Der wissenschaftliche Leitfaden zur Motivation: Wie man lange motiviert bleibt

Grüße, liebe Leser. Ich weiß, dass eines der häufigsten Probleme vieler Menschen darin besteht, dass ihnen die Motivation fehlt, etwas zu tun. Das heißt, Sie scheinen die Arbeit an einem Projekt durchführen oder sich mit einem Thema auf wissenschaftlichem Niveau befassen zu wollen, fühlen sich aber faul. Darüber hinaus wirkt in solchen Momenten die ganze Welt langweilig und langweilig, und es fehlt dieser Funke in dir ...

Was ist das Problem? Nein leistungsstarker Motor– Motivation! Und damit Sie ungefähr wissen, wie Sie dieses Problem lösen können, verrate ich Ihnen die wirkungsvollsten Motivationsmethoden.

Möglichkeiten, sich selbst zu motivieren, erfolgreich zu sein

Die folgenden Methoden sind eher strategisch als taktisch. Daher sollten Sie von ihnen keine blitzschnelle Wirkung erwarten. Aber in Zukunft werden sie für eine deutliche Steigerung des Energietonus und mehr Inspiration sorgen.

Vertreiben Sie immer und in jeder Situation unnötige Gedanken von sich selbst!

Denken Sie daran – alle Gedanken haben die Tendenz, sich zu materialisieren! Kontrollieren Sie Ihre Gedanken, denken Sie nur an das, was nützlich ist, um es in Ihren Kopf zu lassen. Schließlich sind Gedanken die Hauptquelle Ihrer Handlungen und der Hauptregulator Ihrer Stimmung. Die Konzentration auf das Positive weckt Vertrauen in das Handeln, hilft, die richtigen Entscheidungen zu treffen und umzusetzen notwendige Maßnahmen geschäftlichen Erfolg zu erzielen.

Wenn Sie zulassen, dass schlechte Gedanken in Ihnen Wurzeln schlagen, führen sie zu falschen Handlungen, unangenehmen und unerwünschten psychischen Zuständen und ziehen Sie in einen Pool der Hoffnungslosigkeit, in dem Sie von Negativität durchdrungen werden, die nicht leicht loszuwerden ist. Versuchen Sie, in allem das Positive zu sehen, kleine Freuden zu genießen, zu lächeln und sich in eine positive Richtung zu bewegen.

Konzentration auf Erfolg

Konzentrieren Sie sich die ganze Zeit, jeden Tag, jeden Moment auf den Erfolg, den Sie erreichen möchten, und vertrauen Sie sich selbst. Visualisieren Sie Ihren Erfolg in den lebendigsten Farben und fragen Sie sich: „Was kann ich jetzt tun, um meinem Erfolg näher zu kommen?“ „Welche Aufgaben sollte ich erledigen, um dies zu erreichen?“ „Welche Dinge sollte ich aufgeben, damit ich mich auf das Wesentliche konzentrieren kann?“ . Diese Gedanken werden Ihnen bei der Suche helfen optimale Lösungen um loszulegen.

Wisse, dass diese Denkweise dir Energie für entschlossenes Handeln geben wird. Schließlich funktioniert das Gehirn nach folgendem Prinzip: Sobald Sie eine Entscheidung treffen, entsteht in Ihnen die Absicht zu handeln. Umso schwieriger war es Entscheidung, desto mehr Energie steckt in Ihnen für die Umsetzung, was dem Sprechen und Handeln eine gewisse Ausstrahlung verleiht.

Und natürlich müssen Sie entsprechend der sich abzeichnenden Handlungsabsicht zielgerichtet handeln. Wenn Sie Erfolg haben, werden Sie mit Positivität aufgeladen, und dies wird für andere spürbar sein. Normalerweise sind es solche erfolgsorientierten Menschen, in denen andere Führungskräfte sehen.

Installation zu einer positiv-realistischen Wahrnehmung.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, in allem immer das Positive zu sehen! Sie konnten beispielsweise keine Vereinbarung mit einem neuen vielversprechenden Partner abschließen und haben Ihrer Meinung nach viele Einnahmen verloren, die Sie angestrebt hatten. Das ist kein Verlust! Sagen Sie sich: „Alles läuft gut, wir lernen aus Fehlern.“ Sie können sich jeden anderen Satz ausdenken, der Sie dazu bringt Funktionszustand. Denken Sie über die Situation nach, treffen Sie eine Entscheidung und ergreifen Sie Maßnahmen. Und seien Sie versichert, die Realität wird tatsächlich so sein!

