Σπίτι · Αλλα · Οδηγίες για το πώς να πλένετε σωστά τα χέρια σας. Πλύνετε τα χέρια σας σωστά. Λοιπόν, πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας από επιβλαβή μικρόβια και να προστατέψετε τα ωφέλιμα;

Οδηγίες για το πώς να πλένετε σωστά τα χέρια σας. Πλύνετε τα χέρια σας σωστά. Λοιπόν, πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας από επιβλαβή μικρόβια και να προστατέψετε τα ωφέλιμα;

  • Μετά από μια βόλτα (ακόμα και αν βγήκατε έξω για 5 λεπτά - πιάσατε το χερούλι της πόρτας της εισόδου, την ίδια την πόρτα, την ενδοεπικοινωνία κ.λπ.).
  • Αφού πάω στο κατάστημα?
  • Αφού βγάλετε τα σκουπίδια.
  • Μετά από επαφή με τιμόνι αυτοκινήτου, ποδήλατο κ.λπ.
  • Πριν ξεκινήσετε το μαγείρεμα.
  • Μετά τον υπολογιστή, ένας τεράστιος αριθμός μικροβίων συσσωρεύεται στο πληκτρολόγιο και την οθόνη του tablet, ειδικά αν έχετε gadget στην τσάντα, την τσέπη ή το αυτοκίνητό σας.
  • Μετά από επαφή με ζώα του δρόμου και κατοικίδια, το μαλλί είναι επίσης συλλέκτης σκόνης.
  • Μετά από επαφή με τον ασθενή.
  • Μετά από φτέρνισμα ή βήχα.
  • Ακόμα κι αν είστε στο σπίτι και σας έφεραν χρήματα, φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας αφού χειριστείτε τραπεζογραμμάτια.
  • Πριν και μετά την αλλαγή της πάνας ή τη βοήθεια του παιδιού σας στην τουαλέτα (ειδικά όταν δημόσιοι χώροιΩ)
  • Πριν από την επαφή με τους βλεννογόνους (για παράδειγμα: αφαίρεση φακών, τοποθέτηση οδοντοστοιχιών).

Αποκτήστε τη συνήθεια να πλένετε τα χέρια σας για τουλάχιστον 40-60 δευτερόλεπτα. Μπορείς να το χρονομετρήσεις ή μπορείς να βουίζεις το τραγούδι " Χαρούμενα γενέθλιασε Σένα" - αυτή η φορά θα είναι αρκετά.

Μην ξεχνάτε να αφαιρείτε όλα τα κοσμήματα από τα χέρια σας πριν τα πλύνετε, γιατί στα μικρόβια αρέσει να εγκαθίστανται σε δυσπρόσιτα μέρη.

Η παρακάτω εικόνα δείχνει τη σειρά του σωστού πλυσίματος των χεριών. Τσέκαρέ το.

Προσοχή στα σημεία 10 και 11. Είναι εξίσου σημαντικά με το πρώτο:

  • Τα χέρια πρέπει να είναι πάντα στεγνά, διαφορετικά τα μικρόβια θα εμφανιστούν πάνω τους πιο γρήγορα από το συνηθισμένο. Εάν χρησιμοποιήσατε στεγνωτήρα χεριών, περιμένετε μέχρι το δέρμα σας να στεγνώσει τελείως.
  • Ειδικά σε δημόσιες τουαλέτεςχρήση χαρτοπετσέτεςγια να κλείσετε τη βρύση και να ανοίξετε την πόρτα στην τουαλέτα.

Όταν δεν έχετε χρόνο ή ευκαιρία να πλύνετε τα χέρια σας, χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών ή υγρά μαντηλάκια. Είναι σημαντικό το αντισηπτικό να περιέχει αλκοόλ. Για καλύτερα αποτελέσματα, δείτε πώς να χρησιμοποιήσετε το αντισηπτικό.

Ένα αντισηπτικό δεν είναι μια θαυματουργή θεραπεία. Δεν είναι σε θέση να αφαιρέσει όλη τη βρωμιά από το δέρμα (φυτοκτόνα και βαρέα μέταλλα). Επομένως, όποτε είναι δυνατόν, πλένετε πάντα τα χέρια σας με σαπούνι.

Γιατί είναι σημαντικό να πλένετε σωστά τα χέρια σας;

Τα χέρια είναι ο κύριος φορέας ασθενειών. Δεν παρατηρούμε καν πώς αγγίζουμε το δέρμα του προσώπου μας εκατοντάδες φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, και όχι πάντα με καθαρά χέρια.

Εάν αμελήσετε το πλύσιμο των χεριών, μπορεί να μολυνθείτε από ασθένειες όπως σαλμονέλωση, ηπατίτιδα Α, εντερική γρίπη κ.λπ.

Ποιο σαπούνι να διαλέξετε

Δεν υπάρχουν ειδικοί περιορισμοί εδώ, μπορείτε να επιλέξετε οτιδήποτε θέλετε: στερεό, υγρό, σκόνη.

  • Για τα παιδιά, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε αντιβακτηριακό σαπούνι.
  • Εάν έχετε ξηρό δέρμα χεριών - υγρό σαπούνιμε ενυδατική δράση ή λάδια.
  • Συνιστάται στους πάσχοντες από αλλεργίες να δίνουν προσοχή στο βρεφικό σαπούνι.
  • Το σαπούνι με δοσομετρητή είναι πιο υγιεινό από ένα σκεύος σαπουνιού, το οποίο πρέπει να πλένεται πιο συχνά για να μην συσσωρεύονται βακτήρια πάνω του.
  • Επιλέξτε σαπούνι που αφρίζει καλύτερα.

Η υγιεινή των χεριών για ιατρούς - γιατρούς, νοσηλευτές και λοιπό προσωπικό του νοσοκομείου είναι υποχρεωτική διαδικασία.

Κατά τη διάρκειά του χρησιμοποιούν ειδικά μέσα, εγκεκριμένο από τη Ρωσική Φαρμακολογική Επιτροπή.

Τα χέρια απολυμαίνονται πάντα πριν και μετά τη σωματική επαφή με τον ασθενή.

Ο καθαρισμός του δέρματος στοχεύει στην πρόληψη των νοσοκομειακών λοιμώξεων και στην απομάκρυνση μικροβίων και άλλων προϊόντων τερηδόνας από τα χέρια. Προστατεύει τον ασθενή και τους ίδιους τους γιατρούς από μολύνσεις.

Σημείωση!
Υγιεινή χεριών για ιατρικό προσωπικόεισήχθη τον 19ο αιώνα από τον Dr. Lister Joseph.
Ήταν μια σημαντική ανακάλυψη στην ιατρική και την πρόληψη μεταδοτικές ασθένειες. Έκτοτε, έχει εισαχθεί σταδιακά εκτεταμένη απολύμανση χεριών. ιατρικό προσωπικό.


