Koliko dugo dijete može sjediti na WC šolji? Zašto muškarci ne mogu dugo da sede na toaletu? Zdravo pražnjenje crijeva: novorođenčad

Za većinu ljudi jutro počinje odlaskom u toalet. Dobro je ako imate određeni režim, jer na taj način možete naučiti svoje tijelo da igra po vašim pravilima. Obično ljudi provode od 5 do 30 minuta u toaletu kada je u pitanju odlazak u toalet “na veliki način”. Ali da li ste znali da sjedenje na toaletu može biti štetno po vaše zdravlje?

Ispostavilo se da doktori ne preporučuju sjedenje na toaletu duže od 15 minuta. A pokušaj da se olakšate na silu nije najbolja ideja. Stvar je u tome da što više truda uložite u sjedenje na wc šolji, to više povećavate rizik od hemoroida!

Šta su hemoroidi?

To su natečene i upaljene vene u rektumu i anusu. Hemoroidi uzrokuju nelagodu i krvarenje. Osim ovih simptoma, postoje i drugi kao što su bol, svrab i iritacija u analnom području.

U prvim fazama hemoroidi se mogu izliječiti konzervativnim metodama, odnosno lijekovima i dijetom. Ozbiljniji slučajevi zahtevaju operaciju. Ali čak i nakon uspješnog liječenja, nema garancije da se hemoroidi neće vratiti u budućnosti. Treba ga paziti.

Sada razumete zašto bi trebalo da idete u toalet samo zbog posla. Možete čitati knjige i rješavati ukrštene riječi na drugom mjestu!

Zdravlje su zdrave svakodnevne radnje. Kao što je defekacija (defekacija). Čini se da šta može biti lakše od odlaska u toalet? Međutim, velika većina nas ide u toalet ne sasvim ispravno. Sa pojavom tekuće vode u 19. veku, našli smo i radost sedenja na WC dasci. Međutim, uz praktičnost, izgubili smo i mogućnost pravilnog odlaganja naših otpadnih proizvoda. Šta nije u redu i kako to popraviti?

Moderni toalet je krajnje neprirodan za nuždu. Sjedenje na wc-u (označeno na slikama sjedi, i čučeći - čučeći), stavljate crijeva ispod težak ugao, ali i imobiliziraju neke zdjelične mišiće (puborectalis), koji su potrebni za sudjelovanje u procesu. Ovaj anorektalni ugao povećava crevni pritisak i intraabdominalni pritisak (rizik od kile!), što je faktor rizika za razvoj mnogih bolesti. Povećan pritisak može doprinijeti poremećaju ileocekalne valvule i refluksu sadržaja debelog crijeva u tanko crijevo.

Dakle, običan toalet:

1. Usporava proces pražnjenja creva i čini ga manje efikasnim

2. Povećava intestinalni i intraabdominalni pritisak

Sjedenje na modernom WC-u dovodi vas u opasnost od razvoja hemoroida i divertikularne bolesti, koja pogađa oko 10% odrasle populacije, promjene povezane sa godinama koja je uglavnom nastala u dijelovima svijeta gdje se koriste sjedeći toaleti. Dodajte ovome popularnost visokih toaleta i vaši problemi će se pogoršati.

Upravo je držanje defekacije jedan od uzroka hemoroida, hernije, divertikuloze i drugih neugodnih promjena u tijelu, uključujući i crijevnu opstrukciju.

Zadržavanje fecesa je ključni faktor u razvoju kolorektalnog karcinoma, upala slijepog crijeva i upalnih bolesti crijeva (uključujući sindrom iritabilnog crijeva). Normalno pražnjenje crijeva održava zdrave susjedne organe: prostatu, mjehur i uretra. Nezdravo držanje može narušiti funkcionisanje mišića dna zdjelice i urogenitalne dijafragme.

Čučanj defekacije.