Ich erinnere mich, dass vor einigen Jahren eine Person auf mich zukam und mich um etwas bat psychologische Hilfe. Ich korrespondierte mit ihm und lenkte sein Denken auf Erfolg. Sein Geschäft ging, wie man sagt, bergauf. Doch eines Tages erhielt ich eine Nachricht von ihm mit einer „Beschwerde“ über Probleme, über große finanzielle Verluste aufgrund der Weigerung eines Partners, mit ihm zusammenzuarbeiten. Mein Schüler war deprimiert. Es war sein innerer Zustand, der das Haupthindernis für den Erfolg darstellte. Ich erklärte ihm diesen Punkt und nannte Beispiele aus den Büchern meines Lieblingsautors Joseph Murphy. Dieser Mann stellte sich auf den Erfolg ein, begann in eine andere Richtung zu handeln und erhielt einige Tage später einen Anruf von ihm. Seine freudig aufgeregte Stimme am Telefon erzählte mir von seinem Sieg – er hatte einen noch erfolgreicheren Vertrag mit einem anderen Partner abgeschlossen!

Wisse, dass Menschen sich zu Optimisten hingezogen fühlen, nicht zu jammernden Pessimisten! Viele, die diese Tipps lesen, mögen einwenden: „Ratschläge zu geben ist einfach, aber was tun, wenn tatsächlich ein großes Problem auftritt?“ Wie können wir darin etwas Positives finden?“

Ich sage Ihnen: „Verstehen Sie, alle Umstände, die Ihnen passiert sind, sind Ihre wertvolle Erfahrung!“ Diese Situationen machen dich stark, lehren dich etwas, stärken deinen Charakter. Das macht dich zu einem zielstrebigen, starken Menschen.“

Das Leben besteht aus einer Reihe verschiedener Ereignisse, freudig und weniger freudig, aber wenn Sie lernen, daraus zu lernen und Ihre Erfahrungen anzuwenden, um die Fehler, die Sie gemacht haben, nicht zu wiederholen, wird der Erfolg Sie nicht warten lassen. Treffen Sie die richtigen Entscheidungen und handeln Sie!

Helfen Sie Menschen von Herzen

Versuchen Sie immer, Menschen zu helfen, die sie brauchen. Aber Sie müssen dies von Herzen tun, wenn Ihr Herz wirklich etwas Positives darin „sieht“. Es kommt vor, dass Menschen unter Anstrengung Gutes tun und es unter dem ungeschriebenen Motto tun: „So soll es sein!“ Aber das ist die falsche Einstellung! Lassen Sie mich Ihnen noch einmal ein Beispiel aus dem Leben geben. In der Nähe des unterirdischen Gangs bat jeden Tag ein Bettler um Almosen, aus irgendeinem Grund ärgerte mich diese Frau, und meine Freundin hatte jedes Mal Mitleid mit ihr und gab ihr Geld. Mein Herz wehrte sich, als spürte ich darin einen Haken. Es stellte sich heraus, dass dieser Bettler ein chronischer Alkoholiker war und mehrfach wegen Diebstahls verurteilt worden war. Es steht jedem frei, einen Gegenstand zu wählen, der ihm hilft, aber er muss auf sein Herz hören.

Indem Sie Gutes tun, helfen Sie nicht nur jemandem, sondern erhalten auch angenehme Emotionen. Die Menschen senden Energie der Dankbarkeit für Ihre Bemühungen, und das ist sehr wichtig! Es gibt ein Gesetz, das esoterisch anmutet: Indem man Gutes tut und Menschen hilft, verbessert man sein Leben. Aber in Wirklichkeit erfüllt man durch das Gute tun einfach die Seele mit einem Gefühl der Freiheit, das einen enorm voranbringt. Nehmen Sie dies zur Installation mit! Erwarten Sie jedoch niemals etwas für Ihre „Freundlichkeit“! Diese Hilfe muss ohne Erwartung einer Gegenleistung geleistet werden, damit die Welt zu einem wird mehr Liebe und Freude! Sie selbst werden sich dabei gut fühlen und sich auf das Positive konzentrieren, was Ihr Motivator für die Annahme sein wird richtige Entscheidungen und der Beginn der Aktion.

Eine der besten Motivationsarten ist der Wettbewerb mit sich selbst!

Vergleichen Sie sich niemals mit anderen, das kann zu Demotivation führen. Versuchen Sie jedes Mal, sich selbst zu übertreffen. Jeder Mensch ist individuell, in allem einzigartig, vergleichen Sie sich daher auch auf dem Weg zu Ihrem Wunschziel mit niemandem. Das Leben, die Umstände, Ziele, Interessen, Beziehungen und Wünsche eines jeden von uns unterscheiden sich von denen anderer, und das schließt Vergleiche aus. Nehmen wir an, wie würden Sie aussehen, wenn ein Tennisspieler mit einem Karateka konkurrieren würde? Schlussfolgerungen.

Die stärkste Motivation besteht darin, Ihren Geist auf Erfolg auszurichten. Viele große Psychologen wie Napoleon Hill, Joseph Murphy, Joe Vitale, Jose Silva, Robert Stone und Bodo Schaefer widmeten ihre Werke diesem Thema. Außerdem widmete Konstantin Sheremetyev viele Kurse dem Thema, das Gehirn auf effektive Handlungen einzustellen (ich habe über ihn gesprochen).

