Bir kız hayatını nasıl daha iyi hale getirebilir: psikoloji, faydalı ipuçları. Kendinizi daha iyi hale getirmek için nasıl değiştirirsiniz: pratik tavsiyeler

Hayatın belirli bir aşamasında şu soru ortaya çıktığında bir durumla karşılaşmayacak hiç kimse yoktur: nasıl daha iyiye doğru değişirsiniz, davranışınızı, alışkanlıklarınızı, karakterinizi nasıl değiştirirsiniz?

Kendinizi sonsuza kadar daha iyiye doğru değiştirebilirsiniz, çünkü her zaman size uymayan bir şeyler olacaktır. Yaşam sürecinde, çoğumuz varlığa karşı iki kelimeyle tanımlanabilecek böyle bir tutum oluştururuz - çaresizlik duygusu.

Bize öyle geliyor ki hayat umutsuzluk ve umutsuzlukla dolu. Hiçbir şeyi değiştiremememiz özellikle korkutucu hale geliyor. Bu şekilde düşünmenin birçok nedeni var - bu sürekli acı, bitmeyen hayal kırıklıkları, bitmeyen kızgınlık. Ancak sonuç olarak, bir şey görüyoruz - yaşamın kategorik olarak reddedilmesi, kendinden tiksinme ve hayatımızı olumlu bir şekilde görememe.

Böyle bir durumda kendinize şu soruyu sormanız önemlidir: “Beni sürekli hayal kırıklığına uğratan nedir? Kendimi nasıl daha iyi hale getirebilirim ve dünyaya karşı tutumumu nasıl değiştirebilirim?”

Ne de olsa, bir kişinin karakterini, dünya görüşünü ve hayata karşı tutumunu değiştirebilen en iyiye ve kendini geliştirmeye yönelik arzudur, o zaman etrafındaki dünya ona tamamen farklı davranacaktır.

Bir insandaki iç ve dış değişiklikler kesinlikle daha iyi bir yaşama yol açacaktır. En yüksek hedefler ve hayaller ulaşılabilir hale gelir. Ne zaman değişmeye hazırız - büyüyoruz!

içsel motivasyon

Kendini ve alışılmış yaşam biçimini daha iyiye doğru değiştirme arzusunun ana nedenlerinden biri nedir? Çoğu zaman korkudur. En güçlü motivasyon kaynakları arasında sağlığı, aileyi, işi, sevilen birini, statüyü kaybetme korkusu, hayatta bir şey yapamama korkusu yer alır.

Değişime başlamak için, kendinizi ikna etmeniz ve her durumdan her zaman bir çıkış yolu olduğuna inanmanız gerekir, sorunun çözümü için sağlam bir ümide sahip olmak önemlidir.

Ancak o zaman sevdiğini kaybetmek değil kilo vermek isteyen aşık bir kız havuza ve spor salonuna gitmeye başlar. Kalp krizi geçiren bir kişi hemen sigarayı bırakır. Yoksulluk ve başarısızlık korkusu sizi çok çalıştırır.

Ancak insan her şey ona uygunsa ve iyi yaşayacağından eminse kendini ve hayatını değiştirmez. Ortaya çıkan sorunları ve zor durumları çözme olasılığını basitçe görmeyen kişi, değişim için çaba sarf etmeyecektir.

İnsanlar inanmadıkları ve iyileşmeyi ummadıkları için ciddi hastalıklarla savaşmazlar. Değişmeye başlamak için, kolayca kaybedebileceğiniz her şeyin sizin için ne kadar önemli ve değerli olduğunun farkına varmanız gerekir.

değişimin başlangıcı

Dahili olarak hızlı ve kolay bir şekilde değişmenin bir yolu yoktur. Ayrıca, kötü alışkanlıkları anında ortadan kaldırmak veya olumlu karakter nitelikleri elde etmek için sihirli araçlar da bulamadılar.

Kendinizi değiştirme arzusu yeterli değildir - başarıya ulaşmak için biraz çaba sarf etmek önemlidir. Değişiklikler, kendinizde sizi tam olarak neyin rahatsız ettiğini veya rahatsız ettiğini, huzurlu bir hayat yaşamanızı engelleyen şeyin net bir şekilde anlaşılmasıyla başlar.

Hangi olumlu veya olumsuz niteliklere sahip olduğunuzu, bunların size ne verdiğini kendiniz bulmanız gerekir. Ardından, daha iyiye doğru değişmek için kesinlikle kurtulmanız gereken nitelikleri bilinçli olarak seçin.

Tüm kötü niteliklerden ve alışkanlıklardan aynı anda kurtulmaya çalışmanıza gerek yok. Bu kesinlikle imkansız bir görev!

Her insanda var olan olumlu nitelikleri yavaş yavaş ve sabırla geliştirmek gerekir. Bu süreç, bir bahçıvanın çiçeklerle ilgilenmesine ve bakım yapmasına benzer. Yabani otlardan arınmış güller bile, uygun şekilde bakılmadıkları takdirde çiçek açmaz veya kokmazlar.

olumlu düşünme

Her gün insanlar, yaşam, adaletsizlik hakkında bitmek bilmeyen şikayetler duyuyoruz. Aynı zamanda herkes olumlu düşünmenin yararını ve önemini bilir. İnsanların düşüncelerinin ifadelerine bağlı olduğu ve davranışları, duyguları ve hisleri etkilediği uzun zamandır bilinmektedir.

Rahip Will Bowen, uzun süredir insanların davranışlarını gözlemliyor. Hayatını kökten değiştirmek isteyenlere üç hafta boyunca kolunda bir bileklikle yürümelerini ve şikayet, dedikodu ve sinirlenmeden yaşamayı denemelerini tavsiye etti.

Bir kişi unutur ve olumsuz sözler söylemeye başlarsa, diğer yandan bileziği takmak zorunda kalır ve geri sayım yeniden başlar. Deneyin amacı, tam üç hafta boyunca tek kolunda bileklikle yürümektir.

Önerilen yöntemin son derece etkili olduğu kanıtlandı. Gözleme katılanlar önemli ölçüde değişti - kendilerinde ve çevrelerindeki dünyada olumlu nitelikleri fark etmeyi, uzun süre şikayet etmeden yaşamayı öğrendiler, şeyler ve insanlar hakkında olumsuz konuşmayı bıraktılar.

Böylece, içsel olarak tanınmayacak şekilde nasıl değişeceğini bilmek isteyen katılımcılar, yaşamlarında dramatik değişikliklere yol açan düşüncelerini ve ifadelerini kontrol etmeyi öğrendiler. Ek olarak deney, herkesin kendileri ve düşünceleri hakkında pek çok ilginç şey öğrenmesini sağladı.

Dış değişiklikler

Dışa doğru nasıl değiştirilir? Kendinizi daha iyiye doğru değiştirmek istediğinizde kesinlikle bu tür bir soru ortaya çıkacaktır. İç dünya görüşünde değişiklikler olur olmaz, genel görüntü kesinlikle ciddi değişikliklere uğramaya başlayacaktır.

