किशोरावस्था में व्यक्तिगत स्वच्छता के नियम बनाएं। अपने बेटों को क्या सिखाएं: पुरुषों के लिए अंतरंग स्वच्छता के नियम। बाल तेजी से तैलीय हो जाते हैं

संक्रमण काल ​​के दौरान, एक किशोर के स्वास्थ्य और उपस्थिति के लिए व्यक्तिगत स्वच्छता बेहद महत्वपूर्ण है। उसके शरीर का समुचित विकास और गठन इस बात पर निर्भर करता है कि एक किशोर अपना ख्याल कैसे रखता है।

एक किशोर के शरीर का सही ढंग से विकास हो इसके लिए बच्चे को सावधानीपूर्वक अपना ख्याल रखना चाहिए. ऐसा करने के लिए, आपको व्यक्तिगत स्वच्छता के सभी नियमों का पालन करना, सही खाना, व्यायाम करना और बुरी आदतों को खत्म करना होगा। किशोर स्वच्छता क्या है और इसका पालन कैसे करें?

किशोरों के कपड़े स्वच्छता बनाए रखने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसे आवाजाही में बाधा या प्रतिबंध नहीं लगाना चाहिए और आवश्यक रूप से वर्ष के समय और मौसम की स्थिति के अनुरूप होना चाहिए। यह लड़कियों के लिए विशेष रूप से सच है, क्योंकि किशोरावस्था में महिला शरीर का सही विकास भविष्य में उसके सामान्य कामकाज में योगदान देता है। इसलिए, किशोर लड़कियों को टाइट ब्रा और करधनी, साथ ही टाइट गार्टर स्ट्रिंग्स पहनने की सलाह नहीं दी जाती है। ये चीजें रक्त परिसंचरण में बाधा डालती हैं, पैरों में नसों के विस्तार और सूजन की उपस्थिति में योगदान करती हैं। इसके अलावा, लड़कियों द्वारा टाइट ब्रा पहनने से स्तन ग्रंथियों के ग्रंथि संबंधी ऊतकों का अविकसित विकास हो सकता है। जब लड़की की स्तन ग्रंथियां पहले से ही पर्याप्त रूप से विकसित हो जाएं तो ब्रा पहनना शुरू करना बेहतर होता है, खासकर 15 साल के बाद।

माता-पिता को सबसे पहले एक किशोर को यह समझाना चाहिए कि किशोर स्वच्छता कितनी महत्वपूर्ण है।. माँ को लड़की को मासिक धर्म के बारे में बताना चाहिए, उसे तैयार करना चाहिए और समझाना चाहिए कि महिला शरीर में यौवन कैसे होता है। तदनुसार, पिता को एक किशोर लड़के को गीले सपनों (नींद के दौरान अनैच्छिक स्खलन) के बारे में बताना चाहिए। यह बात यौन शिक्षा पर भी लागू होती है।

किशोरावस्था के दौरान, लड़के और लड़कियों को वसामय ग्रंथियों के मजबूत स्राव के कारण त्वचा संबंधी समस्याओं का अनुभव होता है. किशोरों में मुँहासे विकसित हो जाते हैं, जिनसे छुटकारा पाने के लिए वे अक्सर अस्वीकार्य तरीकों का सहारा लेते हैं। अपने बच्चे को समझाएं कि किसी भी हालत में आपको पिंपल्स को नहीं निचोड़ना चाहिए। इस अवधि के दौरान एक किशोर अपनी त्वचा के लिए जो सबसे अच्छी चीज़ कर सकता है, वह है इसे साफ़ रखना। आप लोशन और कीटाणुनाशक का उपयोग कर सकते हैं।

किशोर स्वच्छता में जल प्रक्रियाएँ अपनाना शामिल है.

• · प्रतिदिन नहाना या स्नान करना। इससे भी बेहतर - दिन में दो बार।
• · अपने बालों को हर दिन या हर दूसरे दिन धोएं.
• · अपने दाँतों को दिन में दो बार ब्रश करना। प्रतिदिन डेंटल फ्लॉस का प्रयोग करें।
• ·अंडरवियर और मोज़ों को प्रतिदिन साफ-सुथरा बदलें।

संक्रमण काल ​​के दौरान किशोरों को रूसी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इस समस्या के लिए उपचार की आवश्यकता होती है। किसी त्वचा विशेषज्ञ से मिलना बेहतर है जो आपको एक उपयुक्त उपाय बताएगा।

संक्रमण काल ​​के दौरान, लड़के का सामना पहली बार उस्तरे से होता है. इस मामले में, पिता को अपने बेटे को सलाह देनी चाहिए कि शेविंग कैसे करनी है और किन उत्पादों का उपयोग करना है। बगल की स्वच्छता के बारे में मत भूलना।

यौवन के दौरान, एक किशोर की पसीने की ग्रंथियां अधिक सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देती हैं। इसके अलावा, बगल और जघन क्षेत्र में बालों की वृद्धि बैक्टीरिया के सक्रिय विकास को बढ़ावा दे सकती है जो एक अप्रिय गंध की उपस्थिति को भड़काती है।

न केवल नियमित स्नान, बल्कि डिओडोरेंट का उपयोग भी समस्या से निपटने में मदद करता है। डिओडरेंट या एंटीपर्सपिरेंट्स के बीच चुनाव पसीने की तीव्रता और किशोर की व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है। किशोर स्वच्छता खेल स्वास्थ्य

यदि पसीना बहुत तेज़ है, तो इसे चुनना बेहतर है antiperspirant. हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि यह बगल में पसीने की ग्रंथियों के मुंह को बंद कर सकता है और उनमें सूजन पैदा कर सकता है।

उचित पोषण और व्यायाम भी एक किशोर के शरीर के सामान्य विकास में योगदान देते हैं। खेल खेलने के बाद बच्चे को नहाना चाहिए।

किशोर स्वच्छता भविष्य में बच्चे के शरीर के सामान्य विकास और कामकाज की कुंजी है। एक किशोर द्वारा व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का अपर्याप्त पालन शरीर में विभिन्न सूजन प्रक्रियाओं की उपस्थिति में योगदान देता है, जिससे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

स्वच्छता एक ऐसा गुण है जिसे बचपन से ही विकसित किया जाना चाहिए। माँ का कार्य अपनी बेटी को व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों के बारे में बताना है। जन्म से किशोरावस्था तक लड़कियों की यौन स्वच्छता एक बढ़ती महिला और उसकी प्रजनन प्रणाली के स्वास्थ्य की कुंजी है।

लड़कियों, युवतियों और महिलाओं के लिए अंतरंग स्वच्छता के नियम लगभग समान हैं। फर्क सिर्फ इतना है कि किशोरावस्था से अंतरंग देखभाल की जरूरत बढ़ जाती है।

किशोर लड़कियों के लिए अंतरंग स्वच्छता

1. जिन किशोरियों को मासिक धर्म नहीं होता, उनके बाहरी जननांग को दिन में कम से कम 1-2 बार बहते पानी से धोना चाहिए। शॉवर में धोना बेहतर है। सबसे पहले, बाहरी जननांग को धोया जाता है, फिर जांघों की त्वचा को और अंत में गुदा क्षेत्र को धोया जाता है। लिनन को प्रतिदिन बदलना चाहिए।

2. लड़कियों, युवा महिलाओं और महिलाओं के लिए अपने जननांगों को ठीक से धोना महत्वपूर्ण है। यह प्रक्रिया ऊपर से नीचे तक साफ हाथों से की जाती है। संभावित रोगजनक बैक्टीरिया के प्रवेश से बचने के लिए ऐसा किया जाता है।

3. अंतरंग स्वच्छता के लिए हर लड़की के पास अपना बेबी तौलिया होना चाहिए। अंतरंग स्वच्छता प्रक्रिया पूरी करने के बाद, यह महत्वपूर्ण है कि नमी को ज़ोर से न पोंछें, बल्कि उसे सोख लें।

4. अंतरंग स्वच्छता के लिए आपको विशेष उत्पादों का उपयोग करना चाहिए। जननांग अंगों में अम्लीय वातावरण के साथ एक बहुत ही नाजुक श्लेष्म झिल्ली होती है, इसलिए क्षारीय साबुन और शॉवर जैल आसानी से इसके विनाश का सामना कर सकते हैं।

