अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदलें: व्यावहारिक अनुशंसाएँ। अपने जीवन को कैसे सुधारें और बदलें

मानव प्रकृतिवह यह है कि हम हमेशा अपने जीवन को बेहतर बनाने का प्रयास करते हैं। यहां तक ​​कि जो लोग पहले से ही अपने लिए निर्धारित कई लक्ष्य हासिल कर चुके हैं, वे भी समय-समय पर खुद से सवाल पूछते हैं - आप अपना जीवन और कैसे बदल सकते हैं? और जो लोग स्थिरता को महत्व देते हैं वे कभी भी मना नहीं करेंगे, उदाहरण के लिए, वेतन वृद्धि, एक सुखद परिचित, या बेहतरी के लिए जीवन में कोई अन्य बदलाव।

ये क्यों जरूरी है - जिंदगी बदलने के लिए? क्या यह बुरा है जब यह हमेशा की तरह, मापा और सुचारू रूप से बहता है? समृद्ध स्थितियाँ प्राप्त करने के बाद - एक स्थिर नौकरी, अपना खुद का अपार्टमेंट, एक सुंदर परिवार - लोग अक्सर अपनी बाहें मोड़ लेते हैं और सोचने लगते हैं कि उनके जीवन को और बेहतर बनाने के लिए कहीं नहीं है, और इसकी कोई आवश्यकता नहीं है। अंतिम परिणाम क्या है? कुछ समय बाद, काम उबाऊ होने लगता है, परिवार में गलतफहमी का दौर शुरू हो जाता है और अपार्टमेंट बड़ा और अधिक आरामदायक हो सकता था। एक व्यक्ति बस ऊब जाता है, क्योंकि जीवन से आनंद पाने और सफल होने के लिए विकास करना महत्वपूर्ण है न कि स्थिर रहना।

इसलिए, जीवन चाहे कितना भी सफल क्यों न लगे, उसे बेहतर बनाने के रास्ते हमेशा मौजूद रहते हैं। हम कई पेशकश करेंगे अलग - अलग क्षेत्र, जिसमें आप प्रगति कर सकते हैं - अपने स्वाद के अनुसार चुनें और तय करें कि आज क्या किया जा सकता है!

अपना जीवन कैसे बदलें

अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए सबसे पहले यह तय करें कि आप वास्तव में क्या बदलना चाहते हैं। कोई कह सकता है - मेरे साथ सब कुछ ठीक है, मुझे कुछ भी बदलने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन क्या ऐसे लोग अंदर से प्रगति नहीं चाहते? आख़िरकार, जीवन में परिवर्तन आवश्यक रूप से मौजूदा लाभों की अस्वीकृति नहीं है, यह किसी नई चीज़ का उद्भव भी है। कैरियर में वृद्धि या लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे का जन्म भी परिवर्तन है, और उस पर सुखद भी।

क्या आप अपना जीवन बेहतरी के लिए बदलने के लिए कृतसंकल्प हैं? तो फिर आइए जानें कि किस दिशा में आगे बढ़ना है। सबसे पहले, अपने लक्ष्य और आकांक्षाएं तय करें। कुछ लोग लंबे समय से जानते हैं कि वे वास्तव में क्या चाहते हैं और उसके लिए प्रयास कर रहे हैं। लेकिन ऐसे उद्देश्यपूर्ण व्यक्तियों के लिए यह एक अच्छा विचार होगा कि वे खुद पर थोड़ा करीब से नज़र डालें - बस यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे सही दिशा में आगे बढ़ रहे हैं।

1. अपने आप से प्रश्न पूछें.

अब मेरा जीवन कैसा है और मुझे यह कितना पसंद है? मैं उसे कैसा बनाना चाहता हूँ? मुझे क्या करना पसंद है और मैं अब क्या कर सकता हूं? मैं इसके लिए क्या रियायतें देने को तैयार हूं और क्या नहीं? यह भविष्य में बदलावों के लिए मंच तैयार करेगा और मस्तिष्क को बताएगा कि उसका मालिक गंभीर है।

2. अपने आप को समझें.

कागज की दो शीट लें, एक पर अपनी ताकत और दूसरे पर अपनी कमजोरियां लिखें। अब, प्रत्येक आइटम के सामने पहले पृष्ठ पर, लिखें कि आप क्या सुधार और विकास करना चाहते हैं - उदाहरण के लिए, न केवल अंग्रेजी पढ़ें, बल्कि देशी वक्ताओं के साथ धाराप्रवाह बात भी करें। और दूसरा यह कि इन कमियों को कम करने या दूर करने के लिए क्या किया जा सकता है। आप तुरंत भविष्य के कार्य का दायरा देखेंगे।

3. इन दो सूचियों द्वारा निर्देशित, आगामी वर्ष के लिए एक कार्य योजना बनाएं।

प्रत्येक माह, प्रत्येक में से एक आइटम पर ध्यान केंद्रित करें। एक नई आदत 21 दिनों में स्थापित हो जाती है - इस तरह, हर महीने आप एक उपयोगी आदत को विकसित और समेकित कर सकते हैं और एक हानिकारक आदत का प्रतिस्थापन ढूंढ सकते हैं। इन बिंदुओं को कैसे संयोजित किया जाए, इसके बारे में सोचें: उदाहरण के लिए, अप्रैल में आप सुबह की दौड़ के लिए जाना शुरू कर सकते हैं, और इसके लिए आपको जल्दी उठना सीखना होगा और तदनुसार, शाम को देर तक नहीं रुकना होगा। और इससे पहले, आप दिन में दो घंटे नहीं बल्कि एक घंटा सोशल नेटवर्क पर देना सीख सकते हैं और खाली समय में अपनी डायरी में लिखना, खाना बनाना, अपने शौक पूरा करना या घर के काम करना सीख सकते हैं।

4. अपने जीवन की जिम्मेदारी लें।

अपने आप से कहें: अब से, मेरा जीवन मेरी अपनी ताकत से बदल रहा है। यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए भी जो अपनी असफलताओं को अपने माता-पिता की गंभीरता और दुखी बचपन पर दोष देते हैं, यह समझना महत्वपूर्ण है कि जीवन में परिवर्तन उनके अपने हाथों का काम है। बाहरी मदद की प्रतीक्षा करने और दोष देने के लिए किसी की तलाश करने का विचार छोड़ दें। यह मानसिकता में बदलाव है जो आपके हाथों को मुक्त करता है और आपको अधिक स्वतंत्र बनाता है।

5. जीवन को आशावाद से देखना सीखें।

जो कुछ भी घटित होता है, उसके सकारात्मक पक्ष को उजागर करें। तुम्हें बेच दिया गया दोषपूर्ण माल? अब आपके पास स्टोर मैनेजर के साथ संचार करने का अनुभव है, और इसके अलावा, आप जानते हैं कि रसीद एकत्र करना कितना महत्वपूर्ण है। आपके सामने आने वाली हर चीज़ का अधिकतम लाभ उठाएँ।

6. बहुत प्रतिकूल परिणाम के लिए तैयार रहें।

यह पिछले बिंदु का खंडन नहीं करता है: उसी मामले में, खरीदारी के मामले में, आप उम्मीद कर सकते हैं कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, लेकिन आप अप्रिय विकल्प को भी ध्यान में रख सकते हैं और पैसे वापस करने का अवसर सुरक्षित रख सकते हैं। आशावादी वह नहीं है जो जीवन को गुलाबी चश्मे से देखता है, बल्कि वह है जो मुद्दे के दोनों पक्षों को देखता है, सचेत रूप से सकारात्मक पक्ष को चुनता है।

7. क्षमा याचना को कृतज्ञता से बदलें।

यह उस मामले पर लागू नहीं होता है जब आप किसी के पैर के अंगूठे पर कदम रखते हैं, लेकिन कई मामलों में यह आत्म-ह्रास को बदलने के लिए उपयोगी होता है और अपने अपराध को अपने लिए सम्मान के साथ देखने और साथ ही दूसरों के लिए समझने का प्रयास करने के लिए उपयोगी होता है। "मुझे मेरी समस्याओं से परेशान करने के लिए खेद है" के बजाय - "आपकी चिंता के लिए धन्यवाद।" "आपको जगाने के लिए खेद है" के बजाय - "आपका ध्यान देने के लिए धन्यवाद, मुझे याद है कि आप इस समय सो रहे हैं, लेकिन यह एक असाधारण मामला था।"

8. और साथ ही, लोगों के प्रति चौकस रहने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें।

कोई भी कृतज्ञता उन लोगों को संघर्ष से नहीं बचाएगी जो नियमित रूप से फोन कॉल करके आपको जगाते हैं या अपनी समस्याओं से आप पर बोझ डालते हैं।

9. समय का ध्यान रखना शुरू करें.

अपनी प्रत्येक गतिविधि - यहां तक ​​कि अपने दांतों को ब्रश करना - और इसमें लगने वाले समय को लिखने में दिन बिताएं। पता लगाया जा सकता है रोचक तथ्य: एक भयावह जटिल कार्य जिसे पूरा करने के लिए खुद को मनाने में आधा दिन लग जाता है, वास्तव में इसमें केवल बीस मिनट लगते हैं, और इंटरनेट पर मासूम सर्फिंग में दो घंटे लगते हैं, जैसे कि पांच मिनट उड़ जाते हैं। अपने समय का नियमन करें, इसका बुद्धिमानी से उपयोग करें।

10. यदि पिछले पैराग्राफ के नतीजों से पता चलता है कि समय वास्तव में गलत दिशा में जा रहा है, मास्टर समय प्रबंधन.

इस तकनीक को वास्तव में कैसे लागू किया जा सकता है? इसकी मदद से अपने जीवन को व्यवस्थित करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

11. समय की समझ विकसित करें.

एक मिनट का समय लें, अपनी आंखें बंद करें और यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि यह कब गुजरेगा। जब आपको लगे कि सही समय आ गया है, तो अपनी आँखें खोलें और स्टॉपवॉच से अपने परिणाम की तुलना करें। आप संभवतः उस समय को देखेंगे जैसा कि हम अनुभव करते हैं कि यह वास्तविक मार्ग से भिन्न है। हम सोचते हैं कि केवल एक घंटा ही बीता है, लेकिन वास्तव में - "ओह, कितनी देर हो गई है!"

इस अभ्यास का अधिक बार अभ्यास करें - कतार में, लिफ्ट में, और यह विशेष रूप से सुविधाजनक है जब आप मेट्रो ट्रेन की प्रतीक्षा कर रहे हों और स्टॉपवॉच देखें। धीरे-धीरे अंतराल को एक मिनट से बढ़ाकर दो, पांच, दस मिनट तक करें। यह अनुमान लगाना सीखना भी उपयोगी होगा कि अभी कौन सा समय है। यह सब आपको अपने समय का स्वामी बनने में मदद करेगा।

12. उन कार्यों से छुटकारा पाएं जिन्हें पूरा करने में अनुचित रूप से लंबा समय लगता है, जिससे अन्य चीजों को नुकसान होता है।

यदि आप कोई तेज़ प्रतिस्थापन पा सकते हैं, तो ऐसा करने का प्रयास करें। या कार्य को पूरी तरह से सौंप दें।

क्या आपको सचमुच हर दिन तीन-कोर्स भोजन पकाने की ज़रूरत है? हो सकता है कि आप और अधिक के साथ काम चला सकें सरल व्यंजनया पारिवारिक सहायता प्राप्त करें? क्या आप निश्चित हैं कि आपको शहर भर के स्टोर पर जाने की ज़रूरत है - शायद आपके घर के पास खरीदारी करना या डिलीवरी ऑर्डर करना अधिक तर्कसंगत होगा?

बर्बाद हुए समय की भरपाई हमेशा किसी न किसी चीज़ से की जानी चाहिए - यदि पैसे से नहीं, तो खुशी, अच्छे स्वास्थ्य या भविष्य में लाभ से। जहां आप समय की मात्रा कम कर सकते हैं, वहां ऐसा करें।

13. निर्धारित करें कि कौन से बाहरी कारक समय को "खाते" हैं।

शायद किसी पड़ोसी या सहकर्मी के साथ बातचीत जो एक मिनट के लिए आया और आधे घंटे तक बात करना शुरू कर दिया? या कार्य बैठकें? सप्ताह में एक से अधिक बार क्या होता है, उसे उजागर करें और "दोषियों" से बात करें, समझाएं कि आप उन्हें एक निश्चित अवधि - पांच से दस मिनट - से अधिक नहीं दे सकते।

14. अपने समय के हर मिनट का बुद्धिमानी से उपयोग करने का प्रयास करें।

कटलेट तलते समय स्क्वाट करें, सुडोकू हल करें, या लिफ्ट का इंतजार करते समय अंग्रेजी शब्द याद करें।

अगले कुछ सुझाव सीधे तौर पर समय प्रबंधन से संबंधित नहीं हैं, लेकिन निश्चित रूप से समय और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार से संबंधित हैं।

15. नींद के लिए आवश्यक 7-8 घंटे आवंटित करें।

यह शरीर के लिए वही आवश्यक प्रक्रिया है जो कार के लिए तकनीकी निरीक्षण या कंप्यूटर के लिए रजिस्ट्री की सफाई करती है - यह आपको तेजी से और बेहतर काम करने में मदद करेगी और आपको अधिक गंभीर और महंगी मरम्मत से बचाएगी।

16. एक ही समय पर सो जाएं.

