Ändern der Neigung des Bettes. Bequemes Bett. Bett im Gang zum Fenster

Gestern habe ich gelesen, dass man die Matratze im Kinderbett schräg anheben muss, damit die Luft des Babys entweichen kann. Nicht umsonst stehen die Kinderbetten schräg in der ersten Reihe. Haben Sie die Matratze schräg angehoben? Ich habe die Bücher platziert und eine kleine Ecke gemacht

Kommentare

Ich werde zuhören

Pfft, wir sind ein Jahr alt und das ist das erste Mal, dass ich davon höre😨😨 kein einziger Arzt hat es gesagt

Wo hast du es gelesen?

Zu diesem Zweck habe ich es in einer Spalte aufbewahrt. Und ich stellte das Kinderbett in eine horizontale Position, es schien mir, dies diente der Sicherheit, damit das Kind beim Aufstoßen nicht erstickt, wenn die Mutter es nicht auf die Seite legte. Ich kann mir nicht vorstellen, wie man die ganze Zeit am Hang schlafen kann😳

Ja, von Geburt an!

Ich habe es nur hinzugefügt, als das Kind eine laufende Nase hatte.

- @dante121285, seit 9 Monaten im Magazin

Ich war beim Gespräch der anderen Mutter mit dem Neurologen dabei. Der Arzt sagte ihr, sie solle die Matratze unter dem Kopf des Babys um 30 Grad anheben, aber als Antwort auf meine Frage: „Was ist mit uns?“ Sie sagte, es sei nicht nötig. Fragen Sie besser Ihren Arzt, ob es sich lohnt? Es scheint mir, dass es nicht bequem ist, die ganze Zeit so zu schlafen ...

- @masasja, da schreibt der Kinderarzt, dass eine ganz leichte Neigung nötig ist, 10-15 Grad, aber die Schwerkraft macht ihren Job und die Luft kommt im Schlaf ein wenig raus

Die Besuchsschwester forderte uns sofort auf, einen Kippvorgang durchzuführen

Dies ist das erste Mal, dass ich davon höre)))

Auch das Kinderbett war gekippt

Meinst du schräg? Mehr?))

Ich habe es immer in einer Säule getragen und auf die Seite gelegt. Von dem Bett habe ich noch nichts gehört..(

- @matreshka_ya, legen Sie auf der Seite, auf der sich der Kopf des Kindes befindet, etwas unter die Matratze, sodass ein Winkel entsteht, wie bei einem Kinderbett in einer Entbindungsklinik. Klein

- @juliartk, ja) Du wirst nicht ständig Bücher verschieben😊

Sie legten eine gefaltete Windel unter die Matratze, als das Aufstoßen häufiger wurde, obwohl sie in einer Säule getragen wurden. alles ging sofort weg. Ich habe keine Probleme darin gesehen, es unter verschiedene Kanten der Matratze zu bewegen. Dies ist viel einfacher, als sich jeden Tag Sorgen über den unruhigen Schlaf eines Kindes zu machen.)

- @ludmilka412, danke, ich hoffe, es hilft uns, das Problem des Aufstoßens zu lösen. Aber die Windel gibt einen sehr kleinen Winkel nach, oder? Oder wie hast du es gemacht?

Der Winkel betrug genau 10 Grad, in unserem Fall hat es gereicht. Ich habe die Windel viele, viele Male gefaltet. Sie können zwei oder drei und ein Buch anstelle einer Windel hineinlegen, wenn Sie einen größeren Winkel benötigen.

Und ich habe Bücher unter die Matratze gelegt

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Nachdem ich mir ein Video auf YouTube angesehen hatte, beschloss ich, auch weiterzuschlafen Schrägbett, statt horizontal. Sie sagen, es sei nützlich, es steigere das Bewusstsein und sei gut für Betriebssysteme. Fortgeschrittene Yogis und buddhistische Mönche schlafen im Allgemeinen im Sitzen. Aber Sie müssen sich einem solchen Ideal schrittweise nähern, beginnend bei 30 Grad.

Vor diesem Experiment habe ich einen halben Monat lang nur auf dem Rücken geschlafen. Und dieses Experiment erwies sich als sehr erfolgreich. Es stellte sich heraus, dass ich auf diese Weise viel besser schlafe, weniger Stunden Schlaf benötige und mich den ganzen Tag besser fühle. Nun, ich habe beschlossen, auch die Neigung auszuprobieren. Was ist, wenn es noch besser wird?))

