Apa yang diberikan oleh ketabahan? Memperkuat ketabahan Anda: tips bermanfaat

Psikolog sering membahas masalah kesehatan psikologis, namun jarang menjawab pertanyaan tentang definisi tepat apa yang dimaksud dengan stabilitas atau ketabahan psikologis. Dari sudut pandang saya, ketabahan berarti Anda dapat mengelola emosi, mengelola pikiran, dan berperilaku positif, apa pun keadaannya. Mengembangkan ketabahan berarti menemukan keberanian untuk hidup sesuai dengan nilai-nilai Anda dan cukup percaya diri untuk menentukan apa arti kesuksesan bagi diri Anda sendiri.

Kekuatan mental lebih dari sekedar kemauan, membutuhkan kerja serius dan dedikasi. Ini tentang mengembangkan kebiasaan sehat dan secara sadar memilih untuk mendedikasikan waktu dan energi Anda untuk perbaikan diri.

Meskipun lebih mudah untuk merasa kuat dalam semangat ketika hidup sederhana dan tenteram, sering kali dalam pusaran peristiwa tragis itulah kekuatan semangat yang sebenarnya terwujud sepenuhnya. Mengembangkan keterampilan yang membangun ketahanan adalah cara terbaik untuk bersiap menghadapi tantangan hidup yang tak terelakkan.

Ada banyak latihan yang membantu mengembangkan kekuatan mental. Di sini saya menyajikan lima latihan yang dapat Anda gunakan untuk memulai pekerjaan ini:

Kita semua telah mengembangkan keyakinan inti tentang diri kita sendiri, kehidupan kita, dan dunia secara umum. Keyakinan inti kita berkembang seiring berjalannya waktu dan sebagian besar dipengaruhi oleh pengalaman masa lalu kita. Disadari atau tidak, keyakinan Anda memengaruhi pikiran, perilaku, dan emosi Anda.

Terkadang keyakinan inti membatasi Anda dan tidak efektif. Misalnya, jika Anda yakin bahwa Anda tidak akan pernah mencapai kesuksesan dalam hidup, Anda tidak akan siap melamar pekerjaan baru dan, akibatnya, kinerja Anda akan buruk dalam wawancara. Dengan cara ini, keyakinan inti Anda bisa menjadi ramalan yang terwujud dengan sendirinya.

Identifikasi keyakinan inti Anda dan evaluasilah. Identifikasi keyakinan Anda bahwa dunia terbagi menjadi hitam dan putih, lalu carilah pengecualian untuk aturan ini. Sangat sedikit dalam hidup ini yang didefinisikan dengan kata “selalu” atau “tidak pernah”. Mengubah keyakinan inti Anda memerlukan kerja keras dan berdedikasi, namun hal ini dapat mengubah seluruh hidup Anda.

2. Gunakan energi mental Anda dengan bijak

Tidaklah efektif menghabiskan seluruh kekuatan kecerdasan Anda terus-menerus memikirkan apa yang berada di luar kendali Anda, karena... ini dengan cepat menghabiskan cadangan energi Anda. Semakin Anda memikirkan masalah negatif yang tidak dapat Anda selesaikan, semakin sedikit energi yang Anda miliki untuk kreativitas dan kreasi. Misalnya, tidak ada gunanya duduk dan mengkhawatirkan ramalan cuaca. Jika badai kuat sedang menuju ke arah Anda, kekhawatiran Anda tidak akan menghentikannya. Namun, Anda bisa mengambilnya dan mempersiapkannya. Fokus hanya pada apa yang berada di bawah kendali langsung Anda.

Simpan kekuatan mental Anda untuk melakukan hal-hal baik, seperti menyelesaikan masalah atau menetapkan tujuan. Ketika pikiran Anda menjadi tidak efektif, berusahalah pada diri sendiri dan arahkan energi mental Anda untuk memikirkan topik yang lebih bermanfaat. Semakin Anda mempraktikkan distribusi energi mental Anda yang “cerdas”, semakin cepat hal itu akan menjadi kebiasaan Anda.

3. Gantikan pikiran negatif dengan pikiran yang bermanfaat.

Kebanyakan dari kita tidak memikirkan cara berpikir kita, namun menjadi lebih sadar akan kebiasaan berpikir kita dapat bermanfaat bagi ketahanan mental kita. Pikiran negatif yang berlebihan, seperti “Saya melakukan segala sesuatu dengan salah,” menghambat Anda mencapai potensi maksimal. Kendalikan pikiran negatif Anda, jangan biarkan pikiran tersebut lepas kendali dan memengaruhi perilaku Anda.

Identifikasi pikiran negatif dan gantikan dengan pikiran positif. Pemikiran yang bermanfaat tidak harus sepenuhnya positif, namun harus realistis. Rumusan yang lebih serasi mungkin adalah: “Saya punya kelemahan, tapi saya juga punya banyak kelebihan.” Mengubah pemikiran Anda memerlukan pemantauan terus-menerus, namun proses ini dapat menjadi alat yang akan membantu Anda menjadi orang yang lebih baik.

4. Latihlah ketidaknyamanan yang dapat diterima.

Kuat secara mental bukan berarti tidak boleh mengekspresikan emosi. Tentu saja, ketabahan menuntut Anda untuk memiliki kesadaran yang tinggi terhadap emosi Anda agar dapat lebih tepat memilih jawaban dan reaksi. Kekuatan semangat diwujudkan dalam mengakui perasaan Anda tanpa menundukkannya.

Kekuatan pikiran juga berarti Anda memahami kapan harus bertindak bertentangan dengan emosi Anda. Misalnya, jika Anda mengalami rasa cemas yang menghalangi Anda untuk mencoba hal baru atau memanfaatkan peluang baru, cobalah keluar dari zona nyaman jika ingin menguji kekuatan Anda. Menghadapi emosi yang tidak menyenangkan dengan tenang membutuhkan latihan, tetapi hal itu akan menjadi lebih mudah bagi Anda seiring dengan meningkatnya kepercayaan diri Anda.

Cobalah untuk berperilaku seperti orang yang Anda inginkan. Daripada mengatakan: “Oh, saya harap saya bisa lebih ramah!”, Mulailah bersikap lebih terbuka, dan tidak masalah apakah Anda merasa seperti orang seperti itu atau tidak. Seringkali beberapa ketidaknyamanan bahkan diperlukan untuk mencapai kesuksesan yang lebih besar, dan sikap tenang terhadap ketidaknyamanan tersebut dapat mewujudkan impian Anda, ini tidak akan terjadi segera, tetapi secara bertahap.

5. Rayakan hasil Anda setiap hari

Di dunia yang sibuk saat ini, hanya ada sedikit waktu untuk merenung dengan tenang dan serius. Sisihkan waktu untuk diri sendiri setiap hari untuk meninjau kemajuan Anda dalam mengembangkan kekuatan mental. Pada akhirnya, tanyakan pada diri Anda hal-hal baru apa yang telah Anda pelajari tentang pikiran, emosi, dan perilaku Anda. Pikirkan tentang apa yang ingin Anda tingkatkan atau lakukan besok.

Mengembangkan ketabahan adalah pekerjaan yang terus-menerus dan tidak pernah berakhir. Selalu ada hal-hal yang perlu diperbaiki, dan terkadang hal itu akan terasa lebih sulit dari sebelumnya. Kebiasaan menganalisis kesuksesan Anda akan membantu Anda memperkuat kemampuan Anda untuk memahami apa arti kesuksesan bagi Anda sambil menjalankan nilai-nilai Anda.

Diposting oleh Amy Morin, seorang psikolog sosial berlisensi di Lincoln, Maine. Selain praktik psikoterapi, ia juga memegang posisi sebagai instruktur tambahan psikologi di universitas tersebut dan merupakan pakar dalam mengasuh remaja di situs web.Tentang.com.

