Yetişkinlerde psikolojik krizler. Bir yetişkinin yaşam krizleri

Psikologlar, bir insanın yaşamı boyunca sekiz kriz yaşadığını ortaya çıkarmıştır (özellikle böyle bir teori bir zamanlar ünlü Amerikalı bilim adamı Erik Erikson tarafından ortaya atılmıştı). Ancak krizi ölümcül bir şey olarak algılamamak lazım. Ancak bu, önceden hazırlanmaya değer bir dönüm noktası... Peki hayatımız boyunca hangi krizlerden geçmek zorundayız ve bunlardan çıkış yolları neler?

18-20 yaşında

Hayat “Artık bağımsız yelken açmanın zamanı geldi” sloganıyla geçiyor. Bu dönem eğitim ve askerlik zamanıdır. Bir genç (ve sonra genç bir adam) kendisini aileden uzaklaştırmaya ve bağımsızlığını göstermeye çalışır. 20 yaşında kişi ailesinden (tamamen psikolojik olarak da olsa) uzaklaştığında başka bir soru ortaya çıkıyor: “Yetişkinlerin dünyasında nasıl kalınır?” İnsan bu dünyada her şeyi kendisinin yapamayacağını, bilgisinin ve gücünün tüm sorunlarla baş etmeye henüz yetmediğini anlar...

Ne yapalım?

Aile desteğini reddetmeyin, özellikle de ebeveynler bunu sağlayabiliyorsa ve bunu sevinçle yapabiliyorsa. Ve hedefe doğru kademeli ilerleme felsefesini öğrenin. Bunu yapmak için başınızın üstüne asmanız yararlı olacaktır. çalışma masası“İnsan bir yılda yapabileceklerini abartır, on yılda yapabileceklerini küçümser” ifadesinin bulunduğu bir kağıt parçası ve bu cümleyi daha sık düşünün.

30 yıl

Bu, değerlerin yeniden değerlendirilme zamanıdır. Kişi ilk sonuçları özetler ve kendine şu soruyu sorar: "Hayatta neyi başardım?" Her şeye yeniden başlama arzusu var. Birçok kişi mesleğini değiştirmeyi düşünüyor. Bekarlar evleniyor, çocuksuz anne-babalar çocuk sahibi oluyor... Çok fazla zamanın boşa gittiğini, "her şey farklı olabilirdi" anlıyoruz ama geçmişe geri dönemezsiniz...

Ne yapalım?

Bir deyiş vardır: "En karanlık zaman genellikle şafaktan öncedir." Köklü değişiklikler için acele etmeye gerek yok. Belki de başarı çok yakındadır; sadece niceliksel değişikliklerin tümü henüz niteliksel değişimlere dönüşmeyi başaramamıştır.

35 yıl

30 yıl sonra hayat daha akılcı ve düzenli hale gelir. “Yerleşmeye” başlıyoruz. İnsanlar ev satın alıyor ve kariyer basamaklarını yükseltmeye çalışıyor. Kadınlar cinselliklerinin zirvesine ulaşırlar. Erkekler ise tam tersine, yatakta artık 18 yaşında oldukları gibi olmadıklarını anlıyorlar... İnsanlar yaşlanmanın ilk önemli belirtilerini gösterirler.

Ne yapalım?

İstikrarın o kadar da kötü olmadığının farkına varın. Daha doğrusu istikrar başarının temelidir. Sonuçta, herhangi bir işte başarı düzenlilikle gelir. Ve istikrar yine belirli eylemleri düzenli olarak gerçekleştirmenize ve başarılarınızı pekiştirmenize olanak tanır. Bu aynı zamanda mevcut sorunların çözümü için de güçlü bir kaynak sağlar: düzenli fiziksel aktivite yaşlılığın yavaşlamasına yardımcı olur ve "maraton" olmadan düzenli, ölçülü seks cinsel tonu korumaya yardımcı olur.

40 yıl

Ortasına ulaşmak hayat yolu, insanlar bunun nerede bittiğini zaten görebiliyor. Gençliğin kaybı, solması Fiziksel gücü, ağırlaştırılmış kronik hastalıklar– bu anlardan herhangi biri krize yol açabilir. Şu anda ilerlemek için son şanslar ortadan kalkıyor...

Ne yapalım?

Bir parça kağıt alın ve bu yaşa kadar başardığınız her şeyi listeleyin. Büyük olasılıkla etkileyici bir liste olacak. Ve bunun basmakalıp sözlerden oluştuğunu iddia etmeye gerek yok. Sonuçta, birimiz yüksek öğrenim almayı başarmış olsak bile bundan gurur duyabiliriz çünkü ülke nüfusunun yalnızca %2'si yüksek öğrenimi tamamlamıştır. İkinci adım, sözde "sorunlu alanı" belirlemek ve üzerinde çalışmaya başlamaktır. Örneğin, eğer bir kişi gerekli tanınmayı elde edemediğini hissediyorsa, bunu kazanmaya başlamanın zamanı gelmiştir. Üstelik bunun kariyer ve yükselme hareketliliğiyle ilgili bir alan olması da şart değil. Bir kitap yazmayı ve yayınlamayı deneyebilirsiniz - 40 yaşında ünlü bir yazar olabilirsiniz (örneğin Alexey Ivanov gibi)

45 yıl

İnsan ölümlü olduğu gerçeğini ciddi olarak düşünmeye başlar. Günlük faaliyetlere ilave anlam ve ivme kazandırılmazsa, hayat önemsiz geçim görevleri meselesi haline gelecektir. Bu basit gerçek gerçek bir şoka neden olabilir... Ayrıca şu anda insanlar bir boşanma dalgası yaşıyor. Sebepler genellikle aynı: çocuklar büyüdü ve eşler birbirleriyle çok az ilgilerinin olduğunu anlıyorlar...

Ne yapalım?

Acilen, üzücü düşüncelere kapılmamak için kendinizi kaptırabileceğiniz yeni ve ilginç bir şey bulun. Bu, çocukluktan beri yarı unutulmuş bir hobi veya kişisel gelişim ve kişisel gelişim gruplarına katılmak olabilir. Biraz çalışarak iyi sonuçlar elde edilir yabancı Dil(sadece çok egzotik değil).

50 yıl

Sinir sistemi daha istikrarlı hale gelir: Kişi daha önce tahrişe ve öfkeye neden olan birçok şeye tepki vermeyi bırakır. Çevresindeki insanlar, 50 yılı aşan bir kişiye giderek daha fazla değer veriyor: Onu "tecrübeli", bir bilge olarak görüyorlar. Kendisi zaten alanında bir profesyonel, çocuk yetiştirme tecrübesine sahip başarılı bir aile babası, ancak henüz "yaşlı bir adam" değil - emekliliğe hala 10 yıl var... Şu andaki kriz esas olarak şunlardan kaynaklanıyor: ciddi sorunlar Sağlıkla: Birçoğuna kanser ve diğer ciddi hastalıklar teşhisi konuyor...

Ne yapalım?

Tek bir şey var - yılda bir kez (veya daha iyisi altı ayda bir) zorunlu tıbbi muayeneden geçmek. 30-40 yaşlarında bu ihmal edilebilirse, 50 yaşından sonra ne yazık ki olamaz. Kadınlar bir mamologu (meme hastalıklarını dışlamak için), erkekleri - bir ürologu (prostat kanserini önlemek için) ziyaret etmelidir.

55 yıl

Sıcaklık ve bilgelik bu yıllarda gelir. Arkadaşlar ve sevdikleriniz her zamankinden daha önemli hale geliyor. 55 yaşına kadar yaşayanlar sıklıkla sloganlarının “saçmalıklarla uğraşma” olduğunu belirtiyorlar. Bazı insanlar yeni yaratıcı yetenekler uyandırır. İnsanlar hala saçma sapan şeyler yaptıklarına ve zamanlarını boşa harcadıklarına inandıklarında kriz ortaya çıkar...

Ne yapalım?

Bu dünyada her faaliyetin önemli olabileceğinin farkına varın. Üstelik ailenin ve arkadaşların yaşamını ve sağlığını korumakla ilgili bazı şeylerden bahsediyorsak. Başkaları için yaşamak, bahçenize bakmak, büyükanne veya büyükbaba rolüne girmek - eğer düşünürseniz, bunda derin bir anlam ve fayda bulabilirsiniz.

56 yıl ve sonrası...

Şöhrete ulaşan bilim adamlarının ve yaratıcı insanların neredeyse tamamı bu çağa kadar yaşıyor. Titian en nefes kesici resimlerini neredeyse 100 yaşında yaptı. Verdi, Strauss, Sibelius ve diğer besteciler 80 yaşına kadar çalıştılar... Bu yaşa ulaşmış bir kişi, kendi iç dünyasına aşırı derecede daldığında ve etrafındaki insanlar ve koşullar artık ilgisini çekmediğinde bir kriz ortaya çıkar. ..

Ne yapalım?

Uzun karaciğerler de dahil olmak üzere ünlü kişilerin biyografilerini yeniden okuyun. Kural olarak hepsi yaşam deneyimlerini gençlerle paylaşmaktan mutluydu. Bu hem sosyal aktiviteler hem de aile ile sohbetler şeklinde gerçekleşti... Bu arada gençlerle temas, yaşlı bir insan için bir nevi “gençlik iksiri” rolü oynuyor ve tamamen özgür. Peki neden kullanmıyorsunuz?

Size sağlık ve uzun ömür diliyorum!

Yaş krizleri, bilgisi büyük talep gören her insan için doğal geçiş aşamalarıdır. Belirli bir dönemi yaşayan kişi, yaşının belirlediği hedeflere ulaşamadığında, bir takım genel ve psikolojik sorunlar ortaya çıkar. Herkes mutlu ve uzun yaşamak, üstelik sonuna kadar akılda kalmak, aktif kalmak ister. Ancak burada sadece arzu yeterli değildir; psikologlar, yaşamın dolgunluğunu etkileyen şeyin yaşa bağlı krizleri aşmanın başarısı olduğundan emindir.

Krizler kaç yaşında başlıyor, yaş sınırlaması var mı, krizler farklı cinsiyetlerde nasıl ortaya çıkıyor? Bir kriz anında genellikle harekete geçmek istemezsiniz, tekrar hareket etme isteğini nasıl bulabilirsiniz?

Yaş krizi kavramı

Kriz kavramı nasıl ortaya çıkar, belirtileri nelerdir, süresi nedir? Bir krizi diğerlerinden nasıl ayırt edebilirim? psikolojik problemler sıradan bir yorgunluk mu? Kriz kelimesi, eski Yunanca kökünden yola çıkarak karar, dönüm noktası, sonuç anlamına gelir. Aslında kriz her zaman bir tür karar almayla, değişim ihtiyacıyla ilişkilendirilir. Kişi, hayatında daha önce belirlediği hedeflere ulaşmayı özetlediğinde ve sonuçtan memnun kalmadığında bir kriz döneminin başladığını fark eder - geçmişe bakar ve alamadığını analiz eder.

Hayatımız boyunca pek çok kriz döneminden geçeriz ve bunların her biri birdenbire değil, beklenenle gerçekleşen arasındaki uyumsuzluktan kaynaklanan tatminsizliklerin birikmesiyle gelir. Bu yüzden diğerlerinden daha çok tanınır, çünkü insan hayatının çoğunu yaşamış, geçmişi ve başarıları düşünmeye başlamış ve çoğu zaman kendisini başkalarıyla karşılaştırmıştır.

Bir kişinin, yaş aşamalarının geçişiyle ilgili olmayan diğer zihinsel rahatsızlıklarını örtbas etmek için kriz kelimesini kullandığı görülür. Çocuklarda yaşa bağlı krizler kolaylıkla gözlemlenirse, bir yetişkinde zaman dilimi değişebilir; genellikle her aşamaya 7-10 yıl verilir, biri neredeyse iz bırakmadan geçebilir, diğeri ise diğerleri için bile açık olacaktır. Ancak her yaştaki krizin içeriği evrenseldir; zaman kaymaları dikkate alındığında, örneğin 30 ve 35 yaşındaki insanlar aynı krizde olabilir ve yaklaşık olarak aynı sorunları çözebilir.