Olumlu düşünceyi uygulamayı öğrenerek, gücünüzü ve enerjinizi gereksiz kızgınlıklara ve yıkıcı düşüncelere harcamayı bırakacaksınız, ayrıca suçluları ve kötü niyetli kişileri affedebileceksiniz.

Benzersizliğinizi fark ettiğiniz anda hemen kendinizi sevin, diğer insanlara sevgi göstermeyi öğrenin. Alkol, sigara, aşırı yeme yoluyla sorunlardan ve zorluklardan kaçınma arzusu olmayacaktır.

Görünümdeki değişiklikleri fark edeceksiniz: düzleştirilmiş omuzlar, kendinden emin yürüyüş, ışıltılı gözler. Dünya hızla değişmeye başlayacak ve yeni tanıdıklar, hobiler, arkadaşlar edineceksiniz. Görünüşünüzü, her zamanki görüntünüzü değiştirmek isteyeceksiniz çünkü yeni içsel duruma uymanız gerekiyor.

Hayatın aksi yönde değişmesi de mümkündür. İlk olarak, kişi dışa doğru değişmeye karar verir: fazla kilolardan kurtulun, yeni bir saç modeli yapın, gardırobunuzu güncelleyin. Sonra hemen iç içerikte ve düşüncede değişiklikler olur. Kişi görünüşünden memnun olduğu için kendine güven duyar.

Eğer karar verirsen ve gerçekleştirirsen büyük ölçüde nasıl değiştirilir (dahili veya harici), o zaman bununla ertelemeyin, daha iyi bir hayatın başlangıcını “yarın” için, “sonra” veya “sonra” için ertelemeyin. Günün saati veya haftanın günü ne olursa olsun hemen aktif olun. Her saniyenin kıymetini bilin, çünkü hayat hızla ve geri dönülmez bir şekilde geçer!

Karakterdeki değişiklikler

Daha iyi bir karakter için nasıl değişeceğinizi anlamak istiyorsanız, aşağıdaki adımları uygulamanız gerekir. Boş bir kağıt ve bir kalem alın, iki sütunluk bir liste yapın.

İlk sütuna, davranış üzerinde olumsuz etkisi olduğunu düşündüğünüz karakter özelliklerini yazın, ikinci sütuna ise kazanmak istediğiniz özellikleri belirtin. Aileniz ve arkadaşlarınız böyle bir listenin hazırlanmasında yardımcı olabilir. Bu size kendinize dışarıdan bakma fırsatı verecektir çünkü çoğu zaman kendi eksikliklerimizi fark etmiyoruz veya kabul etmek istemiyoruz.

Ardından, belirtilen karakter kusurlarının yanına, onları erdeme dönüştürmenin önerilen yollarını yazın. Örneğin, karamsarlığın üstesinden olumlu düşünce ve olumlu bir tavırla, tembellik - aktif bir yaşam tarzı ve hobilerle, öfke - iyi niyetin tezahürü vb.

Karakter değişikliğinden sonra hayatınızın nasıl değişeceğini sorumlu bir şekilde düşünün. Bu sizi motive edecektir. Ancak sadece karakter değiştirmeyi bilmenin yeterli olmadığını unutmayın. Çaba göstermek ve çalışmak, irade göstermek önemlidir ve bu kolay bir iş değildir!

Bazen görünümdeki bir değişiklik, bir kişinin karakterini değiştirmenize izin verir. Bu özellikle kadınlar için geçerlidir. Örneğin, bir kadın saç stilini veya saç rengini değiştirerek, etrafındaki dünyaya karşı tutumunun yavaş yavaş değişmeye başladığını fark eder.

Bir de ters ilişki var. Akılda değerlerin yeniden düşünülmesi meydana geldiğinde, yeni "Ben" e karşılık gelmek için dışa doğru değişme arzusu olabilir.

Video "Nasıl mutlu olunur"

Karakter değişikliği çok zor bir iştir. Kendinizi ve karakterinizi geliştirmek, davranışlarınızı kontrol altına almak ve gereksiz düşünce ve eylemlerden zamanında kurtulmak adına!

Er ya da geç hemen hemen her kadın, görünüşünde her şeyin ona uymadığının farkına varır. Elbette her kadın aynadaki yansımasında “kendisinin en iyi halini” görmek isteyebilir ve sizin de böyle bir arzunuz varsa o zaman bazı tavsiyelere alışmanızı öneririz.

Görünüşünüzü bir kıza nasıl değiştirirsiniz, nereden başlamalı

Tanınmayacak şekilde nasıl değiştirilir

Bir ayda nasıl değiştirilir - eylem planı

Hızlı ve ucuz bir şekilde nasıl dönüştürülür?

Zaten her şeyi denediyseniz, kendinizde neyi değiştirebilirsiniz?

Kendinizi daha iyi hale getirmek için - denemek için acele etmeyin

1 günde dışarıdan farklı bir insan olmak mümkün mü?

Daha iyisi için nasıl değiştirilir? Gelişme arzusu, doğası gereği insanlığın doğasında vardır ve olumlu değişiklikler arzusu, kelimenin tam anlamıyla evrimsel olarak herkesin doğasında vardır. Aradaki fark, bir kişinin "daha iyiye doğru nasıl değişebilirsin?" Sorusunu hangi aşamada sormaya başladığıdır. Bazı insanlar, başarısızlıklar ve diğerlerinin eleştirisi nedeniyle bu tür değişikliklere itilir ve daha sonra gelişme arzusu savunmacı bir tepkidir, cezadan, tacizden veya halkın cehaletinden kaçınmanın bir yoludur.

Birisi belirli bir kişi için (memnun etmek, saygı kazanmak, bir ilişki kurmak için) veya ilişki (önemli bir kişiden eleştiri almak ve anlamlı bir ilişkiyi sürdürmek için kendisinde belirli değişiklikler yapmayı seçmek) için değişir. Birisi diğer insanların örneklerinden ilham alıyor ve biri sıkıcı gri yaygaradan sıkılıyor. Yeni seyahatler, tanıdıklar, filmler, hastalıklar, felaketler, ayrılıklar - bunların hepsi değişiklikleri başlatmak için güçlü teşviklerdir. İnsanları değişmeye zorlayan nedenler listesinin lideri korkudur, çoğu zaman kaybetme veya istediklerini elde etme fırsatından mahrum kalma korkusudur.

Değişikliklerin konsantrasyonu ve yönü, bu tür değişiklikleri gerektiren alana ve çözümün genel doğasına bağlıdır. Bir kişinin hayalini gerçekleştirmek için ikamet yerini ve mesleğini değiştirmesi gerekiyorsa (ve bu, gözle görülür iyileştirme sonuçları getiren düşünceli bir yoldur), o zaman bir kişinin sadece saç stilini veya gardırobunu güncelleyerek (kendi karakterinde, yaşamın gidişatında ve insanlarla etkileşiminde) nasıl daha iyi hale geleceği bir sır olarak kalır.

