rumah · Jaringan · Lelah, turunkan 6 huruf ke kursi empuk. Kursi yang nyaman: temukan pilihan Anda! Kursi bean bag tanpa bingkai terbaik

Lelah, turunkan 6 huruf ke kursi empuk. Kursi yang nyaman: temukan pilihan Anda! Kursi bean bag tanpa bingkai terbaik

Dalam topik gerak, salah satu isu yang paling penting adalah masalah bahayanya duduk. Duduk itu berbahaya dan duduk menyebabkan kerugian yang serius dan kita dapat mengatakan bahwa “Duduk adalah cara baru untuk merokok.” Para ahli terkemuka sepakat: Duduk (lebih dari 10 jam sehari) sebenarnya menyebabkan lebih banyak masalah dengan kesehatan dibandingkan merokok. Konsekuensi kesehatan terjadi secara merata bagi semua orang: semua umur, jenis kelamin, semua ras dan negara. Perhatikan bahwa duduk jauh lebih berbahaya daripada berdiri atau berbaring.





Di Inggris, sekitar 32% penduduk Inggris menghabiskan lebih dari 10 jam sehari untuk duduk. Dari jumlah tersebut, 50% jarang keluar tempat kerja dan bahkan makan siang meja kantor. Tercatat sekitar setengahnya pekerja kantor mengeluh nyeri pada tulang belakang bagian bawah.



Manusia tidak diciptakan untuk duduk di kursi.

Tujuan duduk adalah untuk memberikan istirahat pada tubuh dari gerakan dan posisi vertikal, yang merupakan ciri khusus dasar dari struktur tubuh kita, yang diberikan kepada kita secara alami. Manusia diciptakan untuk beraktivitas sepanjang hari: berpindah tempat kerja, berpindah tempat kerja, berjalan-jalan dan memberi makan anak, mengumpulkan makanan, berburu, dan lain-lain. Orang yang sebelumnya tinggal dan bekerja di daerah pedesaan duduk hanya untuk tujuan istirahat jangka pendek. Namun saat ini angka tersebut meningkat menjadi rata-rata 13 jam sehari, dengan 8 jam dihabiskan untuk tidur dan hanya tersisa 3 jam untuk bergerak (angka riil pada kota-kota besar bahkan kurang). Duduk itu berbahaya dan duduk sepanjang hari pada poin kelima Anda merusak kesehatan dan memperkuat Anda.



Kursi telah menjadi kebiasaan selama 150 tahun terakhir.

Di kalangan orang Yunani kuno, kursi merupakan hak istimewa bagi wanita dan anak-anak. Jika Anda memperhatikan lebih dekat gambar pada vas Yunani kuno, Anda akan melihat bahwa gambar tersebut sering kali menggambarkan wanita yang duduk di kursi yang anggun. Pria lebih suka berbaring selama percakapan santai dan pesta.

Sejak lama, kursi tetap menjadi barang bergengsi. Bagi orang Romawi kuno, kursi atau kursi berlengan merupakan indikator seberapa sukses seseorang. Pejabat penting itu tidak berpisah dengan lipatannya, berjajar gading kursi. Itu dibawa di belakangnya oleh budaknya yang patuh. Hanya warga negara yang sangat dihormati yang duduk di kursi rendah yang dihias dengan mewah - bisillium. Dan kepala keluarga bangsawan duduk di singgasana rumah yang terbuat dari marmer, ditata seperti singgasana kekaisaran. Bangsa Romawi kuno makan, membaca, menulis, dan menerima tamu sambil berbaring. Perabotan favorit pria adalah sofa sederhana - kline, dipinjam dari orang Yunani yang sama. Orang Romawi kuno makan sambil duduk hanya saat berkabung.

Di Timur, dulu dan sekarang mereka biasa duduk di lantai. Pada zaman prasejarah, orang Tiongkok menciptakan alas lantai untuk duduk dan oleh karena itu, meja kayu dengan kaki rendah


Posisi duduknya tidak wajar.