5. केवल विशेष अंतरंग स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करना आवश्यक है, जो फार्मेसियों में विस्तृत विविधता में उपलब्ध हैं। ऐसे उत्पाद पीएच-तटस्थ होते हैं; वे "प्रक्रिया" के बाद आपको असुविधा की अप्रिय भावना पैदा नहीं करेंगे।

6. आपको अंतरंग स्वच्छता के लिए स्पंज या वॉशक्लॉथ का उपयोग नहीं करना चाहिए, वे जननांगों की नाजुक सतह को नुकसान पहुंचाएंगे और सूक्ष्म खरोंचों से ढक देंगे। धोने के लिए पानी गर्म होना चाहिए। इस मामले में न तो गर्म और न ही ठंडा पानी स्वीकार्य है।

7. मासिक धर्म के दौरान व्यक्तिगत अंतरंग स्वच्छता का विशेष ध्यान रखना चाहिए। गुप्तांगों को दिन में 2-3 बार साफ करना चाहिए। लेकिन अत्यधिक बार-बार अंतरंग स्वच्छता प्रक्रियाएं श्लेष्म झिल्ली के माइक्रोफ्लोरा को परेशान करके नुकसान पहुंचा सकती हैं, इसलिए सुनहरे मतलब का पालन करना बेहतर है। मासिक धर्म के दौरान किशोरों द्वारा उपयोग किया जाने वाला सबसे आम उत्पाद पैड है। गंभीर दिनों के दौरान, पैड भर जाने पर उन्हें नए पैड से बदल देना चाहिए, लेकिन दिन के दौरान कम से कम हर 4 घंटे में।

8. युवावस्था से पहले लड़कियों को पैंटी लाइनर पहनने की सलाह नहीं दी जाती है। डिस्चार्ज अभी भी बहुत कम है, इसलिए पैड का उपयोग उचित नहीं है।

9. अधिकतम स्वच्छता प्राप्त करने के लिए वाउचिंग नहीं की जानी चाहिए। इस प्रकृति की कोई भी प्रक्रिया डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए।

10. सूती अंडरवियर हमेशा साफ होना चाहिए और रोजाना बदलना चाहिए।

स्त्री रोग विशेषज्ञों के अनुसार जन्म से लेकर वयस्क होने तक लड़कियों की अंतरंग स्वच्छता व्यवस्थित होनी चाहिए। अनुचित यौन स्वच्छता कई स्त्रीरोग संबंधी रोगों का कारण बन सकती है।

मरियाना चोर्नोविल द्वारा तैयार किया गया

पाठ का मुख्य लक्ष्य कक्षा 8-9 के लड़कों को आयु-संबंधित स्वच्छता के नियमों से परिचित कराना है

इस उम्र में शरीर में हार्मोनल बदलाव शुरू हो जाते हैं - यही एक लड़के से पुरुष बनने का रास्ता है। मानव व्यवहार के कई पहलुओं को सही ढंग से समझने और कुछ स्वच्छता उपायों को अपनाने के लिए, विभिन्न अंगों की शारीरिक रचना और शरीर विज्ञान और उनके कार्यों के बारे में कुछ विचार होना आवश्यक है।

• युवाओं को व्यक्तिगत स्वच्छता नियमों का महत्व दिखाएं, क्योंकि वे "स्वस्थ जीवन शैली" की अवधारणा का एक अभिन्न अंग हैं;

जी शरीर की स्वच्छता एक आदत बन जानी चाहिए। दिन में 1-2 बार नहाना आवश्यक है! पसीना और अन्य ग्रंथियां वयस्कों की तरह काम करना शुरू कर देती हैं, इसलिए इन नई गंधों से हर किसी को डराने से बचने के लिए, अपनी शर्ट, टी-शर्ट, अंडरवियर और मोज़े पर नज़र रखें। डियोड्रेंट का प्रयोग करें. कपड़े न पहनें, अंडरवियर और मोज़े हर दिन बदलना बेहतर है।

डाउनलोड करना:

पूर्व दर्शन:

नगर शिक्षण संस्थान माध्यमिक विद्यालय क्रमांक 7

शर्या शहर का शहरी जिला, कोस्त्रोमा क्षेत्र

कक्षा 8-9 में पाठ्येतर गतिविधियों का विषय:

"एक युवा व्यक्ति के लिए स्वच्छता, या एक वयस्क की तरह स्टार्टानी!"

(शेविंग संस्कृति)

मैं एक नई राह शुरू कर रहा हूं

जीवन के शिखर पर चढ़ो,

मैं ख़ुशी का सार जानना चाहता हूँ,

प्यार, धन और भाग्य!

पाठ का उद्देश्य: युवाओं को उम्र से संबंधित स्वच्छता के नियमों से परिचित कराना।

पाठ मकसद:

1. यौवन की अवधि के दौरान शारीरिक परिवर्तनों की विशेषताओं और विभिन्न अंगों की गतिविधियों के बारे में बात करें;
2. युवाओं को व्यक्तिगत स्वच्छता नियमों का महत्व बताएं, क्योंकि वे "स्वस्थ जीवन शैली" की अवधारणा का एक अभिन्न अंग हैं।»;
3. आपको उचित शेविंग तकनीकों से परिचित कराता हूँ।

पाठ उपकरण:

• प्रस्तुति "युवा लोगों की स्वच्छता (शेविंग संस्कृति)" -आवेदन क्रमांक 1.
• वीडियो के साथ कंपनी की डीवीडी -आवेदन संख्या 2.
• एक चॉकबोर्ड का डिज़ाइन जहां जीवन सुरक्षा शिक्षक एल.एन. रयाबिनिना के व्यक्तिगत संग्रह से रेज़र के प्रकार प्रस्तुत किए गए थे। (1946 का एक सीधा रेजर, एक सेफ्टी रेजर 1 ब्लेड, एक सेफ्टी रेजर 2 ब्लेड और 60 के दशक का एक इलेक्ट्रिक रेजर)।
• नई पीढ़ी के शेविंग सिस्टम के बारे में कंपनी की पुस्तिका (पिछले वर्षों के संग्रह से)।

(पाठ मल्टीमीडिया उपकरण वाले जीवन सुरक्षा कक्ष में हुआ)

पाठ-पूर्व तैयारी:

• अभिभावकों से अनुमति पत्र एकत्रित करना।
• ब्रोशर "जिलेट का सबसे बेहतरीन घंटा" -आवेदन क्रमांक 3.
• पुस्तिका "उचित शेविंग के नियम" -परिशिष्ट संख्या 4.
• मेमो "बाल रोग विशेषज्ञ के पास जाने के कारण" -आवेदन क्रमांक 5.

पाठ की प्रगति:

अध्यापक: किसी व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण मूल्य स्वास्थ्य है, और यह कैसा होगा यह हर किसी पर निर्भर करता है। प्रकृति के इस अमूल्य उपहार को कैसे बचायें? हम स्वस्थ जीवनशैली के बारे में बहुत बात करते हैं और यह वास्तव में महत्वपूर्ण है। लेकिन हर दिन हम में से प्रत्येक के शरीर में बड़ी संख्या में बैक्टीरिया प्रवेश करते हैं, और उनमें से अधिकांश हमारे शरीर के लिए हानिकारक होते हैं, इसलिए स्वस्थ जीवन शैली के साथ-साथ हमें व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करने की आवश्यकता होती है। एक छोटा बच्चा, जो अभी-अभी पैदा हुआ है, इस बारे में कुछ नहीं जानता, और उसकी माँ ही उसका पूरा ख्याल रखती है। वह बच्चे को नहलाती है, खाना खिलाती है, लेकिन बच्चा बड़ा हो जाता है और धीरे-धीरे अपना ख्याल रखना शुरू कर देता है। वह जितना बड़ा होता जाता है, उसके पास उतने ही अधिक प्रश्न होते हैं। इसे सही तरीके से कैसे करें?

- आपको क्या लगता है हम आज किस बारे में बात करेंगे?

छात्र: स्वच्छता के बारे में।

स्लाइड नंबर 1

अध्यापक: जी हाँ, दरअसल, हम बात करेंगे स्वच्छता की, क्योंकि स्वच्छता का लक्ष्य मानव स्वास्थ्य है।

आपके अनुसार स्वच्छता की शुरुआत कितने समय पहले हुई?