Η υγιεινή των χεριών του ιατρικού προσωπικού αποσκοπεί στη διασφάλιση της ασφάλειας των ασθενών, γιατί κατά την εξέταση ενός ασθενούς ή κατά τη διάρκεια άλλης σωματικής επαφής, τα μικρόβια μπορούν να εισχωρήσουν στον ασθενή.

Η ανοσία του είναι ήδη εξασθενημένη από την ασθένεια, η μόλυνση από άλλη ασθένεια θα έχει εξαιρετικά αρνητικό αντίκτυπο στην ευημερία του και θα καθυστερήσει την ανάρρωση του.

Τακτική απολύμανση και συμμόρφωση με τις απαιτήσεις υγιεινής των χεριών για το ιατρικό προσωπικόθα προστατεύσει τους ίδιους τους γιατρούς και τους νοσηλευτές από μολυσματικές ασθένειες.

Υγιεινή χεριών απλοί άνθρωποιπεριλαμβάνει πλύσιμο κάτω από τρεχούμενο νερό με υγρό ή σαπούνι. Στη συνέχεια τα χέρια σκουπίζονται με υφασμάτινη πετσέτα, ή σε σπάνιες περιπτώσεις με χαρτοπετσέτες μιας χρήσης. ΣΕ συνθήκες διαβίωσηςΤέτοια μέτρα θα προστατεύσουν από μολύνσεις.

Γιατροί και εργαζόμενοι στον τομέα της υγείας εργάζονται τακτικά με δεκάδες ασθενείς. Όχι μόνο πραγματοποιούν εξετάσεις, αλλά έρχονται επίσης σε επαφή με ανοιχτές πληγές, κάνουν επεμβάσεις και γεννούν μωρά.

Είναι απαραίτητο να αποκλειστεί κάθε πιθανότητα μόλυνσης στο δέρμα του ασθενούς (ειδικά στο αίμα). Επομένως, η ιατρική υγιεινή των χεριών περιλαμβάνει όχι μόνο μηχανικό καθαρισμό, αλλά και θεραπεία με αντισηπτικά ακόμη και όταν εργάζεστε με αποστειρωμένα γάντια.

Αξίζει να προσέξετε!Πολλοί άνθρωποι παραμελούν την υγιεινή των χεριών Καθημερινή ζωή. Στην ιατρική πρακτική, τέτοιες παραβιάσεις είναι γεμάτες με σοβαρές συνέπειες.

Απαιτήσεις για την καθαριότητα των ιατρικών χεριών

Κάθε επαγγελματίας ιατρός είναι εξοικειωμένος με τον αλγόριθμο υγιεινής και τις καταστάσεις όπου η θεραπεία είναι απαραίτητη. Οι απαιτήσεις καθορίζονται από το SanPiN. Υποδεικνύουν πώς να πλένετε σωστά τα χέρια σας στην ιατρική, η διαδικασία για τον καθαρισμό και την απολύμανση χεριών, δακτύλων και αντιβραχίων.

Μπορείτε να δείτε το έγγραφο «Οδηγίες Υγιεινής Χεριών ΠΟΥ για εργαζομένους στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης».

Εκτός από το να διατηρούν τα χέρια τους καθαρά, οι γιατροί και το λοιπό ιατρικό προσωπικό δεν πρέπει να βάφουν τα νύχια τους με βερνίκι νυχιών. Σε επαφή, μπορεί να προκαλέσει δερματίτιδα στον ασθενή.Το σκούρο και σκασμένο βερνίκι είναι το πιο επικίνδυνο· δεν σας επιτρέπει να αξιολογήσετε τον βαθμό καθαριότητας των νυχιών σας.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μανικιούρ, μπορείτε εύκολα να πάρετε κοψίματα και μικροτραύματα, τα οποία σχετίζονται με την πιθανότητα μόλυνσης. Επίσης, οι γιατροί δεν επιτρέπεται να φορούν κοσμήματα.

Ποια είναι τα επίπεδα υγιεινής των χεριών;

Υγιεινή και αντισηψία χεριών ιατρικού προσωπικούχωρίζεται σε τρεις κύριους τύπους:

  1. Μηχανικό ή οικιακό– συνεπάγεται καθαρισμό των χεριών, εξάλειψη της μικροχλωρίδας παροδικής φύσης. Αυτή είναι μια στοιχειώδης μέθοδος καθαρισμού που δεν χρησιμοποιεί αντισηπτικά.
  2. Υγιεινός– απολύμανση χεριών ειδικά φάρμακα(αντισηπτικά). Χρησιμοποιείται μετά από μηχανικό καθαρισμό. Εάν δεν υπήρξε επαφή με τον ασθενή και τα χέρια σας δεν είναι βρώμικα, μπορείτε να παραλείψετε την οικιακή θεραπεία χεριών και να εφαρμόσετε αμέσως ένα απολυμαντικό στο δέρμα.
  3. Χειρουργικός– πλήρης αφαίρεση οποιασδήποτε μικροχλωρίδας από τα χέρια του ιατρικού προσωπικού. Η μέθοδος σας επιτρέπει να διατηρείτε τη στειρότητα στο χειρουργείο. Χειρουργική απολύμανσηθα εξασφαλίσει την ασφάλεια του ασθενούς εάν σπάσουν ξαφνικά τα γάντια του γιατρού ή των νοσοκόμων.

Μηχανικό πλύσιμο χεριών

Αυτή η θεραπεία θεωρείται απαραίτητη για τον καθαρισμό των χεριών του ιατρικού προσωπικού. Χρησιμοποιείται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • πριν από τη φυσική επαφή μεταξύ του γιατρού και του ασθενούς και αμέσως μετά.
  • ο γιατρός πρέπει να πλένει τα χέρια του μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα.
  • Τα χέρια πλένονται καλά πριν από το φαγητό.
  • για διάφορους ρύπους.

Ως καθαριστικό πρέπει να χρησιμοποιείται ουδέτερο σαπούνι, χωρίς έντονη οσμή. Ο σωλήνας πρέπει να διατηρείται πάντα κλειστός.

Το ανοιχτό υγρό σαπούνι και το μη μεμονωμένο σαπούνι μπάρας δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν, καθώς μολύνονται με μικρόβια και βακτήρια.

