Hayatınızı nasıl değiştirirsiniz: gerçek bir vaka. Hayat değişiklikleri harika

Hayatını değiştirmeye çalışan bir kişinin hayatın yalnızca belirli alanlarına odaklandığı ve diğerlerini ihmal ettiği sıklıkla olur.
Örneğin, kendini bulmak ve kendini gerçekleştirmekle ilgileniyorsa, fiziksel gelişimi düşünmeyebilir. Figürü veya kişisel hayatıyla ilgileniyorsa, bir kariyer veya mali durum vb.

Ancak uygulamanın gösterdiği gibi, bu yaklaşım bir hatadır.
Hayatın herhangi bir alanında sonuçlara ulaşmak için, hem tüm kişisel stratejiyi hem de sizin için önemsiz görünen ama aslında önemli bir rol oynayan belirli alanları unutmamak gerekir. Belirli bir sorunu çözmenin ve genel olarak hayatı değiştirmenin tek yolu budur.

Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, görünüşünüzü iyileştirerek başlayın.

Ünlü bir plastik cerrah ve psikiyatr şöyle diyor:

Bir insanın yüzünü değiştirdiğinizde, neredeyse her zaman geleceğini de değiştirirsiniz. Görünüşü hakkındaki fikrini değiştirerek, neredeyse her durumda kişinin kendisini - bireysel niteliklerini, davranışlarını - ve hatta bazen yeteneklerini ve yeteneklerini değiştirirsiniz❞

Bu ifade, yalnızca kişinin plastik cerrahi yoluyla büyük ölçüde değişmesi için değil, aynı zamanda görünümdeki tüm olumlu değişiklikler için de geçerlidir. Beş kilo verdikten veya yeni bir saç modeli yaptıktan sonra kendinizi farklı algılamaya başlarsınız, kendinizi daha güvenli ve çekici hissedersiniz.

Alışkanlıklarınızı analiz edin

Bir sonraki adım alışkanlıklardır. Alışkanlıklarımız karakterimizin merkezinde yer alır. Aristoteles'in birçok kişinin çocukluktan beri aşina olduğu ünlü aforizmasını hatırlayın:

❝Bir düşünce ekersen, bir eylem biçersin; bir eylem ekersin, bir alışkanlık biçersin; bir alışkanlık ek, bir karakter biç; bir karakter ekersin, bir kader biçersin.

Alışkanlıklar, hayatımızı yöneten davranış kalıplarımızdır. Onların liderliğini izleyerek bizim için her şeye karar vermelerine gerçekten izin mi vereceğiz?

Yöntem: Alışkanlıklarınızın her birini ve bunların yaşamınız üzerindeki etkisini dikkatlice analiz edin. Başarınızı engelleyenleri ortadan kaldırın, onları yeni, sağlıklı alışkanlıklarla değiştirin.

Kendileri üzerinde gerçekten çalışmaya karar vermiş olanlar için, başarıya ulaşmak ve kendi üzerinde çalışmak için uygulamalar içeren klasik bir günlük olan Başarı Günlüğünü öneriyorum.

4. Koşullu refleksler
Bilim adamı Pavlov'un köpeklere eziyet etmesine şaşmamalı: şartlandırılmış refleksler temellerin temelidir. Bu anahtar ile ihtiyacınız olan her türlü alışkanlığı oluşturabilirsiniz.

Yöntem: Takviye ile tekrarlanan eylemler, yeni beceriler ve alışkanlıklar geliştirir. Yeni bir beceri sabitlendiğinde, bilinçaltına gidecek ve her şeyi otomatik olarak yapacak, beyninizi yeni başarılar için boşaltacaksınız.
Başarı için kendinizi ödüllendirin veya kendinizi değiştirme planınızda geri adım atarsanız bir şeyleri elinizden alın. Yeni kalitenizin sizin için gerekli ve arzu edilir olmasına izin verin.

5. Yok etme
Bir artıya dönüştürülemeyen, sadece ortadan kaldırın.

Olumsuz niteliklerinizi nasıl belirleyeceğiniz ve kendinizi dışarıdan nasıl göreceğiniz, makaleyi okuyun. Negatif insan özellikleri tablosunu da indirebilirsiniz.

6. Çift hayat
Teknik, yeni karakter özellikleri ve kişinin kendisinde daha önemli değişiklikler geliştirmek için uygundur.

Yöntem: Kendinizi olmak istediğiniz gibi hayal edin. Yeni rolü zihinsel olarak tekrar tekrar prova edin. Daha ikna edici olmak için karaktere bürünmenize ve yeni niteliklerinizi vurgulamanıza yardımcı olacak şeyler satın alın. Onları sadece ikinci hayatınız için giyin.
Çevrenizin sizi hemen yeni kabul etmesi pek olası değildir, bu nedenle sizi tanımayanlarla iletişim kurun! Yeni niteliklerinizi onlar üzerinde prova edin. İmajınıza ne kadar inanacaklar? Ve bir şeyler yolunda gitmezse, her zaman yeri ve ortamı değiştirebilir ve tekrar deneyebilirsiniz.

7. Hayal gücünüzü kullanın

Deney sırasında, bir kişinin günde belirli bir süreyi bir hedefin önünde dart attığını hayal ederek geçirirse, sonuçlarının sanki gerçekten dart atıyormuşçasına aynı ölçüde iyileşeceği kanıtlandı. hedef her gün

Zihinsel imgeler, başka türlü elde edilemeyecek yeni ilişkiler ve karakter özellikleri "uygulama" yapmamızı sağlar. Sinir sistemimiz, hayal gücümüzün canlı bir şekilde resmettiği şeyden gerçeği ayırt edemez. Kendimizi belirli bir şekilde bir şey yaparken hayal ettiğimizde, bu onu fiilen yapmakla hemen hemen aynıdır. Zihinsel uygulama mükemmelliğe ulaşmaya yardımcı olur.

