाला जाता है, 2 बड़े चम्मच डाले जाते हैं। शहद के चम्मच, आधा नींबू, 50 ग्राम अदरक। सभी सामग्रियों को 3 घंटे के लिए डाला जाता है। यह पेय बहुत टॉनिक है इसलिए इसे केवल सुबह ही पियें।

यदि आप 10 किलो अतिरिक्त वजन कम करना चाहते हैं, तो लहसुन के साथ अदरक की चाय पीना शुरू करें: 1 गिलास पानी में 2 लहसुन की कलियाँ, 10 ग्राम अदरक डालें, इसे 40-45 मिनट तक पकने दें, फिर चाय की जगह इसे पी लें। .

अदरक और ककड़ी. क्या आम?

यह पता चला है कि जादुई जड़, नींबू और दालचीनी के साथ संयोजन में ककड़ी एक अद्भुत प्रभाव दे सकती है।

वजन कम करने के साथ-साथ, यह कॉकटेल पूरे शरीर को लाभ पहुंचाता है, क्योंकि यह कई हानिकारक पदार्थों को साफ करता है, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है, अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है, सूजन को दूर करता है।

इन अद्भुत गुणों के अलावा, खीरे का अमृत जठरांत्र संबंधी मार्ग को शांत करता है, वसा ऊतकों को जलाने में मदद करता है, व्यक्ति को अवसाद से बाहर निकालता है, जीवन शक्ति बढ़ाता है, घबराहट को कम करने, तनाव प्रतिरोध को बढ़ाने और भूख को कम करने में मदद करता है।

सस्सी के उपचारात्मक पानी के लिए, जैसा कि इसे कहा जाता है, शरीर को तेजी से साफ करना शुरू करने के लिए, इसे दिन के दौरान कई बार पीना चाहिए, लेकिन सोने से पहले नहीं, ताकि शरीर को ऊर्जा न मिले।

इसे खाली पेट या भोजन से 30 मिनट पहले लेना चाहिए।

यदि आपको पेट में अल्सर, गैस्ट्रिटिस, जठरांत्र संबंधी मार्ग में सूजन, रक्तचाप, हृदय या रक्त वाहिकाओं की समस्या है तो कॉकटेल लेने से बचें।

सस्सी कॉकटेल कैसे बनाएं? एक खीरे को छीलें, छल्ले में काटें, एक नींबू को स्लाइस में विभाजित करें, 1 चम्मच कसा हुआ अदरक की जड़ लें।

इन सबको 1 लीटर पानी से भरें, पुदीने की पत्तियां डालें, इसे शाम से सुबह तक पकने दें। फिर पूरे दिन आप इस स्वादिष्ट, बल्कि मसालेदार पेय को पीते हैं।

वजन घटाने के लिए मूल व्यंजन

हम बात कर रहे हैं सूप की. चमत्कारी जड़ वाला सूप विटामिन और सभी उपयोगी पदार्थों का भंडार है। यह पौधा 15वीं शताब्दी में उत्तरी अमेरिका से यूरोप लाया गया था और इसका वजन सोने के बराबर था।

दरअसल, जड़ के अद्भुत गुण अमूल्य हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। ऐसा कहा जाता है कि रूट सूप आपको तेजी से वजन कम करने में मदद कर सकता है। आइए इस जादुई व्यंजन को पकाने का प्रयास करें।

कद्दू का सूप

एक बहुत ही संतोषजनक, स्वस्थ व्यंजन जो आपको अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करेगा।

2 सर्विंग्स के लिए रेसिपी:

• अदरक - 2-3 छल्ले
• दूध - 1 गिलास
• जैतून का तेल - 1 चम्मच
• कद्दू, टुकड़ों में कटा हुआ - 300 ग्राम
• आलू - 1 पीसी।
• छोटी गाजर - 1 पीसी।
• मध्यम सेब - 1 पीसी।
• पिसा हुआ धनिया - 0.5 चम्मच।

तैयारी:

1. गाजर, सेब, अदरक को मोटे कद्दूकस पर पीस लें।
2. अदरक को धनिये, आलू, गाजर के साथ मिलाइये, एक मोटे तले वाले फ्राइंग पैन में भूनिये.
3. फिर दूध, सेब, कद्दू डालें, मिश्रण को नरम होने तक "उबाल" दें।
4. वांछित गाढ़ापन प्राप्त करने के लिए पानी डालें और उबाल लें।
5. सब्जियों को पूरी तरह नरम होने तक उबालें, फिर नमक और काली मिर्च डालें। परोसने से पहले जड़ी-बूटियाँ छिड़कें।

