Ceruk katsuzo kesehatan. Aturan emas kesehatan dari ceruk katsuzo. aturan - “Bantal keras”

Katsuzo Nishi adalah salah satu tabib Jepang paling terkenal, yang merumuskan, berdasarkan pengalaman pribadi, enam aturan untuk kesehatan yang baik.

Nishi percaya bahwa hanya dia sendiri yang bisa menyembuhkan seseorang jika dia mau. Dan ada bukti yang tak terbantahkan mengenai hal ini. Selama masa kanak-kanak Nisha, dokter membuat diagnosis yang mengecewakan, yang menyatakan bahwa ia tidak akan hidup sampai usia 20 tahun. Namun, bertentangan dengan semua kesimpulan pengobatan resmi, Katsuzo Nishi tidak hanya hidup lebih lama dari perkiraannya, tetapi juga mengejutkan orang-orang di sekitarnya dengan kesehatannya yang baik bahkan pada usia yang sangat lanjut.

Faktor mendasar dari sistem Nishi adalah pemahaman yang baik tentang karakteristik fisiologi manusia. Kesimpulan yang dia buat benar-benar membalikkan gagasan orang-orang tentang apa itu penyakit dan bagaimana mencapai kesembuhan hanya dengan melakukan beberapa manipulasi sederhana pada tubuh Anda setiap hari.

Aturan kesehatan Nisha dipublikasikan secara luas sekitar 80 tahun yang lalu. Saat ini, ada ribuan contoh di seluruh dunia di mana orang-orang yang sakit parah, dengan mengikuti aturan-aturan ini, disembuhkan dari penyakit mereka bahkan ketika para dokter sudah tidak berdaya angkat tangan.

Apa yang perlu Anda ketahui sebelum mulai melakukan latihan dari sistem Nishi? Seperti yang Anda ketahui, kebanyakan orang saat ini menderita masalah pada tulang belakang – skoliosis dan berbagai kelengkungan yang timbul akibat postur tubuh yang salah. Ketika seseorang membungkuk, ligamen dan ototnya melemah dan tidak menahan tulang belakang sekencang yang seharusnya, akibatnya tulang belakang tersebut tergeser relatif terhadap dirinya sendiri. Aturan emas kesehatan oleh Katsudzo Nishi ditujukan untuk mengembangkan postur tubuh yang benar melalui latihan sederhana, berenang, nutrisi yang tepat untuk memperkuat sistem tulang belakang, bergantian terjaga dan tidur dalam mode tertentu, dll.

Aturan emas kesehatan yang pertama adalah ranjang yang kokoh.

Seseorang menghabiskan sepertiga hidupnya untuk tidur, tetapi waktu ini dapat digunakan tidak hanya untuk istirahat, tetapi juga untuk memperbaiki postur tubuh. Jika Anda tidur di ranjang yang rata dan kokoh, maka beban akan merata ke seluruh tubuh, dan otot akan bisa rileks sepenuhnya. Hanya di tempat tidur seperti itu dimungkinkan untuk memperbaiki tulang belakang, yang dalam keadaan melengkung di siang hari selama bekerja. Tempat tidur yang keras merangsang aktivitas kulit, mengaktifkan kerja pembuluh vena kulit, mencegah prolaps hati, dan mempercepat suplai darah ke kulit. Semua ini memastikan tidur nyenyak dan keadaan ceria setelahnya.

Tulang belakang manusia terdiri dari 33 ruas tulang belakang, yang membentuk 5 bagian: serviks (7 ruas tulang belakang), toraks (12 ruas tulang belakang), pinggang (5 ruas tulang belakang), sakral (5 ruas tulang belakang menyatu menjadi satu tulang - sakrum) dan tulang ekor (paling sering - satu tulang 3-4 vertebra). Di antara tulang-tulang belakang terdapat tulang rawan dan ligamen. Berkat hubungan tulang belakang yang dapat digerakkan satu sama lain, tulang belakang dapat menekuk secara elastis ketika tubuh bergerak, fleksi dan ekstensi, fleksi dan rotasi lateral dimungkinkan di dalamnya.

Daerah serviks dan lumbal paling banyak bergerak, sedangkan daerah toraks kurang bergerak. Berhubungan satu sama lain, tulang belakang membentuk saluran di mana sumsum tulang belakang berada. Jadi, salah satu fungsi utama tulang belakang adalah untuk melindungi sumsum tulang belakang - pusat kendali terpenting, yang tanpanya sistem kerangka dan otot, serta organ vital utama, tidak akan dapat berfungsi. Di tengah setiap vertebra ada proses vertebral, yang pada gilirannya ada proses lateral. Mereka melindungi tulang belakang dari guncangan eksternal. Serabut saraf berangkat dari sumsum tulang belakang melalui bukaan pada lengkung tulang belakang untuk melayani berbagai bagian tubuh.

Ketika alat artikular dan ligamen terganggu - patologi paling umum yang disebut subluksasi - tulang belakang sedikit bergeser, bergerak ke samping, menekan saraf dan pembuluh darah yang memanjang darinya, dan mencegahnya berfungsi secara normal. Hal ini menyebabkan gangguan sirkulasi darah, mati rasa pada saraf terjepit, akibatnya berbagai gangguan terjadi pada organ-organ yang “terhubung” dengan saraf terjepit. Hal ini menjadi penyebab berbagai penyakit.

Struktur tulang belakang
I - daerah serviks; II - daerah toraks; III - daerah pinggang; IV - sakrum; V - tulang ekor.

Tulang belakang leher sangat rentan terhadap subluksasi, karena paling mobile. Dan subluksasi tulang belakang leher mempengaruhi mata, wajah, leher, paru-paru, diafragma, perut, ginjal, kelenjar adrenal, jantung, limpa dan usus. Jadi, jika subluksasi terjadi pada vertebra ke-4, kemungkinan besar mata, wajah, leher, paru-paru, diafragma, hati, jantung, limpa, kelenjar adrenal, gigi, tenggorokan, hidung, telinga akan terpengaruh.

Jika penglihatan Anda kurang baik, tenggorokan atau perut Anda sering sakit, kelenjar tiroid Anda tidak berfungsi dengan baik - kemungkinan besar hal ini disebabkan oleh subluksasi vertebra toraks ke-5. Jantung, usus, hidung, dan penglihatan Anda mungkin terpengaruh karena subluksasi vertebra toraks ke-10. Hanya sedikit orang yang tahu bahwa radang kandung kemih (sistitis), radang usus buntu, impotensi, perubahan patologis pada kelenjar prostat pada pria dan penyakit ginekologi pada wanita timbul akibat subluksasi vertebra lumbalis ke-2. Jika vertebra lumbalis ke-5 mengalami subluksasi, penyakit seperti wasir, fisura anus, dan kanker rektal mungkin terjadi.

Subluksasi yang tidak dikoreksi mendukung perubahan patologis dalam tubuh dan menyebabkan penyakit.

Tempat tidur yang keras dan rata meningkatkan distribusi berat badan yang merata, relaksasi otot yang maksimal, dan koreksi subluksasi dan kelengkungan tulang belakang.

Tidur di lantai memang berguna, tetapi Anda dapat membuat tempat tidur yang keras dengan meletakkan papan atau sepotong kayu lapis di tempat tidur Anda; Anda juga dapat merekomendasikan kasur yang diisi dengan kapas, rambut, atau karet spons. Pilihannya mungkin berbeda-beda, tetapi yang utama adalah menghindari kasur pegas.

Agar tidur lebih nyenyak, pada malam hari, sekitar satu jam sebelum tidur, sebaiknya luangkan waktu minimal 20 menit di udara segar.

Aturan emas kesehatan yang kedua adalah bantal yang kokoh.

Bantal besar dan empuk yang terkesan begitu nyaman justru membuat leher kita bengkok. Di Jepang ada pepatah: “Leher yang bengkok adalah tanda hidup yang singkat.”

Posisi tulang belakang saat tidur: a - benar; b - salah

Jadi, bantal yang keras menggantikan rangsangan pusat refleks di rongga hidung, menyembuhkan segala peradangan pada septum hidung; memiliki efek menguntungkan pada tulang belakang leher; Dengan menyesuaikan tulang belakang satu sama lain, ini merangsang sirkulasi otak dan dengan demikian mencegah perkembangan aterosklerosis.

Tentu saja karena kebiasaan, bantal seperti itu akan menimbulkan banyak ketidaknyamanan atau bahkan sensasi nyeri, namun semua itu semata-mata karena masyarakat sudah lama terbiasa dengan cara hidup dan tidur yang berbeda, dan sekarang segala sesuatu yang benar tampak tidak nyaman dan liar bagi mereka. Untuk menghilangkan rasa tidak nyaman, mula-mula roller keras dapat dibungkus dengan kain lembut (handuk). Seiring berjalannya waktu, lapisan material harus dihilangkan satu per satu, secara bertahap menghilangkan lapisan yang tidak perlu.

Aturan emas kesehatan yang ketiga adalah olahraga ikan mas.

Posisi awal: berbaring telentang (di permukaan yang rata dan keras - bisa berupa tempat tidur atau lantai), letakkan tangan di belakang kepala, regangkan kaki ke depan, tekan tumit ke bawah dan regangkan jari-jari kaki ke arah wajah.

Pertama, Anda perlu melakukan peregangan yang baik. Regangkan tumit kanan ke depan dan lengan ke arah berlawanan, lalu lakukan hal yang sama dengan tumit kiri.


Latihan "Ikan Mas"

Kemudian letakkan telapak tangan Anda di bawah tulang leher, rapatkan kedua kaki, dan tarik ujung kedua kaki ke arah wajah. Dalam posisi ini, mulailah menggetarkan seluruh tubuh seperti ikan yang menggeliat di air. Lakukan getaran dari kanan ke kiri selama 1–2 menit. Tubuh bergetar ke kiri dan ke kanan, tetapi tidak ke atas dan ke bawah. Anda hanya dapat mengangkat kaki dan bagian belakang kepala (posisi a pada gambar). Bagi pemula, getaran dapat diciptakan oleh pasangan dengan mengatur kecepatan yang diperlukan dan membiasakan tubuh dengan sensasi dan gerakan baru (posisi b pada gambar).

Aturan emas kesehatan yang keempat adalah olahraga untuk kapiler.

Inilah yang terjadi: darah dari jantung memasuki arteri, yang merupakan semacam saluran hisap yang dapat diregangkan dan memiliki kemampuan untuk mengembang - seolah-olah “menyedot” darah dari jantung. Kemudian arteri membawa darah ke kapiler, dan setelah melewati kapiler darah dibuang ke vena untuk kembali ke jantung. Vena adalah sesuatu seperti tabung penghisap yang mendorong darah menuju jantung dan mencegahnya kembali - untuk ini terdapat katup khusus di dalam vena.

Di manakah letak pompa yang memaksa darah masuk ke vena? Hanya ada satu jawabannya: terletak di kapiler itu sendiri.
Peran kapiler diremehkan oleh ilmu kedokteran dan anatomi. Arti penting dari jaringan pembuluh darah raksasa ini masih belum dipahami, dan ini adalah sejumlah besar hati mikro yang aneh! Kapiler berkontraksi, berdenyut, dan bertindak sebagai motor darah - tidak hanya sekunder terhadap jantung, tetapi mungkin yang utama!

Tujuan dari latihan ini adalah untuk merangsang pembuluh kapiler pada organ tubuh, melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, pergerakan dan pembaharuan getah bening. Ini adalah pengganti yang baik untuk berlari karena dapat menghilangkan stres pada persendian dan jantung, yang penting untuk banyak masalah kesehatan. Jika memungkinkan, lakukan dengan pakaian yang tipis dan longgar (dan yang terbaik, telanjang), maka selain efek di atas, Anda akan menerima peningkatan pernapasan kulit, yang akan membersihkan tubuh dari racun melalui kulit.

Latihan "Getaran"
Posisi awal: Berbaring telentang di permukaan yang keras, letakkan bantal yang dibahas di atas di bawah leher Anda.

Angkat kaki dan lengan ke atas, putar kaki sejajar dengan lantai. Pada posisi ini, lakukan gerakan gemetar aktif dengan lengan dan kaki selama 1-3 menit.

Aturan emas kesehatan yang kelima adalah latihan menutup telapak tangan dan kaki.

Bagian pertama dari latihan ini meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, yang berarti meningkatkan nutrisi dan pembersihan. Latihan ini juga bermanfaat karena mengkoordinasikan fungsi otot dan saraf bagian kanan dan kiri tubuh, terutama organ dalam.
Latihan ini mengoordinasikan fungsi otot, saraf, dan pembuluh darah.

Selain itu, latihan ini memaksa otot-otot sisi kanan dan kiri tubuh kita untuk berinteraksi secara aktif, yang dengan mengoordinasikan kerjanya akan memberikan efek menguntungkan pada fungsi seluruh organ dalam. Hal ini sangat berguna bagi wanita selama kehamilan, karena mendorong perkembangan janin di dalam rahim.

