Bagaimana mengubah hidup Anda menjadi lebih baik: tips dan rekomendasi. Perubahan dalam hidup. Bagaimana memutuskan untuk melakukan perubahan dalam hidup? Bagaimana cara mengubah diri sendiri dan hidup Anda? Di mana untuk memulai

Berapa pun usia Anda, tidak ada kata terlambat untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Baca artikel ini untuk mempelajari cara melakukan perubahan baik eksternal maupun internal agar merasa lebih puas, bahagia, dan damai.

Langkah

Perubahan keadaan

1. Ubah rutinitas Anda. Ingatlah bahwa realitas Anda adalah hasil dari apa yang Anda lakukan sehari-hari, mulai dari apa yang Anda makan untuk sarapan hingga ke mana Anda pergi bekerja atau sekolah. Jika Anda ingin mengubah keadaan hidup Anda, Anda harus mengubah apa yang Anda lakukan setiap hari.

   • Bahkan perubahan sekecil apa pun pada rutinitas harian Anda dapat membantu membuat hidup tidak terlalu membosankan. Misalnya, mengambil rute berbeda ke kantor, makan sesuatu yang baru untuk sarapan, berolahraga sebelum sekolah, bukan setelahnya, atau duduk di kafe lain. Perubahan kecil seperti ini mungkin tampak tidak signifikan, namun akan membuat hidup Anda lebih menarik dalam jangka panjang dengan menambahkan variasi.
   • Tanyakan pada diri Anda pertanyaan ini setiap hari: Apakah yang saya lakukan (atau tidak lakukan) membantu saya mencapai apa yang saya inginkan? Ini termasuk apa yang Anda makan, apakah Anda berolahraga atau tidak, dan bagaimana Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda. Jika jawabannya tidak, lakukan perubahan yang diperlukan.

2. Pertimbangkan jalan hidup Anda. Baik Anda di sekolah, di tempat kerja, mencari pekerjaan, menjadi sukarelawan, atau bepergian, lihatlah kehidupan Anda dan tentukan apakah itu sejalan dengan nilai-nilai Anda.

   • Apa hobi, minat, atau tujuan Anda? Meskipun mungkin memerlukan waktu bertahun-tahun untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, Anda bisa mulai dengan bertanya pada diri sendiri warisan seperti apa yang ingin Anda tinggalkan. Pertanyaan ini tidak hanya berlaku pada karier Anda, tetapi juga pada hubungan Anda. Bagaimana Anda ingin dideskripsikan dan diingat oleh orang lain?
   • Tentukan apakah gaya hidup Anda sejalan dengan nilai-nilai pribadi Anda. Kemungkinannya, sampai batas tertentu, hidup Anda dan nilai-nilai Anda tidak sejalan. Apa yang dapat Anda lakukan secara berbeda yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda? Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengubah karier, jurusan, tempat tinggal Anda, dan cara Anda mengatur waktu dan uang.
3. • Perbaiki hubungan yang sudah Anda miliki. Pastikan untuk menghabiskan waktu bersama orang yang Anda cintai dan perlakukan mereka dengan pengertian dan kasih sayang. Jika Anda mengabaikan atau bertengkar dengan orang yang Anda cintai, luangkan waktu untuk memperbaiki hubungan Anda. Anda harus mau berkompromi dan bahkan mengakui kesalahan Anda.
   • Bangun hubungan baru yang konstruktif dengan orang lain. Jika Anda merasa kesepian, Anda harus berhenti menunggu orang lain mendekati Anda. Ambil tindakan sendiri dan jadilah aktif. Pergilah ke tempat umum, mulailah percakapan dan ingatlah untuk selalu tersenyum. Ini adalah cara terbaik untuk menarik orang lain kepada Anda.

4. Keluarlah dari zona nyaman Anda. Beberapa orang lebih mungkin terjebak dalam kenyamanan rutinitas dan kebiasaan lama dibandingkan yang lain. Terlepas dari hambatan atau ketakutan Anda terhadap perubahan, orang membutuhkan variasi agar bisa bahagia. Anda harus mempraktikkannya setiap hari dalam skala kecil dan juga dalam skala yang lebih besar.

   • Cobalah melakukan sesuatu yang tidak Anda lakukan setiap hari. Pergi ke acara yang belum pernah Anda datangi, ngobrol dengan orang baru, makan sesuatu yang baru, dll. Anda tidak pernah tahu kapan Anda akan menemukan sesuatu atau seseorang yang pada akhirnya akan memberikan dampak yang mengubah hidup Anda.
   • Pilih hobi baru atau pergi ke tempat baru. Jika Anda memainkan alat musik atau melakukan olahraga apa pun, dorong diri Anda untuk melampaui apa yang biasanya Anda lakukan. Berlari satu mil lagi, ambil rute berbeda saat mendaki, jelajahi gaya seni baru.

   Mengubah Sikap

   1. Hiduplah di saat ini. Cara terbaik untuk merasa lebih bahagia dalam hidup Anda adalah dengan berhenti memikirkan masa lalu dan berhenti mengkhawatirkan masa depan. Jika Anda menderita kecemasan atau depresi, itu mungkin karena Anda terus-menerus melakukan salah satu atau kedua hal ini dan mengabaikan momen saat ini. Jika Anda mendapati diri Anda terus-menerus memikirkan kenangan negatif, cobalah latihan berikut:

      • Pertama, kenali kenangan itu dan bagaimana perasaan Anda. Jika ini kejadian baru-baru ini dan Anda perlu menangis atau melampiaskannya, lakukanlah. Anda dapat menulis tentang peristiwa tersebut di buku harian atau membicarakannya dengan orang tersayang. Setelah Anda cukup berduka atas kenangan itu, terimalah bahwa kenangan itu sudah berakhir dan tidak ada yang bisa dilakukan untuk mencegahnya. Daripada bersedih karena hal itu terjadi, bersyukurlah bahwa hal itu sudah berakhir dan ingatlah bahwa hal itu bisa saja menjadi lebih buruk. Saat pikiran itu kembali muncul di kepala Anda, akui, syukuri semuanya sudah berakhir, dan lepaskan.
      • Meski tidak mungkin melupakan masa lalu sepenuhnya, banyak orang cenderung berfokus pada kenangan negatif atau traumatis dibandingkan kenangan positif. Ingatlah semua hal baik yang terjadi pada Anda di masa lalu. Jika itu membantu, buatlah daftar.

   2. Menjadi positif. Tidak peduli apa yang Anda miliki, di mana Anda berada, atau dengan siapa Anda bersama, milik Anda persepsi keadaan Anda jauh lebih penting daripada keadaan itu sendiri. Sebagai gambaran, pertimbangkan fakta ini: pada saat tertentu, ada orang-orang di dunia ini yang memiliki lebih sedikit uang, lebih sedikit sumber daya, lebih sedikit orang yang dicintai dibandingkan Anda, namun mereka lebih bahagia. Demikian pula, ada orang-orang yang lebih kaya dari Anda, dalam kondisi yang lebih baik, dengan lebih banyak sumber daya, namun merasa kurang puas dibandingkan Anda.

      • Biasakan untuk memperhatikan aspek positif dari situasi apa pun yang Anda alami. Jika Anda mulai mengeluh tentang apa yang terjadi di sekitar Anda, atasi setiap keluhan yang Anda buat dengan satu atau dua pengamatan positif.
      • Berhentilah mengkritik diri sendiri dan orang lain. Sekali lagi, setiap orang memiliki kualitas positif dan negatif. Ini adalah fakta yang sudah diketahui umum. Jika Anda terus-menerus fokus pada sifat-sifat negatif, misalnya, pasangan Anda, Anda hanya akan menyadarinya, dan Anda akan terus-menerus kecewa dan kesal. Sebaliknya, jika Anda terus-menerus mengingatkan diri sendiri tentang sifat-sifat positif pasangan Anda, Anda akan memperhatikannya dan akan merasa bersyukur serta bahagia.

   3. Jangan bandingkan hidupmu sendiri dengan hidup orang lain. Salah satu hal yang membuat orang merasa tidak puas dengan kehidupannya adalah membandingkan kehidupannya dengan kehidupan orang lain. Orang cenderung membandingkan titik-titik lemah dalam hidupnya dengan titik-titik positif dalam kehidupan orang lain.

      • Singkirkan rasa iri. Tidak ada kehidupan yang sempurna, tidak peduli bagaimana kelihatannya dari luar. Jika Anda mendapati diri Anda iri pada orang lain karena uang, bakat, atau hubungan mereka, ingatlah bahwa semua orang ini sedang bergumul dengan kesulitan dan rasa tidak aman yang mungkin lebih buruk daripada kesulitan Anda sendiri.

      Ubah penampilan Anda

      1. Membentuk. Olahraga teratur tidak hanya membuat Anda tetap bugar, tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi kemungkinan penyakit tertentu, memberi Anda lebih banyak energi, dan bahkan meningkatkan kehidupan seks Anda.

