"Enerji Diyeti" adı verilen beslenme teorisi, geleneksel kilo verme yöntemleri sayesinde vücudun normal yaşam için gerekli vitamin ve mineralleri doğru miktarda almadığını garanti eden Fransız beslenme uzmanları tarafından geliştirilmiştir.

Diğer şeylerin yanı sıra, klasik diyetler vücudu yorabilir.

Alternatif olarak, özel olarak geliştirilmiş bir diyet "Enerji" ortaya çıktı., beslenme alanında en iyi uzmanlar tarafından her yönden dengelenmiştir.

Peki bu komplekste kullanılan doğru beslenme kavramı nedir? Hangi sonuçları beklemeliyim ve diyetin yan etkileri konusunda endişelenmeli miyim?

Enerji Diyeti, kasıtlı olarak oluşturulmuş bir doğru ve sağlıklı beslenme sistemidir.

Baz yiyecek kokteylleri içerir, gereksiz kilolardan çok fazla zorluk çekmeden ayrılmaya yardımcı olur.

Kompleks sadece sporla uğraşan insanlar için değil, aynı zamanda daha az aktif bir yaşam tarzı sürdürenler için de tasarlanmıştır.

Günlük vitamin, makro ve mikro element ihtiyaçlarına göre dengelenmiş karışımlar, vücudu nazikçe toksinlerden arındırır ve gerekli her şeyle yeterince doyurur.

Bilmek önemlidir! Kilo verme süreci, yalnızca fazla kilolardan kurtulmayı içermeyen oldukça karmaşık bir biyolojik süreçtir.

Genellikle kilo verme sorununa yanlış yaklaşımın yan etkileri aşağıdaki gibi sorunlardır:

• donuk, cansız saçlar;
• cildin sarkması;
• birçok kırışıklık ve kıvrımın görünümü;
• kronik yorgunluk durumu.

Böylece vücut, gerekli maddelerin eksikliğine işaret eder.

Kilo verirken bu tür istenmeyen etkilerden kaçınmak için, istenen sonuca ulaşmak için Enerji Diyetini nasıl doğru bir şekilde alacağınızı bilmek önemlidir.

Kompleks, kesinlikle farklı kategorilerdeki insanlar için tasarlanmıştır:

• hem aktif hem de pasif yaşam tarzlarına öncülük etmek için;
• genç ve yaşlı için;
• kadınlar ve erkekler için.

Kilo verme sorununa doğru ve makul bir yaklaşımla, vücut gereksiz olan her şeyden yavaş yavaş kurtulur.

Önemli olan şu ki epidermisin vücutta meydana gelen değişikliklere yanıt verme zamanı vardır ve yavaş yavaş küçülür. Böylece cilt kıvrımlarının ve kırışıklıklarının ortaya çıkmasının önüne geçilebilir.

Zayıflama ürün hatları

Kilo vermeye yönelik tüm ürünler 2 gruba ayrılır - farklı tatlara sahip sağlıklı bir diyet için kokteyller ve hazır karışımlar:

• çorba setleri (5 çeşit);
• omlet;
• makarnalı ekmek ürünleri;
• Tatlı;
• yulaf ezmesinden yulaf lapası;
• sindirim sistemini temizlemek ve sindirim sisteminin işleyişini iyileştirmek için bir enzim kompleksi.

Ürünleri kişisel tercihlere veya ruh haline göre seçebilirsiniz. Herhangi bir ürünün, bir kişinin normal yaşam için ihtiyaç duyduğu miktarda protein, yağ ve karbonhidratla dolu olması önemlidir.

İçecek seçenekleri

Kokteyller, tüm kompleksin en popüler ürünüdür.

Diğer karışımlara göre avantajları, hazırlamasının kolay olması, işyerinde bile küçük bir atıştırmalık düzenleyebilmeniz ve mükemmel bir ürün yelpazesine sahip olmasıdır.

Kokteyl tatları:

Hangi aroma tercih edilirse edilsin, Vücudunuza zarar vermemek için beslenme uzmanlarının tavsiyelerine uymak önemlidir. ve istenen sonucu elde edin.

Bu nedenle, kilo vermek için Enerji Diyetinin nasıl alınacağına, kokteylleri hangi yiyeceklerle birleştirebileceğinize ve nelerden kaçınmanız gerektiğine özel dikkat göstermeye ve programı dikkate almaya değer.

Ürünlerin bileşimi, aktif maddeler ve kilo vermeye nasıl yardımcı oldukları

Kompleks, günlük olarak yetişkin, sağlıklı bir vücuda gerekli her şeyi sağlayan yüksek teknoloji ürünleri içerir.

"ED" ürünlerinde bulunan maddelerin etkisi:

Enerji Diyetini oluşturan tüm vitaminler ve biyolojik olarak aktif maddeler, insan vücudunun günlük ihtiyaçlarına göre seçilir ve dengelenir.

Beslenme uzmanları, Enerji Diyeti oluşturmak için çok çaba harcadılar, ve ayrıca her ürünün maksimum fayda sağlaması için kilo kaybı ve toparlanma için doğru şekilde nasıl alınacağına dair bir plan geliştirdi.

Vücudun sıradan yiyeceklere olan ihtiyacını azaltın, gerekli tüm unsurları sağlayın ve ağırlığı azaltın - bu, ED ürünlerinin ana görevidir.

Enerji karışımları nasıl çalışır?

Enerji gıda karışımları, bir kişinin günde tüketmesi gereken kalori sayısını optimize eder Normal yaşam için.

Bu iyi tasarlanmış sistem sayesinde vücut gerekli tüm vitaminleri, eser elementleri ve lifi alır.

"Enerji Diyetinin" diğer komplekslere göre avantajları:

• kompleks, mükemmel bir ürün kombinasyonuna ve yedi çeşit kokteyle sahiptir. Bazı malzemeleri karıştırarak yeni bir lezzetli yemek elde edebilirsiniz. Bu, diyet beslenmesini çeşitlendirmenize olanak tanır;
• her kokteylde bulunan lif ve enzimler sayesinde sindirim sisteminin çalışması düzeliyor;
• hızlı ve kolay sindirilebilirlik ve toksin oluşumu olmadan yiyeceklerin kolay sindirilmesi;
• karışımlardaki protein ve ayrıca diyet lifi takviyelerinin varlığı vücudu besleyerek uzun süreli tokluk hissi verir;
• diyeti düzenli olarak değiştirmenize izin veren geniş bir yelpaze;
• bir öğünü bir karışımla değiştirirseniz, bunu birkaç kez tekrarlayın, ardından tat alma alışkanlıklarınız yavaş yavaş değişir ve tanıdık yiyeceklere olan özlem de ortadan kalkar.

Zayıflama Projesinin Üç Aşaması

Ürünlerin üreticileri rahatlıkla zayıflamayı garanti ediyor, yani açlık grevleri, depresyon, sinirlilik, baş dönmesi ve sağlıksızlık olmadan.

Sistem ağırlığı azaltmak için çalışır ve kolaylık sağlamak için adım adım adımlara bölünmüştür.

Ancak hasta hangi dönemde olursa olsun sıkı bir su dengesinin sağlanması çok önemlidir. Bunun için en az 2 litre su (günlük oran) içmelisiniz.

Her aşamada en önemli şey, kilo kaybı için Enerji Diyetinin nasıl alınacağına ilişkin bilgilerle ilgili tüm önerileri takip etmektir.

1. Aşama. almaya nasıl başlanır

Kilo vermeyi garantilemek için "Enerji Diyeti" nasıl yapılır?

İlk aşamada, prosedürün kendisini başlatmanız gerekir. Ana görev, gıda alımını, miktarını ve kalitesini değiştirmektir.

Bu sayede vücuda, birinin eksikliği ve diğer vitamin ve mikro elementlerin fazlalığı dışında gerekli olan her şey sağlanacaktır. Bu prosedür, metabolik süreçlerin normalleşmesini sağlamak için önemlidir.