मांस शोरबा सूप

सामग्री:

• दुबला गोमांस - 1 टुकड़ा
• आलू - 3 पीसी।
• फूलगोभी - 3 पुष्पक्रम
• जैतून का तेल 1 बड़ा चम्मच। चम्मच
• कसा हुआ पनीर - 150 ग्राम

तैयारी:

1. गोमांस काटें, शोरबा पकाएं,
2. आलू डालें, नरम होने तक पकाएँ,
3. फिर फूलगोभी डालें,
4. मसाले की जड़ को जैतून के तेल में तला हुआ।
5. उबलते मिश्रण में पनीर डालें, घोलें, फिर पूरे मिश्रण को ब्लेंडर से फेंटें।
6. स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च मिलाएं।

चीनी सूप

इसे तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• अदरक,
• अंडा,
• गाजर, प्याज,
• बासमती चावल,
• लहसुन,
• फलियाँ।

मसाला के रूप में:

• नमक,
• सोया सॉस,
• तिल का तेल।

खाना पकाने की विधि:

1. सब्जियों को क्यूब्स में काटें
2. चावल को पक जाने तक उबालें
3. तिल के तेल में लहसुन, अदरक भून लें
4. अंडे को जोर से हिलाते हुए, गुच्छे बनाने तक भूनें
5. सारी सामग्री मिला लें
6. फिर से भूनिये, नमक डालिये.

इस डिश को गर्म या ठंडा खाया जा सकता है. अपने मेहमानों को आश्चर्यचकित करने के लिए तैयार रहें! सोया सॉस तो हर कोई स्वाद के लिए लेता है.

अदरक आहार की विशेषताएं

जड़ में आवश्यक तेल होते हैं जो नसों के माध्यम से रक्त फैलाते हैं। और यह सिर्फ वजन घटाने को बढ़ावा देता है।

महिलाओं ने देखा कि अदरक आहार के बाद उनकी कमर का आकार कम हो गया, एक महीने में 4 किलोग्राम तक वजन कम हो गया और यहां तक ​​कि सेल्युलाईट भी गायब हो गया।

सबसे सरल पेय जो आपको दिन में तीन बार पीना चाहिए वह है चाय।

1. जड़ को छीलकर मोटे कद्दूकस पर पीस लें।
2. एक जार में 2 बड़े चम्मच रखें। एल जड़, 1 लीटर गर्म पानी डालें,
3. 1 बड़ा चम्मच डालें। एल पत्ती हरी चाय,
4. 10 मिनट तक पकाएं और पियें।

एक उत्कृष्ट उपाय गुलाब या पुदीना की जड़ है। इसे पहले मामले की तरह ही तैयार किया जाता है, केवल चाय की जगह आप 2 बड़े चम्मच लें। एल गुलाब के कूल्हे या बारीक कटी हुई पुदीने की पत्तियाँ।

आहार का पालन करने के लिए, अधिक सब्जी व्यंजन खाएं, जिसमें निश्चित रूप से यह मसाला शामिल हो, अदरक के साथ कॉकटेल पियें।

बिदाई में, मैं आपको शुभकामना देना चाहता हूं: यदि आपका स्वास्थ्य अनुमति देता है, तो प्रकृति के ऐसे अमूल्य उपहार का लाभ उठाएं!

अदरक एक तीखा मसाला है जो पूर्व से हमारे पास आया है। पूर्वी देशों में, अदरक का उपयोग सैकड़ों वर्षों से कई व्यंजनों में मसाले के रूप में या शरीर और आत्मा को स्वस्थ करने वाले औषधीय पेय में एक घटक के रूप में किया जाता रहा है। इन्हें तैयार करने के लिए इसकी जड़ का उपयोग किया जाता है. पूर्वी ऋषियों ने लंबे समय से अदरक के उपचार गुणों का उपयोग करना सीखा है, जिनमें से एक सख्त आहार के उपयोग के बिना अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना है।

गर्म अदरक गर्म खाद्य पदार्थों की श्रेणी में आता है, इसका सेवन शरीर को गर्माहट देता है, जिससे रक्त संचार को बढ़ाने में मदद मिलती है। इस पौधे का कायाकल्प प्रभाव भी होता है और पेट की चर्बी खत्म हो जाती है, इसलिए इसका उपयोग न केवल आदर्श फिगर की चाह रखने वाली लड़कियों द्वारा किया जाता है, बल्कि अधिक वजन वाले पुरुषों द्वारा भी किया जाता है।

