İngilizce sağlık sorunları konusu. İngilizce "sağlık" konusu. Sağlıklı yaşam tarzım

Peki sağlıklı olmak için başka ne yapılmalıdır? Vücudunuzu ve zihninizi uygun formda tutmak için bazı kurallara bağlı kalmak gerekir.
Hepimiz lezzetli yiyecekleri severiz ve kendimizi her türlü yağlı yiyecekle, hamburger ve patates kızartmasıyla, pizza ve sosisli sandviçle tıka basa doldururuz. Ancak lezzetli şeyler her zaman sağlıklı değildir.

Bu tür besinler obeziteye yol açar ve obezite de diyabet, kalp hastalıkları ve diğer ciddi sağlık sorunlarına neden olur. Bu durumu önlemek için bol balık, yağsız sebze, meyve, süt ürünleri, kaba ekmek çeşitleri, tahıllar vb. içeren ev yapımı yemekleri tercih etmeliyiz.

Modern toplumdaki insanların bir diğer ciddi sorunu da egzersiz eksikliğidir. İnsanlar her zaman acelecidirler ama yine de fiziksel olarak aktif değillerdir. Bilgisayar ve televizyon karşısında çok uzun süre kalıyorlar. Bu sorunu çözmenin yollarından biri haftada en az üç kez spor yapmak veya beden eğitimi yapmaktır.

Zayıf noktamız sigara içmek, alkol almak, uyuşturucu kullanmak gibi kötü alışkanlıklardır. Neyse ki günümüzde giderek daha fazla insan bu alışkanlıkların ne kadar tehlikeli olabileceğini anlıyor.

Örneğin sadece sigara içmek her yıl neredeyse 3 milyon insanı öldürüyor. En kötüsü, sigara içenlerle birlikte yaşayan ve çalışan kişilerin de sigaradan muzdarip olabilmesi ve akciğer kanserine de yakalanmasıdır. Günümüzde olumlu bir işaret, halka açık yerlerde sigara içme yasağının giderek yaygınlaşmasıdır.

Bana gelince, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışıyorum. Öncelikle gıda olarak ne aldığıma çok dikkat ediyorum ve çok tehlikeli, hastalık ve rahatsızlıklara neden olabilecek koruyucu ve koruyucu bileşenler içeren ürünlerden uzak durmaya çalışıyorum. Bilgisayar başında uzun saatler geçirmek kötü bir alışkanlığım olduğundan zaman zaman kendimi vücuduma biraz antrenman yapmaya zorluyorum. Sportif bir insan değilim ama haftada birkaç saatimi stadyumda koşu yaparak geçiriyorum. Bu basit şeylere dikkat ettiğim sürece kendimi iyi ve formda hissediyorum.

Tercüme

Günümüzde sağlıklı yaşam tarzı hem yaşlılar hem de gençler arasında giderek daha popüler hale geliyor. İnsanlar sağlık konusunda daha bilinçli hale geldi. En büyük zenginliğin sağlık olduğunu söylüyorlar. Ve bu çok doğru. Ne kadar sağlıklı olursak kendimizi o kadar iyi hissederiz. Ne kadar iyi hissedersek o kadar uzun yaşarız.

Sağlıklı beslenme, sağlıklı kalmanın önemli bir parçasıdır. Fast food, tatlı, sosis, hamur işi ve yağlı yiyeceklerle kendimizi doldurmamamız gerektiğini biliyoruz. Tıbbi araştırmalara göre bu tür besinler hayatımızı kısaltıyor, obeziteye, kalp ve damar hastalıklarına, şeker hastalığına, mide sorunlarına ve daha birçok ciddi rahatsızlığa yol açıyor. Tüm bu sorunları önlemek için bol miktarda organik meyve, sebze, süt ürünleri, tahıllar ve deniz ürünleri içeren dengeli ev yapımı yemeklerin tadını çıkarmalıyız. Ne yersek oyuz.