Jika seseorang tidak memiliki kemauan, maka dia tidak bisa berbuat apa-apa... Seseorang terbang secara spiritual dengan bantuan dua sayap: kehendak Tuhan dan kehendaknya sendiri. Tuhan selamanya menempelkan satu sayap – kehendak-Nya – ke salah satu bahu kita. Namun untuk bisa terbang secara spiritual, kita juga perlu merekatkan sayap kita sendiri ke bahu yang lain – kehendak manusia. Jika seseorang mempunyai kemauan yang kuat, maka dia mempunyai sayap manusia yang bereaksi dengan sayap ketuhanan, dan dia terbang.

Penatua Paisiy Svyatogorets

Sangat penting untuk memahami arti konsep “pengecut” di awal percakapan kita, karena konsep tersebut tidak memiliki ekspresi yang jelas dan tidak ambigu seperti, misalnya, keputusasaan, cinta uang, kebohongan, kesombongan.

“Kamus Penjelasan Bahasa Rusia” diedit oleh S.I. Ozhegova mendefinisikan kepengecutan sebagai “tidak adanya ketabahan, tekad, dan keberanian.” Kepengecutan semacam ini bermuara pada keragu-raguan, kepengecutan dan terutama mempengaruhi perasaan dan kemampuan spiritual seseorang.

DALAM DAN. Dahl, dalam kamus penjelasannya, mencoba mencerminkan sifat spiritual yang lebih dalam dari kepengecutan, dengan mendefinisikannya sebagai “keputusasaan, kehilangan semangat.” Dalam hal ini, kepengecutan ternyata merupakan konsekuensi dari tindakan seseorang yang memiliki nafsu seperti kesedihan dan keputusasaan, dan memiliki hubungan yang sinonim dengan keduanya.

Jika kita mencoba melihat kamus lain, kita akan menemukan corak baru dari arti suatu kata, dan semuanya berhak untuk eksis.

Itulah mengapa menurut saya wajar untuk memberikan interpretasi yang diperluas berikut ini terhadap konsep "pengecut" dalam kerangka percakapan kita.

Kepengecutan adalah kelemahan jiwa seseorang yang ditandai dengan kurangnya keteguhan, keteguhan hati, dan konsistensi dalam bertindak, bahkan sampai pada sikap pengecut dan pengkhianatan. Berbagai manifestasi kepengecutan paling sering kita perhatikan dalam lingkup aktivitas manusia di bumi, namun selalu merupakan akibat dari kelemahan dan kekurangan spiritual yang tersembunyi di lubuk hati manusia yang terdalam. Berkembangnya sifat pengecut mau tidak mau menyebabkan hilangnya semangat dan keputusasaan.

Dalam aspek kehidupan spiritual, dengan kepengecutan kita memahami kurangnya tekad, watak yang tepat dari seorang Kristen untuk mengikuti perintah-perintah Tuhan.

Apa bedanya ketabahan dan kemauan? Siapa, dari sudut pandang Ortodoks, yang dapat disebut sebagai orang yang memiliki semangat yang kuat?

Arti spesifik yang diberikan oleh orang yang berbeda pada kata “kekuatan semangat” dan “kemauan keras” bisa sangat ambigu. Mari kita definisikan konsep-konsep ini sebagai berikut.

Kekuatan ruh adalah kekuatan lingkup tertinggi jiwa manusia, yang dalam asketisme Ortodoks disebut ruh. Ruh pada hakikatnya selalu menghadap Tuhan, dan tidak dapat dikatakan kuat jika hati manusia tidak dipenuhi cahaya rahmat Ilahi, jika di dalam lubuknya nafsu birahi yang kasar belum teratasi. Perbuatan ruh selalu berpedoman pada Penyelenggaraan Tuhan dan ditujukan hanya pada perbuatan baik yang diridhai Tuhan. Semakin dekat seseorang dengan pengetahuan tentang Tuhan yang benar, semakin suci hatinya oleh tindakan rahmat Ilahi, semakin bebas dari hawa nafsu - semakin kuat semangat orang tersebut. Menurut pemahaman Ortodoks, tidak mungkin menjadi kuat dalam roh di luar iman dan Gereja yang benar.

Kemauan adalah salah satu kekuatan bawaan dan alami dari jiwa manusia. Hal ini tidak berhubungan langsung dengan kesempurnaan spiritual dan moral seseorang dan dapat ditujukan pada kebaikan dan kejahatan. Seseorang dengan kemauan yang kuat bisa saja berada di luar Gereja, di luar kehidupan yang dipenuhi rahmat. Selama periode sosialisme di Uni Soviet, jutaan orang menunjukkan keinginan kuat untuk mengabdi pada cita-cita komunis. Namun, di luar aksi rahmat Ilahi, seseorang tidak selalu mampu menggunakan kemauannya yang kuat untuk mengabdi pada kebaikan dan kemaslahatan orang lain. Kurangnya kehati-hatian spiritual lambat laun dapat membawa seseorang yang berkemauan keras ke dalam bentuk-bentuk menyimpang seperti tirani dan kekejaman. Bahkan penjahat pun menunjukkan sesuatu yang mirip dengan kemauan keras ketika mereka siap mengorbankan nyawanya pada saat melakukan kejahatan. Terlebih lagi, jika kemauan yang kuat tidak diperkuat oleh tindakan rahmat Ilahi, maka dengan mudah seseorang dapat kehilangannya. Saya tahu banyak contoh orang-orang yang di masa mudanya memiliki kemauan yang kuat dan sangat menganut nilai-nilai dan cita-cita yang tinggi, namun di masa dewasa mereka ternyata berkemauan lemah dan kecewa dengan kehidupan.

Dengan demikian, orang yang kuat rohaninya juga akan mempunyai kemauan keras, karena ruh yang ditopang rahmat Ilahi menundukkan segala kekuatan jiwa, mengarahkannya untuk mengabdi kepada Tuhan dan sesama. Seseorang yang berkemauan keras tidak selalu mempunyai kekuatan jiwa dan tidak selalu mampu menunjukkan kemauan yang kuat sebagai kualitas positif jiwanya.

Santo Nikolas dari Serbia mengatakan: “Kejahatan selalu merupakan kelemahan. Penjahat adalah pengecut, bukan pahlawan. Oleh karena itu, ingatlah selalu bahwa orang yang berbuat jahat kepadamu lebih lemah darimu... Karena dia menjadi penjahat bukan karena kekuatannya, tetapi karena kelemahannya.” Bagaimana memahami kata-kata ini dengan benar? Kelemahan apa yang mereka maksud?

Telah kami catat di atas bahwa seluruh kehendak seseorang, sebagai kekuatan alami jiwa, dapat diarahkan baik untuk berbuat baik maupun berbuat jahat. Manifestasi ekstrim dari niat jahat adalah kejahatan.

Saat ini, berkat sinema, penjahat sering dianggap sebagai panutan - berani, konsisten, berkemauan keras. Namun, jika dicermati keadaan kejahatan yang mereka lakukan, maka pada kenyataannya semuanya akan menjadi sangat berbeda. Jika Anda melihat seorang pemerkosa yang memilih seorang wanita lemah sebagai korbannya, lihatlah seorang perampok yang tiba-tiba menyerang orang yang tidak berdaya dengan senjatanya, lihatlah seorang pencuri yang menyelinap ke sebuah apartemen pada malam hari sementara tidak ada yang melihatnya dan pemiliknya tidak. di rumah, lihatlah seorang pembunuh (pembunuh) , yang melepaskan tembakan jahatnya dari tempat berlindung, kita akan melihat bahwa tidak ada keberanian di sini. Bagi sebagian orang, pezina yang rela melakukan apa saja demi “cinta” terhadap wanita yang kejam tampak seperti pahlawan. Namun jika kita mengingat betapa besar penderitaan dan kesakitan yang ditimpakan laki-laki ini kepada istri sah dan anak-anaknya demi rendahnya nafsu, kita akan memahami bahwa laki-laki tersebut bukanlah pahlawan dalam urusan percintaan, melainkan hanya seorang pengkhianat.

