Dom · Mreže · Teretana u dizajnu kuće. Dizajn kućne teretane (48 fotografija): izbor prostorija, dekoracija, rasvjeta i oprema. Ako ne postoji posebna prostorija za kućnu teretanu

Teretana u dizajnu kuće. Dizajn kućne teretane (48 fotografija): izbor prostorija, dekoracija, rasvjeta i oprema. Ako ne postoji posebna prostorija za kućnu teretanu

Kako urediti unutrašnjost teretane

Glavne prednosti teretane u vlastitom stanu ili kući u odnosu na fitnes klub: ne morate gubiti vrijeme na putovanja, možete vježbati po bilo kojem rasporedu i potpuno besplatno.

Odabir lokacije: što tražiti

Zasebna soba je idealna. Njegova površina zavisi od broja ljudi koji planiraju da studiraju u isto vreme: 8-10 m² je dovoljno za jednu osobu, 15-20 m² za dvoje.

Zahtjevi za prostorije

  • nesmetan pristup svježi zrak(neophodan za fizičku aktivnost),
  • odlična ventilacija (eliminiše visoku vlažnost),
  • prisustvo prozora (rješava problem prirodno svjetlo plus psihološka udobnost).

Stoga možete samostalno organizirati unutrašnjost teretane:

  • na verandi,
  • potkrovlje,
  • lođe (balkone),
  • u bilo kojoj prostoriji stana ili kuće sa prozorima i odgovarajućom dekoracijom.

Unutrašnjost teretane: kako ukrasiti zidove

Potrebna svojstva zidne obloge u takvoj specijaliziranoj prostoriji: paropropusnost, zvučna izolacija. U sali gde vežbaju fizičke vežbe, uvijek ima vlage. I plastični paneli ili keramička pločica na zidovima, zbog kondenzacije koja se na njima javlja, oni će je održavati visoki nivo. Bolje je napustiti takve premaze u korist ploča od prirodne plute, gipsa i papirnih tapeta otpornih na habanje. Oni će pružiti ugodnu klimu za nastavu.

Podni materijali

Osim čvrstoće i otpornosti na habanje, podovi moraju pouzdano štititi unutrašnjost teretane u smislu zvučne izolacije. Pogotovo kada je dvorana opremljena u potkrovlju ili u stanu. Jedna od dobitnih opcija je betonska košuljica plus podloga za zvučnu izolaciju. Kao završni premaz:

  • tepih bez dlačica sa debelom podlogom (za industrijsku ili uredsku upotrebu),
  • ploče od plute,
  • gumena sportska podloga.

Ovi materijali imaju dobre karakteristike zvučne izolacije, plus, zbog svoje mekoće, blagotvorno djeluju na mišićno-koštanog sistema. Tako da možete vježbati sa utezima, ispod tepiha (u slučaju plutene ploče- na vrhu) se postavlja gumena obloga.

Važno pravilo dizajna boja

Psiholozi savjetuju da u unutrašnjost teretane uključite plave, sive, zelene, svijetlo bež i krem ​​nijanse. Pogodni su za dizajn zidova. Ali boje opreme mogu biti crne, čelične ili svijetle, privlačne - glavna stvar je da su u skladu s dizajnom prostorije.

Svetlo za teretanu

Preporučljivo je organizirati gornju rasvjetu, na primjer, ravnomjerno je rasporediti po stropu Reflektori. Takva svjetlost je difuzna, ne opterećuje vid i ne stvara oštre sjene. Prostor za vježbanje ispred ogledala zahtijeva dodatno osvjetljenje.

Nijedan interijer teretane ne bi bio potpun bez ogledala; ona također pomažu u osvjetljenju i stvaraju prostornu perspektivu. Have ogledalo zid ili ogledalo u punoj dužini pod pravim uglom u odnosu na otvor prozora, tada refleksija nije preeksponirana ili potamnjena.

