Krisis usia pada wanita: ciri-ciri, gejala, solusi. Krisis paruh baya: bagaimana hal itu terjadi pada wanita

Dalam perbincangan tentang laki-laki, laki-laki selalu hadir sebagai tokoh utama. Namun, para psikolog telah lama percaya, dan ini dibuktikan dengan jutaan contoh sehari-hari, bahwa krisis perempuan paruh baya adalah keadaan psikologis alami dari separuh umat manusia yang lemah, yang terjadi antara usia tiga puluh dan empat puluh tahun. Kerangka waktu untuk usia “krisis” tersebut bersifat sewenang-wenang dan tidak tepat serta bervariasi tergantung pada status sosial, standar hidup, karakter, dan bahkan pendidikan.

Krisis pada usia berapa pun ditandai dengan kriteria yang jelas sehingga mudah untuk diidentifikasi. Pada saat-saat seperti itu, seseorang (balita, remaja pemberontak, atau orang dewasa berusia 35-40 tahun) memahami bahwa hidup tidak berjalan sesuai jalurnya dan penyesuaian harus segera dilakukan.

Konsep konvensional mengenai krisis di kalangan perempuan terkadang cenderung berujung pada bencana kehidupan. Dan jika seseorang menangis beberapa kali di depan cermin, dan krisis telah berakhir, maka ada pula yang terkena dampak penuh - ketidakpuasan terhadap kehidupannya sendiri dan diri sendiri terakumulasi dalam bentuk tetesan, hanya untuk kemudian meletus dalam longsoran salju yang kuat ke seluruh dunia. lingkungan sekitar yang tidak menaruh curiga.

Singkatnya, krisis paruh baya yang dialami seorang wanita terdiri dari evaluasi ulang keputusan-keputusan sebelumnya: membangun karier, menetapkan tujuan hidup, membesarkan anak, dll. Saat ini, proses perceraian dan berganti profesi atau memperoleh hobi asli begitu sering terjadi. Konflik internal menandai masa rekonsiliasi kebiasaan lama dengan pilihan-pilihan baru dan posisi hidup internal yang baru muncul.

Kehidupan yang penuh kontradiksi internal adalah bukti kehadiran Anda di planet ini

Menyimpulkan hasil awal

Tidak hanya laki-laki, tetapi juga perempuan cenderung mengambil kesimpulan awal tentang jalan hidup mereka. Namun bagi pria biasanya ini adalah karier, kekayaan materi, kesuksesan dalam bidang cinta, dan bagi wanita, ini adalah pemeriksaan diri dalam keadaan emosi, penilaian penampilan, kepuasan terhadap kehidupan pribadi dan keluarga.

Wanita yang tidak memiliki anak memahami bahwa mereka mendekati ambang kemungkinan memiliki anak dan mereka memiliki waktu dua atau tiga tahun untuk merasakan kebahagiaan menjadi ibu yang telah lama ditunggu-tunggu, dan mereka yang memiliki anak sangat ingin melahirkan anak lagi untuk mendapatkan kembali. sensasi nyata yang pernah mereka alami.

Krisis paruh baya pada perempuan tidak selalu merupakan serangan psikologis; hal ini dapat disebabkan oleh perubahan hormonal alami

Bagi seorang wanita bisnis, segalanya jauh lebih rumit: selain masalah dan pengalaman wanita, masalah dan pengalaman yang murni maskulin juga ditambahkan - kesuksesan karier dan kekayaan materi. Jadi, untuk menyimpulkan hasil awal, wanita seperti itu terpaksa terpecah antara dua hipotesa berlawanan yang dia ciptakan, mencoba menggabungkan karier (pria) yang sukses dan kehidupan keluarga (wanita) yang bahagia. Penilaian dan kemajuan yang bertentangan di satu bidang, yang menyebabkan “penurunan tanah” di bidang lain, menyebabkan kegagalan upaya untuk menerima kegagalan yang sangat besar dan menyedihkan.

Krisis paruh baya pada wanita: gejala

Masa krisis perempuan memiliki gejala yang sangat spesifik. Jika salah satu dari mereka benar-benar hadir dalam kehidupan, ada alasan untuk waspada dan mencoba melakukan sesuatu, dan jika mereka berbondong-bondong mengejar pemiliknya, maka krisis terlihat jelas dan diperlukan tindakan segera untuk keluar dari depresi, kecanduan. "rawa":

1. Perasaan putus asa dan tidak bahagia dalam hidup yang berlalu. Kecemasan dan keraguan diri membentuk gagasan yang jelas bahwa hidup telah berakhir dan semua yang terbaik telah ditinggalkan. Hubungan dengan pasangan meninggalkan banyak hal yang diinginkan, anak-anak telah dewasa dan tidak lagi membutuhkan ibu mereka, pesta dengan teman-teman tidak menyenangkan dan berkilau seperti di masa lalu, hanya membawa kepahitan dan kehampaan.

Hilangnya landmark yang sudah dikenal tidak memungkinkan seorang wanita untuk menjauh darinya menuju arah baru yang memusingkan. Hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah secara pasif terus duduk diam, mengasah kenangan masa lalu dengan sempurna. Semua harapan, impian, mitos, ilusi dan cita-cita yang tidak terpenuhi harus disesali dan dikubur: berpisah dengan masa lalu yang tidak dapat ditarik kembali adalah salah satu tahapan terpenting dalam mengatasi krisis.

Pada tahap ini, Anda harus mendengarkan intuisi Anda yang sudah berteriak dan mengambil tindakan. Kegiatan yang menarik dan mengasyikkan - kebugaran, yoga, lokakarya seni dan kreatif, mengunjungi kolam renang, kursus bahasa Cina: apa pun yang memberikan komunikasi baru, menarik, serta emosi yang segar dan kuat. Bagi wanita yang memiliki keinginan dan kecenderungan untuk berkarir profesional, inilah saatnya untuk mencoba mewujudkan dirinya di bidang yang sesuai - ya, itu bisa sangat sulit, tetapi itu akan mengerahkan seluruh kekuatan tubuh dan meningkatkan rasa percaya diri mereka. tingkat baru dalam hidup.

