Kako se uspješni ljudi nose sa svojim toksičnim protivnicima. Toksicno

Natalya Kaptsova - praktičar integralnog neuroprogramiranja, stručni psiholog

Vrijeme čitanja: 10 minuta

AA

Kada govorimo o nasilju, obično mislimo na fizičko nasilje. Ali obično nije uobičajeno razgovarati o psihološkim stvarima. Tačnije, niko ne razmišlja o tome da je ovo „nasilje“, i da ima posledice.

A krivac su toksični ljudi koji nam truju živote...

Toksična osoba - kakav je i zašto biste trebali izbjegavati njegov utjecaj na vaš život?

Jednog dana, zastajući i razmišljajući, počinjete shvaćati da ova ili ona osoba (možda čak i ona vama najbliža) djeluje na vas kao mala dnevna porcija otrova: čini se da možete tolerirati u malim dozama, ali postepeno otrov se nakuplja u tijelu i ono počinje da kvari.

Ova osoba vam uništava život, znajući to savršeno, i što je gore za vas, to je bolje za njega.

I, u principu, nije bitno na koji način vam truje život toksična osoba, važno je da li znate šta da radite u ovoj situaciji.

Ko je ta toksična osoba i kako nam ona uništava živote?

• Kontrole i.
• Stalno plače, pati i pokazuje svoje probleme cijelom svijetu. Da svi znaju koliko je loš i da svi pohrle u pomoć.
• Koristi druge da zadovolji isključivo svoje želje.
• Kritičan je prema svemu i svakome: "sve je u redu" - ne radi se o njemu. Uvek je sve loše za njega.
• Strašno ljubomorna, sebična i zavidna.
• Nikada nije kriv za svoje probleme (kako on misli).
• Veoma zavisi od nečega. Ne nužno od alkohola ili drugih supstanci. Na primjer, iz kartaških igara i tako dalje.
• Voli da pati i povredi sebe.
• Uživa kada uspije da pokvari nečije raspoloženje.
• Komunicira jezikom okrutnih šala, sarkazma i zajedljivosti. Ne ustručava se da daje ponižavajuće komentare čak ni o svojim najmilijima.
• Grubo, bezosjećajno, 100% sebično, netačno.
• Uvjeren sam da je samo on prava istina.
• Voli da laže o malim stvarima kako bi održao svoj imidž.
• Ne kontroliše svoje emocionalno stanje, jer „svako to treba da prihvati takvo kakvo jeste“.
• U vezi, oni uvijek ne traže srodnu dušu, već žrtvu koju će godinama mučiti dok žrtva ne shvati svoju nevolju i pobjegne.

Video: Čuvajte se, “Toksični ljudi”!

Zašto je važno riješiti se (i na vrijeme se riješiti toksičnih ljudi)?

Nevolje, svjesno ili nesvjesno, ometaju vaš normalan život i usporavaju proces sveobuhvatnog razvoja u svakom smislu. Najviše propuštate važne tačke u svom životu preispitujete važne odluke, gubite prijatelje i prilike, pa čak postepeno (oh užas) i sami se pretvarate u toksičnu osobu. I to se nastavlja sve dok ne shvatite da ste postali žrtva takve osobe i dok se ne zaštitite od njegovog štetnog uticaja.

Vaš šef može biti toksična osoba. najbolji prijatelj, roditelj, pa čak i značajna druga osoba. A, ako je lako izolirati toksičnog autsajdera (jednostavno ne komunicirati), onda je sa svim gore navedenim situacija složenija. Pa, kako se možeš izolovati od čovjeka s kojim živiš, od prijatelja ili šefa?

Rezultat komunikacije sa toksičnom osobom uvijek je sukob i stres, a ovaj, izmaknuvši kontroli, počinje trovati svijest, zdravlje itd. Zato je važno rano prepoznati takve osobe i zaštititi se od njihovog toksičnog utjecaja.

10 znakova da su drugi ljudi toksični za vas - kako prepoznati toksičnu osobu u svom neposrednom okruženju?

Postoji mnogo znakova toksičnosti za ljude (navest ćemo glavne), ali važno je razumjeti da se osoba ne može prepoznati kao otrovna samo po 1-2 dolje navedena znaka.

