So verändern Sie Ihr Leben zum Besseren: Tipps und Empfehlungen. Veränderungen im Leben. Wie entscheidet man sich für Veränderungen im Leben? Wie können Sie sich und Ihr Leben verändern? Wo soll ich anfangen?

Egal wie alt Sie sind, es ist nie zu spät, Ihr Leben zum Besseren zu verändern. Lesen Sie diesen Artikel, um zu erfahren, wie Sie sowohl äußere als auch innere Veränderungen vornehmen können, um sich erfüllter, glücklicher und friedlicher zu fühlen.

Schritte

Änderung der Umstände

1. Ändern Sie Ihre Routine. Denken Sie daran, dass Ihre Realität das Ergebnis dessen ist, was Sie täglich tun, von dem, was Sie zum Frühstück essen, bis hin zu dem Ort, an dem Sie zur Arbeit oder zur Schule gehen. Wenn Sie Ihre Lebensumstände ändern wollen, müssen Sie Ihre täglichen Handlungen ändern.

   • Selbst die kleinsten Änderungen in Ihrem Tagesablauf können dazu beitragen, das Leben weniger langweilig zu machen. Nehmen Sie zum Beispiel einen anderen Weg zur Arbeit, essen Sie etwas Neues zum Frühstück, trainieren Sie vor der Schule statt danach oder setzen Sie sich in ein anderes Café. Kleine Veränderungen wie diese mögen unbedeutend erscheinen, aber sie werden Ihr Leben auf lange Sicht interessanter machen, indem sie für Abwechslung sorgen.
   • Stellen Sie sich jeden Tag die Frage: Hilft mir das, was ich tue (oder nicht tue), dabei, das zu erreichen, was ich will? Dazu gehört, was Sie essen, ob Sie Sport treiben oder nicht und wie Sie den größten Teil Ihres Tages verbringen. Wenn die Antwort „Nein“ lautet, nehmen Sie die erforderlichen Änderungen vor.

2. Betrachten Sie den Weg Ihres Lebens. Ob Sie in der Schule sind, bei der Arbeit, auf der Suche nach einem Job, ehrenamtlich tätig sind oder auf Reisen sind, werfen Sie einen Blick auf Ihr Leben und stellen Sie fest, ob es mit Ihren Werten übereinstimmt.

   • Was sind deine Hobbys, Interessen oder Ziele? Auch wenn die Beantwortung dieser Fragen Jahre dauern kann, können Sie sich zunächst fragen, welche Art von Erbe Sie hinterlassen möchten. Diese Frage betrifft nicht nur Ihre Karriere, sondern auch Ihre Beziehungen. Wie möchten Sie von anderen Menschen beschrieben und in Erinnerung behalten werden?
   • Stellen Sie fest, ob Ihr Lebensstil mit Ihren persönlichen Werten übereinstimmt. Die Chancen stehen gut, dass Ihr Leben und Ihre Werte bis zu einem gewissen Grad nicht übereinstimmen. Was könnten Sie anders machen, um Ihre Ziele zu erreichen? Vielleicht möchten Sie darüber nachdenken, Ihre Karriere, Ihr Hauptfach, Ihren Wohnort und die Art und Weise, wie Sie Ihre Zeit und Ihr Geld verwalten, zu ändern.
3. • Arbeiten Sie an den Beziehungen, die Sie bereits haben. Verbringen Sie unbedingt Zeit mit Ihren Lieben und behandeln Sie sie mit Verständnis und Mitgefühl. Wenn Sie Ihren geliebten Menschen vernachlässigt oder sich mit ihm gestritten haben, nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Beziehung zu verbessern. Sie müssen bereit sein, Kompromisse einzugehen und sogar zuzugeben, dass Sie sich geirrt haben.
   • Bauen Sie neue, konstruktive Beziehungen zu anderen Menschen auf. Wenn Sie sich einsam fühlen, müssen Sie aufhören, darauf zu warten, dass jemand anderes auf Sie zukommt. Nehmen Sie die Dinge selbst in die Hand und werden Sie aktiv. Gehen Sie in die Öffentlichkeit, beginnen Sie ein Gespräch und denken Sie daran, immer zu lächeln. Dies ist der beste Weg, andere Menschen für sich zu gewinnen.

4. Verlassen Sie Ihre Komfortzone. Bei manchen Menschen ist die Wahrscheinlichkeit größer als bei anderen, dass sie in der Bequemlichkeit von Routine und alten Gewohnheiten stecken bleiben. Unabhängig von Ihren Hemmungen oder Ängsten vor Veränderungen brauchen Menschen Abwechslung, um glücklich zu sein. Sie müssen dies täglich im Kleinen und auch im Großen üben.

   • Versuchen Sie, etwas zu tun, was Sie nicht jeden Tag tun. Gehen Sie zu einer Show, bei der Sie noch nie waren, sprechen Sie mit einer neuen Person, essen Sie etwas Neues usw. Sie wissen nie, wann Sie etwas oder jemanden entdecken werden, der letztendlich einen lebensverändernden Einfluss auf Sie haben wird.
   • Wählen Sie ein neues Hobby oder gehen Sie an einen neuen Ort. Wenn Sie ein Instrument spielen oder Sport treiben, drängen Sie sich dazu, über das hinauszugehen, was Sie normalerweise tun. Laufen Sie eine weitere Meile, nehmen Sie eine andere Route bei einer Wanderung, entdecken Sie neue Kunststile.

   Einstellung ändern

   1. Lebe im gegenwärtigen Moment. Der beste Weg, sich in Ihrem Leben glücklicher zu fühlen, besteht darin, nicht mehr in der Vergangenheit zu verharren und sich keine Sorgen mehr um die Zukunft zu machen. Wenn Sie unter Angstzuständen oder Depressionen leiden, liegt das wahrscheinlich daran, dass Sie ständig eines oder beide dieser Dinge tun und den gegenwärtigen Moment vernachlässigen. Wenn Sie ständig in negativen Erinnerungen schwelgen, versuchen Sie die folgende Übung:

      • Identifizieren Sie zunächst die Erinnerung und wie Sie sich dabei fühlen. Wenn es sich um einen kürzlichen Vorfall handelt und Sie weinen oder Luft machen müssen, dann tun Sie es. Sie können das Ereignis in einem Tagebuch festhalten oder mit einem geliebten Menschen darüber sprechen. Nachdem Sie genug über die Erinnerung getrauert haben, akzeptieren Sie, dass sie vorbei ist und nichts dagegen unternommen werden kann. Anstatt traurig darüber zu sein, dass es passiert ist, seien Sie dankbar, dass es vorbei ist, und denken Sie daran, dass es schlimmer hätte kommen können. Wenn Ihnen dieser Gedanke das nächste Mal wieder in den Sinn kommt, nehmen Sie ihn zur Kenntnis, seien Sie dankbar, dass es vorbei ist, und lassen Sie ihn los.
      • Obwohl es unmöglich ist, die Vergangenheit vollständig zu vergessen, konzentrieren sich viele Menschen eher auf negative oder traumatische Erinnerungen als auf positive. Erinnere dich an all die guten Dinge, die dir in der Vergangenheit widerfahren sind. Wenn es hilft, erstellen Sie eine Liste.

   2. Sei positiv. Egal was Sie haben, wo Sie sind oder mit wem Sie zusammen sind, Ihr Wahrnehmung Ihre Umstände sind viel wichtiger als diese Umstände selbst. Um dies ins rechte Licht zu rücken, bedenken Sie diese Tatsache: Zu jedem Zeitpunkt gibt es andere Menschen auf der Welt, die weniger Geld, weniger Ressourcen und weniger geliebte Menschen haben als Sie und dennoch glücklicher sind. Ebenso gibt es Menschen, die reicher als Sie, in besserer Verfassung und mit mehr Ressourcen sind, sich aber weniger erfüllt fühlen als Sie.

      • Machen Sie es sich zur Gewohnheit, die positiven Aspekte jeder Situation wahrzunehmen, in der Sie sich befinden. Wenn Sie anfangen, sich über die Vorgänge um Sie herum zu beschweren, kontern Sie jede Beschwerde mit einer oder zwei positiven Beobachtungen.
      • Hören Sie auf, sich selbst und andere zu kritisieren. Auch hier hat jeder sowohl positive als auch negative Eigenschaften. Das ist eine bekannte Tatsache. Wenn Sie sich ständig auf die negativen Eigenschaften beispielsweise Ihres Ehepartners konzentrieren, werden Sie diese nur bemerken und ständig enttäuscht und irritiert sein. Wenn Sie sich umgekehrt ständig an die positiven Eigenschaften Ihres Ehepartners erinnern, werden Sie diese bemerken und sich dankbar und glücklich fühlen.

   3. Vergleichen Sie Ihr eigenes Leben nicht mit dem Leben anderer Menschen. Ein Grund dafür, dass Menschen mit ihrem Leben unzufrieden sind, ist der Vergleich ihres Lebens mit dem Leben anderer. Menschen neigen dazu, die Schwachstellen in ihrem Leben mit den positiven Seiten im Leben anderer Menschen zu vergleichen.

      • Befreien Sie sich vom Neid. Das Leben eines Menschen ist nicht perfekt, egal wie es äußerlich erscheinen mag. Wenn Sie feststellen, dass Sie andere um ihr Geld, ihre Talente oder ihre Beziehungen beneiden, denken Sie daran, dass alle diese Menschen mit Schwierigkeiten und Unsicherheiten zu kämpfen hatten, die möglicherweise noch schlimmer sind als Ihre eigenen.