Yöntem: Her gün sabahları ve yatmadan önce, zihinsel olarak kendinizi olmak istediğiniz gibi hayal edin. Nasıl konuştuğunuz, nasıl hareket ettiğiniz, ne giydiğiniz, durumlara nasıl tepki verdiğiniz. Tekrar tekrar yap. Bu hayali resim, davranışlarınız üzerinde güçlü bir etkiye sahip olacaktır. Ve unutmayın, kendinizi içeriden nasıl gördüğünüz, büyük ölçüde başkalarının sizi ve başkalarını nasıl gördüğünü belirler.

8. Şok
Kendinizi değiştirmek istiyor ancak yine de başlamak için yeterli motivasyonu bulamıyorsanız, bırakın başarısızlık sizin motivasyonunuz olsun.

Yöntem: Sizi açıkça hor görecek insanlarla ilişki kurun. Diğer insanların alaylarını kendi yararınıza kullanın. Onlara daha iyi, daha güzel, daha akıllı olabileceğinizi kanıtlayın. Bu yöntem hiçbir zaman başarısız olmadı.

9. Uzaylı
Çoğu zaman sevdiklerimizle domuz gibi davranırız. Hamim, biz onları ihmal ediyoruz ve hiç saygı duymuyoruz. Oysa yabancılarla, özellikle üstlerle tamamen farklıyız. Davranışınızı değiştirmek istiyorsanız, bu yöntemi deneyin.

Yöntem: Anne veya babanın yerine, etkilemek istediğiniz, size tamamen yabancı birisini hayal edin. Onlara maaşınızın bağlı olduğu bir patron gibi davranın. Onları ilk kez görüyormuşçasına uzaktan bakmaya çalışın.

10. Ayarlayın

Yöntem: ortamı değiştirin ve benzemek istediğiniz insanlarla iletişim kurun. Alışkanlıklarını, düşünce tarzlarını benimseyin. Başarıya ulaşmakla ilgili her kitapta başarılı insanlarla iletişim zorunlu bir maddedir, bu nasıl oluyor?

11. "Geleceğin" soğuk duşu
Gerçekten büyüdüğünüzde ve geleceği düşündüğünüzde, birdenbire birçok alışkanlıktan ve karakter özelliğinden kurtulma zamanının geldiğini anlıyorsunuz. Yakında ailenizle yeni bir hayat kurmak zorunda kalacağınız düşüncesi iç karartıcı. Artık fazla harcamak, isteğe bağlı olmak, bütün gece arkadaşlarla içmek istemiyorum.

Yöntem: Geleceği ve sahip olmak istediğiniz hayatı düşünün ve kendiniz için nasıl değiştirmeniz ve hangi alışkanlıkları ortadan kaldırmanız gerektiğini belirleyin.

Ama seni uyarmak istiyorum çok fazla üzerine alınma. Doğuştan gelen mizacını değiştirmek için zayıf bir şekilde uygundur.

Bir içe dönük (kendi içinde derin bir kişi) elbette değişebilir ve onun zıttı olabilir - dışa dönük. Ama yakında bu "rolden" bıkacak ve mutsuz olacak, göz önünde olacak, gizlice kendisiyle ve düşünceleriyle baş başa kalmak isteyecek. Bir boşluk hissi olacak. Enerji kaybından kaynaklanır, çünkü içe dönükler onu kendi içlerinden alırlar ve sadece başkalarıyla iletişim halinde harcarlar. Bu kadar uzun bir hayat sürmenin zor ve yorucu olduğu ortaya çıkıyor.

Kazançlarınızı ve kayıplarınızı, ciddi sonuçlar hedefliyorsanız sahip olmanız gereken bir Başarı Günlüğü'ne kaydettiğinizden emin olun.

Ya da belki değişmene gerek yok?

Olduğunuz gibi kabul edileceğiniz ve orada mutlu olacağınız çevrenizi bulun. Herkesin kendi değer sistemi vardır ve hayalinizin değişmek ve daha popüler, başarılı olmak vb. olması oldukça olasıdır. istenen neşeyi getirmeyecek.

Ya da enerjinizi yaratıcılığa dönüştürün. Bu anlaşılmaz Freudcu terim bize nasıl yardımcı olabilir? Ruhumuzun koruyucu mekanizmalarını kullanarak kendimizi, hayatı ve başkalarını yaratıcılığa yönlendirebileceğimiz gerçeği.

Büyük ressam, bilim adamı ve mühendis Leonardo da Vinci tam da bunu yaptı. Her ne aldıysa, onu mükemmelliğe getirdi. Bununla birlikte, sekse ilgi duymadığı güvenilir bir şekilde bilinmektedir. Bu tür bir yüceltme birçok yaratıcı insanda izlenebilir. Mutlu olduklarında yaratamazlar.

Enerjinizi ve arzularınızı yaratıcılığa, yeni hobilere yüceltin (yönlendirin). Kötü bir figürü olan gözlüklü bir adam mısınız ve bu nedenle karşı cinsle sorunlar mı yaşıyorsunuz? Buradan çıkmanın iki yolu var - kendiniz üzerinde çalışarak değişmek: yorucu antrenmanlar ve toparlanma kursları. Veya - hayatınızın tutkusunu bulun ve yaratın. Yeteneğini çok özledik!

Kendinizi değiştirirken etrafınızdaki alanı da değiştirmeyi unutmayın. Erin Doland'ın motive edici kitabı "Hayatınızı Basitleştirin" () de darmadağın bir daireyi toplayın ve gardırobunuzu değiştirin, bunu nasıl hızlı ve kolay bir şekilde yapın.

☀ Bazen hayatınızı değiştirmek için çok büyük ölçekli eylemler gerekiyormuş gibi görünebilir. Ancak küçük adımlar var, çoğu basit ve bir araya getirildiğinde istenen olumlu sonucu veriyorlar.