Samo ako se većina "simptoma" podudara, možemo govoriti o toksičnosti određene osobe (a dijagnoza, naravno, nema nikakve veze s medicinom).

Dakle, koji su znakovi pomoću kojih možete shvatiti da ste „trovani“ toksičnom komunikacijom?

1. Stalno ste uvučeni u neku vrstu “drame” u koju apsolutno ne želite da se upuštate. Vaša reakcija na ovu ili onu dramu je uvijek emotivna. Isprovocirani ste na emocije.
2. Neprijatno vam je ili neprijatno komunicirati sa osobom. Stalno tražite razloge da smanjite vrijeme komunikacije ili da je potpuno izbjegnete.
3. Nakon komunikacije sa toksičnom osobom, osjećate se kao "cijeđeni limun" : brzo se umarate, osjećate psihičku iscrpljenost, ponekad vas čak i glava boli.
4. Muči vas osjećaj krivice jer vam je ta osoba neugodna , i što za njega nisi učinio više nego što možeš. Štaviše, osećaj krivice vam je usađen spolja.
5. Stalno morate nešto činiti za ovu osobu. , ispraviti njegove greške, ponoviti njegov posao, učiniti za njega ono čega je jednostavno odustao i tako dalje.
6. Kada se on oseća loše, vi ste uvek tu, ali nikada niste uzvraćeni.
7. Osjećate se kao vlažni prsluk , u koju ne samo da plaču svaki dan, već i pokušavaju da ispuhnu nos. Nadate se da će sada, nakon što ste ponovo spasili ovog cviljača, početi da živi kao ljudsko biće, ali avaj...
8. Toksična osoba ne zna riječ "ne". Tačnije, zna, ali samo ako ti sam opet nešto uskrati. Nemate pravo da ga odbijete.
9. Svijet treba da se vrti samo oko ove osobe , a ti si pored njega - da doneseš šolju, obrišeš suze i uradiš svoj posao. Vaše vrijednosti, principi i interesi nisu prioritet.
10. Zakačen si i ispod puna kontrola . Nemate pravo na vlastito mišljenje, želje ili pobjedu u svađi.

Ako nađete podudarnost svoje stvarnosti sa 6-10 od ovih simptoma "trovanja", to znači da je hitno vrijeme da promijenite nešto u svom životu.

Video: Zaštita od toksičnih ljudi

Kako se riješiti toksičnih ljudi i njihovih negativnih učinaka - upute

Ako se komunikacija s toksičnim ljudima ne može izbjeći, onda morate minimizirati posljedice "trovanja".

Kako uraditi?

• Naučite reći ne. Koliko god bilo teško. Čak i ako se radi o najbližoj osobi.
• Ne dozvoli im da ti sjede na vratu i vise noževima. Svi znaju šta se dešava sa vratom od teškog stresa.
• Postavite granice koje osoba ne smije prijeći. Pokaži mu ove okvire. Njegova prva i druga histerija, nerazumijevanje i neprihvatanje vašeg novog okvira se može podnijeti. I tada će osoba shvatiti da "gdje sjedne, sići će" i ovaj trik više neće raditi s vama.
• Odviknite se da se osjećate neugodno i da vas muči kajanje zbog onoga što niste dužni učiniti. Na kraju, ti nisi Majka Tereza da danonoćno pratiš ovog čovjeka, radiš njegov posao, slušaš njegovo kuknjavo i juriš sa drugog kraja grada na njegov prvi zahtjev. Ne dozvolite da se uvučete u ovaj emocionalni vrtlog.
• Slobodno se distancirajte kad god vam se prohtije. Ne morate da ga slušate kako priča o svom lošem danu kada imate svoje stvari da radite. I jednostavno - ne morate slušati. A ako vam je ovo neprijatno, slobodno pokažite svoju nesklonost. Možete se samo nasmiješiti, pozdraviti i krenuti svojim poslom. Kada po n-ti put pogledate na sat usred njegove sljedeće histerije i dramatično uzviknete: „Oh, moram ići“, shvatit će da treba prestati da kuka ili potraži još jedan „prsluk“. I jedno i drugo je u vašu korist.
• Zatvorite svoje emocije oko ove osobe. Ako ne znate kako ne reagovati i ne možete pobjeći, odvratite se. Čitajte knjigu, gledajte film, itd. u ovom trenutku. Druga opcija za emocionalno distanciranje je posmatranje osobe kao što psihijatar gleda na predmet istraživanja. I zapamtite da su vaše emocije njegova hrana. Nećete dobrovoljno izložiti svoj vrat vampiru, zar ne? Dakle – nasmijte se i mahnite!
• Analizirajte svoje ponašanje. Gde tačno zabušavaš? Šta igra tvoj otrovni prijatelj? Za koje škrge te to drži? Sve ove osobine su vaše mane koje vas čine ranjivim. Riješite ih se teško i brzo.
• Ako vam se čini da nešto nije u redu, ne čini vam se. Vjerujte svojoj intuiciji i nemojte se opravdavati za toksičnu osobu.
• Najveća greška je izdržati situaciju zbog činjenice da je “toliko uloženo u ovaj odnos...” (truda, novca, vremena, osjećaja, itd.). Nije bitno. Jasno je da se svi boje gubitaka, ali na kraju će ovaj gubitak postati vaš dobitak i vakcina protiv novih toksičnih veza.
• Budite spremni da će toksična osoba uzvratiti. Odnosno, on će pokušati udvostručenom snagom da vrati vašu vezu na prethodni tok. Ili čak početi da se osveti. Ali strah od osvete je za slabe.

