The Science Guide to Motivation: How to Stay Motivated for Long Time

Χαιρετισμούς, αγαπητοί αναγνώστες. Ξέρω ότι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα που έχουν πολλοί άνθρωποι είναι η έλλειψη κινήτρων για να κάνουν οτιδήποτε. Δηλαδή, δείχνεις να θέλεις να φέρεις εις πέρας το έργο κάποιου έργου, ή να μελετήσεις κάποιο θέμα σε επιστημονικό επίπεδο, αλλά νιώθεις τεμπέλης. Επιπλέον, σε τέτοιες στιγμές όλος ο κόσμος φαίνεται βαρετός και βαρετός, και δεν υπάρχει αυτή η σπίθα μέσα σου...

Ποιο είναι το πρόβλημα? Οχι ισχυρός κινητήρας– κίνητρο! Και για να ξέρετε περίπου πώς μπορείτε να λύσετε αυτό το πρόβλημα, θα σας πω για τις πιο ισχυρές μεθόδους παρακίνησης.

Τρόποι για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να πετύχει

Οι παρακάτω μέθοδοι είναι περισσότερο στρατηγικές παρά τακτικές. Επομένως, δεν πρέπει να περιμένετε ένα αστραπιαίο αποτέλεσμα από αυτά. Όμως στο μέλλον θα δώσουν σημαντική αύξηση στον ενεργειακό τόνο και περισσότερη έμπνευση.

Πάντα και σε κάθε περίσταση, διώχνετε τις περιττές σκέψεις από τον εαυτό σας!

Θυμηθείτε - όλες οι σκέψεις έχουν την τάση να υλοποιούνται! Ελέγξτε τις σκέψεις σας, σκεφτείτε μόνο ό,τι είναι χρήσιμο να αφήσετε στο κεφάλι σας. Άλλωστε, οι σκέψεις είναι η κύρια πηγή των πράξεών σας και ο κύριος ρυθμιστής της διάθεσής σας. Η εστίαση στο θετικό ξυπνά την εμπιστοσύνη στις πράξεις, βοηθά στη λήψη των σωστών αποφάσεων, στην εφαρμογή απαραίτητες ενέργειεςνα επιτύχει επιτυχία στην επιχείρηση.

Εάν αφήσετε τις κακές σκέψεις να ριζώσουν μέσα σας, θα οδηγήσουν σε λανθασμένες ενέργειες, δυσάρεστες και ανεπιθύμητες ψυχολογικές καταστάσεις και θα σας παρασύρουν σε μια λίμνη απελπισίας, βυθίζοντάς σας στην αρνητικότητα, από την οποία δεν θα είναι εύκολο να απαλλαγείτε. Προσπαθήστε να βλέπετε τα θετικά σε όλα, απολαύστε μικρές απολαύσεις, χαμογελάστε και μπείτε σε μια θετική κατεύθυνση.

Συγκέντρωση στην επιτυχία

Όλη την ώρα, κάθε μέρα, κάθε στιγμή, εστιάστε στην επιτυχία που θα θέλατε να λάβετε, εμπιστευτείτε τον εαυτό σας. Οραματιστείτε την επιτυχία σας με τα πιο ζωντανά χρώματα, αναρωτηθείτε: «Τι μπορώ να κάνω αυτή τη στιγμή για να φέρω την επιτυχία μου πιο κοντά;» «Τι καθήκοντα πρέπει να κάνω για να το πετύχω αυτό;» «Τι πράγματα πρέπει να εγκαταλείψω για να μπορέσω να επικεντρωθώ σε ό,τι είναι σημαντικό;» . Αυτές οι σκέψεις θα σας βοηθήσουν να βρείτε βέλτιστες λύσειςγια να ξεκινήσετε.

Να ξέρετε ότι αυτός ο τρόπος σκέψης θα σας χρεώσει με ενέργεια για αποφασιστικές ενέργειες. Άλλωστε, ο εγκέφαλος λειτουργεί σύμφωνα με την εξής αρχή: μόλις πάρεις μια απόφαση, εμφανίζεται μέσα σου η πρόθεση να δράσεις. Όσο πιο δύσκολο ήταν απόφαση, τόσο περισσότερη ενέργεια σε γεμίζει για την υλοποίησή του, που δίνει ένα συγκεκριμένο χάρισμα στον λόγο και τις πράξεις.

Και, φυσικά, θα χρειαστεί να ενεργήσετε σκόπιμα σύμφωνα με την αναδυόμενη πρόθεση να ενεργήσετε. Όταν πετύχεις, θα χρεωθείς με θετικότητα και αυτό θα γίνει αντιληπτό στους άλλους. Συνήθως, οι άλλοι βλέπουν ηγέτες σε τέτοια άτομα με πνεύμα επιτυχίας.

Εγκατάσταση σε μια θετική-ρεαλιστική αντίληψη.

Κάνε συνήθεια να βλέπεις πάντα το θετικό σε όλα! Για παράδειγμα, δεν καταφέρατε να συνάψετε συμφωνία με έναν νέο πολλά υποσχόμενο σύντροφο και, όπως σας φαίνεται, έχασες πολλά εισοδήματα στα οποία στοχεύατε. Αυτό δεν είναι απώλεια! Πείτε στον εαυτό σας: «Όλα πάνε καλά, μαθαίνουμε από τα λάθη». Μπορείτε να βρείτε οποιαδήποτε άλλη φράση για τον εαυτό σας που σας οδηγεί λειτουργική κατάσταση. Σκεφτείτε την κατάσταση, πάρτε μια απόφαση και αναλάβετε δράση. Και, να είστε βέβαιοι, η πραγματικότητα θα αποδειχθεί πραγματικά έτσι!

Θυμάμαι πριν από αρκετά χρόνια ένα άτομο με πλησίασε και μου ζήτησε να προσφέρω ψυχολογική βοήθεια. Αλληλογραφούσα μαζί του, κατευθύνοντας τη σκέψη του προς την επιτυχία. Η επιχείρησή του, όπως λένε, ανέβηκε. Όμως μια μέρα έλαβα ένα μήνυμα από αυτόν με ένα «παράπονο» για προβλήματα, για μεγάλες οικονομικές απώλειες λόγω της άρνησης ενός συνεργάτη να συνεργαστεί μαζί του. Ο μαθητής μου ήταν σε κατάθλιψη. Ήταν η εσωτερική του κατάσταση που ήταν το βασικό εμπόδιο στην επιτυχία. Του εξήγησα αυτό το σημείο και έδωσα παραδείγματα από τα βιβλία του αγαπημένου μου συγγραφέα Τζόζεφ Μέρφι. Αυτός ο άνθρωπος έστησε τον εαυτό του για επιτυχία, άρχισε να ενεργεί προς μια διαφορετική κατεύθυνση και λίγες μέρες αργότερα έλαβε μια κλήση από αυτόν. Η χαρούμενα ενθουσιασμένη φωνή του στο τηλέφωνο μου μίλησε για τη νίκη του - είχε συνάψει ένα ακόμη πιο επιτυχημένο συμβόλαιο με έναν άλλο συνεργάτη!