Formda kalmak ve spor yapmak sağlığımız açısından da önemlidir. Hayatımızda egzersiz eksikliği ciddi bir sorundur. Büyük şehirlerde insanlar saatlerce bilgisayarların, televizyonların ve diğer aletlerin başında oturarak vakit geçiriyorlar. Daha az yürüyoruz çünkü çoğunlukla araba ve toplu taşıma kullanıyoruz. Elbette profesyonel sporcu olmamıza gerek yok ama fitness kulüplerine gitmeli, koşuya çıkmalı, bol yürüyüş yapmalı, yüzmeli, bisiklete binmeli, paten kaymalı veya sadece dans etmeliyiz. Doktorlar düzenli orta düzeyde fiziksel aktivitenin vücudumuz için gerekli olduğunu çünkü bizi felç ve kalp hastalıklarından, gripten ve obeziteden koruduğunu söylüyor.

Kötü alışkanlıkların sağlığımıza zararını anlamalıyız. Sigara içmek, içki içmek veya uyuşturucu kullanmak ciddi hastalıklara ve hatta örneğin akciğer kanseri veya karaciğer hastalıklarından ölüme yol açabilir. Sigaralar her yıl yaklaşık 3 milyon ağır sigara içicisini öldürüyor. Uyuşturucu bağımlıları çok genç yaşta ölüyor. Bu yüzden sağlıklı bir yaşam tarzında kötü alışkanlıklara yer olmadığını düşünüyorum.

Uygun şekilde dinlenmek ve günde 8 ila 10 saat arasında yeterince uyumak da harika sağlıklı alışkanlıklardır. Uyku beynimizin gıdası, geri kalanı da kaslarımızın gıdasıdır. Ayrıca sebepsiz yere sinirlenmekten, endişelenmekten de kaçınmalıyız.

Sağlıklı yaşam biçimi bedenimizi, zihnimizi ve ruhumuzu ilgilendiriyor. Sağlıklı insanlar daha uzun yaşar, daha başarılı olur ve hayattan keyif alır. Bu basit kurallara uymanın hiç de zor olmadığına ve buna değer olduğuna inanıyorum.

Tercüme

Günümüzde sağlıklı bir yaşam tarzı gençler ve yaşlılar arasında giderek daha popüler hale geliyor. İnsanlar sağlıklarına daha fazla dikkat etmeye başladı. Sağlık en büyük zenginliktir derler. Ve bu doğrudur. Vücudumuz ne kadar sağlıklı olursa kendimizi o kadar iyi hissederiz. Ne kadar iyi hissedersek o kadar uzun yaşarız.

Sağlıklı beslenme sağlıklı yaşamın önemli bir parçasıdır. Vücudumuzu fast food, tatlılar, sosis ve unlu ürünler, yağlı yiyeceklerle doldurmamamız gerektiğini biliyoruz. Tıbbi araştırmalara göre bu tür besinler ömrü kısaltıyor, obeziteye, kalp ve damar hastalıklarına, şeker hastalığına, mide sorunlarına ve daha birçok ciddi rahatsızlığa yol açıyor. Bu sorunları önlemek için organik meyve, sebze, süt ürünleri, tahıllar ve deniz ürünleri açısından zengin, dengeli bir ev yemeği tüketmeliyiz. Ne yersek oyuz.

Formda kalmak ve egzersiz yapmak sağlığımız için de önemlidir. Hayatımızdaki hareket eksikliği ciddi bir sorundur. Büyük şehirlerde insanlar saatlerce bilgisayar, televizyon ve diğer cihazların karşısında oturuyorlar. Daha az yürüyoruz çünkü çoğunlukla araba ve toplu taşıma kullanıyoruz. Elbette profesyonel sporcu olmamıza gerek yok ama sağlık kulüplerine gitmemiz, koşmamız, bol bol yürümemiz, yüzmemiz, bisiklete binmemiz, paten kaymamız ya da sadece dans etmemiz gerekiyor. Doktorlar, bizi kalp hastalıkları, felç, grip ve obeziteden koruduğu için düzenli ve orta düzeyde fiziksel aktivitenin vücudumuz için gerekli olduğunu söylüyor.