Postoji poseban mišić u karlici koji komprimira rektum kada osoba stoji uspravno. Stoga je nemoguće isprazniti dok stojite. Ako sjedite uspravno, mišić se napola opušta. Ako čučnete do tla, mišić se potpuno opušta i rektum se poravnava.

Podni WC.

Podni toalet, "Đenova" šolja, turski WC - toalet koji zahteva čučanj prilikom korišćenja. Dostupan različite vrste podni toaleti, ali su svi oni, u suštini, rupa u podu. Podni toaleti uobičajeno u azijskim zemljama, posebno u Kini i Japanu, također u islamskim zemljama i u mnogim javnim toaletima u zemljama bivšeg SSSR-a.

Prednosti su jednostavnost i pouzdanost dizajna, kao i higijena - prilikom korištenja, posjetitelj toaleta ne mora dodirivati toalet ničim drugim osim potplatima svojih cipela. Glavni nedostatak je potreba za čučnjem, što zahtijeva određenu koordinaciju i balansiranje.

Defekcija u položaju "polučučanj".

Ako sjedite na WC školjki, onda vaše noge treba povući tako da ugao između trupa i kukova bude oko 30 stepeni. Možete stajati s nogama na WC šolji, što je zgodno za pražnjenje, ali opasno jer možete pasti. Postavljanje nogu na klupu kada sedite na toaletu je dobar predlog. Američka kompanija "Squatty Potty" pokrenula je čak i proizvodnju specijalnih oslonca za noge koji se savršeno uklapaju u toalete. Ali ovo je lako uraditi sami.

Psihologija zdravog pražnjenja crijeva.

Za normalno zdravo pražnjenje crijeva trebate učiniti tri stvari: otići u toalet, opustiti sfinkter i osjetiti sam proces defekacije. Sve što leži izvan ove tri funkcije je nepotrebno, patološko i dovodi do nastanka velika količina komplikacije i poteškoće. Imajte na umu ove tri tačke u svakom trenutku i naučite ih razumjeti i upravljati njima. Usporedite ove tri zdrave funkcije s cjelokupnim prethodnim patološkim zahvatom! Naučite mirno sjediti i uživati. Ako je osoba zdrava, uživa u činu defekacije.

Glavni uslov za zdravo pražnjenje crijeva je da se ograničite samo na one odlaske u toalet koji su uzrokovani nagonom za nuždu, a ne željom da se prevlada zatvor. Odlazak u toalet ne zahtijeva nikakav svjestan napor ako patite od proljeva. Naprotiv, vaši napori će biti usmjereni samo na držanje stolice dok se ne nađete u toaletu. Poriv vas vodi na pravo mjesto. Kako drugačije ovu instalaciju od instaliranja osobe sa zatvorom! Ne osjeća nikakav nagon, već pod prisilom ide u toalet.

Jednom kada shvatite da je opstipacija nesvjesna nevoljkost da se odvojite od izmeta, pola bitke je već učinjeno, iako je većini ljudi vrlo teško da se pomire s tom činjenicom. Ali ako “patite” od zatvora, biće nemoguće izliječiti sve dok sami ne preuzmete odgovornost za zadržavanje izmeta, a ne “propuštanje izmeta”.

Kompresija mišića je faktor potiskivanja: zadržavamo se, stiskamo one senzacije, osjećaje ili emocije koje ne želimo pustiti. Osnova svake suzdržanosti je odricanje od izlučevina kao rezultat učenja da bude uredan. Ovo dovodi do ideje da je samokontrola identična represiji. Psihoanaliza, u skladu sa svojim glavnim interesom za potiskivanje, smatra zatvor glavnim otporom. Veliki broj stezaljki, kako mentalnih tako i fizioloških, korelira s krutim zatvorom sfinktera koji zatvaraju mišiće anusa. Vježbe za fokusiranje i opuštanje svjesne kontrole mišića pomoći će izliječiti analne smetnje i inhibicije.

Ako nikada niste imali porive ili patite od neke od neugodnih posljedica hroničnog zatvora - hemoroida - koje korake možete poduzeti?