      Ändern Sie Ihr Aussehen

      1. In Form kommen. Regelmäßige Bewegung hält Sie nicht nur in Topform, sondern verbessert auch die Herz-Kreislauf-Gesundheit, verringert das Risiko bestimmter Krankheiten, gibt Ihnen mehr Energie und verbessert sogar Ihr Sexualleben.

         • Ein gesunder Erwachsener benötigt 150 Minuten mäßige aerobe Aktivität oder 75 Minuten intensive aerobe Aktivität pro Woche. Zu den mäßigen Aktivitäten zählen Gehen oder gemütliches Schwimmen, zu den intensiven Aktivitäten zählen Laufen, Kickboxen oder Spinning.
         • Sie müssen mindestens zwei Tage pro Woche Krafttraining machen. Versuchen Sie es mit Powerlifting oder Bodenübungen (Crunches, Liegestütze usw.), bei denen Ihr eigener Körper als Widerstand dient.
         • Erwägen Sie, einem örtlichen Fitnessstudio oder einer örtlichen Sportmannschaft beizutreten. Das Training mit anderen Menschen kann Ihnen helfen, motiviert zu bleiben und mehr Spaß am Training zu haben.

      2. Essen Sie gut. Denken Sie daran, dass Sie sind, was Sie essen. Ob Sie abnehmen oder einfach Ihre allgemeine Gesundheit verbessern möchten, es kommt darauf an, was Sie essen.

         • Ihre Ernährung sollte aus Obst, Gemüse, magerem Eiweiß und Vollkornprodukten bestehen. Lesen Sie die Etiketten und halten Sie sich von Produkten fern, die künstliche Farbstoffe, Aspartam und andere Chemikalien enthalten. Essen Sie Zucker und leere Kohlenhydrate in Maßen.
         • Wenn Sie unter Angstzuständen oder Depressionen leiden, reduzieren Sie Ihren Alkohol- und Koffeinkonsum, da diese Substanzen diese Probleme verschlimmern können.

      3. Ändern Sie Ihr Aussehen. Wenn Sie Ihr Aussehen verändern, sehen Sie nicht nur besser aus. Allein die Änderung Ihres Haarschnitts oder der Kauf neuer Kleidung können dazu führen, dass Sie sich wie ein neuer Mensch fühlen. Wenn Sie mit Ihrem Aussehen nicht zufrieden sind oder es Ihnen einfach langweilig ist, versuchen Sie, alles zu ändern.

         • Ändern Sie Ihre Garderobe. Befreien Sie sich von Kleidung, die Ihnen das Gefühl gibt, altmodisch, schlampig oder auf andere Weise mit sich selbst unzufrieden zu sein. Bemühen Sie sich, jeden Tag gut auszusehen. Das bedeutet nicht unbedingt, dass Sie sich schick oder formell kleiden müssen. Sie müssen Kleidung finden, die zu Ihrer Körperform passt, (Ihrer Meinung nach) stilvoll, erschwinglich und für Ihr Alter geeignet ist.
         • Ändere deine Frisur. Lassen Sie sich die Haare schneiden oder färben Sie Ihre Haare in einer anderen Farbe. Frauen mit langen Haaren sollten über Stufenfrisuren, Pony oder einen kurzen Bob nachdenken.
         • Männer können ihr Aussehen durch Gesichtsbehaarung dramatisch verändern. Versuchen Sie, sich einen Bart, Schnurrbart oder Koteletten wachsen zu lassen. Wenn Sie schon immer einen Bart oder Schnurrbart hatten, versuchen Sie zur Abwechslung, ihn abzurasieren.
      • Versuchen Sie, Ihr Leben zwischen Arbeit und Spaß in Einklang zu bringen. Wenn Sie nur mit der Arbeit beschäftigt sind, verpassen Sie die Freuden des Lebens. Wenn Sie nur Spaß haben, werden Sie sich irgendwann langweilen und die lustigen Zeiten nicht mehr zu schätzen wissen.
      • Wenn Sie verheiratet sind oder eine langjährige Beziehung führen, in der die Magie verblasst, dann sprechen Sie mit Ihrem Partner und entscheiden Sie gemeinsam, welche Veränderungen Sie vornehmen können, um Ihr Liebesleben aufzupeppen.
      • Erwägen Sie, ein positives Vorbild zu finden, zu dem Sie aufschauen können. Diese Person könnte ein Lehrer, ein Familienmitglied oder Ihr Lieblingsautor, -schauspieler oder -musiker sein. Positive Einflüsse in Ihrem Leben können Ihnen helfen, die Motivation zu finden, Hindernisse zu überwinden und Ihre Träume zu verwirklichen.
      • Gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie früh auf. Machen Sie in den frühen Morgenstunden etwas Kreatives. Machen Sie Origami für das Kind Ihres Freundes, schreiben Sie eine Kurzgeschichte oder gehen Sie joggen.
      • Wenn Sie Ihr Aussehen ändern möchten und nicht wissen wie, gehen Sie zu einem Friseur. Fragen Sie Ihren Friseur um Rat, welche Frisur am besten zu Ihnen passen könnte.
      • Dieser Artikel wurde unter der Annahme geschrieben, dass eine Person im Allgemeinen genug zu essen zum Frühstück oder zur Arbeit hat.

Wie können Sie Ihr Leben zum Besseren verändern – wo beginnen Sie (Psychologie)? Die wichtigste Antwort auf diese Frage liegt auf der Hand und liegt auf der Hand: Sie müssen eine endgültige Entscheidung treffen, wie man so schön sagt, „durchdrehen“ und sie nicht länger aufschieben. Dieser Artikel enthält eine effektive und vor allem einfache Technik, mit der Sie in nur 4 Wochen Ihr Leben in allen Bereichen zum Besseren verändern.

Ich hoffe wirklich, dass Sie aufhören und endlich vom Lesen vieler Tipps zum Handeln übergehen! Die Technik ist sehr einfach, wird Punkt für Punkt beschrieben und umfasst nur 4 Blöcke (eine Woche für jeden Block).

Ein kleiner, aber nützlicher Ratschlag: Führen Sie ein persönliches Tagebuch. Ich versichere Ihnen, sobald Sie anfangen, sich anzustrengen und sich in ein neues Leben zu „schleppen“, werden viele Gedanken auftauchen, die interessant aufzuschreiben sind.

Ich verspreche dir, wenn du deine Faulheit überwindest und alle Schritte befolgst, wirst du dich in einem Monat nicht mehr wiedererkennen!

Übung 1. Fangen Sie an, um 6 Uhr morgens aufzustehen!

Stehen Sie um 6 Uhr morgens auf und Sie haben Zeit für sich selbst, während Ihre Familie schläft. Geben Sie es zu, es gibt nie genug Zeit für sich selbst. Und man schafft es einfach nicht, ein Buch zu Ende zu lesen, einen alten Schrank auszuräumen, Englisch zu lernen, Übungen zu machen usw.

Der Morgen ist die ideale Zeit, etwas Nützliches und Neues nur für sich selbst zu tun. Wenn Sie faul sind und nicht aufstehen möchten, bedeutet das nicht, dass Sie müde sind, sondern dass Sie nicht ein bisschen mehr als „normal“ leben möchten. Du willst nicht aufstehen, weil dir dein Job nicht gefällt. Erinnern Sie sich an den Tag, an dem Sie für Ihren Urlaub in Thailand um 6 Uhr morgens aufstehen mussten, um zum Flughafen zu fahren. An so einem Tag springt jeder vor Freude auf!

Fazit: Um morgens um 6 Uhr problemlos aufzustehen, müssen Sie sich ein Leben aufbauen, in dem Sie jeden Morgen in Ihr Leben einsteigen und mit Interesse viel Neues lernen möchten, auch über sich selbst!

Aufgabe Nr. 2. Beginnen Sie mit leichter Ernährung!

Die Arbeit, Ihr Leben zum Besseren zu verändern, wird eine enorme Menge an Energie erfordern. Und Ihr Körper hat es schon schwer, denn er unterstützt Ihr einfaches „normales“ Leben, trotz Alkohol, Zigaretten, fetthaltigen Lebensmitteln, Süßigkeiten usw. Die Liste geht weiter, jeder hat sein eigenes.

Sie können die Art der Ernährung wählen, die Ihnen richtig erscheint, oder zumindest auf etwas verzichten, das nicht gesund oder sogar schädlich ist. Ich habe zum Beispiel nicht für einen Monat, sondern für immer auf süße Limonaden, Chips, Kekse, verarbeitete Lebensmittel, Ketchups, Mojo, Fastfood und ähnliche Produkte verzichtet, die nichts mit gesunder Ernährung zu tun haben. Außerdem esse ich mittwochs und freitags kein Fleisch. Das entlastet den Körper, gibt ihm ein wenig Ruhe und hat auch eine spirituelle Bedeutung.

Beseitigen Sie also die schädlichen Dinge und reduzieren Sie die Portionen. Vergessen Sie nicht, den ganzen Tag über Wasser zu trinken. Und essen Sie vor dem Schlafengehen nicht zu viel. Füttere deinen Körper mit gesunder, leichter und leckerer Nahrung. Und er wird es Ihnen mit der Energie danken, die Sie für entschlossenes Handeln brauchen!

Aufgabe Nr. 3. Fangen Sie an, Sport zu treiben!

