Untuk mengingat dan kemudian secara mandiri melakukan serangkaian latihan, isinya ditulis dalam bentuk piktogram, dan titik awal utamanya dituliskan secara grafis. Cara mengingat teks dengan cepat dan mudah. Metode yang berhasil. Dalam proses penguasaan d

Tugas teoritis dan metodologis

Anda ditawari tugas-tugas yang memenuhi persyaratan tingkat pengetahuan siswa sekolah menengah dalam mata pelajaran “Pendidikan Jasmani”.

Tugas digabungkan menjadi 4 kelompok:

1. Tugas bentuk tertutup, yaitu dengan pilihan jawaban yang disarankan. Quests disajikan dalam bentuk pernyataan tidak lengkap yang mungkin benar atau salah ketika diselesaikan. Saat menyelesaikan tugas ini, Anda harus memilih penyelesaian yang benar dari opsi yang diusulkan. Diantaranya ada akhiran yang benar dan salah, serta sebagian sesuai dengan arti pernyataannya. Yang benar adalah yang paling sesuai dengan maksud pernyataan tersebut.

Sejumlah tugas dinilai jika semua opsi kredit dicentang. Kondisi ini ditentukan dalam tugas: “periksa semua posisi.”

Pilihan yang dipilih ditandai dengan mencoret kotak yang sesuai pada formulir jawaban: “a”, “b”, “c” atau “d”.

Bacalah tugas dan pilihan jawaban yang disarankan dengan cermat. Cobalah untuk tidak menebak-nebak, tetapi untuk membenarkan pilihan Anda secara logis. Lewati tugas yang tidak biasa. Ini akan menghemat waktu untuk tugas lain. Selanjutnya, Anda dapat kembali ke tugas yang terlewat.

Tugas yang diselesaikan dengan benar dalam grup ini diberi skor 1 poin. Tugas dengan beberapa kemungkinan jawaban diberi skor 0,5 poin jika tidak semua pilihan ditunjukkan, atau 0 poin jika posisi yang salah ditunjukkan.

2. Tugas dalam bentuk terbuka, yaitu tanpa pilihan jawaban yang disarankan. Saat menyelesaikan tugas ini, Anda harus secara mandiri memilih definisi yang, dengan melengkapi pernyataan, membentuk pernyataan yang benar. Masukkan definisi yang dipilih pada kolom yang sesuai pada formulir jawaban.

Tugas yang diselesaikan dengan benar di grup ini diberikan 2 poin.

3. Penugasan dalam bentuk yang memuat daftar indikator dan ciri-ciri yang Anda ketahui. Catatan harus dapat dibaca. Juri mengevaluasi setiap posisi yang Anda kirimkan. Tugas yang diselesaikan sepenuhnya dalam grup ini diberikan 3 poin.

4. Tugas dalam bentuk yang melibatkan representasi grafis dari gerakan-gerakan yang membentuk kompleks senam pagi. Penggambaran dilakukan pada lembar jawaban. Catatan harus dapat dibaca. Juri mengevaluasi setiap posisi yang Anda kirimkan. Tugas yang diselesaikan sepenuhnya dalam grup ini bernilai 3 poin.

Pantau waktu penyelesaian tugas.

Penyelesaian penuh tugas kelompok ketiga akan membutuhkan lebih banyak waktu.

Waktu penyelesaian tugas adalah 20 menit.

Berhati-hatilah saat membuat catatan pada lembar jawaban Anda. Koreksi dan penghapusan dinilai sebagai jawaban yang salah.

Isilah kuesioner pada formulir jawaban: tulis nama belakang Anda, nama depan, patronimik, kota, sekolah dan kelas yang Anda wakili.

5. Petunjuk tes untuk saya...

A. Saya mengerti. V. Tidak sepenuhnya jelas.

B. Dapat dimengerti sebagian. d.Tidak jelas.

6. Apakah Anda ingin mengajukan pertanyaan untuk memperjelas tugas?

A. Ya. B. TIDAK. V. Tidak tahu. Pak Ya, tapi saya malu.

Semoga beruntung!

Tahap kota Olimpiade Seluruh Rusia untuk anak sekolah dalam mata pelajaran tersebut

“Budaya Jasmani” 2013-2014

pilihan 2

1. Hasil latihan kekuatan dengan beban yang berat adalah...

A. pertumbuhan pesat dalam kekuatan absolut.

B. meningkatkan kemampuan fungsional tubuh.

V. memperkuat sistem muskuloskeletal.

d.peningkatan diameter fisiologis otot.

2. Perwujudan daya tahan secara umum menentukan tingkat perkembangan...

A. kualitas pribadi dan mental. B. kemampuan kecepatan-kekuatan.

V. efisiensi fungsional. kapasitas aerobik.

3. Olahraga teratur membantu meningkatkan kinerja karena...

A. Hasilnya, efisiensi dan keekonomian pernafasan dan peredaran darah meningkat.

B. Selama kelas, latihan dilakukan untuk mendorong pengembangan kualitas fisik.

V. Kelelahan yang dicapai dalam hal ini mengaktifkan proses yang mengarah pada peningkatan kinerja.

d.seseorang yang melakukan latihan mampu melakukan lebih banyak pekerjaan.

4. Dasar metodologi pengembangan kualitas jasmani adalah...

A. melakukan latihan fisik.

B. kecukupan usia beban.

V. mempelajari tindakan motorik.

d.peningkatan kekuatan tumbukan secara bertahap.

5. Hubungan antara volume dan intensitas latihan ditandai dengan...

A. peningkatan respon tubuh.

B. indikator kuantitas dan kualitas aktivitas fisik.

V. hubungan berbanding terbalik.

d.ketergantungan berbanding lurus.

6. Berlari dengan berhenti dan perubahan arah pada sinyal terutama berkontribusi pada peningkatan...

A. kecepatan reaksi. B. teknik gerakan.

V. kekuatan kecepatan. d.koordinasi gerak.

Periksa semua item.

7. Pada zaman dahulu, remaja, meniru orang dewasa, menguasai keterampilan hidup dan meningkatkan kualitas fisik mereka. Ini adalah bagaimana...

A. sistem pendidikan jasmani. B. kompetisi.

V. Latihan fisik. d.metode pendidikan jasmani.

8. Pendidikan dan pelatihan pendidikan jasmani dan kegiatan olah raga adalah...

A. proses yang independen dan mandiri.

B. proses yang diimplementasikan secara bergantian.

V. proses yang mengkondisikan satu sama lain.

d.proses yang dapat dipertukarkan.

9. Lengkapi pernyataan tersebut dengan menuliskan kata yang sesuai pada lembar jawaban Anda.

Peralihan senam gantung ke jarak dekat dalam senam disebut...

10. Lengkapi pernyataan tersebut dengan menuliskan kata yang sesuai pada lembar jawaban Anda.

Dalam catur, melindungi bidak seseorang dari serangan bidak jarak jauh lawan dengan memajukan bidak miliknya yang lain, yang “membawa api” ke dirinya sendiri, disebut sebagai...

11. Struktur latihan gerak ditentukan oleh...

A. hubungan antara metode pengajaran dan pengasuhan.

B. karakteristik individu siswa.

V. karakteristik biomekanik dari gerakan yang dipelajari.

d.pola pembentukan keterampilan motorik.

12. Kesinambungan pendidikan jasmani disebabkan...

A. berbagai bentuk kelas.

B. kombinasi kegiatan persiapan dan pengembangan.

V. ciri-ciri konstruksi bentuk pelajaran kelas.

d.interaksi pengaruh kelas.

13. Sebutkan jenis-jenis pendidikan jasmani dan kegiatan olah raga menurut sifat fungsionalnya.

14. Sebutkan indikator-indikator yang mencirikan perkembangan fisik seseorang.

15. Untuk mengingat dan selanjutnya secara mandiri melakukan serangkaian latihan, isinya dicatat dalam bentuk piktogram.

Tuliskan secara grafis latihan dari rangkaian latihan pagi hari:

1) I.p. – berdiri dengan tongkat senam menghadap ke bawah. 1 - kembali ke ujung kaki, angkat; 2 - aku p.

2) I.p. – berdiri dengan kaki terbuka, lengan ditekuk ke depan. 1 - tekuk tangan kanan ke depan, sentuh siku tangan kiri; 2 – hal.

3) I.p. – berdiri dengan kaki terbuka, senam menempel ke bawah. 1 - bertahan; 2- jongkok, tempelkan di kepala; 3- tegak, tegak; 4 – hal.

4) I.p. - menekuk kaki terpisah, tangan di ikat pinggang. 1-4 – gerakan memutar tubuh ke kanan.

5) I.p. - duduk di tumit Anda, tangan di ikat pinggang Anda. 1- posisi berlutut, tangan ke depan. 2 – penekanan sambil berlutut; 3- posisi berlutut, tangan ke depan; 4 - aku p.

6) I.p. - berbaring telentang dengan tangan di belakang kepala. 1- angkat ke kiri; 2 – angkat yang kanan; 3- tekuk kaki Anda, lengan ke depan; 4 – hal.

7) I.p. - berdiri dengan kaki terbuka. 1 - melengkungkan lengan ke luar ke atas; 2-3 – kemiringan kenyal, sentuh lantai; 4 – hal.

8) I.p. - berbaring, senam stick up. 1 - tekuk; 2 - aku p.

Anda telah menyelesaikan tugas. Selamat!
FORMULIR JAWABAN

Nama lengkap ______________________________________________________________

Wilayah, sekolah, kelas ________________________________________________

15. Tuliskan secara grafis latihan-latihan dari rangkaian senam pagi:

Jumlah jawaban yang benar ______________

Tanda tangan anggota juri

TEKNOLOGI

menilai kualitas pemenuhan tugas teoritis dan metodologis untuk kelas 9-11

pilihan 2

Tugas bentuk tertutup (No. 1-8, 11-12) diberi skor 1 poin.

Tugas dengan lebih dari satu jawaban yang benar dinilai pada:

1 poin jika semua jawaban “benar” ditunjukkan;

0,5 poin jika tidak semua jawaban “benar” ditunjukkan;

0 poin jika, bersama dengan jawaban “benar”, jawaban “salah” ditandai.

Tugas dalam bentuk terbuka (No. 9, 10). Pernyataan “Benar” diberi skor 2 poin.

Tugas yang berhubungan dengan transfer.

13: Jenis pendidikan jasmani dan kegiatan olah raga: dasar, pengkondisian, penerapan profesional, peningkatan kesehatan, rekreasi, terapeutik, dll.

Karena adanya sinonim, diperlukan penilaian yang berkualitas. Setiap item transfer dinilai 0,4 poin, 5 item atau lebih dinilai maksimal 3 poin.

No.14 : Indikator Pembangunan Fisik. Kata kunci: perubahan, dinamika, tren...

Perkembangan adalah proses biologis mengubah sifat-sifat suatu organisme sepanjang hidup. Dalam hal ini, indikator pembangunan harus mencirikan perubahan, dinamika, dan tren karakteristik morfologi dan fungsional tubuh manusia.

Karena kemungkinan menyajikan sinonim, juri akan mengkualifikasi jawaban.

Tidak adanya kata kunci dinilai sebagai jawaban yang salah. Indikator yang disajikan diperkirakan sebesar 0,4 poin.

5 posisi atau lebih dinilai dengan maksimal 3 poin

Tugas yang melibatkan representasi grafis. Setiap gambar yang “benar” diberi skor 0,3 poin. Tugas yang diselesaikan sepenuhnya dinilai pada - 3 poin.

Nilai akhir diwakili oleh jumlah poin penilaian untuk tugas yang diselesaikan. Tugas formulir tertutup - 10 poin

Pertanyaan terbuka - 4 poin

Daftar tugas - 4 poin

Tugas grafis - 3 poin

Tanggal publikasi: 06-04-2015; Baca: 1134 | Pelanggaran Hak Cipta Halaman | Memesan penulisan makalah

situs web - Studiopedia.Org - 2014-2019. Studiopedia bukan penulis materi yang diposting. Tapi itu menyediakan penggunaan gratis(0,009 detik) ...

Nonaktifkan adBlock!
sangat penting

Mengingat gerakannya

Memori motorik memainkan peran penting dalam kehidupan manusia. Gerakan belajar mengembangkan koordinasi pada anak, melegakan sistem saraf dan memberi tekanan pada sistem otot. Permainan luar ruangan harus disertakan dalam setiap pelajaran.

"Ulangi setelah saya"

Untuk berolahraga dapat menggunakan peralatan olahraga yang tersedia (bola, lompat tali).

Latihannya terdiri dari presenter yang memperlihatkan gerakan tunggal atau serangkaian gerakan, dan anak mengamati, menghafal, dan mengulanginya dengan benar. Kegiatan ini berbeda dengan senam pagi klasik karena gerakannya tidak disertai dengan komentar, yaitu anak secara visual mempersepsikan urutan gerakan dan mengingatnya melalui pengulangan.

"Gerakan yang Dilarang"

Untuk berolahraga, Anda bisa menggunakan peralatan olahraga yang tersedia.

Presenter memberi tahu para pemain bahwa dia akan menunjukkan berbagai gerakan yang harus diulangi oleh setiap orang setelahnya. Namun satu gerakan dilarang untuk diulang! Pada saat ini, para pemain menyepakati gerakan mana yang tidak boleh diulangi setelah pemimpinnya. Misalnya, saat ini gerakan yang dilarang adalah meletakkan tangan di ikat pinggang. Presenter berusaha membingungkan para pemain, menampilkan gerakan dengan langkah cepat, dan mengalihkan perhatian dengan gerakan-gerakan lucu. Tugas pemain adalah tidak melakukan kesalahan dan tidak mengulangi gerakan terlarang setelah pemimpinnya. Anda juga bisa bermain berpasangan.

Latihan untuk mengembangkan memori verbal-logis

Ingat secara logis

Selama proses pembelajaran, beban utama jatuh pada memori verbal dan logis. Hal ini perlu dikembangkan dan ditingkatkan. Proses pembentukan ingatan ini dimulai sejak sekolah dasar, dan sangat penting untuk mendukungnya dengan kegiatan tambahan. Program sebagian besar mata pelajaran sekolah didasarkan pada kemampuan siswa dalam bekerja dengan teks: membacanya, memahami isinya, mengingat dan menceritakannya kembali. Oleh karena itu, agar pembelajarannya berhasil, sangat penting membantu anak Anda belajar menghafal dan mereproduksi teks. Kami menawarkan latihan yang secara bertahap membangun keterampilan menghafal logis, dimulai dengan mengerjakan sebuah kata di tugas pertama, beralih ke mengerjakan beberapa kalimat dan diakhiri dengan mengerjakan sebuah teks. Di bagian ini Anda akan menemukan tugas-tugas yang melatih cara dasar menghafal teks: menghafal menggunakan diagram, menggunakan kata kunci, menggunakan sistem pertanyaan, menggunakan rencana, menggunakan pemulihan teks yang cacat. Kami menyarankan untuk menggunakan contoh-contoh sederhana dan mudah diakses untuk mempelajari cara menggunakan metode menghafal ini, dan anak akan menggunakannya saat mengerjakan pekerjaan rumah yang berkaitan dengan bekerja dengan teks.