इससे शरीर को आदत डालने और समायोजित करने में आसानी होगी।

17. यदि आप सुबह थका हुआ महसूस करते हैं, तो नींद की अवधि बढ़ाने की कोशिश न करें, बल्कि, इसके विपरीत, इसे आधा घंटा कम कर दें।

यह नींद के तेज़ और धीमे चरणों में बदलाव के कारण होता है: एक से दूसरे चरण में जाने से, आप उठना आसान बना सकते हैं।

18. यदि आप दिन के दौरान आराम करने और झपकी लेने का निर्णय लेते हैं, तो इसके लिए पंद्रह मिनट से अधिक का समय आवंटित न करें।

अधिक देर तक सोने से आराम की जगह थकावट का अहसास होगा।

यदि आप इस अवधि के दौरान अपना जीवन बदलते हैं और दिन-ब-दिन ऐसा करते हैं तो पंद्रह मिनट इतने कम नहीं हैं। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं।

19. हर दिन अपने घर के लिए कुछ न कुछ करने की आदत बनाएं।

धूल या फर्श को पोंछें, चीजों को उनके स्थान पर वापस रखें या वैक्यूम करें, और आपकी साप्ताहिक वसंत सफाई डेढ़ घंटे कम हो जाएगी। यहां भी खेल जैसा ही है: हर 2 महीने में एक बार अल्पकालिक, लेकिन नियमित व्यायाम दीर्घकालिक व्यायाम की तुलना में अधिक प्रभावी होता है। पहले हम अपने घर का पेट भरते हैं - फिर यह हमारा पेट भरता है।

20. खेल खेलें.

आप 15 मिनट में क्या हासिल कर सकते हैं? उदाहरण के लिए, एक तख्त पर खड़े हों, कुछ पुश-अप्स या पुल-अप्स करें, या चिकित्सीय अभ्यासों का एक सेट करें।

21. नृत्य.

यदि आपको लगता है कि आप नहीं जानते कि कैसे, तो बस अपने पसंदीदा संगीत की ओर बढ़ें। शरीर यह पता लगाएगा कि तनावग्रस्त क्षेत्रों को आराम देने के लिए उसे क्या चाहिए।

किसी समस्या पर मंथन करें.

23. पढ़ें.

किसी गंभीर पुस्तक पर ध्यान केंद्रित करने के लिए पंद्रह मिनट पर्याप्त नहीं हैं, लेकिन यह पर्याप्त है एक छोटी कहानीया विकिपीडिया लेख।

24. ध्यान करें.

अपने मन और शरीर को आराम दें, संवेदनाओं को सुनें - दबाव, लगातार विचार।

25. ड्रा.

डरो मत कि आपको कोई उत्कृष्ट कृति नहीं मिलेगी - इसे अपनी खुशी के लिए करें।

26. उन दोस्तों या रिश्तेदारों को कॉल करें जिनसे आप कम ही मिलते हों।

27. एक ब्लॉग या डायरी प्रविष्टि लिखें.

अक्सर लोग वह नहीं करते जो वे करना चाहते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उनके पास इसके लिए समय नहीं है। जो कार्य बहुत बड़ा लगता है वह कठिन है। लेकिन इसे छोटे भागों में करने का प्रयास करें, और एक सप्ताह के भीतर आपको पहला परिणाम दिखाई देगा।

अपना जीवन कैसे सुधारें

आइए सरल दैनिक कार्यों से अधिक गंभीर अभ्यासों की ओर बढ़ें। जीवन को बेहतर बनाने के लिए चेतना में क्या बदला जा सकता है और क्या बदला जाना चाहिए?

28. आलोचनात्मक सोच विकसित करें.

आपको प्राप्त जानकारी की जाँच करें.

29. पहले वह सलाह सुनें जो आपने मांगी थी.

30. और जब तक न पूछा जाये, स्वयं सलाह न दें।

और यदि आप कुछ पेश करने का निर्णय लेते हैं, तो उस व्यक्ति से पूछें कि क्या वह सुनने के लिए तैयार है। अगर किसी का फैसला अजीब और गलत लगे तो अपनी राय देने से पहले स्थिति जान लें।

31. सामान्यीकरण से बचें, केवल वर्तमान क्षण के बारे में बात करें।

"आप लगातार चीजों को इधर-उधर फेंकते हैं" के बजाय - "आपने यह पुस्तक ली और इसे शेल्फ पर नहीं रखा, और मैं इसे लंबे समय तक नहीं ढूंढ सका।" इससे कई विवादों से बचने में मदद मिलेगी.

32. और अपने आप को सामान्यीकृत अभिव्यक्तियों में न फंसने दें।

यदि कोई आपसे इस तरह से संपर्क करता है कि "आप हमेशा देर से आते हैं," तो पारस्परिक संघर्ष में न पड़ें। किसी ऐसी बात का उत्तर दें जिससे आप सहमत हो सकें: "हां, मैं वास्तव में हमेशा अपना समय प्रबंधित नहीं करता हूं।" वार्ताकार के पास संघर्ष को बनाए रखने के लिए संसाधन नहीं होंगे। आपको विचार के लिए भोजन मिलेगा: शायद यह वास्तव में आपके शेड्यूल पर अधिक ध्यान से सोचने लायक है?

उस व्यक्ति के लिए जो कहता है: "यह वैसे भी काम नहीं करेगा," "इसके लिए पर्याप्त पैसा नहीं है," "करने के लिए बहुत सी अन्य चीजें हैं।"

यह तर्क की आवाज़ के बारे में नहीं है जो सामाजिक नेटवर्क पर समय बर्बाद करने या दसवीं अनावश्यक खरीदारी करने का विरोध करती है। हम उस आंतरिक सेंसर के बारे में बात कर रहे हैं, जिसके कारण कई महत्वपूर्ण और सफल परियोजनाएँ नहीं हुईं और जो किसी को आत्मविश्वास से वंचित करना चाहता है।

34. जब "कुछ भी काम नहीं करेगा" तंत्र चालू हो जाता है, तो प्रतिवाद खोजें!

समय नहीं है? लेकिन आप हमेशा कम से कम एक घंटा अलग रख सकते हैं। दूसरे क्या कहेंगे? शायद वे कहेंगे: "यह कितना अच्छा हुआ!" लड़ो, हाथ मत मोड़ो.

35. अपने आप को अपने भीतर के आलोचक की जगह पर रखें।

कल्पना करें कि आप किसी अन्य को निर्णय लेने और उस पर अमल करने से रोक रहे हैं। इस बारे में सोचें कि कौन से इरादे इसे चला रहे हैं, क्या चीज़ आपको ऐसा करने पर मजबूर कर रही है? इससे आपको प्रतिवाद ढूंढने और स्वयं को समझने में मदद मिलेगी।

36. यदि किसी दूसरे व्यक्ति का कोई गुण चिड़चिड़ाहट का कारण बनता है, तो यह अपने आप पर करीब से नज़र डालने का संकेत है।

अक्सर दूसरे लोगों की वह बात हमें चिढ़ाती है जो हमें अपने बारे में पसंद नहीं है, लेकिन हम उसे स्वीकार करने से डरते हैं।

37. यदि संभव हो, तो लोगों के बारे में मूल्य संबंधी निर्णय लेने से बचें - इससे आप दूसरों की आलोचना करने के बजाय अपने विकास पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकेंगे।

38. मनोविज्ञान का अध्ययन करें.

लोगों और उनके उद्देश्यों को जानने से जीवन बेहतर हो जाएगा, और यह समझना कि किसी भी स्थिति में सबसे अच्छा व्यवहार कैसे किया जाए - और भी अधिक।

39. पैसे से मोह मत रखो.

उनकी जरूरत इसलिए है ताकि उनके बारे में न सोचा जाए। आप जो कमाते हैं उसे बेझिझक खर्च करें, अपने वित्त का उपयोग अपनी खुशी के लिए करें।

40. और यदि आप पहले से ही एक सप्ताह में अपना पूरा वेतन खर्च करना चाहते हैं, तो अपनी आदतों को बदलने और बचत करने का प्रयास करें।

41. विलंब पर विजय प्राप्त करें.

यही गुण सबसे अधिक बाधा डालता है भिन्न लोगवी अलग - अलग क्षेत्रगतिविधियाँ। इसे पौराणिक "बाद" के लिए टाले बिना, यहीं और अभी से करना शुरू करें।

42. संघर्ष छोड़ो.

बहस करने के लिए बहस में न पड़ें, परस्पर विरोधी व्यक्तित्व से बचें।

43. एक लापरवाह अधीनस्थ की तरह अपने आप को लात मारना बंद करो।

अपने आप को विनम्र और पेशेवर मानकर काम करना शुरू करें व्यापारिक भागीदार, जो विफल नहीं होता.

44. पेरेटो नियम में महारत हासिल करें: 20% प्रयास 80% परिणाम लाते हैं।

पहले महत्वपूर्ण कार्य करें, जिससे अधिकांश मुद्दे हल हो जाएंगे, और फिर विवरण। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं कि आप इस नियम को जीवन में कैसे लागू कर सकते हैं।

45. अपने निकटतम मित्रों का चक्र निर्धारित करें।

कई सुखद परिचित हो सकते हैं, लेकिन केवल कुछ ही गंभीरता से भरोसा करने लायक हैं। उन लोगों के करीब रहें जो मायने रखते हैं और यादृच्छिक मित्रों से अत्यधिक उम्मीदें न रखें।

46. ​​​​आवश्यक न्यूनतम कपड़े चुनें जो अधिकांश स्थितियों के लिए उपयुक्त हों।

अपनी अलमारी को कुछ टिकाऊ, उच्च गुणवत्ता वाले, बहुमुखी टुकड़े प्रदान करें जिनसे आप सजावट कर सकें।

47. अपना कार्य क्षेत्र खोजें जिसमें आप विकास करेंगे, और इस दिशा में गहराई से जाएं।

अपने आप को फैलाएं नहीं: एक मुख्य गतिविधि से आपकी आय का सबसे बड़ा हिस्सा आना चाहिए। यदि आपको कुछ अधिक लाभदायक लगता है, तो इस नई गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करें।

48. बहुत कम संख्या में सलाहकार ढेर सारा ज्ञान प्रदान करते हैं।

एक सर्वज्ञ गुरु अच्छा है, दो बहुत अच्छे हैं, तीन सावधान हैं कि उनकी सलाह में भ्रमित न हों। किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो सहायक हो, लेकिन एक ही बार में सभी से सलाह की अपेक्षा न करें। अलग-अलग लोगों की सुनें, सिद्ध लोगों पर भरोसा करें।

लेकिन आइए मान लें कि विलंब और संघर्ष दोनों लंबे समय से पराजित हो चुके हैं। आपने पिछले सभी बिंदुओं पर नज़र डाली, जो पहले से ही एक चरण बीत चुका है या कुछ पूरी तरह से अज्ञात है। आप उन लोगों को क्या सलाह दे सकते हैं जो सफल हैं, खुश हैं और फिर भी और अधिक के लिए प्रयासरत हैं?

49. एवरेस्ट फतह करो.

या, शुरुआत के लिए, कम से कम गोवरला। शाब्दिक अर्थ में शीर्ष पर पहुंचना - सबसे अच्छा तरीकाजीवन को नए रंगों से भरें.

50. पैराशूट से कूदें।

51. अपनी छुट्टियाँ हिचहाइकिंग में बिताएँ।

52. एक बाइक खरीदें.

सप्ताहांत यात्राओं पर, इसे काम पर ले जाएँ। आपको न केवल एक सक्रिय जीवनशैली मिलेगी, बल्कि उन्हीं लोगों के साथ नए परिचित भी होंगे।

53. स्कूबा डाइविंग का प्रयास करें।

54. अपने बटुए में पैसे के बिना किसी अपरिचित देश की यात्रा करें।

आजीविका कमाने के लिए वहां अंशकालिक नौकरी ढूंढें, स्थानीय लोगों से मिलें और पता करें कि वे कैसे रहते हैं, अपना हाथ आज़माएं। हर कोई ऐसा करने का निर्णय नहीं लेता, लेकिन वे ऐसी यात्राओं से पूरी तरह से अलग लोगों के रूप में लौटते हैं।

55. अपना खुद का प्रोजेक्ट बनाएं जिसमें आप उन क्षेत्रों में ज्ञान और कौशल साझा कर सकें जहां आपने ठोस अनुभव जमा किया है।

इस बारे में सोचें कि आपको क्या करना पसंद है खाली समय, आप किसमें पेशेवर महसूस करते हैं? अब यह आवश्यक नहीं है कि यह धन या व्यावहारिक लाभ लाए। यदि आपको ऐसे लोग मिलते हैं जो उसी चीज़ में रुचि रखते हैं और जिन्हें मूल्यवान सलाह की आवश्यकता है, तो आप बाद में अपने "बेकार" शौक से पैसा कमा सकते हैं।

56. एक बच्चा पैदा करो.

यह सर्वाधिक है प्रभावी तरीकाआने वाले वर्षों के लिए अपने जीवन में बदलाव लाएँ।

आप ऐसा क्या लेकर आ सकते हैं जो कम अतिवादी हो, लेकिन महत्वपूर्ण भी हो?