Kötü alışkanlıkların sağlığımız üzerindeki zararlı etkilerini anlamalıyız. Sigara içmek, alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı, örneğin akciğer kanseri veya karaciğer hastalığından ciddi hastalık ve hatta ölüm anlamına gelir. Sigara her yıl yaklaşık 3 milyon sigara içen kişinin ölümüne neden oluyor. Bağımlılar çok genç yaşta ölürler. Bu nedenle sağlıklı bir yaşam tarzında kötü alışkanlıklara yer olmadığına inanıyorum.

Sağlıklı alışkanlıklar arasında iyi dinlenme ve günde 8 ila 10 saat yeterli uyku da yer alır. Uyku beynimiz için besin, kaslarımız için dinlenmedir. Ayrıca hiçbir sebep yokken sinirlenmekten veya endişelenmekten de kaçınmalıyız.

Bir söz vardır; sağlık olmadan zenginlik hiçbir şeydir. Ve bu doğrudur çünkü yalnızca sağlıklı insanlar hayatlarından tam anlamıyla keyif alabilirler. Sağlıklı yaşam tarzı günümüzde giderek daha popüler hale geliyor.

sağlıklı yaşam tarzım

Sağlıklı yaşam tarzımda 3 ana şey var: sağlıklı beslenme, fiziksel egzersiz ve boş zaman aktiviteleri. Bu bileşenlerin tümü, bedenimi ve zihnimi iyi durumda tutmama yardımcı oluyor.

sağlıklı beslenme

Doğru beslenme alışkanlıklarının oluşturulması sağlığa sahip olmanın yollarından biridir. Diyetimde yeterli miktarda meyve, sebze, et ve lif var. Aşırı yemekten ve bol su içmekten kaçınıyorum.

fiziksel egzersiz

Vücudumuzun egzersize ihtiyacı var. Ancak bu her gün spor salonunda 3 saat geçirmek anlamına gelmiyor. Hepimiz farklıyız. Bazıları ağır kas güçlendirici egzersizlerle kendilerini yorar, bazıları için ise kısa bir yürüyüş yeterlidir. Yüzmeyi ve yogayı severim. Ayrıca temiz havada uzun yürüyüşlerden de keyif alıyorum.

Boş vakit

Bedenimizi sağlıklı tutarken zihnimizi de unutmamalıyız. Bir hobiye sahip olmak veya farklı boş zaman etkinliklerine katılmak zihinsel sağlığımızı iyileştirmeye yardımcı olur.

Kitap okumaktan örgü örmeye, yürüyüş ve seyahate kadar farklı türde boş zaman etkinlikleri vardır. Yakın zamanda iç mekan bitkileri yetiştirmekten hoşlandığımı ve el yapımı işlerden çok etkilendiğimi keşfettim.

İnsan sağlığı

Sağlığın paradan daha değerli olduğunu söylüyorlar. Ve bu doğrudur çünkü yalnızca sağlıklı insanlar hayattan tam anlamıyla keyif alabilir. Günümüzde sağlıklı bir yaşam tarzı giderek daha fazla popülerlik kazanıyor.

Sağlıklı yaşam tarzım

Sağlıklı yaşam tarzım üç ana bileşenden oluşur: sağlıklı beslenme, egzersiz ve dinlenme. Birlikte bedenimi ve zihnimi iyi durumda tutmama yardımcı oluyorlar.

Beslenme

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek sağlığın anahtarlarından biridir. Diyetim yeterli miktarda meyve, sebze, et ve lif içeriyor. Aşırı yemekten kaçınıyorum ve bol su içiyorum.

Fiziksel egzersiz

Vücudumuzun egzersize ihtiyacı var. Ancak buna spor salonunda yapılan günlük 3 saatlik egzersizler dahil değildir. Hepimiz farklıyız. Bazıları ağır kuvvet egzersizleriyle kendilerini yorarken, bazıları için kısa bir yürüyüş yeterli oluyor. Yüzmeyi ve yogayı seviyorum. Ayrıca açık havada uzun yürüyüşler yapmayı da seviyorum.