"Pengelompokan Kata"

Untuk pelajaran ini Anda memerlukan kartu dengan rantai 12 kata.

Pertama, berikan anak Anda tugas pada kartu No. 1: “Di depan Anda ada sebuah kartu dengan 12 kata tertulis di atasnya. Berkonsentrasilah, bacalah dan ingatlah.” Ketika anak Anda membaca kata-katanya dan mengembalikan kartunya kepada Anda, mintalah dia mengulangi rangkaian kata tersebut. Diskusikan berapa banyak kata yang dia ingat. Setelah ini, lakukan pendidikan jasmani atau permainan aktif (misalnya, “Ulangi setelah saya”). Setelah 5-7 menit, berikan anak kartu No. 2, yang kata-katanya ditulis dalam 3 baris, tetapi ada juga 12 baris, dan Anda harus mengingat semua kata.

Bandingkan hasilnya, tanyakan kepada anak Anda kata mana yang lebih mudah diingat dari kartu mana. Tentu saja, mengelompokkan kata berdasarkan makna atau ciri-ciri umum akan memudahkan penghafalan. Dan keterampilan ini harus dilatih. Ajaklah anak Anda untuk mengelompokkan kembali kata-kata pada kartu nomor 1 dengan cara yang sama seperti pada kartu nomor 2.

No 1. Lemari pakaian, dedaunan, meja, genangan air, sofa, jatuhkan, pohon, kursi, kuncup, badai petir, hutan, hujan.

Nomor 2. Raspberry, stroberi, kismis, blueberry; pena, buku catatan, pensil, penggaris; musim panas, panas, matahari, Juli.

Kami menawarkan lebih banyak opsi untuk rantai kata di mana Anda dapat melatih kemampuan mengelompokkan kata.

Badai salju, pai, Februari, kemeja, permen, tumpukan salju, rok, kue, gaun, selai jeruk, celana panjang, embun beku.

Sungai, toko, sepak bola, lautan, penjaga gawang, aliran, belanja, gawang, laut, uang, stadion, penjual.

Pan, bulan, piring, kesenangan, tahun, tawa, cangkir, hari, kegembiraan, penggorengan, senyuman, jam.

"Ikat Sepasang"

Untuk pelajaran ini, Anda perlu menemukan pasangan kata yang maknanya tidak berhubungan langsung satu sama lain.

Untuk menghafal konsep-konsep yang tidak berhubungan, ada gunanya mempelajari cara menggabungkannya. Sebagai hasil dari menyelesaikan tugas, anak harus membuat kalimat yang pasangan kata-katanya dihubungkan oleh suatu pemikiran yang sama. Misalnya diberi beberapa kata permen - pohon. Konsep-konsep ini perlu dihubungkan satu sama lain. “Alangkah baiknya jika permen tumbuh di pohon seperti apel.” Kalimat seperti itu membangkitkan gambaran visual yang jelas, dan beberapa kata menjadi mudah diingat. Selain itu, melakukan latihan ini mengembangkan pemikiran asosiatif, ini akan membantu Anda menyelesaikan tugas-tugas dari latihan "Asosiasi" selanjutnya.

Kami menyarankan untuk menghubungkan pasangan kata berikut: sungai - buku catatan, tas - awan, mobil - hutan, kupu-kupu - telepon, laut - piring.

"Asosiasi"

Asosiasi adalah salah satu cara untuk mengingat materi. Lagi pula, sering kali ketika kita melihat suatu objek, kita teringat akan objek lain. Kemudian kita mengatakan bahwa objek kedua dikaitkan dalam pikiran kita dengan objek pertama. Lebih mudah untuk menjelaskan hal ini kepada seorang anak dengan menggunakan contoh yang jelas. Ambil 4 gambar (misalnya hati, jam, kepingan salju, kilat) dan letakkan di depan anak.

Kata-kata: musim dingin, cinta, waktu, badai petir.

Setelah menyelesaikan tugas, tanyakan kepada anak tersebut tentang prinsip yang digunakannya dalam memilih gambar, dan jelaskan kepadanya bahwa dia membuat pilihan ini berkat pergaulan. Kemudian Anda dapat melanjutkan melakukan latihan sendiri.

Pilihan 1

Tugasnya adalah membangun serangkaian asosiasi terhadap subjek. Latihan dapat dilakukan secara individu maupun kelompok, baik secara lisan maupun tertulis. Pertama, tawarkan untuk membuat serangkaian asosiasi untuk kata-kata yang Anda gunakan untuk menjelaskan konsep ini, untuk menunjukkan bahwa musim dingin tidak hanya diasosiasikan dengan kepingan salju. Dan kemudian menyarankan kata lain.

ketel - air, cangkir, dapur, ibu, sarapan, kehangatan

apotek -

rambut -

koran -

pilihan 2

Lebih sulit bagi seorang anak untuk memahami dan mengingat konsep-konsep abstrak. Oleh karena itu, dalam versi latihan ini, kami mengusulkan untuk mencocokkan konsep abstrak dengan asosiasi dengan objek dan contoh tertentu. Buatlah deret asosiatif untuk kata-kata berikut:

olahraga - stadion, TV, sepak bola, bola, lompat tali, pelajaran pendidikan jasmani persahabatan - sukses - humor - kegembiraan - kebohongan - cuaca -

“Menggambar diagram”

Untuk pembelajaran, siapkan kalimat, teks pendek, selembar kertas, dan pensil.

Menggambar diagram merupakan salah satu metode menghafal logis yang harus diajarkan kepada seorang anak. Jelaskan bahwa gambar skema merupakan sketsa sederhana yang hanya dapat dipahami oleh penulisnya. Pertama, Anda perlu menunjukkan kepada anak Anda cara membuat gambar skema untuk satu kalimat. Mari kita berikan contoh yang dapat digunakan untuk mengajar anak merefleksikan isi kalimat secara skematis (semua diagram merupakan perkiraan, mungkin ada yang lain).

Ada pohon besar yang tumbuh di pinggir jalan.

Anak laki-laki itu sedang bermain ski.

Pertama, lakukan latihan bersama anak Anda. Ketika dia memahami esensi tugas, mintalah dia membuat sendiri diagram proposalnya. Kemudian mintalah mereka membuat kerangka untuk kedua kalimat tersebut.

Langit mendung dengan awan hitam. Segera yang kuat

Jika keterampilan menggambar diagram sudah dikuasai dalam satu atau dua kalimat, Anda dapat melanjutkan ke teks pendek. Tujuan dari latihan ini adalah untuk mendengarkan teks dan membuat sketsa isi utamanya. Kemudian, dengan menggunakan diagram, ceritakan kembali teks tersebut. Lebih baik jika anak menceritakan kembali teks tersebut setelah beberapa waktu, setelah 30-40 menit. Maka akan menjadi jelas bahwa skema tersebut membantu menyimpan informasi dalam memori dan mereproduksinya.

Pilihan 1

Keindahan kupu-kupu

Saat itu hari musim panas, matahari semakin terik. Kupu-kupu cantik itu melebarkan sayapnya yang cerah dan memaparkannya pada sinar matahari. Dia terbang dengan riang dari satu bunga ke bunga lainnya dan dengan gembira bernyanyi: “Oh, betapa indahnya! Oh, betapa menakjubkannya!”

Tiba-tiba angin bertiup kencang, sesuatu bergemuruh di kejauhan, dan langit mulai mendung. Kupu-kupu itu mengoceh: “Oh, hujan akan segera turun!” Dia akan membasahi sayap indahku!” Bunga-bunga menjawabnya dalam paduan suara: “Jangan takut, kami akan menyembunyikanmu di bawah kelopak bunga kami.”

pilihan 2

Transformasi kepingan salju Di musim dingin, saat salju turun, kepingan salju beterbangan bersama, menari dan berputar, terutama jika angin bertiup. Jatuh ke tanah, mereka berubah menjadi tumpukan salju dan berbaring di sana sepanjang musim dingin, membungkus segala sesuatu di sekitarnya dengan selimut putih. Dan hanya di musim semi, ketika matahari mulai terik, kepingan salju mencair, berubah menjadi aliran air.

"Kata Kunci"

Untuk pembelajarannya, siapkan kutipan karya sastra, selembar kertas, dan pulpen.

Tujuan dari latihan ini adalah untuk mempelajari cara menyorot kata-kata kunci dalam teks yang akan membantu Anda mengingat konten dan selanjutnya mereproduksinya. Jelaskan kepada anak Anda bahwa kunci menghafal teks adalah kata atau frasa yang menyampaikan fakta (nama karakter, nama tempat, tanggal), peristiwa, esensi dan maknanya.

Ada dua pilihan untuk mengerjakan tugas: anak mendengarkan teks, menuliskan kata atau frasa kunci dalam jeda, atau membaca teks secara mandiri, menggarisbawahi kata kunci di dalamnya dan menuliskannya di selembar kertas. Teks dibaca dua kali. Kemudian anak harus mencoba menceritakan kembali teks tersebut, sambil memegang kata-kata tertulis di depannya. Ekstrak yang dibuat dengan benar akan membantu Anda mengingat fakta dan nama diri, urutan dan esensi peristiwa yang dijelaskan dalam teks. Sebagai contoh, kami menawarkan kutipan dari dongeng “Angsa-Angsa” tentang bagaimana seorang gadis bergegas menyelamatkan saudara laki-lakinya, yang dibawa pergi oleh angsa-angsa.

Angsa-angsa (kutipan)

Dia berlari - ada gubuk berkaki ayam, berdiri dan berputar. Baba Yaga duduk di gubuk - kaki dari tanah liat; Adikku sedang duduk di bangku, bermain dengan apel emas. Kakak perempuannya melihatnya, merangkak naik, meraihnya dan berlari, dan angsa angsa terbang mengejarnya; penjahat akan menyusul, ke mana harus pergi? Dia berlari ke sungai susu dengan tepian jeli: “Ibu Sungai, sembunyikan aku!” - “Makan jeliku!” Tidak ada hubungannya, aku makan. Sungai menempatkannya di bawah tepian, angsa dan angsa terbang melewatinya. Dia keluar dan berkata: “Terima kasih!” - dan kembali berlari bersama saudaranya; dan angsa-angsa telah kembali dan terbang menuju. Apa yang harus dilakukan? Masalah! Ada pohon apel. “Pohon apel, pohon apel induk, sembunyikan aku!” - “Makan apel hutanku!” Saya memakannya dengan cepat. Pohon apel menaunginya dengan dahan, menutupinya dengan dedaunan - angsa dan angsa terbang lewat. Dia keluar dan berlari lagi bersama kakaknya, dan angsa angsa melihatnya dan mengikutinya; Mereka menukik ke bawah sepenuhnya, mereka sudah mengepakkan sayapnya, dan dalam waktu singkat mereka akan merenggutnya dari tangannya! Untung ada kompor di jalan: “Nyonya kompor, sembunyikan saya!” - "Makan pai gandum hitamku!" Gadis itu dengan cepat memasukkan pai ke dalam mulutnya dan masuk ke dalam oven. Angsa-angsa terbang dan terbang, berteriak dan terbang tanpa membawa apa-apa.

Kemungkinan kata kunci: gubuk di atas kaki ayam; meraih dan berlari; angsa-angsa sedang mengejar; sungai susu; Pohon apel; nyonya kompor; Mereka terbang tanpa membawa apa-apa. Kesalahan paling umum saat menceritakan kembali sebuah teks adalah ketidakkonsistenan dalam penyajian peristiwa. Pada bagian di atas, seseorang juga dapat dengan mudah membuat kesalahan seperti itu karena banyaknya tindakan yang dijelaskan. Kata-kata kunci akan membantu menghindari hal ini jika anak belajar menyorotinya.

"Pertanyaan"

Untuk pembelajaran, siapkan kutipan dari karya sastra dan pertanyaannya.

Anak tersebut harus menjawab pertanyaan tentang teks atau artikel di buku teks sepanjang tahun sekolah. Penting untuk mempelajari cara melakukan tugas ini dengan benar dan memahami bahwa menjawab pertanyaan membantu memahami isi teks dan mengingatnya dengan lebih baik, terutama ketika jawaban atas pertanyaan dikonfirmasi oleh kata-kata dari teks. Latihan-latihan tersebut dilakukan baik secara lisan maupun tertulis. Anak tidak hanya dapat menjawab pertanyaan yang diajukan, tetapi juga membuat pertanyaan untuk teks secara mandiri.

"Membuat rencana"

Untuk pembelajarannya, siapkan kutipan dari karya sastra.

Metode lain untuk menghafal verbal-logis adalah menyusun rencana teks. Kami menawarkan pengingat yang akan membantu anak Anda belajar membuat rencana dan menceritakan kembali teks menggunakan rencana tersebut.

1. Bacalah teksnya, tuliskan kata-kata yang tidak kamu mengerti, dan cari tahu artinya.

2. Jika teks tersebut mempunyai judul, maka pikirkanlah, jawablah pertanyaan: “Mengapa teks tersebut disebut demikian?”

3. Bagilah teks menjadi beberapa bagian semantik.

4. Garis bawahi kata kunci pada setiap bagian (lihat latihan “Kata Kunci”).

5. Ajukan pertanyaan untuk setiap bagian teks (lihat latihan “Pertanyaan”).

6. Beri judul setiap bagian teks menggunakan kata kunci atau pertanyaan.

7. Membaca secara terpisah dan menceritakan kembali setiap bagian teks yang tercermin dalam rencana, secara mental menggambar gambar isinya (lihat latihan dari bagian “Menghafal secara visual”),

8. Ceritakan kembali seluruh teks dengan menggunakan rencana yang telah Anda buat.

Dengan menggunakan pengingat ini, Anda dapat dengan mudah mengingat materi pelatihan. Untuk melatih kemampuan menyusun rencana dan menceritakan kembali suatu teks berdasarkan teks tersebut, Anda dapat menggunakan kutipan dari karya sastra.

"Kebingungan-1"

Untuk pelajaran ini Anda memerlukan teks apa pun yang dicetak pada selembar kertas.