☀ Stres, gerginlik, duygusal tükenmişlik - birçok isim var ama özü aynı. Her birimiz en az bir kez, çıkış yolu olmayan bir köşeye sürüklendiğini keşfettik.
☀ Kendimize bir hedef belirledik: kilo ver, yabancı dil öğren, dans etmeyi öğren. Ama bir iki hafta geçer ve hevesimiz söner. Motive olmamız neden zor? Ve irademizi güçlendirmek için ne yapabiliriz?
☀ Çoğu insan kendi çabalarıyla hayatlarını daha iyi hale getirebileceklerine inanır. Ancak bazı nedenlerden dolayı, çoğu zaman hiçbir şey yapmayız, sadece kendi kendine gerçekleşecek değişiklikleri bekleriz.

☀ "Ayaklar suda" diye adlandırılan bir yasam var. Her üç ila beş yılda bir nehrin kıyısına oturmalı, ayaklarınızı suya sokmalı, hiçbir şey yapmamalı, oturup düşünmelisiniz: Yıllar boyunca ne yaptınız?
☀ Hayatımızı beklenmedik şekilde değiştiren her şey tesadüf değildir... 1. Her şeyden önce kendinize ve zamanınıza değer verin: "hayır" demeyi öğrenin, sıkıcı bir kitabı kapatın, kötü bir işi bırakın, sizi üzen insanlarla vedalaşın. hissedecek bir şey yok...

☀ Tüm hayatınızı bir günde dönüştürmek imkansız! Değişimi bir süreçtir, adım adım geçmemiz gereken bir yoldur. Uzmanlarımız ana aşamalarını anlatıyor.

☀ Her birimizin kendisine uygun hayatı bulma imkanı var mı? Her zaman durumu değiştirebilir miyiz?

☀ Günlük iş ve zorlu aile hayatı arasında çoğumuz kendimize çok az zaman ayırırız. Bu nadir anları iyi değerlendirip değerlendirmediğimizi ve en derin ihtiyaçlarımızı karşılayıp karşılamadığımızı nasıl bilebiliriz?
☀ Değişim hayatımızın ana değişmezidir. Bazen - değişen bir ortamda hayatta kalmanın bir yolu (değişiklik bir dış tehdide yanıt olduğunda). Bazen - herkesi geçmenin bir yolu (değişim bir fırsat olduğunda).
☀ Bir keresinde yanlışlıkla odaya bir kuş uçtu. Adam ona yardım etmeye karar verdi ve özgürlüğe gitmesi için pencereden dışarı çıkmasına izin verdi. Ama ondan korkuyordu.

☀ Anne babanız, büyükanne ve büyükbabanız sizi öyle yetiştirdi ki, bir şeyi elde etmek için çok çalışmanız, ter dökmeniz, kendinizi her şeyi inkar etmeniz ve hayatınız boyunca hayatınızdaki çok sayıda engeli aşmanız gerektiğinden kesinlikle emin oldunuz.
☀ Psikolog Abraham Maslow'un bir zamanlar yazdığı gibi, "Herhangi bir insanın başına gelebilecek en güzel kader, en harika servet, tutkuyla sevdiğiniz şeyi yapma hakkı için feda edilebilir."
☀ Hayatınızdaki her değişiklikten keyif alın. Çoğu insan değişimden korkar. Onlar için, günümüzün hızla değişen dünyasında yeni zorluklarla yüzleşmektense, günlük hayatın sıkıcı monotonluğu içinde yaşamak daha iyidir. Hayattaki yeni deneyimlere karar verdikten sonra, mutluluğu yeniden hissetme fırsatı elde edersiniz. Özellikle istediğiniz şeyle başlayın. Hayatınızdaki değişiklikleri bırakın, yapabileceğiniz en iyi şey bu.

☀ Gelişim ancak konfor alanının dışında mümkündür. Sizi rahatsız eden duyguları kabullenmeyi ve yönetmeyi öğrenmenin zamanı geldi.

📖 Ciddi kitaplar istemiyorsanız, ancak tek arzunuz kalbinizi dinlendirmek ve yaklaşan bir mucizenin kaybolmuş, eşsiz hissini yaşamaksa, ruh için harika bir Noel hikayesi. Gerçek bir antidepresan olmak için tasarlanan bu büyülü hikaye, lezzetli hamur işlerinin kokularına tamamen doymuş, atmosferik Yeni Yıl ışıklarıyla dolu ve ana karakterlerin romantik duygularıyla hissediliyor.

Beyler biz siteye ruhumuzu koyduk. bunun için teşekkürler
bu güzelliği keşfettiğin için İlham ve tüylerim diken diken olduğu için teşekkürler.
bize katılın Facebook Ve Temas halinde

Hepimiz hayatımızda bir şeyleri değiştirmek isteriz ama her zaman olduğu gibi bunu yapamamak için 150 neden buluruz.

Özellikle senin için İnternet sitesi her ay tamamlamanız gereken 12 görev hazırladı. Gerisayım başladı!

Her yıl planlar yaparız, hayatımızı daha iyiye doğru değiştireceğimize söz veririz ama bu hedeflere ulaşamamamız için her zaman sebepler olacaktır. Asıl sorunumuz yanlış planlama yapmak.

Öğretmen ve blog yazarı Manya Borzenko, istediğini elde etmenin bir yolunu buldu. Öyleyse başlayalım.

1. Hayatımızda neyin önemli olduğunu biz belirleriz.
2. Bu önemli şeylerden hangisinin kendi kendine çalıştığını belirliyoruz.
3. Ölümsüz modda çalışmayı destekliyoruz.
4. Sarkmaya nasıl başlayacağımızı belirliyoruz.
5. İleri!

İlk bakışta her şey kolay ve basit görünüyor, asıl mesele tüm bu kurallara uymak.