Duduk itu berbahaya, karena duduk adalah posisi tubuh yang sama sekali tidak wajar. Kita tidak dirancang untuk duduk. Tulang belakang manusia tidak dirancang untuk menghantarkan listrik lama dalam posisi duduk. Secara keseluruhan, fakta bahwa tulang belakang manusia menyerupai huruf S sangat membantu kita. “Bagaimana menurut Anda, dengan beban besar pada C dan S, mana yang lebih cepat rusak? C,” kata Krantz. Namun saat duduk, bentuk alami tulang belakang S berubah menjadi C yang hampir mengunci otot perut dan punggung yang menopang tubuh. Anda bungkuk dan miring dan otot lateral melemah dan tidak mampu menopang tubuh. Saat Anda berdiri, beban jatuh ke pinggul, lutut, dan pergelangan kaki. Saat Anda duduk, seluruh beban dipindahkan ke panggul dan tulang belakang, meningkatkan tekanan pada cakram intervertebralis. Pencitraan resonansi magnetik menunjukkan bahwa posisi duduk yang idealnya benar pun menyebabkan tekanan serius pada punggung.

1. Duduk itu berbahaya, meningkatkan risiko terserang banyak penyakit

Duduk sangat berbahaya bagi kesehatan Anda karena secara signifikan meningkatkan risiko diabetes atau penyakit kardiovaskular. Pada saat yang sama, ketahuilah bahwa tidak Latihan fisik dan latihan, seperti yang diperkirakan sebelumnya, tidak akan menghilangkan kerusakan akibat duduk dalam waktu lama. Untuk setiap jam Anda duduk menonton TV atau mendengarkan ceramah, hidup Anda bertambah 22 menit. Orang yang duduk selama 11 jam atau lebih dalam sehari memiliki risiko 40 persen lebih besar. Kekuatan tinja jauh melampaui obesitas; jika Anda duduk terlalu lama, diabetes, osteoporosis, penyakit jantung dan kematian dini mengikutimu.

Duduk itu berbahaya dan mereka yang, apa pun alasannya, duduk lebih dari 4 jam setiap hari lebih rentan terkena penyakit ini penyakit kronis. Mereka dapat terserang penyakit kardiovaskular, hipertensi, dan bahkan kanker. Selain itu, risiko tertular penyakit ini meningkat seiring dengan jumlah jam yang dihabiskan di kursi.

Peneliti Australia telah membuat kesimpulan yang sangat menakutkan yang terdengar seperti hukuman mati manusia modern, yang sering menghabiskan pekerjaan dan waktu senggang. Mereka yang duduk lebih dari 11 jam sehari memiliki risiko kematian 40% lebih tinggi dalam tiga tahun ke depan dibandingkan mereka yang menghabiskan waktu duduk tiga kali lebih sedikit.

Kami juga mencatat stagnasi darah dan getah bening, risiko penggumpalan darah pada orang yang memiliki kecenderungan tersebut. Tidak aktif, dan dalam 99% kasus hal itu menyertainya duduk lama, menyebabkan stagnasi darah dan cairan di kaki. Lebih berbahaya lagi jika duduk dengan kaki bersilang, karena hal ini akan semakin menghambat aliran darah. Wanita harus lebih mewaspadai masalah ini, karena antara lain menyebabkan paha berlemak dan selulit. "sindrom duduk diam", atau sekadar trombosis. Bagi pria, duduk terus menerus sangat berbahaya dan meningkatkan risiko penyakit prostat. Akibat duduk terlalu lama dan kurang gerak, darah di pembuluh darah menjadi stagnan dan karena itu ada kemungkinan terjadi penggumpalan darah.


2. Kursi yang nyaman tidak berfungsi.

Selama 30 tahun terakhir, industri kursi kantor putar telah berkembang menjadi $3 miliar, dengan lebih dari 100 perusahaan beroperasi di pasar AS. Kursi kantor paling populer menyediakan penyangga pinggang. Namun, para ilmuwan tidak memiliki antusiasme yang sama. Aeron terlalu rendah, kata dokter Denmark A. S. Mandal. “Saya mengunjungi Herman Miller beberapa tahun lalu dan mereka mendapatkannya. Kursinya harus lebih tinggi agar Anda bisa bergerak. Tapi meski penjualannya besar, mereka tidak mau mengubah apa pun,” keluh dokter. Banyak gagasan tentang bagaimana seharusnya kursi yang nyaman berasal dari industri furnitur pada tahun 1960-1970an, ketika banyak keluhan dari pekerja tentang sakit punggung mulai diterima.

Penyebab utama masalah ini adalah kurangnya dukungan pinggang. “Namun, penyangga pinggang tidak banyak membantu tulang belakang,” kata sang ahli. “Tidak ada jalan keluar dari masalah ini,” kata Galen Krantz, profesor di Universitas California, Berkeley. “Namun, gagasan tentang penyangga pinggang sudah tertanam dalam persepsi masyarakat tentang kenyamanan sehingga tidak ada hubungannya dengan pengalaman duduk di kursi yang sebenarnya. Dalam arti tertentu, kita terkunci di dalam masalah.”