         • Orang dewasa yang sehat membutuhkan 150 menit aktivitas aerobik sedang atau 75 menit aktivitas aerobik berat per minggu. Aktivitas sedang meliputi jalan kaki atau berenang santai, dan aktivitas berat meliputi lari, kickboxing, atau berputar.
         • Anda perlu melakukan latihan kekuatan setidaknya dua hari dalam seminggu. Cobalah latihan angkat beban atau latihan lantai (crunch, push-up, dll.) yang menggunakan tubuh Anda sendiri sebagai perlawanan.
         • Pertimbangkan untuk bergabung dengan pusat kebugaran setempat atau tim olahraga setempat. Berolahraga bersama orang lain dapat membantu Anda tetap termotivasi dan menjadikan olahraga lebih menyenangkan.

      2. Makan dengan baik. Ingatlah bahwa Anda adalah apa yang Anda makan. Apakah Anda ingin menurunkan berat badan atau sekadar meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, apa yang Anda makan itu penting.

         • Diet Anda harus terdiri dari buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian. Baca label dan jauhi produk yang mengandung pewarna buatan, aspartam, dan bahan kimia lainnya. Makanlah gula dan karbohidrat kosong secukupnya.
         • Jika Anda menderita kecemasan atau depresi, kurangi asupan alkohol dan kafein, karena zat ini dapat memperburuk masalah.

      3. Ubah penampilan Anda. Mengubah penampilan tidak hanya akan membuat Anda tampil lebih baik. Mengganti potongan rambut atau membeli baju baru saja sudah bisa membuat Anda merasa seperti orang baru. Jika Anda tidak puas dengan penampilan Anda atau hanya bosan dengan penampilan Anda, cobalah mengubah segalanya.

         • Ganti lemari pakaian Anda. Singkirkan pakaian yang membuat Anda merasa kuno, ceroboh, atau tidak bahagia dengan diri sendiri. Berusahalah untuk tampil terbaik setiap hari. Ini tidak berarti Anda harus berpakaian cerdas atau formal. Anda perlu mencari pakaian yang sesuai dengan bentuk tubuh, bergaya (menurut Anda), terjangkau dan sesuai dengan usia Anda.
         • Ubah gaya rambut Anda. Potong rambut atau warnai rambut Anda dengan warna berbeda. Wanita dengan rambut panjang mungkin ingin mempertimbangkan gaya rambut berlapis, poni, atau bob pendek.
         • Pria bisa mengubah penampilan mereka secara drastis dengan rambut di wajah. Cobalah menumbuhkan janggut, kumis, atau cambang. Jika Anda selalu memiliki janggut atau kumis, cobalah mencukurnya sebagai perubahan.
      • Cobalah untuk menyeimbangkan hidup Anda antara pekerjaan dan kesenangan. Jika Anda hanya sibuk dengan pekerjaan, maka Anda kehilangan kesenangan hidup. Jika yang Anda lakukan hanyalah bersenang-senang, pada akhirnya Anda akan bosan dan tidak lagi menghargai saat-saat menyenangkan.
      • Jika Anda sudah menikah atau menjalin hubungan jangka panjang dan keajaibannya mulai memudar, bicaralah dengan pasangan Anda dan putuskan bersama perubahan apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kehidupan cinta Anda.
      • Pertimbangkan untuk menemukan teladan positif yang dapat diteladani. Orang ini bisa saja seorang guru, anggota keluarga, atau penulis, aktor, atau musisi favorit Anda. Pengaruh positif dalam hidup Anda dapat membantu Anda menemukan motivasi untuk mengatasi rintangan dan mencapai impian Anda.
      • Tidurlah lebih awal dan bangun lebih awal. Lakukan sesuatu yang kreatif di dini hari. Buatlah origami untuk anak teman Anda, tulis cerita pendek, atau lari-lari.
      • Jika Anda ingin mengubah penampilan dan tidak tahu caranya, pergilah ke stylist. Mintalah saran dari penata rambut Anda tentang gaya rambut apa yang paling cocok untuk Anda.
      • Artikel ini ditulis dengan asumsi bahwa seseorang pada umumnya memiliki cukup makanan untuk sarapan atau berangkat kerja.

Bagaimana mengubah hidup Anda menjadi lebih baik - mulai dari mana (psikologi)? Jawaban paling penting untuk pertanyaan ini sudah jelas dan muncul dengan sendirinya: Anda perlu membuat keputusan akhir, seperti yang mereka katakan, "panik" dan tidak menundanya lagi. Artikel ini berisi teknik sederhana yang efektif dan yang terpenting, yang hanya dalam 4 minggu Anda akan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik di segala bidang.

Saya sangat berharap Anda berhenti dan akhirnya beralih dari membaca banyak tip ke tindakan! Tekniknya sangat sederhana, dijelaskan poin demi poin dan hanya memiliki 4 blok (seminggu untuk setiap blok).

Sebuah nasihat kecil namun berguna: buatlah Buku Harian Pribadi untuk diri Anda sendiri. Saya yakinkan Anda, begitu Anda mulai berusaha pada diri sendiri dan “menyeret” diri Anda ke kehidupan baru, akan muncul banyak pemikiran yang menarik untuk dituliskan.

Saya berjanji, jika Anda mengatasi kemalasan Anda dan mengikuti semua langkah, dalam sebulan Anda tidak akan mengenali diri sendiri!

Latihan 1. Mulailah bangun jam 6 pagi!

Bangunlah jam 6 pagi dan Anda akan punya waktu untuk diri sendiri saat keluarga Anda sedang tidur. Akui saja, waktu untuk diri sendiri tidak pernah cukup. Dan Anda tidak bisa menyelesaikan membaca buku, membersihkan lemari tua, mulai belajar bahasa Inggris, mulai berolahraga, dll.

Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk melakukan sesuatu yang bermanfaat dan baru hanya untuk diri sendiri. Saat Anda malas dan tidak ingin bangun, bukan berarti Anda lelah sama sekali, tetapi itu berarti Anda tidak ingin hidup lebih dari “normal”. Anda tidak ingin bangun karena Anda tidak menyukai pekerjaan Anda. Ingatlah hari ketika Anda harus bangun jam 6 pagi untuk pergi ke bandara untuk liburan Anda di Thailand. Pada hari seperti itu semua orang melompat kegirangan!

Kesimpulan: agar mudah bangun jam 6 pagi, Anda perlu membangun sendiri kehidupan yang ingin Anda masuki setiap pagi dan mempelajari banyak hal baru dengan penuh minat, termasuk tentang diri Anda sendiri!

Tugas #2. Mulai Makan Ringan!

Melakukan upaya mengubah hidup Anda menjadi lebih baik akan membutuhkan energi yang sangat besar. Dan tubuh Anda sudah mengalami masa-masa sulit, karena mendukung kehidupan "normal" sederhana Anda, meskipun alkohol, rokok, makanan berlemak, permen, dll. Daftarnya terus bertambah, setiap orang punya miliknya sendiri.

Anda bisa memilih jenis nutrisi yang menurut Anda tepat, atau setidaknya menolak sesuatu yang tidak sehat atau bahkan berbahaya. Misalnya, saya menyerah, bukan untuk sebulan, tapi selamanya, soda manis, keripik, kue kering, makanan olahan, saus tomat, mojo, makanan cepat saji dan produk sejenis yang tidak ada hubungannya dengan pola makan sehat. Saya juga tidak makan daging pada hari Rabu dan Jumat. Hal ini melegakan tubuh, memberikan sedikit istirahat, dan juga memiliki makna spiritual.

Jadi, hilangkan hal-hal yang merugikan, dan kurangi porsinya. Jangan lupa minum air putih sepanjang hari. Dan jangan makan berlebihan sebelum tidur. Beri makan tubuh Anda makanan yang sehat, ringan, dan lezat. Dan dia akan berterima kasih dengan energi yang Anda butuhkan untuk mengambil tindakan tegas!

Tugas #3. Mulailah berolahraga!

Tolong jangan merengek! Olahraga adalah hal terpenting untuk semangat dan tekad yang kuat. Untuk membangkitkan tekad Anda, Anda perlu membangkitkan tubuh Anda yang lelah. Anda dapat memilih opsi apa saja: menari, kebugaran, lari, berenang. Dan jika olahraga bukan kesukaan Anda, Anda dapat melakukan cara paling sederhana - di pagi hari, alih-alih berolahraga, lakukan latihan “Plank” selama 2 menit dan berjalan 4-5 km sehari (misalnya, berhenti beberapa kali) sebelum bekerja dan berjalan kaki dan jangan menggunakan lift lagi - naik tangga).

Minggu #2. Bersihkan ruang, lingkungan, dan urusan

Latihan 1. Kosongkan ruang Anda!