Να ξέρετε ότι οι άνθρωποι έλκονται από αισιόδοξους, όχι από απαισιόδοξους που γκρινιάζουν! Πολλοί, διαβάζοντας αυτές τις συμβουλές, μπορεί να αντιταχθούν: «Είναι εύκολο να δίνεις συμβουλές, αλλά τι να κάνεις αν παρουσιαστεί ένα σημαντικό πρόβλημα; Πώς μπορούμε να βρούμε κάτι θετικό σε αυτό;».

Θα σου πω: «Καταλάβετε, όλες οι περιστάσεις που σας συνέβησαν είναι η πολύτιμη εμπειρία σας! Αυτές οι καταστάσεις σε κάνουν δυνατό, σε διδάσκουν κάτι, δυναμώνουν τον χαρακτήρα σου. Αυτό σε κάνει ένα στοχευμένο, δυνατό άτομο».

Η ζωή αποτελείται από μια σειρά από διαφορετικά γεγονότα, χαρούμενα και όχι τόσο χαρούμενα, αλλά αν μάθετε να μαθαίνετε από αυτό, εφαρμόζοντας την εμπειρία σας για να μην επαναλάβετε τα λάθη που έχετε κάνει, τότε η επιτυχία δεν θα σας κρατήσει σε αναμονή. Πάρτε τις σωστές αποφάσεις και αναλάβετε δράση!

Βοηθήστε τους ανθρώπους από καρδιάς

Προσπαθήστε πάντα να παρέχετε βοήθεια σε άτομα που τη χρειάζονται. Αλλά πρέπει να το κάνετε αυτό από καρδιάς, όταν η καρδιά σας «βλέπει» πραγματικά κάποια θετικά σε αυτό. Συμβαίνει ότι οι άνθρωποι κάνουν καλό, ενώ ζορίζονται, το κάνουν κάτω από το άγραφο σύνθημα - "έτσι πρέπει να είναι!" Αλλά αυτή είναι η λάθος ρύθμιση! Επιτρέψτε μου να σας ξαναδώσω ένα παράδειγμα από τη ζωή. Κοντά στην υπόγεια διάβαση, ένας ζητιάνος ζητούσε ελεημοσύνη κάθε μέρα, για κάποιο λόγο αυτή η γυναίκα με εκνεύρισε και ο φίλος μου τη λυπόταν κάθε φορά και της έδινε χρήματα. Η καρδιά μου αντιστάθηκε, σαν να ένιωθα μια σύλληψη σε αυτό. Αποδείχθηκε ότι αυτός ο ζητιάνος ήταν χρόνιος αλκοολικός με αρκετές καταδίκες για κλοπή. Ο καθένας είναι ελεύθερος να επιλέξει ένα αντικείμενο για να παρέχει βοήθεια, αλλά πρέπει να ακούσετε την καρδιά σας.

Κάνοντας καλό, όχι μόνο βοηθάτε κάποιον, αλλά λαμβάνετε και ευχάριστα συναισθήματα, οι άνθρωποι στέλνουν ενέργεια ευγνωμοσύνης για τις προσπάθειές σας, και αυτό είναι πολύ σημαντικό! Υπάρχει ένας νόμος που φαίνεται εσωτερικός - κάνοντας καλό, βοηθώντας τους ανθρώπους, βελτιώνετε τη ζωή σας. Αλλά στην πραγματικότητα, κάνοντας καλό, απλά γεμίζεις την ψυχή σου με ένα αίσθημα ελευθερίας, το οποίο σε οδηγεί πολύ μπροστά. Πάρτε αυτό για εγκατάσταση! Ωστόσο, μην περιμένετε ποτέ τίποτα για την «καλοσύνη» σας! Αυτή η βοήθεια πρέπει να παρέχεται χωρίς να περιμένει κανείς αντάλλαγμα, ώστε να γίνει ο κόσμος περισσότερη αγάπηκαι χαρά! Εσείς οι ίδιοι θα νιώσετε καλά με αυτό και θα εστιάσετε στα θετικά, που θα αποτελέσουν το κίνητρό σας για αποδοχή σωστές αποφάσειςκαι η αρχή της δράσης.

Ένας από τους καλύτερους τύπους κινήτρων είναι ο ανταγωνισμός με τον εαυτό σας!

Ποτέ μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση. Προσπαθήστε να ξεπερνάτε τον εαυτό σας κάθε φορά. Κάθε άτομο είναι ατομικό, μοναδικό σε όλα, επομένως, ακόμη και στο δρόμο προς τον επιθυμητό στόχο σας, μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με κανέναν. Η ζωή, οι συνθήκες, οι στόχοι, τα ενδιαφέροντα, οι σχέσεις, οι επιθυμίες του καθενός μας είναι διαφορετικά από τους άλλους και αυτό αποκλείει τις συγκρίσεις. Ας πούμε, πώς θα σας φαινόταν αν ένας τενίστας αγωνιζόταν με έναν καρατέκα; Βγαζω συμπερασματα.

Το πιο ισχυρό κίνητρο είναι να ρυθμίσετε το μυαλό σας για επιτυχία. Πολλοί σπουδαίοι ψυχολόγοι, όπως ο Napoleon Hill, ο Joseph Murphy, ο Joe Vitale, ο Jose Silva, ο Robert Stone, ο Bodo Schaefer, αφιέρωσαν τα έργα τους σε αυτό το θέμα. Επίσης, ο Konstantin Sheremetyev αφιέρωσε πολλά μαθήματα στο θέμα του συντονισμού του εγκεφάλου για αποτελεσματικές ενέργειες (μίλησα γι 'αυτόν).