Dinlenmek

Vücudumuzun bakımını yaparken zihinsel dinlenmeyi de unutmamalıyız. Hobiler veya açık hava etkinlikleri zihinsel sağlığımızı iyileştirmemize yardımcı olur.

Kitap okumaktan örgü örmeye, yürüyüş yapmaktan seyahat etmeye kadar pek çok farklı aktivite var. Son zamanlarda ev bitkileri yetiştirmeyi sevdiğimi ve el sanatlarına ilgi duyduğumu keşfettim.

İleri geri

Dikkat! Slayt önizlemesi yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve sunumun tamamını temsil etmeyebilir. Bu çalışmayla ilgileniyorsanız, lütfen tam sürümünü indirin.

İleri geri

Ders türü: bilginin genelleştirilmesi ve sistemleştirilmesi dersi.

1) sözlü-görsel;

2) bağımsız çalışma;

3) tasarım çalışması.

Dersin amacı: proje faaliyetleri yoluyla iletişim becerilerinin geliştirilmesi.

Dersin Hedefleri.

Eğitici.

• Dil ve konuşma becerilerinin ve yeteneklerinin geliştirilmesi: mantıksal ve tutarlı konuşma yeteneği, kişinin fikrini analiz etme ve ifade etme yeteneği, diyalog sorgulama yeteneği, ek bilgi talep etme yeteneği.
• İngilizce konuşmayı ve bu bilgiyi kulaktan algılama yeteneğinin geliştirilmesi.
• Bilgisayarda sunum geliştirme becerilerinin oluşumu ve geliştirilmesi ve bunu izleyiciye sunma yeteneği.

Gelişiyor.

• Mantıksal düşünmeyi, ifade etmeyi, genellemeyi, karşılaştırmayı, analiz etmeyi, hayal etmeyi öğretmek;
• Çiftler ve gruplar halinde çalışma yeteneğinin geliştirilmesi;
• Disiplinlerarası bağlantıların geliştirilmesi (biyoloji, tıp, ekoloji).

Eğitici.

• Sağlıksız alışkanlıklara karşı olumsuz bir tutum geliştirmek;
• İletişim kültürünün eğitimi;
• Sağlıklı yaşam tarzlarının teşvik edilmesi.
• Dil öğrenme sürecini gerçek yaşam durumuyla ilişkilendirerek öğrencilerin İngilizce öğrenme motivasyonunu arttırmak.

İlgili görev: konuşma becerilerinin gelişim düzeyinin gizli kontrolü. öğrenciler.

Ekipman: multimedya projektörü, ekran, bilgisayar, Word-web şeması, sağlıklı yaşam posterleri, bilgisayar sunumları “Sağlıklı gıda”, “Sağlıklı uyku”, “Spor ve oyunlar”.

Dersler sırasında

I. Organizasyon anı. Öğretmenin dersin amaç ve hedeflerine ilişkin mesajı

T: Günaydın sevgili oğlanlar ve kızlar! Bugün “Sağlık ve vücut bakımı” konulu son dersimizi alıyoruz. Üç haftadır projeler üzerinde çalışıyorsunuz. Bugün ortak çalışmanızın sonucunu sunacaksınız. Bu konudaki tüm bilgilerinizi bize göstermelisiniz. Haydi başlayalım.

II. Fonetik şarj

T: Başlangıç ​​olarak şiirleri hatırlayalım.

P1: Erken yatmak ve erken kalkmak
İnsanı sağlıklı, zengin ve akıllı yapar.

P2: Yaşamınızda sağlıklı olabilmek için,
Beşini de yapmayı unutmayın.

P3: Erken kalkın, hızlı ve dinç olun,
Tüm gücünüzle egzersiz yapın.

P4: Sabahları zıpla ve koş,
Yaptığınız kahvaltınızı yiyin.