Yiyeceklerin ortalama günlük kalori içeriği 1200-1500 cal/gün ile sınırlandırılmalıdır.

İlk aşamanın süresi üç gündür. Fazla vücut ağırlığı 10 kg'dan fazla ise başlangıç ​​​​aşamasını 5 güne çıkarmak gerekir.

Günlük diyette 4-5 kokteyl ve bazı izin verilen yiyecekler (birkaç porsiyon) olmalıdır.

Aç hissetmemek için Energy Diet'in geliştiricileri, diyet karışımının bir porsiyonundan sonra 200 gram su içilmesini tavsiye ediyor.

İzin verilen sebze seti günde 400 gramdan fazla olmamalıdır.Çiğ, haşlanmış veya hafif haşlanmış sebzelerin yenilmesi tavsiye edilir.

Bu tür salataları birkaç damla ayçiçek yağı, az miktarda limon suyu, baharat veya elma sirkesi ile doldurabilirsiniz. Energy kompleksinden çorba karışımları, ince kıyılmış yeşilliklerle zenginleştirilebilir.

Beslenme uzmanlarının izin verdiği sebze yemek seti: mantar, turp, kabak havyarı, soğanlı pancar salatası (yeşil veya soğan), deniz yosunu salatası pişirebilirsiniz.

Veya salatalıkları kesin, soya filizleri, domates, turp ekleyin. Kuşkonmaz ve yeşil fasulyeli şalgam salatası lezzetlidir. Başlangıçta fırında pişmiş balkabağı ile menüyü çeşitlendirebilirsiniz.

Sebze salatalarına dereotu, maydanoz, kuzukulağı, kereviz, ıspanak ekleyebilirsiniz. Lahanayı (karnabahar ve beyaz) unutmayın.

Bilmek önemlidir! Toz şeker eklenmeden veya düşük kalorili ikame maddeleriyle küçük miktarlarda içecek alımına kesinlikle izin verilir.

İçmesine izin verilen içecekler:

• kahve veya düşük kafeinli ikameleri. Zayıf bir öğütülmüş sıcak içecek alabilirsin;
• maden suyu, filtrelenmiş su;
• bitki çayları, yeşil ve kırmızı çaylar.

Kilo vermenin herhangi bir aşamasında günlük sıvı alım oranı (su, şekersiz çay) en az 2 litre olmalıdır!

Bileşen:

• 5 Enerji Diyeti kokteyli;
• 2 porsiyon sebze.

Gün için örnek diyet:

1. 1. kahvaltı: bir kokteyl "ED" (Çilek, Kahve veya diğer tür);
2. 2. kahvaltı: bir porsiyon "ED" (Tavuk seçebilirsiniz);
3. Öğle yemeği: bir porsiyon "ED" (örneğin, Omlet) + listeden bir tabak sebze;
4. Öğleden sonra atıştırmalığı: ED kokteyli (Çikolata, Ahududu veya diğer isteğe bağlı);
5. Akşam yemeği: bir porsiyon ED ürünü (bu mantar olabilir) + yukarıdaki listeden bir tabak sebze.

Gün boyunca içmeye devam etmek önemlidir.

2. aşama. sonuç nasıl düzeltilir

İzin verilen yiyecek:

• Haşlanmış balık salatası veya deniz kokteyli pişirebilirsiniz - en fazla 200 gr;
• Hindi etini kaynatın - 200 gr;
• Bir parça tavşan yemeye izin verilir - en fazla 200 g;
• Salata yapın: az yağlı peynir (100 gr), dilimlenmiş yağsız sığır eti (100 gr) ile karıştırılır;
• Karaciğeri herhangi bir biçimde yiyebilirsiniz - 100 gr,
• Haşlanmış dana eti yemeye izin verilir - en fazla 100 g;
• Önerilen az yağlı süzme peynir - 150 gr;
• Tavuk etine izin verilir - 150 gr;
• Günde en fazla 2 parça yumurta (sadece proteinler) yiyebilirsiniz.

Akşam yemek yemek isterseniz dilediğiniz karışımdan yarım porsiyon afiyetle yiyebilirsiniz.

20-28 günlük geçiş dönemi devam ediyor. Fazla kilo 15 kg'dan fazlaysa ve ilk aşamadan sonraki sonuçlar değişmediyse, o zaman ilk aşamaya tekrar başlanmalıdır.

Bilmek önemlidir! Ancak resepsiyonun olumlu sonuçlarını not ettikten sonra bir sonraki aşamaya geçebilirsiniz.

Sahne 3. Beslenme ve vücut ağırlığı nasıl kontrol edilir?

Elde edilen başarıyı düzeltmek için tüketilen gıdanın miktarını ve kalitesini takip etmelisiniz. Ana görev, psikolojik bağımlılığın normal yiyeceğe tamamen yer değiştirmesidir.

Bu aşamada vücudun ihtiyaçlarını doğru değerlendirmek, sağlıklı ve besleyici gıdalardan yeterince almak öğrenmek gerekir. Diyetin kontrol aşamasındaki yaratıcıları, karışımın akşamları günde sadece bir kez tüketilmesini tavsiye ettiler.

Önceden izin verilen yiyecekler az miktarda karbonhidratla seyreltilebilir, karabuğdayda bulunan bezelye.

Tahıllı ekmek, barbunya, makarna, pirinç ve yulaf ezmesi, buğday ekmeği, mercimek yemekte fayda var.

Kontrol aşamasında meyve tabağı tüketimine izin verilir. Ananas dilimleri, karpuz dilimleri, muz ekleyerek kayısı, portakal salataları alabilirsiniz.

Greyfurt (0,5 adet) Armutla karıştırın (1 adet), 2 kivi ekleyin. Veya bir meyve tabağı yapın: çilek (6 adet), Ahududu 5 yemek kaşığı. l. veya yaban mersini 4 yemek kaşığı. l., 4 yemek kaşığı miktarda frenk üzümü ile karıştırılır. l. 1 elma yiyebilirsin.

Bu aşamada, vücudun ağırlığını ve hacmini sıkı bir şekilde izlemek önemlidir. Beslenme uzmanları, bu parametrelerin kesin bir günlük kaydını tutmanızı önerir.

Bunu yapmak için 3-4 sütundan oluşan küçük bir tablo yapabilir ve günlük olarak aynı zamanda kontrol tartım ve ölçümleri yapabilirsiniz. Tüm sonuçları uygun sütunlara kaydedin.

Kilonuzu sıkı bir şekilde kontrol etmeye yönelik bu yaklaşım sayesinde, kütle ve hacimdeki değişiklikleri hemen fark edebilirsiniz.

Bu parametreleri azaltmak sizi neşelendirecek ve böylesine zor bir kilo verme sürecine devam etme konusunda size güven verecektir.

Bu aşamada, kilo kaybının, kokteyl alımını kesmemenin önemli olduğu ay sayısına eşit olduğunu dikkate almak önemlidir. Örneğin, 9 kg kilo vermeniz gerekiyorsa, tüm aşama en az 9 ay olmalıdır.

Bunu bildiğim iyi oldu! Mükemmel kilo verme sonuçları olsa bile, rahatlamamalısınız. Günlük diyet üzerinde sıkı kontrol gereklidir.

Dikkatlice tasarlanmış bir şemadaki yalnızca bir başarısızlık, gösterilen tüm çabaları boşa çıkarabilir.

Kilo kaybı için Energy Diet kokteylleri nasıl alınır?

Kokteylleri almadan hemen önce,% 1,5 yağ içeren sütle seyreltilmelidir.

Geliştiriciler tarafından kilo kaybı için ürünlerin bileşimini hesaplarken dahil edilen, süt ürününde bulunan tam olarak kalori, vitamin ve eser elementlerin sayısıdır.

Süt almanın yokluğunda veya isteksizliğinde kefir (aynı yağ içeriğine sahip) veya sebze suyu ile değiştirilebilir. Ancak bu durumda kokteylin kalori içeriğini ve tadını etkileyebileceği akılda tutulmalıdır.