छात्र : कब का। प्राचीन समय में।

प्राचीन काल में, लोगों का मानना ​​था कि बीमारी का कारण देवताओं की प्रतिकूलता है। हालाँकि, फिर भी उन्होंने स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए ऐसे नियम बनाए जिनका पालन करना आवश्यक था। ऐसे नियमों को स्वच्छता कहा जाता है, और "स्वच्छता" शब्द का अर्थ ही "उपचार करना, स्वास्थ्य लाना" है। इसकी उत्पत्ति प्राचीन ग्रीक देवी हेगेया के नाम से जुड़ी हुई है, जो चिकित्सा के देवता एस्कुलेपियस की बेटी है, जो ओलंपस की सबसे प्रतिष्ठित मालकिनों में से एक है, चिकित्सकों की संरक्षक है, जो लोगों को उपचार प्रदान करती है, रोगों की प्रकृति के बारे में ज्ञान देती है, शुद्धता का ज्ञान देती है। शरीर और आत्मा.

तो चलिए आज हमारी बातचीत शुरू करते हैं।

स्लाइड नंबर 2

मैं एक नई राह शुरू कर रहा हूं

जीवन के शिखर पर चढ़ो,

मैं ख़ुशी का सार जानना चाहता हूँ,

प्यार, धन और भाग्य!

अध्यापक एक कविता पढ़ता है.

इन पंक्तियों का क्या अर्थ है?

छात्र : (हर कोई अपनी राय व्यक्त करता है)।

अध्यापक उन्हें सोचने पर मजबूर करता है:

स्वच्छता ही एकमात्र संभावित तंत्र है जो सबसे आरामदायक जीवन सुनिश्चित कर सकता है। स्वच्छता नियमों, कानूनों और विधियों का एक समूह है जो शरीर को गतिविधि और दीर्घायु बनाए रखने के लिए आवश्यक शर्तें प्रदान करना संभव बनाता है - एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में एक संपूर्ण विज्ञान।

स्लाइड नंबर 3

अध्यापक:

कृपया हमारे पाठ का उद्देश्य तैयार करें।

स्लाइड संख्या 4

अध्यापक:

आज का हमारा पाठ 6 चरणों में होगा:

1. स्वस्थ रहने का अर्थ है पुष्ट होना।

2. स्वस्थ जीवनशैली, या अपना ख्याल कैसे रखें।

3. परफेक्ट शेव के नियम।

4. प्रश्नोत्तरी.

5. प्रश्न और उत्तर.

6. उपहारों का वितरण.

स्लाइड नंबर 5

1) लड़के लड़कियों की तुलना में थोड़ा देर से परिपक्व होते हैं, यह बात तो सभी जानते हैं। 14-15 वर्ष की आयु से, कंकाल तेजी से बढ़ना शुरू हो जाता है, इसलिए किशोर लड़कों की ऊंचाई 1 वर्ष में औसतन 6-10 सेमी बढ़ जाती है, उनके कंधे चौड़े हो जाते हैं, और अक्सर उनकी मांसपेशियां पीछे रह जाती हैं, इसलिए किशोर लड़के जब उन्हें अपने नए शरीर की आदत हो जाती है तो वे थोड़े अजीब होते हैं। इस उम्र में शरीर में हार्मोनल बदलाव शुरू हो जाते हैं - यही एक लड़के से पुरुष बनने का रास्ता है। मानव व्यवहार के कई पहलुओं को सही ढंग से समझने और कुछ स्वच्छता उपायों को अपनाने के लिए, विभिन्न अंगों की शारीरिक रचना और शरीर विज्ञान और उनके कार्यों के बारे में कुछ विचार होना आवश्यक है।

और यह बिना कठिनाइयों के नहीं किया जा सकता.

2) सबसे पहला ध्यान देने योग्य परिवर्तन आवाज का टूटना है। यदि बचपन में किसी लड़के की आवाज़ कोमल, पतली हो सकती है, तो जैसे-जैसे वह बड़ा होता है और किशोर में बदल जाता है, वह सबसे पहले मुर्गियाँ बजाना शुरू करता है, और फिर उसकी आजीवन बास की आवाज़ टूटती है और मजबूत होती है। आवाज टूटने के दौरान अजीब सी चहचहाहट और चरमराहट की अवधि को धैर्यपूर्वक सहन करना चाहिए। उपहास पर ध्यान न दें, यह अधिक समय तक नहीं टिकेगा। क्या आप अपने स्नायुबंधन को प्रशिक्षित करना चाहते हैं? यदि आप गायन मंडली में नहीं गाते हैं, तो किसी भी स्वर ध्वनि को एक नोट पर बिना दबाए जितनी देर तक संभव हो सके, चुपचाप फैलाने का प्रयास करें। शायद इससे आवाज़ के वयस्क ध्वनि में बदलने की गति तेज़ हो जाएगी।

3) बुरी आदतों के लिए सबसे उपजाऊ उम्र आ रही है। किशोर यह देखने के लिए दौड़ने लगते हैं कि कौन सबसे अधिक धूम्रपान करता है, सबसे अधिक बीयर की बोतलें पीता है, या स्कूल छोड़ता है। लेकिन आप मूर्खता में तो नहीं फंसेंगे? बेशक, "कमजोरी" के आगे झुकना बहुत आसान है। बल्कि, जो लोग उन्हें उकसाते हैं उनके लिए खुद इस तरह के दबावों का विरोध करना और वह नहीं करना जो कई लोग करते हैं, मुश्किल है। अपने चरित्र और इच्छाशक्ति का विकास करें, सोच-समझकर निर्णय लें। हो सकता है किसी दिन अपने बड़ों से सलाह लेना बेहतर होगा। बिना जाने आप बहुत सी गलतियाँ कर सकते हैं।

4) एक बार फिर दर्पण में देखो. मेरी राय में, आप अपनी मांसपेशियाँ बना सकते हैं। शारीरिक शिक्षा और खेल हमारे जीवन का एक उत्कृष्ट घटक हैं। इसलिए आपको आलस्य पर काबू पाने और शारीरिक व्यायाम को आदत बनाने की कोशिश करने की जरूरत है। डम्बल, एक ट्रेडमिल, एक स्केटबोर्ड, एक साइकिल, रोलर्स, पार्कौर के तत्व, कोई भी खेल अनुभाग - ये आपके सहायक हैं। भावी मनुष्य की मांसपेशियां निष्क्रिय नहीं रहनी चाहिए। नियमित व्यायाम से कंकाल की मांसपेशियों का द्रव्यमान बढ़ता है, जोड़ और स्नायुबंधन मजबूत होते हैं और हड्डियों की वृद्धि और विकास तेज होता है, जो किशोरावस्था में पूरा होता है। जिम्नास्टिक की मदद से कई स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान किया जा सकता है। साथ ही आपको अतिरिक्त वजन से छुटकारा मिलेगा, आपका मूड और सेहत बेहतर होगी। जब आप खुद को छोटी-छोटी बातों पर चिढ़ने लगें, तो अधिक बार जिम जाने का प्रयास करें।

स्लाइड संख्या 6

5) अपने आहार के बारे में सोचें. जैसे-जैसे आपका शरीर बढ़ता है, आप हर समय खाना चाहते हैं। लेकिन परेशानी यह है कि आपका पसंदीदा फास्ट फूड पाचन को नुकसान पहुंचाता है, त्वचा की सूजन को बढ़ावा देता है और हानिकारक वसा के रूप में जमा हो जाता है जहां आपको इसकी उम्मीद नहीं होती है। सामान्य विकास के लिए, आपको मांस, मछली, साथ ही सब्जियों और फलों के रूप में बड़ी मात्रा में कच्चे फाइबर खाने की ज़रूरत है।

6) शरीर की स्वच्छता एक आदत बन जानी चाहिए। दिन में 1-2 बार नहाना आवश्यक है! पसीना और अन्य ग्रंथियां वयस्कों की तरह काम करना शुरू कर देती हैं, इसलिए इन नई गंधों से हर किसी को डराने से बचने के लिए, अपनी शर्ट, टी-शर्ट, अंडरवियर और मोज़े पर नज़र रखें। डियोड्रेंट का प्रयोग करें. कपड़े न पहनें, अंडरवियर और मोज़े हर दिन बदलना बेहतर है। मेरा विश्वास करें, यह आपके और आपके आस-पास के लोगों दोनों के लिए महत्वपूर्ण है।