Diasumsikan bahwa anak tersebut sudah menghafal teks ini. Anda memotong teks cetakan menjadi beberapa bagian atau kalimat tersendiri, mencampurkannya dan memberikannya kepada anak, yang bertugas merekonstruksi urutan bagian atau kalimat tersebut sehingga diperoleh teks aslinya. Tujuan dari latihan ini adalah untuk mengontrol hafalan dan mengkonsolidasikan teks dalam memori. Jika Anda perlu mengingat materi dengan baik, memindahkannya dari memori jangka pendek ke memori jangka panjang, maka tugas dengan teks yang sama ini dapat diselesaikan beberapa kali dengan jangka waktu tertentu. Misalnya setelah 2-3 hari.

Aturan pengulangan

Pengulangan adalah cara paling penting untuk mengingat materi. Karena kita berbicara tentang metode menghafal yang logis, kita tidak akan berbicara tentang mekanis, tetapi tentang pengulangan yang bermakna dan aktif serta aturan-aturannya.

Jika Anda perlu mengingat sejumlah kecil materi (misalnya, aturan), lalu membacanya, membuat koneksi logis, lalu mengulanginya beberapa kali berturut-turut, secara mental menciptakan gambaran visual. Kemudian ulangi setelah 10-15 menit, setelah satu jam. Untuk lebih mengingat informasinya, ulangi materi tersebut beberapa hari lagi, dalam sebulan.

Jika Anda perlu mengingat sejumlah besar materi, bacalah secara lengkap. Kemudian bagi menjadi beberapa bagian, baca dan ceritakan menjadi beberapa bagian, dengan menggunakan semua cara menghafal yang disarankan di atas, ulangi beberapa kali. Pada bagian akhir, sampaikan materi secara lengkap. Ulangi setelah beberapa saat. Perlu diperhatikan bahwa pada dua hari pertama setelah hafalan, lupa terjadi paling cepat, sehingga pada saat tersebut materi harus diulang.

Untuk menyimpan informasi dalam ingatan dalam waktu yang lama, harus diulang secara berkala.

Latihan yang kami tawarkan akan membantu anak Anda menguasai metode dasar menghafal. Jika keterampilan tersebut dikembangkan, menyelesaikan pekerjaan rumah dan memahami materi pendidikan di kelas tidak akan menimbulkan kesulitan bagi anak.

. Saat berbicara dengan anak Anda, periksa apakah anak tersebut mengingat materi dari tugas yang diselesaikan setelah beberapa waktu.

. Mentransfer informasi dari memori jangka pendek ke memori jangka panjang memerlukan pemahaman dan pengulangan.

. Hafalan materi akan lebih kuat jika pengulangannya dipisahkan dengan waktu yang cukup lama.

Cari tahu metode menghafal apa yang digunakan anak Anda saat mengerjakan pekerjaan rumah. Jika perlu, beri tahu dia metode yang paling cocok.

Tugas teoritis dan metodologis

Anda ditawari tugas-tugas yang memenuhi persyaratan tingkat pengetahuan siswa sekolah menengah dalam mata pelajaran “Pendidikan Jasmani”.

Tugas digabungkan menjadi 4 kelompok:

Sejumlah tugas dinilai jika semua opsi kredit dicentang. Kondisi ini ditentukan dalam tugas: “periksa semua posisi.”

Pilihan yang dipilih ditandai dengan mencoret kotak yang sesuai pada formulir jawaban: “a”, “b”, “c” atau “d”.

Tugas yang diselesaikan dengan benar di grup ini diberikan 2 poin.

Pantau waktu penyelesaian tugas.

Penyelesaian penuh tugas kelompok ketiga akan membutuhkan lebih banyak waktu.

Waktu penyelesaian tugas adalah 20 menit.

Berhati-hatilah saat membuat catatan pada lembar jawaban Anda. Koreksi dan penghapusan dinilai sebagai jawaban yang salah.

Isilah kuesioner pada formulir jawaban: tulis nama belakang Anda, nama depan, patronimik, kota, sekolah dan kelas yang Anda wakili.

5. Petunjuk tes untuk saya...

A. Saya mengerti. V. Tidak sepenuhnya jelas.

b.Dapat dimengerti sebagian. d.Tidak jelas.

6. Apakah Anda ingin mengajukan pertanyaan untuk memperjelas tugas?

A. Ya. B. TIDAK. V. Tidak tahu. Pak Ya, tapi saya malu.

Semoga beruntung!

Tahap kota Olimpiade Seluruh Rusia untuk anak sekolah dalam mata pelajaran “Pendidikan Jasmani” 2014-2015

1. Perlombaan olahraga internasional bagi atlet penyandang disabilitas meliputi...

A. Pertandingan Paralimpiade. B. Olimpiade tuli.

V. Olimpiade Khusus. d.Permainan alternatif.

Periksa semua item.

2. Saat menghentikan pendarahan, Anda tidak bisa terus menekan arteri...

A. 2 menit.

B. 5 menit.

V. 10 menit.

20 menit.

3. Jumlah udara maksimal yang dapat dihembuskan seseorang setelah melakukan inhalasi maksimal adalah...

A. volume cadangan pernapasan. B. hiperventilasi paru-paru.

V. indeks pernapasan manusia. d.kapasitas vital paru-paru.

4. Jenis pertahanan aktif dalam bola basket, di mana lawan dijaga tidak hanya di sekitar papan belakangnya, tetapi juga di jarak yang jauh, disebut...

A. mendesak.

B. pertahanan zona.

V. perlindungan pribadi.

d.perlindungan buta.

5. Prasyarat sejarah kebangkitan kembali Olimpiade adalah...

A. pertumbuhan pesat hubungan ekonomi dan budaya.

B. pembentukan asosiasi olahraga internasional pertama.

V. perjanjian damai setelah Perang Dunia Pertama.

g.penggalian arkeologi di Olympia.

Periksa semua item.

6. Dari 630 otot yang dimiliki seseorang, mereka bekerja sambil berlari...

7. Kaisar Romawi Theodosius I melarang Olimpiade Kuno karena...

A. kehancuran gedung Olympia karena gempa bumi.

B. kerugian pribadi dalam kompetisi.

V. alasan agama.

d.biaya keuangan yang signifikan untuk pelaksanaannya.

8. Cabang olah raga kedua setelah atletik menurut keterwakilannya dalam program olimpiade dan jumlah medali yang diberikan adalah...

A. olahraga senam.

B. pagar.

V. renang.

9. Lengkapi pernyataan tersebut dengan menuliskan kata yang sesuai pada lembar jawaban Anda.

Gerak rotasi suatu benda pada sumbu vertikal atau longitudinal disebut...

10. Lengkapi pernyataan tersebut dengan menuliskan kata yang sesuai pada lembar jawaban Anda.

Cara gerak yang mempertahankan tumpuan tetap di tanah dengan satu atau dua kaki disebut...

11. Satu-satunya negara yang pernah mengikuti semua Piala Dunia adalah...

A. Rusia.

B. Brazil.

V. Bolivia.

Meksiko.

12. Susunlah latihan pengendalian dalam urutan yang harus diikuti selama pengujian: 1. tes kekuatan; 2. tes fleksibilitas; 3. tes kecepatan; 4 tes ketahanan kekuatan; 5. tes ketahanan umum

A. 1, 2, 3, 4, 5.

B. 3, 4, 2, 1, 5.

V. 5, 4, 2, 3, 1.

g.2, 3, 1, 4, 5.

13. Sebutkan indikator subjektif dan objektif yang harus dicatat dalam buku harian pemantauan diri.

14. Sebutkan latihan untuk meningkatkan kemampuan koordinasi dan tes untuk menilai tingkat perkembangannya.

15. Untuk mengingat dan selanjutnya secara mandiri melakukan serangkaian latihan, isinya dicatat dalam bentuk piktogram.

Tuliskan rutinitas olahraga pagi secara grafis:

1) I.p. Seni. kaki terpisah, tempelkan ke depan.1 – miringkan, tempelkan di belakang kepala. 2 – hal.

2) I.p. Seni. kaki terpisah, lengan ditekuk ke depan. 1 - terjang ke kanan, lengan ke depan. 2 – terjang ke kiri, lengan ke depan.

3) I.p. Seni. tetap di bawah. 1 – ayun kiri ke belakang, tempelkan ke atas. 2.4 – hal. 3 – ayun ke kanan ke belakang, angkat.

4) I.p. Membungkuk sambil berdiri dengan kaki terbuka. 1 – gerakan memutar tubuh ke kanan. 2 – hal.

5) I.p. duduk di tumit Anda, tangan di belakang kepala Anda. 1 – seni. berlutut, lengan ke samping. 2 – hal.

6) I.p. berbaring tengkurap, lengan ke atas. 1.2 – membungkuk, lengan ke samping. 3.4 – hal.

7) I.p. o.s. 1 – membentuk busur melalui sisi lengan ke atas. 2.3 – jongkok pegas. 4 – hal.

8) I.p. Seni. tangan di ikat pinggang. 1 – melompat ke posisi berdiri dengan kaki terpisah. 2 – hal.

Anda telah menyelesaikan tugas. Selamat!
FORMULIR JAWABAN

Nama lengkap ______________________________

Wilayah, sekolah, kelas ________________

Pertanyaan no.

Pilihan jawaban

Pertanyaan no.

Pilihan jawaban

__________________________

15. Tuliskan secara grafis latihan-latihan dari rangkaian senam pagi:

Latihan no.	Gambar

Jumlah jawaban yang benar ______________

Tanda tangan anggota juri

TEKNOLOGI

menilai kualitas pemenuhan tugas teoretis dan metodologis

Pertanyaan no.

Pilihan jawaban

Pertanyaan no.

Pilihan jawaban

berbelok

sedang berjalan

__________________________

Tugas bentuk tertutup (No. 1-8, 11-12) diberi skor 1 poin.

Tugas dengan lebih dari satu jawaban yang benar dinilai pada:

1 poin jika semua jawaban “benar” ditunjukkan;

0,5 poin jika tidak semua jawaban “benar” ditunjukkan;

0 poin jika, bersama dengan jawaban “benar”, jawaban “salah” ditandai.

Tugas dalam bentuk terbuka (No. 9, 10). Pernyataan “Benar” diberi skor 2 poin.

Tugas yang berhubungan dengan transfer.

No.13: Indikator subjektif: suasana hati, kesejahteraan, keinginan untuk berolahraga, tidur, nafsu makan, dll. Indikator objektif: laju pernapasan, detak jantung, kapasitas vital, tes Stange, tes Genchi, tinggi badan, berat badan, tes ortostatik, dll.

Karena adanya sinonim, diperlukan penilaian yang berkualitas. Setiap item transfer dinilai 0,4 poin, 5 item atau lebih dinilai maksimal 2 poin.

No 14: Latihan untuk meningkatkan kemampuan koordinasi: melempar atau mengenai sasaran pada berbagai jarak; melompat ke area yang telah ditandai sebelumnya; merespons sinyal berbeda dari posisi awal berbeda; perubahan gerakan, berbeda strukturnya: berjalan-lompat, lompat-jongkok, lompat-percepatan; perlawanan pada permukaan normal dan ketinggian; melompat dari ketinggian berbeda; melompat ke ketinggian yang berbeda; melakukan latihan dengan jarak pandang terbatas, dll.

Tes untuk menilai tingkat perkembangannya: “Tes tujuh meter”, “Melompat pada tanda”, bermain tanpa kontrol visual 50% dari upaya maksimal pada dinamometer tangan, menangkap benda yang jatuh secara vertikal (penggaris), tes Romberg, dll.

Karena kemungkinan menyajikan sinonim, juri akan mengkualifikasi jawaban.

Tidak adanya kata kunci dinilai sebagai jawaban yang salah. Indikator yang disajikan diperkirakan sebesar 0,4 poin.

5 posisi atau lebih dinilai dengan maksimal 3 poin

Sebuah tugas yang melibatkan gambar grafis. Setiap gambar yang “benar” diberi skor 0,3 poin. Tugas yang diselesaikan sepenuhnya dinilai pada - 3 poin.

Nilai akhir diwakili oleh jumlah poin penilaian untuk tugas yang diselesaikan. Tugas formulir tertutup - 10 poin

Pertanyaan terbuka - 4 poin

Daftar tugas - 4 poin

Tugas grafis - 3 poin

Jumlah maksimum yang mungkin adalah 21 poin

OLIMPIADE

kelas 5-6

1. Tandai pernyataan yang benar

A. Dengan melakukan latihan fisik, siapa pun di antara Anda bisa menjadi kuat, cepat,

cekatan dan berani.

B. Gairah terhadap pendidikan jasmani akan memungkinkan banyak dari Anda untuk menjadi seperti itu

atlet.

V. Siapapun yang terlibat dalam pendidikan jasmani bisa menjadi terkenal

atlet.

G. Dengan berolahraga secara rutin, semua orang bisa belajar dengan cepat

berlari,

berenang dengan baik, bermain ski dengan baik, dan memegang bola dengan percaya diri.

2. Pilih urutan latihan yang sesuai untuk rutinitas pagi Anda.

pengisian daya.

1. Melompat dan berjalan lambat dengan latihan pernafasan.

2. Berjalan dengan percepatan, berubah menjadi berlari.

3. Latihan pernapasan.

4. Meregangkan, menggoyangkan lengan dan kaki

6. Latihan otot kaki.

7. Latihan untuk otot punggung

8. Latihan otot lengan dan leher.

9. Latihan fleksibilitas.

10. Latihan otot perut dan dada.

A. 4, 9, 8, 1, 7, 5, 6, 10, 2, 3.

B. 1, 2, 4, 7, 9, 6, 10, 5, 6, 3.

V. 4, 5, 2, 3, 8, 7, 9, 10, 6, 1.

G. 9, 2, 4, 7, 6, 5, 10, 3, 8, 1.

3. Untuk bergerak lebih cepat, Anda perlu meningkatkan...

A. ...panjang langkah.

B. ...frekuensi langkah.

V. ...panjang dan frekuensi langkah.

4. Jika berbaring tengkurap, tekuk lengan pada siku setinggi dada, bersandar di lantai dan

angkat badan Anda, maka Anda akan mengambil posisi yang ditunjuk sebagai...

5. Untuk belajar berenang, pertama-tama Anda harus...

A. ...jangan berenang jika pilek atau batuk.

B. ...berbaring di atas air dan tahan napas.

V. ...siram diri Anda dengan air di pagi hari.

G. …belajar menghembuskan napas ke dalam air.

6. Kompetisi pertama mulai diadakan dalam rangka...

A. ...yang terkuat menjadi kepala suku.

B. …kaum muda dapat membuktikan bahwa mereka siap untuk kehidupan dewasa.

V. ...untuk mengidentifikasi pemburu terbaik, pejuang.

G. Semua versi masuk akal.

7. Pilih urutan penerapan metode yang sesuai

pengerasan air:

1. Berenang di waduk.

2. Menuangkan.

3. Menggosok.

4. Mandi kontras.

A. 2, 4, 1, 3.

B. 3, 2, 4, 1.

V. 4, 1, 2, 3.

g.1, 3, 2, 4.