Her görevin kendi yöntemleri vardır. Bu nedenle, kendinizi değiştirmek için on adımdan oluşan tavsiyeyi akılsızca uygulamadan önce, hangi nitelikleri değiştirmek istediğinizi, hangilerini geliştirmek istediğinizi, ne ölçüde ve hangi yönde hareket etmek istediğinizi ve hareket etmeye hazır olduğunuzu, bunun için neye ihtiyacınız olduğunu ve halihazırda sahip olduğunuz kaynakları anlamaya çalışın. Ve hayatınız size uygunken kendinizi geliştirmek için moda trendlerine boyun eğmek en azından aptalca bir davranış çünkü değişim sürecinde size tamamen uyan eski hayatınızı kaybedebilirsiniz.

Daha iyi karakter için nasıl değiştirilir?

Pek çok alışkanlıktan, gelişmiş tepkilerden ve tepki verme biçimlerinden oluşur, bu yüzden onu tamamen değiştirmek mümkün değildir. Olumsuz olduğunu düşündüğünüz tüm niteliklerden ve bir şekilde hayatınıza müdahale eden tüm alışkanlıklardan aynı anda kurtulmaya çalışmak, imkansız bir iştir. Böyle bir yükü üstlendikten sonra, bir hafta dayanabilir ve ardından ağırlaştırılmış bir biçimde değilse de önceki duruma girebilirsiniz. Küresel görevi bileşenlere ayırın ve bir veya daha fazla nitelik üzerinde aynı anda çalışın, ilkiyle başa çıktığınızda geri kalanını kademeli olarak birleştirin.

Bir kişi, bir hareket başlangıç ​​​​noktasına sahip değilse, yani daha iyiye doğru nasıl değişebilir? kim olduğunu ve içsel ruhsal dünyasını anlamak. Herhangi bir sorunun çözümü çalışmakla başlar, karakterde bir değişiklik olması durumunda, kendinizi kendi deneyimlerinizin dünyasına kaptırma ihtiyacı zorunlu hale gelir. Bu çalışma boyunca ilk soru, değişimin sebepleri ile ilgili olacaktır. Hangi olayların sizi buna ittiğini analiz edin. Sevgi ve kişisel bakım duygusuyla yapılan değişiklikler faydalı sonuçlar doğuracaktır (sinirlenme eğilimini azaltmak sizi kalp problemlerinden kurtaracaktır, reddetme yeteneğini geliştirmek size kendinize ve sevdiklerinize daha fazla zaman kazandıracaktır, azim eğitimi projeyi bitirmenize yardımcı olacaktır). Aynı zamanda, başkalarının rahatlığı için karakterinizi yeniden çizmeye başladıysanız, bu durum sizi daha iyi hissettirmeyecek ve kendi ruhunuza yönelik şiddet duygusu kalacak ve size psikosomatik şeklinde geri dönebilir (başkalarının isteği üzerine uyumlu olmak, onların isteklerine boğulacaksınız, birine bir şey kanıtlamak için artan katılık, arkadaşlarınızı sizden uzaklaştırabilir ve size ihanet edenlerle dışarıdan iyi huylu iletişim, hipertansiyon ve moral gelişimi ile doludur. tik ülser hastalığı).

Neyi değiştirdiğinizi dikkatlice dinleyin ve sonuçlara bakın, kim daha kolay ve daha neşeli olacak.

Karakterde daha iyiye doğru değişmek için, kişinin kendi hayatına sürekli, oldukça yüksek bir mutluluk ve ilgiyi sürdürmesi gerekir. Engelleyici inançlarınızı yeniden değerlendirin ve yarısını atın (yemek pişirmek zorunda olduğunuz için uyumamak, son şekerinizi toplamamak, evinizi temizlemek için sinemaya gitmemek, bunların hepsi size biraz mutluluk ve esenlik getirebilecek ve yalnızca yapmamanız gereken yanlış inançları kaybedebilecek şeylere örnektir). Her gün size neşe getirecek şeyleri arayın, hayatınızın hoşunuza giden ve arkadaşlarınız tarafından popüler veya onaylanmayan aktiviteler, hobiler, eğlencelerle dolu olduğundan emin olun. İyi karakter, etrafındaki dünyaya tam uyum sağlamayı içermez, ama kesinlikle kişinin kendi ihtiyaçlarını anlamasını içerir, çünkü kişi ancak bu şekilde başkalarının farklılıklarını anlayabilir ve kabul edebilir.

Kendinizi daha iyisi için değişmeye nasıl zorlarsınız? Sizin için önemli olanı başarmayı ertelemeyin, şimdi bunu başkaları için bir öncelik olarak gerekçelendirin veya azminiz üzerinde çalışın. Kendinizi değiştirmek için değil, hayatı sizin yönünüz doğrultusunda değiştirmek için çalışın. Yukarıdaki standartlara uyan rahat bir kopya olamayacaksınız. Sizi sevmeyenler her zaman olacaktır ve onlarla rekabet etmekte, savaşmakta, iletişim kurmakta veya ortak bir zemin aramamakta özgürsünüz. Her zaman konunun içinde olmadığınız yerler olacak ve sızlanmakta ve orada kalmakta, başkalarını aramakta veya kendinizinkini yaratmakta özgürsünüz. Dünya plastiktir ve kendini kabul etme, kişinin kendi kişiliğini yeniden şekillendirmesine ek olarak, ihtiyaçları karşılamanın organik yollarını bulmasına yardımcı olur.

Bir kız için daha iyisi için nasıl değiştirilir?

Bir ilişkide kriz çıkınca ya da bir hafta boyunca suskun ve tatminsiz bir yüzle ortalıkta dolaşan bir kız ve ilişki soğumaya başlayınca erkekler daha iyiye doğru değişmenin yollarını aramaya başlarlar. Anlaşılması gereken ilk şey, eylemi tercih etmek ve ne kadar erken olursa o kadar iyi ve bu sorun üzerinde ciddi bilimsel araştırmalar yapmamaktır.

Erkeklerin değişikliklerde yaptıkları yaygın bir hata, tamamen kızın çıkarlarına odaklanarak onun arzularını memnun etmeye ve hatta tahmin etmeye çalışmalarıdır. Bu taktik çok yardımcı olabilir. Bundan önce kesinlikle dikkat etmediyseniz, ancak çoğu zaman sonuç getirmez. Bir kızın seninle daha rahat ve ilginç olabilmesi için kendi hayatını ve yeteneklerini pompalaması gerekiyor. Bu nedenle, arkadaşınızı sürekli rahatsız etmek yerine meşgul olun - sizin için yeni bir alandan bir kitap okuyun, kurslara kaydolun, spor yapın, yeni bir hobi açın. Yerinde durmayan, gelişen, ne istediğini bilen, dikkat çeken insan. Kendi ilgi alanlarınızın çemberini genişleterek kızı anlamanız, daha fazla sohbet konusu ve birlikte vakit geçirme nedenlerini anlamanız kolaylaşacaktır. Kendini geliştirme, bir kızın gözünde kendinizi geliştirmenin zaman alıcı ve zaman alıcı bir yoludur, ancak sunulan bir buketten daha güvenilirdir.