7) 15-16 साल की उम्र में, दर्पण में देखने पर, आपको अपने ऊपरी होंठ के ऊपर एक असामान्य पट्टी दिखाई देगी, जिसे आपकी माँ गंदगी समझ सकती है और आपसे अपना चेहरा धोने पर जोर देगी। चाहे वह कैसा भी हो! यह आपके शरीर की एक नई विशेषता है - मूंछें। आप अपनी मूंछें दिखा सकते हैं, या आप कुछ धूमधाम के साथ अपने पिता से कह सकते हैं: “पिताजी! क्या आप मुझे अपना आखिरी जिलेट उधार दे सकते हैं?” सामान्य तौर पर, ठीक से शेव करना सीखें, क्योंकि यह आपकी नई चिंता है।

हर आदमी को शेव करना आना चाहिए। अधिकांश पुरुष इस प्रक्रिया को दर्द रहित तरीके से सहन कर लेते हैं। हालांकि, पुरुष अक्सर शेविंग के दौरान या उसके बाद अप्रिय संवेदनाओं की उपस्थिति, चेहरे की त्वचा में जलन और पपड़ी बनने की शिकायत करते हैं। इसलिए आपकी उम्र में सही तरीके से शेव करने और शेविंग से पहले और बाद में अपने चेहरे की त्वचा की देखभाल के बारे में सलाह लेना महत्वपूर्ण है।

स्लाइड संख्या 7

प्रॉक्टर एंड गैम्बल ने हमें परफेक्ट शेव के नियमों के बारे में एक वीडियो उपलब्ध कराया (वीडियो देखें)।"एक वयस्क की तरह शुरुआत करें!")

स्लाइड संख्या 8

प्रश्नोत्तरी

1. जिलेट का निर्माण किस वर्ष हुआ था?

1895 में

1901 में

1905 में

1. जिलेट कंपनी का आदर्श वाक्य है:

जिलेट - एक आदमी के लिए इससे बेहतर कोई चीज़ नहीं है!

जिलेट- पुरुष या महिला के लिए इससे बेहतर कोई चीज़ नहीं है!

जिलेट - दुनिया में कोई कूलर कंपनी नहीं है!

1. जिलेट के संस्थापक कौन हैं?

केम्प्सी जिलेट

स्टीफन जिलेट

किंग केम्प जिलेट

स्लाइड नंबर 9

शेविंग करनी है या नहीं शेव करनी है? सभ्य राज्य में एक आदमी को दाढ़ी बनाने की आवश्यकता होती है। शेविंग के लिए कौन से रेज़र उपलब्ध हैं?

(तैयार नमूनों का प्रदर्शन)

सीधे उस्तरा

उन लोगों के लिए जो जोखिम लेकर शेव करना पसंद करते हैं। कुछ सज्जन क्लासिक स्ट्रेट रेज़र के प्रति उदासीन हैं, जो अब अक्सर पुरुषों के सौंदर्य सैलून में पाए जाते हैं और एक विशेष रेट्रो ठाठ माने जाते हैं।

विद्युत शेवर

इलेक्ट्रिक रेज़र शेविंग प्रक्रिया को तेज़ और सुविधाजनक बनाते हैं, त्वचा की मालिश करते हैं और दूसरों की तुलना में जलन और छीलने की संभावना बहुत कम होती है। इसे मुख्य रूप से उन लोगों को ध्यान में रखना चाहिए जिनकी त्वचा शुष्क, संवेदनशील है। यदि गालों और जबड़े पर मुँहासे हों (वे अक्सर किशोरावस्था में होते हैं), तो सीधे या सुरक्षा रेजर का उपयोग करना बेहतर होता है.

सुरक्षा शेविंग प्रणाली

सेफ्टी रेजर का उपयोग करते समय, आपका चेहरा उतनी सफाई से शेव नहीं होता जितना सीधे रेजर से शेव करने के बाद होता है। एक इलेक्ट्रिक रेजर शेविंग नहीं करता है, बल्कि बालों को काटता है और उसी क्षेत्र पर बार-बार स्ट्रोक की आवश्यकता होती है। कुछ लोगों के लिए, इसके संचालन के दौरान उत्पन्न दबाव और घर्षण से त्वचा में जलन होती है।

चुनाव तुम्हारा है।

किस रेजर का उपयोग करना है यह स्वाद और व्यक्तिगत आदतों का मामला है। हालाँकि, कॉस्मेटोलॉजी विशेषज्ञों का दावा है कि सबसे प्रभावी शेव एक "खतरनाक" रेजर द्वारा प्रदान की जाती है, उसके बाद एक सुरक्षा रेजर होता है, और केवल तीसरे स्थान पर एक इलेक्ट्रिक रेजर होता है।.

अब मुझे लगता है कि आप जानते हैं कि क्या शेव करना है और कैसे शेव करना है.

सवाल: आपको किस कारण से डॉक्टर को दिखाना चाहिए?

स्लाइड नंबर 10

आपको अपने प्रश्न का उत्तर स्लाइड पर दिए गए मेमो में दिखाई देगा।

स्लाइड नंबर 11

अध्यापक: तो आज का हमारा पाठ समाप्त हो गया है। मैं इसे निम्नलिखित कविता के साथ समाप्त करना चाहूंगा:

दुनिया में किस तरह के आदमी हैं?

पुरुष-शिशु और शाश्वत बच्चे,

पुरुष ठाठ और चमक के प्रेमी होते हैं,

पेटू और जो उपांग खाने के आदी हैं,

पुरुष मूर्ख और दिमाग वाले व्यक्ति होते हैं,

और सींग वाले आदमी भी हैं।

पुरुष अमीर हैं और सिक्कों के बिना हैं,

वे पुरुष जिन्होंने अपने जीवन में कभी "नहीं" नहीं सुना है

जो पुरुष आदर्श की प्रतीक्षा कर रहे हैं

ऐसे पुरुष जिन्हें उनके पद से हटाया नहीं जा सकता

स्लाइड कैप्शन:

एक युवक की स्वच्छता शेविंग संस्कृति

मैं एक नई राह शुरू कर रहा हूं, जीवन के शीर्ष पर चढ़ रहा हूं, मैं खुशी, प्यार, धन और भाग्य का सार जानना चाहता हूं!

पाठ का उद्देश्य: स्वच्छ संस्कृति के स्तर को बढ़ाना और स्वस्थ जीवन शैली कौशल विकसित करना

पाठ चरण:

स्वस्थ रहने का मतलब है एथलेटिक होना, बड़ा होना, शारीरिक शिक्षा और खेल, बुरी आदतें, अपनी आवाज़ खोना

एक स्वस्थ जीवन शैली, या अपना ख्याल कैसे रखें पोषण शारीरिक स्वच्छता आपके शरीर की एक नई विशेषता

परफेक्ट शेव के नियम वीडियो देखें

प्रश्नोत्तरी जिलेट की स्थापना किस वर्ष हुई थी? 1895 में 1901 में 1905 में जिलेट कंपनी का आदर्श वाक्य है जिलेट - एक आदमी के लिए इससे बेहतर कोई चीज़ नहीं है! जिलेट- पुरुष या महिला के लिए इससे बेहतर कोई चीज़ नहीं है! जिलेट - दुनिया में कोई कूलर कंपनी नहीं है! जिलेट के संस्थापक कौन हैं? कैम्पसी जिलेट स्टीफन जिलेट किंग कैम्प जिलेट

प्रश्न और उत्तर स्लाइड संख्या 7 क्या आपके पास आज के पाठ के विषय के बारे में कोई प्रश्न हैं? ? !

बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने के कारण: अंडकोष अंडकोश में नहीं उतरते हैं। यौवन के दौरान अंडकोष का आकार नहीं बढ़ता है। लिंग का सिर पूरी तरह से नहीं खुलता है। लिंग या तो आवश्यक आयु मानक से छोटा है, या वसा ऊतक के नीचे छिपा हुआ है। लिंग का टेढ़ापन.

धन्यवाद! उपहार वितरण

पाठ के लिए प्रस्तुतिकरण रूसी भाषा और साहित्य की शिक्षिका नतालिया ओलेगोवना गोर्बिकोवा द्वारा तैयार किया गया था, जो कोस्त्रोमा क्षेत्र के शार्या शहर के शहरी जिले के नगर शैक्षिक संस्थान माध्यमिक विद्यालय नंबर 7 है।

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अपनी उचित देखभाल कैसे करें?