8. Penyebab postur tubuh yang buruk adalah...

A. ...postur tubuh yang salah di meja.

B. ...tidur di kasur empuk dengan bantal tinggi.

V. ...berjalan dengan kepala menunduk.

G. ... kelemahan otot.

9. Latihan aktivitas fisik, ditandai dengan peningkatan frekuensi

detak jantung hingga 130 - 150 detak per menit diperkirakan ...

A. ...mudah.

B. ...rata-rata.

V. ...besar.

g....sangat besar.

10. Program Pentathlon Olimpiade kuno mencakup kompetisi

Oleh…

A. ...pertarungan tinju, d. ...lompat jauh,

B. ...berlari, e. ...panahan,

V. ...menunggang kuda, w. ...lempar lembing,

g....perjuangan, h. ... lempar cakram,

11. Istilah “Olimpiade” pada zaman dahulu berarti...

A. ...kumpulan atlet dalam satu kebijakan.

B. ...jangka waktu empat tahun.

V. ...tahun Olimpiade.

G. ...Kompetisi Olimpiade.

12. Latihan kekuatan digunakan untuk mendidik...

A. ...kekuatan.

B. …kamu cepat.

V. ...ketahanan.

g....fleksibilitas.

Periksa semua item.

13. Berolahraga memberikan efek positif

perkembangan mental.

Dengan pernyataan ini a....setuju (saya setuju).

B. ...tidak setuju (tidak setuju).

14. Mengikuti rutinitas sehari-hari membantu...

A. ...manajemen waktu yang benar.

B. ...membangun kemauan.

V. ... kerja mental dan fisik bergantian.

G. ...tidak termasuk emosi negatif.

15. Mengingat dan selanjutnya melakukan kompleks secara mandiri

latihan, isinya ditulis dalam bentuk piktogram. Menggambar

gambar posisi awal:

Stand utama

Tangan ke samping

Tangan di ikat pinggang, kaki terpisah

Berlutut

Sed

Duduk dengan kaki terpisah

Kembali jongkok

Jawaban (kelas 5-6)

1.a,b,d.9.b

2.c 10.b,d,d,g,h

3.b 11.b

4. posisi berbaring 12. a, b, c, d

5.g 13.a

6.g 14.b

7. b 15. Piktogram:

8.b

OLIMPIADE

kelas 7-8

1. Pertandingan Olimpiade kuno mendapatkan namanya karena

kompetisi diadakan...

A. ...di kaki Gunung Olympus.

B. ...di tempat bernama Olympia.

V. ...untuk menghormati para dewa Olympian.

G. ...setelah penyalaan api Olimpiade.

2. Latihan fisik adalah...

A. …pergerakan alami dan moda transportasi.

B. ...gerakan yang dilakukan dalam pelajaran pendidikan jasmani.

V. ...tindakan yang dilakukan menurut aturan tertentu.

G. ...aksi motorik yang kompleks.

3. Latihan aktivitas fisik, ditandai dengan peningkatan frekuensi

detak jantung hingga 150 - 180 detak per menit diperkirakan ...

A. ...mudah.

B. ...rata-rata.

V. ...besar.

g....sangat besar.

4. Perubahan kompleks dan beragam yang terjadi pada tubuh manusia selama ini

sepanjang hidup disatukan oleh konsep...

A. …Pendidikan Jasmani.

B. …filogenesis.

V. …pembangunan fisik.

G. ...kesempurnaan fisik.

5. Suatu jenis kebudayaan manusia yang menitikberatkan pada optimalisasi alam

sifat-sifat manusia disebut...

A. …Pendidikan Jasmani.

B. ...Latihan fisik.

V. …Latihan fisik.

G. …Budaya Jasmani.

6. Pokok bahasan pendidikan jasmani adalah...

A. ...latihan.

B. ...tindakan motorik.

V. ...pengetahuan pendidikan jasmani.

G. ...metode pendidikan.

7. Sarana khusus utama pendidikan jasmani adalah...

A. ...pengerasan.

B. ...menjaga rutinitas sehari-hari.

V. ...Latihan fisik.

G. …radiasi sinar matahari.

8. Keterampilan motorik biasa disebut...

A. ...kemampuan untuk melakukan latihan tanpa mengaktifkan perhatian.

B. ...eksekusi tindakan motorik yang benar.

V. ...tingkat penguasaan gerakan saat mengaktifkan perhatian.

G. ...cara mengendalikan tindakan motorik.

9. Latihan persiapan digunakan jika...

A. ...siswa tersebut belum cukup berkembang secara fisik.

V. …penyebab kesalahan perlu dihilangkan.

10. Definisi manakah yang dirumuskan secara salah?

A. Kekuatan ditunjukkan oleh kemampuan mengatasi perlawanan

melalui

ketegangan otot.

B. Daya ledak menentukan kemampuan mencapai maksimal

tingkat

ketegangan otot dalam waktu minimum.

V. Kecepatan adalah kualitas yang dimilikinya

kecepatan lari.

G. Tingkat manifestasi daya tahan umum ditentukan oleh aerobik

kemampuan tubuh.

11. Saat melakukan latihan, jangan menarik napas saat...

A. ...membengkokkan tubuh ke belakang.

B. ... menyilangkan tangan.

V. ... rotasi tubuh.

G. ...angkat tanganmu ke samping.

Periksa semua item.

12. Olah raga tidak efektif dalam membentuk fisik Anda.

berkontribusi...

A. ...membantu meningkatkan massa otot.

B. ...membantu meningkatkan kecepatan gerakan.

V. ...membantu mengurangi berat badan.

g....pembentukan postur tubuh yang benar.

13. Bagikan gaya renang menurut peningkatan kecepatan gerakan di dalam air.

1. Di belakang. 2. Gaya Dada. 3. Kupu-kupu. 4. Kelinci.

A. B. V. G.

14. Teknik penguasaan bola oleh pemain bola basket ditentukan

Bagaimana…

Jawaban:

1.b 9.a

2. jam 10. jam

3.c 11.b, c

4.c 12.b

5. g 13. 4, 3, 1, 2

6. b 14. menangkap

7. jam 15. Piktogram:

8.g

OLIMPIADE

kelas 9-11

1. Dasar kebudayaan jasmani adalah kegiatan manusia,

bertujuan...

A. ...perubahan lingkungan.

B. ...adaptasi terhadap kondisi lingkungan.

V. ...pendidikan kualitas fisik.

G. …mengubah kemampuan Anda sendiri.

2. Latihan jasmani adalah...

A. …proses meningkatkan kesehatan dan meningkatkan keterampilan motorik

peluang.

B. ...pendidikan jasmani dengan efek terapan yang nyata.

V. ...tingkat perkembangan yang ditandai dengan kinerja tinggi.

G. ...proses mempelajari gerakan dan mengembangkan kualitas fisik.

3. Manakah dari definisi yang disajikan yang dirumuskan secara salah?

A. ...Kesempurnaan fisik adalah ukuran optimal yang komprehensif

kebugaran jasmani yang memenuhi kebutuhan masyarakat.

B. …Seseorang dapat dianggap sempurna secara fisik, fisik

negara

yang memungkinkan Anda untuk mengimplementasikan fungsi-fungsi yang diperlukan bagi masyarakat.

V. …Kesempurnaan jasmani adalah suatu proses perubahan sifat-sifat tubuh

pada

sepanjang hidup seseorang.

G. …Kesempurnaan jasmani adalah keadaan kesiapan yang optimal,

mengkondisikan pencapaian hasil olahraga yang tinggi.

Periksa semua item.

4. Postur tubuh yang buruk menyebabkan...

A. ...asimetri kekuatan.

B. ...ketidakmampuan untuk berolahraga.

V. ... banyak berkeringat.

G. ...perubahan fungsi sistem tubuh.

5. Beban latihan jasmani ditandai dengan...

A. ...besarnya dampaknya terhadap tubuh.

B. ...kesiapan dan karakteristik lain dari mereka yang terlibat.

V. ...waktu dan jumlah pengulangan gerak motorik.

G. ...ketegangan kelompok otot.

6. Latihan pendahuluan digunakan jika...

A. …siswanya kurang berkembang.

B. ...tidak ada unsur pendukung dalam dana mesin.

V. ...kesalahan yang terjadi perlu dihilangkan.

G. ...metode latihan analitis holistik digunakan.

7. Dalam proses penguasaan gerak, biasanya ditonjolkan..

A. ...dua tahap.

B. ...tiga tahap.

V. ...empat tahap.

G. ...dari dua hingga empat, tergantung pada kerumitan gerakannya.

8. Pola hidup sehat adalah pola hidup yang bertujuan...

A. …mempertahankan kinerja tinggi orang-orang.

B. …persiapan untuk kegiatan profesional.

V. ...perkembangan kualitas fisik masyarakat.

G. ...menjaga dan meningkatkan kesehatan masyarakat.

9. Fleksi kaki pendukung sebelum lepas landas dalam permainan ski diindikasikan

Bagaimana…

10. Pertandingan Olimpiade kuno diadakan...

A. ...selama tahun pertama Olimpiade.

B. ...selama tahun terakhir Olimpiade.

V. ...di tahun kabisat.

G. ...dengan keputusan para imam.

11. Dalam olahraga apa saja pelatih-pelatih Rusia yang luar biasa melatih para Juara?

perdamaian dan Olimpiade?

1.Tatyana Anatolyevna Tarasova. A. Bola voli.

2. Irina Aleksandrovna Viner. B. Olahraga senam.

3. Viktor Mikhailovich Kuznetsov. V. Gulat Yunani-Romawi.

4. Nikolai Vasilyevich Karpol. G. Seluncur indah.

12. Bayangkan urutan perubahan gaya yang ditentukan oleh aturan

kompetisi renang selama tahap estafet gabungan.

1. Gaya Bebas. 2. Gaya Dada. 3. Di belakang. 4. Kupu-kupu

13. Mendorong bola basket secara berturut-turut ke dalam lapangan tanpa menundanya

dilambangkan sebagai...

14. Sebutkan indikator-indikator tingkat perkembangan fisik yang Anda ketahui

Jawaban:

1. g 9. berjongkok

2.b 10.a

3.c,d 11.4, 2, 3, 1

4. g 12. 3, 2, 4, 1

5. a 13. manajemen

6.b 14. Perpindahan

7. b 15. Piktogram:

8.g

Pratinjau:

1. Pada tahun berapa Majelis Umum PBB mengadopsi Konvensi Hak Anak?

1988
1989
1990
1991

2. Menurut Konvensi Hak Anak, anak adalah setiap manusia sampai dengan umurnya

16 tahun;
berusia 18 tahun;
usia 14 tahun;
12 tahun.

3. Sesuai dengan Pedoman Kesatuan Kualifikasi Jabatan Tenaga Kependidikan, guru melaksanakan kegiatan pengendalian dan evaluasi dengan menggunakan:

jurnal elektronik;
buku harian elektronik;
bentuk elektronik dokumentasi pendidikan;
semua jawaban benar.

4. Bolehkah melibatkan siswa, siswa lembaga pendidikan sipil dalam pekerjaan yang tidak disediakan oleh program pendidikan, tanpa persetujuan siswa, siswa, dan orang tuanya (perwakilan hukum)?

TIDAK;
Dalam kasus-kasus khusus, atas perintah otoritas yang lebih tinggi;
Diizinkan secara sporadis karena kebutuhan produksi.

5. Apakah pelajar dan mahasiswa lembaga pendidikan sipil mempunyai hak untuk secara bebas menghadiri acara-acara yang tidak diatur dalam kurikulum?

Dalam kasus khusus, jika ada alasan bagus
Ya, sesuai dengan pimpinan lembaga.

6. Filsuf Yunani kuno manakah yang menganggap gerakan sebagai “bagian penyembuhan dari pengobatan”?

Aristoteles;
Plato;
Pythagoras;
Archimedes.

1) J.-J.Rousseau;

2) Plato;

3) F.Frebel;

4) I.Pestalozzi.

1) J.-J.Rousseau

2) J.Locke

3) Y.A.Komensky

4) I.G. Pestalozzi

9. Prinsip apa yang menjadi dasar J. Locke dalam memilih konten pendidikan anak?

A) kebebasan

B) pemaksaan

B) kesesuaian dengan alam

D) utilitarianisme

10. Negara manakah tempat lahirnya Olimpiade?

Roma;
Cina;
Yunani kuno;
Italia.

11. Pada tahun berapa Olimpiade kuno pertama diadakan?

Pada tahun 906 SM;
Pada tahun 1201;.
Pada tahun 776 SM;
Pada tahun 792 SM.

12. Pada tahun berapa dan di mana Komite Olimpiade Internasional dibentuk?

Pada tahun 1894 di Paris;
Pada tahun 1896 di London;
Pada tahun 1905 di Yunani;
Pada tahun 1908 di London.

13. Apa yang dimaksud dengan Piagam Olimpiade?

Judul ode untuk olahraga yang ditulis oleh Pierre de Coubertin;
Kode hukum yang mengatur gerakan Olimpiade;
Aturan kompetisi yang termasuk dalam program Olimpiade;
Sumpah atlet.

14. Bagaimana moto Olimpiade diterjemahkan: “Sitius, altius, fortius”?

“Lebih jauh, lebih cepat, lebih banyak”;
“Lebih kuat, lebih indah, lebih akurat”;
"Lebih cepat lebih tinggi lebih kuat";
« Lebih cepat, lebih kuat, lebih jauh."

15. Siapa pendiri sistem pendidikan jasmani, yang didasarkan pada “pengembangan aktivitas tubuh manusia yang harmonis dan menyeluruh”?

LP Matveev;
G.G. manfaat;
P.F. Lesgaft;
N.A.Semashko.

16. Perubahan apa dalam perkembangan budaya fisik dan olahraga yang terjadi di Rusia setelah revolusi?

Mempopulerkan jenis senam dan gulat oriental;
Penciptaan klub olahraga militer dan lingkaran pendidikan jasmani;
Munculnya sistem kesehatan kebugaran dan aerobik air.
Pembentukan federasi olahraga.

17. Siapa orang pertama di Rusia yang mengembangkan teori pendidikan prasekolah dan mendukung isi, sarana dan metode pendidikan jasmani di sekolah?