Krizler yaş gelişimiörneğin okuldan mezuniyet, akraba veya mülk kaybı gibi nesnel koşullarla ilişkili kişisel biyografik krizlerden ayırt edilmelidir. Yaşa bağlı gelişim krizleri, bir kişi için dışarıdan her şeyin normal olması, ancak içeride her şeyin kötü olmasıyla karakterize edilir. Bir kişi, hayatını ve iç durumunu değiştirmek için bazen yıkıcı olan değişiklikleri kışkırtmaya başlar, ancak etrafındakiler onu anlamayabilir ve kişinin sorunlarını zorlayıcı olarak değerlendirebilir.

Psikolojide yaşa bağlı krizler

Vygotsky ayrıca mükemmel uyum sağlayan bir çocuğun daha fazla gelişmeyeceğini de söyledi. Bir yetişkin tam anlamıyla böyle bir durgunluğa karşı bağışıktır - bir şekilde hayata alışır alışmaz, değişim gerektiren bir kriz ortaya çıkar. Ardından oldukça uzun bir sakinlik dönemi gelir ve yerini yeniden yeni bir krize bırakır. Bir kriz insanı gelişmeye zorluyorsa kalkınma nedir? Daha sıklıkla bir tür ilerleme, gelişme olarak anlaşılır. Ancak patolojik bir gelişme olgusu var - gerileme. Daha üst düzeyde değişiklikler getiren bir gelişmeden bahsediyoruz. Hemen hemen herkes bazı krizleri güvenli bir şekilde geçirirken, örneğin orta yaş gibi bir kriz çoğu zaman kişiyi çıkmaza sokar ve gelişimini tersine çevirir. Krizin özü, aynı anda iki anlamı içeren Çince karakterle çok iyi aktarılıyor: tehlike ve fırsat.

Psikologlar, yalnızca bunlara önceden hazırlanmamıza değil, aynı zamanda her harika çağın görevlerine tam olarak hakim olarak her aşamayı başarıyla geçmemize olanak tanıyan, yaşa bağlı genel kriz kalıplarını belirlediler. Kelimenin tam anlamıyla her yaş aşamasında, toplum tarafından tercihli olarak verilen bir kararın alınmasına yönelik zorunlu bir ihtiyaç vardır. İnsan sorunları çözerek hayatını daha refah içinde yaşar. Bir kişi bir çözüm bulamazsa, çözülmesi gereken daha akut nitelikte belirli sayıda sorunu vardır, aksi takdirde bu sadece nevrotik koşulları değil, aynı zamanda huzursuz yaşamı da tehdit eder. Her aşamada, normatif krizler olarak adlandırılan krizler vardır; bunlardan bazıları, örneğin 20 ve 25 yıllık krizler oldukça yetersiz bir şekilde tanımlanırken, diğerleri, yani 30 ve 40 yıllık krizler, neredeyse herkes tarafından bilinmektedir. Bu krizler, bu şöhreti, görünüşte refah içinde olan bir kişinin aniden hayatını dramatik bir şekilde değiştirmeye, umduğu daha önceki anlamların çöküşüyle ilişkili pervasız eylemlerde bulunmaya başladığında, genellikle belirsiz yıkıcı güçlerine borçludur.

Çocuklarda yaşa bağlı krizler açıkça gözlemlenebilir ve ebeveynlerin dikkatini gerektirir, çünkü her krizin başarısızlığı bir sonraki katmanda yer alır. Çocukluk krizleri özellikle bir kişinin karakterine güçlü bir şekilde damgasını vurur ve çoğu zaman tüm yaşamının yönünü belirler. Bu nedenle, temel güveni olmayan bir çocuk, bir yetişkin olarak kendisini derin kişisel ilişkiler kurma konusunda yetersiz bulabilir. Çocukluğunda bağımsızlığını hissetmemiş bir kişi, kişisel gücüne güvenme fırsatına sahip değildir, çocuksu kalır ve tüm hayatını eşinde, amirlerinde ebeveyninin yerine geçecek birini arayarak geçirir veya bir sosyal grupta zayıf bir şekilde çözülmeye çalışır. Sıkı çalışma öğretilmeyen bir çocuk, yetişkin olduğunda iç ve dış disiplinde sorunlar yaşar. Eğer vakit kaybederseniz ve çocuğun becerilerini geliştirmezseniz, o zaman bir takım kompleksler yaşayacak ve bundan dolayı zorluklar yaşayacak, kat kat daha fazla çabaya ihtiyaç duyacaktır. Çok sayıda yetişkin ergenlik döneminden geçmedi yaş krizi, hayatlarının tüm sorumluluğunu üstlenmediler, doğal isyanları susturuldu ve artık çözülmemiş bir durum, tüm hayatları boyunca kırmızı bir iplik gibi akıp gidiyor. Orta yaş krizinde bile çocukluk bize kendisini hatırlatır, çünkü en fazla sayıda gölge bağlam çocuklukta oluşmuştur.

Her krizde kişinin, krizin temalarını dolu dolu yaşayabilmesi için keskin köşelerden kaçmadan, kendine ayrılan zamanı doğru bir şekilde değerlendirmesi gerekir. Ancak kriz deneyiminde cinsiyet farklılıkları vardır. Bu, özellikle erkeklerin kendilerini kariyer başarıları, mali güvenlik ve diğer nesnel göstergeler ve kadınların aile refahı ile değerlendirdiği orta yaş krizinde fark edilir.

Yaş krizleri aynı zamanda hassas bir konu olan yaşla da doğrudan ilgilidir, çünkü tüm güzel şeylerin yalnızca gençlikte mevcut olabileceğine yaygın olarak inanılmaktadır; bu inanç mümkün olan her şekilde medya tarafından ve hatta çoğu zaman karşı cins sayesinde körüklenmektedir. Başkalarını ve kendini kendi gençliğine ikna etmenin artık mümkün olmadığı önemli dış değişiklikler, birçok psikolojik soruna yol açar; bazı insanlar, tam da bu aşamada, görünüşleriyle içsel kişisel değişikliklere olan ihtiyacın farkına varırlar. Bir kişi yaşına uygun olmayan bir şekilde genç görünmeye çalışırsa, bu çözülmemiş krizlerden, yaşının, vücudunun ve genel olarak yaşamın reddedilmesinden söz eder.

Yaş krizleri ve özellikleri

Doğumdan bir yaşına kadar olan yaşa karşılık gelen ilk kriz aşaması, etrafımızdaki dünyaya duyulan güvenle ilişkilidir. Çocuk, doğduğu andan itibaren sevdiklerinin kollarında olma, doğru zamanda ilgi ve ilgi görme fırsatına sahip değilse, yetişkinlikte bile etrafındaki insanlara güvenmekte zorluk çekecektir. Başkalarına karşı acı veren ihtiyatlılığın nedenleri genellikle tam olarak, yüksek sesle ağlayarak ebeveynlerimize anlatmaya çalıştığımız çocukların karşılanmayan ihtiyaçlarında yatmaktadır. Belki de ebeveynler hiç orada değildi, bu da dünyaya karşı temel bir güvensizliğin ön koşulu haline geliyor. Bu nedenle bir yaşına kadar çocuğun ilk ağlamasında ihtiyacını giderebilecek yakın kişilerin olması önemlidir. Bu bir heves değil, şımartmak değil, bu çağın doğasında olan bir zorunluluktur.

Psikologların genellikle ayırdığı ikinci aşama 1 ila 3 yaş arasıdır. Daha sonra özerklik gelişir; çocuk genellikle her şeyi kendi başına yapmak ister - bunu yapabileceğinden emin olması onun için önemlidir. Çoğu zaman daha önce olmayan bir inatçılıkla, yetişkinin reddedilmesi ve reddedilmesiyle ve çocuğun kendisini yetişkinin üstünde kurma çabalarıyla karşılaşırız. Bunlar bu dönem için doğal anlardır, mutlaka yaşamanız gerekiyor. Yetişkinler çocuğa sınırlar koymalı, ona ne yapabileceğini, neyi yapamayacağını ve nedenini anlatmalıdır. Sınır yoksa, küçük bir zorba büyür ve daha sonra sorunlarıyla tüm aileye eziyet eder. Çocuğu desteklemek ve kendi başına bir şeyler yapmasına izin vermek de önemlidir. Ayrıca artık konsept oluşturuluyor, çocuklar sıklıkla cinsel organlarıyla ilgileniyor ve karşı cinsle olan farklılıklarının farkındalığı geliyor. Çocuğu doğal ilgisinden dolayı aşağılamamak, utandırmamak önemlidir.

Bir sonraki dönemde, 3 ila 6 yaş arası, sıkı çalışmanın ve günlük işlere olan sevginin temelleri atanır. Çocuğa kendi inisiyatifini gösterme fırsatı verilmezse, bir çocuk zaten neredeyse tüm ev işlerini bir yetişkinin gözetimi altında yapabilir - daha sonra hedefler belirlemeye ve onlara ulaşmaya alışmayacaktır. Bir çocuk yerleri yıkamak, çiçekleri sulamak veya elektrik süpürgesini süpürmek isterse ona bunu öğretin. Ancak bu, dürtükleyerek ve emir vererek değil, oyun oynayarak yapılmalıdır. Rol yapma oyunları giderek daha önemli hale geliyor; bebeklerle, kitap karakterleriyle oynayabilir, hatta örneğin kağıttan figürler yapabilir veya çocuğunuzun ilgisini çekecek bir sahneyi canlandırabilirsiniz. Karakterlerin etkileşimini izlemek için çocuğunuzu kukla tiyatrosuna götürün. Çocuğun anne ve babası aracılığıyla bilgi alması, çocuğun doğru ve uyumlu bir şekilde gelişmesi onlara bağlıdır.

Sonraki dönem, 6 ila 12 yıl arasındaki dairelerin dönemidir. Artık çocuğa yapmak istediği şeyin maksimum düzeyde yüklenmesi gerekiyor. Artık vücudunun bu deneyimi iyi hatırladığını ve çocuğun belirli bir süre içinde ustalaştığı tüm becerileri hayatının geri kalanında koruyacağını bilmelisiniz. Dans ederse hayatı boyunca güzel dans edecektir. Şarkı söylemek ve spor yapmak için de aynı şey geçerli. Belki şampiyon olamayacak ama gelecekte hayatının herhangi bir döneminde yeteneklerini daha da geliştirebilecek. Çocuğunuzu derslere götürme fırsatınız olduğunda bunu yapın, aktivitelere mümkün olduğunca fazla zaman ayırın. Entelektüel gelişim faydalıdır çünkü artık çocuk daha sonra kendisine faydalı olacak ve düşüncesini oluşturmasına yardımcı olacak temel bilgileri alır.

Bunu takip eden ergenlik dönemi muhtemelen en zor olanıdır, çünkü çoğu ebeveyn tam da ergenlik çağındaki bir çocukla iletişim kurmanın zorluklarıyla bağlantılı olarak psikologlara başvurur. Bu bir kendini tanımlama dönemidir; eğer kişi bunu geçmezse, gelecekte potansiyeli sınırlı kalabilir. Büyüyen bir insan, kim olduğunu ve dünyaya ne getirdiğini, imajının ne olduğunu düşünmeye başlar. Ergenlik döneminde farklı alt kültürler doğar, çocuklar kulaklarını delmeye başlar, görünüşlerini bazen kendilerine zarar verecek kadar değiştirirler ve alışılmadık hobiler ortaya çıkabilir. Gençler dikkat çeken, vurgulayan veya tam tersine tüm kusurları ortaya çıkaran ilginç giyim biçimlerine başvuruyor. Görünümle ilgili deneyler sınırsız olabilir; bunların hepsi çocuğun, bu yaşta önemli ölçüde değişen vücudunu kabul etmesine bağlıdır. Bir gencin hoşuna gitse de gitmese de, her bireyin sorunları kesinlikle bireyseldir, bu nedenle ebeveynlerin görünüşünü değiştirmeyle ilgili kompleksler hakkında dikkatlice konuşması mantıklıdır.