Saat kita duduk di meja, sepertinya kita sangat nyaman dan nyaman. Nyaman - dengan punggung melengkung, dengan telapak tangan bertumpu pada dagu, kepala ditekuk di atas keyboard. Namun jika Anda duduk seperti ini selama dua jam lalu bangun, pasti akan terasa betapa kebasnya lengan, punggung, dan kaki Anda.

Duduk itu berbahaya, jauh lebih berbahaya daripada berbaring atau berdiri. Selama Anda duduk seperti itu, tekanan pada tulang belakang Anda 2 kali lebih banyak dibandingkan saat Anda berdiri dan 8 kali lebih banyak dibandingkan saat Anda berbaring.

3. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak lebih buruk daripada imobilitas.

Duduk jauh lebih berbahaya daripada sekadar tidak melakukan aktivitas fisik. Jadi, berbaring dan berdiri jauh lebih sehat dibandingkan duduk. Penelitian terbaru di berbagai bidang epidemiologi, biologi molekuler, biomekanik, dan psikologi mengarah pada kesimpulan yang tidak terduga: duduk merupakan ancaman bagi kesehatan masyarakat. Dan itu tidak bisa dihaluskan dengan olahraga. “Masyarakat perlu memahami bahwa mekanisme duduk yang baik sangat berbeda dengan berjalan kaki atau berolahraga,” kata Mark Hamilton, ahli mikrobiologi di University of Missouri. — Gaya hidup yang terlalu banyak duduk tidak sama dengan kurang berolahraga. Bagi tubuh, ini adalah dua hal yang sangat berbeda.”

4. Berdiri lebih mudah dan sehat dibandingkan duduk.

“Jika Anda melakukan pekerjaan berdiri, Anda menggunakan otot khusus untuk menjaga postur tubuh agar tidak pernah lelah,” kata Hamilton. - Mereka unik dalam hal itu sistem saraf melibatkan mereka untuk aktivitas intensitas rendah, dan mereka kaya akan enzim." Salah satu enzim, lipoprotein lipase, mengambil lemak dan kolesterol dari darah, membakar lemak untuk energi, mengubah kolesterol LDL "jahat" menjadi HDL "baik". Saat Anda duduk, otot Anda rileks dan aktivitas enzim turun 90-95%. Dalam beberapa jam setelah duduk, kadar kolesterol “sehat” dalam darah turun sebesar 20%. Berdiri membakar kalori tiga kali lebih banyak dibandingkan duduk. Kontraksi otot, bahkan yang terjadi saat seseorang berdiri dengan tenang, menjadi penyebabnya proses penting terkait dengan pemecahan lemak dan gula. Namun, setelah tubuh mengambil posisi duduk, kerja mekanisme ini berhenti.

5. Meningkatnya tingkat stres.

Imobilisasi adalah Jalan terbaik pemodelan stres. Duduk menyebabkan peningkatan kortisol yang kronis. Dan terlalu banyak kortisol membuat pasien menjadi gemuk dan mengalami depresi dalam lingkaran setan: semakin stres Anda, semakin banyak pula kortisol yang diproduksi tubuh Anda. Akibat kelebihan kortisol, Anda makan lebih banyak, merasa lebih sedih dan frustrasi, menambah berat badan, dan tidak banyak bergerak. Sistem kortisol menyabot respons otot Anda terhadap rangsangan gerakan, menyebabkan Anda lebih memilih duduk.

6. Duduk adalah kebiasaan buruk.

Dalam beberapa generasi terakhir, jutaan otak menjadi “tidak aktif”. Kebanyakan orang di zaman modern dunia Barat melebihi masa tinggal. Sama seperti otak yang beradaptasi dengan kursi, demikian pula seluruh masyarakat. Duduk itu berbahaya, dan jika sebagian besar orang terlalu banyak duduk, maka struktur seluruh masyarakat secara bertahap beradaptasi untuk memenuhi kondisi lingkungan yang baru.