Pek çok alışkanlık mutlu yaşamamızı engeller. Onlardan kurtulmak elbette zor ama mümkün. İşte bazı ipuçları:

1. Günün her saatini işe ayırma alışkanlığı.
   Gününüzü bitmeyen görevlerle doldurmayın. Dinlenmek, düşünmek ve yeniden şarj olmak için her zaman zaman ayırın. Ve aldanmayın - birkaç dakika dinlenmeye gücünüz yetmeyecek kadar meşgul değilsiniz.
2. Geçmişini hatırlama alışkanlığı.
   Artık bir yıl, bir ay hatta bir hafta önce olduğunuz kişi değilsiniz.Sürekli büyüyor ve değişiyorsunuz. Bu hayat.
3. Herkes tarafından beğenilme alışkanlığı.
   Tanıştığımız herkesi sevmek zorunda değiliz ve çevremizdeki herkes bizi sevmek zorunda değil.

Her gün kendin üzerinde çalışmalısın. İlk başta, tüm alışkanlıklardan vazgeçmek zor olacak, ancak zamanla sadece daha iyi olacaksınız.

Baharın başlangıcı, vücudunuza bakmak için en iyi zamandır. Yaz geliyor, bu da fazla kilolardan kurtulmanız gerektiği anlamına geliyor. Önce plank egzersizini yapmayı deneyin. Karın ve omuz kemerini güçlendirmenin en etkili yolu budur.

1. Ellerinin ve dizlerinin üstüne çök. Bacaklarınızı düzeltin ve ayak parmaklarınızı yere dayayın.
2. Karın kaslarınızı sıkın ve sırayla bacaklarınızı yerden birkaç santimetre yukarı kaldırın.
3. Egzersizi bir dakika boyunca yapın. Sırtınızı bükmeden sırtınızı düz tutun.

Günde 10 dakika - ve vücudunuz bir ay içinde tanınmayacak kadar değişebilir. Bu, her gün yapmanız gereken egzersizlerden sadece biri.

Artık internet sayesinde ücretsiz ve evden çıkmadan bilgi alabiliyoruz. Programlamayı öğrenebilir, gitar veya piyano çalabilir, satranç şampiyonu olabilirsiniz. Herşey senin elinde. Sadece istemelisin ve her zaman zaman olacak.

Ebeveynlerle, yönetimle veya arkadaşlarla iletişim kurmakta genellikle zorluk çekeriz. Bunu düzeltmenin zamanı geldi!

yönetimle nasıl konuşulur
Aktarmayı planladığımız bilgileri doğru bir şekilde sunmak ve patronla konuşmak için doğru zamanı seçmek için kendinizi onun yerine koymanız gerekir. Yöneticiye talebi görüşmenin kendisi için nasıl daha uygun olacağını sormak daha iyidir: şahsen veya e-posta yoluyla. E-postaya gelince, muhatabın ifadelerini kopyalamamalısınız: bu pasif-agresif bir iletişim şeklidir.

Ruh eşinizle nasıl konuşulur
Bize anlatılanlara dikkat etmemiz gerekiyor. Bir tarihte muhatabın yayınladığı her şey olumsuzlukla doyurulursa, bu düşünmek için bir fırsattır: bizimle girdiği ilişkiden korkuyor mu?

Yaz geldi ve etrafımızdaki tüm gereksiz çöpleri atma zamanı. Evimiz kendimizin bir uzantısı, yansımamızdır. Değişiklik istiyorsanız, önce evinize sahip çıkın. Ev temiz ve düzenli tutulduğunda zihin düzene girer ve işler daha iyi olur.

Durumu değiştirmenin ve dağların tepelerini veya kumsalları fethetmenin zamanı geldi. Tatilde para biriktirmeyin. Hayatımızdaki en değerli şey duygular ve izlenimlerdir. Başka bir ülkede yeni insanlarla, yeni kültürlerle, geleneklerle tanışacak, kendiniz için yeni bir şeyler keşfedeceksiniz. Harika değil mi?

"artık böyle devam etmemeli - yanlış ve doğal değil, gerçekten özgür, mutlu, başarılı olmaya ve hayatınızı değiştirmeye karar verirseniz, onu yeni renkler, izlenimler, toplantılar ve ilginç insanlarla doldurun, işte kendi deneyimlerinize dayanan birkaçı .
Fotoğraf: pixabay.com

1. Kötüyü düşünmeyin, sadece iyiyi düşünün

Oh, bugünlerde sadece tembel insanlar bilmiyor, ama gerçekten işe yarıyor! Ve buna inanıp inanmamanız önemli değil - böyle bir düşüncenin gücü en azından umut vermesi ve umut ilerlemek için güç vermesidir. İnanç olmadan - eğer başarıda değilse, ama en azından başarı olasılığında - başlamamalısınız bile. Bir kez daha hiçbir şeyin değiştirilemeyeceğine ve sahip olduklarınızla yetinmeniz gerektiğine ikna olacaksınız; Hayatınıza umut bırakarak, kesinlikle başınıza gelecek bir mucize için bir pencere bırakıyorsunuz ve sonra zayıf bir umut alevi parlak bir alevle parlayacak - güçlü yönlerinize inanç ve her şeyin kesinlikle yoluna gireceğine dair bilgi! Bu arada: "Sadece beklemeyi öğrenmelisin, sakin ve inatçı olmalısın ..."

2. "Tembellik" ve "Korku" kavramlarını hayatınızdan çıkarın

Tembellik-Çünkü sadece düşünce gücüyle hayatınızı değiştirmek mümkün değil, bu apaçık ortada! Değişiklikler, her zaman doğru olmasa da, her zaman başarılı olmasa da eylemlerdir - hiçbir şey, basketbol da bazen potaya düşmeden önce sepetin yaylarına çarpar. Ancak, nasıl hayal ederseniz edin, her zaman gerçek adımlardan ve eylemlerden geçer. Ve eylemlerin yeterliliği için tek kriter, bana bağlı olan her şeyi yaptığımın kendime dürüst bir şekilde tanınmasıdır.

Fotoğraf: pixabay.com

Korku. “Uzun yolculuklar küçük bir adımla başlar” ama atmaya korktuğumuz ilk adım budur. Bunun yol açacağı değişikliklerden korkuyoruz çünkü her birimiz kötü bir deneyim yaşadık; “ana dosya olmadan fazla çalışarak” edindiklerimizi kaybetmekten korkuyoruz ...