Latihan ini terdiri dari dua tahap: bagian persiapan dan bagian utama.

Bagian persiapan
Posisi awal: Berbaring telentang di permukaan yang keras, letakkan bantal di bawah leher, tutup rapat kaki dan telapak tangan, rentangkan lutut ke samping.

Dalam posisi ini, Anda perlu melakukan beberapa gerakan berbeda, masing-masing perlu diulang 10 kali:

1. Tanpa mengubah posisi lengan, kaki, dan badan, tekan ujung jari Anda satu sama lain.
2. Mulailah menekan ujung jari Anda satu sama lain dan terus menekan dengan seluruh telapak tangan Anda.
3. Remas permukaan telapak tangan dengan erat.
4. Regangkan tangan Anda yang tergenggam di belakang kepala dan “buat garis” dari belakang kepala hingga pinggang. Jari-jari tidak boleh berubah posisi, dan telapak tangan harus ditekan sedekat mungkin dengan tubuh.
5. Putar jari-jari kedua tangan sehingga “memandang” kaki dan gerakkan dari selangkangan ke perut.
6. Lakukan gerakan-gerakan seperti poin 4, namun sekarang jangan mendekatkan tangan ke badan, melainkan menjauhkannya dari badan, sehingga seolah-olah memotong udara.
7. Regangkan lengan ke atas dan ke belakang. Cobalah untuk meregangkannya sejauh mungkin.
8. Biarkan tangan tertutup di atas ulu hati, dan gerakkan kaki maju mundur tanpa membukanya.
9. Gerakkan kaki seperti pada poin 8, tambahkan gerakan dengan telapak tangan dengan urutan yang sama.

Bagian utama
Posisi awal: setelah menyelesaikan poin 9 bagian persiapan, berbaring telentang, pegang telapak tangan di atas ulu hati, rapatkan kedua kaki, rentangkan lutut ke samping.

Latihan “Menutup kaki dan telapak tangan”
Tutup mata Anda dan, tanpa mengubah posisi kaki dan lengan, berbaringlah dengan tenang selama 10-15 menit.

Jadi, aturan kesehatan yang kelima membantu kekuatan pikiran dan tubuh mencapai keseimbangan.

Aturan emas kesehatan yang keenam adalah olahraga untuk tulang belakang dan perut.

Semua organ dalam kita dapat dibagi menjadi hewan dan tumbuhan. Organ dalam hewan meliputi otot dan sistem saraf luar, sedangkan organ dalam tumbuhan meliputi sistem pernapasan, pencernaan, dan saraf dalam. Saraf hewan terletak pada otot-otot lengan, wajah, kaki, leher, dada, rongga perut, yaitu pada otot-otot yang dapat kita kontraksikan sesuka hati, misalnya mengangkat lengan.

Saraf tumbuhan terletak di otot-otot organ dalam dan pembuluh darah, dan kita tidak bisa mengontraksikan otot-otot tersebut sesuka hati, misalnya meregangkan perut. Mereka mengatur aktivitas peredaran darah, pernafasan, pencernaan, ekskresi, organ reproduksi, serta metabolisme.

Latihan “Gerakan Tulang Belakang dan Perut” ditujukan khusus untuk area tubuh kita di mana energi vital utama dan organ penting terkonsentrasi. Berguna untuk mengembalikan keseimbangan asam-basa dalam tubuh dan meningkatkan efek menguntungkan dari energi mental. Ini dibagi menjadi bagian persiapan dan bagian utama.

Posisi awal bagian persiapan: duduklah di lantai sambil berlutut, dengan panggul bertumpu pada tumit (jika diinginkan atau untuk kenyamanan lebih, Anda bisa duduk bersila). Ingatlah untuk menjaga punggung Anda tetap lurus. Tangan harus bertumpu dengan tenang di atas lutut. Lakukan semua elemen latihan 10 kali di setiap sisi.

1. Pemanasan:
– perlahan naikkan dan turunkan bahu Anda;
– rentangkan tangan ke depan di depan Anda, lalu lihat ke belakang dengan tajam, seolah-olah mencoba melihat tulang ekor Anda, lalu perlahan-lahan alihkan pandangan Anda dari tulang ekor ke leher Anda (tentu saja Anda tidak akan bisa melihat punggung Anda, jadi melakukannya secara mental). Kembalikan kepala Anda ke posisi semula dan lakukan manipulasi yang sama di sisi kanan.
- Lakukan langkah yang sama dengan tangan terentang.

2. Miringkan kepala ke kanan dan ke kiri.
3. Miringkan kepala ke depan dan ke belakang.
4. Gabungkan poin 2 dan 3 (jangan lupa latihan masa persiapan sebaiknya dilakukan 10 kali di setiap arah).

Latihan persiapan untuk punggung dan perut
5. Miringkan kepala ke satu bahu, lalu putar perlahan ke bahu lainnya hingga menyentuh bagian belakang kepala.
6. Angkat tangan dari lutut, tekuk pada sendi siku ke sudut kanan dan genggam erat telapak tangan, lemparkan kepala ke belakang, lihat ke langit-langit dan rentangkan siku ke samping, coba sambungkan ke belakang. Pada saat ini, regangkan dagu Anda ke atas.

Posisi awal bagian utama sama seperti pada persiapan.

Latihan dasar untuk punggung dan perut

Rileks sejenak, lalu kencangkan kembali perut, luruskan punggung dan lakukan ayunan pendulum ke kanan dan ke kiri, sambil menggerakkan perut maju mundur. Lakukan gerakan tersebut selama 10 menit.

* * * * *
Sekarang Anda mengetahui enam aturan kesehatan. Semuanya efektif dan mudah diterapkan, Anda hanya perlu memulai, mengatasi hambatan pertama, dan melakukan upaya pertama. Jika Anda malas, berarti Anda tidak ingin menjadi sehat dan bahagia. Aturan-aturan ini adalah sistem yang memungkinkan Anda menormalkan fungsi setiap sel dan organ. Mereka tunduk pada satu tugas - membangkitkan kekuatan penyembuhan seluruh organisme. Namun, Sistem Kesehatan tidak terbatas pada enam aturan ini.

Berlari di tempat

Berlari ringan dan santai di tempat adalah cara terbaik untuk membuat tubuh Anda “bergetar”, yang berarti menstimulasi sirkulasi darah dengan baik dan membuat kapiler bekerja. Berlari merupakan fenomena dan keadaan yang sepenuhnya alami bagi setiap makhluk hidup di muka bumi, termasuk manusia. Sulit membayangkan metode penyembuhan yang lebih bermanfaat. Lari seperti itu, tanpa membuat kita terlalu lelah, idealnya menghangatkan tubuh hingga ke setiap sel, menyebabkan produk pembusukan meleleh secara intensif dan dikeluarkan melalui pori-pori. Artinya tidak hanya sirkulasi darah yang terstimulasi, tetapi darah juga dibersihkan!

Namun agar lari bermanfaat dan tidak merugikan, Anda perlu mengetahui beberapa aturannya.

Badan harus benar-benar rileks agar lengan menjuntai seperti cambuk, kaki bebas ditekuk di lutut dan tidak tegang. Kaki hanya boleh terangkat sedikit dari tanah, melakukan lompatan ringan; usahakan agar seluruh tubuh bergetar sedikit dan menyenangkan dari lari tersebut, dan jangan sampai terkena guncangan yang kasar.

Selain latihan getaran dan lari, latihan khusus untuk kaki membantu mengobati dan mencegah penyakit kardiovaskular.

Posisi awal: Berbaring tengkurap di permukaan yang keras.

Tekuk lutut Anda dan hilangkan semua ketegangan dari kaki Anda, bayangkan kaki Anda dari lutut hingga kaki telah menjadi buluh, dengan bebas menyerah pada keinginan angin.

Setelah sepenuhnya memberikan kebebasan bergerak pada kaki Anda, beri mereka kesempatan, sambil menekuk dan tidak menekuk, untuk mencoba memukul bokong. Mencapai bokong tidak akan bisa langsung dilakukan dan tidak semua orang bisa melakukannya. Tetapi bayangkan kaki Anda adalah buluh, yang diserang angin dengan kekuatan yang semakin besar, dan kaki Anda, baik secara bersamaan atau bergantian, membungkuk semakin rendah, mendekati bokong Anda. Bagaimanapun, Anda harus mencoba melakukan gerakan seolah-olah Anda ingin memukul pantat Anda sendiri, meskipun Anda tidak dapat menjangkaunya.

Lakukan latihan setiap hari, usahakan tumit Anda mulai mencapai bokong.

Latihan ini secara signifikan meningkatkan aliran darah di sepanjang kaki, meningkatkan nutrisi otot dan jaringan, dan menghilangkan rasa lelah pada tungkai mulai dari pinggul hingga kaki.

Latihan "Alang-alang di atas angin"

Pijat dengan kacang
Banyak orang yang mengetahui tentang pijat anggota badan dengan menggunakan kacang. Ini meningkatkan suplai darah ke ekstremitas, meredakan ketegangan saraf dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Ambil dua buah kenari, letakkan di antara telapak tangan Anda, tekan lebih keras, dan mulailah melakukan gerakan memutar. Penting untuk berusaha menekan mur lebih erat ke telapak tangan Anda.

Kemudian letakkan mur di bawah setiap kaki dan mulailah menggulungnya dengan kaki Anda di atas permukaan yang keras, usahakan agar mur menempel lebih erat ke kaki Anda.

Latihan "Daun"
Posisi awal: Berbaring telentang, menghadap ke atas, di tempat tidur atau lantai yang keras dan rata.

Rilekskan tubuh Anda dan bayangkan bagian dalamnya benar-benar kosong, yang berarti ringan, tidak berat.

Tekuk lutut Anda tanpa mengangkat tumit dari permukaan tempat Anda berbaring. Untuk melakukan ini, tarik tumit Anda secara perlahan ke arah bokong sedekat mungkin. Kemudian, tanpa mengangkat tulang punggung dari permukaan, perlahan angkat kepala ke depan dan sekaligus regangkan telapak tangan ke arah lutut. Raih telapak tangan hingga lutut tertekuk dan angkat kepala dengan tulang belakang horizontal, pertahankan pose ini selama Anda bisa. Bayangkan aliran energi - Energi Penyembuhan Kehidupan - mengalir ke tubuh Anda melalui bagian atas kepala Anda. Kemudian perlahan kembali ke posisi awal dan rileks.

Latihan "Daun"
Latihan sebaiknya dilakukan setiap pagi dan sore hari selama 1-2 menit.

Latihan khusus ini akan memungkinkan Anda untuk meluruskan postur tubuh, mengembalikan tulang belakang ke tempatnya dan melepaskan pembuluh darah yang terjepit, sehingga memperkuat dan memperbaiki sirkulasi darah melalui pembuluh tersebut. Olahraga merangsang sirkulasi darah di otak.

Latihan "Cabang Willow"
Posisi awal: berdiri tegak, letakkan kaki selebar mungkin, kaki sejajar satu sama lain.

Pusatkan perhatian pada tubuh Anda, bayangkan tubuh Anda menjadi ringan, tidak berbobot, seolah kosong.

Letakkan telapak tangan Anda di sekitar area ginjal, satukan jari-jari Anda di sakrum, dan mulailah membungkuk ke belakang secara perlahan. Tekuk tulang belakang Anda secara perlahan, perlahan dan hati-hati, miringkan kepala ke belakang. Saat tulang belakang menekuk hingga batasnya, turunkan lengan Anda ke belakang dengan bebas. Kini tubuhnya mulai bergoyang pelan, seperti dahan pohon willow hijau yang membungkuk di atas sungai. Bila rasa lelah ringan muncul, pegang kembali area ginjal dan luruskan tulang belakang ke posisi vertikal.

Latihan "Cabang Willow"
Latihan ini memberikan efek penyembuhan yang ampuh untuk sakit punggung, serta kelesuan jantung.

Latihan “Tali Busur”
Posisi awal: berlutut.

Tekuk punggung Anda dan pegang pergelangan kaki kedua kaki dengan tangan Anda. Tetap dalam posisi ini setidaknya selama 5 detik, lalu luruskan. Lakukan ini 3 hingga 10 kali tergantung usia dan kesejahteraan Anda. Aliran darah akan meningkat, sehingga zat berbahaya tidak akan menggenang di daerah pinggang dan punggung, serta mencegah pengendapan garam di tulang belakang.

Lakukan latihan setiap hari.

Latihan “Tali Busur”
Latihan ini membantu memperkuat dan menormalkan sirkulasi darah di punggung.

Latihan “Pohon Anggur Fleksibel”
Posisi awal: berdiri tegak.

