Wie man den Cholesterinspiegel mit Volksheilmitteln senkt. Einfache Möglichkeiten, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Traditionelle Medizin zur Vorbeugung von Arteriosklerose

Cholesterin ist eine Fettablagerung im menschlichen Gefäßsystem. Der erhöhte Wert kann durch eine Blutuntersuchung festgestellt werden. Die schnelle Entfernung überschüssigen Cholesterins erfolgt mit Hilfe ärztlich verordneter Medikamente. Dies ist jedoch durch den Einsatz traditioneller Medizin und die Einhaltung einer speziellen Diät möglich.

Warum ist Cholesterin gefährlich?

Normalerweise gibt es im menschlichen Körper zwei Arten von Cholesterin:

1. Schlechtes Cholesterin(Lipoproteine ​​niedriger Dichte) reichern sich im menschlichen Gefäßsystem an und lassen sich auf natürlichem Wege nur sehr schwer eliminieren. Es bildet Cholesterin-Plaques in den Gefäßen, die den normalen Blutabfluss behindern und die Entstehung von Blutgerinnseln hervorrufen, die jederzeit abbrechen und zum Tod führen können.
2. Gutes Cholesterin() synthetisiert für den Körper nützliche Säuren, überträgt schlechte Säuren zur Leber und baut sie ab.

Eine Verstopfung der Blutgefäße des Körpers durch Lipoproteine ​​​​niedriger Dichte kann zu Sauerstoffmangel im Gehirn führen, der als Folge eines langsamen Blutflusses auftritt, was wiederum eine Reihe schwerwiegender Krankheiten hervorruft:

• Herzischämie;
• Durchblutungsstörungen im Gehirn;
• Herzinfarkt;
• Hirnschlag;
• hypertone Erkrankung;
• Angina pectoris;
• Fettleibigkeit;
• Gicht;
• Pankreatitis;
• Diabetes mellitus;
• Endarteriitis.

Erhöhte Cholesterinwerte im Blut können Sie an folgenden Symptomen erkennen:

• das Auftreten von Angina pectoris;
• Schmerzen bei körperlicher Aktivität an den Beinen – treten auf, wenn die Blutzirkulation in den Gefäßen, die die unteren Extremitäten versorgen, beeinträchtigt ist;
• Brüche kleiner Blutgefäße;
• das Auftreten von gelben Flecken auf der Haut, die am häufigsten unter den Augen lokalisiert sind und dunkle Flecken bilden, die wie ein Bluterguss aussehen;

Wird dem Problem nicht die nötige Aufmerksamkeit geschenkt, besteht die Gefahr von Blutgerinnseln, die zum Tod führen können.

REZENSION VON UNSEREM LESER!

Ernährungswissenschaftler haben eine spezielle Diät entwickelt, die befolgt werden sollte, um den Cholesterinspiegel ohne Einnahme von Medikamenten schnell zu senken.

Wenn Sie die Diät 7 Tage lang befolgen, können Sie zu Hause gute Ergebnisse bei der Senkung des Cholesterinspiegels erzielen.

Noch mehr darüber verraten wir euch hier.

Cholesterin wird überall im Körper produziert: Die Leber synthetisiert 50 % dieser lebenswichtigen fettähnlichen Substanz; 30 % werden vom Darm, den Keimdrüsen, den Nieren, den Nebennieren und der Haut produziert; die restlichen 20 % stammen aus der Nahrung.

Die Rolle von Cholesterin im Körper

Cholesterin ist ein wesentlicher Bestandteil von Zellmembranen und Lipoproteinen; ohne es ist die Synthese von Hormonen und Gallensäuren nicht möglich. Es ist für das Nerven- und Immunsystem sowie für die Synthese von Vitamin D notwendig.

Das Gesamtcholesterin wird in zwei Klassen von Lipoproteinen unterteilt:

• LDL – Lipoproteine ​​niedriger Dichte;
• HDL – Lipoproteine ​​hoher Dichte.

Jeder von ihnen spielt bei der Pathogenese des Lipidstoffwechsels eine gegensätzliche Rolle. Die Bestimmung der Konzentration des Gesamtcholesterins erfordert die Untersuchung des Gehalts an Lipoproteinen: LDL, HDL und Triglyceride. Dies sind die drei Bestandteile des Gesamtcholesterins; sein Blutspiegel sollte nicht höher als 5,2 mmol/l sein.

Bei der Beantwortung der Frage, wie man den Cholesterinspiegel im Körper senken kann, sollte man bedenken, dass Triglyceride auch den Gesamtspiegel beeinflussen können.

Warum ist ein erhöhter LDL-Wert gefährlich?

Ein Anstieg der LDL-Konzentration in Kombination mit einem hohen Triglyceridspiegel birgt das Risiko, an Arteriosklerose und einer koronaren Herzkrankheit (koronare Herzkrankheit) zu erkranken. LDL wird im Volksmund als „schlechtes“ („klebriges“) Cholesterin bezeichnet, da es sich an den Wänden der Blutgefäße festsetzt und Cholesterin-Plaques bildet.

Somit kann ein Anstieg der LDL-Konzentration auf die Entwicklung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und einer erblichen Hyperlipidämie hinweisen. Die Frage, wie man „schlechtes“ Cholesterin senken kann, interessiert viele. Dies kann nicht nur mit Hilfe von Medikamenten erfolgen. Wie kann man den Cholesterinspiegel ohne Pillen senken? Es gibt viele bekannte Produkte, die aufgrund der Wirkung natürlicher Statine den Gehalt der betreffenden Verbindung reduzieren können.

Niedrige LDL-Cholesterinwerte sind selten und können auf Malabsorption oder Unterernährung zurückzuführen sein. Der normale LDL-Wert im Blut liegt zwischen 3,37 und 4,14 mmol/l.

Welche Funktion erfüllt HDL?

Ungefähr 25 % des Gesamtcholesterins bestehen aus HDL-Fraktionen. Zahlreiche klinische Studien zeigen einen klaren umgekehrten Zusammenhang zwischen der Konzentration von HDL-Cholesterin im Blut und dem Auftreten koronarer Herzkrankheit. Mit anderen Worten: HDL dient als Schutzfaktor gegen die mögliche Bildung atherosklerotischer Plaques.

Ein niedriger HDL-Spiegel, unabhängig von der Konzentration des Gesamtcholesterins, ist ein Zeichen für das Risiko, an einer koronaren Herzkrankheit zu erkranken. Die Bestimmung des HDL-Volumens dient der Früherkennung der Entstehung einer Arteriosklerose. Darüber hinaus ermöglicht die Messung dieses Cholesterinanteils die Beurteilung der Wirksamkeit einer Therapie zur Senkung der Lipidkonzentration im Blut. Der normale HDL-Spiegel im Blutserum liegt zwischen 0,9 und 1,68 mmol/l.

Welche Lebensmittel senken den Cholesterinspiegel?

Eine Umstellung Ihrer gewohnten Ernährung und die Anwendung alternativer Medikamente können dank der Wirkung natürlicher Statine die Konzentration von schlechtem Cholesterin senken. So können Hering (ungesalzen), gedünstet oder gebacken sowie Pfifferlinge bei regelmäßigem Verzehr das Verhältnis von Lipoproteinen hoher und niedriger Dichte deutlich verbessern. Schauen wir uns unten an, wie man den Cholesterinspiegel ohne Medikamente senken kann.

Um den Spiegel des schlechten Cholesterins zu senken und Arteriosklerose zu behandeln, ist es sinnvoll, Zwiebelsaft mit Zusatz von Honig zu sich zu nehmen. Diese Zutaten werden in gleichen Mengen eingenommen. Sie müssen gründlich gemischt und mindestens dreimal täglich einen Esslöffel eingenommen werden. Dieses Produkt lässt sich leicht für die zukünftige Verwendung über mehrere Tage vorbereiten. Bewahren Sie es im Kühlschrank auf oder bereiten Sie zu jeder Mahlzeit eine frische Portion zu.

Wie kann man den Cholesterinspiegel mit Volksheilmitteln senken und gleichzeitig eine ausgewogene Ernährung einhalten? Für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel ist es besser, fettes Schweinefleisch durch Huhn oder Truthahn zu ersetzen. Sie können Fisch, insbesondere Seefisch, ohne Einschränkungen essen. Meerkohl ist reich an Jod, trägt zur Senkung des „schlechten“ Cholesterinspiegels bei und wirkt sich positiv auf den Zustand der Blutgefäße aus.

Die in Pflaumen enthaltenen Antioxidantien können schlechtes Cholesterin bekämpfen. Nüsse – Haselnüsse, Mandeln, Pistazien und Walnüsse – enthalten einfach ungesättigte Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel in akzeptablen Grenzen halten können. Aber auch der uneingeschränkte Verzehr ist falsch, da Nüsse recht kalorienreich sind. Sie dürfen nicht mehr als 30 Gramm dieses Produkts pro Tag verzehren.

Eine hervorragende Möglichkeit, schlechtes Cholesterin zu entfernen, ist ein Salat aus Grapefruit, Karotten und Walnüssen. Es ist nicht nötig, die Folie von der Grapefruit zu entfernen. Sie können den Salat mit fettarmem Joghurt oder Kefir würzen.

Wie kann man den Cholesterinspiegel mit Volksheilmitteln senken? Natürlich müssen Sie zunächst auf die Ernährung achten.

Wie können Äpfel helfen, den Cholesterinspiegel zu senken?

Über die Vorteile dieser Früchte ist viel bekannt, daher verdienen sie eine gesonderte Diskussion. Äpfel reinigen das Blut – das ist schon seit Hippokrates bekannt. Die moderne Medizin bestätigt diese Tatsache. Bei hohem Cholesterinspiegel wird empfohlen, täglich 3-4 Äpfel zu essen. Wir erklären Ihnen später, wie Sie es mithilfe von Äpfeln senken können.