2. Kemarahan dan kecurigaan yang terus-menerus, air mata yang tiba-tiba dan tidak dapat dijelaskan, perselisihan internal yang benar-benar tak tertahankan.

Sebelum mencoba menghancurkan sesuatu secara radikal dalam hidup, ada baiknya memikirkan: seberapa siap saya untuk putus dengan suami saya yang tidak puas, melepaskan pekerjaan yang dulunya menarik dan mendapatkan tunjangan pengangguran, memutuskan hubungan dengan teman-teman, sambil menyadari bahwa hal yang sama Bisa Tidakkah kamu menemukan hal yang setia dan perlu sekarang bahkan di siang hari?

Penyesalan atas harapan dan impian yang tidak terpenuhi hendaknya tidak membiarkan pengalaman buruk mengakhiri langkah selanjutnya: sumber inspirasi baru dan penciptaan bidang pengembangan diri yang menarik harus ditemukan.

3. Ketidakpuasan yang sangat besar terhadap penampilan sendiri dan keputusasaan total saat melihat bayangan seseorang di cermin: selulit di paha, yang tidak terlihat selama 10 tahun terakhir, segera terlihat; kegemukan; , secara harfiah berubah menjadi seorang wanita tua; rambut - bukan rambut, tetapi kain lap, dan bahkan dengan rambut beruban, dll.

Secara alami, perempuan mengalami perubahan eksternal terkait usia lebih serius dan akut dibandingkan laki-laki.

Selama periode ini, hal utama adalah menerima begitu saja fakta perubahan alami dan membuatnya kurang terlihat: kebugaran, pola makan yang sukses, tidur normal, bahu terangkat dan postur tubuh yang bangga, prosedur kosmetik yang efektif akan membantu meningkatkan penampilan Anda dan mengubah keengganan untuk penampilan Anda sendiri. Perubahan global dalam gaya rambut dan pakaian juga merupakan cara unik untuk mengatasi gejala krisis semacam ini.

Perlu disadari bahwa seorang wanita tidak harus sempurna secara klasik untuk dicintai - cukup menjadi orang yang menarik, memiliki harga diri yang normal dan tidak meremehkan kelebihannya sendiri. Dan rambut beruban... - lalu kenapa? Banyak wanita yang percaya diri tidak mengecatnya sama sekali, menemukan pesona khusus dan gaya individual dalam dirinya.

Anda tidak boleh melebih-lebihkan sumber daya fisik tubuh Anda sendiri: dua vena, tiga vena, dan n-vena bukan untuk wanita. Penting untuk diingat: memperpanjang masa muda adalah mungkin, Anda hanya perlu membangun pola hidup yang sehat dan mengatasi kemalasan - wanita ceria dan energik dengan posisi aktif selalu terlihat lebih muda daripada rekan-rekan mereka yang sedih yang tertimpa masalah hidup.

4. Penilaian terhadap keberhasilan diri sendiri dalam berbagai bidang kehidupan masih jauh dari kata tertinggi. Introspeksi diri merupakan ciri dari sifat kompleks, ibu rumah tangga dan wanita yang kekurangan sensasi, penemuan, dan lingkungan eksternal baru. Untuk pilihan rumah tangga, Anda hanya dapat mewujudkan kemampuan dan semangat Anda dalam membuat kue dan membesarkan anak, tetapi seorang wanita adalah orang yang serba bisa, dan jika pekerjaan sewaan tidak menarik karena beberapa alasan, maka memiliki bisnis kecil sendiri akan membantu Anda merencanakan bisnis Anda. hari kerja dengan benar, menyisakan ruang untuk keluarga Anda, baik untuk anak-anak maupun untuk hobi. Keberhasilan dalam satu atau lebih usaha akan langsung meningkatkan harga diri, yang sangat diperlukan untuk mengatasi fenomena krisis.

Namun bagi wanita lajang yang telah membangun karier yang sukses, telah tiba waktunya untuk memikirkan tentang memulai sebuah keluarga dan memiliki anak - kemampuan untuk membuat keputusan yang tepat, konsistensi dan logika dalam tindakan akan memungkinkan Anda menjadi ibu yang penuh kasih sayang dan perhatian. Usia bukanlah halangan: pengobatan telah maju pesat dan akan membantu jika diperlukan selama kehamilan, dan pria kecil akan menjadi pedoman hidup baru yang diperlukan yang akan membantu Anda membangun kehidupan yang berbeda dari kehidupan sebelumnya.

Terkadang ada baiknya untuk mempertimbangkan kembali lingkaran kenalan Anda. Menghabiskan waktu dengan orang-orang yang Anda sukai sangatlah berharga, tetapi Anda pasti harus menyingkirkan orang-orang yang iri, penggosip, dan pesaing - bukan dalam arti harfiah (membanting dan mengubur mereka), tetapi membatasi kontak Anda dengan mereka sebanyak mungkin: berkomunikasi dengan orang-orang seperti itu selama krisis memerlukan upaya mental tambahan, yang akan berguna untuk menyelesaikan masalah lainnya.

5. Gejala terakhir yang mencolok adalah pemahaman terus-menerus: “Aku muak dengan segalanya, aku tidak bisa melakukan ini lagi…”

Disarankan untuk mengalihkan fokus perhatian dari bisikan internal yang terus-menerus tentang ketidaksempurnaan dan kelemahan Anda sendiri, belajar menerima pujian dan pandangan kagum begitu saja - lagipula, semua ini benar, dan Anda tidak boleh mempertanyakan yang sudah jelas. Anda tidak boleh mencoba membuktikan apa pun kepada siapa pun: “Saya hebat dan pintar!” - ini adalah slogan masa krisis.

Jadi, dia datang dan diakui sebagai fakta oleh seorang wanita. Anda tidak boleh mengabaikan kondisi ini dan mencoba untuk menyingkirkan pikiran dan perasaan yang tidak menyenangkan: jika Anda tidak berani menghadapi masalah dan menemukan solusi atau setidaknya kompromi yang rasional, fenomena krisis dapat tumbuh seperti bola salju dan menyebabkan banyak komplikasi yang lebih besar dalam sebuah situasi. kehidupan wanita.