लाभकारी विशेषताएं

इस पूर्वी जड़ में उपचार गुणों का भंडार है:

अदरक में उपयोगी घटकों का एक पूरा समूह होता है जो पाचन और चयापचय में सुधार करता है, और वजन कम करने के लिए इन प्रक्रियाओं का सामान्य होना एक बहुत ही महत्वपूर्ण शर्त है।

उपयोगी घटक:

तंत्र जो वजन समायोजन में मदद करता है

दिए गए लाभकारी घटकों के आधार पर, हम प्रदर्शित कर सकते हैं कि अदरक के अद्वितीय घटक कैसे काम करते हैं। अदरक का काढ़ा मदद करता है:

1. थर्मोजेनेसिस की उत्तेजना;
2. कोर्टिसोल और इंसुलिन के स्तर का विनियमन;
3. पाचन में सुधार;
4. अतिरिक्त ऊर्जा उत्पन्न करना.

थर्मोजेनेसिस ऊष्मा उत्पादन की सक्रियता है। यह शरीर में होने वाली सभी प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक है। थर्मोजेनेसिस कोशिका विभाजन को उत्तेजित करता है, रक्त परिसंचरण और भोजन पाचन में सुधार करता है। जब किसी व्यक्ति में अतिरिक्त वसा जमा हो जाती है, तो उसका ताप उत्पादन धीमा हो जाता है, चयापचय क्रिया खराब रूप से सक्रिय हो जाती है, इस कारण भोजन वसा परतों में जमा हो जाता है। अदरक, शोगोल और जिंजरोल में रासायनिक रूप से सक्रिय यौगिक, लाल गर्म मिर्च में पाए जाने वाले पदार्थ कैप्सियासिन के समान कार्य करते हैं। ये घटक थर्मोजेनेसिस को उत्तेजित करते हैं, जिससे शरीर को वजन कम करने में मदद मिलती है।

कोर्टिसोल, एक तनाव हार्मोन, ऊर्जा व्यय में शामिल है और रक्तप्रवाह के माध्यम से टूटे हुए प्रोटीन, वसा और ग्लाइकोजन का परिवहन करता है। भूखे या तनावग्रस्त होने पर, कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है, और जो भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करता है, वह टूटने के बजाय रिजर्व के रूप में जमा हो जाता है। अदरक का उद्देश्य सटीक रूप से कोर्टिसोल उत्पन्न करने के शरीर के प्रयासों को दबाना है। यह पौधा रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है, इंसुलिन को प्रभावित करता है, कोलेस्ट्रॉल संचय को रोकता है, और भूख और बढ़ी हुई भूख को दबाकर शरीर की अधिक खाने की आवश्यकता को कम करता है।

अदरक के घटकों का, जब उन पर आधारित चाय के अर्क में सेवन किया जाता है, तो आंतों द्वारा पोषक तत्वों के अवशोषण में तेजी आती है, जिससे पाचन प्रक्रिया सामान्य हो जाती है। चूँकि अदरक एक उत्कृष्ट एंटीसेप्टिक है, यह आंतों के संक्रमण के प्रभाव को कम करता है, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम को कम करता है और मतली को रोकता है। इसके अलावा, मसाला पाचन तंत्र में गैसों के संचय को बेअसर करता है, जो वजन घटाने को भी बढ़ावा देता है।

अदरक की चाय ऊर्जा को बढ़ावा देती है, मस्तिष्क रक्त प्रवाह को उत्तेजित करती है, स्फूर्ति देती है और त्वरित सोच सुनिश्चित करती है, ताकत की हानि की अभिव्यक्तियों से लड़ती है, मांसपेशियों के दर्द को कम करती है, जो शारीरिक शिक्षा और खेल करते समय आवश्यक है, जो किसी भी आहार का एक अनिवार्य हिस्सा हैं। अदरक सांस लेने के दौरान ऐंठन से राहत देता है, नाक की भीड़ का इलाज करता है, जिसका शरीर की कोशिकाओं में ऑक्सीजन की आपूर्ति पर सबसे अच्छा प्रभाव पड़ता है।

इस शानदार पौधे के सभी फायदों के साथ, आहार में हीलिंग रूट का उपयोग तर्कसंगत रूप से किया जाना चाहिए, अन्यथा वजन घटाने का उपाय जहर में बदल जाएगा। ऐसे कुछ गंभीर अपवाद हैं जिनमें अदरक का उपयोग निषिद्ध है:

जैसा कि आप देख सकते हैं, अदरक की जड़ के उपयोग के लिए मतभेदों की सूची काफी लंबी है। इसलिए, वजन घटाने के लिए आहार में किसी पौधे का उपयोग करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि यह घटक आपके शरीर के लिए सुरक्षित है।

आपको अदरक की चाय से जल्दी असर की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। वजन कम करना सुचारू रूप से होता है, लेकिन साथ ही, स्वास्थ्य में सामान्य सुधार तुरंत ध्यान देने योग्य होगा। अदरक की चाय पूरी तरह से टोन को उत्तेजित करती है, जो कॉफी के प्रभाव के समान है। लेकिन कॉफी, अदरक के विपरीत, एक बहुत ही उच्च कैलोरी वाला पेय है और स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय के नुस्खे का उपयोग करते समय, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि इसका रेचक प्रभाव होता है। यह, एक ओर, शरीर से विषाक्त पदार्थों, लवणों, अतिरिक्त पानी और कोलेस्ट्रॉल को साफ़ करने में मदद करेगा। दूसरी ओर, अदरक आहार, जो दीर्घकालिक असुविधा (दस्त) का कारण बनता है, को भी बंद करना होगा या घटक की मात्रात्मक संरचना को काफी कम करना होगा।

अदरक के साथ चाय और आसव

फिटनेस मेनू में अनुशंसित वजन घटाने वाली अदरक वाली चाय की रेसिपी का उपयोग शरीर के स्वास्थ्य में सुधार और अतिरिक्त पेट को कसने के लिए किया जाता है। अदरक आहार के लिए विशेष प्रयासों, भीषण भूख हड़ताल या शरीर के लिए अन्य अप्रिय नुकसान की आवश्यकता नहीं होती है। यह सत्यापित किया गया है कि अदरक आपको तुरंत परिणाम महसूस करने में मदद करेगा। आपकी आंखों के सामने शरीर बदल जाएगा, पूर्व चमक वापस आ जाएगी। एक से अधिक उपयोगकर्ताओं द्वारा परीक्षण और मूल्यांकित, लोकप्रिय व्यंजन आपको बताएंगे कि घर पर अदरक की चाय कैसे बनाई जाए।

क्लासिक नुस्खा

यह रचना मुख्य है और इसके आधार पर बाकी रचनाएँ की जा सकती हैं।

तैयारी के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• पानी - 1 लीटर;
• अदरक की जड़ - लगभग 5 सेमी लंबा एक टुकड़ा काट लें;
• कोई भी साइट्रस (नींबू या संतरा) - एक चौथाई।

चाय बनाने के लिए, आपको चाहिए:

• छिलके की ऊपरी परत से जड़ को छीलें;
• कद्दूकस करना;
• अदरक के गूदे के ऊपर उबला हुआ पानी डालें;
• मिश्रण को फिर से धीमी आंच पर 10 मिनट तक उबालें;
• पीने से पहले पेय में साइट्रस निचोड़ें।

फैट बर्न करने के लिए इस काढ़े का सेवन ठंडा करके भी किया जा सकता है. गर्म अदरक वाली चाय में शहद मिलाने की सलाह दी जाती है। साइट्रस और शहद के साथ अदरक का संयोजन न केवल कैलोरी को तोड़ने और अतिरिक्त वसा को खत्म करने के उद्देश्य से प्राकृतिक प्रक्रियाओं को सक्रिय करने में मदद करता है, बल्कि सर्दी के दौरान शरीर को सहारा भी देता है।

लहसुन के साथ

तैयारी के लिए, निम्नलिखित सामग्री लें:

• पानी - 1 लीटर;
• अदरक - 1 बड़ा चम्मच। एक चम्मच कसा हुआ घी;
• लहसुन - 1 कटी हुई लौंग;
• एक चौथाई नींबू.

पेय इस प्रकार बनाएं:

• उबली हुई क्लासिक चाय में कटा हुआ लहसुन मिलाया जाता है;
• आपको उत्पाद को और 10 मिनट तक पकाने की जरूरत है;
• चाय पीने के लिए तैयार है.

लहसुन एक उत्कृष्ट कोलेस्ट्रॉल अवरोधक है। इसके अलावा, लहसुन के साथ अदरक की चाय न केवल मोटापे को रोकती है, बल्कि दिल को भी ठीक करती है और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करती है।

अदरक और दालचीनी वाली चाय

इसमें शामिल हैं:

• पानी - 1 लीटर;
• एक चौथाई नींबू या संतरे;
• कसा हुआ अदरक - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच;
• दालचीनी पाउडर - 1 चम्मच.

