Tarih: 2013-03-27

Ne Kötü alışkanlıklar davranışlar ömrü kısaltır mı?

İnsanlar olabildiğince uzun süre genç ve sağlıklı kalmak isterler, ancak hayatlarını kendileri kısaltırlar.

Kızgınlar, gerginler, zamanında yatmayı unutuyorlar ve diyete uymuyorlar.

Can sıkıcı faktörleri hayatınızdan çıkarırsanız, kalitesini önemli ölçüde artıracaksınız. Hangi davranış alışkanlıklarıömrümüzü kısaltmak?

Kötü alışkanlıklar: sigara, alkol, enerji içecekleri

Bunlar belki de ömrü kısaltan en yaygın davranışlardır. Sağlığa onarılamaz zararlar verirler ve üzücü sonuçlara yol açarlar. Bir "enerji içeceği", 10 fincan doğal kahveye eşdeğerdir. "Enerji" içme alışkanlığı geliştirilirse, kişi böyle bir doping olmadan yaşayamaz ve çalışamaz. Kendini zayıf hissediyor, dünyayı gri tonlarda görüyor.

Sigara, alkolizm, “hafif” uyuşturucu türleri köleleştiren kötü alışkanlıklardır. Bir kişi bağımlılığı nedeniyle acı çekiyor, tam bir çaresizlik hissediyor. Bu arka plana karşı, depresyon ve bir hastalık "buketi" gelişir - uzun ömürlülüğü unutabilirsiniz.

yanlış beslenme

Birçok insan mücadele ediyor onlar kilogramdır, ancak vitaminlerin ve diğer eser elementlerin vücut için ne kadar önemli olduğunu unuturlar. Katı diyetler ve katı kısıtlamalar bizi eylem dışı bırakıyor. Yorgun hissederiz, halsizlik ve ilgisizlik ortaya çıkar. Altın olan denilen o ortayı bulmak çok önemlidir.

Abur cubur tüketimini en aza indirin, fast food, füme etler, tatlılardan vazgeçin. Ürünleri seçerken, bileşime dikkat edin - doğal olmayan koruyucular, boyalar ve tatlar sağlığa zararlıdır. Daha fazla sebze, meyve, balık, yağsız et yiyin. Ürünler fırınlanabilir, haşlanabilir, taze yenebilir ve kaynatılabilir ancak kızartılamaz.

Yiyeceklerin hızlı yutulması

Her yemek hoş bir ritüel olmalıdır. Bir kişi yiyecekleri hızlı bir şekilde çiğnediğinde vücuduna büyük zararlar verir. Böyle bir acele, iç organların çalışmasında arızalara neden olur, obeziteye yol açar.

Beslenme uzmanları, ısırılan her parçanın, yiyecek sıvı yulaf lapası kıvamına gelene kadar 30-40 kez çiğnenmesi gerektiğini söylüyor. Daha sonra vücut tarafından daha iyi sindirilir ve tüm faydalı maddeler emilir.

Kronik yorgunluk

Uzun yaşamak istiyorsanız gece yarısından sonra yatma alışkanlığınızdan kurtulun. Kronik yorgunluk ve yetersiz uyku birçok sağlık sorununa neden olur. Günde en az 7-8 saat uyumaya çalışın - bu süre zarfında vücudun dinlenmek için zamanı olacaktır. Kendinizi dinleyin ve biyolojik ritminizi hesaba katın, aksi takdirde hipertansiyon, obezite, diyabet ve diğer rahatsızlıkları "kazanabilirsiniz".

Saldırganlık ve öfke

Kötü bir insan sürekli bir saldırganlık halinde yaşar. Bu onun sinir sistemini olumsuz etkiler, sağlığını bozar, kötü alışkanlıklar ortaya çıkar. Gergindir ve hayattan zevk alma yeteneğini kaybeder. Sıklıkla saldırganlık nöbetleri yaşayan bir kişi, yaşlılıkta marasmusun son sırada yer almadığı birçok hastalığa yakalanır.