Pada tahun 2005, dalam sebuah artikel di jurnal Science, James Levine, seorang spesialis obesitas di Mayo Clinic, menjelaskan mengapa beberapa orang menambah berat badan saat mengonsumsi makanan yang sama dan beberapa tidak. “Kami menemukan bahwa orang yang mengalami obesitas memiliki kecenderungan alami untuk hanya duduk di kursi, dan kebiasaan ini tetap ada bahkan ketika orang tersebut mencoba menurunkan berat badan,” tulis dokter tersebut. “Yang mengherankan saya adalah manusia telah berevolusi selama 1,5 juta tahun untuk mendapatkan kemampuan berjalan dan bergerak. Dan secara harfiah 150 tahun yang lalu 90% dari semuanya aktifitas manusia dikaitkan dengan pertanian. Dalam waktu singkat kita menjadi terikat pada kursi."

Jika Anda duduk dalam waktu lama, struktur otak menjadi tidak aktif dan, pada akhirnya, hal ini tercermin dalam cara Anda berpikir - tubuh yang duduk juga menimbulkan pikiran yang tidak aktif. Namun kabar baiknya adalah jika seseorang yang terikat pada kursi mengambil langkah pertama: bangkit dan berjalan, maka otak, seperti otot, mulai beradaptasi dengan gerakan tersebut. Otak seseorang yang mulai lebih sedikit duduk dan berjalan memicu faktor neuroplastisitas baru. Dalam kondisi seperti ini, dalam jangka waktu yang lama, otak beradaptasi dengan keterampilan yang baru diperoleh pemiliknya.

Karena otak terus beradaptasi, diperlukan waktu sekitar tiga minggu agar perubahan yang diperlukan di otak dapat terjadi. Dalam tigaminggu, seorang “aholic kursi” bisa menjadi “pejalan kaki.” Ingatlah bahwa duduk itu berbahaya dan mulailah melihat kursi Anda dengan hati-hati!

kursi empuk

Deskripsi alternatif

Jok mobil

Rumah, perabot kantor

Kalvari Gigi

Perabotan tempat I. M. Vorobyaninov mencari harta karun ibu mertuanya

Kursi dengan keadaan yang meringankan

Kursi empuk yang luas dengan lengan sebagai siku

Tahta Birokrat

Sebuah buku untuk anak-anak oleh penulis Amerika Dion Hawthorne “Grandfather’s...”

Buku C. S. Lewis "Silver..." dari seri Chronicles of Narnia

Selain arti yang biasa bagi kita, kata Dahl ini memiliki beberapa arti yang lebih istimewa: dudukan untuk mengangkat plester ke dinding, kabin di dek tongkang, dua kereta luncur dengan palang di kereta atau kereta luncur, sebuah lingkaran di mana ternak yang dibunuh dikuliti

Apa itu penginapan?

Kursi sedan atau kursi malas

Kursi percontohan

Tempat duduk di auditorium

Kursi dengan sandaran tangan

Kursi teater

Kursi goyang

Ginekologi...

Anda bisa terjun ke dalamnya

Furnitur dengan sandaran tangan

Furnitur empuk

Perabotan di dekat sofa

"Tahta" rumah yang lembut

"Kursi" penonton di teater

Kursi malas

Tribune untuk penggemar TV

Voltaire...

Bangku di puncak karier

Tempat yang dipegang oleh pejabat tersebut

Kursi yang dilengkapi sandaran tangan

Sofa individu

Sofa tunggal

. "tahta" untuk kursi kepemimpinan

Barang furnitur berlapis

. "takhta" presiden

Tribune untuk penggemar TV

Kursi pesawat

Rekan sofa tunggal

Sepotong furnitur

. perabot "terkemuka".

Sofa tunggal di depan TV

Jauh lebih nyaman daripada kursi

Sofa untuk satu

Kursi dengan sandaran tangan

Jenis furnitur, kursi luas dengan sandaran tangan

. (trans.) posisi administratif

. Perabotan yang "membimbing".

. "Tahta" untuk kursi kepemimpinan

. "Tahta" Presiden

"Kursi" penonton di teater

Perabotan berlapis individu

Buku C. S. Lewis "Silver..." dari seri Chronicles of Narnia

Sebuah buku untuk anak-anak oleh penulis Amerika Dion Hawthorne "Grandfather's..."