Motivation hier und jetzt

Manchmal muss man sich dazu drängen notwendige Maßnahmen was genau dort heißt. Dabei können Sie sich an zwei Fragen orientieren:

Was ist das Beste, was ich bekomme, wenn ich das tue? Versuchen Sie sich in all seiner Pracht vorzustellen, dass Ihnen, wenn Sie dieses Geschäft jetzt machen, ein bestimmter Geldbetrag zur Verfügung steht, den Sie für bestimmte angenehme Kleinigkeiten ausgeben können
Was ist das Schlimmste, was mir passieren wird, wenn ich das nicht tue? Stellen Sie sich zum Beispiel vor, wie Sie ein elendes Leben in einer von Bettwanzen befallenen Wohnung führen und einmal am Tag die billigsten Nudeln essen. Eine solche negative Motivation kann ein großer Anreiz sein, Geld zu verdienen.

Aber! Seien Sie sich bewusst, dass Sie diese Maßnahmen zur Motivation benötigen und kein Ersatz für Maßnahmen und Entscheidungen sind! Sie müssen nicht glauben, dass Sie etwas erreichen werden, wenn Sie nur vergeblich träumen und bequem auf der Couch sitzen. Das ist unvernünftig! Fragen Sie sich daher voller positiver Energie immer: Was will ich vom Leben? Was soll ich tun? Welche Vorgehensweise sollte ich wählen, um mit minimalem Aufwand das zu erreichen, was ich will? Ihre Gedanken sollten darauf ausgerichtet sein, einen kurzen und glücklichen Weg zu Ihrem gewählten Ziel zu finden.

Bitte beachten Sie, dass jeder seine eigene Welt erschafft. Und es hängt nur von Ihnen ab, von den Entscheidungen, die Sie treffen, und von zielgerichteten Handlungen, wie Ihre Welt aussehen wird, die aus Ihren eigenen Gedanken über sich selbst entsteht. Also reiten Sie auf der Erfolgswelle! Bis zum nächsten Mal (und vergessen Sie nicht, den Blog zu abonnieren).

Es kommt oft vor, dass wir nicht die Kraft haben, lang geplante Aufgaben in Angriff zu nehmen, oder dass wir keinen Anreiz haben, eine Aufgabe zu erledigen, deren Bedeutung sehr groß ist.

Wir können nicht verstehen, wie man anfängt, wie man nicht aufgibt und weitermacht und, was am wichtigsten ist, wie man das, was bereits begonnen hat, zu seinem logischen Abschluss bringt.

Manchmal ist Faulheit, ebenso wie mangelnde Motivation, ein ernstzunehmender Stolperstein. Aber Sie sollten immer bedenken, dass absolut jeder apathische Zustand der Zurückhaltung, wirklich notwendige Dinge zu tun, überwunden werden kann und muss.

Was sind die Komponenten, um ein Ziel erfolgreich zu erreichen?

1. Es ist notwendig und einfach obligatorisch, eine positive Einstellung zu haben.

Sie müssen fest davon überzeugt sein, dass die von Ihnen übernommene Aufgabe mit Sicherheit von Sieg und Erfolg gekrönt sein wird. Aber von alleine, das heißt ohne Ihre direkte Beteiligung, wird es leider nie verwirklicht.

Daher müssen Sie darüber nachdenken, was passieren wird, wenn Sie Ihr Ziel erreichen, welche Vorteile Ihnen die Umsetzung Ihres Plans bringt. Wenn Sie, nachdem Sie über diese Fragen nachgedacht haben, bereit sind, „sich in die Schlacht zu stürzen“, dann sind Sie auf dem richtigen Weg. Wenn die Begeisterung nicht zunimmt, dann vielleicht dieses Ziel ist das eigentlich nicht so wichtig für dich?

2. Überlegen Sie, was Sie tun müssen und in welcher Reihenfolge, um Ihr Ziel zu erreichen.

Neben Faulheit können auch Gedankenlosigkeit und Ignoranz die Motivation zerstören. Wenn Sie mit einem zumindest grob skizzierten Plan an die Sache herangehen, können Sie viele Fehler vermeiden.

3. Manchmal sind kurze Pausen oder eine Abwechslung der Aktivität erforderlich.

Nehmen wir an, Sie konnten sich erfolgreich dazu motivieren, etwas zu tun, das Ihnen wichtig ist. Du machtest dich an die Arbeit und nach einer Weile wurde dir plötzlich klar, dass deine Begeisterung nachgelassen hatte, du müde warst und alle Kraft verloren hattest. In diesem Fall müssen Sie nur eine kurze Pause einlegen. Es sollte mäßig lang sein, aber nicht so lange, dass Sie Zeit haben, wieder in einen Zustand der Apathie zu verfallen.

Oder einfach nur für kurze Zeit lohnt es sich, auf eine andere Tätigkeitsart als die Haupttätigkeit umzusteigen. Und nachdem Sie wieder mit der Fortsetzung der Angelegenheit begonnen haben, wird das Interesse daran wieder auftauchen.

4. Haben Sie keine Angst, Fehler zu machen.

Haben Sie keine Angst, dass Sie auf dem Weg zu Ihrem Ziel Fehler machen könnten. Wir alle können Fehler machen, und selbst wenn das passiert, werden Sie zunächst einmal eine sehr gute Erfahrung machen und in Zukunft wissen, was Sie nicht tun sollten.