Sadece iç dünyanın gelişimini değil, görünüşünüzü de takip edin. Giysilerin temizliğine ve düzenli görünümüne, hijyen prosedürlerinin düzenliliğine dikkat edin, sağlığınıza özel dikkat gösterin (rejimi, beslenmeyi, eğlenceyi ayarlayın), farklı türde faaliyetlerde bulunun (tabii ki güzel kaslar zevktir, ancak el becerisi, farklı ulaşım modlarını yönetme yeteneği, doğruluk kızın hayran gözlerle bakmasını sağlayacaktır).

Bir kız için daha iyisi için nasıl değiştirilir? Her şeyde olumlu olanı arayın ve bu dalgaya uyum sağlayın. İyi bir ruh hali, neşelenme, tatsız bir durumdan mizahla çıkma yeteneği, kadınların erkeklerde gerçekten takdir ettiği niteliklerdir. Ve elbette, arkadaşınızın isteklerini dikkate almayı unutmayın, çünkü geç kalma isteğini daha az dile getirdiyse, o zaman üzerinde çalışmanız gereken ilk şey kendi başınızadır. Kızlar genellikle erkeklerden ne istediklerini açıkça belirtirler, sözlerini ihmal etmeyin çünkü yüksek sesle eleştiri yapmadan önce zaten bir süre sessiz kalmış, haklı çıkmış, katlanmış ve size karşı iddiada bulunmamak için elinden gelen her şeyi yapmıştır.

Bir erkek için daha iyisi için nasıl değiştirilir?

Sürekli olmaya çalışan kızlar, faaliyetlerinde iki faktör tarafından yönlendirilir: kendi arzuları ve erkeklerin arzuları. Genellikle, bir erkek için daha iyi olmak için, dış değişiklikler ilk sırada yer alır. Daha kadınsı olmak, yıpranmış kot pantolonları havadar bir elbiseyle değiştirmek, topuklu ayakkabılarla yürümeyi öğrenmek - bunların hepsi kadınların erkeklerin gözünde kendi çekiciliğini artırmak için aktif olarak kullandıkları bir cephanelik. Nitekim, ilginin oluşmasında ve ortaya çıkmasında görünüş önemli bir rol oynar, ancak daha sonra görünüşe alışırlar ve bir erkek güzel bir bebeği yanında rahat ve rahat olduğu bir kadınla değiştirir.

İçsel değişim, dışsal dönüşümlerden daha ciddi ve zaman alan bir süreçtir. Bir elbise giymek ve kadınsı görünmek birkaç saatlik bir iştir, ancak gardırobunuz ne olursa olsun eylemlerinizde kadınsı kalmak, artık birçok eğitimin adandığı bütün bir sanattır. Ama genellikle erkeklerin buna ihtiyacı yoktur. Kendilerini, becerilerini, güçlü ve zayıf yönlerini bilen, ne istediğini bilen canlı ve gerçek kızlarla ilgilenirler. İç dolgunluk, güvenilirlik, zor bir durumda destek olma yeteneği ve anlama yeteneği, erkekleri cezbeder ve yakın durmalarını sağlar.

Kendinizi tanıyın, kendi gelişiminize katılın, kendinizi, bu dünyayı ve yakınınızdaki adamı olduğu gibi kabul edin ve sadece onun için daha iyi olmayacaksınız, kendinizle yaşamanın sizin için nasıl daha rahat ve neşeli hale geldiğini, çevrenizdeki dünyanın sizinle nasıl ilgilenmeye başladığını hissedeceksiniz. Dünyaya daha açık olun, kendiliğindenliği geliştirin ve eleştiri ve önyargıyı diğer insanların fikirlerine ve yaşamlarına yönelik keşifsel bir ilgiyle değiştirmeye çalışın - bu tür değişiklikler başkalarını kayıtsız bırakmayacak ve içsel alanınızın gerçekleşmesi için alan sağlayacaktır.

Hayatımın güzel bir anında içimde bir şeyin eksik olduğunu fark ettim: yaşıyormuşsun gibi görünüyor ama bir şeyler doğru ve yanlış değil. Kendime dışarıdan ve aynada baktım, kendi başıma güçlü bir eğitim aldım, birkaç geliştirme kitabı okudum. Bir sürü kötü alışkanlığım olduğu, sağlığıma neredeyse hiç zaman ayıramadığım, kızlar arasında popüler olmadığım, düzensizlik seviyemin ölçüsüz olduğu ve ayrıca çoğu zaman karmaşık yaşam görevlerini çözmekten uzaklaştığım konusunda hayal kırıklığı yaratan sonuçlara vardım.

Ömrünüzde kaç gün olduğu önemli değil, önemli olan günlerinizde hayatın ne kadar olduğu!

Spor

Her şey hayatınızda uygulanmasıyla başlar. Temel egzersizlerle başlıyoruz, ancak her gün yapılmaları gerekiyor. Bunlar basit egzersizlerdir: ağız kavgası, basında (gövdeyi kaldırma), şınav. Her şey 5 kez tekrarla başlar ve her gün 1 kez artar, günde iki ziyaret yapabilirsiniz. Bir ayda 35 kez squat, 35 kez karın kası egzersizi ve 35 kez şınav çekeceksiniz. Daha sonra tekrar sayısını gerektiği gibi artırabilirsiniz, ancak bunu her gün yaptığınızdan emin olun.

Her insanın kendi sporunu bulması gerekir ve moda tarafından yönlendirilmemelisiniz: herkes koşar, yani koşmak demektir, herkes yoga yapar, yani yoga. Size tamamen uyan sporunuzu arayın: yükler, ilgi, zaman, finansal bileşen, insanlar. Özünüzün bir uzantısı olmalı.

Bir yıl spor salonu, boks, koşu, jiu-jitsu, aikido, bisiklet denedim. Aynı zamanda, birkaç ay boyunca birkaç türle uğraştı. Harika bir zamandı, çünkü sağlığım için mutlak bir faydaydı ve ayrıca spordan tam olarak ne istediğimi de giderek daha fazla anladım.

Seçimim jiu-jitsu'ya düştü ve yüzme, spor gelişimimin temeli. Şimdi bu ömür boyu, çünkü sınıfta aldığım zevki kelimelere dökmek zor ve bu alandaki başarım sadece bu inancımı pekiştiriyor.

Kitabın

Çok okumak zorunda kalacaksın. Yılda 40-50 kitap mükemmel bir sonuçtur. 42 kitap okudum ve anlıyorum ki yılda 50 kitap gerçekçi. Esas olan durmadan okumaktır. Ve tabii ki televizyon izlemeyin ve sosyal ağlarda çok uzun süre kalmayın.

Sadece zihninizi geliştirmek için okuyun: psikoloji, Rus ve yabancı klasikler, kişisel gelişim, finans - tabloid veya eğlenceli kitaplar yok.

Okuduklarınızın özünü, kitabı neyin etkilediğini veya sevmediğini ana hatlarıyla belirtin, alıntıları ezberleyin. Böylece hafızanızı eğitirsiniz ve muhataplarınızı kitaplardan akıllı sözlerle her zaman şaşırtabilirsiniz.