Yalan söyleme alışkanlığı sağlığı yok eder

Yalan söyleme alışkanlığından kurtulamayan insanlar sürekli stres altındadır. Ağzından kaçırmaktan korkarak her kelimeyi dikkatle takip ederler. Bir yalan ortaya çıktığında kişi, onu içeriden yok eden şiddetli strese maruz kalır. Gergin, yeni ifşaatlardan ve hayal kırıklıklarından korkuyor. Bu tür davranış alışkanlıkları ortadan kaldırılmalıdır - o zaman barış ve iç uyum geri dönecektir.

Fiziksel aktivite eksikliği

Bilgisayarlar ve araçlar olmadan modern hayatı hayal etmek zor. İnsanların dikkatini çekerek sporu ve aktif yürüyüşleri unutturur. Boş zamanının neredeyse tamamını kanepede, kendini monitöre gömerek geçiren bir kişi, kendini fiziksel aktiviteden mahrum eder. Bu davranış alışkanlığı sağlığı olumsuz etkiler ve yaşam beklentisini kısaltır.

Aktif bir hobi bulun: dans etmek, spor yapmak veya başka herhangi bir spor. Kendinize daha fazla yürümeyi, temiz havada yürümeyi ve asansörden vazgeçmeyi öğretin.

davranış alışkanlıkları ve yalnızlık

Amerikalı bilim adamları, sonuçları oldukça ilginç olan bir çalışma yürüttüler. Yalnızlığın alkol ve sigara gibi kötü alışkanlıklardan daha az zararlı olmadığını gösterdiler. Ailesi ve arkadaşlarıyla çevrili zaman geçiren insanların yaşlılığa kadar yaşama olasılığı iki kat daha fazladır. Pek çok olumlu duyguya kapılırlar, her günün tadını çıkarırlar ve keyifle yaşarlar. Ayrıca sevdiklerine ve sevdiklerine karşı kendilerini sorumlu hissederler, bu nedenle sağlıklarına iyi bakarlar, bu da uzun ömürlü olmalarına katkıda bulunur.

Tembellik

Hayatlarını boş bir eğlence içinde geçiren insanlar, kendilerini canlı duygulardan gönüllü olarak mahrum bırakırlar. Bir hedefleri yoktur, bu yüzden hiçbir şeye talip olmazlar. Hayatın kısa olduğunu ve değerli dakikaları saçma sapan şeylere harcamaya gerek olmadığını zamanında anlamak önemlidir.

Tembellik alışkanlığı olan bir kişi herhangi bir manevi tatmin elde edemez. Zamanla, sıradanlık, işe yaramazlık duygusu hakkında giderek daha fazla endişelenir, boşa harcanan zamana üzülür.

depresif durum

Depresyon size sürekli eşlik ediyorsa, uzun ömürlü olmayı ummak anlamsızdır. Bu durum ruh ve duygusal sağlığı yok eder, birçok hastalığın gelişmesine katkıda bulunur. Depresyon ilgisizliği, kronik yorgunluğu, kontrolsüz saldırganlığı ve öfkeyi besler. Kendi başınıza baş edemiyorsanız mutlaka bir uzmana danışmalısınız. Uygun bir terapi seçecek ve size yaşam sevinci ve ilham verecek.

Bu davranış alışkanlıkları, sizi olgun bir yaşa kadar yaşama ve sağlığı koruma şansından mahrum eder. Yerleşik yaşam biçimini hemen değiştirmek çok zordur, bu nedenle değişiklikleri kademeli olarak uygulamaya koymanız gerekir. İşte kanıtlanmış ve etkili bir yol: Sizi en çok rahatsız eden kötü bir alışkanlık seçin ve onu ortadan kaldırmak için bir plan geliştirin. Kendinize karşı küçük zaferler bile size yeni başarılar için ilham verecektir. Hayatınızın nasıl değiştiğini gördüğünüzde diğer alışkanlıklarınızdan kurtulmanız çok daha kolay olacaktır.

Hayatınızın her günü mutlu ve neşeli olsun!