Κίνητρο εδώ και τώρα

Μερικές φορές υπάρχει ανάγκη να πιέσετε τον εαυτό σας απαραίτητες ενέργειεςαυτό που λέγεται ακριβώς εκεί. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να βασιστείτε σε δύο ερωτήσεις για τον εαυτό σας:

Ποιο είναι το καλύτερο πράγμα που θα έχω αν το κάνω αυτό;Προσπαθήστε να φανταστείτε σε όλο της το μεγαλείο ότι αν κάνετε αυτήν την επιχείρηση τώρα, θα έχετε στη διάθεσή σας ένα συγκεκριμένο χρηματικό ποσό που μπορείτε να ξοδέψετε σε ορισμένα ευχάριστα μικρά πράγματα
Ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που θα πάρω αν δεν το κάνω αυτό;Για παράδειγμα, μπορείτε να φανταστείτε πώς ζείτε μια μίζερη ζωή σε ένα διαμέρισμα γεμάτο κοριούς, τρώγοντας τα φθηνότερα ζυμαρικά μια φορά την ημέρα. Ένα τέτοιο αρνητικό κίνητρο μπορεί να είναι ένα μεγάλο κίνητρο για να κερδίσετε χρήματα.

Αλλά! Γνωρίστε ότι χρειάζεστε αυτές τις ενέργειες για κίνητρο και δεν υποκαθιστούν ενέργειες και αποφάσεις! Δεν χρειάζεται να πιστεύεις ότι μόνο με το να ονειρεύεσαι μάταια, να κάθεσαι αναπαυτικά στον καναπέ, κάτι θα πετύχεις. Αυτό είναι παράλογο! Επομένως, φορτισμένοι με θετική ενέργεια, αναρωτηθείτε πάντα: Τι θέλω από τη ζωή; Τι πρέπει να κάνω? Ποια πορεία δράσης πρέπει να επιλέξω για να πετύχω αυτό που θέλω, ξοδεύοντας ελάχιστη προσπάθεια;Οι σκέψεις σας πρέπει να στοχεύουν στην εύρεση ενός σύντομου και χαρούμενου μονοπατιού προς τον στόχο που έχετε επιλέξει.

Σημειώστε ότι ο καθένας δημιουργεί τον δικό του κόσμο. Και εξαρτάται μόνο από εσάς, από τις αποφάσεις που παίρνετε και από σκόπιμες ενέργειες πώς θα είναι ο κόσμος σας, δημιουργημένος από τις δικές σας σκέψεις για τον εαυτό σας. Οδηγήστε λοιπόν στο κύμα της επιτυχίας! Τα λέμε την επόμενη φορά (και μην ξεχάσετε να εγγραφείτε στο blog).

Συμβαίνει συχνά να μην έχουμε τη δύναμη να ξεκινήσουμε μακροχρόνια προγραμματισμένες εργασίες ή να μην υπάρχει κίνητρο για να ολοκληρώσουμε οποιαδήποτε εργασία, η σημασία της οποίας είναι πολύ μεγάλη.

Δεν μπορούμε να καταλάβουμε πώς να ξεκινήσουμε, πώς να μην τα παρατήσουμε και να συνεχίσουμε, και το πιο σημαντικό, πώς να φέρουμε αυτό που έχει ήδη ξεκινήσει στη λογική του κατάληξη.

Μερικές φορές η τεμπελιά, όπως η έλλειψη κινήτρων, είναι ένα σοβαρό εμπόδιο. Αλλά θα πρέπει πάντα να θυμάστε ότι απολύτως κάθε απαθής κατάσταση απροθυμίας να κάνετε πραγματικά απαραίτητα πράγματα μπορεί και πρέπει να ξεπεραστεί.

Ποια είναι τα συστατικά της επιτυχούς επίτευξης ενός στόχου;

1. Είναι απαραίτητο και απλά υποχρεωτικό να έχουμε θετική στάση.

Πρέπει να είστε ακράδαντα πεπεισμένοι ότι το έργο που έχετε αναλάβει σίγουρα θα στεφθεί με νίκη και επιτυχία. Αλλά από μόνο του, δηλαδή χωρίς την άμεση συμμετοχή σας, δυστυχώς δεν θα πραγματοποιηθεί ποτέ.

Επομένως, πρέπει να σκεφτείτε τι θα συμβεί αν πετύχετε τον στόχο σας, ποια οφέλη θα σας δώσει η υλοποίηση του σχεδίου σας. Εάν, αφού σκεφτείτε αυτά τα ερωτήματα, γίνετε έτοιμοι να «ανοιχτείτε στη μάχη», τότε πηγαίνετε στη σωστή κατεύθυνση. Αν δεν υπάρχει αύξηση του ενθουσιασμού, τότε ίσως αυτόν τον στόχοτελικά δεν είναι τόσο σημαντικό για εσάς;

2. Σκεφτείτε τι πρέπει να κάνετε και με ποια σειρά για να πετύχετε τον στόχο σας.

Εκτός από την τεμπελιά, η αστοχία και η άγνοια μπορούν επίσης να καταστρέψουν τα κίνητρα. Αν ξεκινήσετε τη δουλειά με τουλάχιστον ένα πρόχειρα σχεδιασμένο σχέδιο, θα μπορέσετε να αποφύγετε πολλά λάθη.

3. Μερικές φορές χρειάζονται μικρά διαλείμματα ή αλλαγή δραστηριότητας.

Ας πούμε ότι μπορέσατε να παρακινήσετε με επιτυχία τον εαυτό σας να κάνει κάτι σημαντικό για εσάς. Έπιασες δουλειά και μετά από λίγο συνειδητοποίησες ξαφνικά ότι ο ενθουσιασμός σου είχε εξαντληθεί, ήσουν κουρασμένος και είχες χάσει όλες σου τις δυνάμεις. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει απλώς να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα. Θα πρέπει να είναι μέτρια μεγάλη, αλλά όχι τόσο μεγάλη ώστε να έχετε χρόνο να πέσετε ξανά σε κατάσταση απάθειας.

Ή απλά για ένα σύντομο χρονικό διάστημα αξίζει να μεταβείτε σε έναν τύπο δραστηριότητας διαφορετικό από τον κύριο. Και αφού επιστρέψετε στη συνέχιση του θέματος, θα εμφανιστεί ξανά ενδιαφέρον για αυτό.

4. Μην φοβάστε να κάνετε λάθη.

Μην φοβάστε ότι μπορεί να κάνετε λάθη στο δρόμο προς τον στόχο σας. Όλοι μπορούμε να κάνουμε λάθη, και ακόμα κι αν συμβεί αυτό, πρώτα απ 'όλα, θα έχετε μια πολύ καλή εμπειρία και στο μέλλον θα ξέρετε τι δεν πρέπει να κάνετε.

5. Δώστε κίνητρο στον εαυτό σας με ταινίες και σχετική λογοτεχνία.