N.G. Chernyshevsky;
Jan Amos Kamensky;
P.F. Lesgaft;
A.V. Lunacharsky.

18. Pada tahun berapa Komite Olimpiade Rusia dibentuk?

Pada tahun 1896;
Pada tahun 1911;
Pada tahun 1960;
Pada tahun 1973.

19. Tunjukkan prinsip-prinsip utama kode kehormatan olahraga Fair Play.

Jangan berusaha untuk menang dengan cara apa pun; menjaga kehormatan dan keluhuran budi dalam bidang olah raga;
Perpaduan kesempurnaan fisik dengan akhlak yang tinggi.
Harga diri, kejujuran, rasa hormat - terhadap lawan, juri, penonton;
Kepatuhan yang ketat terhadap peraturan kompetisi.

20. Indikator apa yang menjadi ciri pembangunan fisik?

Keturunan, konstitusi, indikator antropometrik;
Indikator tinggi dan berat badan;
Tipe tubuh, perkembangan kualitas fisik, status kesehatan;
Kesehatan fisik.

21. Latihan fisik biasa disebut...

pengulangan tindakan motorik yang berulang-ulang;
gerakan yang meningkatkan kinerja;
tindakan motorik yang diatur dengan cara tertentu;
satu set latihan senam.

22. Pendidikan jasmani dasar terutama difokuskan pada pemberian...

kesiapan fisik seseorang untuk hidup;;
persiapan untuk kegiatan profesional.
pemulihan tubuh setelah sakit, cedera, terlalu banyak bekerja.
persiapan kegiatan olahraga.

23. Tiga kelompok tugas yang diselesaikan dalam proses pendidikan jasmani -

Perkembangan, korektif, spesifik.
Pendidikan, rekreasi, pendidikan.
Pedagogis umum, kompensasi, higienis.
Perkembangan, kesehatan, higienis.

24. Apa sarana khusus utama pendidikan jasmani?

Sifat alami dari alam;
Latihan fisik;
Faktor sanitasi;
Aktivitas kompetitif.

25. Cara melakukan suatu gerak motorik yang memungkinkan penyelesaian suatu tugas motorik dengan lebih cepat dan efisien disebut...

Teknik latihan fisik;
Keterampilan motorik;
Keterampilan motorik;
Motorik "stereotip".

26. Susunan dan urutan tindakan, kaitan, usaha yang diperlukan untuk menyelesaikan suatu tugas motorik dengan cara tertentu biasanya disebut...

Bagian peralatan;
Mata rantai utama teknologi;
Dasar teknologi;
Struktur aktivitas motorik.

27. Ukuran optimal kebugaran jasmani menyeluruh dan perkembangan jasmani yang harmonis, memenuhi kebutuhan tenaga kerja dan bidang kehidupan lainnya, mencerminkan...

kesempurnaan fisik seseorang;
perkembangan fisik seseorang;
kondisi fisik seseorang;
bentuk fisik seseorang.

28. Apa kriteria utama kesempurnaan fisik seseorang?

Kualitas pengetahuan teoritis tentang budaya fisik.
Tingkat perkembangan kemampuan fisik.
Status kesehatan.
Sosialisasi kepribadian.

29. Sifat-sifat budaya fisik yang melekat secara obyektif yang memungkinkan untuk mempengaruhi seseorang dan hubungan antarmanusia, memuaskan dan mengembangkan kebutuhan tertentu individu dan masyarakat disebut...

Fungsi budaya fisik;
Prinsip budaya fisik;
Metode budaya fisik;
Melalui budaya fisik.

30. Hasil yang dicapai dalam peningkatan fisik seseorang dan tingkat penggunaan kualitas motorik, keterampilan, dan pengetahuan khusus yang diperoleh dalam kehidupan sehari-hari mencirikan...

Pendidikan jasmani mata pelajaran;
Budaya fisik individu;
Perkembangan fisik individu;
Kesempurnaan fisik manusia.

31. Sebutkan indikator utama perkembangan budaya jasmani seseorang.

Budaya gerak dan berbagai keterampilan motorik vital (berlari, melompat, melempar, berenang, bermain ski);
Keterampilan dan kebiasaan higienis dalam menjaga kesehatan sehari-hari, menguatkan tubuh, dan kebugaran jasmani;
Tingkat kualitas fisik; pengetahuan di bidang budaya jasmani; motif dan kepentingan perbaikan fisik; menjaga kebersihan dan rutinitas;
Indikator tinggi dan berat badan.

32. Dokumen manakah yang mencerminkan aturan moral kegiatan olahraga?

Piagam Olimpiade;
Piagam Olimpiade;
Sumpah Olimpiade;
Aturan kompetisi.

33. Tugas perkembangan mental siswa apa yang diselesaikan dalam proses pendidikan jasmani?

Perluasan dan pendalaman ilmu khusus di bidang pendidikan jasmani.
Pengayaan pengetahuan khusus yang berkaitan dengan bidang budaya jasmani dan olahraga; pengembangan kemampuan kognitif dan kreatif.
Promosi manifestasi kreatif individu, termasuk pengetahuan diri dan pendidikan diri, melalui budaya fisik dan olahraga.
Pembentukan sikap bermakna terhadap pendidikan jasmani.

34. Sebutkan tugas pengembangan estetika kepribadian seseorang dalam proses pendidikan jasmani dan kegiatan olah raga.

Menumbuhkan kemampuan merasakan dan mengapresiasi secara mendalam keindahan dalam bidang pendidikan jasmani dan olahraga serta dalam bidang perwujudannya lainnya;
Menumbuhkan kemampuan peka mempersepsi dan mengapresiasi keindahan dalam bidang pendidikan jasmani; pembentukan estetika perilaku dan hubungan;
Mengembangkan posisi aktif dalam menegaskan keindahan;
Keras kepala terhadap yang jelek dalam segala manifestasinya.

35. Apa saja yang termasuk dalam muatan nilai intelektual budaya fisik?

Pengetahuan tentang cara dan sarana pengembangan potensi fisik seseorang;
Seperangkat pedoman metodologi, rekomendasi praktis, manual;
Kemampuan mengatur waktu secara rasional, ketenangan;
Perkembangan pemikiran dan logika.

36. Apa yang dimaksud dengan nilai mobilisasi budaya fisik?

Segala sesuatu yang telah dikembangkan oleh para ahli untuk menjamin proses pelatihan fisik dan olahraga bagi mereka yang terlibat;
Prestasi pribadi dalam kesiapan motorik seseorang;
Kemampuan mengatur waktu secara rasional, disiplin internal, ketenangan, kecepatan menilai situasi dan mengambil keputusan, ketekunan;
Perkembangan perlunya perbaikan fisik.

37. Apa yang dimaksud dengan sarana pendidikan jasmani?

Permainan luar ruangan, senam, permainan olah raga, pariwisata, berenang, pelatihan ski;
Kepatuhan terhadap standar sanitasi dan higienis, rutinitas sehari-hari, nutrisi, istirahat, kebersihan pribadi;
Olahraga, kekuatan alam dan faktor kebersihan;
Matahari, udara, air.

38. Apa yang dimaksud dengan bentuk-bentuk latihan jasmani?

Metode pengorganisasian proses pendidikan;
Jenis pelajaran;
Jenis pekerjaan pendidikan jasmani dan kesehatan;
Struktur kelas.

39. Perkuliahan yang dilaksanakan oleh seorang guru (pelatih) dengan staf tetap siswa meliputi...

Pelajaran pendidikan jasmani dan sesi pelatihan olahraga.
Aerobik, pembentukan, callanetics, senam atletik;
Kejuaraan, kejuaraan, hari olahraga, kompetisi kualifikasi, dll.;
Perjalanan mendaki.

40. Bagaimana struktur bentuk pembelajaran?

Bagian pendahuluan, pemanasan, pemulihan;
Bagian persiapan, utama, akhir;
Bagian organisasi, independen, intensitas rendah;
Pengantar, dasar, rekreasi.

41. Bagaimana pengklasifikasian pelajaran pendidikan jasmani berdasarkan fokus utamanya?

Pembelajaran penguasaan materi baru, pembelajaran pemantapan dan penyempurnaan materi pendidikan, pembelajaran kontrol dan campuran (kompleks);
Pelatihan fisik umum, pelatihan fisik terapan profesional, pelajaran pelatihan olahraga, kelas metodologis dan praktis;
Pelajaran senam, atletik, renang, pelatihan ski, permainan luar ruangan dan olahraga, dll.
Pelajaran kesehatan, pelajaran berorientasi olahraga;

42. Dalam bidang apa budaya fisik dasar diwujudkan?

Pendidikan jasmani di lembaga prasekolah dan lembaga pendidikan umum pendidikan dasar, umum dan menengah;
Pendidikan jasmani di lembaga pendidikan kejuruan dasar, menengah, dan tinggi;
Budaya jasmani, dihadirkan sebagai mata pelajaran akademik dalam sistem pendidikan dan pengasuhan; budaya fisik penduduk dewasa;
Budaya fisik sebagai jenis kegiatan mandiri.

43. Hasil utama penerapan budaya jasmani dasar dalam sistem pendidikan dan pengasuhan secara umum adalah...

Meningkatkan tingkat kebugaran jasmani, pemeliharaan kesehatan jangka panjang, umur panjang dan kapasitas kreatif, pengaturan gaya hidup sehat.
Memperoleh tingkat pendidikan yang diperlukan di bidang pendidikan jasmani.
Menguasai keterampilan motorik vital.
Semua yang di atas.

44. Apa tujuan utama olahraga massal?

Mencapai hasil olahraga yang setinggi-tingginya;
Pemulihan kinerja fisik;
Meningkatkan dan memelihara kebugaran jasmani secara umum;
Meningkatkan jumlah orang yang terlibat dalam olahraga.

45. Apa yang menentukan orientasi pendidikan jasmani terapan profesional (PPFC)?

Perlunya pelatihan militer terapan bagi kaum muda untuk dinas militer yang akan datang;
Kebutuhan masyarakat akan pelatihan khusus seseorang untuk kegiatan profesional tertentu;
Perlunya adaptasi sosial individu dalam masyarakat;
Pengembangan stereotip tertentu dalam melakukan latihan.

46. Apa hakikat dan tujuan budaya jasmani kesehatan dan rehabilitasi?

Pemanfaatan latihan jasmani sebagai faktor pencegahan dan pengobatan berbagai penyakit, pemulihan, dan pemberantasan kelelahan;
Penerapan metode budaya fisik terapeutik setelah cedera dan penyakit di rumah sakit, untuk tujuan rehabilitasi;
Organisasi pencegahan penyakit di kalangan penduduk;
Meningkatkan sistem imun tubuh.

47. Dalam jenis apa jenis “latar belakang” budaya fisik dihadirkan?

Budaya jasmani yang higienis dan rekreasional;
Pariwisata, berburu, memancing;
Pendidikan jasmani dan hiburan olahraga serta acara rekreasi dan massal;
Kebugaran Penyembuhan.

48. Proses yang bertujuan untuk mengembangkan kualitas motorik (fisik), kemampuan yang diperlukan dalam kehidupan dan kegiatan olahraga disebut...

Proses pelatihan;
Proses pendidikan;
Latihan fisik;
Perkembangan fisik.

49. Proses yang ditujukan untuk pendidikan serbaguna kualitas fisik seseorang, memastikan pembentukan generasi muda yang kuat secara fisik dengan perkembangan yang harmonis sejak masa kanak-kanak, disebut...

kebugaran jasmani secara umum;
Pelatihan fisik khusus;
Pelatihan fisik yang harmonis;.
Perkembangan umum.

50. Apa cara utama untuk meningkatkan kekuatan fisik?

Metode latihan sirkuit dengan latihan kekuatan yang dilakukan di 8-10 stasiun.
Metode variabel yang memungkinkan Anda memvariasikan interval istirahat antara pendekatan peralatan, mengubah bobot dan jumlah pengulangan.
Suatu metode latihan berulang yang menggunakan beban tanpa batas dalam latihan yang dilakukan hingga gagal.

51. Salah satu pendekatan utama untuk mengembangkan daya tahan adalah...

Metode latihan terus menerus yang bervariasi.
Menggunakan metode fartlek.
Metode latihan terus menerus yang seragam.
Metode mengulang latihan.

52. Metode apa yang dianggap paling unggul dalam mengembangkan kecepatan gerakan (berlari, dll)?

Metode variabel;
Metode kinerja berulang dari tindakan motorik;
Metode seragam;
Metode pelatihan sirkuit.

53. Faktor-faktor apa yang harus dipertimbangkan ketika memilih latihan fisik yang berkontribusi pada solusi berkualitas tinggi dari masalah pelatihan fisik khusus?

Tingkat kebugaran jasmani yang terlibat, ciri-ciri olahraga tertentu, jangka waktu latihan olahraga;
Tujuan berlatih olah raga ini; tugas-tugas yang diselesaikan pada tahap pelatihan olahraga tertentu;
Transfer kualitas fisik positif dan negatif, tingkat perkembangan kualitas fisik, karakteristik usia, jenis olahraga;
Status kesehatan.

54. Proses pengelolaan pembentukan keterampilan motorik yang diperlukan agar persaingan berhasil dalam olahraga pilihan disebut...

Pelatihan teori;
Pelatihan teknis;
Pelatihan taktis;
Persiapan psikologis.

55. Tugas apa yang diselesaikan dalam proses pelatihan fisik terapan profesional?

Pengembangan kualitas dan kemampuan fisik, penguasaan keterampilan motorik;
Pelatihan pengetahuan khusus, meningkatkan ketahanan fungsional tubuh terhadap faktor kerja yang merugikan;
Memastikan adaptasi aktif seseorang terhadap jenis aktivitas kerja yang dipilih;
Keunggulan atletik.

56. Gerakan pendidikan jasmani adalah...

fenomena sosio-pedagogis yang isinya meliputi pendidikan jasmani dan pembinaan kualitas jasmani manusia;
suatu kecenderungan sosial yang sejalan dengan berkembangnya aktivitas bersama masyarakat dalam memanfaatkan nilai-nilai budaya fisik;
salah satu jenis pendidikan terapan yang memiliki orientasi praktis;
suatu proses pendidikan jasmani non-khusus, yang isinya ditujukan untuk menciptakan prasyarat umum yang luas bagi keberhasilan dalam berbagai kegiatan.

57. Tindakan lokal yang mengizinkan kelas pendidikan jasmani di gym -

protokol;
kontrak;
Bertindak;
perjanjian.

58. Bagaimana posisi tangan saat melakukan passing dua kali overhand dalam permainan bola voli?

Setinggi dada;
Tepat di atas bahu;
Diturunkan;
Lengan yang diluruskan terangkat.

