Sağlık katsuzo niş. Katsuzo nişinden sağlığın altın kuralları. kural - “Sert yastık-yastık”

Katsuzo Nishi, kişisel deneyimlerine dayanarak sağlık için altı kuralı formüle eden en ünlü Japon şifacılardan biridir.

Nishi, isterse bir kişiyi yalnızca kendisinin iyileştirebileceğine inanıyordu. Ve bunun reddedilemez bir kanıtı var. Nisha'nın çocukluğu sırasında doktorlar, onun 20 yaşına kadar yaşayamayacağı yönünde hayal kırıklığı yaratan bir teşhis koydular. Ancak resmi tıbbın tüm sonuçlarının aksine Katsuzo Nishi, kendisi için tahmin edilenden çok daha uzun yaşamakla kalmadı, aynı zamanda çok ileri yaşta bile sağlığının iyi olmasıyla etrafındakileri şaşırttı.

Nishi sisteminin temel faktörü insan fizyolojisinin özelliklerinin iyi anlaşılmasıdır. Vardığı sonuçlar, insanların bir hastalığın ne olduğu ve vücudunuzla her gün sadece birkaç basit manipülasyon yaparak nasıl tedavi edilebileceğine dair yerleşik fikirlerini tam anlamıyla altüst etti.

Nisha'nın sağlık kuralları yaklaşık 80 yıl önce geniş çapta duyuruldu. Zamanımızda, dünya çapında, doktorlar çaresizce ellerini kaldırırken bile, bu kurallara başvurarak ağır hasta insanların rahatsızlıklarından kurtulduğu binlerce örnek var.

Nishi sisteminden egzersiz yapmaya başlamadan önce bilmeniz gerekenler nelerdir? Bildiğiniz gibi günümüzde çoğu insan, yanlış duruş sonucu ortaya çıkan omurga - skolyoz ve çeşitli eğriliklerle ilgili problemlerden muzdariptir. Bir kişi sarktığında bağları ve kasları zayıflar ve omurları olması gerektiği kadar sıkı tutmaz, bunun sonucunda omurgalar kendilerine göre yer değiştirir. Katsudzo Nishi'nin altın sağlık kuralları, basit egzersizler, yüzme, omur sistemlerini güçlendirmek için doğru beslenme, uyanıklık ve belirli bir modda uyku vb. yardımıyla doğru duruşu geliştirmeyi amaçlamaktadır.

Sağlığın ilk altın kuralı sağlam bir yataktır.

İnsan hayatının üçte birini uyuyarak geçirir ancak bu süre sadece dinlenmek için değil aynı zamanda duruşu düzeltmek için de kullanılabilir. Düz ve sert bir yatakta uyursanız, ağırlık vücuda eşit olarak dağıtılacak ve kaslar tamamen gevşeyebilecektir. Gündüzleri eğri bir durumda olan omurganın ancak böyle bir yatakta düzeltilmesi mümkündür. Sert yatak cilt aktivitesini uyarır, ciltteki venöz damarların çalışmasını harekete geçirir, karaciğer sarkmasını önler ve cilde kan akışını hızlandırır. Bütün bunlar sağlıklı bir uyku ve sonrasında neşeli bir durum sağlar.

İnsan omurgası 5 bölüm oluşturan 33 omurdan oluşur: servikal (7 omur), torasik (12 omur), lomber (5 omur), sakral (bir kemiğe kaynaşmış 5 omur - sakrum) ve koksigeal (çoğunlukla - bir) 3-4 omur kemiği). Omurgalar arasında kıkırdak ve bağlar bulunur. Omurgaların birbirleriyle olan bu hareketli bağlantısı sayesinde omurga, vücudu hareket ettirirken elastik olarak bükülebilir, fleksiyon ve ekstansiyon, yanal bükülme ve dönme mümkündür.

Servikal ve lomber bölgeler en hareketlidir, torasik bölge daha az hareketlidir. Omurlar birbirine bağlanarak içinde omuriliğin yer aldığı bir kanal oluşturur. Bu nedenle omurganın temel işlevlerinden biri, en önemli kontrol merkezi olan omuriliği korumaktır; bu merkezi olmadan iskelet ve kas sistemlerinin yanı sıra ana hayati organlar da çalışamaz. Her omurun ortasında, yanal süreçlerin bulunduğu bir vertebral süreç vardır. Omurgayı dış şoklardan korurlar. Sinir lifleri, vücudun çeşitli bölgelerine hizmet etmek üzere omurilikten omur kemerlerindeki açıklıklardan ayrılır.

Eklem ve bağ aparatı bozulduğunda - subluksasyon adı verilen en yaygın patoloji - omurlar hafifçe yer değiştirir, yana doğru hareket eder, onlardan uzanan sinirleri ve kan damarlarını sıkıştırır ve bunların normal şekilde çalışmasını engeller. Bu, kan dolaşımının bozulmasına, sıkışmış sinirlerin uyuşmasına yol açar, bunun sonucunda sıkışmış sinirlerin "bağlı olduğu" organlarda çeşitli bozukluklar meydana gelir. Bu çeşitli hastalıkların nedeni haline gelir.

Omurga yapısı
ben - servikal bölge; II - torasik bölge; III - bel bölgesi; IV - sakrum; V - kuyruk sokumu.

Servikal omurga en hareketli olduğu için subluksasyona özellikle duyarlıdır. Servikal omurganın subluksasyonları ise gözleri, yüzü, boynu, akciğerleri, diyaframı, karnı, böbrekleri, adrenal bezleri, kalbi, dalağı ve bağırsakları etkiler. Yani 4. omurda bir subluksasyon meydana gelirse gözler, yüz, boyun, akciğerler, diyafram, karaciğer, kalp, dalak, adrenal bezler, dişler, boğaz, burun, kulaklar büyük olasılıkla etkilenir.

Görüşünüz iyi değilse, boğazınız veya mideniz sıklıkla ağrıyorsa, tiroid beziniz iyi çalışmıyorsa, bunun nedeni büyük olasılıkla 5. torasik omurun subluksasyonudur. 10. torasik omurun subluksasyonu nedeniyle kalbiniz, bağırsaklarınız, burnunuz ve görüşünüz etkilenebilir. Çok az kişi mesane iltihabının (sistit), apandisit, iktidarsızlığın, erkeklerde prostat bezindeki patolojik değişikliklerin ve kadınlarda jinekolojik hastalıkların 2. bel omurunun subluksasyonu sonucu ortaya çıktığını biliyor. 5. bel omurunun sublukse olması durumunda hemoroid, anal fissür ve rektum kanseri gibi hastalıkların ortaya çıkması mümkündür.

Düzeltilmeyen subluksasyonlar vücutta patolojik değişiklikleri destekler ve hastalığa yol açar.

Sert, düz bir yatak, vücut ağırlığının eşit dağılımını, maksimum kas gevşemesini ve omurgadaki subluksasyonların ve eğriliklerin düzeltilmesini sağlar.

Yerde uyumak faydalıdır ancak yatağınızın üzerine bir tahta veya kontrplak parçası yerleştirerek sert bir yatak yapabilirsiniz; Ayrıca pamuk yünü, kıl veya sünger kauçukla doldurulmuş bir yatak da önerebilirsiniz. Seçenekler değişebilir, ancak asıl önemli olan yaylı yataklardan kaçınmaktır.

Daha sağlıklı uyuyabilmek için akşam yatmadan yaklaşık bir saat önce temiz havada en az 20 dakika geçirmelisiniz.

Sağlığın ikinci altın kuralı ise sağlam bir yastıktır.

Çok rahat görünen büyük, yumuşak yastıklar aslında boynumuzun eğrilmesine neden oluyor. Japonya'da şöyle derler: "Çarpık bir boyun, kısa bir ömrün işaretidir."

Uyku sırasında omurganın konumu: a - doğru; b - yanlış

Böylece sert bir yastık, burun boşluğundaki refleks merkezlerinin uyarılmasının yerini alır ve burun septumunun iltihaplanmasını iyileştirir; servikal omurga üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir; Omurgaları birbirine göre ayarlayarak beyin dolaşımını uyarır ve böylece ateroskleroz gelişimini engeller.

Elbette alışkanlıktan dolayı böyle bir yastık çok fazla rahatsızlığa ve hatta acı verici hislere neden olacaktır, ancak tüm bunlar yalnızca insanların uzun süredir farklı bir yaşam tarzına ve uykuya alışmış olmasından kaynaklanmaktadır ve şimdi doğru olan her şey onlara rahatsız edici ve vahşi geliyor. Rahatsızlığı ortadan kaldırmak için ilk önce sert rulo yumuşak bir beze (havluya) sarılabilir. Zaman geçtikçe, gereksiz astarlardan yavaş yavaş kurtularak malzeme katmanlarının tek tek çıkarılması gerekir.

Sağlığın üçüncü altın kuralı Japon balığı egzersizidir.

İlk pozisyon: Sırt üstü yatın (düz ve sert bir yüzeye - yatak veya zemin olabilir), kollarınızı başınızın arkasına atın, bacaklarınızı öne doğru uzatın, topuklarınızı aşağı doğru bastırın ve ayak parmaklarınızı yüzünüze doğru uzatın.

Öncelikle iyi bir esneme yapmalısınız. Sağ topuğunuzu öne ve kollarınızı ters yöne doğru uzatın, ardından aynısını sol topuğunuz için yapın.


Egzersiz "Japon balığı"

Daha sonra avuçlarınızı boyun omurlarının altına yerleştirin, bacaklarınızı bir araya getirin ve her iki ayağınızın parmak uçlarını yüzünüze doğru çekin. Bu pozisyonda, tüm vücudunuzu suda kıvranan bir balık gibi titretmeye başlayın. 1-2 dakika boyunca sağdan sola titreşimler gerçekleştirin. Gövde sola ve sağa titreşir ancak yukarı ve aşağı titreşmez. Yalnızca ayaklarınızı ve başınızın arkasını kaldırabilirsiniz (şekilde a konumu). Yeni başlayanlar için titreşim, bir partner tarafından gerekli hızı ayarlayarak ve vücudu yeni duyumlara ve hareketlere alıştırarak yaratılabilir (şekildeki b konumu).

Sağlığın dördüncü altın kuralı kılcal damarlara yönelik egzersizdir.

Olan şu: Kalpten gelen kan, genişleme kabiliyetine sahip, gerilebilir emme tüpleri gibi bir şey olan atardamarlara girer - kalpten kanı "emiyor" gibi görünürler. Daha sonra atardamarlar kanı kılcal damarlara taşır ve kılcal damarlardan geçen kan, toplardamarlara atılarak kalbe geri döner. Damar, kanı kalbe doğru iten ve geri dönmesini önleyen emme tüpüne benzer bir şeydir - bunun için damarda özel bir kapak vardır.

Kanı damara pompalayan pompa nerededir? Tek bir cevap var: kılcal damarların kendisinde bulunur.
Kılcal damarların rolü tıp ve anatomi bilimi tarafından hafife alınmaktadır. Bu devasa damar ağının önemi hala anlaşılmış değil ve bunlar çok sayıda tuhaf mikro kalp! Kılcal damarlar kasılır, titreşir ve bir kan motoru gibi hareket eder; yalnızca kalbe ikincil değil, belki de ana motor!

Bu egzersizin amacı organlardaki kılcal damarları uyarmak, vücuttaki kan dolaşımını, lenflerin hareketini ve yenilenmesini iyileştirmektir. Bu, birçok sağlık sorunu için önemli olan eklemleriniz ve kalbiniz üzerindeki stresi ortadan kaldırmanıza olanak tanıdığından koşmanın iyi bir alternatifidir. Mümkünse, bunu hafif, bol giysilerle (ve en iyisi çıplak) yapın, o zaman yukarıdaki etkilere ek olarak artan cilt solunumu elde edeceksiniz, bu da vücudun cilt yoluyla toksinlerden temizlenmesine yol açacaktır.

Egzersiz "Titreşim"
İlk pozisyon: Sert bir yüzeye sırt üstü yatın, yukarıda bahsettiğimiz yastığı boynunuzun altına yerleştirin.

Bacaklarınızı ve kollarınızı yukarı kaldırın, ayaklarınızı yere paralel çevirin. Bu pozisyonda 1-3 dakika boyunca kollarınız ve bacaklarınızla aktif sallama yapın.

Sağlığın beşinci altın kuralı avuç içi ve ayakların kapatılması egzersizidir.

Egzersizin ilk kısmı vücuttaki kan dolaşımını iyileştirir, bu da beslenmeyi ve temizliği iyileştirdiği anlamına gelir. Egzersiz aynı zamanda vücudun sağ ve sol yarısındaki kasların ve sinirlerin, özellikle de iç organların fonksiyonlarını koordine etmesi açısından da faydalıdır.
Bu egzersiz kasların, sinirlerin ve kan damarlarının fonksiyonlarını koordine eder.

Ek olarak, bu egzersiz vücudumuzun sağ ve sol tarafındaki kasları aktif olarak etkileşime girmeye zorlar, bu da çalışmalarını koordine ederek tüm iç organların işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Rahimdeki fetüsün doğru gelişimini desteklediği için hamilelik sırasında kadınlar için özellikle faydalıdır.

Egzersiz iki aşamadan oluşur: hazırlık ve ana bölümler.