"Tahta" rumah yang lembut

Menikahi. atau banyak kursi kursi luas dengan pegangan tangan dan sandaran tangan. Kursi cocok untuk orang tua, dan buaian untuk si kecil. Jenis kotak atau sangkar tempat plester dan pelukis diangkat ke dinding; kursi menggantikan platform dan kruk; mereka juga disebut punjung. Kursi atau pelana, alat tempat peternak lebah naik, tangga, lihat cambuk. Platform di tiang kapal sungai, laut. Mars. Sungsang, kabin di dek kulit Volga, semacam gazebo, untuk pilot, antara kemudi dan tiang. Dua gendongan rajutan silang, untuk menambah panjang kereta atau kereta luncur, dengan bagasi besar, atau untuk menggantung rak buritan. Seluruh badannya berupa kereta atau kereta luncur yang diletakkan di atas pembongkaran dan di atas kayu bakar. Kabin sederhana atau kereta luncur jalan raya, dengan tali pengaman dan tikungan. Psk. keras lingkaran tempat ternak yang dibunuh dikuliti. Kursi berlengan, bagian dari kursi; kursi gantung, terkait dengan mereka. Mengamankan gerobak, kereta luncur, mengikatnya dengan kursi. Kreslovina tiang, kereta luncur, dibuat untuk kursi, untuk mengikat kereta

Kursi yang dilengkapi sandaran tangan

Apa itu penginapan

Stulteatral

Kursi yang luas

Cantik furnitur tanpa bingkai adalah memberikan kenyamanan ideal bagi orang yang duduk (atau berbaring). Tidak adanya bentuk yang jelas, fluiditasnya memungkinkannya beradaptasi dengan semua orang orang tertentu. Saat Anda menurunkan tubuh lelah Anda ke dalam awan lembut kursi berbentuk buah pir, ia akan menyelimutinya dengan lembut, tidak membiarkan Anda terjatuh dengan canggung, tetapi menopang dan memijat. Filler memberikan efek relaksasi yang luar biasa. Untuk kursi bean bag, produsen umumnya merekomendasikan penggunaan

Kenapa dia? Bahan ini higienis, tahan terhadap beban berulang dengan baik dan tidak takut lembab. Bolanya tidak berbau dan tidak menjadi sarang serangga. Dan menggantinya jika terjadi sesuatu tidaklah begitu sulit. Yang perlu Anda lakukan hanyalah membeli jumlah yang dibutuhkan paket berisi isian bean bag. Harga polistiren yang diperluas tidak terjangkau - produsen yang berbeda mereka meminta 300 hingga 700 rubel untuk kantong butiran berukuran seratus liter. Untuk mengisi buah pir yang dirancang untuk menampung orang dewasa berukuran rata-rata, Anda membutuhkan sekitar 400 liter. Jangan khawatir, karena bobot bolanya yang ringan, berat produk hanya 5 atau 6 kilogram.

Namun ada juga isian bean bag yang lebih eksotis. Misalnya, kacang-kacangan dapat berperan dalam kapasitas ini. Ya, Anda tidak salah dengar, butiran beras, kacang polong, dan buncis adalah alternatif alami pengganti busa polistiren. Jika Anda berpendapat bahwa bahan kimia berbahaya bagi lingkungan, dan lakukan yang terbaik untuk meminimalkan keberadaan bahan kimia di rumah Anda, maka pilihan ini sepenuhnya memenuhi prinsip Anda. Namun, Anda harus menghadapi beberapa ketidaknyamanan. Di kamar dengan kelembaban tinggi biji-bijian bisa menjadi berjamur, karena kacang yang dikeringkan dengan baik pun menyerap kelembapan seperti spons. Dan kursi Anda bisa menjadi rumah bagi serangga dan tikus.

Bulu dan serutan kayu adalah isian alami lainnya untuk bean bag. Dan meskipun bulu adalah bahan pengisi bantal tradisional, sehingga mudah untuk membayangkannya di dalam furnitur tanpa bingkai, serutannya cenderung membuat beberapa orang terkejut. Jelas bahwa itu mengalami beberapa proses, jadi Anda tidak berisiko terkena serpihan. Serutan kayu cedar sangat populer, aromanya yang menyenangkan membuat Anda tenggelam dalam mimpi tentang sudut hutan terpencil. Ditambah lagi - berbagai serangga tidak tahan dengan bau pohon cedar dan akan berusaha menjauh dari "rookery" lembut Anda.

Jika ada penderita alergi di rumah, Anda harus melepaskan isian bulu, memilih bahan pengisi besar lainnya, dan ada cukup banyak penawaran untuk penjualan peralatan perbaikan furnitur tanpa bingkai. Anda dapat melakukan pemesanan bahkan tanpa meninggalkan Internet. Jangan lupa untuk bertanya kepada penjual apakah mereka memiliki sertifikat untuk produknya. Anda tidak membutuhkan produk yang meragukan bukan?