Šta učiniti ako vam je toksična osoba prijatelj, voljena osoba, voljena osoba, kako se ponašati s njim?

Ako je toksična osoba ona prodavačica u radnji ili radna kolegica s kojom možete svesti komunikaciju na “zdravo i ćao” - to je još uvijek normalno.

Situacija u kojoj se nalazi „trovač“. bliski prijatelj, roditelj ili čak značajna druga osoba. Najčešće su toksični u svojoj pretjeranoj brizi i osjećaju dopuštenosti.

Na primjer, tvoja majka dođe kući bez pitanja i dovede stvari u red, prijateljica si dozvoli da dođe čak i usred noći i kaže ti šta da radiš, a voljena osoba čita tvoju prepisku na mailu kao da bili njegovi, navodeći frazu „šta imaš?“ šta da sakrije?

Naravno, to nisu najgori “grijesi” naših otrovnih bližnjih, ali ponekad “trovači” zaista prelaze sve granice.

sta da radim?

• Dajte sve od sebe da održite svoje lične granice. Postavite te granice, pročitajte pravila naglas svima kojima je potrebno da ih pročitaju i provodite ih po svaku cijenu. Sve dok osoba ne shvati da se vaše granice ne mogu kršiti. I sami znate šta vam tačno izaziva nelagodu ili čak bol. Izvucite zaključke i samo djelujte. Nemojte čekati da nakupljeni stres raznese poklopac.
• Procijenite situaciju – imaju li granice uopće smisla? Možda je trovanje već postalo toliko ozbiljno da je “pacijent više mrtav nego živ”.
• Teško je riječima uvjeriti otrovnu osobu u bilo šta. Jer on je taj koji je uvijek u pravu, i jednostavno neće čuti vaše argumente, kao ni vaše probleme. Stoga svoje nezadovoljstvo pokažite u ogledalu. Obično tamo stigne brže i bolje.
• Ako neku osobu jako volite i ne želite da se rastajete od nje, pronađite snagu u sebi da se pomirite sa njenim manjim nedostacima. Ali vrati mu njegov otrov u ogledalo.
• Ako odlučite da se oprostite od osobe i shvatite da je trovanje dostiglo svoju granicu, nemojte odlagati. Nemojte se dugo pozdravljati. Ne dajte toksičnoj osobi razlog da vas zaustavi. I ne morate ništa objašnjavati. Ako se pri raskidu plašite sukoba, unaprijed razmislite gdje i kako to učiniti kako biste se zaštitili od ozbiljnog sukoba, osvete i okrutnosti.
• Pokušajte eliminirati sve prilike za slučajne susrete s toksičnom osobom s kojom ste raskinuli. : promijeniti brave u stanu, promijeniti broj telefona, blokirati osobu na društvenim mrežama itd.

I zapamtite da brak ili konsolidacija veza zajedničkim životom nije dozvola za trovanje vašeg života.

Ako je osoba s vama u bliskoj vezi, trebalo bi da se još više brine o vama, a ne da vas “truje” od jutra do večeri, jer ste njegovo vlasništvo.