Farklı ürünlerin karıştırılmasına izin verilir. Böylece menüyü önemli ölçüde çeşitlendirebilir ve ED ürün serisinin birçok yeni lezzetini deneyebilirsiniz.

Mükemmel sonuç için beslenme ipuçları

Herhangi bir diyet, beslenme modunda ve kalitesinde tam bir değişiklik içerir. Böylesine karmaşık bir sürecin sonuçlarını olabildiğince çabuk görmek için birkaç kurala uymak gerekir.

Beslenme uzmanları, bu kurallara uymanın yalnızca sonuçların korunmasına değil, aynı zamanda vücudun çok daha küçük miktarlarda sağlıklı ve sağlıklı yiyeceklere alışmasına da yardımcı olacağını garanti eder.

Beslenme kuralları:

• günde en az 2 litre sıvı alın. Şunları içebilirsiniz: su, çay, zayıf kahve. Tüm içecekler şekersiz tüketilmeli;
• günlük ağırlık ve hacmi izleyin;
• 20 dakika sonra ise kokteyl içtikten sonra bir bardak su için doygunluğun etkisi artacaktır;
• önceden belirlenmiş bir yemeği atlayamazsınız;
• kahvaltı ve öğle yemeği dolu olabilir ve akşam yemeği için yiyecek miktarının azaltılması arzu edilir;
• kesirli yemek;
• yasaktır: şirket için, televizyon karşısında, okurken veya stres atarken yemek yemek;
• Önceden ayarlanmış öğünler arasında atıştırmamanız önerilir. Acıktığınızda bir elma yiyebilirsiniz;
• her gün için menü önceden hazırlanmalıdır;
• diyet sırasında alınması yasaktır: yağlı, baharatlı, kızarmış yiyecekler, tatlılar, mayonez ve buna dayalı soslar, güçlü alkol (bazen bir bardak kırmızı şarap veya şampanya içebilirsiniz), tuzlu kurabiyeler.

Bu tavsiyelere bağlı kalarak, vücut fazla kilolardan çok daha hızlı kurtulacaktır., metabolik süreçler normale dönecek, gastrointestinal sistemin çalışması iyileşecektir.

Kilo kaybı "Enerji Diyeti" için kim kontrendikedir?

Herhangi bir diyet, diyette vücudun yeniden yapılandırılması ve yaşam tarzı değişiklikleri ile ilişkilidir. Bu güç sistemi bir istisna değildi.

Kilo kaybı için "Enerji Diyeti" almadan önce tıbbi muayeneden geçmeli ve bir doktora danışmalısınız.

Aşağıda, varlığında ED ürünlerini almanın kesinlikle yasak olduğu hastalıkların bir listesi bulunmaktadır:

• hamilelik ve emzirme dönemi;
• 14-16 yaşına kadar olan çocuklar;
• yaşlı yaş;
• uykusuzluk hastalığı;
• kardiyovasküler sistemin çalışmasındaki bozukluklar;
• hipertansiyon;
• artan sinir uyarılabilirliği;
• gastrointestinal sistemin kronik hastalıklarının varlığı.

Vücudunuza onarılamaz zararlar vermemek için bu bilgileri ciddiye almalısınız.

Energy Diet ürünleri hakkında beslenme uzmanları ve doktorların görüşleri

Sertifikalı doktorların ve beslenme uzmanlarının ürün yelpazesiyle ilgili kişisel görüşleri bir noktada birleşiyor - ürünler azami özenle tasarlandı.

Her karışımın bileşimi, insan vücudunun günlük vitamin ve mineral gereksinimlerine göre net bir şekilde kalibre edilmiştir.

ED ürünlerinin kalitesi, araştırma sonuçlarıyla defalarca onaylanmıştır. 2011 yılında, bu markanın tüm ürün yelpazesi, bağımsız bir beslenme uzmanları komisyonu tarafından kapsamlı bir analize tabi tutuldu.

Uzmanlar, karışımlardaki proteinlerin, karbonhidratların ve yağların ideal kombinasyonunu onayladılar. ve vücudu mükemmel durumda tutmak için düzenli alımlarını tavsiye etti.

Nitelikli beslenme uzmanları ve doktorlar, genel olarak tüm ürünlerin, kendinizi her zaman formda tutmanın zorunlu olduğu sporcular için ana beslenme olarak ideal olduğu görüşündedir.

Dengeli bileşimi nedeniyle, pasif kilo verme kokteylleri serisi, fazla kilo vermek isteyen bir kişinin diyetinde sağlıklı ve faydalı takviyeler olarak konumlandırılır.

Tüm ED ürünleri, gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirmeyi ve vücuttaki metabolik süreçleri normalleştirmeyi amaçlamaktadır.

Sonuç olarak sağlık düzelir, kilo azalır ve hastaların psiko-duygusal durumu düzelir.

İlginç gerçek! Kilo kaybı için tasarlanmış diğer birçok analogun aksine, Energy Diet ürünleri bağımlılık yapmaz.

Bu nedenle yaşam döngüsü boyunca formda kalmak için shake alınabilir.

Enerji Diyeti beslenme sistemi, tam bir öğünün yerine geçmez, ana diyete ek bir ürün grubudur.

Ve diyetin tüm amacı, kilonuz üzerinde sıkı kontrol ve beslenmeye doğru, rasyonel yaklaşımdır. Ne de olsa kokteyller yardımıyla kilo vermek, üç aşamadan oluşan çok uzun bir süreçtir.

Ve istenen sonucu elde etmek için, her türlü çabayı göstermeniz ve günlük beslenme ve kilo takibini sürdürmeniz gerekir.

Bu videoda size "Enerji Diyeti"nin ne olduğu ve zayıflamak için ürünleri nasıl alacağınız anlatılacak:

Bu videodan, Energy Diet kokteyllerini nasıl düzgün bir şekilde hazırlayacağınızı ve hangi tatlara sahip olduklarını öğreneceksiniz:

İçerik:

Kilo kaybı için Enerji Diyeti nasıl içilir? Yararlı ipuçları ve örnek bir diyet.

Tam bir yemek için yeterli zamanı olmayanlar için mükemmel bir seçenek, Energy Diet dengeli beslenme sistemidir. Bu ürün kuru konsantre olarak sunulur ve geniş bir ürün yelpazesine sahiptir (kokteyller, çorbalar, tahıllar, omletler vb.). Bugüne kadar ED, ağırlığı azaltmak ve vücudu faydalı iz elementlerle doldurmak için kullanılmıştır. Diyetin tüm gerekliliklerini yerine getirerek ince bir vücut şekline ve tartıda ideal sayıya ulaşabilirsiniz. Kilo kaybı için Enerji Diyeti nasıl alınır, daha fazla düşüneceğiz.

Neler dahildir?

ED'nin günlük protein, karbonhidrat ve hatta yağ normunu içerdiğini unutmayın. Kuru konsantrenin bileşenlerini daha ayrıntılı olarak düşünün:

1. sincaplar Enerji veren ve açlık hissini önleyen bitkisel ve hayvansal proteinler içerir.
2. karbonhidratlar. Glikoz, beyin aktivitesi ve artan dayanıklılık için gerekli olan karbonhidrat görevi görür.
3. yağlar. Sadece bitkisel yağlar içerir. Onkolojik patolojilerin gelişmesini önleyin.
4. Selüloz. Gastrointestinal sistemin sağlığı için gerekli olan metabolizmayı "hızlandırır".
5. Anne sütü. Hayati hücreleri oksijenle doyurur, vücudun savunmasını artırır ve doğal bir yatıştırıcı etkiye sahiptir.

Ek bileşenler olarak kalsiferol, kalsiyum, askorbik asit, tokoferol, niasin ve demirdir. Enerji Diyetinin belirli tada bağlı olarak gıda renkleri ve aromaları şeklinde ek katkı maddeleri içerebileceğini lütfen unutmayın.