Der tägliche Verzehr von Äpfeln trägt dazu bei, den hohen Triglyceridspiegel im Blut zu senken, was sich positiv auf den Zustand der Blutgefäße auswirkt und das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle verringert.

Tatsache ist, dass bei einem Triglyceridspiegel über 4,7 mmol/l (die Norm liegt bei 0,5–2,3 mmol/l) das Blutserum chylös (trüb) wird, was zur Bildung von Blutgerinnseln und zur Verstopfung der Blutgefäße führen kann .

Der regelmäßige Verzehr von Äpfeln verhindert eine übermäßige Aufnahme von Fetten. Die große Menge an Antioxidantien, die in diesen Früchten enthalten sind, schützt den Körper vor den unerwünschten Auswirkungen von Stress, verringert das Krebsrisiko und fördert eine gute Gehirnfunktion.

Ein halber geriebener Apfel und eine Knoblauchzehe sind gut, um den Cholesterinspiegel zu senken und die Blutgefäße zu reinigen. Die gleiche Eigenschaft hat ein Obstsalat aus Äpfeln, Kiwi und Grapefruit oder Orange. Sie können es mit Joghurt belegen. Das Ergebnis ist ein ausgezeichnetes, gesundes und schmackhaftes Gericht.

Äpfel können im Ofen gebacken werden, indem man das Kerngehäuse entfernt und es durch Honig und Nüsse ersetzt. Mit solchen Rezepten zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Vorbeugung von Arteriosklerose wird die Behandlung zum Vergnügen.

Knoblauch, um das Problem loszuwerden

Wie kann man den Cholesterinspiegel senken? Bewertungen von Patienten zeigen, dass Knoblauch ein wirksames Heilmittel ist. Es enthält Allicin, eine Substanz, die Cholesterin aus dem Körper entfernen kann. Der tägliche Verzehr von 2-3 Nelken über einen Monat hinweg kann die Konzentration der betreffenden organischen Verbindung um 10 % reduzieren.

Ein wirksames Mittel zur Senkung des Cholesterinspiegels, zur Reinigung der Blutgefäße und zur Vorbeugung von Arteriosklerose ist eine alkoholische Knoblauchtinktur. Zur Zubereitung müssen Sie 350 Gramm Knoblauch in einem Mixer oder Fleischwolf mahlen. Gießen Sie die resultierende Masse mit der gleichen Menge Alkohol. 10 Tage lang ohne Licht stehen lassen und täglich schütteln. Nehmen Sie diese Tinktur vor den Mahlzeiten ein, 20 Tropfen dreimal täglich, verdünnt mit Milch. Die vorbereitete Menge reicht für 1 Gang.

Ein weiteres bekanntes Rezept zur Senkung des „schlechten“ Cholesterins, zur Reinigung der Blutgefäße und zur Vorbeugung von Arteriosklerose sind Zitronen mit Knoblauch. Nehmen Sie dazu 24 dünnhäutige Zitronen und 400 Gramm geschälten Knoblauch, mahlen Sie alles in einem Mixer oder Hackfleisch und lassen Sie es 3 Tage lang an einem dunklen Ort stehen. Nehmen Sie dieses Medikament dreimal täglich mit einem Teelöffel ein, nachdem Sie es in einem Glas kaltem kochendem Wasser aufgelöst haben. Die vorbereitete Menge reicht für einen Gang. Es wird empfohlen, die Behandlung einmal im Jahr zu wiederholen.

Die wohltuende Wirkung von Hülsenfrüchten

Hülsenfrüchte können die Cholesterinkonzentration im Blutserum leicht senken. Sie enthalten Pektin, Folsäure und B-Vitamine. Interessieren Sie sich dafür, wie Sie den Cholesterinspiegel schnell senken können? Der tägliche Verzehr von Hülsenfrüchten (Erbsen, Linsen, Bohnen) über 1,5 bis 2 Monate kann die Konzentration um 10 % reduzieren.

Es ist sinnvoll, Salate mit frischem Gemüse (Gurken, Tomaten), Kräutern und Hülsenfrüchten zuzubereiten. Auch der Verzehr von Bohnen und Erbsen aus der Dose hat einen positiven Effekt.

Heilkräuter

Wie kann man den Cholesterinspiegel mit Volksheilmitteln senken? Bewährte Behandlungsmethoden können manchmal eine gute Alternative zu Medikamenten sein. Unsere Vorfahren wussten, wie man den Cholesterinspiegel ohne Pillen senkt. Für diese Zwecke ist es sinnvoll, die folgenden Mittel zu verwenden, die „schlechtes“ Cholesterin aus dem Körper entfernen:

• Alant;
• Immortelle;
• Zitronenmelisse;
• Dioscorea Kaukasus;
• Salbei;
• Leinsamen.

Es ist zu beachten, dass Salbei insbesondere bei Menschen mit Gastritis und Magengeschwüren mit Vorsicht angewendet werden sollte, da er die Magenschleimhaut reizen kann. Für andere Patienten ist folgendes Rezept geeignet: 3 EL. Gießen Sie Löffel frisch gesammelter Rohstoffe mit verdünntem Wodka (800 ml Alkohol und 400 ml Wasser). 40 Tage an einem hellen Ort stehen lassen. Das Glas mit der Medizin kann auf die Fensterbank gestellt werden. Nehmen Sie 2-3 mal täglich einen Esslöffel des Produkts mit Wasser verdünnt ein.

Wie kann man den Cholesterinspiegel mit medizinischen Präparaten schnell senken?

Ein hoher Cholesterinspiegel stellt ein Gesundheitsrisiko dar. Diese Verbindung hat eine negative Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System. Die Senkung der Cholesterinkonzentration im Blut ist von entscheidender Bedeutung. Medikamente, die ihn senken, sollten in der Regel lebenslang eingenommen werden. In diesem Abschnitt schauen wir uns an, wie man den Cholesterinspiegel ohne Statine senken kann.

Wir haben bereits herausgefunden, dass bestimmte Kräuter die Konzentration des schlechten Cholesterins (LDL) im Blut minimieren können. Sie können einzeln oder in verschiedenen Kollektionen verwendet werden. Ihre Bestandteile sind seit langem bekannt. Als nächstes sprechen wir darüber, wie Sie den Cholesterinspiegel durch die Einnahme von Medikamenten senken können:

1. Ruta-Gras – 1,5 Teile; Kreuzkümmel - 1,5 Teile; Immergrünblatt - 1,5 Teile; Baldrianwurzel - 4 Teile; Weißdornblüten - 2,5 Teile. Bereiten Sie diese Mischung vor, dann 1 EL. Gießen Sie einen Löffel des resultierenden Produkts in ein Glas sauberes, kaltes Wasser und lassen Sie es 3 Stunden lang stehen. Anschließend aufkochen und bei schwacher Hitze 5 Minuten köcheln lassen. Leicht abkühlen lassen und abseihen, über den Tag verteilt ein Glas trinken.
2. Blutrote Weißdornblüten - 3 Teile; Knoblauch - 3 Teile; weiße Mistel - 1,5 Teile. Gießen Sie abends drei Teelöffel dieser Mischung in 3 Gläser heißes Wasser. Lassen Sie es über Nacht in einer Thermoskanne stehen. 3-mal täglich 150 ml einnehmen.
3. Hagebuttenbeeren; Himbeeren; Brennnesselblatt; blutrote Weißdornblüten; Vinca-Nebenblatt; Rosskastanienblüten; süßes Kleekraut. Alle Bestandteile der Sammlung werden zu gleichen Teilen übernommen. Gießen Sie einen Esslöffel des Produkts in ein Glas heißes kochendes Wasser und lassen Sie es 1 Stunde lang stehen. Filtern und 1/4 Tasse vor den Mahlzeiten einnehmen. Diese Sammlung trägt zur Senkung des Cholesterinspiegels bei und dient der Vorbeugung von Arteriosklerose.
4. Die Früchte und Blüten von Sophora japonica sind besonders wirksam bei hohem Cholesterinspiegel. Wie kann man es mit Hilfe dieser Heilpflanze senken? Dies wird weiter besprochen. Ein Esslöffel der Früchte und Blüten der Pflanze wird in ein Glas heißes kochendes Wasser gegossen und über Nacht in einer Thermoskanne stehengelassen. Sie sollten dieses Arzneimittel zweimal täglich einen Teelöffel einnehmen. Die Dauer des Kurses beträgt 4 Monate.
5. Japanische Sophora kann auch mit Wodka aufgegossen werden. Dafür 3 EL. Löffel Früchte und Blumen werden in 500 ml alkoholisches Getränk gegossen und 15 Tage lang ohne Zugang zu Licht hineingegossen. Der Kurs dauert ebenfalls 4 Monate.
6. Maiglöckchenblüten - 1 Teil; Zitronenmelisse - 2 Teile; Potentilla-Gans - 3 Teile; Rautengras - 3 Teile. Gießen Sie einen Esslöffel dieser Kräutersammlung in ein Glas kochendes kaltes Wasser und lassen Sie es 3 Stunden lang stehen, bringen Sie es dann zum Kochen und lassen Sie es 5 Minuten lang köcheln. Abkühlen und abseihen. In 4 Portionen aufteilen und über den Tag verteilt trinken.
7. Blutrote Blüten des Weißdorns; Schafgarbenkraut; Mistel; Schachtelhalm; Vinca-Nebenblatt. Alle Zutaten werden zu gleichen Teilen eingenommen. Gießen Sie einen Esslöffel dieser Heilmischung in ein Glas kochendes Wasser und erhitzen Sie es mindestens 15 Minuten lang im Wasserbad. 40 Minuten einwirken lassen. Dann abseihen. Beim Erhitzen im Wasserbad nimmt die Flüssigkeitsmenge ab (verdunstet), Sie müssen bis zu 200 ml Wasser hinzufügen, d.h. zum Originalvolumen. Nehmen Sie die Infusion über den Tag verteilt in mehreren Dosen ein.