P5: Vücudunuzu eğitin, beyninizi eğitin,
Ve tüm kötü alışkanlıklar kaybolur.

III. Konuşma şarjı

T: Şimdi kızlar ve erkekler, İngilizce atasözlerini gözden geçirelim.

K1: Günde bir elma doktoru uzak tutar.

P2: Erken yatıp erken kalkmak insanı sağlıklı, zengin ve akıllı yapar.

P3: Sağlam vücutta bulunan sağlam zihin.

K4: Sağlık zenginliğin üstündedir.

K5: Sağlık olmadan zenginlik hiçbir şeydir.

K6: Afiyetle yiyin, ölçülü için.

P7: Akşam yemeğinden sonra biraz oturun, akşam yemeğinden sonra bir mil yürüyün.

P8: Erken kalkan, solucanı yakalar.

P9: Biz ne yersek oyuz.

K10: Sağlığı olanın umudu vardır, umudu olanın da Herşey var.

K11: İştah yemekle birlikte gelir.

K12: Yemek için yaşa, yaşamak için ye.

IV. Sözlüksel materyalin geliştirilmesi

T: Bugün sağlıklı yaşamdan, sağlık ve vücut bakımından, nasıl formda kalınacağından bahsediyoruz. Sağlıklı yaşam nedir? Sağlığınıza nasıl davrandığınız ve vücudunuza nasıl davrandığınızdır. Şimdi “sağlık” kelimesini tanımlayan kelimeleri isimlendirelim. Fikirler üzerinde beyin fırtınası yapalım.

(Öğrencilere dişlerini temizlemek, yıkamak, duş almak, banyo yapmak, sigara içmemek, alkol içmemek gibi birçok seçenek sunulabilir.)

T: Görüyorsunuz ki sağlığımız birçok faktöre bağlı ve bunlardan en önemlileri sağlıklı beslenme, iyi uyku ve elbette spor ve fiziksel aktivite.

Bu konularda yoğun şekilde çalışan üç öğrenci grubumuz var ve şimdi çalışmalarını sunacaklar.

V. 1. grup öğrencilerin “Sağlıklı Gıda” sunumunun gösterilmesi

T: Sunumun ardından birinci grubun öğrencileri size bazı sorular soracaklar. Bu yüzden onlara cevap vermeye hazır olun.

K1: Yemeksiz hayatımızı hayal edebiliyor musunuz? Tabii ki hayır. yemek her şeydir. Geçen hafta sınıfımızda bir röportaj yaptık ve şimdi sonuçları görebilirsiniz. Sınıfımızın ortalama öğrencisi tam bir kahvaltı ve tam bir akşam yemeği yer. Sınıfımızın ortalama öğrencisi günde dört kereden fazla yemek yiyor ve süt içmeyi seviyor.

Artık sorularımıza cevap verin lütfen.

P1: Besinler hangi beş gruba ayrılır?

K2: Et (süt) grubu ürünleri nelerdir?
P3: Meyve ve sebzeler sağlığımız için neden önemlidir?

K4: Geleneksel Rus (İngiliz) yemeği nedir?

P5: Günde ne kadar su içmelisiniz?

K6: Formda kalmak için ne yapmalısınız?

VI. 2. grup öğrenci “Sağlıklı uyku” sunumunun gösterimi

K1: Gördüğünüz gibi sınıfımızın ortalama öğrencisi saat 7'de kalkıyor ve 22-24 arası yatıyor. Sınıfımızın ortalama öğrencisi geceleri yaklaşık 8 saat uyur ve gündüzleri uyumaz. Artık sorularımıza cevap verin lütfen.

P2: Bebeklerin uyku-uyanıklık döngüsü kaç yaşında düzenli olur?

K3: Yeni doğanlar günde ne kadar uyur?

K4: Okul öncesi ve okul çağındaki çocukların kaç saat uykuya ihtiyacı vardır?

K5: Gençler neden yeterli uyku konusunda sorun yaşıyor?