Ebeveynler, seçilen giyim biçiminin çocuğa uymadığından emin olduklarında bir gencin davranışını dikkatle izlemeli - onu nazikçe bunu yapmaya teşvik etmeli ve ayrıca gencin kiminle çevrili olduğuna, şirkette kimin olduğuna bakmalıdır. Çünkü etrafındaki dünyadan aldıkları, gelecekte baskın bir rol oynayacaktır. Ayrıca gencin gözlerinin önünde beğeneceği değerli yetişkinlerin örneklerinin olması da önemlidir, çünkü daha sonra onların davranışlarını, tavırlarını ve alışkanlıklarını benimseyebilecektir. Böyle bir örnek yoksa, örneğin sadece anne ve oğuldan oluşan bir ailede, erkeğin nasıl davranması gerektiğini bilmesi için aynı cinsten akrabalarıyla iletişim kurma fırsatının verilmesi gerekir. Ergenin kendi tarzını, kendi imajını bulması, kendisini bu dünyaya nasıl ifade etmek istediğini, hedeflerinin ve planlarının neler olduğunu bulması önemlidir. Artık yetişkinlerin tüm bunları çocuklarıyla tartışmasının zamanı geldi. Çocuk sizi dinlemek istemiyor gibi görünse bile muhtemelen dinliyordur, sizin fikriniz onun için önemlidir.

Sonraki 20 ila 25 yaş arasındaki dönemde kişi ebeveynlerinden tamamen ayrılır ve bağımsız bir hayata başlar, bu nedenle bu kriz genellikle diğerlerinden daha belirgindir. Bu bir ayrılık krizi ama aynı zamanda buna karşılık gelen bir birleşme arzusu da var. Bu aşamada karşı cinsten biriyle yakın kişisel ilişkiye başlamak önemlidir. Eğer böyle bir ilişki yoksa kişi önceki ergenlik dönemini olması gerektiği gibi geçirmemiş, kim olduğunu, yanında kimi görmek istediğini anlamamış demektir. Bu yaşta ilişki sorunları son derece önemlidir; karşı cinsle iletişim kurmayı öğrenmek önemlidir. Arkadaşlık ve mesleki bağlantılar da önemlidir; kişinin yetişkin olarak zaten ait olduğu yeni bir sosyal çevre arayışı da önemlidir. Kişisel adımlarının sorumluluğunu alacak mı? Kesinlikle hatalar olacaktır, kişinin nasıl davranacağı önemlidir - ebeveyn kanadı altına mı dönecek yoksa bir partnerde ebeveynlerinin yerini mi alacak, böylece çocukluğa geri mi dönecek, yoksa alınan kararlardan sorumlu mu olacak? sonuçlarıyla birlikte. Bu krizin yeni gelişmesi sorumluluktur. Bu çağın zorluğu hâlâ hakim olan sosyal kabul edilebilirlik imajıdır. genç adam mutlaka okulda başarılı olması, işte başarılı olması, derin ilişkilere sahip olması, iyi görünmesi, birçok hobiye sahip olması, aktif ve hareketli olması beklenir. Buradaki çelişki, sosyal arzu edilirliği memnun etmeye başlamak, kendini kaybetmek anlamına gelir, kişisel, bireysel potansiyellerin açığa çıkmasına izin vermemek, ayrılık gerçekleşmeyecek, kişi, etrafındakilerin beklentilerinin çiğnediği, çok yıpranmış bir yolu izleyecektir. ve hayatının maksimum sorumluluğunu üstlenmeyecektir.

Anlatılan aşamadaki sosyal kabul edilemezlik çoğu zaman kişinin kendisiyle temas halinde olduğunu gösterir. Erkekler bu konuda daha iyidir çünkü toplum onlara bunu yapmaları için daha fazla fırsat verir. Otoriteye karşı direniş, Gençlik, burada iş ailenin ötesine geçiyor, anne ve baba yerine kişi direnmeye başlıyor örneğin yetkililere. Bu krizden geçmenin senaryolarından biri, ailenin önceden bir kişinin yolunu çizip çizdiği, kaderin önceden belirlenmiş olmasıdır. Çoğu zaman bu profesyonel yön ancak ortaya çıkabilir aile hayatı muhafazakar geleneklerde. Bu senaryoda kişi, sanki 20 yıllık kriz geçmiş gibi, ebeveynlerinden ayrılma fırsatını kullanmaz, onu aldatır, ancak kişisel kendi kaderini tayin etme ve ayrılık teması kalır, bazen 10 yıl sonra kişiye geri döner. -20 yıl, zaten acı verici. Çözülmemiş bir kriz bir sonrakinin üzerine bindirilir ve bir aileniz ve çocuklarınız olduğunda çoğu zaman bir yön seçmek zorunda kalırsınız ki bu çok daha zordur. 30 yaşında çalışma alanını yenisiyle başlayarak değiştirmek zorunda kaldığınızda, uzun süren profesyonel kendi kaderini tayin etme de zor bir görev olarak ortaya çıkıyor.

25 yaşında, gençken güvendiği hayatın faydalarını alma fırsatının ortaya çıktığı çok verimli bir dönem başlıyor. Genellikle bu dönemde gerçekten hızlı bir şekilde iş bulmak, bir aile kurmak, çocuk sahibi olmak veya kariyer yapmak istersiniz. İrade ve arzu çocukluktan itibaren ortaya çıkar; bu olmazsa hayat sıkıcı ve umutsuz olabilir. Kriz, bir kişinin kendine neye saygı duyabileceğini merak etmesi temasını yansıtıyor. Başarılar ve bunların toplanması teması burada zirvede. 30 yaşına gelindiğinde önceki yaşamın değerlendirilmesi ve kendine saygı duyma yeteneği ortaya çıkar. İlginç bir şekilde, bu aşamada düzenleme daha yaygındır. dış Bölüm bir ağacı oluşturan hayat sosyal bağlantılar içe dönükler kendi kişisel kaynaklarına ve sınırlı bir çevredeki derin ilişkilerine güvenirler. Önemli bir dengesizlik varsa, örneğin bir kişi uzun süredir sosyal temaslarda bulunduğunda, işte başarılı olduğunda, kariyer yaptığında, toplumda bir sosyal çevre ve imaj yarattığında - artık ev hakkında daha fazla düşünmeye başlar konfor, çocuklar, aile ilişkileri.

Tam tersine, yetişkin yaşamının ilk 10 yılı aileye ayrılmışsa, ki bu genellikle kadın senaryosudur, bir kız evlendiğinde, anne ve ev hanımı olduğunda, o zaman bu kriz yuvayı dış dünyaya bırakmayı gerektirir. Bu krizi atlatmak için kişinin bir başarı koleksiyonuna sahip olması gerekir. Herkeste vardır, ancak herkes kendine saygı duyamaz, bu da genellikle eksikliklere odaklanırken olur. Ayrıca bu aşamada kişisel olarak kendiniz üzerinde çalışma, hayatınızı istediğiniz gibi değiştirme fırsatı var. Neyi kaçırdığını gör. Belki o yakın kişi, onun nasıl olması gerektiğini, yanınızda nasıl bir insan görmek istediğinizi ve kendiniz için aklınızdaki sevdiğiniz kişinin imajına ne kadar karşılık geldiğinizi düşünün. Eğer işinizden tam anlamıyla memnun değilseniz, faaliyet alanınızı değiştirmek istiyorsunuz ama bunu nasıl yapacağınıza dair hiçbir fikriniz yok; kalıcı bir işe dönüştürebileceğiniz bir hobiyle, bir tutkuyla başlamaya çalışın. Ayrıca nasıl rahatladığınızı, tatilinizin size iyi ya da kötü neler getirdiğini de düşünün. Sonuçta, dinlenme kişisel zamanınızın çoğunu alır ve onun eksikliği yaşam kalitesini olumsuz etkiler; iyi ve tam bir dinlenme geçirmiş olsaydınız olmayacak çeşitli üzücü durumlar ortaya çıkar. Bu dönemde çoğu zaman kişi zaten ebeveyn olur ve çocuklarına daha iyi bir yaşam sürmelerine yardımcı olmak ister. İlerledikçe bunlara hangi temelleri atacağınızı düşünün Kendi hayatıÇocukluğunuzda aldığınız, eksik olan, dünyada güven var mı, yoksa oluşmasına ne engel oldu?

Bir sonraki orta yaş krizi sadece psikologların değil sıradan insanların da dikkatini çekti. Çoğunluk için, hayatın ortasında her şey istikrara kavuşur, ancak kişi aniden başkalarının ve hatta bazen kendisinin bile bilmediği nedenlerle mücadele etmeye başladığında, kendisini kafa karıştırıcı bir durumun içinde bulur. Krizin başlangıcına can sıkıntısı, hayata ilgi kaybı eşlik eder, kişi istenen rahatlamayı sağlamayan bazı dış değişiklikler yapmaya başlar, içeride hiçbir şey değişmez. Birincil değişiklik, meydana gelmesi durumunda harici değişiklikleri gerektirmeyebilecek iç değişiklik olmalıdır. Erkeklerin daha çok metres sahibi olduğu ve kadınların çocuklaştığı orta yaş kriziyle ilgili pek çok film yapıldı ve bu durum durumu değiştirmiyor. Bir krizin başarılı bir şekilde geçmesi, dışsal değişim girişimleriyle değil, harika, uyumlu bir ruh hali veren, yaşamın içsel mutlak kabulüyle ilişkilidir. Bu aşamada artık başarı ve özgüven meselesi değil, yalnızca kendini ve yaşamı olduğu gibi kabul etmek söz konusudur. Kabullenmek her şeyin duracağı anlamına gelmez; aksine kişi kendi içindeki savaşı durdurduğu için gelişme daha da yoğunlaşacaktır. Kendinizle barışmak, daha üretken bir yaşam için çok fazla güç açığa çıkarır ve giderek daha fazla yeni fırsatın önünü açar. İnsan hayatının misyonu hakkında sorular sorar ve yine de gerçek anlamlarını keşfederek çok şey başarabilir.

40 yıllık kriz manevi bir arayışı başlatıyor ve net cevapları olmayan küresel soruları gündeme getiriyor. Bu çatışma ile ilgili psikolojik yapı Gölgeler, kişinin sonsuza kadar bastırdığı, kendine bile yalan söylemeye çalıştığı kabul edilemez bağlamlardır. Büyüyen çocuklar, kendisinden daha küçük olan bir kişiye, ebeveynden bilgelik talep eden bir fırsat vermezler. Bu krizin varoluşu, zamanın geçiciliği deneyimiyle pekiştiriliyor, artık taslak yazmanın mümkün olmadığı, saf yaşamak zorunda olduğunuz ve iyi haber şu ki, bunun için hala bir fırsat var.

50-55 yıllık kriz, kişiyi yine yol ayrımına getiriyor; bir yolda bilgeliğe, diğer yolda ise deliliğe gidebilir. Adam yapar iç seçim, yaşayacak mı, hayatta kalacak mı, sonra ne olacak? Toplum, bir kişiye, çoğu zaman artık trendde olmadığını, çeşitli pozisyonlarda, meslek de dahil olmak üzere gençliğe yer vermesi gerektiğini söyler. Çoğu zaman burada kişi başkaları tarafından ihtiyaç duyulmaya çalışır, torunlarına bakmak için tamamen uzaklaşır veya arka planda kaybolmaktan korkarak işe tutunur. Ancak krizin uyumlu bir sonucu, her şeyden vazgeçmek, öncelikle kendinize olası tüm sosyal borçları ödediğinizi, kimseye hiçbir borcunuzun olmadığını ve artık istediğinizi yapmakta özgür olduğunuzu bildirmek olacaktır. Hayatı ve arzuları böyle kabul etmek için önceki tüm krizlerden geçmeniz gerekir çünkü maddi kaynaklara, ilişki kaynaklarına ve öz algıya ihtiyacınız olacak.