Ayn Rand'ın Atlas Silkindi kitabı, hem temel doğası ve güçlü diyalogları hem de hayatımdan olaylara benzer durumlarıyla beni çok etkiledi.

Benim ahlakım, aklın ahlakı tek bir aksiyomda saklıdır: gerçeklik tek bir seçimde vardır - yaşamak. Diğer her şey buradan akıyor. Yaşamak için insan üç şeyi en yüksek ve belirleyici değer olarak görmelidir: Akıl, Amaç, Özsaygı. Bilginin tek aracı olarak akıl, Hedef, bu aracın elde etmesi gereken mutluluk seçimi olarak, Düşünebildiğine ve kişiliğinin mutluluğa, yani yaşama layık olduğuna dair yıkılmaz bir güven olarak Özsaygı. Bu üç değer, insanın tüm erdemlerini gerektirir ve tüm erdemleri varoluş ve bilinç ilişkisiyle bağlantılıdır: akılcılık, bağımsızlık, saflık, dürüstlük, adalet, verimlilik, gurur.

Ayn Rand, Atlas Omuz silkti

Disiplin

Güçlü bir kişiliği sıradan bir insandan ayıran şey budur. Ruh haliniz, motivasyonunuz, dış koşullar, aile ilişkileriniz ne olursa olsun, belirli bir zamanda gerekli olanı yapın.

Mevcut yaşam koşullarına karşı yüzmeyi öğrenin, içsel durumun etrafta olup bitenlere bağlı olmaması için kendinizi eğitin. Çok zordu ve arızalar olduğu için her şey hemen yolunda gitmedi. Ama sevdiklerimin desteğiyle ve ne pahasına olursa olsun bu yola gitmek için içimdeki bir arzuyla tekrar tekrar ilerledim.

Nereden başlayabilirsin? Sabah ritüelinden. İşte disiplini geliştirmenin en basit ve en etkili yöntemi: çalar saatin ardından hemen kalkın, yüzünüzü yıkayın, müziği açın, kuvvet egzersizleri ile egzersizler yapın, ardından kontrastlı bir duş, sağlıklı bir kahvaltı (kızartma ve tatlı olmadan) ve kitap okumak (ofise giderken yapabilirsiniz).

Bu nedenle, otomatik olarak ve kendinizi zorlamadan yapabilene kadar yapmanız gerekir. 3 ayımı aldı, bazen tabii ki başarısızlıklar oldu, özellikle aşırı yüklü günlerden sonra. Yaşam tarzını değiştirmek isteyen herkese kendi sabah ritüellerini geliştirmelerini tavsiye ederim.

Kendimizi kontrol etmeyi öğrenmeliyiz: konuşmamız, yürüyüşümüz, bakışlarımız ve jestlerimiz. Evde, işte, spor salonunda nerede olursanız olun, kendinize olan güveninizi yaymalı ve fazla yaygara koparmadan hareket etmelisiniz. Geribildirim ilkesini unutmayın: Böyle hissetmeseniz bile, bu güven ve disiplin duygusu gelecektir.

İçsel gücü geliştirmek için çok yararlı bir egzersiz - tüm doğal korkularınıza rağmen, muhataptan, gelip geçen ve gözlerinizin içine bakan insanlardan gözünüzü ayırmayın. Açıkçası dövüş sanatları bu konuda bana yardımcı oldu. Ama sıcak bir bakışla bakmak da iyidir, iyiliksever olduğunuzu gösterir.

Kendimi eğitmek için zevklerden kendimi mahrum etmeyi öğrendim: barlar, alkol, şekerlemeler, sigaralar, düşüncesiz alışverişler, aylaklık, iş yerinde boş konuşmalar. Bu hemen olmayabilir ama her zaman bunu düşünmemiz, bu yönde çalışmamız gerekiyor. Ve bir gün kendi kendime "Evet, üç aydır alkol içmedim ve iki aydır tatlı yemedim" dedim.

Ruh halime, koşullara, hava durumuna ve motivasyonuma rağmen spor derslerine veya kurslarına katıldım. Bir program belirleyin ve ona bağlı kalın, tüm favori bahanelerinizi bir kenara bırakın. Bir şey başkalarını durdurduğunda ve bu çabalarımda beni desteklemeye hazır benzer düşünen insanlar varken salona gelmeyi sevdim.

Ve en önemlisi - çok az şey yolunda gittiğinde ve ortalık karıştığında kendinizi kontrol etmeyi öğrenmeniz gerekir. Sakin ve soğuğa dayanıklı bir ada olun.

finans

Bir finans günlüğü tutun. Bir, ikinci, üçüncü ay liderlik edin ve durmayın. Ve sadece saklamayın, her ay neyin nereye, neden ve nasıl düzeltileceğini analiz edin.

Kahve için büyük harcamalarım vardı - ayda 1.300 ruble. Miktarını azaltma zamanının geldiğini anladım ve şimdi kahve harcama seviyesi ayda 600 ruble. Kahve, kurtulmak istemediğim zayıf noktam.

Birçoğu derginin işe yaramaz bir şey olduğunu söylüyor: "Ne kadar harcadığımı ve kazandığımı zaten biliyorum." Ve bunu doğru analizler ve grafiklerle 1 yıl boyunca tutmaya çalışırsınız ve finansal okuryazarlığınızın veya cehaletinizin tüm resmini görürsünüz.

Kendinizi finansal çilecilik içinde tutun, ihtiyacınız olmayan veya reklam ve tanıdıklar tarafından empoze edilen şeyleri satın almayı bırakın. Satın alımlarımızın çoğu işe yaramaz ve hayatta faydalı olmayacaktır ve onlarsız yapmak oldukça kolaydır.

Küçük de olsa ek gelir bulun, ancak bu sizi daha da büyük başarılar elde etmek için motive edecektir. İş yerinde artan iş yükü, ek iş (herhangi bir formatta), serbest çalışma, gereksiz şeyler satma, başkalarına öğretme olsun. Çoğunluğun hatası - herkes ilk aşamalarda çok para istiyor ama bu olmuyor. İş yerinde hemen çok para kazanamazsınız ve hayatta her şey kademelidir.

İlişki

Bu nokta daha çok ruh eşini bulamamış ve hatta ben de olmak istemeyen erkeklerle ilgili. Yalnızsanız ve çok zamanınız varsa, kızlarla tanışma becerinizi geliştirin. Tanışma sitelerine kaydolun, kafelerde ve sokakta buluşun, spor salonunda sohbet edin, arkadaşlarınıza tanıdığınız kızları sorun.

Farklı iletişim stratejilerini deneyin: beyefendi, maço, mütevazı, sporcu. Senden daha zeki kızlarla tanış, kabul et, onları fethet.

Çeşitli durumlarda, her şey yolunda gitmeyecektir: yanlış sözler, yanlış yöntem, sizin şahsınız değil, yatakta başarısızlıklar. Ama durmuyorsun, seni sinirlendirmeli.

Ve zamanla karşı cinsi anlamayı, kolayca sohbet başlatmayı, güzel iltifatlar etmeyi öğreneceksiniz. Kızlar genellikle karşılık verecek, sende ilginç bir kişilik hissedecekler. Ama kendinize güvenmeyin, niteliklerinizi "kesintisiz" takdir edecek birini arayın ve ona sadık ve sadık olun.