57. पारिवारिक परंपराओं का परिचय दें: एक साथ रात्रिभोज या सप्ताहांत की सैर।

58. उन रिश्तेदारों से मिलें जिन्हें आपने लंबे समय से नहीं देखा है।

59. खेल से प्यार है.

यह अनुशासन, तनाव प्रतिरोध, इच्छाशक्ति विकसित करने में मदद करेगा - आपके पास ये गुण कभी भी पर्याप्त नहीं हो सकते। इसके प्रकारों की विविधता के बीच, निश्चित रूप से कुछ ऐसा होगा जो आपको पसंद आएगा। यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं.

60. स्विमिंग पूल के लिए साइन अप करें।

यह न केवल तैराकी है, बल्कि गोताखोरी भी है, और यदि आप एक टीम में काम करना पसंद करते हैं, तो सिंक्रनाइज़ तैराकी या वॉटर पोलो। पानी में चोट लगने का खतरा कम होता है और साथ ही सभी मांसपेशी समूहों को उचित भार मिलता है।

61. जो लोग टीम खेल पसंद करते हैं वे शायद पहले से ही फुटबॉल या बास्केटबॉल खेलते हैं।

लेकिन वे उन लोगों के लिए भी प्रयास करने लायक हैं जो खुद को अंतर्मुखी मानते हैं। इस तरह का बदलाव व्यक्तित्व के अज्ञात पहलुओं को उजागर कर सकता है और दिखा सकता है कि टीम वर्क कैसा होता है।

62. और जो लोग टीम के बाहर खुद की कल्पना नहीं कर सकते, उनके लिए टेबल टेनिस या बैडमिंटन के कई खेल खेलना उपयोगी होगा, जहां आपको केवल अपनी ताकत पर भरोसा करना होगा।

63. मार्शल आर्ट में खुद को आज़माएं.

उनमें से प्रत्येक का अपना दर्शन है, जिससे कुछ महत्वपूर्ण बातें सीखी जा सकती हैं। और इसके अलावा, ऐसे कौशल जिम के बाहर भी उपयोगी हो सकते हैं।

64. शतरंज खेलना सीखें.

और यदि आप पहले से ही जानते हैं कि कैसे, तो पूर्णता की कोई सीमा नहीं है! एक ऐसा साथी ढूंढें जिसके साथ आप नियमित रूप से अभ्यास कर सकें, या अपनी चुनौतियाँ स्वयं बनाना शुरू कर सकें।

65. अपने कमरे के दरवाज़े पर एक क्षैतिज पट्टी लटकाएँ।

हर बार जब आप बाहर निकलें या प्रवेश करें तो पुल-अप करें। यह बात लड़कियों पर भी लागू होती है - ऐसे व्यायाम आपके कंधों को मर्दाना नहीं दिखाएंगे, बल्कि आपकी मांसपेशियों और आत्मविश्वास को मजबूत करेंगे।

66. अधिक पैदल चलें - काम पर आने-जाने के लिए, कम से कम रास्ते का कुछ हिस्सा। लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का प्रयोग करें।

67. पदयात्रा पर जाओ.

ट्रैवल एजेंसियां ​​कई विकल्प प्रदान करती हैं - आपके देश और विदेशी परिदृश्य में लंबी पैदल यात्रा, पहाड़, पानी और यहां तक ​​कि साइकिल यात्राएं। यह एक प्रकार की छुट्टी है जिसे आपको अपने जीवन में कम से कम एक बार आज़माना चाहिए। ऐसी एक छुट्टी भी जीवन बदल देती है बेहतर पक्ष- यह एक सक्रिय और प्रसन्न कंपनी में समय बिताने, लुभावनी खूबसूरत जगहों को देखने और अपनी ताकत का परीक्षण करने का अवसर है। यहां भी चुनने के लिए बहुत कुछ है।

68. राफ्टिंग - कयाक या कैटामरैन पर, किसी पहाड़ी नदी या शांत नदी के किनारे।

यह उन लोगों पर सुखद प्रभाव छोड़ेगा जो पानी से प्यार करते हैं और नौकायन का अतुलनीय आनंद प्रदान करेंगे। और ऐसी पदयात्रा पर आपको भारी बैग नहीं ले जाना पड़ेगा।

69. पदयात्रा - मैदानों या पहाड़ों पर, किसी भी स्थिति में आपको स्फूर्तिदायक और मजबूत बनाती है।

और एक भारी बैकपैक अनुभवी पर्यटकों के हल्के-फुल्के स्वभाव, अविस्मरणीय स्थानों और रोमांच और यात्रा के अंत में संतुष्टि की तुलना में कुछ भी नहीं है।

70. शीतकालीन आक्रमण.

जिन लोगों ने गर्मियों में बाहरी गतिविधियों की कोशिश की है, उन्हें सर्दियों में परिचित स्थानों को देखने में रुचि हो सकती है: जमे हुए झरने और नदियाँ या गुफाएँ साल भरस्थिर तापमान। स्कीइंग जैसे पारंपरिक शीतकालीन मनोरंजन का तो जिक्र ही नहीं। यदि आपने इसे आज़माया नहीं है, तो इसे स्वयं खोजें।

घर पर क्या करें?

आप राफ्टिंग से या पहाड़ों से लौटे हैं, अपने जीवन के सामान्य तरीके को बदलते रहने के दृढ़ संकल्प से भरे हुए। इसे कहां लगाएं?

71. अपने कमरे को पुनर्व्यवस्थित करें।

यह मस्तिष्क के लिए ताजी हवा का एक प्रकार होगा - यह ऐसे झटकों और क्रिया के सामान्य पाठ्यक्रम को बदलने की आवश्यकता से लाभान्वित होता है।

72. इसे आज़माएं नई रसोई: इतालवी (और यह केवल पिज़्ज़ा नहीं है), जॉर्जियाई, ब्राज़ीलियाई...

73. प्रिय सुबह और सोमवार।

यह उपहास जैसा लगता है, लेकिन वास्तव में नई शुरुआत और साफ-सुथरी योजना को लेकर आक्रामक होने की कोई जरूरत नहीं है।

74. हर शाम, अगले दिन के लिए एक योजना बनाएं।

75. एक पालतू जानवर पाओ.

आइए यहां करीब से देखें।

76. कुत्ता पालना उन लोगों के लिए उपयोगी होगा जो दैनिक सैर और सक्रिय जीवनशैली के खिलाफ नहीं हैं।

और जो लोग इसके ख़िलाफ़ हैं, उनके लिए यह विशेष रूप से उपयोगी है। घर से बाहर निकलने और किसी सक्रिय जानवर पर ध्यान देने की ज़रूरत आपके जीवन को बेहतरी की ओर बदल देगी - भले ही पहले ऐसा न लगे। और जानवर की मित्रता और भक्ति दिखाएगी कि यह सब व्यर्थ नहीं हो रहा है।

77. बिल्लियाँ उन लोगों के पास होती हैं जो एक स्नेही दोस्त ढूंढना चाहते हैं, लेकिन इस बात के लिए तैयार रहते हैं कि दोस्त जिद्दी और आत्मविश्वासी निकले।

और यदि आप किसी आश्रय स्थल से किसी जानवर को गोद लेते हैं, तो किए गए अच्छे काम पर गर्व सुखद छापों में जुड़ जाएगा।

78. उन लोगों के लिए जिनके लिए बिल्ली और कुत्ता दोनों बहुत बड़ी चीज़ हैं, आप चूहे पा सकते हैं।

यह उस में था बहुवचन- ये जानवर समूहों में विशेष रूप से हंसमुख और चंचल होते हैं (बेशक, समान-लिंग वाले, हालांकि आप चूहे की नर्सरी स्थापित करके जीवन के सामान्य तरीके को भी बदल सकते हैं)। सजावटी चूहे के पिल्ले अपने जंगली रिश्तेदारों से भिन्न होते हैं - वे मिलनसार होते हैं और बिल्कुल भी दुर्भावनापूर्ण नहीं होते हैं। उनके साथ संचार कई सुखद क्षण लाएगा। और उनकी पूँछ बिल्कुल भी बाल रहित नहीं होती।

79. घर में एक्वेरियम रखें.

यह कमरे के लिए एक उत्कृष्ट सजावट होगी, जीवित प्राणियों की प्रशंसा करने के अवसर का उल्लेख नहीं करना, जिन्हें स्नान करने की भी आवश्यकता नहीं है।

80. फ़ोटो लें.

कम से कम फ़ोन पर. कम से कम अपने लिए. इससे आपको यह देखने में मदद मिलेगी कि दुनिया कितनी बहुमुखी है। आप जीवन में विभिन्न अनोखे पलों को नोटिस करना शुरू कर देंगे।

81. अपनी मुख्य गतिविधि से संबंधित कुछ नया सीखें।

कुछ ऐसा जिसे आपने अभी तक निपटाया नहीं है, लेकिन आज़माना चाहते हैं। यदि आप सिलाई करते हैं तो कढ़ाई भी आज़माएँ। यदि आप प्रोग्राम करते हैं, तो प्रोग्राम परीक्षण में महारत हासिल करें - कम से कम सिर्फ एक विचार रखने के लिए। यह आपके क्षितिज और ज्ञान का विस्तार करेगा, और नियोक्ताओं के लिए एक बोनस भी हो सकता है।

82. और एक महत्वपूर्ण अंतर के साथ एक समान विधि: कुछ ऐसा सीखने का प्रयास करें जिसके बारे में आप निश्चित नहीं हैं।

आप जो सोचते हैं वह आपके लिए नहीं है। यदि आप स्वयं को मानवतावादी मानते हैं, तो गणित या भौतिकी की मूल बातें समझें। यदि आपको लगता है कि आप गा नहीं सकते, तो कुछ गायन सबक लें। अपनी जीवनशैली बदलने के लिए खुद को बदलें।

83. अधिक बार यात्रा करें।

यह या तो विपरीत महाद्वीप या शहर का कोई अन्य क्षेत्र हो सकता है। या कोई पड़ोसी शहर जहां आप सप्ताहांत के लिए जा सकते हैं।

84. अपने शहर का अध्ययन करें: इसका इतिहास, वास्तुकला।

आप किसी अज्ञात दृष्टिकोण से परिचित स्थानों को पहचान लेंगे और उन स्थानों की सराहना करना शुरू कर देंगे जिनमें आप रहते हैं।

85. और पढ़ें.

सप्ताह में एक किताब पढ़ने की आदत बनाएं। या दो सप्ताह यदि आपका शेड्यूल इसकी अनुमति नहीं देता है।

86. कचरा बाहर निकालें.

इसे उन लोगों को दें जिन्हें इसकी सबसे अधिक आवश्यकता है, या इसका पुनर्चक्रण करें।

87. अपना कंप्यूटर साफ़ करें.

काम तेज़ और अधिक कुशल हो जाएगा.

88. जिन चीज़ों को आप पूरा नहीं कर सकते उन्हें काट दें।.

मना करें या पूरा करें, लेकिन विलंब न करें - जीवन को आसान बनाएं।

89. अंशकालिक नौकरी खोजें।

कुछ भी जो प्रसन्न और प्रेरित करेगा। इससे नये क्षितिज खुलेंगे।

90. नए परिचित बनाएं।

91. स्वयंसेवक.

परोपकार आपको जीवन का व्यक्तिगत अर्थ खोजने में मदद करेगा और आपको विश्वास दिलाएगा कि आप व्यर्थ नहीं जी रहे हैं।

आप वास्तव में अपने आप को किस चीज़ पर लागू कर सकते हैं?

92. किसी पशु आश्रय स्थल की सहायता करें।

आप किसी जानवर को पाल सकते हैं, उसके लिए एक नया परिवार ढूंढ सकते हैं, दवा या भोजन खरीद सकते हैं, या कार्यों में मदद कर सकते हैं - किसी भी तरह से। बड़ा शहरवहां बेघर जानवरों की समस्या है और वहां मजदूरों की हमेशा जरूरत रहती है. यदि आप हमारे छोटे भाइयों के प्रति उदासीन नहीं रह सकते हैं, लेकिन आपके पास समय नहीं है, तो वित्त की मदद करें, यह भी हमेशा प्रासंगिक होता है।

93. किसी अनाथालय के साथ सहयोग करें।

बच्चों को हमेशा खिलौने, नए कपड़े, स्वच्छता उत्पाद और इससे भी अधिक - ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है। माता-पिता के प्यार से वंचित बच्चों को यह दिखाने के लिए स्वयंसेवक अक्सर यात्राएँ आयोजित करते हैं कि दुनिया उनके प्रति उदासीन नहीं है। वे किशोरों के लिए कार्यक्रम भी आयोजित करते हैं, जिससे उन्हें समाज के अनुकूल ढलने में मदद मिलती है। आप किसी ऐसे व्यक्ति के लिए गुरु बन सकते हैं जो अभी जीना शुरू कर रहा है - यह उसके जीवन के लिए अमूल्य होगा, और वह निश्चित रूप से आभारी होगा।

94. विकलांग लोगों के साथ काम करें।

ऐसे कार्यक्रम हैं जो उन्हें सहायता प्रदान करते हैं - रोजमर्रा की सहायता या सरल संचार, जिसकी इन लोगों में अक्सर कमी होती है।

95. समय-समय पर विश्वसनीय दानदाताओं को धन हस्तांतरित करें।

पर बैंक कार्डआप इसे स्वचालित रूप से करने के लिए सुविधा को चालू कर सकते हैं और हर महीने इसे बेहतर के लिए बदल सकते हैं।

और कुछ और सरल युक्तियाँ.