5. Motivieren Sie sich mit Filmen und relevanter Literatur.

Wenn Sie merken, dass es nicht mehr ausreicht, oder das Gefühl haben, dass Sie einen Anreiz von außen brauchen, lesen Sie motivierende Literatur. Über das Thema Erfolg ist schon viel geschrieben worden. gute Bücher, einige davon erklären ausführlich, wie Sie Ihr Ziel erreichen. Auch bei Bedarf schnelle Wirkung Schauen Sie sich einen Motivationsfilm an, der eine Erfolgsgeschichte anschaulich veranschaulicht. Die Charaktere in diesen Filmen stehen meist vor großen Schwierigkeiten, bevor sie Erfolge oder Ziele erreichen. Genau das passiert normalerweise im Leben.

6. Überwachen Sie Ihre eigenen Ergebnisse.

Beobachten Sie, wie Sie Ihrem lang ersehnten Erfolg jeden Tag näher kommen. Verfolgen Sie dies bewusst. Sie können sogar ein Tagebuch führen, um die Veränderungen sichtbarer zu machen. Jedes Mal, wenn Sie hineinschauen, werden Sie den Fortschritt mit eigenen Augen sehen, dies wird die beste Motivation für weiteres Handeln sein.

7. Und vor allem: Seien Sie geduldig.

Nichts Gutes geschieht in unserem Leben umsonst; echter Erfolg erfordert... gut gemacht, was wiederum ohne eine ordentliche Portion Geduld undenkbar ist. Denn nur das wird Ihnen helfen, sich nach einem kurzen Start nicht zu entspannen. Und nur dank Geduld geben die Menschen nach einer Reihe von Fehlern und Misserfolgen nicht auf, sondern bewegen sich weiter auf ihr Ziel zu.

„Brauchen“, „wollen“, „unbedingt“, „müssen“ – jeden Tag begegnen uns diese Worte, die tief in unserem Unterbewusstsein sitzen und allmählich Druck auf die Psyche ausüben.

Wir haben Wahlmöglichkeiten und Freiheit, wir können unabhängig von den Dingen sein, die uns nicht gefallen. Tatsächlich handelt es sich dabei jedoch nur um psychologische Tricks und Selbsthypnose, denn wir müssen immer etwas tun, uns irgendwohin bewegen, uns zum Handeln motivieren und etwas erreichen.

Manchmal gibt es Momente, in denen nicht einmal mehr der Wunsch besteht, die eigenen Träume zu erfüllen. Warum lehnen wir uns zurück und wie können wir uns motivieren, etwas zu tun, ohne unsere Ziele aufzugeben?

Gründe, Dinge zu vermeiden:

Warum müssen wir uns überhaupt motivieren?

Angst, dass die Aktivität, die wir unternehmen, sich als nutzlos erweisen wird.
Faulheit und Aufschub, weil „es keine Eile gibt, alles kann warten.“
Wir täuschen uns selbst, indem wir ewige Ausreden für unser Nichtstun finden („Es liegt noch viel Zeit vor uns“, „Es wird nichts passieren“, „Es ist zu schwierig, ich schaffe es nicht“).
Das tun wir mental notwendige Arbeit, wir bringen es in den Zustand, aber in Wirklichkeit wurde nichts getan.

Arbeit

Von einem Job, den Sie nicht mögen oder der Sie wegnimmt große Menge Zeit, ich möchte es so schnell wie möglich loswerden. Es verwandelt einen Menschen in einen Menschen, dem alles gleichgültig ist und jeden Wunsch, etwas zu tun, entmutigt.

Es ist nicht schwer zu verstehen, wie man sich zur Arbeit motiviert; es ist schwierig, Maßnahmen zu ergreifen. Wie können Sie Ihre Einstellung ändern, um inneren Frieden und Zufriedenheit zu erreichen?

3 Möglichkeiten, sich selbst zu motivieren:

Sie müssen ein Ziel identifizieren, das Ihnen wirklich wichtig ist, und es aufschreiben. Ein konkretes Ergebnis wird Sie zu konkreten Schritten motivieren.
Anschließend sollten Sie die wahrscheinlichen positiven und negativen Ergebnisse analysieren, damit Sie auf die Konsequenzen Ihres Handelns vorbereitet sind.
Fangen Sie sofort an, Maßnahmen zu ergreifen, wenige Minuten nachdem Sie Ihre Aufgabe verstanden und durchdacht haben. Auch wenn die ersten Schritte sehr unbedeutend sind, kommt es vor allem darauf an, aus dem Ruhezustand herauszukommen und mit der Aktivität zu beginnen.

Trainieren

Das Hauptproblem für Männer und Frauen besteht darin, sich zum Sport zu motivieren und später nicht aufzugeben körperliche Bewegung? Bewegung nimmt im Leben eines jeden Menschen einen wichtigen Platz ein, verbessert die Gesundheit und beugt der Entstehung vieler Krankheiten vor.