Da ich schon lange auf dem Boden schlafe, war der Umbau des Bettes kein Problem. Sie steckte ein großes, breites Holz Schneidbrett Ich habe einen Schlafsack in einer Hülle unter die obere Hälfte des Schaumgummis gelegt, auf dem ich schlafe, und zunächst einmal unter das Brett. Ich dachte, es wären 30 Grad und bei mir hat es funktioniert. Und überraschenderweise habe ich in diesem Winkel sogar noch besser geschlafen als in horizontaler Position. Obwohl im Video darauf hingewiesen wurde, dass es Probleme beim Einschlafen und häufiges Aufwachen geben könnte. Aber nicht für mich. Vielleicht, weil ich es schon gewohnt bin, auf dem Rücken zu schlafen?
Das einzige Problem, das ich hatte, war der Druck auf den Hintern, der auch im Video besprochen wurde. Mein Schaumgummi begann, obwohl er sehr dick war, bis zum Boden gedrückt zu werden. Das Problem ist nicht groß und ich habe es schnell mit einem Kissen beseitigt. Und jetzt ist mein Kissen nicht mehr unter meinem Kopf normale Leute, und unter dem Hintern.))

Ich habe drei Tage lang so geschlafen und bin zu dem Schluss gekommen, dass das Schlafen auf einem geneigten Bett bequemer ist als auf einem horizontalen. Ein völlig unerwartetes Ergebnis. Ich hatte mit Schlaflosigkeit, Qualen und Schlafmangel gerechnet, aber was ich bekam, war ein sehr bequemes Bett und ein wunderbarer Schlaf. Aber so sollte es nicht sein! Und ich beschloss, den Neigungswinkel zu messen. Vielleicht ist es niedriger als ich denke? Und tatsächlich betrug der Winkel nur 20 Grad. Trauen Sie Ihren Augen nicht, wie man so schön sagt. Vertrauen, aber prüfen.
Nun, ich habe das Bett um weitere 5 Grad angehoben und der Bequemlichkeit halber ein weiteres Kissen unter meine Knie gelegt. Und wie sich herausstellte, schlafe ich sogar noch besser! Ich schlief schnell und in einem so glückseligen Zustand wieder ein, dass ich schon neidisch auf mich war. Ich habe die ganze Nacht gut geschlafen. Ich bin wie immer 2-3 Mal aufgewacht. Hatte eine tolle Nachtruhe.

Ich habe das Bett noch einmal um 5 Grad angehoben und dachte: Nun ja, es sind schon genau 30 Grad, jetzt fangen die Probleme an! Und der Traum ist wieder großartig. Kein Problem.)) Ich liebe mein Bett jetzt. Das Einzige ist, dass Sie jetzt Ihre Hände auf Ihren Bauch legen müssen. Aber es ist auch sehr praktisch für sie.

Wenn ich aus einem horizontalen Bett aufstand, hatte ich immer Schmerzen im unteren Teil meiner Wirbelsäule. Es gab einen starken dumpfen Schmerz. Es bestand der Wunsch, sich etwas zu beugen, und so begann jeder Morgen. Und nach 5-10 Minuten verschwanden die unangenehmen Empfindungen. Und ich stehe aus einem Schrägbett auf und nichts tut weh.

Generell bringt die Erhöhung des Bettes nur Vorteile. Und mir wurde sogar klar, dass ich nicht mehr zurück ins horizontale Bett wollte. Dieses Experiment war als kurzfristiges Experiment geplant. Ich dachte, ich würde leiden und leiden und diese Idee aufgeben. Doch es kam völlig anders.

In dieser Nacht habe ich in einem Winkel von 35 Grad auf dem Bett geschlafen. Auch hier gab es keine Probleme und sogar das Kurz-OS konnte aufgerufen werden. Bei Betriebssystemen – ja, Sie müssen meine Lieblingstechnik ändern. Es wird sicher nicht möglich sein, mitten in der Nacht so aufzumuntern, wie ich es normalerweise getan habe, sonst schlafe ich im Halbsitzen einfach nicht ein und es gibt überhaupt keine Träume.

Ich habe heute Morgen das Bett auf 40 Grad angehoben und freue mich schon riesig auf die Nacht. Das Experiment geht weiter.))
Ich habe dieses Thema jetzt gegoogelt. Es stellt sich heraus, dass ein Schrägbett keine Seltenheit ist. Sie stellen diese sogar her. Sehr interessant.

Schläft noch jemand auf einem Schrägbett? Wie schlaft ihr, Kameraden?))