Yani, kötü ve iyi alışkanlıklar. Kötü ve iyi alışkanlıkları belirleyerek başlayacağım. Bu alışkanlığın iyi ya da kötü olması beni hedeflerime götürüp götürmemesine bağlıdır.

Alışkanlık bir araçtır. Hem cinayet silahı hem de aşçı aleti olabilen bir bıçak gibi. Güzel bir resim çizebileceğiniz veya gözünüzü delebileceğiniz bir kalem gibi. Alışkanlık da öyle. Zararlı ya da iyi olması beni hedefime götürmesine ya da uzaklaştırmasına bağlıdır.

Örneğin ben bir sumo güreşçisiysem sürekli kilo almam gerekiyor. Ne kadar kilolu olursam profesyonel kariyerim için o kadar iyi olur. Bu nedenle, çok yemek yeme ve uyuma alışkanlığı - bunlar benim için iyi alışkanlıklar olacak.

Ve örneğin artistik patinaj yaparsam, o zaman çok yemek yeme ve uyuma alışkanlığı kariyerime son verir. Ve bu durumda benim için kötü alışkanlıklar olacak.

Tabii ki, temelde bir kişinin mutluluk, sağlık ve zenginlik için çabaladığını varsayıyoruz. Ve beni buna götüren o alışkanlıklar benim için güzel alışkanlıklar olacak. Ve beni daha mutlu, daha sağlıklı ve daha zengin olmaktan alıkoyacak o alışkanlıklar da kötü alışkanlıklardır.

Bu kadar. Buna göre de kötü ve iyi huylar şöyle sıralanabilir:

İyi alışkanlıklar (mutluluğa, sağlığa ve zenginliğe yol açar):

✔ Teşekkür etmek;

✔ Buluşurken gülümse;

✔ Sabahları egzersiz yapın;

✔ Sabahları bir bardak temiz su için;

✔ Kendinize “Bunu nasıl değiştirebilirim?” diye sorun. "Bu neden oldu?" yerine...

Kötü alışkanlıklar (mutsuzluğa, hastalığa ve yoksulluğa yol açar):

✖ Yatmadan önce yemek yiyin;

✖ Geç yatıp geç kalkmak;

✖ Kendinizi veya başkalarını suçlayın;

✖ Darılmak ve kızmak;

✖ Hayattan, diğer insanlardan, koşullardan şikayet edin;

✖ Kazanmaktan çok harcamak...

Elbette, kötü ve iyi alışkanlıkların olduğu gerçeğini zaten düşünürsem, bu, hayatı daha iyi hale getirmek için şimdiden büyük bir adımdır. Her şey farkındalıkla ve bir şeyi değiştirme arzusuyla başlar. Neyse ki, alışkanlıkları değiştirmenize izin veren basit teknolojiler zaten var.

Ve daha da derin, muhteşem alışkanlıklar konusunu anlamaya yardımcı olacaktır. profesör, bilim doktoru Anatoly Sergeevich Donskoy'un 7 günlük ücretsiz kursu "Düşünce Enerjisini Hissedin"

Kişi kötü alışkanlıkları iyi olanlardan daha hızlı edinir ve onlardan kurtulmak çok zordur, bunun için çok çaba sarf etmeniz gerekir. Bilim adamları, bir kişinin iyi alışkanlıklara alışmasının birkaç ay veya yıl sürdüğünü, ancak kötü alışkanlıklar için bir haftanın bile yeterli olacağını kanıtladılar. Bunun için özel bir çalışma yapıldı. Her sabah bir bardak taze meyve suyu içip koşmak zorunda kaldım. Bazıları görevin yalnızca bir kısmını yaptı, diğerleri bunu sürekli değil, birkaç gün sonra yaptı. Herkes ancak 4 ay sonra alıştı.

Kötü alışkanlıklar - sigara içmek, alkol, lezzetli yemekler mutluluk hormonunu üretir, onlardan kurtulmak neredeyse imkansızdır.

Alışkanlık nedir?

Bir kişi sürekli olarak düşünmeden aynı eylemleri herhangi bir özel çaba sarf etmeden gerçekleştirdiğinde bir alışkanlıktan bahsedebilirsiniz.