Yaşa bağlı krizlerin özellikleri

Ya bir kişi hayatındaki krizlerin geçişini fark etmezse, bu onların var olmadığı anlamına mı gelir? Psikologlar, psikolojik krizin, kişinin vücudunda yaşla birlikte meydana gelen değişiklikler kadar doğal olduğuna inanıyorlar. Kaygı düzeyi ve kendine karşı ilgisizliği düşük olan kişiler, sorunlarını daha da öteye ittiklerinde artık psikolojik bir kriz yaşadıklarının farkına varamayabilirler. Ya da kişi, başkalarının karşısındaki olumlu imajını zedelemekten, kendisini sorunlu biri olarak göstermekten korkarak, kendi içindeki deneyimleri geride tutmak için elinden geleni yapar. Böyle bir yaşanmama, krizin göz ardı edilmesi, daha sonra, geçilmemiş tüm aşamaların çığ gibi birleşmesine neden olur. Söylemeye gerek yok, bu zor bir sonuç, kişinin bazen baş edemediği büyük bir psikolojik yük.

Krizlerin atipik seyrinin bir başka çeşidi de sıklıkla değişime ve kişilik dönüşümüne açık, aşırı duyarlı bireylerde görülmektedir. Önlemeye eğilimlidirler ve yaklaşan bir krizin ilk belirtileri ortaya çıktığında hemen sonuç çıkarmaya ve uyum sağlamaya çalışırlar. Onların krizleri daha hafif. Ancak böylesine öngörülü bir yaklaşım, krizin kişiye getirdiği derse tam olarak kapılmanıza izin vermez.

Her kriz, kişiye hayatının ileriki döneminde yardımcı olacak ve daha sonraki krizleri atlatmasına destek sağlayacak bir şeyi içerir. Bir kişi doğrusal olarak gelişmez, adım adım gelişir ve kriz tam da gelişimde bir atılımın olduğu andır, ardından bir istikrar dönemi, bir plato başlar. Krizler bireyin büyümesine yardımcı olur, kendi özgür irademizle büyümüyoruz, denge durumunu kendi başımıza bırakmak istemiyoruz ve buna da gerek yok gibi görünüyor. Bu nedenle ruh, iç çatışmalarımızı içerir. Krizler sayesinde insan hayatı boyunca düzensiz de olsa büyür.

Hayatımızın dolu dolu geçtiği tüm bu kriz dönemleri, “ömür boyu” bir merdiven gibi birbirinin içine geçiyor.

8 psikolojik kriz

1 Numaralı Kriz

Bir dizi kriz döneminde ilk önemli aşama 3 ila 7 yıl arasıdır. “Köklerin güçlenmesi” dönemi de denir. Şu anda dünyaya karşı küresel bir tutum oluşuyor: ister güvenli ister düşmanca olsun. Ve bu tutum, bebeğin aile içinde nasıl hissettiğinden, ister sevilip kabul edildiğinden, ister şu ya da bu nedenle "hayatta kalmak" zorunda olduğundan kaynaklanır.

Anladığınız gibi, bu fiziksel hayatta kalma anlamına gelmez (her ne kadar aileler farklı olsa da, çocuğun kelimenin tam anlamıyla hayatta kalmak için mücadele etmek zorunda olduğu aileler de dahil), ancak psikolojik: ne kadar küçük adam kendisini en yakınları arasında korunmuş hisseder ve her türlü stresten uzaktır.

Bu çok önemli bir dönemdir, çünkü benlik saygısı ve kişinin kendine karşı tutumu, etrafındaki dünyanın dost canlısı olduğu hissine bağlıdır. Buradan merak ve daha iyi olma ve çok daha fazla olma arzusu normal olarak gelişir.

Böyle bir çocuk, kendi çabalarının öneminin bilincinde olarak büyür: "Deneyeceğim ve çevremdeki dünya beni destekleyecek." Bu tür çocukların iyimser oldukları, bağımsızlıktan ve karar vermekten korkmadıkları ortaya çıkıyor. Yetişkinlerin dünyasına (ve dolayısıyla genel olarak dünyaya) duyulan güvensizlik, her zaman şüpheci, inisiyatiften yoksun ve kayıtsız bir kişi yaratır. Büyüyen bu tür insanlar, tüm eksiklikleri ve avantajlarıyla sadece kendilerini kabul etmekle kalmaz, aynı zamanda başka bir kişiye olan güven duygusuna da hiç aşina değildirler.

2 Numaralı Kriz

Bir sonraki kriz 10 ila 16 yıl arasındaki dönemde en şiddetlidir. Bu, çocukluktan yetişkinliğe bir geçiştir, kişinin kendi güçlü yönleri diğer insanların erdemleri prizmasıyla değerlendirildiğinde, sürekli bir karşılaştırma vardır: “Daha iyi miyim, daha mı kötüyüm, diğerlerinden farklı mıyım, eğer evetse, o zaman ne durumdayım? bu benim için nasıl iyi ya da kötü?” Ve en önemlisi: “Başkalarının gözüne nasıl bakıyorum, beni nasıl değerlendiriyorlar, birey olmak ne demek?” Bu dönemde kişinin karşı karşıya olduğu görev, kendi bağımsızlığının ölçüsünü, psikolojik durumunu, benliğinin sınırlarını diğerleri arasında belirlemektir.

Kabul edilmesi gereken kendi normları ve kuralları olan devasa bir yetişkin dünyasının olduğu anlayışının geldiği yer burasıdır. Ev dışında kazanılan deneyimin bu kadar önemli olmasının nedeni budur, bu nedenle ebeveynlerin tüm talimatları gereksiz hale gelir ve yalnızca sinir bozucu olur: Asıl deneyim orada, yetişkinlerin dünyasında, akranlar arasında yaşanır. Ve annemin şefkatli elleri olmadan tümsekleri yalnızca kendim doldurmak istiyorum.

Bu krizin olumlu bir şekilde çözülmesi, benlik saygısının daha da güçlenmesine, güvenin artmasına yol açar. kendi gücü"Her şeyi kendim yapabilirim." Kriz doğru şekilde çözülmezse, ebeveynlere olan bağımlılığın yerini daha güçlü ve kendine daha fazla güvenen akranlara, hatta çevrenin empoze edilen herhangi bir "normuna", koşullara ve son olarak bağımlılık alır. “Neden bir şeyi başarmaya çalışayım ki, zaten başaramayacağım! Ben en kötüsüyüm!"

Kendine güven eksikliği, diğer insanların başarılarını kıskanmak, görüşlere bağımlılık, başkalarının değerlendirmesine bağımlılık - bunlar, ikinci krizi yaşamamış bir kişinin gelecekteki yaşamı boyunca taşıdığı niteliklerdir.

3 Numaralı Kriz

Üçüncü kriz dönemi (18 ila 22 yaş arası) kişinin bu hayatta kendi yerini aramasıyla ilişkilidir. karmaşık dünya. Önceki dönemin siyah beyaz renklerinin, şimdiye kadar göründüğünden çok daha karmaşık ve belirsiz olan dış dünyanın tüm paletini anlamak için artık uygun olmadığı anlaşılıyor.

Bu aşamada kişinin kendisinden memnuniyetsizliği yeniden ortaya çıkabilir, “Beceremiyorum, yapamam…” korkusu ortaya çıkabilir. Ancak psikologların dediği gibi, bu zor dünyada kendi yolunuzu bulmaktan, kendini tanımlamaktan bahsediyoruz.

Bu kriz başarısız olursa, kendini kandırma tuzağına düşme tehlikesi vardır: kendi yolunuz yerine takip edeceğiniz bir nesne veya hayatınızın geri kalanında arkasına saklanabileceğiniz "geniş bir sırt" arayın. veya tam tersine, her türlü otoriteyi reddetmeye başlayın, ancak aynı zamanda kendinize ait hiçbir şey teklif etmeyin, kendimizi yalnızca protestoyla sınırlandırın, yapıcı çözümler ve yollar.

Hayatta çok sık karşılaştığımız, başkasını küçük düşürerek, kendini yüceltme “alışkanlığı” da bu dönemde oluşur. Bir krizin başarılı bir şekilde geçmesi, kendi bireyselliğinizin daha önemli olduğunu bilerek, tüm eksiklikleriniz ve avantajlarınızla birlikte, sakince ve tam sorumlulukla kendinizi olduğunuz gibi kabul etme yeteneğiyle kanıtlanır.

4 Numaralı Kriz

Bir sonraki kriz (22 - 27 yıl), güvenli bir şekilde geçmesi şartıyla, kendimizin nasıl değiştiğine bağlı olarak bize hayatımızdaki bir şeyi korkmadan değiştirme yeteneği kazandırır. Bunu yapmak için, içimizdeki belirli bir "mutlakiyetçiliğin" üstesinden gelmeliyiz, bu da bizi, şu ana kadar hayatta yapılan her şeyin sonsuza kadar süreceğine ve yeni hiçbir şeyin olmayacağına inanmaya zorluyor.

Şu ana kadar ilerlediğimiz küresel yaşam akışı, bazı nedenlerden dolayı tatmin edici olmaktan çıkıyor. Anlaşılmaz bir kaygı hissi, olandan memnuniyetsizlik, her şeyin farklı olabileceğine, bazı fırsatların kaçırıldığına ve hiçbir şeyin değiştirilemeyeceğine dair belirsiz bir duygu ortaya çıkıyor.

Krizin bu aşamasının başarılı bir şekilde geçilmesiyle değişim korkusu ortadan kalkar, kişi hiçbir yaşam akışının "mutlak", küresel, kesin olarak verilmiş olduğunu iddia edemeyeceğini, duruma göre değiştirilebileceğini ve değiştirilmesi gerektiğini anlar. kendiniz nasıl değişirsiniz, denemekten korkmayın, bir şeye yeniden başlayın. Ancak bu yaklaşımla “düzeltme” adı verilen bir sonraki krizi başarıyla aşabiliriz. hayat planları", "tutumların yeniden değerlendirilmesi."

5 Numaralı Kriz

Bu kriz, başkalarıyla ilişkilerde, kariyerde, ailede deneyimin zaten biriktiği, birçok ciddi yaşam sonucunun zaten elde edildiği 32 ila 37 yaşları arasında bir yerde ortaya çıkar.

Bu sonuçlar, başarılar açısından değil, kişisel tatmin açısından değerlendirilmeye başlanır. "Neden buna ihtiyacım var? Bu çabaya değer miydi? Birçoğu için, kendi hatalarının farkındalığı çok acı verici görünüyor, kaçınılması gereken bir şey, geçmiş deneyimlere, yanıltıcı ideallere bağlı kalmak.

Kişi planları sakince ayarlamak yerine kendi kendine şöyle der: "İdeallerimi değiştirmeyeceğim, seçilen yola sonsuza kadar sadık kalacağım, ne olursa olsun haklı olduğumu kanıtlamalıyım!" Hatalarınızı kabul etme ve yaşamınızı ve planlarınızı ayarlama cesaretiniz varsa, o zaman bu krizden çıkış yolu yeni bir güç akışı, umutların ve fırsatların açılmasıdır. Her şeye yeniden başlamanın imkansız olduğu ortaya çıkarsa, bu dönem sizin için yapıcı olmaktan çok yıkıcı olacaktır.

6 Numaralı Kriz

En zor aşamalardan biri 37-45 yaştır. Hayatın sonsuz olmadığını, üzerimizdeki “ekstra yükü” taşımanın giderek zorlaştığını, asıl meseleye odaklanmamız gerektiğini ilk kez açıkça anlıyoruz.

Kariyer, aile, bağlantılar - tüm bunlar sadece yerleşik değil, aynı zamanda "gerekli" olduğu için uyulması gereken birçok gereksiz, sinir bozucu gelenek ve sorumlulukla da büyümüş. Bu aşamada büyüme, gelişme isteği ile “bataklık” durumu, durgunluk arasında bir mücadele vardır. Neyi yanınızda taşıyacağınıza, neleri atabileceğinize, nelerden kurtulacağınıza karar vermelisiniz.

Örneğin bazı endişelerden zamanı ve enerjiyi dağıtmayı öğrenmek; sevdiklerimize karşı sorumluluklarımızdan, onları birincil, gerçekten gerekli ve ikincil, alışkanlıktan dolayı yaptıklarımıza ayırarak; gereksiz sosyal bağlantılardan, onları arzu edilen ve külfetli olarak bölüyor.