Da li je bilo sličnih situacija u vašem životu? I kako ste se izvukli iz njih? Podijelite svoje priče u komentarima ispod!

Neljubazni ljudi (koji se nazivaju i toksični ljudi) prkose logici. Neki od njih su blaženo nesvjesni negativnog utjecaja koji imaju na druge, drugi kao da izvlače zadovoljstvo stvaranjem haosa i vršenjem pritiska na druge ljude. Na ovaj ili onaj način stvaraju nepotrebne poteškoće, neprijateljstvo i, što je najgore, napetost.

Istraživanja su pokazala da napetost i stres mogu biti dugotrajni Negativan uticaj na mozgu. Izloženost čak i nekoliko dana stresa kompromituje efikasnost neurona u hipokampusu, važnoj regiji mozga odgovornoj za logičko razmišljanje i pamćenje. Sedmice stresa uzrokuju reverzibilno oštećenje neuronskih dendrita (malih "izbojaka" koje moždane stanice koriste za prenošenje nervnih impulsa), a mjeseci stresa mogu trajno oštetiti neurone. Napetost izvan kontrole ogromna je prijetnja vašem uspjehu. Pate i vaš mozak i vaša produktivnost.

Većina izvora stresa na poslu prilično je lako prepoznati. Ako tvoj neprofitna organizacija radi na obezbeđivanju granta koji je potreban da bi se nastavilo, verovatno osećate stres i verovatno znate kako da se nosite sa njim. Neočekivani izvori napetosti i stresa koji vas iznenade mnogo vam više štete.

Nedavna studija Odsjeka za biološku i kliničku psihologiju na Univerzitetu Friedrich Schiller u Njemačkoj otkrila je da su efekti podražaja koji izazivaju jake negativne emocije slični onima koje dobijete od rada s toksičnim ljudima koji vam uzrokuju ekstremni stres. Time što su negativni, okrutni, žrtve ili jednostavno ludi, ovi ljudi stvaraju napetost u mozgu koju biste trebali pokušati izbjeći po svaku cijenu.

Sposobnost upravljanja emocijama i smirenosti pod pritiskom ima direktnu korelaciju s produktivnošću. TalentSmart je sproveo studiju u kojoj je učestvovalo više od milion ljudi. Ova studija je pokazala da 90% najproduktivnijih ljudi ima vještine upravljanja svojim emocijama u vrijeme stresa, da ostanu smireni i održavaju samokontrolu. Jedna od njihovih najvećih prednosti je sposobnost neutralizacije neljubaznih ljudi. Ljudi visokih performansi imaju rafiniranu strategiju suočavanja koju uspješno koriste da zadrže energetski vampiri sa strane.

Proučivši brojne efikasne strategije koje uspješni ljudi koji se koristi kada se nosi sa teškim protivnicima, identifikovao sam dvanaest najboljih. Da biste se efikasno nosili sa toksičnim ljudima, potreban vam je pristup koji vam omogućava da kontrolišete ono što možete i eliminišete ostalo. Važno je zapamtiti da zapravo imate mnogo više kontrole nad sobom nego što mislite.

Oni postavljaju granice (posebno kada se radi o onima koji se stalno žale)

Neko ko se stalno žali i ima negativan stav nije dobar sagovornik, jer se takva osoba jednostavno uvlači u svoje probleme i ne traži načine da ih riješi. Ovi ljudi uvlače druge u svoje nevolje, plačući u svoje prsluke kako bi se osjećali bolje na račun drugih. Mnogi doživljavaju unutrašnju napetost, ali slušaju pritužbe kako ne bi djelovali grubo i bezosjećajno, ali postoji fina linija između nuđenja svog prsluka za suze i spremnosti da budete uvučeni u lijevak negativnih emocija drugih ljudi.

Ovo možete izbjeći samo ako postavite granice i možete se distancirati kada je to potrebno. Zamislite to ovako: da osoba koja se žali puši, da li biste sedeli pored njega ceo dan, udišući duvanski dim? Sigurno biste se udaljili. Isto treba učiniti i sa pritužbama. Odličan način postavite granice - pitajte osobu koja se žali kako namjerava riješiti svoj problem. Ili će se smiriti ili će preusmjeriti razgovor u produktivnom smjeru.