Kombinovana sportska dvorana

Kada nije moguće urediti teretanu u zasebnoj prostoriji, prostor za sprave za vježbanje može se organizirati u dnevnom boravku ili spavaćoj sobi (bliže prozorskim otvorima). U dnevnom boravku granica će biti, na primjer, šank: sportska oprema se nalazi ispred prozora, a u suprotnom dijelu sobe nalazi se mjesto za opuštanje. U spavaćoj sobi tu će ulogu ispuniti paravan.

Prostor za nastavu odlikuje se dizajnom: zidovi su ofarbani u drugu boju ili obrađeni drugim materijalom. Televizor mora biti postavljen tako da se može vidjeti i u prostoru za rekreaciju i u prostoru za vježbanje.

Uspješni rezultati zajedno sa kompanijom "TopDom"

Želite li uživati ​​u vježbanju kod kuće? Nemoj se suzdržavati. Kakva će biti unutrašnjost teretane, pitanja planiranja, dizajna i popravka pobrinut će se naši dizajneri i završnici. Sve što treba da uradite je da napravite zalihe dobro raspoloženje i stani na traku za trčanje!

teretana uglavnom se nalazi u zasebnoj zgradi, u prizemlju, sa organizovanim zasebnim izlazom na otvoreni prostor sportski teren. Općenito prihvaćeno dizajn školske fiskulturne sale ima sledeći raspored: kabinet za nastavnike, sala za opremu, 2 svlačionice, 2 tuš kabine, 2 toaleta, teretana. Sve prostorije moraju biti smještene tako da učenici i treneri ne ometaju jedni druge ili druge prostore škole. Obično u školi postoji jedna sala, ali se ova tačka može prilagoditi u zavisnosti od broja učenika obrazovne ustanove. Veličina teretane se također može odabrati na osnovu proračuna propusni opseg, uzeto kao 11 m2. (i najmanje 4 m2) po 1 studentu. U tom slučaju, površina teretane mora biti najmanje 140 m2, čak i ako postojećih prostorija su u rekonstrukciji. Prostor teretane za grupne časove uopšte fizički trening i igre s loptom treba da uključuju:

162 sq.m. / 216 m2 (9x18 / 12x18 metara) ako škola ima 8 – 20 odjeljenja;
- 288 m2 (12x24 metara) ako škola ima 20 - 30 odjeljenja;
- 2 sale: 144 + 288 m2. ako škola ima 40 odjeljenja;
- 2 sale: 144 + 450 m2 sa 50 odeljenja u školi.

teretana površine 144 m2. može se koristiti samo za fizičku obuku u osnovna škola. Zahtjevi za potrebne veličine prostori za sport u školama određeni su ne samo standardima za organizovanje sportskih aktivnosti, već i optimalnom količinom vazduha za učesnike i pravilima bezbednosti. Visina od poda do plafona zavisi od ukupnih dimenzija prostora i treba da bude najmanje 4,8 - 6 metara.


Preporučljivo je postaviti prozore na obje dugačke strane sportskog objekta. Time se stvaraju svi uslovi za dovoljan nivo osvjetljenja i pomaže pri ventilaciji, jer možete otvoriti prozore i obezbijediti odvod između časova. Rasvjeta je kombinovana iz prirodnih i umjetnih izvora. Druga opcija je predstavljena različitim tipovima lampi, najniža osvijetljenost je u rasponu od 100 - 400 luxa, ovisno o vrsti sporta za koji je dvorana namijenjena. Važno je da se svjetlost ravnomjerno širi po cijelom perimetru prostorije i ostane ugodna oku, bez obzira na doba dana. Dizajn teretana mora se izvršiti u skladu sa zahtjevima SNiP 23-05, SP 31-110 i SNiP 3.05.06. Prozorsko staklo treba da budu opremljeni rešetkama i mrežama radi poboljšanja sigurnosnih uslova.