Κανόνες καθαρισμού

  1. Αφαιρέστε όλα τα κοσμήματα από τα χέρια και τα δάχτυλά σας, βρέξτε τα χέρια σας κάτω από ζεστό τρεχούμενο νερό και σαπουνίστε τα, ακολουθώντας έναν ειδικό αλγόριθμο.
  2. Ξεπλύνετε το σαπούνι, κάντε ξανά αφρό στα χέρια σας και επαναλάβετε. απαραίτητες κινήσεις. Ο επαναλαμβανόμενος καθαρισμός είναι απαραίτητος γιατί αρχικά τα μικρόβια ξεπλένονται από το δέρμα και ανοίγουν οι πόροι. Κατά την επόμενη πλύση, τα βακτήρια απομακρύνονται από αυτά.
  3. Ξεπλύνετε τα χέρια σας και στεγνώστε τα με μια πετσέτα μιας χρήσης. Συνήθως χρησιμοποιούνται κλασικές χαρτοπετσέτες, διαστάσεων 15 επί 15. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν κομμάτια υφάσματος, αλλά μετά από μία χρήση θα πρέπει να σταλούν στο πλυντήριο για απολύμανση. Χρησιμοποιήστε υφασμάτινες πετσέτες, ακόμη και ατομική χρήσηαπαγορευμένος. Μπορεί να μην στεγνώσουν μέχρι την επόμενη φορά. Μια υγρή επιφάνεια είναι ευεργετική για την ανάπτυξη βακτηρίων και μικροβίων.

Μετά το πλύσιμο, κλείστε τη βρύση με μια πετσέτα ή χαρτοπετσέταχωρίς να το αγγίξετε με καθαρά χέρια.

Η χρησιμοποιημένη χαρτοπετσέτα πρέπει να πεταχτεί σε ειδικό κάδο απορριμμάτων.

Για το σαπούνι, είναι προτιμότερο να τηρείτε την υγρή δόση. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σβώλους εάν είναι για ατομική χρήση. Διαβάστε παρακάτω πώς να πλένετε σωστά τα χέρια σας ως νοσοκόμα.

Προσοχή!Κατά το πλύσιμο, χρησιμοποιήστε μόνο ζεστό τρεχούμενο νερό. Ζεστό νερόξεπλένει τα καλύμματα προστατευτικό στρώμαΛίπος

Αλγόριθμος καθαρισμού χεριών

Κατά το πλύσιμο είναι απαραίτητο ακολουθήστε τις οδηγίες που έχουν εγκριθεί από την SanPiN. Όλες οι κινήσεις εκτελούνται τουλάχιστον πέντε φορές. Συνήθως μηχανική αποκατάστασηδιαρκεί 30-60 δευτερόλεπτα.

  1. Τρίψτε τη μια παλάμη πάνω στην άλλη, αυτό γίνεται με προοδευτικές κινήσεις.
  2. Τρίψτε το αριστερό σας χέρι με το δεξί σας χέρι ( πίσω πλευρά). Μετά το αντίστροφο.
  3. Απλώστε τα δάχτυλα του ενός χεριού, συνδέστε τα με τα διαψηφιακά κενά του άλλου. Στη συνέχεια, μετακινήστε τα δάχτυλά σας πάνω-κάτω.
  4. «Κλειδώστε» και τα δύο χέρια (ενώστε τα σε μια κλειδαριά), με λυγισμένα δάχτυλα, πλύνετε το δέρμα κάθε χεριού.
  5. Χρησιμοποιήστε κυκλικές κινήσεις για να πλύνετε τη βάση του αντίχειρα και του χεριού σας. Για να το κάνετε αυτό, σφίξτε το αριστερό σας χέρι με τον αντίχειρα και τον δείκτη του δεξιού σας χεριού και αντίχειρας. Κάντε το ίδιο με το άλλο χέρι.
  6. Χρησιμοποιώντας τις άκρες των δακτύλων του αριστερού σας χεριού, πλύνετε την παλάμη του δεξιού σας χεριού με κυκλικές κινήσεις.
Σημείωση!
Οι πιο μολυσμένες περιοχές του δέρματος των χεριών:
  • υπογόνιμος χώρος
  • περιγλώσσιες κορυφογραμμές
  • ακροδάχτυλα
Οι πιο δύσκολες περιοχές του δέρματος των χεριών στο πλύσιμο είναι:
  • διαψηφιακοί χώροι
  • εγκοπή αντίχειρα

Συχνότητα πλυσίματος χεριών για ιατρικό προσωπικόεξαρτάται από το τμήμα - η υγιεινή των χεριών πραγματοποιείται όπως απαιτείται πριν και μετά την επαφή με τον ασθενή. ΣΕ παιδικό τμήμααυτό μπορεί να είναι 8 φορές την ώρα, στην εντατική - 20 φορές την ώρα. Κατά μέσο όρο, οι νοσοκόμες πρέπει να πλένουν τα χέρια τους 5 έως 30 φορές ανά βάρδια.

Υγιεινή θεραπεία

Αυτή η διαδικασία προορίζεται για την αφαίρεση οποιασδήποτε μικροχλωρίδας από το δέρμα των χεριών. Με αυτόν τον καθαρισμό Πρέπει να χρησιμοποιούνται αντισηπτικά.

Η υγιεινή θεραπεία περιλαμβάνει μηχανικό καθαρισμό και στη συνέχεια εφαρμόζεται αντισηπτικό στο δέρμα.

Αφού στεγνώσει τελείως (μόνο φυσικά), μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε.

Πρέπει να εφαρμόζεται αντισηπτικό σε καθαρά και στεγνά χέρια. Η ελάχιστη ποσότητα είναι 3 χιλιοστόλιτρα. Τρίβεται μέχρι να στεγνώσει τελείως. Οι κινήσεις σύμφωνα με τις οποίες εφαρμόζεται το αντισηπτικό στο δέρμα είναι παρόμοιες με τον αλγόριθμο πλυσίματος των χεριών που περιγράφεται παραπάνω.

Οι οδηγίες του ΠΟΥ για την υγιεινή των χεριών υποδεικνύουν 5 οι περισσότεροι σημαντικά σημεία όταν απαιτείται υγιεινή θεραπείαχέρια:

  1. Πριν από την επαφή με τον ασθενή.
  2. Πριν από την άσηπτη διαδικασία.
  3. Μετά από επαφή με βιολογικά υγρά.
  4. Μετά από επαφή με τον ασθενή.
  5. Μετά από επαφή με γύρω αντικείμενα.

Χειρουργική υγιεινή

Η απολύμανση περιλαμβάνει πλήρης αφαίρεση κάθε χλωρίδας από τα χέρια των γιατρών και του λοιπού ιατρικού προσωπικού. Πραγματοποιείται πριν από τον τοκετό, εγχειρήσεις ή παρακεντήσεις. Η διαδικασία απαιτείται και κατά την προετοιμασία του χειρουργικού τραπεζιού.