Hazırlık kısmı
İlk pozisyon: Sert bir yüzeye sırt üstü yatın, boynunuzun altına bir yastık koyun, ayaklarınızı ve avuçlarınızı sıkıca kapatın, dizlerinizi yanlara doğru açın.

Bu pozisyonda, her birinin 10 kez tekrarlanması gereken birkaç farklı hareket yapmanız gerekir:

1. Kollarınızın, bacaklarınızın ve gövdenizin pozisyonunu değiştirmeden parmak uçlarınızı birbirine bastırın.
2. Parmak uçlarınızı birbirine bastırmaya başlayın ve avucunuzun tamamıyla bastırmaya devam edin.
3. Avuç içlerinizin yüzeylerini sıkıca sıkın.
4. Kenetlenmiş ellerinizi başınızın arkasına uzatın ve başınızın arkasından belinize kadar “bir çizgi çizin”. Parmaklar pozisyon değiştirmemeli ve avuç içi vücuda mümkün olduğunca yakın bastırılmalıdır.
5. Her iki elinizin parmaklarını ayaklara “bakacak” şekilde çevirin ve kasıktan mideye doğru hareket ettirin.
6. 4. maddeye benzer hareketler yapın, ancak şimdi ellerinizi vücudunuza yaklaştırmayın, havayı kesiyormuş gibi görünmeleri için vücuttan mümkün olduğunca uzak tutun.
7. Kollarınızı yukarı ve geriye doğru uzatın. Onları mümkün olduğunca uzatmaya çalışın.
8. Ellerinizi solar pleksusun üzerinde kapalı bırakın ve ayaklarınızı açmadan ileri geri hareket ettirin.
9. Bacaklarınızı 8. maddede belirtildiği gibi hareket ettirerek, avuç içlerinizle aynı sırayla hareketler ekleyin.

Ana bölüm
İlk pozisyon: Hazırlık bölümünün 9. noktasını tamamladıktan sonra sırt üstü yatın, avuçlarınızı solar pleksusun üzerinde tutun, ayaklarınızı bir araya getirin, dizlerinizi yanlara doğru açın.

“Ayakların ve avuç içlerinin kapatılması” egzersizleri
Gözlerinizi kapatın ve bacaklarınızın ve kollarınızın pozisyonunu değiştirmeden 10-15 dakika sessizce yatın.

Yani sağlığın beşinci kuralı, zihin ve beden güçlerinin dengeye ulaşmasına yardımcı olur.

Sağlığın altıncı altın kuralı omurga ve karın bölgesi için egzersiz yapmaktır.

Tüm iç organlarımız hayvan ve bitkiye ayrılabilir. Hayvan iç organları kasları ve dış sinir sistemini içerirken, bitki iç organları solunum, sindirim ve iç sinir sistemini içerir. Hayvan sinirleri kol, yüz, bacak, boyun, göğüs, karın boşluğu kaslarında, yani istediğimiz zaman kasılabileceğimiz, örneğin kolu kaldırabildiğimiz kaslarda bulunur.

Bitkisel sinirler iç organların ve kan damarlarının kaslarında bulunur ve bu kasları istediğimiz gibi kasamayız, örneğin mideyi esnetemeyiz. Dolaşım, solunum, sindirim, boşaltım, üreme organlarının ve metabolizmanın aktivitesini düzenlerler.

“Omurga ve karın hareketi” egzersizi, özellikle vücudumuzun ana hayati enerjilerin ve önemli organların yoğunlaştığı bölgelerine yöneliktir. Vücuttaki asit-baz dengesinin yeniden sağlanmasında faydalıdır ve zihinsel enerjinin faydalı etkilerini destekler. Bir hazırlık bölümü ve bir ana bölüme ayrılmıştır.

Hazırlık bölümünün başlangıç ​​konumu: Pelvisiniz topuklarınızın üzerinde olacak şekilde dizlerinizin üzerinde yere oturun (istenirse veya daha fazla rahatlık için bağdaş kurarak oturabilirsiniz). Sırtınızı düz tutmayı unutmayın. Eller sakin bir şekilde dizlerinizin üzerinde durmalıdır. Egzersizin tüm unsurlarını her iki tarafta 10 kez gerçekleştirin.

1. Isınma:
– omuzlarınızı yavaşça kaldırın ve indirin;
– kollarınızı önünüze doğru uzatın, sonra sanki kuyruk kemiğinizi görmeye çalışıyormuş gibi keskin bir şekilde geriye bakın, ardından bakışınızı yavaşça kuyruk kemiğinizden boynunuza doğru hareket ettirin (elbette sırtınızı göremezsiniz, bu nedenle zihinsel olarak yapın). Başınızı orijinal konumuna getirin ve aynı işlemleri sağ tarafta yapın.
- Aynı adımları kollarınız yukarı doğru uzatılmış halde gerçekleştirin.

2. Başınızı sağa ve sola eğin.
3. Başınızı öne ve arkaya doğru eğin.
4. 2. ve 3. noktaları birleştirin (hazırlık dönemi egzersizlerinin her yönde 10 kez yapılması gerektiğini unutmayın).

Sırt ve karın için hazırlık egzersizi
5. Başınızı bir omzunuza doğru eğin, ardından başınızın arkasına dokunarak yavaşça diğerine doğru yuvarlayın.
6. Ellerinizi dizlerinizden kaldırın, dirsek eklemlerinden dik açıyla bükün ve avuçlarınızı sıkıca tutun, başınızı geriye doğru atın, tavana bakın ve dirseklerinizi yanlara doğru açarak arkanızda birleştirmeye çalışın. Bu sırada çenenizi yukarıya doğru uzatın.

Ana parçanın başlangıç ​​konumu hazırlıktakiyle aynı.

Sırt ve karın için temel egzersiz

Bir süre rahatlayın, sonra karnınızı tekrar sıkın, sırtınızı düzleştirin ve karnınızı ileri geri hareket ettirirken sağa ve sola sarkaç salınımları yapın. Bu hareketleri 10 dakika boyunca gerçekleştirin.

* * * * *
Artık sağlığın altı kuralını biliyorsunuz. Hepsi etkilidir ve uygulanması kolaydır; sadece başlamanız, ilk engeli aşmanız ve ilk çabaları göstermeniz yeterlidir. Tembelseniz yeterince sağlıklı ve mutlu olmayı istemiyorsunuz demektir. Bu kurallar her hücrenin, her organın işleyişini normalleştirmenizi sağlayan bir sistemdir. Tek bir göreve tabidirler - tüm organizmanın iyileştirici güçlerini uyandırmak. Ancak Sağlık Sistemi bu altı kuralla sınırlı değildir.

Yerinde koşmak

Hafif ve rahat bir şekilde yerinde koşmak, vücudunuzu "titreştirmenin" mükemmel bir yoludur; bu, kan dolaşımının uygun şekilde uyarılması ve kılcal damarların çalışması anlamına gelir. Koşmak, insanlar da dahil olmak üzere yeryüzündeki her canlı için tamamen doğal bir olgu ve durumdur. Daha faydalı bir şifa yöntemi hayal etmek zordur. Bu tür bir koşu, bizi gereksiz yere yormadan ideal olarak vücudu her hücreye ısıtır, çürüme ürünlerinin yoğun bir şekilde erimesine ve gözeneklerden atılmasına neden olur. Bu, yalnızca kan dolaşımının uyarılmasıyla kalmayıp aynı zamanda kanın da temizlenmesi anlamına gelir!

Ancak koşmanın zararlı değil faydalı olabilmesi için birkaç kural bilmeniz gerekir.

Kolların kamçı gibi sarkması, bacakların dizlerden serbestçe bükülmesi ve gerilmemesi için vücut tamamen gevşetilmelidir. Ayaklar yerden hafifçe kalkmalı, hafif sıçramalar yapmalı, bu tür bir koşu sırasında tüm vücudun hafif ve hoş bir şekilde titreşmesini ve hiçbir durumda sert darbeler almamasını sağlamaya çalışın.

Titreşim egzersizleri ve koşunun yanı sıra bacaklara yönelik özel egzersizler de kalp-damar hastalıklarının tedavisine ve önlenmesine yardımcı olur.

İlk pozisyon: Sert bir yüzeye karnınızın üstüne yatın.

Dizlerinizi bükün ve bacaklarınızdaki tüm gerilimi ortadan kaldırın, dizden ayağa kadar bacaklarınızın bir kamışa dönüştüğünü, rüzgarın iradesine özgürce teslim olduğunuzu hayal edin.

Bacaklarınıza tamamen hareket özgürlüğü verdikten sonra, onlara eğilip bükülmeden kalçalara vurma fırsatı verin. Kalçalara ulaşmak hemen mümkün olmayacak ve herkes de başaramayacak. Ancak bacaklarınızın rüzgarın giderek daha fazla kuvvetle saldırdığı bir kamış olduğunu ve bacaklarınızın birlikte veya dönüşümlü olarak aşağı ve aşağı bükülerek kalçalarınıza yaklaştığını hayal edin. Her durumda, ulaşamasanız bile kalçanıza vurmak istermiş gibi hareketler yapmaya çalışmalısınız.

Topuklarınızın kalçalarınıza ulaşmaya başladığından emin olmaya çalışarak egzersizi her gün yapın.

Bu egzersiz, bacakların tüm uzunluğu boyunca kan akışını önemli ölçüde artırır, kasların ve dokuların beslenmesini iyileştirir ve kalçadan ayağa kadar bacaklardaki yorgunluğu giderir.

“Rüzgardaki Kamış” Egzersizi

Fındıkla masaj yapın
Birçok kişi fındık kullanarak uzuv masajını biliyor. Ekstremitelere kan akışını iyileştirir, sinir gerginliğini azaltır ve genel refahı artırır.

İki ceviz alın, avuçlarınızın arasına yerleştirin, daha sert bastırın ve dönme hareketleri yapmaya başlayın. Fındıkları avuçlarınıza daha sıkı bastırmak için çaba sarf etmeniz önemlidir.

Daha sonra her ayağın altına bir somun yerleştirin ve ayaklarınızı sert bir yüzey üzerinde yuvarlamaya başlayın, somunların ayağınıza daha sıkı bastırılması için çaba gösterin.

Egzersiz "Yaprak"
İlk pozisyon: Sert, düz bir yatak veya zemin üzerine, yüzü yukarı bakacak şekilde sırt üstü yatın.

Vücudunuzu rahatlatın ve içinin tamamen boş olduğunu ve bu nedenle ağır değil hafif olduğunu hayal edin.

Topuklarınızı yattığınız yüzeyden kaldırmadan dizlerinizi bükün. Bunu yapmak için topuklarınızı yavaşça kalçalarınıza mümkün olduğunca yaklaştırın. Daha sonra omurganızı yüzeyden kaldırmadan başınızı yavaşça öne doğru kaldırın ve aynı zamanda avuçlarınızı dizlerinize doğru uzatın. Avuç içlerinizi bükülmüş dizlerinize uzatın ve başınızı omurganız yatay olacak şekilde kaldırın, mümkün olduğu kadar uzun süre bu pozda kalın. Bir enerji akışının - Yaşamın iyileştirici Enerjisinin - başınızın üst kısmından bedeninize aktığını hayal edin. Daha sonra yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna dönün ve rahatlayın.

Egzersiz "Yaprak"
Egzersiz her sabah ve her akşam 1-2 dakika süreyle yapılmalıdır.

Bu özel egzersiz, duruşunuzu düzeltmenize, omurları yerine yerleştirmenize ve sıkışan kan damarlarını serbest bırakmanıza, böylece damarlardaki kan dolaşımını güçlendirmenize ve düzeltmenize olanak tanır. Egzersiz beyindeki kan dolaşımını uyarır.

Egzersiz "Söğüt Dalı"
İlk pozisyon: Düz durun, bacaklarınızı mümkün olduğunca geniş, ayaklarınız birbirine paralel olacak şekilde yerleştirin.

Vücudunuza odaklanın, sanki boşmuş gibi hafif, ağırlıksız hale geldiğini hayal edin.

Avuç içlerinizi böbrek bölgesinin etrafına yerleştirin, parmaklarınızı kuyruk sokumunda birleştirin ve yavaşça geriye doğru eğilmeye başlayın. Omurganızı yavaş, yavaş ve dikkatli bir şekilde başınızı geriye doğru eğerek bükün. Omurga sınıra kadar büküldüğünde kollarınızı serbestçe geriye bırakın. Artık vücut, nehrin üzerine eğilmiş yeşil bir söğüt dalı gibi hafifçe sallanmaya başlıyor. Hafif bir yorgunluk ortaya çıktığında böbrek bölgesini tekrar kavrayın ve omurgayı dikey konuma getirin.

Egzersiz "Söğüt Dalı"
Bu egzersiz sırt ağrısının yanı sıra kalpteki yavaşlama için de güçlü bir iyileştirici etki sağlar.

Egzersiz "Yay İpi"
İlk pozisyon: diz çök.

Sırtınızı bükün ve ellerinizle her iki bacağın bileklerini tutun. En az 5 saniye bu pozisyonda kalın, ardından düzeltin. Yaşınıza ve sağlık durumunuza bağlı olarak bunu 3 ila 10 kez yapın. Kan akışı artacak, bu da zararlı maddelerin bel ve sırt bölgelerinde durmasını önleyecek ve tuzların omurgada birikmesini önleyecektir.