Krisis paruh baya yang berkepanjangan dapat menyebabkan penyakit serius pada sistem kardiovaskular, saraf, dan pencernaan

Apakah mungkin bagi wanita untuk menghindari hal yang tidak terduga ini - krisis paruh baya? Sayangnya, kekacauan ini sulit untuk dihindari: cepat atau lambat, hal ini menimpa semua orang, tetapi keberhasilan dalam menyelesaikannya bergantung pada wanita tertentu, pandangannya terhadap kehidupan, dan penilaian yang memadai atas tindakan dan tindakannya.

Bagaimana cara bertahan dari krisis paruh baya dengan kerugian minimal?

Krisis paruh baya pada wanita, yang gejalanya setelah usia 40 tahun tidak jauh berbeda dengan gejala pada wanita berusia 30 atau 35 tahun, yang perbedaannya seiring bertambahnya usia, dapat diatasi sepenuhnya. Hal yang utama adalah memanfaatkan keraguan krisis dan revaluasi sebagai peluang, dorongan (atau bahkan tendangan) dan membawa perubahan yang sehat dan penting dalam kehidupan Anda sehari-hari.

Bagaimana membuat krisis paruh baya pada wanita berlalu dengan cepat dan aman? Agar pengalaman buruk pada periode ini tidak menyebabkan hilangnya diri sepenuhnya sebagai individu dan persepsi negatif terhadap kehidupan di hari tua? Rekomendasi dasar diringkas menjadi beberapa poin sederhana:

Perlakukan apa yang terjadi dengan tingkat optimisme alami: Anda tidak boleh membesar-besarkan masalah yang ada dan yang baru muncul, namun Anda juga tidak boleh menutup mata terhadap kehadirannya dalam kehidupan.
Hobi dan profesi, profesi dan hobi - pilih aktivitas baru sesuai dengan keinginan Anda. Mereka akan mencerahkan kehidupan Anda yang biasa, memberi Anda sensasi baru, kenalan, emosi dan kesan positif.
Cintai diri Anda bagaimanapun caranya: berbakat atau tidak, dengan riasan atau tidak, dengan gaya rambut yang modis atau shaggy, namun di saat yang sama jangan lupa untuk tetap menjaga pola hidup sehat dan menjaga daya tarik penampilan Anda.
Pujilah diri Anda sendiri atas keberhasilan kecil dan, terutama, pencapaian serius.
Anda tidak boleh menarik diri, memutus lingkaran komunikasi biasa, dan berhenti tampil di depan umum.

Sangatlah berharga untuk mempelajari satu kebenaran abadi: kualitas hidup seringkali tidak bergantung pada usia sama sekali.

Durasi dan tingkat keparahan periode krisis bergantung pada faktor-faktor yang mungkin tidak berhubungan langsung satu sama lain, namun saling tumpang tindih, dapat menimbulkan dinamika proses yang positif dan negatif. Tetapi jika kita menganggap krisis ini sebagai insentif untuk tahap baru dalam kehidupan orang yang dewasa dan bijaksana, sebuah langkah baru dalam pertumbuhan pribadi, maka biarlah hal itu bermanfaat! Biarkan krisis paruh baya memberi Anda alasan untuk melepaskan diri dari kesibukan sehari-hari dan memungkinkan Anda memenuhi keinginan sejati Anda.

Saran lain: jika gelombang krisis telah menghantam Anda begitu parah sehingga Anda tidak dapat berenang sendiri, Anda harus menghubungi psikolog profesional - dalam beberapa kasus yang parah, bantuan seperti itu bisa sangat diperlukan.

Usia 43-50 tahun merupakan momen kritis dalam kehidupan seorang wanita. Lagi pula, pada usia ini dia telah menyelesaikan sebagian besar “tugas” dalam hidupnya: memulai sebuah keluarga, melahirkan dan membesarkan seorang anak (mungkin lebih dari satu), membangun karier, melengkapi rumah - pada kenyataannya, dia punya melangkah di tengah jalannya. Dan pertanyaan yang tanpa sadar muncul di hadapannya: mengapa, untuk apa dan bagaimana terus hidup? Titik-titik penerapan energi yang biasa telah hilang, dan bersamanya, terkadang, makna hidup... Keadaan psikologis seorang wanita pada saat ini dapat dicirikan dalam dua kata: "rasa sakit yang tersembunyi", rasa sakit yang tidak ada apa-apanya. untuk mengatakannya dengan lantang. Tanda-tanda eksternal kesejahteraan - pernikahan, anak, pekerjaan favorit - tidak lagi memuaskan, tetapi apa yang menyakitkan di dalam dan mengganggu kehidupan sulit untuk dipahami.

Anehnya, kebanyakan pria seumuran tidak mengalami masalah seperti itu: mereka punya hobi, teman, pada umumnya ada cara realisasi diri. Seorang wanita sering kali terlalu “sibuk” dengan hal-hal penting lainnya untuk menjaga hubungan dekat dengan teman atau terlibat dalam kreativitas; dia memiliki terlalu banyak masalah dengan pertumbuhan anak dan kekhawatiran sehari-hari. Namun tiba saatnya anak sudah mandiri, hubungan dengan suami baik-baik saja, dan hidup lancar. Wanita itu tidak melihat prospek untuk dirinya sendiri. Pada usia inilah jumlah perpisahan dengan pasangan sebelumnya yang pernah Anda jalani meningkat. Dan kebetulan alkohol juga menjadi cara untuk mengatasi situasi tersebut.