Nasıl çalışır

Alışılmadık bir şekilde kilo vermeye başlamadan önce, bu ürün hakkında fikir sahibi olmanız önemlidir:

1. Yağsız süt, su veya et suyu ile karıştırılması gereken kuru bir konsantredir. Sonuç, açlık hissini anında bastıran düşük kalorili bir smoothie, çorba veya yulaf lapasıdır (belirli ürün türüne bağlı olarak).
2. Bu beslenme programı, oruç tutmaya gerek kalmadan kilo vermek için tasarlanmıştır. Eşsiz bileşim, deri altı yağlardan kurtulmanın yanı sıra vücuttaki bazı faydalı eser elementlerin eksikliğini giderir.
3. Kesinlikle güvenli bir yemek ikamesidir ve sağlığa zararlı değildir.

Referans! Enerji Diyeti beslenme programı Fransa'da geliştirilmiştir ve GOST ile tamamen uyumludur.

Kilo kaybı şu yollarla sağlanır:

• yüksek protein içeriği, uzun bir tokluk hissini garanti eder;
• gastrointestinal sistemin işleyişi, bileşimdeki enzimlerin ve liflerin varlığı nedeniyle normalleştirilir;
• metabolizmayı geri yükler;
• Energy Diet, yüksek besin değerine rağmen düşük kalorili bir üründür.

Avantajlar ve dezavantajlar

Kilo kaybı için tasarlanmış diğer herhangi bir diyet gibi, ED diyetinin de bir takım artıları ve eksileri vardır. Avantajlar arasında vurgulamaya değer:

1. Çeşit çeşit. Üretici yaklaşık 15 farklı tat sunuyor.
2. Kilo kaybı aç kalmadan gerçekleşir.
3. Bazı üçüncü şahıs ürünlerine izin verilir.
4. Vücut tarafından iyi emilir.
5. Yararlı vitaminler açısından zengindir.
6. Günlük kalori alımınızı kolayca hesaplayın.
7. Yemek pişirmede özel beceri gerektirmez.
8. Bağımlılık yapmaz.

Dezavantajlar şunları içerir:

1. Kompozisyonda yapay renklerin varlığı.
2. Nispeten yüksek fiyat.
3. Lezzetlerin bolluğuna rağmen zamanla aynı yemek yavaş yavaş sıkılır.

Bazı eksikliklere rağmen, Energy Liet, özellikle nadiren evdeyseniz ve tüm yiyecekleri yemek için minimum boş zamanınız varsa, kilo vermede vazgeçilmez bir yardımcıdır.

Enerji Diyeti nasıl içilir?

Bir kokteyl hazırlarken aşağıdaki nüansları göz önünde bulundurun:

1. Bir porsiyon sağlıklı içecek hazırlamak için 30 gram kuru konsantre gerekir. Kolaylık sağlamak için her kavanoz bir ölçü kaşığı ile birlikte gelir.
2. Enerji Diyetini yağsız süt, su veya sebze suyu ile karıştırın.
3. Pişirme sırasında sütün sıcaklığı 40 dereceyi geçmemelidir. Soğuk sıvı kullanımına da izin verilir (tatlı tatlar için).
4. Kokteyl veya başka bir ürün yapmak için sıvı miktarı bir bardaktır.
5. Önkoşul, antrenmandan sonra bir kokteyl içmektir.
6. Çorbalar, tahıllar, omletler - tek bir porsiyon, ayrı bir çantaya konur.
7. Beslenme programını olabildiğince etkili kılmak için düzenli fiziksel aktiviteyi unutmayın.
8. Tam öğünlerin günde en fazla 2 defa (2 tam öğün) bir kokteyl ile değiştirilmesi önerilir.
9. Günde en az bir buçuk litre olmak üzere yeterince temiz su için.
10. Bitmiş içeceği hazırladıktan hemen sonra tüketin.
11. Kutu açıldıktan sonra kuru konsantre 25 dereceyi geçmeyen bir sıcaklıkta iki ay saklanabilir.

Resmi kullanım talimatları, öğün yerine geçen ürünün sütle seyreltildiğini gösterir. Bununla birlikte, birçok kilo kaybı, diğer fermente süt ürünleri, meyve suları, maden suyu vb.

kilo verme programı

Enerji Diyeti programı sadece tatlı kokteyllerin değil aynı zamanda çorbaların, patates püresinin, tahılların, omletlerin ve çok daha fazlasının hazırlanmasını içerir. Tatlar da çeşitlidir: ahududu, ceviz, karamel, vanilya, çikolata. Ürün hattındaki kuru konsantre ikinci kurslar, tavuk ve mantar ile tatlandırılır. Üretici ayrıca, açlık hissi ortaya çıktığında veya antrenmandan hemen sonra "tazelemek" için tüketilebilecek protein barlarının oluşturulmasıyla da ilgilendi.

Diyetin sonucu 3 ay sonra görülebilir. Kilo vermek, her biri kendine has özelliklere sahip olan üç beslenme aşamasından geçmek zorunda kalacak.

Başlangıç

Başlangıç ​​​​aşaması, vücudu yaklaşan kilo vermeye hazırlamak için tasarlanmıştır. İlk aşama 5 günden fazla sürmez, böylece bir kişinin diyet değişikliğine uyum sağlaması için zamanı olur. Belirtilen süre içinde, maksimum günlük ödenek 1500 kcal'dir. İlk aşama 5 öğün içerir.

Bu aşama için yaklaşık bir beslenme planı düşünün:

• ilk yemek, tatlı bir ED kokteylinin tam porsiyonudur;
• atıştırmalık - yarım porsiyon içecek (15 gram kuru konsantre);
• öğle yemeği zamanı - taze salatalık ve bir bardak Energy Diet domates çorbası;
• atıştırmalık, ikinci nokta ile aynıdır;
• akşam yemeği zamanı - bir narenciye + bir porsiyon kokteyl.

demirleme

Bir sonraki aşama tam olarak bir ay sürer. Kilokalori sayısı biraz artar, ancak bu yağ yakma sürecine müdahale etmez. Diyet ayrıca ikisi Enerji Diyeti olmak üzere 5 öğünden oluşmaktadır.

Tipik bir günlük yemek şöyle görünür:

• kahvaltı - vanilya aromalı bir kokteylin bir kısmı;
• ikinci kahvaltı - herhangi bir tada sahip 150 ml öğün yerine;
• öğle yemeği - karabuğday, taze domates ile haşlanmış tavuk göğsü;
• ara öğün, ikinci bir kahvaltı ile aynıdır;
• akşam yemeği - bir porsiyon omlet ED.

Kontrol

Aşama, diyete ek yiyeceklerin dahil edilmesini içerir: tahıllar ve makarna, meyveler ve meyveler şeklinde karbonhidratlar. Kontrol aşamasında asıl olan aşırı yememek ve öğün atlamamaktır. Süre - 30 gün.

Son aşamanın rasyonları aşağıdaki gibidir:

• ilk öğün kuş üzümü ile yulaf ezmesi ve bir bardak bitki çayı içerir;
• aperatif - 1 greyfurt;
• öğle yemeğinde patatesli haşlanmış kabak ve haşlanmış göğüs;
• öğleden sonra atıştırması için bir bardak kefir;
• Yatmadan 2-3 saat önce - enerji diyetlerinin tatlı kokteylinin bir kısmını için.

Kilo kaybı için kontrendikasyonlar

Diyet yemekleri, aşağıdaki kişiler için Enerji diyetini kullanma yeteneğini sınırlar:

1. 18 yaşına kadar yaş.
2. Çocuk doğurma dönemi.
3. emzirme
4. Gastrointestinal sistemin ciddi hastalıkları.

Bu önemli! Alerjik reaksiyonlara eğilimli kişiler ürünü dikkatli kullanmalıdır.

Çözüm

Lütfen her diyetin bireysel olduğunu ve bir uzmana danışmayı gerektirdiğini unutmayın. Etkili kilo kaybı için düzenli olarak egzersiz yapın ve sağlıklı yemekler yemeyi unutmayın.