Ο αλγόριθμος περιλαμβάνει τα ακόλουθα βήματα:

  1. Είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε τα χέρια σας, να αφαιρέσετε δαχτυλίδια, βραχιόλια και άλλα κοσμήματα, να σηκώσετε τα μανίκια της ρόμπας σας στους αγκώνες.
  2. Στη συνέχεια, πρέπει να πλύνετε τα χέρια σας (χέρια, παλάμες και πήχεις) με αντισηπτικό σαπούνι. Τα νύχια αντιμετωπίζονται με ειδική βούρτσα.
  3. Στεγνώστε τα χέρια σας με μια πετσέτα μιας χρήσης.
  4. Εφαρμόστε ένα αντισηπτικό διάλυμα αλκοόλης στο δέρμα και περιμένετε μέχρι να στεγνώσει τελείως.
  5. Τρίψτε ξανά το αντισηπτικό με βάση το αλκοόλ στο δέρμα και περιμένετε μέχρι να στεγνώσει.
  6. Επί τελικό στάδιοΤα αποστειρωμένα γάντια τοποθετούνται σε στεγνά χέρια.


Αντισηπτική δοσολογία, χαρακτηριστικά χρήσης, χρόνος κατά τον οποίο ισχύει, εξαρτώνται από το συγκεκριμένο φάρμακοκαι αναγράφονται στις οδηγίες.

Ο χειρουργικός καθαρισμός χεριών διαφέρει από τον υγιεινό καθαρισμό χεριών σε αυτό μηχανικό πλύσιμοδιαρκεί τουλάχιστον δύο λεπτά. Οι γιατροί πάντα περιποιούνται τους πήχεις.

Μετά το πλύσιμο, τα χέρια στεγνώνουν μόνο με πετσέτες μιας χρήσης.

Φροντίστε να περιποιηθείτε τα νύχια σας με αποστειρωμένα μπαστούνια εμποτισμένα με αντισηπτικό. Το αντισηπτικό εφαρμόζεται δύο φορές, συνολική κατανάλωση– τουλάχιστον 10 χιλιοστόλιτρα. Η διαδικασία υποβολής αίτησης πρέπει να τηρηθεί αυστηρά.

Προσοχή! Μετά την εφαρμογή του αντισηπτικού, μην χρησιμοποιείτε πετσέτα. Τα χέρια πρέπει να στεγνώνουν φυσικά.

Η χειρουργική υγιεινή των χεριών έχει τις αντενδείξεις της. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται εάν υπάρχουν πληγές, τραυματισμοί, ρωγμές ή έλκη στο δέρμα των χεριών.. Απαγορεύεται εάν έχετε δερματικές παθήσεις.

Χρήσιμο βίντεο

Πώς να πλένετε σωστά τα χέρια σας στην ιατρική, δείτε αυτό το σύντομο αλλά πολύ κατανοητό βίντεο:

Απολυμαντικά

Ως αντισηπτικά, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε προϊόντα που συνιστά το Υπουργείο Υγείας. Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται σκευάσματα που περιέχουν αλκοόλ. Συνήθως, οι γιατροί χρησιμοποιούν διάλυμα αιθυλικής αλκοόλης εβδομήντα τοις εκατό ή διάλυμα διγλυκονικής χλωρεξιδίνης 0,5% (αραιώνεται σε αιθυλική αλκοόλη 70%). Μπορείτε να απολυμάνετε τα χέρια σας με Chemisept, Octinecept, Hikenix, Veltosept, Octinederm κ.λπ.

Οι δεξαμενές με αντισηπτικό και σαπούνι πρέπει να είναι μιας χρήσης. Αυτό αποδεικνύεται από τις ομοσπονδιακές κλινικές συστάσεις για την υγιεινή των χεριών του ιατρικού προσωπικού.

Εάν χρησιμοποιούνται επαναχρησιμοποιήσιμα δοχεία, πρέπει να απολυμαίνονται πριν τα ξαναγεμίσουν.

Σπουδαίος! Όλα τα δοχεία πρέπει να έχουν δοσομετρητές που αποσπούν υγρό χρησιμοποιώντας τον αγκώνα.

Υγιεινή χεριών ιατρικού προσωπικού - παρουσίαση:

Προβλήματα

Ο αλλεργιολόγος Alexey Semenovich Dolgin πιστεύει ότι πολλά προβλήματα μπορούν να αποφευχθούν. Σχεδόν στις μισές περιπτώσεις, το ιατρικό προσωπικό δεν συμμορφώνεται με όλες τις συστάσεις του ΠΟΥ.

«Το κύριο λάθος είναι ότι οι γιατροί δεν περιμένουν να στεγνώσουν τελείως τα χέρια τους μετά το πλύσιμο. Το αντισηπτικό τρίβεται σε υγρό δέρμα. Και αυτό σίγουρα θα οδηγήσει σε ερεθισμό».

Η συνεχής απολύμανση των χεριών οδηγεί αναπόφευκτα σε εξανθήματα, δερματίτιδα και ερεθισμό του δέρματος. Τις περισσότερες φορές, οι αλλεργίες προκαλούνται από ουσίες που προστίθενται στην αιθυλική αλκοόλη: ιώδιο, τρικλοζάνη και ορισμένες ενώσεις αμμωνίου. Οι έμπειροι χειρουργοί ισχυρίζονται ότι όταν καθαρίζουν με καθαρό εθυλική αλκοόληυπήρξαν πολλές φορές λιγότερες αλλεργικές αντιδράσεις και το αποτέλεσμα απολύμανσης παρέμεινε υψηλό.

Το ιατρικό προσωπικό συνιστάται να μην πλένει έντονα τα χέρια του ζεστό νερό, χρησιμοποιήστε αλκαλικό σαπούνι και σκληρές βούρτσες για να πλύνετε τα νύχια σας. Εάν έχετε υπερβολική ξηρότητα, θα πρέπει να ενυδατώσετε το δέρμα σας. προστατευτικός εξοπλισμός(συνήθως πριν τον ύπνο), αποφύγετε τις επιθετικές ουσίες. Αυτό θα βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των αλλεργικών δερματικών αντιδράσεων.

Σε αυτό ακριβώς το συμπέρασμα κατέληξαν επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, οι οποίοι το 2013 πραγματοποίησαν παρατηρήσεις σε 3.749 άτομα που επισκέφθηκαν τουαλέτες σε δημόσιους χώρους που βρίσκονται στην πανεπιστημιούπολη. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο The Journal of Environmental Health.