Krisis 50 tahun pada wanita: psikologi

Penyebab krisis ini adalah keinginan mendalam untuk dibutuhkan, dicintai, diminati: psikolog dapat membantu mewujudkan kebutuhan tersebut. Seorang wanita membutuhkan emosi cerah yang membangkitkan cinta, keibuan, dan kebaruan dalam hubungan. Keinginan-keinginan ini dapat diwujudkan dengan berbagai cara: seseorang, misalnya, dengan sengaja mencari kenalan dan koneksi baru. Namun upaya untuk membentuk kembali kehidupan ini pasti akan gagal, karena dengan cara ini Anda hanya bisa mendapatkan pengganti. Seorang wanita di atas 40 tahun terlalu bijak untuk tidak memperhatikan kekurangan pasangan barunya. Baginya, tidak masuk akal untuk membenamkan diri dalam kehidupan tubuh, ketika persepsi tentang dunia dan diri sendiri terutama datang “melalui kepala”: melalui pemahaman, kesadaran, perbandingan dengan pengalaman hidup. Pemahaman lebih dalam tentang permasalahannya adalah seorang wanita merasa ngeri karena hidup belum dijalani, masih ada tenaga yang belum terpakai, tubuh sudah menua, dan titik-titik penerapan kekuatan yang biasa (anak, suami, karir) tidak ada lagi. membutuhkan perhatian setiap jam.

Bisa jadi proses mengatasi krisis usia 50 tahun bagi perempuan tidak akan berlangsung terlalu cepat: menurut para ahli, hal ini disebabkan oleh karakteristik usia, kebetulan krisis psikologis dengan perubahan fisiologis tubuh yang berkaitan dengan usia. . Namun para psikolog sepakat bahwa solusi paling efektif untuk masalah ini adalah dengan merumuskan kembali keinginan dan kebutuhan Anda sedemikian rupa sehingga tidak bertujuan untuk menerima emosi, tetapi untuk memaksimalkan investasi Anda. Meski terdengar paradoks, namun dengan memberi dan berinvestasi Anda bisa menerima lebih banyak perasaan hangat yang positif dibandingkan dengan meminta perhatian. Perasaan bahwa Anda sendiri sedang menciptakan sesuatu yang menarik, indah, atau sekadar melakukan sesuatu yang baik dan bermanfaat, bahwa Anda sibuk, bahwa Anda sedang berkreasi - inilah yang sering kali kurang dimiliki wanita.

Tahap selanjutnya dalam mengatasi krisis usia 50 tahun bagi perempuan adalah mengambil tanggung jawab atas apa yang terjadi dalam hidup Anda: mengisinya secara mandiri dengan hal-hal, peristiwa, orang, perasaan yang diperlukan - dan, oleh karena itu, membalikkan keadaan! Ya, akan sangat sulit untuk memecahkan kebiasaan tersebut dan belajar bermain piano pada usia 45 tahun, mengambil kuas dan cat untuk pertama kalinya sepulang sekolah, pergi ke Pilates - melakukan sesuatu yang tidak lazim, namun merupakan hal yang biasa. sangat diperlukan untuk ketenangan pikiran dan kesejahteraan Anda sendiri.

Hal ini wajar, karena krisis mereka, seperti biasa, berlangsung dengan kekerasan dan hanya untuk pamer. Namun, jika tidak didemonstrasikan secara terbuka, bukan berarti tidak ada. Inilah tepatnya bagaimana wanita diam-diam mengalami krisis usia dalam diri mereka, mengalami depresi berat selama periode ini. Pria percaya bahwa dengan menghancurkan sesuatu (keluarga, karier, atau fondasi kehidupan), mereka akan menemukan jalan keluar dari krisis ini. Wanita melakukan yang sebaliknya, mereka tidak menghancurkan apa pun - setelah benar-benar pasrah, mereka berbaring dan terbawa arus ketidakpuasan terhadap keberadaan, semakin termakan oleh keputusasaan.

Krisis utama terkait usia pada wanita

Kemarin, seorang siswi yang riang, bersenang-senang dengan teman-temannya, mendiskusikan pertemuan yang akan datang dengan pangeran dengan Mercedes putih dan kehidupan yang luar biasa bersamanya, dan hari ini seorang gadis yang kehidupannya mengharuskannya untuk membuat keputusan mandiri, membuat dan mengatur “sarangnya , mencari pekerjaan dan melakukan sesuatu serta bertanggung jawab terhadap seseorang. Ilusi anak-anak runtuh bagai kastil di pasir, ternyata meski dengan ijazah kehormatan, mereka tidak langsung diangkat menjadi direktur, melainkan ditawari posisi sebagai pegawai junior. Dan hubungan tersebut tidak seperti dongeng, intrik, masalah, kesalahpahaman, dll.

Saya tidak tega menikah, tapi masih belum ada calon. Tidak semua orang berhasil membangun hubungan pribadi, tetapi mereka ingin menjadi “seperti orang lain”, untuk hidup sesuai dengan pola yang dibangun selama berabad-abad. Namun krisis ini tidak terlalu sulit, karena ada harapan langit akan cerah dan kehidupan membaik, yang tersisa hanyalah menunggu sebentar.

KELUAR: Hidup “seperti orang lain”, menurut sebuah pola, bukanlah solusi terbaik. Selama periode ini, inilah waktunya untuk memahami bahwa Anda adalah seorang individu dan jalan hidup Anda juga bersifat individual. Mencoba, membuat kesalahan, bertindak tanpa takut gagal - inilah skenario kehidupan sekarang. Periode ini memiliki keuntungan yang tidak dapat disangkal: Anda dapat mencoret dan memperbaiki sesuatu di dalamnya (tetapi Anda tidak dapat “menulis draf”! - ini berlaku untuk periode mana pun). Lebih baik melakukannya dan menyesalinya daripada menyesal tidak melakukannya. Carilah diri Anda sendiri, nilai-nilai Anda dan tetapkan prioritas!

Tanda tiga puluh tahun

Hari jadi ini membuat takut banyak wanita. Masa munculnya kerutan dan uban pertama yang berbahaya. Jiwa dikompres oleh kesedihan karena tahun-tahun terbaik telah dijalani, dan apa yang ada di depan adalah kepunahan yang lambat dan kesadaran bahwa mimpi tidak ditakdirkan untuk menjadi kenyataan. Menyimpulkan dengan partikel “Tidak” - tidak punya waktu, tidak berprestasi, tidak sukses, tidak dicintai, tidak dibutuhkan, dll.