Egzersizi her gün yapın.

Egzersiz "Yay İpi"
Bu egzersiz sırttaki kan dolaşımını güçlendirmeye ve normalleştirmeye yardımcı olur.

“Esnek Asma” Egzersizi
İlk pozisyon: dik dur.

Baş parmaklarınızı kullanarak sırtınızın bel bölgesindeki bölgelerine, omurga boyunca her iki tarafa yavaşça masaj yapın, vücudunuzun nasıl yumuşadığını ve daha esnek hale geldiğini hayal edin. Daha sonra enerjik, ancak yumuşak bir şekilde ve keskin olmayan bir şekilde öne doğru eğilerek ellerinizle yere ulaşmaya çalışın.

Düzleşin ve mümkün olduğu kadar geriye doğru eğin - aynı zamanda sarsıntısız, yumuşak hareketlerle. Tekrar düzleşin ve sağa ve sola doğru birkaç kuvvetli ama yumuşak viraj yapın.

Egzersizi her gün yapın.

“Esnek Asma” Egzersizi
Bu egzersiz sadece sırtta değil bacaklarda da kan dolaşımını artırır. Sonuç olarak sırt ve bacak hastalıkları ortadan kalkar.

Egzersiz “Nehir Kenarında Gökyüzü”
İlk pozisyon: Sert bir yüzeye sırt üstü yatın. Tüm vücut gevşer, bacaklar uzatılır.

Ellerinizi başınızın arkasına koyun ve başınızın üst kısmında bir kilitle bağlayın. Şimdi oturma pozisyonuna gelene kadar gövdenizi yavaşça kaldırmaya başlayın. Durmadan, gövdenizi mümkün olduğunca bacaklarınıza yakın bir şekilde bükmeye devam edin. Gövdeniz mümkün olduğunca bacaklarınıza doğru eğildiğinde (alnınızı dizlerinize değdirmeye çalışın), donun ve nehrin yakınında olduğunuzu hayal edin.

Eğiliminiz nehre doğru; nehrin suyuna bakıyorsunuz ve sanki içinde çözülüyormuşsunuz gibi görünüyor. Doğrulmaya başlayın, yavaş yavaş omurganızı düzleştirin ve önce oturma pozisyonuna, sonra da yatma pozisyonuna dönün. Aynı zamanda nehirde çözülme hissini kaybetmeyin ve gözlerinizi kaldırarak gökyüzünü gördüğünüzü hayal edin. Gökyüzüne döndüğünüzde, gökyüzünde çözüldüğünü de hissedersiniz.

Egzersizi her sabah ve her akşam yapın.

Egzersiz “Nehir Kenarında Gökyüzü”
Ayrıca sadece dolaşım sistemi ve omurga üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmakla kalmayıp, aynı zamanda hayal gücü ve sezgiyi geliştirmenize de olanak tanıyarak gerekli beden ve ruh dengesini kurmanıza olanak tanır.

Tüm bu egzersizleri yaparken, zihinsel olarak kendinize her geçen gün daha iyi hissettiğinizi söyleyin. Egzersizleri başarıya inanmadan ve karamsar olmadan yaparsanız başarıyı bekleyemezsiniz. Eğer sağlıklı olacağınıza, hastalığı yeneceğinize inanırsanız öyle olur.

Ünlü Japon şifacı Nishi Katsuzo, kişinin yalnızca kendi çabalarının onu sağlıklı kılabileceğine inanıyordu ve ona da öyle oldu. Çocukken kendisine hayal kırıklığı yaratan bir teşhis konuldu. Doktorlar onun en fazla 20 yıl yaşayacağını söyledi. Nishi sadece çok daha uzun yaşamakla kalmadı, aynı zamanda etkili bir şifa sistemi de yarattı.

Kısaca Katsuzo Nishi sistemi hakkında

Nishi'nin yarattığı sağlık sistemi ilk kez 1927'de, kendisi kırk dört yaşındayken kamuoyuna sunuldu; gençliğinde erken ölümünü tahmin eden doktorun kasvetli öngörüsü göz önüne alındığında şaşırtıcı bir gerçek. Nishi, yayınları sayesinde geniş çapta tanındı, Tokyo metrosunun baş mühendisi olarak görevinden ayrıldı ve tüm zamanını tıbbi uygulamalara adadı.

1936'da ilk kitabını İngilizce olarak yayınladı - yayınlanmasından önce hayranlarından gelen çok sayıda talebe yanıt olarak yaptığı Amerika Birleşik Devletleri'ndeki bir konferans turu izledi. Nishi şifa sistemi, popülaritesini yalnızca basitliğine ve etkililiğine değil, aynı zamanda altında yatan ve ona yalnızca gerçek elmasların özelliği olan parlaklığı veren derin doğu bilgeliğine de borçludur.

Egzersizlere giriş

Birçok çocuk ve genç, kaslarının ve bağlarının zayıflamasına neden olacak şekilde kambur durur. Bütün gün işyerinde oturan yetişkinler, günün sonunda yorgunluk ve sırt ağrısı yaşarlar. Sonuç olarak omurlar birbirine göre hareket edebilir.

Katsudzo Nishi'nin sağlık sistemi, özel egzersizler, yüzme, omurgayı güçlendirmek için doğru beslenme, dinlenme ve sert bir yatak ve yastık üzerinde uyku yardımıyla doğru duruşun oluşturulmasını içerir.

Egzersizler omurganızda esneklik kazanmanıza yardımcı olur; beslenme, duruşunuzu güçlendirmek ve şekillendirmek için bir yapı malzemesi görevi görür.

Beslenme kalsiyum, fosfor ve magnezyum açısından zengin gıdaları içermelidir. Organik maddelerin yanı sıra vücudun düzenli olarak vitamin alması gerekir. Omurga için en önemlileri A, C ve D'dir. D vitaminini sadece besinlerden değil güneş ışığından da alabileceğimizi unutmayın. Bu nedenle her gün güneşlenin.

Katsuzo Nishi sisteminin ayrılmaz bir parçası 6 sağlık kuralıdır:

1. Sert yatak

Bildiğiniz gibi omurga yaşamın temelidir. En ufak bir bozulma, çeşitli organların işleyişinin bozulmasına yol açar. Bu nedenle doğru duruşu korumak çok önemlidir. Her zaman başınızın üst kısmını yukarı çekin! Bu sayede omurganız düz olacaktır. Sürekli çömelerek oturmaya alışkınsanız ve ayakta durduğunuzda elbise askısı gibi görünüyorsanız kendinize ve iç organlarınıza büyük zarar veriyorsunuz demektir.

Ve eğer doğrulursanız ve sürekli aşağı bakmıyorsanız, o zaman:

• omurga aşırı yüklenmeyecek;
• birkaç santimetre daha uzun olacaksınız;
• tüm iç organlar yerine oturacak;
• sindirim ve boşaltım organlarının işleyişi gelişecek;
• vücuttaki kan dolaşımını ve tiroid bezinin işleyişini iyileştirir.

Ancak yumuşak bir yatakta uyursak tüm bunlar o kadar etkili olmayacaktır. Rahat, yumuşak bir yatağa düşmek çok güzel ama omurganızın ne kadar acı çektiğini hayal bile edemezsiniz.

Bütün gece gergin olduğundan buna dayanamıyor ve KIVILCIMLAR!

Katsuzo Nishi'nin kendisi bu konuda şunları söyledi: “İdeal duruş alışkanlığını sürdürmek için, sert ve düz bir yatakta uyuyarak omurgada ortaya çıkan bozuklukları sürekli düzeltmekten daha iyi bir yol yoktur. Yumuşak yatakta uyumayı seven bir kimse, sinirlerinin bu şekilde körelmesine ve felç olmasına izin verirse, hastalıklar ona davetsiz gelecektir.”

2. Sert yastık veya minder

Anlamı uyku sırasında boyun omurlarının doğal pozisyonunda olmasını sağlamaktır. Normal bir yastık üzerinde uyuduğumuzda boyun ve sırt ağrıları bir yana, boyun omurlarımız bükülür ve iç organlarımızın durumu buna bağlıdır. Bu kural öncelikle nazal septumu etkiler ve kötü durumu çeşitli hastalıklara neden olur ve artan sinirlilik ve baş dönmesini etkiler.

Japonya'da şöyle derler: "Çarpık bir boyun, kısa bir ömrün işaretidir."

Nishi, sert bir yastık kullanmayı ve 3. ve 4. servikal omurların kelimenin tam anlamıyla onun üzerinde duracağı şekilde kendinizi onun üzerine konumlandırmanızı önerir.

3. “Japon Balığı” Egzersizi Yapın

Bu egzersiz şu şekilde yapılmalıdır: Düz bir yatakta yüz yukarı veya aşağı doğru uzanın, ayak parmaklarınızı gövdenize doğru çekin, her iki elinizi boynunuzun altına yerleştirin, dördüncü veya beşinci servikal omurun üzerinden geçin.

Bu pozisyonda tüm vücudunuzu sudaki bir balığın hareketleri gibi kıvırın (titretin). Bu egzersizi her sabah ve akşam 1-2 dakika yapın.

Egzersiz, skolyozun iyileştirilmesine yardımcı olur, omurganın eğriliğini düzeltir ve böylece omurilik sinirlerinin aşırı gerilimini ortadan kaldırır ve kan dolaşımını normalleştirir. Sempatik ve parasempatik sinir sistemlerini koordine eder ve bağırsak hareketliliğini destekler.

4. Kılcal damarlar için egzersiz

Sırt üstü yatın, başınızı sert bir yastığa koyun, kollarınızı ve bacaklarınızı dikey olarak vücudunuza doğru uzatın ve ardından hafifçe titretin.

Bu egzersiz organlardaki kılcal damarları uyarır, vücutta kan dolaşımını iyileştirir ve lenf sıvısının hareketini ve yenilenmesini destekler. Bunu her gün sabah ve akşam 1-2 dakika yapın.

Kendi başlarına yan dönmeyi henüz bilmeyen bebekler bile bu egzersizi mükemmel bir şekilde yaparlar... mutlu olduklarında. Kollarını ve bacaklarını yukarı doğru çekerler, belli belirsiz sallarlar, görüş alanlarına giren her şeye, anneye, babaya, güneş ışınına sevinirler... Bu egzersizi bir yetişkin de yapabilir.

5. “Avuç içlerini ve ayakları kapatma” egzersizi yapın

Sırt üstü yatın, başınızı sert bir yastığa koyun. ellerini göğsüne koy. Avuçlarınız açıkken iki elinizin parmak uçlarını birleştirin, birbirine bastırın ve rahatlayın, bunu birkaç kez tekrarlayın. Daha sonra parmak uçlarınız kapalı olarak ellerinizi ileri geri hareket ettirin ve son olarak avuçlarınızı göğsünüzün üzerinde kapatın. Bu egzersizin ilk kısmı.

İkincisi ise sırt üstü yatmaya devam etmek ve bacaklarınızı vücudunuzun üzerine kaldırarak dizlerinizi bir araya getirmektir. Ayaklarınız kapalıyken kollarınızı ve bacaklarınızı aynı anda 10 ila 60 kez kaldırıp indirin. Egzersizden sonra her gün sabah ve akşam 1-2 dakika orijinal pozisyonda dinlenin ve meditasyon yapın.

Bu egzersiz çok faydalıdır çünkü vücudun sağ ve sol yarısındaki kasların ve sinirlerin, özellikle de uzuvların fonksiyonlarını koordine eder. Ayrıca kasık, karın ve uyluk bölgesindeki kasların, sinirlerin ve kan damarlarının fonksiyonlarını koordine etmesi nedeniyle de önemlidir. Hamilelik sırasında çocuğun rahimdeki normal büyümesine yardımcı olur ve anormal pozisyonunu düzeltir. Dolayısıyla kolay bir doğum geçirmek isteyen anne adayı için bu egzersiz oldukça faydalıdır.

El terapisi de faydalıdır. Avuç içlerinin gizemli ışınlar yaydığı kanıtlanmıştır. Avuç içi dokunuş tedavisi bu ışınların etkisine dayanmaktadır.

Ancak buna başvurmadan önce, avuç içlerinin gücünü şu şekilde hayata geçirmeniz gerekir: oturun, dirsekleriniz göğüs hizasında bağlı olacak şekilde kollarınızı yukarı kaldırın, ardından avuçlarınızı kapatın, parmaklarınız birbirine dokunsun. Avucunuza yoğunlaşan zihinsel enerjinizi 40 dakika boyunca sürekli olarak yönlendirin. Ne kadar yorucu olursa olsun bunu bir kez yapmaya çalışın, o zaman avuç içlerindeki enerji kesinlikle tamamen aktive olacaktır. Eğer bu başarılı olursa, bu işlemi hayatınızın geri kalanında tekrarlamanıza gerek kalmayacaktır. Avuç içi tedavisi tekniği çok basittir: ağrıyan noktaya bir süre avucunuzla dokunmanız yeterlidir. Ancak daha anlamlı sonuçlar elde etmek için önce kılcal damarlara yönelik egzersizi kendiniz yapmalı, ardından hastaya da aynısını yapmasına yardımcı olmalısınız.