Ini adalah tugas yang sulit - Anda harus membuang semua yang tidak Anda gunakan selama lebih dari setahun! Jika Anda memasukkan semuanya ke mezzanine, tugas tersebut tidak akan dihitung. Kita telah berkali-kali mendengar dari para psikolog dan pelatih bahwa setiap hal yang tidak diperlukan di rumah kita tidak hanya menghabiskan ruang, tetapi juga energi kita. Bahwa kita perlu memberi ruang bagi hal-hal baru dan benar-benar bermanfaat.

Akhirnya praktikkan ilmu ini. Tinggalkan hanya hal-hal yang Anda butuhkan dan hal-hal yang menginspirasi dan menyenangkan. Lakukan pembersihan umum, hilangkan debu dari sudut terjauh.

Tugas #2. Jernihkan pikiran Anda tentang bisnis dan kewajiban!

Banyak dari kita yang telah berjanji pada diri sendiri selama bertahun-tahun berturut-turut untuk belajar bahasa Inggris, berhenti merokok, atau pergi ke pedalaman untuk mengunjungi bibi yang terakhir kita lihat saat masih kecil. Ada banyak rencana yang kami laksanakan dari tahun ke tahun!

Jadi, para psikolog mengatakan bahwa setiap poin dari rencana tersebut “menarik” energi dari kita, karena jauh di lubuk hati bawah sadar kita “memikirkannya”. Apa yang harus dilakukan tentang hal itu? Anda dapat mengatasi masalah ini sekarang. Ingatlah semua janji yang Anda buat kepada orang lain atau diri Anda sendiri. Dan putuskan apa yang harus dilakukan.

Ada 3 pilihan: 1) mulai melakukannya, 2) meninggalkannya sepenuhnya dan mencoretnya dari daftar rencana, 3) menundanya hingga waktu yang ditentukan dengan jelas atau menetapkan kondisi yang jelas untuk penyelesaiannya. Misalnya, mulai belajar bahasa Inggris SEKARANG bukanlah hal yang penting bagi saya. Saya akan mulai belajar ketika motivasi muncul, misalnya saya berencana bepergian 2 kali setahun ke berbagai negara.

Tugas #3. Bersihkan lingkungan Anda!

Ini adalah masalah umum. Tidak nyaman bagi kita untuk mengakhiri hubungan dengan orang lain, meskipun kita tahu pasti bahwa kita tidak membutuhkan hubungan tersebut, karena hubungan tersebut menjerumuskan kita ke dalam depresi, membebani kita, dan menarik kita kembali. Saya yakinkan Anda bahwa ini adalah kesopanan yang palsu. Saat ini Anda perlu mengambil keputusan untuk tidak lagi berkomunikasi dengan mereka yang tidak bisa belajar apa pun, yang tidak senang dengan semua orang, mengkritik semua orang, dan mendikte pendapat mereka kepada semua orang.

Belajarlah untuk mengatakan “tidak” kepada orang-orang seperti itu. Bayar berapa pun harganya untuk kebebasan Anda, bahkan jika Anda mendengar tuduhan terhadap Anda bahwa Anda “tidak berterima kasih”, “tidak sopan”, dan seterusnya.

Penting! Pengecualian adalah orang tua. Sebaliknya, dengan orang tua, hubungan perlu ditingkatkan, tidak peduli betapa sulitnya hal itu.

Minggu #3. Mulailah menuliskan impian, tujuan, dan rencana Anda

Latihan 1. Mulailah menuliskan dan mengimplementasikan rencana!

Buku Harian Pribadi akan berguna. Anda dapat menulis di dalamnya tidak hanya rencana, tetapi juga pemikiran Anda. Anda sudah memiliki rencana tugas dari minggu lalu. Jika Anda tidak benar-benar ingin melakukan beberapa di antaranya, lakukan segera, coret, atau tunda hingga waktu yang ditentukan dengan jelas (misalnya saat belajar bahasa Inggris). Dalam semua pilihan ini, Anda akan menerima gelombang kekuatan dan keinginan besar untuk hidup dan berkreasi.

Hanya saja, jangan menipu diri sendiri lagi, tetapi tuliskan tujuan dan sasaran dalam rencana yang benar-benar ingin Anda capai. Sehingga tangan Anda gatal karena antisipasi dan Anda ingin mulai melakukannya dengan cepat dan penuh semangat.

Motivasi bisa menjadi ungkapan yang harus diulang setiap pagi. Mulailah menulis buku yang benar-benar MENARIK dalam hidup Anda - satu bab setiap hari!

Tugas #2. Tulislah daftar “rencana luar biasa”!

Ini adalah tugas yang paling menarik. Bayangkan Anda memiliki segalanya (uang, waktu) untuk mewujudkan impian Anda yang paling luar biasa. Suka mendaki Everest atau semacamnya. Buatlah daftar rencana luar biasa tersebut. Saya yakinkan Anda bahwa banyak di antaranya akan menjadi kenyataan dalam beberapa tahun dan akan tampak sangat sederhana bagi Anda.

Tugas #3. Rencanakan setiap hari!

Biasakan menulis rencana untuk hari berikutnya di malam hari. Anda dapat menulis di Buku Harian Pribadi kertas Anda atau di buku elektronik, tidak masalah (berikut adalah aplikasi seluler terbaik untuk menyimpan Buku Harian Pribadi - Penzu, Diaro). Biarlah rencana yang sangat singkat, yang utama adalah rencana itu ada. Untuk apa? - Anda bertanya. Sekalipun Anda tidak pernah lagi mengingat rencana hari sebelumnya, produktivitas Anda hari itu akan meningkat secara signifikan.

Penting! Jangan lupakan rencana global, periksa apakah Anda menyimpang dari hidangan utama?

Minggu #4. Perluas batasannya

Latihan 1. Mulailah hidup secara berbeda!

Bahkan dalam hal-hal kecil, mulailah menjalani dan melakukan segala sesuatu secara berbeda. Ambil rute berbeda ke tempat kerja, dan Anda akan bertemu orang baru, melihat jalan baru yang indah. Pergi ke kafe lain. Akhirnya memutuskan untuk pergi ke toko mahal. Cobalah hobi baru, misalnya ski alpine, menari Amerika Latin. Ini mendidik dan menyenangkan. Jangan takut untuk melakukan sesuatu yang Anda tidak punya pengalaman melakukannya.

Penting untuk mendapatkan kepercayaan diri dan memupuk kebiasaan tidak takut untuk keluar jalur, dan dengan mudah mulai melakukan sesuatu yang baru!

Tugas #2. Keluarlah dari zona nyaman Anda!

Apakah Anda benar-benar berhasil menyelesaikan semua tugas sebelumnya? Jika iya, berarti Anda sudah berhasil keluar dari zona nyaman! Tapi Anda tidak perlu berhenti, tapi terus maju dan dengan berani menatap mata ketakutan Anda dan melawannya.

Hanya metode radikal yang akan membantu. Apakah Anda takut ketinggian? Kita harus segera melompat dengan parasut. Jika Anda takut dengan atasan Anda, bersiaplah dan datangi dia dengan ide baru. Jika Anda takut ditemani orang asing, pergilah ke pesta, dan jangan bicarakan dengan teman Anda tentang cara mengatasi rasa takut tersebut. Apakah Anda takut berganti pekerjaan atau memulai bisnis Anda sendiri? Tanpa penundaan, tulis resume Anda dan cari pekerjaan baru. Jangan takut! Kini saatnya telah tiba ketika Anda dapat dengan mudah mencari pekerjaan baru atau mempelajari hal baru

Penting juga untuk beristirahat sendirian dan membiarkan diri Anda tidak memikirkan apa pun, tetapi hanya merenungkan keindahan dunia di sekitar Anda. Atau berhenti setelah semua keributan dan dengan jujur ​​​​tanyakan pada diri sendiri apakah semuanya baik-baik saja, bagaimana cara melanjutkan hidup?

Anda sudah berada di awal jalan. Jika Anda bertanya “Bagaimana mengubah hidup Anda menjadi lebih baik - mulai dari mana?”, maka sebagian jiwa Anda mendambakan kehidupan baru. Jadi manfaatkanlah momen ini, jangan ditunda-tunda, tapi lakukan eksperimen ini. Hanya 1 bulan melakukan tugas-tugas sederhana dan Anda tidak akan mengetahui kehidupan Anda. Biarlah awalnya hanya sebuah jalan, namun kemudian akan berubah menjadi jalan yang sangat menarik dengan petualangan yang mengasyikkan.

Terakhir, tonton video yang luar biasa dan bermanfaat ini dari psikolog terkenal, pelatih Pavel Kochkin, “Cara menemukan diri sendiri (7 tahap).” Jawab pertanyaannya dan pahami di mana Anda terjebak dan bagaimana melanjutkannya.

Saya berharap semua orang bersabar, mendapatkan inspirasi, dan banyak kekuatan untuk mewujudkan impian Anda!