Selain kritik diri pribadi, celaan dari orang tua dan opini publik juga ditambahkan. Pada usia 30 tahun, seharusnya sudah ada seorang wanita muda yang berkembang dan sukses dalam segala hal: dengan suaminya, dengan anak-anaknya, kariernya, dan uangnya yang layak. Namun kenyataannya, Anda memahami bahwa api cinta terhadap pasangan Anda telah lama padam, baik subuh maupun subuh Anda harus bangun, berdesakan di angkutan umum dan mengerjakan pekerjaan yang tidak Anda sukai, yaitu London, Paris, Monaco dan Goa tidak akan melihat wajah bahagianya, bahwa teman-temannya tersingkir sendirian. Semuanya acuh tak acuh. Banyak perempuan yang berhenti “memperkuat fasadnya,” sehingga memperburuk krisis mereka. Pensiun sudah di depan mata, jadi mengapa repot-repot memakai sepatu hak stiletto dan membuat babylon di kepala Anda?

KELUAR: mengubah! Permintaan hati kita! Tidak, tidak ada yang memaksa Anda untuk hidup dari awal, Anda hanya perlu menemukan pedoman baru dan mengidentifikasi tujuan baru. Biarkan udara segar masuk ke dalam hidup Anda. Apakah Anda bermimpi menjadi seorang seniman saat kecil? Mendaftarlah untuk kelas master! Lakukan selam scuba, terjun payung, balon udara, mengunjungi pameran, dan pergi ke teater. Anda memiliki peluang besar!

Tentunya sang suami, setelah memperhatikan kecenderungan aktivitas vital tersebut, akan mempersepsikannya secara positif dan api cinta akan berkobar kembali di dalam hatinya. Jika Anda lajang, maka dengan hobi baru Anda memperluas lingkaran sosial Anda, tempat Anda bisa bertemu dengan separuh lainnya. Dan kemudian, dengan diisi ulang dengan energi positif, Anda mungkin dapat berganti pekerjaan, di mana akan ada gaji yang bagus yang memungkinkan Anda pergi ke London, Paris, Monaco dan Goa dan secara umum mencapai level baru.

40 tahun. Tidak ada kursi di kios

Pada usia 40 tahun, krisis ini dirasakan kurang emosional dibandingkan pada usia 30 tahun. Di bawah gelombang kesedihan yang tenang, jatuh ke dalam depresi yang parah, seseorang berpikir bahwa segala sesuatu yang baik dan cerah telah terjadi, bahwa tidak ada lagi bintang penuntun yang dapat dijangkau oleh seseorang. harus berusaha, dan secara umum adalah bodoh untuk mengharapkan sesuatu yang lebih. . “Gadis!”... tidak, ini tidak ditujukan padaku, gelar “wanita” telah melekat padaku. Kerutan dan selulit yang terlihat jelas melengkapi gambaran yang tidak cerah.

Suatu masa yang ekstrem, seseorang benar-benar menyerah pada dirinya sendiri, berdandan hanya untuk Tahun Baru, ulang tahunnya, dan 8 Maret. Dan beberapa orang tidak meninggalkan ruang praktek dokter bedah plastik.

Bagi perempuan yang sudah menikah, krisis pribadi mereka diperburuk oleh krisis paruh baya yang dialami suami, sehingga menimbulkan lebih banyak masalah. Alih-alih mendapatkan dukungan yang diharapkan dari umat beriman, dia malah mengamati ketidakpuasan suaminya yang terus-menerus, mereka bertengkar, dia bahkan mungkin selingkuh atau memutuskan untuk memutuskan hubungan. Nafas usia tua semakin terasa, ia masuk ke dalam cangkangnya, memagari diri dari kekayaan dunia. Dia sendiri menciptakan hambatan terhadap sesuatu yang baru, yang hanya memperburuk depresinya.

KELUAR: jangan menarik diri, tetapi berkumpullah dengan keluarga dan teman-teman Anda, jalani gaya hidup yang relatif aktif. Nikmati hidup dengan segala cara yang mungkin: bernyanyi, menari, menjahit silang, bermain ski, skate, sepatu roda, wujudkan impian Anda - berkeliling dunia atau bertemu idola Anda.

Lakukan perubahan pada cara hidup Anda yang biasa, misalnya setidaknya memulai renovasi, ini akan menjadi gejolak emosi yang hebat bagi tubuh. Mulailah sebuah tradisi, seperti menerbangkan layang-layang pada hari Minggu pertama setiap bulan. Aneh dan bahkan bodoh dalam beberapa hal, hiburan anak-anak. Namun, emosi langsunglah yang dibutuhkan tubuh Anda saat ini.

Dengan dukungan bersama, Anda dan suami bisa menghirup udara segar dalam hubungan Anda ketimbang berbulan madu lagi. Anda perlu menerima diri sendiri apa adanya dan mencintai diri sendiri. Dari sampul majalah mengkilap, wajah-wajah kagum dengan masa mudanya, dan Anda kagum dengan pesona dan kepenuhan Anda.

55 tahun. Dramanya sudah selesai. Sebuah tirai

Biasanya, ini adalah periode ketika wanita berpikir bahwa mereka bukan lagi manusia seutuhnya. Produksi estrogen menurun, dan hal ini sering kali menyebabkan penambahan berat badan dan perubahan suasana hati yang konstan. Faktor fisiologis memperburuk faktor psikoemosional. Dari seorang perempuan muda, yang mana laki-laki akan bertekuk leher, dia menjadi seorang pensiunan yang gelisah dan merasa bahwa dia “berhasil” dengan menelusuri kanal dan menanam bibit di ambang jendela. Seperti inilah kehidupan seorang “nenek”. Anak-anak sudah kabur dari sarang keluarga, hubungan saya dengan suami murni “berfungsi”, saya hanya ingin takikardia mereda dan tekanan darah tidak melonjak. Ini adalah awal dari akhir. Semuanya terlihat dalam cahaya hitam.

KELUAR: lihat kembali hidupmu. Betapa kaya dan cemerlangnya, seberapa banyak yang berhasil Anda lakukan! Sekarang adalah waktu yang tepat untuk menjaga diri sendiri. Pensiun adalah kesempatan untuk bersantai dan menikmati segala sesuatu di sekitar Anda. Dan pada usia 55 tahun, kehidupan baru bisa dimulai. Tetapkan tujuan untuk mengunjungi tempat-tempat baru setiap tahunnya. Dan jangan kurangi aktivitas fisik Anda. Bukan usia yang harus disalahkan, tetapi sikap terhadapnya dan kehidupan. Anda dapat mempertahankan jiwa muda Anda pada usia berapa pun.