Dengan menggunakan ibu jari, pijat perlahan area punggung di daerah pinggang di kedua sisi sepanjang tulang belakang, bayangkan bagaimana tubuh Anda melunak dan menjadi lebih fleksibel. Kemudian, dengan penuh semangat, tetapi lancar, dan tidak tiba-tiba, condongkan tubuh ke depan, mencoba meraih lantai dengan tangan Anda.

Luruskan dan tekuk punggung serendah mungkin - juga dengan gerakan halus dan lembut, tidak menyentak. Luruskan kembali dan lakukan beberapa gerakan menekuk dengan kuat namun lembut ke kanan dan kiri.

Lakukan latihan setiap hari.

Latihan “Pohon Anggur Fleksibel”
Latihan ini meningkatkan sirkulasi darah tidak hanya ke punggung, tapi juga ke kaki. Alhasil, penyakit punggung dan kaki pun hilang.

Latihan “Langit di Tepi Sungai”
Posisi awal: Berbaring telentang di permukaan yang keras. Seluruh tubuh rileks, kaki diluruskan.

Letakkan tangan Anda di belakang kepala dan genggam di bagian atas kepala Anda. Sekarang mulailah perlahan-lahan angkat badan Anda hingga Anda berada dalam posisi duduk. Terus tekuk tubuh Anda sedekat mungkin dengan kaki Anda tanpa henti. Saat tubuh Anda membungkuk ke arah kaki serendah mungkin (coba sentuhkan dahi hingga lutut), diamkan tubuh dan bayangkan Anda berada di dekat sungai.

Kecenderungan Anda mengarah ke sungai; Anda melihat ke dalam air sungai dan seolah-olah larut di dalamnya. Mulailah meluruskan, luruskan tulang belakang secara bertahap dan kembali ke posisi duduk, lalu ke posisi berbaring. Pada saat yang sama, jangan kehilangan perasaan larut di sungai, dan sambil mengangkat mata, bayangkan Anda melihat langit. Beralih ke langit, rasakan pula larut di langit.

Lakukan latihan tersebut setiap pagi dan sore hari.

Latihan “Langit di Tepi Sungai”
Hal ini juga memungkinkan Anda untuk membangun keseimbangan tubuh dan jiwa yang diperlukan, tidak hanya memberikan efek menguntungkan pada sistem peredaran darah dan tulang belakang, tetapi juga memungkinkan Anda mengembangkan imajinasi dan intuisi.

Saat Anda melakukan semua latihan ini, katakan pada diri sendiri secara mental bahwa Anda merasa lebih baik dan lebih baik setiap hari. Jika Anda melakukan latihan tanpa yakin akan kesuksesan dan pesimis, Anda tidak akan mengharapkan kesuksesan. Jika Anda yakin bahwa Anda akan sehat, bahwa Anda akan mengalahkan penyakit, maka itulah yang terjadi.

Tabib terkenal Jepang Nishi Katsuzo percaya bahwa hanya usaha seseorang yang dapat membuatnya sehat, itulah yang terjadi padanya. Dia diberi diagnosis yang mengecewakan sebagai seorang anak. Dokter mengatakan dia akan hidup maksimal 20 tahun. Nishi tidak hanya hidup lebih lama, tetapi juga menciptakan sistem penyembuhan yang efektif.

Secara singkat tentang sistem Katsuzo Nishi

Sistem kesehatan yang diciptakan oleh Nishi pertama kali diperkenalkan ke publik pada tahun 1927, ketika ia berusia empat puluh empat tahun - sebuah fakta yang menakjubkan, mengingat prognosis suram dari dokter yang meramalkan kematian dini di masa mudanya. Berkat publikasinya, Nishi menjadi dikenal luas, meninggalkan jabatannya sebagai kepala teknisi kereta bawah tanah Tokyo dan mengabdikan seluruh waktunya untuk praktik medis.

Pada tahun 1936, ia menerbitkan buku pertamanya dalam bahasa Inggris - penerbitannya didahului dengan tur ceramah di Amerika Serikat, yang ia buat sebagai tanggapan atas banyak permintaan dari para penggemar. Sistem penyembuhan Nishi mendapatkan popularitasnya tidak hanya karena kesederhanaan dan efektivitasnya, tetapi juga karena kearifan timur dalam yang mendasarinya dan memberikannya kecemerlangan yang hanya merupakan ciri khas berlian asli.

Pengantar latihan

Banyak anak-anak dan remaja yang membungkuk sehingga menyebabkan otot dan ligamen mereka melemah. Orang dewasa yang duduk di tempat kerja sepanjang hari mengalami kelelahan dan sakit punggung di penghujung hari. Akibatnya, tulang-tulang belakang bisa bergerak relatif satu sama lain.

Sistem kesehatan Katsudzo Nishi melibatkan pembentukan postur tubuh yang benar melalui latihan khusus, berenang, nutrisi yang tepat untuk memperkuat tulang belakang, istirahat dan tidur di tempat tidur dan bantal yang keras.

Olahraga akan membantu Anda mendapatkan kelenturan tulang belakang, nutrisi berfungsi sebagai bahan pembangun untuk memperkuat dan membentuk postur tubuh Anda.

Nutrisi harus mencakup makanan yang kaya kalsium, fosfor, dan magnesium. Selain zat organik, tubuh juga harus rutin mendapat vitamin. Yang paling penting untuk tulang belakang adalah A, C, dan D. Jangan lupa, vitamin D tidak hanya bisa kita peroleh dari makanan, tapi juga dari sinar matahari. Oleh karena itu, berjemurlah setiap hari.

Bagian integral dari sistem Katsuzo Nishi adalah 6 aturan kesehatan:

1. Tempat tidur yang keras

Seperti yang Anda ketahui, tulang belakang adalah tumpuan kehidupan. Distorsi sekecil apa pun menyebabkan terganggunya fungsi berbagai organ. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga postur tubuh yang benar. Selalu tarik bagian atas kepala Anda ke atas! Dengan cara ini tulang belakang Anda akan lurus. Jika Anda terbiasa duduk berjongkok sepanjang waktu, dan ketika Anda berdiri, Anda terlihat seperti gantungan baju, maka Anda sangat merugikan diri sendiri dan organ dalam Anda.

Dan jika Anda menegakkan tubuh dan tidak terus-menerus melihat ke bawah, maka:

• tulang belakang tidak akan kelebihan beban;
• Anda akan menjadi lebih tinggi beberapa sentimeter;
• semua organ dalam akan berada pada tempatnya;
• fungsi organ pencernaan dan ekskresi akan meningkat;
• meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan fungsi kelenjar tiroid.

Namun semua itu tidak akan begitu efektif jika kita tidur di kasur yang empuk. Sangat menyenangkan untuk jatuh ke tempat tidur empuk yang nyaman, tetapi Anda tidak dapat membayangkan betapa menderitanya tulang belakang Anda.

Sepanjang malam, dalam ketegangan, dia tidak tahan dan BERCIPTA!

Berikut yang dikatakan Katsuzo Nishi sendiri tentang hal ini: “Untuk menjaga kebiasaan postur tubuh yang ideal, tidak ada cara yang lebih baik selain terus-menerus memperbaiki gangguan yang timbul pada tulang belakang dengan tidur di ranjang yang keras dan rata. Jika seorang pecinta tidur di ranjang empuk membiarkan sarafnya berhenti berkembang dan menjadi lumpuh seperti ini, penyakit akan datang tanpa diundang.”

2. Bantal atau bantalan yang keras

Artinya adalah untuk memastikan bahwa tulang leher berada pada posisi alaminya saat tidur. Saat kita tidur di atas bantal biasa, tulang belakang leher kita menekuk, dan kondisi organ dalam kita bergantung padanya, belum lagi nyeri di leher dan punggung. Aturan ini terutama mempengaruhi septum hidung, dan kondisinya yang buruk memicu berbagai penyakit dan mempengaruhi peningkatan iritabilitas dan pusing.

Di Jepang ada pepatah: “Leher yang bengkok adalah tanda hidup yang singkat.”

Nishi menyarankan untuk menggunakan bantal guling yang keras, posisikan diri Anda di atasnya sehingga tulang leher ke-3 dan ke-4 benar-benar bertumpu di atasnya.

3. Latihan “Ikan Mas”

Latihan ini harus dilakukan sebagai berikut: berbaring lurus di tempat tidur datar, menghadap ke atas atau ke bawah, tarik jari-jari kaki searah dengan batang tubuh, letakkan kedua tangan di bawah leher, silangkan pada vertebra serviks keempat atau kelima.

Pada posisi ini, gerakkan (getarkan) seluruh tubuh seperti gerakan ikan di air. Lakukan latihan ini selama 1 - 2 menit setiap pagi dan sore.

Latihan ini membantu menyembuhkan skoliosis, memperbaiki kelengkungan tulang belakang dan dengan demikian menghilangkan ketegangan saraf tulang belakang yang berlebihan dan menormalkan sirkulasi darah. mengoordinasikan sistem saraf simpatik dan parasimpatis dan meningkatkan motilitas usus.

4. Latihan untuk pembuluh darah kapiler

Berbaring tegak telentang, sandarkan kepala di atas bantal keras, regangkan lengan dan kaki secara vertikal ke arah tubuh, lalu getarkan perlahan.

Latihan ini merangsang kapiler di organ, meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, dan mendorong pergerakan dan pembaruan cairan limfatik. Lakukan setiap hari pagi dan sore selama 1 - 2 menit.

Bahkan bayi yang belum tahu cara berguling sendiri pun melakukan latihan ini dengan sempurna... saat mereka bahagia. Mereka menarik lengan dan kaki mereka ke atas, menggoyangkannya secara samar-samar, bersukacita atas segala sesuatu yang terlihat, ibu, ayah, sinar matahari... Orang dewasa juga bisa melakukan latihan ini.

5. Latihan “Menutup telapak tangan dan kaki”

Berbaring telentang, kepala di atas bantal yang keras. letakkan tanganmu di dada. Dengan telapak tangan terbuka, sambungkan ujung jari kedua tangan, tekan satu sama lain dan rileks, ulangi beberapa kali. Kemudian gerakkan tangan ke depan dan ke belakang dengan ujung jari tertutup, dan terakhir tutup telapak tangan di atas dada. Ini adalah bagian pertama dari latihan.

Yang kedua adalah terus berbaring telentang dan angkat kaki ke atas tubuh, rapatkan kedua lutut. Dengan kaki tertutup, angkat dan turunkan lengan dan kaki secara bersamaan sebanyak 10 hingga 60 kali. Usai latihan, istirahatlah pada posisi semula dan meditasi selama 1 - 2 menit pada pagi dan sore hari setiap hari.

Latihan ini sangat bermanfaat karena mengkoordinasikan fungsi otot dan saraf bagian kanan dan kiri tubuh, terutama anggota badan. Hal ini juga penting karena mengkoordinasikan fungsi otot, saraf dan pembuluh darah di selangkangan, perut dan paha. Selama kehamilan, membantu pertumbuhan normal anak dalam kandungan dan memperbaiki posisinya yang tidak normal. Oleh karena itu, senam ini sangat bermanfaat bagi calon ibu jika ingin mudah melahirkan.

Terapi tangan juga membantu. Telapak tangan terbukti mengeluarkan sinar misterius. Perawatan sentuhan telapak tangan didasarkan pada aksi sinar ini.

Namun sebelum melakukannya, Anda perlu menghidupkan potensi telapak tangan sebagai berikut: duduk, angkat tangan ke atas dengan siku terhubung setinggi dada, lalu rapatkan telapak tangan, jari-jari saling bersentuhan. Arahkan energi mental Anda terkonsentrasi pada telapak tangan Anda terus menerus selama 40 menit. Coba lakukan ini sekali saja, betapapun melelahkannya, maka energi di telapak tangan pasti akan aktif sepenuhnya. Jika ini berhasil, Anda tidak perlu mengulangi prosedur ini seumur hidup Anda. Teknik pengobatan telapak tangan sangat sederhana: cukup sentuh bagian yang sakit dengan telapak tangan sebentar. Namun untuk mencapai hasil yang lebih signifikan, Anda harus melakukan sendiri latihan kapiler terlebih dahulu, lalu membantu pasien melakukan hal yang sama.

6. Latihan untuk tulang belakang dan perut

Bagian persiapan:

• duduk di kursi, angkat dan turunkan bahu Anda (10 kali);
• miringkan kepala ke kanan dan kiri (10 kali di setiap arah);
• miringkan kepala ke kanan dan ke belakang (10 kali) dan ke kiri dan ke belakang (10 kali);
• rentangkan tangan ke depan dalam posisi horizontal dan putar kepala ke kiri dan ke kanan (masing-masing satu kali);
• angkat kedua tangan ke atas sejajar dan putar kepala ke kanan dan kiri (masing-masing satu kali);
• turunkan lengan Anda setinggi bahu, tekuk di siku;
• pertahankan tangan Anda dalam posisi ini, lemparkan ke belakang sejauh mungkin, regangkan dagu Anda ke atas dengan kuat.