Selbst wenn man weiß, wie wichtig Training ist, hat es niemand eilig, morgens zum Laufen aufzustehen oder sich in einem Fitnessstudio anzumelden, weil man einfach nicht weiß, wie man sich zum Training motivieren kann.

Motivation für regelmäßige Bewegung:

Listen Sie alles auf, was sich ändern wird bessere Seite nach Ausbildungsbeginn. Ergänzen Sie die Liste mit Bildern Ihrer Wunschfigur (zum Beispiel aus Zeitschriften), ein anschauliches Beispiel motiviert Sie zusätzlich zum Training.
Schaffen Sie negative Anreize für sich. Sie helfen eher als positive Motivation.
Für interessante Aktivitäten und Freiheit von Langeweile Suchen Sie sich ein Unternehmen oder ein guter Freund.
Versuchen Sie es einmal pro Woche Sehen Sie sich einen Spielfilm über sportliche Erfolge an.
Ein lebendiges Beispiel für erfolgreiche Menschen– ein hervorragender Grund zur Selbstverbesserung. Lesen über außenstehende Leute oder achten Sie auf eine Freundin, die durch den Sport hübscher geworden ist. Warum geht es dir schlechter? Fragen Sie sie übrigens, wie sie sich zum Training motivieren?
MAch dich glücklich angenehme Kleinigkeiten für die geleistete Arbeit – auch wenn sie unbedeutend ist. Jeder kleine Schritt ist ein Weg zum Erreichen Ihres Ziels.

Wie fange ich an, Maßnahmen zu ergreifen?

Allgemeine Regeln zur Selbstmotivation:

Haben Sie eine positive Einstellung. Wenn man sich von Anfang an auf pessimistische Prognosen einstellt, wird trotz aller Möglichkeiten nichts klappen.
Finde ein Hobby was dir Freude bereitet. Sie werden merken, dass die Faulheit zurückgeht und Sie sich nicht mehr dazu motivieren müssen, das zu tun, was Ihnen gefällt.
Wechseln Sie zu einem anderen Arbeits- oder Unterhaltungsbereich. Auch nach längerer Ausübung Ihres Lieblingshandwerks ist eine Abwechslung nötig.
Sie haben sowohl wahre als auch selbstgesteckte Ziele in Ihr Leben eingewoben. Beseitigen Sie Letzteres.
Ihr Wohlbefinden hängt von Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil ab, und die Produktivität hängt davon ab. Deshalb richtige Ernährung– der Schlüssel zur erfolgreichen Motivation.

Entfernen Sie unnötige Dinge Verzichten Sie aus Ihrem Leben, verschwenden Sie Ihre Energie nicht mit unnötigen Talkshows, dem Lesen der Boulevardzeitungen und der Kommunikation mit Menschen, die Sie nicht mögen.
Haben Sie keine Angst, einen Fehler zu machen! Es gibt keine schlechten Ergebnisse, denn Sie haben trotzdem etwas Neues gelernt und versucht, es zu tun.
Streben Sie nach Selbstentwicklung. Besuchen Sie Schulungen, lesen Sie interessante und inspirierende Bücher und suchen Sie einen Mentor, der Sie unterstützt Hilfreicher Tipp in schwierigen Zeiten und unterstützt den Wunsch, besser zu werden. Wie motiviert man sich? Fragen Sie, wie andere bereits Erfolge erzielt haben!

Manche Leute denken, es sei nur Glück, dass sie da landen am richtigen Platz V richtige Zeit, das Schicksal ist auf ihrer Seite. Aber ist das wirklich so? Natürlich nicht.

Hinter den Schultern des Wohlstands verbergen sich ernsthafte Arbeit, Geduld, gigantische Anstrengungen, der Glaube an ein glückliches Ergebnis und tägliche Selbstmotivation.

Vergleichen Sie sich nicht mit irgendjemandem, sondern mit Ihrer Vergangenheit und Gegenwart und werden Sie besser als Sie selbst, nicht mit jemand anderem. Dank der Tatsache, dass Sie begonnen haben, sich selbst zu motivieren, kommen Sie Ihren geschätzten Zielen jeden Tag näher.

Ändern Sie Ihre Denkweise positive Seite Warten Sie nicht darauf, dass etwas passiert, denn es ist normalerweise nicht das, wovon Sie geträumt haben. Der Mensch ist der Schöpfer seines eigenen Schicksals, also machen Sie das Leben schöner, motivieren Sie sich nur für das Beste!

Elizaveta Babanova

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Vielleicht habe ich auf die Frage „Wie motiviert man sich?“ keine bessere Antwort gefunden als die Antwort des berühmten (und etwas vulgären) Designers Artemy Lebedev: „Auf keinen Fall, bleib im Arsch!“

Und es stimmt, dass Menschen, die von Natur aus leidenschaftlich sind, nie an Selbstmotivation denken.

Meistens arbeiten solche Menschen so viel, weil Arbeit für sie die sinnvollste Art ist, ihre tatkräftige Energie zu investieren.