Basitse - sev, acı çek, fethet, dağıl ve yeniden başla. Birlikte vakit geçirmek istediğin, yanında her durumda rahat edeceğin, karşısındakini anlayıp dinleyebileceğin kişi ol. Ve sevgilinizin sizi her zaman terk edebileceğini unutmayın, bu yüzden birlikte her anın tadını çıkarın.

Yetenekler

Kurbağalama, daktilo, bağlamsal planlama, acil durum sürüşü gibi daha önce sahip olmadığınız becerileri geliştirmeye başlayın. Onlara hakim olun, konuyla ilgili bir akıl hocası bulun, eğitim alın. Bu tür başarılar kişiliği geliştirir, çok yönlü hale getirir.

Ayrıca bilinçli olarak konfor alanınızdan nasıl çıkacağınızı ve daha sonra itici gücünüz olacak olan korkunun üstesinden nasıl geleceğinizi öğreneceksiniz. Tüm büyük başarılar, kendinize karşı kazandığınız küçük zaferlerle başlar.

Son 12 ayda daha önce hiç yapmadığım şeyleri yapıyorum: ağır ağırlık çalışması, meditasyon, çocuklarla antrenman, antrenman, kemer sıkma.

Maneviyat

Hayattaki değerlerinizi tanımlayın, kendinize içsel ve sosyal kurallar oluşturun, "Ben"inizi bulun.

Son olarak, ebedi sorunun cevabını bulun: “Neden buradayım? misyonum nedir?

Nasıl? Kendinize önemli sorular sorun, okyanusta bir tekne gibi sürüklenen diğer insanlara bakmayın, kendinize ve başkalarına rehber olun. Manevi kitaplar okuyun, manevi yerleri ziyaret edin ve son olarak kendi dünya düzeni resminizi yaratın. Bu çok önemli, bu yüzden kararlı olacaksın ve kendi inancına sahip olacaksın. Medyada gösterilen değil, kendi içindeki.

Çoğu insan, benim zamanımda yaptığım gibi, kendilerine zor sorular sormaktan ve kendilerini materyalizme kapatmaktan korkuyor, ancak bu, gelişimin çıkmaz bir dalı. Eşyalar ve evdeki telaş kapatılamaz, içinde sizi daha ileriye götürecek önemli bir şey bulduğunuzda hissedeceğiniz mutluluğu size vermezler.

İyi alışkanlıklar

Kötü alışkanlıklardan kurtulup yapısal olarak değiştikçe, başka alışkanlıklara ihtiyaç duyacaksınız - ve bunların yararlı olması daha iyidir.

Örneğin, çok konuşursanız, diliniz kaşındığında bile sessiz olmayı ve muhatabı dinlemeyi öğrenin - sessiz olun.

Çok fazla tatlı yerseniz, fındık veya kuru meyvelerle değiştirin, çok fazla çikolata ve kurabiye yemeyin, tatlı çay içmeyin.

Kitaplar, TV ve İnternet bağımlılığından büyük bir kurtarıcıdır. Sadece beyin artık "incelmek" istemiyor.

Hiçbir planınız yoksa ve her şey aynen böyle oluyorsa, bir defter başlatın, gün, hafta, ay için tüm görevlerinizi yazın. Aklınıza gelen düşünceleri, taze fikirleri yazın, olayları ve kişileri anlatın. Hayatınızı takip edin ve analiz edin.

Sigara içiyorsanız, bırakın ve hemen bir spora, tercihen ciğerlerinizin kendinizden tüm reçineleri atmak için en çok çalıştığı spora başlayın.

12 ayda yapısal değişim için algoritma

• Her gün spor yükü. Sporunuza uzun süre karar verin, ne olursa olsun tüm yıl boyunca yapın.
• Ayda 3-4 kez bol bol kitap okuyun. Okuduklarınızın bir özetini yazın.
• Disiplin geliştirin. Kendinizi zevkten mahrum bırakın. Fırtınalı olduğunda sakin ol. Her ay kendinize bir şeyi inkar etmeye çalışın.
• Finansal okuryazarlığı geliştirin. Bir mali günlük tutun ve yıl boyunca ek gelir elde edin.
• Bekarsanız, ruh eşinizi arayın ve baştan çıkarma becerinizi geliştirin. Yalnız değilseniz, seçtiğiniz kişiye tekrar aşık olun.
• Daha önce bilmediğiniz yeni beceriler öğrenin. Arzu edilen - 2 ayda 1 beceri.
• Ne için burada olduğunuza dair bir cevap bulun, yaklaşık bir cevap bile - zaten iyi olacak. Bunun için uygun gördüğünüz kadar zaman harcayın.
• Kötü alışkanlıklar yerine iyi alışkanlıklar edinin. Bu günlük iş.

Kendinize karşı zafer, hayattaki gerçek başarıdır.

Değişim zordur ama mümkündür. Asıl mesele, kendinize ilginç (ve öyle olmayan) hedefler belirlemek ve ne olursa olsun onlara ulaşmak istemektir. Her şey hemen işe yaramayacak, teklemeler, arızalar olacak ama hareket vektörü sürdürülmeli ve kesinlikle zayıflığınızın engelini aşacaksınız.

Bunun motivasyon veya para gerektirdiğini düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz: olduğunuzdan daha iyi olmak için tek bir saf arzuya ve hayatımızda zaten çok küçük olan zamana ihtiyacınız var. Ama unutma, mükemmelliğin sınırı yok, bu kendin üzerinde sürekli bir çalışma ve ömrünün sonuna kadar devam ediyor. Gelişmiş bir kişilik, kendi önünde zayıf olan ve yaşam koşullarından önce geri çekilenlerden çok daha mutlu yaşar.

Er ya da geç, ama bir insanın hayatında, etrafındaki her şeyin yabancı, gri ve rutin hale geldiği bir an vardır. Çok az insan böyle bir kimlik krizini olumsuz sonuçlara yol açmadan sakince aşar. Bazıları, "Kendinizi nasıl değiştirirsiniz?"

Değişim nerede başlamalı?

Kişinin kendisinin ve yaşamının "değiştirilmesi", ölçülülüğün ayrıcalık olduğu karmaşık bir süreçtir. Yani hiçbir şeyi kökten değiştirmek için acele etmemelisiniz, bu hazırlık ve sonuca karşı net bir tavır gerektirir. Olumsuz duygular ve şüpheler geçiş sürecini önemli ölçüde yavaşlattığı ve karmaşıklaştırdığı için, olumlu bir tutumun dönüşümde büyük bir rol oynadığını hatırlamakta fayda var.

Yeni bir hayata nasıl başlanır ve kendinizi nasıl değiştirirsiniz? İlk adım, şu anda bir kişiye uymayan olumsuz durumu ve hoş olmayan anları belirlemektir. Kendi kendine teşhis sırasında tüm sorunların kağıda yazılması önemlidir - görsel bir görüntü, bilinçaltının konsantre olmasına ve önemli bilgileri kaçırmamasına yardımcı olur.