K6: İyi bir uyku çekmek için ne yapmalısınız?

VII. 3. grup öğrencilerin “Spor Yapmak” sunumunun gösterimi

K1: Biliyorsunuz spor sağlığımız için çok önemli. Yani sınıfımızın ortalama öğrencisi spora gidiyor ama sabah egzersizi yapmaktan hoşlanmıyor. Sınıfımızda en sevilen spor türleri futbol, ​​voleybol ve tenistir. Şimdi soruları yanıtlıyor:

K2: Spor hayatımız için neden önemlidir?

K3: Ülkemizde en popüler sporlar nelerdir?

P4: Büyük Britanya'daki en popüler sporlar nelerdir?

K5: Beden Eğitimi derslerinde ne yapıyorsunuz?

K6: Spor, karakterimiz ve görünümümüz açısından bize nasıl yardımcı olur?

VIII. Konuşma becerilerinin sistemleştirilmesi

T: Sevgili oğlanlar ve kızlar, hepinize iyi çalışmalarınız için teşekkür etmek istiyorum. Tebrikler! Konuyla ilgili daha fazla söylenecek bir şey olduğunu düşünmüyorum. Artık sağlıklı olmak için ne yapmanız gerektiğini biliyorsunuz. Şimdi sağlığınızı korumaya yönelik temel önerileri sıralayalım. Her grup, bugün tartıştığımız her soruna ilişkin en yararlı öneriyi seçecektir.

(Dersin başlangıcından önce her öğrenciye boş kağıtlar verildi ve artık burada sağlıklı bir yaşam tarzına ilişkin önerilerini yazıyorlar. Her gruptan bir temsilci tahtaya giderek önerilerinin bir listesini tahtaya ekliyor; tekrarlama ve birbirlerinin listelerini tamamlama).

Olası seçenekler:

Sağlıklı yemek ye!
Daha fazla meyve ve sebze yiyin!
Spor için gitmek!
Sabah egzersizleri yapın!
Geceleri yemek yemeyin!
Yatağa git ve erken kalk!
Dişlerinize iyi bakın!
Yeterince uyu!
Bilgisayarda çok uzun süre çalışmayın!
Uzun süre televizyon izlemeyin!
Duş almak!
Odanızı uyumaya hazırlayın!
Sağlıklı yaşam tarzınızın tadını çıkarın!

IX. Anket

T: Gerçekten sağlıklı olup olmadığını biliyor musun?

Durumun böyle olup olmadığını öğrenmenize yardımcı olması için bu anketi yanıtlayın.

“Evet” veya “Hayır”ı işaretleyin

Puanlarınızı sayın. Her “Evet” cevabı için bir puan.

6-7 puan: Oldukça sağlıklısınız. Tebrikler!

3-5 puan: Fena değil ama sağlığınıza dikkat edin. Daha fazla egzersiz yapın ve sağlıklı yiyecekler yiyin!

0-2 puan: Ah canım! Yaşam tarzınızı değiştirin. Geleceğini düşünmelisin! Şeker, cips ve kola yok! Sadece sağlıklı beslenme, iyi uyku ve fiziksel aktivite!

X. Not vermeyle özetleme

Sağlıklı yaşam tarzı - Rusçaya çevirisi ve konuyla ilgili faydalı ifadeler ve kelimeler içeren İngilizce bir konu. Metin, kelime dağarcığının zenginleştirilmesine ve Birleşik Devlet Sınavı, OGE veya diğer sınavlara hazırlanmaya yardımcı olacaktır.

Modern yaşam çok kaotik ve streslidir. Bu nedenle depresyona girmemek ve kötü hissetmemek için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeliyiz. Sağlıklı bir yaşam tarzı, aktif bir yaşam tarzı, sağlıklı beslenme, stresten kaçınma ve kötü alışkanlıkların yokluğundan oluşur.