तैयारी:

• एक क्लासिक अदरक का काढ़ा बनाएं;
• दालचीनी जोड़ें;
• ढक्कन से ढककर 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।

वजन घटाने के लिए न केवल चाय में, बल्कि अदरक मसाले पर आधारित विभिन्न आहार व्यंजनों में भी दालचीनी मिलाने का चलन है। दालचीनी स्वर में सुधार करती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, और पित्तशामक प्रणाली और यकृत को साफ करने में मदद करती है।

अदरक पुदीना चाय

अदरक-पुदीना चाय में शामिल हैं:

• पानी - 1 लीटर;
• कसा हुआ अदरक - 1 बड़ा चम्मच। ढेर सारा चम्मच;
• चूना - 1 पीसी ।;
• पुदीना - 10 ताज़ी पत्तियाँ (1 बड़ा चम्मच सूखी जड़ी-बूटी से बदला जा सकता है)।

तैयारी:

• पुदीने की पत्तियां काट लें;
• उनके ऊपर तैयार अदरक का काढ़ा डालें;
• लगभग आधे घंटे के लिए छोड़ दें;
• - तैयार चाय में नीबू का रस निचोड़ लें.

पुदीना पाचन में सुधार करता है, यह सर्दी और तंत्रिका अतिउत्तेजना के लिए उपयोगी है। और इस जड़ी बूटी के साथ अदरक चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों और दस्त से राहत देता है।

लिंगोनबेरी के साथ

यह सूजन के लिए प्रयोग किया जाने वाला बहुत ही उपयोगी नुस्खा है.

सामग्री:

• पानी - 1 गिलास;
• अदरक - 1 चम्मच;
• मसला हुआ लिंगोनबेरी - 2 चम्मच (या 10 ग्राम ताजी पत्तियां);
• एक चौथाई संतरे का रस।

शराब बनाने की विधि:

• 1 कप उबलते पानी के साथ लिंगोनबेरी डालें;
• अदरक डालें;
• 20 मिनट के लिए काढ़ा छोड़ दें;
• परिणामी मिश्रण को चाय में मिलाएं, संतरे का रस सीधे कप में निचोड़ें।

लिंगोनबेरी पेय को मूत्रवर्धक प्रभाव देगा, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को निकाल देगा। नुस्खा में लिंगोनबेरी की पत्तियां बहुत प्रभावी हैं, क्योंकि वे गुर्दे की कार्यप्रणाली में सुधार करती हैं। इस चाय के लगातार सेवन से शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाना, बाहरी और आंतरिक दोनों तरह की सूजन को खत्म करना संभव होगा, जिससे शरीर का आयतन एक साथ कई सेंटीमीटर कम हो जाएगा।

अदरक, वजन घटाने के साधन के रूप में, न केवल संचित वसा जमा से निपटने में मदद करता है, बल्कि शरीर में चयापचय को सामान्य करने और चयापचय में काफी सुधार करने में भी मदद करता है। अदरक को मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, इसे लगभग सभी पाक व्यंजनों, मांस और डेसर्ट दोनों में मिलाया जा सकता है।

घर पर, अदरक पेय, गर्म चाय और ठंडी केफिर कॉकटेल दोनों का उपयोग करने से न केवल वजन कम करने की समस्या को हल करने में मदद मिलती है, बल्कि पूरे शरीर के स्वास्थ्य में भी मौलिक सुधार होता है। अदरक का उपयोग करके बेहतरीन स्वाद वाला अल्कोहलिक पेय भी तैयार किया जा सकता है।

वजन घटाने के लिए अदरक की जड़ के लाभकारी गुण

अदरक में शामिल हैं: लिपिड, स्टार्च, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, सोडियम, लौह और अन्य खनिज, एक विटामिन कॉम्प्लेक्स जिसमें विटामिन बी, ए और सी होता है। महिलाओं में अदरक का सेवन हार्मोनल स्तर को सामान्य करता है और, परिणामस्वरूप, तंत्रिका तंत्र, जो मदद करता है अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में शरीर।

अदरक से वजन कैसे कम करें

इस पौधे का उपयोग शीघ्र वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है। पौधे के प्रकंदों को बस चाय में मिलाया जा सकता है या विशेष वसा जलाने वाले पेय तैयार किए जा सकते हैं। वजन घटाने के एक प्रभावी उपाय के रूप में, अदरक दालचीनी, लहसुन, केफिर और शहद के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है। वसा जलाने वाले उत्पाद तैयार करने की विधि और उनके उपयोग के लिए सिफारिशें नीचे पाई जा सकती हैं।

फैट बर्न करने के लिए अदरक कैसे पियें?