İkinci adım, değişim ihtiyacının nedenini belirlemektir. Kişi bunları yazarak, yaşamı iyileştirebilecek ve sorunları ortadan kaldırabilecek eylem motivasyonunu kendisi için yaratır.

Daha iyisi için kendinizi nasıl değiştirirsiniz? Üçüncü adım, hedefe karar vermek, en çok arzu edileni seçmek, bu sayede hayatın parlak renklerini yeniden kazanacağı ve hayallerin gerçeğe dönüşeceğidir. Birçok insanın yaptığı en yaygın hata, kendi dünyalarını yeniden yapılandırmanın bu aşamasında, hayattan tam olarak ne istediklerine karar verememeleridir. Hedefler gerçekçi ve ulaşılabilir olmalıdır.

Dördüncü adım, istenen sonuca ulaşıldıktan sonraki eylemlerin tanımlanmasıdır. Bir kişinin tam olarak neyi başarmak istediğine bağlı olarak, görevi tamamladıktan sonra ne gibi olumlu veya olumsuz şeylerin olabileceğini ayrıntılı olarak analiz etmesi ve tanımlaması gerekir.

Eylem, dönüşüm sürecinin ayrılmaz bir parçasıdır

Değişimi yönlendiren amaç ve motivasyona ek olarak, tam ve uygun değişim için eylem gereklidir. Yeni bir hayata nasıl başlanır ve kendinizi nasıl değiştirirsiniz? Başlamak:

• kilo vermek istiyorsanız spor yapın;
• yeni bilgi ve beceriler edinmek istiyorsanız öğrenin;
• amaç konumuna ulaşmaksa, karşı cinsle daha fazla iletişim kurun.

İlk başta herhangi bir eylem, o andaki vücudun durumuyla doğrudan ilgili olduğu için insan bilinci tarafından reddedilebilir. Rahat mı? Ilık? Açlık ve yorgunluk konusunda endişeli misiniz? O zaman neden belirli bir görevi tamamlamak için vücudun kalkıp konfor alanından çıkması gerekiyor? Bu bağlamda, birçoğu kendilerini daha iyi hale getirmek için nasıl değiştireceklerini uygulama sorunuyla karşı karşıyadır. Bu aşamada, bilincin doğal düzeninin üstesinden gelmek, onu iradesine boyun eğmeye zorlamak gerekir.

Başlamak için önemli noktalar

Ayar, değişime yönelik gelecekteki adımın ana yönlerinden biridir. Doğru formüle edilmiş ve sürekli tekrarlanan bir zafer ve bir hedefe ulaşma fikri, yaklaşan "perestroyka" fikrini iten bilinç engelinin üstesinden gelmeye yardımcı olur. Kendinizi nasıl değiştirirsiniz? Kendinizi orada, yeni duygular ve fırsatlarla yeni bir hayatta zihinsel olarak hayal edin, böyle bir prosedürü olabildiğince sık gerçekleştirin ve beyniniz onu bir sünger gibi "emecek" ve onu kendisi için bir ayrıcalık haline getirecektir. Amaçlanan hedefi kapatmamak için çok yakın gelecekte tamamlanabilecek adımları detaylandıran bir tür eylem planı hazırlayabilirsiniz. Örneğin:

• Uyumak için neye ihtiyacım var? En geç 22:00'de yatın.
• Daha erken uykuya dalmak için ne yapmalısınız? Geç saatlerde TV izlemeyi bırakın/bilgisayar başında vakit geçirin.

Plan şöyle görünmelidir: soru - eylem.

Karşılaşabileceğiniz engeller

Güçsüzlük, korku, güvensizlik, tembellik, ilgisizlik, hayata yeni bir şeyin girmesine izin verme korkusu - bunlar, bilinçaltı tarafından değişim aşamalarında devreye giren psikolojik bloklardır. Birçoğu, bu tür sorunlarla karşı karşıya kaldığında, her şeyin kendi kendine geçeceğini düşünerek onlara fazla önem vermez, ancak aslında tam tersi ortaya çıkar - tembellik veya mantıksız korku nöbetleri sırasında, kişi plana göre hareket edemez, bu da rahat alanından çıkamayacağı ve hayatını değiştiremeyeceği anlamına gelir.

Kendinizi nasıl değiştirebilir ve olası psikolojik blokajları nasıl atlayabilirsiniz? Öncelikle, her durumda engellerin kökeninin doğasının tam olarak ne olduğunu belirleyerek kendi "ben"inizi ve çevrenizdeki dünyayı ayrıntılı olarak anlamanız gerekir: ev içi sorunlar, mali sorunlar, çevre (arkadaşlar, aile, meslektaşlar), kötü deneyimler, geçmişten gelen hatalar? Yeni olumlu düşüncelerin kişiyi hedefe yönlendirmesini engelleyen ayarları ve programları hesaplamak ve ardından bunları bilinçaltından yok etmek gerekir.

Değişime giden rehberli bir yol. Kendinizi içeriden değiştirmenin yolları

İçsel benlikteki değişimler nedeniyle, kişi dışsal olarak değişir, günlük rolleri büyük değişikliklere uğrar ve eski alışkanlıklar sona erer. Çoğu psikolog, "kötü amaçlı programları" ortadan kaldırmanın bu yöntemini en nazik ve kontrollü olarak kabul eder. Kendini değiştir! Kurulumun kendisi, bir kişinin öncelikleri bağımsız olarak değiştirmesi gerektiğidir.

Şok

Bazen hayatta, dünyaya, insanlara ve kendinize karşı tutumunuzu yeniden gözden geçirmenizi sağlayan şok edici durumlar vardır. Psikoloji açısından, bu tür bir yöntem ideal değildir, çünkü bir kişi tarafından kontrol edilemez ve bu nedenle sonuç en tahmin edilemez olabilir - bir kişiyi yıllarca rahatsız eden tembellik yerine, ortadan kaldırılması daha da zor olan korku ve güvensizlik ortaya çıkar.

yaşam tehdidi

Kendini koruma içgüdüsüne başvurmak, genellikle psikolojik blokajların üstesinden gelmeye ve kendini değiştirmeden kendini değiştirmeye yardımcı olur. Güçlü bir tehdit öngören kişi, kararlı bir şekilde hareket eder ve görevi hızla başarır. Bununla birlikte, bilinçaltı zorlamanın kullanılması, büyük fiziksel ve psikolojik maliyetler gerektiren, karmaşık ve zaman alan bir süreç olarak kabul edilir.

Sosyal çevre, ikamet yeri, iş değişikliği

Bu tür değişiklikler hem bilinçli hem de bilinçsiz olarak gerçekleşebilir. Bilinçli eylem için bazı durumlarda psikolojik engeli aşmak gerekir. Yeni toplumun etkisi, bilinçaltının üstesinden gelecek kadar güçlü ve pozitif olmalı, kişiyi aşağı değil yukarı çekmelidir, aksi takdirde kişiliğin daha kötüye gitme olasılığı artar.