Hemoroidi su divan primjer rezultat poricanja (nasilja) poricanja (zatvor). Na sljedećim slikama, C označava zatvaranje mišića, sfinktera, M - unutrašnja površina, rektalna membrana.

Na sl. 1 sfinkter je opušten i izmet izlazi bez nepotrebnog otpora. Na sljedećoj slici sfinkter je stalno napet (zatvor), a na sl. 3 fekalije se snažno istiskuju protiv otpora sfinktera. Unutrašnja membrana se istiskuje zajedno s njima. Kao rezultat, nastaju hemoroidi, pa čak i rupture rektuma.

Defekcija i svesnost

Vježbe pravilne koncentracije (vježbe pažnje), koje su usmjerene na kontrolu stezanja i opuštanja, jedini su način za poboljšanje psihogenih hemoroida. Zahvaljujući ovim vježbama, u određenom broju slučajeva došlo je do značajnog poboljšanja ili je, barem, zaustavljen dalji razvoj bolesti. Ali vježba je bitna veliki broj zatvor, ne samo za one slučajeve kada se razvijaju hemoroidi.

Prva stvar koju biste trebali učiniti dok sjedite na wc šolji je da postanete svjesni svog izbjegavanja pražnjenja crijeva, kao što je čitanje ili lutanje uma, ili razmišljanje o budućnosti. Morate se fokusirati na ono što se dešava u ovom trenutku. Svaki pogled unapred, kao što je “Želim da odem odavde uskoro”, “koliko će to trajati danas”, “koliko će mene danas izaći” - očekivanje bilo koje vrste se mora prepoznati i morate se vratiti onome što doživljavate u ovog trenutka u senzomotornom sistemu. Postanite svjesni da gurate ili gurate i pokušajte pustiti oboje. Pogledajte šta će se desiti ako ne pritisnete. Možda nije ništa, ali možda imate divan uvid: činjenicu da se samo zajebavate, da se pretvarate, da sjedite na WC šolji bez ikakvog pravog nagona ili namjere da obavite nuždu.

U ovom slučaju, bolje je ustati i pričekati dok se ne pojavi pravi unutrašnji poriv. Ako to ne želite, fokusirajte se na otpor: saznajte kako stvarate zatvor, kako stežete mišiće sfinktera i kako zahvaljujući tome zadržavate sadržaj crijeva. Naučite da osjetite mišiće koji se opiru i dobrovoljno ih zategnite. Uskoro ćete se umoriti i tada ćete opustiti mišiće sfinktera i prirodno otpustiti stezaljku. Pokušajte izolirati napete mišiće od njihove okoline; nasumično dobrovoljno fokusiranje na cijelu donju regiju neće uspostaviti svjesnu analnu kontrolu. Kada naučite svjesno izolirati i kontrolirati svoje sfinktere, moći ćete ih napeti i opustiti po želji.

Analne senzacije su znatno manje intenzivne od genitalnih. Iako njihova disfunkcija ne proizvodi vrlo uočljive simptome, oni su odgovorni za niz neurotičnih poremećaja. Analna utrnulost je dio začaranog kruga. Navikavanje sebe na urednost, nedostatak hrabrosti da odete u toalet kada to želite, čini da izbjegnete akutni osjećaj poriva. Smanjenje osjećaja povećava rizik od iznenadnog udara hitnog poriva, uglavnom u situaciji uzbuđenja, pa je crijevo potpuno stegnuto krutom kontrolom. U nekim slučajevima, utrnulost je toliko potpuna da ljudi potpuno zaboravljaju kakav je osjećaj nagona za nuždu.

Važan uslov je da se pravilno osjeti proces defekacije, kontakt između izmeta i anusa. Stoga sam u našim vježbama koncentracije naglasio izuzetnu važnost analne koncentracije, ali to nije lako, jer ukočenost kod mnogih ljudi dostiže takav stepen da ne osjećaju baš ništa.