Oleh karena itu, dalam diri para penjahat dan pendosa hanya ada kemiripan keberanian dan kemauan keras. Mereka lebih cenderung menjadi pengecut dan lemah. Kelemahan yang berulang kali menjadi korban mereka dalam hidup mereka: baik ketika mereka membiarkan pikiran jahat memikat jiwa mereka, dan kemudian ketika, dengan malu-malu menyerah pada penawanan ini, mereka memulai jalur kriminal, dan kemudian ketika mereka memilih metode untuk melakukan kejahatan mereka. yang hanya merupakan ciri pengecut dan pengkhianat.

St Nikolas dari Serbia menunjukkan kelemahan para penjahat ini dalam pernyataan yang Anda kutip - agar masyarakat tidak tertipu oleh keberanian dan kepahlawanan palsu mereka.

Jawaban Tuhan yang terkenal kepada Rasul Paulus berbunyi: “Dalam kelemahanku menjadi sempurna” (2 Kor. 12:9). Kelemahan apa yang sedang kita bicarakan di sini? Bukan tentang kemalasan, keputusasaan, kepengecutan kita.

Dalam asketisme Ortodoks, kata “kelemahan” dapat dipahami dalam dua cara. Pertama, perlu dibedakan dari kelemahan batin seseorang, yang memanifestasikan dirinya dalam tertahannya jiwanya oleh berbagai nafsu, termasuk keputusasaan, kemalasan, dan kepengecutan. Dan kedua, kelemahan lahiriah, yang diwujudkan dalam penyakit tubuh, kesedihan dan godaan yang datang dari luar, apapun kemauan dan keinginan orang itu sendiri.

Namun, kelemahan eksternal ini, di satu sisi, bagi orang-orang berdosa yang sederhana, dan di sisi lain, bagi orang-orang benar, yang ditandai oleh Allah dengan karunia-karunia penuh rahmat, memiliki karakter yang berbeda secara mendasar. Bagi orang biasa, penyakit tubuh, kemalangan dan kesedihan lahiriah adalah akibat dari kekalahan jiwanya oleh penyakit berdosa, yang dampaknya berdampak buruk baik pada kesehatan fisiknya maupun pada semua keadaan kehidupan. Anda dapat menyingkirkan kelemahan-kelemahan ini melalui penyembuhan jiwa dari infeksi dosa.

Bagi orang-orang benar, yang ditandai dengan karunia rahmat, kelemahan seperti itu dikirimkan oleh Tuhan dengan tujuan agar orang-orang kudus-Nya tidak menjadi sombong, tetapi akan selalu mengingat yang dengan kuasa-Nya mereka melakukan perbuatan-perbuatan ajaib; agar mereka selalu sadar akan kelemahan fitrah manusia, yang mudah terjerumus dan kehilangan anugerah besar, kehilangan rahmat Ilahi. Pengalaman kehidupan rohani menunjukkan bahwa orang yang bertakwa, yang kepadanya banyak telah diberikan Tuhan, tidak dapat mempertahankan baik anugerah maupun puncak kehidupannya jika segala sesuatu dalam takdirnya berjalan dengan mudah dan tanpa awan dan jika ada berbagai kelemahan lahiriah, menurut Tuhan. dari Tuhan, janganlah melemahkan hatinya. Di dalam kelemahan orang benar inilah kuasa Allah disempurnakan.

- Apakah kepengecutan berhubungan dengan kerendahan hati yang palsu? Jika ya, lalu bagaimana?

Kita berbicara tentang kerendahan hati yang palsu ketika secara lahiriah seseorang berperilaku rendah hati, tetapi keadaan internalnya tidak sesuai dengan keadaan eksternal, dan seringkali justru sebaliknya. Misalnya, ketika seseorang secara lahiriah menunjukkan rasa hormat terhadap orang lain, tetapi secara internal merasa benci dan hina terhadapnya; menunjukkan kerendahan hati dan solidaritas, sementara dia sendiri membuat rencana yang berbahaya; Dia mengucapkan pujian di depan wajahnya, tetapi melontarkan makian di belakang punggungnya.

Kerendahan hati yang palsu memiliki berbagai manifestasi, dan semuanya ada hubungannya dengan kepengecutan.

Kerendahan hati yang palsu dapat diekspresikan dalam kemunafikan terhadap atasan. Dalam hal ini, seseorang dapat dengan mudah melepaskan pendapatnya, mengabaikan kebenaran dan keadilan; dia siap menanggung segala penghinaan, berkompromi dengan hati nuraninya, agar tidak merusak hubungan dengan orang-orang yang lebih kuat dan berpengaruh, tidak dibiarkan tanpa perlindungan mereka. Namun, dalam hubungannya dengan yang lemah dan tidak berdaya, orang seperti itu seringkali berperilaku lalim dan kejam. Misalnya, tidak jarang seorang suami, setelah mengalami penghinaan dan kesulitan di tempat kerja, pulang ke rumah dan melampiaskan emosi negatifnya kepada istri dan anak-anaknya. Para Bapa Suci dengan tepat menegaskan bahwa kerendahan hati sejati seseorang diwujudkan dalam hubungannya dengan mereka yang lebih lemah darinya, dan keberanian sejati diwujudkan dalam hubungannya dengan mereka yang lebih kuat. Jadi, dalam kaitannya dengan atasan di tempat kerja, berani mengutarakan pendapat demi membela kebenaran, dan dalam kaitannya dengan istri dan anak, untuk mendamaikan dan menoleransi kekurangannya.

Kerendahan hati yang palsu dapat diwujudkan dalam kemunafikan terhadap teman sebaya, ketika seseorang ingin tampil baik dan sopan di mata orang lain. Kalau dia berbuat jahat kepada orang lain, itu dilakukan secara sembunyi-sembunyi dan sembunyi-sembunyi. Saat ini, banyak orang percaya bahwa tampil tertindas, lemah dan beruban itu bermanfaat - dengan cara ini Anda bisa menjadi lebih baik dalam hidup, serta menghindari banyak masalah dan konflik. Namun, orang-orang yang berpikir seperti ini lupa bahwa untuk kehidupan yang nyaman mereka harus mengorbankan kehormatan dan prinsip-prinsip mereka, mereka harus tetap diam sebagai pengecut dalam keadaan ketika kebenaran dan keadilan dilanggar. Kondisi ini berdampak buruk pada kehidupan spiritual dan moral seseorang, sehingga menghilangkan kemauan dan ketabahannya.

Kerendahan hati yang palsu juga dapat terwujud dalam hubungannya dengan bawahan, misalnya ketika seorang atasan mengumbar dosa bawahannya, tidak terburu-buru menghukum mereka atas berbagai kekurangan dan kesalahannya demi mendapatkan kehormatan dan pujian dari orang yang dipercayakan kepadanya. kepeduliannya, untuk mendapatkan niat baik dan dukungan mereka, serta untuk menghindari konspirasi dan niat jahat dari mereka yang mungkin tidak puas dengan ketelitian dan ketegasannya.

Seperti yang bisa kita lihat, kepengecutan yang terkait dengan kerendahan hati palsu dapat diekspresikan dengan cara yang berbeda - dari kepengecutan yang nyata hingga manifestasi yang lebih halus yang terkait dengan nafsu kesombongan.

Biksu Seraphim dari Sarov berkata: “Jika kami memiliki tekad, kami akan hidup seperti para ayah yang bersinar di zaman kuno.” Dengan kata lain, hanya ada satu perbedaan antara orang yang binasa dan orang yang diselamatkan, yaitu tekad. Keputusan ini harus didasarkan pada apa?