Hadi! Seni mutlu ediyor mu? Yapmak? Gerçekten mi? O zaman neden bunu okuyorsun?! Sonra, etraftaki her şey gri, sıkıcı ve monoton hale geldi ve ah, bunu nasıl değiştirmek istersiniz! Ama korkutucu, çünkü tüm bunlardan ne çıkacağını bilmiyorsun ve aniden daha da kötü olacak ... Ve elde edilen şeyde, sebat ve güven var - sefil olsa bile, ama bu senin! O kadar sessizce, düşünce ve şüphe içinde, hayat kadar sefil bir şekilde yaşlılığa topallıyoruz - çünkü bu korkutucu ...

3. "Ben değilsem kim?!"

Bu kısa cümle, hayatınız ve geleceğiniz için sorumluluk almanın bir beyanıdır, çünkü bundan kendimizden başka kimse sorumlu değildir. Başımıza gelen tüm şartlar, insanlar, olaylar bizi ancak belirli kararlar almaya itebilir, ancak her zaman seçme şansımız vardır! Ve bazen koşullar siyah ve beyaz arasında seçim yapar, ancak birçok başka renk ve ton vardır!

Fotoğraf: pixabay.com

Siyah ve beyaz arasındaki seçim, özgür olmayan bir kişinin seçimidir, dışarıdan dayatılır, mezbahaya getirilen ve hangi ölümün öleceğini seçmesi teklif edilen bir boğanın seçimidir. Özgür adam kendim hayatını hangi renklere boyayacağına karar verir ve siyah ile beyaz arasında kırmızı çizgili moru seçer. Ama cesaret ister...

Her gün, hatta belki her saat, bir seçim yapmak zorundayız ve koşullar bizi hangi duruma sevk ederse etsin, her belirli eylemin, her kararın, hayatımızda olup bitenlerin ve nihayetinde hayatımızın sorumluluğu sadece bize aittir. kendimizi! Kulağa ürkütücü gelebilir, ancak bunu düşünürseniz, her kararın, hatta en küçük adımın sorumluluğunun yanı sıra, size büyük bir özgürlük de verir! Bizden alınamayacak belki de tek özgürlük seçimdir!

Ve eğer yapmazsın o zaman bu seçim senin için yapıldı! Ve sonuçta, seçim sizin için yapılmış olsa bile, bu aynı zamanda sizin seçiminizdir - birine kaderinize karar verme hakkı vermek. Ama sonra ne bekliyorsun? Kendi karar vermesine izin veren bir amca tarafından halatla mezbahaya sürüklenen boğadan ne farkınız var?

Fotoğraf: pixabay.com

Bir gün bu düşünceye kapılırsan, başka hiç kimse sana iradesini dayatamayacak ve itaatkar bir boğadan Yaşamının Yaratıcısına dönüşeceksin!

4. Görev ayarlanmışsa, tamamlanması gerekir!

Bir görevi bir kez ertelemek, giderek daha sık kullanacağınız bir emsalin oluşmasına ve yavaş yavaş kendinizi çıkmaya çalıştığınız aynı delikte bulmanıza yol açar. Hedefe doğru ilerlemek, her ne olursa olsun, seçilen yöndeki somut adımlardır. Bunları yapmadan asla hedefinize ulaşamazsınız.

Aslında bu, örneğin eve geldiğinizde ayakkabılarınızı yıkamaya alışmaktan daha zor değil - sadece bir alışkanlık meselesi. İlk birkaç hafta kendinizi kontrol etmeniz, kendinize bunu hatırlatmanız ve ardından bunu “makinede” yapmanız gerekir. Ancak sonuçlar harika olabilir! Basit matematik: Hayatınızı her gün %1 daha iyi hale getirirseniz, o zaman 100 gün içinde ...

5. "Ya eğer ..." ve "Ya eğer ..." yok

Çocukluktaki ilk şaplaktan itibaren, bize eylemlerimizin sonuçları hakkında düşünmemiz öğretilir ve bu, çoğu zaman ilerlememize izin vermeyen şeydir! resimleri sunmak olası Sonuçlar, vakaların yarısında olumsuz bir sonuç hayal ediyoruz, ancak bu olası seçeneklerden sadece biri!

olmayı öğrenmeli olmadan-akıllı, yani bilinçli olarak herhangi bir akıl argümanını görmezden gelin, çünkü "yalnızca saçma girişimlerde bulunanlar imkansızı başarabilir"! Bu, kendi işinizi açma fikrini bulursanız, işinizi bırakmanız, patronunuzu göndermeniz ve bireysel bir girişimciyi kaydettirmek için koşmanız gerektiği anlamına gelmez. Ancak karar verildiğinde ve eylem planı netleştiğinde, artık mantığı dinleyemezsiniz - o işini yapmıştır. Şimdi sadece müdahale edecek. Yorulmadan başarısızlığın ve her türlü olumsuz sonucun resimlerini çizecek, bu yüzden 1. maddeye bakın.

Ve en önemlisi, kalbinizin sesini dinleme cesaretine sahip olun çünkü sonunda hayatta bize uymayan her şeyi mutlu hissetmek için değiştiririz. Ve mutluluk durumu bir akıl argümanı değildir ...

"Mutsuz olmak çok kolaydır. Mutlu olmak daha zor ve daha havalı!”- Thom Yorke, İngiliz rock müzisyeni, vokalist ve Radiohead gitaristi.

Birçok insan sahip olduklarından memnun değil. Birisi mali durumdan memnun değil, zihinsel dengesizlikten eziyet çekiyor, birinin toplumda tanınmaya ve mutluluk için kendini tam olarak gerçekleştirmeye ihtiyacı var, biri hedefler koyuyor ve onlar için çok çabalıyor. Ancak tasarlananlar gerçekleşmeyince umutlar çöker, kişi hayal kırıklığına uğrar, hayatını değiştirmek ister. Gerçekten mutlu olmak, bir algoritma oluşturmak ve buna göre hareket etmek için size tam olarak neyin uymadığını ve nereden başlayacağınızı anlamak önemlidir.