Anda bingung - mengapa Anda perlu mengetahui bahan pengisi kursi bean bag apa saja jika Anda membeli produk yang sudah jadi dan sekarang menikmati kenyamanan sepenuhnya? Namun seiring berjalannya waktu, isi “pir” tersebut menjadi hancur, mengendap dan perlu diganti. Jadi cepat atau lambat, pengetahuan tentang komposisi tempat tidur favorit Anda akan berguna. Mengisi ulang tangki penyimpanan jauh lebih murah daripada membeli kursi baru.

Beraneka ragam toko furnitur modern memungkinkan klien untuk membeli kursi gaya yang berbeda, warna dan tujuan.

Berbagai perusahaan manufaktur menawarkan kursi kantor, kursi santai, kursi rumah, dan pilihan lainnya. Hal utama adalah memutuskan bagaimana memilih kursi dalam kelimpahan ini?

Pertama-tama, Anda harus mempertimbangkan tujuan pembelian kursi tersebut. Misalnya saja kursi goyang yang sangat cocok untuk bersantai. Namanya sudah jelas; kursi-kursi ini bergoyang dan sempurna bagi mereka yang suka menyendiri dengan pikirannya atau bagi mereka yang sulit tidur. Kursi goyang membuat Anda tertidur, dan untuk kenyamanan lebih, beberapa model dilengkapi dengan sandaran yang dapat direbahkan. Bahan pelapis kursi tersebut tergantung pada kesukaan pembeli, bisa berupa velour, kulit atau anyaman kayu biasa.

Jenis kursi

Kursi goyang pilihan bagus bagi ibu-ibu yang memiliki bayi, karena duduk di kursi seperti itu sangat mudah untuk menidurkan bayi. Yang langsung menghilangkan sejumlah masalah, karena cukup berayun saja.

Angkat kursi- Produk baru di pasaran, bisa juga disebut kursi pintar. Furnitur jenis ini sangat cocok untuk penyandang disabilitas karena sangat mudah untuk diduduki. Untuk menaikkan atau menurunkan kursi, cukup tekan sebuah tombol. Kursi-kursi ini sangat nyaman, dan desainer juga mendesainnya sedemikian rupa sehingga cocok dengan interior apa pun.

juga di toko furnitur dapat ditemukan kursi berlengan ruang tamu, biasanya dijual lengkap dengan sofa, dan paling banyak diwakili pilihan yang berbeda: dari klasik hingga modern. Yang penting itu cocok interior umum. Kursi-kursi ini dirancang untuk tempat duduk yang nyaman bagi para tamu.

Untuk kamar anak, yang terbaik adalah memilih kursi yang sesuai. Secara khusus, kursi seperti itu harus dilengkapi tidak hanya dengan pengatur ketinggian tempat duduk dan sandaran, tetapi juga melakukan fungsi ortopedi sampai batas tertentu. Memang, untuk pertumbuhan tubuh, sangat penting untuk menyesuaikan kursi agar sesuai dengan diri Anda dan sekaligus membentuk postur tubuh yang benar.

Kursi terbaik untuk bersantai dan bekerja

Bagaimana memilih kursi yang benar-benar memberikan pengalaman menginap yang nyaman? Saat dihadapkan pada pilihan seperti itu, sebaiknya perhatikan kursi reclining. Mereka sangat nyaman dan kompak, sangat cocok dengan ruang apartemen kecil. Setelah seharian bekerja keras, kursi seperti itu akan menjadi anugerah, duduk dengan nyaman, Anda dapat bersantai, meletakkan kaki Anda yang lelah di sandaran kaki, bersandar di sandaran tangan dan menikmati saat-saat relaksasi.

Kursi pijat pun tak kalah nyamannya untuk relaksasi. Banyaknya pilihan kursi pijat memungkinkan pembeli untuk mencoba furnitur tersebut dan memutuskan opsi mana yang benar-benar layak dibeli. Kursi pijat dapat dilengkapi dengan beberapa fungsi sekaligus, misalnya pijat, pemanas atau getar.

Setelah hari yang sibuk dan biasa kursi kantor, kursi pijat akan memberi Anda kesenangan sejati, dan yang terpenting, akan mencerahkan gaya hidup Anda yang tidak banyak bergerak. Untuk hiburan yang lebih nyaman, Anda bisa menggunakannya secara bergantian mode yang berbeda, yang akan menghangatkan otot dan membantu Anda rileks.