Ada banyak sekali godaan dan rayuan di sekitar kita yang menjadi penghambat perkembangan spiritual dan moral kita, yang terus-menerus melemparkan kita kembali ke jalan keselamatan dan kehidupan kekal. Kita sering cenderung menganggap godaan dan bujukan ini tidak berbahaya dan tidak bersalah, dan oleh karena itu kita tidak menunjukkan tekad yang diperlukan untuk menghindarinya demi pelayanan yang tidak bercela kepada Tuhan. Seringkali ketabahan saja tidak cukup untuk ini. Para bapak zaman dahulu, tidak seperti kita, memiliki tekad yang demikian, dan karena itu mencapai puncak kehidupan spiritual. Saya rasa dengan cara inilah kita dapat mengungkapkan secara singkat arti dari perkataan St. Seraphim di atas.

Pastor Gennady Nefedov berkata: “Pertanyaan pertama yang harus ditanyakan seorang imam kepada umat paroki saat pengakuan dosa adalah: “Nak, apa yang kamu percaya?” Dan yang kedua: “Apa yang menghalangi kamu untuk beriman secara benar dan hidup dengan iman?” Maka pengakuan dosa tidak akan menjadi daftar perbuatan dan tindakan yang tidak pantas, yang dilaporkan oleh orang beriman kepada imam pada saat pengakuan dosa, dan tidak selalu sangat menyesalinya.” Apakah menurut Anda jika para imam selalu melakukan pengakuan dosa dengan cara ini, kita akan memiliki lebih banyak umat awam yang kuat imannya?

Banyak pendeta yang dapat memperhatikan bentuk pengakuan dosa ini, tetapi tidak dapat dianggap universal.

Perlu diperhatikan fakta bahwa para klerus yang melaksanakan sakramen pengakuan dosa memiliki pengalaman kehidupan rohani yang sangat berbeda, tingkat pengetahuan mereka dalam hal iman, dan karakter pribadi mereka. Para bapa pengakuan yang menyampaikan pertobatannya juga sangat berbeda. Oleh karena itu, setiap imam yang berpengalaman memiliki bentuk pengakuannya sendiri, pendekatannya sendiri - tergantung pada keadaan orang yang bertobat dan keadaan di mana sakramen dilaksanakan.

Hal yang utama adalah bahwa pengakuan dosa tidak boleh direduksi menjadi daftar formal dosa-dosa, namun harus mendorong orang yang bertobat untuk terus memperbaiki dirinya sendiri, untuk benar-benar memperbaiki keburukan dan kekurangannya, dan bertumbuh dalam kebaikan.

Santo Yohanes Krisostomus mengajarkan: “Jika semua lalang di ladang dicabut, tetapi benihnya tidak ditaburkan, apa gunanya pekerjaan itu? Demikian pula, tidak ada manfaatnya bagi jiwa jika, ketika menghentikan perbuatan jahat, Anda tidak menanamkan kebajikan di dalamnya.” Menurut Anda mengapa saat ini mayoritas orang beriman, yang terlalu memperhatikan pencarian dosa dan kekurangannya, sekaligus lalai dalam mengembangkan keutamaan (keutamaan jiwa)?

Pertobatan seseorang selalu diawali dengan mengetahui betapa dalamnya keberdosaannya. Namun, keburukan dan kekurangan yang ditemukan hanya dapat dihilangkan jika, sambil mengusir kejahatan, kita mulai menanamkan dalam hati kita kebajikan-kebajikan yang berlawanan dengan kecenderungan berdosa kita sebelumnya. Jika Anda lalai mengembangkan kebajikan dalam hati Anda, kejahatan akan kembali dengan kekuatan yang lebih besar. Juruselamat juga memperingatkan kita mengenai hal ini: “Ketika roh najis keluar dari seseorang, ia berjalan melalui tempat-tempat kering, mencari istirahat, dan tidak menemukannya; Kemudian dia berkata: Saya akan kembali ke rumah saya dari tempat saya datang. Dan, setelah tiba, dia mendapati [tempat itu] tidak berpenghuni, tersapu dan disingkirkan; kemudian dia pergi dan membawa bersamanya tujuh roh lain yang lebih jahat dari dirinya, dan masuklah mereka tinggal di sana; dan perkara yang terakhir bagi orang itu lebih buruk dari pada yang pertama” (Matius 12:43-45).

Mengapa orang percaya modern terlalu sering berhenti pada tahap menyadari dosa-dosanya dan tidak mengambil langkah selanjutnya menuju perbaikan spiritual dan moral? Masalahnya, menurut saya, jalan penanaman kebajikan saat ini mengharuskan seseorang untuk berkorban besar, meninggalkan banyak kesenangan dan penghiburan duniawi yang menyuburkan keburukan di hati kita. Sangat sulit bagi manusia modern di jalanan, yang sepenuhnya diperbudak oleh sisi material dari keberadaannya, untuk meninggalkan sebagian dari kekayaan duniawinya demi kepentingan orang-orang di sekitarnya, yang selalu dibutuhkan oleh jalan kehidupan yang bajik. Kita dapat mengatakan ini: seringkali tidak ada cukup ketabahan untuk mengorbankan sebagian dari kesejahteraan duniawi seseorang.

Namun di sini penting untuk mengambil langkah pertama. Bagaimanapun juga, seseorang yang telah bertekad untuk menanamkan keutamaan dalam hatinya akan segera memahami betapa besar nikmat spiritual dari berbuat baik, betapa semakin dekat Tuhan dengannya baik dalam kehidupan spiritual maupun duniawi.

Menurut Anda, mungkinkah salah satu penyebab kepengecutan adalah karena seseorang tidak menyadari kemahakuasaan Tuhan, kekuatan dan kekuasaan-Nya?

Iya tentu saja. Seseorang yang tidak beriman kepada Tuhan atau memiliki iman yang tidak sempurna harus hanya mengandalkan kekuatan dan kemampuannya sendiri, hanya berpedoman pada perhitungan logika duniawi. Namun, kita tahu betul bahwa kekuatan seseorang sangat terbatas, dan sering kali terjadi situasi dalam kehidupan di mana tidak ada peluang untuk menang jika seseorang hanya mengandalkan sarana duniawi. Bagi banyak orang, ini menjadi alasan untuk menjadi pengecut.

Terlebih lagi, jika manusia tidak percaya kepada Tuhan, maka banyak peristiwa besar, baik dalam nasib pribadi maupun nasib Tanah Air kita, tidak akan dibiarkan terjadi. Mari kita ambil contoh, pembebasan Moskow dari Polandia pada tahun 1612 oleh milisi rakyat K. Minin dan Pangeran D. Pozharsky. Keajaiban ini menjadi mungkin hanya berkat iman masyarakat terhadap pertolongan Tuhan. Memang, pada tahun 1610, Rus Moskow praktis tidak ada lagi: tidak ada tsar, tidak ada pemerintahan, tidak ada sistem pemerintahan, tidak ada tentara, tidak ada perbendaharaan negara... Di pihak garnisun Polandia di Moskow terdapat tentara yang terlatih. dari negara yang kuat - Persemakmuran Polandia-Lithuania. Jika rakyat Rusia hanya mengandalkan kekuatan mereka sendiri, mengumpulkan milisi akan tampak seperti usaha yang gila, dan tidak akan ada peluang untuk menang. Namun, rakyat kami sangat percaya kepada Tuhan, dan kemenangan diraih, bertentangan dengan perhitungan logika duniawi.

Ketika seseorang mempunyai iman yang hidup kepada Tuhan dan selalu sadar akan kehadiran Sang Pencipta dalam takdirnya, ini adalah dasar yang sangat baik untuk melawan sifat pengecut.

Paisius the Svyatogorets mengajarkan: “Ketika seseorang cenderung pada asketisme, ketika dia berdoa dan meminta Tuhan untuk meningkatkan kemauannya, Tuhan membantunya. Seseorang harus mengetahui bahwa jika ia tidak berhasil, maka [ini berarti] ia tidak mengerahkan kemauannya sama sekali, atau kurang menerapkannya.” Ternyata untuk sukses secara rohani, kita harus berdoa untuk menguatkan tekad kita. Selain doa, apa yang harus Anda lakukan untuk mengembangkan kemauan Anda? Bagaimana caranya agar Anda tidak terlalu percaya diri?