Aşırı kilo, pek çok modern insan için gerçek bir sorundur. Birçoğu çok sert yöntemlere başvurur, ancak her zaman istenen sonuca ulaşamaz. Bu sorunu çözmek için Enerji Diyeti kokteylleri oluşturuldu. Kilo kaybı için bu kokteyller nasıl alınır, nasıl çalışırlar ve nasıl bir sonuç verirler? Tüm bu sorular, fazla kilolarla mücadele eden insanları da ilgilendiriyor.

Bu sistem, özellikle sporcular için olduğu kadar, yaşamlarında spor için yeterli zaman olmayan insanlar için de geliştirilmiştir. Bu kokteyllerin etkisi, vücudu zararlı maddelerden ve toksinlerden arındırmaya dayanır. Bu nedenle fazla kilolar sorunsuz bir şekilde gider, kilo kaybı olumsuz sonuçlara neden olmaz ve hatta cilt tonlu ve güzel görünür.

Kilo kaybı için Enerji Diyetinin uygulama aşamaları

Kilo kaybı için Enerji Diyeti almak üç ana aşamada gereklidir:

• Başlangıç;
• İyileşmek;
• konsolidasyon

İlk aşamada, kurulan şemaya göre üç ila beş gün içinde kilo vermek için Enerji Diyeti almak gerekir. Aynı zamanda vücutta meydana gelen değişiklikleri değerlendirmek ve refahı kontrol etmek gerekir. Bu aşamada beslenme ritminde bir değişiklik olur, metabolizma normale döner, vücut fazla kilolardan kurtulmak için yoğun bir şekilde hazırlanır.

Kilo vermek için Enerji Diyeti yapmanın önemli koşullarından biri günlük kalori alımınızı azaltmaktır. Kokteyl alırken günlük kalori alımını 1200-1500 Kcal civarında tutmak gerekir. Normal günlük kalori içeriği 2800 kcal'dir. İşin sırrı, ihtiyacınız olan enerjiyi yiyeceklerden değil, depolanmış yağlardan elde etmektir.

İlk aşamanın süresi, fazla kiloların 10'dan azsa üç gün, 10 kilonun üzerindeyse beş gündür. Bu durumda, günlük diyet beş öğün Enerji Diyetinden ve iki öğün sebzeden oluşacaktır.

İlk aşama

• Kahvaltı: Enerji Diyeti. Kahvaltıda kahve ya da meyve seçeneklerinin tadı en güzeli;
• İkinci kahvaltı: Enerji Diyeti. Öğle yemeği için Chicken'ı deneyin;
• Öğle yemeği: sebzeler, Enerji Diyeti.
• Öğleden sonra atıştırması: Enerji Diyeti. Kendinizi Çikolata ile şımartın;
• Akşam yemeği: sebzeler, Enerji Diyeti.

İçtiğiniz sıvı miktarına dikkat edin: günde 2 litreye kadar. temiz su, çay, zayıf kahve. Tüm içecekler şekersizdir.

Maksimum sonuç elde etmek için ilk aşamada kilo kaybı için Enerji Diyetinin nasıl uygulanacağına dair bazı tavsiyeler sunuyoruz:

- Günlük ağırlık ve hacimlerin kaydedilmesi önemlidir. İlk sonuçlar motivasyonu önemli ölçüde artıracak ve ruh halini iyileştirecektir. Ağırlık değişmeyebilir ancak hacimler kaybolacağı için hem ağırlığı hem de hacimleri ölçmek önemlidir.

- Her kokteylden sonra bir bardak su içerseniz, tokluk hissi daha eksiksiz olacaktır.

- Günde 400 gr'a kadar yiyebilirsiniz. sebzeler. Patlıcan, lahana, maydanoz, kuşkonmaz, dereotu, mantar, soğan, şalgam, domates, salatalık, yeşil fasulye, deniz yosunu olabilir. Bitkisel yağ, sirke, limon suyu ile tatlandırılmış sebzelerden güveç yapın, kaynatın, çorba veya salata yapın. Bu listeden, harika tadı ve aromasıyla sizi kesinlikle şaşırtacak ve size birçok yeni gastronomi deneyimi yaşatacak çok sayıda lezzetli ve sağlıklı yemek pişirebilirsiniz.

- Enerji Diyeti çorbaları, dereotu veya maydanoz gibi bitkilerle yenebilir. Bu ek ile tuz eksikliği daha az fark edilir hale gelir.

İkinci aşama

İkinci aşama, fitness, kardiyo egzersizi yaptıktan veya kaslara güç yükü sağladıktan sonra vücudun ihtiyaç duyduğu iyileşmedir. Bu süre zarfında, kaybedilen sıvıyı geri kazanmak ve normal çalışmamız için ihtiyaç duyduğumuz glikojen miktarını normalleştirmek önemlidir. Dersten birkaç saat sonra Enerji Diyeti kokteyli, bu sorunları en iyi şekilde çözmenizi sağlar. Aynı zamanda besinler, yağ kıvrımlarına değil, güzel bir kas rölyefi oluşumuna yönlendirilecektir.

Bu dönemde günlük diyet üç öğünden oluşur. Ayrılmaz ve en önemli kısım kahvaltıdır. Günün son yemeğini yatmadan üç saat önce yiyin, ama sonra değil!

Peki, ikinci aşamada kilo kaybı için Enerji Diyeti nasıl alınır:

• Sabahları Enerji Diyeti kokteyline lahana, salatalık veya diğer izin verilen sebzeler eklenebilir ve ayrıca bir fincan aromatik çay içebilirsiniz;
• Öğle yemeğinden önceki ilk ara öğün olarak Enerji Diyeti için;
• Öğleden sonra lezzetli sebzelerle tatlandırılmış bir protein yemeği ile kendinizi yenileyin. Sonuç olarak çay için;
• Akşam atıştırmalığı Energy Diet çorbası olacak;
• Hafif yemeyi bir kural haline getirin, bu nedenle akşamları sadece Enerji Diyeti çorbası yiyin.

Üçüncü sahne

Üçüncü aşama konsolidasyondur. Şu anda, günlük menü şöyle görünmelidir:

• Sabahları bir enerji artışı almanız gerekiyor, bu nedenle karabuğday, yulaf ezmesi veya başka bir karbonhidrat yemeği yemelisiniz. Kasların çalışması için yeterli protein alması gerekir, bu nedenle tavuk, hindi veya protein açısından zengin başka yiyecekler yiyin. Çay iç;
• İlk atıştırmalık için meyveler veya meyveler uygundur;
• Öğle yemeğinde vücudun yine sebze salatası ile desteklenebilen proteinlere ihtiyacı vardır. İçecek olarak çayı seçin;
• Akşam yemeğinden önce yine meyve veya çilek ile atıştırmalık yiyebilirsiniz;
• Akşamları kendinizi bir Enerji Diyeti kokteyli ve hafif sebzelerle sınırlandırmak daha iyidir.

Yeterince su içtiğinizden emin olmayı unutmayın! 2 litreye kadar içilir. günde!

Sonucun daha belirgin ve kalıcı olması için Enerji Diyetini konsolidasyon aşamasında nasıl uygulayacağınıza dair bazı ipuçları:

• Yemek yedikten sonra bir bardak su içerseniz daha tok hissedebilirsiniz;
• Yatmadan önce karnınız acıktıysa, Energy Diet shake'in normal miktarının yarısını için, ancak iki saat içinde yatmamak şartıyla;
• Sonucu daha da korumak için alınan gıdanın kalitesini ve miktarını kontrol etmek gerekir. Ürünlerin emilimine duygusal olarak bağımlı olmayı bırakmak, vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu doğru anlamayı öğrenmek ve bu ihtiyaçları sağlıklı besinler yardımıyla karşılamak çok önemlidir.