Šema boja dvorane igra važnu ulogu za studente, pa je potrebno koristiti samo čiste kontrastne boje, na primjer: pod je žut, a zidovi plavi; pod je crveno-braon, a zidovi zeleni itd. Odabrane nijanse moraju se po karakteru podudarati sa funkcionalna namjena sportski objekat. Prava kombinacija cvijeće može istovremeno aktivirati osobu, a da je ne iritira, i održava je u stanju emocionalnog mira. Stoga crvena ili narandžaste boje Ne preporučuje se upotreba prilikom uređenja teretane za duge treninge, igre ili takmičenja.


Temperatura vazduha u sportsko-rekreativnom zatvorenom objektu, tokom hladnog doba godine, održava se oko 18°C ​​uz nivo vlažnosti od 30 - 60%. Sisteme grijanja i ventilacije potrebno je unaprijed osigurati i instalirati uzimajući u obzir standarde SNiP 41-01.

Podovi za teretane može biti od ili od drveta. Izbor premaza treba izvršiti uz precizno razumijevanje namjene sportskog objekta prema vrsti sporta. Preporučuje se opremanje školskih sportskih dvorana debljine sistema od 37 do 39 mm. Prilikom kupovine drvenih podova važno je procijeniti svojstva amortizacije koja kompenziraju opterećenje mišića ligamenata i skočnog zgloba onih koji vježbaju.


Oprema hale treba uzeti u obzir spol i starosne karakteristikeškolska djeca. Mora se održavati u dobrom stanju i redovno servisirati. Ni u kom slučaju ne treba dozvoliti da se prostorije zatrpaju inventarom ili opremom, jer to može značajno povećati rizik od češćih traumatskih situacija. Dizajn elemenata mora biti u skladu sa ekološkim i sigurnosnim standardima. Arsenal nastavnika mora uključivati ​​i univerzalne, opšte i visokospecijalizovane predmete: Švedski zidovi, loptice, šipke, užad za preskakanje, strunjače, gimnastički jarac i/ili konj s hvataljkama, klupe, teniski stolovi itd. Različiti elementi učinit će nastavu fizičkog vaspitanja zanimljivijom, dajući učenicima priliku da se izraze različite vrste sporta, a nastavniku će pružiti sveobuhvatan pristup sveobuhvatnom sportskom obrazovanju. Za odlaganje nekorišćene opreme potrebno je pripremiti posebnu prostoriju. Pun skup pravila i propisa za projektovanje i izgradnju sala za fizičko vaspitanje i sport navedeno u SP 31-112-2004.

S obzirom na popularnost teretane, otvaranje fitness centra je profitabilan posao. Ali organizacijski problemi i izbor specifičnosti kako bi se osigurala veća primanja zahtijevaju ozbiljan pristup, kako na kraju ne biste morali švorc zbog troškova.

Tržišna konkurencija i potencijalni kupci

Prema mišljenju stručnjaka i ljudi sa iskustvom u ovoj oblasti, sportski biznis će biti profitabilan samo u naseljena područja, gdje broj počinje od 30 hiljada. Istovremeno, svakako morate pogledati konkurenciju. Već 2-3 stalno zaposlena i dugotrajna radnika sportski klub neće vam omogućiti da ostvarite traženi profit. Ako nema konkurenata, onda će otplata biti najmanje 2 godine.

Ako ste zabrinuti da vaš posao neće biti tražen, imajte na umu da, prema statistikama, 1% stanovništva pribjegava bilo kojoj vrsti usluga. Odnosno, u gradu sa 30 hiljada, najmanje 300 ljudi će postati vaši klijenti. Ovo je sasvim prihvatljivo za mikrookrug u metropoli.

Izrađujemo poslovni plan na osnovu glavne baze klijenata (vidi također). Razmisli ko bi mogao biti tvoj potencijalni klijent? Ako planirate otvoriti u centru grada, tada će vam doći menadžeri ureda, čiji je posao sjedilački, a pretplata na obuku u blizini ureda će odgovarati mnogima od njih.

Općenito, možete ciljati sljedeće grupe:

  • Uredski radnici;
  • Školarci i studenti;
  • Djevojke koje paze na svoju figuru;
  • Bodybuilderi.