Halo, para pembaca yang budiman. Hari ini kita akan berbicara tentang apa itu krisis paruh baya bagi perempuan. Anda akan mengetahui alasan apa saja yang dapat mempengaruhi perkembangannya. Cari tahu tanda-tanda apa yang mengindikasikan krisis. Anda akan tahu bagaimana harus bersikap jika dia sudah tiba.

informasi Umum

Jika Anda tertarik dengan pertanyaan, pada usia berapa krisis dimulai pada wanita, biasanya setelah ulang tahun ke 38. Namun, hal ini dapat terjadi lebih awal jika terdapat:

• penyakit endokrin;
• stres serius (intelektual atau fisik);
• situasi keluarga yang sulit;
• pergolakan serius dalam hidup, seperti kehilangan pekerjaan atau orang yang dicintai.

Jika Anda tertarik dengan pertanyaan berapa lama krisis ini berlangsung, bisa jadi satu atau tiga tahun.

Bahaya pada periode ini adalah:

• hilangnya ikatan keluarga;
• saraf yang tegang;
• berubah menjadi histeris;
• kehilangan keluarga;
• transisi ke gaya hidup yang tidak bermoral;
• kehilangan harta benda atau pekerjaan;
• menambah berat badan berlebih;

Kemungkinan alasannya

Ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi perkembangan krisis:

• kemunduran penampilan;
• kurangnya kekuatan sebelumnya;
• masalah kesehatan;
• memiliki teman yang kehidupannya lebih sukses;
• hadirnya contoh wanita yang kehilangan daya tariknya dan tetap kesepian.

Pertama, mari kita lihat alasan fisiologisnya.

1. Perubahan penampilan. Seorang wanita memperhatikan bahwa dia memiliki ketidaksempurnaan, kerutan, rambut beruban, dan perubahan pada bentuk tubuhnya. Semua ini sangat mempengaruhi keadaan emosinya. Namun kita perlu memahami bahwa dia mampu mengubah keadaan ini. Anda perlu menggunakan kosmetik yang bagus, mendaftar kelas kebugaran atau gym, mulai pergi ke kolam renang, pergi ke penata rambut. Seorang wanita yang menjaga penampilannya tetap dalam kondisi terbaiknya di usia berapa pun dan terlihat menarik.
2. Perubahan keseimbangan hormon. Menopause dapat terjadi pada usia 40 atau 50 tahun. Seorang wanita dapat menunda waktu ini jika dia menjaga dirinya sendiri, tidak duduk di satu tempat, dan terus memperhatikan aktivitas fisik. Penting untuk banyak berjalan, alangkah baiknya mengunjungi kolam renang atau gym. Jika terjadi ketidakseimbangan hormon, pastikan untuk mengunjungi dokter kandungan atau ahli endokrinologi yang akan membantu dengan meresepkan terapi pengganti.

Krisis juga bisa muncul karena alasan psikologis.

1. Status keluarga. Seorang wanita yang berusia di atas tiga puluh tahun mulai merasa tidak mampu jika dia tidak pernah menikah dan tidak menjadi seorang ibu. Beberapa remaja putri memutuskan untuk memiliki anak sendiri, tanpa laki-laki. Penampilan balita memungkinkan Anda memandang diri sendiri dan dunia secara berbeda. Jika karena alasan tertentu seorang wanita tidak dapat menjadi seorang ibu, dia tidak boleh fokus pada hal ini, mengabdikan dirinya pada karirnya dan memenuhi kebutuhannya. Anak perempuan yang berhasil menikah mungkin mengalami masalah dalam kehidupan keluarga mereka; suami dan kekurangannya mulai membuat mereka marah; mereka tampak tak tertahankan. Dan pada masa ini, anak mungkin mulai mengalami krisis remaja yang juga akan menimbulkan suasana negatif dalam keluarga. Perlu dipahami bahwa harus ada jalan tengah dalam segala hal. Anda perlu berbicara dengan anak Anda secara setara, dan alih-alih memperhatikan kekurangan pasangan Anda, perhatikan kelebihannya. Pada masa ini, perempuan sering kali bercerai. Dan ini semakin memperburuk kondisi mereka. Faktanya adalah hal ini mungkin juga terjadi karena itu dia akan mengambil simpanan mudanya dan mendatanginya. Namun ini bukanlah alasan untuk menyerah pada diri sendiri. Kamu bisa membuktikan kepada mantanmu bahwa dia telah kehilangan harta karun, bahwa kamu bahagia tanpanya.
2. Status sosial. Jika seorang wanita, setelah melewati ambang usia empat puluh, belum mencapai kesuksesan tertentu dalam masyarakat dan, khususnya, dalam kariernya, dia mulai mengembangkan kompleks yang serius. Anda perlu berbalik dan memahami bahwa selain itu, ada banyak keindahan dalam hidup. Tentunya Anda telah menjadi ibu yang luar biasa, istri yang baik, dan teman. Jika Anda belum mencapai kesuksesan di bidang profesional Anda, pasti ada sesuatu di mana Anda berhasil. Anda dapat memutuskannya dan mengabdikan diri Anda padanya. Usahakan untuk berada dalam suasana hati yang baik sesering mungkin dan jangan marah. Pastikan Anda bisa bahagia.

Manifestasi karakteristik

Gejala-gejala berikut mungkin menunjukkan bahwa Anda berada dalam krisis:

• air mata, yang terjadi bahkan dengan masalah sekecil apa pun dan tanpa alasan;
• — minat pada segala sesuatu yang sebelumnya membangkitkan emosi yang kuat menghilang;
• depresi - seorang wanita kehilangan keinginan apa pun, dia merasa hampa, tidak berguna bagi siapa pun;
• lekas marah - segala sesuatu di sekitar mulai membuat marah;
• kurangnya visi untuk masa depan;
• penyesalan yang kuat atas apa yang telah terjadi;
• perkembangan hipokondria atau ketidakpedulian terhadap kesehatan seseorang;
• ekstrem dalam kehidupan intim - bisa berjalan beriringan, berganti pasangan seksual seperti sarung tangan, atau sebaliknya menjadi “biarawati”;
• serangan, bahkan untuk alasan kecil.