आपका शरीर, और सबसे बढ़कर आपकी त्वचा, उन लाखों जीवाणुओं के रास्ते में एक प्रकार की रक्षात्मक टुकड़ी है जो हर दिन हवा से, पानी से, आपके आस-पास मौजूद असंख्य वस्तुओं, लोगों और जानवरों से आप पर हमला करते हैं। यदि यह आपकी त्वचा के लिए नहीं होता, जो आघात का खामियाजा भुगतती है, तो देवताओं के पुत्र हरक्यूलिस की शक्तिशाली प्रतिरक्षा भी, अकेले एक नश्वर प्राणी की तो बात ही छोड़ दें, रोगजनक रोगाणुओं का सामना करने में सक्षम नहीं होती।

आपकी त्वचा ऐसी प्रत्येक लड़ाई के बाद पीड़ित होती है, और किसी भी पीड़ित की तरह, इसे सबसे पहले आपातकालीन चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है, और भविष्य के लिए आपको इसे अच्छी सुरक्षा प्रदान करनी चाहिए। इसके लिए आपको पानी, सौंदर्य प्रसाधन और एक अच्छे वॉशक्लॉथ की आवश्यकता होगी, जो छिद्रों को साफ करने, पुरानी कोशिकाओं को हटाने और त्वचा की ऊपरी परतों के पोषण को बढ़ाने में मदद करेगा, जो बाहरी वातावरण से सबसे अधिक प्रभावित होते हैं।

आपको अपना चेहरा दिन में दो बार अवश्य धोना चाहिए: सुबह, नींद से जागते समय, और शाम को, जब आप अपने बिस्तर पर जाते हैं, शाम को सब कुछ स्पष्ट होता है: पूरे दिन आप या तो स्कूल में थे या धूल भरे रास्ते से लौट रहे थे। गंदी सड़कें, शायद यार्ड में अन्य लड़कों के साथ गेंद को किक मार रहा था या अन्य समान रूप से सक्रिय गतिविधियों में लगा हुआ था। बेशक, शहर की हवा में भारी मात्रा में धूल ने त्वचा और पूरे शरीर पर अपना निशान छोड़ दिया है, और शाम को इस सारी गंदगी को धोने की तत्काल आवश्यकता होती है। यह समझने योग्य, स्वाभाविक और उचित है, इसलिए शायद ही कोई ऐसे तर्कों की वैधता से असहमत होता है और शाम को धोने का विरोध करता है। सुबह की बात और है.

बहुत से लोग हैरान हैं: यह कैसे संभव है कि शाम को बाहर जाने के बाद, मैंने खुद को धोया, फिर एक साफ बिस्तर पर सो गया, जैसे कि मुझे कहीं भी कोई नई गंदगी नहीं मिली, और फिर सुबह फिर से धोया? बिना धोए या अपनी मांसपेशियों को खींचे, वे अपने कपड़े पकड़ते हैं, इत्र की आधी बोतल अपने ऊपर डालते हैं "बस जरूरत पड़ने पर" और पूरे विश्वास के साथ स्कूल जाते हैं कि वे अप्रतिरोध्य हैं। वास्तव में क्या चल रहा है?

आराम के दौरान भी, शरीर कार्य करना जारी रखता है: त्वचा सांस लेती है, वसामय ग्रंथियां, हालांकि छोटी होती हैं, काम करना जारी रखती हैं, हवा में कई सूक्ष्मजीव भी गायब नहीं होते हैं और त्वचा पर बने रहते हैं। एपिडर्मल कोशिकाएं विभाजित होती रहती हैं, पुरानी कोशिकाएं मर जाती हैं और सतह पर बनी रहती हैं, जिससे नई कोशिकाएं प्रभावित होती हैं। यदि आपके पास एक खुली खिड़की है (और, सिद्धांत रूप में, बिना हवादार कमरे में सोने की सिफारिश नहीं की जाती है), तो इसका मतलब है कि कमरे में हवा अनैच्छिक रूप से धूल से भरी हुई है, जो त्वचा पर भी जम जाती है। इस मामले में, आपका चेहरा विशेष रूप से पीड़ित होता है, क्योंकि यह कंबल से ढका नहीं होता है। परिणामस्वरूप, यदि आप सुबह अपना चेहरा नहीं धोते हैं, तो आपकी त्वचा के छिद्र पूरे दिन पुरानी कोशिकाओं और गंदगी से बंद रहते हैं, और यह ब्लैकहेड्स, पिंपल्स और ब्लैकहेड्स की उपस्थिति का सबसे तेज़ तरीका है।

साथ ही, अधिकांश मांसपेशियां निष्क्रिय हो जाती हैं, आराम करती हैं, रक्त संचार धीमा हो जाता है और अंगों को कम पोषक तत्व मिलते हैं। नींद के दौरान, यह वही है जो आवश्यक है, क्योंकि शरीर आराम करता है। दिन के दौरान यह एक अलग बात है, जब जागृत प्रणाली को बढ़े हुए पोषण और ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है; पोषक तत्वों के द्वार खोलने के लिए उन कुछ सरल शारीरिक व्यायामों की आवश्यकता होती है। मांसपेशियां सिकुड़ती हैं, जिससे रक्त संचार बढ़ता है, हृदय और फेफड़े सामान्य रूप से काम करने लगते हैं। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो एक घंटे के भीतर आप धीरे-धीरे सिर हिलाना शुरू कर देंगे, जो मांसपेशियां टोन नहीं हुई हैं, वे आपके शरीर को सामान्य रक्त परिसंचरण प्रदान नहीं करेंगी, और वह आधी नींद की स्थिति में भी आ जाएगी, और जिस त्वचा को अतिरिक्त पोषण नहीं मिला है वह धूसर और थकी हुई दिखेगी।

इस रूप में, अरमानी की लगातार खुशबू भी मदद नहीं करेगी, जो, इसके अलावा, पसीने और गंदी त्वचा के साथ मिश्रित होने पर, हमारी आंखों के सामने अपनी सामान्य गंध को संशोधित करना शुरू कर देती है। परिणामस्वरूप, यह आपके पर्यावरण, आपके शरीर और सबसे महत्वपूर्ण रूप से आपके लिए बुरा है: आप थके हुए हैं, ऐसा लगता है कि आपके मस्तिष्क को स्वस्थ नींद की खुराक नहीं मिली है, आपका पेट, जागने पर, ध्यान देने की मांग करता है तेज़, आमंत्रित ध्वनियाँ। क्या आपके आस-पास किसी को यह पसंद आएगा? मुश्किल से। और विशेष रूप से सज्जन सेक्स के लिए, जो स्वच्छता और संवारने के प्रति बेहद संवेदनशील है, लड़कियाँ मुख्य रूप से लड़कों में जीवंतता, ऊर्जा और बाहरी चमक को महत्व देती हैं।

और ये सारी असुविधाएँ केवल इसलिए हैं क्योंकि आप सुबह के 10 मिनट का समय अपनी त्वचा को देने में बहुत आलसी थे। एक स्वस्थ और ताज़ा लुक इस तरह के प्रयास के लायक है या नहीं, यह आपको तय करना है।

इसलिए, यदि आप अभी भी अपने शरीर के साथ शांति से रहने का निर्णय लेते हैं, और लड़ाई नहीं करते हैं, तो आपको व्यक्तिगत स्वच्छता के कई नियमों को याद रखना और उनका पालन करना चाहिए, जो इसमें निर्धारित हैं

MBOU में जीवविज्ञान शिक्षक द्वारा पूरा किया गया

काश्करोवा तमारा इवानोव्ना

कोवडोर, मरमंस्क क्षेत्र

2018

लक्ष्य:

एक स्वच्छ संस्कृति का गठन, व्यक्तिगत स्वच्छता, स्वास्थ्य बनाए रखने के नियम, उम्र से संबंधित शरीर विज्ञान, पुरुष प्रजनन प्रणाली की शारीरिक रचना, यौवन के दौरान व्यवहार, शेविंग नियम और उत्पादों की पसंद के बारे में युवा पुरुषों में जागरूकता का स्तर बढ़ाना।

कार्य:

एक युवा व्यक्ति की स्वच्छता, बड़े होने के चरण और उनकी विशेषताओं के बारे में ज्ञान का निर्माण, व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने के बारे में विचारों का विकास।

नवयुवकों को उनके शरीर की शारीरिक संरचना से परिचित कराना।

युवावस्था के दौरान एक युवा व्यक्ति के शरीर में होने वाले परिवर्तनों से परिचित होना।

शरीर की परिपक्वता की सही समझ का निर्माण, इस अवधि के दौरान तनावपूर्ण स्थितियों की रोकथाम।

स्वस्थ जीवन शैली कौशल में महारत हासिल करने के लिए युवाओं की प्रेरणा बढ़ाना।

उपकरण:

लैपटॉप, प्रोजेक्टर.