Aktif olursanız kendinizi daha iyi hissedersiniz. Spor salonuna veya yüzme havuzuna gidebilir, başka bir spor yapabilir veya daha fazla yürüyebilirsiniz. Spor, stresi azaltmanın ve sağlık durumunuzu iyileştirmenin iyi bir yoludur. Birisiyle egzersiz yapmak veya yürümek de mümkündür. Arkadaşlarınızla antrenman yaparsanız daha da fazla keyif alırsınız.

Diyet de çok önemlidir. Düzenli beslenmeli, taze ve sağlıklı yiyecekler seçmelisiniz. Yeterli meyve, sebze ve et tüketmek çok önemlidir. Çok fazla şeker yemeyin veya tatlı gazlı içecekler tüketmeyin. Şeker kalbinizi etkiler ve sizi uzun süre doyuramaz.

Son olarak stresten kaçınmaya çalışmalı veya en azından sakinleşmeli ve fazla gergin olmamalısınız. Sinirlilik sağlığımızı olumsuz etkiler ve birçok hastalığa neden olur. Kötü alışkanlıklar da öyle. Sigara içmek ve çok fazla alkol almak çok zararlı olabilir.

Dolayısıyla sağlıklı bir yaşam sürmek o kadar da zor değil. Bu sizin iyi alışkanlığınız haline gelebilir. Yaşam kalitenizi artırdığınızda, beslenmenizi ve fiziksel egzersizlerinizi düzenlediğinizde, güzel sonuçlar görecek ve kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz. Artık eski yaşam tarzınıza dönme gibi bir fikriniz olmayacak.

Tercüme:

Modern yaşam çok kaotik ve stres dolu. Bu nedenle depresyona girmemek ve kötü hissetmemek için sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalmalıyız. Sağlıklı bir yaşam tarzı, aktif bir yaşam tarzı, doğru beslenme, stresten kaçınma ve kötü alışkanlıkların yokluğundan oluşur.

Aktif olursanız kendinizi daha iyi hissedersiniz. Spor salonuna veya havuza gidebilir, egzersiz yapabilir veya daha fazla yürüyebilirsiniz. Spor, stresi azaltmanın ve sağlığınızı iyileştirmenin iyi bir yoludur. Ayrıca birisiyle egzersiz yapabilir veya yürüyebilirsiniz. Arkadaşlarınızla antrenman yaparsanız süreçten daha fazla keyif alacaksınız.

Beslenme de çok önemlidir. Düzenli beslenmeli, taze ve sağlıklı besinler seçmelisiniz. Yeterli meyve, sebze ve et tüketmek önemlidir. Çok fazla şeker yemeyin ve şekerli gazlı içecekler içmeyin. Şeker kalbi etkiler ve sizi uzun süre tok tutamaz.

Son olarak stresten kaçınmaya çalışmalı veya en azından bunu ciddiye almamalı ve fazla gergin olmamalısınız. Sinirlilik sağlığımızı olumsuz etkiler ve birçok hastalığa yol açar. Tıpkı kötü alışkanlıklar gibi. Sigara içmek ve çok miktarda alkol içmek zararlı olabilir.

Bu nedenle sağlıklı bir yaşam tarzına uymak o kadar da zor değil. Bu sizin iyi alışkanlığınız olabilir. Yaşam kalitenizi artırdığınızda, diyetinizi ve egzersizinizi düzene koyduğunuzda, iyi sonuçlar göreceksiniz ve kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz. Eski yaşam tarzınıza dönmeyi aklınıza bile getiremezsiniz.

Yararlı kelimeler ve ifadeler:

Aktif yaşam tarzı - aktif yaşam tarzı

Sağlıklı beslenme - doğru beslenme

Yokluk - bir şeyin yokluğu

Homurdanmak - ruh halinizi iyileştirmek

Tüketmek - (y) tüketmek

Gazlı içecek - gazlı içecek

Etkilemek - etkilemek, etkilemek

OGE'ye mi yoksa USE'ye mi hazırlanıyorsunuz?

• OGE simülatörü Ve
• Simülatör KULLANIN

sana yardım edeceğim! İyi şanlar!