6. Omurga ve karın bölgesi için egzersiz

Hazırlık kısmı:

• bir sandalyede otururken omuzlarınızı kaldırın ve indirin (10 kez);
• başınızı sağa ve sola doğru eğin (her yönde 10 kez);
• başınızı sağa ve arkaya (10 kez) ve sola ve geriye (10 kez) eğin;
• kollarınızı yatay pozisyonda öne doğru uzatın ve başınızı sola ve sağa çevirin (her biri bir kez);
• her iki kolunuzu da paralel olarak yukarı kaldırın ve başınızı sağa ve sola çevirin (her biri bir kez);
• kollarınızı dirseklerden bükerek omuz hizasına indirin;
• Ellerinizi bu pozisyonda tutarak mümkün olduğunca geriye doğru atın ve çenenizi kuvvetli bir şekilde yukarı doğru uzatın.

Ana bölüm:

Hazırlık bölümünden sonra rahatlayın, avuçlarınızı bir süre dizlerinizin üzerine koyun ve egzersizin ana kısmına başlayın: vücudunuzu düzeltin, kuyruk kemiğiniz üzerinde dengeyi koruyun. Daha sonra her sabah ve akşam 10 dakika boyunca midenizi hareket ettirerek vücudunuzu sola ve sağa sallayın. Bu hareketi yaparken kendinize şunu söyleyin: "Her gün, her yönden daha iyiye gidiyorum." Böyle bir kendi kendine hipnozun zihin ve beden üzerinde oldukça faydalı bir etkisi vardır; kötüyü iyiye, iyiyi daha iyiye dönüştürür.

Omurga ve karın bölgesine yönelik bu egzersiz, sempatik ve parasempatik sinir sistemlerinin işlevlerini koordine eder, bağırsak aktivitesini düzenler ve zihinsel enerjinin vücut üzerindeki faydalı etkilerini destekler.

Japon bilim adamı, profesör, doğal şifa klasiği Katsuzo Nishi'nin hayatından örnek gerçekten eşsizdir. Çocukluğunda tedavi edilemeyen ciddi hastalıklara yakalandığını keşfeden doktorlar, onun 20 yaşından önce öleceğini öngördü. Aslında tıp onu terk etti. Nishi, tüm tıbbi tahminlerin aksine, uzun, verimli bir hayat - sağlıklı, tam teşekküllü ve hiç engelli olmayan bir kişinin hayatı - yaşayarak sadece kendini iyileştirmekle kalmadı, aynı zamanda ünlü yeteneğini geliştirerek diğer birçok insana da yardım etti. Sağlık sistemi.

Katsuzo Nishi, yarattığı Sistemin kendi icadı olmadığını bizzat itiraf etti. Aralarında eski Yunan ve eski Mısır tıbbi uygulamaları, Tibet, Çin, Filipin tıbbı, yoga yöntemlerinin yanı sıra doğal şifa alanındaki çağdaş uzmanların araştırmaları da bulunan çok sayıda şifa yöntem ve sistemini inceledi ve pratikte test etti. , beslenme, biyoenerji, hidroterapi vb. vb. Nishi, yüzlerce kaynak arasından en etkili, en etkili olanı seçti ve bunları eksiksiz, eksiksiz bir sistemde birleştirdi; bu, hem kendisini hem de kendisi gibi dikkate alınan diğer birçok insanı kurtardı. ölümcül hasta.

Katsuzo Nishi, arkasında halkın bilmediği çok sayıda eser ve malzeme bıraktı. Öğrencileri ve takipçileri bu materyalleri sistematize etmek ve işlemek için birçok çalışma yapıyor. Tokyo'da bütün bir enstitü Nishi'nin yöntemlerine göre faaliyet gösteriyor.

Nishi'nin sağlık sistemi sadece bir dizi kural ve egzersizden ibaret değildir; daha ziyade özel bir yaşam tarzının, doğa kanunlarına göre yaşamın bütün bir felsefesini temsil eder. Nishi sistemi hastalıkları tedavi etmeyi değil, insan vücuduna sağlığı geri kazandırmayı, insanı gerçek özüne döndürmeyi - etrafındaki tüm dünyayla, doğayla, evrenle ayrılmaz bir şekilde bağlantılı tek bir bütünsel varlık - hiçbir şey bilmeyen Evren ile amaçlanıyor. hastalıklar ve Sadece sağlık bilir.

Sağlığı geliştirmek Katsuzo Nishi için kelimenin tam anlamıyla bir ölüm kalım meselesiydi. Ve hastalıkları ve erken ölümü onurla yendi ve insanlığa eşsiz deneyimini ve Sağlık Sistemini bir miras olarak bıraktı; gerçekten mucizevi ama aynı zamanda hastalığa veda etmek ve iyileşme yolunu takip etmek isteyen herkes için erişilebilir. sağlık.

Doğal iyileşmenin ilkeleri

Sağlık nedir, hastalık nedir

İnsan doğanın bir parçasıdır, onun yasalarına göre yaratılmıştır ve var olur - bu değişmez bir gerçektir. Ancak kişi sadece bu yasalardan sapmakla, onları ihlal etmekle kalmaz, bazen sağlıklı olabilmek için uyulması gereken yasaların varlığından bile habersizdir. Hastalık doğa kanunlarının ihlalinden başka bir şey değildir. Ancak doğada her şey orantılıdır, her şey güzel ve uyumludur. Hastalık uyumun ihlalidir.

Görünüşe göre bugün dünyamız oldukça eğitimli insanlardan oluşan bir dünya. Ancak eğitim sonucunda kazanılan bilginin çoğu zaman dünyanın ve insanın doğasıyla hiçbir ilgisi yoktur. Bu bilgi insanı daha mutlu etmez, ona sağlık ve uyum vermez. İnsanlar en karmaşık teknolojiye hakim oldular, ancak bu onları hazımsızlıktan, diğer birçok rahatsızlıktan ve ciddi hastalıklardan kurtarmıyor. Tüm bu devasa eğitime, muazzam miktarda bilgi birikimine rağmen, kişi hiçbir zaman kendini anlayamamış ve kendini kötü hissettiğinde, bu rahatsızlığın altında yatan nedenleri anlamak yerine acıyı bastırmak için hap alıyor. Aslında kişi, hastalıklarının hiçbir nedeni yokmuş gibi davranır ya da bu nedenlere ilişkin hiçbir şey bilmek istemez.

Bu arada, herhangi bir hastalık, insan vücudunun temel yaşam yasalarının, doğa yasalarının ağır bir şekilde ihlal edilmesinin sonucundan başka bir şey değildir. Bu nedenle bir hastalık ilaçlarla tedavi edilemez, çünkü gerçek tedavi için her şeyden önce vücudun biyolojik yasalarının etkisini yeniden sağlamak gerekir ve bunun için bu yasaların ne olduğunu - sağlık yasalarını bilmeniz gerekir. Ancak tıp ne yazık ki sağlık yasalarını incelemiyor. Sadece hastalıkları inceliyor. Tıp hastalıklarla savaşır ve vücudu nasıl sağlıklı bir duruma getireceğini, sağlığı nasıl iyileştirip koruyacağını hiç umursamaz. Doktorlar sağlıktan değil hastalıktan yola çıkar; Onlar için iyileşme sürecinde dayanak noktası sağlık değil hastalıktır! Tıp fakültelerinde sağlık belirtileri incelenmiyor; Tıp öğrencilerinin sağlıklı insanları incelemesine gerek yoktur. Tıp profesörleri asla sağlığın ne olduğu konusunda ders vermezler ama sürekli hastalıklardan bahsederler. Tıbbın sağlığın ne olduğunu bilmediği ortaya çıktı. Ama onun ne olduğunu bilmeden bir insanı nasıl iyileştirebilirsiniz, yani onu sağlığa kavuşturabilirsiniz - sağlık?

Tıp, sağlığın ne olduğunu düşünmeden çoğu zaman bir şeyi tedavi eder ve diğerini sakat bırakır. Hastalıklarla bireysel olarak baş etmeye çalışıyor ama aynı zamanda vücut bir bütün olarak sağlıklı bir duruma getirilmiyor. Tıp, insana oldukça mekanik bir yaklaşımla yaklaşır; onu doğayla kaynaşmış tek, bütünsel bir varlık olarak değil, bir dizi bireysel organ olarak görür.

Modern tıp, bir kişiyi titizlikle parçalara ayırır; her uzman, bir bütün olarak vücutta değil, yalnızca kendi yetki alanı altındaki insan vücudunun bir bölümünde gördüklerini inceler. Gerçekten bir uzmanın hastasına, "Doktor, ben anatomi atlası değilim, insanım!" diye haykırmak yakışır. Doktor, vücudun yalnızca bireysel parçalarını inceleyerek resmin tamamını göremez. Ancak eski Japon doktor Kan Funayama bile "Tıp Üzerine Denemeler" kitabında şu talimatı verdi: "Bir kişinin bölünmez bir bütün olduğuna inanmıyorsanız, başarıya giden yol size kapalıdır."

Doğu'da tıp hiçbir zaman izole bir bilgi dalı olmadı; insan olan karmaşık "cihazın" tüm diğer bileşenlerinden ayrı olarak yalnızca bedeni inceliyor. Doğunun kadim şifacıları, bir kişinin yaşam tarzını değiştirmeden, dünya algısını daha uyumlu bir şekilde yeniden inşa etmeden, koyu siyah düşünceleri iyi ve parlak olanlarla değiştirmeden bedeni iyileştirmenin imkansız olduğunu her zaman biliyorlardı. Bu nedenle, geleneksel Doğu tıbbı, özel bir yaşam tarzını - barış, uyum ve doğa ile birlik içinde bir yaşam tarzı - vaaz eden Doğu felsefesinden ayrılamaz. Bu felsefenin temelinde, uzayın uyumuna ilişkin Çin sanatı inşa edilmiştir - sınırsız olasılıkları henüz Batı uygarlığı tarafından bilinmeyen Feng Shui. Japon beslenme sistemi buna dayanıyor; makrobiyotikler ve antik çağlardan günümüze kadar varlığını sürdüren her türlü dövüş sanatı...

İnsan vücudu yalnızca mekanik bir organ ve sistem kümesi değil, her şeyin birbirine bağlı olduğu tek bir bütünsel sistemdir: beden, düşünceler, ruh ve yaşam tarzı. Bir şey acıtıyorsa, bu tüm organizmanın bir bütün olarak sağlık durumunun bir göstergesidir, yanlış bir yaşam tarzının, düşünce tarzının bir göstergesi, doğadan ve onun yasalarından izolasyonun bir göstergesidir! Ancak vücut kendi kendini düzenleyen bir sistemdir. Bilge doğa, ona, içinde ortaya çıkan sorunları bağımsız olarak iyileştirme, yenileme, iyileştirme ve düzeltme yeteneği bahşetmiştir. Her hastalıkla ayrı ayrı mücadele etmenin yollarını aramak yerine, organizmanın tamamını bir bütün olarak doğal durumuna - sağlık durumuna, çünkü bireysel hastalıklar yoktur - organizma bir bütün olarak her zaman hastadır.

Genellikle bir hastalığın bazı dış nedenlerden kaynaklandığına inanılır - kirli eller, enfeksiyon, hasta insanlarla temas, olumsuz çevre koşulları veya kalıtsal... Ancak bir zamanlar kalıtsal bir hastalık ilk kez bir insanda ortaya çıktı. Araştırmalar, eşit derecede elverişsiz dış koşullar altında bile bir kişinin hastalandığını, diğerinin ise hastalanmadığını gösteriyor. Bulaşıcı ajanlar kesinlikle tüm insanların vücudunda değişen miktarlarda yaşar, ancak bazı nedenlerden dolayı bazı insanlar hastalanır, bazıları ise hastalanmaz. Bu, bazıları için enfeksiyonun büyüyüp çoğalarak bir hastalık oluşturduğu anlamına gelirken, diğerleri için enfeksiyonu taşıyan bu mikroorganizmalarla barış içinde bir arada var olduğu, ancak onlara kendileri üzerinde güç vermediği anlamına gelir.

Bu, dış olumsuz koşulların o kadar önemli olmadığı anlamına gelir. Hastalığın tek bir gerçek nedeni vardır: Doğa kanunları ihlal edildiğinde, zararlı mikroorganizmalar endişe verici bir ölçekte çoğalmaya başlar, o zaman kalıtsal kötü yatkınlıklar etkili olmaya başlar. Ve bir kişi yanlış bir yaşam tarzı sürdürmeye başladığında bu yasalar ihlal edilir. Hastalığın geldiği yer burasıdır.

Ancak hastalığı bir tür ceza, “günahların” cezası olarak görmemek gerekir. Hastalık, bedenin koruyucu güçlerini harekete geçirme girişiminden, kaybolan uyumu yeniden kazanma, bozulan dengeyi yeniden sağlama girişiminden başka bir şey değildir. Dolayısıyla inanmak ne kadar zor olursa olsun hastalık bir düşman olarak değil, bir yardımcı olarak gelir. Hastalık vücutta kaybedilen dengeyi yeniden sağlamamıza yardımcı olmak istiyor. Hastalık, vücudun kendisinde ortaya çıkan sorunları bağımsız olarak ortadan kaldırmaya çalışabilmesinin tek yoludur. Bu bir tür yardım sinyalidir, bir kazanın meydana geldiğinin ve kurtarıcıların yardıma çağrılması gerektiğinin bir işaretidir.