İçerik:

Yanlış inançlar ve dayatılan mutluluk kavramları

Bazıları tüm sıkıntılar için kendilerini suçlar, diğerleri sorumluluğu başkalarına kaydırır ve her şeyin suçlusunun koşulların olduğuna inanır. Şu anda ruh hali ne olursa olsun, tüm bunların sayısız düşünce ve sonucun meyvesi olduğu unutulmamalıdır. İnsan, geleceğini değiştirme gücüne sahiptir.

Çoğu zaman, yanlış fikirler, inançlar sizi tamamen emer ve ilerlemenizi engeller. Yakın çevreden kaynaklanırlar ve yaşamla, mevcut durumla, sevdiklerinizle, mali durumla, işle ilgilidirler.

İnançlar genellikle çocukluktan itibaren empoze edilir, öğretmenlerin, akrabaların, arkadaşların bunda parmağı olabilir. Yaşam deneyimlerinden oluşan fikirler var. Hepsinin olumlu bir etkisi yok. Oluşturulan bu kavramlar, yalnızca gelişmek için değil, aynı zamanda sınırlamak için de sonraki eylemler üzerinde bir fren olabilir.

İhtiyaçlarınızı nasıl karşılayacağınızı anlamak, hayattan zevk almaya başlamak için, zaten olmuş ve olmaya devam eden şeyleri anlamaya çalışmalısınız. Yapılacak ilk şey düşüncelerinizi gözlemlemektir. Cümlelere dönüşürler, sözler eylemlere, eylemler alışkanlıkları oluşturur. Alışkanlıklar, genellikle kaderi belirleyen karakteri şekillendirme eğilimindedir.

Video: Varlığa anlam katacak düşünceler

Neler olduğunu doğru bir şekilde değerlendirmek nasıl

Hayattan zevk almanızı engelleyen koşullar değil, olup bitenlere karşı tutumunuzdur. Psikologlar en yaygın hataları çağırır.

Bir karardan pişmanlık duyma eğilimi.Önceki işinizden ayrılmak zorunda kaldığınız için pişman olabilir veya inatla evlenmek isteyen bir beyefendiyi reddedebilirsiniz. Görünüşe göre aksini yaparsanız, o zaman "bugün" çok daha mutlu olurdu. Bu geçmişe olan saplantı, gerçek hayattaki olumlu anlara artık değer verilmiyor. Görünüşe göre durumu daha iyi hale getirmenin bir yolu yok. Karamsar düşüncelerle zaman kaybedilmemelidir. Bu kadar eksik olanı nasıl elde edeceğinizi düşünmek daha iyidir.

Başkalarıyla rekabet etme alışkanlığı. Ve sonunda, kelimenin tam anlamıyla birdenbire keder nedenleri arayın. Örneğin, gerçek bir ihtiyaç varsa, para konusunda gergin olmanız normaldir. Pekala, eğer rüya sadece komşuların daha pahalı onarımları olduğu için bozulduysa, o zaman refah seviyesinin bununla hiçbir ilgisi yoktur. Bu yalnızca, kişinin kesinlikle "diğerlerinden daha kötü olmaması" gerektiğine tanıklık eder. Böylece her şeyi karşılaştırabilirsiniz: kişisel cephedeki zaferler, gelir, eğitim, görünüm ve hatta arkadaş sayısı. Aynı zamanda kişinin kendi başarılarının sevinci de değer kaybeder ve uzun sürmez. Her zaman daha başarılı, daha güzel ya da sadece daha genç biri olacaktır. Bu sonu gelmeyen yarıştan çıkıp sadece kendinize odaklanmanız gerekiyor.

İyi şeyler için ödeme yapmak zorunda kalacağınızın kesinliği.Çoğu zaman bu tür insanlara, bugünün mutluluğunun sonsuz olamayacağı, er ya da geç bir şekilde ödemek zorunda kalacakları anlaşılıyor. Bu nedenle, herhangi bir olumlu anda, çok fazla sevinmemek için bir olumsuzluk aranır. Ancak mutluluk pazarlanabilir bir meta değildir. Hayatta beyaz çizgiler var, bazen siyahları kusuyor ama mesele intikam almak değil. Sadece ortam ideal olmaktan uzak. Mutlu anın "burada ve şimdi" tadını çıkarmaya mı yoksa batıl inançlarla her şeyi mahvetmeye mi sadece bir kişi karar verebilir.

Her şeyden önce, tam olarak neyi değiştirmek istediğinizi açıkça bilmelisiniz. Pek çok insan bu soruyu cevaplamaya çalışırken bir sersemlik yaşar. Çoğu zaman, biriken sonsuz sorunların özünü açıklamaya yönelik belirsiz ve uzun girişimler gelir. Bu tür insanları dinlerseniz, onları anlamak zordur.

İhtiyaçlarınızı belirleyebilmeniz gerekir, arzularınızı kendinize itiraf etmekten çekinmeyin. İlk bakışta imkansız görünebilirler. Ancak, herhangi bir rüya gerçekleşme eğiliminde olduğundan, pes etmemelisiniz ve çabuk pes etmemelisiniz. Bu nedenle, bir hedef belirlemek ve sistematik olarak ona doğru ilerlemek gerekir.

Önemli: Kişi hayali sorunlara odaklanırsa yaşam tarzını değiştiremez. Referans noktası yoksa, harekete geçmenin faydası yoktur.

Mutlu olmayı ve sevmeyi bilin

Hemen hemen herkes bilinçaltında gelecek gün için plan yapmayı öğrenir. Pek çok insan bir rutin içinde yaşar ve temel günlük şeylerden nasıl zevk alabileceğinizi unutur. Mutlu olabilmelisin. Her küçük olayda bile olumlu anlar bulmalı, yakın çevrenizin tadını çıkarmalısınız.