Karakteristik usia

Pertimbangkan tahapan krisis tergantung pada usia terjadinya krisis.

Antara usia 20 dan 25:

• jika seorang wanita sudah berkeluarga, maka selama periode ini dia mungkin merasa tidak puas dengan pilihannya, suaminya ternyata kurang baik, banyak kekurangannya;
• timbul pertengkaran dengan orang tua pasangan, kesalahpahaman;
• jika Anda ingin melahirkan bayi, Anda tidak bisa hamil;
• kehamilan yang tidak disukai suami dan bersikeras untuk mengakhirinya;
• mengalami kesulitan melahirkan yang menyebabkan berkembangnya depresi;
• Wanita itu mulai merasa apatis, dia terlibat dalam pencarian jiwa, dan penuh dengan keputusasaan.

Penting untuk bisa mengatasi diri sendiri, menyadari bahwa segala sesuatunya tidak seburuk kelihatannya dan mengatasi kondisi tersebut.

Usia 30 hingga 35 tahun:

• krisis dimulai ketika tugas-tugas ditetapkan yang tidak dapat dicapai sebelum waktu tersebut;
• seorang wanita mungkin melahirkan seorang anak pada usia yang sangat muda dan tidak dapat mencapai kesuksesan dalam karirnya, atau, sebaliknya, dia mungkin begitu terbawa oleh pekerjaannya sehingga dia tidak akan melahirkan seorang anak pada usia tersebut.

Perlu dipahami bahwa semuanya masih di depan.

Usia 40 hingga 45 tahun adalah periode sebenarnya ketika kita berbicara tentang krisis paruh baya:

• selain aspek psikologis, perubahan fisiologis juga terjadi pada tubuh wanita selama periode ini;
• tanda-tanda mendekati usia tua mulai terlihat, muncul kesadaran bahwa masa muda telah hilang;
• tidak mungkin lagi melahirkan, tidak mungkin mengubah apa pun dalam hidup;
• kondisi ini bisa diperburuk oleh kesepian dan masalah di tempat kerja.

Dari 45 hingga 50 tahun:

• penuaan aktif dimulai;
• usia pensiun sudah dekat;
• permasalahan kesehatan semakin banyak terjadi;
• muncul.

1. Penting untuk menyadari bahwa krisis adalah sebuah tahapan kehidupan, dan bukan akhir dari kehidupan.
2. Apa yang muncul di kepala adalah akibat dari kelelahan yang menumpuk atau penyakit lanjut yang berhubungan dengan ketidakseimbangan hormon.
3. Jaga liburanmu. Ikuti rutinitas sehari-hari, ganti aktivitas aktif dengan aktivitas pasif, hindari duduk di depan komputer atau menonton berita sebelum tidur.
4. Mempelajari.
5. Mendedikasikan waktu untuk aktivitas fisik, berolahraga, lari pagi saja atau banyak jalan kaki saja sudah cukup.
6. Tingkatkan diri Anda. Misalnya, mempelajari bahasa asing baru atau menguasai suatu keterampilan, seperti menjahit atau membuat kue.
7. Bepergianlah sesering mungkin, bahkan di dalam wilayah Anda sendiri. Ini akan memungkinkan Anda memperluas wawasan Anda.
8. Perhatikan pasangan Anda. Jagalah dirimu sendiri. Dengan cara ini Anda dapat merasakan pentingnya diri Anda.
9. Jika Anda mencurigai adanya ketidakseimbangan hormon, pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli endokrinologi.

Sekarang Anda tahu apa yang harus dilakukan jika gejala krisis muncul. Perlu dipahami bahwa tidak ada seorang pun yang kebal dari hal ini. Suatu hari hal itu akan menyentuh setiap wanita. Hal utama adalah dapat menghadapinya dengan kepala tegak dan segera mengucapkan selamat tinggal pada manifestasinya. Jika penyebabnya adalah masalah psikologis, konsultasikan dengan psikolog, jika penyebabnya adalah ketidakseimbangan hormon, konsultasikan dengan ahli endokrin.

Sekali dalam kehidupan setiap orang ada saatnya penilaian ulang nilai-nilai, ketika Anda dapat melihat ke belakang dan melihat kesalahan Anda, keputusan yang salah, menganalisis hasil usaha Anda, dan menarik kesimpulan tentang pencapaian Anda. Seringkali, orang-orang pragmatis dan kritis terhadap diri sendiri dalam masyarakat modern tidak memiliki kepercayaan diri dan kekuatan yang cukup untuk menerima kekurangan mereka sendiri, menerima kesalahan yang dibuat dalam hidup mereka, mencoba memperbaiki situasi dan mengubah hidup mereka menjadi lebih baik. . Tidak banyak orang yang cukup percaya diri untuk memulai dari awal. Dan kemudian di suatu tempat di lubuk jiwa seseorang muncul perasaan kebingungan, depresi dan keputusasaan, yang digantikan oleh keputusasaan. Depresi terjadi, yang disebut krisis paruh baya.

Setiap orang menemukan alasan kekhawatirannya sendiri. Beberapa orang, setelah mencapai puncak karir mereka yang belum pernah terjadi sebelumnya, menyadari bahwa mereka benar-benar melupakan keluarga mereka dan melewatkan momen-momen paling penting dan menggetarkan dari pertumbuhan anak-anak mereka sendiri, dan beberapa dengan sedih berpikir bahwa mereka tidak pernah memiliki keluarga yang nyata. Beberapa orang bosan dengan apartemen sewaan, pekerjaan yang tidak menarik, dan kekurangan uang terus-menerus, sementara yang lain, yang memiliki bisnis sendiri, tiba-tiba mengalami pengkhianatan oleh pasangannya dan jatuhnya perusahaan. Seseorang tidak dapat menerima kenyataan bahwa semua temannya telah mencapai kesuksesan, dan hanya dia yang tidak dapat menemukan pekerjaan normal, sementara yang lain telah menaiki tangga karier sedemikian rupa sehingga dia tidak lagi melihat prospek untuk pengembangan lebih lanjut. Pemikiran setiap orang berbeda-beda, tetapi suatu hari setiap orang mulai memahami bagaimana mimpinya berbeda dari kenyataan. Dan waktu hampir habis dan semakin sedikit peluang untuk mewujudkan rencana Anda dan mencapai tujuan Anda.