अदरक की चाय को वसा जलाने वाली चाय के रूप में काम करने के लिए, आपको इसे लगातार पीना चाहिए, बशर्ते कि आप डाइटिंग करते समय वजन कम करने का निर्णय लें। यदि आप इसे निवारक स्वास्थ्य उपाय के रूप में लेने का निर्णय लेते हैं, तो भोजन से आधे घंटे पहले अदरक की चाय पीनी चाहिए। डाइट के दौरान आप जब चाहें अदरक की चाय पी सकते हैं।

मुख्य बात यह है कि वजन घटाने के लिए विभिन्न अदरक आधारित पेय ठीक से तैयार करना है। अदरक और हरी चाय के साथ पियें, भोजन से आधा घंटा पहले 150 मि.ली. पियें। अदरक और गुलाब कूल्हों वाली चाय भी भोजन से आधे घंटे पहले पीनी चाहिए, लेकिन एक बार में एक कप। अदरक आधारित केफिर पेय को रात के खाने के बजाय एक अलग डिश के रूप में लेना सबसे अच्छा है।

अदरक का उपयोग कैसे करें: प्रभावी उपचार के लिए नुस्खे

अदरक, नींबू और शहद से चाय कैसे बनाएं

अदरक की चाय बनाने के लिए अक्सर ताजी अदरक की जड़ का उपयोग किया जाता है। ऐसा करने के लिए, जड़ को बहते पानी के नीचे अच्छी तरह से धो लें। फिर जड़ को पतले टुकड़ों में काट लें या कद्दूकस कर लें, जड़ का आकार 5 सेमी होना चाहिए, साफ पानी भरें और उबाल लें, 15 मिनट तक पकाएं। फिर इसमें एक नींबू का रस और 1 बड़ा चम्मच शहद मिलाएं और अच्छी तरह हिलाएं।

इस मिश्रण को थर्मस में डालने के बाद, इसे लगभग आधे घंटे तक पकने दें और फिर नाश्ते, दूसरे नाश्ते, दोपहर के भोजन, दोपहर के नाश्ते और रात के खाने सहित भोजन से पहले एक कप पियें। नींबू और शहद के साथ गर्म अदरक की चाय पीने से आप न केवल वजन कम कर सकते हैं, बल्कि अपने चयापचय के साथ-साथ अपने पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली को भी सामान्य कर सकते हैं।

सूखी पिसी हुई अदरक को पकाने की विधि

आप सूखी पिसी हुई अदरक का भी उपयोग कर सकते हैं, जिसे आप हमेशा दुकान में मसाले के रूप में खरीद सकते हैं। बेशक, आप अपना अदरक सूखा या पिसा हुआ रूप में तैयार कर सकते हैं। अदरक को पतली स्ट्रिप्स में काट लें और ओवन में 50 डिग्री पर 2 घंटे के लिए सुखा लें।

फिर सुखाने के दौरान तापमान को 70 डिग्री तक बढ़ा दें, दरवाज़ा खुला रखने या समय-समय पर खोलने की सलाह दी जाती है। जब अदरक सूख जाए तो इसे कॉफी ग्राइंडर में पीस लें। याद रखें कि पिसी हुई अदरक में सभी सूक्ष्म तत्व, विटामिन और अमीनो एसिड अधिक मात्रा में होते हैं।

इसलिए, चाय बनाते समय, छोटी खुराक से शुरुआत करें, अपनी स्वाद संवेदनाओं पर भरोसा करने का प्रयास करें। सूखे पिसे हुए अदरक के पाउडर को 5 मिनट से अधिक नहीं पकाया जाता है, पाउडर का एक हिस्सा लगभग चाकू की नोक पर होता है।

दालचीनी आसव नुस्खा

दालचीनी तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालकर मस्तिष्क को सक्रिय करती है, जिससे एकाग्रता बढ़ती है। दालचीनी के नियमित सेवन से हेमेटोपोएटिक फ़ंक्शन में सुधार होता है, रक्त के थक्कों का खतरा कम होता है और रक्त शर्करा का स्तर भी सामान्य हो जाता है।

शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाते हुए, दालचीनी ताजी बनी चाय में अदरक के साथ मिलकर काम करती है। चाय के लिए, आपको 1 चम्मच अदरक की जड़, कसा हुआ लेना होगा और एक थर्मस में उबलते पानी डालना होगा, 1 चम्मच दालचीनी, थर्मस में भी डालना होगा, मिश्रण की दर से तैयार किया जाता है: 1 चम्मच दालचीनी और अदरक प्रति 100 ग्राम पानी.