59. Bagaimana posisi tangan pada bola pada saat tumbukan saat melakukan servis lurus di atas bola voli?

Dasar;
Beberapa di atas;
Samping;
Di atas.

60. Penomoran pemain bola basket dimulai dari nomor berapa?

dari 1;
bersama 2;
dari 3;
dari 4.

61. Posisi tangan saat menangkap bola dengan kedua tangan dalam permainan bola basket?

lengan direntangkan ke arah bola, tangan dalam posisi “berbentuk corong”;
lengan direntangkan ke arah bola, jari-jari tertutup;
tangan ke bawah;
lengan terentang ke samping, jarak jari lebar, tegang.

62. Lompat jauh lari dibagi menjadi beberapa fase?

mulai, mulai lari, lepas landas, mendarat;
10 langkah lari, lepas landas, mendarat;
run-up, lepas landas, terbang, mendarat;
run-up, 2-3 langkah lari sebelum lepas landas, lepas landas, mendarat.

63. Pada posisi manakah batang tubuh saat lepas landas saat lari lompat jauh?

sangat condong ke depan;
miring ke belakang;
dalam keadaan melengkung;
mempertahankan posisi hampir vertikal.

64. Jelaskan teknik lari cepat:

batang tubuh dimiringkan ke belakang, punggung bawah ditekuk;
batang tubuh sedikit miring ke depan, lengan ditekuk di siku bergerak pada bidang lateral, jari-jari ditekuk dan tidak tegang;
tubuh lurus, lengan ditekuk kuat di siku;
putaran tubuh yang energik.

65. Latihan senam adalah...

tindakan bersama di jajaran;
latihan pada peralatan;
latihan perkembangan umum;
GP.

66. Senam lantai dalam senam adalah...

serangkaian latihan perkembangan umum;
kombinasi berbagai latihan senam dengan unsur akrobat dan koreografi;
latihan pada peralatan;
latihan palang sejajar.

67. Senam pagi mengacu pada...

senam pendidikan dan perkembangan;
senam rekreasi;
senam artistik;
produksi.

68. Jurus dalam senam adalah...

posisi berbaring di lantai;
posisi vertikal dengan kaki terangkat dengan dukungan dari bagian tubuh mana pun;
posisi duduk;
posisi awal dalam formasi.

69. Apa gaya utama bermain ski?

Tanpa langkah, satu langkah, dua langkah, empat langkah;
klasik dan gratis;
bergantian dan serentak;
di dataran, menanjak dan menurun.

70. Gerakan apa yang dibedakan dalam gerakan ski lintas alam secara bergantian?

dua langkah dan empat langkah;
satu langkah dan dua langkah;
berbelok dengan melangkah, menuruni, berlari di dataran;
bergerak, naik, turun, berlari di dataran.

71. Denyut jantung pada orang sehat saat istirahat rata-rata adalah

40-50 denyut/menit.
60-80 denyut/menit.
100-120 denyut/menit.
80-100 denyut/menit.

72. Bagaimana standar dan persyaratan kebersihan diatur?

Aturan (standar) sanitasi dan higienis khusus - SanPIN;
Atas perintah direktur sekolah;
Instruksi dari guru pendidikan jasmani (pelatih).
Kurikulum.

73. Komponen nutrisi manakah yang melakukan fungsi plastik dalam proses vital tubuh, dan paling aktif terlibat dalam pembangunan jaringan tulang dan metabolisme air-garam?

Karbohidrat;
Protein;
Mineral;
lemak.

74. Postur tubuh Anda dianggap benar jika Anda menyentuhnya sambil berdiri di dekat dinding..

bagian belakang kepala, tulang belikat, bokong, tumit.
tulang belikat, bokong;
bagian belakang kepala, bokong,
Pantat.

75. Fase apa yang terjadi setelah melakukan aktivitas fisik setelah timbulnya rasa lelah?

Fase pemulihan;
Fase “angin kedua”;
Fase penurunan kinerja sementara.
Semua jawaban benar.

76. Bagaimana seharusnya aktivitas fisik direncanakan pada anak sekolah yang lebih tua untuk mendapatkan efek pelatihan?

Setidaknya 3-4 kali seminggu (dari 40 menit hingga 1,5 jam);
Setidaknya 2-3 kali seminggu (dari 30 menit hingga 1 jam);
1-2 kali seminggu (dari 1 hingga 2 jam);
1-2 kali seminggu (dari 3 hingga 4 jam);

77. Pemeriksaan yang dilakukan oleh dokter bersama-sama dengan guru (pelatih) secara langsung dalam proses latihan jasmani, olah raga, atau pada waktu perlombaan untuk mengetahui pengaruh aktivitas jasmani terhadap tubuh yang bersangkutan disebut...

Pemeriksaan preventif;
Pemeriksaan kesehatan;
Kontrol medis dan pedagogis;
Dengan pemeriksaan.

78. Tes apa yang dapat digunakan untuk mengetahui kemampuan adaptasi tubuh terhadap aktivitas fisik?

Menggunakan tes Stange;
Menggunakan tes Genchi;
Menggunakan uji Ruffier;
Menggunakan Tes Langkah Harvard.

79. Sebutkan tipe tubuh utama.

Bertulang ringan, hiperstenik, bertulang besar.
Bertulang tipis, asthenic, bertulang sedang.
Asthenic, normosthenic, hiperstenik.
Bertulang tipis, bertulang lebar, normosthenik.

80. Sebutkan jenis-jenis rehabilitasi utama:

Medis, fisik, psikologis, sosial ekonomi;
Sosial, mental, tenaga kerja, pemulihan;
Berotot, manual, autogenik, aktif, pasif;
Psikologis, tenaga kerja, otot.

81. Sebutkan sarana utama rehabilitasi fisik.

Kebugaran Penyembuhan;
Terapi okupasi, pijat, terapi manual, pelatihan autogenik;
Aktif, pasif, psikoregulasi;
Latihan siklik dan olahraga.

82. Sebutkan “faktor risiko” yang terkenal dalam kehidupan masyarakat?

Hipokinesia, alkoholisme, kecanduan narkoba, merokok;
Gangguan gizi dan lingkungan;
Stres psikologis;
Semua yang di atas.

83. Sebutkan tiga tahap perkembangan stres.

Reaksi alarm, stabilisasi, kelelahan;
Informasi, mobilisasi, kelebihan beban;
Ancaman, bahaya, penyakit;
Informasi, reaksi alarm, penyakit.

84. Sebutkan tugas pokok pertolongan pertama yang diberikan kepada korban?

Penghentian pendarahan sementara, penerapan tourniquet hemostatik;
Melakukan tindakan untuk menghilangkan ancaman terhadap kehidupan, mencegah komplikasi, memastikan kondisi transportasi yang menguntungkan;
Penggunaan teknik pernafasan buatan, kompresi dada, pembalutan, tourniquet, imobilisasi;
Peningkatan atau pemulihan aktivitas jantung dan pernapasan.

85. Apa pertolongan pertama untuk cedera?

Penerapan perban dan belat transportasi;
Pemberian serum antitetanus;
Hentikan pendarahan, lindungi luka dari kontaminasi sekunder;
Perawatan dengan hidrogen peroksida.

86. Durasi meremas anggota badan dengan tourniquet tidak boleh melebihi...

1,5 - 2 jam;
40 - 50 menit;
3 - 5 jam;
2,5 - 3,5 jam.

87. Apa pertolongan pertama pada pingsan?

Suntikan cordiamine dan kafein;
Memberi tubuh posisi horizontal, mengangkat kaki, memastikan akses udara;
Mengangkat kepala, melakukan pemanasan, minum minuman panas;
Menerapkan dingin ke bagian temporal kepala.

88. Kifosis tulang belakang adalah...

tikungan ke belakang;
tikungan samping;
tikungan ke depan;
tidak ada pembengkokan.

89. Skoliosis tulang belakang adalah...

tikungan ke belakang;
tikungan samping;
tikungan ke depan;
tidak ada pembengkokan.

90. Jenis sertifikasi siswa dan lulusan apa yang diatur oleh Hukum Federasi Rusia “Tentang Pendidikan”?

Sertifikasi saat ini, sertifikasi triwulanan, sertifikasi tahunan, sertifikasi akhir;
Sertifikasi berdasarkan hasil pembelajaran topik, modul pelatihan, program;
Sertifikasi sementara, sertifikasi negara bagian (final);
Sertifikasi saat ini, sertifikasi menengah, sertifikasi negara bagian (final).

91. Tambahkan nama dokumen: Hukum Federal Federasi Rusia 24 Juni 1998 “Tentang jaminan dasar………………… di Federasi Rusia”

1. hak asasi manusia

2. kebebasan mendasar

3. hak anak

92. Pendekatan baru dalam membesarkan anak adalah:

1. pendekatan yang berpusat pada orang

2. aktif

3. pendekatan berbasis alam

4. pendekatan kognitif

93. Menurut metode O.S. Gazman, tahapan kegiatan dukungan pedagogi anak dalam sistem teknologi pendidikan berorientasi kepribadian meliputi:

1. diagnostik, pencarian, kontraktual, berbasis aktivitas, reflektif

2. analisis, pemodelan, implementasi, pengendalian

3. mempelajari situasi, mengambil keputusan, kegiatan bersama untuk melaksanakan keputusan, menganalisis dan refleksi

94. Pendidikan sebagai proses membantu anak dalam pengembangan subjektivitasnya, identifikasi budaya, sosialisasi, dan penentuan nasib sendiri dipertimbangkan dalam konsep penulis

1.E.V.Bondarevskaya

2. OS Gazman

3.N.E. Shchurkova

95. Felixology pendidikan, menurut N.E. Shchurkova, E.P. Pavlova, merupakan pertimbangan ilmiah dan teoritis tentang ciri-ciri isi pendidikan, yang memberikan pembentukan kemampuan anak untuk menjadi bagian dari tujuan pendidikan:

1. toleran dalam kehidupan di muka bumi ini

2. bahagia dalam hidup di bumi ini

3. bebas hidup di muka bumi ini

96. Jawaban atas pertanyaan tentang sistem pendidikan optimal seperti apa yang harus diikuti oleh individu yang sedang bertumbuh sehingga transisi dari puncak perkembangan dalam satu fase terjadi pada puncak fase perkembangan manusia lainnya terkandung dalam metodologi;

... 1. pendekatan hermeneutis;

2. pendekatan akmeologis;

3.pendekatan ambivalen.

97. Sertifikasi untuk menegaskan kepatuhan terhadap jabatan yang dijabat dilakukan terhadap tenaga pengajar yang tidak memiliki kategori kualifikasi sebagai berikut:

Setiap 3 tahun sekali
Setiap lima tahun sekali
Satu tahun setelah sertifikasi sebelumnya, jika pegawai diberikan rekomendasi dari komisi sertifikasi

98. Prosedur sertifikasi utama untuk menetapkan kesesuaian tingkat kualifikasi dengan persyaratan kategori kualifikasi (pertama atau tertinggi) adalah:

1. Presentasi portofolio

2. Keahlian kegiatan profesional

3. Tes kualifikasi tertulis

99. Menurut metodologi penilaian kualifikasi tenaga pengajar bersertifikat, ed. V.D. Shadrikov, standar kualifikasi profesional seorang guru dianggap sebagai seperangkat:

1. 3 kompetensi

2. 4 kompetensi

3. 5 kompetensi

4. 6 kompetensi

100. Menurut V.D. Shadrikov, struktur kompetensi pedagogik bidang kualitas pribadi meliputi:

1. Empati dan sosiorefleksi, pengorganisasian diri, budaya umum

2. Kemampuan menciptakan situasi yang menjamin keberhasilan dalam kegiatan pendidikan; kondisi untuk motivasi positif dan motivasi diri

101. Menurut V.D. Shadrikov, struktur kompetensi pedagogik di bidang penetapan tujuan dan sasaran meliputi:

2. Kemampuan menetapkan tujuan dan sasaran sesuai dengan usia dan karakteristik individu siswa, kemampuan menerjemahkan topik pelajaran menjadi tugas pedagogi, melibatkan siswa dalam proses pembentukan tujuan dan sasaran

3. Kemampuan menjalin hubungan mata pelajaran-mata pelajaran, menyelenggarakan kegiatan pendidikan, melaksanakan penilaian pedagogi.

102. Menurut V.D. Shadrikov, struktur kompetensi pedagogik bidang motivasi kegiatan pendidikan meliputi:

1. Kemampuan memilih dan melaksanakan program pendidikan, mengembangkan program sendiri, materi metodologis dan didaktik, kemampuan mengambil keputusan dalam situasi pedagogis

2. Kemampuan untuk menciptakan situasi yang menjamin keberhasilan dalam kegiatan pendidikan; kondisi untuk motivasi positif dan motivasi diri

3. Kompetensi dalam metode dan mata pelajaran, dalam kondisi subjektif kegiatan.

103. Menurut V.D. Shadrikov, struktur kompetensi pedagogik di bidang pemberian dasar informasi kegiatan meliputi:

1. Kemampuan menjalin hubungan mata pelajaran-mata pelajaran, menyelenggarakan kegiatan pendidikan, dan melaksanakan penilaian pedagogi.

3. Kompetensi dalam metode dan mata pelajaran, dalam kondisi subjektif aktivitas.

104. Menurut V.D. Shadrikov, struktur kompetensi pedagogik di bidang pengembangan program kegiatan dan pengambilan keputusan pedagogik meliputi:

1. Kemampuan untuk memilih dan melaksanakan program pendidikan, mengembangkan perangkat lunak sendiri, materi metodologis dan didaktik, kemampuan untuk membuat keputusan dalam situasi pedagogis

2. Kemampuan menciptakan situasi yang menjamin keberhasilan dalam kegiatan pendidikan; kondisi untuk motivasi positif dan motivasi diri

3. Kemampuan menjalin hubungan mata pelajaran-mata pelajaran, menyelenggarakan kegiatan pendidikan, dan melaksanakan penilaian pedagogi.

105. Menurut V.D. Shadrikov, struktur kompetensi pedagogik di bidang penyelenggaraan kegiatan pendidikan meliputi:

1. Kompetensi dalam metode dan mata pelajaran, dalam kondisi subjektif kegiatan.

2. Kemampuan menetapkan tujuan dan sasaran sesuai dengan usia dan karakteristik individu siswa, kemampuan menerjemahkan topik pelajaran ke dalam tugas pedagogi, melibatkan siswa dalam proses pembentukan tujuan dan sasaran

3. Kemampuan menjalin hubungan mata pelajaran-mata pelajaran, menyelenggarakan kegiatan pendidikan, dan melaksanakan penilaian pedagogi.