Aber was sollten diejenigen tun, die nicht leidenschaftlich geboren wurden? Oder diejenigen, die Träume haben, aber nicht genug Energie haben, um ihre Ziele zu verwirklichen?

In diesem Artikel zeige ich Ihnen verschiedene Möglichkeiten, sich selbst zu motivieren. Aber wir werden nicht über künstliche Techniken sprechen, sondern finden echte Wege spüre einen Energieschub und ein brennendes Verlangen zu handeln.

Das Leben ist nicht für immer

Eine der wirksamsten Möglichkeiten, sich selbst zum Erfolg zu motivieren, besteht darin, sich daran zu erinnern, dass Ihr Leben früher oder später enden wird. Ich hoffe natürlich, dass es so spät wie möglich sein wird, aber tatsächlich kann dieses großartige Ereignis jeden Moment stattfinden.

Als ich im Alter von 27 Jahren einen starken psychischen Schock erlebte Autounfall, die eigentlich tödlich enden sollte, beschloss ich, in den wichtigsten Bereichen meines Lebens keine Kompromisse einzugehen. Ich werde keine ungeliebte Tätigkeit ausüben, ich werde nicht mit einer ungeliebten Person zusammenleben, ich werde keine ungeliebten, unfreundlichen und lieblosen Menschen in meinem engen Umfeld haben.

Die Vorstellung, dass das Leben sehr vergänglich ist, inspiriert mich dazu, mich voll und ganz meiner Arbeit und den Beziehungen zu mir nahestehenden Menschen zu widmen, aufregende Reisen zu unternehmen und ein hochwertiges soziales Umfeld aufzubauen.

SEHEN SIE DIE WURZELN

Wenn die Selbstmotivation wirklich nachlässt, suche ich in mir selbst nach dem Grund für diesen Rückgang. Und das ist in der Regel eine von zwei Möglichkeiten:

Und ich habe , was selbst den stärksten und optimistischsten Menschen regelmäßig passiert, deren Selbstmotivation recht hoch ist (und glauben Sie niemandem, der sagt, dass er immer dabei ist). gute Lage Geist, es sei denn, es ist ein erleuchteter Meister).

Ich habe damit überhaupt keine Probleme. Normalerweise beruhige ich mich, um das Leben der Menschen um mich herum nicht zu ruinieren, und warte, bis diese Zeit zu Ende ist. Meistens ist die nächste Stufe durch einen großen Durchbruch gekennzeichnet.

B) Mir ging einfach die Energie aus. Wenn wenig Energie vorhanden ist und die Ziele nicht wichtig und dringlich genug sind, fehlt die besondere Motivation, sich von der Couch zu erheben. Es gibt 2 Elixiere gegen dieses Leiden:

Steigern Sie Ihr Energieniveau: Stehen Sie früh auf, ernähren Sie sich richtig und trainieren Sie.
Überlegen Sie sich ein Projekt, schließen Sie Vereinbarungen und beginnen Sie daraufhin zu handeln.

Am besten kombinieren Sie die Optionen 1 und 2. Denn wenn Sie sich auf ein neues Geschäft einlassen, aber gleichzeitig einen Mangel an Energie verspüren, werden Sie erschöpft arbeiten. Und dann wird es Sie so hart treffen, dass Sie sich nicht tagelang, sondern wochenlang erholen müssen.

NEUE ERFAHRUNG

Eine weitere Möglichkeit, sich zu motivieren, besteht darin, neue Erfahrungen zu sammeln. Begeben Sie sich zum Beispiel auf ein Abenteuer. Mit jedem Budget können Sie neue Erfahrungen machen.

Es muss nicht exotisch sein oder Tourist , manchmal kann man einen Urlaub auf dem Land noch mehr genießen.

Die Hauptsache ist, sich vom Alltag zu distanzieren: Vergessen Sie Betten und Bauarbeiten, nehmen Sie Ihr Lieblingsbuch und legen Sie sich einen halben Tag lang in einen Heuhaufen und betrachten Sie den blauen Himmel.

Regnet oder schneit es und Sie sind in der Stadt? Es ist auch okay. Gönnen Sie sich einen echten Ruhetag, der für Ihren Körper ein echter Neustart ist. Anschließend fällt es Ihnen leichter, sich zum Erfolg zu motivieren.

Als ich in Texas lebte, war der Besuch eines Buchladens eine meiner liebsten Entspannungsmöglichkeiten. Intuitiv wählte ich etwa 20 Bücher aus, nahm eine riesige Tasse Latte mit Haferflockenkeksen und tauchte fünf bis sechs Stunden lang in die unterschiedlichsten Genres ein – von Belletristik über Lehrliteratur bis hin zu Rezepten gesundes Essen und Modemagazine.

Und dann habe ich es geliebt, ins Kino zu gehen. Solche Tage, 1-2 Mal im Monat, gaben mir die Möglichkeit, der Hektik meines Berufslebens zu entfliehen und in eine andere Welt einzutauchen.

Noch gute Möglichkeit Beleben Sie sich wieder – tun Sie so, als wären Sie ein Tourist in Ihrer Stadt. Gehen Sie in ein Museum, besuchen Sie ein Theater, eine Ausstellung, ein neues trendiges Restaurant.