Bitte jammern Sie nicht! Sport ist das Wichtigste für einen starken Geist und Entschlossenheit. Um Ihre Entschlossenheit zu wecken, müssen Sie Ihren müden Körper aufrütteln. Sie können zwischen allen Optionen wählen: Tanzen, Fitness, Laufen, Schwimmen. Und wenn Sport nicht Ihr Ding ist, können Sie den einfachsten Weg gehen: Machen Sie morgens statt Sport 2 Minuten lang die „Plank“-Übung und gehen Sie 4-5 km pro Tag (z. B. steigen Sie ein paar Haltestellen aus). vor der Arbeit und gehen Sie zu Fuß und benutzen Sie nicht mehr den Aufzug, sondern gehen Sie die Treppe hinauf).

Woche 2. Räumen Sie Raum, Umgebung und Angelegenheiten frei

Übung 1. Machen Sie Ihren Platz frei!

Das ist eine schwierige Aufgabe – Sie müssen alles wegwerfen, was Sie seit über einem Jahr nicht benutzt haben! Wenn Sie alles auf das Zwischengeschoss stopfen, zählt die Aufgabe nicht. Wir haben oft von Psychologen und Trainern gehört, dass alles Unnötige in unserem Zuhause nicht nur Platz, sondern auch unsere Energie beansprucht. Dass wir Platz für Neues und wirklich Nützliches schaffen müssen.

Setzen Sie dieses Wissen endlich in die Praxis um. Lassen Sie nur die Dinge übrig, die Sie brauchen und die inspirieren und erfreuen. Führen Sie eine allgemeine Reinigung durch und entfernen Sie Staub aus den hintersten Ecken.

Aufgabe Nr. 2. Machen Sie sich Gedanken über Geschäfte und Verpflichtungen!

Viele von uns haben sich schon seit vielen Jahren vorgenommen, Englisch zu lernen, mit dem Rauchen aufzuhören oder ins Outback zu gehen, um eine Tante zu besuchen, die wir zuletzt als Kind gesehen haben. Es gibt viele Pläne, die wir von Jahr zu Jahr übertragen!

Psychologen sagen also, dass jeder dieser Punkte des Plans uns Energie „entzieht“, weil wir tief im Unterbewusstsein darüber „denken“. Was tun dagegen? Sie können dieses Problem jetzt lösen. Denken Sie an alle Versprechen, die Sie anderen oder sich selbst gegeben haben. Und entscheiden Sie, was Sie dagegen tun.

Es gibt 3 Möglichkeiten: 1) damit beginnen, 2) ganz aufgeben und von der Liste der Pläne streichen, 3) es auf einen klar festgelegten Zeitpunkt verschieben oder eine klare Bedingung für die Fertigstellung festlegen. Zum Beispiel ist es für mich nicht entscheidend, JETZT mit dem Englischlernen zu beginnen. Ich werde mit dem Lernen beginnen, wenn die Motivation auftaucht. Ich habe zum Beispiel vor, zweimal im Jahr in verschiedene Länder zu reisen.

Aufgabe Nr. 3. Räumen Sie Ihre Umgebung auf!

Dies ist ein häufiges Problem. Es ist für uns unangenehm, Beziehungen zu Menschen zu beenden, obwohl wir sicher wissen, dass wir diese Beziehungen nicht brauchen, weil sie uns in Depressionen stürzen, uns belasten und zurückziehen. Ich versichere Ihnen, dass dies falsche Bescheidenheit ist. Jetzt müssen Sie die Entscheidung treffen, nicht mehr mit denen zu kommunizieren, von denen Sie nichts lernen können, die nicht mit jedem zufrieden sind, jeden kritisieren und jedem seine Meinung diktieren.

Lernen Sie, zu solchen Menschen „Nein“ zu sagen. Zahlen Sie jeden Preis für Ihre Freiheit, auch wenn Ihnen Vorwürfe gegen Sie vorgeworfen werden, Sie seien „undankbar“, „schlecht erzogen“ usw.

Wichtig! Die Ausnahme bilden Eltern. Mit den Eltern hingegen müssen die Beziehungen verbessert werden, egal wie schwierig es auch sein mag.

Woche #3. Beginnen Sie damit, Ihre Träume, Ziele und Pläne aufzuschreiben

Übung 1. Beginnen Sie mit dem Aufschreiben und Umsetzen von Plänen!

Ein persönliches Tagebuch wird sich als nützlich erweisen. Sie können darin nicht nur Pläne, sondern auch Ihre Gedanken niederschreiben. Sie haben bereits einen Plan mit den Aufgaben der letzten Wochen. Wenn Sie einige davon nicht unbedingt erledigen möchten, erledigen Sie sie entweder sofort, streichen Sie sie durch oder verschieben Sie sie auf einen klar definierten Zeitpunkt (wie beim Englischlernen). Bei all diesen Optionen erhalten Sie einen Kraftschub und eine große Lebens- und Gestaltungslust.

Machen Sie sich bloß nicht noch einmal etwas vor, sondern schreiben Sie Ziele und Aufgaben in den Plan, die Sie wirklich erreichen möchten. Damit es in Ihren Händen vor Vorfreude juckt und Sie schnell und voller Begeisterung loslegen möchten.

Motivation kann ein Satz sein, der jeden Morgen wiederholt werden muss. Fangen Sie an, ein wirklich INTERESSANTES Buch über Ihr Leben zu schreiben – ein Kapitel pro Tag!

Aufgabe Nr. 2. Schreiben Sie eine Liste mit „unglaublichen Plänen“!

Das ist die interessanteste Aufgabe. Stellen Sie sich vor, Sie hätten alles (Geld, Zeit), um Ihren unglaublichsten Traum wahr werden zu lassen. Ich würde gerne den Everest besteigen oder so etwas in der Art. Machen Sie eine Liste dieser unglaublichen Pläne. Ich versichere Ihnen, dass viele davon in ein paar Jahren wahr werden und Ihnen sehr bescheiden vorkommen werden.

Aufgabe Nr. 3. Planen Sie täglich!

Gewöhnen Sie sich an, abends einen Plan für den nächsten Tag zu schreiben. Sie können in Ihrem persönlichen Tagebuch in Papierform oder in einem elektronischen Tagebuch schreiben, es spielt keine Rolle (hier sind die besten mobilen Anwendungen zum Führen eines persönlichen Tagebuchs – Penzu, Diaro). Lassen Sie es einen sehr kurzen Plan sein, Hauptsache, er ist da. Wofür? - du fragst. Auch wenn Sie sich nie wieder an den Plan des Vortages erinnern, wird Ihre Produktivität an diesem Tag deutlich steigen.

Wichtig! Vergessen Sie nicht den Gesamtplan, prüfen Sie, ob Sie vom Hauptgang abweichen?

Woche Nr. 4. Erweitern Sie die Grenzen

Übung 1. Fangen Sie an, anders zu leben!

Fangen Sie auch in kleinen Dingen an, alles anders zu leben und zu machen. Nehmen Sie einen anderen Weg zur Arbeit und Sie werden neue Leute kennenlernen und neue schöne Straßen sehen. Gehen Sie in ein anderes Café. Entschließen Sie sich schließlich, in ein teures Geschäft zu gehen. Probieren Sie ein neues Hobby aus, zum Beispiel Skifahren oder lateinamerikanisches Tanzen. Es ist lehrreich und macht Spaß. Haben Sie keine Angst davor, etwas zu tun, mit dem Sie keine Erfahrung haben.

Es ist wichtig, Selbstvertrauen zu gewinnen und die Gewohnheit zu entwickeln, keine Angst davor zu haben, ausgetretene Pfade zu verlassen und problemlos etwas Neues zu tun!

Aufgabe Nr. 2. Raus aus deiner Komfortzone!

Haben Sie es wirklich geschafft, alle vorherigen Aufgaben zu erledigen? Wenn ja, dann haben Sie es bereits geschafft, Ihre Komfortzone zu verlassen! Aber Sie müssen nicht aufhören, sondern weitermachen und mutig Ihren Ängsten in die Augen schauen und sie bekämpfen.

Da helfen nur radikale Methoden. Hast du Höhenangst? Wir müssen dringend mit einem Fallschirm springen. Wenn Sie Angst vor Ihrem Chef haben, bereiten Sie sich vor und kommen Sie mit einer neuen Idee zu ihm. Wenn Sie Angst vor der Gesellschaft von Fremden haben, gehen Sie auf eine Party und sprechen Sie nicht mit Ihrem Freund darüber, wie Sie diese Angst überwinden können. Haben Sie Angst, den Job zu wechseln oder ein eigenes Unternehmen zu gründen? Schreiben Sie unverzüglich Ihren Lebenslauf und finden Sie einen neuen Job. Fürchte dich nicht! Jetzt sind die Zeiten gekommen, in denen Sie problemlos einen neuen Job finden oder einen neuen erlernen können

Es ist auch wichtig, allein mit sich selbst auszuruhen und sich zu erlauben, an nichts zu denken, sondern nur die Schönheit der Welt um einen herum zu betrachten. Oder hören Sie nach all dem Trubel auf und fragen Sie sich ehrlich, ob alles in Ordnung ist und wie Sie weiterleben sollen?