Sonucun vizyonu şimdi

Kişi, kendisi için belirli bir sabit fikir yaratarak, hedefin kök salması olan yeni sinirsel bağlantıların oluşumunu kışkırtır. Buna karşılık, bilinçaltı zihin, başarıya ulaşmasının önüne görünmez engeller koymayı bırakarak hedefi bir öncelik haline getirir. Kendinizi dahili olarak nasıl değiştirirsiniz? Burada asıl olan sonuca odaklanabilmek, aynı zamanda ayağa kalkıp ilk adımları atmaya çalışan bir çocuğun sabrını gösterebilmektir. Sonucu görme yöntemini seçerek, hata ve başarısızlıklardan bağımsız olarak hedefinize doğru gitmeye hazır olmalısınız.

Tekrarlama ve teşvik

Düşünceler maddidir, yani hedefle ilgili bilgilerin zihninde sürekli olarak kaydırılması ve olumlu sonuç, başarısına yol açar. “Kendimi değiştirmek istiyorum” arzusu ortaya çıktığında, bu süreçte kurulum tekrar tekrar yapılmalıdır.

Her mükemmel eylem için, her biri için, hatta en küçük adım için, psikolojik blokların yeni bir tezahürünü kışkırtmamak için, kişi kendini cesaretlendirmelidir. Kendini değiştiren pek çok kişi bu yöntem sayesinde görünmez engellerden kurtulmuştur. "Hedef - başarı - ödül" - böyle bir şema, kısa sürede bilinçaltına yeni bir ortam "yerleştirmenize" olanak tanır.

Psikologlar, değişimin başlangıcının bir kişinin hayatındaki en önemli aşamalardan biri olduğu konusunda hemfikirdir. Herhangi bir değişiklik, en önemsiz ve algılanamaz olanlar bile, kişisel, ruhsal büyümeye, yeni deneyim kazanmaya ve dolayısıyla bir bütün olarak toplumun gelişimine katkıda bulunur. Bir kişi değişir - etrafındaki dünya değişir, eski ortam arka planda kaybolur, değişikliklerle birlikte gelen her şey hayata parlaklık katar.
Uzmanlar, aşağıdaki kişisel gelişim ipuçlarını izlemenizi tavsiye ediyor.

yavaşla. Zihinsel durma zamanı

Günlük yaşamda, çoğu kişi ciddi bir boş zaman sıkıntısı yaşar, ancak bu, kendinizi nasıl değiştireceğiniz konusunda ana yardımcıdır. Düşüncelerimizin sürekli "küreklemeye" ve anlayışta eylemlere ihtiyacı vardır. Günde en az yarım saatinizi bilinçaltınıza ve bilincinize ayırın, neden değişime ihtiyacınız olduğunu şimdi kolayca belirleyebilirsiniz.

Arzu en iyi motive edicidir

Değişim için can at - ve ancak o zaman seni geçecekler. Bir kişinin değişme arzusu olmadan kimse onu buna zorlayamaz. Günümüzde yaşam kalitesi ne olursa olsun, her şeyi daha iyiye doğru değiştirebileceğinizi bilmelisiniz.

Her şeyin tek sorumlusu benim

Kişi davranışlarından sorumlu olmalıdır. Özel hayatınız yolunda gitmiyor mu? Sürekli para eksikliği? Olumsuz duyguları kontrol altına alamıyor musunuz? Hatırlamak! Akrabaları değil, politikacıları ve milletvekillerini değil, sevgilileri değil, kendinizi suçlamaya değer. Bunu olduğu gibi kabul ettikten sonra, bir kişiye yaşam değişiklikleri için fırsatlar, seçenekler ve kolay yollar açılacaktır.

Değerler

Değerleri belirlemek, gelecekte ihtiyacınız olan, en çok arzu ettiğiniz şeyde gezinmenize yardımcı olacaktır. Doğru önceliklendirme, sağlıklı seçimler yapmanıza yardımcı olur. Örneğin, şimdi sizin için en önemli şey bir çocuğun doğumudur, ancak hiçbir şekilde hamile kalamazsınız - bu, hedefe ulaşmak için bir plan oluşturmak için motivasyon görevi görecektir.

Nedenin belirlenmesi

Daha fazla değişiklik seyrinin imkansız olduğu önemli bir husus, bir sorunun veya kişinin "Ben" indeki değişiklikler hakkında düşünmesini sağlayan bir nedenin tanımlanmasıdır. Sebep-sonuç ilişkileri, bir kişiyi hemen harekete geçmeye zorlar, bu nedenle bunların tanımı özellikle önemlidir.

Sınırlayıcı ifadelere "Hayır" deyin

"Yapamam", "Yapamam ve başaramayacağım", "Hayatım boyunca (her zaman) acı çekeceğim." Belki de, bazı sorumlu eylemlerde bulunmanız gereken anlarda kafanıza gelen bu tür ifadelerle zaten karşılaşmışsınızdır. Sınırlayıcı ifadelerin varlığını doğru bir şekilde teşhis etmek için, bunlar sürekli olarak yazılmalı ve ardından motive edici ifadelerle değiştirilmelidir ("yapabilirim", "yapacağım" vb.). Bu, düşüncelerinizi düzeltmenize ve olumlu bir şekilde ayarlamanıza yardımcı olacaktır.

Kötü alışkanlıkların reddi

Hangi alışkanlıkların sizi en çok etkilediğini belirleyin ve ardından bunları periyodik olarak değiştirin. Sonunda, tamamen yok olacaklar. Günlük yaşamda yapmaya alışkın olduğunuz şeyi aniden terk etmeyin - zaman kaybını yavaş yavaş yararlı bir şeyle değiştirin. Örneğin bilgisayarda oyun oynamak yerine kitap okuyun veya ev işi yapın.

mod

En iyisini ummak, pes etmemenizi sağlar, ancak aşırı, gerçekçi olmayan beklentilerin karşılanmayabileceğini ve ilerlemeye olan ilginizi kaybedeceğinizi unutmayın. Ana şey, minimum şüphecilik, maksimum olumlu ve özgüven ve gerçekçi bir tutumdur.

Yardım ve Destek Bulma

Sizden daha fazla hayat tecrübesi olan birinden yardım istemekte önyargılı bir şey yoktur. Bir tür akıl hocası, çok fazla kayıp ve zihinsel maliyet olmadan dikenli değişim yolundan geçmenize yardımcı olacaktır. Yakın çevrenizden biri veya profesyonel bir psikolog olması daha iyidir.

uyaran

Her insan için en iyi teşvik, onun benmerkezciliği ve kibri, çevresindeki herkesten daha yüksek bir yeri işgal etme arzusudur. Utanılacak bir şey yok çünkü değişiklikleriniz öncelikle kendiniz içindir, bu nedenle günlük yaşamda olumsuz olan karakter özelliklerinin yardımıyla kişilik değişim sürecini teşvik etmek iyi bir yol olarak kabul edilir. Uyaran, bir kişinin amaçlarını, değerlerini ve motivasyonunu birleştirerek kişiyi bilinçaltıyla hareket etmeye ve savaşmaya zorlar.