Oni ne umiru u borbi

Uspješni ljudi znaju koliko je važno shvatiti da povlačenje ne znači odustajanje, posebno kada je vaš protivnik toksična osoba. Tokom sukoba, nekontrolisane emocije vas tjeraju da stojite na svome i borite se sve dok ne pretrpite ozbiljnu psihičku štetu. Ako prepoznate svoje emocije i pravilno reagirate na njih, u mogućnosti ste da mudro odaberete svoj metod borbe i stojite na svom mjestu samo kada je pravo vrijeme.

Izdižu se iznad situacije

Toksični ljudi vas izluđuju jer vam se njihovo ponašanje čini iracionalnim. Njihovo ponašanje je zaista protivno zdravom razumu. Ali zašto dopuštate sebi da emocionalno reagujete i postanete talac njihovog stanja zablude? Što se osoba iracionalnije i nekonvencionalnije ponaša, to bi vam trebalo biti lakše komunicirati s njom i izbjegavati njegove zamke. Ne pokušavajte da ga pobedite na svom terenu. Odvojite se emocionalno od ove osobe i počnite je tretirati kao predmet proučavanja (kao što psihoterapeut tretira svog pacijenta, ako vam je ova analogija bliska). Ne morate reagovati na emocionalni haos – samo na činjenice.

Razumiju svoje emocije

Proces održavanja emocionalne distance mora se odvijati svjesno. Ne možete spriječiti osobu da pritiska vaše slabe tačke ako ne razumijete da se to dešava. Ponekad ćete se naći u situacijama u kojima morate da se pregrupirate i izaberete najbolji način naprijed. Ovo je odlično i ne treba da se plašite da trošite svoje vreme na ove procese.

Razmislite o tome na ovaj način: ako vam psihički bolesna osoba priđe na ulici i kaže vam da je John F. Kennedy, malo je vjerovatno da ćete se predomisliti. Isto tako, ako naiđete na kolegu čije su misli daleko od stvarnosti, jednostavno se nasmiješite i klimnite glavom. Ako trebate na bilo koji način komunicirati s takvom osobom, pokušajte planirati unaprijed Najbolji način nositi s ovim zadatkom.

Oni postavljaju granice

Ovo je oblast u kojoj većina ljudi podcjenjuje svoje sposobnosti. To se događa zato što mnogi ljudi rade ili žive sa ljudima kod kojih nastaje nekontrolisani haos. Ali kada nađete način da se izdignete iznad ovih ljudi, njihovo ponašanje će vam se činiti predvidljivijim i razumljivijim. To će vam omogućiti da racionalno razmišljate o tome kada i gdje je njihovo ponašanje prihvatljivo ili nije. Na primjer, čak i ako blisko sarađujete s nekim u istoj projektnoj grupi, to ne znači da ste u obavezi da komunicirate s njim jedan na jedan i da općenito imate isti odnos kao i s drugim članovima tima.

Možete postaviti granicu, ali to morate učiniti svjesno i proaktivno. Ako dozvolite događajima da idu svojim tokom, stalno ćete biti uvučeni u teške, nepotrebne razgovore. Ako postavite granice i odlučite kada i gdje namjeravate komunicirati s teškom osobom, možete se snaći uglavnom haos. Glavna stvar je da stojite na svom terenu i čuvate granice kada ih vaš protivnik pokuša probiti.

Neće dozvoliti nikome da im ograniči radost.

Ako vaše zadovoljstvo i zadovoljstvo zavise od mišljenja drugih ljudi, onda niste gospodar svoje sreće. Kada se emocionalno inteligentni ljudi osjećaju dobro zbog nečega što su uradili, ne dopuštaju da im nečije mišljenje ili podmetne primjedbe pokvare raspoloženje.

Iako čovjek ne može a da ne reagira na mišljenja drugih o sebi, nema potrebe da se poredi s drugima – javno mnijenje treba uzeti s rezervom. Na ovaj način, bez obzira na to što toksični ljudi misle ili rade, vaše samopoštovanje će ostati netaknuto. Bez obzira kakvo mišljenje drugi imaju o vama u određenoj situaciji, jedno je neosporno – niste ni dobri ni loši koliko god misle o vama.