7 Numaralı Kriz

45 yaşından sonra sadece “yeniden meyve” haline gelen kadınlar için değil, erkekler için de ikinci gençlik dönemi başlıyor. Batılı bir psikoloğa göre, sonunda yaşımızı yaşadığımız yıl sayısıyla ölçmeyi bırakıp, yaşanacak kalan zaman açısından düşünmeye başlıyoruz.

Psikolog A. Libina bu kriz dönemini şöyle anlatıyor:

“Bu yaştaki erkek ve kadınlar gençlerle karşılaştırılabilir. Öncelikle vücutlarında doğal sebeplerden dolayı hızlı değişiklikler meydana gelir. fizyolojik süreçler. Menopoz sırasındaki hormonal değişiklikler nedeniyle onlar da gençler gibi çabuk sinirlenirler, alıngan olurlar ve önemsiz şeylerden kolayca sinirlenirler. İkinci olarak, benlik duyguları yeniden yükselir ve bağımsızlığa yönelik en ufak bir tehditte bile yine Kendi Benlikleri için savaşmaya hazır olurlar. Aile içinde mücadele etmek - işte ebeveynlerinin yuvasını zaten terk etmiş veya terk etmek üzere olan çocuklarla - gençlerin "topuklarına basan" emeklilerin rolünde son derece rahatsız ve dengesiz hissetmek.

45 yaşındaki erkekler gençliğin çoktandır unuttuğu sorularla karşı karşıyadır: "Ben kimim?" ve "Nereye gidiyorum?" Kadınlar için bu kriz çok daha zor olsa da bu durum kadınlar için de geçerli.

Pek çok araştırma, bu kriz sırasında en savunmasız kesimin, kendilerini yalnızca ev hanımı olarak gören kadınlar olduğunu gösteriyor. Yetişkin çocukların terk ettiği bir yuvaya dönüşen "boş yuva" düşüncesi onları umutsuzluğa sürükler. Daha sonra evdeki mobilyaları yeniden düzenlemeye ve yeni perdeler almaya başlıyorlar.

Birçoğu bu krizi yaşamın anlam kaybı olarak algılarken, diğerleri ise tam tersine olayların bu kaçınılmaz gidişatını daha fazla büyüme için bir fırsat olarak görüyor. Bu büyük ölçüde daha önceki yaşa bağlı krizlerin nasıl aşıldığına bağlıdır.

Bu dönemde gizli kaynaklar ve şimdiye kadar tanımlanamayan yetenekler ortaya çıkabilir. Bunların uygulanması, yaşın keşfedilen avantajları sayesinde mümkün oluyor - kişinin sadece kendi ailesi hakkında değil, aynı zamanda işteki yeni yönler ve hatta yeni bir kariyere başlama hakkında da düşünme fırsatı."

8 Numaralı Kriz

Elli yıldan sonra “anlamlı olgunluk” çağı başlıyor. Her zamankinden daha fazla kendi önceliklerimize ve çıkarlarımıza göre hareket etmeye başlıyoruz. Bununla birlikte, kişisel özgürlük her zaman bir kader armağanı gibi görünmüyor; çoğu, kendi yalnızlığını, önemli şeylerin ve ilgi alanlarının eksikliğini şiddetli bir şekilde hissetmeye başlıyor. Dolayısıyla - yaşanan hayattaki acılık ve hayal kırıklığı, onun işe yaramazlığı ve boşluğu. Ama en kötüsü yalnızlıktır. Bu, önceki krizlerin “hatalarla” atlatılması nedeniyle krizin olumsuz gelişmesi durumundadır.

Gelişimin olumlu bir versiyonunda kişi, önceki değerleri değersizleştirmeden kendisi için yeni umutlar görmeye başlar ve yaşam deneyimi, bilgeliği, sevgisi ve yaratıcı güçleri için yeni uygulama alanları arar. O zaman yaşlılık kavramı, yaşam çıkarlarını sınırlamadan, yalnızca biyolojik bir anlam kazanır, pasiflik ve durgunluk taşımaz.

Çok sayıda araştırma, "yaşlılık" ve "pasiflik" kavramlarının birbirinden kesinlikle bağımsız olduğunu, bunun sadece yaygın bir stereotip olduğunu gösteriyor! 60 yaş üstü grupta “genç” ve “yaşlı” insanlar arasında belirgin bir fark var. Her şey, kişinin kendi durumunu nasıl algıladığına bağlıdır: kişiliğinin daha da gelişmesi, ilginç, tatmin edici bir yaşam için bir fren veya teşvik olarak.

Hayatımızın dolu olduğu tüm bu kriz dönemleri, bir merdiven gibi, “ömür boyu” sorunsuz bir şekilde birbirinin içine geçer; bir önceki adıma basmadan bir sonraki adıma geçemezsiniz, bir adımda tökezleyerek bir sonraki adıma geçemezsiniz. Ayağınızı tam olarak bir sonraki adımın üzerine yerleştirerek düzgün ve doğru bir şekilde daha uzun adım atın. Dahası, birkaç adımı atlayamazsınız: zaten bir gün geri dönüp "yayınlanan hatalar üzerinde çalışmayı" bitirmek zorunda kalacaksınız.

Kritik bir durumla başa çıkmanıza yardımcı olmak, krizin etkisini yaşayan tek kişinin siz olmadığınızı anlamanıza yardımcı olacaktır.

Hayattaki ilk kriz bir yıllık krizdir. Yaşamın bu aşamasında kişi, etrafındaki dünya hakkında genel bir fikir geliştirir, kendisini çevreleyen her şeyin güveni hak edip etmediğine ve insanların sevgiyi hak edip etmediğine karar verir. Bu aşama bireyin daha sonraki gelişimini belirleyen temeldir.

Bir sonraki kriz dönemi üç yaşında ortaya çıkar. Kriz, küçük insanın "karakter göstermeye" başlaması, inatçılık göstermesi, kendini birey olarak göstermeye çalışmasıyla kendini gösterir, çünkü bebek bu yaşta kendini bu şekilde algılamaya başlar.

Yedi yıl bir çocuğun hayatında çok önemli ve zor bir dönemdir. Yaşamın bu aşamasında kişinin sosyal tanımı ortaya çıkar. Burada kişilik gelişiminin iki yolu ortaya çıkıyor: Ya çocuk kendisini istisnai bir kişi olarak görmeye başlar, her türlü faydayı ve övgüyü hak eder ya da akranlarıyla ilk iletişim deneyimindeki başarısızlık nedeniyle aşağılık kompleksi kazanır.

On iki ila on dört yaşlarında bir çocuk, ilk kez şu veya bu cinsiyete ait olduğunu açıkça anlamaya başlar. Ebeveynlerle kendi özgürlükleri ve bağımsızlıkları için mücadele başlar. Çocuk, babasına ve annesine zaten büyüdüğünü, yardıma ve tavsiyeye ihtiyacı olmadığını kanıtlamak için çok çalışıyor ve özgürlüğüne yönelik tüm kısıtlamalar keskin ve agresif bir şekilde algılanıyor.

18-20 yaş arası gençler de krizden kurtulamadı. Bu yıllarda insan nihayet çocukluktan ayrılır ve hayatının bu harika dönemini geride bırakır. Aynı zamanda kişi “güneşteki yeri” için mücadele etmesi gerektiğini anlar ve hareketin yönünü önceden belirleyerek bu zorlu mücadeleye girer.

Yirmi yedi ile yirmi dokuz yaşları arasında kişi genellikle hayalleri ile gerçekleri karşılaştırmaya başlar ve nadiren örtüşür. Genellikle bu dönemde bir kişinin hayatında hem kişisel alanda hem de mesleki faaliyet alanında son temel değişiklikler meydana gelir.

Bir kişi otuz beş ila otuz yedi yaşına geldiğinde herkesin orta yaş krizi olarak adlandırdığı bir kriz dönemine girer. Bu zor zamanlarda tüm başarılar sorgulanır, kişi hayatını abartır, iç değerleri ve yaşam öncelikleri değişir.

Elli üç ila elli beş yaşlarında bir kişi, emeklilik öncesi kriz olarak adlandırılan krizle karşı karşıya kalır. Yaşamın bu dönemi, üstesinden gelinmesi en zor ve zor olanlardan biridir. Bu yaştaki insanlar çekiciliğin kaybının çok keskin bir şekilde farkındadırlar ve ayrıca sosyal statü ve mali durumlarındaki değişikliklerden de çok korkarlar.

Altmış beş ile altmış yedi yaş arası ölüme hazırlık dönemi olarak nitelendirilebilir. Kişi tercihlerinde, ihtiyaçlarında, yaratıcılığında ve kişisel yaşamında daha özgür hale gelir. Yaşamın bu aşamasında tüm başarılarınız bir "paket" halinde toplanır. Bu dönem aynı zamanda kişinin iki boyutta var olduğu, aynı anda iki dünyada var olduğu gerçeğiyle de karakterize edilir.

Yüz yaşında insan hayatındaki son krizle karşı karşıya kalır. Bir insanın hayatındaki bu dönem, hayattan gelen korkunç yorgunluk, boşluk ve yaşama arzusunun olmaması ile karakterize edilir. dolu dolu yaşam. Bu “anlamsız” hayata son vermek için takıntılı bir ölme arzusu ortaya çıkar.

Yorum ekle

İlgi alanları

Projelerimiz

Kadınlar için en iyisi

Bilinçli ebeveynler için web sitesi

Rahatlamak için harika bir yol

Popüler Makaleler

Doğrudan dizine eklenmiş bağlantıyla site materyallerini kullanma izni var

İnsan hayatının krizleri

Ünlü psikolog Erik Erikson'un teorisine göre insanın hayatındaki krizler 8 aşamaya ayrılıyor. Ve her birinde bir kriz bekliyor. Ama felaket değil. Hazırlanmanız gereken bir dönüm noktası yaklaşıyor...

18 - 20 YAŞINDAKİ İNSAN HAYATININ KRİZLERİ

Hayat “Anne babanın evinden ayrılmalısın” mottosuyla geçiyor. Ve 20 yaşında, kişi ailesinden (enstitü, askerlik, kısa geziler vb.) gerçekten uzaklaştığında, başka bir soru ortaya çıkıyor: "Yetişkinlerin dünyasında nasıl kalınır?"

30 YIL İNSAN HAYATININ KRİZLERİ

Düşünce bunaltıcıdır: "Hayatta neyi başardım?" Hayatın geçmiş parçasını söküp atma ve her şeye yeniden başlama arzusu var.

Yalnız bir insan bir partner aramaya başlar. Daha önce çocuklarıyla birlikte evde kalmaktan memnun olan bir kadın, dünyaya açılmak için can atıyor. Çocuksuz ebeveynlerin de çocuk sahibi olması gerekir.

İNSAN HAYATININ KRİZLERİ 35 YAŞINDA

30 yıl sonra hayat daha akılcı ve düzenli hale gelir. Yerleşmeye başlıyoruz. İnsanlar ev satın alıyor ve emlak merdivenini yukarı taşımak için dramatik hamleler yapıyor.

Kadınlar cinselliklerinin zirvesine ulaşma eğilimindedir. Ama aynı zamanda erkeklerin de her şeyden önce kendilerine saygı duymasını talep ediyorlar. Erkekler konu seks olduğunda “artık 18 yaşlarındaki gibi olmadıklarını” anlıyorlar. Yaşlanmanın ilk belirtilerini kadınlara göre daha net gösterirler.

40 YAŞINDA İNSAN HAYATININ KRİZLERİ

40 yaşına gelindiğinde genç bilim adamlarının, gelecek vaat eden yazarların vb. "gençlik çağı" sona erer.

Hayat yolculuğunun ortasına ulaşmışken, nerede biteceğini zaten görüyoruz.

Zaman kısalmaya başlar. Gençliğin kaybı, fiziksel gücün azalması, olağan rollerin değişmesi - bu anlardan herhangi biri krize yol açabilir.

40 yaşındakilerin yeni arkadaşlar edinmesi pek olası değildir.