Unsere Vorfahren wussten, wie man den Cholesterinspiegel mit Volksheilmitteln senkt. Mussten sie früher medizinische Rohstoffe selbst herstellen, können heute alle notwendigen Zutaten für Präparate in der Apotheke gekauft werden.

Löwenzahn – eine Heilpflanze

Wie kann man mit Löwenzahn Cholesterin und Zucker senken? Viele Menschen behandeln es wie ein Unkraut, da es fast überall wächst und schnell neue Gebiete erobert. Löwenzahn gilt aber auch als gute Medizin. Das erste Grün erscheint, wenn in den Gärten noch kein Vorfrühlingsgemüse gewachsen ist. Für Salate empfiehlt es sich, Löwenzahnblätter zu verwenden und diese mit etwas Olivenöl zu würzen. Sie enthalten viele organische Säuren, Spurenelemente und Vitamine. Diese nützliche Zusammensetzung kann bei regelmäßiger Einnahme nicht nur das „schlechte“ Cholesterin, sondern auch einen hohen Blutzuckerspiegel senken.

Beim Löwenzahn handelt es sich bei dem medizinischen Rohstoff nicht nur um frisches Grün, sondern auch um die Wurzeln. Durch Trocknen und Mahlen zu Pulver können sie für die zukünftige Verwendung vorbereitet werden. Das resultierende Mittel zur Reduzierung von Zucker und Cholesterin sollte mindestens dreimal täglich 1/3 Teelöffel vor den Mahlzeiten eingenommen und mit Wasser abgespült werden.

Abschluss

Wir haben herausgefunden, wie man den Cholesterinspiegel mit Volksheilmitteln senken kann. Heilpflanzen stellen eine gute Alternative zu Arzneimitteln dar, allerdings ist es auch unmöglich, Pflanzenmaterialien unkontrolliert zu verwenden. Jeder sollte einmal im Jahr seinen Cholesterin- und Blutzuckerspiegel überprüfen, insbesondere ältere Menschen.

Um den Cholesterinspiegel zu Hause zu senken, müssen Sie wissen, was Cholesterin ist, wo es herkommt, warum der Körper es braucht und warum man es senken sollte.

• Cholesterin ist eine fettähnliche Substanz – ein wasserunlöslicher Fettalkohol.

Über den „harmlosen“ Cholesterinspiegel im menschlichen Blut besteht kein Konsens. Es wurde jedoch zuverlässig festgestellt, dass der kritische Wert überschritten wird
OX>6,2 mmol/l Indikator und Triglyceride
TG>1,8 mmol/l erhöht das Risiko, an Atherosklerose zu erkranken. Je höher der Spiegel dieser Lipide im Blut ist, desto höher ist das Krankheitsrisiko.

Woher kommt Cholesterin im menschlichen Körper?

• bis zu 60 % des gesamten Cholesterins werden von der Leber produziert;
• etwa 20 % werden von der Haut und anderen Organen synthetisiert;
• bis zu 20 % stammen aus der Nahrung (exogenes Cholesterin).

Cholesterin kommt im Körper jedes Tieres und Menschen vor.
In Pflanzen gibt es kein Cholesterin.
Fazit: Mit einer pflanzlichen Ernährung können Sie den Cholesterinspiegel zu Hause um 10 % – 15 % senken.

Sie sollten nicht der modischen „Anti-Cholesterin-Hysterie“ erliegen. Cholesterin ist ein wichtiges Stoffwechselprodukt, das für einen normalen Stoffwechsel notwendig ist.

Der Schaden von Cholesterin besteht offensichtlich darin, dass es Teil atherosklerotischer Plaques ist.

Der Prozess der Ansammlung von Lipiden in den Arterienwänden mit der anschließenden Ablagerung von Kalziumsalzen darin und der Proliferation von Bindegewebe ist nicht vollständig untersucht. Fakt ist aber, dass daran nur das „schlechte“ Cholesterin, das zu LDL gehört, beteiligt ist.

• LDL ist ein Lipoproteinkomplex, der „schlechtes“ Cholesterin transportiert und an der Bildung von atherosklerotischem Plaque beteiligt ist.
• HDL ist ein Lipoproteinkomplex, der „gutes“ Cholesterin transportiert und nicht an der Entstehung von Arteriosklerose beteiligt ist.

Die Rolle von „schlechtem“ LDL- und „gutem“ HDL-Cholesterin bei der Entstehung von Arteriosklerose

Wenn das LDL/HDL-Gleichgewicht in Richtung „schlechtes“ Cholesterin gestört ist, steigt das Risiko der Bildung von atherosklerotischen Plaques.
Es hat keinen Sinn, zu Hause für die Senkung des Cholesterinspiegels zu kämpfen, bis es „völlig zerstört“ ist. Es reicht aus, um das normale Gleichgewicht der Blutlipoproteine ​​wiederherzustellen und einen gesunden Stoffwechsel des Körpers aufrechtzuerhalten.

Eine Reihe von Maßnahmen zur Senkung des LDL-Cholesterins zu Hause ohne Medikamente

„Es ist irgendwie seltsam zu sagen, dass wir gezwungen sind, mit uns selbst zu kämpfen. Aber die Tatsache bleibt eine Tatsache. Und der Grund dafür ist, dass wir viele schlechte Angewohnheiten haben und nicht auf vernünftige Ratschläge hören wollen.“

Leo Boqueria,
Chef-Herzchirurg des Gesundheitsministeriums der Russischen Föderation,
Akademiker der Russischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften zum Problem der Arteriosklerose

1/Anti-Cholesterin-Diät

Um den Cholesterinspiegel zu Hause zu senken, wird dem Patienten zunächst eine antiatherosklerotische Diät mit wenig Fett, raffiniertem Zucker und tierischen Produkten empfohlen. Tierische Fette werden durch pflanzliche Öle ersetzt. Fisch wird Fleisch vorgezogen. Geräuchertes Essen, eingelegtes Gemüse, Süßwaren, Grillgerichte, Eis und andere „schädliche“ Lebensmittel... – Sie können sich für den Urlaub eine kleine Portion gönnen und diese mit einer großen Schüssel Salat aus rohem Gemüse und Obst „neutralisieren“. Gewürze sind in kleinen Mengen erlaubt.

• Die Grundlage der Ernährung sind pflanzliche Produkte.
• Trinkregime – mindestens 1,5 Liter sauberes Wasser pro Tag.

Ungefähres tägliches Lebensmittelset

Die wichtigste Regel ist, nicht zu viel zu essen. Essen Sie 4-6 Mal am Tag kleine Mahlzeiten. Die gewünschte Nahrungsmenge wird durch rohe Gemüse- und Obstsalate geschaffen. Gut in die Ernährung einzubeziehen.

• Die tägliche Kalorienaufnahme beträgt ≈1800 kcal.
• Tägliche Kalorienaufnahme für übergewichtige Patienten = 1500 kcal.

Ein Cholesterin-Senkprogramm zu Hause führt zu guten Ergebnissen kontrastierende Fastentage. Sie werden höchstens einmal pro Woche durchgeführt.
/Wenn Sie chronische Krankheiten haben, konsultieren Sie Ihren Arzt/

Fischfastentag
Gekochter Fisch - 300 g.
Fisch wird in fünf Mahlzeiten aufgeteilt. Fügen Sie jeder Portion 50-100 g rohes Gemüse hinzu.
Wasser – 1500 ml.
Hagebuttensud – 200 ml.
Grüner Tee – 200 ml

Quarkfastentag
Natürlicher fettarmer Hüttenkäse – 500 g.
Kefir 2,5 % Fett – 3 Tassen.
Wasser 1500 ml.
Grüner Tee – 200 ml.

Apfelfastentag
Äpfel – 1 kg.
Hüttenkäse oder gekochte Hähnchenbrust – 100 g.
Hagebuttensud – 200 ml.
Wasser – 1500 ml.
Teilen Sie alle Produkte auf 5 Mahlzeiten auf.

2/ Vermeiden Sie Transfette

Transfette sind gehärtete Pflanzenöle. Enthalten in Margarinen, Aufstrichen, Süßwaren und Cremes auf Basis gehärteter Öle. Transfette sind viel gefährlicher als natürliches Cholesterin in tierischen Produkten. Sie helfen nicht, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, wie bisher angenommen. Ihr Hauptschaden besteht darin, dass sie die Integrität der Gefäßwände verletzen und die Ablagerung von LDL-Cholesterin in ihnen auslösen, selbst wenn der Gesamtcholesterinspiegel im Blut normal ist.

• Laut WHO-Empfehlungen sollte die tägliche Aufnahme von Transfetten 2–3 g nicht überschreiten.

Champions durch ihren Inhalt:
Margarine zum Backen
Kochfette
Salomasie
Butter enthält auch einen gewissen Anteil an Transfetten. Du solltest es nicht missbrauchen.

3/ Mit dem Alkohol aufhören

Alkohol stört die Durchlässigkeit der Gefäßwände, erhöht den Lipidgehalt im Blut, verursacht Gefäßkrämpfe und Bluthochdruck, stört alle Stoffwechselprozesse im Körper und „tötet“ Leber und Gehirn. Keine Methoden zur Senkung des Cholesterinspiegels zu Hause bei einer trinkenden Person führen zum Erfolg.

4/ Hören Sie auf zu rauchen

Nikotin und giftige Produkte des Zigarettenrauchs zerstören die Wände der Blutgefäße. Die entzündete Aderhaut „fängt“ nicht nur LDL-Cholesterin aus dem Blutkreislauf, sondern beginnt auch, es selbst zu produzieren. Die Entwicklung einer Arteriosklerose bei einem Raucher ist selbst bei normalen Lipidprofilindikatoren unvermeidlich.