Bagian utama:

Setelah bagian persiapan, rileks, letakkan telapak tangan di atas lutut sebentar dan mulailah bagian utama latihan: luruskan tubuh, jaga keseimbangan pada tulang ekor. Kemudian ayunkan badan ke kiri dan ke kanan, sambil menggerakkan perut, selama 10 menit setiap pagi dan sore. Saat melakukan gerakan ini, katakan pada diri sendiri: “Setiap hari saya menjadi lebih baik dalam segala hal.” Self-hypnosis seperti ini mempunyai efek yang sangat menguntungkan pada pikiran dan tubuh, mengubah buruk menjadi baik dan baik menjadi lebih baik.

Latihan untuk tulang belakang dan perut ini mengoordinasikan fungsi sistem saraf simpatik dan parasimpatis, mengatur aktivitas usus, dan meningkatkan efek menguntungkan energi mental pada tubuh.

Contoh kehidupan ilmuwan Jepang, profesor, klasik penyembuhan alami Katsuzo Nishi sungguh unik. Setelah mengetahui bahwa ia mengidap penyakit serius yang tidak dapat disembuhkan di masa kanak-kanak, dokter memperkirakan kematiannya sebelum usia 20 tahun. Pengobatan sebenarnya meninggalkannya. Nishi tidak hanya mampu menyembuhkan dirinya sendiri, hidup, bertentangan dengan semua ramalan medis, umur panjang dan bermanfaat - kehidupan orang yang sehat, utuh, dan sama sekali tidak cacat - tetapi juga membantu banyak orang lain dengan mengembangkan karyanya yang terkenal. Sistem kesehatan.

Katsuzo Nishi sendiri mengakui bahwa Sistem yang ia ciptakan bukanlah penemuannya sendiri. Ia mempelajari dan menguji dalam praktik sejumlah besar metode dan sistem penyembuhan, di antaranya adalah praktik medis Yunani kuno dan Mesir kuno, metode pengobatan Tibet, Cina, Filipina, yoga, serta penelitian oleh spesialis kontemporer di bidang penyembuhan alami. , nutrisi, bioenergi, hidroterapi, dll. dll. Dari ratusan sumber, Nishi memilih semua yang paling efektif, paling efektif dan menggabungkannya menjadi sistem yang lengkap dan lengkap, yang menyelamatkan dirinya sendiri dan banyak orang lain yang, seperti dia, dianggap sakit parah.

Katsuzo Nishi meninggalkan sejumlah besar karya dan materi yang tidak diketahui masyarakat umum. Murid-murid dan pengikutnya melakukan banyak pekerjaan dalam mensistematisasikan dan memproses materi-materi ini. Seluruh institut beroperasi berdasarkan metode Nishi di Tokyo.

Sistem kesehatan Nishi bukan hanya seperangkat aturan dan latihan - melainkan mewakili keseluruhan filosofi cara hidup khusus - hidup sesuai dengan hukum alam. Sistem Nishi ditujukan bukan untuk mengobati penyakit, tetapi untuk memulihkan kesehatan tubuh manusia, mengembalikan manusia ke esensi sejatinya - satu wujud integral, terkait erat dengan seluruh dunia di sekitarnya, dengan alam, dengan Alam Semesta, yang tidak mengenal apa pun. penyakit, dan Hanya kesehatan yang tahu.

Meningkatkan kesehatan sebenarnya adalah masalah hidup dan mati bagi Katsuzo Nishi. Dan dia mengalahkan penyakit dan kematian dini dengan terhormat, meninggalkan pengalaman unik dan Sistem Kesehatannya sebagai warisan kepada umat manusia - benar-benar ajaib, tetapi pada saat yang sama dapat diakses oleh setiap orang yang ingin mengucapkan selamat tinggal pada penyakit dan mengikuti jalan penyembuhan dan kesehatan.

Prinsip penyembuhan alami

Apa itu kesehatan dan apa itu penyakit

Manusia adalah bagian dari alam, ia diciptakan dan ada menurut hukumnya - ini adalah fakta yang tidak dapat diubah. Namun seseorang tidak hanya menyimpang dari undang-undang tersebut, melanggarnya, bahkan terkadang ia tidak mengetahui apapun tentang adanya hukum-hukum yang harus dipatuhi agar dapat sehat. Penyakit tidak lain hanyalah pelanggaran terhadap hukum alam. Namun di alam semuanya proporsional, semuanya indah dan serasi. Penyakit adalah pelanggaran harmoni.

Tampaknya, dunia kita saat ini adalah dunia yang dihuni oleh orang-orang yang berpendidikan cukup. Namun ilmu yang diperoleh sebagai hasil pendidikan seringkali tidak ada hubungannya dengan hakikat dunia dan manusia. Pengetahuan ini tidak membuat orang lebih bahagia, tidak memberi mereka kesehatan dan keharmonisan. Orang-orang telah menguasai teknologi yang paling rumit, tetapi hal itu tidak membebaskan mereka dari gangguan pencernaan, banyak penyakit lainnya, dan penyakit serius. Dengan semua pendidikannya yang sangat besar, dengan akumulasi pengetahuan yang sangat banyak, seseorang tidak pernah memahami dirinya sendiri dan, ketika merasa tidak enak badan, meminum pil untuk menghilangkan rasa sakit, alih-alih memahami penyebab yang mendasari ketidaknyamanan ini. Pada hakikatnya seseorang berperilaku seolah-olah penyakitnya tidak ada penyebabnya sama sekali, atau ia tidak mau mengetahui apapun tentang sebab-sebab tersebut.

Sedangkan penyakit apapun tidak lain hanyalah akibat pelanggaran berat terhadap hukum dasar kehidupan tubuh manusia, hukum alam. Itulah sebabnya suatu penyakit tidak dapat disembuhkan dengan obat-obatan, karena untuk pengobatan yang benar pertama-tama perlu mengembalikan kerja hukum biologis tubuh, dan untuk ini Anda perlu mengetahui apa itu hukum - hukum kesehatan. Namun sayangnya kedokteran tidak mempelajari hukum kesehatan. Dia hanya mempelajari penyakit. Pengobatan melawan penyakit dan tidak peduli sama sekali tentang bagaimana membawa tubuh ke keadaan sehat, memulihkan dan menjaga kesehatan. Dokter memulai dari penyakitnya, bukan dari kesehatannya; penyakit menjadi titik tumpu bagi mereka dalam proses penyembuhan, bukan kesehatan! Tanda-tanda kesehatan tidak dipelajari di sekolah kedokteran; Mahasiswa kedokteran tidak diharuskan mempelajari orang sehat. Profesor kedokteran tidak pernah memberikan kuliah tentang apa itu kesehatan - tetapi mereka terus-menerus berbicara tentang penyakit. Ternyata kedokteran tidak mengenal apa itu kesehatan. Tetapi bagaimana Anda bisa menyembuhkan seseorang, yaitu membuatnya sehat, tanpa mengetahui apa itu kesehatan?

Tanpa memikirkan apa itu kesehatan, pengobatan seringkali menyembuhkan satu hal dan melumpuhkan hal lain. Ia berusaha mengatasi penyakitnya secara individu, namun pada saat yang sama tubuhnya secara keseluruhan tidak berada dalam kondisi sehat. Kedokteran mendekati seseorang secara mekanis, memandangnya sebagai sekumpulan organ individu, dan bukan sebagai satu kesatuan, wujud holistik yang menyatu dengan alam.

Pengobatan modern dengan cermat “membongkar” seseorang menjadi beberapa bagian; setiap spesialis mempelajari apa yang dilihatnya hanya pada bagian tubuh manusia yang berada di bawah yurisdiksinya, dan bukan pada tubuh secara keseluruhan. Sungguh, sudah sepatutnya pasien seorang dokter spesialis berseru: “Dokter, saya bukan atlas anatomi, saya manusia!” Dengan mempelajari hanya bagian tubuh tertentu, dokter tidak melihat gambaran keseluruhan. Tetapi bahkan dokter Jepang kuno Kan Funayama dalam “Essays on Medicine” menginstruksikan: “Jika Anda tidak percaya bahwa seseorang adalah satu kesatuan yang tak terpisahkan, jalan menuju kesuksesan tertutup bagi Anda.”

Di Timur, kedokteran tidak pernah menjadi cabang ilmu pengetahuan yang terisolasi, hanya mempelajari tubuh secara terpisah dari semua komponen “perangkat” kompleks lainnya yaitu manusia. Tabib kuno dari Timur selalu tahu bahwa tidak mungkin menyembuhkan tubuh tanpa mengubah cara hidup seseorang, tanpa membangun kembali persepsi dunia dengan cara yang lebih harmonis, tanpa mengganti pikiran hitam pekat dengan pikiran baik dan cerah. Oleh karena itu, pengobatan tradisional Timur tidak dapat dipisahkan dari filsafat Timur yang mengajarkan cara hidup yang khusus – cara hidup damai, harmonis, menyatu dengan alam. Atas dasar filosofi ini, seni Tiongkok tentang keharmonisan ruang dibangun - Feng Shui, kemungkinan tak terbatas yang belum diketahui peradaban Barat. Sistem nutrisi Jepang didasarkan pada ini - makrobiotik, dan semua jenis seni bela diri yang bertahan dari zaman kuno hingga saat ini...

Tubuh manusia bukan sekedar seperangkat organ dan sistem mekanis, melainkan suatu sistem integral tunggal di mana segala sesuatunya saling berhubungan: tubuh, pikiran, jiwa, dan cara hidup. Jika ada yang sakit, ini merupakan indikator buruknya kesehatan seluruh organisme secara keseluruhan, indikator gaya hidup yang salah, cara berpikir, indikator keterasingan dari alam dan hukumnya! Namun, tubuh adalah sistem yang mengatur dirinya sendiri. Alam yang bijaksana telah menganugerahkannya kemampuan untuk secara mandiri memulihkan, memperbaharui, memperbaiki dan memperbaiki segala masalah yang timbul di dalamnya. Daripada mencari cara untuk memerangi setiap penyakit secara terpisah, kita harus mencari cara untuk mengembalikan seluruh organisme ke keadaan alaminya - keadaan sehat, karena tidak ada penyakit individu - organisme secara keseluruhan selalu sakit.

Seringkali diyakini bahwa suatu penyakit berasal dari beberapa penyebab eksternal - tangan kotor, infeksi, kontak dengan orang sakit, kondisi lingkungan yang tidak menguntungkan, atau diturunkan... Namun penyakit keturunan pernah muncul pertama kali pada seseorang. Penelitian menunjukkan bahwa bahkan dalam kondisi eksternal yang sama buruknya, satu orang bisa sakit dan yang lainnya tidak. Agen penular benar-benar hidup di dalam tubuh semua orang dalam jumlah yang bervariasi, tetapi karena alasan tertentu ada orang yang sakit dan ada yang tidak. Ini berarti bahwa bagi sebagian orang, infeksi tersebut tumbuh dan berkembang biak, serta menimbulkan penyakit, sementara bagi sebagian lainnya, infeksi tersebut hidup berdampingan secara damai dengan mikroorganisme yang membawa infeksi tersebut, namun tidak memberi mereka kekuasaan atas dirinya sendiri.

Artinya, kondisi eksternal yang tidak menguntungkan tidak begitu penting. Hanya ada satu penyebab sebenarnya dari penyakit: ketika hukum alam dilanggar, mikroorganisme berbahaya mulai berkembang biak dalam skala yang mengkhawatirkan, kemudian kecenderungan buruk yang diwariskan mulai berlaku. Dan hukum-hukum ini dilanggar ketika seseorang mulai menjalani gaya hidup yang salah. Di sinilah penyakit masuk.

Namun seseorang tidak boleh menganggap penyakit sebagai semacam hukuman, hukuman atas “dosa”. Penyakit tidak lebih dari upaya tubuh untuk mengaktifkan pertahanannya, upaya untuk mendapatkan kembali keselarasan yang hilang, untuk mengembalikan keseimbangan yang terganggu. Oleh karena itu, betapa pun sulitnya mempercayainya, penyakit datang bukan sebagai musuh, namun sebagai penolong. Penyakit ini ingin membantu kita mengembalikan keseimbangan tubuh yang hilang. Penyakit adalah satu-satunya cara tubuh dapat mencoba menghilangkan masalah yang timbul di dalamnya secara mandiri. Ini semacam isyarat minta tolong, ini pertanda telah terjadi kecelakaan dan harus dipanggil penyelamat.

Penyakit itu sendiri merupakan sinyal terjadinya kecelakaan dan dimulainya sistem penyelamatan. Jadi, dalam hal ini, apakah penyakit itu sendiri perlu diobati, seperti yang dilakukan dokter, jika penyakit tersebut bukan merupakan patologi, melainkan sinyal marabahaya dan upaya swadaya dari pihak tubuh? Pengobatan mencoba mengobati suatu penyakit tanpa menyadari bahwa penyakit tersebut hanya menghilangkan gejalanya, hanya manifestasi eksternal dari masalah tubuh, tanpa menghilangkan penyebabnya. Mengapa menghilangkan gejala jika itu hanya sinyal marabahaya, hanya indikator masalah tubuh?