कॉकटेल कैसे बनाएं

आप अदरक से एक मादक पेय बना सकते हैं, ऐसा करने के लिए, 200 ग्राम कसा हुआ अदरक लें और वोदका, व्हिस्की या कॉन्यैक को एक लीटर ग्लास जार में डालें। आपको 21 दिनों तक के लिए किसी ठंडी, अंधेरी जगह पर छोड़ना होगा। इस तरह से तैयार किए गए टिंचर की शेल्फ लाइफ बहुत लंबी होती है, आपको इसे वजन घटाने वाले पेय में कुछ बूँदें लेने की आवश्यकता होती है। आप इसे कॉकटेल बनाते समय मिला सकते हैं, लेकिन आपको इसका इस्तेमाल हफ्ते में 2 बार से ज्यादा नहीं करना चाहिए।

अदरक से बना एक गैर-अल्कोहल कॉकटेल, भोजन से कुछ मिनट पहले या दूसरे नाश्ते या दोपहर के नाश्ते के लिए एक अलग डिश के रूप में, खुद को अच्छी तरह से साबित कर चुका है। पहले से ठंडे खाद्य पदार्थों से, उपयोग से तुरंत पहले अदरक के साथ वसा जलाने वाला कॉकटेल तैयार किया जाना चाहिए। आपको ठंडी गाजर, लगभग 100 ग्राम अदरक की जड़, मिनरल वाटर, चीनी, अजवाइन, नींबू के कुछ टुकड़े और बर्फ लेने की जरूरत है। उत्पादों से रस तैयार करें, बारीक पिसी हुई अजवाइन और खनिज पानी, चीनी और नींबू का रस मिलाएं, सब कुछ अच्छी तरह से हिलाएं और गिलास में बर्फ डालें।

केफिर से पेय कैसे बनाएं

अदरक केफिर के साथ एक पेय तैयार करने के लिए आपको लेने की आवश्यकता है: 200 ग्राम कम वसा वाले केफिर, 1 चम्मच दालचीनी पाउडर, 2 चम्मच बारीक कसा हुआ अदरक, 1 चुटकी लाल गर्म मिर्च। सभी घटकों को अच्छी तरह मिश्रित किया जाना चाहिए और भोजन से 20 मिनट पहले लिया जाना चाहिए, या भोजन के बाद भी लिया जा सकता है।

क्योंकि केफिर में मौजूद मसाले मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं और वसा को अच्छी तरह से तोड़कर शरीर से निकाल देते हैं। प्रत्येक भाग उपयोग से तुरंत पहले तैयार किया जाता है। आप लगातार दिन भर उपवास कर सकते हैं, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। वजन धीरे-धीरे सामान्य हो जाता है, जो शरीर के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि सभी प्रणालियों का पुनर्निर्माण होता है।

अदरक का पानी कैसे लें

अदरक के लाभकारी गुणों के बारे में अब हर कोई जानता है। वजन घटाने के लिए ताजी अदरक की जड़ का उपयोग किया जाता है, लेकिन आप सूखी पिसी हुई अदरक के पाउडर का भी उपयोग कर सकते हैं। वजन कम करने की प्रक्रिया में मुख्य शर्त आहार को उचित रूप से संतुलित करना है, जो लंबे समय तक वजन घटाने के परिणामों को मजबूत करने के लिए आहार के बाद की अवधि में अधिक महत्वपूर्ण होगा।

अदरक आधारित में चीनी न मिलाना सबसे अच्छा है, आप स्वाद को बेहतर बनाने के लिए थोड़ा शहद मिला सकते हैं। पकाने के बाद, अदरक के कड़वे स्वाद से बचने के लिए चाय को छानना सुनिश्चित करें। रेसिपी के आधार पर आप चाय को पूरे दिन बराबर भागों में बांटकर पी सकते हैं।