Kada shvatite da ne osjećate ništa, pokušajte iznova i iznova prodrijeti iza pokrivača, utrnulosti, osjećaja pamuka ili drugog otpora koji stvarate između svog “uma” i “tijela”. Kada ste u mogućnosti da uspostavite mentalni kontakt, možete ga nastaviti kao bilo koju vježbu koncentracije: promatrajte razvoj osnovnih osjećaja, poput svraba ili topline, koji žele izaći, i primijetite da ih ponovo zatvarate.

Onda dolazi najviše važna tačka: potrebno je osjetiti funkcionisanje defekacije, osjetiti prolaz fekalija i njihov kontakt sa prolazom. Jednom kada se ovaj osjećaj uspostavi, začarani krug se prekida.

Zdravo pražnjenje crijeva: novorođenčad.

1. Bolje je ustati. U idealnom slučaju, bolje je oprati se nakon svakog odlaska u toalet. A ako to nije moguće, onda pažljivo koristite toaletni papir: ne trljajte, već upijajte.

2. Dijeta i voda. Za zdravo pražnjenje crijeva važno je jesti više povrća i voća i zelenila. Sadrže puno vlakana koja normalizuju probavu. Takođe je neophodno piti dovoljno tečnosti.

U principu, toaleti imaju duga istorija au nekim zemljama se aktivno proučavaju. Na primjer, Japan. Svake godine u Japanu se održavaju naučne konferencije na temu toaleta. Godine 1985. osnovano je Japansko toaletno društvo, koje je svake godine počelo da održava takmičenje za određivanje najboljih javnih toaleta. Među kriterijumima je i odsustvo neprijatnih mirisa, čistoća, dizajn, gradnja, recenzije posjetitelja, pa čak i ime. Pet toaleta (najstariji od njih pripada XIV vijek) su proglašeni za važno kulturno dobro u Japanu; U Tokiju postoji Muzej istorije toaleta.

Južna Koreja takođe ima muzej toaleta. “Ovdje možete uroniti u razmišljanje i razmišljati o životu.” Upravo to je ostarjeli inovativni gradonačelnik rekao na sastanku Svjetske toaletne asocijacije, koju je, inače, osnovao 2007. godine. To još jednom potvrđuje da je gospodin Toilet svoj nadimak dobio sasvim zasluženo i s razlogom. da li je on 1980-ih godina prošlog veka pokrenuo kampanju za poboljšanje uslova javnih sadržaja. Prema inovativnom gradonačelniku, toalet nije samo mjesto za ublažavanje poznatih potreba. Oslobađa ljude i od raznih bolesti, pa je važno održavati toalet savršeno čistim. Toalet je također mjesto gdje se neki ljudi opuštaju i opuštaju.

Kaka u vaše zdravlje!

Izvori:

Frederick Perls. Ego, glad i agresija

Oni koji vole da „razmišljaju o životu” u samoći ili u tišini listaju časopise toalet ne razmišljajte o pitanju: šta se dešava ako dugo sedite na toaletu?

Ispostavilo se da urolozi već duže vrijeme zvone na uzbunu: produženo sedenje u pogrešnom položaju prepun je ozbiljnog zastoja cirkulacije krvi i poremećaja karličnih organa.

Normalan proces defekacije traje 3, maksimalno 5 minuta. Tokom procesa, osoba gura i napreže mišiće donjeg abdomena. voltaža trbušne duplje stimuliše povećanje protoka krvi. Vene rektuma, kako bi se osigurala normalna cirkulacija krvi, povećavaju volumen.

Zašto ne možete dugo da sedite na toaletu, čak i ako se ne naprežete? Kako sam proces ne traje dugo, vene ostaju u tonu samo kratko, a opuštaju se i trbušni mišići. Međutim, produženi boravak u ovom položaju dovodi do dodatnog stresa na vene, što zauzvrat dovodi do oštećenja krvnih žila.