Agar berhasil secara rohani, kita mohon banyak berkah kepada Tuhan: karunia doa, taubat, kerendahan hati, pengetahuan akan dosa-dosa kita... Termasuk agar Tuhan menguatkan kemauan kita dalam melawan hawa nafsu.

Kami telah mengatakan bahwa kita harus membedakan antara kemauan dan ketabahan. Tekad dihubungkan dengan kemampuan bawaan jiwa, dan kekuatan ruh dikaitkan dengan sejauh mana hati kita disucikan oleh cahaya rahmat Ilahi, seberapa bebasnya dari hawa nafsu, dan sejauh mana ia mampu. berfungsi sebagai alat Tuhan. Semakin kuat semangat seseorang, semakin diarahkan kepada Tuhan, semakin menundukkan kekuatan kemauan seseorang, mengarahkannya pada pelayanan kebaikan.

Oleh karena itu, ada dua cara untuk memperkuat kemauan itu sendiri. Pertama, jalan spiritual adalah dengan membersihkan hati dari penyakit dosa, dengan mendekatkan diri kepada Tuhan. Kedua, jalan alamiah adalah melalui pendidikan yang baik, melalui kesadaran akan tanggung jawab atas segala perbuatan, melalui cinta tanah air dan bangsa, melalui pengabdian kepada sesama, melalui pengembangan fisik tubuh, dan sebagainya.

Hanya dengan bantuan latihan rohani, dengan mengabaikan, misalnya pendidikan dan latihan jasmani, tidak mungkin menguatkan kemauan. Namun mengabaikan kehidupan spiritual demi pelatihan aktif membuat kemauan seseorang menjadi cacat dan kekuatannya menjadi terbatas. Sejarah menjadi saksi bagaimana, bahkan sebelum agama Kristen, Kekaisaran Romawi mengenal banyak pejuang teladan yang menunjukkan keberanian dan kepahlawanan di medan perang. Namun setelah pertempuran, para pejuang yang sama bisa menjadi budak berkemauan lemah dari wanita bejat, yang mampu melakukan tindakan paling menyedihkan dan tidak pantas demi majikannya. Prajurit yang sama bisa menjadi budak kerakusan dan mabuk-mabukan, tetap berada dalam penawanan yang menyenangkan bahkan ketika hal itu menjadi ancaman bagi kesehatan dan kehidupan mereka. Oleh karena itu, dari sudut pandang Ortodoks, jika hati seseorang dipenuhi dengan nafsu, jika kekuatan alami jiwanya tidak tunduk pada roh, maka masih terlalu dini untuk membicarakan kemauan yang kuat.

Sekarang mari kita bahas aspek lain dari pertanyaan yang Anda ajukan. Apa maksudnya ketika mereka mengatakan bahwa kemauan seseorang tidak cukup, kemauan saja tidak cukup, dan sebagainya?

Izinkan saya memberi Anda analogi sederhana. Bayangkan seorang pemuda yang mampu mengangkat barbel seberat 80 kilogram. Bagaimana jika dia diharuskan mengangkat beban seberat 150 kilogram? Dia tidak akan dapat melakukan ini, karena dia tidak memiliki kekuatan yang cukup untuk saat ini. Keinginan dan kemauan saja jelas tidak cukup di sini, Anda perlu menghabiskan banyak waktu, berusaha keras agar mengangkat beban seberat 150 kilogram menjadi kenyataan. Dan jika pemuda tersebut berhenti berlatih dan menikmati kebahagiaan dan relaksasi, maka dia tidak akan mampu mengangkat 80 kilogram sebelumnya. Begitu pula dalam kehidupan rohani. Ketika kita berusaha sedikit untuk mengembangkan kemauan dan memelihara jiwa kita, dalam situasi kehidupan yang sulit, kemauan kita mungkin tidak cukup, dan kita akan jatuh ke dalam kepengecutan. Jika kita bekerja keras untuk mengembangkan ketabahan dan kemauan, maka lama kelamaan banyak hal akan menjadi mungkin bagi kita; dan jika kita menuruti kelalaian setelah kegagalan pertama, kita akan semakin terjerumus ke dalam kepengecutan dan kurangnya kemauan.

Setiap orang Kristen adalah pejuang Kristus. Dia layak mendapatkan gelar tinggi ini hanya dengan mengatasi kepengecutan. Sayangnya, merupakan fakta yang jelas bahwa sekarang adalah zamannya orang-orang yang lemah. Seperti apa seharusnya seorang pria Ortodoks, dan apa yang mencegahnya menjadi seperti itu?

Singkatnya, seorang pria Ortodoks, pertama-tama, harus menjadi anak setia dari Gereja induknya. Ia harus memiliki iman yang hidup kepada Tuhan, secara aktif berjuang melawan sifat buruk dan kekurangannya, berusaha untuk lebih memilih yang spiritual daripada yang spiritual, yang kekal daripada yang sementara, yang tinggi daripada yang rendah. Ia harus mengembangkan dalam dirinya kekuatan roh, yang dipupuk dan diperkuat oleh rahmat Tuhan.

Pada saat yang sama, dia, tentu saja, harus menjadi warga negara yang layak di Tanah Airnya, mampu mengabdi padanya, mengorbankan harta pribadinya demi kebaikan bersama; dia tidak berhak mengkompromikan prinsip-prinsipnya, nilai-nilai luhur dan cita-citanya, baik karena kepengecutan dan kepengecutan, atau karena kepentingan duniawi.

Penting juga bahwa dia adalah seorang suami dan ayah yang penuh kasih sayang, yang tidak akan pernah bertindak tidak jujur ​​​​terhadap orang-orang terdekatnya, tidak akan mengkhianati mereka demi hasrat yang menggebu-gebu, kehidupan yang nyaman dan keuntungan pribadi.

Masalah laki-laki lemah dalam masyarakat kita terutama terkait dengan pola asuh yang tidak tepat. Dalam keluarga modern, praktis tidak ada yang dilakukan untuk membesarkan anak laki-laki menjadi calon ayah, berani dan bertanggung jawab atas tindakannya. Anak semakin menjadi pusat keluarga, dimana setiap orang mulai dari orang tua menuruti kelemahannya. Selain itu, saat ini kita hanya mempunyai sedikit sekali keluarga yang kuat dan sejahtera.

Dalam situasi seperti ini, patut dikejutkan dengan kelemahan dan kepengecutan manusia modern, karena kemauan keras harus dipupuk sejak lahir sejak lama dan konsisten - tidak berkembang secara spontan.

Seorang instruktur “tangan kosong” Ortodoks yang terkenal mengatakan: “Beberapa pendeta tidak memberikan restu mereka untuk terlibat dalam seni bela diri sama sekali. Karena tidak memahami secara spesifik jalur militer, mereka tidak memberikan pelatihan fisik dan militer kepada generasi muda saat ini. Dan anak laki-laki kita tidak lagi menjadi laki-laki yang sudah berada di bawah naungan Gereja.” Apa yang bisa Anda katakan tentang ini?

Bagi saya, klub patriotik militer yang didasarkan pada tradisi militer dan budaya Rusia hanyalah sedikit dari hal-hal yang saat ini dapat menyelamatkan negara kita dari pembusukan, dan komponen laki-laki dari degradasi. Klub-klub ini dibutuhkan bagi anak laki-laki yang harus belajar membela tanah air dan orang yang mereka cintai. Jika pendidikan dalam klub dilakukan dengan benar, jika kebutuhan spiritual siswa tidak dibatasi, maka hal ini dapat membawa kesuksesan dalam kehidupan spiritual.