Sie stehen bereits am Anfang des Weges. Wenn Sie fragen: „Wie können Sie Ihr Leben zum Besseren verändern – wo beginnen?“, dann sehnt sich ein Teil Ihrer Seele nach einem neuen Leben. Nutzen Sie also den Moment, zögern Sie nicht, sondern führen Sie dieses Experiment durch. Nur einen Monat lang einfache Aufgaben erledigen und Sie werden Ihr Leben nicht kennen. Lassen Sie es am Anfang nur ein Weg sein, aber dann wird es zu einem wirklich interessanten Weg mit spannenden Abenteuern.

Schauen Sie sich zum Schluss dieses wunderbare und nützliche Video des berühmten Psychologen und Trainers Pavel Kochkin an: „Wie Sie sich selbst finden (7 Stufen)“. Beantworten Sie seine Fragen und verstehen Sie, wo Sie stecken bleiben und wie Sie weitermachen können.

Ich wünsche allen Geduld, Inspiration und viel Kraft, um eure Träume wahr werden zu lassen!

Wie können Sie Ihr Leben radikal verändern? In diesem Artikel geht es einerseits um unsere persönlichen Qualitäten und Schwächen, andererseits um Erinnerungen daran, wie viel wir bereits haben. Wir werden alle mit unschätzbaren Gaben geboren, aber leider können wir das vergessen.

Im Leben geht es nicht darum, bequem und sicher zu bleiben. Im Leben geht es darum, sich zu bewegen und vertretbare Risiken einzugehen.

Es geht darum, den Weg zu Ihrer Seele zu finden, Ihre Persönlichkeit zu entwickeln und dabei Integrität und Menschlichkeit zu bewahren.

Wir leben auf diesem Planeten, um die Welt zum Besseren zu entwickeln und weiterzuentwickeln.

Wie können Sie Ihr Leben verändern? Worauf Sie achten und loslassen müssen:

1. Temperament und heißes Temperament. Vorübergehende Frustration ist kein Grund, etwas Dummes zu tun. Denken Sie daran, wie viele Menschen wir beleidigt haben, nur weil wir nicht in der Stimmung waren.
2. Kleine Beschwerden. Das Leben ist zu kurz, um es dafür zu verschwenden.
3. Die Vorstellung, dass Sie schlechter sind als andere, ist nichts für Sie. Hör auf dich mit anderen zu vergleichen. Wir werden alle in unterschiedlichen Verhältnissen geboren und es ist nichts Falsches daran, anders als andere zu sein. Die Hauptsache ist, dass Sie sich jeden Tag Ihrem Ziel nähern und sich verbessern.
4. Was wir glauben, muss nicht wahr sein.. Alles entwickelt sich; was einst wahr war, ist nicht mehr wahr. Bleiben Sie nicht fest an Ihren Überzeugungen hängen, sondern seien Sie offen für Neues. Veränderungen können sehr schwierig und schmerzhaft sein, aber sie sind viel besser, als an einem Ort festzusitzen.
5. Gestern ist vorbei – was heute passiert, ist wichtiger. Du bist nicht mehr derselbe Mensch wie gestern. Du entwickelst dich und wirst besser. Wagen Sie einen Schritt nach vorne, schauen Sie nicht ständig zurück, sonst vergessen Sie vielleicht, wie schön die Gegenwart ist.
6. Die Vorstellung, dass Probleme schlecht sind. Wir brauchen sie für unsere Entwicklung, entweder finden wir selbst Probleme und lösen sie, oder die Probleme beginnen, uns zu finden.
7. Übermäßige Zurückhaltung und Unzugänglichkeit. Es ist nicht illegal, ein Mensch zu sein. Wir alle müssen offener füreinander sein. Hören Sie auf, sich hinter Ihrem Mobiltelefon oder Tablet zu verstecken. Lächle die Menschen an, interessiere dich für sie. Lernen Sie die Menschen in Ihrer Nähe besser kennen.
8. Wenn Sie denken, dass Sie allen anderen weit überlegen sind, irren Sie sich zutiefst. Seien Sie nicht arrogant, seien Sie dankbar für das, was Sie haben. Irgendwann kommt alles zurück. Sei bescheiden und freundlich.
9. Unnötige Dinge. Überlegen Sie, ob Sie es wirklich brauchen, achten Sie nicht auf den Trend oder den Preis. Überlegen Sie, welchen Wert dieser Artikel speziell für Sie hat.
10. Auf der Suche nach dem Glück im Freien. Hören Sie zu und finden Sie Ihr eigenes inneres Licht. Glück findet man nicht im Außen, es beginnt in einem selbst. Achten Sie darauf, was Sie verbessert. Gut sein. Sei dir bewusst. Seien Sie jemand, der die Welt zu einem besseren Ort macht.
11. Heuchelei und Lügen. Seien Sie ehrlich, sonst wie gewinnen Sie das Vertrauen der Menschen? Denken Sie an Ihre Versprechen. Seien Sie die Art von Person, mit der Sie Zeit verbringen möchten.
12. Befürchtet, dass die Intuition falsch ist. Es ist besser, aus Fehlern zu lernen, als zu bereuen, was man nicht getan hat. Angst hat unsere Hoffnungen und Träume schon lange verschlungen, lass das nicht mehr zu. Dem Menschen liegt alles inne, um die Welt zu erschaffen und zu verbessern, nur unsere Angst schränkt unsere Fähigkeiten ein.
13. Warten auf ideale Bedingungen. Sie werden nie kommen, die Bedingungen werden nie ideal sein. Sie müssen nur versuchen, das Ergebnis sorgfältig und beharrlich zu bewerten und dabei das Beste zu geben, was im Moment möglich ist.
14. Ständige Selbstkritik. Dein Leiden wird niemandem helfen. Erlauben Sie sich konstruktive Kritik, die Sie vielleicht inspiriert, mehr aber nicht. Vergib dir selbst und akzeptiere dich so, wie du bist.
15. Menschen, für die du nicht gut genug bist. Schaffen Sie Raum dafür, dass andere Menschen Sie akzeptieren. Sie werden nicht allein sein, wenn Sie auf sich und andere Menschen aufpassen.
16. Der Wunsch, etwas zu tun, nur um Menschen zu beeindrucken. Es lohnt sich nicht, es zu tun, um ein besserer Mensch zu werden und die Welt zu einem freudigeren Ort zu machen. Tun Sie es, weil Sie denken, dass es richtig ist.
17. Der Wunsch, es allen recht zu machen. Es ist unmöglich, es allen recht zu machen. Wenn dich jemand nicht mag, ist er möglicherweise einfach nicht die richtige Person, mit der du Zeit verbringen kannst. Was andere über Sie sagen und denken, ist nur das Ergebnis ihrer persönlichen Sicht auf die Welt.
18. Der Gedanke, dass es zu spät ist. Es ist niemals zu spät. Die Grenzen setzen Sie selbst.
19. Aufschub. Hören Sie auf, Dinge aufzuschieben und auf morgen zu verschieben. Fangen Sie an, an den Dingen zu arbeiten, die Ihnen wichtig sind.

Kleine Dinge vergessen wir, aber es sind unschätzbare Geschenke, deren wahren Wert wir nur erkennen können, wenn wir sie verlieren:

20. Wenn Sie dies lesen, bedeutet das, dass Sie noch am Leben sind.. Das Leben ist ein unbezahlbares Geschenk!
21. Haben Sie Zugang zum Internet?. Sie können Neues lernen und über Ereignisse auf dem Laufenden bleiben.
22. Sie können lesen und lernen. Dies ist die größte Gelegenheit, das Denken und die Vorstellungskraft zu verbessern.
23. Du bist weder hungrig noch durstig. Sie haben die Möglichkeit, Ihren Körper in gutem Zustand zu halten. Leider haben nicht viele Menschen auf der Erde diese Möglichkeit.
24. Du hast ein Dach über dem Kopf. Sie haben einen Ort, an den Sie nachts kommen und die Nacht verbringen können.
25. Du hast Menschen, die dich lieben und schätzen.. Sie haben jemanden, an den Sie sich wenden können, wenn Sie Hilfe benötigen.
26. Du musst nicht überleben und um dein Leben kämpfen. Wenn Ihre Straßen ruhig sind und keine Schüsse zu hören sind, haben Sie etwas, wofür Sie dankbar sein können.

Etwas, das Ihnen hilft, sich selbst zu akzeptieren und sich daran zu erinnern, was Liebe ist ...