Herhangi bir çocuğu izlerseniz, basit önemsiz şeylere nasıl sevindiğini ve böylece pozitif enerji ürettiğini görebilirsiniz. Bir yetişkinin yapması gereken budur. Şehir dışına, nehre gitmek, ilginç etkinliklere veya bir konsere katılmak - tüm bunlar mutlu ve uyumlu bir yaşam oluşturur. Sevdiğin şeyi yapmalısın.

Not: Sevmeyi öğrenmek önemlidir. Sevdiklerinize ve sevdiklerinize ne kadar değerli olduklarını söylerseniz, iyi ve nazik sözlerden mahrum kalmayın, o zaman verilene karşılık güçlü bir pozitif enerji yükü alabilirsiniz. Açık olmaya çalışmalıyız ve sonra pozitif bir enerji alışverişi sağlanır.

Daha iyisi için değişmek için asla geç değildir

Her yaşta hayatınızı değiştirebilirsiniz. Ne kadar uzun yaşadığı önemli değil - 30, 40 ve hatta 60. Mutlu bir varoluşun anlamını anlamak, bilge bir insanın başarısıdır. Ve bilgelik herkese farklı yaşlarda gelir.

Kendine bir haç koyamazsın. Zaten 40'ın üzerinde olduğu düşüncesi, herhangi bir şeyi değiştirmek ve değiştirmek için çok geç, her şey olduğu gibi kalsın, uzaklaşmanız gerekiyor. Kalp atarken ve gözler bu güzel dünyayı görürken kişisel dünyanızı değiştirmeye başlayabilirsiniz.

Risk alın ve nefret ettiğiniz işi bırakın, yeniden eğitim alın ve sonunda sevdiğiniz şeyi yapmaya başlayın! Harika bir söz var: "Sevdiğiniz şeyi yapın ve bir gün bile çalışmak zorunda kalmayacaksınız ...". Zevkle ve ruhla yapılan şey, a priori gelir getirmelidir. Muhteşem olmasın, ama yeterli olsun.

Kötü alışkanlıkları kır

Varlığın tamlığını hissetmek için bilincin saf olması gerekir. Artık giderek daha fazla insan sigarayı ve alkolü bırakıyor. Akşam yemeğinin yanında bir kadeh iyi şarap kimsenin umurunda değil. Hayata, işe, aşka müdahale eden ve yıkıcı bir katalizör görevi gören içkilerden bahsediyoruz. Böyle bir sorun olduğunda, ondan kurtulmanız gerekir. Bazen bu çok zordur. Ancak büyük bir istek ve irade varsa bağımlılıklarla baş ederler.

Kötü bir alışkanlık yenildiğinde hayat yeni renklerle parlayabilir. Bir uzmanın yardımına ihtiyacınız olabilir, ancak karar verilirse o zaman utanmamalı ve bir doktora danışmalısınız.

Seyahat edin ve diğer kültürleri inceleyin

Seyahat etmek büyük bir zevk. Yeni ülkeler bakış açısına açıldığında ve yeni bir kültürü inceleme fırsatı olduğunda hayat daha dolu ve zengin hale gelir. Her ülkenin kendine has birçok özelliği ve yerel rengi vardır. Hangi ilgiyi özümseyebileceğiniz ve öğrenebileceğiniz, yeni insanlarla tanışın. Seyahat tutkunuz varsa, o zaman ziyaret edilen ülkenin dilini öğrenmek önemli bir nokta olacaktır.

Dil öğrenmek kolay değil ama çok eğlenceli. Kişinin ufkunu genişletmek her zaman faydalı ve ilgi çekicidir.

Uzak egzotik ülkelere seyahat etmek mümkün değilse, komşu bölge oldukça uygundur. Daha önce ziyaret edilmesi mümkün olmayan yerleri ziyaret etmek her zaman ilgi çekicidir.

Kişisel gelişim ve meditasyon

Önemli ve modern dünyada temel noktanın kendini geliştirme olduğu söylenebilir. Bu, kendine ve kendini tanımaya giden yoldur.

Bir akşam ev meditasyonuyla başlayabilirsiniz. Karanlık bir odada tek başlarına yapıyorlar, mum ve tütsü yakabilir, rahatlatıcı müzik açabilirsiniz. Oturun veya uzanın, gözlerinizi kapatın ve dikkatinizi tüm acil sorunlardan ve düşüncelerden uzaklaştırmaya çalışın. Hiç kolay değil. En az birkaç dakika hiç düşünmeden oturmaya çalışmalısınız. Düşünce formları ortaya çıkarsa, düşünme sürecine dahil olmadan sanki dışarıdan gözlemlenirler. Bunu her gün tekrarlarsanız, sonucun gelmesi uzun sürmeyecek.

Amaç ne? Tüm günlük "kabuklar" kafadan süpürüldüğünde, o zaman gerçek anı gelir. Bir süre sonra, birkaç meditasyondan sonra, uzun süredir işkence eden belirli bir soruya aniden bir cevap gelecek veya uzun süredir devam eden bir sorunun çözümü aydınlanacak.

Meditasyon ayrıca yatmadan önce rahatlamak için de iyidir.

Video: Meditasyon yapmayı öğrenmek. Yeni Başlayanlar İçin Alıştırma

Düşünceler maddidir

Olumlu düşünmek çok önemlidir. Olumsuz düşünce hakim olursa, hayatın hoş sürprizler getirmesi pek olası değildir. Olumsuz teşhis konanların bile bazı olumlu tutumlar sayesinde tedavi edilebileceği uzun zamandır kanıtlanmıştır.