Εάν καταλαβαίνετε ότι δεν είναι πια αρκετό ή αισθάνεστε ότι χρειάζεστε ένα κίνητρο από το εξωτερικό, διαβάστε λογοτεχνία που δίνει κίνητρα. Πολλά έχουν γραφτεί για το θέμα της επιτυχίας. καλά βιβλία, μερικά από αυτά εξηγούν λεπτομερώς πώς να πετύχετε τον στόχο σας. Επίσης αν χρειάζεται γρήγορο αποτέλεσμα, παρακολουθήστε μια κινητήρια ταινία που απεικονίζει ξεκάθαρα μια ιστορία επιτυχίας. Οι χαρακτήρες σε αυτές τις ταινίες συνήθως αντιμετωπίζουν πολλές δυσκολίες πριν πετύχουν επιτυχία ή στόχους. Αυτό ακριβώς συμβαίνει συνήθως στη ζωή.

6. Παρακολουθήστε τα δικά σας αποτελέσματα.

Παρακολουθήστε τον εαυτό σας να πλησιάζει καθημερινά την πολυαναμενόμενη επιτυχία σας. Να είστε σκόπιμοι για την παρακολούθηση αυτού. Μπορείτε ακόμη να κρατήσετε ένα ημερολόγιο για να κάνετε τις αλλαγές πιο ορατές. Κάθε φορά που το κοιτάτε, θα βλέπετε πρόοδο με τα μάτια σας, αυτό θα γίνει το καλύτερο κίνητρο για περαιτέρω δράση.

7. Και το πιο σημαντικό, να είστε υπομονετικοί.

Τίποτα καλό δεν συμβαίνει στη ζωή μας για το τίποτα· η πραγματική επιτυχία απαιτεί... καλή δουλειά, το οποίο, με τη σειρά του, είναι αδιανόητο χωρίς αξιοπρεπή προσφορά υπομονής. Εξάλλου, μόνο αυτό θα σας βοηθήσει να μην χαλαρώσετε μετά από μια στιγμιαία απογείωση. Και μόνο χάρη στην υπομονή, μετά από μια σειρά από λάθη και αποτυχίες, οι άνθρωποι δεν τα παρατάνε, αλλά συνεχίζουν να προχωρούν προς τον στόχο τους.

«Ανάγκη», «θέλω», «αναγκαστικά», «πρέπει» - κάθε μέρα συναντάμε αυτές τις λέξεις που κάθονται βαθιά στο υποσυνείδητό μας και αρχίζουν σταδιακά να ασκούν πίεση στην ψυχή.

Έχουμε επιλογή και ελευθερία, μπορούμε να είμαστε ανεξάρτητοι από εκείνα τα πράγματα που δεν μας αρέσουν. Αλλά στην πραγματικότητα, αυτά είναι απλώς ψυχολογικά κόλπα και αυτο-ύπνωση, γιατί πάντα χρειάζεται να κάνουμε κάτι, να κινηθούμε κάπου, να παρακινήσουμε τους εαυτούς μας να δράσουμε και να πετύχουμε κάτι.

Μερικές φορές υπάρχουν στιγμές που δεν μένει καμία επιθυμία ούτε να εκπληρώσεις τα δικά σου όνειρα. Γιατί καθόμαστε πίσω και πώς μπορούμε να παρακινήσουμε τους εαυτούς μας να κάνουμε κάτι χωρίς να εγκαταλείψουμε τους στόχους μας;

Λόγοι για να αποφύγετε πράγματα:

Γιατί πρέπει να δίνουμε κίνητρο στον εαυτό μας;

Φόβος ότι η δραστηριότητα που αναλαμβάνουμε θα αποδειχθεί άχρηστη.
Τεμπελιά και αναβλητικότητα γιατί «δεν υπάρχει βιασύνη, όλα μπορούν να περιμένουν».
Εξαπατάμε τον εαυτό μας βρίσκοντας αιώνιες δικαιολογίες για την αδράνειά μας («Υπάρχει ακόμα πολύς χρόνος μπροστά», «Τίποτα δεν θα συμβεί», «Είναι πολύ δύσκολο να το κάνω, δεν μπορώ να το χειριστώ»).
Διανοητικά κάνουμε απαραίτητη εργασία, το φέρνουμε σε κατάσταση, αλλά στην πραγματικότητα δεν έχει γίνει τίποτα.

Δουλειά

Από μια δουλειά που δεν σου αρέσει ή μια δουλειά που σου αφαιρεί ένας μεγάλος αριθμός απόώρα, θέλω να το ξεφορτωθώ το συντομότερο δυνατό. Μετατρέπει έναν άνθρωπο σε άτομο που αδιαφορεί για τα πάντα και αποθαρρύνει κάθε επιθυμία να κάνει οτιδήποτε.

Δεν είναι δύσκολο να καταλάβεις πώς να παρακινήσεις τον εαυτό σου να εργαστεί· είναι δύσκολο να αρχίσεις να αναλαμβάνεις δράση. Πώς μπορείτε να αλλάξετε τη στάση σας για χάρη της ψυχικής ηρεμίας και της ικανοποίησής σας;

3 τρόποι για να παρακινήσετε τον εαυτό σας:

Πρέπει να προσδιορίσετε έναν στόχο που είναι πραγματικά σημαντικός για εσάς και να τον γράψετε. Ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα θα σας παρακινήσει να κάνετε συγκεκριμένα βήματα.
Στη συνέχεια, θα πρέπει να αναλύσετε τα πιθανά αποτελέσματα, τόσο θετικά όσο και αρνητικά, ώστε να είστε προετοιμασμένοι για τις συνέπειες των πράξεών σας.
Ξεκινήστε αμέσως να αναλαμβάνετε δράση, λίγα λεπτά αφού καταλάβετε και σκεφτείτε την εργασία σας. Ακόμα κι αν τα πρώτα βήματα είναι πολύ ασήμαντα, το κύριο πράγμα είναι να βγείτε από την κατάσταση ανάπαυσης και να ξεκινήσετε τη δραστηριότητα.

Προπόνηση

Το κύριο πρόβλημα τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες είναι πώς να παρακινήσουν τους εαυτούς τους να αθληθούν και να μην τα παρατήσουν αργότερα φυσική άσκηση? Η άσκηση κατέχει σημαντική θέση στη ζωή κάθε ανθρώπου, βελτιώνει την υγεία και αποτρέπει την ανάπτυξη πολλών ασθενειών.

Ακόμη και συνειδητοποιώντας τη σημασία της προπόνησης, κανείς δεν βιάζεται να σηκωθεί το πρωί για να τρέξει ή να εγγραφεί για ένα γυμναστήριο, γιατί απλά δεν ξέρει πώς να παρακινήσει τον εαυτό του να ασκηθεί.