Imam Besar Igor Shestakov, rektor gereja kami, mengorganisir dan masih mengepalai klub militer-patriotik “Prajurit” beberapa tahun yang lalu. Beberapa pria bahkan datang ke sana dalam keadaan belum dibaptis dan belum percaya, tetapi di klub, berkat kepedulian gereja, mereka memperoleh iman yang menyelamatkan dan menerima baptisan suci. Saat ini, banyak dari mereka adalah umat aktif di berbagai gereja di Keuskupan Chelyabinsk. Dengan demikian, pengasuhan anak laki-laki yang benar di klub patriotik militer dapat membawa kelahiran dalam kehidupan spiritual. Saya yakin bahwa setiap pendeta yang melayani klub dan organisasi semacam itu akan memberikan banyak contoh spesifik mengenai hal di atas.

Antara lain, klub-klub militer-patriotik dapat memberikan kontribusi yang signifikan terhadap kekuatan dan pertahanan Tanah Air kita dengan mendidik para pembela yang layak. Pembangunan mereka harus menjadi salah satu prioritas dalam program dukungan pemerintah. Sayangnya, dukungan tersebut praktis tidak ada saat ini. Mengenai fakta bahwa “beberapa pendeta tidak memberikan restunya untuk terlibat dalam seni bela diri secara umum,” saya perhatikan: Gereja Ortodoks kita tidak pernah memiliki pandangan seperti itu. Selain itu, di banyak biara di Rus Kuno terdapat gudang senjata dan biksu yang dilatih dalam urusan militer. Biara-biara itu sendiri sering kali merupakan benteng yang dapat diandalkan, mampu memukul mundur jika terjadi serangan musuh dan tidak hanya melindungi saudara-saudara, tetapi juga warga sipil yang tidak berdaya di balik tembok mereka. Saya bahkan tidak berbicara tentang fakta bahwa penguasaan seni bela diri di Rus sangat dianjurkan bagi orang awam, tanpa memandang asal dan bangsawan mereka. Bagaimanapun, permulaan pasukan reguler kita baru diletakkan pada abad ke-18.

Namun, selama lebih dari 12 tahun pelayanan pendeta saya, saya praktis belum pernah bertemu pendeta yang begitu ketat dalam seni bela diri.

Dari beberapa pendeta saya telah mendengar penilaian “pasifis” serupa... Meskipun baik dalam Kitab Suci maupun dalam karya patristik kita tidak akan melihat larangan membela diri tanpa senjata.

Pastor Alexy, diketahui dari Perjanjian Baru bahwa kepengecutan meninggalkan para rasul setelah mereka menerima Roh Kudus. Dapatkah kita mengatakan bahwa kepengecutan adalah akibat dari kegagalan seseorang memperoleh Roh Kudus?

Telah dikatakan bahwa rahmat Tuhan memelihara kekuatan jiwa, dan semangat yang kuat secara langsung memperkuat kemauan sebagai kekuatan alami jiwa kita. Semakin tidak anggun seseorang, semakin lemah kemauannya, semakin rentan ia menjadi pengecut.

Selain itu, rahmat Tuhan dapat memberikan kekuatan tersebut kepada ruh, sehingga menguatkan kemauan orang beriman sehingga kemampuannya dapat melebihi kekuatan alamiah manusia. Era penganiayaan terhadap agama Kristen dengan jelas menunjukkan bahwa mereka yang memiliki hati yang murni menanggung penderitaan demi Kristus dengan sangat berani dan bermartabat. Mereka yang karena kecenderungan berdosa yang terus-menerus, sedikit dikuatkan oleh kuasa rahmat Ilahi, ternyata tidak mampu menanggung siksaan dan meninggalkan Tuhan. Kebetulan juga seorang wanita yang lemah dan tak berdaya menanggung semua siksaan yang paling mengerikan dengan bermartabat, dan seorang pejuang pria yang kuat dengan malu-malu meninggalkan Tuhan dan dengan rendah hati meminta belas kasihan dari para penyiksanya.

Para rasul tidak bisa dianggap sebagai orang yang pengecut jika dibandingkan dengan orang asing. Namun, sebelum turunnya Roh Kudus, kemauan mereka mempunyai batas sifat manusia. Anugerah Tuhan kemudian memampukan mereka untuk mencapai apa yang melampaui kekuatan alami manusia.

Kekuatan semangat menyiratkan memiliki kekuatan penuh atas kesadaran seseorang dan tidak adanya hambatan mendasar (ketakutan dan prasangka). Kesuksesan yang jauh lebih besar dalam karier dan kehidupan pribadi Anda dapat dicapai dengan mengenal diri sendiri dan esensi Anda. Kepribadian yang kuat tidak akan pernah menyerah pada kegagalan atau kesulitan pertama.

Sayangnya tidak semua orang mau mengembangkan kemampuannya sendiri, karena kurangnya keinginan. Beberapa orang mengalami ketakutan akan komunikasi, rasa sakit, kematian, ketinggian, air, atau kegelapan. Banyak orang menganggapnya sebagai sesuatu yang dapat membantu mereka mengatasi dan mengatasi ketakutan dan keraguan mereka sendiri. Lalu bagaimana cara memperkuat kekuatan mental Anda? Bagaimana cara menghilangkan rasa takut dan percaya pada kekuatan sendiri?

Hal utama adalah jangan bingung dengan ketabahan. Jadi apa bedanya? Kehendak adalah kemampuan untuk melakukan tindakan apa pun berdasarkan prinsip dan pertimbangan sendiri. Di sinilah kebanyakan orang menghadapi ketakutannya sendiri, seperti apatis, takut, malas dan banyak keraguan. Aspek-aspek ini, atau lebih tepatnya, menghilangkannya, harus menjadi tujuan utama kita. Kemauan membantu kita mengatasi banyak kesulitan dan pada akhirnya mencapai tujuan kita.

Kekuatan semangat menyiratkan memiliki kekuatan penuh atas kesadaran seseorang dan tidak adanya hambatan mendasar (ketakutan dan prasangka). Mengetahui kekuatan dan kemampuan Anda sendiri adalah kondisi utama yang harus Anda perjuangkan.

Apa yang diberikan oleh pengembangan ketabahan?

1. Mengubah kekalahan apa pun menjadi kemenangan kecil Anda sendiri.
2. Memungkinkan Anda untuk secara terbuka menatap mata ketakutan terbesar Anda.
3. Akan memberi Anda kesempatan untuk belajar dari kesalahan Anda sendiri.
4. Ini akan membantu Anda melepaskan diri dari motivasi yang tidak perlu yang diilhami oleh penasihat yang tidak ramah.
5. Akan memungkinkan Anda untuk memperkuat motivasi Anda sendiri.

Memperkuat kekuatan semangat

• Belajar mengatasi rasa sakit fisik

Contohnya adalah nyeri fisik ringan. Kemauan tidak akan membiarkan Anda menjadi histeris, tetapi, sebaliknya, akan membantu Anda mengelompokkan dan melakukan segala yang diperlukan untuk meminimalkan rasa sakit dan konsekuensi dari penyebabnya. Pada hakikatnya inilah pemikiran logis yang menjadi ciri khas setiap orang.

Namun ketabahan dalam situasi ini akan membantu Anda melepaskan diri dari sensasi yang tidak menyenangkan dan melakukan segala kemungkinan agar tidak menganggap penting rasa sakit sama sekali. Jika Anda yakin bahwa tidak ada rasa sakit, Anda dapat memberikan perintah mental pada tubuh Anda dan meyakinkannya bahwa ia tidak mengalami rasa sakit apa pun. Ini adalah kemampuan untuk menerima dunia di sekitar Anda dan kejadian-kejadian sebagai konsekuensinya dan menanggungnya dengan tabah, tanpa memberikan kesempatan apa pun untuk mengganggu ketenangan Anda. Apa pun yang terjadi, jangan mengkhianati keyakinan Anda dalam keadaan apa pun.

• Mengontrol emosi

Pertama-tama, Anda harus belajar mengendalikan emosi Anda tanpa menunjukkannya kepada orang lain. Anda harus menunjukkan ketenangan yang luar biasa kepada orang-orang di sekitar Anda dalam situasi apa pun.