96. अपनी लिखावट ठीक करें.

97. यदि आपकी लिखावट पहले से ही सुंदर है तो सुलेख में महारत हासिल करें।

98. दंत चिकित्सक के पास जाएँ: यह स्वास्थ्य लाभ है और साहस की ओर एक कदम है।

99. एक सपना देखो. भले ही यह असंभव हो.

100. इंटरनेट से दूर हो जाओ! जब तक आप कार्रवाई नहीं करेंगे तब तक आप अपना जीवन नहीं बदलेंगे।

हमारा मानना ​​है कि हर दिन आपका जीवन बेहतर होता जाता है। यदि आपके जीवन में कोई खुशी नहीं है और आप अभी भी सवाल पूछ रहे हैं: "अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदलें?" तो आप सही पते पर आये हैं. यह प्रश्न लगभग सभी को चिंतित करता है आधुनिक आदमी. और इसलिए हमने आज इस प्रश्न का उत्तर देने का निर्णय लिया।

सोमवार को नया जीवन शुरू नहीं होता. इसकी शुरुआत बेहतरी के लिए कुछ बदलने के निर्णय से होती है। आख़िरकार, वास्तव में, अपना जीवन बदलना हर किसी के लिए संभव कार्य है, चाहे आप किसी भी लिंग या उम्र के हों!

थोड़ा तर्क

आप अपना जीवन कैसे बदलना चाहते हैं? आपको क्या पसंद नहीं है? क्या आप स्वयं इन प्रश्नों का उत्तर दे सकते हैं? शायद आप अपना पेशा बदलना चाहते हैं? आप डरते हैं कि समय पहले ही बीत चुका है और आपको वह बनने की ज़रूरत है जो आप आज बन गए हैं। हाँ, चलो... आख़िरकार, एक निश्चित कौशल प्राप्त करना, उदाहरण के लिए, खेलना संगीत के उपकरण, या कोई विदेशी भाषा सीखना, या कोई खेल (ओरिएंटल मार्शल आर्ट) अपनाना आपके विचार से कहीं अधिक आसान है।

हालाँकि, आप शायद नए सोमवार के शुरू होने की प्रतीक्षा कर रहे हैं, है ना? आपको खुद को लगातार यह समझाने की ज़रूरत नहीं है कि आप अगले सोमवार से अपना जीवन बदलना शुरू कर देंगे, क्योंकि आज मंगलवार है और आप इस सप्ताह कुछ भी नहीं कर पाएंगे)))। मुझे क्या कहना चाहिए? समय क्षणभंगुर है और हमारे जीवन में इतने सारे सोमवार नहीं हैं।

मुझे विभिन्न प्रेरक लेख, किताबें पढ़ना, प्रेरक वीडियो और फिल्में देखना पसंद है (हाल ही में खेल में आपके सपनों को हासिल करने के बारे में एक कॉमेडी फिल्म थी - ह्यू जैकमैन के साथ "एडी द ईगल")। वे जीवन में कुछ प्रेरणा देते हैं, उन्हें कुछ करने के लिए मजबूर करते हैं, सफल, प्रेरित और उद्देश्यपूर्ण लोगों की तरह कार्य करने के लिए मजबूर करते हैं। जो मैं वास्तव में आपको करने की सलाह देता हूं, यदि दैनिक नहीं, तो कम से कम सप्ताह में एक बार। मुझे, यूं कहें तो, "मस्तिष्क के लिए भोजन" पसंद है; मैं हमेशा अपने मस्तिष्क को वास्तव में उच्च गुणवत्ता वाली जानकारी देना पसंद करता हूं।

वास्तव में कुछ सुझाव हैं, केवल 16 बिंदु, लेकिन हमारी राय में वे महत्वपूर्ण और सबसे उपयोगी हैं। इसलिए, इन युक्तियों को कॉपी करें, लिखें, प्रिंट करें और हमेशा अपने पास रखें ताकि आप भविष्य में उनका स्पष्ट रूप से पालन कर सकें।

युक्ति #1: पता लगाएं कि आपको वास्तव में क्या पसंद है।

वास्तव में ऐसा करना कठिन नहीं है, है ना? सुनहरा नियमकहते हैं - वही करो जो तुम्हें सच्चा आनंद देता है, और फिर तुम बहुत खुश हो जाओगे। यह काम और आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों पर लागू होता है। लेकिन आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि अपना रास्ता खोजना सबसे आसान मैराथन नहीं है, जो कई वर्षों तक चल सकता है।

क्या आप एक स्वस्थ, स्मार्ट, फिट, मजबूत, हंसमुख व्यक्ति बनना चाहते हैं? अपने जीवन से वह कचरा हटा दें जो आप प्रतिदिन पीते, खाते और धूम्रपान करते हैं। इसमें कोई रहस्य या पेचीदा आहार नहीं हैं। आपको सुपर प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ होने की आवश्यकता नहीं है चिकित्सीय शिक्षा. सब कुछ बहुत सरल है. प्राकृतिक खाद्य पदार्थ, सब्जियाँ, फल, का परिचय दें साफ पानी(फिर भी), ठीक वैसे ही जैसे आपने गैजेट और कथित रूप से उपयोगी एप्लिकेशन पेश किए थे।

विषय सहित और अधिक पुस्तकें पढ़ें उचित पोषण, अगर आपको हम पर भरोसा नहीं है। बहुत सारे वैज्ञानिक साहित्य हैं जो उन अध्ययनों का वर्णन करते हैं जो साबित करते हैं कि पोषण हमें और सामान्य रूप से हमारी जीवनशैली को बहुत प्रभावित करता है। ऐसी ही एक किताब है द चाइना स्टडी। आप इसे ऑर्डर कर सकते हैं, या बस डाउनलोड करके इस पुस्तक का एक संक्षिप्त और निःशुल्क संस्करण पढ़ सकते हैं इस लिंक .

पर बहुत सारी किताबें हैं विभिन्न विषय, पोषण से लेकर निवेश तक। चाहत तो होगी ही. यदि आपके पास पढ़ने का समय नहीं है क्योंकि आप सड़क पर गाड़ी चलाने में बहुत समय बिताते हैं, तो ऑडियोबुक सुनें। मुख्य बात यह है कि सप्ताह में कम से कम एक किताब पढ़ें/सुनें। यानी एक साल में 50 किताबें जो आपका जीवन बदल देंगी।

सलाह नंबर 4: विदेशी भाषाएँ सीखें।

यह अविश्वसनीय रूप से दुनिया की धारणा की गहराई का विस्तार करेगा और सीखने, विकास आदि के लिए अभूतपूर्व संभावनाएं खोलेगा कैरियर विकास. 60 मिलियन रूसी भाषी इंटरनेट उपयोगकर्ता हैं। एक अरब अंग्रेजी बोलने वाले हैं। प्रगति का केंद्र अब भाषा सीमा सहित सीमा के दूसरी ओर है।

अंग्रेजी का ज्ञान अब बुद्धिजीवियों की चाहत नहीं, बल्कि एक अहम जरूरत है। अब मेरी मुख्य गतिविधि विदेशियों के साथ संवाद किए बिना एक दिन भी नहीं गुजरती, और न केवल बातचीत के स्तर पर, बल्कि व्यावहारिक रूप से शैक्षणिक स्तर पर। हर दिन मैं अंग्रेजी में कई अलग-अलग दस्तावेज भरता हूं, इनमें अनुबंध और पंजीकरण फॉर्म शामिल हैं।

सलाह #5: प्रत्येक सप्ताहांत का अधिकतम लाभ उठाएँ।

मैं ईमानदारी से स्वीकार करता हूं, मैं स्वयं अभी तक इस बिंदु का 100% उपयोग नहीं करता हूं। लेकिन सिफ़ारिश इस प्रकार है. किसी संग्रहालय, प्रदर्शनी में जाएँ, ग्रामीण इलाकों में जाएँ, खेल खेलें (हम ऐसा करते हैं, हमने पहाड़ों में छुट्टियों को अपने लिए एक नए खेल के साथ जोड़ने की भी कोशिश की, उसके बारे में)।

पैराशूट के साथ कूदो, जाओ अच्छी फ़िल्म(कभी-कभी जब कोई फिल्म हमारे लिए दिलचस्प होती है, तो हम सिनेमाघरों में जाते हैं)। दुनिया के साथ अपने संपर्क क्षेत्र का विस्तार करें। जब आप पहले ही घूम चुके हों और हर चीज का भ्रमण कर चुके हों, तो अपने दोस्तों को अपने साथ ले जाएं और उन्हें बताएं कि आप क्या जानते हैं। मुख्य बात यह है कि स्थिर न बैठें। आप अपने ऊपर जितना अधिक प्रभाव डालेंगे, जीवन उतना ही दिलचस्प होगा, और आप चीजों और घटनाओं को उतना ही बेहतर समझ पाएंगे।

उन्हें कागज़ पर या अंदर रिकॉर्ड करें सामग्री या लेख दस्तावेज़. हां, सामान्य तौर पर, जहां भी आपके लिए सुविधाजनक हो। मुख्य बात यह है कि वे स्पष्ट, समझने योग्य और मापने योग्य हों। यदि आप कोई लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आप निश्चित रूप से उसे हासिल करने के लिए प्रेरित होंगे। यदि आप इसे निर्धारित नहीं करते हैं, तो किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कोई विकल्प नहीं हैं। हम लक्ष्य कैसे निर्धारित करें?

हमारे लिए सब कुछ सरल है, और भी अधिक प्रेरणा पाने के लिए, हम अपने लक्ष्यों को एक ऑनलाइन डायरी में लिखते हैं, जिसे हम इंटरनेट पर रखते हैं और आप इसे अभी देख सकते हैं। हमारे 2 सक्रिय लक्ष्य हैं: और। हर दिन, अधिक से अधिक लक्ष्य होते हैं। और यह अच्छा है अगर आपके पास प्रयास करने और कुछ हासिल करने के लिए कुछ है।

सलाह #7: समय का प्रबंधन करना सीखें.

अपने मामलों को प्रबंधित करना सीखें ताकि वे आपकी भागीदारी के बिना ही काम करें। आरंभ करने के लिए, मेरा सुझाव है कि आप एलन की पुस्तक (गेटिंग थिंग्स डन) पढ़ें। एक बहुत अच्छी किताब जो कई सवालों के जवाब देगी. शीघ्रता से निर्णय लेने का प्रयास करें, किसी भी स्थिति में तुरंत कार्य करें, इसे बाद तक के लिए न टालें।

या तो सभी चीजें करें या उन्हें किसी और को सौंप दें जो निश्चित रूप से, भुगतान के लिए उन्हें आपके लिए कर सके। कागज के एक टुकड़े पर उन सभी "दीर्घकालिक" चीजों को लिख लें जो अभी तक नहीं की गई हैं और जो आपके जीवन में हस्तक्षेप कर रही हैं। पुनर्विचार करें कि क्या आपको उनकी आवश्यकता है। कुछ दिनों के लिए जो बचा है उसे करें और आप अविश्वसनीय रूप से हल्का महसूस करेंगे। एक बार जब आप अपने समय का प्रबंधन करना शुरू कर देंगे, तो आप अपने जीवन में नई योजनाओं को लागू करने और लागू करने में अधिक सक्षम होंगे। आपके पास खेल और जीवन के अन्य क्षेत्रों के लिए समय होगा।

ऐसी कोई भी वस्तु फेंक दें जिसे आपने पिछले वर्ष में नहीं पहना या उपयोग नहीं किया हो। और सबसे अच्छी बात यह है कि एक अच्छा काम करें और उन्हें गरीबों के लिए एक चैरिटी फंड में दे दें। ये आमतौर पर चर्चों या विशेष स्वागत बिंदुओं पर काम करते हैं। जैसे ही आप ऐसा करेंगे, आप हल्का महसूस करेंगे और महसूस करेंगे कि बाकी सब चीजों के अलावा, आपने एक अच्छा काम भी किया है - दूसरों की मदद की।

कोठरी में केवल वही छोड़ें जो आपको वास्तव में पसंद हो और जिसकी आपको आवश्यकता हो। नई वस्तु खरीदते समय पुरानी समान वस्तु से छुटकारा पा लें ताकि संतुलन बना रहे। चाहे मैं इस नियम को अपने जीवन में लागू करने की कितनी भी कोशिश करूँ, कुछ न कुछ बाधा आ ही जाती है। लेकिन मैं कोशिश कर रहा हूं और मैं आपसे वादा करता हूं कि कल मैं फिर से अपनी अलमारी का ख्याल रखूंगा))। कम सामान का मतलब है कम धूल और सिरदर्द। मैंने पहले ही चीज़ों के 2 बड़े बैग एकत्र कर लिए हैं।

सलाह #9: समाचार पढ़ना और देखना बंद करें।

मैं इस दैनिक नवाचार को "जनसंख्या हेरफेर उपकरण" कहता हूं। वैसे, कंप्यूटर जीनियस ने ब्रूस विलिस अभिनीत हॉलीवुड फिल्म "डाई हार्ड 4" में इस बारे में बात की थी। वैसे, यह एक अच्छी फिल्म है। कभी-कभी आप आराम करने के लिए इस तरह की फिल्म देख सकते हैं। समाचार और विभिन्न राजनीतिक कार्यक्रम या कार्यक्रम देखना बंद करें जहां कोई किसी से झगड़ा करता है या शादी करता है। जहाँ तक समाचार की बात है, आपके आस-पास हर कोई अभी भी प्रमुख घटनाओं के बारे में बात कर रहा होगा, यहाँ तक कि आपके काम पर भी। उदाहरण के लिए, अमेरिकी राष्ट्रपति चुनाव के बारे में। अतिरिक्त शोर जानकारी निर्णय लेने की गुणवत्ता में सुधार नहीं करती है।

सलाह नंबर 10: कंप्यूटर गेम और सोशल नेटवर्क पर लक्ष्यहीन बैठना छोड़ दें।

सामाजिक नेटवर्क पर संचार कम से कम करें (यहाँ तक कि अनुकूलन के बिंदु तक - केवल एक खाता छोड़ें)। अब मैं सिर्फ फेसबुक का इस्तेमाल करता हूं. और फिर, जैसे ही आप लॉग इन करेंगे, आप पोस्ट में फंस जाएंगे और अपना कीमती समय बर्बाद कर देंगे। ऐसा करना बंद करो, इससे कोई फायदा नहीं होगा. किसी को उनके जन्मदिन पर बधाई दें, जैसे आपके करीबी दोस्तों (सभी 5000 दोस्तों की नहीं) और केवल आपके प्रियजनों की नई तस्वीरें और यही काफी होगा। यह आपके कर्म में एक बड़ा प्लस होगा।

सलाह #11: जल्दी उठना सीखें.