Ein Schlafzimmer ist ein Ort, an dem sich eine Person entspannt und erholt. Daher sollte die gesamte Einrichtung eine Atmosphäre des Friedens, der Stille und der angenehmen Glückseligkeit schaffen. Der Schlafplatz sollte möglichst bequem und bequem sein. Oftmals können Menschen nicht nachvollziehen, warum sie unruhig schlafen, und das Ganze kann an der falschen Anordnung des Bettes im Zimmer liegen. Daher lohnt es sich, die Grundregeln für die Lage eines Schlafplatzes zu kennen, um ausreichend Schlaf zu bekommen und sich gut auszuruhen.

Unabhängig von der Größe des Schlafzimmers sollte das Bett darin richtig positioniert sein – mit dem Kopfteil zur Wand zeigend. Einzige Ausnahmen können Betten auf Podesten oder mit Baldachin sein.

Es wird nicht empfohlen, es zu platzieren Schlafbereich Kopfteil zum Fenster. Fenster im Schlafzimmer sollten tagsüber oder länger mit Lichtvorhängen ausgestattet sein dicke Vorhänge für die Nacht, sodass das Schlafzimmer zu einem geschlossenen Ort für neugierige Blicke wird. Wenn der Raum eng ist, ist die Position des Bettes am Kopfende des Fensters und am Fußende der Tür die einzige mögliche Variante, was bedeutet, dass es sich lohnt, die harmonische Energie mit Hilfe von paarigen Gegenständen am Fenster oder durch die Platzierung einiger Möbel zwischen Bett und Tür auszugleichen.

Wenn im Raum viele Spiegel vorhanden sind, müssen Sie das Bett so aufstellen, dass sich schlafende Personen nicht darin spiegeln.

Menschen, die Feng Shu praktizieren, raten dazu, das Bett so zu positionieren, dass die Ecken anderer Möbel nicht darauf gerichtet sind – das sind die sogenannten „durchdringenden Pfeile“, die einer Person schaden können.

In der Nähe des Bettes im Schlafzimmer des Ehepartners sollten Sie keine Aquarien, Vasen mit Blumen, Springbrunnen oder Gemälde (Fotos) mit Wasserbildern aufstellen, da Wasser als Symbol der Veränderung gilt und zu unerwünschtem Verrat führen kann.

Bettplatzierung im Schlafzimmer – Grundregeln

Es lohnt sich, näher auf einige Regeln für das Aufstellen eines Bettes im Schlafzimmer einzugehen.

Der Abstand zwischen Schlafplatz und anderen Möbeln im Schlafzimmer sollte mindestens 60 cm betragen, diese Regel gilt auch für den Zugang zum Bett;
Der Funktionalität des Schlafplatzes muss entsprochen werden individuelle Eingenschaften Besitzer, zum Beispiel Leseliebhaber, müssen einen Schlafplatz einrichten gute Beleuchtung, und ein Kind oder ältere Menschen benötigen freien Zugang zum Toilettenraum;
Für ein kleines Schlafzimmer eignet sich ein Hochbett, das ausgestattet ist zusätzlicher Platz darunter;
Designer empfehlen, das Bett in die Mitte des Raumes zu stellen; dafür ist es besser, schöne Betten zu wählen dekorative Elemente– zum Beispiel eine elegante Rückenlehne, oder es ist interessant, die Wand zu gestalten, in deren Nähe das Bett stehen soll – Stützwände, Design-Nischen, Partitionen;
Die dem Bett gegenüberliegende Wand sollte nicht mit schweren Möbelstücken überladen werden, da sonst die optische Ausgewogenheit im Raum verloren geht;
Um die Schalldämmung im Raum noch weiter zu verbessern, können Sie einen langflorigen Teppich unter das Bett legen;
Wenn die Besitzer an spirituellen Praktiken interessiert sind, können Sie das Bett in den Himmelsrichtungen aufstellen. Wenn Sie Intuition entwickeln möchten, sollte das Bett mit dem Kopfende nach Norden ausgerichtet werden mentale Kapazität- nach Nordosten, für einen erholsamen Schlaf - nach Osten kann die Aufstellung des Bettes mit dem Kopfteil nach Südwesten die Herzensangelegenheiten verbessern.

Sie können ein Bett im Schlafzimmer nach den Regeln von Feng Shui (eine Praxis, die auf alten chinesischen Religionslehren basiert) oder Vastu (ein altes hinduistisches wissenschaftliches System zur Platzierung von Gebäuden) aufstellen.

Wie man kein Bett im Schlafzimmer aufstellt

Die Einhaltung dieser oder jener beschriebenen Regeln erfüllt das Schlafzimmer mit Ruhe und Individualität.