मसालेदार अदरक का उपयोग कैसे करें

मसालेदार अदरक का उपयोग न केवल मसाले के रूप में खाना पकाने में किया जाता है, बल्कि वजन घटाने के लिए भी किया जाता है। अचार बनाने की प्रक्रिया के दौरान, अदरक नरम हो जाता है और एक नाजुक मसालेदार स्वाद पैदा करता है। मसालेदार अदरक का सेवन मांस और मछली के व्यंजनों के साथ किया जाता है और सलाद में मिलाया जाता है। अदरक शरीर को अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है, जिससे यह स्वस्थ हो जाता है।

अदरक की जड़ वाली कॉफी सबसे प्रभावी तरीका है

कॉफी में कैफीन होता है, जो वसा को अच्छी तरह से तोड़ता है, चयापचय को गति देता है, और कॉफी भूख की भावना को भी बहुत अच्छी तरह से कम कर देती है। इसलिए अगर आप अदरक के साथ कॉफी का इस्तेमाल करेंगे तो वजन घटाने की प्रक्रिया अधिक प्रभावी होगी। पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि वजन कम करने की प्रक्रिया में अदरक कॉफी का उपयोग करके आप प्रति माह 5 किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं।

अदरक कॉफी बनाने के लिए आपको प्राकृतिक कॉफी बीन्स लेनी होगी और उन्हें पीसना होगा। फिर बारीक कसा हुआ अदरक, 2x2 आकार का डालें और नियमित कॉफी की तरह बनाएं। अदरक वाली कॉफी दूध के साथ बनाई जा सकती है, स्वाद आकर्षक और नाजुक होगा. अदरक के 2x2 टुकड़े को बारीक कद्दूकस पर पीस लें, दो लौंग, 2 बड़े चम्मच कॉफी, एक सीज़वे में डालें और 2 गिलास पानी डालें। नियमित कॉफी की तरह तैयार करें, फिर 2 कप उबलता हुआ दूध डालें और इसे अच्छी तरह से पकने दें।

लहसुन के साथ कैसे करें प्रयोग

लहसुन का चयापचय पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, इसलिए अदरक के साथ लहसुन का उपयोग करने से इन दोनों उत्पादों के लाभकारी गुणों में काफी वृद्धि होती है। वजन घटाने वाले पेय को तैयार करने के लिए केवल ताजी सामग्री, लहसुन और अदरक का उपयोग किया जाता है। आपको लगभग 3 या 4 सेमी लंबी ताजा अदरक की जड़ और उससे दोगुना लहसुन लेने की जरूरत है, आपको लहसुन की कलियों के आकार पर ध्यान देने की जरूरत है। सभी चीजों को छीलकर कद्दूकस कर लें और लहसुन को अच्छी तरह से कुचलना चाहिए, क्योंकि कुचलने पर लाभकारी पदार्थ एलिसिन बनता है, जो लहसुन का हिस्सा होता है।

परिणामी मिश्रण को थर्मस में रखें और 1 लीटर उबलता पानी डालें। पेय को 20 से 30 मिनट तक रखा जाना चाहिए, फिर इसे छान लें और भोजन से 20 मिनट पहले आधा गिलास लें। इसके अलावा, सब्जियों को डिब्बाबंद करते समय शुद्ध लहसुन और अदरक को सलाद, मांस व्यंजन, मछली और विभिन्न मैरिनेड में जोड़ा जा सकता है।

अदरक आहार के नुकसान और मतभेद

पेट की बीमारियों और लीवर की बीमारियों या कम रक्त के थक्के जमने की स्थिति में अदरक का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। गर्भावस्था के दौरान, अदरक गर्भावस्था के अंत में स्तनपान के दौरान गर्भाशय की मांसपेशियों में संकुचन पैदा कर सकता है, माँ का दूध अदरक के मसालेदार स्वाद और ट्रेस तत्वों को संचारित कर सकता है, जो बच्चे के लिए हानिकारक है।

अदरक के साथ ही दवाएँ लेते समय सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि यह दवाओं के गुणों को बढ़ा या धीमा कर सकता है। कुछ हृदय रोगों और मधुमेह के साथ, उच्चरक्तचापरोधी दवाएँ लेते समय इसे वर्जित किया जाता है, क्योंकि अदरक रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, जिससे मधुमेह रोगियों के लिए हाइपोग्लाइसीमिया का खतरा होता है।

अदरक की अधिक मात्रा से उल्टी, मतली, दस्त और त्वचा पर एलर्जी संबंधी चकत्ते हो सकते हैं। 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में गर्भनिरोधक।