Bagaimana cara mengubah hidup Anda secara radikal? Artikel ini, di satu sisi, berisi kualitas dan kekurangan pribadi kita, dan di sisi lain, pengingat betapa banyak yang sudah kita miliki. Kita semua dilahirkan dengan anugerah yang tak ternilai harganya, namun sayangnya kita bisa melupakannya.

Hidup bukanlah tentang tetap nyaman dan aman. Hidup adalah tentang bergerak dan mengambil risiko yang dapat dibenarkan.

Ini tentang menemukan jalan menuju jiwa Anda, dalam mengembangkan kepribadian Anda, dengan tetap menjaga integritas dan kemanusiaan.

Kita hidup di planet ini untuk mengembangkan dan mengembangkan dunia menjadi lebih baik.

Bagaimana cara mengubah hidup Anda? Yang perlu Anda perhatikan dan lepaskan:

1. Temperamen dan temperamen panas. Frustrasi sementara bukanlah alasan untuk melakukan sesuatu yang bodoh. Ingatlah berapa banyak orang yang kita sakiti hanya karena kita sedang tidak mood.
2. Keluhan kecil. Hidup ini terlalu singkat untuk disia-siakan untuk hal ini.
3. Gagasan bahwa Anda lebih buruk dari orang lain bukanlah untuk Anda. Berhentilah membandingkan diri Anda dengan orang lain. Kita semua dilahirkan dalam keadaan yang berbeda, dan tidak ada salahnya menjadi berbeda dari orang lain. Hal utama adalah Anda bergerak menuju tujuan Anda setiap hari dan meningkatkan diri Anda sendiri.
4. Apa yang kita yakini belum tentu benar.. Segalanya berkembang; apa yang tadinya benar kini tidak lagi benar. Jangan terlalu terikat pada keyakinan Anda, terbukalah terhadap hal-hal baru. Perubahan bisa sangat sulit dan menyakitkan, tapi ini jauh lebih baik daripada terjebak di satu tempat.
5. Kemarin telah berlalu – apa yang terjadi hari ini lebih penting. Anda bukan orang yang sama seperti kemarin. Anda berkembang dan menjadi lebih baik. Berani melangkah ke depan, jangan terus-menerus menoleh ke belakang, karena bisa jadi kamu lupa betapa indahnya masa kini.
6. Gagasan bahwa masalah itu buruk. Kita membutuhkannya untuk perkembangan kita, entah kita sendiri yang menemukan masalah dan menyelesaikannya, atau masalah akan mulai mencari kita.
7. Pengekangan yang berlebihan dan tidak dapat diaksesnya. Menjadi manusia bukanlah hal yang ilegal. Kita semua harus lebih terbuka satu sama lain. Berhenti bersembunyi di balik ponsel atau tablet Anda. Tersenyumlah pada orang lain, tertariklah pada mereka. Kenali orang-orang terdekat Anda lebih baik.
8. Jika Anda berpikir bahwa Anda jauh lebih unggul dari orang lain, Anda salah besar. Jangan sombong, syukuri apa yang kamu punya. Semuanya akan kembali pada akhirnya. Bersikaplah rendah hati dan baik hati.
9. Hal-hal yang tidak perlu. Pikirkan apakah Anda benar-benar membutuhkannya, jangan perhatikan tren atau harganya. Pikirkan tentang nilai barang ini khusus untuk Anda.
10. Mencari kebahagiaan diluar. Dengarkan dan temukan cahaya batin Anda sendiri. Anda tidak menemukan kebahagiaan di luar, kebahagiaan dimulai dari dalam diri Anda. Perhatikan apa yang meningkatkan Anda. Jadilah baik. Sadarlah. Jadilah seseorang yang membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik.
11. Kemunafikan dan kebohongan. Jujurlah, jika tidak, bagaimana Anda bisa mendapatkan kepercayaan orang. Ingat janjimu. Jadilah tipe orang yang ingin Anda habiskan waktu bersamanya.
12. Takut kalau intuisi salah. Lebih baik belajar dari kesalahan daripada menyesali apa yang tidak Anda lakukan. Rasa takut sudah lama menyita harapan dan impian kita, jangan sampai hal itu terjadi lagi. Segala sesuatu melekat pada diri seseorang untuk menciptakan dan memperbaiki dunia, hanya ketakutan kita yang membatasi kemampuan kita.
13. Menunggu kondisi ideal. Mereka tidak akan pernah datang, kondisinya tidak akan pernah ideal. Anda hanya perlu berusaha dan mengevaluasi hasilnya, dengan tekun dan gigih, melakukan yang terbaik yang bisa dilakukan saat ini.
14. Kritik diri yang terus-menerus. Penderitaan Anda tidak akan membantu siapa pun. Berikan diri Anda kritik yang membangun, yang mungkin menginspirasi Anda, tetapi tidak lebih. Maafkan diri sendiri dan terima diri Anda apa adanya.
15. Orang yang tidak cukup baik untuk Anda. Berikan ruang bagi orang lain untuk menerima Anda. Anda tidak akan sendirian jika Anda menjaga diri sendiri dan orang lain.
16. Keinginan untuk melakukan sesuatu hanya untuk mengesankan orang lain. Itu tidak ada gunanya, lakukan itu untuk menjadikan diri Anda orang yang lebih baik dan membuat dunia menjadi tempat yang lebih menyenangkan. Lakukanlah karena menurut Anda itu benar.
17. Keinginan untuk menyenangkan semua orang. Tidak mungkin menyenangkan semua orang. Jika seseorang tidak menyukai Anda, mungkin dia bukan orang yang tepat untuk menghabiskan waktu bersama Anda. Apa yang orang lain katakan dan pikirkan tentang Anda hanyalah hasil dari pandangan pribadi mereka terhadap dunia.
18. Pikiran bahwa sudah terlambat. Tidak ada kata terlambat. Anda sendiri yang menentukan batasannya.
19. Penundaan. Berhentilah menunda-nunda dan menunda segala sesuatunya sampai besok. Mulailah mengerjakan hal-hal yang penting bagi Anda.

Hal-hal kecil, kita melupakannya, tetapi ini adalah anugerah yang tak ternilai harganya, nilai sebenarnya yang hanya dapat kita pelajari dengan kehilangannya:

20. Jika kamu membaca ini, berarti kamu masih hidup.. Hidup adalah hadiah yang tak ternilai harganya!
21. Apakah Anda memiliki akses Internet?. Anda dapat mempelajari hal-hal baru dan mengikuti perkembangan peristiwa.
22. Anda bisa membaca dan belajar. Ini adalah kesempatan terbesar untuk meningkatkan pemikiran dan imajinasi.
23. Anda tidak lapar atau haus. Anda mempunyai kesempatan untuk menjaga tubuh Anda dalam kondisi baik. Sayangnya, tidak banyak orang di dunia yang mempunyai kesempatan ini.
24. Anda memiliki atap di atas kepala Anda. Anda harus datang ke suatu tempat di malam hari dan bermalam.
25. Anda memiliki orang-orang yang mencintai dan menghargai Anda.. Anda memiliki seseorang untuk dimintai bantuan.
26. Anda tidak harus bertahan hidup dan berjuang untuk hidup Anda. Jika jalananmu sepi dan tidak terdengar suara tembakan, ada hal yang patut kamu syukuri.

Sesuatu yang akan membantu Anda menerima diri sendiri, mengingat apa itu cinta...

27. Temukan hal-hal yang Anda sukai tentang diri Anda. Kembangkan Cinta Diri. Lihatlah diri Anda di cermin dengan kebaikan dan cinta. Jika kita bisa menemukan dan mencintai sesuatu pada diri kita, maka akan sangat mudah bagi kita untuk menemukan kebaikan dan cinta di dunia. Kenyataan sering kali merupakan cerminan diri kita sendiri.
28. Sendirian dengan siapa diri Anda sebenarnya. Kembalilah pada dirimu sendiri dan kenali dirimu sendiri.
29. Waktu Anda di planet ini sangat berharga.. Jangan sia-siakan. Anda tidak boleh melakukan sesuatu karena orang lain melakukannya. Anda tidak memerlukan izin untuk melakukan sesuatu sesuai keinginan Anda.
30. Jaga jarak dengan orang yang menyeretmu ke bawah. Ketahuilah nilai Anda! Teman-teman Anda dalam hidup harus memotivasi, menginspirasi, dan menghormati Anda. Kualitas selalu lebih penting daripada kuantitas.
31. Mulailah melakukan perubahan yang perlu Anda lakukan. Jika Anda ingin melihat perubahan dalam hidup Anda, Anda harus melakukan hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Dan menjauhlah dari hal-hal yang menguras tenaga Anda.
32. Bersyukurlah pada diri sendiri atas apa yang Anda miliki dan siapa diri Anda.. Kita tidak selalu mendapatkan apa yang kita inginkan. Namun masih banyak orang yang tidak akan pernah memiliki apa yang Anda miliki saat ini.
33. Lakukan sesuatu setiap hari yang membuat Anda bahagia. . Setiap hari kita membuat pilihan, jadi mengapa tidak membuat pilihan ini demi kebahagiaan Anda?
34. Manfaatkan peluang dan ide baru. Mungkin kasus inilah yang akan membawa Anda ke tujuan Anda. Anda tidak pernah tahu apa yang akan terbuka selanjutnya
35. Percaya pada kemampuan diri sendiri. Semuanya mungkin! Hal utama adalah memahami apa yang sebenarnya Anda inginkan dan terus bergerak menuju tujuan.
36. Menulis cerita sendiri selalu lebih menarik daripada menonton cerita orang lain. Jika Anda mendapati diri Anda membandingkan diri sendiri, ingatlah bahwa orang cenderung mengungkapkan kepada publik hanya aspek terbaik dalam hidup mereka, dan diam tentang momen terburuk.
37. Bersantailah dan jangan terlalu serius. Kehidupan macam apa ini jika Anda takut dan memikirkan setiap langkah yang Anda ambil?