LASS DICH INSPIRIEREN

Selbstmotivation ist nichts anderes als ein Anstieg innerer Energie. Wo kann ich das bekommen? Lassen Sie sich von etwas inspirieren!

Wenn ich klassische Musik live in einem Konzertsaal höre (Rachmaninow), einen großen Schriftsteller lese, dessen Zeilen ich buchstäblich auswendig lernen möchte (Fitzgerald), oder die Musik des größten Talents unserer Zeit höre (Zemfira), inspiriert mich der Kontakt mit ihrem Genie.

Je mehr Inspirationsquellen Sie haben, desto motivierter werden Sie sein, das Genie in Ihnen zu entfesseln.

BLEIB STILL

Ich werde separat über die Vorteile der Stille schreiben, aber manchmal ist dies das Beste effektiver Weg einen Kraftschub bekommen. Für einen Tag oder so lange, wie Sie es sich leisten können, trennen Sie sich von allem und tauchen Sie ein. Sicherlich werden Sie nach der mentalen und emotionalen Entlastung den Wunsch haben, zu handeln. Pralaya kann nicht ewig dauern, Sie können sich also auch ohne zusätzlichen Aufwand motivieren.

ERSTELLEN SIE EINE VISION IHRES TRAUMLEBENS

Stellen Sie sich vor, Sie beginnen, in allen Bereichen Ihres Lebens große Anstrengungen zu unternehmen – in der Gesundheit, in der Fitness, in der beruflichen Weiterentwicklung, beim Aufbau erfüllender und glücklicher Beziehungen.

Stellen Sie sich nun vor, wie Ihr Leben aussehen würde, wenn Sie wirklich jeden Tag Ihr Bestes geben würden, um sich weiterzuentwickeln. Beschreiben Sie es im Detail. Ein Traumleben zu schaffen ist eine davon die mächtigsten Wege Mich persönlich zum Erfolg motivieren.

GEBEN SIE ALLE ZIELE AUF, DIE NICHT „IHRE“ SIND

Überlegen Sie, wofür und wofür Sie leben. Ist Ihr Leben die Mühe wert, die Sie unternehmen? Analysieren Sie, was Sie bis heute motiviert hat? Warum möchten Sie sich selbst motivieren?

Vielleicht identifizieren Sie mehrere Ziele, die Ihnen auferlegt werden – von Eltern, der Gesellschaft, Verwandten oder nahestehenden Menschen.

Geben Sie Ziele auf, die nicht mehr zu Ihren passen. Nachdem Sie eine solche psychische Belastung losgeworden sind, wachsen Ihnen Flügel und Sie werden das tun wollen, was Ihnen wirklich „mag“.

DEIN BUCH DES LEBENS

Fangen Sie an zu schreiben . Es wird Ihre Selbstmotivation sein, anders zu leben als alle anderen.

LISTE DER ERFOLGE

Machen Sie eine Liste aller Dinge, auf die Sie bereits stolz sind. Halten Sie sich nicht zurück und seien Sie nicht schüchtern. Und es spielt keine Rolle, ob das, was Ihnen wichtig erscheint, für jemand anderen trivial ist. Bewerten Sie nur Ihren inneren Durchbruch, Ihr Wachstum, Ihr Verlassen Ihrer Komfortzone. Dies wird Ihnen helfen, sich für den Erfolg in der Zukunft zu motivieren.

Seien Sie nicht in der Luft

Am liebsten im Wald.

Schon 15-20 Minuten an der frischen Luft und in der Sonne können uns Leben einhauchen. Und dabei sind nicht nur Vitamin D und Sauerstoff wichtig, sondern auch der Raum, der uns umgibt. Zwischen den Bäumen und singenden Vögeln beginnt uns die ganze Welt auf eine neue Art und Weise zu erscheinen. Frische Luft – tolle Möglichkeit Selbstmotivation.

Beenden Sie Dinge, die Sie begonnen haben, oder lassen Sie sie los

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass ein erheblicher Teil der Müdigkeit eine Folge unerledigter Aufgaben ist. Denken Sie über alles nach, was Ihnen derzeit bevorsteht, und prüfen Sie, was Sie schnellstmöglich erledigen, was Sie delegieren und was Sie ganz ablehnen können.

Dadurch wird eine enorme Energiemenge freigesetzt, die Ihnen die gewünschte Selbstmotivation gibt, schnell in den Angelegenheiten zu handeln, die Ihre volle Aufmerksamkeit erfordern.

Machen Sie ein bisschen Rass

Wenn Sie es gewohnt sind, alles nach Plan zu erledigen und „ guter Junge„oder „Braves Mädchen“, tue etwas Außergewöhnliches. Verstehen Sie diese Empfehlung einfach nicht als „Betrinken Sie sich und legen Sie sich unter den Zaun“... Nein... Nichts Zerstörerisches. Die Rede ist von (fast) unschuldigem Verwöhnen.