Hier ist eine Liste von Bettpositionen im Schlafzimmer, die Sie nicht wählen sollten:

Der Fuß der Tür dient dazu, das Bett zu positionieren, was bedeutet, dass Sie ins Schlafzimmer gelangen schlechte Energie, so denken viele spirituelle Praktizierende, wie man das vermeidet, ist oben beschrieben.
Die Wand neben der Tür ist es auch nicht Die beste Option für einen erholsamen Schlaf, denn jedes Mal, wenn sich die Tür öffnet, schaltet das Gehirn in den Hochalarmmodus – das ist die Grundlage des menschlichen Selbsterhaltungstriebs.
Die Wand ist an der Tür, wenn Tür Blatt versperrt die Sicht – um zu sehen, wer das Schlafzimmer betreten hat, müssen Sie nicht nur aufwachen, sondern auch aus dem Bett aufstehen, und das trägt nicht zur richtigen Ruhe bei.
Auch das Kopfteil am Fenster ist für den Standort des Bettes keine wünschenswerte Option, das Fenster vermittelt kein Gefühl von Geborgenheit.
In der Nähe des Fensters, auch wenn das Kopfteil an der Wand steht – bei schlecht isolierten Fenstern und Fisteln kann es zu einer Erkältung kommen.
Unter einem Schrank oder einem großen hängenden Kronleuchter – das erzeugt unnötige Sorgen und Ängste und das Gefühl einer ständig drohenden, im wahrsten Sinne des Wortes, Bedrohung.
Gegenüberliegende Spiegel oder ein Fernseher – über Spiegel wurde oben geschrieben, aber ein Fernseher kann es bringen negative Energie, und seine Strahlung kann den Menschen schädigen.

So stellen Sie ein Bett in ein kleines Schlafzimmer: Fotos von Innenräumen

Die Gestaltung eines kleinen Schlafzimmers ist immer eine schwierige Aufgabe; es sollte nicht nur ein Bett, sondern auch zusätzliche Einrichtungsgegenstände enthalten, die diesen Raum zu etwas Besonderem machen.

Wie sollte das Bett in einem kleinen Schlafzimmer platziert werden:

Erstens: Je kleiner der Raum, desto heller sollte er sein Farbschema. Ein kleiner Raum braucht visuelle Erweiterung, A helle Farbtöne Sie sind gerade in der Lage, dieses Problem zu lösen, denn Weiß-, Milch-, Grau- und Beigetöne passen entsprechend zur Gestaltung des Zimmers und des Bettes. Sie können mehrere aktive Farbflecken anbringen, beispielsweise am Kopfende des Bettes oder in dessen Dekoration.
Zweitens sollten Sie ein Bett mit integriertem Aufbewahrungssystem wählen kleiner Raum wird nicht mit unnötigen Möbelstücken vollgestopft sein.
Drittens, die Position des Bettes: Wenn das Zimmer für zwei Personen ausgelegt ist, können Sie zwei Betten auf beiden Seiten des Fensters installieren, sodass das Kopfteil zur Wand zeigt. In diesem Fall sollte die Tür jedoch an den Seiten der Betten bleiben. Bei einem Doppelbett oder einem Einzelbett lohnt es sich, den Kopf an die Wand zu stellen, Fenster und Tür sollten sich an den Seiten befinden. Dann sollte das Fenster aber mit dicken Vorhängen oder hochwertigen Jalousien ausgestattet sein.

IN kleiner Raum Da es keine große Auswahl gibt, ist es bei der Installation eines Schlafplatzes hier wichtig, Details hinzuzufügen, die alle empfohlenen Standortanforderungen erfüllen.

Solche Details können Vorhänge, Paravents, Möbelstücke, Accessoires und alles sein, was das Gleichgewicht im Innenraum und die Energien des Schlafzimmers ausgleicht.

So stellen Sie ein Kinderbett für ein Neugeborenes ins Schlafzimmer

So installieren Sie ein Kinderbett für ein Neugeborenes Schlafzimmer für Erwachsene Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dieses Phänomen vorübergehend ist, es vergeht ein wenig Zeit und das Baby braucht seinen eigenen vollwertigen Schlafplatz. Daher sollte das Kinderbett nicht zum zentralen Element der Schlafzimmereinrichtung werden.

Hier sind einige Tipps:

Zoneneinteilung – trennen Sie den Kinderbereich durch eine Trennwand oder einen Schrank für Kinderutensilien;
Seite – der weibliche Teil des Bettes ist optimal; die Installation eines Kinderbetts für ein Neugeborenes auf dieser Seite erleichtert es der Mutter, das Baby nachts zu füttern und zu pflegen;
Form - passend rechteckige Form Kinderbett, sodass seine lange Seite an der Wand installiert werden kann und die kurze Seite den Raum nicht beeinträchtigt.