Apa yang perlu Anda mulai lakukan untuk diri sendiri dan kebahagiaan Anda.

38. Mulailah menyaring kekacauan dalam hidup Anda.. Jangan dengarkan suara yang paling keras, dengarkanlah suara yang jujur.
39. Mulailah membuat pilihan yang lebih baik.. Sebagian besar kehidupan adalah sebuah hasil. Perubahan dimulai sekarang—dari pilihan-pilihan hari ini.
40. Sibuk bukan berarti produktif. Jangan bingung antara gerakan dan kemajuan, pekerjaan dan tindakan nyata.
41. Kebanyakan hal yang kita khawatirkan tidak pernah terjadi. Gantikan kekhawatiran dengan tindakan.
42. Cara terbaik untuk menjauh dari sesuatu yang negatif adalah dengan mulai bergerak menuju sesuatu yang positif.. Gantikan beberapa tindakan dengan tindakan lainnya, dan tindakan lain pasti akan menggantikan satu kebiasaan.
43. Mulailah melakukan apa yang benar, bukan apa yang lebih mudah.. Hanya karena Anda bisa, bukan berarti Anda harus melakukannya. Hanya karena mudah bukan berarti harus dilakukan.
44. Mulailah membandingkan diri Anda dengan diri Anda sendiri.. Cara terbaik merayakan kemajuan pribadi adalah dengan membandingkan diri Anda kemarin dengan hari ini.
45. Mulailah berbahagia dengan tulus untuk orang lain..
46. ​​​​Lebih toleran terhadap mereka yang berpikiran berbeda. Sudut pandang apa pun dapat dipahami jika Anda mencoba melihat sesuatu melalui sudut pandang orang lain.
47. Mulailah memberi tanpa mengharapkan imbalan.. Orang tidak selalu bersyukur, tapi ini tentang jangka panjang.
48. Mulailah menciptakan perubahan yang ingin Anda lihat di dunia. Kita semua memiliki kemampuan untuk mengubah realitas kita. Tidak akan melupakan ini.
49. Mengevaluasi kembali konsep kekayaan. Beberapa orang menghabiskan waktu untuk mendapatkan uang. Orang lain mengulur waktu untuk diri mereka sendiri. Pikirkan tentang itu.
50. Tunjukkan pada orang yang Anda cintai betapa berartinya mereka bagi Anda.. Hubungan dekat kita sangat penting untuk kebahagiaan kita, jangan lupakan itu. (ditulis tentang masalah dengan orang yang dicintai)
51. Gantikan pemikiran terfokus “Saya harus” dengan pemikiran “Saya dapat”.. Dengan cara ini Anda dapat mulai melakukan banyak hal yang sebelumnya tidak ingin Anda lakukan.
52. Jangan biarkan satu momen buruk merusak banyak momen baik.. Jangan biarkan rasa frustrasi berkembang dalam diri Anda.
53. Mulailah mengukur kemajuan Anda setiap hari, tidak peduli seberapa kecil atau besarnya.. Hal utama adalah Anda bergerak menuju tujuan Anda.

Bagaimana cara mengubah hidup Anda? Pengingat yang akan mengubah cara berpikir Anda.

54. Sikap Anda terhadap orang lain dan situasi akan berubah, dan itu normal.. Hanya karena Anda menyukai sesuatu pada suatu waktu bukan berarti Anda akan selalu menyukainya.
55. Anda selalu dapat menemukan pelajaran hidup yang sulit di sepanjang jalan.. Perubahan tidak selalu menyenangkan. Hal ini pada akhirnya akan membuat Anda menjadi orang yang lebih baik.
56. Orang yang paling banyak mengeluh akan mendapatkan hasil yang paling sedikit.. Tidak terlalu buruk jika Anda mencoba dan tidak berhasil, lebih buruk lagi jika Anda tidak melakukan apa pun dan mengeluh.
57. Kualitas hidup Anda bergantung pada kualitas pikiran Anda.. Anda adalah apa yang Anda pikirkan. Anda tidak dapat mengubah apa pun jika Anda tidak dapat mengubah pemikiran Anda.
58. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk orang lain adalah memperbaiki diri sendiri.. Ketika kita bahagia, kita menjadi teman yang lebih baik, kekasih yang lebih baik, anggota masyarakat yang lebih baik bagi orang-orang di sekitar kita.
59. Anda dapat belajar sesuatu dari setiap orang yang Anda temui.. Pertemuan kita bukanlah suatu kebetulan. Setiap pertemuan membawa sesuatu. Ini mungkin tidak seperti yang Anda harapkan, tetapi Anda tetap membutuhkannya.
60. Jika Anda merasa aneh atau sendirian... Tenang, bukan hanya Anda yang merasakan hal ini.. Anda unik, dan Anda ada di dunia ini hanya karena Anda dibutuhkan di dalamnya.

Pertanyaan penting yang dapat Anda tanyakan pada diri Anda saat ini:

Pertanyaan-pertanyaan yang kita ajukan pada diri kita sekarang menentukan akan menjadi orang seperti apa kita di masa depan.

61. Apa yang melatarbelakangi penderitaan dan keterbatasan? Jika Anda ingin mendapatkan keuntungan dalam hidup, Anda harus berkorban. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus berkeringat terlebih dahulu, jika Anda ingin membentuk otot yang besar - bulan-bulan yang sulit di gym. Untuk setiap perubahan positif dalam hidup, Anda harus membayar. Apakah Anda siap membayar harga ini?
61. Jika saya terus melakukan apa yang saya lakukan hari ini, saya akan menjadi siapa dalam 5 tahun ke depan?
62. Untuk apa saya menghabiskan terlalu banyak waktu dan untuk apa saya menghabiskan terlalu sedikit waktu? Mungkin sudah waktunya untuk memikirkan bukan yang mendesak, tapi yang penting?
63. Bagaimana saya menipu diri sendiri? Mungkin Anda menolak untuk mempercayai kebenaran? Peluang terbuka ketika tidak ada ruang untuk menipu diri sendiri.
64. Apa yang menghambat dan membuat saya mundur? Seringkali kita membiarkan masa lalu menentukan apa yang kita lakukan saat ini.
65. Apa yang saya tidak ingin orang lain ketahui tentang saya? Ini merupakan pukulan terhadap ketidakamanan. Masalah dan kekurangan adalah bagian dari kehidupan setiap orang. Dan pada akhirnya, kepercayaan diri datang dari pemahaman bahwa semua orang mempunyai kekurangan.
66. Apakah lingkungan saya membantu atau merugikan saya? Lebih baik sendirian daripada ditemani orang yang buruk.
67. Apa yang pantas untuk disenyumkan saat ini? Saya yakin selalu ada alasan untuk berada dalam suasana hati yang baik.
68. Masa-masa sulit tidak berlangsung selamanya. Semuanya berubah dan semuanya berlalu. (lihat artikel tentang itu)
69. Anda bukanlah pusat alam semesta. Tidak semuanya harus terjadi hanya karena Anda menginginkannya.
70. Hari ini adalah hadiah yang tak ternilai harganya. Anda masih punya banyak hari di Bumi, tetapi hari-hari itu terbatas. Lakukan yang terbaik yang kamu bisa.

Dan juga periksa setiap hari.

Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan yang berikut ini.

Jangan takut untuk melepaskan keterbatasan dan hambatan Anda. Jangan takut kecewa. Jangan takut terluka atau terluka. Pahami bahwa hanya karena Anda bisa, bukan berarti Anda harus melakukannya. Hanya karena mudah bukan berarti harus dilakukan. Lakukan apa yang benar dalam hidup, bukan apa yang lebih mudah dilakukan.

Tanyakan pada diri Anda tentang biaya dan konsekuensinya. Kemudian pikirkan peluang baru yang bisa muncul jika Anda berani mengambil tindakan. Berdasarkan ini, tentukan pilihan Anda.