En yüksek başarılara ulaşmak için çığır açan yetenekler de gereklidir. 40 yaşına gelindiğinde ilerlemek için son şanslar ortadan kalkar.

Henüz fark edilmeyenler sonraki tanıtımlarda dikkate alınmayacaktır.

İNSAN HAYATININ KRİZLERİ 45 YAŞINDA

Ölümlü olduğumuz gerçeğini ciddi olarak düşünmeye başlarız. Ve eğer karar vermekte acele etmezsek hayat, varoluşu sürdürmek için önemsiz görevleri yerine getirmeye dönüşecek. Bu basit gerçek bizi şok ediyor. Hayatın ikinci yarısına geçiş bizim için çok zorlu ve kabullenilemeyecek kadar hızlı görünüyor.

Duygusuz istatistikler şunu belirtiyor: 40-45 yaş arası insanlar arasındaki boşanmaların sayısı artıyor.

50 YIL İNSAN HAYATININ KRİZLERİ

Sinir sistemi katı bir hal alıyor: Birçoğu zaten patronun bağırması veya karısının homurdanması gibi dış uyaranlara zayıf tepki veriyor. Ve onun profesyonel alan değerli çalışanlar olarak kalmaya devam ediyoruz. Bu yaşta ana konuyu ikincilden ayırabiliyorlar ve tamamen ana konulara odaklanabiliyorlar, bu da iyi sonuçlar veriyor.

50 yaşına gelindiğinde pek çok insan yemek yapmaktan felsefeye kadar hayatın zevklerini yeniden keşfediyor gibi görünüyor. Ve kelimenin tam anlamıyla bir gün, yaşam tarzlarını değiştirmeye karar verebilirler ve bunu kıskanılacak bir bilgiçlikle uygulayabilirler.

Bariz avantajlar, önemli bir dezavantaj tarafından büyük ölçüde gölgede bırakılmıştır: 50 yaşındaki birçok erkeğin gücü gözle görülür şekilde zayıflamıştır.

İNSAN HAYATININ KRİZLERİ 55 YAŞINDA

Sıcaklık ve bilgelik bu yıllarda gelir. Özellikle yüksek liderlik pozisyonlarını işgal etmeyi başaranlar. Arkadaşlar ve kişisel yaşam her zamankinden daha önemli hale geliyor. 55 yaşına kadar yaşayanlar artık en sık mottolarının “saçmalıklarla uğraşma” olduğunu söylüyor. Ve bazıları yeni yaratıcı yetenekler geliştiriyor.

Kriz, bir adamın sonuçta saçmalık yaptığını fark etmesiyle ortaya çıkar.

Ve kadın bir yol ayrımına gelir. Birisi şikayet ediyor: “Kendim için hiçbir şey yapamadım. Her şey sadece aile için... Ve artık çok geç..."

Bazıları başkaları için yaşayabileceklerini, bahçelerinin tadını çıkarabileceklerini veya büyükanne rolüne alışabileceklerini memnuniyetle kabul ediyorlar.

Şaşırtıcı bir şekilde, bu çağa şöhret kazanmış hemen hemen tüm bilim adamlarında rastlanmaktadır. 70 yaşın üzerinde en iyi eserlerini yaratan birçok sanatçı var.

Efsaneye göre Japon sanatçı Hokusai, 73 yaşından önce yarattığı her şeyin hiçbir değerinin olmadığını söylemiştir. Titian en nefes kesici resimlerini neredeyse 100 yaşında yaptı. Verdi, Richard Strauss, Schutz, Sibelius ve diğer besteciler 80 yaşına kadar çalıştılar.

Bu arada yazarlar, sanatçılar ve müzisyenler çoğu zaman işlerini bilim adamlarından ve iş adamlarından daha uzun süre yapabiliyorlar. Bunun nedeni, yaşlılıkta kişinin giderek daha fazla iç dünyaya kapılması, dış dünyada olup biteni algılama yeteneğinin zayıflamasıdır.

Psikolojik yaş nasıl ölçülür?

Kişiden şu soruyu yanıtlamasını istemeniz gerekir: “Hayatınızın tüm içeriği geleneksel olarak yüzde yüz olarak kabul ediliyorsa, bugün bu içeriğin yüzde kaçını gerçekleştirdiniz?” Zaten kişinin yaptıklarını ve yaşadıklarını nasıl değerlendirdiğini bilerek onun psikolojik yaşını da tespit edebiliriz. Bunu yapmak için "gerçekleşme göstergesini" kişinin yaşamayı umduğu yıl sayısıyla çarpmak yeterlidir.

Örneğin, birisi hayatının yarısının dolu olduğuna inanıyor ve sadece 80 yıl yaşamayı bekliyor. Bu durumda psikolojik yaşı, gerçekte 20 ya da 60 yaşında olmasına bakılmaksızın 40 yaşına (0,5 x 80) eşit olacaktır.

İlgilendiğiniz makaleler listede vurgulanacak ve ilk önce görüntülenecektir!

Yorumlar

55 yaşındakiler artık en sık sloganlarının "saçmalıklarla uğraşma" olduğunu söylüyor

Yaşa bağlı tüm yaşam krizleri: 1 yaşından itibaren

Vücudumuzun nesnel olgunlaşması aynı zamanda psikolojik sağlığımızı da etkiler. Ancak yaşa bağlı krizler yalnızca acı ve tehlike değil, aynı zamanda "yükseltme" için mükemmel bir fırsattır.

Pek çok kişi muhtemelen “kriz” kelimesinin Çinceden muğlak bir şekilde tercüme edildiğine dair ilginç gerçeği biliyordur. İki hiyerogliften oluşur - biri "tehlike", diğeri "fırsat" olarak çevrilir.

İster ulusal ister kişisel düzeyde olsun, her kriz bir tür yeni başlangıçtır, durabileceğimiz, düşünebileceğimiz, kendimize yeni hedefler koyabileceğimiz, yapabileceğimiz her şeyi ve öğrenmek istediğimiz her şeyi analiz edebileceğimiz bir hazırlık alanıdır.

Bu bazen bilinçli olarak, bazen de bilinçsizce gerçekleşir. Krizler her zaman belirli bir yaşa tam olarak bağlı değildir; bazıları için, altı aydan bir yıla kadar daha erken veya daha sonra ortaya çıkar ve değişen yoğunluk derecelerinde ortaya çıkar. Ancak her durumda, kendiniz ve sevdikleriniz için minimum kayıp ve maksimum fayda ile hayatta kalabilmek için bunların ortaya çıkma nedenlerini ve tipik senaryoları anlamak önemlidir.

Çocukluk - sorunlar ve yönergeler

Çocuklarda krizler aynı zamanda dünya görüşlerindeki belirli değişikliklerle, yeni becerilerin kazanılmasıyla ve çevrelerindeki dünyaya ilişkin bilgilerle de ilişkilidir. Sovyet psikoloğu ve psikolojideki kültürel-tarihsel okulun kurucusu Lev Vygotsky, çocuklukta yaşa bağlı en popüler krizleri şöyle adlandırdı:

yenidoğan krizi - embriyonik gelişim dönemini bebeklikten ayırır;
1 yıllık kriz - bebekliği erken çocukluktan ayırır;
3 yıllık kriz - okul öncesi çağa geçiş;
7 yaş krizi, okul öncesi çağ ile okul çağı arasındaki bağlantıdır;
ergenlik krizi (13 yaşında).

Yeni doğmuş küçük bir insanın zaten bir krizden geçtiği ortaya çıktı. Ancak çocuklarda daha sonraki krizler konusunda psikologların görüşleri farklılık gösteriyor. Bu nedenle A. Leontyev şunu savunuyor: “Gerçekte krizler hiçbir şekilde kaçınılmaz yoldaşlar değildir. zihinsel gelişimçocuk. […] Hiç bir kriz olmayabilir, çünkü bir çocuğun zihinsel gelişimi kendiliğinden değil, makul ölçüde kontrol edilen bir süreçtir, yetiştirme tarafından kontrol edilir.”

Çocuklarda kriz dönemleri yetişkinlere göre daha çok yaşa bağlıdır, çünkü bilişsel yeteneklerin ve bireysel karakter özelliklerinin gelişimiyle ilişkilidir.

7 yaşın altındaki çocuklarda krizler öncelikle bilişsel ihtiyaçların gelişmesiyle ilişkili bağımsızlık arzusu ve yetişkinlerin buna eşlik eden yasakları ile ilişkilidir.

Ancak yaklaşık 7,5-8,5 yaşlarında çocuk sözde psikolojik özerklik duygusu geliştirir (daha sonra öğrenci çağındaki gençler sıklıkla benzer bir şey yaşarlar). Ebeveynler için en zor şey, yaşa bağlı bu krizler sırasında çocuklar için gerekli bağımsızlık derecesini belirlemektir. Çocuğun kişisel sınırlarının büyük ölçüde ihlal edilmesi, dünyayı anlama çabalarındaki ciddi kısıtlamalar ve bağımsız kararlar, kural olarak yaşamda korkunç sonuçlara yol açar. yetişkin hayatı.

Psikologlara göre, bu tür çocuklar genellikle çok kararsız, inisiyatifsiz ve utangaç insanlar olarak büyüyorlar, iş piyasasında rekabet edemiyorlar ve yetişkin yaşamına uyum sağlayamıyorlar ve ayrıca eylemlerinin sorumluluğundan kaçınıyorlar. Bu nedenle temel tavsiye, çocukla uzlaşmalar bulmak, müzakere yeteneğini geliştirmek, yasakları haklı çıkarmak ve en önemlisi çocuklara, onların arzularına ve seçimlerine saygı ve ilgi göstermektir.

Gençler - yetişkinliğe geçiş

Az çok “yetişkinlere yönelik” ilk kriz ergenlik krizi olarak kabul edilir. Ego kişilik teorisinin yazarı Erik Erikson, yaşı en savunmasız kişi olarak adlandırıyor Stresli durumlar ve kriz koşullarının ortaya çıkması için. Erkekler ve kızlar bir meslek seçimi, kendilerini bazı sosyal gruplarda tanımlama ile karşı karşıyadır.

Tarihten tipik bir örnek, modanın periyodik olarak değiştiği, ancak bir kısmı sabit kalan çeşitli resmi olmayan hareketler (hippiler, punklar, gotikler ve diğerleri) veya çıkar gruplarıdır ( farklı şekiller spor, müzik).

Ergenlik krizi, ebeveynlerin aşırı ilgi ve kontrolünün eşlik ettiği bir dönemdir. Ve ayrıca yasaklar, onları aşma girişimlerinden kaynaklanan kavgalar ve çok daha fazlası. Bütün bunlar çocuğun birey olarak kendisini tanımasını ve kendisine özgü olan özellikleri tanımlamasını engeller.

Bu dönemde uyuşturucu ve alkol tüketimi riski artar - gençler için bu sadece şirketteki "insanlardan biri" olmanın bir yolu değil, aynı zamanda sürekli duygusal stresi azaltmanın da bir yoludur. Sonuçta, hormonal "salınımlar" ve vücuttaki diğer fizyolojik değişiklikler nedeniyle gençler, ruh halleri günde yüz kez değiştiğinde sürekli olarak bunaltıcı duygular yaşarlar.

Gelecekle ilgili düşüncelerin de ortaya çıktığı bu dönemde erkek ve kız çocukları ek strese maruz kalır. Bir yetişkin olarak kim olmak istiyorum ve ne yapmak istiyorum? Güneşteki yerinizi nasıl bulabilirsiniz? Okul sistemi ne yazık ki bu soruların cevaplarını bulmaya gerçekten yardımcı olmuyor, ancak süreç için belirli son tarihler belirlediği için yalnızca seçim krizini daha da kötüleştiriyor.

Yurt dışı deneyimleri arasında Güney Kore ve ABD'deki gençlerin örnekleri ilgi çekicidir. Doğru, ilk ülkede pek iyimser değiller. Orada buna inanılıyor iyi beklentiler Sadece en prestijli üniversitelerden sadece birkaçının mezunları iş bulabiliyor. Bu nedenle, yaklaşan mezuniyet ve kurslara hazırlık nedeniyle gençlerin kendilerini yorgunluğa ve sinir krizlerine (ve çoğu zaman intihara) sürüklemeleri oldukça yaygındır. Bu sorun, doktorları alarm vermeye ve konuyu eyalet düzeyinde gündeme getirmeye zorladı.