Čovjekovo samopouzdanje da se ne gura, već jednostavno sjedi, nije ništa drugo do zabluda, budući da tjelesni sistemi refleksno reagiraju na sjedeći položaj i stalno ostaju u toniranom stanju.

Koje bolesti izaziva?

Dugotrajno sjedenje na toaletu opasno je zbog razvoja sljedećih stanja:

proširene vene, tromboza se može razviti zbog poremećaja venskog odljeva u zdjeličnim organima;
– kao komplikacija produžene napetosti rektalnih vena;
Kompresija išijadičnog živca može dovesti do poremećaja u inervaciji karlice i nogu, što će dovesti do oštećenja osjetljivosti.

Kako pravilno sjediti na WC šolji

Anatomska struktura crijeva također može objasniti zašto je dugo sjedenje na toaletu štetno. Pubisni mišić obavija i zateže rektum, što otežava defekaciju, dok položaj u čučnju omogućava da pubisni mišić bude što opušteniji. Oblik toaleta i položaj koji osoba na njemu sedi nisu fiziološki, ali možete umanjiti neugodnost pravilnim sedenjem, uz minimalno savijanje rektuma:

sjedite na WC školjki, lagano se savijajući naprijed;
podignite noge više, bolje ih je staviti na malu klupu.

Trebam li posjetiti ljekara?

Obično ljudi ne obraćaju pažnju na česte opstipacije, smatrajući ih posljedicom nepravilne prehrane. Međutim, smetnje u pokretljivosti crijeva ne mogu se smatrati normalnim, a ako je zatvor postalo pravilo, a ne izuzetak, potrebno je posjetiti liječnika. Također morate obratiti pažnju na prirodu stolice, ako se u njoj pojave patološke promjene (nečistoće) ili ako nema pražnjenja crijeva dugo vrijeme, poseta lekaru treba odmah da usledi.

Zašto možda nema pražnjenja crijeva?

Hrana koju jedete je važna: morate jesti povrće bogato vlaknima i piti dovoljno vode.
Ako osoba dugo vremena ne obraća pažnju na potrebu za odlaskom u toalet, oni jednostavno mogu nestati, pa je nemoguće Malo dijete tolerisao potrebu za pražnjenjem crijeva, jer to može postati navika.
Dugotrajna upotreba laksativa je takođe štetna. Može se razviti ovisnost i pražnjenje bez njih će postati nemoguće.

Svi ostali razlozi za izostanak stolice mogu biti uzrokovani patologijama crijeva i rektuma. Liječnik će, nakon što je ustanovio provocirajući faktor, propisati liječenje za vraćanje normalnog pražnjenja crijeva.

Nakon uspješno završenih složenih, dugotrajnih i radno intenzivnih popravaka u toaletu, koje ste uradili vlastitim rukama, možete uživati u udobnosti i čistoći uz osjećaj potpunog zadovoljstva svaki put kada posjetite toalet. Međutim, znate li kako pravilno sjediti na wc šolji?

Uprkos prividnoj naivnosti pitanja, nepoštovanje nekih jednostavna pravila ne samo da otežava defekaciju, već može dovesti i do ozbiljnih zdravstvenih problema. Upute kako se ponašati u toaletu su predstavljene u nastavku.

Pravila korištenja toaleta - udobnost ili zdravlje?

Toalet procedura

Prije nego shvatite zašto je štetno dugo sjediti na WC školjki, bilo bi korisno naučiti o u pravom redosledu korištenje ovog dostignuća inženjerstva. Uostalom, ako pratite određena pravila, moći ćete efikasnije i brže isprazniti crijeva, ali i prilično izbjegavati ozbiljni problemi sa zdravljem.

Tijelo je prirodno dizajnirano tako da je za izvođenje čina defekacije potrebno zauzeti čučanj (čučnjevi i savijanje koljena što je više moguće), pri čemu je vaša peta tačka što bliže tlu. moguće.

Fotografija prikazuje položaj osobe na toaletu tokom defekacije.