Hargai kebebasan Anda dan nikmatilah. Lebih fokus pada ketertarikan daripada keterlibatan. Jika Anda berpikir matahari bersinar lebih terang di sisi lain, inilah saatnya mengubah cara pandang Anda, berhenti membandingkan, berhenti mengeluh dan mulai bekerja keras.

Lebih dari sekedar pertempuran adalah pikiran kita. Di sinilah konflik terbesar terjadi, tempat di mana separuh hal yang seharusnya terjadi tidak pernah terjadi. Jagalah pikiranmu dan jangan biarkan ide-ide buruk terus berdiam di benakmu karena akan merenggut kegembiraan dan kebahagiaanmu. Sangat penting untuk belajar mengatakan pada diri sendiri pada waktunya bahwa pikiran bukanlah kita, mereka hanyalah tamu dalam pikiran kita.

Anda tidak bisa mengendalikan segalanya, tapi bodoh jika mengabaikan apa yang bisa Anda kendalikan. Anda dapat memutuskan bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda dan dengan siapa Anda bergaul, dengan siapa Anda berbagi hidup, uang, dan energi. Anda dapat memilih apa yang akan Anda makan, baca dan pelajari setiap hari. Anda dapat memilih kata-kata dan tindakan Anda. Anda dapat memilih bagaimana Anda akan menanggapi situasi yang tidak menguntungkan ketika situasi tersebut muncul. Anda dapat memilih sikap Anda terhadap diri sendiri dan dunia.

Jutaan orang bertanya-tanya bagaimana memulai hidup baru dan mengubah diri mereka sendiri, tapi mereka tidak melakukan apa pun.

Mari kita cari tahu bagaimana seseorang bisa menjadi sangat berbeda.

Bagaimana cara menyelesaikan gestalt dalam suatu hubungan sendiri? Cari tahu tentang ini dari kami.

Apa itu mungkin?

Bisakah seseorang berubah secara radikal?

Mungkinkah mengubah temperamen Anda? Apakah mungkin untuk mengubah skenario hidup Anda, takdir?

Untuk memulainya, penting untuk menjawab pertanyaan: apakah seseorang mampu berubah sedemikian rupa praktis menjadi orang yang berbeda?

Ketika kita hidup dalam kondisi tertentu, maka tidak ada hal baru yang terjadi di sekitar kita tidak ada insentif untuk pembangunan. Dalam hal ini hampir tidak mungkin untuk berubah, apalagi jika tidak ada motivasi.

Seseorang hidup dalam zona nyamannya. Ya, dia memiliki gaji kecil, kehidupan pribadi yang gagal, tetapi dia terus ingin mengubah segalanya, tetapi tidak melakukan apa pun. selalu menakutkan.

Tindakan, tujuan, motivasi kita dipengaruhi - ini terbentuk dalam proses pembangunan sosial ciri-ciri jiwa dan kepribadian. Dasar dari karakter, apa yang diberikan kepada kita saat lahir, adalah.

Hampir tidak mungkin mengubah jenis sistem saraf, meskipun sangat mungkin untuk belajar bertindak secara berbeda dan mengembangkan ciri-ciri tertentu.

Misalnya, jika dia ingin lebih aktif dan mudah bergaul, dia harus berusaha memperbaiki dirinya sendiri. Ia cukup mampu belajar mengendalikan dirinya, meskipun hal ini sulit baginya.

Ciri-ciri karakter di atas kamu juga bisa bekerja.

Jika Anda tidak puas dengan ciri-ciri kepribadian tertentu, kembangkan rencana untuk menghilangkannya.

Ada teori bahwa kita ditakdirkan untuk takdir tertentu, dan kita tidak bisa mengubahnya. Namun, contoh dari banyak orang membantah teori tersebut. Misalnya saja orang yang terlahir dengan disabilitas.

Mereka bisa hidup dengan dana pensiun cacat dan merasa puas dengan itu. Namun ada pula yang, meski mengalami kesulitan, tetap bekerja, berprestasi, dan menjadi orang terkenal dan disegani.

Sebagian dari naskahnya dituliskan kepada kita sejak kecil. Orang tua dan orang-orang terdekat kita menanamkan sikap dalam diri kita dan membentuk karakter kita. Trauma masa kecil memiliki dampak yang sangat kuat.

Tapi itu tidak berarti begitu Saya harus menghadapinya. Kita mempunyai kekuatan untuk mengubah naskah yang ditulis oleh orang tua kita; kita hanya perlu mengidentifikasi apa yang menghalangi kita untuk menjadi sukses dan mencapai apa yang kita inginkan.

Apa yang bisa Anda ubah tentang diri Anda?

Apa yang ingin saya ubah dari diri saya? Ya hampir semuanya. Jika Anda ingin lebih bebas dan mempelajari keterampilan berbicara di depan umum, ikutilah kursus dan pelatihan.

Jika Anda tidak menyukai emosi Anda, yoga akan membantu. Anda memahami bahwa otot Anda lemah, daya tahan Anda lebih rendah daripada orang lain - mengapa tidak berolahraga.

Di dunia modern sejumlah besar kemungkinan.

Dan intinya bukan kita tidak bisa, tapi kita tidak mau, kita takut, kita malas, kita tidak mau keluar dari zona nyaman kita yang biasa.

Namun hanya dengan cara inilah perubahan bisa terjadi.

Bagaimana mengetahui apa yang ingin Anda ubah:

• tuliskan ciri-ciri kepribadian Anda, evaluasi apa yang ingin Anda pertahankan dan apa yang ingin Anda hilangkan;
• daftarkan pencapaian Anda;
• tulis apa yang ingin Anda capai, tetapi belum tercapai;
• pikirkan tentang apa yang menghalangi Anda mendapatkan apa yang Anda inginkan;
• siapa yang Anda salahkan atas kegagalan - dunia luar, orang tua Anda, diri Anda sendiri;

Jika Anda tidak dapat memutuskan sendiri, maka pergi untuk berkonsultasi dengan psikolog. Dia akan melakukan tes yang sesuai dan membantu Anda memilih arah pergerakan.

Pilihlah pelatih profesional yang khusus menangani masalah pengembangan diri.

Di mana memulainya?

Bagaimana cara mengubah hidup Anda menjadi lebih baik? Perubahan apa pun dimulai dari suatu tempat. Hal ini tidak terjadi dengan sendirinya. Pengecualiannya adalah situasi psikotraumatik ketika revaluasi nilai yang tajam.

Di mana memulainya? Pahami apa sebenarnya yang ingin Anda ubah. Bersikaplah realistis tentang kepribadian, pencapaian, dan kesalahan Anda. Jangan takut untuk mengenal diri sendiri. Kadang-kadang kita tahu bahwa kita memiliki beberapa kekurangan, namun kesadaran kita tidak memungkinkan kita untuk mengevaluasinya secara memadai.

Jika Anda tidak bisa melakukannya sendiri, tanyakan pada orang yang Anda percaya.

Bersiaplah untuk kritik dan jangan tersinggung jika Anda mendengar sesuatu yang tidak Anda inginkan.

Perubahan adalah tentang motivasi. Tetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri: mengapa harus berubah, apa yang pada akhirnya ingin Anda capai, dalam jangka waktu berapa.

Bagaimana cara mengubahnya?

Sekarang kita beralih ke tahap tersulit: proses mengubah kepribadian dan kehidupan Anda.

Kepribadian Anda tidak dapat dikenali lagi

Manifestasi kepribadian di luar - ini adalah spesialisasi kami. Jika Anda mengetahui kelemahan Anda, perbaikilah.

1. Ubah jadwal Anda secara radikal. Tulis jadwal harian, hapus semua hal yang tidak perlu yang menghalangi Anda mencapai tujuan Anda.
2. Perhatikan kehidupan orang-orang sukses: baca biografi mereka, cari tahu bagaimana mereka mencapai tujuan mereka, hambatan apa yang mereka atasi. Dapatkan inspirasi dari pengalaman mereka.
3. Pelajari sesuatu yang baru setiap hari.
4. Ubah lingkaran sosial Anda. Lingkungan sosial mempunyai pengaruh yang kuat terhadap kita, bisa menginspirasi atau menjatuhkan kita.

   Singkirkan pecundang, pengeluh, dan pesimis dari lingkaran Anda.

5. Perbaiki sifat-sifat karakter Anda - tingkatkan sifat-sifat positif dan cobalah untuk menyingkirkan sifat-sifat negatif.

Dunia batin

Bagaimana cara mengubah secara internal? Siapa Anda - pesimis atau optimis, atau mungkin Anda menganggap diri Anda seorang realis?

Kita melihat dunia dalam warna hitam, kita memperhatikan hal-hal negatif, akibatnya hidup menjadi semakin buruk, dan peristiwa positif hilang dari hidup kita.

Cobalah untuk melihat dunia dengan mata yang berbeda. Memang tidak mudah, apalagi di awal.