Κίνητρο για τακτική άσκηση:

Καταγράψτε όλα όσα θα αλλάξουν καλύτερη πλευράμετά την έναρξη της προπόνησης. Συμπληρώστε τη λίστα με εικόνες της επιθυμητής σιλουέτας (για παράδειγμα, από περιοδικά), ένα ξεκάθαρο παράδειγμα θα σας παρακινήσει περαιτέρω για προπόνηση.
Δημιουργήστε αρνητικά κίνητρα για τον εαυτό σας. Είναι πιο πιθανό να βοηθήσουν παρά θετικά κίνητρα.
Για ενδιαφέρουσες δραστηριότητες και απαλλαγή από την πλήξη βρες μια παρέαή ένας καλός φίλος.
Δοκιμάστε μία φορά την εβδομάδα παρακολουθήστε μια ταινία μεγάλου μήκους για αθλητικά επιτεύγματα.
Ένα ζωντανό παράδειγμα επιτυχημένων ατόμων– ένας εξαιρετικός λόγος για αυτοβελτίωση. Διαβάστε σχετικά εξαιρετικοί άνθρωποιή δώστε προσοχή σε έναν φίλο που έχει γίνει πιο όμορφος από τον αθλητισμό. Γιατί είσαι χειρότερος; Παρεμπιπτόντως, ρωτήστε τους πώς παρακινούν τον εαυτό τους να προπονηθεί;
Κάντε τον εαυτό σας ευτυχισμένο ευχάριστα μικρά πράγματα για τη δουλειά που έγινε – ακόμα κι αν είναι ασήμαντη. Κάθε μικρό βήμα είναι ένας δρόμος προς την επίτευξη του στόχου σας.

Πώς να αρχίσετε να αναλαμβάνετε δράση;

Γενικοί κανόνες για το πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας:

Να έχετε θετική στάση.Αν βάλεις τον εαυτό σου για απαισιόδοξες προβλέψεις από την αρχή, τότε ακόμα και με όλες τις πιθανότητες, τίποτα δεν θα πετύχει.
Βρείτε ένα χόμπιπου σου φέρνει χαρά. Θα παρατηρήσετε ότι η τεμπελιά θα υποχωρήσει και δεν θα χρειαστεί να παρακινήσετε τον εαυτό σας να κάνει αυτό που σας αρέσει.
Μετάβαση σε άλλη περιοχή εργασίας ή ψυχαγωγίας. Χρειάζεται αλλαγή δραστηριότητας ακόμα και μετά από πολύ καιρό εξάσκησης της αγαπημένης σας τέχνης.
Έχετε υφάνει τόσο αληθινούς όσο και αυτοεπιβεβλημένους στόχους στη ζωή σας. Απαλλαγείτε από το τελευταίο.
Η ευημερία σας εξαρτάται από τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας και η παραγωγικότητα εξαρτάται από αυτό. Να γιατί σωστή διατροφή– το κλειδί για επιτυχημένο κίνητρο.

Αφαιρέστε τα περιττά πράγματαέξω από τη ζωή σας, μην σπαταλάτε την ενέργειά σας σε περιττά talk show, διαβάζοντας ταμπλόιντ, επικοινωνώντας με άτομα που δεν σας αρέσουν.
Μην φοβάστε να κάνετε λάθος! Δεν υπάρχουν άσχημα αποτελέσματα, γιατί ακόμα μάθατε κάτι νέο και προσπαθήσατε να το κάνετε.
Προσπαθήστε για αυτο-ανάπτυξη. Πηγαίνετε σε προπονήσεις, διαβάστε ενδιαφέροντα και εμπνευσμένα βιβλία, αναζητήστε έναν μέντορα που θα σας δώσει χρήσιμες συμβουλέςσε δύσκολες στιγμές και θα στηρίξει την επιθυμία να γίνεις καλύτερος. Πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας; Ρωτήστε πώς άλλοι έχουν ήδη πετύχει!

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι απλώς τύχη που καταλήγουν στο σωστό μέρος V σωστή στιγμή, η μοίρα είναι με το μέρος τους. Είναι όμως όντως έτσι; Φυσικά και όχι.

Πίσω από τους ώμους της ευημερίας κρύβεται σοβαρή δουλειά, υπομονή, τιτάνιες προσπάθειες, πίστη σε ένα ευτυχές αποτέλεσμα και καθημερινή αυτοκίνηση.

Συγκρίνετε τον εαυτό σας όχι με κανέναν, αλλά με τον παρελθόν και τον παρόντα εαυτό σας, γίνοντας καλύτερος από ό,τι ήσασταν, όχι με κάποιον άλλο. Κάθε μέρα γίνεστε πιο κοντά στους αγαπημένους σας στόχους, χάρη στο γεγονός ότι αρχίσατε να δίνετε κίνητρα στον εαυτό σας.

Άλλαξε τον τρόπο σκέψης σου θετική πλευρά, μην περιμένετε να συμβεί κάτι γιατί συνήθως δεν είναι αυτό που ονειρευόσασταν. Ο άνθρωπος είναι ο δημιουργός του πεπρωμένου του, γι' αυτό κάντε τη ζωή πιο φωτεινή, παρακινήστε τον εαυτό σας μόνο για το καλύτερο!

Elizaveta Babanova

10305

Ίσως να μην έχω συναντήσει καλύτερη απάντηση στην ερώτηση «Πώς να παρακινήσεις τον εαυτό σου;» από την απάντηση του διάσημου (και ελαφρώς χυδαίο) σχεδιαστή Artemy Lebedev: «Με κανέναν τρόπο, μείνε στον κώλο!»

Και είναι αλήθεια ότι οι άνθρωποι που είναι παθιασμένοι από τη φύση τους δεν σκέφτονται ποτέ την αυτο-κίνητρο.

Τις περισσότερες φορές, τέτοιοι άνθρωποι δουλεύουν τόσο πολύ γιατί γι' αυτούς η εργασία είναι ο πιο λογικός τρόπος να επενδύσουν τη ζωηρή τους ενέργεια.

Τι να κάνουν όμως όσοι δεν γεννήθηκαν παθιασμένοι; Ή εκείνοι που έχουν όνειρα, αλλά δεν έχουν αρκετή ενέργεια για να πραγματοποιήσουν τους στόχους τους;

Σε αυτό το άρθρο, θα σας δώσω διάφορους τρόπους για να παρακινήσετε τον εαυτό σας. Αλλά δεν θα μιλήσουμε για τεχνητές τεχνικές, αλλά θα βρούμε πραγματικούς τρόπουςαισθανθείτε ένα κύμα ενέργειας και μια διακαή επιθυμία για δράση.