• Wenn man zwei Jahre lang mit dem Rauchen aufhört, verringert sich das Risiko, an einem Herzinfarkt zu sterben, um 36 %.
• Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, kommt es innerhalb eines Monats zu einem spürbaren Anstieg des „guten“ HDL-Cholesterins und einem Rückgang des TC-Spiegels.

5/ Behandlung von Bluthochdruck, Diabetes, Autoimmunerkrankungen und anderen chronischen Krankheiten

Die Behandlung und Vorbeugung chronischer Krankheiten ist ein wesentlicher Bestandteil eines Programms zur Cholesterinsenkung zu Hause. Ein fehlerhafter Stoffwechsel geht mit einer beeinträchtigten Durchlässigkeit der Gefäßwand einher. Die entzündete, geschädigte Aderhaut nimmt LDL-Cholesterin aus dem Blut auf und produziert es auch selbst. Unter solchen Bedingungen ist die Entwicklung einer Arteriosklerose unvermeidlich.

Bei Bluthochdruck, unkontrolliertem Diabetes, Hypothyreose, nephrotischem Syndrom, Cholestase, Alkoholismus, Vaskulitis jeglicher Ätiologie nimmt die Bildung von LDL und Triglyceriden zu.
Durch die Behandlung und Kompensation dieser Erkrankungen wird der Cholesterinspiegel normalisiert.

6/ Körperliche Aktivität

Körperliche Aktivität stimuliert die HDL-Synthese in der Leber. Aktiv arbeitende Muskeln „verbrennen“ wie eine Feuerbüchse überschüssiges Fett und Zucker.

Voraussetzungen für die Senkung des Cholesterinspiegels zu Hause:

• 20-30-minütige durchführbare Aufwärmübungen morgens und abends.
• Gehen Sie täglich mindestens 30-40 Minuten lang in einem durchschnittlichen Tempo und dann in einem schnellen Tempo – ab 3 Kilometern.

7/ Kräutermedizin

Die klinische Pharmakologie pflanzlicher Arzneimittel zur Behandlung von Arteriosklerose wurde nicht ausreichend untersucht, wurde jedoch erfolgreich zur Senkung des Cholesterinspiegels zu Hause ohne Medikamente eingesetzt.

• 1-2 Esslöffel Rohmaterial = 10 g
• So bereiten Sie einen Aufguss zu.

Kräuter mischen. Gießen Sie 1,5 Esslöffel der Mischung in 200 ml kochendes Wasser. 15 Minuten im Wasserbad erhitzen. 45 Minuten abkühlen lassen, abseihen, die Rohstoffe auspressen. Bringen Sie das Volumen des resultierenden Aufgusses mit kochendem Wasser auf 200 ml.

• Dauer der Behandlungskurse:

Pflanzliche Präparate zur Verringerung der Aufnahme von Cholesterin und zur Begrenzung seines Eindringens in das Gefäßendothel.

Sammlung Nr. 1.
Hagebutten 15,0 (g)
Sumpf-Felsenkraut 10,0
Birkenblätter 10,0
Pfefferminzkraut 10,0
Eleutherococcus-Wurzel 15.0
Cassia-Stechpalmenblatt 10.0
Nierentee Kraut 10,0
Klettenwurzel 10.0
Karottensamen 10,0

Nehmen Sie die Infusion dreimal täglich 1/2 - 1/3 Tasse nach den Mahlzeiten gegen Arteriosklerose ein.

Sammlung Nr. 2.
Meerkohl 10,0 (g)
Weißdornfrüchte 15,0
Apfelbeerfrüchte 15,0
Preiselbeerblatt 10,0
Saatgras 10,0
Mutterkrautgras 10.0
Kamillenblüten 10,0
Maisseide 10,0
Sanddornrinde 10,0

Nehmen Sie die Infusion 1/3 - 1/2 Tasse nach den Mahlzeiten gegen Arteriosklerose ein.

Sammlung Nr. 3.
Weißdornblüten 15,0 (g)
Schachtelhalmgras 15,0
Mistelkraut 15,0
Kleine Immergrünblätter 15,0
Schafgarbengras 30,0

Bei Arteriosklerose über den Tag verteilt 1 Glas Infusion schluckweise einnehmen.

Kräuterpräparate gegen Dyslipoproteinämie.
Empfohlen zur Regulierung von LDL/HDL und zur Senkung des Cholesterinspiegels zu Hause. Normalisieren Sie die Durchlässigkeit der Gefäßwand.

Sammlung Nr. 1.
Arnikablüten 5,0 (g)
Schafgarbengras 20,0
Kräuter-Johanniskraut 25,0

Trinken Sie über den Tag verteilt schluckweise ein Glas Aufguss.

Sammlung Nr. 2.
Walderdbeere 05,0 (g)
Kräuter-Johanniskraut 10,0
Huflattich verlässt 10,0
Schachtelhalmgras 10,0
Dillsamen 20,0
Sumpf-Felsenkraut 30,0
Mutterkrautgras 30,0

Nehmen Sie dreimal täglich 1/3 Tasse Aufguss vor den Mahlzeiten ein.

Hypocholesterinämische Medikamente aus der Apotheke, die den Cholesterinspiegel zu Hause senken

Trockenextrakt aus den Wurzeln von Dioscorea nipponensis.
Pillen.
Nehmen Sie 0,1–0,2 g 2–3-mal täglich nach den Mahlzeiten über 20–30 Tage mit einer Pause von 7–10 Tagen ein. Die Behandlungsdauer beträgt 3 – 4 Monate.
Lesen Sie die Anweisungen für das Medikament sorgfältig durch, es gibt Nebenwirkungen.

Eine Mischung aus ungesättigten Fettsäuren aus Leinöl.
Ölige Flüssigkeit mit bitterem Geschmack.
Nehmen Sie das Medikament morgens ein, 1,5 Esslöffel oral einmal täglich vor/oder während der Mahlzeiten.
Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch, es gibt Nebenwirkungen.

A. Pharmazeutische Knoblauchtinktur- 20 Tropfen 2 - 3 mal täglich, 3 - 4 Wochen.
B. Alkoholextrakt aus Zwiebel ALLILCHEP– 20 – 30 Tropfen 3-mal täglich für 3 – 4 Wochen.
Es gibt keine verlässlichen Daten, die die Wirksamkeit der Medikamente A und B bei der Behandlung von Arteriosklerose bestätigen.

Synthetische Medikamente zur Cholesterinsenkung (Statine etc.) werden vom Arzt jedem Patienten individuell verschrieben, wenn eine dreimonatige Diät wirkungslos ist oder der Patient nicht bereit ist, sich an die Grundsätze eines gesunden Lebensstils zu halten.

8/ Behandlung von Neurosen, positive Lebenseinstellung

Das Nervensystem spielt eine der Hauptrollen bei der Regulierung des Fettstoffwechsels.
Unkontrollierter Stress, Unruhe und/oder Schlafmangel, Überlastung sind Auslöser für die Entstehung von Arteriosklerose.

Die Hauptfunktion von LDL besteht darin, Cholesterin zur weiteren Verarbeitung zu Organen und Geweben zu transportieren. Der pathologische Prozess seiner Ablagerung in den Wänden der Blutgefäße beginnt aufgrund einer Störung komplexer nervöser, hormoneller und vieler anderer biochemischer Prozesse im Körper, deren Ursache in unserem Missverständnis über uns selbst und unserer Zurückhaltung bei der Einhaltung der Grundregeln liegt ein normaler Lebensstil.

Es ist naiv zu glauben, dass nur eine reichliche Einnahme von beispielsweise „modischem“ Leinsamenöl oder Fischöl über Nacht das Lipidprofil reguliert, Übergewicht, körperliche Inaktivität, Bluthochdruck, die schädlichen Auswirkungen jahrelangen Rauchens und eine chronische Erkrankung lindert freudlos-depressiver Gemütszustand und Handlungsunlust.

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Cholesterin (lipophiler Alkohol)– eine lebenswichtige organische Verbindung, ohne die das normale Funktionieren unseres Körpers grundsätzlich nicht möglich ist. Diese Substanz kann als der wichtigste biologische Erbauer von Zellmembranen und Nervenenden bezeichnet werden. Ohne Cholesterin ist die Gallensynthese gestört und es spielt bekanntermaßen eine große Rolle beim Fettabbau. Dieser von der Leber produzierte Bestandteil ist an der Synthese der für den Menschen notwendigen Hormone Vitamin D und Kalzium, Immunzellen sowie Flavonoide beteiligt, die wiederum den Körper von freien Radikalen befreien.

Es ist falsch zu sagen, dass Cholesterin für den Menschen gefährlich ist. Es stellt eine Gefahr für die Gesundheit dar, wenn sein Gehalt im Blut von der Norm abweicht.

Es versteht sich, dass es sich hierbei um denselben Bestandteil wie beispielsweise ein Vitamin oder ein Enzym handelt. Sowohl ein Mangel als auch ein Überschuss dieser Substanz wirken sich negativ auf den Zustand von Organen und Systemen aus. Der Hauptteil (80 %) der Lipidverbindung wird endogen, also im Körper produziert. Für seine Produktion ist die Leber verantwortlich. Die restlichen 20 % kommen exogen – zusammen mit der Nahrung. Wenn der Anteil des über die Nahrung produzierten oder aufgenommenen Cholesterins zunimmt oder abnimmt, entstehen lebensbedrohliche Krankheiten.