Das Kinderbett muss so aufgestellt werden, dass viel Freiraum vorhanden ist, es möglichst geschützt ist und ein ungehinderter Zugang möglich ist.

Daher ist die Platzierung eines Babybetts am beliebtesten in der Ecke des Schlafzimmers gegenüber dem Kopfteil. Bett für Erwachsene, nah an der Damenseite oder separate Platzierung Kinderecke in einem Schlafzimmer für Erwachsene.

Wie das Bett im Schlafzimmer positioniert werden sollte (Video)

Das Aufstellen eines Bettes im Schlafzimmer und die Verbote an der einen oder anderen Stelle hängen auch von der Größe des Zimmers ab; je kleiner es ist, desto schwieriger ist es, die oben genannten Empfehlungen zu befolgen, aber es gibt sie Designtechniken, worüber etwas weiter unten.

Bett im Schlafzimmerinnenraum (Foto)

Viele denken vielleicht, dass Kopfteile ein Relikt der Vergangenheit seien, wie zum Beispiel Baldachine. Aber Designer denken anders und bieten viele Lösungen zu diesem Thema. Die meisten davon können unabhängig voneinander umgesetzt werden, wodurch Ihr Schlafzimmer komfortabler und gefühlvoller wird.

Paletten sind vielleicht das einfachste und beliebteste Material für diejenigen, die keine Lust mehr auf polierte Freuden und klassische Lösungen haben. Es gibt nichts einfacheres, als einfach ein paar Blöcke niederzureißen. Sie können übrigens nicht nur als Kopfteil, sondern auch als Rahmen für eine Matratze verwendet werden. Die Hauptsache ist, die Bretter von Schmutz und Staub zu reinigen, mit einer Schleifmaschine zu polieren und mit Lack oder Farbe zu überziehen. Das Ergebnis ist ein außergewöhnliches Kopfteil, das zusätzlich als Ablage fungiert:

Einfach lakonische Lösung- ein aus Spanplatten zusammengebauter Schrank Holzrahmen. Trockenbau und dünnes Sperrholz Aufgrund des Risikos ist es besser, es nicht zu verwenden mechanischer Schaden. Diese Option passt zu den meisten Stilen. Zudem lässt es sich problemlos neu lackieren oder die Beschriftung austauschen. Die Hauptsache ist, wasserlösliche Produkte zu verwenden natürliche Farben, die schnell trocknen und keinen Geruch abgeben:

Kopfteile sind optional. handgemacht" Geschichte. Es gibt eine Menge fertige Lösungen von einzigartig gefälschte Produkte bis hin zu einfachen, lakonischen Optionen für ein breites Käuferspektrum. Dieses Kopfteil ist gut, weil es über praktische Ablagen für Bücher, Kosmetika und Gadgets verfügt:

Sogar eine Wand kann als Kopfteil dienen, aber dann muss sie mit etwas abgedeckt werden, damit sie mit der Zeit nicht „einsinkt“. Hierfür können Sie dicken Stoff verwenden. Die Lösung ist der im Titelbild dargestellten sehr ähnlich. Aber sehen Sie, wie Farben und Texturen die Gesamtstimmung des Schlafzimmers beeinflussen:

Schauen Sie sich unbedingt Dutzende verschiedener an Designlösungen, und erst dann treffen Sie Ihre Wahl. Achten Sie auf die Einheit von Stil und Akzenten. Sie mögen Lichtblicke, die sich vom Gesamtbild abheben? Oder möchten Sie, dass alles „parallel und senkrecht“ ist, wie im Beispiel mit diesen Streifen und Drapierungen.

Die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) tritt auf, wenn sich der Magensphinkter spontan öffnet und saurer Inhalt zurück in die Speiseröhre gelangt, wodurch die Speiseröhrenschleimhaut geschädigt wird. Eine der wirksamsten Präventionsmethoden für GERD ist die Änderung der Bettneigung. Die Körperposition wird mithilfe eines Hebemechanismus, therapeutischer Kissen oder beider Methoden gleichzeitig angepasst. Mit den folgenden Tipps können Sie die durch die Refluxkrankheit verursachten Schmerzen erheblich lindern.