Pratinjau:

Tes dasar-dasar pendidikan jasmani di kelas 5-7.

Tes No.1

Dalam atletik.

Pada tahun berapa kejuaraan atletik pertama diadakan di Rusia?

A.1902

B.1906

V.1908

G.1900

2. Berapa panjang treadmill standar?

A.400m.

B.330m.

V.100m.

G.500m.

3. Berapa jarak yang dianggap lari cepat (pendek)?

A.800m., 1500m.

B.60m., 100m., 200m., 400m.

V.2000m., 3000m., 5000m.

4. Lari lompat jauh?

A. Menggunakan metode “kaki ditekuk”.

B. "Gulung".

B. Metode “over-snapping”.

5. Lompat tinggi?

A. Metode “membungkuk”.

B. Metode “Balikkan”.

B. Metode “kaki ditekuk”.

6. Berapa kali percobaan yang dilakukan saat melompat?

A.sendirian.

B.lima.

Pukul tiga.

7. Start seperti apa yang digunakan pada lari jarak pendek?

A. Rata-rata permulaan.

B. Awal yang tinggi.

B. Awal yang rendah.

8. Berapa"fase» Apakah lompat jauh lari dibagi?

Dua.

B.tiga.

Pukul lima.

G.empat.

Tes No.1

Dalam senam (kelas 5-7).

1. Panjat tali:

A. dalam sekali jalan.

B.dalam empat langkah.

V. dalam dua dosis.

2. Bagaimana cara pelaksanaannyalompatan yang tidak didukung?

A. dilakukan dengan tangan bertumpu pada semacam proyektil.

B. dilakukan tanpa menopang tangan pada proyektil apa pun.

V. Tidak ada lompatan seperti itu.

3.Apa ituberhadapan?

A. Ini adalah posisi badan pada alat dimana bahu berada di bawah titik genggaman.

B. Ini adalah posisi tubuh pada peralatan (atau lantai) dimana bahu berada di atas titik tumpu.

B. adalah kemampuan untuk melakukan suatu kegiatan dalam waktu yang lama tanpa mengurangi efektivitasnya.

4.Siapa yang harus berada di lokasi selama eksekusi awal suatu elemen?

Guru.

B. perusahaan asuransi.

V.siswa.

5.ApaPerluharus dilakukan ketika melakukan jungkir balik.

A.pengelompokan.

B.asuransi.

V.tidak ada.

D. jawaban A dan B benar.

6.Apa itusenam dasar?

A. Meliputi latihan menari dengan benda (bola, ring, lompat tali, pita).

B. mencakup latihan tari dan kekuatan yang dibawakan dengan iringan musik.

B. Ini adalah latihan bor dan perkembangan umum, latihan peralatan, lompat dan akrobatik.

7.Apa itutekanan?

A. Ini adalah posisi tubuh pada peralatan (atau lantai) dimana bahu berada di atas titik tumpu.

B. Merupakan posisi badan pada alat dimana bahu berada di bawah titik genggaman.

B. Kedua jawaban tersebut benar.

8.Latihan akrobatik apa yang anda ketahui?

Tes No. 1 pendidikan jasmani untuk siswa kelas 5-7.

Pembagian waktu yang benar dalam sehari disebut:

a) rutinitas sehari-hari.

b) Jadwal pelajaran.

c) Pengerasan.

d) Kebersihan pribadi.

Sebutkan aturan pengerasan:

a) secara bertahap.

b)segera mulai menyiram diri Anda dengan air dingin.

c) Temper diri Anda seminggu sekali.

d) secara sistematis.

d) memperhatikan karakteristik individu setiap orang.

Postur tubuh manusia yang biasa dalam posisi tegak:

a) postur

b) tulang belakang;

c) pose “perenang mulai”;

d) otot.

Apa nama garis yang dilintasi seorang pelari pada akhir perlombaan?

a) samping;

b) wajah;

c) menandai;

d) selesai.

5. Kualitas fisik apa yang dikembangkan dalam lari 6 menit:

a) fleksibilitas;

b) kekuatan;

c) daya tahan;

d) ketangkasan.

6. Disebut apakah formasi yang berdiri bahu membahu:

sebuah kolom;

b) sayap;

c) garis;

d) lingkaran.

7. Sebutkan persyaratan bagi mereka yang terlibat dalam pendidikan jasmani:

a)sepatu kotor;

b) seragam olahraga yang dilengkapi;

c) melakukan aktivitas fisik yang berat setelah sakit;

d) sepatu olahraga yang bersih.

8. Sebutkan jenis-jenis lompatan menurut kurikulum sekolah:

a) melompat ke samping;

b) lompat jauh berdiri;

c) lari lompat jauh;

d) lompatan ke samping.

Tes No. 3 pendidikan jasmani untuk siswa kelas 8 - 11.

Kualitas fisik utama yang diperlukan untuk sukses dalam lari cepat:

a) fleksibilitas;

b) kecepatan;

c) kekuatan;

d) ketahanan kecepatan.

2. Ruas jarak jauh 20 m yang ditandai dengan spidol pada lari estafet:

a) lepas landas;

b) zona penularan;

c) rintangan;

d) garis finis.

3. Lari sprint dengan mengatasi rintangan:

sebuah pembatas;

b) menara - mengejar;

c) menyeberang.

4. Ketinggian penghalang di kejauhan:

a) 50cm;

b) 100cm.

5. Jenis lomba lari estafet klasik:

a)4˟100;

b)4˟60;

c)4˟50;

d)4˟400.

6.Mode pergerakan di mana fase dukungan tunggal dan fase penerbangan bergantian:

a) melompat;

b)berlari;

c) berjalan.

7. Pada lari jarak pendek, peserta didiskualifikasi:

a) atas permintaan ketua hakim;

b) awal yang salah;

c) melintasi treadmill;

d) penggunaan narkoba.

8. Kompetisi yang diadakan:

a) penonton;

b) majelis hakim;

c) kepala pemerintahan.

Jawaban tes pendidikan jasmani untuk kelas 5 - 7.

L/a tes No.1

1.c (1908) 5.b (berkala)

2.а(400m.) 6.в(3)

3.b(60.100) 7.v(awal rendah)

4.a (kaki ditekuk) 8.g (4)

Tes No. 1 dalam senam.

1.c (dalam 2 langkah) 5.a

2.b (tanpa dukungan) 6.c

3.a 7.b

4.b 8. jungkir balik ke depan, ke belakang; jungkir balik ke samping, berdiri di bahu, berdiri di kepala, berdiri di tangan...

Tes No. 1 tentang pengetahuan dasar.

1.a 5.c

2.a 6.c

3.a 7.b, d

4.g 8.b, c

UJI DASAR PENGETAHUAN PENDIDIKAN FISIK No.1.

KELAS 8-11.

Kapan dan di kota manakah Olimpiade ke-22 berlangsung?

A.1972- Munich.

B.1976-Montreal.

V.1980 - Moskow.

G.1984 - Los Angeles.

2. Penghargaan apa yang diterima pemenang pada Olimpiade di Yunani Kuno?

A. Karangan bunga yang terbuat dari ranting pohon zaitun.

B. Gelar warga negara kehormatan.

B. Medali dan piala.

D. Imbalan berupa uang.

3. Apa yang tidak boleh dilakukan saat lari cepat?

A. Melihat ke belakang.

B.Tahan nafasmu.

B. Pindah ke jalur berikutnya.

4. Apa penyebab postur tubuh yang buruk?

A. Nutrisi yang tidak tepat.

B. Otot tubuh lemah.

B. Pertambahan tinggi badan manusia.

5. Berapa kali dalam seminggu sebaiknya Anda melakukan latihan fisik agar berhasil mengembangkan keterampilan motorik?

A.1-2 kali.

B.3-4 kali.

B.6-7 kali.

6. Penyebab utama postur tubuh yang buruk adalah?

A. Kebiasaan postur tertentu.

B.Kelemahan otot.

B. Kurangnya gerak pada saat pelajaran sekolah.

7. Berapa kali G. Kulakova menjadi juara Olimpiade?

A.Satu.

B.Dua.

Pukul tiga.

G.Empat.

8. Apa motto gerakan olimpiade?

kelas 8-11.

1.-B

2.- SEBUAH

3.-B

4.-B

6.-B

7.-B

8.- Lebih cepat, lebih tinggi, lebih kuat.

NILAI

"5" - 7 jawaban

"4" - 5 jawaban

"3" - 4 jawaban

Pertanyaan-pertanyaan tersebut disusun oleh guru pendidikan jasmani Rusia V.S.________

UJI DASAR PENGETAHUAN PENDIDIKAN FISIK No.2.

KELAS 8-11.

1. Berapa jumlah otot yang dimiliki seseorang?

A.Lebih dari 400.

B.Lebih dari 500.

V.656.

G.700.

2. Jam berapa sebaiknya mandi udara?

A.Sebelum tidur.

B. Pada waktu yang ditentukan secara khusus.

B. 5 menit setelah latihan.

D.Selama latihan fisik.

3. Prosedur pengerasan harus dimulai:

A.Air panas.

B.air hangat.

B. Air pada suhu tubuh.

D.Air dingin.

4. Pertolongan pertama pada luka bakar:

A. Potong atau tusuk gelembung.

B. Lumasi permukaan kulit dengan Vaseline dan lemak.

B. Tempelkan perban kain bersih pada lokasi luka bakar.

5. Pada tahun berapa atlet Rusia pertama kali mengikuti Olimpiade?

A.1900

B.1908

V.1924

G.1952

6.Pada tahun berapa dan di mana Olimpiade Musim Dingin pertama diadakan?

A.1920 - Antwerpen.

B.1924 - Chamonix.

V.1928 – St.

7.Ilmuwan terkenal Yunani kuno manakah yang memenangkan kompetisi adu tinju di Olimpiade?

A.Plato (filsuf)

B.Pythagoras (ahli matematika)

V. Archimedes (mekanik)

8. Atlet Udmurt manakah yang dianugerahi Ordo Olimpiade?

Jawaban yang benar untuk tes no.2.

kelas 8-11.

1.-B

2.-G

3.- G

4.-B

6.-B

7.-B

8.- Galina Kulakova.

NILAI

"5" - 7 jawaban

"4" - 5 jawaban

"3" - 4 jawaban

Soal-soal disusun oleh guru pendidikan jasmani V.S. Russkikh________

UJI DASAR PENGETAHUAN PENDIDIKAN FISIK No.1.

KELAS 2-4

1.Dalam situasi apa lompat jauh tidak dihitung?

A. Syafaat.

B. Jatuh ke depan saat mendarat.

B. Tangan menyentuh tempat pendaratan dari belakang.

G. Dorong dengan kedua kaki.

2. Bahu manakah yang digunakan untuk memutar lingkaran?

A. Hanya melalui kiri.

B. Hanya melalui kanan.

B.Sewenang-wenang.

D. Tergantung instruksi guru.

3.Sebutkan cara pencegahan penyakit menular.

A. Mencuci tangan sebelum makan.

B. Pembersihan tempat secara basah.

B. Ketidakpatuhan terhadap rutinitas sehari-hari.

D. Penggunaan satu handuk dan sikat gigi.

D.Makan berlebihan.

E. Ventilasi ruangan.

4. Menentukan peralatan dan perlengkapan apa saja yang termasuk dalam senam.

A.Batang.

B. Tongkat hoki.

B.Lompat tali.

G.Palang.

D.Tali.

E.Roulette.

5.Faktor apa saja yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular?

A.Faktor lingkungan.

B. Pendidikan jasmani dan olahraga yang sistematis.

B. Merokok secara sistematis.

D. Mode motorik tidak mencukupi.

D. Penggunaan alkohol dan narkoba.

E.Diet seimbang.

Soal-soal tersebut disusun oleh guru pendidikan jasmani V.S. Russkikh_________

Jawaban yang benar untuk tes no.1.

2-4 kelas.

1.- SEBUAH

2.- SEBUAH

3.- V, G

4.- A, G, D

5.- V, G

Pratinjau:

Denyut jantung (denyut nadi) pada berbagai macam beban mencirikan...:

tingkat konsumsi oksigen oleh tubuh

Berbagai beban terukur yang memungkinkan Anda mengevaluasi respons tubuh terhadap tugas motorik tertentu disebut...

tes fungsional

Menghilangkan ketegangan saraf dan otot, pembebasan dari monolog internal dan serangkaian tindakan untuk mencapai keadaan ini disebut:

relaksasi

Prinsip apa yang mengatur kesesuaian optimal tugas, sarana dan metode pendidikan jasmani dengan kemampuan mereka yang terlibat?

prinsip aksesibilitas dan individualisasi

Metode pendidikan jasmani dipahami sebagai …

cara menggunakan olahraga

Metode khusus pendidikan jasmani meliputi...

metode latihan, permainan, dan metode kompetitif yang diatur secara ketat

Kelompok yang dibentuk pada awal tahun ajaran dan terdiri dari siswa yang mempunyai kondisi kesehatan yang dikontraindikasikan untuk meningkatkan aktivitas fisik disebut:

kelompok medis khusus

Kategori pendidikan jasmani manakah yang mencakup faktor kebersihan, kekuatan alam, dan latihan jasmani?

sarana pendidikan jasmani

Tunjukkan konsep (istilah) mana yang menekankan orientasi terapan pendidikan jasmani anak sekolah terhadap pekerjaan atau aktivitas lain:

Latihan fisik

Suatu pengukuran atau pengujian yang dilakukan untuk mengetahui keadaan, proses, sifat atau kemampuan seseorang adalah...

Perkiraan periode sensitif yang paling disukai untuk perubahan indikator tinggi dan berat badan pada anak usia sekolah adalah periode usia berikut:

12-15 tahun

Strategi Pengembangan Budaya Jasmani dan Olahraga di Federasi Rusia periode sampai dengan tahun 2020 menetapkan tahapan sasaran strategis utama pengembangan budaya jasmani dan olahraga di Federasi Rusia. Tentukan periode waktu implementasi Strategi:

tahap pertama - 2009-2015 dan tahap kedua - 2016-2020

Siswa diperbolehkan untuk menguji tingkat kebugaran jasmani, mengikuti kompetisi dan perjalanan wisata dengan izin dari:

pekerja medis

Kompleks sifat biologis tubuh manusia yang ditentukan secara genetis, yang memungkinkan aktivitas motorik, biasanya disebut...

kualitas fisik

Sesuai dengan aturan dan peraturan sanitasi dan epidemiologi SanPiN 2.4.2.2821-10 “Persyaratan sanitasi dan epidemiologis untuk kondisi dan organisasi pelatihan di lembaga pendidikan”, kepadatan motorik kelas pendidikan jasmani harus:

setidaknya 70%.