Ne fokusiraju se na probleme - samo na njihovo rješavanje

Vaše emocionalno stanje zavisi od toga na šta fokusirate svoju pažnju. Ako se fokusirate na probleme s kojima se suočavate, stvarate i povećavate negativne emocije i napetost. Kada se fokusirate na načine da poboljšate sebe i svoje okolnosti, stvarate osjećaj lične djelotvornosti, doživljavate pozitivne emocije i smanjujete stres.

Sa toksičnim ljudima, fokusiranje na to koliko su teški i nerealni daje im moć nad vama. Prestanite razmišljati o tome koliko je vaš protivnik zlonamjeran. Umjesto toga, razmislite o tome kako da bolje komunicirate s njim. Na taj način ćete postati efikasniji, moći ćete da steknete kontrolu nad situacijom i smanjite stepen napetosti koji doživljavate u interakciji s njim.

Oni ne zaboravljaju

Emocionalno inteligentni ljudi brzo opraštaju, ali to ne znači da sve zaboravljaju. Oprost znači prepustiti se onome što se dogodilo i nastaviti dalje. Ali to ne znači da počinitelju treba dati drugu šansu. Uspješni ljudi ne žele zaglibiti u tuđim greškama - oni brzo rješavaju problem i onda ustraju da se zaštite od zla.

Oni potiskuju negativan samogovor

Ponekad upijamo negativnost onih oko nas. Nije neuobičajeno da se osjećate uznemireno zbog toga kako se neko ponaša prema vama, ali vaš samogovor (vaše misli o vlastitim osjećajima) može ili pojačati negativnost ili vam pomoći da se distancirate od nje. Negativni razgovor sa samim sobom nije realan, nije neophodan - on samo utiče štetnih efekata na tebi. Čini se da vas šalje niz emocionalnu spiralu iz koje je teško pronaći izlaz. Morate po svaku cijenu izbjegavati negativan govor o sebi.

Oni ograničavaju unos kofeina

Konzumacija kofeina izaziva oslobađanje adrenalina. Adrenalin je izvor refleksa “bori se ili bježi” – mehanizma preživljavanja koji vas prisiljava, kada ste suočeni s prijetnjom, da ustanete i borite se ili trčite bez osvrtanja. Mehanizam „bori se ili bježi“ potiskuje racionalno razmišljanje u korist brže reakcije na situaciju. Ovo je vrlo korisno ako vas juri medvjed, ali nije dobro ako u hodniku sretnete ljutitog kolegu.

Oni dovoljno spavaju

Godinama se borim s ovim pitanjem i ne mogu reći dovoljno o važnosti sna u jačanju vaše emocionalne inteligencije i sposobnosti da upravljate svojim nivoima stresa. Kada spavate, vaš mozak se bukvalno puni, obrađuje uspomene na prošli dan, pohranjuje ih ili briše (ovo je razlog zbog kojeg sanjamo) kako biste se ujutro probudili pun energije i bistrog uma. Vaša smirenost, pažnja i pamćenje pate ako ne spavate dovoljno. Nedostatak sna sam po sebi povećava nivo stresa, čak i bez stvarnog stimulusa.

Dobro noćni sančini vas pozitivnijim, kreativnijim i proaktivnijim u vašem pristupu ophođenju s toksičnim ljudima. Samo ako se dovoljno naspavate, moći ćete da kreirate strategiju neophodnu za efikasno suočavanje sa teškim protivnicima.

Koriste svoj sistem podrške

Primamljivo je, ali i dalje potpuno neefikasno, pokušati sve sami riješiti. Da biste se nosili s toksičnim ljudima, morate prepoznati slabosti u svom pristupu suočavanju s njima. Moraćete da angažujete svoj sistem podrške da biste se nosili sa njim teška osoba. Svi imamo nekoga na poslu i/ili van posla ko je uvijek tu, podržava i spreman da nam pomogne da se izvučemo iz najteže situacije. Odredite za sebe krug takvih ljudi i pokušajte pridobiti njihovo razumijevanje i podršku kako biste dobili pomoć u pravom trenutku. Čak i jednostavno objašnjavanje situacije nekome može dovesti do toga nova perspektiva i pomoći vam da razvijete svoju strategiju. Najčešće drugi ljudi vide rješenja i izlaze iz situacije koja vi jednostavno ne primjećujete, jer autsajderi nisu toliko emotivno uključeni u situaciju.