Versuchen Sie, einem Freund oder Verwandten einen Streich zu spielen, oder statt eines normalen Wochenendspaziergangs, versuchen Sie es mit Rennwagen... Wählen Sie etwas, das Ihnen oder den Menschen um Sie herum nicht schadet, aber tun Sie etwas Unerwartetes, das nicht zu Ihrem üblichen Zeitplan gehört.

Tue eine gute Tat

Finden Sie jemanden, dem es viel schlechter geht als Ihnen, und helfen Sie ihm.

Dies könnte Ihr Verwandter, Freund oder Kind im fernen Afrika sein (stellen Sie nur sicher, dass die Wohltätigkeitsorganisation legitim ist). Wenn wir jemandem helfen, der viel größere Schwierigkeiten hat als wir, lichten sich unsere eigenen Wolken viel schneller.

Weg vom Fernsehen und Internet...

...zumindest für eine Weile.

Lesen Sie stattdessen, denken Sie, gehen Sie, zeichnen Sie ... Alles, um sich mit Ihrem inneren Selbst zu verbinden und sich zum Erfolg zu motivieren. Wenn Sie sich selbst hören, erhalten Sie eine Vielzahl an Motivationstipps von sich selbst.

GIB NIEMALS AUF!

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(Variante für Männer: neue Turnschuhe für den Sport, ein neuer Tennisschläger oder ein Spielzeug für das Lieblingshobby).

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Welche Methoden der Selbstmotivation nutzen Sie? Teilen Sie es in den Kommentaren!

Indem wir das Problem lösen, wie wir uns selbst motivieren können, finden wir den Weg zu einem glücklichen und erfüllten Leben, Erfolg und Wohlstand. Motivationsfragen sind in der Psychologie und Wirtschaft von zentraler Bedeutung, da sie die Grundlage für Selbstverbesserung und menschliche Entwicklung sind. Doch leider kommen nicht alle Menschen damit zurecht und verschwenden Zeit mit uninteressanten Arbeiten, arbeiten nur zum Wohle des Arbeitgebers oder kündigen im Allgemeinen bei Schwierigkeiten ihren Job und finden nur im Alkohol Trost. In diesem Artikel schauen wir uns an, wie Sie sich selbst motivieren können, etwas zu erreichen

1. Beschreiben Sie Ihre eigene Zukunft. Es reicht aus, nur ein paar Absätze darüber zu schreiben, wie Sie sich in Zukunft sehen möchten. Schreiben Sie darüber, was Sie tun möchten, wie glücklich Sie leben und wie Sie das Leben genießen werden. Es ist sehr wichtig, dass alles auf Papier oder am Computer festgehalten wird, denn Ziele, die nicht auf Papier übertragen werden, bleiben nichts anderes als unerfüllte Wünsche. Überprüfen Sie Ihre Pläne regelmäßig, um festzustellen, wie nah Sie Ihrem Ziel sind und ob Sie vom Kurs abgekommen sind.

2. Visualisieren Sie die Vergangenheit und die Zukunft. Schließen Sie die Augen und versuchen Sie sich vorzustellen, wer Sie werden und wer Sie waren. Stellen Sie sich den Eröffnungstag Ihres Unternehmens vor oder stellen Sie sich vor, wie Sie Ihre eigene Ausstellung zustande gebracht haben. Vergleichen Sie, wie Sie früher waren und was Sie bisher erreicht haben, wie weit Sie kommen konnten. Damit wird weitgehend die Frage beantwortet, wie Sie sich motivieren können, bestimmte Ergebnisse zu erzielen.

3. Träumen. Haben Sie keine Angst, sich etwas vorzustellen, und haben Sie keine Angst, selbst die ehrgeizigsten Pläne zu schmieden. Dies ermöglicht es Ihnen, kleinere Ausfälle leichter zu ertragen, nicht dort stehen zu bleiben und nicht mit der Bewegung aufzuhören. Schwierigkeiten auf dem Weg werden für Sie keine ernsthaften Hindernisse darstellen, sondern nur Ihren Charakter stärken und Ihnen helfen, verschiedene Probleme zu lösen.

4. Lernen Sie weiter und verbessern Sie sich. Lesen Sie, lernen Sie, hören Sie zu, sammeln Sie Erfahrungen. Haben Sie keine Angst, sich an etwas zu versuchen, das Ihnen früher sehr schwierig erschien. Wenn Sie beispielsweise davon träumen, Fotograf zu werden, haben Sie keine Angst davor, Zeit in Seminaren zu verbringen, mit anderen Fotografen zu kommunizieren, so viel wie möglich auszuprobieren, zu fotografieren und an Ausstellungen teilzunehmen.

5. Seien Sie fair organisiert. Um den Geist zu motivieren, sind folgende Voraussetzungen erforderlich: gute Organisation, Ordentlichkeit und Sauberkeit am Arbeitsplatz, zu Hause und im Leben selbst. Schmutz in der Umgebung führt dazu, dass Müll in Ihren Gedanken auftaucht. Wenn Sie Ordnung in Ihrem Leben haben, können Sie mehr Klarheit und Energie in Ihrem Geist finden.