Folgen eines hohen Cholesterinspiegels

Unsere Bevölkerung leidet überwiegend unter einem zu hohen Cholesterinspiegel und nicht unter einem niedrigen Cholesterinspiegel. Ein hoher Gehalt an lipophiler Substanz droht mit folgenden gefährlichen Folgen:

• Ansammlung und Ablagerung einer fettähnlichen Substanz in der Gefäßwand;
• die Bildung atherosklerotischer Plaques, bestehend aus einer Mischung aus Cholesterin und Kalzium, in der Dicke der Arterien;
• Verletzung der Integrität der Arterienwände, Freisetzung von Cholesterinplaques in das Gefäßlumen;
• Bildung und Adhäsion von Blutplättchen an den Stellen der Gefäßruptur;
• Ansammlung von Blutplättchengerinnseln in der Arterie und Verengung der Gefäßhöhle;
• Ruptur eines Blutgerinnsels und absolute Verstopfung des Arterienlumens;
• Einstellung der Blutbewegung entlang des Gefäßbetts und als Folge davon Herzinfarkt, Schlaganfall, Embolie der Äste der Lungenarterie.

Wenn eine Person, die ein Blutgerinnsel erlitten hat, nicht rechtzeitig eine Notfallversorgung durch einen Beatmungsbeutel erhält, wird der Tod eintreten. Das enttäuschende Krankheitsbild, das durch hohe Cholesterinkonzentrationen im Blut verursacht wird, sollte jeden Patienten mit schlechten Lipidprofilen dazu veranlassen, über seine eigene Gesundheit nachzudenken. Im Kampf gegen überschüssiges Cholesterin kommt es vor allem darauf an, es nicht zu übertreiben, denn eine verstärkte Therapie kann zu einem starken Abfall des wichtigen Bestandteils und seinem Mangel im Körper führen, was nicht weniger gefährlich ist als ein Überschuss dieses Stoffes.

Es ist zu beachten, dass es im Körper zwei Arten von lebenswichtigen Bestandteilen gibt, die gegensätzliche Namen haben – „schlechtes“ (niedrige Dichte) und „gutes“ Cholesterin (hohe Dichte). Beide Arten sind für den Menschen gleichermaßen wichtig. Daher ist es bei der „Reinigung“ des überschüssigen Gehalts an „schlechten“ Lipidverbindungen auf den Normalwert notwendig, nicht gleichzeitig wertvolle Lipoproteine ​​hoher Dichte zu verlieren, die dabei helfen, überschüssige Fettmoleküle (Triglyceride) zu entfernen. aus den Gefäßen und transportieren sie dann zur weiteren Entsorgung in die Leber.

Ein hoher Wert an „gutem“ Cholesterin ist nicht gefährlich und sogar vorteilhaft, da ein hoher Wert einen Menschen zuverlässig vor der Entstehung von Arteriosklerose, Schlaganfällen, Herzinfarkten und Alzheimer schützt. Aber sein Mangel wird wiederum zur Ursache schwerer hämorrhagischer Prozesse. Reduzieren Sie daher im Streben nach Gesundheit nicht die Synthese von „gutem“ Cholesterin, das rein endogen reproduziert wird und nicht mit der Nahrung in den Körper gelangt. Obwohl es einige Lebensmittel gibt, die dabei helfen können, die Produktion in der Leber anzuregen, wird dies etwas später besprochen.

Menschen über 40 Jahre sind am anfälligsten für einen erhöhten Cholesterinspiegel, daher ist es notwendig, ab diesem Alter mit der Überwachung des Lipoproteinspiegels zu beginnen. Darüber hinaus ist es äußerst wichtig, regelmäßige Blutuntersuchungen durchzuführen und bei Feststellung abnormaler Cholesterinwerte umgehend Behandlungs- und Präventionsmaßnahmen durchzuführen, wenn eine Person an einer Pathologie des Herzens und der Blutgefäße, insbesondere Bluthochdruck, leidet und außerdem übergewichtig ist.

Ist es möglich, den Cholesterinspiegel zu senken, ohne Medikamente einzunehmen?

Die Antwort auf die drängende Frage vieler Menschen, die unter einem erhöhten Cholesterinspiegel leiden, lautet eindeutig „Ja“. Der Schwerpunkt der Therapie und Prävention liegt auf der Einhaltung einer diätetischen Ernährung, die hilft, Störungen sanft zu korrigieren und ausgewogene Werte der beiden Arten fettähnlicher Verbindungen für die gesunde Funktion des Körpers aufrechtzuerhalten. Kleinere Fehler im Lipidprofil können ohne den Einsatz von Medikamenten erfolgreich korrigiert werden. Für einen Menschen reicht es aus, einfach seinen Lebensstil und seine Ernährung zu rationalisieren, die Hauptquelle für „schlechtes“ Cholesterin – Lebensmittel, die reich an Transfetten sind – zu eliminieren, schlechte Gewohnheiten aufzugeben und sich körperlich zu betätigen.

Bewegung und Cholesterin

Es ist erwiesen, dass mit Hilfe regelmäßiger moderater körperlicher Aktivität, die systematisch mindestens dreimal pro Woche durchgeführt werden sollte, durchaus gute Ergebnisse bei der Senkung des Cholesterinspiegels erzielt werden können. Ohne den Einsatz von Lipidsenkern aus der Kategorie der Statine und die Einhaltung einer strengen Diät ist eine positive Dynamik zu beobachten. Der einzige Punkt ist, dass die sportliche Aktivität von geringer Intensität sein sollte. Die am besten geeigneten Übungen zur Korrektur des Cholesterinspiegels sind Aerobic-Übungen oder Cardio-Training.

Diese Art von Bewegung fördert die Synthese von Hormonen, die die Produktion von „gutem“ Cholesterin fördern. Durch die Erhöhung der nützlichen Lipid-Protein-Komponente, die im Wesentlichen die wichtigste „Hygiene“ der Blutgefäße darstellt, werden überschüssige „schlechte“ Lipidverbindungen auf natürliche Weise eliminiert. So zeigen Cholesterintests bei täglichem regelmäßigen aeroben Sporttraining (Laufen, Radfahren, Tanzen und Sport), das mindestens eine halbe Stunde dauert, nach zwei Monaten gute Ergebnisse mit einer Tendenz, das „schlechte“ Cholesterin zu senken und das „gute“ zu erhöhen „Cholesterin. organische Verbindung.

Durch körperliche Aktivität von nur 30 Minuten pro Tag trägt ein Mensch nicht nur dazu bei, das optimale Cholesteringleichgewicht im eigenen Körper ohne Medikamente wiederherzustellen, sondern trägt auch zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems bei und versorgt jedes Organ mit ausreichend Sauerstoff. Wie jeder medizinische Eingriff erfordert auch das Cardio-Training die Einhaltung von drei wichtigen Punkten: strikte Einhaltung der Übungstechnik, Kontrolle des Wohlbefindens und der Trainingsdauer.

Gesundes Getränk zur Senkung des Cholesterinspiegels

Der Trinkbestandteil der täglichen Ernährung muss unbedingt eine ausreichende Menge Flüssigkeit enthalten, dargeboten in Form von reinem stillem Wasser aus Quellquellen, frisch gepressten Säften und natürlichem Blatttee aus grünen Sorten. Die Gesamtmenge der getrunkenen Flüssigkeit sollte mindestens 2,5 Liter pro Tag betragen. Der Hauptanteil des Trinkwassers ist Wasser, das sind 1,5-2 Liter. Der Rest besteht aus frischen Fruchtsäften (nicht mehr als 200 ml pro Tag) und gutem grünen Tee.

Grüner Tee ist ein hervorragender Ersatz für Statin-Medikamente

Grüner Tee enthält wertvolle Bestandteile, die in ihrer therapeutischen Wirkung vielen Medikamenten in nichts nachstehen. Es ist wichtig, ein Getränk nur auf Basis grüner, getrockneter Blätter zu brauen, da die Tonic-Pflanze in dieser Form ihre reichhaltige Stoffzusammensetzung unverändert behält.

Dank der hohen Konzentration an Flavonoiden, Tanninen, Katechinen, Vitaminen A, E, K, P und vielen, vielen anderen für den Körper lebenswichtigen organischen Verbindungen trägt die einzigartige Zusammensetzung dazu bei, den Triglycerid- und Cholesterinspiegel auf normale Werte zu senken, den Stoffwechsel zu verbessern und Abbau von Fetten, Beseitigung von Giftstoffen und Giftstoffen, Reinigung der Blutgefäße. Experten empfehlen, täglich bis zu einem halben Liter frisch aufgebrühten grünen Tee zu trinken, um überschüssiges Cholesterin im Blut zu senken.

Natürliche frisch gepresste Säfte

Ernährungswissenschaftler, die die Behandlungsmethode mit frischen Säften im Kampf gegen Übergewicht und Cellulite einsetzten, kamen zu einem erstaunlichen Ergebnis. Es stellt sich heraus, dass frisch gepresste Säfte nicht nur Stoffwechselprozesse und den Abbau von Fettdepots bei den von ihnen betreuten Patienten anregen, sondern auch aktiv an der Reduzierung „schädlicher“ Lipidverbindungen und der Erhöhung des „guten“ Cholesterins beteiligt sind.

Die heilenden Eigenschaften natürlicher Säfte beschränken sich nicht nur darauf; sie enthalten die maximale Menge an natürlichen Vitaminen, die die Elastizität der Wände der Blutgefäße wiederherstellen und sie für das Eindringen „schlechter“ Cholesterinmoleküle undurchdringlich machen. Die wertvollsten Säfte stammen aus Grapefruit und Orange, Ananas, Karotten und Rüben, Äpfeln und Sellerie sowie Kiwi.

Der empfohlene Verzehr von frisch gepressten Obst-, Beeren- oder Gemüsesäften sollte 200 ml nicht überschreiten. Darüber hinaus sollte die Safttherapie bei Personen mit einer Neigung zu allergischen Reaktionen sowie bei Patienten mit Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren, erosiver Gastritis und allen, die unter hohem Säuregehalt leiden, mit äußerster Vorsicht angewendet werden. Bevor Sie mit der Behandlung mit frischen Säften beginnen, konsultieren Sie daher unbedingt Ihren Arzt über die Sicherheit dieser Technik in Ihrem Fall.

Ist Alkohol ein Helfer oder ein Schädling bei hohem Cholesterinspiegel?