Μια ανάλυση των εγγραφών βίντεο από κάμερες που απαθανάτισαν σχεδόν 4 χιλιάδες άτομα έδειξε:

Το 15% των ανδρών και το 7% των γυναικών το επισκέφθηκαν δωμάτιο τουαλέτας, δεν έπλυναν καθόλου τα χέρια τους. Εάν οι άνθρωποι το έκαναν αυτό, μόνο το 50% των ανδρών και το 78% των γυναικών χρησιμοποιούσαν σαπούνι και η όλη διαδικασία πλυσίματος των χεριών διήρκεσε μόνο περίπου έξι δευτερόλεπτα. Όπως αποδείχθηκε, μόνο το 5% των επισκεπτών της τουαλέτας έπλυναν τα χέρια τους σωστά.

Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, τέτοια στοιχεία τους εξέπληξαν: οι επιστήμονες ήλπιζαν ότι ο αριθμός των ανθρώπων που θα μπορούσαν να πλένουν σωστά τα χέρια τους θα ήταν πολύ μεγαλύτερος. Επιπλέον, αποδείχθηκε ότι όχι μόνο τα μικρά παιδιά, αλλά και οι ενήλικες πρέπει να υπενθυμίζουν την ανάγκη αυτής της διαδικασίας: εάν αναρτήθηκαν κατάλληλες αφίσες στην τουαλέτα, οι επισκέπτες χρησιμοποιούσαν σαπούνι και νερό πολύ πιο συχνά.

Ειδικοί από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ λένε:Για να απαλλαγείτε από τα παθογόνα, πρέπει να πλένετε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, ενώ τα σαπουνίζετε καλά. Για να μετρήσουν αυτή τη φορά, οι επιστήμονες προτείνουν ακόμη και να τραγουδήσουν το τραγούδι "Happy Birthday to You!" - αν το κάνετε περίπου με τον ίδιο ρυθμό με τον Frank Sinatra ή τη Marilyn Monroe, το πλύσιμο των χεριών θα είναι επιτυχημένο.

Σχετικά με τη θερμοκρασία του νερού για το πλύσιμο των χεριών, εδώ οι απόψεις των ειδικών διίστανται. Τμήμα Ποιοτικού Ελέγχου τρόφιμαΚαι φάρμακασυνιστά τη χρήση νερού του οποίου η θερμοκρασία είναι τουλάχιστον 38°C· ορισμένοι ειδικοί επιμένουν στους 60°C.

Υπάρχει μόνο μία μελέτη της οποίας οι συγγραφείς ανέλυσαν την εξέλιξη των «προτύπων καθαρότητας» από το 1938 έως το 2002 και εξέτασαν επίσης πόσο αποτελεσματικό το νερό διαφορετικές θερμοκρασίες(από 4,4°C έως 48,9°C καθαρίζει το δέρμα από μικροοργανισμούς). Το άρθρο δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Food Service Technology.

Ο επικεφαλής συγγραφέας Barry Michaels είπε ότι η θερμοκρασία του νερού που προτείνεται από διαφορετικούς οργανισμούς ποικίλλει ευρέως, με τη μέγιστη να περιγράφεται ως «όσο ζεστή αντέχεις». Ο επιστήμονας πιστεύει ότι δεν αξίζει να διακινδυνεύσετε την υγεία του δικού σας δέρματος - κατά τη γνώμη του, μια θερμοκρασία 60°C μπορεί ήδη να κάνει το πλύσιμο των χεριών τόσο άβολο που ένα άτομο θα το αρνηθεί εντελώς. Ο Michaels αποκαλεί το εύρος 20–40,5°C βέλτιστο - τέτοιο νερό θα απαλλαγεί από τα βακτήρια και δεν θα βλάψει το δέρμα.

Το άρθρο παρέχει επίσης μια ανάλυση της αποτελεσματικότητας των απορρυπαντικών διάφοροι τύποι. Οι ερευνητές λένε ότι και οι τέσσερις τύποι των δραστικών συστατικών που βρίσκονται πιο συχνά (χλωροξυλενόλη, ιωδοφόρο, ενώσεις αμμωνίου και τρικλοζάνη) είναι εξίσου αποτελεσματικά, επομένως η επιλογή του σαπουνιού μπορεί να βασίζεται στις ατομικές προτιμήσεις.

Οι χαρτοπετσέτες είναι οι πιο ασφαλείς

Εάν οι άνθρωποι εξακολουθούν να αναρωτιούνται μερικές φορές τον εαυτό τους πώς να πλένουν τα χέρια τους, τότε συνήθως δεν αντιμετωπίζουμε καθόλου το πρόβλημα του στεγνώματος των χεριών μας: υπάρχουν ηλεκτρικά στεγνωτήρια ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙ, χαρτοπετσέτες και υφασμάτινες πετσέτες... Πολλοί από εμάς δεν στεγνώνουν καθόλου τα χέρια μας μετά το πλύσιμο - έτσι κι αλλιώς θα στεγνώσουν μόνα τους σε λίγα λεπτά.

Οι ερευνητές ανέλυσαν ποιες μέθοδοι στεγνώματος των χεριών μπορούν να αναιρέσουν όλες τις προσπάθειες για τον καθαρισμό τους από μικροοργανισμούς. Στο πείραμα συμμετείχαν 14 άτομα που χρησιμοποίησαν δύο τύπους ηλεκτρικών στεγνωτηρίων (το πρώτο έστελνε ζεστό αέρα στα χέρια τους, το οποίο εξάτμιζε το νερό, το δεύτερο «φύσηξε» σταγόνες νερού από το δέρμα με ισχυρά ρεύματα αέρα), καθώς και πετσέτες.

Οι επιστήμονες μέτρησαν τον αριθμό των βακτηρίων στο δέρμα των χεριών πριν και μετά το στέγνωμα. Αποδείχθηκε ότι
το περισσότερο με ασφαλή τρόποΟ καλύτερος τρόπος για να στεγνώσετε τα χέρια σας είναι οι χαρτοπετσέτες (οι υφασμάτινες πετσέτες «συσσωρεύουν» βακτήρια πάνω τους), αλλά τα ηλεκτρικά στεγνωτήρια βοηθούν στη διάδοση των βακτηρίων που παραμένουν στα χέρια σας σε μια μεγάλη περιοχή του δέρματος.

Εάν τα χέρια αγγίξουν ενώ στεγνώνουν κάτω από ρεύματα αέρα, ή εάν κάποιος τρίψει τη μια παλάμη του πάνω στην άλλη, αυτό αυξάνει περαιτέρω τον βαθμό μόλυνσης. Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τα αποτελέσματα της εργασίας μπορείτε να βρείτε στο The Journal of Applied Microbiology.