विरोधाभास यह है कि शुरुआती घंटेआप हमेशा शाम की तुलना में अधिक काम कर लेते हैं। गुणवत्ता के आधार पर, एक व्यक्ति के लिए 7 घंटे की नींद पर्याप्त है शारीरिक गतिविधिऔर सामान्य पोषण. अपनी जैविक घड़ी ढूंढें. 23:00 बजे से पहले सो जाएं, सुबह 06:00 बजे उठें। यदि आप गलती से सुबह 5 बजे या उससे पहले उठ जाते हैं, तो तुरंत वापस सोने की कोशिश न करें। बेहतर होगा कि उठें और कुछ व्यायाम करें। आपको आश्चर्य होगा कि आप इस दिन कितना काम कर पाएंगे। वैसे, मैंने इस बारे में एक विशेष लेख लिखा था।

सलाह #12: अपने आप को सभ्य, ईमानदार, खुले, स्मार्ट और सफल लोगों से घेरने का प्रयास करें।

हम अपना पर्यावरण हैं जिससे हम वह सब कुछ सीखते हैं जो हम जानते हैं। उन लोगों के साथ अधिक समय बिताएं जिनका आप सम्मान करते हैं और जिनसे आप कुछ सीख सकते हैं। प्रशिक्षण में भाग लें या किताबें पढ़ें कामयाब लोगजिन्होंने कुछ निश्चित परिणाम प्राप्त किए हैं, उन्हें ईमेल द्वारा लिखने का प्रयास करें, ऐसे प्रश्न पूछें जिनमें आपकी रुचि हो। दूसरी ओर, ऐसे लोगों के साथ संचार कम करने का प्रयास करें जो नकारात्मक, उदास, निराशावादी और क्रोधी हैं, जो पहले से ही आपको किसी भी चीज़ से हतोत्साहित करने का प्रयास कर रहे हैं या केवल इरादा रखते हैं।

लम्बे होने के लिए, आपको ऊपर की ओर बढ़ने का प्रयास करना चाहिए, और आपके आस-पास ऐसे लोगों का होना जिनके साथ आप बढ़ना चाहते हैं, अपने आप में एक बड़ा प्रोत्साहन होगा। समय के प्रत्येक क्षण और प्रत्येक व्यक्ति का उपयोग कुछ नया सीखने के लिए करें। यदि जीवन आपको किसी भी क्षेत्र में पेशेवर के साथ लाता है, तो यह समझने की कोशिश करें कि उसके काम का सार क्या है, उसकी प्रेरणाएँ और लक्ष्य क्या हैं। सही प्रश्न पूछना सीखें - एक टैक्सी ड्राइवर भी जानकारी का एक अमूल्य स्रोत बन सकता है।

सलाह नंबर 13: एक कैमरा खरीदें (सबसे सरल कैमरा) और दुनिया की सुंदरता को कैद करने का प्रयास करें।

जब आप सफल होंगे, तो आप अपनी यात्राओं को न केवल अस्पष्ट छापों से, बल्कि इसलिए भी याद रखेंगे सुन्दर तस्वीरजो आप अपने साथ लाए थे. मैं पहाड़ों पर गया - परिदृश्यों, कंकड़, नदियों, फूलों, बादलों, भिंडी की तस्वीरें लीं - यही मेरी पत्नी करती है। बेशक, आप स्मार्टफोन का उपयोग कर सकते हैं, सौभाग्य से अब हमारे पास यह है आधुनिक मॉडल, कैमरे बेहतर से बेहतर होते जा रहे हैं (पिक्सेल के संदर्भ में)। यदि आपको फोटोग्राफी पसंद नहीं है, तो विकल्प के तौर पर ड्राइंग, गायन, नृत्य, मूर्तिकला, डिजाइनिंग का प्रयास करें। यानी कुछ ऐसा करें जिससे आप दुनिया को अलग नजरों से देखें।

आपको किसी फिटनेस क्लब में जाने की ज़रूरत नहीं है जहाँ जॉक्स, पिक-अप कलाकार, बाल्ज़ैक महिलाएँ और सेल्फी किशोर घूमते हैं। योग, साइकिल चलाना, रॉक क्लाइंबिंग, समानांतर बार, क्षैतिज बार, फुटबॉल, दौड़ना, तैराकी, कार्यात्मक प्रशिक्षण - सबसे अच्छा दोस्तएक व्यक्ति जो शरीर की टोन को बहाल करना चाहता है और एंडोर्फिन की वृद्धि प्राप्त करना चाहता है।

आप बस एक बहुत अच्छे खेल में शामिल हो सकते हैं, उन लोगों के लिए जो दौड़ नहीं सकते, कूद नहीं सकते या कोई भारी व्यायाम नहीं कर सकते। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, यह भूल जाएं कि लिफ्ट क्या है - यदि आप ऊंची इमारत में रहते हैं और आप सीढ़ियां चढ़ सकते हैं, यहां तक ​​कि 20 मंजिल भी, तो ऐसा करें। अपने आप पर केवल 3 महीनों के व्यवस्थित कार्य में, आप अपने शरीर को लगभग मान्यता से परे बदल सकते हैं।

सलाह #15: आप जितना लेते हैं उससे अधिक दें।

अपना अनुभव, ज्ञान और विचार साझा करें। एक व्यक्ति जो न केवल लेता है, बल्कि साझा भी करता है, वह अविश्वसनीय रूप से आकर्षक होता है। निश्चित रूप से आप कुछ ऐसा कर सकते हैं जिसे अन्य लोग वास्तव में सीखना चाहते हैं। संसार जैसा है वैसा ही स्वीकार करो। मूल्य संबंधी निर्णय छोड़ें, सभी घटनाओं को शुरू में तटस्थ मानें। और इससे भी बेहतर - स्पष्ट रूप से सकारात्मक। हमारी ओर से इसका स्पष्ट उदाहरण यह ब्लॉग ही है, जहाँ आप अभी हैं। हम आपके साथ जीवन के विशिष्ट मुद्दों पर अपना अनुभव साझा करते हैं: खेल, प्रेरणा, स्व-शिक्षा, पोषण और बहुत कुछ। अपने स्वास्थ्य के लिए इसका आनंद लें!

सलाह #16: अतीत में जो हुआ उसे भूल जाओ।

अतीत का आपके भविष्य से कोई लेना-देना नहीं है। वहाँ से केवल अनुभव, ज्ञान, अपने साथ ले जाओ एक अच्छा संबंधऔर सकारात्मक प्रभाव. कुछ बदलने से न डरें. वहाँ कोई दुर्गम बाधाएँ नहीं हैं, और सभी संदेह केवल आपके दिमाग में रहते हैं। आपको योद्धा बनने की ज़रूरत नहीं है, आपको बस लक्ष्य देखना है, बाधाओं से बचना है और जानना है कि आप असफलता की एक भी संभावना के बिना इसे हासिल कर लेंगे।

निष्कर्ष

इन सभी नियमों का प्रयोग हम अपने जीवन में करते हैं। हम विश्वास के साथ गारंटी दे सकते हैं कि केवल 16 नियमों का उपयोग करके आप एक नए व्यक्ति बन जाएंगे। न केवल आपका अपना जीवन, बल्कि आपके प्रियजनों का जीवन भी नाटकीय रूप से बदल जाएगा।

हम आपके प्रयासों में आपको शुभकामनाएँ देना चाहते हैं। किसी भी चीज़ से मत डरो, बस आगे बढ़ो! हमें खुशी है कि आप हमारे साथ हैं, इसलिए यदि आपने अभी तक हमारे अपडेट की सदस्यता नहीं ली है, तो आप अभी ऐसा कर सकते हैं।

हमारे लेखों को सोशल नेटवर्क पर अपने दोस्तों के साथ साझा करें और टिप्पणियाँ लिखें। हम बस खुश रहेंगे.

यह सभी आज के लिए है। नए लेखों में मिलते हैं.

यह इस प्रकार है: मैं कुछ बार नीचे गिरा हूं, मैं कुछ बार जीवन में वापस आया हूं, मैंने इसे बार-बार किया है। मैंने नए करियर की शुरुआत की. जो लोग मुझे तब जानते थे वे अब मुझे नहीं जानते। और इसी तरह।

मैंने अपने करियर की शुरुआत कई बार शून्य से की। कभी-कभी - क्योंकि मेरी रुचियाँ बदल गईं। कभी-कभी - क्योंकि सभी पुल पूरी तरह से जल गए थे, और कभी-कभी क्योंकि मुझे पैसे की सख्त जरूरत थी। और कभी-कभी इसलिए क्योंकि मैं अपनी पुरानी नौकरी में हर किसी से नफरत करता था या वे मुझसे नफरत करते थे।

अपने आप को नया रूप देने के और भी तरीके हैं, इसलिए मैं जो कहता हूं उसे गंभीरता से लें। मेरे मामले में यही काम आया। मैंने लगभग सौ अन्य लोगों के लिए यह कार्य देखा है। साक्षात्कारों के अनुसार, पिछले 20 वर्षों में मुझे लिखे गए पत्रों के अनुसार। आप इसे आज़मा सकते हैं - या नहीं।

1. परिवर्तन कभी ख़त्म नहीं होता

हर दिन आप अपने आप को नया रूप देते हैं। आप हमेशा गतिशील रहते हैं. लेकिन हर दिन आप तय करते हैं कि वास्तव में आप कहाँ जा रहे हैं: आगे या पीछे।

2. एक साफ़ स्लेट से शुरुआत करें

आपके सभी पिछले शॉर्टकट केवल व्यर्थ हैं। क्या आप डॉक्टर थे? एक आइवी लीग स्नातक? करोड़ों के मालिक? क्या आपका कोई परिवार था? किसी को परवाह नहीं। तुमने सब कुछ खो दिया है. आप शून्य हैं. यह कहने का प्रयास न करें कि आप कुछ और हैं।

3. आपको एक गुरु की आवश्यकता है

नहीं तो तुम नीचे चले जाओगे. किसी को आपको यह दिखाने की ज़रूरत है कि कैसे चलना और सांस लेना है। लेकिन एक सलाहकार ढूंढने के बारे में चिंता न करें (नीचे देखें)।

4. तीन प्रकार के गुरु

सीधा। आपके आगे कोई है जो आपको दिखाएगा कि वे वहां कैसे पहुंचे। इसका अर्थ क्या है? इंतज़ार। वैसे, गुरु फिल्म "द कराटे किड" में जैकी चैन के चरित्र की तरह नहीं हैं। अधिकांश गुरु आपसे नफरत करेंगे।

अप्रत्यक्ष. पुस्तकें। चलचित्र। आप अपना 90% निर्देश किताबों और अन्य सामग्रियों से प्राप्त कर सकते हैं। 200-500 किताबें एक अच्छे गुरु के बराबर होती हैं। जब लोग मुझसे पूछते हैं, "पढ़ने के लिए अच्छी किताब कौन सी है?" - मुझे नहीं पता कि उन्हें क्या जवाब दूं। 200-500 हैं अच्छी किताबेंजो पढ़ने लायक हैं. मैं प्रेरणादायक पुस्तकों की ओर रुख करूंगा। आप जो भी मानते हैं, दैनिक पढ़ने के साथ अपने विश्वास को मजबूत करें।