Alışkanlık kolayca gelişebilir. Örneğin, bir insan araba kullanmayı yeni öğrenirken her şeye alışması zordur, ileride her şeyi otomatik olarak yapar.

Alışkanlıklardan, özellikle kötü olanlardan vazgeçmek çok zordur, bunun için kendinizi sürekli kontrol etmeniz gerekir.

Bir kişinin kötü alışkanlıkları

Bu tür, kişinin hayatını olumsuz etkiler, kötü alışkanlıklar hayatta tam olarak gerçekleşmesine izin vermez, hem kendisine hem de çevresine birçok sorun getirir.

İyi ve kötü alışkanlıkların listesi. Zararlı:

1. Sigara içmek
2. Alkol
3. madde bağımlılığı
4. Uyuşturucu ve kumar bağımlılığı
5. Madde bağımlılığı
6. Çok fazla yemek

O kadar tehlikeli değil, ama yine de nahoş olan bu tür alışkanlıklar - yüksek sesle kahkaha, kabalık, görgü kuralları. Psikologlar kötü alışkanlıkları bir hastalık olarak görürler, tedavi edilmeleri gerektiğinden emindirler. Bir kişinin bunlara maruz kalması durumunda, o zaman ruhuyla iyi olmadığına, dengesiz bir sinir sistemine sahip olduğuna inanılıyor. Örneğin, bir kişi sürekli tırnaklarını yiyorsa, burnunu karıştırıyorsa, agresif davranıyorsa, aşırı yemek yiyorsa, her şeyi kıskanıyorsa, çok uyuyorsa ve az çalışıyorsa sinir krizinden bahsedebiliriz.

Yararlı insan alışkanlıkları

Kendinizde bu tür bir alışkanlık geliştirmek çok önemlidir ve hayatınızın nasıl daha iyiye doğru değiştiğini hemen fark edeceksiniz çünkü iyi alışkanlıkların yardımıyla sağlığınızı iyileştirebilir, güzellik kazanabilir ve eksiksiz bir insan gibi hissedebilirsiniz.

İyi ve kötü alışkanlıkların listesi. Kullanışlı:

1. Erken kalkmak için günde 7:00 uyuyan kişi, her şeyi yapmayı başardığı ve kendini iyi hissettiği için başarılıdır. Öğleden sonra saat bire kadar uyuyan ve geç yatan insan hayatta istediği hedefe ulaşamaz, bu nedenle çeşitli sıkıntılar ve zorluklar yaşar.
2. Sağlıklı, dengeli ve akılcı beslenmelisiniz. Kızartılmış, baharatlı, füme yiyeceklerden vazgeçin, bu yiyecekleri meyve ve sebzelerle değiştirin. Sadece görünüşünüzü bozmakla kalmayıp sağlığınızı da etkileyen fast food, Pepsi ve diğer ürünleri sürekli kötüye kullanmanıza gerek yok. Çeşitli tahılları kullanmak en iyisidir, bunlar çok faydalıdır, taze meyve suları, bir vitamin ve mineral kompleksidir. Ve en önemlisi, yemekteki ölçüyü bilmek, fazla yemeye gerek yok - bu çok zararlı ve tehlikeli bir alışkanlıktır. Kahvaltı yapmayı unutmayın, sabahları vücudunuzu enerji ile doyurursunuz.
3. Sahip olduklarınla ​​mutlu ol, herkese ve her şeye şükret. Bu alışkanlığı kendinizde geliştirmek çok zordur. Ancak doğada, ne kadar verirseniz o kadar alacağınızı söyleyen bir enerji alışverişi yasası olduğunu bilin. Sürekli pozitif olursanız, neşenizi başkalarıyla paylaşırsanız, enerjinizi insanlara verirseniz hemen size geri döner, daha az hastalanırsınız. Kendilerinde sürekli olumsuzluk, kıskançlık, haset, nefret biriktiren insanlar mutlu değiller, birçok farklı hastalıkları var, en sık kansere yatkın oldukları zaten kanıtlanmış durumda. Bu nedenle, her şey sevinmeli.
4. Asla başkasının hayatını kıskanma, kendi hayatına dikkat et.
5. Planladığınızdan daha fazlasını yapmaya çalışın, o zaman hiçbir şeye geç kalmayacaksınız, endişelenmeyecek ve stres yaşamayacaksınız.
6. Bugünü yaşamalısın, olacakları beklemene gerek yok, şimdi ve burada olanın tadını çıkarmalısın. Çünkü kişi gelecekte her şeyin istediği gibi olacağını umarsa ama bu olmazsa, çok endişelenmeye başlar ve depresif bir duruma düşebilir.
7. Geçmişte yaşayamazsın, bu çok kötü bir alışkanlık, bir insan gelecekte yaşadığında daha da kötü çünkü bir insanın önünde yeni fırsatlar açılmıyor, kendi içine çekilmeye başlıyor, ilerlemiyor ve bu ruh için çok tehlikeli.
8. Her zaman iyimser kalın, kendinizi olumsuz düşüncelerle doldurmanıza gerek yok, soruna tamamen farklı bir şekilde bakmaya çalışın, o zaman mutlu ve sağlıklı olacaksınız. Bilim adamları, kötümserlerin iyimserlerden çok daha fazla hastalığa sahip olduğunu zaten kanıtladılar.
9. En sevdiğiniz sporu yapın.
10. Temiz havada mümkün olduğunca yürüyün, vücudunuzu gerekli miktarda oksijenle doldurur.