• Belajar memaafkan

Belajar memaafkan kesalahan kecil. Setiap orang pasti pernah melakukan kesalahan, dan tidak ada yang salah dengan hal tersebut. Kebanyakan orang langsung melakukan introspeksi dan tidak bisa memaafkan diri mereka sendiri atas pelanggaran yang tidak penting.

Dialog internal harus dilakukan oleh dua orang: diri sendiri dan sahabat berpengalaman yang akan selalu mendengarkan dan memahami segalanya. Belajarlah untuk bersimpati pada diri sendiri terlebih dahulu.

• Kelola waktu dengan benar

Kelola waktu Anda sendiri dengan benar. Anda tidak boleh memberikan waktu Anda yang sangat berharga kepada mereka yang tidak membutuhkannya dan melakukan hal-hal yang tidak perlu. Jadi Anda bisa bekerja sepanjang hidup Anda dalam pekerjaan yang tidak Anda sukai (yang tidak membuat Anda bahagia) dan berteman dengan orang yang menganggap Anda hampa. Hanya orang-orang pintar dan kuat yang mampu menghabiskan waktunya untuk mencapai tujuan, pengembangan diri, dan orang-orang tersayang.

• Berpikir positif

Isi diri Anda dengan optimisme dan mulailah tersenyum. Dunia di sekitar Anda dipenuhi dengan emosi negatif, jadi jadilah secercah cahaya yang sangat dibutuhkan orang-orang di sekitar Anda. Temukan keseimbangan batin dan hanya memikirkan hal-hal yang baik. Ini akan membantu Anda mendapatkan keyakinan akan masa depan yang cerah.

• Kami tidak merugikan orang lain

Segala sesuatu harus memiliki batasnya yang tidak terlihat. Cobalah untuk tidak melakukan apa pun yang dapat merugikan orang lain dengan cara apa pun. Hal ini harus didasari oleh prinsip-prinsip moral yang kuat yang harus diikuti. Anda tidak boleh berkomunikasi dengan orang-orang yang dapat membahayakan prinsip dan prinsip moral Anda.

• Kami memecahkan masalah pada waktu yang tepat

Anda tidak boleh menumpuk masalah yang Anda tinggalkan tanpa solusi. Seiring berjalannya waktu, mereka akan membentuk longsoran salju yang sulit dihentikan. Jangan menunggu semuanya terselesaikan dengan sendirinya. Jika keadaan menjadi buruk, temukan alasan perubahan tersebut dan ambil tindakan aktif.

• Teknik "Aku"

Buku untuk pengembangan spiritual akan membantu Anda menguasai teknik sulit ini secara bertahap dan cukup komprehensif. Ada sejumlah latihan yang akan mendorong Anda untuk memulai eksplorasi diri, yang dapat memperkuat ketabahan Anda. Pengetahuan diri menyiratkan pendekatan terpadu, yang juga sangat memakan waktu.

Menguasai teknik “aku” akan membantu Anda mengendalikan diri sepenuhnya dalam setiap periode waktu. Kegiatan seperti itu bisa berlangsung bertahun-tahun, sehingga banyak yang menggunakan teknik penemuan jati diri yang lebih ekstrem.Anda bisa melakukan perjalanan tanpa persiapan sama sekali. Menghabiskan malam di hutan tanpa tenda akan mengajarkan Anda untuk bereaksi bahkan terhadap gemerisik dedaunan dan bangun dari gemerisik apa pun. Ini akan menjadi akhir pekan yang ekstrem dalam kondisi primitif.

• Belajar menjadi rendah hati

Orang yang kuat tidak akan pernah memamerkan kemampuan terpendamnya. Mendemonstrasikan kemampuan seseorang menyiratkan kelemahan semangat, bukan kekuatan. Bagaimana cara memperkuat ketabahan dan tidak menunjukkannya kepada orang lain? Segala sesuatu datang dengan pengalaman, atau lebih tepatnya dengan pengembangan kekuatan dan kebijaksanaan batin.

• Mari kita mengenal diri kita sendiri

Penting untuk menyadari dan menerima segala kekurangan dan kelemahan Anda. Cari tahu apa yang menghentikan Anda dari menempuh jalan ini dan mengenal diri sendiri. Kriteria yang dipilih harus ditulis dalam buku catatan. Selain itu, Anda harus menemukan dan menuliskan semua kualitas positif Anda. Letakkan semuanya dalam tabel dan di bawah ini daftar perbuatan paling baik dan terburuk yang telah Anda lakukan sepanjang hidup Anda.

Anda tidak boleh menyembunyikan apa pun dari selembar kertas, karena tidak ada yang akan melihatnya kecuali Anda. Kekuatan pikiran membutuhkan keterbukaan penuh dan penerimaan terhadap diri Anda apa adanya. Hanya dengan cara inilah hasil positif dapat dicapai. Menyembunyikan fakta penting dari diri Anda sendiri akan membuat semua latihan praktis menjadi sia-sia.

Tujuan utama dari tindakan ini adalah untuk memahami diri sendiri dan mencari tahu apa yang ingin Anda capai dalam hidup dan momen pahit apa yang ingin Anda perbaiki. Ambil keputusan yang tepat dan ikuti jalur implementasinya. Dalam perjalanan untuk mengembangkan ketabahan, Anda mungkin perlu meminta maaf kepada orang-orang yang dekat dan sayang kepada Anda dan menghentikan kebiasaan-kebiasaan dasar. Pengembangan diri adalah, pertama-tama, mengerjakan diri sendiri dan menghilangkan berbagai nilai dasar, hanya menempatkan nilai dan niat yang tertinggi dan baik di urutan teratas.

• Mencari motivasi

Pertama-tama, Anda perlu menemukan motivasi. Apa yang memotivasi Anda untuk menjadi lebih baik dan maju? Apa yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda? Apa yang benar-benar Anda percayai: tindakan, manusia atau Tuhan? Aspek-aspek ini akan memungkinkan Anda memahami seberapa kuat komponen spiritual dalam diri Anda. Jika landasannya didasarkan pada nilai-nilai materi (uang), maka tidak ada pembicaraan tentang ketenangan pikiran. Dalam mencapai kesejahteraan materi, seringkali orang menyimpang dari semua prinsip yang ada, mengkhianati diri sendiri dan orang yang dicintainya.

• Kelilingi diri kita dengan orang-orang baik

Lingkaran sosial Anda juga memainkan peran penting. Lihatlah lebih dekat teman-teman Anda. Apakah mereka mampu menerima nilai-nilai baru Anda, membantu di masa-masa sulit, dan apakah mereka mampu berkhianat? Mungkin mereka mempunyai sifat buruk seperti keserakahan atau iri hati. Akankah mereka memanfaatkan keadaan yang menguntungkan mereka dan tidak melangkahi Anda demi kebaikan mereka sendiri?

Ada baiknya mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mengutamakan hukum moralitas, dan mereka memiliki penilaian, aspirasi yang sama, dan siap berbuat baik. Lingkungan berkontribusi terhadap pembentukan kesadaran. Jika Anda dikelilingi oleh orang-orang yang tidak layak dan jahat, pada akhirnya Anda akan menjadi orang yang sama. Kekuatan semangat, atau lebih tepatnya pengetahuannya, membutuhkan penolakan untuk berkomunikasi dengan orang-orang yang mendorong Anda melakukan tindakan buruk dan mencoba atau memaksa Anda untuk mengubah nilai-nilai moral Anda.

• Belajar mengatasi rintangan

Kehendak yang tak terkalahkan telah dihargai setiap saat. Dalam setiap peristiwa, bahkan peristiwa negatif sekalipun, Anda perlu menemukan sesuatu yang baik untuk diri Anda sendiri. Bagaimana jika keadaan bisa menjadi lebih buruk lagi? Bagaimana jika saya membutuhkan pengalaman ini di masa depan? Setiap tembok tidak hanya menjadi penghalang, tetapi juga peluang untuk mendapatkan pengalaman yang hanya akan membuat Anda menjadi lebih kuat. Hambatan bukanlah alasan untuk putus asa dan Anda tidak boleh terburu-buru dari satu ekstrem ke ekstrem lainnya.