Ethylalkohol, der Grundbestandteil aller alkoholischen Getränke, hat eine schädliche Wirkung auf den gesamten Körper, und das ist eine Tatsache. Die Zerstörung und Funktionsunfähigkeit lebenswichtiger Einheiten (Organe und Systeme) wird durch seinen unkontrollierten und systematischen Eintritt in das Blut begünstigt, der alle biologischen Prozesse hemmt und zu einer Reihe von Krankheiten, einschließlich vaskulärer Arteriosklerose, führt. Wenn eine Person nicht an einer Alkoholabhängigkeit leidet, wirkt Ethylalkohol in begrenzten Mengen sogar als Prophylaxe gegen die Ansammlung von Lipoproteinen in Blutgefäßen und hohe Konzentrationen „schädlicher“ organischer Verbindungen im Blut. Und es stimmt, dass ein mäßiger Alkoholkonsum im Körper die Senkung des „schlechten“ Cholesterins beeinflussen und gleichzeitig die Produktion von „gutem“ Cholesterin anregen kann.

In der Medizin gibt es den Begriff „gesunde Dosis Alkohol“, d. Bei hohem Cholesterinspiegel beträgt diese Dosis also: maximal 50 ml Wodka oder Cognac und nicht mehr als 1 Glas hochwertigen Rotwein pro Tag. Sie sollten diese Informationen jedoch nicht als Allheilmittel gegen eine schwere Krankheit betrachten.

Trotz der Fähigkeit von Ethanol, den Cholesterinspiegel zu senken, raten Experten von der Anwendung der Alkoholbehandlungsmethode ab, da das Risiko von Komplikationen nach einer solchen Therapie zu hoch ist. Es ist bekannt, dass Ethylalkohol ähnliche Eigenschaften wie Betäubungsmittel hat. Daher ist die Verwendung zur Normalisierung der Lipidzusammensetzung im Körper bis zur Entwicklung einer Alkoholabhängigkeit ein Schritt. Sicherlich schadet Alkohol auch den Verdauungsorganen, was das Risiko gastroenterologischer Probleme erhöht.

Aus all dem Gesagten folgt, dass es richtiger wäre, körperschonendere Methoden zu wählen, die helfen, mit hohem Cholesterinspiegel umzugehen, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden. Sichere und recht erschwingliche Methoden, zum Beispiel Sport und richtige Ernährung, tragen zusätzlich dazu bei, das Herz zu stärken, die Immunität zu stärken, den Stoffwechsel zu verbessern, Gewicht zu verlieren und die Vitalität zu steigern.

Lebensmittel zur Senkung des Cholesterinspiegels

Um den Gehalt an Fetten und fettähnlichen Substanzen im Blut positiv zu beeinflussen, ohne auf Medikamente aus der Apotheke zurückgreifen zu müssen, genügt der Verzehr gesunder Lebensmittel. Welche Lebensmittel dazu beitragen, positive Ergebnisse zu erzielen, um den Spiegel von zwei Arten von Cholesterin zu normalisieren, wird im Folgenden besprochen.

1. Kalte Seefischfilets. Das nützlichste Produkt ist Fisch, der in kalten Meerwassern lebt, zum Beispiel Forelle, Wolfsbarsch, Makrele, Lachs. Die Filets solcher Fische enthalten einfach unvorstellbare Mengen an natürlichen Sterinen – mehrfach ungesättigte Lipidsäuren der Omega-3-Klasse, die den Körper vor der Entwicklung einer Reihe von Pathologien wie Arteriosklerose und Thrombose, Rheuma, Gehirn- und Herzinsuffizienz sowie Diabetes schützen , Bluthochdruck, Fettleibigkeit. Zu den wichtigsten Eigenschaften mariner Quellen mehrfach ungesättigter Fettsäuren zählen die Senkung des Low-Density-Cholesterins und die Senkung der Triglyceride im Blut.
2. Pflanzenöle. Die Quelle der Phytosterole Nr. 1, also der mehrfach ungesättigten Fettsäuren, ist jedes Pflanzenöl. Ein solches Produkt wird von großem Nutzen sein, wenn der Hersteller es keiner Veredelung unterzogen hat. Denken Sie daher beim Kauf von Pflanzenölen daran, dass Produkte mit der Kennzeichnung „unraffiniertes Produkt“ zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Reinigung der Blutgefäße beitragen. Leinsamenöl gilt als das wirksamste Öl und hat den höchsten Sterolgehalt (bis zu 60 %!). Es wird Lebensmitteln nicht als Lebensmittelzutat zugesetzt, sondern in reiner Form zu den Mahlzeiten (anstelle von Medikamenten) eingenommen, bis zu 2-mal täglich, 1 EL. Löffel. Auch im Walnussöl ist ein guter Anteil an Fettsäuren enthalten – 20 %. Sonnenblumen- oder Olivenöl sind diesen beiden Rekordprodukten hinsichtlich des Omega-3-Gehalts deutlich unterlegen, gelten aber dennoch als gute Naturheilmittel zur Senkung und Regulierung des Cholesterinspiegels.
3. Frische Früchte und Beeren. Das saftige und aromatische Fruchtfleisch von Früchten und Beeren enthält wertvolle Stoffe – Polyphenole und Ascorbinsäure. Zusammen erzeugen diese beiden Komponenten eine starke therapeutische Wirkung auf den Körper – sie senken „schlechtes“ Cholesterin und Triglyceride auf normale Werte, stimulieren die Produktion von hochdichtem Lipoprotein, beschleunigen den Stoffwechsel, aktivieren hämatopoetische Prozesse, stärken die Wände der Blutgefäße und regenerieren Schäden in ihnen und normalisieren die Funktionen des endokrinen Systems. Darüber hinaus sind Früchte und Beeren ein grenzenloser Vorrat an Antioxidantien, die die Zellen des Organgewebes erneuern, den Alterungsprozess verhindern, vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen und die Entstehung von Krebs verhindern.
4. Bienenprodukte – Honig, Pollen. Von Bienen produzierte Produkte werden bei einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt. Die einzigartige Zusammensetzung von Honig und Pollen (Brot) ist mit keinem Naturprodukt mit medizinischen Eigenschaften zu vergleichen. Imkereiprodukte enthalten die beste Zusammensetzung biologisch aktiver Substanzen, die bei der Behandlung von erkrankten Blutgefäßen und einem schwachen Herzen eine unschätzbare Rolle spielen. Um Lipoprotein niedriger Dichte zu reduzieren und die Produktion von „gutem“ Cholesterin zu stimulieren, sollten Bienenprodukte nicht nur von Zeit zu Zeit als Leckerbissen, sondern als Medizin verzehrt werden. Methode Nr. 1: Jeden Morgen unmittelbar nach dem Aufwachen müssen Sie einen Teelöffel Pollen essen. Methode Nr. 2: Zwiebelsaft und flüssigen Honig zu gleichen Teilen einnehmen; zwei Komponenten mischen; Vor jeder Mahlzeit 1 Esslöffel Honig-Zwiebel-Sirup verzehren.

Alle violetten, blauen und roten Früchte enthalten Polyphenole, die die Produktion von gesundem Cholesterin anregen.

Wir haben uns die Produktkategorien angesehen, zu denen Lebensmittel-Rekordhalter für ihre Fähigkeit gehören, das „schlechte“ Cholesterin im Blut zu senken. Sie sollten jedoch wissen, dass die therapeutische Wirkung durch gesättigte Fette, Toxine und Karzinogene in kürzester Zeit neutralisiert wird, ohne eine Diät einzuhalten und schlechte Gewohnheiten aufzugeben. Überprüfen Sie daher Ihr Tagesmenü so weit wie möglich darin sollte nicht Dazu gehören Produkte wie:

• Margarine, Aufstriche, Mayonnaise;
• Schweineschmalz, Schweineschmalz, Hühnerhaut;
• Würste und Pasteten;
• fettes Fleisch (Schwein, Lamm);
• frittierte Lebensmittel, insbesondere Kartoffeln;
• Chips, Cracker, Popcorn usw.;
• Süßwaren mit Cremes, Kekse;
• Halbfabrikate aus Fleisch und Fisch, Innereien;
• Suppen und andere Gerichte in Trockenmischungen.

Nicht vollständig eliminieren, aber die Aufnahme von Sauerrahm, Butter, Kuhmilch und Sahne sowie Eiern so weit wie möglich reduzieren. Bei Hühnereiern sollte die zulässige wöchentliche Verzehrmenge 3 Eier und nicht mehr betragen. Bevorzugen Sie als Proteinquelle Produkte pflanzlichen Ursprungs – Bohnen, Erbsen, Linsen, Sojabohnen. Verwenden Sie für Salate keine Mayonnaise und Sauerrahm, sondern würzen Sie diese mit unraffiniertem Pflanzenöl. Bereichern Sie Ihre Ernährung so weit wie möglich mit Gemüse, das sich positiv auf die Blutbildung und die Stärke der Blutgefäße auswirkt – Petersilie, Dill, Koriander, Spinat, Sauerampfer, Frühlingszwiebeln.