Schritte

Teil 1

Ändern der Neigung des Bettes

Wählen Sie ein Material aus. Die Wahl der Methode und des Materials muss ausgewogen sein. Am besten verwenden Sie ein therapeutisches Keilkissen oder Bettlifter (aus beliebigem Material). Diese Mittel sorgen für eine ausreichende Höhe lange Zeit und auf dem gleichen Niveau. Sie können eine von drei Hauptmethoden verwenden:

Installieren richtigen Winkel Bettneigung. Der Höhenwinkel muss sorgfältig gemessen werden. Die meisten Studien geben an, dass die Höhe des Kopfteils mindestens 15–20 cm betragen sollte. Medizinische Quellen bestätigen, dass dieser Neigungswinkel tatsächlich sauren Rückfluss in der Liegeposition verhindert.

Auch der Bereich der Schulterblätter muss angehoben werden. In diesem Bereich befindet sich der Übergang der Speiseröhre zum Magen Unterkante Schulterblätter Um den sauren Rückfluss zu stoppen, muss dementsprechend auch der Bereich der Schulterblätter angehoben werden.

Wenn Sie Ihre Schulterblätter auf gleicher Höhe belassen, stellen Sie möglicherweise fest, dass der Reflux nicht verschwunden ist allgemeiner Zustand sogar noch schlimmer, da Verspannungen und Schmerzen im Nacken und Rücken hinzukamen