Saat Anda bangun, tersenyumlah. Tersenyumlah di hari yang baru, bahkan jika Anda menghadapi pekerjaan sulit, pembersihan umum, atau perjalanan ke kantor pemerintah.

Ingat - Anda menciptakan dunia Anda sendiri.

Lakukan sedikit olahraga: bayangkan ada cahaya di sekitar Anda, Anda memancarkan cahaya ke dunia, dan semua orang menyadarinya. Cahaya putih, lembut, memancarkan kebaikan, energi, kehangatan

Anda akan melihat bagaimana hari Anda akan berjalan berbeda, orang-orang akan mulai memperhatikan Anda, memuji Anda, dan hari Anda akan jauh lebih baik.

Berpikir positif

Bagaimana cara mengubah pikiran Anda menjadi positif? Setiap hari temukan sesuatu yang positif di sekitarmu. Biarlah hal-hal kecil terlebih dahulu. Hujan mulai turun - cuaca kondusif untuk relaksasi dan refleksi.

Bersikap kasar dalam transportasi - mungkin dunia ingin Anda memperhatikan sesuatu atau ini adalah ujian bagi ketabahan emosional Anda. Lihatlah kota dengan mata berbeda- arsitektur, ribuan orang bergegas bekerja.

Berkomunikasi sesedikit mungkin dengan orang-orang negatif. Bahkan jika Anda menganggap mereka sebagai teman Anda, hal-hal negatif tetap menular.

Itu sebabnya carilah orang-orang yang menyenangkan untuk diajak berkomunikasi, dengan siapa Anda merasa nyaman, yang meningkatkan energi Anda dan tidak menghilangkannya.

Berpikir positif memerlukan latihan. Pada awalnya akan sulit untuk mencari sisi positifnya, bagi Anda tampaknya semuanya buruk. Namun setelah tiga minggu, Anda akan terkejut melihat bagaimana dunia mulai berubah, dan Anda pun ikut berubah.

Keyakinan

Pertama, putuskan apakah Anda benar-benar perlu mengubahnya. Jika orang lain menuntutnya, ingatlah bahwa keyakinan memang demikian ciri-ciri kepribadian Anda. Anda tidak boleh berubah hanya karena orang lain menuntutnya.

Jika Anda ingin benar-benar mengubah keyakinan Anda, maka bacalah lebih lanjut, evaluasi opini, fakta, cari yang tepat.

Gaya hidup

Itu mudah - mulailah melakukan sesuatu sekarang juga. Bukan besok, Senin atau Tahun Baru, tapi mulai saat ini. Jika ingin menghilangkan suatu kebiasaan buruk, segera lakukan, jangan menunggu saat yang tepat, karena tidak akan datang.

Jika Anda ingin bangun lebih awal, setel alarm; jika satu tidak cukup, setel tiga. Anda akan mulai terbiasa dengan rezim baru dalam beberapa hari.

Anda membuang banyak waktu untuk aktivitas yang tidak berguna - berhentilah melakukannya sekarang- matikan jejaring sosial, keluarkan TV dari rumah, berhenti bertemu orang-orang yang menyita waktu Anda dan tidak menguntungkan Anda.

kebiasaan

Bagaimana cara memaksa diri Anda untuk mengubah kebiasaan Anda? Motivasi adalah yang terpenting.

Jawab sendiri pertanyaannya- Mengapa Anda ingin mengubah kebiasaan Anda? Buka matamu.

Jika Anda merokok, ingatlah akan kesehatan Anda, kerutan, kulit kendur, dan masalah paru-paru yang pasti akan menanti Anda dalam beberapa tahun mendatang. Kebiasaan buruk berarti penuaan dini.

Anda ingin memiliki penampilan yang segar dan mekar selama mungkin, aktif, dan disukai lawan jenis - maka hentikan kebiasaan itu sekarang. Seseorang akan terbiasa dengan kondisi baru dalam waktu sekitar 21 hari, Anda hanya perlu bertahan selama tiga minggu.

Sikap terhadap kehidupan

Kembangkan optimisme dalam diri Anda. Ya, sepertinya semuanya buruk. Faktanya, ada banyak hal indah di dunia. Hidup itu sulit setiap saat, tapi sekarang kita punya begitu banyak peluang sehingga kita perlu memanfaatkannya.

Apa yang pesimisme Anda berikan? Anda melihat semuanya dalam warna hitam dan abu-abu. Khawatir tentang kesehatan Anda, gaji yang buruk, orang jahat. Jadi mulailah hidup untuk diri sendiri. Nikmati hidup untuk dirimu sendiri. Bekerja dan raihlah sendiri.

Berhenti mengeluh. Ingat: mereka tidak menyukai orang yang suka mengeluh dan merengek. Jika Anda ingin dikasihani, hentikan diri Anda. Tidak ada yang peduli dengan masalah kita, tetapi keluhan Anda akan menjauhkan orang-orang yang benar-benar berharga dan positif.

Bagaimana cara berubah menjadi lebih baik?

Untuk seorang gadis

Cewek-cewek mereka menyukai pria kuat yang mampu bertindak.

Mereka lebih memilih orang yang menepati janjinya, yang bisa mereka percayai, dan yang dengannya mereka tidak takut menjalani hidup.

Cara mengubah:

• mengembangkan;
• lupakan hobi tanpa tujuan;
• bekerja;
• luangkan waktu untuk bersantai bersama;
• hormati gadis itu;
• curahkan waktu untuknya, tetapi jangan terlalu mengganggu - perhatian tidak boleh berlebihan, jika tidak maka akan cepat membosankan.

Yang paling penting- Bersikaplah penuh tujuan, jangan berhenti di situ.

Untuk seorang pria

Jika Anda berencana untuk hidup bahagia selamanya dengan seorang pria, Anda harus melakukannya perbaiki kepribadian Anda.

Tidak, Anda tidak perlu beradaptasi dengan seseorang, tetap menjadi diri sendiri, tetapi kembangkan kualitas terbaik Anda.

Apa yang harus dilakukan:

Hal terburuk yang dapat Anda pikirkan adalah kepalsuan dan kepura-puraan. Tetaplah menjadi diri sendiri, kembangkan pemikiran positif dan berusahalah untuk aktif dalam hidup.

Kisah nyata orang-orang

Ada banyak contoh orang yang memutuskan untuk mengubah hidup mereka secara radikal, dan usia bukanlah halangan untuk melakukan hal ini.

Daphne Selfe berusia 86 tahun. Ketenaran datang kepadanya setelah usia 70 tahun, ketika dia memutuskan untuk menjadi model fesyen. Suaminya meninggal, anak-anaknya menjadi dewasa, dan dia dihadapkan pada pilihan - seperti orang lain, menghabiskan masa tuanya di depan TV atau hidup untuk dirinya sendiri.

Berikan Achatz. Dia mengalahkan kanker dan mewujudkan mimpinya menjadi koki terkenal.

Susan Street berusia 59 tahun. Berat badannya turun setelah menginjak usia 50 tahun, dan sejak itu, perubahan dramatis mulai terjadi dalam hidupnya. Dia selamat dari kehilangan pekerjaan, kanker, menjadi vegetarian, memulai blognya sendiri, dan membantu orang lain berubah.

Ada ribuan contoh seperti itu.

Yang Anda butuhkan hanyalah dorongan, kesadaran bahwa hidup Anda tidak ada artinya dan salah. Jangan menunggu momen yang tepat, mulailah berubah dari sekarang.

Bagaimana cara memulai hidup baru? 10 langkah yang akan mengubah Anda dan hidup Anda:

Banyak orang secara keliru menyalahkan orang lain atas kegagalan mereka sendiri. Perempuan percaya bahwa suami dan anak-anak merekalah yang harus disalahkan atas kegagalan karier mereka, yang mengakibatkan perempuan menjadi ibu rumah tangga. Laki-laki menyalahkan orang tuanya karena tidak memaksa mereka untuk mengenyam pendidikan tinggi. Ini hanyalah contoh ketika seseorang tidak mampu bertanggung jawab atas hidupnya sendiri. Namun sia-sia, dalam semua kasus Anda hanya perlu mengandalkan kekuatan Anda sendiri, tanpa bergantung pada bantuan dari luar.

Langkah 1. Perhatikan pola makan dan kebiasaan Anda

Tidak heran jika pepatah Tiongkok mengatakan, “Kamu adalah apa yang kamu makan.” Ikuti saja, jaga pola makan Anda sendiri, makan hanya makanan sehat, hindari jajanan tidak sehat dan makanan cepat saji. Anda tidak perlu melakukan perubahan besar pada pola makan sehari-hari, cukup ganti minuman berkarbonasi dengan teh hijau dan jus kemasan dengan jus segar. Sebaiknya hindari gula putih, kopi, alkohol, dan permen. Perokok harus berhenti dari kecanduannya selamanya. Langkah yang satu ini bisa mengubah hidup Anda 180 derajat.