Namun jika suatu penyakit menandakan adanya masalah umum pada tubuh, maka tidak perlu mencari obat tersendiri untuk setiap penyakit, seperti yang dilakukan obat. Penting untuk memulihkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, dan tidak memusnahkan penyakit satu per satu. Lagi pula, di tempat satu penyakit yang musnah, sepuluh penyakit baru masih akan tumbuh jika tubuh secara keseluruhan tidak kembali normal. Dengan bantuan obat-obatan, kita hanya menekan gejala penyakit, sehingga membuat penyakit itu sendiri semakin dalam. Tanpa menghilangkan penyebab penyakit ini, kita memaksanya untuk bersembunyi dan menunggu kesempatan baru untuk muncul.

Sistem kesehatan mengambil pendekatan global dan menawarkan penyembuhan bagi tubuh secara keseluruhan.

Kekuatan penyembuhan ada dalam diri kita

Prinsip keharmonisan melekat pada tubuh manusia secara alami. Tubuh itu sendiri “tahu” seperti apa seharusnya agar menjadi sempurna. Dan dalam diri setiap orang terdapat kekuatan penyembuhan yang melindungi keharmonisan ini dan, jika dilanggar, berusaha sekuat tenaga untuk memulihkan keseimbangan. Tubuh pada dasarnya dipahami sebagai suatu sistem yang mampu mengatur dirinya sendiri, mengatur dan mengatur dirinya sendiri. Dan kekuatan penyembuhan alami di dalam tubuh dirancang secara tepat untuk memulihkan ketertiban jika terjadi masalah dan membawa tubuh ke keadaan normal. Begitu kekuatan ini hidup dalam diri seseorang, ia selalu dapat mengandalkan kesuksesan dalam perjuangan demi kesehatannya. Kekuatan penyembuhan tubuh tidak perlu diganggu - namun dapat dibantu. Syarat pertama untuk menjaga kesehatan dan menghilangkan penyakit adalah kepercayaan pada kekuatan penyembuhan tubuh Anda, menjaga dan memeliharanya.

Memang setiap orang memiliki daya penyembuhan yang dahsyat, cukup untuk menyembuhkan penyakit apapun, bahkan penyakit yang oleh dokter disebut tidak dapat disembuhkan. Dan setiap orang, jika dia mau, dapat beralih ke kekuatan penyembuhan di dalam dirinya, membiarkannya hidup dan memulai pekerjaan pemulihan dan penyembuhannya di dalam tubuh.

Pada setiap orang, bahkan yang paling sakit sekalipun, masih ada bagian sehat dari dirinya. Kita hanya perlu menemukannya dalam diri kita sendiri - dengan cara ini kita akan menemukan kekuatan penyembuhan alam di dalam diri kita.

Karena setiap makhluk hidup memiliki kekuatan penyembuhan yang melekat pada dirinya secara alami, maka pengobatan harus dipahami sebagai kebangkitan kekuatan penyembuhan tersebut dengan menggunakan metode alami berdasarkan pengetahuan tentang hukum biologis utama yang mengatur tubuh. Sistem kesehatan bertujuan untuk meningkatkan efektivitas kekuatan penyembuhan alam, sehingga menjaga kesehatan pasien secara keseluruhan.

Sistem kesehatan hanya menggunakan metode penyembuhan alami yang bertujuan untuk membangkitkan kekuatan penyembuhan tubuh. Jika tidak ada yang mengganggu kekuatan penyembuhan dalam tubuh manusia, ia tetap kebal terhadap banyak penyakit. Terlepas dari kenyataan bahwa seseorang dihuni oleh mikroba tifus, TBC, wabah penyakit, kolera dan banyak penyakit lainnya, tidak ada yang mengancamnya jika tubuhnya tidak lelah, teriritasi, dibersihkan: sel-selnya dapat hidup berdampingan secara damai dengan banyak mikroorganisme yang akan sibuk. berkelahi satu sama lain, tetapi tidak dengan lingkungan tempat mereka tinggal. Oleh karena itu, diperlukan olahraga yang menghilangkan rasa lelah, meningkatkan seluruh proses fisiologis, menormalkan keseimbangan energi dalam tubuh, dan membersihkannya pada tingkat setiap sel.

Gerakan, nutrisi seimbang, pernapasan yang benar, cahaya, udara, air, pengaturan mental dan pemulihan keseimbangan energi tubuh - inilah cara yang membuka jalan menuju penyembuhan diri.

Pengobatan tradisional, meskipun mempunyai banyak sekali obat untuk melawan penyakit, belum membuat orang menjadi lebih sehat. Penyakit-penyakit yang telah dikalahkan digantikan oleh penyakit-penyakit baru yang bahkan lebih berbahaya. Penyakit-penyakit kini menjadi semakin sulit untuk disembuhkan, seolah-olah bersaing dalam kecanggihan dengan cara-cara yang dapat membunuh penyakit tersebut, namun manusia dengan keras kepala terus menggunakan obat-obatan yang telah dipatenkan. Dia mencari keselamatan dalam segala hal dan siapa pun, tetapi tidak dalam dirinya sendiri, tanpa menyadari bahwa tidak ada seorang pun yang dapat mengatasi penyakit lebih baik daripada kekuatan penyembuhan yang melekat pada tubuhnya sendiri. Mereka hanya perlu untuk tidak ikut campur.

Sistem kesehatan pertama-tama memberikan pengetahuan tentang hukum alam, mengajarkan cara hidup yang benar, karena hanya dengan berbekal ilmu tersebut seseorang dapat menjaga kesehatannya.

Hiduplah sesuai dengan hukum alam dan tubuh manusia - dan Anda akan terlindungi dari penuaan dini dan penyakit, Anda akan dapat sepenuhnya menyadari kekuatan fisik, mental dan spiritual Anda.

Apa itu gaya hidup sehat

Pola hidup sehat adalah pola hidup yang sama sekali tidak bertentangan dengan alam. Sementara itu, kehidupan manusia modern justru mendorongnya untuk menyimpang dari norma-norma alam. Kita makan makanan buatan, tidak disediakan oleh alam, kita memakai pakaian yang terbuat dari bahan buatan, tidak membiarkan tubuh bernafas dan bersentuhan dengan unsur alam, kita sedikit bergerak, meskipun secara alami tubuh manusia diciptakan dengan harapan akan adanya gerakan yang intens. Kita bahkan sudah lupa cara bernapas yang benar, dan kita tidak menyuplai oksigen ke tubuh - sumber kehidupan - dalam jumlah yang dibutuhkan oleh alam. Dan apa yang bisa kita katakan tentang kemampuan seseorang untuk membenci jenisnya sendiri, menjadi marah, tersinggung, menjadi putus asa, menuruti pikiran-pikiran gelap... Namun tanpa keharmonisan jiwa tidak akan ada kesehatan tubuh. .

Jadi, pola makan yang tidak tepat, pernapasan yang tidak tepat, kurang gerak, ketidakseimbangan energi, ketidakharmonisan mental - inilah pelanggaran utama hukum alam yang dilakukan manusia. Penyakit ini hanya akibat dari pelanggaran tersebut, tidak lebih. Nilailah sendiri: mungkinkah, sambil terus melanggar hukum dasar alam, disembuhkan dengan bantuan obat-obatan? Tentu saja tidak. Alam belum menyediakan sarana penyembuhan kimia atau buatan bagi manusia. Alam telah menyediakan bagi manusia banyak cara penyembuhan alami, yang tidak dia ketahui atau tidak ingin dia ketahui, tidak mempercayai alam, dirinya sendiri, dan kekuatan penyembuhan internalnya. Dengan memercayai pil, dia hanya menenggelamkan suara kekuatan penyembuhan di dalam dirinya, tidak membiarkannya bekerja, dan pada akhirnya hanya menenggelamkan mekanisme kerja kekuatan penyembuhan itu sendiri.

Mempercayai sifat Anda, memercayai diri sendiri untuk kembali ke gaya hidup alami, alami, dan sehat sangatlah sederhana. Penting untuk membuat keputusan. Mulailah bertransformasi, dan Anda akan melihat bahwa hidup selaras dengan alam sangatlah menyenangkan dan sama sekali tidak sulit, karena segala sesuatu yang alami bagi seseorang itu mudah dan menyenangkan. Siksaan, penderitaan dan penyakit hanya disebabkan oleh perilaku kita yang tidak wajar, yang merusak esensi alami kita yang sebenarnya.

Hanya gaya hidup sehat yang memungkinkan Anda untuk membangkitkan dan memaksa kekuatan penyembuhan yang tidak aktif dalam diri setiap orang untuk bertindak. Hanya gaya hidup sehat yang memungkinkan Anda mengisi tubuh dengan vitalitas – energi penyembuhan alami yang akan merevitalisasi dan menyembuhkan setiap sel tubuh.

Jadi, membangun gaya hidup sehat berarti mulai makan dengan benar, bergerak dengan benar, bernapas dengan benar, menjalin kontak dengan unsur-unsur alam - terutama air dan udara, menjalin pertukaran energi yang baik dalam tubuh Anda dan membawa kedamaian dan keharmonisan dalam jiwa Anda. Semua ini cukup bisa dicapai dan tidak memerlukan banyak usaha.

Apa yang dimaksud dengan bergerak dengan benar? Artinya bergerak agar setiap sel dalam tubuh menjadi hidup, mulai bergerak, sehingga tidak ada daerah kaku yang tidak bergerak, otot-otot yang membatu, tulang belakang kaku yang membeku, rasa dingin dan tak bernyawa pada lengan dan kaki, yang hampir tidak ada. sirkulasi darah. Tidak ada sesuatu pun di alam ini yang diam; kita terus-menerus mengamati di dalamnya pergerakan energi, pergerakan kekuatan vital - dan hanya dengan melihat orang yang sakit, kita merasa bahwa tidak ada kehidupan, tidak ada gerakan di dalam dirinya. Seseorang yang membuat dirinya tidak bisa bergerak juga membuat dirinya terkena penyakit.

Apa artinya makan dengan benar? Ini berarti mengonsumsi makanan alami. Tidak perlu hanya makan makanan mentah - tetapi Anda perlu makan makanan “hidup” yang kaya energi. Makanan energi alami yang ideal adalah nasi dan biji-bijian, dan hanya biji-bijian utuh yang belum digiling yang dimasak dengan benar. Makanan seperti itu memberi kekuatan dan kesehatan - memperpanjang umur. Makanan yang tidak mengandung energi alami adalah pemberat yang akan menyumbat lambung dan meracuni tubuh dengan banyak racun, tanpa memberikan manfaat apapun. Namun, ini tidak berarti Anda harus melakukan diet ketat, hanya beralih ke sereal dan makanan nabati - tidak, makanan hewani juga diperlukan, itu semua hanya masalah proporsi dan cara penyiapannya.

Apa yang dimaksud dengan bernapas dengan benar? Ini berarti bernapas sehingga, bersama dengan oksigen, kekuatan vital memasuki setiap sel paling terpencil di tubuh, merevitalisasi dan mengisinya dengan kesehatan. Kebanyakan orang bernapas sedemikian rupa sehingga oksigen bahkan tidak mencapai bagian atas paru-paru, yang berarti aliran darah tidak mencapai seluruh organ dalam jumlah yang dibutuhkan - belum lagi fakta bahwa karena kurang olahraga, kebanyakan orang mengalaminya. sirkulasi darah yang buruk, yang tidak memungkinkan tubuh dipenuhi oksigen dan nutrisi sampai batas yang dibutuhkan.

Apa yang dimaksud dengan membangun pertukaran energi yang tepat di dalam tubuh? Ini berarti memenuhi tubuh dengan energi vital, energi bumi dan langit, membuka diri terhadap kekuatan vital yang tersebar di alam dan menguasai energi vital yang mengalir melalui saluran khusus tubuh - meridian; mengatur alirannya agar tidak terjadi stagnasi energi dimanapun, tidak ada kekurangan atau kelebihan. Ketika aliran energi, atau kekuatan vital, dalam tubuh berhenti, kehidupan itu sendiri hilang - orang tersebut meninggal. Gangguan pada aliran energi alami yang normal menimbulkan penyakit. Setelah membentuk aliran energi yang normal (seperti di alam, di mana tidak ada stagnasi energi), kita pulih.