Hastalığın kendisi bir kazanın ve kurtarma sisteminin başlamasının bir işaretidir. Peki bu durumda, eğer hastalık bir patoloji değil de bir tehlike sinyali ve vücut tarafından kendi kendine yardım etme girişimi ise, doktorların yaptığı gibi hastalığın kendisini tedavi etmek gerekli midir? Tıp, bir hastalığı, nedenlerini ortadan kaldırmadan, yalnızca belirtileri, yalnızca vücuttaki sorunların dışsal belirtilerini ortadan kaldırdığının farkına varmadan tedavi etmeye çalışır. Eğer belirtiler yalnızca bir tehlike sinyaliyse, yalnızca bedenin sorunlarının bir göstergesiyse neden belirtileri ortadan kaldırasınız ki?

Ancak eğer bir hastalık vücutta genel bir soruna işaret ediyorsa, tıbbın yaptığı gibi her hastalık için ayrı ayrı tedavi aramaya gerek yoktur. Hastalıkları tek tek yok etmek değil, vücudun bir bütün olarak sağlığına kavuşması gerekiyor. Sonuçta, eğer vücut bir bütün olarak normale döndürülmezse, yok edilen bir hastalığın yerine on yeni hastalık büyüyecek. İlaçların yardımıyla yalnızca hastalığın semptomlarını bastırırız, böylece hastalığın kendisini daha da derinleştiririz. Hastalığı doğuran sebepleri ortadan kaldırmadan onu saklanmaya zorluyoruz, o da yeni bir fırsatın ortaya çıkmasını bekleyecek.

Sağlık sistemi küresel bir yaklaşım benimsiyor ve bir bütün olarak vücuda şifa sunuyor.

İyileştirici güçler içimizde

Uyum ilkeleri doğası gereği insan vücudunda doğaldır. Vücudun kendisi mükemmel olabilmek için nasıl olması gerektiğini “bilir”. Ve her insanda bu uyumu koruyan ve ihlal edilirse dengeyi yeniden sağlamak için tüm gücüyle çabalayan iyileştirici güçler vardır. Beden, doğa tarafından kendi kendini düzene koyabilen, ayarlayabilen ve düzenleyebilen bir sistem olarak tasarlanmıştır. Ve vücudun içindeki doğal iyileştirici güçler, sorun olması durumunda düzeni yeniden sağlamak ve vücudu normal bir duruma getirmek için tam olarak tasarlanmıştır. Bu güç bir insanda yaşadığında, sağlığı için verdiği mücadelede her zaman başarıya güvenebilir. Vücudun iyileştirici güçlerine müdahale edilmesine gerek yoktur, ancak onlara yardım edilebilir. Sağlığı korumanın ve hastalıklardan kurtulmanın ilk şartı vücudunuzun iyileştirici güçlerine güvenmek, onları korumak ve sürdürmektir.

Kesinlikle her insan, doktorların tedavi edilemez dediği herhangi bir hastalığı bile iyileştirmeye yetecek kadar güçlü bir iyileştirme gücüne sahiptir. Ve her insan, eğer isterse, kendi içindeki iyileştirici güce yönelebilir, onun canlanmasına izin verebilir ve bedenin içinde onarıcı, iyileştirici çalışmalarına başlayabilir.

Her insanda, en hasta bile olsa, varlığının hâlâ sağlıklı bir parçası vardır. Sadece onu kendimizde bulmalıyız - bu şekilde doğanın iyileştirici gücünü kendi içimizde bulacağız.

Her canlı, doğası gereği iyileştirici güçlere sahip olduğundan, tedavi, vücudu yöneten temel biyolojik yasaların bilgisine dayalı, doğal yöntemler kullanılarak bu iyileştirici güçlerin uyandırılması olarak anlaşılmalıdır. Sağlık sistemi, doğanın iyileştirici güçlerinin etkinliğini artırarak hastanın sağlığının bir bütün olarak korunmasını amaçlamaktadır.

Sağlık sistemi yalnızca vücudun iyileştirici güçlerini uyandırmayı amaçlayan doğal şifa yöntemlerini kullanır. İnsan vücudundaki iyileştirici güçlere hiçbir şey müdahale etmezse birçok hastalığa karşı bağışıklık kazanır. Bir kişinin tifüs, tüberküloz, veba, kolera ve diğer birçok hastalık mikropları tarafından yaşadığı gerçeğine rağmen, vücudu yorgun değilse, tahriş değilse, temizlenmemişse hiçbir şey onu tehdit etmez: hücreleri, meşgul olacak birçok mikroorganizmayla barış içinde bir arada var olabilir. birbirleriyle kavga ediyorlar ama yaşadıkları çevreyle değil. Bu nedenle yorgunluğu gideren, tüm fizyolojik süreçleri iyileştiren, vücuttaki enerji dengesini normalleştiren, her hücre düzeyinde temizleyen egzersizlere ihtiyacımız var.

Hareket, dengeli beslenme, doğru nefes alma, ışık, hava, su, zihinsel düzenleme ve vücudun enerji dengesinin restorasyonu - bunlar kendi kendini iyileştirmenin yolunu açan araçlardır.

Geleneksel tıp, hastalıklara karşı geniş bir tedavi yelpazesine sahip olmasına rağmen insanları daha sağlıklı kılmadı. Yenilen hastalıkların yerini yenileri, hatta daha sinsi olanları alıyor. Hastalıkları tedavi etmek giderek zorlaşıyor, sanki onları öldüren araçlarla gelişmişlik konusunda yarışıyormuş gibi, ama yine de insan inatla patentli ilaçlara başvurmaya devam ediyor. Kurtuluşu her şeyde ve herkeste arar, ancak kendisinde değil, hiç kimsenin hastalıklarla kendi vücudunda var olan iyileştirici güçlerden daha iyi baş edemeyeceğini fark etmez. Sadece müdahale etmemeleri gerekiyor.

Sağlık sistemi her şeyden önce doğa kanunları hakkında bilgi verir, doğru yaşam tarzını öğretir, çünkü ancak bu bilgiyle donanmış bir kişi sağlığını koruyabilir.

Doğanın ve insan vücudunun kanunlarına göre yaşayın; erken yaşlanma ve hastalıklardan korunacaksınız, fiziksel, zihinsel ve ruhsal gücünüzün tam olarak farkına varabileceksiniz.

Sağlıklı bir yaşam tarzı nedir

Sağlıklı yaşam tarzı hiçbir şekilde doğaya aykırı olmayan bir yaşam tarzıdır. Bu arada, modern insanın yaşamı, onu doğal normlardan sapmaya teşvik edecek şekildedir. Doğanın sağlamadığı yapay yiyecekler yiyoruz, vücudun nefes almasına ve doğal unsurlarla temas etmesine izin vermeyen yapay malzemelerden yapılmış giysiler giyiyoruz, insan vücudu doğası gereği yoğun hareket beklentisiyle yaratılmış olmasına rağmen çok az hareket ediyoruz. Doğru nefes almayı bile unuttuk ve yaşam kaynağı olan oksijeni vücudumuza doğamızın gerektirdiği ölçekte sağlayamıyoruz. Peki insanın kendi türünden nefret etme, kızma, gücenme, karamsarlığa kapılma, karanlık düşüncelere kapılma yeteneği hakkında ne söyleyebiliriz ki... Ama ruhun uyumu olmadan bedenin sağlığı da olamaz. .

Yani yanlış beslenme, yanlış nefes alma, hareket eksikliği, enerji dengesizliği, zihinsel uyumsuzluk - bunlar insan tarafından işlenen doğa kanunlarının ana ihlalleridir. Hastalık yalnızca bu ihlallerin bir sonucudur, başka bir şey değildir. Kendinize hakim olun: Doğanın temel yasalarını ihlal etmeye devam ederken uyuşturucu yardımıyla tedavi edilebilir mi? Tabii ki değil. Doğa insanlara kimyasal ya da yapay şifa araçları sağlamamıştır. Doğa, doğaya, kendisine ve içindeki şifa güçlerine güvenmeyerek, bilmediği ya da bilmek istemediği birçok doğal şifa yolunu insana sunmuştur. Bunun yerine haplara güvenerek yalnızca kendi içindeki iyileştirici güçlerin sesini bastırır, onların çalışmasına izin vermez ve sonunda iyileştirici güçlerin etki mekanizmasını basitçe bastırır.

Doğanıza güvenerek, kendinize güvenerek doğal, doğal, sağlıklı bir yaşam tarzına dönmek çok basit. Sadece karar vermek önemlidir. Kendinizi dönüştürmeye başlayın ve doğayla uyum içinde yaşamanın çok keyifli olduğunu ve hiç de zor olmadığını göreceksiniz çünkü insan için doğal olan her şey kolay ve keyiflidir. Eziyet, acı ve hastalık yalnızca gerçek doğal özümüzü bozan doğal olmayan davranışlarımızdan kaynaklanır.

Yalnızca sağlıklı bir yaşam tarzı, her insanda uykuda olan iyileştirici güçleri uyandırmanıza ve harekete geçmeye zorlamanıza olanak tanır. Yalnızca sağlıklı bir yaşam tarzı, vücudu canlılıkla doldurmanıza izin verir - vücudun her hücresini canlandıracak ve iyileştirecek doğal şifa enerjisi.

Yani sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak, doğru beslenmeye başlamak, doğru hareket etmek, doğru nefes almak, başta su ve hava olmak üzere doğal unsurlarla temas kurmak, vücudunuzda doğru enerji alışverişini kurmak, ruhunuza huzur ve uyum getirmek anlamına gelir. Bütün bunlar oldukça başarılabilir ve fazla çaba gerektirmez.

Doğru hareket etmek ne anlama geliyor? Bu, vücuttaki her hücrenin canlanması, hareket etmeye başlaması, kemikleşmiş hareketsiz alanlar, taşlaşmış kaslar, donmuş sert bir omurga, neredeyse hiçbir şeyin olmadığı kol ve bacaklarda soğukluk ve cansızlık kalmayacak şekilde hareket etmek anlamına gelir. kan dolaşıyor. Doğada hiçbir şey asla hareketsiz değildir; onda sürekli olarak enerjinin hareketini, yaşam güçlerinin hareketini gözlemleriz ve yalnızca hasta bir kişiye baktığımızda onda hiçbir yaşamın, hiçbir hareketin olmadığını hissederiz. Kendini hareketsizliğe mahkum eden kişi aynı zamanda hastalığa da mahkum olur.

Doğru yemek ne anlama geliyor? Bu da doğal gıdalar tüketmek anlamına geliyor. Sadece çiğ yiyecek yemenize gerek yok; enerji açısından zengin, "canlı" yiyecekler yemelisiniz. İdeal doğal enerji yiyecekleri pirinç ve tahıllar ile yalnızca uygun şekilde pişirilmiş bütün, öğütülmemiş tahıllardır. Bu tür yiyecekler hem güç hem de sağlık verir - yaşamı uzatır. Doğal enerjilerden yoksun olan gıda, mideyi tıkayacak ve vücuda hiçbir fayda sağlamadan birçok zehirle zehirleyecek bir balasttır. Ancak bu, sıkı bir diyet uygulamanız, yalnızca tahıllara ve bitkisel gıdalara geçmeniz gerektiği anlamına gelmez - hayır, hayvan yemi de gereklidir, hepsi sadece oranlar ve hazırlama yöntemleri meselesidir.

Doğru nefes almak ne demektir? Bu, nefes almak anlamına gelir, böylece yaşam gücü oksijenle birlikte vücudun en uzak hücresine girer, onu canlandırır ve sağlıkla doldurur. Çoğu insan, oksijenin akciğerlerin üst kısımlarına bile ulaşamayacağı şekilde nefes alır, bu da kan akışının tüm organlara gerekli miktarda ulaşmaması anlamına gelir; egzersiz eksikliği nedeniyle çoğu insanın vücudu oksijen ve besinlerle gereken ölçüde doyurmanıza izin vermeyen zayıf kan dolaşımı.

Vücutta uygun enerji değişimini sağlamak ne anlama gelir? Bu, bedeni yaşam enerjisiyle, yerin ve gökyüzünün enerjisiyle doyurmak, doğada yayılan yaşamsal güce açılmak ve bedenin özel kanalları olan meridyenler boyunca akan bu yaşamsal enerjiye hakim olmak anlamına gelir; akışını hiçbir yerde enerji durgunluğu, kıtlığı veya fazlalığı olmayacak şekilde oluşturmak. Bu enerjinin veya yaşam gücünün vücuttaki akışı durduğunda, yaşamın kendisi de kaybolur - kişi ölür. Enerjinin normal doğal akışındaki bozukluklar hastalık yaratır. Normal bir enerji akışı oluşturduktan sonra (enerji durgunluğunun olmadığı doğada olduğu gibi) iyileşiyoruz.