Hajde da sumiramo

Prije nego što vaš sistem počne raditi briljantno, morat ćete proći neke testove. Češće nego ne, bit ćete testirani dosadnim interakcijama s teškim ljudima. Na sreću, plastičnost mozga omogućava mu da se prilagodi i promijeni ako prakticirate nove strategije ponašanja, čak i one neuspješne. Korištenje zdravih tehnika za oslobađanje od stresa od suočavanja s teškim ljudima uvježbat će vaš mozak da se efikasnije nosi sa stresom i smanjiti vjerovatnoću štetnih posljedica.

Volim da učim nove tehnike za uspješnu interakciju sa toksičnim ljudima, pa slobodno podijelite svoja iskustva u komentarima ispod!

Prije odlaska u bolnicu :(, uništavajući život s nekolicinom, ukratko, tjeraju naše divno, čarobno tijelo da umjesto serotonina i endrofita oslobađa kortizol, što, znate, ne vodi do ljepote, zdravlja ili prirodne ravnoteže. ..

Kako da shvatimo da se u blizini nalazi otrovna osoba koja nam može donekle pokvariti raspoloženje, a možda i život, i pobjeći što je prije moguće?

Da biste identificirali toksične ljude u društvu, ne možete se osloniti samo na njihovo ponašanje, jednako je važno fokusirati se na to kako se osjećate u sebi kada komunicirate s takvim ljudima. Koristite ove savjete da shvatite kada vam osjećaji signaliziraju da ste blizu manipulatora i tada ćete biti potpuno naoružani:

1. Njihovo vas društvo nervira, ali i dalje želite da vam se sviđaju. Stalno sami sebi opravdavate njihovo neprijatno ponašanje jer ste stalno u borbi za njihovu pažnju i priznanje, iako takvi ljudi neće ni primetiti ako, na primer, odete, neće im biti svejedno.
2. Uzimaju svu pažnju i snižavaju vaše samopouzdanje. Prvo vas mame pohvalama i laskanjem, a onda gube interesovanje, zbog čega se osećate odbačeno i usamljeno, što vas uvek ohrabruje da im prvi priđete.
3. Bombarduju vas porukama, komplimentima i objavama na društvenim mrežama. Takva pretjerana virtuelna pažnja stvara vam samopouzdanje, postajete ovisni.
4. Odmah vas identifikuju kao svoju srodnu dušu. I, zanimljivo, uopšte vam ne smeta i ne vidite ništa čudno u tome. Stalno vam govore koliko imate zajedničkog i kako je to nevjerovatno.
5. Upoređuju vas sa nekim koga poznaju. Idealizirajući vas, govore vam koliko ste bolji od onih drugih, ali ponekad, da bi povrijedili, nekoga koga poznaju opisuju mnogo gore. bolje svjetlo od vas.
6. Laži i izgovori. Imaju izgovore za sve prilike, često lažu i krive druge za sve svoje probleme, ne želeći da procjenjuju i mijenjaju sebe.
7. Nedostatak straha. Ne brinu se i ne plaše gdje druga osoba ne bi stala. Njihovi prijatelji brzo postanu dosadni, a vi to pripisujete njihovom mirnom raspoloženju.
8. Ponižavaju vas snishodljivim, podrugljivim stavom.Šalica je njihov stil komunikacije. Na taj način suptilno omalovažavaju vaše mentalni kapacitet i dostignuća. Kada ih optužite za ovo, oni vas optužuju da ste preosjetljivi.
9. Verbalno preuveličavaju svoje emocije, ali ih ne pokazuju. Daju strastvene izjave, ali izražene emocije se ni na koji način u životu ne pokazuju, što dovodi do sumnje u autentičnost glasnih fraza.
10. Ti si jedini koji vidi njihovu pravu suštinu. Upravo ste uspjeli vidjeti, ili možda blisko komunicirate, a oni oko vas ih i dalje vide kao najfinije ljude. To je zato što ovi “fini” strateški rade koristeći laskanje i pohvale (ovo je sveprisutno na društvenim mrežama), u stanju su da održavaju umjetna prijateljstva jako dugo za vlastitu korist.
11. Optužuju vas za ono što sami izazivaju u vama. Možda će vas nazvati previše ranjivim nakon tri dana očiglednog ignorisanja vaše kompanije.
12. Ne mogu se staviti u tuđe cipele. Možda ćete očajnički pokušavati da im objasnite kako bi se osjećali da ih se ovako tretira, ali za njih je to strano i potpuno neshvatljivo.
13. Morate odrasloj osobi objasniti osnovne istine morala. U stvari, bilo ko normalna osoba razumije šta su poštenje, dobrota i poštovanje, pa mu nema potrebe objašnjavati.
14. Obratite pažnju na sve svoje greške. Takvi ljudi ne primjećuju svoje greške i nedostatke, a ako im pokušate ukazati na njih, onda takav razgovor neće dugo trajati i pažnja će se opet prebaciti na vaše greške.
15. Vaša veza se može iznenada prekinuti. Takve osobe mogu postati jako dosadne u komunikaciji s vama, postaju šutljive i iritirane.
16. Oni su licemjerni. Od vas očekuju apsolutnu odanost, poštovanje i obožavanje, ali s vremenom i sami počinju da vas obmanjuju i vrijeđaju.
17. Ponekad zaborave ko bi trebalo da budu pored vas i pobrkaju svoje maske :). Probaju različite ličnosti kako bi odgovarale određenom društvu, ali ponekad griješe i brkaju maske.
18. Ogroman broj “nenormalnih” ljudi u njihovoj prošlosti. Oni smatraju da su svi koji nisu dugo ostali u životima toksičnih ljudi zavidni ili jednostavno nenormalni. Oni će vas opisati svojoj sledećoj žrtvi na potpuno isti način.
19. Oni laskaju onome što vas čini kompleksnim. Ako ste nesigurni u svoj izgled, reći će vam da ste najbolji. prelijepa osoba na zemlji. Oni će odražavati vaše najveće fantazije samo da bi stekli vašu naklonost.
20. Česti komentari o vašoj garderobi i izgledu. Pokušavaju da vas promene i zbog toga postajete previše zaokupljeni svojim izgledom, obraćajući pažnju na mane kojih, zapravo, nema. Sada se vrijeme koje provodite ispred ogledala značajno povećalo.
21. Plašite se da bi sljedeća svađa mogla biti posljednja. Obični ljudi ponekad se svađaju kako bi riješili probleme, dok oni toksični jasno stavljaju do znanja da svađa i neugodni razgovori ugrožavaju vezu. Stoga se morate brzo izviniti i oprostiti kako ne biste eskalirali situaciju.
22. Oni uživaju u vrijeđanju uspješnih, ljubaznih i veselih ljudi. Veoma su srećni zbog vesti o raskidanju prijateljstva i braka i nisu odbojni da u tome učestvuju.
23. Eksplozivno. Oni grubo poriču svoje manipulativno ponašanje i ignorišu sve dokaze.
24. Očekuju da im čitate misli. Oni mogu biti uvrijeđeni što niste opravdali njihova očekivanja i potpuno je vaša krivica što niste mogli nagađati o njihovim planovima.
25. Sebičnost i velika žeđ za pažnjom. Oni crpe vašu energiju i oduzimaju vam većinu života. Oni žude za obožavanjem i nezasitni su zbog toga. Ali istina je da niko nije u stanju da ispuni prazninu u svojoj duši bez dna.
26. Tvoja osećanja. Nakon svađe sa toksičnim ljudima, bit ćete iscrpljeni, šokirani i ljuti, iscrpljeni i prazni. Ovakvi sastanci će vas raskomadati, uništiti vam život i odnose sa drugima, ali sada znate kako da saznate ko stoji iza svega.

Primetićete da normalni ljudi koji vas vole ne izazivaju takve emocije i osećanja. Jednom kada naiđete na takvog manipulatora, počet ćete biti oprezni prema svim novim poznanstvima. Razvoj intuicije je sljedeći korak u vašem životu lični rast ali zapamtite da je svijet pun dobri ljudi a ima ih više, zato pokušajte ne izbjegavati društvo samo zato što ste jednom bili povrijeđeni. Provedite neko vrijeme sami sa sobom i svojim osjećajima i pronađite ugodnu ravnotežu razumijevanja i povjerenja u sebe i druge.