प्रस्तुति।

प्रदर्शन के लिए आइटम: स्वच्छता उत्पाद (साबुन, शैंपू, जैल, रेज़र, डिओडोरेंट, एंटीपर्सपिरेंट्स)।

विषय पर शर्तें.

युवाओं के लिए शिक्षाप्रद फिल्म.

पाठ का प्रकार: बातचीत और फिल्म देखने के तत्वों के साथ व्याख्यान।

पाठ संरचना:

शिक्षक से परिचयात्मक शब्द. लक्ष्य की स्थापना।

मुख्य भाग: शैक्षिक जानकारी का परिचय।

शैक्षिक सामग्री का सामान्यीकरण।

समेकन।

प्रतिबिंब।

पाठ पुरालेख: "बुद्धिमत्ता में महारत हासिल करना पर्याप्त नहीं है, आपको इसका उपयोग करने में सक्षम होने की आवश्यकता है"

सिसरौ

पाठ की प्रगति:

1. शिक्षक से परिचयात्मक शब्द. लक्ष्य की स्थापना।

शिक्षक: आज हम सभी व्यक्तिगत स्वच्छता, स्वस्थ जीवन शैली के नियमों और निश्चित रूप से बड़े होने के बारे में बात करने के लिए एकत्र हुए हैं।

कृपया पाठ का उपसंहार पढ़ें और बताएं कि आप इस कथन का अर्थ कैसे समझते हैं? (स्लाइड 2 देखें)।

(युवाओं के उत्तर)।

लक्ष्य की स्थापना:आज आप पुरुष प्रजनन तंत्र की संरचना से परिचित होंगे। हम बड़े होने के चरणों और युवावस्था के दौरान युवा पुरुषों के शरीर में होने वाले परिवर्तनों के बारे में बात करेंगे। इसके अलावा, हम स्वस्थ जीवनशैली, उचित पोषण, स्वच्छता और शेविंग के बारे में बात करेंगे। आप जो कुछ भी सुनते और देखते हैं वह आपको जीवन में तेजी से सामाजिककरण करने में मदद करेगा।

शिक्षक: हमारे व्याख्यान में महत्वपूर्ण जानकारी शामिल है जो आपके शरीर की विशेषताओं को बेहतर ढंग से समझने और यौवन के दौरान होने वाले परिवर्तनों को समझने के लिए बहुत आवश्यक है। यह जानकारी आपको यौवन से जुड़ी किसी भी तनावपूर्ण स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में मदद करेगी।

3. मुख्य भाग.शैक्षिक जानकारी का परिचय. एक प्रेजेंटेशन के साथ काम करना, स्वच्छता उत्पादों और उचित शेविंग के नियमों से परिचित होना।

पुरुष प्रजनन प्रणाली की शारीरिक संरचना।

शिक्षक: आप मानवता के मजबूत आधे हिस्से से संबंधित हैं: पुरुष लिंग, जो हमारे आसपास की दुनिया के लिए अधिक लचीला, कम भावनात्मक और लचीला है। आप न केवल इस मामले में, बल्कि अपनी शारीरिक संरचना में भी समाज की आधी महिला से भिन्न हैं। आइए स्लाइड का उपयोग करके पुरुष प्रजनन प्रणाली की संरचना से परिचित हों, प्रणाली के प्रत्येक अंग के कार्यों और शरीर की प्रजनन क्षमता में उनके महत्व का पता लगाएं।

पुरुष प्रजनन प्रणाली में बाहरी और आंतरिक जननांग अंग होते हैं (स्लाइड 3 - 4 देखें)।

बाहरी अंगों में शामिल हैं: अंडकोश, लिंग (लिंग), मूत्रमार्ग (मूत्रमार्ग)। अंडकोश में वृषण और उनके उपांग होते हैं और अंडकोष में तापमान शरीर के तापमान से नीचे बनाए रखते हैं। लिंग मूत्र और शुक्राणु को बाहर निकालता है, और शुक्राणु को गर्भाशय की योनि में प्रवेश कराने का कार्य करता है। मूत्रमार्ग मूत्र को बाहर निकालता है।

आंतरिक अंगों में शामिल हैं: वृषण या वृषण, वास डिफेरेंस, शुक्राणु कॉर्ड, प्रोस्टेट और कूपर ग्रंथियां। वृषण युग्मित यौन ग्रंथियाँ हैं जिनमें शुक्राणु परिपक्व होते हैं। वास डिफेरेंस वीर्य पुटिकाओं के स्राव को हटाते हैं। शुक्राणु रज्जु अंडकोष को निलंबित कर देती है। नाल के फैलने से एक बीमारी होती है - वैरिकोसेले। प्रोस्टेट ग्रंथि एक सफेद तरल स्राव स्रावित करती है। कूपर ग्रंथि एक चिपचिपा स्राव स्रावित करती है जो मूत्रमार्ग के म्यूकोसा को मूत्र के परेशान करने वाले प्रभाव से बचाती है। प्रोस्टेट ग्रंथि और वीर्य पुटिकाएं शुक्राणु के निर्माण में शामिल होती हैं, जो पोषक द्रव के साथ शुक्राणु का मिश्रण होता है। 1 घन सेमी शुक्राणु में 20-60 मिलियन शुक्राणु होते हैं।

आयु शरीर विज्ञान.

शिक्षक: यौवन वह अवधि है जब शरीर यौन प्रजनन के लिए सक्षम हो जाता है। लड़कों में यौवन 2 चरणों में होता है।

स्टेज 1 9 से 13 साल तक रहता है। इस अवधि के दौरान, पिट्यूटरी हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि होती है, जिसके प्रभाव में वृषण का द्रव्यमान बढ़ता है, शुक्राणु परिपक्व होने लगते हैं, बाहरी जननांग बढ़ते हैं, और पुरुष सेक्स हार्मोन का उत्पादन होता है: एण्ड्रोजन (टेस्टोस्टेरोन)। उनके प्रभाव में, माध्यमिक यौन विशेषताओं का निर्माण होता है: कंकाल और मांसपेशियों की गहन वृद्धि और विकास (कंधे चौड़े हो जाते हैं, लेकिन श्रोणि की हड्डियां संकीर्ण रहती हैं)। त्वचा ग्रंथियों के स्राव में वृद्धि (मुँहासे की उपस्थिति), स्वरयंत्र के उपास्थि में वृद्धि और परिवर्तन (आवाज "टूटती है", यह गहरी हो जाती है), प्यूबिस और बगल में बालों का विकास होता है और चेहरे पर, और चमड़े के नीचे की वसा परत की मोटाई कम हो जाती है।

चरण 2 (13 से 18 वर्ष की आयु तक)। इस स्तर पर, वृषण में शुक्राणु की परिपक्वता, उत्सर्जन की उपस्थिति, माध्यमिक यौन विशेषताओं का आगे विकास और बाहरी जननांग में वृद्धि होती है। अर्थात्, युवक के शरीर में एक जटिल पुनर्गठन होता है और निम्नलिखित परिवर्तन दिखाई देते हैं (स्लाइड 5 देखें)।

तुम लम्बे हो रहे हो;

आपका वजन बढ़ रहा है;

आपकी मांसपेशियों का द्रव्यमान बढ़ता है;

आपको अधिक पसीना आता है, और पसीना एक विशिष्ट गंध प्राप्त कर लेता है;

बाल तेजी से तैलीय हो जाते हैं;

त्वचा पर दाने और मुँहासे दिखाई देते हैं;

बगल और जघन क्षेत्र में बाल दिखाई देते हैं;

गीले सपने आते हैं;

आकृति बदल जाती है. कंधे चौड़े हो जाते हैं, श्रोणि संकीर्ण हो जाती है;

अपनी गतिविधियों में आश्वस्त रहें।

चेहरे पर मूंछें और बकरी दिखाई देती है।

प्रदूषण.