Ruhu uyuma getirmek ne demektir? Bu, öfke, korku, üzüntü ve üzüntü, kaygı, umutsuzluk, aşırı heyecan gibi zararlı duygulardan kurtulmak anlamına gelir. Bu, kendinize acımayı bırakmak ve geçmişte yaşamak anlamına gelir. Bu, meditasyon sanatında ustalaşarak iç huzuru ve huzuru bulmak anlamına gelir. O zaman karada kasırgalar, denizde fırtınalar kopsa bile bizi yaratan, her zaman uyum ve huzur içinde kalan doğa gibi olacağız. Kasırga öfkenin bir tezahürü değildir; enerjileri oldukça şiddetli olabilse de doğa öfkelenmez. Ve yalnızca enerji eksikliğinden muzdarip bir kişi öfkelenir ve öfkelenir, doğanın tam tersini temsil eder: orada, doğada güç vardır, enerjinin hareketi ve iç huzur vardır, ancak insanda eksiklik vardır. güç ve enerji, iç huzur eksikliği ve bunun yerine zayıflatıcı zararlı duygularla öfkelenirler.

Nishi sisteminin tüm yöntemlerine aynı anda, paralel olarak hakim olmanız gerekir - yani doğru hareket etmeyi, doğru nefes almayı, doğru yemeyi, enerjiyi doğru hissetmeyi ve meditasyon sanatında ustalaşmayı hemen öğrenmeniz gerekir. Tüm bunlar, yaşınız, servetiniz veya sağlık durumunuz ne olursa olsun, yaşam tarzınızı anında farklı bir kalite düzeyine çıkaracaktır.

Ancak her şeyden önce Sağlık Sistemi, sağlığın gelecekteki gelişimi için belirli bir temel oluşturmayı - Sağlığın Altı Altın Kuralını sürekli ve günlük olarak takip etmeye başlamayı - önerir. Ancak Sağlığın Altın Kuralları hayatınızın temeli haline geldiğinde Sistemin tüm yöntemlerine geçmelisiniz.

Katsuzo Nishi'nin ünlü Sağlık Sistemi sadece bir dizi kural ve egzersiz değil, bütün bir felsefedir.

Eski Yunan ve eski Mısır tıbbi uygulamalarının unsurları, Tibet, Çin, Filipin tıbbı ve yoga yöntemleri, Japon bilim adamları tarafından özü doğa kanunlarına göre yaşam olan bütünsel, eksiksiz, kendi kendine yeten bir sistemde birleştirildi.

Bu Sistem gerçekten mucizevidir, ancak herkes bunda ustalaşabilir.

Sağlığın simyası: 6 “altın” kural

Ünlü naturopat Katsuzo Nishi'nin öğretileri insan fizyolojisine dair derin bir anlayışa dayanmaktadır; sağlık ve hastalık hakkındaki önceki fikirleri tam anlamıyla alt üst eden devrim niteliğindeki bulgular; basit ve etkili egzersizler.

Kitap, boşuna Nishi sisteminin "altın" çekirdeği olarak adlandırılan altı sağlık kuralını ayrıntılı olarak inceliyor.

Onları takip ederek hem ruhunuzu hem de bedeninizi iyileştirmeye yönelik kendi yolunuzu çizersiniz. Doğanın kendisiyle uyumlu bir şekilde bağlantılı olan bütünsel bir varlık olma görevi her insan için mümkündür. Bu yolda yeri doldurulamaz yardım sağlayacak araçlar sizin elinizde; ışık, hava, su, gıda, hareket, dengeli beslenme ve zihinsel düzenleme.

Seçilmiş egzersizler ve meditasyonlar

Profesör Katsuzo Nishi, Sağlık Sistemiyle tanınmaktadır. Bu, insan varlığının tüm alanlarının başarısını ve uyumunu amaçlayan gerçek bir yaşam felsefesidir.

İnsan vücudu ilahi bir yaratımdır. Ruh halimiz vücudumuzun durumunu belirler ve bunun tersi de geçerlidir. Stres halinde olduğumuz için sakinliğimizi, normal uykumuzu ve iştahımızı kaybederiz.

Vücudu normale döndürmek için rahatlamanız, meditasyon yapmanız, güç ve enerji kazanmanız için fiziksel egzersiz yapmanız faydalıdır. Kendi sağlığınızı korumak için biraz zaman ayırın; mutluluk ve uyumla dolu uzun, aktif bir yaşamla ödüllendirileceksiniz.

Kan damarları ve kılcal damarlar için sağlık formülü. Yeni şifa sistemi

Kitap, ünlü Katsuzo Nishi sisteminde yer alan kan ve kan damarlarını iyileştirme yöntemlerinden bahsediyor.

"İnsan sağlığı" diyor, "kanın damarlarda nasıl dolaştığına, ne kadar düzgün aktığına, hareketinin hızı ve gücüne, bileşiminin ne kadar mükemmel olduğuna bağlı."

Katsuzo Nishi'nin sağlık sistemi kalp krizi, ateroskleroz, felç, varisli damarlar ve diğer birçok hastalığın üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.

Özgür aklın. Beden, ruh ve ruh için uygulamalar

20. yüzyılın neden dünyaya birçok yeni ve ciddi hastalık getirdiğini hiç merak ettiniz mi? Ne değişti?

Çevre değişti, tükettiğimiz ürünlerin bileşimi değişti. Günümüzde sağlığa zararlı bileşenler içermektedirler. Gıda endüstrisi, bize içinde saat mekanizması olan yiyecekler sunma konusunda inanılmaz derecede yaratıcıdır.

Bu kitap, yaşam kalitesine önem veren, kendisinin ve sevdiklerinin sağlığına gerçekten değer veren herkes için kesinlikle gereklidir. Burada gereksiz bir şey bulamazsınız ve sağlanan tüm veriler kesinlikle bilimseldir. Kitap, sağlığınızı koruma ve geliştirme konusunda en değerli yardımcınız olacak, dahası bu süreci eğlenceli ve keyifli hale getirecek.

Ruhu temizlemek: meditasyon dersleri

Bu kitap, K. Nishi'nin öğrencileri için yürüttüğü meditasyon tekniklerinde ustalaşmaya yönelik derslerin ve pratik derslerin edebi bir uyarlamasıdır.

Meditasyon insanın en doğal hallerinden biridir. Meditasyon bizi gerçek doğamıza geri getirir, sorunlu zihni sakinleştirir, ruhsal olarak bizi arındırır ve aydınlatır.

Bu nedenle meditasyon uygulaması ruhsal ve fiziksel sağlığa giden en emin yollardan biridir.

Kan damarlarının ve kanın iyileştirilmesi

Japon profesör K. Nishi, bütün bir yaşam tarzı felsefesi olan, doğa kanunlarına göre yaşam olan benzersiz bir Sağlık Sistemi yarattı.

Bugün okuyuculara kan ve kan damarlarının sağlığını iyileştirmeyi amaçlayan yöntemleri sunuluyor.

Kalp krizi, ateroskleroz, felç, varisli damarlar ve diğer birçok hastalık, K. Nishi Sağlık Sisteminin üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.

Enerji uygulamaları

Bir kişi belirli bir iç enerji kaynağıyla doğar, ancak bu normal yaşam ve gelişim için yeterli değildir.

Eksik enerjiyi çevreden alırız. Her insan kendi enerjisini geliştirir ve kendi hayatını yaratır. Ki enerjisinin vücutta eşit ve uyumlu bir şekilde dağılması gerekir.

Ki'nin fazlası ve eksikliği hastalıklara yol açabilir. Ki'nize, onun özgürce akmasına izin veren egzersiz ve zarif boş zaman aktiviteleri yoluyla bakarsanız, uzun ve mutlu bir hayat yaşayabilirsiniz.

Hayati enerjiyi nasıl yöneteceğinizi bilerek, sorunlardan kaçınabilir veya etkilerini azaltabilir ve olumlu durumlardan yararlanabilirsiniz.

Eşsiz bir şifa sistemi. Egzersizler, gizli enerjilerle çalışma, meditasyonlar ve tutumlar

K. Nishi'nin insan sağlığını iyileştirmeye yönelik benzersiz sistemini okuyuculara sunmasının üzerinden 70 yıldan fazla zaman geçti.

Devrim niteliğindeki bulguları, sağlık ve hastalık hakkındaki önceki fikirleri tam anlamıyla alt üst etti. Nishi sistemini kullanan binlerce başarılı şifa örneği, onun etkinliğinin en iyi kanıtıdır.

Kitap, Sağlık Sisteminin ana hükümlerini kısaca özetlemektedir. Bunları kullanarak herkes sadece sağlık değil, aynı zamanda gönül rahatlığı, hatta refah ve başarıya da ulaşabilir.

Başarıya giden 10 adım

Katsuzo Nishi tarafından geliştirilen Refah Programı, hayatınızın her alanında başarılı olmanıza yardımcı olacak ve bunu gerçek neşe ve zevkle nasıl yapacağınızı öğretecektir.

Her gün hayatın tadını çıkararak istediğiniz her şeye ulaşacaksınız.

Bu kitapta şunları bulacaksınız: Mutluluğa ve refaha giden yolda 10 adım; başarılı bir gerçeklik inşa etmenin kuralları - ev, iş, aile hayatı için; refah ve hedefe ulaşma egzersizleri; vücudun sağlığını iyileştirmeye yönelik şifa uygulamaları; Refah ve başarıya ulaşmak için seçilmiş meditasyonlar.

Enerji beslenmesi: makrobiyotikler

Sağlıklı olmak isteyen insanın görevi, yin ve yang enerjilerini dış dünyadan uyum içinde, makul, doğru bir kombinasyon halinde - doğada bulundukları kombinasyon halinde - almaktır.

Bu kitap, doğru beslenme yoluyla arzu edilen yang ve yin dengesinin nasıl yeniden kazanılacağından bahsediyor.

Ve görme, duyma ve diğer duyuların yardımıyla bu uyumu yeniden sağlamanıza nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Yıllık sağlık programı

Katsuzdo Nishi, insan varlığının tüm alanlarını kapsayan, modern sağlıklı bir yaşam tarzıyla eşanlamlı hale gelen benzersiz bir Sağlık Sisteminin yaratıcısı, insan vücudunun iyileşmesi ve restorasyonu sorunları üzerinde çalışan Japon bir araştırmacıdır.

“Yıllık Sağlık Programı” doğal ritimlerle birlikte mevsimlere göre dağıtılan bir Niş Sağlık Sistemidir.

Kış, yaz, ilkbahar ve sonbahar aylarındaki beslenme alışkanlıklarını öğrenecek; hangi mevsimde hangi temizlik yöntemlerinin en iyi şekilde kullanıldığı hakkında; nefes egzersizleri ve meditasyon uygulamalarının kişinin durumunu psikolojik olarak nasıl etkilediği. Sağlık Sistemi doğa kanunlarına uygun olarak en etkin şekilde çalışır ve önerilen yöntemler en hızlı sonuçları verir.

Temizlik kuralları

Katsuzo Nishi sağlık sistemi, insan varlığının tüm alanlarının başarısını ve uyumunu amaçlayan gerçek bir yaşam felsefesidir.

Bu kitap, Sağlık Sisteminin ilk aşamasına, yani bedenin fiziksel, zihinsel ve ruhsal düzeyde tamamen temizlenmesi konularına adanmıştır.

Çoğu çocuk sağlıklı doğar. Büyürken kişi sadece deneyim ve bilgi edinmekle kalmaz, aynı zamanda çeşitli hastalıkları da kazanır. Zamanla vücudumuz tıkanır ve dolu dolu bir yaşam sürdürebilmek için kendimizi tamamen temizlememiz gerekir. Üstelik sadece bedeni değil zihni, ruhu, duyguları da temizleyin.

Ancak o zaman gerçekten sağlıklı, müreffeh ve müreffeh bir insan olabilirsiniz.

Suyun enerjisi: şifa, temizlik, gençleştirme

Su, başka hiçbir madde gibi bizi tüm dünyaya bağlar.

Doğanın kendisi tarafından temizlik, yenilenme ve canlanma için yaratılmıştır, iyileştirir ve gençleştirir.

Katsudzo Nishi, suyun iyileştirici enerjisinin nasıl çalıştığını, çeşitli hastalıkların tedavisinde suyun doğru şekilde nasıl kullanılacağını ve hangi yaygın hatalardan kaçınılması gerektiğini ayrıntılı olarak anlatıyor.

Kitapta tariflerin yanı sıra egzersizler ve meditasyonlar da yer alıyor.

Doğal uyumunuzu geri getirin; Evrenin okyanusunda gelişen bir kıta olun!

Sağlık felsefesi

Profesör Katsuzo Nishi, kısaca "dört kurallı sistem" olarak formüle ettiği Sağlık Sistemiyle tanınmaktadır.

Doğru beslenme, sağlıklı uyku, doğru hareket ve pozitif düşünme uzun ömürlülüğün ve sağlığın sırlarıdır. Katsuzo Nishi sistemi, insan varlığının tüm alanlarının başarısını ve uyumunu amaçlayan gerçek bir yaşam felsefesidir.

Enerji Nefesi

Doğru nefes almak her insanın yaşamının ve sağlığının temelidir. Her hücreyi, her organı ve sistemi oksijene doyurarak onları temizler, besler, iyileştirir ve ömürlerini uzatırsınız. Japon bilim adamı Katsuzo Nishi, okuyucularına hayati enerjiyi, güzelliği, uyumu ve uzun ömürlülüğü geri getirmenin sırlarını açıklıyor.