Sama osoba, pokušavajući svoj život učiniti ugodnijim, izmišlja razne uređaje koji, iako pružaju više pogodnosti, nisu uvijek korisni s medicinskog stajališta.

Uostalom, u vrijeme kada se pojavila prva zgodna vodovodna instalacija, niko nije bio zainteresiran za posljedice dugo sedenje na toaletu. Neka istraživanja u ovoj oblasti počela su da se sprovode tek u prošlom veku.

S druge strane, potpuno napuštanje civilizacijskih blagodati bilo bi, u najmanju ruku, glupo. Ali ne morate to da radite, dovoljno je samo da zauzmete ispravan položaj dok sedite na WC šolji.

Zaključak je sljedeći:

kada sjedite na WC školjki, morate ga nagnuti gornji dio tijelo je blago naprijed tako da je rektum zakrivljen pod minimalnim uglom;
ovaj položaj unutrašnjih organa omogućava izmet da izađe sa minimalnim otporom;
noge treba podići više (za to možete koristiti poseban stalak ili klupu);
prilikom pronalaženja donjih udova u gore opisanom položaju puborektalni mišić, koji okružuje debelo crijevo, opušta se i ne ometa čin defekacije.

Bilješka!
Pravilno držanje koje zauzimate prilikom posjete javni toalet, koji je opremljen sa WC-om ugrađenim u sprat.
Približno isti položaj treba zauzeti u kućnom toaletu.
Jedina stvar je da pružite udoban oslonac za stopala: postavite klupu ili nešto slično ispred toaleta.
U prodaji su i specijalne WC daske, čija je cijena, međutim, veća od klasičnih WC daska.

Opasnosti od dugog sjedenja na WC školjki

Naravno, neophodna je stvar poboljšati nivo obrazovanja ponovnim čitanjem Zločina i kazne, ili upoznavanjem sa trenutnom političkom situacijom u svijetu listanjem novinskih stranica. Ali neće li ovo štetiti vašem zdravlju?

Prema mišljenju medicinskih stručnjaka, koji su sproveli prilično duga i ozbiljna istraživanja kako bi odgovorili na pitanje da li je moguće dugo sjediti na wc šolji, korištenje toaleta u druge svrhe osim pražnjenja crijeva je nepotrebno i opasno. Možete dobiti mnoge zdravstvene probleme.

Pogledajmo to detaljnije:

Tokom čina defekacije potrebno je zategnuti trbušne mišiće, zahvaljujući čemu se ljudski otpad kreće kroz debelo crijevo do anusa.
Napetost mišića, zauzvrat, povećava protok krvi, uzrokujući povećanje volumena vena koje prolaze kroz rektum.
Ako na toaletu provedete duži period nego što je potrebno za proces pražnjenja crijeva, krv u venama će stagnirati, što negativno utiče na vaše zdravlje.

Odlučivši se o tome, hajde da shvatimo koje se bolesti mogu pojaviti kod osobe koja se radije upoznaje s najnovijom štampom ili djelima klasika u svojoj garderobi:

Tromboza. Ovo je gusta kvržica koja se pojavljuje unutra krvni sudovi i začepljuje ih, sprečavajući normalnu cirkulaciju krvi u ljudskom tijelu.
Hemoroidi. Pojavljuje se zbog prolapsa takozvanih hemoroida. Ova bolest je direktna posljedica proširenja vena rektuma. Karakteriziraju ga vrlo neugodni i bolni simptomi, u poodmakloj fazi - analno krvarenje.

Savjet!
Kako ne biste patili od vrlo bolnih simptoma svojstvenih gore navedenim bolestima, preporučuje se da ne sjedite u toaletu 30-40 minuta, već da što prije ispraznite crijeva.

Pravila za odabir toalet papira

Bez obzira na dizajn i dizajn toaleta, toaleta koji se koriste i poklopca za njih, toalet papir je bitan atribut svakog toaleta. I iako malo ljudi razmišlja o tome, praktičnost održavanja higijenskih procedura nakon posjeta toaletu i zdravlje rektuma uvelike ovise o tome.