युवा पुरुषों में यौवन के मुख्य लक्षणों में से एक गीले सपने हैं। गीले सपने शुक्राणु की अनैच्छिक रिहाई हैं, जो अक्सर नींद के दौरान होती है। पुरुषों में शुक्राणु निर्माण की प्रक्रिया एक सतत प्रक्रिया है। गीले सपने कोई दर्दनाक घटना नहीं है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है, उनसे डरने की कोई आवश्यकता नहीं है, वे महीने में 1-3 बार होते हैं, समय-समय पर कम होते जाते हैं या अधिक बार होते जाते हैं। मुलायम बिस्तर, तंग कपड़े, गर्म और मसालेदार भोजन, शराब का सेवन, कम गतिशीलता और उत्तेजक साहित्य पढ़ना गीले सपनों में वृद्धि में योगदान देता है। लगातार टाइट और सिंथेटिक पैंटी पहनकर चलना और सोना हानिकारक है। काम और आराम की व्यवस्थित व्यवस्था, नियमित व्यायाम और खेल उत्सर्जन को कम करने में मदद करते हैं।

(स्लाइड्स 6 - 8)।

छात्र: पाषाण युग में, पुरुषों को तेज धार वाले पत्थर से चेहरे के अतिरिक्त बालों से छुटकारा मिलता था, लेकिन सौंदर्य कारणों से नहीं, बल्कि सुरक्षा के लिए, ताकि दुश्मन दाढ़ी को पकड़ न सके। शुष्क त्वचा पर दाढ़ी न बनाने के लिए, सुमेरियों ने वसा और पौधों की सामग्री से बनी क्रीम जैसी किसी चीज़ का आविष्कार किया। 17वीं शताब्दी में, पीटर 1 के लिए धन्यवाद, रूस में गालों और ठुड्डी को शेव करना दिखाई दिया। 19वीं सदी में पेशेवर नाई सामने आए। वे बहुत ही निपुणता से नुकीले सीधे छुरे चलाते थे। 1901 में, बाल्टीमोर के एक उद्यमी, किंग कैंप जिलेट ने कारखाने की स्थापना की। कंपनी का इतिहास डिस्पोजेबल दो तरफा ब्लेड वाले दुनिया के पहले रेजर के निर्माण के साथ शुरू हुआ। 1903 में, मशीनें दुकानों में दिखाई दीं। फिर पुन: प्रयोज्य दो तरफा ब्लेड आए। 1971 में, दो ब्लेड वाला एक शेविंग सिस्टम दिखाई दिया, और 6 साल बाद - एक एर्गोनोमिक हैंडल और बदली जाने योग्य कैसेट से सुसज्जित फ्लोटिंग हेड वाला एक सिस्टम। 2004 में, गीली शेविंग के लिए कंपन मोड वाला एक शेविंग सिस्टम जारी किया गया था। 2006 में, आरामदायक शेव के लिए 5 ब्लेड और एक ट्रिमर ब्लेड से सुसज्जित एक रेजर बनाया गया था। 2011 में, जिलेट फ़्यूज़न प्रोग्लाइड रेज़र सिस्टम का उत्पादन शुरू हुआ (स्लाइड 6)।

छात्र: रेजर में एक बेहतर कोटिंग होनी चाहिए जो शेविंग के दौरान घर्षण को कम करे। ब्लेड पतले और नुकीले होने चाहिए। इसमें एक माइक्रो-कंघी होनी चाहिए जो ब्लेड और ट्रिमर के साथ आरामदायक संपर्क प्रदान करती है। हैंडल पर जल-विकर्षक कोटिंग होनी चाहिए (स्लाइड 6 देखें)।

उचित और आरामदायक शेव सुनिश्चित करने के लिए, निम्नलिखित शर्तों को पूरा करें:

1. उपकरण तैयार करें: रेजर, शेविंग और आफ्टरशेव जेल, तौलिया।

2. अपनी त्वचा को तैयार करें: क्लींजिंग जेल का उपयोग करके गर्म पानी से धोएं।

3. ठूंठ को नरम करें: जिलेट फ्यूजन प्रोग्लाइड शेविंग जेल लगाएं, जो एक सुरक्षात्मक परत बनाता है और नरम ग्लाइड प्रदान करता है।

4. तकनीक का पालन करें: रेजर को बालों के बढ़ने की दिशा में घुमाएं, पहले गालों के ऊपरी हिस्से को शेव करें, फिर चीकबोन्स और ठुड्डी को, फिर गर्दन और ऊपरी होंठ के ऊपर के क्षेत्र को शेव करें।

5. त्वचा को आराम दें: शेविंग के बाद, रोमछिद्रों को बंद करने के लिए अपने चेहरे और गर्दन को ठंडे पानी से धो लें, अपने चेहरे को तौलिए से थपथपाकर सुखा लें। एक सुखदायक उपाय लागू करें - जिलेट प्रो 3-इन-1 "इंस्टेंट हाइड्रेशन" बाम, यह त्वचा की सूखापन और जकड़न की भावना से बचने में मदद करेगा।

व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पाद और नियम।व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादों में शामिल हैं: टूथब्रश, साबुन, शेविंग जैल और फोम, रेजर। युवा पुरुषों को दैनिक स्वच्छता प्रक्रियाओं को पूरा करने, बाहरी जननांगों की सफाई और साफ-सफाई की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है। लिंग के सिर को ढकने वाली चमड़ी की आंतरिक सतह पर ग्रंथियां होती हैं जो एक विशेष स्राव का स्राव करती हैं। यदि यह अत्यधिक जमा हो जाता है और रोगजनक सूक्ष्मजीव इसमें प्रवेश कर जाते हैं, तो सूजन, खुजली, जलन हो सकती है - सिर और चमड़ी की सूजन के लक्षण। इससे क्षरण के गठन के साथ सतह उपकला को नुकसान होता है। कुछ मामलों में, फिमोसिस विकसित हो सकता है - चमड़ी के उद्घाटन का एक तेज संकुचन, लिंग के सिर की संभावित चुटकी, बिगड़ा हुआ परिसंचरण और परिगलन के कारण खतरनाक। गुप्तांगों और उनके आसपास की त्वचा को रोजाना गर्म पानी और साबुन से धोना चाहिए। अव्यवस्थित जननांगों, गतिहीन, गतिहीन जीवन शैली और शराब, गर्म और मसालेदार भोजन के लगातार सेवन से प्रोस्टेट ग्रंथि में सूजन हो सकती है - प्रोस्टेटाइटिस। क्रोनिक कब्ज इसके विकास में योगदान देता है। सामान्य आंत्र गतिविधि स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि चयापचय उत्पादों का असामयिक उत्सर्जन विषाक्त पदार्थों के संचय के कारण शरीर को विषाक्त करके खतरनाक है।

व्यक्तिगत स्वच्छता। त्वचा, नाखून, कपड़े, जूते की देखभाल के नियम। पसीने की रोकथाम.

व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पाद हैं: व्यक्तिगत कपड़े, अंडरवियर, तौलिया, टूथब्रश, कंघी, शैंपू, लोशन, जैल, साबुन, डिओडोरेंट, एंटीपर्सपिरेंट्स। प्रत्येक युवा को प्रतिदिन व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने की आवश्यकता है। कुछ नियम हैं. यदि आप हमेशा स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपका काम इन नियमों में महारत हासिल करना और उनका सख्ती से पालन करना है। आइए त्वचा, नाखून, बाल, कपड़े, जूते की देखभाल के नियमों से परिचित हों।

त्वचा की स्थिति हमारे स्वास्थ्य का सूचक है। यदि त्वचा साफ है, कोई चकत्ते या उम्र के धब्बे नहीं हैं, तो शरीर की स्थिति उत्कृष्ट है। त्वचा साफ होनी चाहिए; ऐसा करने के लिए, इसकी सतह से वसामय और पसीने की ग्रंथियों के स्राव को निकालना आवश्यक है। शरीर के खुले हिस्सों को रोजाना साबुन और पानी से धोएं और बंद हिस्सों को सप्ताह में कम से कम एक बार धोएं। आपको अपना चेहरा कमरे के तापमान पर पानी से धोना चाहिए, क्योंकि गर्म पानी त्वचा की लोच को कम कर देता है, जिससे यह परतदार हो जाता है, और ठंडा पानी वसामय ग्रंथि स्राव के बहिर्वाह को बाधित करता है, नलिकाओं में रुकावट और मुँहासे के गठन में योगदान देता है। आपको अच्छी तरह से धोने की जरूरत है, त्वचा को तौलिए से सावधानीपूर्वक सुखाएं ताकि त्वचा खुरदरी या फटी न हो। आपको सप्ताह में कम से कम एक बार स्नान, समुद्री नमक और सुगंधित पदार्थों से स्नान करना चाहिए। तौलिए, टूथब्रश, प्रसाधन सामग्री, जूते, कपड़े व्यक्तिगत होने चाहिए।