Nefes egzersizleri yardımıyla akciğerlerinize, kalbinize, midenize ve bağırsaklarınıza güç ve sağlık kazandırabilir, baş ağrılarından, ateşten kurtulabilir, sinirlerinizi ve cildinizi düzene koyabilirsiniz.

Doğru nefes almak aynı zamanda zihinsel sağlığa da katkıda bulunur: Her nefes alıp verişte ruh halinizi iyileştirir, öfke, korku, kaygı, üzüntü ve kederden kurtulur, pozitif, neşeli ve parlak olursunuz.

Güzel olmak, başarılı olmak ve en önemlisi sağlıklı olmak bugünlerde gerçekten moda oldu. Gittikçe daha fazla genç kendi diyetine ve fiziksel kondisyonuna dikkat ediyor. Uzak ve şaşırtıcı Yükselen Güneş Ülkesinden harika bir halk şifacısı, yalnızca bir kişinin hayatını çiçek açan bir bahçeye dönüştürebileceğine, yaşlılığa kadar güçlü, dayanıklı ve sağlıklı kalabileceğine inanıyordu.

Doktorun adı olan Katsudzo Nishi'nin sağlık sistemi, hayal kırıklığı yaratan bir tanıya sahip olmasına, yaşam kalitesini önemli ölçüde artırmasına ve mümkün olduğu kadar uzatmasına izin verdi. Japon doktorun başarılarına ortak olmak ve aynı zamanda kendi gençliğinizi ve güzelliğinizi uzatmak için tavsiyelerine daha yakından bakalım.

Gelecekteki şifacı erken doğdu, hasta, çok zayıf bir çocuk olarak büyüdü ve bu da annesini çok üzdü. Erken çocukluk döneminde sürekli hastaydı, bu yüzden kelimenin tam anlamıyla bir tıp uzmanından diğerine "dolaşmak" zorunda kaldı. Bu kadar kötü sağlık nedeniyle çocuk sürekli okulu kaçırdı ve akranlarına zar zor yetişebiliyordu. Çocuk henüz on bir yaşındayken doktorlardan biri son kararı verdi - genç adamın en fazla yirmi ömrü vardı. Ancak bu durum neşeli ve inatçı adama pek yakışmıyordu. Savaşmaya karar verdi, kendini iyileştirmeye başladı ve kazandı, uzun ve verimli bir hayat yaşadı.

Bay Nishi'nin "Sağlığın Altı Kuralı" başlıklı çalışması ilk kez 1927'de basıldı. O zamanlar yazarın kendisi zaten kırk dört yaşındaydı. Şaşırtıcı bir şekilde, o sırada hâlâ mühendis olarak kariyerini inşa ediyordu ve Tokyo metrosunda çalışıyordu. Makalesinin popülerliğini görünce işinden ayrıldı ve kendisini tamamen tıbbi halk uygulamalarına adadı. Dokuz yıl sonra, Japon şifacının adı tüm dünyada gürledi ve hatta kendisi uzak Amerika Birleşik Devletleri'nde ders vermeye gitti.

Egzersizlere başlamadan önce bilmeniz gerekenler

Nishi sistemi en yüksek popülaritesini ve talebini yalnızca inanılmaz miktarda verimlilikle birlikte aşırı basitliğine değil, aynı zamanda Japon halkının ilkel bilgeliğine de borçludur. Yazar, eski doktorların çalışmalarını kendi gözlemleriyle ve karşı konulmaz yaşam susuzluğuyla destekleyerek kullandı. Herkes Katsuzo'nun yöntemini kullanarak iyileşebilir, ancak önce neyin ne olduğunu bulmanız gerekir.

Çoğu insan, iyi doğal yeteneklere sahip olsa bile, gerçek hayatta, örneğin bilgisayar başında otururken kambur durur. Küçük çocuklar ve gençler buna en duyarlı olanlardır ve bu onlar üzerinde en iyi etkiyi yaratmaz. Zamanla kaslar ve bağlar zayıflar, halsizleşir ve tonusunu kaybeder. Durum her yıl daha da kötüleşiyor ve sonuç olarak yetişkinler genellikle bu olgunun feci sonuçlarını yaşamak zorunda kalıyor: sırt ağrısı, "lumbago", sürekli rahatsızlık ve yorgunluk hissi, sürekli uzanma arzusu, sırtın düzleştirilmesi. Bütün bunlar sonuçta korkunç sonuçlarla dolu olan omurların yer değiştirmesine yol açabilir.

Nishi tarafından geliştirilen sistem, doğru duruşun kendiliğinden oluşmasını içerir. Bunu yapmak için aşırı karmaşık yöntemler sunmuyor veya imkansız egzersizler icat etmiyor. Amaca sert bir yastıkta uygun uyku, basit fiziksel aktivite, yüzme ve sistemle ulaşılır.

Sağlık sisteminin temel ilkeleri

Dr. Nishi'nin yöntemi dört ana prensibe dayanmaktadır. Biraz daha tartışılacak olan kurallarını bunlara dayandırıyor.

Yiyecekler sağlıklı olmalı

Yiyecek ve uygun. Dr. Katsuzo, sıradan yiyeceklerin yardımıyla durumunuzu kolayca düzeltebileceğinize, çeşitli hastalıklardan iyileşebileceğinize veya tüm vücudunuzu hızla atıklarla tıkayabileceğinize haklı olarak inanıyordu.

Aynı zamanda yapay olarak sentezlenmiş vitaminlerin yanı sıra ilaç almayı da tamamen reddetti çünkü ihtiyaç duyduğu her şeyin sıradan gıdalardan kolayca elde edilebileceğini düşünüyordu. D vitamini, yalnızca yiyeceklerden değil aynı zamanda güneş ışığından (ultraviyole radyasyon) da elde edilebilen iskelet sağlığı için özellikle önemlidir. Bu nedenle her gün yürüyüş yapmanız ve kendinizi faydalı ışınlara maruz bırakmanız önerilir.

Sakin ol, asıl önemli olan sakinlik

Japon doktorun ikinci prensibi doğrudan kişinin sinir ve zihinsel durumuyla ilgilidir. Doğru, olumlu tutum, birçok olumlu duygu - bunların hepsi bir kişinin hayatını etkileyebilir. Nishi, sağlıklı bir kişinin tanımı gereği neşeli, arkadaş canlısı, girişken ve başkalarına destekleyici olduğuna inanıyordu.

Böyle bir insan, “koynunda taş” bulundurmadığı için çevresindeki herkes tarafından sevilir. Bu şekilde düşünerek, meditasyon yaparak, kendini tanıyarak, etrafımızdaki dünyanın karmaşasından uzaklaşarak herkes pozitiflik ve sağlık dalgasına uyum sağlayabilir.

Bacaklar önemlidir

Katsuzo Nishi her zaman kelimenin tam anlamıyla ve mecazi olarak bacaklarımızın ana desteğimiz olduğunu söylerdi. Geleneksel Çin tıbbının takipçileri ünlü Japon doktorun yargısını tamamen paylaşıyor.

Bir kişinin bu "sağlık sütunları" aracılığıyla dünyadan ve çevredeki dünyadan enerji aldığını söylüyor. Aynı zamanda atık enerjinin aktığı, kirlendiği, temizlenmek için dışarı çıktığı ve tekrar insana hizmet ettiği bacaklar aracılığıyla olur.

Ruh ve beden için zırh

Dr. Katsuzo'nun felsefesine göre insan derisi tüm vücudu koruyan bir örtü olup, akciğerlerle birlikte solunum organlarından biridir. Bu nedenle, vücudun temizlenebilmesi, oksijen ve enerjiye doyurulabilmesi için korunması, doğru şekilde bakılması gerektiğine inanıyordu. Gözenekli malzemeden yapılmış bu kabuk sayesinde, hastalıklardan veya yanlış yaşam tarzından kaynaklanan “boşluklar” varsa, kendimizi çevredeki dünyadan gelen birçok tehdide karşı koruyabiliriz.

Genel sağlık, dört ana unsurun kendi başına düzenli, birbiriyle uyum içinde olmasıdır. Böyle bir duruma ulaşmak için Nishi, şimdi konuşacağımız altı ana sağlık kuralı geliştirdi.

Nishi Katsuzo'dan “Sağlığın Altın Kuralları”: Egzersizler ve Daha Fazlası

Katsuzo Nishi'nin kadınlar ve erkekler için yaptığı 6 egzersizin pratikte güvenli olduğuna inanılıyor. Ancak herhangi bir şifa tekniğini kendi üzerinizde denemeden önce doktorunuza görünmenizde sakınca yoktur. Herhangi bir tekniğin, egzersizin veya beslenme sisteminin kontrendikasyonları olabilir, bu nedenle olası sonuçlardan endişelenmemek için test yaptırın, testlere, çalışmalara katılın.

1. Sert yatak

İnsan, uzak atalarının bir mağaranın taş zemininde veya dallarla kaplı bir sığınağın zemininde uyuyabileceğini çoktan unutmuş. Vücudumuzun en küçük kıvrımlarına kolaylıkla uyum sağlayan ortopedik yataklar bizi şımartıyor. Prenses ve bezelye gibi, aniden yastık biraz sertleşirse ve yatağın kendisi diğer mobilyalara göre daha dikkatli seçilebilirse hemen ciddi bir rahatsızlık hissederiz. Elbette daha sonra çok uzun süre uyumak zorunda kalacağız!

Katsuzo'nun teorisine göre tüm bunlar gösterişten ibarettir ve hiç dikkate alınmaya değmez. Bir kişinin tıpkı ataları gibi pürüzsüz, düz bir tahta üzerinde uyuması gerektiğine inanıyordu. Bunun pek çok avantajı var, ancak bazılarının alışması kolay olmayabilir.

• Sert bir yatak, omurga için en uygun destek olarak düşünülebilir. Dik yürüme sürecinde, omurlar düzenli olarak hafif "subluksasyonlar" alır ve bu, yalnızca sert bir yatakta yatarken veya uyurken düzeltilebilir.
• Bu, baş ve uzuvlar, kalp ve diğer iç organlar dahil olmak üzere vücutta serbest kan dolaşımı yaratır. Bu nedenle kişi önemli ölçüde daha hızlı kilo verir.
• Yumuşak bir yatağın karaciğer üzerinde kötü bir etkisi olabilir, karaciğerin uyuşuk ve etkisiz hale gelmesine neden olabilir, ancak sert bir yatak tüm bunları düzeltir.
• Sert yatakta uyurken sinir sistemi ve bağırsaklar çok daha aktif bir şekilde iyileşir.
• Sert yatağın düzenli kullanımıyla iç organların sarkma riskinin yumuşak yatağa göre çok daha az olduğu deneysel olarak kanıtlanmıştır.

Ayrıca ciltteki metabolik süreçler hızlanmaya başlar, sert yatakta daha verimli gerçekleşir. Ancak herkesin sabah bir yük treni altında kalmış gibi hissetmeden böyle bir şeyin üzerinde uyumaya başlayabileceğini hayal etmek hâlâ zor. Bu nedenle yatağın en sert versiyonunu seçmek ve çıplak döşeme tahtalarına çarşaf koymamak en uygunudur. En azından hazırlıksız yaralanmamak için bu alışkanlıktan yapılmalıdır.

2. Sert yastık veya yoğun yastık

Bay Nishu, yumuşak, havadar, tüy kadar hafif yastıkların sağlığa yönelik icat edilebilecek en büyük kötülüğü içerdiğini söyledi. Yalnızca tam zarar veren bu ev yapımı "bulutların", ideal olarak uyku sırasında üçüncü ve dördüncü servikal omurlarımızı desteklemesi gereken normal küçük bir yastıkla değiştirilmesini önerdi. Üstelik bu doğaçlama “duruşun” yüksekliği herkes için bireyseldir. Buradaki ana kriter düz ve eşit bir omurga olacaktır.

• Bu uyku tarzında vücudun üst kısmındaki kan dolaşımı harekete geçirilir, beyne oksijen sağlanması uyarılır ve bu da beynin aktivitesini artırır.
• Servikal omurların keyfi "subluksasyonlarının" düzeltilmesi, yastık üzerinde değil, yalnızca bir destek üzerinde uyurken mümkündür.
• Nazal septum için en kabul edilebilir seçenek budur. Konumu yanlışsa kişi boğulma noktasına kadar horlamaya başlar.

Aynı zamanda en önemli kural var - her zaman sadece sırtüstü uykuya dalmalısınız. Daha sonra geceleri istediğiniz gibi dönebilirsiniz, yan tarafınıza, hatta yüz üstü dönebilirsiniz, ancak başlangıçta pozisyon aynı, yüzü yukarı dönük olmalıdır. Bir yastığa ve sert bir yatağa uzandığınızda ağrı, rahatsızlık veya hoş olmayan hisler hissediyorsanız, o zaman kesinlikle omurga ve bağırsaklarda sorun var demektir.

Dr. Katsuzo, böyle bir rüyaya alışmanın kolay olmayacağını, bu nedenle iki gün süren korkunç işkenceden hemen sonra pes etmemeniz gerektiğini savundu. Alışkanlık yaklaşık üç hafta içinde gelişecek, ancak bir daha asla ortadan kalkmayacak. Nishi, ilk başta 15-25 dakika yastıkta uyumayı, daha sonra bu süreyi kademeli olarak artırmayı öneriyor.