Verwenden Sie niemals mehrere Kissen, um den Kopf anzuheben. In diesem Fall kann der Neigungswinkel des Kopfes zu einer Kompression des Magens führen, was den Reflux verstärkt und den Allgemeinzustand verschlechtert.
- Versuchen Sie, mit der Verwendung aufzuhören normale Kissen im Schlaf, da sie eine zusätzliche Spannung im Bauchbereich erzeugen und den Mageninhalt herausdrücken können. Sie können ein solches Kissen auch leicht abstreifen und die therapeutische Wirkung verschwindet.
Verstehen Warum Diese Methoden funktionieren. IN vertikale Position Säurerückfluss tritt seltener auf, da die Schwerkraft den sauren Inhalt nach unten zieht. Sobald Sie die Position Ihres Körpers ändern, hört die Schwerkraft auf, den Mageninhalt zurückzuhalten, und Sie sind überrascht, ihn wieder in Ihrem Mund vorzufinden.
- Durch das Anheben des Kopfendes des Bettes wird die Wahrscheinlichkeit eines Kontakts der Speiseröhrenschleimhaut mit dem sauren Mageninhalt erheblich verringert. In manchen Fällen lindert das Aufstehen auch Schlafstörungen.
Teil 2
Sodbrennen verhindern
1. Essen Sie nicht vor dem Schlafengehen. Ein spätes Essen wird all Ihre Bemühungen zunichte machen! Gehen Sie mit leerem und trockenem Magen zu Bett. Die letzte Mahlzeit sollte mindestens 3 Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen werden, besser ist es, 2 Stunden vor dem Zubettgehen nichts zu trinken. Ein Verstoß gegen diese Regel erhöht die Wahrscheinlichkeit eines sauren Refluxes.
  - Legen Sie sich nach dem Essen niemals hin. Warten Sie mindestens 3 Stunden, bevor Sie eine horizontale Position einnehmen. Dies reicht aus, um die Nahrung zu verdauen, sodass der Magen leer wird.
2. Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel. Die Verdauung von fetthaltigen Lebensmitteln (frittierte Lebensmittel, Fast Food usw.) dauert länger, sodass Ihr Magen voller ist. Und je länger die Nahrung im Magen verweilt, desto größer ist die Gefahr eines umgekehrten Refluxes.
  - Schokolade enthält viel Fett Und Koffein, das sich ebenfalls negativ auf GERD auswirkt. Außerdem kann Schokolade Kokosnussöl enthalten, das die Säureproduktion im Magen anregt und die Wahrscheinlichkeit eines sauren Refluxes noch weiter erhöht.
  - Die Produktion von Magensäure wird durch Lebensmittel wie frittierte Lebensmittel, Tomatenmark, Alkohol, Knoblauch und Zwiebeln.
3. Kauen Sie etwas Kaugummi. Das Kauen von Kaugummi erhöht die Speichelproduktion natürliches Heilmittel um saurem Reflux entgegenzuwirken. Da Sie wissen, dass Sie etwas Unangemessenes essen müssen, bringen Sie eine Packung Kaugummi mit, um die Wahrscheinlichkeit möglicher Komplikationen zu verringern.
  - Wählen Sie Ihren Kaugummi sorgfältig aus. Pfefferminzaroma kann sauren Reflux verursachen, da Pfefferminze die Muskelklappen sofort entspannt und gleichzeitig die Säureproduktion im Magen erhöht.
4. Tragen Sie lockere Kleidung. Zu enge Kleidung übt Druck auf den Bauch aus zusätzlicher Druck Säure sucht jeden Ausweg aus dem Magen, sodass die Wahrscheinlichkeit eines sauren Rückflusses in die Speiseröhre steigt.
  - Wenn Sie vorhaben, eine große Mahlzeit zu sich zu nehmen oder Lebensmittel zu sich zu nehmen, die den sauren Rückfluss anregen, sollten Sie keine enge Kleidung (einschließlich Unterwäsche) tragen, um die Beschwerden zu lindern.
5. Vermeiden Sie Kaffee und Orangensaft. Das Trinken von Kaffee macht aufgrund des enthaltenen Koffeins energiegeladen. Koffein regt aber auch die Produktion von Magensäure an und ein erhöhter Säuregehalt erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Mageninhalt in den Magen gelangt. umgekehrte Reihenfolge. Ebenso sollten Sie sich von allem fernhalten, was den Säuregehalt erhöht (z. B. Orangensaft).
  - Saft aus Orangen und anderen Zitrusfrüchten enthält viel Vitamin C (oder Ascorbinsäure). Ascorbinsäure erhöht den Säuregehalt des Magens und erhöht die Wahrscheinlichkeit eines sauren Refluxes.
  - Um die Säureproduktion zu reduzieren, sollten Sie außerdem kohlensäurehaltige Getränke und Tees mit Koffeinzusatz meiden.
6. Fangen Sie an, Sport zu treiben. Physische Aktivität reduziert den Druck im Bauchraum und wirkt sich positiv auf eine Person mit GERD aus. Hauptsache, die Trainingsdauer sollte mindestens 30 Minuten pro Tag betragen. Sie können diese halbe Stunde in mehrere kleine Ansätze aufteilen. Beispielsweise entspricht ein 10-minütiger Spaziergang dreimal am Tag einem 30-minütigen Spaziergang.
  - Auch ein täglicher 30-minütiger Spaziergang kann beim Abnehmen helfen. Wenn Ihnen das bloße Spazierengehen zu langweilig ist, versuchen Sie es mit Gartenarbeit, Schwimmen, einem Spaziergang mit dem Hund, einem Schaufensterbummel usw. Schaufensterbummel ohne Einkaufen.
7. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht.Übergewicht und Fettleibigkeit erhöhen die Wahrscheinlichkeit einer GERD. Der Magen steht unter Druck durch gespeichertes Fett und die Wahrscheinlichkeit, dass sein Inhalt in die Speiseröhre gelangt, steigt. In manchen Fällen reicht eine Gewichtsabnahme aus, um GERD loszuwerden.
  - Vermeiden Sie übermäßiges Essen. Dadurch wird gleichzeitig Ihr Gewicht kontrolliert und die Wahrscheinlichkeit eines sauren Refluxes verringert. Es ist besser, die gleiche Nahrungsmenge in kleine Portionen aufzuteilen, wodurch die Anzahl der Mahlzeiten erhöht wird und der Magen nicht überlastet wird.
8. Aufhören zu rauchen. Rauchen ist einer der Faktoren, die das Risiko für die Entwicklung von GERD erhöhen. Langfristiges Rauchen erhöht zudem die Schädigung der Speiseröhre und kann Krebs verursachen. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, werden Sie sofort Erleichterung verspüren.
  - Mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht nur notwendig, um GERD loszuwerden. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, verringern Sie Ihr Risiko, an Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und anderen Krankheiten zu erkranken, erheblich und Sie werden außerdem feststellen, dass Ihre Haut, Haare, Nägel und Zähne viel besser aussehen.
Teil 3
Drogen Therapie
1. Erwägen Sie die Einnahme von Antazida, um die Säure zu neutralisieren. Hydroxid Magnesium-Aluminium(flüssig) und andere Antazida neutralisieren Salzsäure im Magen und in der Speiseröhre. Eine Linderung, begleitet von einem leichten Abkühlungsgefühl, ist bereits beim Durchgang der Flüssigkeit durch die Speiseröhre zu beobachten.
  