कोई भी गुरु हो सकता है. यदि आप कुछ नहीं हैं और खुद को नया रूप देना चाहते हैं, तो आप जो कुछ भी देखते हैं वह आपकी इच्छाओं और लक्ष्यों का रूपक बन सकता है। वह पेड़ जिसे आप दृष्टि से दूर जड़ों के साथ देखते हैं भूजल, जो इसे फ़ीड करता है, प्रोग्रामिंग के लिए एक रूपक है यदि आप बिंदुओं को एक साथ जोड़ते हैं। और आप जो कुछ भी देखेंगे वह "बिंदुओं को जोड़ेगा।"

5. अगर कोई चीज़ आपको उत्साहित नहीं करती तो चिंता न करें।

आप अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं। उससे शुरुआत करें. छोटे-छोटे कदम उठाएं. सफल होने के लिए आपको जुनून की आवश्यकता नहीं है। अपना काम प्रेम से करो सफलता स्वाभाविक लक्षण बन जायेगी।

6. खुद को नया रूप देने में लगने वाला समय: पांच साल

यहाँ इन पाँच वर्षों का विवरण दिया गया है।

प्रथम वर्ष: आप लड़खड़ा रहे हैं और सब कुछ पढ़ रहे हैं और बस कुछ करना शुरू कर रहे हैं।

दूसरा वर्ष: आप जानते हैं कि आपको किससे बात करनी है और किसके साथ कामकाजी संबंध बनाए रखना है। आप हर दिन कुछ न कुछ करते हैं. आप अंततः समझ गए कि आपका अपना मोनोपोली गेम मानचित्र कैसा दिखता है।

तीसरा वर्ष: आप पैसा कमाना शुरू करने के लिए काफी अच्छे हैं। लेकिन अभी के लिए, शायद यह जीविकोपार्जन के लिए पर्याप्त नहीं है।

चौथा वर्ष: आप अपना भरण-पोषण अच्छी तरह से करते हैं।

पाँचवाँ वर्ष: आप बहुत धन कमाते हैं।

पहले चार वर्षों में मुझे कभी-कभी निराशा हुई। मैंने खुद से पूछा: "ऐसा अभी तक क्यों नहीं हुआ?" - उसने दीवार पर मुक्का मारा और उसका हाथ टूट गया। यह ठीक है, बस चलते रहो। या रुकें और गतिविधि का एक नया क्षेत्र चुनें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि। किसी दिन तुम मर जाओगे, और तब बदलना सचमुच कठिन हो जाएगा।

7. यदि आप इसे बहुत तेज या बहुत धीमी गति से करते हैं, तो कुछ गलत हो रहा है।

एक अच्छा उदाहरण Google है.

8. यह पैसे के बारे में नहीं है

लेकिन पैसा एक अच्छा उपाय है. जब लोग कहते हैं, "यह पैसे के बारे में नहीं है," तो उन्हें यह सुनिश्चित करना होगा कि उनके पास माप की कोई अन्य इकाई है। "अगर आप वही करें जो आपको पसंद है तो कैसा रहेगा?" आगे ऐसे कई दिन होंगे जब आप जो करेंगे वह आपको पसंद नहीं आएगा। यदि आप इसे शुद्ध प्रेम से करते हैं, तो इसमें पाँच वर्ष से अधिक समय लगेगा। ख़ुशी आपके मस्तिष्क की एक सकारात्मक प्रतिक्रिया मात्र है। कुछ दिन आप दुखी रहेंगे. आपका दिमाग सिर्फ एक उपकरण है, यह परिभाषित नहीं करता कि आप कौन हैं।

9. यह कहना कब ठीक है, "मैं एक्स कर रहा हूं"? X आपका नया पेशा कब बनता है?

10. मैं एक्स कब करना शुरू कर सकता हूं?

आज। यदि आप पेंटिंग करना चाहते हैं, तो आज ही कैनवास और पेंट खरीदें, एक बार में 500 किताबें खरीदना शुरू करें और चित्र बनाएं। अगर आप लिखना चाहते हैं तो ये तीन काम करें:

पढ़ना

यदि आप अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं, तो एक व्यावसायिक विचार के साथ आना शुरू करें। अपने आप को फिर से बनाना आज से शुरू होता है। रोज रोज।

11. मैं पैसा कब कमाऊंगा?

एक वर्ष में, आपने इस व्यवसाय में 5,000-7,000 घंटे का निवेश किया होगा। यह आपको किसी भी विशेषज्ञता में दुनिया के शीर्ष 200-300 में लाने के लिए पर्याप्त है। शीर्ष 200 में शामिल होना लगभग हमेशा आजीविका प्रदान करता है। तीसरे साल तक आप समझ जायेंगे कि पैसा कैसे कमाया जाता है। चौथे तक, आप अपना टर्नओवर बढ़ाने और अपना भरण-पोषण करने में सक्षम होंगे। कुछ लोग वहीं रुक जाते हैं.

12. पांचवें वर्ष तक आप शीर्ष 30-50 में होंगे, इसलिए आप भाग्य बना सकते हैं।

13. मैं कैसे बता सकता हूं कि यह मेरा है?

कोई भी क्षेत्र जिसमें आप 500 किताबें पढ़ सकते हैं। किताबों की दुकान पर जाओ और इसे ढूंढो। अगर आप तीन महीने के बाद बोर हो जाएं तो दोबारा किताबों की दुकान पर जाएं। भ्रम से छुटकारा पाना सामान्य बात है, यही हार का अर्थ है। सफलता असफलता से बेहतर है, लेकिन असफलताएं हमें सबसे महत्वपूर्ण सबक सिखाती हैं। बहुत महत्वपूर्ण: जल्दबाजी न करें. अपने दिलचस्प जीवन के दौरान आप कई बार खुद को बदलने में सक्षम होंगे। और आप कई बार असफल होंगे. यह मजेदार भी है. ये प्रयास आपके जीवन को पाठ्यपुस्तक नहीं बल्कि कहानी की किताब में बदल देंगे। कुछ लोग चाहते हैं कि उनका जीवन एक पाठ्यपुस्तक बन जाये। मेरी किताब कहानियों की किताब है, चाहे अच्छी हो या बुरी। इसलिए, हर दिन परिवर्तन होते रहते हैं।

14. आज आप जो निर्णय लेंगे वह कल आपकी जीवनी में होगा।

स्वीकार करना दिलचस्प समाधान, और आपके पास एक दिलचस्प जीवनी होगी।

15. आज आप जो निर्णय लेंगे वह आपके जीव विज्ञान का हिस्सा बन जाएंगे।

16. अगर मुझे कुछ विदेशी पसंद आए तो क्या होगा? बाइबिल पुरातत्व या 11वीं सदी के युद्ध?

उपरोक्त चरणों को दोहराएं और पांचवें वर्ष तक आप अमीर बन सकते हैं। हम नहीं जानते कैसे. जब आप केवल पहला कदम उठा रहे हों तो सड़क के अंत की तलाश करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

17. यदि मेरा परिवार चाहता है कि मैं अकाउंटेंट बनूँ तो क्या होगा?

आपने अपने जीवन के कितने वर्ष अपने परिवार को देने का वादा किया है? दस? सारी ज़िंदगी? फिर अगले जन्म की प्रतीक्षा करें. इसे चुनना आप पर निर्भर है।

परिवार के स्थान पर स्वतंत्रता को चुनें। स्वतंत्रता, पूर्वाग्रह नहीं. आज़ादी, सरकार नहीं. स्वतंत्रता, दूसरे लोगों की आवश्यकताओं को संतुष्ट करना नहीं। तब तुम अपने को तृप्त करोगे।

18. मेरे गुरु चाहते हैं कि मैं उनके रास्ते पर चलूं।

यह ठीक है। उसके पथ पर महारत हासिल करें. फिर इसे अपने तरीके से करो. ईमानदारी से।

सौभाग्य से, कोई भी आपके सिर पर बंदूक नहीं रख रहा है। तब आपको उसकी माँगें तब तक माननी होंगी जब तक वह बंदूक नीचे नहीं रख देता।

19. मेरे पति (पत्नी) चिंतित हैं: हमारे बच्चों की देखभाल कौन करेगा?

जो व्यक्ति खुद को बदल लेता है उसे हमेशा खाली समय मिलता है। अपने आप को बदलने का एक हिस्सा क्षणों को ढूंढना और उन्हें उस तरह से फिर से तैयार करना है जिस तरह से आप उनका उपयोग करना चाहते हैं।

20. अगर मेरे दोस्त मुझे पागल समझें तो क्या होगा?

ये किस तरह के दोस्त हैं?

21. अगर मैं अंतरिक्ष यात्री बनना चाहूँ तो क्या होगा?

यह खुद को बदलना नहीं है. यह एक विशिष्ट पेशा है. अगर आपको जगह पसंद है, तो कई करियर हैं। रिचर्ड ब्रैनसन एक अंतरिक्ष यात्री बनना चाहते थे और उन्होंने वर्जिन गैलेक्टिक बनाया।

22. अगर मुझे शराब पीना और दोस्तों के साथ घूमना पसंद है तो क्या होगा?

इस पोस्ट को एक साल में दोबारा पढ़ें.

23. यदि मैं व्यस्त हूँ तो क्या होगा? क्या मैं अपने जीवनसाथी को धोखा दे रहा हूँ या अपने साथी को धोखा दे रहा हूँ?

इस पोस्ट को दो या तीन साल में दोबारा पढ़ें, जब आप टूट चुके हों, आपके पास कोई नौकरी न हो और हर किसी ने आपसे मुंह मोड़ लिया हो।

24. यदि मुझे कुछ भी करना नहीं आता तो क्या होगा?

बिंदु 2 फिर से पढ़ें.

25. यदि मेरे पास डिप्लोमा नहीं है या यह किसी काम का नहीं है तो क्या होगा?

बिंदु 2 फिर से पढ़ें.

26. यदि मुझे अपने बंधक या अन्य ऋण का भुगतान करने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता हो तो क्या होगा?

बिंदु 19 दोबारा पढ़ें.

27. मुझे हमेशा एक बाहरी व्यक्ति जैसा क्यों महसूस होता है?

अल्बर्ट आइंस्टीन एक बाहरी व्यक्ति थे। कोई भी अधिकारी उसे काम पर नहीं रखेगा। हर कोई कभी-कभी धोखेबाज जैसा महसूस करता है। सबसे बड़ी रचनात्मकतासंदेह से पैदा हुआ.

28. मैं 500 किताबें नहीं पढ़ सकता. एक किताब का नाम बताइए जिसे आपको प्रेरणा के लिए पढ़ना चाहिए

तब आप तुरंत हार मान सकते हैं।

29. अगर मैं खुद को बदलने के लिए बहुत बीमार हूं तो क्या होगा?

परिवर्तन से उत्पादन को बढ़ावा मिलेगा उपयोगी पदार्थआपके शरीर में: सेरोटोनिन, डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन। आगे बढ़ें और हो सकता है कि आप पूरी तरह से बेहतर न हों, लेकिन आप स्वस्थ हो जाएंगे। स्वास्थ्य को बहाने के रूप में प्रयोग न करें।

अंत में, पहले अपने स्वास्थ्य का पुनर्निर्माण करें। अधिक नींद करें। बेहतर खाओ। खेल - कूद खेलना। बदलाव के लिए ये प्रमुख कदम हैं.

30. क्या होगा यदि मेरे साथी ने मुझे खड़ा कर दिया और मैं अभी भी उससे शादी कर रही हूं?

मुकदमा छोड़ दो और उसके बारे में फिर कभी मत सोचो। आधी समस्या तो आप ही थे.

31. अगर मुझे जेल भेज दिया गया तो क्या होगा?

आश्चर्यजनक। बिंदु 2 को दोबारा पढ़ें। जेल में और किताबें पढ़ें।

32. यदि मैं एक डरपोक व्यक्ति हूँ तो क्या होगा?

अपनी कमजोरी को अपनी ताकत बनायें. अंतर्मुखी लोग सुनने और ध्यान केंद्रित करने में बेहतर होते हैं, और वे जानते हैं कि सहानुभूति कैसे जगाई जाए।

33. यदि मैं पाँच वर्ष प्रतीक्षा न कर सकूँ तो क्या होगा?

यदि आप पांच साल में जीवित रहने की योजना बना रहे हैं, तो आप आज ही शुरुआत कर सकते हैं।

34. संपर्क कैसे बनाएं?

संकेंद्रित वृत्त बनाएं. आपको बीच में होना चाहिए. अगली गोद- मित्रों और परिवार। फिर - ऑनलाइन समुदाय। फिर - वे लोग जिन्हें आप अनौपचारिक बैठकों और चाय पार्टियों से जानते हैं। फिर सम्मेलन में भाग लेने वाले और अपने क्षेत्र के राय देने वाले नेता होते हैं। फिर - सलाहकार. फिर ग्राहक और पैसा कमाने वाले भी हैं। इन मंडलियों के माध्यम से अपना रास्ता बनाना शुरू करें।

35. यदि मैं जो कर रहा हूँ उसमें मेरा अहंकार आड़े आने लगे तो क्या होगा?

छह महीने या एक साल में आप बिंदु 2 पर वापस आ जायेंगे।

36. अगर मैं एक ही समय में दो चीज़ों का शौकीन हूँ तो क्या होगा? और मैं चुन नहीं सकता?