Ancak Amerikalı gençler ve ebeveynleri arasında daha mantıklı bir yaklaşım yaygındır - bu yaşta tam olarak ne istediğinizi bilmemek normaldir. Bu nedenle birçok genç, okuldan mezun olduktan sonra, seyahat etmek, çalışmak, yeni deneyimler kazanmak ve dış baskı olmadan kendileri için doğru kararı vermek için düşünmeye (sözde boşluk yılı olarak adlandırılan) bir yıl izin verir.

Sovyet sonrası alanda, ebeveynlerin çocuklarının hangi üniversiteye ve hangi uzmanlığa kaydolacağına kendilerinin karar verdiği sık sık durumlar vardır.

Sonucu tahmin etmek zor değil; empoze edilen meslek, başvuranın hayalini kurduğu meslek olmayabilir. Daha pek çok senaryo olabilir, ancak bir genç için bunların çoğu onun öğrencilik yıllarını karlı bir şekilde geçirmesine ve kendi kaderini tayin etmesine yardımcı olmayacaktır.

Amerika Birleşik Devletleri'nde gençlerin okulu bırakmasına neden olan en popüler kriz nedenlerinin bir listesini derlediler: alkol ve uyuşturucu bağımlılığı, hamilelik, okula ilgi kaybı, mali zorluklar, akranları tarafından zorbalık, cinsel taciz, zihinsel bozukluklar, sorunlar /ailede zulüm.

Bir gencin görünüşünü kabul etmesi aynı zamanda kendini tanımlama kriziyle de ilişkilidir. Kızlar için bu an özellikle akut hale gelebilir - kendilerini idollerle, parlak dergilerdeki modellerle karşılaştırmak iç karartıcıdır ve yeme bozukluklarına neden olabilir. Ne yazık ki, anoreksiklere yönelik özel bölümlerde en sık görülen hastalar genç kızlardır.

Bu nedenle bir gencin, büyüme döneminde seçimini kabul etmeye hazır olan ailesinin desteğini hissetmesi çok önemlidir. Tıpkı çocuklukta olduğu gibi çocuğun bağımsızlık arzusunun sert bir şekilde kesilmesi önerilmez. Psikologların ebeveynlere ana tavsiyesi basit bir özdeyişe indirgeniyor: Kendinizi bir genç olarak, hayallerinizi ve özlemlerinizi, yetişkinlerle çatışmalarınızı hatırlayın ve kendinizi bir çocuğun yerine koyun.

Bu arada, ergenlik krizi hala az çok yaşa göre düzenlenen çocuk krizleri ile belirli bir zamana değil seçim sürecine bağlı olan yetişkinler arasındaki çizgide duruyor.

Çocukluk krizleri, çocuğun zihninde önceden var olan bir sistemin çökmesi anlamına gelirken, yetişkinler bu sistemin belirli bir birey tarafından bağımsız olarak inşa edilmesini ima etmektedir. Bir gencin ilk ciddi seçimi (üniversite, meslek) yetişkinliğe geçişin tam simgesidir.

“Çeyrek asır” ve yeni sorular

Bilim adamları bir sonraki yaş krizini yaklaşık (diğer sınıflandırmalara göre - 30) yıllık bir yaş dönemine bağlıyor. Daha önce bahsedilen Erich Erikson bunu "erken olgunluk" olarak adlandırıyor, çünkü şu anda gençler zaten hayatlarındaki diğer kader kararları hakkında düşünmeye başlıyorlar - bir kariyer kurmak, bir aile kurmak ve aynı zamanda ilk sonuçlarını özetlemek.

Kendi kaderini tayin etme, kendini gerçekleştirme ile ilgili ana konular aynı kalır; özgüven ihtiyacı ortaya çıkar. Hümanist psikolojinin kurucusu ünlü Amerikalı psikolog Abraham Maslow, kendini gerçekleştirmeye yönelik hareketi psikolojik sağlığın anahtarı olarak görüyordu.

Genel olarak kendini gerçekleştirmeyi hem kişisel bir büyüme ve gelişme süreci hem de bu büyümenin bir yöntemi ve bu büyümenin bir sonucu olarak tanımladı. İkincisini olgun yaştaki insanlar için bir ayrıcalık olarak görüyordu, ancak psikolog sürecin başlangıcını genç yaşlara bağladı.

30 yıllık kriz bugün daha da derinlere “süründü” Erken yaş ancak 30 yaşındakilerden oluşan mevcut nesil, büyüme konusundaki isteksizlikleri nedeniyle "Peter Pan nesli" olarak anılırken, 25 yaşındakiler de kendini gerçekleştirme krizini sonuna kadar yaşıyor.

Bu dönemde, ister kişinin çevresi, ister aynı yaştaki en sevdiği film ve dizilerin kahramanları olsun, başkalarıyla karşılaştırmadan kendini arama kaçınılmazdır. Ancak burada, takip edilecek bir model bulma veya tam tersine, genel kabul görmüş tüm normları reddetme eğilimi ortaya çıkıyor. Her iki durumda da yapıcı bir çözüm olamaz, çünkü er ya da geç kendi seçiminizi yapmak zorunda kalacaksınız ve ne kadar geç olursa krizin devam etme olasılığı o kadar artar.

Günümüzün gerçeklerinde çeyrek yüzyıla damgasını vuran işaret, eski 30 yaşındakilerin sorunlarını kendi yönlerine kaydırdı. Son yıllarda birçok yaşam değeri ve fırsatı önemli değişikliklere uğradı.

Gençler 25 yaşına kadar birçok işte çalışmayı başarabiliyorlar çünkü işverenlerini değiştirmeme geleneği onlarca yıldır unutulmuş durumda (örneğin, Japon toplum modeli hariç). Ama aynı zamanda kaybolmuş durumdalar; hâlâ neyin üzerinde durmak istiyorlar? Bu durumda, listeler yapmak ve öncelikleri belirlemek genel olarak hayatta ve bireysel alanlarda yardımcı olabilir. Bu şekilde koymak daha kolay olacaktır özel görevler ve bunların uygulanmasına yönelik adımlara karar verin. Bu, kendini gerçekleştirme yolundaki en önemli adım olacaktır.

Ayrıca bu dönemde yukarıda açıklanan kendini gerçekleştirme ve kendi kaderini tayin etme sorunlarıyla ilişkilendirilen yalnızlık hissi, varoluşsal boşluk ve sosyal izolasyon sıklıkla yoğunlaşır. Psikologların 25 yaşındakilere verdiği temel tavsiye, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmamanızdır.

Bu açıdan Zen'i kavramanız gerekecek, çünkü herkesin hayatının sadece en iyi yönlerini paylaştığı sosyal ağlar çağında böyle bir beceri bir süper güç olarak kabul edilebilir. En önemli şey, çevreniz, arkadaşlarınız ve aileniz tarafından empoze edilmeyen, sizin için neyin gerekli ve ilginç olduğunu anlamak ve vurgulamaktır. Bu, düşüncelerinizi düzenlemenize ve hobilerinizi ve alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirmekten kariyer basamaklarını aşmaya kadar gelecekteki hareket yönünüzü belirlemenize yardımcı olacaktır.

Çeyrek yaşam krizi çoğunlukla değerlerin yeniden değerlendirilmesi ve ilk sonuçların özetlenmesidir; bu, klinik depresyona yol açmaz, ancak yeni başlangıçlar ve çabalar için bir platformdur.

Orta yaş bir geri dönüş gibidir. Orta yaş bunalımı

Belki de bu, sanata yansıyan en popüler krizdir - orta yaş krizi hakkında birçok kurgu kitap yazıldı, filmler yapıldı ve oyunlar sahnelendi (Zozhnik de bunu görmezden gelmedi - "Nasıl aşılır" kitabını yayınladık). orta yaş krizi"). Onun hakkında anlamsız derecede pahalı bir spor araba satın almaktan, genç partnerlerle ilişkiye girmeye ve üzüntülerini alkolle boğmaya çalışmaya kadar pek çok klişe var.

"Orta yaş krizi" terimi, Kanadalı araştırmacı Elliot Jacques tarafından psikolojiye, kişinin yaşadıklarını yeniden düşünmeye başladığı ve çevresinde olup bitenlere olan ilgisini mecazi anlamda kaybettiği 40 ila 60 yıl arasındaki yaşam dönemini belirtmek için tanıtıldı. , her şey rengini kaybeder.

Carl Gustav Jung, "Hayatın Dönüm Noktası" adlı raporunda, kırk yaşındakiler için onları gelecekteki yaşamlarına hazırlayabilecek özel okullar oluşturulmasını bile önerdi, çünkü ona göre hayatın ikinci yarısını yaşamak imkansız. ilkiyle aynı senaryoya göre.

Jung, en büyük hatanın geriye bakma alışkanlığı olduğunu düşünüyor: “[...] çoğu insan için çok fazla şey deneyimsiz kalır - hatta çoğu zaman tüm arzularıyla gerçekleştiremedikleri fırsatlar bile - ve böylece yaşlılığın eşiğini geçmektedir. tatmin edilmemiş özlemler, bu da onların istemsizce geriye bakmalarına neden olur. Bu tür insanlar için geriye bakmak özellikle zararlıdır. Daha ziyade bir perspektife, geleceğe yönelik bir nişan alma noktasına ihtiyaçları var. […] Amaçlı bir yaşamın genellikle amaçsız bir yaşamdan daha iyi, daha zengin, daha sağlıklı olduğunu ve zamana karşı geriye gitmektense zamanla ilerlemenin daha iyi olduğunu keşfettim.”

"Amerikan Güzeli" filmi, orta yaş krizinin tüm stereotiplerini mükemmel bir şekilde göstermektedir. O zamanlar film bir sansasyon yarattı; 1999'da yılın en iyi filmi ödülü de dahil olmak üzere 5 Oscar heykelciği aldı.

Orta yaş krizinin yaş sınırları çok bulanıktır çünkü bunlar bir dizi faktöre bağlıdır; örneğin mali durum, kariyer başarıları kişisel yaşamın durumu, hobilerin varlığı ve diğer sosyokültürel faktörler.

Toplumun empoze ettiği stereotipler de bu krizi yaşayan insanlara (ve daha öncekilere (ergenlik ve çeyrek asır) karşı çıkıyor) etki ediyor. Modern Rus bilim adamı O. Khukhlaeva aşağıdaki stereotipleri çağırıyor:

“gençlik kültünün” sonuçları;
yaşlılığa ilişkin olumsuz stereotip;
çocukların niteliklerine yönelik olumsuz kalıplaşmış tutum;
mutlu bir yaşamın mutlaka finansal ve sosyal açıdan başarılı olacağı inancı;
yaşamın ilk yarısında sosyal rollerin aktif olarak geliştirilmesi ihtiyacı.

Modern "gençlik kültü" sadece görünüş ve çekicilikle ilgili değil (her ne kadar kadınlar için bu aynı zamanda bir engel haline gelse de), aynı zamanda yaş ayrımcılığı denilen yaşa dayalı ayrımcılığın tezahürleriyle de ilgilidir.

Orta yaşlı insanlar genellikle iş değiştirmeyi zor buluyorlar; bir yerde yeterince enerjik olmadıkları düşünülecek, bir yerde fazla nitelikli sayılacaklar ( ingilizce diliözel bir terim bile var - aşırı nitelikli). Bu, zengin deneyim, eğitim, ek beceriler ve diğer mükemmel göstergeler için potansiyel bir çalışanın işe alınmayacağı anlamına gelir. Sonuçta, kendisine liyakat ve becerilerine göre ödeme yapılması gerekecek; boş bir pozisyon için daha genç, daha az vasıflı ancak kolayca eğitilebilen bir çalışan işe alınabilir. Ve böylece şirketin mali kaynaklarından tasarruf edin.