Traditionelle Rezepte zur Bekämpfung von Cholesterin

1. Kombinieren Sie trockene Dillsamen (1/2 Tasse), zerkleinertes Baldrian-Rhizom (15 g) und 200 ml guten Honig zu einer einzigen Mischung. Gießen Sie die resultierende Zusammensetzung mit 1 Liter kochendem Wasser, schließen Sie den Deckel und lassen Sie sie 24 Stunden lang bei Raumtemperatur ziehen. Anschließend das Produkt durch ein großes Sieb in ein Glas abseihen. Nehmen Sie täglich einen Esslöffel vor den Mahlzeiten (30 Minuten vorher) ein. Das fertige Arzneimittel sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden.
2. Für das folgende Rezept benötigen Sie: Flasche (0,5 l) Olivenöl und zwei Knoblauchzehen. Schälen und hacken Sie die Knoblauchzehen mit einem Spezialgerät oder einer feinen Reibe. Geben Sie die Knoblauchmasse in eine Flasche Öl und schütteln Sie die Mischung gründlich. Jetzt müssen Sie das Produkt zum Aufgießen 7 Tage lang an einen dunklen Ort schicken. Nach einer Woche erhalten Sie natürliches Knoblauchöl, das frisch (nicht hitzebehandelt!) als würziges Dressing für Gerichte verwendet werden sollte.
3. Und ein weiteres Mittel, das keine Kontraindikationen hat und schädliche lipoide organische Verbindungen, giftige Produkte und Toxine, die das Blut und das Gewebe der inneren Organe sättigen, gnadenlos bekämpft, ist getrocknetes Löwenzahnwurzelpulver. Die Herstellung des Pulvers ist einfach: Die unterirdischen Pflanzenteile werden in gut getrockneter Form entnommen, in kleine Stücke gehackt und in einer Kaffeemühle fein gemahlen. Das Medikament ist fertig. Anwendung: Täglich vor jeder Hauptmahlzeit 1 Teelöffel (gehäuft) Löwenzahnpulver mit einem Schluck Wasser verzehren.

Um den Spiegel des schlechten Cholesterins im Blut ohne den Einsatz von Medikamenten zu senken, ist es sinnvoll, die Ernährung mit Lebensmitteln wie Gemüse, Obst, Beeren, Nüssen, Kräutern und Getreide anzureichern.

Erhöhte Werte des „schlechten“ Cholesterins im Blut führen zur Entstehung schwerer Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Eine medikamentöse Behandlung verursacht oft Nebenwirkungen und anstatt das Wohlbefinden zu verbessern, leiden andere lebenswichtige Organe. Welche Lebensmittel den Cholesterinspiegel im Blut senken und ihn schnell aus dem Körper entfernen, lässt sich anhand der biochemischen Zusammensetzung nachvollziehen.

Es ist bekannt, dass einige Gemüsesorten, Früchte, Hülsenfrüchte und Getreide den Spiegel des „schlechten“ Cholesterins im Blut senken und den HDL-Wert erhöhen. Das positive Ergebnis ist auf einige pflanzliche Bestandteile zurückzuführen, die in diesen Produkten enthalten sind.

Phytosterine

Dies sind nützliche Pflanzenstoffe, die in Pflanzen vorkommen. Für den menschlichen Körper erfüllen sie die gleiche Funktion wie Cholesterin, reduzieren aber gleichzeitig die Aufnahme schädlicher Lipidverbindungen im Darm und fördern deren Ausscheidung. Der regelmäßige Verzehr von Lebensmitteln, die Phytosterine enthalten, hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu kontrollieren.

Cholesterinsenkende Lebensmittel:

• Mandel;
• Sojabohnen, Olivenöl;
• frisches Gemüse und Obst;
• Bohnen;
• Preiselbeere;
• Sellerie;
• Teepilz;
• Weizenkeime;
• Weizen, Reiskleie.

Auch frische Beeren sind reich an Phytosterin: Preiselbeeren, Weintrauben, Blaubeeren, Himbeeren, Granatapfel. Darüber hinaus enthalten diese Produkte eine große Menge an essentiellen Vitaminen und Mikroelementen und üben eine antioxidative Funktion aus, indem sie den Körper von Abfallstoffen und Giftstoffen reinigen. Um den Gehalt an gutem Cholesterin im Körper zu erhöhen, müssen Sie Cranberrysaft trinken.

Polyphenole

Diese natürlichen Pflanzenstoffe regen die körpereigene Produktion von High-Density-Lipoproteinen (HDL) an, wirken als natürliche Antioxidantien und helfen, LDL zu reduzieren. Durch den Verzehr polyphenolreicher Lebensmittel in Form von frischen Säften und Pürees können Sie den HDL-Gehalt im Blut in 1,5–2 Monaten um 5 % erhöhen.

Anti-Cholesterin-Lebensmittel:

• roter fermentierter Reis;
• Beeren;
• Granatapfel;
• rote Trauben, Wein;
• Preiselbeere;
• Bohnen;
• schwarzer Reis;
• Kakao.

Von Wissenschaftlern durchgeführte Untersuchungen belegen, dass Sie durch eine Ernährung, die reich an pflanzlichen Polyphenolen ist, das Risiko, an Krebs, Erkrankungen des Herz-Kreislauf- und Hormonsystems sowie Osteoporose zu erkranken, deutlich reduzieren können.

Wichtig! Speisen und Getränke sollten frisch oder nach minimaler Wärmebehandlung mit Dampf verzehrt werden.

Lebensmittel, die Hitze ausgesetzt waren, verlieren 30–50 % an nützlichen Inhaltsstoffen.

Resveratrol

Lebensmittel, die den Cholesterinspiegel senken und die Blutgefäße reinigen:

• rote Trauben;
• Kakao;
• Mandel;
• Erdnuss;
• Ingwer;
• Blaubeere;
• Rotwein.

Es ist sinnvoll, Rotwein zu trinken, aber Sie können nicht mehr als ein Glas pro Tag trinken. Die Eigenschaften der aufgeführten Produkte ermöglichen ihren Einsatz zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bösartigen Tumoren und zur Lebensverlängerung.

Ungesättigten Fettsäuren

Um das Verhältnis von schädlichem und nützlichem Cholesterin zu normalisieren, muss der Körper ungesättigte Säuren aus der Nahrung aufnehmen, die er nicht selbst herstellen kann (Omega-3, Omega-6). Diese Substanzen helfen, die Wände der Blutgefäße zu reinigen und zu stärken, die Bildung von Cholesterin-Plaques und Blutgerinnseln zu verhindern und den Fettstoffwechsel zu normalisieren.

Die Hauptquellen für ungesättigte Fettsäuren sind cholesterinsenkende Kräuter und Lebensmittel:

• Fisch: Sprotten, Hering, Lachs, Karpfen;
• Fisch fett;
• Kürbiskerne;
• Leinöl;
• Weintrauben (Körner);
• Mandel;
• roter Reis;
• Mariendistelkraut;
• Teepilz;
• Kakao;
• Ingwer;
• Sellerie.

Sprotten und andere Arten fetter Fische versorgen den Körper mit ungesättigten Säuren, die für die Synthese hochdichter Lipoproteine ​​notwendig sind.

Tierische Fette tragen zur Bildung von Lipidverbindungen in Blutgefäßen bei, die Cholesterin-Plaques bilden. Ungesättigte Fette passieren die Arterien ungehindert. Daher sollten Sie bei der Vorbereitung einer Diät Gerichte unter Zusatz natürlicher, kaltgepresster Pflanzenöle zubereiten.

Pflanzenfaser

Um den Spiegel an schlechtem Cholesterin zu senken und den Gehalt an gutem Cholesterin im Blut zu erhöhen, müssen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Grobe Pflanzenfasern sind unverzichtbare Helfer im Kampf gegen Lipoproteine ​​niedriger Dichte. Ihre Haupteigenschaften: Verlangsamung der Aufnahme von Fetten und Kohlenhydraten, Normalisierung der Darmmotilität und der gesamten Funktion des Verdauungstrakts, Stimulierung des Fettstoffwechsels. Dadurch wird die Aufnahme von schlechtem Cholesterin durch die Darmwände verringert.

Das pflanzliche Polysaccharid Pektin kommt in allen Gemüse- und Obstsorten vor. Es hilft, den Fettstoffwechsel zu normalisieren und den Cholesterinspiegel zu senken. Aufgrund seiner umhüllenden Eigenschaften verhindert Pektin die Aufnahme von „schlechtem“ Cholesterin ins Blut und entfernt es aus dem Körper.

Liste ballaststoffhaltiger Lebensmittel:

• Getreidebrei;
• Avocado;
• Champignon;
• Mandel;
• Preiselbeere;
• roter Reis;
• Leinsamen;
• Austern Pilz;
• Mariendistel;
• Aubergine;
• Traube;
• Beeren: Brombeeren, Erdbeeren, Johannisbeeren;
• Rüben;
• grüne Bohne;
• Sellerie.

Um den Cholesterinspiegel zu senken, ist es sinnvoll, Weizen, Buchweizen, Graupen oder Gerstenbrei, braunen, braunen und wilden Reis zu essen. Es wird empfohlen, zum Kochen Vollkornmehl mit Pektin zu verwenden. Roter Reis enthält spezielle Pigmente, die den gesunden Cholesterinspiegel erhöhen.

Cholesterinsenkende Lebensmittel, die Pektin enthalten:

• Rüben;
• getrocknete Hartriegelbeeren;
• Traube;
• Sellerie;
• Aubergine;
• Viburnum-Beeren;
• Äpfel
• Preiselbeere.

Pektin normalisiert die Funktion des Verdauungstrakts, regt Stoffwechselprozesse an und übt eine antioxidative Funktion aus. Die Substanz löst sich nicht auf, absorbiert schädliche Giftstoffe und Cholesterin und entfernt sie aus dem Körper.

Pektin sollte in der täglichen Nahrung vorhanden sein und mindestens 15 Gramm betragen. Es wird nicht empfohlen, Pektin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln ohne vorherige Rücksprache mit einem Arzt zu verwenden.

Diäten zur Senkung des Cholesterinspiegels

Für Menschen mit hohem „schlechtem“ Cholesterinspiegel sind unten (Tabelle) verbotene und erlaubte Lebensmittel aufgeführt.

Verbotene Fleischprodukte:

• Schweinefleisch;
• Hammelfleisch;
• Entenfleisch;
• Würste;
• Fleischnebenprodukte;
• geräuchertes Fleisch;
• Dosen Essen

Erlaubte Fleischprodukte:

• Kaninchenfleisch;
• Hühnerbrust;
• Kalbfleisch.