Το πλύσιμο των χεριών αυξάνει την αισιοδοξία

Το πλύσιμο των χεριών σας δεν είναι μόνο να απαλλαγείτε από βακτήρια· μια άλλη ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο αισιόδοξοι. Το αντίστοιχο άρθρο δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Social Psychological and Personality Science.

Στο πείραμα συμμετείχαν 98 άτομα. Τους ζητήθηκε να λύσουν ένα πρόβλημα που, εξ ορισμού, ήταν άλυτο. Αφού έληξε ο χρόνος που είχε διατεθεί για την ολοκλήρωση της εργασίας, οι επιστήμονες ζήτησαν από μια ομάδα ατόμων να πλύνουν τα χέρια τους και από τη δεύτερη - όχι, και στη συνέχεια όλοι οι συμμετέχοντες στο πείραμα είπαν στους ερευνητές τα συναισθήματά τους από την αποτυχία και αν είχαν την τάση να περαιτέρω προσπάθειες να βρεθεί μια απάντηση στο πρόβλημα.

Αποδείχθηκε ότι οι άνθρωποι που έπλεναν τα χέρια τους δεν ανησυχούσαν τόσο για την αποτυχία και ήταν πολύ αισιόδοξοι για τα δικά τους περισσότερη δουλεια. Ωστόσο, όταν ήρθε η άμεση δράση, έδειξαν χειρότερο αποτέλεσμα: τα παράτησε πιο γρήγορα, εργάστηκε λιγότερο ενεργά.

Οι συμμετέχοντες που δεν έπλυναν τα χέρια τους ήταν λιγότερο πρόθυμοι να συνεχίσουν να εργάζονται, αλλά όταν το έπλυναν, ​​είχαν μεγαλύτερη επιτυχία.

Οι συγγραφείς της μελέτης ισχυρίζονται:Ο σωματικός καθαρισμός του δέρματος των χεριών μπορεί πράγματι να εκληφθεί από ένα άτομο ως ψυχολογικός "καθαρισμός" - να απαλλαγούμε από τις δυσάρεστες αισθήσεις που βιώνει ένα άτομο μετά από μια αποτυχία. Και η εξαφάνιση αυτού του ιζήματος μας εμποδίζει να λάβουμε ενεργά βήματα για να βελτιώσουμε την κατάσταση - γιατί να προσπαθήσουμε όταν όλα είναι ήδη καλά; Ως εκ τούτου, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν όποιον θέλει να βελτιώσει τη διάθεσή του πλένοντας τα χέρια του να το κάνει στο τέλος της εργάσιμης ημέρας, όταν δεν υπάρχουν πλέον επείγοντα και σημαντικά θέματα.

Σήμερα, 15 Οκτωβρίου, πολλές χώρες γιορτάζουν μια ενδιαφέρουσα και αρκετά «νεανική» γιορτή, την Παγκόσμια Ημέρα Πλυσίματος Χεριών, η οποία μεταφράζεται ως Παγκόσμια Ημέρα Πλυσίματος Χεριών. Η Παγκόσμια Εβδομάδα Νερού πραγματοποιήθηκε στη Στοκχόλμη από τις 17 έως τις 23 Αυγούστου 2008. Εκεί ήταν που η Γενική Συνέλευση των Ηνωμένων Εθνών, στο πλαίσιο του Διεθνούς Έτους Υγιεινής (2008), αποφάσισε να εγκρίνει την ημερομηνία της 15ης Οκτωβρίου για αυτήν την αργία.

Προτείνουμε να εξετάσουμε αρκετά ενδιαφέροντα γεγονότα σχετικά με αυτό:

1) Από τη μια, το αν θα πλύνεις τα χέρια σου ή όχι είναι ατομική ερώτηση, όλα εξαρτώνται από το άτομο και την ανατροφή του. Από την άλλη πλευρά, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας πιστεύει ότι το πρόβλημα των άπλυτων χεριών μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφικές συνέπειες όταν ληφθεί υπόψη σε παγκόσμια κλίμακα.

Σύμφωνα με ειδικούς του ΠΟΥ, το τακτικό πλύσιμο των χεριών μπορεί να σώσει χιλιάδες ζωές παιδιών στην Ασία και την Αφρική που πεθαίνουν από δυσεντερία, μια ασθένεια που μπορούμε να αποτρέψουμε ακολουθώντας την κοινόχρηστη διαδικασία του «πλυσίματος των χεριών πριν το φαγητό και μετά τη χρήση της τουαλέτας». Πού είναι πιο εύκολο; Και πόσες μικρές ζωές έχουν σωθεί...

Το ακανόνιστο πλύσιμο των χεριών μπορεί να οδηγήσει σε κάτι τέτοιο επικίνδυνες ασθένειες, όπως η χολέρα και η ηπατίτιδα, από την οποία πεθαίνουν χιλιάδες όχι μόνο παιδιά αλλά και ενήλικες.

2) Αλλά το πλύσιμο των χεριών σας, όπως ανακάλυψαν οι Spike Lee και Norbert Schwartz από το Πανεπιστήμιο του Michigan, βοηθά τους ανθρώπους να απαλλαγούν από επώδυνες σκέψεις σχετικά με την ορθότητα απόφαση που ελήφθη, για δύσκολες επιλογές σε κάθε δύσκολη κατάσταση.

Στην ψυχολογία υπάρχει ένας τέτοιος όρος - γνωστική ασυμφωνία. Με απλά λόγια– αυτό δικαιολογεί τον εαυτό σας και την επιλογή σας σε μια δύσκολη κατάσταση. Για να κατανοήσουν καλύτερα αυτό το ζήτημα, οι επιστήμονες πραγματοποίησαν ένα πείραμα. Επιλέξαμε 85 δοκιμαστές. Τους ζητήθηκε να επιλέξουν την καλύτερη μαρμελάδα από αυτές που προσφέρθηκαν χωρίς να τη δοκιμάσουν. Στη συνέχεια τους έδωσαν υγρά μαντηλάκια για να τα χρησιμοποιήσουν οι άνθρωποι για να καθαρίσουν τα χέρια τους και επανεκτίμησαν τις ίδιες μαρμελάδες, αλλά αφού τις δοκίμασαν. Το αποτέλεσμα ήταν το εξής: οι «βρώμικες», που δεν σκούπισαν τα χέρια τους, δικαιολόγησαν την «τυφλή» επιλογή τους, αναγνωρίζοντας τις μαρμελάδες που επέλεξαν ως ακόμα πιο νόστιμες και αυτές που άφησαν ακόμη χειρότερες από το αναμενόμενο. Όσοι σκούπισαν τα χέρια τους δεν άλλαξαν την επιλογή τους. Έτσι, το πλύσιμο των χεριών μπορεί να μας βοηθήσει να ανακουφίσουμε από τη γνωστική ασυμφωνία. Στη ζωή, αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορους τομείς, από την επιλογή ενός νέου αυτοκινήτου μέχρι την επιλογή συντρόφου.