Moderna industrija proizvodi veliki broj varijanti pomenutog higijenskog proizvoda.

Morate ga odabrati vrlo pažljivo, obraćajući pažnju na sljedeće karakteristike:

Mekoća. Toaletni papir dolazi u dodir s prilično osjetljivim dijelovima tijela, pa njegova površina treba biti mekana kako ne bi ozlijedila kožu.
Reljef. Kompleksna tekstura i perforacija prisutni na površini papira povećavaju njegova upijajuća svojstva.
Ekološka prihvatljivost. Papir mora biti napravljen od sirovina koje su bezbedne za ljude, kao i pod uticajem posebnih supstanci (potrebne informacije su navedene na pakovanju).
Breakway line. Bolje je kupiti toalet papir koji ima posebnu liniju za cepanje.

Zaključak

Poštivanje pravila posjete toaletu nesumnjivo ima blagotvoran učinak na ljudsko zdravlje i sprječava razvoj prilično opasne bolesti. Ali da bi vaše iskustvo na WC školjki bilo što ugodnije, morate odabrati odgovarajući vodovodni uređaj i poklopac za njega. Za više informacija o tome pogledajte video u ovom članku.

Rusi imaju tu naviku da od toaleta naprave „čitaonicu“. Za to su posebno krivi muškarci, jer možete satima čekati da izađete iz kupatila. Čini se da je uobičajena stvar, da tako kažem, kombinovati posao sa zadovoljstvom. Dok vršite nuždu, čitajte knjigu, skrolujte po društvenim mrežama, igrajte se na telefonu.

Ali nije sve tako jednostavno. Mnogi liječnici primjećuju da dugo provoditi vrijeme na toaletu zapravo i nije tako bezazlena navika. Šta to znači? Hajde da pogledamo problem.

Dugo sjedenje na WC-u uzrokuje kompresiju išijadičnog živca, obilan dotok krvi u zdjelične organe, koji je prepun stagnacije i može izazvati razvoj sljedećih problema:

Zbog lošeg snabdijevanja prostate krvlju, može doći do prostatitisa, koji u budućnosti može dovesti do impotencije.
Dugotrajno napregnuto stanje pri sjedenju na wc šolji može uzrokovati vensku trombozu ili rektalne pukotine, koje se kasnije razvijaju u hemoroide. Ako primijetite krv na toaletni papir nakon defekacije treba da se oglasite alarmom i odmah se obratite ljekaru.
Moguće je razviti varikokelu - proširenje vena spermatične vrpce. Ako se ne liječi, bolest može dovesti do disfunkcije reproduktivnog sistema i neplodnosti. Takođe, hemoroidi su često pratilac ove bolesti.
Nedostatak odgovarajućeg dotoka krvi u karlične organe može uzrokovati neplodnost kod muškaraca.
Stisnut išijatični nerv.

Kako onda?

Standardni čin defekacije ne bi trebao trajati duže od 3-5 minuta. Ako vam je potrebno duže vrijeme za pražnjenje crijeva, treba obratiti pažnju na ishranu i pregledati se na bolesti probavnog trakta, jer neke od njih dovode do redovnog zatvora.

Ako ne želite da postanete redovan pacijent „dobrog doktora proktologa“, preporučujemo da minimalno vremena provedete u toaletu. A za čitanje i igre pronađite udobnije i zdravije mjesto.

Prvo, ne provodite više od 5 minuta na toaletu odjednom.
Drugo, za prirodniji proces defekacije, preporučuje se da stopala postavite ne na pod, već nešto više, na postolje. Sa ovakvim položajem tijela proces pražnjenja crijeva bit će mnogo lakši. Takođe, u ovom položaju nema kompresije išijadičnog živca, što će takođe blagotvorno uticati na zdravlje.