उन्हें संयोजित करें और आप इस संयोजन में दुनिया में सर्वश्रेष्ठ होंगे।

37. क्या होगा अगर मैं इतना जुनूनी हूं कि जो मैं खुद सीख रहा हूं वह दूसरों को भी सिखाना चाहता हूं?

यूट्यूब पर व्याख्यान पढ़ें. किसी एक दर्शक वर्ग से शुरुआत करें और देखें कि क्या यह बढ़ता है।

38. अगर मैं नींद में पैसा कमाना चाहूँ तो क्या होगा?

चौथे वर्ष में, आप जो करते हैं उसे आउटसोर्स करना शुरू करें।

39. सलाहकार और विशेषज्ञ कैसे खोजें?

एक बार जब आपके पास पर्याप्त ज्ञान हो (100-200 पुस्तकों के बाद), तो 20 अलग-अलग संभावित सलाहकारों के लिए 10 विचार लिखें।

उनमें से कोई भी आपको उत्तर नहीं देगा. 20 नए आकाओं के लिए 10 और विचार लिखें। इसे हर हफ्ते दोहराएं.

40. यदि मैं विचार नहीं ला सका तो क्या होगा?

फिर इसका अभ्यास करें. सोचने की मांसपेशियां शोषग्रस्त हो जाती हैं। उन्हें प्रशिक्षित करने की जरूरत है.

अगर मैं हर दिन अभ्यास नहीं करूंगा तो मुझे अपने पैर की उंगलियों तक पहुंचने में कठिनाई होगी। इससे पहले कि यह मुद्रा मेरे लिए आसान हो जाए, मुझे हर दिन कुछ समय के लिए यह अभ्यास करने की ज़रूरत है। पहले दिन से ही अच्छे विचारों की अपेक्षा न करें।

42. क्या होगा अगर मैं वह सब कुछ करूं जो आप कहते हैं, लेकिन कुछ भी काम नहीं करता है?

हो जाएगा। बस रुको। हर दिन खुद को बदलते रहें।

रास्ते का अंत खोजने की कोशिश मत करो. कोहरे में आप इसे नहीं देख पाएंगे. लेकिन आप अगला कदम देख सकते हैं, और आपको एहसास होगा कि यदि आप इसे उठाते हैं, तो आप अंततः सड़क के अंत तक पहुंच जाएंगे।

43. अगर मैं उदास महसूस करने लगूँ तो क्या होगा?

प्रतिदिन एक घंटा मौन बैठें। आपको अपने मूल में वापस जाने की जरूरत है।

यदि आपको लगता है कि यह मूर्खतापूर्ण लगता है, तो ऐसा न करें। अपने अवसाद के साथ आगे बढ़ें।

44. यदि मौन बैठने का समय न हो तो क्या होगा?

फिर दिन में दो घंटे मौन में बैठें। यह ध्यान नहीं है. तुम्हें तो बस बैठना है.

45. अगर मैं डर गया तो क्या होगा?

रात में 8-9 घंटे सोएं और कभी भी गपशप में शामिल न हों। नींद पहला रहस्य है अच्छा स्वास्थ्य. इकलौता नहीं, पहला. कुछ लोग मुझे लिखते हैं कि उनके लिए चार घंटे की नींद काफी है या उनके देश में जो लोग बहुत अधिक सोते हैं उन्हें आलसी माना जाता है। ये लोग असफल हो जायेंगे और कम उम्र में ही मर जायेंगे।

जब गपशप की बात आती है, तो हमारा दिमाग जैविक रूप से 150 दोस्तों के लिए प्रोग्राम किया गया है। और जब आप अपने किसी मित्र से बात करते हैं, तो आप अन्य 150 मित्रों में से किसी एक के बारे में गपशप कर सकते हैं। और यदि आपके पास 150 मित्र नहीं हैं, तो आपका मस्तिष्क गपशप पत्रिकाएँ पढ़ना चाहेगा जब तक उसे यह न लगे कि उसके 150 मित्र हैं।

अपने दिमाग की तरह मूर्ख मत बनो।

46. ​​अगर मुझे ऐसा लगे कि मैं कभी सफल नहीं हो पाऊंगा तो क्या होगा?

प्रतिदिन 10 मिनट कृतज्ञता का अभ्यास करें। अपने डर को दबाओ मत. अपने गुस्से पर ध्यान दें.

लेकिन जो आपके पास है उसके लिए खुद को आभारी होने की भी अनुमति दें। क्रोध कभी प्रेरणा नहीं देता, परंतु कृतज्ञता कभी प्रेरणा नहीं देती। कृतज्ञता आपकी दुनिया और समानांतर ब्रह्मांड के बीच का पुल है जहां सभी रचनात्मक विचार रहते हैं।

47. यदि मुझे लगातार कुछ व्यक्तिगत झगड़ों से जूझना पड़े तो क्या होगा?

आस-पास रहने के लिए अन्य लोगों को खोजें।

जो व्यक्ति खुद को बदलता है, उसे लगातार ऐसे लोगों का सामना करना पड़ेगा जो उसे दबाने की कोशिश करते हैं। मस्तिष्क परिवर्तन से डरता है - यह असुरक्षित हो सकता है। जैविक रूप से, मस्तिष्क आपके लिए सुरक्षा चाहता है, और परिवर्तन जोखिम है। तो आपका दिमाग आपको रोकने की कोशिश करने वाले लोगों को देगा।

ना कहना सीखें.

48. अगर मैं अपने कार्यालय की नौकरी से खुश हूं तो क्या होगा?

49. मुझे तुम पर भरोसा क्यों करना चाहिए? आप कई बार असफल हुए हैं

मुझ पर भरोसा मत करो.

50. क्या आप मेरे गुरु बनेंगे?

यह पोस्ट आप पहले ही पढ़ चुके हैं.

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नमस्कार प्रिय पाठकों. दैनिक दिनचर्या हमें अपने नेटवर्क में खींच लेती है, यही कारण है कि हमारे पास जो कुछ भी है हम उसकी सराहना करना बंद कर देते हैं। जब लंबे समय तक कुछ भी नया नहीं होता तो ऐसा लगने लगता है कि हमारा जीवन किसी भी मूल्यवान चीज़ का प्रतिनिधित्व नहीं करता है। आमतौर पर ऐसी चीजों की वजह से हमारा मूड खराब होने लगता है, जिससे डिप्रेशन तक हो सकता है। यदि आप बुरे मूड में जागने और बिस्तर पर जाने से थक गए हैं क्योंकि आप अपने जीवन से खुश नहीं हैं, तो इसे मौलिक रूप से बदलने का समय आ गया है। सामाजिक दबाव के आगे झुकने के बजाय वही करें जिसका आपने लंबे समय से सपना देखा है। प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में वह अवश्य खोजना चाहिए जो उसे वास्तव में खुशी दे। क्या आप बदलाव से डरते हैं? आपको किसी तरह इस पर काबू पाना होगा, क्योंकि आपके अन्य तरीकों से खुशी हासिल करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है।

हर दिन एक जैसी परिस्थितियों में जीना बंद करें, क्योंकि जीवन एक दिन की तरह बीत जाएगा, और आपके पास पीछे मुड़कर देखने का भी समय नहीं होगा।

परिवर्तन के एजेंट बनें स्वजीवन, और आप देखेंगे कि कैसे सब कुछ बेहतरी के लिए बदल जाता है।

बहुत से लोग यह नहीं जानते कि कहां से शुरुआत करें, क्योंकि शून्य से शुरुआत करना हमेशा कठिन होता है। लेकिन, हमें इस प्रक्रिया को शुरू करने में आपकी मदद करने में खुशी होगी।

विशेष रूप से: कई लोग इसमें आपकी सहायता करेंगे प्रायोगिक उपकरणवह तुम्हें ले जाएगा मुख्य लक्ष्य- ख़ुशी।

अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदलें - कहाँ से शुरू करें

हर दिन हम बड़ी-बड़ी योजनाएँ बनाते हैं कि हमारी ज़िंदगी हमारी उंगलियों के एक झटके से कितनी अच्छी हो सकती है।

लेकिन, किसी कारण से, हम सोचते हैं कि यह अपने आप हो सकता है, और इसके लिए कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है। कल दोपहर को आसमान से पैसा गिरेगा, और ठीक एक साल में एक नया अपार्टमेंट अचानक सामने आ जाएगा। नहीं, ऐसा नहीं होता.

कम से कम - केवल असाधारण मामलों में. यदि आप वास्तव में बदलाव चाहते हैं, तो सब कुछ आप पर और केवल आप पर निर्भर करता है।

जब हम इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि घटनाओं का ऐसा विकास हमारे लिए उपयुक्त नहीं है, तो हम आमतौर पर अपने लिए लाखों योजनाएं बनाते हैं, जो सुबह एक सपने की तरह भूल जाएंगे।

लेकिन शाम तक विचार फिर से लौट आएंगे, और आप खुद को इस बात के लिए धिक्कारेंगे कि आप अपने आप से इसका सामना नहीं कर पाए और जो करने के लिए निकले थे उसे हासिल नहीं कर पाए।

इस तरह से एक व्यक्ति धीरे-धीरे अवसाद में पड़ जाता है, अपने साथ हुई सभी परेशानियों के लिए लगातार खुद को धिक्कारता रहता है। इसलिए, जब पहले ऐसे विचार सामने आएं, तो आपको बस कार्रवाई शुरू करने की जरूरत है।

अपने लिए एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें, जो आपकी सभी समस्याओं को हल करने की प्रक्रिया में आपका मार्गदर्शक बनेगा।

पहला कदम क्या होना चाहिए?

निश्चित रूप से सभी ने यह वाक्यांश सुना है "क्या आप अपना जीवन बदलना चाहते हैं?" शुरुआत अपने आप से करें"। यह सभी को स्पष्ट प्रतीत होता है, हालाँकि बहुत कम लोगों को पता है कि इसे कैसे लागू किया जाए।

बेशक, आपको खुद को तोड़ना नहीं चाहिए, लेकिन फिर भी आपको अपनी आदतों में कुछ बदलाव करने चाहिए। मेरा विश्वास करें, यह आपके जीवन को बहुत आसान बना देगा।

इसके अलावा, आपको वांछित परिणाम की स्पष्ट रूप से कल्पना करनी चाहिए, अधिमानतः दृष्टि से, क्योंकि यही एकमात्र तरीका है जिससे इस लक्ष्य को प्राप्त करने की प्रक्रिया आपको कम कठिन लगेगी।

सबसे पहले, आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि वास्तव में आपके लिए क्या उपयुक्त नहीं है, और उसके बाद ही आवश्यक लक्ष्य निर्धारित करें।

1. अपने स्वयं के जीवन का एक छोटा सा विश्लेषण करें, साथ ही केवल उन क्षणों को रिकॉर्ड करें जिन्हें सही करने की आवश्यकता है। उनमें से कुछ को केवल मामूली संपादन की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य को हमेशा के लिए ठीक करने की आवश्यकता होती है। विश्लेषण के परिणामों को कागज के एक टुकड़े पर लिखना सबसे अच्छा है, क्योंकि दृश्य धारणा सबसे प्रभावी है। तो, आपको प्रत्येक समस्या का समाधान पहले से ही दिखाई देगा।

1. वांछित परिवर्तनों का कारण निर्धारित करते समय, साथ ही उन साधनों का निर्धारण करते हुए प्रत्येक बिंदु पर अधिक विस्तार से विचार करें जो इन्हीं परिवर्तनों को लागू करने में मदद करेंगे। इसके अलावा, सूची में नकारात्मक वस्तुएं शामिल होनी चाहिए जो आपको इस स्थिति में ले आईं। उन्हें कागज पर लिखें और तुरंत काट दें, जैसे कि आप उन्हें अपने जीवन से मिटा रहे हों।

एक बार जब आप अपनी समस्याओं का सामना कर लेंगे, तो उनमें से प्रत्येक का समाधान तुरंत स्पष्ट हो जाएगा। और समाधान निर्धारित करना पहले से ही आधी लड़ाई है, भले ही यह काफी आसान हो।

इस तरह, आप अपने लिए जो महत्वपूर्ण है उसे उजागर कर सकते हैं, और जो अनावश्यक है उसे आसानी से बाहर कर सकते हैं।

इसके अलावा, आप संकलित सूची में कई पूरी तरह से प्राप्त करने योग्य इच्छाओं को जोड़ने में सक्षम होंगे जो आपको खुशी खोजने में मदद करेंगे।

आपने ध्यान नहीं दिया होगा, लेकिन पहला कदम पहले ही उठाया जा चुका है, जिसका मतलब है कि अब पीछे नहीं हटना है। एक कठिन रास्ता आपका इंतजार कर रहा है, जो पूर्ण होगा विभिन्न कठिनाइयाँऔर बाधाएँ, लेकिन इससे आपको रुकना नहीं चाहिए।

जब आपको लगे कि आपमें कोई ताकत नहीं बची है, तो याद रखें कि आप पहले कहां थे, और इससे आपको अपना लक्ष्य हासिल करने में मदद मिलेगी। आख़िरकार, कोई भी मूल की ओर वापस नहीं जाना चाहता, है ना?