27. Finden Sie Dinge, die Sie an sich mögen. Kultiviere Selbstliebe. Betrachten Sie sich selbst im Spiegel mit Freundlichkeit und Liebe. Wenn wir etwas an uns selbst finden und lieben können, wird es für uns sehr einfach sein, Freundlichkeit und Liebe in der Welt zu finden. Die Realität ist oft ein Spiegelbild unserer selbst.
28. Sei allein mit dem, was du bist. Komm zurück zu dir selbst und erkenne dich selbst.
29. Ihre Zeit auf diesem Planeten ist kostbar.. Verschwende es nicht. Du solltest etwas nicht tun, weil andere es tun. Sie brauchen keine Erlaubnis, um die Dinge auf Ihre Weise zu tun.
30. Halten Sie Abstand zu denen, die Sie herunterziehen. Kenne deinen Wert! Deine Freunde im Leben sollten dich motivieren, inspirieren und respektieren. Qualität ist immer wichtiger als Quantität.
31. Beginnen Sie mit den erforderlichen Änderungen. Wenn Sie Veränderungen in Ihrem Leben sehen möchten, müssen Sie Dinge tun, die Sie noch nie zuvor getan haben. Und halte dich von Dingen fern, die dich erschöpfen.
32. Danke dir selbst für das, was du hast und wer du bist.. Wir bekommen nicht immer, was wir wollen. Aber es gibt viele Menschen, die nie das haben werden, was Sie jetzt haben.
33. Tun Sie jeden Tag etwas, das Sie glücklich macht. . Jeden Tag treffen wir eine Entscheidung. Warum also nicht diese Entscheidung zugunsten Ihres Glücks treffen?
34. Nutzen Sie neue Möglichkeiten und Ideen. Vielleicht ist dieser Fall genau das, was Sie an Ihr Ziel führt. Man weiß nie, was als nächstes auftauchen wird
35. Glaube an deine eigenen Fähigkeiten. Alles ist möglich! Die Hauptsache ist, zu verstehen, was genau Sie wollen und beharrlich auf das Ziel zuzugehen.
36. Eine eigene Geschichte zu schreiben ist immer interessanter, als die anderer Leute zu beobachten. Wenn Sie sich selbst vergleichen, denken Sie daran, dass Menschen dazu neigen, der Öffentlichkeit nur die besten Aspekte ihres Lebens preiszugeben und über die schlimmsten Momente zu schweigen.
37. Entspannen Sie sich und nehmen Sie die Dinge weniger ernst. Was ist das für ein Leben, wenn man jeden Schritt, den man macht, fürchtet und darüber nachdenkt?

Was Sie für sich und Ihr Glück tun müssen.

38. Fangen Sie an, die Unordnung in Ihrem Leben herauszufiltern.. Hören Sie nicht auf die lauteste Stimme, sondern auf die wahrhaftige.
39. Treffen Sie bessere Entscheidungen.. Der größte Teil des Lebens ist ein Ergebnis. Der Wandel beginnt jetzt – mit den heutigen Entscheidungen.
40. Beschäftigt zu sein bedeutet nicht, produktiv zu sein. Verwechseln Sie nicht Bewegung und Fortschritt, Beschäftigung und echtes Handeln.
41. Die meisten Dinge, über die wir uns Sorgen machten, sind nie passiert. Ersetzen Sie Sorgen durch Taten.
42. Der beste Weg, sich von etwas Negativem zu entfernen, besteht darin, sich auf etwas Positives zuzubewegen.. Ersetzen Sie einige Handlungen durch andere, und eine andere wird definitiv eine Gewohnheit ersetzen.
43. Fangen Sie an, das Richtige zu tun, nicht das, was einfacher ist.. Nur weil du es kannst, heißt das nicht, dass du es solltest. Nur weil es einfach ist, heißt das nicht, dass es getan werden sollte.
44. Fangen Sie an, sich mit sich selbst zu vergleichen.. Der beste Weg, persönliche Fortschritte zu feiern, besteht darin, sich gestern mit heute zu vergleichen.
45. Fangen Sie an, sich wirklich für andere zu freuen..
46. ​​​​Seien Sie toleranter gegenüber denen, die anders denken. Jeder Standpunkt kann verstanden werden, wenn man versucht, die Dinge mit den Augen einer anderen Person zu betrachten.
47. Beginnen Sie zu geben, ohne eine Gegenleistung zu erwarten.. Die Menschen werden nicht immer dankbar sein, aber hier geht es um die Langfristigkeit.
48. Beginnen Sie mit der Schaffung der Veränderung, die Sie in der Welt sehen möchten. Wir alle haben die Fähigkeit, unsere Realität zu verändern. Vergiss das niemals.
49. Bewerten Sie das Konzept des Reichtums neu. Manche Menschen verbringen Zeit damit, Geld zu verdienen. Andere Menschen gewinnen Zeit für sich. Denk darüber nach.
50. Zeigen Sie Ihren Lieben, wie viel sie Ihnen bedeuten.. Unsere engen Beziehungen sind entscheidend für unser Glück, vergessen Sie das nicht. (geschrieben über Probleme mit geliebten Menschen)
51. Ersetzen Sie den „Ich muss“-Gedanken durch den „Ich bekomme“-Gedanken.. Auf diese Weise können Sie viele Dinge tun, die Sie vorher eigentlich nicht tun wollten.
52. Lass nicht zu, dass ein schlechter Moment viele gute ruiniert.. Lassen Sie nicht zu, dass in Ihnen Frustrationen entstehen.
53. Fangen Sie an, jeden Tag Ihre Fortschritte zu messen, egal wie klein oder groß sie sind.. Die Hauptsache ist, dass Sie sich Ihrem Ziel nähern.

Wie können Sie Ihr Leben verändern? Erinnerungen, die Ihre Denkweise verändern werden.

54. Ihre Einstellung gegenüber Menschen und Situationen wird sich ändern, und das ist normal.. Nur weil Ihnen etwas einmal gefallen hat, heißt das nicht, dass es Ihnen immer gefallen wird.
55. Unterwegs kann man immer schwierige Lektionen fürs Leben finden.. Veränderungen sind nicht immer angenehm. Dies wird Sie letztendlich zu einem besseren Menschen machen.
56. Wer sich am meisten beschwert, erreicht am wenigsten.. Es ist nicht so schlimm, wenn man es versucht und keinen Erfolg hat, es ist schlimmer, wenn man nichts tut und sich beschwert.
57. Die Qualität Ihres Lebens hängt von der Qualität Ihrer Gedanken ab.. Du bist was du denkst. Sie können nichts ändern, wenn Sie Ihr Denken nicht ändern können.
58. Das Beste, was Sie für andere tun können, ist, sich selbst zu verbessern.. Wenn wir glücklich sind, werden wir für die Menschen um uns herum bessere Freunde, bessere Liebhaber und bessere Mitglieder der Gesellschaft.
59. Du kannst von jedem, den du triffst, etwas lernen.. Unsere Treffen sind kein Zufall. Jedes Treffen bringt etwas. Es ist vielleicht überhaupt nicht das, was Sie erwartet haben, aber Sie werden es trotzdem brauchen.
60. Wenn Sie sich komisch oder allein fühlen ... Entspannen Sie sich, Sie sind nicht der Einzige, der sich so fühlt.. Du bist einzigartig und nur deshalb auf dieser Welt, weil du dort gebraucht wirst.

Wichtige Fragen, die Sie sich jetzt stellen können:

Die Fragen, die wir uns jetzt stellen, bestimmen, was für ein Mensch wir in Zukunft sein werden.

61. Was steckt hinter Leid und Einschränkungen? Wer sich im Leben Vorteile verschaffen will, muss Opfer bringen. Wer abnehmen will, muss erst einmal schwitzen, wer große Muskeln aufbauen will – harte Monate im Fitnessstudio. Für jede positive Veränderung im Leben muss man bezahlen. Sind Sie bereit, diesen Preis zu zahlen?
61. Wenn ich so weitermache wie heute, wer werde ich in fünf Jahren sein?
62. Wofür verbringe ich zu viel Zeit und wofür verbringe ich zu wenig Zeit? Vielleicht ist es an der Zeit, nicht über das Dringende, sondern über das Wichtige nachzudenken?
63. Wie betrüge ich mich selbst? Vielleicht weigern Sie sich, die Wahrheit zu glauben? Chancen eröffnen sich, wenn es keinen Raum für Selbsttäuschung gibt.
64. Was hält mich zurück und wirft mich zurück? Zu oft lassen wir die Vergangenheit bestimmen, was wir heute tun.
65. Was möchte ich nicht, dass andere über mich wissen? Das ist ein Schlag gegen die Unsicherheit. Probleme und Mängel gehören zum Leben eines jeden Menschen. Und letztendlich entsteht Selbstvertrauen aus dem Verständnis, dass alle Menschen Fehler haben.
66. Hilft mir meine Umgebung oder schadet sie mir? Es ist besser, allein zu sein als in schlechter Gesellschaft.
67. Worüber lohnt es sich im Moment zu lächeln? Ich bin mir sicher, dass es immer einen Grund gibt, gut gelaunt zu sein.
68. Schwere Zeiten dauern nicht ewig. Alles verändert sich und alles vergeht. (siehe Artikel dazu)
69. Du bist nicht der Mittelpunkt des Universums. Nicht alles sollte passieren, nur weil Sie es wollen.
70. Der heutige Tag ist ein unschätzbares Geschenk. Ihr habt noch viele Tage auf der Erde, aber sie sind begrenzt. Gib dein Bestes.

Und überprüfen Sie es auch jeden Tag.

Abschließend möchte ich Folgendes sagen.

Scheuen Sie sich nicht davor, Ihre Grenzen und Hemmungen loszulassen. Haben Sie keine Angst, enttäuscht zu werden. Haben Sie keine Angst, verletzt zu werden oder verletzt zu werden. Verstehen Sie, dass nur weil Sie es können, das nicht heißt, dass Sie es auch sollten. Nur weil es einfach ist, heißt das nicht, dass es getan werden sollte. Tun Sie, was im Leben richtig ist, und nicht, was einfacher zu tun ist.

Fragen Sie sich nach den Kosten und Konsequenzen. Denken Sie dann über die neuen Chancen nach, die sich ergeben könnten, wenn Sie den Mut haben, aktiv zu werden. Treffen Sie auf dieser Grundlage Ihre Wahl.

Schätzen Sie Ihre Freiheit und genießen Sie sie. Konzentrieren Sie sich mehr darauf, interessiert zu sein, als sich zu engagieren. Wenn Sie denken, dass die Sonne auf der anderen Seite heller scheint, ist es an der Zeit, Ihre Perspektive zu ändern, mit dem Vergleichen aufzuhören, mit dem Jammern aufzuhören und anzufangen, hart zu arbeiten.