3) Σε καθαρό δέρμα χεριών, τα μικρόβια πεθαίνουν κυριολεκτικά μέσα σε 10 λεπτά. Και αν τα χέρια σας είναι βρώμικα, τα μικρόβια επιβιώνουν στο 95% του χρόνου. Και επιπλέον, αναπαράγονται ενεργά!

4) Οι βιοχημικοί επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Κολοράντο σοκαρίστηκαν από την πρόσφατη ανακάλυψή τους. Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν πολύ περισσότερα μικρόβια στα υπέροχα χέρια μας παρά στα χέρια μας ανδρικά χέρια. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό: χαμηλή οξύτητα των χεριών των γυναικών, ορμόνες, χρήση καλλυντικών. Όλα αυτά παρέμειναν σε επίπεδο υποθέσεων, αφού δεν ήταν δυνατό να μάθουμε με βεβαιότητα. Επιπλέον, αποδείχθηκε ότι οι άνδρες είναι πολύ πιο καθαροί από τις γυναίκες.

5) Ένα πείραμα διεξήχθη στο Λονδίνο που έδειξε την παρουσία βακτηρίων στα κόπρανα στο 21% των γυναικών μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα και μόνο στο 6% του ισχυρότερου φύλου. Κάπως εσύ κι εγώ, αγαπημένες, χαλαρώσαμε!
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν επίσης ότι στα αριστερά και δεξί χέριζουν εντελώς διαφορετικά μικρόβια. Συνέκριναν ακόμη και τα χέρια μας, μαζί με τους κατοίκους τους, με διαφορετικούς ζωολογικούς κήπους διαφορετικές χώρες(στα βόρεια και νότια). Οι επιστήμονες δεν κατάφεραν ακόμη να λύσουν αυτό το μυστήριο.

6) Επιστήμονες από τις ΗΠΑ (Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν) ανακάλυψαν ότι το σχολαστικό πλύσιμο των χεριών βοηθά να ξεχάσουμε την ανήθικη συμπεριφορά μας στο παρελθόν, σαν να μας καθαρίσει από «ίχνη του παρελθόντος» για να ξεκινήσουμε τη ζωή με καθαρό σχιστόλιθο. Καθαρά χέρια - καθαρή συνείδηση!

7) Σήμερα, το σαπούνι είναι διαθέσιμο στο 96% του παγκόσμιου πληθυσμού. Σε μη ανεπτυγμένες χώρες όπως η Αιθιοπία, χρησιμοποιείται τέφρα ή άμμος αντί για σαπούνι.

8) Κατά το πρώτο σαπούνισμα, τα μικρόβια ξεπλένονται από το δέρμα. Με το δεύτερο, τα μικρόβια μας φεύγουν από τους ανοιχτούς πόρους.

Πώς να πλένετε σωστά τα χέρια σας:

Μάθαμε με το γάλα της μητέρας μας ότι πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να το κάνουν σωστά:

Θα πρέπει πάντα να πλένετε τα χέρια σας πριν φάτε, ταΐζετε τα παιδιά και μετά τη χρήση της τουαλέτας.

Το πλύσιμο των χεριών πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα.

Πρέπει να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι.

Το νερό δεν πρέπει να είναι καυτό. Είναι μια κοινή παρανόηση ότι τα μικρόβια είναι πιο πιθανό να πεθάνουν σε τέτοιο νερό. Πιθανότατα, έτσι θα ξεπλύνετε το προστατευτικό στρώμα από το δέρμα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη στο μέλλον.

Σαπουνίζουμε τα χέρια μας δύο φορές (βλ. σημείο 8 παραπάνω).
- Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο πλύσιμο μεταξύ των δακτύλων και κάτω από τα νύχια, όπου υπάρχουν πάντα πολλά μικρόβια.

Πλένετε όχι μόνο τα χέρια σας, αλλά και τους καρπούς σας.

Ξεπλύνετε τα χέρια σας κάτω από τρεχούμενο νερό.

Στεγνώστε καλά τα χέρια σας με μια μαλακή πετσέτα. Εξάλλου, όπως γνωρίζετε, τα βακτήρια αγαπούν να πολλαπλασιάζονται σε ένα ζεστό, υγρό περιβάλλον.

Αλλάζετε την πετσέτα σας όσο πιο συχνά γίνεται. Συνιστάται κάθε μέλος της οικογένειας να έχει μια ατομική πετσέτα.
-Είναι πολύ σημαντικό να πλένετε και να στεγνώνετε τη σαπουνάδα σας εάν χρησιμοποιείτε σαπούνι.

Δυστυχώς, η Παγκόσμια Ημέρα για το Πλύσιμο των Χεριών εξακολουθεί να μην περιλαμβάνεται στο σύστημα των διεθνών αργιών. Ας ελπίσουμε…

Κατά τη διάρκεια της έρευνας, οι επιστήμονες ανακάλυψαν πού ζει ο μέγιστος αριθμός βακτηρίων, συμπεριλαμβανομένων των επιβλαβών, στο ανθρώπινο σώμα. Οι ηγέτες αποδείχτηκαν, παραδόξως, μαλλιά και - αρκετά προβλέψιμα! - Χέρια. Με τη σωστή υγιεινή των χεριών, μειώνεται ο κίνδυνος σοβαρών ασθενειών που εισέρχονται στον οργανισμό μέσω βακτηρίων.

Γιατί πλύσιμο;

Έχει διαπιστωθεί ότι περίπου 840 χιλιάδες κρύβονται στα χέρια του μέσου ανθρώπου. διάφοροι τύποιμικροοργανισμών. Τα περισσότερα από αυτά βρίσκονται κάτω από τα νύχια, στα πλαϊνά των παλάμων, καθώς και σε πτυχές του δέρματος - όπου διατηρείται η υγρασία και η θερμότητα. Και αυτή η εταιρεία μεγαλώνει συνεχώς. Οι επιστήμονες υπολόγισαν ότι κατά μέσο όρο, τα χέρια ενός ατόμου που εργάζεται σε ένα γραφείο όλη την ημέρα έρχονται σε επαφή με 10.000.000 διαφορετικά βακτήρια που ζουν σε λαβές θυρών, χειρολισθήρες των μέσων μαζικής μεταφοράς, συσκευασμένα προϊόντα σε σούπερ μάρκετ, χαρτονόμισμα και μεταλλικό χρήμα κ.λπ. Επιπλέον, αυτά τα βακτήρια - Τα πλάσματα είναι ανθεκτικά και μπορούν εύκολα να μεταναστεύσουν από τα άκρα ενός υπάλληλου στις παλάμες του συναδέλφου του, εξαπλώνοντας, μεταξύ άλλων, κάθε είδους λοιμώξεις.