Η ΖΩΗ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ

Ένας από τους πιο ισχυρούς τρόπους για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να πετύχει είναι να θυμάστε ότι η ζωή σας θα τελειώσει αργά ή γρήγορα. Ελπίζω, φυσικά, να είναι όσο πιο αργά γίνεται, αλλά στην πραγματικότητα, αυτό το μεγάλο γεγονός μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή.

Όταν στα 27 μου βίωσα ένα δυνατό ψυχολογικό σοκ λόγω αυτοκινητιστικό ατύχημα, που έμελλε να τελειώσει μοιραία, αποφάσισα ότι δεν θα συμβιβαζόμουν στους πιο σημαντικούς τομείς της ζωής μου. Δεν θα κάνω μια μη αγαπημένη δραστηριότητα, δεν θα ζήσω με έναν ανέραστο άνθρωπο, δεν θα έχω στον στενό μου κύκλο αναγάπητους, αγενείς και μη αγαπητούς ανθρώπους.

Η ιδέα ότι η ζωή είναι πολύ φευγαλέα με εμπνέει να αφοσιωθώ πλήρως στη δουλειά μου και στις σχέσεις με κοντινούς μου ανθρώπους, να κάνω συναρπαστικά ταξίδια και να δημιουργήσω έναν ποιοτικό κοινωνικό κύκλο.

ΔΕΙΤΕ ΤΗ ΡΙΖΑ

Όταν τα κίνητρα για τον εαυτό μου πέφτουν πολύ χαμηλά, αναζητώ μέσα μου τον λόγο αυτής της πτώσης. Και, κατά κανόνα, αυτή είναι μία από τις δύο επιλογές:

Και έχω , κάτι που συμβαίνει περιοδικά ακόμη και στους πιο δυνατούς και αισιόδοξους ανθρώπους, των οποίων το επίπεδο αυτοκίνησης είναι αρκετά υψηλό, (και μην πιστεύετε κανέναν που λέει ότι είναι πάντα σε καλή τοποθεσίαπνεύμα, εκτός αν πρόκειται για φωτισμένο δάσκαλο).

Δεν παλεύω καθόλου με αυτό. Συνήθως ηρεμώ για να μην χαλάσω τη ζωή των ανθρώπων γύρω μου, και περιμένω να τελειώσει αυτή η περίοδος. Τις περισσότερες φορές, το επόμενο στάδιο χαρακτηρίζεται από μια μεγάλη ανακάλυψη.

Β) Μόλις τελείωσα από ενέργεια. Όταν υπάρχει λίγη ενέργεια και οι στόχοι δεν είναι αρκετά σημαντικοί και επείγοντες, δεν υπάρχει ιδιαίτερο κίνητρο για να κατεβάσετε τον πισινό σας από τον καναπέ. Υπάρχουν 2 ελιξήρια για αυτή την πάθηση:

Αυξήστε το επίπεδο ενέργειάς σας: ξεκινήστε να ξυπνάτε νωρίς, τρώτε σωστά και ασκείστε.
Καταλήξτε σε ένα έργο, συνάψτε συμφωνίες και, ως αποτέλεσμα, αρχίστε να ενεργείτε.

Είναι καλύτερο να συνδυάσετε τις επιλογές 1 και 2. Γιατί αν δεσμευτείτε σε κάποια νέα επιχείρηση, αλλά ταυτόχρονα βιώσετε έλλειψη ενέργειας, θα εργαστείτε σε εξάντληση. Και τότε θα χτυπηθείς τόσο σκληρά που θα πρέπει να συνέλθεις όχι για μέρες, αλλά για εβδομάδες.

ΝΕΑ ΕΜΠΕΙΡΙΑ

Ένας άλλος τρόπος για να παρακινήσετε τον εαυτό σας είναι να αποκτήσετε κάποια νέα εμπειρία. Για παράδειγμα, πηγαίνετε σε μια περιπέτεια. Οποιοσδήποτε προϋπολογισμός θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε μια νέα εμπειρία για τον εαυτό σας.

Δεν χρειάζεται να είναι εξωτικό ή τουριστική , μερικές φορές μπορείτε να απολαύσετε ακόμα μεγαλύτερη ευχαρίστηση από διακοπές στην εξοχή.

Το κύριο πράγμα είναι να αφαιρέσετε τον εαυτό σας από την καθημερινή ζωή: ξεχάστε τα κρεβάτια και την κατασκευή, πάρτε το αγαπημένο σας βιβλίο και ξαπλώστε σε μια θημωνιά για μισή μέρα, ατενίζοντας τον γαλάζιο ουρανό.

Βρέχει ή χιονίζει και είσαι στην πόλη; Είναι επίσης εντάξει. Χαρίστε στον εαυτό σας μια πραγματική μέρα άδειας, η οποία θα είναι μια πραγματική επανεκκίνηση για το σώμα σας. Στη συνέχεια, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να παρακινήσετε τον εαυτό σας να πετύχει.

Όταν ζούσα στο Τέξας, ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους για να χαλαρώσω ήταν να επισκεφτώ ένα βιβλιοπωλείο. Διάλεξα διαισθητικά περίπου 20 βιβλία, πήρα ένα τεράστιο φλιτζάνι latte με μπισκότα βρώμης και βυθίστηκα για 5-6 ώρες σε διάφορα είδη - από μυθιστορηματική και εκπαιδευτική λογοτεχνία μέχρι συνταγές υγιεινή διατροφήκαι περιοδικά μόδας.

Και μετά μου άρεσε να πηγαίνω σινεμά. Τέτοιες μέρες, 1-2 φορές το μήνα, μου έδιναν την ευκαιρία να ξεφύγω από τη φασαρία της επαγγελματικής μου ζωής και να βυθιστώ σε έναν άλλο κόσμο.

Περισσότερο καλός τρόποςαναζωογονήστε τον εαυτό σας - προσποιηθείτε ότι είστε τουρίστας στην πόλη σας. Πηγαίνετε σε ένα μουσείο, επισκεφθείτε ένα θέατρο, μια έκθεση, ένα νέο μοντέρνο εστιατόριο.

ΕΜΠΝΕΟΜΑΙ

Η αυτοπαρακίνηση δεν είναι τίποτα άλλο από ένα κύμα εσωτερικής ενέργειας. Πού μπορώ να το πάρω; Εμπνευστείτε από κάτι!