  Eine davon ist die Einnahme von Protonenpumpenhemmern (PPI). die besten Wege verhindern sauren Rückfluss. Inhibitoren blockieren die Aktivität der Pumpe, die den für die Säurebildung notwendigen Wasserstoff produziert. Dementsprechend verringert eine Reduzierung der Säuremenge die Wahrscheinlichkeit, dass saurer Inhalt in die Speiseröhre gelangt. Für eine maximale Wirkung werden PPIs 30 Minuten vor dem Frühstück eingenommen.
  - Tagesdosis verschiedener PPIs:
    Omeprazol – 20 mg einmal täglich
    Lansoprazol – 30 mg einmal täglich
    Pantoprazol – 40 mg einmal täglich
    Esomeprazol – 40 mg einmal täglich
    Rabeprazol – 20 mg einmal täglich.
  - PPI-Hemmer können dazu führen Nebenwirkungen – Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Erbrechen.
2. Erwägen Sie die Einnahme eines H2-Blockers (Histamin). H2-Rezeptoren sind ausschließlich für die Säureproduktion im Magen zuständig Blocker H2-Rezeptoren wirken der Säureproduktion entgegen. Ihr Arzt kann sie Ihnen als Alternative zu PPI verschreiben.
  - Die Tagesdosis verschiedener H2-Rezeptorblocker beträgt:
    Cimetidin – 300 mg 4-mal täglich
    Ranitidin – 150 mg 2-mal täglich
    Famotidin – 20 mg 2-mal täglich
    Nizatidin – 150 mg 2-mal täglich
  - H2-Blocker können Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Verstopfung und Durchfall verursachen.
3. Besuchen Sie Ihren Arzt, um eine Expertenmeinung einzuholen. Die medikamentöse Therapie ist eine wesentliche Ergänzung zur Behandlung von GERT zu Hause. Allgemein, Medikamente Säure neutralisieren oder ihre Produktion blockieren. Zusätzlich zu Antazida (die in jeder Apotheke und sogar in gekauft werden können Lebensmittelgeschäft), kann der Arzt verschreiben das beste Heilmittel genau in deinem Fall.
  - Säure ist ein wichtiger Bestandteil der Verdauung und der Magenimmunität. Eine langfristige medikamentöse Therapie kann die Funktion des Verdauungssystems beeinträchtigen. Die Einnahme von Medikamenten über einen Zeitraum von mehr als 4 Wochen muss mit Zustimmung Ihres Arztes erfolgen.
Teil 4
Erfahren Sie mehr über GERD
1. Sie sind nicht allein. GERD-Syndrome sind in den meisten Ländern in der Bevölkerung weit verbreitet. Jüngste Studien haben gezeigt, dass 7 % der US-Bevölkerung täglich unter saurem Reflux leiden und 15 % der Bevölkerung mindestens einmal pro Woche.
  
  Verstehen Sie, was in Ihrem Körper passiert. Die Speiseröhre ist der Nahrungsdurchgangsschlauch, der Ihren Mund und Ihren Magen verbindet. Im Magen wird die Nahrung mit Säure vermischt, um sie für die Aufnahme durch den Körper vorzubereiten. Hier entsteht „Säure“ und der „Säurerückfluss“ beginnt.
2. Kennen Sie Ihre Risikofaktoren. Es gibt viele Faktoren im täglichen Leben, die zur Entwicklung von GERD beitragen. Säurereflux wird unter anderem durch folgende Ursachen verursacht:
  - Schwangerschaft . Durch die Hebung der Gebärmutter verändert sich die Position des Magens und anderer innerer Organe, indem sie diese nach oben und vorne drückt, wodurch Bedingungen für sauren Reflux entstehen.
  - Rauchen. Rauchen erhöht den Magensäurespiegel. Es schwächt auch den Schließmuskel, der den Rückfluss der Nahrung vom Magen in die Speiseröhre blockiert.
  - Fettleibigkeit.Überschüssiges Fett übt Druck auf den Magen aus und erhöht den Druck darin. Wenn der Druck sehr hoch ist, wird der saure Inhalt mit Gewalt in die Speiseröhre gedrückt.
  - Enge und enge Kleidung. Jegliche Einschränkungen im Bauchbereich erhöhen den Druck im Magen und verursachen sauren Reflux.
  - Reichhaltiges Essen. Der Magen dehnt sich nach oben, um sein Volumen zu vergrößern. Dadurch erhöht sich die Säuremenge in der Nähe der Verbindung von Magen und Speiseröhre.
  - Horizontal auf dem Rücken liegen. Die horizontale Körperhaltung (insbesondere nach dem Essen) verlagert den Mageninhalt in den Bereich der Verbindung mit der Speiseröhre.
  - Diabetes. Bleibt Diabetes unbehandelt, kommt es zur Schädigung von Nervengewebe, unter anderem des Vagusnervs (Vagus), der für die Steuerung von Magen und Darm zuständig ist.