Konsolidasyon aşaması, en çarpıcı sonuçları alma zamanıdır. Bu dönemde kırılmamak önemlidir. Bu aşamanın süresi üç ila dört haftadır. 15 kilodan fazla kilolardan kurtulmak gerekiyorsa sabitleme aşamasından sonra tekrar ilk aşamaya dönmek gerekir.

Bu dönemde deniz ürünleri pişirebilir, balık, tavuk da yiyebilirsiniz. Mükemmel bir seçenek hindi eti, diyet ve çok lezzetli. Süzme peynir için de uygundur. Bu ürünler 150 gr'a kadar yenebilir. Ayrıca 100 gr'a kadar yağsız dana eti ve dana eti yiyebilirsiniz. Bir değişiklik için - karaciğer. Az yağlı peynir ve birkaç yumurta sarısı olmadan atıştırmalık yiyebilirsiniz.

Üçüncü aşamada karbonhidrattan zengin besinler alınabilir ancak az miktarlarda. Karabuğday, mercimek, fasulye, pirinç, yulaf ezmesini kaynatın veya buharda pişirin. Makarna sevenler durum makarnası yiyebilirler. Ekmek tüketilebilir ancak sadece tam buğday unundan yapılır. Ekmek de yiyebilirsin.

Gün boyunca 80 gr'a kadar yiyebilirsiniz. meyveler. Bu bir portakal, armut, şeftali, elma, muz, 2-3 kivi, erik, kayısı. Çileklerden ahududu, kuş üzümü ve yaban mersini - 4 yemek kaşığı veya 7 taze çileğe kadar izin verilir. En iyi seçenek, kilo verdirici faydalarıyla bilinen yarım greyfurttur.

• Yemek yiyemezsin. Vücut acıktığında yağ depolamaya ve depolamaya başlar;
• Kahvaltı ve öğle yemeğine daha fazla dikkat edilmeli ve akşam yemeğinde çok hafif bir şeyler yemek daha iyidir;
• En iyi seçenek kesirli öğünlerdir çünkü büyük öğünler vücut yağının en önemli nedenlerinden biridir;
• Sonraki iki gün boyunca aşırı yemek yerken, iki öğünü Energy Diet shake'lerle değiştirin;
• Yediğiniz yiyecek miktarını kontrol etmek önemlidir. TV izlerken, okurken, konuşurken vb. Yemek yemeyi dışlamak gerekir. Ayrıca stresin "sıkışmasını" da bırakmaya değer;
• Atıştırmalığa hayır demelisiniz. Açlık hissi, bir elmanın yardımıyla mükemmel bir şekilde giderilebilir;
• Vücudun ne kadar yiyeceğe ihtiyacı olduğunu unutmamalıyız - her seferinde sadece bir porsiyon. Takviyeler beyni ister ama mideyi değil!
• Makul bir diyet önceden hazırlanmalı ve buna kesinlikle uyulmalıdır;
• Ürünlerin tok karnına alınması tavsiye edilir;
• Tatlı, yağlı, tuzlu, mayonez, kurabiye ve sert alkolün varlığını unutun;
• Her lokmayı iyice çiğneyerek yavaş, düşünceli bir şekilde yemek yemeniz önerilir;
• Yemekler en iyi şekilde buharda pişirilir, ızgara yapılır veya fırında pişirilir.

Enerji Diyeti zayıflama kokteyli nasıl çalışır?

Enerji Diyeti nasıl çalışır ve bu çare kilo kaybı için nasıl alınır? Bu sorular, fazladan yükü gerçekten atmak isteyen herkesi ilgilendiriyor. Bu nedenle, bu ürünün eylemi, bir kişinin gün içinde tükettiği kalori miktarını sıraya koymaya, ancak aynı zamanda gıdanın en önemli bileşenlerinin gerekli miktarını kaybetmemeye dayanmaktadır. Bu tür beslenme, sindirim sisteminin çalışmasını normalleştirir ve bağırsakları gereksiz ürünlerden temizlemenizi sağlar. Kokteyl, bir kişinin uzun süre tok hissetmesini sağlayan protein ve diyet lifi açısından zengindir. Bu ürünü almanın özü, beslenme biçimini ve kalitesini kademeli olarak değiştirmek ve abur cubur yemeyi reddetmektir.

Kilo kaybı için nasıl alınır?

Kokteyller su,% 1,5 yağlı süt, kefir, et suyu ile seyreltilmelidir. Basit bir karışım hazırladı ve hemen içti. Bitmiş kokteyli saklayamazsınız!

Ürünün bileşimi şunları içerir:

• Hayvansal ve bitkisel proteinler;
• Bir kişinin yalnızca yiyecekle aldığı 18 esansiyel amino asit;
• Yağlar (3 eser element, vitamin, asit içeren soya fasulyesi yağı);
• Karbonhidrat olarak - nişasta ve glikoz içeren maltodekstrin. Bir kişinin enerjik ve güç dolu hissetmesine izin verirler;
• Selüloz. Tokluk hissi verir ve bağırsak fonksiyonunu normalleştirir;
• 12 vitamin ve 11 mineral;
• Acerol bir C vitamini kaynağıdır;
• Arı sütü arılar tarafından üretilen özel bir maddedir. Oksijenin vücut dokuları tarafından emilimini artırır, olumsuz etkilere karşı direnci artırır ve duygusal durumu iyileştirir;
• Maksimum besin emilimi için enzimler.

Energy Diet, ilk olarak 2003 yılında pazara sunulan, beslenme açısından dengeli bir markadır. 2006 yılında, hat Rusya'da devlet tescilini geçti. Şu anda, Enerji diyetlerinin geniş bir ürün ve program yelpazesi var. Bu beslenme sporcular için onaylanmıştır, anti-doping komitesinden kanıtlar alınmıştır. Kilo kaybı için enerji diyetleri yaygın olarak kullanılmaktadır. Ürünler, metabolizmayı normalleştiren, sağlığı, esenliği ve çalışma yeteneğini iyileştiren sağlıklı beslenme olarak konumlandırılmıştır. Fazla kilo programlarında kalori kısıtlaması kullanılır. Düzenli öğünler (örneğin öğle veya akşam yemekleri) Enerji diyeti ürünleri ile değiştirilir. Beslenme sistemi, kilo kaybı için Energy Diet kokteyllerinin kullanımına dayanmaktadır (% 1,5 yağ içeren sütle seyreltilmiş 450 gramlık ambalaj). Bu gıdalar, diyetin genel enerji değerini azaltır. Aynı zamanda vücut mineral ve vitamin bileşimi bakımından eksiksiz, yeterli proteinden zengin bir besin alır. Yağ ve karbonhidrat miktarı orta derecede sınırlıdır. Beslenme sisteminin bu tür ilkeleri, aktiviteyi ve canlılığı korurken oldukça etkili bir şekilde kilo vermenizi sağlar. Kilo kaybı için üç Enerji Diyeti programı vardır: Başlangıç, Güçlendirme, Kontrol. Kilo vermek isteyenler için üç programı da sırayla uygulamanız önerilir. Bunun için harcanacak süre boyunca vücutta olumlu değişiklikler meydana gelir: canlılık artar, vücut ağırlığı normale döner, metabolizma düzelir. Aynı zamanda psikolojik değişiklikler de meydana gelecek - doğru beslenme alışkanlıkları oluşacak, beslenme kalıpları değişecek.