Mehr als der Kampf ist unser Verstand. Dies ist der Ort, an dem die größten Konflikte stattfinden, der Ort, an dem die Hälfte der Dinge, die passieren sollten, nie passiert ist. Beobachten Sie Ihre Gedanken und lassen Sie nicht zu, dass schlechte Ideen in Ihrem Kopf bleiben, denn sie werden Ihnen Freude und Glück nehmen. Es ist sehr wichtig zu lernen, sich rechtzeitig zu sagen, dass Gedanken nicht wir sind, sondern nur Gäste in unserem Kopf.

Man kann nicht alles kontrollieren, aber es ist dumm, das zu vernachlässigen, was man kontrollieren kann. Sie können entscheiden, wie Sie Ihre Zeit verbringen und mit wem Sie Umgang pflegen, mit wem Sie Ihr Leben, Ihr Geld und Ihre Energie teilen. Sie können wählen, was Sie jeden Tag essen, lesen und lernen möchten. Sie können Ihre Worte und Taten wählen. Sie können entscheiden, wie Sie auf unglückliche Situationen reagieren, wenn sie auftreten. Sie können Ihre Einstellung zu sich selbst und zur Welt wählen.

Millionen Menschen fragen sich, wie sie ein neues Leben beginnen und sich verändern können. aber sie tun nichts.

Finden wir heraus, wie jeder ganz anders werden kann.

Wie kann man die Gestalt in einer Beziehung alleine vervollständigen? Informieren Sie sich hierzu bei uns.

Ist das möglich?

Kann sich ein Mensch radikal verändern?

Ist es möglich, Ihr Temperament zu ändern? Ist es möglich, Ihr Lebensszenario, Ihr Schicksal zu ändern?

Zunächst ist es wichtig, die Frage zu beantworten: Ist ein Mensch in der Lage, sich so zu verändern? praktisch ein anderer Mensch werden?

Wenn wir unter bestimmten Bedingungen leben, passiert um uns herum nichts Neues Es gibt keinen Anreiz zur Entwicklung. In diesem Fall ist eine Veränderung nahezu unmöglich, insbesondere wenn keine Motivation vorhanden ist.

Ein Mensch lebt in seiner Komfortzone. Ja, er hat ein kleines Gehalt, ein erfolgloses Privatleben, aber er scheint weiterhin alles ändern zu wollen, tut aber nichts. immer gruselig.

Unser Handeln, unsere Ziele, unsere Motivation werden beeinflusst – diese entstehen im Prozess der gesellschaftlichen Entwicklung Merkmale der Psyche und Persönlichkeit. Die Grundlage des Charakters, die uns bei der Geburt gegeben wird, ist.

Es ist fast unmöglich, die Art des Nervensystems zu ändern, obwohl es durchaus möglich ist, zu lernen, sich anders zu verhalten und bestimmte Eigenschaften zu entwickeln.

Wenn er beispielsweise aktiver und geselliger sein möchte, muss er versuchen, an sich selbst zu arbeiten. Er ist durchaus in der Lage zu lernen, sich selbst zu beherrschen, auch wenn ihm das schwer fällt.

Obige Charaktereigenschaften Du kannst auch arbeiten.

Wenn Sie mit bestimmten Persönlichkeitsmerkmalen unzufrieden sind, entwickeln Sie einen Plan, um diese loszuwerden.

Es gibt eine Theorie, dass wir für ein bestimmtes Schicksal bestimmt sind, und wir können es nicht ändern. Allerdings widerlegen Beispiele vieler Menschen diese Theorie. Zum Beispiel Menschen, die mit einer Behinderung geboren wurden.

Sie könnten von einer Invalidenrente leben und damit zufrieden sein. Aber es gibt diejenigen, die trotz Schwierigkeiten arbeiten, etwas erreichen und zu berühmten und angesehenen Menschen werden.

Ein Teil des Drehbuchs ist uns von Kindheit an eingeschrieben. Eltern und diejenigen, die uns am nächsten stehen, vermitteln uns Einstellungen und prägen unseren Charakter. Kindheitstraumata haben einen besonders starken Einfluss.

Das heißt aber nicht, dass es so ist Ich muss mich darum kümmern. Wir haben die Macht, das von unseren Eltern in uns geschriebene Drehbuch zu ändern; wir müssen nur erkennen, was uns daran hindert, erfolgreich zu sein und das zu erreichen, was wir wollen.

Was kannst du an dir ändern?

Was möchte ich an mir ändern? Ja fast alles. Wenn Sie freier sein und Fähigkeiten zum Reden in der Öffentlichkeit erlernen möchten, besuchen Sie Kurse und Schulungen.

Wenn Ihnen Ihr Temperament nicht gefällt, hilft Yoga. Sie verstehen, dass Ihre Muskeln schwach sind, Sie sind anderen Menschen in der Ausdauer unterlegen – warum nicht Sport treiben?

In der modernen Welt eine riesige Anzahl an Möglichkeiten.

Und der Punkt ist nicht, dass wir es nicht können, sondern dass wir es nicht wollen, wir haben Angst, wir sind faul, wir wollen unsere gewohnte Komfortzone nicht verlassen.

Aber nur so kommt es zu einer Veränderung.

So finden Sie heraus, was Sie ändern möchten:

• Schreiben Sie Ihre Persönlichkeitsmerkmale auf und bewerten Sie, was Sie behalten und was Sie loswerden möchten.
• Listen Sie Ihre Erfolge auf;
• Schreiben Sie, was Sie erreichen möchten, aber nicht erreicht haben;
• Denken Sie darüber nach, was Sie daran gehindert hat, das zu bekommen, was Sie wollten.
• Wem gibst du die Schuld für Misserfolge – der Außenwelt, deinen Eltern, dir selbst;

Wenn Sie sich nicht selbst entscheiden können, dann Lassen Sie sich von einem Psychologen beraten. Er führt die entsprechenden Tests durch und hilft Ihnen bei der Auswahl der Bewegungsrichtung.

Wählen Sie einen professionellen Coach, der sich gezielt mit dem Problem der Selbstentwicklung befasst.

Wo soll ich anfangen?

Wie können Sie Ihr Leben zum Besseren verändern? Jede Veränderung beginnt irgendwo. Sie passieren nicht von alleine. Die Ausnahme bilden psychotraumatische Situationen, wenn scharfe Neubewertung der Werte.

Wo soll ich anfangen? Verstehen Sie, was genau Sie ändern möchten. Seien Sie realistisch in Bezug auf Ihre Persönlichkeit, Erfolge und Fehler. Haben Sie keine Angst, sich selbst kennenzulernen. Manchmal wissen wir, dass wir einige Mängel haben, aber unser Bewusstsein erlaubt es uns nicht, diese angemessen einzuschätzen.

Wenn Sie es nicht selbst schaffen, fragen Sie Menschen, denen Sie vertrauen.

Seien Sie auf Kritik vorbereitet Und seien Sie nicht beleidigt, wenn Sie etwas hören, das Sie nicht wollen.

Bei Veränderung geht es um Motivation. Setzen Sie sich Ziele: Warum Sie sich ändern sollten, was Sie letztendlich erreichen möchten und in welchem ​​Zeitrahmen.

Wie ändern?

Jetzt kommen wir zur schwierigsten Phase: dem Prozess der Veränderung Ihrer Persönlichkeit und Ihres Lebens.

Ihre Persönlichkeit bis zur Unkenntlichkeit

Manifestation der Persönlichkeit im Außen - Das ist unsere Spezialität. Wenn Sie Ihre Schwächen kennen, arbeiten Sie daran.

1. Ändern Sie Ihren Zeitplan radikal. Schreiben Sie einen Tagesplan und entfernen Sie alles Unnötige, was Sie daran hindert, Ihr Ziel zu erreichen.
2. Achten Sie auf das Leben erfolgreicher Menschen: Lesen Sie ihre Biografie, finden Sie heraus, wie sie ihr Ziel erreicht haben und welche Hindernisse sie überwunden haben. Lassen Sie sich von ihren Erfahrungen inspirieren.
3. Lernen Sie jeden Tag etwas Neues.
4. Ändern Sie Ihren sozialen Kreis. Das soziale Umfeld hat einen starken Einfluss auf uns, es kann uns inspirieren oder herunterziehen.

   Eliminieren Sie Verlierer, Nörgler und Pessimisten aus Ihrem Kreis.

5. Arbeiten Sie an Ihren Charaktereigenschaften – verbessern Sie die positiven und versuchen Sie, die negativen loszuwerden.

Innere

Wie kann man sich intern verändern? Wer sind Sie – ein Pessimist oder ein Optimist, oder halten Sie sich vielleicht für einen Realisten?

Wir sehen die Welt in schwarzen Farben, wir achten auf das Negative, dadurch wird das Leben immer schlimmer und Positive Ereignisse verschwinden aus unserem Leben.

Versuchen Sie, die Welt mit anderen Augen zu betrachten. Es ist nicht einfach, besonders am Anfang.

Wenn Sie aufwachen, lächeln Sie. Lächle einfach über den neuen Tag, auch wenn Sie einen schwierigen Job vor sich haben, eine allgemeine Reinigung oder einen Ausflug zu einem Regierungsbüro.

Denken Sie daran – Sie erschaffen Ihre eigene Welt.