İyi bir alışkanlık nasıl geliştirilir ve kötü olandan nasıl kurtulur

Unutmayın, her şey size bağlı, yeterli zamana ve iradeye ihtiyacınız olacak. Kötü bir alışkanlıktan kurtulmak için bunun için özel koşullar yaratmanız gerekir, sigarayı bırakmak istiyorsanız mağazada sigaraya dikkat etmeyin, başka bir şey alın. Daha az yemek istediğinizde, bir hafta boyunca stok yapın ve buzdolabına sadece sağlıklı yiyecekler koyun.

Bilinçaltınızı sürekli kontrol edin, kendi başınıza yapamıyorsanız bir yakınınızdan yardım isteyin.

NLP yöntemi çok yardımcı olur, bunun için oturmanız, tamamen rahatlamanız ve kafanızı tüm gereksiz düşüncelerden arındırmaya başlamanız, size eziyet eden her şeyi kapatmanız, 10 dakikaya kadar böyle oturmanız gerekir. Unutmayın, hiçbir şey sizi engellememeli, bu nedenle mekan sakin ve sessiz olmalıdır. Sonra kendinizi kötü alışkanlıklar olmadan hayal edin, kendinize hayatınızın daha iyiye doğru gelişeceğini, alkol, sigara vb.

Hayatınızda kötü olanlardan daha fazla iyi alışkanlık olduğundan emin olun!

Kötü alışkanlıklarla ayrıntılı olarak ilgilenmeden önce, tanımını bilmek önemlidir - kötü alışkanlıklar nelerdir? Bunlar, bir kişinin tam sağlıklı bir yaşam sürmesine zarar veren alışkanlıklardır.. Hemen hemen her modern insanın belirli bağımlılıkları vardır ve bunların yaşam, sağlık veya ruh üzerinde gerçekten olumsuz etkileri vardır. Bir kişinin onları fark etmemesi veya onlara önem vermemesi olur. Birçoğu kötü alışkanlıkları bir hastalık olarak görür, ancak başkalarını rahatsız etmek dışında fazla zarar vermeyen bu tür eylemler de vardır. Genellikle bu tür zayıflıklar, dengesiz bir ruh veya sinir bozuklukları ile ilişkilidir. Tüm kötü alışkanlıkların zararlılığının sayımı sonsuza kadar devam edebilir. Aşağıda, her yıl yeni ve yeni insani zayıflıklarla doldurulan, bir kişinin tüm kötü alışkanlıklarının bir listesi bulunmaktadır.

Alkolizm en yaygın kötü alışkanlıklardan biridir.