Sve ove četiri grupe lako mogu koegzistirati u jednoj teretani, za to ne morate ni profilirati opremu za vježbanje, ali ako ciljate na određenu klijentelu, tada je vrijedno uzeti u obzir određene nijanse. Na primjer, za poluprofesionalne bodibildere i powerliftere poželjno je imati maksimalno raznovrsnu opremu za trening snage, dok su za osobe koje gube potrebne aerobne vježbe i odgovarajući pomoćni arsenal.

Kakva bi trebala biti soba za fitnes?

Šta posjetitelji očekuju od teretane? Ovo je vrlo važno pitanje i u svom poslovnom projektu morate uzeti u obzir nijanse koje će od vas zahtijevati ulaganje od samog početka.

Idealna teretana je svijetla, emocionalno privlačna, sa veliki iznos ogledala Asortiman treninga je raznolik i predstavljena je posebna oprema velike količine. On pozadini svira prijatna muzika koja vas motiviše da učinite još više. U teretani je uvijek iskusan trener i cjelokupna atmosfera je prijateljska. Ni u jednom trenutku nema redova ni u samoj teretani ni u spravama za vježbanje.

Da biste postigli ovu sliku, razmislite sledeća pitanja:

  • Trebat će vam zgrada ili prostor sa veliki prozori i savršena ventilacija;
  • U sobi morate ili razmisliti ili pronaći sobu sa susjednim tuševima;
  • Na akustici će se morati poraditi;
  • Kupite i razmislite o kombinaciji simulatora unaprijed;
  • Pronađite profesionalne trenere;
  • Izračunajte približnu posećenost sale i sistem popusta tako da nema praznina ili, obrnuto, pretrpanosti u prostoriji.

Iznajmljivanje prostora i njegovo uređenje

Možda je najteže pitanje u svakom poslu odabir prostora i iznajmljivanje zgrade. Centar je skup, ali ima dosta saobraćaja i unutra stambeni prostor dostupno, ali u početku ograničeno prisustvo. U ovom slučaju, morate se fokusirati na svoju klijentelu.

Odabir dvorane

Ako ciljate na kancelarijski radnici, onda je za njih poželjno da imaju salu u centru, na istom mestu gde rade. Na ovaj način možete pregovarati s kompanijama u budućnosti da svim njihovim zaposlenima omogućite sniženo članstvo. Ovo je posao velikih razmera, pa je ušteda na stanarini u ovom slučaju neprikladna.

S druge strane, ako ciljate na poluprofesionalne sportiste, takozvane "džoke", koji žele da se održe u formi i stvore nešto poput zajednice, onda za takvu publiku možete iznajmiti podrum u stambenoj zoni. U tom slučaju će početni troškovi biti znatno manji, ali renoviranje i uređenje hale ovisi o početnom stanju prostorije. Obično je u podrumskim prostorijama teže instalirati tuševe, ventilaciju i kanalizaciju, ali ako je to već osigurano, onda će najam biti vrlo jeftin.

Minimalna površina čak i za najmanju teretanu je 100 kvadratnih metara. m.

U slučaju ciljanja na one koji gube i jednostavno aktivni ljudi, izaberite sobu u centralnom delu grada, ali sa povoljnim pristupom. Na primjer, u minimalno dostupnoj ulici pored glavne. Zgrada bi trebalo da uliva samopouzdanje sa praga, jer je važno da devojke uče u prestižnim teretanama. Polupodrumski klubovi nisu za njih, kao ni perspektiva odlaska do samog centra kroz saobraćajne gužve.

Prilikom odabira sobe obratite pažnju na stropove. Njihova visina bi trebala biti najmanje 3,5 metra, jer je inače teško osigurati čistoću protok vazduha. Problem se ne može riješiti samo ventilacijom - ili će biti zagušljivo ili promaja.

Pravilo plafona ne funkcioniše samo kod podruma, već se tamo plafoni ne zagrevaju od sunca, a ventilacija intenzivnije cirkuliše vazduh, pod uslovom da je sve ostalo jednako. Teretana mora imati tuš i WC. Bez njih teretana neće biti tražena. Ako je zgrada u svakom pogledu prikladna, ali u njoj je nemoguće opremiti tuševe, napustite ideju i tražite dalje opcije.