Όταν ακούω κλασική μουσική ζωντανά σε μια αίθουσα συναυλιών (Rachmaninov), διαβάζω έναν σπουδαίο συγγραφέα του οποίου τις γραμμές θέλω να απομνημονεύσω κυριολεκτικά (Fitzgerald) ή ακούω τη μουσική του μεγαλύτερου ταλέντου της εποχής μας (Zemfira), εμπνέομαι από την επαφή με την ιδιοφυΐα τους.

Όσο περισσότερες πηγές έμπνευσης έχετε, τόσο περισσότερο κίνητρο θα έχετε να απελευθερώσετε την ιδιοφυΐα μέσα σας.

ΚΑΝΕ ΗΣΥΧΙΑ

Θα γράψω ξεχωριστά για τα οφέλη της σιωπής, αλλά μερικές φορές αυτό είναι το μεγαλύτερο αποτελεσματικός τρόποςαποκτήστε ένα κύμα δύναμης. Για μια μέρα ή όσο μπορείτε να αντέξετε οικονομικά, αποσυνδεθείτε από τα πάντα και βυθιστείτε. Σίγουρα μετά από ψυχική και συναισθηματική αποφόρτιση θα θελήσεις να δράσεις. Το Pralaya δεν μπορεί να διαρκέσει για πάντα, έτσι μπορείτε να παρακινήσετε τον εαυτό σας ακόμα και χωρίς επιπλέον προσπάθεια.

ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΤΕ ΕΝΑ ΟΡΑΜΑ ΤΗΣ ΟΝΕΙΡΕΙΚΗΣ ΖΩΗΣ ΣΑΣ

Φανταστείτε ότι αρχίζετε να καταβάλλετε τεράστια προσπάθεια σε όλους τους τομείς της ζωής σας - στην υγεία, στη φυσική κατάσταση, στην επαγγελματική εξέλιξη, στην οικοδόμηση ικανοποιητικών και ευτυχισμένων σχέσεων.

Τώρα φανταστείτε πώς θα ήταν η ζωή σας αν κάνατε πραγματικά ότι καλύτερο μπορούσατε κάθε μέρα για να εξελιχθείτε. Περιγράψτε το αναλυτικά. Η δημιουργία μιας ονειρικής ζωής είναι ένα από τα τους πιο δυνατούς τρόπουςπαρακινώντας τον εαυτό μου να πετύχει, για μένα προσωπικά.

ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΤΕ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ «ΔΙΚΟΙ ΣΑΣ»

Σκεφτείτε τι και για αυτό που ζείτε. Αξίζει η ζωή σας την προσπάθεια που κάνετε; Αναλύστε τι σας παρακινούσε μέχρι σήμερα; Γιατί θέλετε να αυτοπαρακινηθείτε;

Ίσως θα εντοπίσετε αρκετούς στόχους που σας επιβάλλονται - από γονείς, την κοινωνία, τους συγγενείς ή τους στενούς ανθρώπους.

Εγκαταλείψτε στόχους που δεν έχουν πλέον απήχηση στους δικούς σας. Αφού απαλλαγείτε από ένα τέτοιο ψυχολογικό βάρος, τα φτερά σας θα μεγαλώσουν και θα θέλετε να κάνετε αυτό που πραγματικά σας «αρέσει»

ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΣΟΥ

Ξεκινήστε να γράφετε . Θα είναι το αυτοκίνητό σας να ζήσετε διαφορετικά από όλους τους άλλους.

ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΕΠΙΤΕΥΓΜΑΤΩΝ

Κάντε μια λίστα με όλα τα πράγματα για τα οποία είστε ήδη περήφανοι. Μην κρατάτε πίσω και μην είστε ντροπαλοί. Και δεν έχει σημασία αν αυτό που σας φαίνεται σημαντικό είναι ασήμαντο για κάποιον άλλο. Αξιολογήστε μόνο την εσωτερική σας ανακάλυψη, την ανάπτυξή σας, την έξοδό σας από τη ζώνη άνεσής σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να παρακινήσετε τον εαυτό σας να πετύχει στο μέλλον.

ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΕΚΤΟΣ ΑΕΡΑ

Κατά προτίμηση στο δάσος.

Ακόμη και 15-20 λεπτά στον καθαρό αέρα και τον ήλιο μπορούν να μας δώσουν ζωή. Και εδώ δεν είναι μόνο η βιταμίνη D και το οξυγόνο που είναι σημαντικά, αλλά ο χώρος που μας περιβάλλει. Ανάμεσα στα δέντρα και τα πουλιά που τραγουδούν, όλος ο κόσμος αρχίζει να μας φαίνεται με έναν νέο τρόπο. Καθαρός αέρας – πολύ καλός τρόποςαυτοκίνητρο.

ΤΕΛΕΙΩΣΤΕ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΑΡΧΙΣΑΤΕ Ή ΞΕΦΥΓΕΤΕ ΑΠΟ ΤΑ

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ένα σημαντικό μέρος της κούρασης είναι συνέπεια ημιτελών εργασιών. Σκεφτείτε όλα όσα σας κρέμονται αυτήν τη στιγμή και δείτε τι μπορείτε να ολοκληρώσετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα, τι μπορείτε να αναθέσετε και τι μπορείτε να αρνηθείτε εντελώς.

Ως αποτέλεσμα, θα απελευθερώσετε μια τεράστια ποσότητα ενέργειας, η οποία θα σας δώσει το επιθυμητό αυτοκίνητρο για να ενεργήσετε γρήγορα σε εκείνα τα θέματα που απαιτούν την πλήρη προσοχή σας.

ΦΤΙΑΞΕ ΛΙΓΟ ΡΑΣ

Εάν έχετε συνηθίσει να κάνετε τα πάντα σύμφωνα με το σχέδιο και να είστε " καλό αγόρι» ή «καλό κορίτσι», κάντε κάτι ασυνήθιστο. Απλώς μην εκλάβετε αυτή τη σύσταση ως «πήγαινε μεθύστε και ξαπλώστε κάτω από τον φράχτη»... Όχι... Τίποτα καταστροφικό. Μιλάμε για (σχεδόν) αθώα περιποίηση.

Δοκιμάστε να κάνετε φάρσες με έναν φίλο ή συγγενή ή αντί να πάτε για μια κανονική βόλτα το Σαββατοκύριακο, δοκιμάστε αγωνιστικά αυτοκίνητα... Επιλέξτε κάτι που δεν θα βλάψει εσάς ή τους ανθρώπους γύρω σας, αλλά κάντε κάτι απροσδόκητο που δεν είναι μέρος του συνηθισμένου προγράμματός σας.