Apa yang dimaksud dengan membawa jiwa pada keharmonisan? Ini berarti menyingkirkan perasaan-perasaan buruk - kemarahan, ketakutan, kesedihan dan kesedihan, kecemasan, keputusasaan, kegembiraan yang berlebihan. Ini berarti berhenti mengasihani diri sendiri dan hidup di masa lalu. Artinya menemukan kedamaian dan ketenangan batin dengan menguasai seni meditasi. Maka kita akan menjadi seperti alam yang menciptakan kita, yang selalu rukun dan damai, meskipun angin topan mengamuk di darat, badai dan badai di laut. Badai bukanlah manifestasi kemarahan; alam tidak menjadi marah, meskipun energinya bisa sangat dahsyat. Dan hanya seseorang, yang menderita kekurangan energi, menjadi marah dan marah, mewakili kebalikan dari alam: di sana, di alam, ada kekuatan, pergerakan energi dan kedamaian batin, tetapi dalam diri seseorang ada kekurangan energi. kekuatan dan energi, kurangnya kedamaian batin, dan alih-alih kemarahan, perasaan-perasaan berbahaya yang melemahkan.

Anda perlu menguasai semua metode sistem Nishi secara bersamaan, paralel - yaitu segera belajar bergerak dengan benar, bernapas dengan benar, makan dengan benar, merasakan energi dengan benar, dan menguasai seni meditasi. Semua ini akan langsung meningkatkan gaya hidup Anda ke tingkat kualitas yang berbeda - tanpa memandang usia, kekayaan, atau status kesehatan Anda.

Namun pertama-tama, Sistem Kesehatan mengusulkan untuk menciptakan landasan tertentu untuk peningkatan kesehatan di masa depan - untuk mulai mengikuti enam Aturan Emas Kesehatan secara terus-menerus dan setiap hari. Anda harus beralih ke semua metode Sistem hanya ketika Aturan Emas Kesehatan menjadi dasar hidup Anda.

Sistem Kesehatan Katsuzo Nishi yang terkenal bukan hanya seperangkat aturan dan latihan, melainkan filosofi keseluruhan.

Unsur-unsur praktik medis Yunani kuno dan Mesir kuno, metode pengobatan Tibet, Cina, Filipina, dan yoga digabungkan oleh para ilmuwan Jepang menjadi sistem yang holistik, lengkap, mandiri, yang intinya adalah kehidupan sesuai dengan hukum alam.

Sistem ini sungguh ajaib, tetapi siapa pun dapat menguasainya.

Alkimia kesehatan: 6 aturan “emas”.

Ajaran naturopath terkenal Katsuzo Nishi didasarkan pada pemahaman mendalam tentang fisiologi manusia; temuan revolusioner yang benar-benar membalikkan gagasan sebelumnya tentang kesehatan dan penyakit; latihan sederhana dan efektif.

Buku ini membahas secara rinci enam aturan kesehatan, yang disebut sebagai inti “emas” dari sistem Nishi.

Dengan mengikutinya, Anda membuat jalan Anda sendiri menuju penyembuhan jiwa dan raga. Tugas menjadi makhluk holistik, terhubung secara harmonis dengan alam itu sendiri, dapat dilakukan oleh setiap orang. Sarana yang akan memberikan bantuan yang sangat diperlukan di jalur ini ada di tangan Anda - cahaya, udara, air, makanan, gerakan, nutrisi seimbang, dan pengaturan mental.

Latihan dan meditasi pilihan

Profesor Katsuzo Nishi dikenal luas karena Sistem Kesehatannya. Ini adalah filosofi hidup yang nyata, yang bertujuan untuk keberhasilan dan harmonisasi semua bidang kehidupan manusia.

Tubuh manusia adalah ciptaan Tuhan. Suasana hati kita menentukan keadaan tubuh kita, dan sebaliknya. Berada dalam keadaan stres, kita kehilangan ketenangan, tidur normal dan nafsu makan.

Untuk mengembalikan tubuh menjadi normal, Anda perlu rileks, bermeditasi, dan untuk mendapatkan kekuatan dan energi, ada baiknya melakukan latihan fisik. Luangkan sedikit waktu untuk menjaga kesehatan Anda sendiri dan Anda akan dihargai dengan umur panjang, hidup aktif yang penuh dengan kebahagiaan dan harmoni.

Formula kesehatan untuk pembuluh darah dan kapiler. Sistem penyembuhan baru

Buku ini membahas tentang metode perbaikan darah dan pembuluh darah yang termasuk dalam sistem Katsuzo Nishi yang terkenal.

“Kesehatan manusia,” tegasnya, “tergantung pada bagaimana darah bersirkulasi melalui pembuluh darah, seberapa lancar alirannya, berapa kecepatan dan kekuatan pergerakannya, seberapa sempurna komposisinya.”

Sistem kesehatan Katsuzo Nishi akan membantu Anda mengatasi serangan jantung, aterosklerosis, stroke, varises dan masih banyak penyakit lainnya.

Pikiran bebas. Amalan untuk tubuh, jiwa dan roh

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa abad ke-20 membawa banyak penyakit baru dan serius ke dunia? Apa yang berubah?

Lingkungan telah berubah, komposisi produk yang kita konsumsi pun berubah. Saat ini mereka termasuk komponen yang berbahaya bagi kesehatan. Industri makanan luar biasa inventif dalam menawarkan makanan yang memiliki mekanisme jam di dalamnya.

Buku ini mutlak diperlukan bagi setiap orang yang mementingkan kualitas hidup, yang sangat menghargai kesehatannya dan kesehatan orang yang dicintainya. Di sini Anda tidak akan menemukan sesuatu yang berlebihan, dan semua data yang diberikan sepenuhnya bersifat ilmiah. Buku ini akan menjadi asisten Anda yang paling berharga dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan Anda, dan terlebih lagi, membuat proses ini menyenangkan dan menyenangkan.

Membersihkan jiwa: pelajaran meditasi

Buku ini merupakan adaptasi sastra dari ceramah dan kelas praktik tentang penguasaan teknik meditasi yang dilakukan K. Nishi untuk murid-muridnya.

Meditasi adalah salah satu keadaan manusia yang paling alami. Meditasi membawa kita kembali ke sifat sejati kita, menenangkan pikiran yang bermasalah, memurnikan dan mencerahkan kita secara spiritual.

Itulah sebabnya latihan meditasi adalah salah satu jalan paling pasti menuju kesehatan rohani dan jasmani.

Perbaikan pembuluh darah dan darah

Profesor Jepang K. Nishi menciptakan Sistem Kesehatan yang unik, yang merupakan keseluruhan filosofi gaya hidup – hidup sesuai dengan hukum alam.

Hari ini, pembaca disuguhkan metodenya yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan darah dan pembuluh darah.

Serangan jantung, aterosklerosis, stroke, varises dan masih banyak penyakit lainnya akan membantu Anda mengatasi Sistem Kesehatan K. Nishi.

Praktik energi

Seseorang dilahirkan dengan persediaan energi internal tertentu, tetapi itu tidak cukup untuk kehidupan dan perkembangan normal.

Kita mendapatkan energi yang hilang dari lingkungan. Setiap orang memupuk energinya sendiri dan menciptakan kehidupannya sendiri. Energi Ki perlu didistribusikan secara merata dan harmonis di dalam tubuh.

Kelebihan Ki dan kekurangannya dapat menyebabkan penyakit. Jika Anda menjaga Ki Anda melalui olahraga dan aktivitas santai yang memungkinkannya mengalir dengan bebas, Anda bisa panjang umur dan bahagia.

Mengetahui cara mengelola energi vital, Anda dapat menghindari masalah atau mengurangi dampaknya dan memanfaatkan peluang yang menguntungkan.

Sistem penyembuhan yang unik. Latihan, bekerja dengan energi tersembunyi, meditasi dan sikap

Lebih dari 70 tahun telah berlalu sejak K. Nishi mempresentasikan sistem uniknya dalam peningkatan kesehatan manusia kepada pembaca.

Temuan revolusionernya benar-benar membalikkan gagasan sebelumnya tentang kesehatan dan penyakit. Ribuan contoh penyembuhan yang berhasil menggunakan sistem Nishi menjadi bukti terbaik keefektifannya.

Buku ini menguraikan secara singkat ketentuan-ketentuan pokok Sistem Kesehatan. Dengan menggunakannya, siapa pun tidak hanya memperoleh kesehatan, tetapi juga ketenangan pikiran dan bahkan kemakmuran dan kesuksesan.

10 langkah menuju kesuksesan

Program Kemakmuran yang dikembangkan oleh Katsuzo Nishi akan membantu Anda sukses di semua bidang kehidupan Anda, mengajari Anda cara melakukannya dengan kegembiraan dan kesenangan sejati.

Anda akan mencapai semua yang Anda inginkan dengan menikmati hidup setiap hari.

Dalam buku ini Anda akan menemukan: 10 langkah menuju kebahagiaan dan kemakmuran; aturan untuk membangun realitas yang sukses - untuk rumah, pekerjaan, kehidupan keluarga; latihan untuk kemakmuran dan pencapaian tujuan; praktik penyembuhan untuk meningkatkan kesehatan tubuh; meditasi pilihan untuk mencapai kesejahteraan dan kesuksesan.

Nutrisi energi: makrobiotik

Tugas seseorang yang ingin sehat adalah menerima energi yin dan yang dari dunia luar secara harmonis, dalam kombinasi yang wajar dan benar - dalam kombinasi yang terdapat di alam.

Buku ini berbicara tentang bagaimana mendapatkan kembali keseimbangan Yang dan Yin yang diinginkan melalui nutrisi yang tepat.

Dan bagaimana membantu diri Anda sendiri memulihkan keselarasan ini dengan bantuan penglihatan, pendengaran, dan indera lainnya.

Program kesehatan tahunan

Katsuzdo Nishi adalah peneliti Jepang tentang masalah penyembuhan dan pemulihan tubuh manusia, pencipta Sistem Kesehatan unik, yang identik dengan gaya hidup sehat modern, yang mencakup semua bidang kehidupan manusia.

“Program Kesehatan Tahunan” adalah Sistem Kesehatan Khusus, yang didistribusikan berdasarkan musim, sesuai dengan ritme alami.

Anda akan belajar tentang kebiasaan gizi di musim dingin, musim panas, musim semi dan musim gugur; tentang metode pembersihan mana yang paling baik digunakan pada musim apa; bagaimana latihan pernapasan dan latihan meditasi secara psikologis mempengaruhi kondisi seseorang. Selaras dengan hukum alam, Sistem Kesehatan beroperasi paling efektif, dan metode yang direkomendasikan memberikan hasil paling cepat.

Aturan pembersihan

Sistem kesehatan Katsuzo Nishi adalah filosofi hidup nyata yang bertujuan untuk mencapai kesuksesan dan harmonisasi semua bidang kehidupan manusia.

Buku ini didedikasikan untuk tahap pertama Sistem Kesehatan, yaitu masalah pembersihan tubuh secara menyeluruh pada tingkat fisik, mental dan spiritual.

Kebanyakan anak dilahirkan dengan sehat. Tumbuh dewasa, seseorang tidak hanya memperoleh pengalaman dan pengetahuan, tetapi juga berbagai penyakit. Seiring waktu, tubuh kita menjadi tersumbat, dan untuk terus menjalani kehidupan yang utuh, kita perlu membersihkan diri sepenuhnya. Apalagi membersihkan tidak hanya tubuh, tapi juga pikiran, jiwa, emosi.

Hanya dengan cara itulah Anda bisa menjadi pribadi yang benar-benar sehat, sejahtera, dan sejahtera.

Energi air: penyembuhan, pembersihan, peremajaan

Air, tidak seperti zat lainnya, menghubungkan kita dengan seluruh dunia.

Diciptakan oleh Alam sendiri untuk pembersihan, pembaharuan dan kebangkitan, ia menyembuhkan dan meremajakan.

Katsudzo Nishi menjelaskan secara rinci tentang cara kerja energi penyembuhan air, cara menggunakannya dengan benar untuk mengobati berbagai penyakit, dan kesalahan umum apa yang harus dihindari.

Selain resep, buku ini juga memuat latihan dan meditasi.

Kembalikan keharmonisan alam Anda - jadilah benua yang berkembang di lautan Semesta!

Filsafat kesehatan

Profesor Katsuzo Nishi dikenal luas karena Sistem Kesehatannya, yang ia rumuskan secara singkat sebagai “sistem empat aturan.”

Nutrisi yang tepat, tidur yang sehat, gerakan yang benar dan berpikir positif adalah rahasia umur panjang dan kesehatan. Sistem Katsuzo Nishi adalah filosofi hidup nyata yang bertujuan untuk mencapai kesuksesan dan harmonisasi semua bidang kehidupan manusia.

Pernapasan Energi

Pernapasan yang benar adalah dasar kehidupan dan kesehatan setiap orang. Dengan memenuhi setiap sel, setiap organ dan sistem dengan oksigen, Anda membersihkan, memberi nutrisi, menyembuhkan, dan memperpanjang umurnya. Ilmuwan Jepang Katsuzo Nishi mengungkapkan kepada pembacanya rahasia mengembalikan energi vital, keindahan, harmoni, dan umur panjang.