Cobalah tangan Anda pada awalnya dengan melepaskan manfaat yang Anda kenal, yang dapat dengan mudah Anda lakukan tanpanya. Ini akan membantu Anda merasakan emosi yang sebelumnya tidak diketahui. Anda dapat mencoba duduk di sebuah pos jika Anda belum pernah melakukan ini sebelumnya. Ini akan memungkinkan Anda membuktikan pada diri sendiri bahwa Anda bisa hidup tanpa makanan berlemak, berkalori tinggi, dan alkohol.

Pada saat yang sama, kesejahteraan Anda hanya akan meningkat. Kekuatan jiwa dan pengembangannya memerlukan perbuatan baik dan pengembangan diri secara teratur. Ketika Anda berhasil, Anda akan memandang dunia dengan mata yang sangat berbeda. Hidup akan menjadi lebih mudah, masalah akan jauh lebih sedikit, dan Anda akan mengatasi segala kesulitan, lebih bijaksana dan lebih kuat.

Apa itu ketabahan? – Ini adalah salah satu ciri penentu yang menjadikan seseorang MANUSIA. Dan kami terus mencari cara untuk memperkuat ketabahan kami.

Bahkan hewan yang paling maju pun tidak dapat membanggakan apa yang kita miliki. Dan keajaiban keberanian yang menakjubkan dan mengagumkan dari “adik-adik” dalam situasi yang jelas-jelas kalah hanya ditentukan oleh kebutuhan untuk bertahan hidup.

Orang yang kuat, tidak seperti orang yang lemah, tahu apa yang diinginkannya. Posisi dan tujuan hidupnya stabil dan tahan lama. Setelah mulai mengimplementasikan sesuatu, dia menyelesaikannya tanpa membuat alasan.

Pada saat yang sama, kelemahan jiwa terlihat jelas melalui kurangnya rasa percaya diri, sifat takut-takut, tidak berprinsip, curiga, dendam, dan iri hati.

Untungnya, kita bisa “memahat” diri kita sendiri sesuai dengan standar kita sendiri. Akan ada keinginan dan sedikit kemauan.

Bagaimana memperkuat kekuatan mental Anda

1. Sikap dan program positif untuk sukses.

Kita sendiri yang memilih “warna” dari semua peristiwa sesuai dengan sikap pribadi dan sosial kita. Oleh karena itu, kami menyimpan palet dan mengecat ulang semuanya dengan warna favorit kami.

“Jika Anda mendapat untung – bagus, jika Anda rugi – Anda “membeli” pengalaman yang sangat berharga untuk dana yang hilang,” - kira-kira begitulah cara berpikir orang yang berpikiran positif.

Veto – atas pikiran negatif dan keraguan. Keraguan hanya berguna sebagai “alat praktis” untuk sekali lagi meyakinkan diri Anda tentang jalan yang benar.

Tidak ada penyesalan! Mengasihani diri sendiri adalah hal yang memalukan, menyita energi, dan tidak dapat diterima oleh orang yang berjiwa kuat.

1. Kita menghilangkan rasa takut dan menghilangkan rasa curiga.

Hidup itu indah setiap saat, dan tak perlu merusaknya dengan mengharapkan sesuatu yang buruk.

Dalam sebagian besar ketakutan, ketakutan tersebut tidak berdasar dan tidak realistis. Namun, ketika kita mulai “menggulirkannya” ke dalam diri kita sendiri, kita memicu mekanisme materialisasi.

Lain halnya jika peristiwa negatif tidak dapat dihindari. “Menyembunyikan kepalamu di pasir” dan berusaha menghindari masalah tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik. Cara terbaik untuk mengatasi rasa takut adalah dengan menghadapi situasi tersebut secara langsung. Dan kemudian kamu akan mengerti bahwa " " dan "Iblis tidak seburuk yang dilukiskannya."

Contoh yang mencolok adalah lompatan parasut pertama.

Beberapa hari sebelum terjun, penerjun payung pemula mulai merasa takut. Dia takut pada segalanya, mulai dari reaksinya sendiri (apakah saya takut melompat keluar dari pesawat) hingga mendarat (apakah kaki saya patah).

Puncak ketakutan, terkadang sebanding dengan kengerian, terjadi pada hari lompatan.

Setelah pendaratan yang aman, setelah menerima muatan emosi yang paling cemerlang, pertama dari pembukaan kanopi, dan kemudian dari pendaratan yang aman, seseorang yang berada dalam “emosi” akan melompat dan melompat hingga kekuatan fisiknya habis.

Menghilangkan rasa takut dan mengatasi diri sendiri menyebabkan peningkatan spiritual yang hanya bisa dibandingkan dengan beberapa hal.

Seseorang yang menghargai dirinya sendiri menghormati pilihannya, pekerjaannya, hobinya. Dan apa yang patut dihormati dan dicintai, dilakukan dengan senang hati, bermutu tinggi, dan menimbulkan kebanggaan. Dan sekaligus merupakan sumber kekuatan batin.

1. Kepercayaan adalah sumber kekuatan.

Percayai orang, bahkan orang asing . Kepercayaan memunculkan rasa saling percaya dan membuka sumber ketabahan baru. Dan bahkan jika keterbukaan Anda ditipu, masalah ini akan lebih dari sekadar ditutupi oleh timbal balik orang-orang jujur.

1. Kami memaafkan.

Salah satu sifat kelemahan adalah rasa dendam. Oleh karena itu, kita belajar memaafkan orang lain dan diri kita sendiri.

Menjadi seorang pria dan tidak terlihat seperti pria jauh lebih sulit daripada yang terlihat pada pandangan pertama. Lagi pula, tidak setiap orang dewasa mengembangkan kualitas yang benar-benar maskulin. Oleh karena itu, terkadang tidak sulit untuk bertemu dengan pria kekanak-kanakan dengan rambut beruban di pelipis. Jadi, bagi seorang ksatria modern sejati, pengembangan ketabahan adalah faktor yang jauh lebih penting daripada kehadiran otot yang dipompa dengan suplemen protein.

Kekuatan jiwa seseorang merupakan salah satu sifat utama yang menjadikan kita kuat. Itulah sebabnya banyak orang mencari cara, cara agar mereka dapat memperkuat inti ini dalam diri mereka. Dan penting untuk dicatat bahwa kemampuan untuk mengatasi hambatan eksternal dan internal, mengubah kegagalan yang dihadapi menjadi pelajaran hidup yang bermanfaat, justru ditentukan oleh kekuatan jiwa manusia. Berkat yang terakhir, seorang pria mampu menjadi karier yang sukses, ayah yang penuh perhatian, dan pasangan yang penuh kasih sayang.

Siapa pun yang tidak malas memperkuat energi batin pasti tahu apa itu rasa percaya diri, ketabahan, ketekunan, keteguhan hati, dan ketekunan. Yang kuat semangatnya, tidak seperti yang lemah, jelas tahu apa yang diperjuangkannya dan apa yang diinginkannya. Untuk posisi hidup pria seperti itu, karakternya bersifat jangka panjang dan stabil. Dalam kebanyakan kasus, jika tidak selalu, dia menyelesaikan pekerjaan yang dia mulai tanpa meninggalkannya di tengah jalan.

Dengan demikian, kelemahan jiwa diwujudkan dalam rasa kurang percaya diri, tidak berprinsip, iri hati, curiga, dan takut-takut.

Menumbuhkan ketabahan

Satu keinginan saja sudah cukup dan Anda akan mampu mengembangkan kekuatan batin Anda sedemikian rupa sehingga tidak ada satu pun keadaan yang berdampak negatif pada hidup Anda yang dapat menghancurkan Anda. Untuk memulainya, kami menyampaikan kepada Anda beberapa rekomendasi kecil yang akan membantu mengembangkan kualitas pribadi Anda, dan, berdasarkan ini, ketabahan.