Machen Sie eine kleine Übung: Stellen Sie sich vor, dass um Sie herum Licht ist, Sie ein Strahlen in die Welt ausstrahlen und alle Menschen es bemerken. Weißes, sanftes Licht, das Freundlichkeit, Energie und Wärme ausstrahlt

Sie werden sehen, wie Ihr Tag anders verlaufen wird, die Leute werden auf Sie aufmerksam werden, Ihnen Komplimente machen und Ihr Tag wird viel besser sein.

Positiv denken

Wie können Sie Ihre Gedanken in positive umwandeln? Täglich Finde etwas Positives um dich herum. Lass es zuerst die kleinen Dinge sein. Es begann zu regnen – ein Wetter, das zum Entspannen und Nachdenken einlädt.

Im Transportwesen unhöflich sein – vielleicht möchte die Welt, dass Sie auf etwas achten, oder dies ist ein Test für Ihre emotionale Stärke. Sehen Sie die Stadt mit anderen Augen- Architektur, Tausende Menschen eilen zur Arbeit.

Kommunizieren Sie so wenig wie möglich mit negativen Menschen. Selbst wenn Sie sie als Ihre Freunde betrachten, ist Negativität ansteckend.

Deshalb Suchen Sie nach denen, mit denen es angenehm ist, zu kommunizieren, bei dem Sie sich wohlfühlen, der Ihre Energie steigert und nicht raubt.

Positives Denken erfordert Übung. Zunächst wird es schwierig sein, das Positive zu suchen; es wird Ihnen vorkommen, dass alles schlecht ist. Aber schon nach drei Wochen werden Sie überrascht sein, wie sich die Welt und Sie mit ihr zu verändern beginnen.

Überzeugungen

Entscheiden Sie zunächst, ob Sie sie wirklich ändern müssen. Wenn andere Menschen es fordern, denken Sie daran, dass Überzeugungen es sind Merkmale Ihrer Persönlichkeit. Sie sollten sich nicht ändern, nur weil andere es verlangen.

Wenn Sie Ihre Überzeugungen wirklich ändern möchten, lesen Sie mehr, bewerten Sie Meinungen und Fakten und suchen Sie nach den richtigen.

Lebensweise

Es ist einfach - Fangen Sie sofort an, etwas zu tun. Nicht morgen, Montag oder Neujahr, sondern von dieser Minute an. Wenn Sie eine schlechte Angewohnheit loswerden möchten, tun Sie es sofort und warten Sie nicht auf den richtigen Moment, denn er wird nicht kommen.

Wenn Sie früher aufstehen möchten, stellen Sie einen Wecker; wenn einer nicht ausreicht, stellen Sie drei. Sie werden sich innerhalb weniger Tage an das neue Regime gewöhnen.

Sie verschwenden viel Zeit mit nutzlosen Aktivitäten – Hör jetzt einfach damit auf- Schalten Sie soziale Netzwerke aus, entfernen Sie den Fernseher aus dem Haus, treffen Sie keine Menschen mehr, die Ihre Zeit in Anspruch nehmen und Ihnen keinen Nutzen bringen.

Gewohnheiten

Wie kann man sich dazu zwingen, seine Gewohnheiten zu ändern? Auf die Motivation kommt es an.

Beantworten Sie sich die Frage- Warum möchten Sie Ihre Gewohnheiten ändern? Halt deine Augen offen.

Wenn Sie rauchen, denken Sie an Ihre Gesundheit, Falten, schlaffe Haut und Lungenprobleme, die Sie in ein paar Jahren sicherlich erwarten werden. Schlechte Gewohnheiten führen zu vorzeitigem Altern.

Sie möchten möglichst lange ein frisches und blühendes Aussehen haben, aktiv sein und beim anderen Geschlecht beliebt sein – dann Brechen Sie jetzt die Gewohnheit ab. An neue Bedingungen gewöhnt sich ein Mensch in etwa 21 Tagen, man muss nur drei Wochen durchhalten.

Lebenseinstellung

Entwickeln Sie Optimismus in sich. Ja, es scheint, dass alles schlecht ist. Tatsächlich gibt es viele schöne Dinge auf der Welt. Das Leben war zu jeder Zeit schwierig, aber jetzt haben wir so viele Möglichkeiten, dass wir sie nutzen müssen.

Was gibt Ihnen Ihr Pessimismus? Sie sehen alles in Schwarz und Grau. Sorgen um Ihre Gesundheit, schlechte Bezahlung, böse Menschen. Also fang an, für dich selbst zu leben. Genieße das Leben selbst. Arbeiten Sie und erreichen Sie sich selbst.

Hör auf dich zu beschweren. Denken Sie daran: Sie mögen keine Nörgler und Nörgler. Wenn du Mitleid haben willst, halte dich zurück. Niemand kümmert sich um unsere Probleme, aber Ihre Beschwerden werden wirklich wertvolle und positive Menschen verdrängen.

Wie kann man sich zum Besseren verändern?

Für ein Mädchen

Mädchen Sie lieben starke Kerle, die handlungsfähig sind.

Sie bevorzugen diejenigen, die ihr Wort halten, denen sie vertrauen können und mit denen sie keine Angst haben, durchs Leben zu gehen.

So ändern Sie:

• entwickeln;
• vergessen Sie den ziellosen Zeitvertreib;
• arbeiten;
• Nehmen Sie sich Zeit für gemeinsame Entspannung;
• respektiere das Mädchen;
• Nehmen Sie sich Zeit für sie, aber seien Sie nicht zu aufdringlich – es sollte nicht zu viel Aufmerksamkeit geben, sonst wird es schnell langweilig.

Das Wichtigste- Seien Sie zielstrebig, hören Sie hier nicht auf.

Für einen Kerl

Wenn Sie vorhaben, mit einem Mann glücklich bis ans Ende Ihrer Tage zu leben, müssen Sie das tun Arbeite an deiner Persönlichkeit.

Nein, Sie müssen sich auf keinen Fall an jemanden anpassen, Sie selbst bleiben, sondern Ihre besten Eigenschaften entwickeln.

Was zu tun ist:

Das Schlimmste, was Sie sich vorstellen können, ist Falschheit und Vortäuschung. Bleiben Sie Sie selbst, entwickeln Sie positives Denken und streben Sie danach, im Leben aktiv zu sein.

Echte Geschichten von Menschen

Es gibt viele Beispiele von Menschen, die sich entschieden haben, ihr Leben radikal zu ändern, und das Alter ist kein Hindernis dafür.

Daphne Selfe ist 86 Jahre alt. Berühmtheit erlangte sie nach ihrem 70. Lebensjahr, als sie beschloss, Model zu werden. Ihr Mann starb, die Kinder wurden erwachsen und sie stand vor der Wahl: Wie alle anderen ihren Lebensabend vor dem Fernseher verbringen oder für sich selbst leben.

Grant Achatz. Er besiegte den Krebs und erfüllte sich seinen Traum, ein berühmter Koch zu werden.

Susan Street ist 59 Jahre alt. Mit ihrem 50. Lebensjahr verlor sie an Gewicht und seitdem haben dramatische Veränderungen in ihrem Leben begonnen. Sie überlebte den Verlust ihres Arbeitsplatzes, Krebs, wurde Vegetarierin, startete ihren eigenen Blog und hilft anderen Menschen, sich zu verändern.

Es gibt Tausende solcher Beispiele.

Alles, was Sie brauchen, ist ein Anstoß, die Erkenntnis, dass Ihr Leben bedeutungslos und falsch ist. Warten Sie nicht auf den richtigen Moment, sondern beginnen Sie jetzt mit der Veränderung.

Wie beginnt man ein neues Leben? 10 Schritte, die Sie und Ihr Leben verändern werden:

Viele Menschen machen fälschlicherweise andere für ihr eigenes Versagen verantwortlich. Frauen glauben, dass ihre Ehemänner und Kinder für ihre gescheiterte Karriere verantwortlich sind, weshalb die Damen Hausfrauen wurden. Männer geben ihren Eltern die Schuld, weil sie sie nicht zu einer höheren Ausbildung gezwungen haben. Dies sind nur Beispiele dafür, dass ein Mensch nicht in der Lage ist, Verantwortung für sein eigenes Leben zu übernehmen. Aber vergebens, in allen Fällen müssen Sie sich nur auf Ihre eigenen Stärken verlassen, ohne auf Hilfe von außen angewiesen zu sein.

Schritt 1. Achten Sie auf Ihre Ernährung und Gewohnheiten

Kein Wunder, dass das chinesische Sprichwort sagt: „Du bist, was du isst.“ Befolgen Sie diese, achten Sie auf Ihre eigene Ernährung, essen Sie nur gesunde Lebensmittel, verzichten Sie auf ungesunde Snacks und Fast Food. Sie müssen Ihre tägliche Ernährung nicht stark umstellen; ersetzen Sie einfach kohlensäurehaltige Getränke durch grünen Tee und abgepackte Säfte durch frische Säfte. Es wäre eine gute Idee, auf weißen Zucker, Kaffee, Alkohol und Süßigkeiten zu verzichten. Raucher sollten ihre Sucht für immer aufgeben. Dieser eine Schritt kann Ihr Leben um 180 Grad verändern.

Schritt 2. Werden Sie spirituell reich

Lesen Sie nützliche Literatur, schauen Sie sich Dokumentationen an und besuchen Sie Seminare. Wählen Sie aus Büchern die Psychologie des persönlichen Wachstums und der Kommunikation, Belletristik, Naturwissenschaften und Wirtschaft, Geschichte und Soziologie. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, ein Buch pro Woche zu lesen.