Dengan bantuan senam pernafasan, Anda dapat memulihkan kekuatan dan kesehatan paru-paru, jantung, lambung dan usus, menghilangkan sakit kepala, demam, serta menertibkan saraf dan kulit.

Pernapasan yang benar juga berkontribusi terhadap kesejahteraan mental: dengan setiap tarikan dan embusan napas, Anda meningkatkan suasana hati, menghilangkan kemarahan, ketakutan, kecemasan, kesedihan dan kesedihan, menjadi positif, gembira, dan cerah.

Menjadi cantik, sukses, dan yang paling penting sehat sudah menjadi tren akhir-akhir ini. Semakin banyak anak muda yang memperhatikan pola makan dan kebugaran fisiknya. Tabib tradisional yang luar biasa dari Negeri Matahari Terbit yang jauh dan menakjubkan percaya bahwa hanya seseorang yang dapat mengubah hidupnya menjadi taman yang mekar, tetap kuat, tangguh, dan sehat hingga usia tua.

Sistem kesehatan Katsudzo Nishi, begitulah nama dokternya, memungkinkan dia, dengan diagnosis yang mengecewakan, untuk secara signifikan meningkatkan kualitas hidupnya dan memperpanjangnya sebanyak mungkin. Mari kita lihat lebih dekat apa yang disarankan oleh dokter Jepang untuk mengikuti prestasinya, sekaligus memperpanjang masa muda dan kecantikan Anda.

Tabib masa depan lahir prematur, tumbuh sebagai anak yang sakit-sakitan dan sangat lemah, yang membuat ibunya sangat sedih. Pada masa kanak-kanak, dia terus-menerus sakit, jadi dia harus “berkeliaran” dari satu spesialis medis ke spesialis lainnya. Karena kesehatan yang buruk, anak laki-laki tersebut terus-menerus bolos sekolah dan hampir tidak bisa bersaing dengan teman-temannya. Ketika anak laki-laki itu baru berusia sebelas tahun, salah satu dokter membuat keputusan akhir - pemuda itu memiliki umur maksimal dua puluh tahun. Namun, situasi ini tidak cocok untuk pria ceria dan keras kepala itu. Dia memutuskan untuk bertarung, melakukan penyembuhan diri dan menang, menjalani hidup yang panjang dan bermanfaat.

Untuk pertama kalinya, karya Mr. Nishi yang berjudul “Enam Aturan Kesehatan” muncul di media cetak pada tahun 1927. Saat itu, penulisnya sendiri sudah berusia empat puluh empat tahun. Anehnya, saat itu ia masih membangun karir sebagai insinyur, dan bekerja di metro Tokyo. Melihat popularitas esainya, dia meninggalkan pekerjaannya dan mengabdikan dirinya sepenuhnya pada praktik medis tradisional. Sembilan tahun kemudian, nama tabib Jepang bergemuruh di seluruh dunia, dan dia sendiri bahkan pergi untuk memberikan ceramah di Amerika Serikat yang jauh.

Apa yang perlu Anda ketahui sebelum memulai latihan

Sistem Nishi mendapatkan popularitas dan permintaan tertinggi tidak hanya karena kesederhanaannya yang ekstrem dengan efisiensi yang luar biasa, tetapi juga karena kearifan primordial masyarakat Jepang. Di dalamnya, penulis menggunakan karya para dokter kuno, melengkapinya dengan pengamatannya sendiri, serta rasa haus yang tak tertahankan akan kehidupan. Siapa pun dapat pulih menggunakan metode Katsuzo, tetapi pertama-tama Anda harus mencari tahu apa itu.

Kebanyakan orang, meskipun memiliki kemampuan alami yang baik, membungkuk dalam kehidupan nyata, misalnya saat duduk di depan komputer. Anak-anak kecil dan remaja paling rentan terhadap hal ini, dan hal ini tidak memberikan dampak terbaik bagi mereka. Seiring waktu, otot dan ligamen melemah, menjadi lamban, dan kehilangan kekuatan. Situasinya semakin buruk setiap tahun, dan akibatnya, orang dewasa sering kali harus mengalami akibat buruk dari fenomena ini: sakit punggung, “sakit pinggang”, perasaan tidak nyaman dan lelah yang terus-menerus, keinginan terus-menerus untuk berbaring, meluruskan punggung. Semua ini pada akhirnya dapat menyebabkan perpindahan tulang belakang, yang memiliki konsekuensi yang mengerikan.

Sistem yang dikembangkan oleh Nishi melibatkan pembentukan postur tubuh yang benar secara spontan. Untuk melakukan ini, dia tidak menawarkan metode yang sangat rumit atau menciptakan latihan yang mustahil. Tujuannya dicapai melalui tidur yang nyenyak di atas bantal yang keras, aktivitas fisik sederhana, berenang, dan sistem.

Prinsip utama sistem kesehatan

Metode Dr. Nishi didasarkan pada empat prinsip utama. Pada merekalah dia mendasarkan peraturannya, yang akan dibahas lebih jauh.

Makanan harus sehat

Makanan dan tepat. Dr Katsuzo benar percaya bahwa dengan bantuan makanan biasa Anda dapat dengan mudah memperbaiki kondisi Anda, pulih dari berbagai penyakit, atau Anda dapat dengan cepat menyumbat seluruh tubuh Anda dengan limbah.

Pada saat yang sama, dia sama sekali menolak untuk minum obat, serta vitamin yang disintesis secara artifisial, karena dia berpikir bahwa semua yang dia butuhkan dapat dengan mudah diperoleh dari makanan biasa. Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang, yang tidak hanya didapat dari makanan, tetapi juga dari sinar matahari (radiasi ultraviolet). Oleh karena itu, disarankan untuk berjalan-jalan setiap hari, memaparkan diri Anda pada sinar matahari yang bermanfaat.

Tenang, yang penting tenang

Prinsip kedua dokter Jepang secara langsung berkaitan dengan keadaan saraf dan mental seseorang. Sikap yang benar dan positif, banyak emosi positif - semua ini dapat mempengaruhi kehidupan seseorang. Nishi percaya bahwa orang yang sehat menurut definisinya adalah orang yang ceria, ramah, mudah bergaul, dan suportif terhadap orang lain.

Orang seperti itu dicintai oleh semua orang di sekitarnya, karena dia tidak pernah menyimpan “sebuah batu di dadanya”. Dengan berpikir seperti ini, mempraktikkan meditasi, pengetahuan diri, melepaskan diri dari hiruk pikuk dunia di sekitar kita, siapa pun dapat mendengarkan gelombang positif dan kesehatan.

Kaki itu penting

Katsuzo Nishi selalu mengatakan bahwa kaki kita adalah penopang utama kita, baik secara harfiah maupun kiasan. Pengikut pengobatan tradisional Tiongkok sepenuhnya berbagi penilaian dengan dokter terkenal Jepang.

Ia mengatakan bahwa melalui “pilar kesehatan” ini seseorang menerima energi dari bumi dan dunia sekitarnya. Pada saat yang sama, melalui kaki itulah energi terbuang, terkontaminasi, keluar ke luar untuk dibersihkan dan kembali melayani seseorang.

Armor untuk jiwa dan tubuh

Menurut filosofi Dr. Katsuzo, kulit manusia merupakan pelindung seluruh tubuh, dan juga merupakan salah satu organ pernafasan, selain paru-paru. Oleh karena itu, menurutnya perlu dilindungi, dirawat dengan baik, agar melaluinya tubuh dapat dibersihkan, jenuh dengan oksigen dan energi. Berkat cangkang yang terbuat dari bahan berpori ini, kita dapat melindungi diri dari berbagai ancaman dunia sekitar jika terdapat “celah” di dalamnya yang disebabkan oleh penyakit atau gaya hidup yang salah.

Kesehatan secara umum adalah ketika keempat unsur utama itu tertata dengan sendirinya, selaras satu sama lain. Untuk mencapai keadaan inilah Nishi mengembangkan enam aturan utama kesehatan, yang sekarang akan kita bicarakan.

“Aturan Emas Kesehatan” oleh Nishi Katsuzo: Latihan dan Lainnya

6 senam Katsuzo Nishi untuk wanita dan pria dipercaya bisa dibilang aman. Namun, sebelum mencoba teknik penyembuhan apa pun pada diri Anda, tidak ada salahnya untuk memeriksakan diri ke dokter. Teknik, olahraga, atau sistem nutrisi apa pun mungkin memiliki kontraindikasi, jadi lakukan tes, jalani tes, pelajari agar tidak khawatir tentang konsekuensi yang mungkin terjadi.

1. Tempat tidur yang keras

Manusia sudah lupa bahwa nenek moyangnya yang jauh bisa saja tidur tepat di lantai batu sebuah gua atau di lantai ruang istirahat yang ditumbuhi dahan. Kita dimanjakan dengan kasur ortopedi yang dengan mudah mengikuti semua lekuk terkecil tubuh kita. Ibarat putri dan kacang polong, kita langsung merasakan ketidaknyamanan yang luar biasa jika tiba-tiba bantalnya agak keras, dan kasurnya sendiri bisa dipilih lebih hati-hati dibandingkan perabotan lainnya. Tentu saja, kita harus tidur lama sekali nanti!

Menurut teori Katsuzo, semua ini hanyalah kesia-siaan, tidak perlu diperhatikan sama sekali. Dia percaya bahwa seseorang harus tidur seperti nenek moyangnya - di papan yang rata dan rata. Hal ini memiliki banyak keuntungan, meskipun mungkin tidak mudah bagi sebagian orang untuk membiasakannya.

• Tempat tidur yang kaku dapat dianggap sebagai penyangga optimal untuk tulang belakang. Dalam proses berjalan tegak, tulang belakang secara teratur menerima sedikit “subluksasi”, yang hanya dapat diperbaiki di tempat tidur yang keras sambil berbaring atau tidur.
• Hal ini menciptakan sirkulasi darah bebas ke seluruh tubuh, termasuk kepala dan anggota badan, jantung dan organ dalam lainnya. Karena itu, seseorang menurunkan berat badan lebih cepat secara signifikan.
• Tempat tidur yang empuk dapat berdampak buruk pada hati, menyebabkannya menjadi lesu dan tidak efektif, namun tempat tidur yang keras memperbaiki semua ini.
• Sistem saraf dan usus pulih lebih aktif ketika tidur di kasur yang keras.
• Telah dibuktikan secara eksperimental bahwa risiko prolaps organ dalam dengan penggunaan ranjang keras secara teratur jauh lebih kecil dibandingkan dengan ranjang empuk.

Selain itu, proses metabolisme di kulit mulai meningkat dan terjadi lebih efisien di kasur yang keras. Namun masih sulit membayangkan bahwa setiap orang bisa mulai tidur dengan benda seperti ini tanpa merasa seperti ditabrak kereta barang di pagi hari. Oleh karena itu, yang terbaik adalah memilih versi kasur yang paling keras, dan tidak meletakkan sprei di papan lantai yang telanjang. Paling tidak, hal ini harus dilakukan karena kebiasaan, agar tidak terluka tanpa persiapan.

2. Bantal keras atau bantalan padat

Pak Nishu berkata bahwa bantal yang lembut, lapang, dan seringan bulu mengandung dampak buruk terbesar bagi kesehatan yang dapat dibayangkan. Dia merekomendasikan untuk mengganti “awan” buatan sendiri ini, yang hanya membawa bahaya total, dengan bantalan kecil biasa, yang idealnya menopang tulang leher ketiga dan keempat kita saat tidur. Selain itu, ketinggian “dudukan” dadakan ini bersifat individual untuk setiap orang. Kriteria utama di sini adalah tulang punggung yang lurus dan rata.

• Dengan gaya tidur ini, sirkulasi darah di tubuh bagian atas diaktifkan, suplai oksigen ke otak distimulasi, yang memacu aktivitasnya.
• Koreksi “subluksasi” sewenang-wenang pada vertebra serviks hanya mungkin dilakukan saat tidur di atas guling, dan bukan di atas bantal.
• Ini adalah pilihan yang paling bisa diterima untuk septum hidung. Jika posisinya salah, orang tersebut mulai mendengkur, bahkan sampai mati lemas.

Pada saat yang sama, ada aturan yang paling penting - Anda harus selalu tertidur hanya telentang. Lalu pada malam harinya anda bisa berputar sesuai keinginan anda, anda bisa berguling miring atau bahkan tengkurap, namun awalnya posisinya harus sama, menghadap ke atas. Jika saat berbaring di atas bantal dan tempat tidur yang keras Anda merasakan nyeri, rasa tidak nyaman, atau sensasi tidak enak, maka pasti ada masalah pada tulang belakang dan usus.

Dr Katsuzo berpendapat bahwa membiasakan diri dengan mimpi seperti itu tidak akan mudah, jadi Anda tidak boleh langsung menyerah setelah dua hari siksaan yang mengerikan. Kebiasaan ini akan berkembang dalam waktu sekitar tiga minggu, namun tidak akan pernah hilang lagi. Nishi menyarankan untuk tidur di atas guling selama 15-25 menit pada awalnya, dan kemudian secara bertahap menambah waktunya.