Verbotene Milchprodukte:

• Sauerrahm;
• Creme;
• Butter.

Erlaubte Milchprodukte:

• fettarmer Kefir;
• Joghurt;
• Hüttenkäse;
• Milch.

Verbotene Getränke:

• Alkohol;
• Kaffee;
• süße kohlensäurehaltige Getränke.

Erlaubte Getränke:

• frische Säfte;
• grüner Tee;
• Cranberrysaft;
• Rotwein.

Frittiertes Gemüse ist verboten. Erlaubtes Gemüse, Obst und Beeren:

• alles frische oder gedünstete Gemüse,
• frische Früchte, Beeren oder Püree,
• Gemüsesalate;
• Preiselbeere.

Verbotener Fisch:

• Gebratener Fisch;
• roter und schwarzer Kaviar.

Erlaubter Fisch:

• Lachs;
• Sprotten;
• Karpfen;
• Hering;
• Lachs;
• Fisch, gebacken oder gedünstet.

Scharfe Gewürze und Mayonnaise sind verboten. Es dürfen Ingwer, weißer Pfeffer und Senf verwendet werden.

Verbotene Fette:

• Butter;
• Margarine;
• Schmalz.

Sie können natürliche Pflanzenöle als Dressing für Gemüsesalate und Eintöpfe verwenden.

Spiegeleier kann man nicht essen, man kann sie kochen, aber nicht mehr als 3 Eier pro Tag.

Es ist verboten, Kokosnüsse zu essen, aber Sie können Mandeln, Erdnüsse und Walnüsse essen. Sie können kein reichhaltiges Gebäck oder Weißbrot essen, Sie können Kleiebrot und Backwaren aus Vollkornmehl essen. Gekeimter Weizen ist nützlich.

Nützliche Kräuter:

• Mariendistel;
• Löwenzahnwurzel;
• Weißdorn;
• Ginseng.

Beispielmenü für hohen Cholesterinspiegel

Um ein Menü richtig zusammenzustellen, sollten Sie berücksichtigen, welche gesunden Bestandteile das Essen enthält. Sie sollten Pektin, Antioxidantien, Phytosterine, ungesättigte Fettsäuren, Polyphenole und Vitamine enthalten.

Zum Frühstück können Sie einen beliebigen Brei (Weizen, Hafer, Reis, Buchweizen) zubereiten, einen frischen Apfel, eine Orange oder eine beliebige Beere essen und ihn mit Gemüse- und Fruchtsäften herunterspülen. Frischer Kakao mit Magermilch ist von Vorteil.
Bereiten Sie zum Mittagessen eine Suppe in Gemüsebrühe zu; Sie können Champignons verwenden, aber kein Braten hinzufügen. Sie können der Suppe etwas fettarme Sauerrahm hinzufügen. Als Beilage werden gekochte Bohnen oder gebackene Auberginen serviert. Zu den Salaten werden frisches Gemüse, Sellerie und anderes Gemüse hinzugefügt und mit Oliven- oder Leinöl gewürzt.

Zu Fleischgerichten können Sie gekochte Hähnchenbrust oder Kalbfleisch mit frischem Gemüse essen. Es ist auch erlaubt, gedämpfte Schnitzel zuzubereiten. Aus Fisch: Sprotten, leicht gesalzener Lachs, Hering, gebackener Karpfen, Forelle.

Es ist sinnvoll, den ganzen Tag über Beeren zu essen, frisch gepresste Fruchtsäfte, Preiselbeersaft und Kräutertees zu trinken, die den Cholesterinspiegel senken.

Zum Abendessen werden Salat, fettarme Milchprodukte, grüner Tee mit einem Löffel Honig serviert. Vor dem Schlafengehen sollte das Essen leicht sein. Die tägliche Norm für Kleiebrot beträgt 60 g; Sie sollten tagsüber nicht mehr als 30 g Zucker zu sich nehmen.

Die tägliche Ernährung sollte so zusammengestellt sein, dass sie den Bedarf des Körpers an Vitaminen und Mikroelementen deckt. Daher sollte die Ernährung abwechslungsreich sein, Sie müssen 5-mal täglich in kleinen Portionen essen.

Pilze gegen hohen Cholesterinspiegel

Pilze enthalten nützliche Bestandteile mit antioxidativen, entzündungshemmenden und krebsbekämpfenden Eigenschaften. Darüber hinaus normalisieren Pilze den Fettstoffwechsel im Körper. Der in Champignons enthaltene Spezialstoff Lovastatin verlangsamt die Prozesse der Cholesterinsynthese in der Leber, erhöht den HDL-Spiegel im Blut und entfernt LDL aus dem Darm.

Austernpilze und Champignons gelten als die nützlichsten. Der regelmäßige Verzehr in Lebensmitteln mit hohem Cholesterinspiegel und Arteriosklerose senkt den LDL-Wert schnell um 10 %, fördert die Zerstörung von Lipidplaques in Blutgefäßen und beugt der Bildung von Blutgerinnseln vor. Champignons sind natürliche Antioxidantien, die schädliche Abfallstoffe und Giftstoffe aus dem Körper entfernen. In diesen Eigenschaften ist der Pilz gekeimtem Weizen, Paprika und Kürbis überlegen.

Champignons enthalten eine große Menge an essentiellen Vitaminen, Mikroelementen und pflanzlichem Eiweiß, das Fleisch und Milchprodukte ersetzen kann, vom Körper leicht aufgenommen wird und schnell den Hunger stillt.

Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, müssen Sie Champignons dämpfen oder mit Gemüse backen, kochen oder trocknen. Der Pilz enthält in seinem Hut die nützlichsten Substanzen. Der geringe Kaloriengehalt ermöglicht den Verzehr von Champignons während verschiedener Diäten.

Es ist verboten, gebratene oder konservierte Pilze zu essen. Durch den Verzehr von Champignons können Sie das Risiko für Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall und Krebs verringern.

Ingwerwurzel

Die wohltuenden Eigenschaften dieses Gewürzs werden häufig in Rezepten der traditionellen Medizin genutzt. Die zerkleinerte Wurzel wird zur Behandlung von Arteriosklerose und Gelenkerkrankungen sowie zur Senkung eines hohen Cholesterinspiegels im Blut eingesetzt.

Ingwer hilft, das Blut zu verdünnen, wodurch die Bildung von Blutgerinnseln in den Gefäßen verhindert wird. Die würzige Wurzel normalisiert den Fettstoffwechsel und reinigt die Arterienwände von Cholesterinplaques. Ingwer enthält eine spezielle Substanz namens Gingerol, die die Fettverbrennung im Körper beschleunigt und den Spiegel des nützlichen Lipoproteins reguliert.

Dieser Wirkstoff fördert ein schnelles Sättigungsgefühl und wird daher effektiv bei kalorienarmen Diäten eingesetzt.

Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, ist es sinnvoll, Tee zu trinken, dem ein Stück der Wurzel hinzugefügt wird. Um es zuzubereiten, reiben Sie Ingwer auf einer feinen Reibe und gießen Sie kochendes Wasser darüber. Geben Sie einen Teelöffel Honig und ein paar Tropfen Zitronensaft in eine Tasse. Das Getränk sollte 60 Minuten ziehen, danach kann man es wie normalen Tee trinken.

Ein weiteres Teerezept: Ingwer in kleine Scheiben schneiden, Wasser hinzufügen und 10 Minuten kochen lassen. Dann Honig und Zitronensaft hinzufügen. Das Getränk sollte abgeseiht getrunken werden.

Ingwer wird als aromatisches Gewürz zu Gemüsesalaten und anderen Gerichten hinzugefügt. Es sollte zum Abnehmen, zur Normalisierung von Lipidprozessen und zur Senkung des Blutdrucks eingesetzt werden. Ingwer ist für Menschen mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems kontraindiziert. Sie sollten das Gewürz nicht vor dem Schlafengehen hinzufügen oder aufbrühen, um Schlaflosigkeit zu vermeiden.

Mariendistel

Mariendistelkraut hat choleretische Eigenschaften, die dabei helfen, überschüssiges Cholesterin zu beseitigen. Ungesättigte Fettsäuren in seiner Zusammensetzung tragen zur Erhöhung des HDL-Spiegels bei und seine antioxidative Wirkung hilft, den Körper von Abfallstoffen und Giftstoffen zu reinigen. Mariendistel beschleunigt Stoffwechselprozesse und normalisiert die Darmflora. Die Pflanze wird in frischer, getrockneter Form und als Pulver verwendet.

Mariendistel wird auf diese Weise gebraut: 1 Teelöffel des Krauts wird in 250 ml kochendes Wasser gegossen und 15 Minuten ziehen lassen. Diesen Tee sollten Sie morgens und abends jeweils eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten warm trinken.

Hoher Cholesterinspiegel wird mit Säften aus der frischen Pflanze behandelt. Es wird aus zerkleinerten Blättern gepresst. Um die Haltbarkeit zu verlängern, fügen Sie dem zubereiteten Saft Wodka (4:1) hinzu. Sie müssen morgens vor den Mahlzeiten 1 Teelöffel des Aufgusses trinken.

Mariendistel wird auch zum Kochen verwendet; ihre grünen Blätter können zu Salaten hinzugefügt werden. Als Gewürz werden die Blüten und die Wurzel verwendet. In Apotheken können Sie das Kraut in Teebeuteln kaufen. Mariendistel in Pulverform wird zu jedem Gericht hinzugefügt.

Mariendistel kann Nebenwirkungen haben. Um dies zu vermeiden, sollten Sie vor Beginn der Therapie Ihren Arzt konsultieren.

Teepilz

Kombucha ist auch für seine positiven Eigenschaften gegen hohen Cholesterinspiegel bekannt. Es normalisiert den Fettstoffwechsel, lindert Entzündungen, beugt der Entstehung von Arteriosklerose vor und entfernt Abfallstoffe und Giftstoffe aus dem Körper.