Wenn Sie nicht genug Zeit haben oder viel am PC arbeiten (Ihre Augen werden müde), laden Sie Hörbücher aus dem Internet herunter. Hören Sie ihnen auf dem Weg zur Arbeit, bei der Hausarbeit oder beim Besuch von Geschäften zu. Wenn Sie mitzählen, dass pro Jahr etwa 50 Bücher veröffentlicht werden, glauben Sie mir, das wird Ihr Leben erheblich verändern. Sie werden sich in vielen Lebensbereichen auskennen, können in jeder Situation ein Gespräch führen und beginnen, „hilfsbereite“ Bekanntschaften zu gewinnen.

Schritt 3. Finanziell weiterentwickeln

Wachen Sie morgens mit dem Gedanken auf, dass Sie heute über sich hinauswachsen und mehr erreichen werden. Fährst du ein gutes Auto? Nun, es gibt viel bessere Autos. Haben Sie für eine eigene Wohnung gespart? Sparen Sie für den nächsten. Bitten Sie um eine Beförderung am Arbeitsplatz; wenn sie sich weigern, arbeiten Sie für ein anderes Unternehmen. Bleiben Sie nicht stehen.

Insbesondere Menschen, die weder eine Wohnung noch ein Auto haben, dürfen nicht anhalten. Listen Sie in der Reihenfolge ihrer Priorität auf, was Sie in diesem Jahr erreichen müssen. Setzen Sie sich ein Ziel und gehen Sie darauf zu. Hängen Sie die Liste an den Kühlschrank; wenn Sie essen möchten, lesen Sie sie; Sie beschließen, erneut einen Snack zu sich zu nehmen; Sie lesen sie erneut. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nicht genug verdienen, widmen Sie sich jeden Tag der Suche nach einem zusätzlichen Einkommen.

Schritt 4. Befreien Sie sich von unnötigen Dingen

Öffnen Sie den Schrank und probieren Sie jeden Gegenstand darin an. Werfen oder verschenken Sie alles, was nicht perfekt passt. Es besteht keine Notwendigkeit, Müll aufzubewahren. Lernen Sie, ihn loszuwerden. Räumen Sie Ihren Schrank, Ihren Balkon oder einen anderen Ort mit unnötigem Müll aus.

Räumen Sie die Regale auf und entfernen Sie die alten Figuren, die „als Möbel“ dienen. Lassen Sie nur das, was Ihnen wirklich gefällt. Glauben Sie mir, Sie werden einen unerklärlichen Kraftanstieg verspüren, nachdem Sie das letzte Paket in den Müllcontainer gebracht haben. Aktualisieren Sie Ihre Garderobe regelmäßig: Kaufen Sie ein neues Kleidungsstück, werfen Sie das alte weg.

Schritt #5. Finde dich selbst

Das Unbekannte ist ermüdend und anstrengend. Wer nicht weiß, was er vom Leben will, ist zum Scheitern verurteilt. Wachen Sie jeden Morgen auf und gehen einer Arbeit nach, die Ihnen nicht gefällt? Verbringst du 6 Tage pro Woche bei der Arbeit? Einen Unterschied machen. Suchen Sie nach einem besser bezahlten Beruf. Vielleicht haben Sie eine Leidenschaft für den Bau oder die Autoreparatur, oder vielleicht sind Sie ein begeisterter Fan der Informationstechnologie. Finden Sie Ihren Platz.

Viele Menschen verbringen ihr ganzes Leben in Verzweiflung und wollen anfangen, Spaß an dem zu haben, was sie tun. Es stimmt, was man sagt: „Der beste Job ist ein hochbezahltes Hobby.“ Bemühen Sie sich, morgens mit einem Lächeln aufzuwachen und sich auf einen produktiven Tag zu freuen. Versuchen Sie sich in verschiedenen Bereichen, Sie werden Ihr Potenzial erst dann erkennen, wenn Sie herausgefunden haben, was genau zu Ihnen passt.

Schritt #6. Verbessere dich selbst

Haben Sie schon lange vor, eine Fremdsprache zu lernen? Es ist Zeit zu handeln. Erkunden Sie die Sprachschulen der Stadt und nehmen Sie an einer Einführungsstunde teil. Neben der Tatsache, dass Sie mit Sprachkenntnissen frei um die Welt reisen können, erhöht diese Fähigkeit Ihr Gehalt um 45 %. Wichtig ist nur, einen Arbeitgeber zu finden, der einen qualifizierten Mitarbeiter benötigt.

Vergleichen Sie beispielsweise die Anzahl der Internetnutzer, die Russisch und Englisch sprechen. Die ersten sind etwa 50 Millionen, die zweiten mehr als eine Milliarde. Heutzutage sind Englischkenntnisse nicht nur eine Laune oder ein Zeichen der Intelligenz, ihr Studium wird für die allgemeine Entwicklung und Kommunikation immer notwendiger.

Schritt #7. Sport machen

Es ist kein Geheimnis, dass Sport die Moral deutlich verbessert. Männer sollten sich für einen Box-, Karate- oder Kickboxkurs anmelden, auch ein Besuch im Fitnessstudio wäre eine gute Idee. Setzen Sie sich das Ziel, in sechs Monaten Ihren Rücken oder Ihre Bauchmuskeln aufzupumpen, und schließen Sie eine Wette mit Ihren Freunden ab. Wenn Sie es nicht tun, werden Sie am Ende ein leerer Redner sein.

Für Mädchen gibt es eine größere Auswahl an Richtungen. Erfahren Sie alles über Pilates, Callanectics, Stretching, Half-Dance, Yoga. Wählen Sie die Option, die Ihnen gefällt, und melden Sie sich für eine Probestunde an. Liebhaber intensiven Trainings sollten auf Wassergymnastik, Step und Gymnastik achten. Sport stärkt nicht nur Ihren Körper, er gibt Ihnen auch das Gefühl, ein selbstbewusster Mensch zu sein. Sie müssen sich nicht vor Fremden schämen oder Angst vor dem Scheitern haben, Sie werden Erfolg haben.

Schritt #8. Achten Sie auf Ihr Aussehen

Unordentliche Kleidung in Spulen oder abgenutzte Jeans sagen viel über eine Person aus. Schrecken Sie die Leute nicht mit Ihrem Aussehen ab. Mädchen müssen regelmäßig einen Maniküre- und Pediküre-Spezialisten aufsuchen und sich den Ansatz färben und die Enden beschneiden lassen. Lass deine Haare frisieren, kauf dir schöne Klamotten. Achten Sie auf Ihre Figur, machen Sie bei Bedarf eine Diät. Tragen Sie statt Trainingsanzügen und Turnschuhen High Heels und Kleider/Röcke. Männer sollten sich regelmäßig rasieren und nur saubere und gebügelte Kleidung tragen. Achten Sie auf Ihren Körper, lassen Sie keinen Bauch wachsen.

Schritt #9. Planen Sie Ihr Wochenende

Versuchen Sie, jedes Wochenende etwas Neues zu unternehmen und die Welt um Sie herum zu erkunden. Neue Eindrücke teilen, Fotos machen. Je mehr Sie lernen, desto interessanter wird das Leben. Nach einer gewissen Zeit wird es Ihnen nicht mehr möglich sein, still zu sitzen, und das ist mit Veränderungen zum Besseren verbunden.

Hören Sie ganz auf, Computerspiele zu spielen. Sie nehmen viel Zeit in Anspruch, haben aber keine Bedeutung. Ersetzen Sie die virtuelle Kommunikation durch eine reale, hören Sie auf, ständig in sozialen Netzwerken zu sein. Auf diese Weise verschwenden Sie Ihr Leben. Stellen Sie sich vor, wie viele nützliche und interessante Dinge Sie mit den Stunden, die Sie im Internet verbringen, machen können.

Schritt #10. Lernen Sie, „Nein!“ zu sagen.

Lassen Sie sich nicht von anderen manipulieren und folgen Sie nicht dem Beispiel Ihrer Freunde und Familie. Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Freunde Sie für ihre eigenen Zwecke ausnutzen? Machen Sie sie auf Fehler aufmerksam und scheuen Sie sich nicht, sich direkt auszudrücken. Sprechen Sie klar und deutlich, ohne Ihre Stimme zu erheben. Es besteht kein Grund, sich schuldig zu fühlen, wenn Sie jemanden ablehnen. Sie sind ein Individuum mit Ihren eigenen Prinzipien und Überzeugungen. Lassen Sie andere dies verstehen. Werden Sie unabhängig von der Meinung anderer. Spucken Sie auf jeden, der sagt, dass Sie keinen Erfolg haben werden. Umgeben Sie sich nur mit klugen, freundlichen und erfolgreichen Menschen.

Nur Sie können Ihr Leben verändern. Bringen Sie Ordnung in Ihre Ernährung, geben Sie schlechte Gewohnheiten auf. Genießen Sie Ihr Wochenende und lernen Sie jede Woche etwas Neues. Lesen Sie Bücher, entwickeln Sie sich in Bezug auf materiellen Reichtum, suchen Sie selbst. Werfen Sie unnötige Dinge in den Müll, umgeben Sie sich nur mit erfolgreichen Menschen.

Video: Wie Sie Ihr Leben selbst verändern und glücklich werden