Και υπάρχει πολλή μόλυνση. Σύμφωνα με ειδικούς του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, οι βρώμικες παλάμες στοιχίζουν τουλάχιστον πολλές χιλιάδες ζωές κάθε χρόνο: άνθρωποι πεθαίνουν από δυσεντερία ή άλλες λοιμώξεις που κυριολεκτικά μεταδίδονται από χέρι σε χέρι. Τακτικό πλύσιμο λοιπόν άνω άκρα- αυτό δεν είναι μόνο ένα βαρετό γεγονός, αλλά και, ενδεχομένως, να σώσει τη ζωή κάποιου.

Πώς να πλύνετε; Οδηγία βήμα προς βήμα.

Μπορεί να φαίνεται αστείο, αλλά οι φυσιολόγοι λένε ότι πολλοί άνθρωποι απλά δεν ξέρουν πώς να πλένουν σωστά τα χέρια τους. Εν τω μεταξύ, υπάρχουν αρκετά σαφείς οδηγίες σχετικά με αυτό. Ελέγξτε: «καθαρίζετε τα φτερά σας» σωστά;

  • Βήμα #1: Ανοίξτε τη βρύση του νερού.
  • Βήμα #2: Εφαρμόστε σαπούνι (κατά προτίμηση υγρό) στα χέρια σας και απλώστε τα καλά.
  • Βήμα #3: Αφροποιήστε τη λαβή της βρύσης.
  • Βήμα #4: Πλύνετε τη λαβή της βρύσης και αφαιρέστε τυχόν αφρό από τα χέρια σας.
  • Βήμα Νο 5: επαναλάβετε ξανά τη διαδικασία του σαπουνίσματος των χεριών σας, περιποιώντας προσεκτικά τις παλάμες σας από το εσωτερικό, τα πλάγια και την πλάτη.
  • Βήμα Νο. 6: περιποιηθείτε τα νύχια σας, προσπαθώντας να «τρίψετε» σαπουνάδα κάτω από αυτά όσο το δυνατόν περισσότερο.
  • Βήμα #7: Κάντε μασάζ στο δέρμα με αφρό για τουλάχιστον 20-30 δευτερόλεπτα.
  • Βήμα #8: Ξεπλύνετε καλά το σαπούνι.
  • Βήμα #9: Κλείστε τη βρύση.
  • Βήμα #10: Στεγνώστε τα χέρια σας με μια πετσέτα ή στεγνώστε τα με το πιστολάκι.

Ή μια επιλογή για σωστό πλύσιμο των χεριών στην εικόνα:

Μερικές αποχρώσεις

Το πλύσιμο χωρίς σαπούνι είναι άχρηστο.Το νερό δεν είναι σε θέση να καταστρέψει τα μικρόβια, επομένως, ξεπλένοντας τις παλάμες σας κάτω από τη βρύση, θα απαλλαγείτε μόνο από φυσικά ορατούς ρύπους.

Όσο περισσότερο αφρό παράγει το σαπούνι, τόσο το καλύτερο. Ο αφρός είναι μια φυσαλίδα αέρα που περιβάλλεται από μεμβράνες μορίων σαπουνιού (επιφανειοδραστικές ουσίες), που εκτελούν την κύρια λειτουργία της απομάκρυνσης της βρωμιάς. Με άλλα λόγια, ο αφρός σαπουνιού αφαιρεί μηχανικά τη βρωμιά.

Οι στατιστικολόγοι του ΠΟΥ ισχυρίζονται ότι το ένα τρίτο των κατοίκων του κόσμου πλένουν τα χέρια τους με σαπούνι - οι υπόλοιποι, στην καλύτερη περίπτωση, περιορίζονται στο ξέπλυμα.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άμμο και στάχτη για να πλύνετε τα χέρια σας.Αυτές οι ουσίες είναι μια καλή εναλλακτική του σαπουνιού: η αλκαλική τους σύνθεση είναι εξαιρετική στην καταπολέμηση των βακτηρίων. Αυτή η επιλογή πλυσίματος περιλαμβάνεται ακόμη και στις συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας.

Το νερό πρέπει να είναι ζεστό(25-40 °C). Σε πιο κρύα υγρά, το σαπούνι δεν θα είναι τόσο αποτελεσματικό κατά των βακτηρίων. Και το ζεστό «στάχ-δυο-ο» δεν είναι καθόλου καλό: στεγνώνει και βλάπτει το δέρμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο να διεισδύσουν βλαβερά βακτήρια κάτω από αυτό.

Φροντίστε να σκουπίσετε(ή στεγνώστε) στεγνώστε τα χέρια σας. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, τα μικρόβια προσκολλώνται στο υγρό δέρμα πολύ πιο ενεργά από ότι στο ξηρό δέρμα. Επομένως, εάν, αφού πλύνετε τα χέρια σας, πιάσετε αμέσως το χερούλι πόρτας, μια αξιοπρεπής αποικία βακτηρίων θα εγκατασταθεί αμέσως πάνω της. εάν η ίδια λειτουργία πραγματοποιηθεί με στεγνό χέρι, τότε θα υπάρχουν πολύ λιγότερα βακτήρια σε αυτό.

Μην τσιγκουνεύεστε το πλύσιμο. Οι γιατροί συνιστούν να «λούζετε» τις παλάμες σας όχι περισσότερο από μία φορά κάθε 2-3 ώρες. Γεγονός είναι ότι εκτός από παθογόνα βακτήρια, τα χέρια μας περιέχουν χρήσιμα μικροστοιχεία που προστατεύουν τον οργανισμό μας. Εάν πλένεστε πολύ συχνά, υπάρχει κίνδυνος να λεπτύνετε το δέρμα και να το καταστρέψετε. Επιπλέον, συχνή επαφή με απορρυπαντικάμπορεί να προκαλέσει ρωγμές στο δέρμα μέσω των οποίων οι λοιμώξεις μπορούν να εισέλθουν στο σώμα.

Βίντεο σχετικά με σωστό πλύσιμοχέρια:

Το πλύσιμο των χεριών έχει ευεργετική επίδραση στην ψυχή. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, το υποσυνείδητό μας αντιλαμβάνεται αυτή την υγιεινή διαδικασία ως κάθαρση από σωματική και ηθική-πνευματική βρωμιά. Επομένως, το τακτικό πλύσιμο των χεριών βοηθά στην αύξηση της αισιοδοξίας και στη βελτίωση της διάθεσης.