3. “Ikan Mas” bagi yang banyak duduk

Latihan pertama tepat bagi mereka yang menjalani gaya hidup sedentary, lebih banyak duduk daripada berdiri atau berjalan. Ini memperbaiki kelengkungan awal tulang belakang, memungkinkan bagian-bagiannya jatuh pada tempatnya, dan juga mencegah deformasi di masa depan. Namun, ia juga mempunyai kelebihan lain.

• Aktivasi sirkulasi darah.
• Percepatan metabolisme dalam tubuh.
• Meningkatkan fungsi otot jantung.
• Normalisasi aktivitas organ panggul.

Aturan Eksekusi

• Posisi awal: berbaring telentang, luruskan lengan horizontal di atas kepala sehingga punggung telapak tangan bertumpu pada lantai.
• Regangkan kaki Anda selurus mungkin, dengan jari-jari kaki mengarah ke Anda. Dalam hal ini, tumit dan pinggul harus ditekan cukup kuat ke permukaan.
• Regangkan beberapa kali, lakukan gerakan. Sepertinya Anda ingin meregangkan tulang belakang Anda.
• Letakkan tangan Anda di belakang kepala, lipat di belakang kepala.
• Lakukan getaran cepat dengan tubuh Anda ke arah yang berbeda, seperti gerakan ikan yang berenang di air. Latihan ini sebaiknya dilakukan selama satu hingga tiga menit, sebaiknya dua kali sehari.

Penting agar tulang belakang Anda tetap tidak bergerak selama gerakan ini, ini harus diawasi dengan ketat.

4. Untuk kapiler

Ini adalah latihan yang sangat sederhana namun efektif yang pasti perlu Anda pelajari, bahkan tanpa mengikuti keseluruhan sistem Nishi.

• Fungsi sistem kapiler tubuh meningkat secara signifikan. Hal ini sangat penting, karena terdapat lebih dari empat miliar pembuluh kecil seperti itu di dalam tubuh manusia.
• Tindakan pencegahan terhadap varises.
• Peningkatan sirkulasi getah bening, dan karenanya pembersihan racun lebih cepat.
• Regenerasi kulit, sekaligus fungsi perlindungannya, meningkat secara signifikan.
• Menggetarkan kaki, menurut Nisha, merupakan penopang seluruh tubuh, membantu meningkatkan kesehatan seluruh organ.

Aturan Eksekusi

• Berbaring telentang di permukaan yang keras.
• Angkat kaki tegak lurus dengan lantai, lakukan hal yang sama dengan lengan.
• Lakukan gerakan getar dengan anggota tubuh pada bidang horizontal.

Gerakan ini harus dilakukan selama satu hingga tiga menit. Setelah itu, Anda perlu menurunkan lengan dan kaki Anda. Anda dapat mengulanginya sebanyak yang Anda suka sampai Anda merasa tidak nyaman.

5. Menutup tangan dan kaki

Ini adalah latihan yang umumnya bermanfaat dan khususnya bermanfaat bagi diafragma. Ini memberi tekanan pada organ dalam (hati, limpa, ginjal, paru-paru, jantung). Ia bekerja seperti mesin press yang kuat, dan pada malam hari ia harus diistirahatkan, jika tidak, masalah tidak dapat dihindari.

• Mengembalikan keseimbangan keseluruhan.
• Meningkatkan fungsi saluran cerna, organ panggul, dan kelenjar adrenal.
• Latihan semacam ini sangat relevan bagi wanita, karena dapat menghilangkan rasa sakit akibat fibroid rahim, endometriosis, atau sekadar nyeri haid.

Aturan Eksekusi

• Berbaring telentang dengan roller dengan diameter yang sesuai di bawah kepala Anda.
• Rentangkan kaki Anda sedikit di bagian lutut dan satukan kedua kaki Anda.
• Letakkan telapak tangan di atas dada seperti hendak berdoa.
• Tutup matamu. Tetap dalam posisi ini setidaknya selama lima menit, atau bahkan lebih baik, sepuluh hingga lima belas menit.

Ada versi yang lebih rinci dari latihan ini, tetapi memerlukan pelatihan khusus. Oleh karena itu, kami mempersembahkan kepada Anda versi yang disederhanakan, dapat diakses oleh semua orang, dan tidak kalah efektifnya.

6. Untuk punggung dan perut

Latihan ini memungkinkan Anda melatih punggung dan perut secara bersamaan, dan ini sangat menarik. Dokter Jepang percaya bahwa dengan cara inilah seseorang dapat “mengkalibrasi”, yaitu menyeimbangkan kerja sistem saraf pusat, dan pada saat yang sama menstabilkan keadaan pikirannya sendiri. Namun, pertama-tama, ada efek menguntungkan pada usus. Anehnya, Katsuzo percaya bahwa penyebab utama pikun, demensia, serangan jantung, stroke, penyakit Alzheimer, dan bahkan onkologi justru karena gangguan fungsi usus.

• Latih pernapasan “yogis” diafragma.
• Menyeimbangkan keseimbangan asam-basa dan air-garam.
• Menenangkan sistem saraf, "men-debug" kerjanya.
• Meningkatkan suplai oksigen dan nutrisi ke organ dalam.

Aturan Eksekusi

• Duduk di lantai dengan gaya Turki. Bagi yang kesulitan menyilangkan kaki, Anda cukup duduk berlutut dengan bokong bertumpu pada tumit.
• Luruskan punggung Anda sebaik mungkin agar tulang belakang Anda berada pada posisi yang natural dan rata. Tidak perlu menutup mata, tetapi lidah harus ditekan ke langit-langit mulut. Disarankan untuk rileks sebanyak mungkin dan memindahkan seluruh beban ke kaki yang tertekuk.
• Tanpa menekuk punggung, mulailah mengayun perlahan ke samping.
• Bersamaan dengan gerakan pendulum batang tubuh, usahakan gerakkan perut dengan arah tegak lurus yaitu maju dan mundur.
• Anda perlu menjaga pernapasan perut selama latihan, harus lambat, dalam, dan semua beban harus terkonsentrasi di area tulang ekor.

Ada baiknya melakukan gerakan ini selama sepuluh hingga lima belas menit. Tidak ada salahnya untuk mempraktikkannya pada pagi dan sore hari, menjelang tidur. Jangan takut, hal itu tidak akan menggairahkan sistem saraf atau menimbulkan lonjakan adrenalin seperti senam biasa, sehingga tidur Anda akan normal.

Deskripsi sistem latihan Katsuzo Nishi

Terlepas dari kenyataan bahwa pria ini sama sekali tidak memiliki pendidikan kedokteran, tekniknya telah ada selama hampir seratus tahun. Apalagi, jelas tidak akan menyerah, karena efektivitasnya sulit dipertanyakan. Karena memiliki masalah kesehatan, ia harus melakukan “dengan sentuhan”, bereksperimen pada dirinya sendiri.

Untuk memahami cara kerja dunia dan manusia di dalamnya, Nishi mempelajari praktik kuno berbagai bangsa di dunia. Dia menyadari bahwa semua organ saling berhubungan dalam satu atau lain cara. Oleh karena itu, Anda tidak dapat memperlakukan satu hal tanpa mempengaruhi hal lain. Semua ini mendorong dokter untuk mencari metode pengaruh yang dapat memicu proses sebaliknya dan memaksa tubuh untuk pulih secara mandiri ke keadaan semula.

• Sistem Dr. Nishi melarang penggunaan obat apa pun.
• Latihan ini terutama ditujukan untuk meningkatkan kesehatan tulang belakang. Mereka bahkan memungkinkan Anda menyembuhkan hernia tanpa harus menjalani operasi bedah.
• Sirkulasi perifer juga sangat penting. Dokter percaya bahwa patologi kapiler dapat menyebabkan berbagai penyakit.

Fenomena Maya Gogolan

Salah satu pengikut tabib tradisional Jepang yang paling terkenal adalah jurnalis dan filsuf Rusia Maya Fedorovna Gogulan. Sejak masa kanak-kanak, ia juga menderita berbagai penyakit, dan dokter meramalkan pemakaman orang tuanya akan segera terjadi. Entah bagaimana setelah mencapai usia tiga puluh, wanita itu praktis pasrah pada kenyataan bahwa dia harus terus-menerus mengunjungi dokter. Namun, takdir memberikan kejutan tidak menyenangkan lainnya - masalah kanker di rahim.

Terlepas dari segalanya, dia memutuskan untuk melahirkan seorang anak, dan dia berhasil melakukannya. Beberapa operasi telah dilakukan dan serangkaian kemoterapi telah selesai. Namun beberapa tahun kemudian diketahui bahwa kankernya telah kembali. Saat itulah karya-karya itu ditemukan secara kebetulan. Maya Gogulan mulai melakukan latihan Katsudzo Nishi dengan semangat khusus, sebagai harapan terakhir untuk keselamatan. Hasilnya, Gogulan berhasil mengatasi penyakitnya, menang dalam pertempuran ini, dan kemudian membantu banyak orang lain melakukan hal yang sama.

Aturan nutrisi dasar

Namun selain berolahraga, Anda perlu mengikuti anjuran tabib Jepang lainnya, karena nutrisi merupakan faktor yang sangat penting dalam proses penyembuhan.

• Bangun dari meja dengan sedikit rasa lapar. Banyak penyakit bersembunyi di tempat yang tidak kita cari. Misalnya, Nishi membaca bahwa kita terbiasa makan terlalu banyak makanan yang tidak bisa diproses oleh tubuh. Sisa-sisa makanan seperti itu mencegah dinding usus menyerap zat-zat bermanfaat, menjenuhkan darah dengan racun, itulah sebabnya penyakit dapat terjadi. Oleh karena itu, lebih baik tidak makan daripada makan berlebihan.
• . Anda harus minum air sebanyak yang dibutuhkan tubuh Anda per hari agar berfungsi. Menurut ajaran Katsuzo, Anda perlu meminumnya tiga puluh gram setiap setengah jam, tetapi hal ini hampir tidak mungkin dilakukan dalam kondisi saat ini. Jika Anda minum setengah gelas setiap beberapa jam, efeknya tidak akan lebih buruk.
• Anda harus makan setidaknya tiga jenis sayuran berbeda setiap hari. Selain itu, kita berbicara tentang produk mentah yang belum mengalami perlakuan panas. Artinya, kentang rebus tidak termasuk dalam daftar ini. Misalnya, Anda bisa membuat salad dari mentimun segar, lobak, atau wortel parut, atau Anda bisa memakannya secara terpisah.
• Diet Katsuzo Nishi melibatkan hari-hari khusus bebas garam. Artinya setiap dua atau tiga minggu sekali, semua makanan harus dimakan tanpa mineral lezat ini.

Makanannya harus kaya vitamin C. Bahkan pilihan apotek terbaik pun tidak bisa digunakan, bahannya harus diperoleh secara eksklusif dari produk alami. Peterseli, jeruk dan lemon, blueberry, blackberry, rose hips kering, paprika manis - Anda bisa mendapatkan banyak pilihan. Hal yang sama berlaku untuk vitamin, mineral, unsur makro dan mikro lainnya.

“Pernapasan energi” menurut sistem Nishi

Katsuzo percaya bahwa pada kebanyakan orang modern, diafragma tidak berfungsi sama sekali, atau berfungsi, tetapi sepenuhnya salah. Oleh karena itu, tubuh tidak memiliki cukup oksigen untuk berfungsi sepenuhnya. Oleh karena itu, banyak masalah berbeda yang muncul, karena kekurangan oksigen tidak membawa manfaat apa pun.

Oleh karena itu, ia menulis sebuah buku yang di dalamnya dijelaskan secara rinci semua latihan di atas, namun lebih rinci, dengan petunjuk dan penjelasan yang jelas. Tekniknya telah membantu banyak orang mendapatkan angin kedua; pengalaman mereka tidak boleh diabaikan.

Suasana hati yang baik dan air lagi

Salah satu latihan dokter Jepang adalah relaksasi total selama empat puluh menit. Anda perlu berbaring telentang, memejamkan mata, dan membenamkan diri dalam keadaan yang mirip dengan apa yang dialami para yogi selama meditasi. Ini akan memungkinkan Anda untuk sepenuhnya melepaskan diri dari dunia, dari hiruk pikuk masalah sehari-hari, dan juga mengisi ulang diri Anda dengan hal-hal positif yang dianugerahkan oleh Semesta.

Tidak ada salahnya juga untuk jatuh cinta dengan perawatan air. Secara khusus, orang Jepang menganggapnya sangat berguna. Disarankan untuk memulai dengan air dingin dan diakhiri dengan air juga. Jika tidak, Anda perlu melakukan semuanya secara konsisten, makan dengan benar, berolahraga, dan tidak ada penyakit yang menakutkan bagi Anda.