Berapa lama krisis paruh baya berlangsung?

Krisis paruh baya terjadi pada usia 30-45 tahun dan berlangsung selama 2-3 tahun. Kali ini berbeda untuk setiap orang. Namun usia paling kritis bagi wanita dianggap pada periode 30-35 tahun. Bagi pria, krisis dimulai belakangan, pada usia 40-45 tahun.

Alasan timbulnya krisis paruh baya pada wanita adalah:

1. Tanggung jawab yang dibebankan pada perempuan untuk melahirkan dan membesarkan anak, serta batasan usia yang ditetapkan oleh masyarakat. Bukan kebiasaan untuk melahirkan anak pertama setelah usia 30-35 tahun, namun banyak wanita, karena keinginan untuk mendapatkan pendidikan yang layak dan mendapatkan pekerjaan yang baik, tidak terburu-buru untuk memulai sebuah keluarga.
2. Tanda-tanda pertama layunya tubuh wanita adalah ketika pada usia 30-35 tahun, kerutan mulai muncul di wajah, bentuk tubuh berubah setelah melahirkan anak, dan praktis tidak ada waktu tersisa untuk diri sendiri. Laki-laki, sebaliknya, mungkin tidak terlalu memperhatikan penampilan dan memiliki kesempatan untuk berkonsentrasi pada pekerjaan, yang tidak mampu dilakukan oleh perempuan.
3. Kehilangan kekuatan ketika tidak memungkinkan lagi, seperti di masa muda, untuk tetap terjaga di malam hari dan mencari waktu untuk bertemu dengan teman-teman di jadwal yang paling sibuk.
4. Kesulitan berinteraksi dengan lawan jenis. Jika seorang wanita di atas 30 tahun masih lajang, akan lebih sulit baginya untuk menemukan pasangan hidup. Karena secara tidak sadar ia tidak lagi mengutamakan seksualitas yang dimiliki semua anak muda. Kualitas pribadi menjadi penting baginya. Dan jika pria tidak memenuhi semua kriteria, wanita akan merasa putus asa dan merasa kesepian.
5. Ketidakmampuan untuk mewujudkan tujuan dan keinginannya sendiri. Krisis paruh baya paling akut dialami oleh gadis-gadis yang telah lama tinggal bersama orang tuanya, mendengarkan nasihat mereka dan tidak memiliki kesempatan untuk mewujudkan ide dan keinginan mereka sendiri.

Krisis paruh baya pada wanita memanifestasikan dirinya dalam lekas marah dan gugup. Keadaan depresi disertai dengan sikap apatis, kemalasan, dan Anda tidak ingin melakukan hal-hal mendasar sekalipun yang biasa dilakukan. Wanita tersebut mengalami perubahan suasana hati secara tiba-tiba, optimisme dan semangat tiba-tiba tergantikan oleh kekecewaan dan ketidakberdayaan. Kepuasan kerja hilang, keluarga tidak bahagia, ingin sekali kamu mematikan ponsel sama sekali agar tidak mendengar suara ceria dan ceria teman-temanmu. “Atribut” lain yang konstan dari krisis paruh baya adalah pemikiran tentang kematian, yang semakin sering muncul dalam kesadaran seseorang yang tertekan.

Ketika krisis paruh baya dimulai, wanita sering kali meninggalkan suaminya untuk mencari pasangan yang lebih kaya, mengubah gaya pakaian dan gaya rambut, atau mulai mencari hiburan baru, sering kali menyalahgunakan alkohol.

Bagaimana mengatasi krisis paruh baya

Jika Anda tidak tahu cara bertahan dari krisis paruh baya, cobalah untuk rileks, lebih sering beristirahat, temukan hobi baru yang akan membantu Anda mengisi ulang diri Anda dengan hal-hal positif.

Analisis dengan tenang apakah Anda menyukai pekerjaan itu. Jangan takut untuk mengambil langkah menuju perubahan dan, minimal, kirimkan sepuluh resume Anda ke perusahaan tempat Anda benar-benar ingin bekerja.

Jika orang yang Anda sayangi mengganggu Anda, cobalah menahan diri agar tidak melakukan kesalahan fatal. Mereka tentu saja tidak bisa disalahkan atas masalah Anda.

Terlepas dari situasi yang tampak dramatis, krisis paruh baya selalu berakhir dengan terbentuknya tujuan dan sikap hidup baru. Seseorang menyadari bahwa waktunya terbatas dan mulai menghargai setiap menit dalam hidupnya. Seorang wanita mulai menjaga perasaan anak dan suaminya. Dia mulai menemukan momen-momen menyenangkan dalam kehidupan keluarganya, memperhatikan hal-hal baik yang sebelumnya tidak dia perhatikan.

Kehidupan seseorang yang pernah mengalami krisis paruh baya menjadi lebih stabil. Hal ini tidak lagi diatur oleh keputusan spontan dan emosi kekerasan, namun oleh kebijaksanaan, saling menghormati dan kompromi.

Seorang wanita setelah usia 35 tahun menjadi pribadi yang lebih holistik dan harmonis. Semua cita-cita dan nilai-nilai yang dijalani oleh seorang gadis muda dan tidak percaya diri saat remaja memudar ke latar belakang. Kini wanita tersebut sudah memiliki pengalaman hidup sendiri, ilmunya sendiri, dan mampu memilih jalannya sendiri. Dan krisis paruh baya justru merupakan persimpangan jalan di mana setiap orang akan berhenti suatu hari nanti. Namun para filosof sudah lama berkata: jangan takut dengan persimpangan jalan, meskipun Anda hanya bisa menempuh salah satu jalan. Di mana jalan berbeda, ada kekuatan besar yang memberikan energi pengembara dan membantunya membuat pilihan yang tepat.