Sadece kendiniz için değil, çevrenizdekiler için de ilham kaynağı olmalısınız. Dahili "işlemcinizi" çok yönlü heyecan verici bir oyuna ayarlamalısınız. Zorlukları, dönüşleri ama aynı zamanda zaferleriyle. Zafer ne kadar zorsa, o kadar değerlidir. Varlığını değiştirmek, onu ilginç bir yolculuk haline getirmek harika. Hayat bir maceradır. Ona böyle davranmalı ve konfor alanınızı terk etmekten korkmamalısınız. Sonuçta, daha önce olmayan bir şeyi elde etmek için daha önce yapılmamış bir şey yapmanız gerekir. Öyleyse cesur ol!

Doğru nefes alın. Aslında, herkes doğru nefes almayı bilmiyor. Tüm yetişkinler göğüsleriyle nefes alır, ancak çocuklar mideleriyle nefes alır. Ve bu doğru. Tüm vücut enerjisi alt karın bölgesinde yoğunlaşmıştır. Ve düzgün bir şekilde dolaşması gerekiyor. Bir enerji durgunluğu varsa, kişi bunalmış ve yorgun hissetmeye başlar. Midenizle nefes almaya değer: nefes aldığınızda şişmeli ve nefes verdiğinizde içeri çekilmelidir. Bunu sürekli uygularsanız, bu tür bir nefes alışkanlığa dönüşecek ve sağlığınız düzelecek, bunun sonucunda yaşam kaliteniz yükselecektir.

Doğru uyku. Başarılı ve verimli bir günün anahtarının neşeli bir sabahla başladığı bir sır değil. Bunu yapmak için, yeterince uyumanız ve kaliteli olmanız gerekir. Aynı anda uyum sağlamaya çalışın. Erken değil, saat başı olsun. Vücut alışırsa kendini uykuya hazırlamaya başlar. Uykusuzluğun ne olduğunu unut. Oda havalandırılmalıdır.

Soğuk ve sıcak duş. Sabahları ideal olarak vücudu kontrastlı bir duşa alıştırın. Bu, önünüzdeki tüm gün için harika bir ücret. Böyle bir "infazdan" sonra hüzün kaybolacak, tüm sıkıcı düşünceler kaybolacak. Yaşama ve yeni zirveleri fethetme arzusu olacak.

Renk zihniyeti- psikologlardan küçük bir sır. Rengin ve belirli kombinasyonlarının ruh halini doğrudan şekillendirebileceğini herkes bilmiyor. Özellikle kişi duygusal olarak dengesiz ise. Bir deney yapılmalı. Bunun için zaman ayırın. Gardırobunuzu düzenleyin ve sık giydiğiniz tüm ürünleri deneyin. Bir sonraki elbiseyi giydikten sonra kendinizi dinlemeli ve hangi duyguların geldiğini analiz etmelisiniz. Kırmızı bir elbise ve stilettolar denerseniz, güvensiz bir kişinin bile bir yıldız değilse bile, o zaman kesinlikle normalden çok daha kendinden emin hissedeceği söylenebilir. Gerginliğin artması durumunda, yumuşak bej renklerde bir kıyafet veya yumuşak kaşmir bir süveter deneyebilirsiniz.

Dinlenmeyi unutma. Güne güzel başladı, devlet dağları yerinden oynatacak! Yoğun bir iş gününde küçük molaları unutmayın. Acil durumlarda bile, birkaç dakikalığına kendinizi kapatabilir, gözlerinizi hafifçe kapatabilir, derin nefes alabilirsiniz (midenizle), bu sırada tüm düşüncelerden kurtulmaya çalışın - kafanızın boş olmasına izin verin. Kısa süreli bir meditasyon ortaya çıkacak ve bu, vücudu yeniden başlatmak için mükemmel bir araçtır.

Mümkün olduğunca sık gülümseyin ve kibar olun. Hayatı ve kalitesini iyileştirmek için bunun tersinin bir çaresi var - kollarınızı açarak dünyanın dönmesini beklemeyin, dünyaya kendi sıcaklığınızı vermeye çalışın. Sabahları trafik sıkışıklığında ruh halinizi ve sinirlerinizi bozmanıza gerek yok. Küçük bir kabalık bile nazikçe ve gülümseyerek cevaplanabilir. Boor tekleyecek, büyük olasılıkla rahatsız olacak. Tüm çatışmalara dahil olursanız, negatif enerji gün boyunca sizi saracak ve size eşlik edecektir.

Her zaman, her yerde öğrenin. Hayatı daha iyi hale getirmek için, tekrar masaya oturmak için asla geç değildir. Halihazırda temel bir eğitime ve iyi bir işe sahip olsanız bile, ancak ruhunuzda gerçekleşmemiş bir rüya yaşıyorsa, o zaman onu gerçekleştirmeye çalışmak için asla geç değildir. Hayatın ilk bölümünün toptan satış alanında başarılı olması ve yazma yeteneğinin tüm bu süre boyunca ancak çekingen bir şekilde ilerlemesi oldukça olasıdır. Sabretmeli ve denemelisin.

"Burada ve şimdi" yaşa. En önemli tavsiye. Bilinçli yaşamayı öğrenmeye çalışmalıyız. Ne olduğunu? Her eylem zevkle yaşanmalıdır. İster güzel deniz manzarasının keyfini çıkarın, ister bulaşıkları yıkayın. Evet Evet tam olarak! Herhangi bir eylem belirli bir enerji taşır ve isteksizce bir şey yapılırsa, vücutta durumu üzerinde en iyi etkiye sahip olmayacak olan olumsuzluk pıhtıları birikecektir.

Zaman aşırı hızda uçma eğilimindedir. Bir şeyden hoşlanmıyorsanız, yavaşlamanıza ve kendinize var olmayan engeller icat etmenize gerek yok. Risk almalı ve bize uymayanları yok etmeliyiz. Geçmişten pişmanlık duyma çünkü o bir deneyimdir. Güzel ve yeni bir şeyin temeli olacak. Önemli olan ertelemek değil, hemen şimdi başlamaktır. Yarın değil, Pazartesi'den değil, şimdi!

Video: Psikolog ve koç Brian Tracy'den tavsiyeler: "Hayatınızı değiştirmek istiyorsanız zihniyetinizi değiştirin!"