ΚΑΝΕ ΜΙΑ ΚΑΛΗ ΠΡΑΞΗ

Βρείτε κάποιον που είναι πολύ χειρότερος από εσάς και βοηθήστε τον.

Αυτός μπορεί να είναι ο συγγενής, ο φίλος ή το παιδί σας στη μακρινή Αφρική (απλώς βεβαιωθείτε ότι η φιλανθρωπία είναι νόμιμη). Όταν απλώνουμε ένα χέρι βοηθείας σε κάποιον που περνάει πολύ μεγαλύτερες δυσκολίες από εμάς, τα δικά μας σύννεφα καθαρίζουν πολύ πιο γρήγορα.

ΦΥΓΕ ΑΠΟ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΚΑΙ ΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ...

...τουλάχιστον για λίγο.

Αντίθετα, διαβάστε, σκεφτείτε, περπατήστε, σχεδιάστε... Οτιδήποτε για να συνδεθείτε με τον εσωτερικό σας εαυτό και να παρακινήσετε τον εαυτό σας να πετύχει. Όταν ακούσετε τον εαυτό σας, θα λάβετε έναν τεράστιο αριθμό συμβουλών κινήτρων από τον εαυτό σας.

ΠΟΤΕ ΜΑ ΠΟΤΕ ΜΗΝ ΤΑ ΠΑΡΑΤΗΣΕΙΣ!

ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ

Και μόνο για γυναίκες: αγοράστε στον εαυτό σας ένα εντυπωσιακό νέο φόρεμα. Και υπέροχα παπούτσια.

(Παραλλαγή για άνδρες: νέα αθλητικά παπούτσια για αθλήματα, μια νέα ρακέτα του τένις ή ένα παιχνίδι για ένα αγαπημένο χόμπι).

Θέλετε να αποκτήσετε μια σούπερ τεχνική που θα διπλασιάσει τουλάχιστον την προσωπική σας αποτελεσματικότητα; Στη συνέχεια, εγγραφείτε στο δωρεάν διαδικτυακό μου μάθημα βίντεο " »

Ποιες μεθόδους αυτοπαρακίνησης χρησιμοποιείτε; Κοινοποιήστε στα σχόλια!

Επιλύοντας το πρόβλημα του πώς να παρακινήσουμε τον εαυτό μας, βρίσκουμε το δρόμο για μια ευτυχισμένη και γεμάτη ζωή, επιτυχία και πλούτο. Τα θέματα κινήτρων είναι κεντρικά στην ψυχολογία και τις επιχειρήσεις, αφού αποτελούν τη βάση της αυτοβελτίωσης και της ανθρώπινης ανάπτυξης. Ωστόσο, δυστυχώς, δεν μπορούν όλοι να το αντιμετωπίσουν και χάνουν χρόνο σε μη ενδιαφέρουσα εργασία, δουλεύοντας μόνο προς όφελος του εργοδότη ή γενικά, όταν αντιμετωπίζουν δυσκολίες, εγκαταλείπουν τη δουλειά τους και βρίσκουν παρηγοριά μόνο στο αλκοόλ. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας να πετύχει

1. Περιγράψτε το δικό σας μέλλον. Αρκεί να γράψετε μερικές μόνο παραγράφους για το πώς θα θέλατε να δείτε τον εαυτό σας στο μέλλον. Γράψτε τι θέλετε να κάνετε, πόσο ευτυχισμένοι θα ζήσετε και πώς θα απολαύσετε τη ζωή. Είναι πολύ σημαντικό όλα να καταγράφονται σε χαρτί ή σε υπολογιστή, γιατί στόχοι που δεν μεταφέρονται στο χαρτί δεν παραμένουν παρά ανεκπλήρωτες επιθυμίες. Επανεξετάζετε τα σχέδιά σας περιοδικά για να δείτε πόσο κοντά είστε στον στόχο σας και αν είστε εκτός πορείας.

2. Οραματιστείτε το παρελθόν και το μέλλον. Κλείσε τα μάτια και προσπάθησε να φανταστείς ποιος θα γίνεις και ποιος ήσουν. Φανταστείτε τον εαυτό σας την ημέρα των εγκαινίων της επιχείρησής σας ή φανταστείτε πώς πετύχατε τη δική σας έκθεση. Συγκρίνετε πώς ήσασταν στο παρελθόν και τι έχετε καταφέρει μέχρι τώρα, πόσο μακριά καταφέρατε να προχωρήσετε. Αυτό θα απαντήσει σε μεγάλο βαθμό στο ερώτημα πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας να επιτύχει συγκεκριμένα αποτελέσματα.

3. Όνειρο. Μην φοβάστε να φανταστείτε, μην φοβάστε να κάνετε ακόμα και τα πιο φιλόδοξα σχέδια. Αυτό θα σας επιτρέψει να υπομείνετε πιο εύκολα μικρές αποτυχίες, να μην σταματήσετε εκεί και να μην σταματήσετε να κινείστε. Οι δυσκολίες στην πορεία δεν θα είναι σοβαρά εμπόδια για εσάς, αλλά μόνο θα ενισχύσουν τον χαρακτήρα σας και θα σας βοηθήσουν να μάθετε να λύνετε διάφορα προβλήματα.

4. Συνεχίστε να μαθαίνετε και να βελτιώνετε τον εαυτό σας. Διαβάστε, μάθετε, ακούστε, αποκτήστε εμπειρία, μην φοβάστε να δοκιμάσετε τον εαυτό σας σε κάτι που κάποτε σας φαινόταν πολύ δύσκολο. Για παράδειγμα, αν ονειρεύεστε να γίνετε φωτογράφος, μην φοβάστε να αφιερώσετε χρόνο σε σεμινάρια, να επικοινωνήσετε με άλλους φωτογράφους, προσπαθήστε να φωτογραφίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο και να συμμετάσχετε σε εκθέσεις.

5. Να είστε αρκετά οργανωμένοι. Για να παρακινήσετε το μυαλό, οι προϋποθέσεις είναι οι εξής: καλή οργάνωση, την τακτοποίηση και την καθαριότητα του χώρου εργασίας, του σπιτιού και της ίδιας της ζωής. Η βρωμιά γύρω θα κάνει τα σκουπίδια να εμφανιστούν στις σκέψεις σας. Η τάξη στη ζωή σας θα σας επιτρέψει να βρείτε περισσότερη διαύγεια και ενέργεια στο μυαλό σας.