Program Başlangıç ​​Enerji diyetleri

Start Energy diyet programı kilo vermenin ilk adımıdır. Bu kurs sırasında günlük kalori içeriği 1200-1500 kcal'dir. Yağ dokusu nedeniyle günlük kilo kaybı 200 gram olabilir. Energy Diet serisinin ürünlerine ek olarak, izin verilen sebzelerin bir kısmını günde bir kez yiyebilirsiniz. Toplamda günde 400 grama kadar sebze tüketilebilir. Patlıcan, brokoli, karnabahar, beyaz lahana, kuşkonmaz, yapraklı pancar, yeşillikler (kereviz dalları, maydanoz, dereotu, kuzukulağı), her türlü yapraklı marul, mantar, kabak, kabak, salatalık, yeşil ve soğan, ıspanak, soya filizi, yeşil fasulye, şalgam, dolmalık biber, turp, yeşil turp, domates, soğan, deniz yosunu. Sebzeler çiğ, haşlanmış, haşlanmış olarak yenebilir. Bunları ayrı ayrı kullanabilir veya salata, garnitür pişirebilirsiniz. Salata, elma sirkesi, limon suyu ile tatlandırılmalıdır. Fazla kilo 10 kg'dan az ise Enerjiye Başla diyet programı 3 gün sürmelidir. Her gün, tüm öğünler (4-5) tam teşekküllü bir Enerji diyeti diyetiyle değiştirilir. Fazla kilo 10 kg'dan fazla ise, kurs 5 gün olmalıdır. Günde en az 2 litre - yeterli miktarda sıvı almak gerekir. Çeşitli çay çeşitleri, gazsız içme suyu içebilirsiniz. Kahve ancak düşük kafein içeriği ile mümkündür. İçeceğinize şeker eklemeyin. Kalorisiz tatlandırıcıların kullanılması kabul edilebilir. Start Energy diyet programı, günlük olarak kilo ve vücut hacminin aynı anda ölçülmesini içerir (tercihen sabahları aç karnına).

Program Konsolidasyonu

İlk sonuçları elde ettikten sonra, başarıyı pekiştirmek gerekir. Sisteme göre 3-5 günlük beslenmeden sonra normal diyete dönerseniz, kaybedilen kilolar geri dönecektir. Bunun olmasını önlemek için, Konsolidasyon Enerji Diyetleri programından geçmeniz gerekir. Bu, ağırlığın düşmeye devam ettiği ve metabolizmanın dengelendiği bir geçiş aşamasıdır. Birkaç hafta boyunca günde 1-2 normal öğün ve 1-2 Dengeli Öğün yiyin. Bu aşama ideal kiloya ulaşılana kadar sürer. Akşam yemeğini dengeli yiyeceklerle (kokteyller) değiştirdiğinizden emin olun. Akşam yemeğini yatmadan en geç 2-3 saat önce yemek önemlidir. Normal yiyeceklerden sebze (ilk programdakiyle aynı) ve proteinli yiyecekler yiyebilirsiniz. Günde 1-2 porsiyon proteinli gıda alabilirsiniz. Bir porsiyon 2 yumurta veya 100 gr yağsız sığır eti, dana eti, karaciğer veya 150 gr kümes hayvanları, tavuk, tavşan, hindi veya 100 gr az yağlı peynir veya 150 gr az yağlı süzme peynir veya 150 gr haşlanmış balık veya deniz ürünüdür. Daha fazla sıvı tüketin.

Enerji Diyeti Kontrol Programı

Bu program en uzun olanıdır. Süresi, Enerji diyetleri ile kaç kilo verdiğinize bağlıdır. Kaybedilen her kilogram, Kontrol programının bir ayına karşılık gelir. Beslenme, ikinci aşamada olduğu gibi proteinli yiyecekler ve sebzelerin yanı sıra karbonhidrat ve meyveler içermelidir. Karbonhidratlardan baklagiller (mercimek, kuru fasulye, kırmızı fasulye), cilasız pirinç, kepekli makarna, tahıllar (karabuğday, yulaf ezmesi), kepekli ekmek, tahıl ekmeği kullanabilirsiniz. Günde 300 grama kadar meyve yenebilir. Üzüm kullanamazsınız. Kayısı, çilek, ahududu, yaban mersini, siyah kuş üzümü, kivi, portakal, elma, greyfurt, armut, şeftali, erik, ananas tercih edilir. Akşam yemeğinin Energy Diet ürünleri ile değiştirilmesi önerilir.

Kokteyller Enerji Diyeti

Diet Energy Shakes, sistematik kullanım için tasarlanmış fonksiyonel besinlerdir. Ürün, %1,5 oranında yağ içeren süt ile seyreltilir. Yemek pişirmek Enerji diyetleri fazla zaman almaz, bu da modern yaşamın ritmine uyduğu anlamına gelir. Kilo verme programları için Diet Energy Shakes, gıda ürünleri listesinden en az iki fonksiyonel gıdadır. Bugün Rusya'da 17 farklı kokteyl çeşidi var. Bunlar 6 tatlı kokteyl, 5 çorba, omlet, creme brulee tatlısı, iki çeşit patates püresi ve iki çeşit makarnalı ekmek. Bazen yeni seçenekler alarak karıştırılabilirler.

Sağlıklı ve zayıf kalmak için doğru yiyeceğinizi kendinize kaç kez söylediniz? Ve bu girişim, lezzetli iştah açıcı yiyecekler veya başka bir şenlikli akşam yemeği karşısında kaç kez sona erdi. Bu diyet, doğru yemeyi öğrenmenize yardımcı olur.

Enerji Diyeti beslenme sistemi, geleneksel kilo verme diyetlerinin vücuda gerekli maddeleri sağlamadığını, tükettiğini iddia eden beslenme uzmanları tarafından geliştirilmiştir. Sonuç olarak, sağlıksız bir gölge ile cilt sarkık, yüz bitkin hale gelir. Fazla kilolardan kurtulmanın bir alternatifi olarak mucize çözümlerini sunarlar.

Enerji diyetleri ile hızlı, etkili kilo vermek mümkün müdür, bu sisteme göre doğru beslenme nasıl olur, böyle bir diyetin sonuçları ve yan etkileri nelerdir? Tüm bu soruların cevaplarını yazımızda bulacaksınız.

Özü nedir: enerji kokteylleri, ürün bileşimi, kullanım talimatları

Programın özü, sağlıksız yiyecekler dışında her zamanki yiyecekleri yemek ve kilo vermek için farklı tatlardaki karışımların ve kokteyllerin tadını çıkarmaktır. Açlık hissini tatmin ederler ve zamanla vücut sıradan ürünlere olan ihtiyacı hissetmekten vazgeçerçok alıştığımız.

Beslenme, farklı tatlara sahip bir dizi karışımdır:

Sisteme göre az yersiniz ama vücut sağlıklı bir yaşam için gerekli olan tüm maddeleri alır. Verimlilik, aktivite korunur.

Enerji diyet ürünleri ile diyet kilo verme planı üç aşamadan oluşur.

Başlangıç

Enerji Diyeti başlangıç ​​programı fazla kiloya bağlı olarak 3 ila 5 gün sürer. 10 kg'dan az bir gösterge ile, aşama 3 gün, 10 kg'dan fazla - 5 gün sürer. Günlük oran - 1200-1500 kcal. Doğru beslenme, günde 4-5 tam öğün Enerji kokteyli içeceği gerektirir. Günde iki defadan fazla sebze atıştırmasına izin verilir.

demirleme

Vücut zaten kilo vermeye ayarlandığında ortaya çıkar. Buradaki en önemli şey kırılmamak ve sonucu düzeltin. Aşamanın süresi 4 haftaya kadardır, günde iki öğün Enerji Diyeti içerir, bunlar bir veya iki öğün normal yemekle değiştirilir.

Kontrol

Bu sürenin süresi ayda kaç kilo verdiğinize bağlıdır. Bir ayda 8 kg vermeyi başardıysanız, sekiz ay boyunca "Kontrol" aşamanız devam edecektir. Bu dönemde kokteyller sadece akşam yemeklerinde tüketilir. Diğer her şeyde Enerji Diyeti programına göre Diyetinizi kontrol etmeniz önerilir., yalnızca onaylı ürünler var.

Enerji Diyeti programının geliştiricileri, yeme alışkanlıklarımızın açlık duygusundan çok psikolojik bağımlılık tarafından belirlendiği gerçeğine dayanıyordu. Aşamalar, size yeni bir alışkanlığı nasıl oluşturacağınızı, düzelteceğinizi ve kontrol altında tutacağınızı öğretmek için tasarlanmıştır.