Bagi mereka, siapa paling menghabiskan waktu di kursi kantor, Anda pasti bertanya-tanya bagaimana cara memilih kursi untuk kenyamanan bekerja? Kursi kantor yang paling nyaman tentunya adalah kursi eksekutif. Biasanya dibuat dalam bentuk bingkai tertutup yang kokoh kain berkualitas, kulit imitasi atau kulit. Ada pilihan lain, bila sandaran dan dudukan kursi tersebut tidak terbuat dari satu rangka, melainkan dihubungkan satu sama lain hanya dengan pelat. Kurang nyaman adalah kursi untuk karyawan, dapat dilipat, hanya memakan sedikit ruang dan terbuat dari bahan yang murah.

Kriteria pemilihan kursi

Dan sebagai kesimpulan, saya ingin membahas satu hal lagi - bagaimana memilih kursi tanpa mengetahui isinya? Nuansa spesifik apa yang harus Anda perhatikan agar furnitur yang Anda pilih dapat melayani Anda dalam waktu lama dan berkualitas? Lagi pula, di balik jok yang indah, mekanisme yang sangat tidak dapat diandalkan mungkin tersembunyi.

Pertama-tama, Anda harus memperhatikan sudut sandaran dan tempat duduk, Anda harus merasa nyaman berada di kursi seperti itu. Sandaran tangan Yang terbaik adalah memilih yang lembut, dan kursinya sendiri harus cukup kaku. Jika Anda memilih kursi beroda, Anda harus memperhatikan bagaimana kursi itu meluncur di permukaan dan apakah pengencangnya aman.

Bingkai Yang terbaik adalah memilih kursi logam atau kayu berkualitas tinggi. Karena kecil kemungkinan Anda akan dapat melihat ke dalam kursi, saat membeli ada baiknya meminta sertifikat kualitas dari penjual. Kursi berkualitas tinggi selama pengoperasian mereka tidak boleh berubah bentuk atau melorot. Saat pertama kali duduk di kursi, seharusnya tidak ada rasa tidak nyaman karena menonjol bagian dalam. Tentang kain pelapis, maka kualitas jahitannya harus diperhatikan, bahannya harus berkualitas tinggi agar sewaktu-waktu penggunaan jangka panjang Tidak ada lecet atau robekan pada material.

Hanya sedikit orang yang berpikir tentang bahaya yang ditimbulkan oleh kecanduan kursi empuk atau kursi berlengan yang tampaknya tidak bersalah. Dokter mengatakan bahwa cinta akan kenyamanan dapat mengakibatkan penyakit serius seperti wasir, tromboflebitis, adenoma prostat, dan penyakit wanita.

Pastinya di antara teman-teman Anda banyak yang menghabiskan sebagian besar hari kerjanya dengan duduk di depan meja atau di depan layar komputer. Kemungkinan besar, mereka tidak menyadari bahwa mereka berisiko. Faktanya, posisi duduk yang tidak bergerak menyebabkan stagnasi darah di daerah panggul. Akuntan, kasir, pengemudi, pemrogram sangat rentan terhadap risiko ini...

Sulit untuk melebih-lebihkan semua bahaya dan konsekuensi negatif dari kecanduan kursi empuk atau kursi berlengan yang tampaknya tidak berbahaya. Penelitian telah menunjukkan bahwa istirahat pada panggul dapat menyebabkan penyakit serius seperti wasir, tromboflebitis, adenoma prostat dan penyakit wanita, serta osteochondrosis dan radiculitis.

STAGNASI DARAH - PENYAKIT USIA

Wasir adalah penyakit yang disertai dengan varises patologis di daerah dubur, dan wasir berkembang akibat stagnasi darah di daerah panggul, sehingga salah satu penyebab utamanya adalah gaya hidup yang kurang gerak.

Anda dapat mengurangi risiko terkena wasir dengan memasukkan aktivitas fisik sedang dalam rutinitas harian Anda. Jadi, jika Anda menderita wasir atau bahkan sedikit wasir, cobalah untuk mengurangi duduk. kursi empuk dan di kursi, kursi yang keras lebih disukai.

MASALAH DALAM BIDANG SEKSUAL

Ada anggapan bahwa berbahaya bagi pria untuk duduk di atas benda empuk. Dan untuk alasan yang bagus! Para ahli dengan suara bulat mengatakan bahwa penurunan tonus otot panggul berdampak negatif pada fungsi kelenjar prostat, dan juga mempengaruhi potensi.