Alkolizm

kontrol edilemez alkol bağımlılığı- korkunç bağımlılıklardan biri. Zamanla, olumsuz sonuçlara yol açan ciddi bir hastalığa dönüşür. Alkol fizyolojik ve psikolojik bağımlılığa neden olur. Alkolizm oluşumu, alkol içme sıklığına, yatkınlığa (kalıtsal, duygusal, zihinsel) bağlıdır. Alkol beyin ve karaciğer hücrelerini yok eder.

Sigara içmek

İnsan sağlığı üzerinde zararlı etkisi olan bir başka kötü alışkanlık (akciğer hastalığı). Sigara içmek çok sayıda insan arasında yaygındır: erkekler, farklı yaştaki kadınlar, gençler ve hatta çocuklar. Bu kötü alışkanlıkla mücadele etmek için, devlet sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik ediyor, çünkü insanların kötü alışkanlıkların (örneğin, sigara ve alkol) insanlar üzerindeki sonuçlarını bilmesi önemlidir. Alkol ve sigara satışını sınırlamak için önlemler alınıyor.

Sigara içmek öncelikle solunum sistemini etkiler.

Bağımlılık

Bir kişinin çevresindeki insanları rahatsız eden veya insan sağlığına zarar veren kötü alışkanlıkları vardır, ancak bu Bağımlılığın ölüme yol açma olasılığı daha yüksektir alkolizm veya sigaradan daha Bu alışkanlık, uyuşturucu bağımlılığının ciddi biçimlerine neden olur. , bu feci sonuçlara yol açar (aşırı dozdan ölüm, tedavi edilemez hastalıklar, kişiliğin bozulması, suç eylemleri). Rusya Federasyonu hükümeti aktif olarak uyuşturucu kaçakçılığıyla mücadele ediyor. Uyuşturucu dağıtımı kanunen cezalandırılır. Öyleyse, “insanın sahip olduğu en kötü alışkanlıklar nelerdir?” sorusunun cevabını arıyorsanız, artık cevabı biliyorsunuz: bunlar alkolizm, sigara ve uyuşturucu bağımlılığıdır.

kumar bağımlılığı

Bu bir bilgisayar oyunu için patolojik bir tutkudan oluşan özel bir zihinsel bağımlılık biçimi. Kumar, hayatından, toplumdaki yerinden, iflas durumundan memnun olmayan kişilerde gelişen kötü bir alışkanlık veya bağımlılıktır. Oyun dünyasına girerek kendilerini orada gerçekleştirmeye çalışırlar. Bu bağımlılık yapar ve daha sonra kişinin yaratılan sanal dünyayı terk etmesi zorlaşır.

Bir tür kumar bağımlılığı - kumar bağımlılığı - kumara psikolojik bağımlılık.

Birkaç yıl önce, Rusya'nın tüm şehirlerinde, insanların büyük miktarda parayı “çöpe attığı” kumar makineleri olan birçok kumar kulübü vardı. Ancak neyse ki önlemler alındı ​​​​ve kumarhane slot makineleri yasaklandı.

Alışverişkoliğin

Oniomania veya shopaholism, alışveriş bağımlılığıdır.

İhtiyaç duymadan bile ne pahasına olursa olsun satın alma ihtiyacı ile kendini gösterir. Kadınlarda daha yaygın.

Alışverişkoliklik güvensizlik, dikkat eksikliği ve yalnızlık ile ilişkilendirilir. Kadınlar heyecanla tamamen gereksiz şeylere giderek daha fazla para harcamaya başlar. Harcanan paranın miktarı hakkında ailelerine ve arkadaşlarına yalan söylemek zorunda kalırlar. Kredi ve borçların ortaya çıktığı durumlar da vardır.

Çok fazla yemek

Aşırı yeme - kontrolsüz yeme ile ilişkili bir zihinsel bozukluk. Bu da aşırı kilolu olmakta ciddi sorunlara yol açar. Aşırı yeme genellikle deneyimli bir şoktan sonra ortaya çıkar veya. Daha sıklıkla bu sorun, zaten fazla kilolu olan kişiler tarafından karşı karşıya kalır. Zor bir yaşam durumunda, onlar için bir neşe kalır - yemek.