Nasıl alınır: video

Energy Diet kokteylleri nasıl hazırlanır ve tüketilir, bu videoyu izleyin:

Programın artıları ve eksileri

Bu kokteyllerle yapılan diyet, açlık şansı bırakmaz. Bu, karbonhidratların ve yağların dozlandığı bir çeşittir. Vücut yağ rezervlerini kullanır, ancak kas kütlesi korunur. Dokular ve organlar besin açısından eksik değildir.

en azından hazırlanmak zorundasın. Çalışmak için yanınıza bir kokteyl almanız çok uygundur. Diyetin ihlal edileceğinden endişelenmenize gerek yok.

Beslenme egzersiz yapmanızı sağlar, aktif bir yaşam tarzı yaşamak için. Zayıflatıcı oruç sırasında sıklıkla gözlemlenen bir stres durumu olan sinirlilik burada hariç tutulmuştur.

Kokteyller çocuklar için kabul edilebilir. Çocuklar için Mantar karışımı uygundur, 16 yaşın altındaki çocuklar için kafeinli ürünlerden kaçınmak daha iyidir. 3 ila 5 yaşlarında beslenme, bir doktora zorunlu danışmayı gerektirir.

Enerji Diyetini ucuz olarak adlandıramazsınız. Kokteyller 450 gr'lık bir kısım için 2 bin rubleye mal oluyor Bazen birkaç aydan bir yıla kadar, bazen daha uzun süre alınmaları gerektiği düşünüldüğünde, bunu karşılayıp karşılayamayacağınızı hesaplamaya değer.

Kontrendikasyonlar

Beslenme programı sadece sağlıklı insanlar için uygundur.. Kompozisyon, zarar verebilecek konsantreler içerir. Hazır yemekler uygun değildir:

Fazla kilo kaybı nasıl hızlandırılır:

• Önkoşul, günde 2 litre sıvı içmektir.
• Kahvaltıyı atlayamazsın.
• Dozlar arasında izin verilen ara 3,5 saatten uzun olmamalıdır.
• Yiyecekleri kullanmadan hemen önce hazırlayın. En fazla iki ay açık tutun.
• Haftada en az 3 kez yapılan fiziksel aktivite yağ yakımını hızlandıracaktır.
• Kokteyli içtikten 20 dakika sonra oda sıcaklığında bir bardak su için. Bu, doygunluk etkisini artırır.

Açlık hissi yatmadan önce gitmiyorsa, yarım porsiyon Enerji Diyeti alabilirsiniz, ancak yatmadan en geç 2-3 saat önce. Şekersiz, limonla izin verilen su içilmesine izin verilir.

Zarar veya fayda: beslenme uzmanları bu ürünler hakkında ne düşünüyor?

Fransız elektrik hattı, diğer yöntemlerin aksine, yaşam boyu sistematik kullanım için. İşte teknik hakkında doktorların bazı yorumları.

Anna: Bu markanın beslenmesi sporcular için onaylanmıştır ve kokteyl serisi, metabolizmayı normalleştiren ve sağlığı iyileştiren yararlı bir kilo kaybı olarak konumlandırılmıştır.

Elena: Energy Diet'in kalitesi birçok araştırma merkezinin sonuçlarıyla doğrulanmıştır.

2011'de beslenme, bağımsız bir uzman paneli tarafından gözden geçirildi.

Doktorlar, karışımların bileşimindeki doğru karbonhidrat, yağ ve protein kombinasyonunu onayladılar.

Maria: Uygulama onaylar: ürünlerin düzenli kullanımı ile metabolizma normalleşir. Ancak, yalnızca bir doktorun sistematik gözetimi altında alabilirsiniz.

İvan: Enerji Diyeti öğün yerine geçen bir öğün değil, ana menüye eklenen faydalı bir besindir.

Kilo kaybı için Enerji Diyeti sistemi hakkındaki tüm gerçek, ünlü doktor Sergey Agapkin'in bu teknik hakkında yaptığı incelemedir. Nasıl çalışır, videodan öğrenin:

Beklenen sonuçların açıklaması ve bunları korumanın yolları

Tüm talimatları izleyerek, tüm adımları izleyerek, Ayda 5-10 kg verebilirsiniz.. Vücut ağırlığı ve hacmi ölçümlerinin günlük olarak yapılması önerilir.

Rakamlara takılmayın. Şimdi nedenini anlayacaksın.

Bazen ağırlık durur ve hacimler azalır.

Nasıl inceldiğinizi, yanlarınızın inceldiğini, bacaklarınızın kilo verdiğini fark edeceksiniz ama tartıdaki rakamlar biraz düşebilir.

Önemli kendi masanı yap dört sütuna:

• Tarihi;
• ağırlık;
• bel çevresi;
• kalça çevresi.

Alıcıların görüşleri ve kilo vermenin gerçek fotoğrafları

Nataşa:“Doğam gereği zayıf değilim ama doğum sırasında ve sonrasında çok şey kazandım. Birlikte doğum yapan bir arkadaşım Enerji Diyeti sonrası bana fotoğraflarını gönderdi. İki ayda 11 kilo verdim.”

Olga: “Enerji diyetleriyle kilo verdim ama dürüst olmak gerekirse, düzenli protein sporları benim için daha iyi. Ve daha ucuz."

Maşa:“İki ayda sadece 1,5 kilo verdim. Sonuç bu mu? Ruh halim kötüleşti, uyuşuk oldum, her zaman uyumak istedim. Kendi adıma parayı havuza ve spor salonuna harcamaya karar verdim.

İrina:“Bu kokteyl tek başına işe yaramıyor - ona kapsamlı bir şekilde yaklaşmanız gerekiyor. Eşim düzenli olarak yüzmesine ve spor yapmasına rağmen ayda 8 kilo verdi. Kokteyllere 10 bin ruble harcadı. Onları içmeyi bıraktım - kilo geri geldi.

Dimitri:“Üç ayda 30 kilo verdim. Elbette çaba göstermeniz, beslenmeyi izlemeniz, spor salonuna gitmeniz gerekiyor. Kanepede yatarak liposuction etkisi elde edilemez.

Öncesi ve sonrası fotoğraftaki Enerji diyetleri ile diyet planına göre kilo verenlerin birkaç sonucu:

Gördüğünüz gibi Energy Diet ürünleriyle ilgili olumlu eleştirilerin yanı sıra olumsuz, hatta olumsuz yorumlar da var, bu nedenle bu programla kilo verip vermeyeceğinizi dikkatlice düşünün.

içmeli mi içmemeli mi

Kilo verme arzusu, genellikle reklamların sunduğu her şeye inanmanıza neden olur. ED, birçok tıp ve beslenme uzmanının desteğini almış olmasına rağmen, ürün tam olarak anlaşılmamıştır. Bir kilo verme yöntemi seçme sürecine rasyonel bir şekilde yaklaşın.

Shake ve besin formülleri almak ister misiniz? Diyetisyene danışın kime güvenirsen, ne kadar gerekli olduğunu değerlendir.

Kilonuz kritik değilse, spor salonunu ziyaret etmek, yoga veya Pilates yapmak için bir alternatif bulmak yeterli olabilir. Bazen formda olmak ve iyi hissetmek için asansör yerine akşam yemeğini reddetmek, daha fazla su içmek ve daha sık yürümek yeterlidir.

Fonksiyonel spor beslenmesinin tüm artıları ve eksileri Enerji diyetleri, ürünün bileşimi, zayıflama kokteyllerinin doğru şekilde nasıl içileceği, bu videoda bir uzmanla tartışacağız:

Enerji Diyeti, doğru beslenmeyi öğrenmek, gerekli tüm maddeleri almak ve buna çok para harcamak isteyenler için uygundur. kokteyl diyeti- düzenli çaba ve kontrol gerektiren uzun üç aşamalı bir süreç.

Temas halinde