Yaşlılık stereotipi toplumumuzda da kök salmıştır; değişiklikler genellikle olumsuz, istikrarı bozan bir faktör olarak algılanmaktadır. Ve orta yaş krizi sırasında bir kişi tatminsizlik ve bir şeyi değiştirme arzusu biriktirse bile, kendisine uymayan yerleşik bir hayata sonuna kadar tutunabilir.

Ayrıca “çocukluğun” herhangi bir tezahürü toplum tarafından olumsuz algılanıyor. Aslında psikologlar, kişinin içindeki Çocuğun her yaşta ihlal edilmesinin ruh açısından travmatik olduğunu düşünüyor. Örneğin, daha önce bahsedilen Carl Jung, kendi içindeki Çocuk sayesinde her insanın yeni yetenekler geliştirebileceğine, öğrenme yeteneklerini artırabileceğine ve yaratıcılığı yoğunlaştırabileceğine, hayattan yeniden zevk almayı ve onu olumlu algılamayı öğrenebileceğine, kendini ve etrafındaki dünyayı özverili bir şekilde sevebileceğine inanıyordu.

Psikoloğun kendisi defalarca bir tür deney yaptı - önce çocuklukta hangi oyunların ona en çok zevk verdiğini hatırladı (küpler, kumdan kaleler inşa etmek, şişelerden yapılmış evler vb.). Daha sonra tutumlara direnen Jung, çocuğun oyununu tekrarlamaya karar verdi ve üzerinde çalıştığı bilimsel soruların çözüldüğünü görünce şaşırdı. uzun zaman Bunu düşündüm, bir sisteme dizildim.

Daha sonra bilim adamı, hayatta zorluklarla karşılaştığında bu deneyi defalarca tekrarladı ve gerekli soruların cevaplarını oyun sırasında buldu. Bundan, çocukluktan itibaren ortaya çıkan dürtülerin hiçbir durumda bastırılmaması gerektiği, kamuoyuna rağmen takip edilmesi gerektiği sonucuna vardı.

O. Khukhlaeva'nın adlandırdığı son iki klişeye gelince (mutlu bir yaşamın mutlaka finansal ve sosyal açıdan başarılı olduğu gerçeğiyle ilgili), bunlar da tartışmalıdır ve çoğu zaman hayal kırıklığına yol açar. Bu nedenle, finansal açıdan başarılı olan birçok insan, bir noktada paranın kendilerini otomatik olarak mutlu etmediğini keşfettiklerinde şaşırabilirler, çünkü parayı kazanma süreci onları zevk veren birçok şeyden vazgeçmeye zorlar. Ve tüm sosyal rollerde belirgin başarı (örneğin, başarılı bir iş adamı, düzgün bir aile babası, iyi evlat ebeveynleri vb.) hayal kırıklığı, şüphe ve çarpıklıklara neden olur. kişisel Gelişim sürekli aşırı çalışmaya ve gerginliğe neden olur.

Ayrıca bu yaş döneminde bağımsız değişkenler de vardır - örneğin, ölüme dair acı bir farkındalık, çünkü yaşamın bu döneminde insanlar sıklıkla yakın akraba ve arkadaşlarının kaybını yaşayabilir ve bu da varoluşsal korkuyu kışkırtır.

Şu anda pek çok kişi teselliyi dinde ve öbür dünyada inançta arıyor, ancak psikologlara göre buna odaklanmak yeni rahatsızlıklara yol açabilir. Aslında inanç, özünde her zaman iç çatışmayı çözemez ve onu üretken eylemlere dönüştüremez.

Fizyolojik düzeyde de değişiklikler meydana gelir - örneğin, kadınlar hem güçlü hormonal hem de psikolojik değişikliklerle ilişkili menopoza başlar. Erkekler ayrıca kandaki testosteronda azalma olduğunda andropoz yaşarlar.

Yukarıdaki faktörlerin tümü kesinlikle streslidir. Ancak genel olarak bunların varlığı her zaman klinik depresyona dönüşen derin bir krizin başlangıcı anlamına gelmez. Buna ek olarak, yaş sınırları da çok katı değildir; herhangi bir orta yaş krizi daha erken veya daha sonra meydana gelebilir. Ancak zamanında bir profesyonele başvurabilmeniz için hem başlangıç anını hem de olası alevlenme anını yakalamak önemlidir.

Genel olarak, psikologların tavsiyeleri oldukça sıradan gerçeklere iniyor - değişimden korkmayın ve paniğe kapılmayın. Ayrıca çocuklarla dostane ilişkiler kurmaları, yeni bir şeyler yapmaları ve daha önce denenmemiş yönlerde gelişmeleri tavsiye edilir.

Sıradan ama etkili tavsiye Hafif bir orta yaş krizi durumunda değişimden korkmayın ve paniğe kapılmayın. Genel olarak sakin olun.

1. Vygotsky L. S. Psyche, bilinç, bilinçdışı // Kornilov, K. N. (Ed.). Genel psikolojinin unsurları (İnsan davranışının temel mekanizmaları). M: 2. Moskova Devlet Üniversitesi Pedagoji Fakültesi'ndeki BZO yayınevi, 1930. 1. Yıl. Sayı. 4. s. 48-61.

2. Leontiev, A.N. Seçilmiş psikolojik eserler: 2 ciltte / A.N. Leontyev. - E, 1983. // T. 2. – S. 288.

3. Erik H. Erikson. Kimlik, gençlik ve kriz. New York: W.W. Norton Şirketi, 1968

4. Maslow A. Motivasyon ve Kişilik = Motivasyon ve Kişilik / çev. İngilizceden A. M. Tatlybaeva. - St. Petersburg: Avrasya, 1999. - 478 s.

5. Jung K. G. Yaşam dönüm noktası // Zamanımızın ruhunun sorunları. – St. Petersburg: Peter, 2016. – 336 s.

6. Khukhlaeva O. V. Yetişkin yaşamının krizleri. Gençlikten sonra bile nasıl mutlu olabileceğinizi anlatan bir kitap / M.: Genesis, 2009. – 208 s.

Arkadaşlarına söyle:

Kahvaltı yapmanız mı gerekiyor?

Bizimle gelin: Tayland'da Fit&eğlence

Sağlıklı yaşam tarzına sahip kız: Daria Morgendorfer

Yatmadan önce protein içeceği içmek etkili midir?

Yaş krizleri insanın zihinsel gelişiminin bir düzenliliğidir. Sıklıklarını ve ortaya çıkma nedenlerini bilerek, kaçınılmaz, “normatif” krizleri hafifletmek ve kişinin kendi yanlış seçiminin sonucu olan krizlerden kaçınmak mümkündür.

1 Numaralı Kriz

Bu, fiziksel hayatta kalma anlamına gelmez (çocuğun kelimenin tam anlamıyla hayatta kalmak için savaşmak zorunda olduğu aileler de dahil olmak üzere aileler farklı olmasına rağmen), ancak psikolojik: küçük insanın en yakın insanlar arasında kendini ne kadar korunmuş hissettiği, her türlü dışlanmadan özgür olup olmadığı. stres.

2 Numaralı Kriz

Bu krizin olumlu bir şekilde çözülmesi, benlik saygısının daha da güçlenmesine, kişinin kendi yeteneklerine olan güveninin artmasına, "Her şeyi kendim yapabilirim" e yol açar. Kriz doğru şekilde çözülmezse, ebeveynlere olan bağımlılığın yerini daha güçlü ve kendine daha fazla güvenen akranlara, hatta çevrenin empoze edilen herhangi bir "normuna", koşullara ve son olarak bağımlılık alır. “Neden bir şeyi başarmaya çalışayım ki, zaten başaramayacağım! Ben en kötüsüyüm!"

3 Numaralı Kriz

Üçüncü kriz dönemi (18 ila 22 yaş arası) kişinin bu karmaşık dünyada kendi yerini aramasıyla ilişkilidir. Önceki dönemin siyah beyaz renklerinin, şimdiye kadar göründüğünden çok daha karmaşık ve daha az net olan dış dünyanın tüm paletini anlamak için artık uygun olmadığı anlaşılıyor.

Bu kriz başarısız olursa, kendini kandırma tuzağına düşme tehlikesi vardır: kendi yolunuz yerine takip edeceğiniz bir nesne veya hayatınızın geri kalanında arkasına saklanabileceğiniz "geniş bir sırt" arayın. veya tam tersine, her türlü otoriteyi reddetmeye başlayın, ancak aynı zamanda kendinize ait hiçbir şey teklif etmeyin, yapıcı çözümler ve yollar olmadan kendimizi yalnızca protestoyla sınırlamak.

4 Numaralı Kriz

Krizin bu aşamasının başarılı bir şekilde geçilmesiyle değişim korkusu ortadan kalkar, kişi hiçbir yaşam akışının "mutlak", küresel, kesin olarak verilmiş olduğunu iddia edemeyeceğini, duruma göre değiştirilebileceğini ve değiştirilmesi gerektiğini anlar. kendiniz nasıl değişirsiniz, denemekten korkmayın, yeniden bir şeye başlayın. “Yaşam planlarının düzeltilmesi”, “tutumların yeniden değerlendirilmesi” adı verilen bir sonraki krizi ancak bu yaklaşımla başarıyla aşabilirsiniz.

5 Numaralı Kriz

Bu kriz, başkalarıyla ilişkilerde, kariyerde, ailede zaten deneyimin biriktiği ve birçok ciddi yaşam sonucunun zaten elde edildiği 32 ila 37 yaşları arasında bir yerde ortaya çıkar.

Bu sonuçlar, başarılar açısından değil, kişisel tatmin açısından değerlendirilmeye başlanır. "Neden buna ihtiyacım var? Bu çabaya değer miydi? Çoğu kişi için kendi hatalarının farkına varmak çok acı verici, kaçınılması gereken bir şey, geçmiş deneyimlere ve yanıltıcı ideallere bağlı kalmak gibi görünüyor.

Her şeye yeniden başlamanın imkansız olduğu ortaya çıkarsa, bu dönem sizin için yapıcı olmaktan çok yıkıcı olacaktır.

6 Numaralı Kriz

En zor aşamalardan biri 37 - 45 yaştır. Hayatın sonsuz olmadığını, üzerimizdeki “ekstra yükü” taşımanın giderek zorlaştığını, asıl meseleye odaklanmamız gerektiğini ilk kez açıkça anlıyoruz.

7 Numaralı Kriz

A. Libina bu kriz dönemini şöyle anlatıyor: “Bu yaştaki erkek ve kadınlar gençlere benzetilebilir. Öncelikle vücutlarında doğal fizyolojik süreçlerin neden olduğu hızlı değişiklikler meydana gelir. Menopoz sırasındaki hormonal değişiklikler nedeniyle onlar da gençler gibi çabuk sinirlenirler, alıngan olurlar ve önemsiz şeylerden kolayca sinirlenirler. İkinci olarak, benlik duyguları yeniden yükselir ve bağımsızlığa yönelik en ufak bir tehditte bile yine Kendi Benlikleri için savaşmaya hazır olurlar. Aile içinde mücadele etmek - işte ebeveyn yuvasını zaten terk etmiş veya terk etmek üzere olan çocuklarla - gençlerin topuklarına "bastığı" emeklilerin rolünde son derece rahatsız ve dengesiz hissetmek.

45 yaşındaki erkekler gençliğin çoktandır unuttuğu sorularla karşı karşıyadır: "Ben kimim?" ve “Nereye gidiyorum?” Kadınlar için bu kriz çok daha zor olsa da bu durum kadınlar için de geçerli.

8 Numaralı Kriz

Hayatımızın dolu olduğu tüm bu kriz dönemleri, bir merdiven gibi, “ömür boyu” sorunsuz bir şekilde birbirinin içine geçer; bir önceki adıma basmadan bir sonraki adıma geçemezsiniz, bir adımda tökezleyerek bir sonraki adıma geçemezsiniz. Ayağınızı tam olarak bir sonraki adımın üzerine yerleştirerek düzgün ve doğru bir şekilde daha uzun adım atın. Dahası, birkaç adımı atlayamayacaksınız: Bir gün yine de geriye dönüp "hatalar üzerinde çalışmayı" bitirmeniz gerekecek.