Repair

Čak i ako iznajmite prostoriju u kojoj se ranije nalazila teretana, podove je potrebno ponovo postaviti. Trebaju biti topli, mekani i neprovodni. Idealno bi trebalo da bude ovako:

  1. Na monolitu je PVC izolacija od vlage;
  2. Zatrpavanje od ekspandirane gline;
  3. Sloj iverice;
  4. Pjenasta plastika;
  5. Dekorativna obrada.

Također morate uzeti u obzir da na mjestima gdje se koristi oprema za trening snage treba postojati strunjače.

Popravku mora nadgledati glavni inženjer javne usluge i njegov tim. Ovo će pomoći u budućnosti da se riješi pitanje reklasifikacije ako, na primjer, iznajmljujete podrum stambene višespratnice.

U vezi dekorativno renoviranje i dizajna, ovdje je također bolje koristiti usluge profesionalaca, jer sala treba estetski privući pažnju klijenata. Razmislite o pregradama, svlačionicama, kancelarijski namještaj na ulazu.

Oprema i simulatori

Bez obzira na to kome je teretana namenjena, prostorija treba da ima:

  • kardio oprema;
  • Oprema za trening snage;
  • prostirke za fitness;
  • bicikli;
  • Trake za trčanje;
  • fitballs;
  • regali, klupe i šipke;
  • stepe;
  • bučice;
  • obruči;
  • užad za preskakanje

Ako planirate da otvorite teretanu generalni plan a imate konkurenciju, idite do njih i vidite šta se traži. Ovo je neophodno kako bi se napravile minimalne greške u fazi nabavke opreme.

Nikad ne kupujte jeftinu opremu. To obično uključuje brzi slom, pa čak i ozljede polaznika.

Da biste utvrdili koliko će vam sprava za vježbanje biti potrebno za vašu odabranu teretanu, izbrojite 15-16 sprava za vježbanje na svakih 100 kvadratnih metara. m. To jest, ako je površina vaše hale 100 kvadratnih metara. m., onda je 15 simulatora sve što vam treba. Nema potrebe za kupovinom dodatne opreme, jer uvijek morate voditi računa o udaljenosti između mašina i općeg ulaznog prostora.

Kao i svi savremeni čovek, znamo da je sistematsko vježbanje ključ zdravlja, dobre figure i odličnog blagostanja. Sve češće viđamo nove reklamne natpise da se otvaraju desetine novih fitnes centara i drugih zdravstvenih ustanova, ali često mi, ljudi koji rade i živimo ludim tempom, nemamo dovoljno vremena da redovno posjećujemo takve objekte.

Naravno, bolje je vježbati povremeno nego ništa, ali za vidljive rezultate potrebno je redovno vježbati.

Mnogi su možda primijetili da su prilično neobične, ali učinkovite inovacije u zapadne zemlje blagotvorno utiču na živote ljudi. Jedna od njih je oprema za teretanu kod kuće.

Međutim, možete i bez ovoga i samo kupiti mrena I nekoliko palačinki, kao i bučice. Sve će zavisiti od vaših preferencija, ciljeva i finansija.

Bilo kako bilo, bilo bi lijepo kupiti barem jedan mat.

Ako veličina hodnika dozvoljava, onda možete instalirati tenis ili čak stol za bilijar, i postavite ga na zid basketball basket.

Istina, u takvoj teretani morat ćete sve razdvojiti u zone, ali šank o kojem smo ranije govorili pomoći će u tome.

Šta učiniti ako kod kuće nema odvojene prostorije za teretanu?


Možemo istaknuti malu sportska sekcija u dnevnoj ili spavaćoj sobi, ako veličina dozvoljava.

Za mini teretanu možete kombinirati prostoriju i. Bilo kako bilo, pokušajte da približite sportski kutak