3. Çok oturanlar için “Japon balığı”

İlk egzersiz, hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürenler, ayakta durmaktan veya yürümekten daha fazla oturanlar için uygundur. Omurganın başlangıçtaki eğriliğini düzeltir, parçalarının yerine oturmasını sağlar ve ileride oluşabilecek deformasyonların da önüne geçer. Ancak başka avantajları da var.

• Kan dolaşımının aktivasyonu.
• Vücuttaki metabolizmanın hızlanması.
• Kalp kasının işleyişinin iyileştirilmesi.
• Pelvik organların aktivitesinin normalleşmesi.

Yürütme Kuralları

• Başlangıç ​​​​pozisyonu: sırt üstü yatın, kollarınızı başınızın üzerinde yatay olarak düzleştirin, böylece avuçlarınızın arkası yere yaslansın.
• Ayak parmaklarınız size doğru bakacak şekilde bacaklarınızı mümkün olduğunca düz bir şekilde gerin. Bu durumda, kalçaların yanı sıra topukların da yüzeye oldukça sıkı bir şekilde bastırılması gerekir.
• Hareketler yaparak birkaç kez gerin. Sanki omurganı esnetmek istiyorsun.
• Ellerinizi başınızın arkasına koyun, başınızın arkasında katlayın.
• Suda yüzen bir balığın hareketleri gibi vücudunuzla farklı yönlerde hızlı titreşimler gerçekleştirin. Bu egzersiz bir ila üç dakika, tercihen günde iki kez yapılmalıdır.

Bu hareket sırasında omurganızın mümkün olduğunca hareketsiz kalması önemlidir, bunun sıkı bir şekilde takip edilmesi gerekecektir.

4. Kılcal damarlar için

Bu, Nishi sisteminin tamamını takip etmeseniz bile kesinlikle öğrenmeniz gereken çok basit ama etkili bir egzersizdir.

• Vücudun kılcal sisteminin işleyişi önemli ölçüde iyileştirilir. Bu çok önemlidir, çünkü insan vücudunda dört milyardan fazla bu tür küçük damar vardır.
• Varisli damarlar için önleyici tedbirler.
• Geliştirilmiş lenf dolaşımı ve dolayısıyla toksinlerin daha hızlı temizlenmesi.
• Cildin yenilenmesi ve aynı zamanda koruyucu fonksiyonları da önemli ölçüde artar.
• Nisha'ya göre bacakları titreştirmek tüm vücudun desteğidir, tüm organların sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olur.

Yürütme Kuralları

• Sert bir yüzeye sırt üstü yatın.
• Bacaklarınızı yere dik olarak kaldırın, aynısını kollarınızla da yapın.
• Uzuvlarınızla yatay bir düzlemde titreşimli hareketler yapın.

Bu hareketin bir ila üç dakika boyunca yapılması gerekecek. Bundan sonra kollarınızı ve bacaklarınızı indirmeniz gerekir. Rahatsızlık hissedene kadar bunu istediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz.

5. El ve ayakların kapatılması

Bu, özellikle diyaframa fayda sağlayan genel olarak yararlı bir egzersizdir. İç organlara (karaciğer, dalak, böbrekler, akciğerler, kalp) baskı yapar. Güçlü bir basın gibi çalışır ve akşamları dinlenmesi gerekir, aksi takdirde beladan kaçınılamaz.

• Genel dengenin yeniden sağlanması.
• Gastrointestinal sistemin, pelvik organların ve adrenal bezlerin işleyişinin iyileştirilmesi.
• Bu tür egzersizler özellikle kadınlar için geçerlidir çünkü rahim miyomlarından, endometriozisten veya sadece ağrılı adet kanamasından kaynaklanan ağrıyı hafifletebilirler.

Yürütme Kuralları

• Başınızın altına uygun çapta bir rulo koyarak sırt üstü yatın.
• Bacaklarınızı dizlerinizden hafifçe ayırın ve ayaklarınızı bir araya getirin.
• Avuç içlerinizi sanki dua edecekmiş gibi göğsünüzün üzerine koyun.
• Gözlerini kapat. Bu pozisyonda en az beş dakika, hatta daha iyisi on ila on beş dakika kalın.

Bu egzersizin daha ayrıntılı bir versiyonu da var ancak özel eğitim gerektiriyor. Bu nedenle size herkesin erişebileceği ve daha az etkili olmayan basitleştirilmiş bir versiyon sunuyoruz.

6. Sırt ve karın için

Bu egzersiz sırtınızı ve karnınızı aynı anda çalıştırmanıza olanak tanır ki bu özellikle ilginçtir. Japon doktor, kişinin bu şekilde "kalibre edilebileceğine", yani merkezi sinir sisteminin çalışmasını dengeleyebileceğine ve aynı zamanda kişinin kendi ruh halini stabilize edebileceğine inanıyordu. Ancak öncelikle bağırsaklara faydalı bir etki gözlenir. Garip bir şekilde Katsuzo, senil demans, demans, kalp krizi, felç, Alzheimer hastalığı ve hatta onkolojinin ana nedenlerinin tam olarak arızalı bağırsaklar olduğuna inanıyordu.

• Diyafragmatik “yogik” nefes alıştırması yapın.
• Asit-baz ve su-tuz dengesini dengeler.
• Sinir sistemini sakinleştirmek, işinde “hata ayıklamak”.
• İç organlara oksijen ve besin tedarikinin iyileştirilmesi.

Yürütme Kuralları

• Türk usulü yere oturun. Bacaklarını çaprazlamakta zorlananlar için, kalçalarınız topuklarınızın üzerinde olacak şekilde dizlerinizin üzerine oturabilirsiniz.
• Omurganızın doğal ve eşit bir pozisyon alması için sırtınızı mümkün olduğu kadar düzleştirin. Gözlerinizi kapatmanıza gerek yok ama dilinizi damağınıza bastırmalısınız. Mümkün olduğunca rahatlamanız ve tüm yükü bükülmüş bacaklarınıza aktarmanız önerilir.
• Sırtınızı bükmeden yavaşça yanlara doğru sallanmaya başlayın.
• Gövdenizin sarkaç hareketleriyle eş zamanlı olarak midenizi dik yönde yani ileri ve geri hareket ettirmeye çalışın.
• Tüm egzersiz boyunca karın nefesini sürdürmeniz gerekir; yavaş, derin olmalı ve tüm ağırlık kuyruk kemiği bölgesinde yoğunlaşmalıdır.

Bu hareketi on ila on beş dakika boyunca yapmak faydalıdır. Sabah ve akşam yatmadan hemen önce uygulamaktan zarar gelmez. Korkmayın, sinir sistemini harekete geçirmeyecek veya normal jimnastik gibi adrenalin artışına neden olmayacak, böylece normal uyuyacaksınız.

Katsuzo Nishi egzersiz sisteminin açıklaması

Bu adamın kesinlikle tıp eğitimi almamış olmasına rağmen tekniği neredeyse yüz yıldır ortalıkta dolaşıyor. Üstelik etkinliğinin sorgulanması zor olduğu için pozisyonlarından vazgeçmeyeceği de açık. Sağlık sorunları nedeniyle "dokunarak" kendi üzerinde deneyler yapmak zorunda kaldı.

Nishi, dünyanın ve insanların içinde nasıl çalıştığını anlamak için dünyanın farklı halklarının eski uygulamalarını inceledi. Tüm organların bir şekilde birbirine bağlı olduğunu fark etti. Bu nedenle, başka bir şeyi etkilemeden bir şeyi tedavi edemezsiniz. Bütün bunlar, doktoru ters süreçleri tetikleyebilecek ve vücudu kendi kendine orijinal durumuna geri döndürmeye zorlayabilecek etki yöntemleri aramaya sevk etti.

• Dr. Nishi'nin sistemi herhangi bir ilacın kullanımını yasaklamaktadır.
• Egzersizler öncelikle omurganın sağlığını iyileştirmeyi amaçlamaktadır. Hatta cerrahın bıçağının altına girmeden fıtıklarınızı iyileştirmenize bile olanak sağlıyorlar.
• Periferik dolaşım da büyük önem taşımaktadır. Doktor kılcal damar patolojilerinin çeşitli hastalıklara neden olabileceğine inanıyordu.

Maya Gogulan fenomeni

Japon halk şifacısının en ünlü takipçilerinden biri Rus gazeteci ve filozof Maya Fedorovna Gogulan olarak kabul edilebilir. Erken çocukluktan itibaren çeşitli hastalıklardan da acı çekti ve doktorlar ebeveynleri için hızlı bir cenaze töreni öngördü. Bir şekilde otuz yaşına ulaşan kadın, sürekli doktorları ziyaret etmek zorunda olduğu gerçeğine neredeyse teslim oldu. Ancak kader başka bir hoş olmayan sürprizle karşılaştı - rahimdeki kanser sorunları.

Her şeye rağmen bir çocuk doğurmaya karar verdi ve bunu da başardı. Çeşitli ameliyatlar gerçekleştirildi ve kemoterapi kürü tamamlandı. Ancak birkaç yıl sonra kanserin geri döndüğü anlaşıldı. O zaman eserler tesadüfen keşfedildi. Maya Gogulan, kurtuluşun son umudu olarak Katsudzo Nishi'nin egzersizlerini özel bir şevkle yapmaya başladı. Sonuç olarak Gogulan hastalığın üstesinden gelmeyi başardı, bu savaşta galip geldi ve daha sonra birçok kişinin aynı şeyi yapmasına yardımcı oldu.

Temel beslenme kuralları

Ancak egzersizin yanı sıra Japon şifacının diğer tavsiyelerine de uymanız gerekiyor çünkü beslenme iyileşme sürecinde çok önemli bir faktör.

• Hafif bir açlık hissi ile masadan kalkın. Pek çok hastalık bizim aramadığımız yerlerde gizlenir. Örneğin Nishi, vücudun işleyemeyeceği kadar fazla yiyecek yemeye alıştığımızı okudu. Bu tür yiyecek artıkları, bağırsak duvarlarının yararlı maddeleri emmesini, kanı toksinlerle doyurmasını engeller, bu nedenle hastalıklar ortaya çıkabilir. Bu nedenle fazla yemek yemektense yememek çok daha iyidir.
• . Vücudunuzun çalışması için günde ihtiyaç duyduğu kadar su içmelisiniz. Katsuzo'nun öğretisine göre yarım saatte bir otuz gram içmeniz gerekiyor ama bu günümüz şartlarında pek mümkün değil. Birkaç saatte bir yarım bardak içerseniz etkisi daha da kötü olmayacaktır.
• Her gün en az üç farklı türde sebze yemelisiniz. Üstelik ısıl işlem görmemiş ham ürünlerden bahsediyoruz. Yani haşlanmış patatesler bu listeye dahil değildir. Örneğin taze salatalık, turp ya da rendelenmiş havuçtan salata yapabilir ya da bunları ayrı ayrı yiyebilirsiniz.
• Katsuzo Nishi diyeti özel tuzsuz günleri içerir. Bu, her iki veya üç haftada bir, tüm yiyeceklerin bu lezzetli mineral olmadan tüketilmesi gerektiği anlamına gelir.

Diyet C vitamini açısından zengin olmalıdır. En iyi eczane seçenekleri bile kullanılamaz, madde yalnızca doğal ürünlerden elde edilmelidir. Maydanoz, portakal ve limon, yaban mersini, böğürtlen, kurutulmuş kuşburnu, tatlı biber - birçok seçenekle karşılaşabilirsiniz. Aynısı diğer vitaminler, mineraller, makro ve mikro elementler için de geçerlidir.

Nishi sistemine göre “Enerji nefesi”

Katsuzo, modern insanların çoğunda diyaframın hiç çalışmadığına veya çalıştığına, ancak tamamen yanlış olduğuna inanıyordu. Bu nedenle vücudun tam olarak çalışması için yeterli oksijeni yoktur. Bu nedenle birçok farklı sorun ortaya çıkıyor çünkü oksijen açlığı iyi bir şey getiremez.

Bu nedenle, yukarıdaki alıştırmaların tamamının ayrıntılı olarak anlatıldığı, ancak daha ayrıntılı olarak açık talimatlar ve açıklamalar içeren bir kitap yazdı. Onun tekniği birçok insanın gerçek anlamda ikinci bir nefes almasına yardımcı oldu; onların deneyimleri göz ardı edilmemelidir.

İyi bir ruh hali ve tekrar su

Japon doktorun egzersizlerinden biri kırk dakika boyunca tam bir rahatlamadır. Sırt üstü yatmanız, gözlerinizi kapatmanız ve kendinizi yogilerin meditasyon sırasında deneyimledikleri duruma yakın bir duruma sokmanız gerekir. Bu, kendinizi dünyadan, günlük sorunların koşuşturmasından tamamen ayırmanıza ve aynı zamanda Evrenin bahşettiği pozitiflikle kendinizi yeniden şarj etmenize olanak sağlayacaktır.

Su tedavilerine aşık olmanın da zararı olmaz. Özellikle Japonlar bunların son derece yararlı olduğunu düşünüyorlardı. Soğuk suyla başlayıp onunla bitirmeniz tavsiye edilir. Aksi takdirde her şeyi tutarlı bir şekilde yapmanız, doğru beslenmeniz, egzersiz yapmanız gerekir, o zaman hiçbir hastalık sizin için korkutucu olmayacaktır.