Hubungan antara volume dan intensitas aktivitas fisik ditandai dengan...

berbanding terbalik

Besaran tertentu dampak latihan fisik pada tubuh orang yang terlibat, serta tingkat kesulitan obyektif dan subyektif yang diatasi dalam hal ini...

Himpunan metode pengaruh seorang guru terhadap siswa, pilihannya ditentukan oleh konsep ilmiah tertentu, logika organisasi dan pelaksanaan proses pelatihan, pendidikan dan pengembangan, adalah...

pendekatan metodis

Tingkat penerangan di gym (di lantai) harus memenuhi standar berikut.

200 mewah

Rasio waktu yang dihabiskan secara pedagogis (rasional) dengan total durasi pelajaran adalah ...

kepadatan pelajaran total

Metode pengendalian apa yang diperlukan untuk menentukan kepadatan motorik suatu pelajaran pendidikan jasmani?...

waktu

Kemampuan untuk secara aktif menggunakan pengetahuan dan keterampilan pribadi dan profesional yang diperoleh dalam kegiatan praktis atau ilmiah disebut...

kompetensi

Pendekatan pembangunan standar generasi kedua dengan menitikberatkan pada hasil akhir pendidikan sebagai komponen pembentuk sistem perancangan standar disebut....

aktivitas sistem

Organisasi berbasis kegiatan berdasarkan komponen variabel dari rencana kurikulum dasar (pendidikan), yang diselenggarakan oleh peserta dalam proses pendidikan, berbeda dengan sistem pembelajaran berbasis pelajaran, yang memungkinkan penerapan penuh persyaratan Pendidikan Negara Federal Standar Pendidikan Umum...

kegiatan ekstrakurikuler (ekstrakurikuler).

Buku teks "Pendidikan Jasmani" (V.I. Lyakh) untuk siswa di kelas 1-4 lembaga pendidikan umum, sesuai dengan Standar Pendidikan Negara Federal untuk pendidikan umum dasar termasuk dalam sistem buku teks

“Sekolah Rusia” (Rumah penerbitan “Prosveshcheniye”)

Tes apa yang dapat digunakan untuk mengetahui kemampuan adaptasi tubuh terhadap aktivitas fisik?...

menggunakan uji Ruffier

Pendidikan jasmani adalah...

proses pedagogis yang bertujuan untuk pembentukan keterampilan motorik, pengembangan kemampuan fisik dan mental

Cara mengorganisasikan siswa dimana setiap orang melakukan tugas yang sama disebut...

frontal

Pengukuran kinerja fisik seseorang, yang didasarkan pada penentuan daya kerja yang menyebabkan peningkatan denyut jantung hingga 170 denyut.min. ditetapkan sebagai ujian...

Kelompok masalah apa yang diselesaikan dalam pelajaran pendidikan jasmani di sekolah?...

kompleks kesehatan, pendidikan dan pendidikan

Proses yang terjadi dalam tubuh setelah berhenti bekerja dan terdiri dari peralihan fungsi fisiologis, biokimia, dan mental secara bertahap ke keadaan sebelum bekerja disebut...

pemulihan

Pembelajaran gerak motorik dibangun sesuai dengan...

pola pembentukan keterampilan motorik

Proses perubahan sifat morfo-fungsional suatu organisme sepanjang hidup biasa disebut...

perkembangan fisik

Kemungkinan cedera saat berolahraga berkurang jika peserta...

mengikuti instruksi guru

Kecenderungan sosial, praktek olah raga dalam bidang olah raga massal dan olah raga prestasi tinggi adalah ...

gerakan olahraga

Apa nama kegiatan yang menjadi dasar kebudayaan jasmani...

Latihan fisik

Metode latihan seragam terus menerus adalah yang paling umum dalam meningkatkan...

ketahanan umum

Manakah dari definisi berikut yang dirumuskan secara salah?

Kesempurnaan fisik adalah proses perubahan sifat morfo-fungsional tubuh sepanjang hidup seseorang

Latihan persiapan digunakan dalam pelajaran pendidikan jasmani

jika siswa tidak cukup berkembang secara fisik

Susunan seluruh unsur isi pelajaran yang saling berhubungan dan berurutan dalam waktu disebut

struktur pelajaran

Sarana utama untuk mengembangkan postur tubuh yang benar adalah

Latihan fisik

Semua penyebab utama cedera pada anak sekolah yang diterima selama latihan fisik dapat dibagi menjadi dua kelompok:

alasan eksternal dan internal

Perlengkapan kawasan budaya dan olahraga jasmani harus disediakan

kepatuhan terhadap peraturan federal

Kelas pendidikan jasmani di lembaga pendidikan umum tidak diperbolehkan

semua hal di atas adalah benar

Mengajar mata pelajaran "Pendidikan Jasmani"dari kelas I sampai XI di lembaga pendidikan wilayah Belgorod dilakukan secara jumlah

2 jam per minggu karena jam komponen federal dan 1 jam komponen sekolah

Perkiraan periode sensitif (sensitif) yang paling disukai terhadap perubahan indikator perkembangan kemampuan koordinasi anak usia sekolah adalah periode usia

9-12 tahun

Organ apa saja yang termasuk dalam sistem ekskresi?

+ Ginjal

+ Kandung kemih

Limpa

Kantong empedu

Jenis aktivitas apa yang termasuk dalam latihan fisik asiklik?

+ jungkir balik

+ Tolak peluru

Bermain ski

Naik sepeda

Di sel darah manakah hemoglobin ditemukan?

Plasma

Leukosit

Trombosit

+ Sel darah merah

Topik 2. Dasar-dasar pola hidup sehat

Apa saja komponen gaya hidup sehat?

Minum koktail energi

Pergi ke klub malam

+ Nutrisi yang tepat dan rutinitas harian

+Aktivitas fisik dan menghentikan kebiasaan buruk

Makanan apa yang harus Anda makan setiap hari?

+Sayuran, buah-buahan dan produk daging

+Bubur dan produk susu

Sosis asap

Permen

Apa saja kebiasaan buruk itu?

+ Merokok

+ Alkohol dan penggunaan narkoba

Berjalan-jalan di luar kota

Kelas menari

+ Keadaan sejahtera jasmani, rohani dan sosial

+Kurangnya penyakit

Merasa baik

Keadaan nyaman

Topik 3. Jenis aktivitas fisik untuk menjaga kesehatan

Apa pengaruh aktivitas fisik terhadap tubuh?

+Meningkatkan vitalitas dan fungsionalitas

+Memungkinkan Anda membakar lebih banyak kalori untuk menjaga berat badan optimal

Mengurangi stamina dan kinerja

Mengurangi jumlah tahun

Beristirahatlah lama setelah setiap latihan

Isi kembali kalori yang terbuang dengan makanan dan minuman

+ Bergerak lebih aktif

+Menggabungkan interval beban dan istirahat dengan benar berdasarkan detak jantung

Sebutkan manfaat jalan sehat :

Mencapai efek penyembuhan dengan cepat

Jalan yang monoton

+Dapat dipraktikkan pada usia berapa pun

+Mudah untuk memberi dosis beban sesuai dengan kesejahteraan Anda

Jenis aktivitas fisik apa yang paling mudah dilakukan oleh pemula?

Tinju

+ Berjalan

+Berenang

Angkat Berat

Topik 4. Latihan siklik untuk tujuan kesehatan

Apa manfaat latihan siklik?

Meningkatkan kemampuan kekuatan

Meningkatkan jumlah jaringan adiposa

+Meningkatkan konsumsi oksigen tubuh

+Meningkatkan efisiensi jantung

Apa hal utama pada tahap awal pelatihan jalan dan lari kesehatan?

Teknik gerakan

Kecepatan pergerakan

+ Waktu yang dihabiskan di kejauhan

+Memilih sepatu yang tepat

Durasi berjalan untuk mencapai efek penyembuhan

+ minimal 30 menit

lebih dari 5 jam

tidak lebih dari 10 menit

tidak lebih dari 30 menit

Kecepatan berjalan manakah yang memerlukan upaya kemauan?

+120-140 langkah per menit

+Lebih dari 140

Tidak lebih dari 80 langkah per menit

80-100 langkah per menit

Berapa interval waktu yang disarankan antara makan besar dan mulai olahraga lari?

4 jam

+2 jam

1 jam

10 menit

Topik 5. Latihan jasmani umum dan khusus dalam sistem pendidikan jasmani

tugas

Pendidikan atlet massal

Pendidikan atlet elit

+ Promosi kesehatan

+ Perkembangan kepribadian yang harmonis

Apa tujuan relaksasi otot?

Peningkatan panjang serat otot

Peningkatan ketebalan serat otot

+ Penghapusan produk limbah dari otot yang bekerja

+ Menghilangkan stres

Apa tujuan utama latihan jasmani khusus (SPT)?

Pengembangan Kekuatan

Pengembangan daya tahan

+Meningkatkan kualitas fisik ciri khas olahraga ini

+Pengembangan keterampilan motorik utama yang diperlukan untuk meningkatkan olahraga ini

Bagian apa saja yang terdiri dari sesi pelatihan?

+ Dasar

+ Persiapan

+ Terakhir

Tambahan

Teknik apa yang dapat Anda gunakan untuk mengendurkan otot Anda?

+Menggabungkan relaksasi beberapa otot dengan ketegangan otot lainnya

+ Relaksasi otot individu secara sukarela

Memukul otot yang tegang

Tegangan statis

Topik 6. Aktivitas fisik pada siang hari

Apa manfaat olahraga pagi?

Mengurangi aktivitas fisik

+Membantu meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme

+Meningkatkan kinerja

Memburuk suasana hati Anda

Bagaimana cara bernapas yang benar saat berolahraga?

Tahan nafas

Abaikan pernapasan Anda

+ Berirama

+Gabungkan pernapasan dengan gerakan lengan, kaki, badan

Sebanyak yang Anda inginkan

2-4 kali

Lebih dari 20-30 kali

+Setidaknya 8-12 kali

Latihan apa yang harus Anda mulai dengan latihan pagi Anda?

Latihan untuk punggung dan perut

Latihan fleksibilitas

+Latihan seperti "peregangan", latihan pernapasan

+Berjalan di tempat untuk mengaktifkan sistem kardiovaskular dan pernapasan

Apa prinsip dasar “Senam Kehendak?”

Jangan memikirkan apa pun

Ulangi latihan ini hanya 2 kali

+ Secara sadar menegangkan otot-otot yang bersangkutan

+ Simulasikan mengatasi hambatan ini atau itu

Topik 7. Latihan jasmani perkembangan umum

Menentukan klasifikasi senam berdasarkan ciri anatomi

Latihan untuk mengembangkan fleksibilitas

Latihan untuk mengembangkan kualitas kekuatan

+Latihan untuk otot kaki

+Latihan untuk batang tubuh (punggung dan perut)

Sebutkan latihan dasar untuk mengembangkan otot batang tubuh (punggung dan perut):

+ Mengangkat tubuh bagian atas sambil berbaring telentang

+ Mengangkat kaki dan panggul sambil berbaring telentang

Melompat

Pull-up sambil digantung di palang

Sebutkan latihan dasar untuk mengembangkan otot-otot lengan dan korset bahu

Mengangkat kaki dan panggul sambil berbaring telentang

Putaran dan pembengkokan tubuh

+ Push-up

+ Pull-up sambil digantung di bar

Sebutkan latihan dasar untuk mengembangkan otot kaki

+ Melompat

+ Jongkok

Fleksi dan ekstensi lengan sambil berbaring

Pull-Up Menggantung

Topik 8. Latihan untuk rekreasi aktif

Untuk menghilangkan konsekuensi negatif dari duduk lama, disarankan untuk mengikuti aturan berikut:

duduklah dengan lutut jauh di atas pinggul

cobalah untuk tidak bergerak selama beberapa jam

+ duduk diam tidak lebih dari 20 menit

+ Jaga punggung dan leher tetap lurus

Apa yang dimaksud dengan menit latihan dinamis bagi pekerja berpengetahuan?

Sarana untuk mengembangkan kualitas fisik

Obat yang membantu mengurangi rangsangan sistem saraf pusat dan sistem penganalisis, meredakan keadaan neuro-emosional yang parah

+ Sarana untuk meningkatkan kinerja

+Agen yang membantu menormalkan sirkulasi otak dan perifer

+ Lakukan latihan untuk meredakan ketegangan mata

+ Lakukan latihan untuk meregangkan dan mengendurkan otot

Tidak ada hubungannya

Dekatkan monitor komputer Anda

Bagaimana aturan posisi yang benar saat duduk di kursi?

+Jaga punggung bagian atas dan leher tetap lurus

+Ubah posisi kaki lebih sering

Duduklah dengan menyilangkan kaki

Duduk dalam satu posisi dalam waktu lama

Topik 9. Pengerasan sebagai salah satu komponen terpenting gaya hidup sehat

+30C, semakin meningkatkan suhu air

+50C, sehingga semakin menurunkan suhu air

+50C, semakin meningkatkan suhu air

+ +30C, semakin menurunkan suhu air

Faktor apa saja yang mempengaruhi efek pengerasan udara?

Hari di minggu ini

Waktu dalam Sehari

+Suhu udara

+Kelembaban

Apa prinsip penggunaan prosedur pengerasan secara sistematis?
Tubuh harus dikeraskan:

tergantung pada rutinitas sehari-hari

dari 2 hingga 5 kali setahun

+tidak ada istirahat panjang

+ sepanjang tahun

Mandi kontras, menyiram, berjalan di udara

Menggosok salju, mandi udara, berenang di lubang es

+Berjalan di udara, mandi, mengeras di ruang uap

+Mandi udara, menggosok, menyiram

Sebutkan jenis-jenis pemandian udara:

+ Panas

+ Biasa saja

Dingin

Musim panas

Topik 10. Dasar-dasar nutrisi rasional

Makanan apa yang disebut “organik”, “hidup”?

Daging

makanan laut

+Sayuran

+Kacang

Makanan apa yang menyebabkan berat badan berlebih?

Sayuran

Buah-buahan

+Makanan yang digoreng dan berlemak

+Sosis

Dalam kondisi apa berat badan seseorang akan stabil?

+Saat menerima jumlah energi yang sama dengan yang dikonsumsi

+Selama olahraga aktif sehari-hari

Jika Anda tidak mendapatkan cukup kalori

Mendapatkan lebih banyak energi dari makanan daripada yang dapat digunakan tubuh

Sebutkan makanan yang indeks glikemiknya rendah?

Bit

Pisang

+ Soba

+Pasta

Makanan apa yang memiliki nilai energi tinggi?

+Kacang

+ Mentega

kentang

telur