Langkah 2. Menjadi kaya secara rohani

Baca literatur bermanfaat, tonton film dokumenter, dan hadiri seminar. Dari buku, pilih psikologi pertumbuhan pribadi dan komunikasi, fiksi, ilmu alam dan bisnis, sejarah, sosiologi. Biasakan membaca satu buku dalam seminggu.

Jika Anda tidak punya cukup waktu atau Anda banyak bekerja di PC (mata Anda lelah), unduh buku audio dari Internet. Dengarkan mereka dalam perjalanan Anda ke tempat kerja, saat melakukan pekerjaan rumah tangga, saat mengunjungi toko. Jika dihitung-hitung, sekitar 50 buku diterbitkan dalam setahun, percayalah, ini akan mengubah hidup Anda secara signifikan. Anda akan menjadi berpengetahuan luas dalam banyak bidang kehidupan, akan mampu melakukan percakapan dalam situasi apa pun dan akan mulai menarik kenalan yang “membantu”.

Langkah #3. Berkembang secara finansial

Bangun di pagi hari dengan pikiran bahwa hari ini Anda akan melampaui diri Anda sendiri kemarin, meraih lebih banyak. Apakah Anda mengendarai mobil yang bagus? Ya, ada banyak mobil yang lebih baik. Sudahkah Anda menabung untuk apartemen Anda sendiri? Simpan untuk yang berikutnya. Mintalah promosi di tempat kerja; jika mereka menolak, pergilah bekerja ke perusahaan lain. Jangan diam.

Terutama orang yang tidak memiliki apartemen atau mobil tidak diperbolehkan berhenti. Buatlah daftar berdasarkan prioritas apa yang perlu Anda capai tahun ini. Tetapkan tujuan dan bergerak ke arah itu. Gantungkan daftar tersebut di lemari es; jika ingin makan, Anda membacanya; Anda memutuskan untuk makan camilan lagi; Anda membacanya lagi. Jika Anda merasa penghasilan Anda tidak cukup, dedikasikan setiap hari untuk mencari penghasilan tambahan.

Langkah #4. Singkirkan hal-hal yang tidak perlu

Buka lemari dan coba setiap barang yang ada di dalamnya. Buang atau berikan apa pun yang tidak pas. Tidak perlu menyimpan sampah, belajarlah membuangnya. Bersihkan lemari, balkon, atau tempat lain dengan sampah yang tidak perlu.

Rapikan rak-rak, singkirkan patung-patung tua yang ada “untuk furnitur”. Tinggalkan hanya apa yang benar-benar Anda sukai. Percayalah, Anda akan mengalami gelombang kekuatan yang tak dapat dijelaskan setelah Anda membawa bungkusan terakhir ke tempat sampah. Perbarui lemari pakaian Anda secara teratur: beli barang baru, buang yang lama.

Langkah #5. Temukan dirimu sendiri

Hal yang tidak diketahui itu melelahkan dan melelahkan. Seseorang yang tidak tahu apa yang diinginkannya dalam hidup pasti akan gagal. Apakah Anda bangun setiap pagi dan pergi ke pekerjaan yang tidak Anda sukai? Apakah Anda menghabiskan 6 hari seminggu di tempat kerja? Membuat perbedaan. Mulailah mencari profesi dengan gaji yang lebih baik. Mungkin Anda memiliki minat terhadap konstruksi atau reparasi mobil, atau mungkin Anda adalah penggemar berat teknologi informasi. Temukan tempatmu.

Banyak orang menghabiskan seluruh hidup mereka dalam keputusasaan, ingin mulai menikmati apa yang mereka lakukan. Memang benar apa yang mereka katakan: “Pekerjaan terbaik adalah hobi yang bergaji tinggi.” Upayakan untuk bangun di pagi hari dengan senyuman dan nantikan hari yang produktif. Cobalah sendiri di berbagai bidang, Anda tidak akan menyadari potensi Anda sampai Anda menemukan apa yang sebenarnya cocok untuk Anda.

Langkah #6. Tingkatkan diri Anda

Apakah Anda sudah lama berencana untuk belajar bahasa asing? Saatnya bertindak. Jelajahi sekolah bahasa di kota dan hadiri pelajaran pengantar. Selain fakta bahwa pengetahuan bahasa memungkinkan Anda bepergian keliling dunia dengan bebas, keterampilan ini meningkatkan gaji Anda sebesar 45%. Penting untuk menemukan majikan yang membutuhkan karyawan yang berkualitas.

Misalnya, bandingkan jumlah pengguna Internet yang berbicara bahasa Rusia dan Inggris. Yang pertama sekitar 50 juta, yang kedua lebih dari satu miliar. Saat ini, pengetahuan bahasa Inggris bukan hanya sekedar iseng atau tanda kaum intelektual, pembelajarannya menjadi penting untuk perkembangan dan komunikasi secara umum.

Langkah #7. Berolahraga

Bukan rahasia lagi bahwa olahraga secara signifikan meningkatkan semangat kerja. Pria harus mendaftar untuk kelas tinju, karate, atau kickboxing, dan mengunjungi gym adalah ide yang bagus. Tetapkan tujuan untuk memompa punggung atau perut Anda dalam enam bulan, bertaruhlah dengan teman-teman Anda. Jika Anda tidak melakukannya, Anda hanya akan menjadi pembicara kosong.

Untuk anak perempuan, ada rentang arah yang lebih luas. Cari tahu segalanya tentang Pilates, callanectics, peregangan, setengah tari, yoga. Pilih opsi yang Anda suka dan daftar untuk pelajaran percobaan. Pecinta latihan intensif harus memperhatikan aerobik air, langkah dan senam. Olahraga tidak hanya mengencangkan tubuh, tetapi juga membuat Anda merasa percaya diri. Tidak perlu malu dengan orang asing atau takut gagal, Anda pasti berhasil.

Langkah #8. Perhatikan penampilan Anda

Pakaian yang tidak rapi dengan gulungan atau celana jeans usang menunjukkan banyak hal tentang seseorang. Jangan membuat orang lain kecewa dengan penampilan Anda. Anak perempuan perlu mengunjungi spesialis manikur dan pedikur secara teratur, serta mewarnai akar dan memangkas ujungnya. Rapikan rambutmu, beli pakaian bagus. Perhatikan bentuk tubuh Anda, lakukan diet jika perlu. Daripada memakai baju olahraga dan sepatu kets, kenakan sepatu hak tinggi dan gaun/rok. Sedangkan bagi pria, bercukurlah secara rutin dan hanya kenakan pakaian yang bersih dan disetrika. Jaga tubuhmu, jangan sampai perutmu membesar.

Langkah #9. Rencanakan akhir pekan Anda

Berusahalah untuk melakukan sesuatu yang baru setiap akhir pekan, jelajahi dunia di sekitar Anda. Bagikan kesan baru, ambil foto. Semakin banyak Anda belajar, kehidupan akan semakin menarik. Setelah jangka waktu tertentu, Anda tidak akan bisa lagi duduk diam, dan ini penuh dengan perubahan ke arah yang lebih baik.

Berhenti bermain game komputer sepenuhnya. Mereka memakan banyak waktu, tetapi tidak ada gunanya. Gantikan komunikasi virtual dengan komunikasi nyata, berhenti terus-menerus berada di jejaring sosial. Dengan cara-cara ini Anda menyia-nyiakan hidup Anda. Bayangkan berapa banyak hal bermanfaat dan menarik yang dapat Anda lakukan dengan menghabiskan waktu berjam-jam di Internet.

Langkah #10. Belajarlah untuk mengatakan “Tidak!”

Jangan biarkan orang lain memanipulasi Anda, jangan ikuti petunjuk teman dan keluarga Anda. Apakah Anda merasa teman Anda memanfaatkan Anda untuk kepentingannya sendiri? Tunjukkan kesalahannya pada mereka, jangan takut untuk mengungkapkan diri secara langsung. Bicaralah dengan jelas dan lembut, tanpa meninggikan suara. Tidak perlu merasa bersalah saat menolak seseorang. Anda adalah individu dengan prinsip dan keyakinan Anda sendiri. Biarkan orang lain memahami hal ini. Menjadi mandiri dari pendapat orang lain. Meludahi semua orang yang mengatakan Anda tidak akan berhasil. Kelilingi diri Anda hanya dengan orang-orang yang cerdas, baik hati, dan sukses.

Hanya Anda yang bisa mengubah hidup Anda. Atur pola makan Anda, hentikan kebiasaan buruk. Nikmati akhir pekan Anda dan pelajari sesuatu yang baru setiap minggu. Baca buku, kembangkan kekayaan materi, cari sendiri. Buang hal-hal yang tidak perlu ke tempat sampah, kelilingi diri Anda hanya dengan orang-orang sukses.

Video: bagaimana mengubah hidup Anda sendiri dan menjadi bahagia