14-16 साल की उम्र में मुंहासे निकलने लगते हैं, ऐसा वसामय ग्रंथियों की नलिकाओं में रुकावट के कारण होता है। सूक्ष्मजीव वहां प्रवेश करते हैं और सूजन पैदा करते हैं, त्वचा मोटी हो जाती है, लाल हो जाती है, और एक गांठ दिखाई देती है जो दब जाती है। मुँहासे चेहरे, छाती और पीठ के हिस्से को प्रभावित करते हैं। वे थोड़े समय के लिए दिखाई दे सकते हैं, लेकिन कभी-कभी वे लंबे समय तक त्वचा के बड़े क्षेत्रों को प्रभावित करते हैं। उन्हें रोकने के लिए, आपको नियमित रूप से अपना चेहरा साबुन से धोना होगा, मसालेदार, तीखा खाना नहीं खाना चाहिए, कॉफी, कोको नहीं पीना चाहिए और बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट और वसा का सेवन नहीं करना चाहिए। किसी भी परिस्थिति में आपको ब्लैकहेड्स को निचोड़ना नहीं चाहिए, क्योंकि इससे घाव या संक्रमण हो सकता है।

स्वस्थ नाखूनों में उत्तल आकार, गुलाबी रंग और चमकदार सतह होती है। लंबे नाखूनों के नीचे कई रोगज़नक़ जमा हो सकते हैं। आपके हाथों के नाखून सप्ताह में कम से कम एक बार और आपके पैरों के नाखून हर 2 सप्ताह में एक बार काटे जाने चाहिए। गर्मी और रात में नाखून तेजी से बढ़ते हैं। उन्हें काटने से पहले, आपको उन्हें कुछ मिनटों के लिए गर्म, साबुन वाले पानी में भिगोना होगा ताकि वे नरम हो जाएं और काटने पर टूटें नहीं। नाखून का कट अर्धवृत्ताकार होना चाहिए ताकि किनारे त्वचा में न बढ़ें। समय रहते हैंगनेल हटाएं, हाथों और पैरों को मुलायम बनाने वाली क्रीम का प्रयोग करें।

आपके बालों की देखभाल का मुख्य साधन उन्हें धोना है। तैलीय बालों को हर 5-6 दिन में धोएं, सूखे बालों को हर 7-10 दिन में एक बार धोएं। धोने के लिए बहुत गर्म पानी का उपयोग न करें, क्योंकि इससे वसामय ग्रंथियों का स्राव बढ़ जाता है। बालों को साबुन या शैम्पू से धोना चाहिए, जिससे बालों को ग्रीस, रूसी और खुजली से राहत मिलती है। यह आपके बालों पर दो बार झाग लगाने और धोने के लिए पर्याप्त है। आपको अपने बालों में सूखी कंघी करनी होगी, सिरों पर लंबे, त्वचा पर छोटे। ठंड के मौसम में त्वचा की हाइपोथर्मिया, रक्त वाहिकाओं के संकुचन और पोषण और बालों के विकास में गिरावट को रोकने के लिए टोपी पहनें।

कपड़े साफ, हल्के होने चाहिए, चलने-फिरने में बाधा नहीं होनी चाहिए, यह शरीर के आकार और वर्ष के मौसम के अनुरूप होने चाहिए। ठंड के मौसम में, आपको गर्म कपड़े पहनने की ज़रूरत है ताकि शरीर को ठंडक न मिले और मूत्र और प्रजनन प्रणाली में सूजन प्रक्रियाओं की उपस्थिति न हो। ठंड से त्वचा नीली पड़ जाती है, खुरदरी हो जाती है, सियानोटिक हो जाती है और त्वचा में खुजली होने लगती है।

जूते साफ-सुथरे, आकार, उम्र और वर्ष के मौसम के लिए उपयुक्त होने चाहिए। यह संकीर्ण नहीं होना चाहिए, पैर को निचोड़ें और पैर को विकृत करें। पैरों की लगातार ठंडक से ऐंठन, ऊतक पोषण में व्यवधान और रक्त प्रवाह में बाधा उत्पन्न होती है।

स्वस्थ जीवन शैली के नियम

सही खाओ। ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जिनमें बहुत अधिक प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन और खनिज हों;

अधिक तरल पदार्थ पियें और पर्याप्त नींद लें। आपको कम से कम 8-10 घंटे सोना जरूरी है।

सक्रिय जीवनशैली अपनाएं और खेल खेलें;

अपने आप को देखना। व्यक्तिगत और अंतरंग स्वच्छता बनाए रखें। हाथ, बाल, दांत, कपड़े त्रुटिहीन स्थिति में होने चाहिए।

हानिकारक पेय न पियें, धूम्रपान न करें।

जैसे रहो, कुछ असाधारण शौक रखो।

4. सामान्यीकरण.

शिक्षक: आइए अब स्लाइड देखें और एक बार फिर उन शब्दों पर ध्यान दें जिनका उपयोग पाठ के दौरान किया गया था।

5. एक शैक्षिक फिल्म देखना.

शिक्षक: चलो अब फिल्में देखते हैं और देखने के बाद उनकी सामग्री पर चर्चा करते हैं।

6. बन्धन. लघु प्रश्नोत्तरी.

टीचर: आज आपने अपने लिए बहुत सी नई चीजें सीखीं। और अब मैं आपको एक लघु-प्रश्नोत्तरी में भाग लेने और स्लाइड 10 पर आने वाले प्रश्नों के उत्तर देने के लिए आमंत्रित करता हूँ।

कौन से अंग पुरुष प्रजनन प्रणाली का निर्माण करते हैं?

कौन सी अंतःस्रावी ग्रंथि प्रजनन प्रणाली के कामकाज को नियंत्रित करती है? पुरुष हार्मोन क्या कहलाते हैं?

पुरुष सेक्स ग्रंथियों और कोशिकाओं का नाम बताएं?

गीला सपना क्या है?

युवावस्था के दौरान लड़कों में कौन से माध्यमिक यौन लक्षण दिखाई देते हैं?

यौवन के दौरान शरीर में क्या परिवर्तन होते हैं?

सही रेज़र कैसे चुनें? एक अच्छे रेजर में क्या गुण होने चाहिए?

आपके बाथरूम शेल्फ पर क्या होना चाहिए?

व्यक्तिगत स्वच्छता का सार क्या है? पसीना कम करने के लिए मुझे किन उत्पादों का उपयोग करना चाहिए?

प्रोडक्ट का क्या फायदा हैजिलेट ?

स्वस्थ जीवन शैली जीने का क्या मतलब है?

6. प्रतिबिम्ब.

शिक्षक: कथन पढ़ें: "स्वास्थ्य के प्रति हमारी चिंता एक ऐसे जीवन से अधिक कुछ नहीं बन जाती जो सभी प्रकार से पूर्ण हो" (स्लाइड 11)

क्या यह कथन हमारे पाठ के लिए उपयुक्त है?

- क्या यह जानकारी आपके लिए रोचक थी?

तुम और क्या जानना चाहोगे?

आपने जो फिल्म देखी, उसका मूल्यांकन आप कैसे करते हैं?

क्या युवाओं के साथ ऐसी कक्षाएं आयोजित करना उचित है?

7. पाठ के बारे में विद्यार्थियों के कथन, समीक्षाएँ लिखना।

शिक्षक: और अब, मैं आपसे आपके द्वारा आयोजित स्वच्छता पाठ के बारे में कुछ वाक्य लिखने के लिए कहूंगा। इस पाठ ने आपको क्या दिया, क्या आपकी इसमें रुचि थी? क्या आपको यह जानकारी चाहिए? यह जानकारी मिलने के बाद आपके जीवन में क्या बदलाव आएगा?

8. पाठ में उपस्थित सभी युवाओं को उपहारों की प्रस्तुति।

शिक्षक: अब अकादमी की ओर से उपहार देना शुरू करते हैं जिलेट. ब्रोशर में आप सीखेंगे कि विभिन्न परिस्थितियों में कैसे व्यवहार करना है, टाई कैसे बांधनी है, सही तरीके से दाढ़ी कैसे बनानी है और भी बहुत कुछ। वे कहते हैं: "सूचना ही शक्ति है!" यह जानकारी आपको स्वस्थ, सफल और मजबूत बनने में मदद करेगी। प्रिय नवयुवकों, कृपया अर्जित ज्ञान को अपने दैनिक जीवन में लागू करें।