Namun bukan hanya pria saja yang dirugikan karena duduk di atas benda empuk. Menurut statistik, pada hampir 90 persen wanita, penurunan tonus otot dan organ panggul disertai dengan segala jenis penyakit pada area genital. Hal ini sangat berbahaya selama kehamilan.

Latihan sederhana akan membantu menjaga tonus otot panggul: duduk dengan punggung lurus, condongkan tubuh sedikit ke depan, lalu tegang otot pinggul, bokong, dan anus secara ritmis. Hitung jumlah kompresi, lakukan dalam rangkaian 10 gerakan. Jumlah minimum kontraksi otot dalam satu pendekatan adalah 100. Usahakan untuk melakukan setidaknya 3-5 pendekatan seperti itu sepanjang hari.

PERHATIKAN KAYU ANDA

Para ahli medis mengatakan bahwa duduk di kursi dalam waktu lama dengan posisi yang salah juga melemahkan otot punggung dan punggung bawah, yang seringkali menyebabkan berkembangnya osteochondrosis dan radiculitis. Penting untuk duduk di kursi dengan benar: lebih dekat ke depan kursi, tanpa bersandar pada sandaran kursi, dengan sedikit lengkungan di punggung bawah dan bertumpu pada tuberositas iskia (dua tulang di bagian bawah). panggul).

Sebagai upaya terakhir, jika punggung Anda lelah, Anda diperbolehkan bersandar pada sandaran kursi, tetapi tidak lebih tinggi dari punggung bawah Anda; Untuk melakukan ini, letakkan bantal tebal di bawahnya.

Ingatlah bahwa kursi atau kursi yang Anda duduki saat bekerja tidak boleh terlalu empuk, jika tidak maka tuberositas iskia akan jatuh ke bawah dan ke depan, dan kita akan segera kehilangan dukungan. Lalu yang harus kita lakukan hanyalah bersandar sambil menekuk punggung. Akibatnya timbul bungkuk, timbul nyeri pada punggung dan punggung bawah, serta rasa lelah yang cepat menumpuk.

Anda perlu beralih ke kursi yang lebih keras. Dan ngomong-ngomong, kursi santai Untuk tujuan ini, Anda tidak perlu mengubahnya. Kami menemukan (atau memotong secara khusus) sepotong kecil kayu lapis agar sesuai dengan ukuran tempat duduk, menutupinya kain lembut, letakkan di kursi - dan kursi sudah siap! Sekarang, setiap jam yang dihabiskan di kursi seperti itu akan menjadi langkah lain menuju dunia kesehatan. Selain itu, kemungkinan besar Anda tidak ingin duduk di kursi yang keras dalam waktu lama, yang berarti Anda akan terdorong untuk lebih sering bangun dan bergerak.

SENAM SEDERHANA

Untuk menghilangkan kemacetan dengan cepat dan meningkatkan aliran darah, ada baiknya melakukan latihan harian yang membantu meningkatkan tonus otot panggul, serta otot perut, bokong, dan perineum. Dianjurkan untuk berolahraga 2 kali sehari selama minimal 10-15 menit, tetapi hanya pada hari-hari ketika Anda merasa sehat: Anda tidak dapat melakukan senam selama eksaserbasi penyakit. Ulangi latihan ini 5-10 kali dengan ritme pernapasan alami.

Latihan 1- Mengangkat kaki ditekuk di lutut dari posisi berbaring. Di awal gerakan, kaki sedikit ditekuk di lutut - tarik napas. Lalu kita angkat kaki dari lantai, angkat lutut ke atas - buang napas. Jika gerakannya mudah bagi Anda, Anda bisa melakukannya dengan tangan terangkat di atas kepala.

Latihan 2. Sekali lagi, dari posisi berbaring, buang napas, angkat kaki lurus ke atas. Dianjurkan untuk menaikkannya ke posisi vertikal; Pada saat yang sama, kami mencoba menjaga lutut tetap lurus, telapak kaki horizontal, dan menarik jari-jari kaki ke arah kami. Seperti pada latihan sebelumnya, Anda bisa mengangkat tangan ke atas kepala untuk menambah beban. Jika beban pada perut dan punggung bawah terlalu berat bagi Anda, Anda bisa mengangkat lutut ke atas terlebih dahulu lalu meluruskan kaki.