Aşırı yemek, günümüzde yaygın bir kötü alışkanlıktır.

televizyon bağımlılığı

Bugün hayatı televizyonsuz hayal etmek zor. Muhtemelen sadece bazı gençler internete sahip oldukları için televizyonu reddediyor. Ancak, yeni uyanan birçok insan hemen televizyonu açar ve boş zamanlarını televizyon izleyerek veya amaçsızca kanal değiştirerek geçirir.

internet bağımlılığı

İnternet bağımlılığı, Web'de olmak için takıntılı bir arzu, normal, tam teşekküllü bir yaşam tarzı sürdürmek için ondan kopamama ile karakterize edilen zihinsel bir boyun eğdirmedir.

Tırnak yeme alışkanlığı

Bu kötü alışkanlığın kaynağı hakkında pek çok varsayım var. En yaygın olanları stres, gerginlik, kaygıdır. Bazen bu alışkanlık akrabalardan ödünç alınır.

Tırnak yeme alışkanlığının çevrenizdeki insanlarda tahrişe, rahatsızlığa ve tiksintiye neden olduğunu unutmayın.

Deri toplama alışkanlığı

Birkaç nedenden dolayı ortaya çıkar: ideal bir yüze ulaşma arzusu, nevroz, ince motor becerilerini harekete geçirme ihtiyacı. Bazı kızların mükemmel bir yüz manisi var, ve küçük bir sivilce bile ortaya çıktığında onu bir an önce yok etmeye çalışırlar. Böyle bir alışkanlık ciltte ciddi iltihaplanmalara yol açabilir, bazen cerrahi müdahale olmadan yapamazsınız.

rinotillexomania

Rinotillexomania - veya daha basit bir şekilde, burun karıştırma alışkanlığı. Orta derecede tezahür norm olarak kabul edilir, ancak sık burun kanamalarına neden olabilecek veya burun mukozasında ciddi hasara neden olabilecek ciddi formlar vardır.

parmak şıklatma

Parmak şıklatmayı sevenleri her yerde bulabilirsiniz. Bu alışkanlık çocuklukta başlar. Ve yıllar geçtikçe parmak eklemlerini olumsuz etkiler (sürekli yaralanma ve hareket kaybı olur). Bu alışkanlık osteoartrite yol açabilir. genç yaşta bile.

Technomania - yeni araçlar edinme alışkanlığı

Teknomanya

Yeni ekipman, gadget'lar, bilgisayarlar, telefonlar edinme konusunda sık sık karşı konulamaz bir istekle kendini gösterir. Bu bağımlılık ruhsal bozukluklara, depresyona yol açabilir. Bu tür durumlar, para sıkıntısı olduğunda, mevcut olanları yükseltmek veya yeni teknik cihazlar satın almak için özellikle acil bir istek olduğunda ortaya çıkar. Teknomani, gençlerde ve hatta televizyonda gördükleri her şeyi edinme eğiliminde olan çocuklarda bile ortaya çıkabilir.

Çözüm

Kötü alışkanlıklar nasıl önlenebilir? Genellikle, ebeveynlerinin eylemlerini tekrarlayan çocuklarda kötü alışkanlıklar oluşur (alkolik ebeveynlerin genellikle alkolik çocukları olur; kederi çöreklerle yiyen bir annenin, büyük olasılıkla stresliyken çörekler de yiyen bir kızı olacaktır). Bu nedenle çocuklarda kötü alışkanlıkların oluşmasını önlemek için kendinizden kurtulmanız gerekecektir. Ancak çocuklara duyulan sevgi, onların zayıflıklarıyla başa çıkmak için mükemmel bir teşvik görevi görecektir. Konu çocukları değil yetişkinleri, örneğin arkadaşlarınızı veya akrabalarınızı ilgilendiriyorsa veya kendinizi böylesine zararlı bir konudan korumak istiyorsanız, o zaman kesin bir cevap yoktur, birçok sorunu çözmek için yalnızca evrensel bir çare bilincinizdir (ve yansımanızdır).