फिर से समस्याओं और अवसाद की खाई में न गिरने के लिए, आपको मनोवैज्ञानिकों की कुछ सलाह सुनने की ज़रूरत है जो आपको अपनी खुशी के लिए लड़ने पर मजबूर कर देंगी।

एक मनोवैज्ञानिक की सलाह - खुद को कैसे बदलें और जीवन में सकारात्मक बदलाव कैसे प्राप्त करें

सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि खुद को कैसे बदला जाए। इसलिए, किसी भी लक्ष्य का तात्पर्य उसे प्राप्त करने के लिए एक विशिष्ट योजना तैयार करना है। स्थिति को प्रभावित करने वाले सभी कारकों को ध्यान में रखना आवश्यक है, जो हम करेंगे।

एक विस्तृत योजना तैयार करना

योजना के प्रत्येक बिंदु पर विचार करना आवश्यक है, क्योंकि यही एकमात्र तरीका है जिससे आप अपना लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं।

सब कुछ क्रम में रखें, खासकर जब आपका दिमाग पूरी तरह से अस्त-व्यस्त हो। आपके दिमाग में स्पष्ट रूप से लिखी गई योजना कागज पर लिखे निर्देशों का प्रतिबिंब बन जाएगी।

यह विधि न केवल आपके दिमाग में, बल्कि आपके जीवन में भी व्यवस्था लाने में आपकी मदद करेगी।

मान लीजिए कि आप पर्याप्त रीसेट करना चाहते हैं एक बड़ी संख्या कीकिलोग्राम, लेकिन आप नहीं जानते कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए।

उन सभी कारकों को कागज पर लिख लें जो किसी न किसी तरह से परिणाम को प्रभावित कर सकते हैं।

1. बाधाएं। मनोवैज्ञानिक इस बिंदु से शुरुआत करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह परिणाम से सबसे दूर होगा। इस तरह, आप लक्ष्य पूरी तरह हासिल होने से ठीक पहले नहीं रुक पाएंगे। दूसरे शब्दों में, आप शुरू में खुद को इस तथ्य के लिए तैयार कर रहे हैं कि रास्ता बाधाओं से भरा होगा।

1. मदद करना। इस बिंदु पर आपको उन साधनों का वर्णन करने की आवश्यकता है जो समस्या से निपटने में आपकी सहायता करेंगे। उसने दूसरा स्थान प्राप्त किया ताकि आप यह न सोचें कि आपको बाधाओं का सामना स्वयं ही करना पड़ेगा।

एक नियम के रूप में, आपको बाहर से मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, वजन कम करने के मामले में एक पोषण विशेषज्ञ या प्रशिक्षक सबसे अच्छा सहायक होगा।

ठीक है, यदि आप स्वयं ऐसे प्रश्नों का सामना कर सकते हैं, तो इंटरनेट और विशेष साहित्य आपकी सहायता के लिए आएंगे।

1. क्रियाएँ। दरअसल, यही वह बिंदु है जो आपको परिणाम से अलग करता है। मनोवैज्ञानिक इसे "नियंत्रण झटका" कहते हैं। केवल आपके कर्म ही आपको आगे ले जायेंगे वांछित परिणामइसलिए, इस पैराग्राफ में आपको उन कार्यों की एक सूची लिखनी चाहिए जो आपके लक्ष्य को प्राप्त करने में सबसे प्रभावी होंगे।

1. परिणाम। आपको स्पष्ट रूप से देखना चाहिए कि आपको अपने प्रयासों के लिए क्या मिलेगा। यहां आप अपनी इच्छाएं लिखते हैं, जो पूरी हो सकती हैं यदि आप खुद को कुछ करने के लिए मजबूर करते हैं। सामान्य तौर पर, यह बिंदु आपका प्रोत्साहन होगा।

अज्ञात व्यक्ति को हमेशा डराता है, क्योंकि यह उसे उसके लक्ष्य की राह पर रोक सकता है। लेकिन अगर आप कोई ऐसी योजना बनाते हैं जिसमें संभावित बाधाएं भी शामिल हों तो यह रास्ता आपको बहुत आसान लग सकता है।

बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए स्वयं को प्रोग्राम करना

यदि आपके रास्ते में कोई बाधा आती है, जैसे ख़राब मूड या आत्मविश्वास की कमी, तो आपको किसी भी तरह से इसे खुद से दूर भगाना होगा।

कुछ ऐसा करें जो हमेशा आपका उत्साह बढ़ाए: अपना पसंदीदा संगीत एल्बम सुनें या प्रेरक लेखों की तलाश में ऑनलाइन जाएं।

या बस संकलित सूची को दोबारा पढ़ें और अपना ध्यान अंतिम आइटम पर केंद्रित करें।

जब आपको लगे कि आप हार मानने वाले हैं, तो याद रखें कि आपने सबसे पहले ऐसा क्यों किया। और जहां से हमने शुरुआत की थी वहां वापस लौटना कितना निराशाजनक होगा।

इस स्तर पर, केवल नकारात्मकता ही हमें रोक सकती है, जिसका अर्थ है कि हमें इससे तत्काल छुटकारा पाना चाहिए।

और इसके लिए आपको निम्नलिखित सलाह सुननी चाहिए:

✔ संघर्षपूर्ण स्थितियों से बचें जो आपका मूड खराब कर सकती हैं।

✔ यदि यह पहले से ही पता चला है कि आपके साथ झगड़ा हुआ है, तो समझौता खोजने का प्रयास करें। इससे आपके निर्णायक रवैये को पुनः प्राप्त करने के लिए जो कुछ हुआ उसे भूलना आसान हो जाएगा।

✔ छोटी-छोटी चीज़ों का आनंद लेना सीखें। सबसे खराब परिस्थितियों में भी सकारात्मकता देखें, और फिर आपके लिए कठिनाइयों का सामना करना आसान हो जाएगा।

✔ उन सभी पिछली शिकायतों को दूर करें जो आपको आगे बढ़ने से रोकती हैं। अतीत को जाने दो और केवल आज के लिए जियो।

कभी-कभी मूड में थोड़ी सी भी गिरावट सारी योजनाओं पर पानी फेर सकती है। इसलिए, सभी उत्तेजक कारकों को नज़रअंदाज़ करने का प्रयास करें और केवल सकारात्मक सोचें।

आपके नए जीवन से बुरी आदतें बाहर

ऐसे शब्द हमारे अंदर धूम्रपान और शराब से ही जुड़ाव पैदा करते हैं। लेकिन आपको खुद को केवल इन आदतों तक ही सीमित नहीं रखना चाहिए, क्योंकि वास्तव में, अभी भी बहुत सारे मानवीय पाप हैं जिनके साथ हम जी रहे हैं।

इसलिए, यदि आप इन बुरी आदतों से छुटकारा पा लें तो आपका जीवन बहुत आसान हो जाएगा:

✔ सामान्य बातचीत में अपशब्दों का प्रयोग करना।

✔ नींद की लगातार कमी, जिससे आपका प्रदर्शन कम हो जाता है।

✔ वादे निभाने में विफलता.

✔ आलस्य.

✔ जो काम आज किया जा सकता है उसे कल तक के लिए टाल देना।

✔ अधिक खाना भी लोलुपता है।

✔ टीवी के सामने सोफ़े पर लंबा समय बिताना।

✔ आपके फ़ोन पर निर्बाध गेमप्ले।

✔ स्वच्छता प्रक्रियाओं की अनदेखी (बिना धोए बाल)।

✔ अपने स्वयं के दांतों का उपयोग करके मैनीक्योर को नुकसान पहुंचाना (अपने नाखून न काटें)।

यह सबसे आम बुरी आदतों की एक नमूना सूची है, इसलिए हर किसी की अपनी आदतें होंगी।

बेशक, आप एक दिन में इतनी मात्रा का सामना नहीं कर सकते, और इसके अच्छे अंत की संभावना नहीं है। आपको धीरे-धीरे कार्य करने की आवश्यकता है, और तब आप वास्तव में उन पर काबू पाने में सक्षम होंगे।

अपने प्रियजनों के प्रति खुल कर बात करें

अवसाद की अवधि के दौरान, आप महसूस कर सकते हैं कि अकेले रहना बेहतर है, और अन्य लोगों के साथ संचार आवश्यक नहीं है।

लेकिन, सबसे अधिक संभावना है, आपका इस अवस्था में रहना प्रियजनों की अनुपस्थिति के कारण है जो शायद ही ऐसी स्थिति की अनुमति देंगे।

इसलिए, आपके लिए इन युक्तियों का पालन करना सबसे अच्छा है:

✔ जब लोग आपको मदद की पेशकश करते हैं, जब वे देखते हैं कि आप बुरा महसूस कर रहे हैं, तो उनसे न छुपें। जिस मुद्दे पर आप चिंतित हैं उस पर अपने दोस्तों की राय सुनना उचित है।

इसके अलावा, अगर आपका कोई अच्छा दोस्त काफी आत्मविश्वासी व्यक्ति है और हमेशा अपने लक्ष्य को प्राप्त करता है, तो आपको उससे और अधिक बात करनी चाहिए।

✔ जितना हो सके दोस्तों से बातचीत करें। कोई भी आपको अपनी समस्याओं के बारे में हर किसी को बताने के लिए मजबूर नहीं करता। करीबी दोस्तों के साथ विनीत संचार आपको अपनी समस्याओं से ध्यान हटाकर बस एक अच्छा समय बिताने में मदद करेगा।

शौक खुद को विचलित करने का सबसे अच्छा तरीका है

यदि आपकी पहले से ही कोई पसंदीदा गतिविधि है, लेकिन आपके पास इसके लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो उस पर वापस लौटने का समय आ गया है।

हम बहुत सारी ऊर्जा और समय उन कामों पर खर्च करते हैं जो हमें पसंद नहीं हैं या कुछ सांसारिक चीज़ों पर, और इसलिए हमारे पास व्यावहारिक रूप से अपने लिए कुछ भी नहीं बचता है।

तो क्यों न चित्र बनाने या गिटार बजाने के लिए कम से कम एक या दो घंटे का समय निकाला जाए? वह करें जो आपमें सकारात्मक भावनाएं लाएगा।

और तब पहले की सभी महत्वपूर्ण समस्याएँ आपको इतनी महत्वहीन लगेंगी।

वैसे, यदि आप वास्तविक सकारात्मक भावनाएं चाहते हैं, तो खेल खेलना आपके लिए आदर्श है।

अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदलें - कहां से शुरू करें, इस पर 10 सिफारिशें

प्रत्येक व्यक्ति लक्ष्य को अपने तरीके से समझता है। कोई कोई बाधा न देखकर उसके पास जाता है, लेकिन दूसरों को वह इतनी अप्राप्य लगती है कि डर भी लग सकता है।

लेकिन हमें यह समझना चाहिए कि आप जीवन भर किसी चीज़ से डरते रह सकते हैं और फिर भी अंत में कुछ हासिल नहीं कर पाएंगे। इसलिए, तुरंत कार्रवाई करें ताकि बाद में पछताना न पड़े।

1. सही खाओ। वास्तव में, यह भोजन ही है जो हमारे शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों का समर्थन करता है, जिसका अर्थ है कि हमारे स्वास्थ्य की गुणवत्ता इस पर निर्भर करती है। और हम केवल शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, क्योंकि, जैसा कि वे कहते हैं, "स्वस्थ शरीर में स्वस्थ दिमाग।" इसलिए, हानिकारक खाद्य पदार्थों से छुटकारा पाकर बस अपने आहार को फ़िल्टर करें।

1. अन्य भाषाएँ सीखें. इस गतिविधि के लिए कोई आयु प्रतिबंध नहीं है, इसलिए "इनकार करने" के बारे में सोचें भी नहीं। नई चीजें सीखें विदेशी भाषायह न केवल सामान्य विकास के लिए उपयोगी होगा, बल्कि किसी दूसरे देश की यात्रा के दौरान भी आपके काम आ सकता है। लेकिन आपको सीखना नहीं है नई भाषा. अच्छे पुराने में सुधार करें अंग्रेजी में, क्योंकि इससे आपको भविष्य में जरूर मदद मिलेगी।

1. और पढ़ें। यह इस बारे में नहीं है फैशन पत्रिकाएं, लेकिन पेशेवर साहित्य के बारे में। अपने ज्ञान का विस्तार करें और अपने कार्यक्षेत्र में कौशल विकसित करें। या यदि वैज्ञानिक शैली आपके लिए नहीं है तो रूसी और विदेशी साहित्य के क्लासिक्स को दोबारा पढ़ें।

1. सप्ताहांत सक्रिय रूप से बिताने की ज़रूरत है। में हाल ही मेंलोग पहले से ही टैबलेट और कंप्यूटर के आदी हो चुके हैं, और हर कोई सक्रिय मनोरंजन के बारे में पूरी तरह से भूल गया है। इस वजह से नए अनुभवों की कमी है. इसलिए, अपना खाली समय बिताने का प्रयास करें ताजी हवादोस्तों के साथ, और अधिमानतः कुछ सक्रिय करना।

1. एक साधारण नोटबुक रखें जिसे "डायरी" कहा जाता है जिसमें आप अपनी सभी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं। कागज पर किसी भी समस्या को देखने के बाद, आप उनका विश्लेषण करने में सक्षम होंगे, और इसलिए समाधान पर पहुंचेंगे। खैर, अगर आप पैसा कमाना चाहते हैं तो आपकी अपनी समस्याएं इसमें आपकी मदद कर सकती हैं। एक ब्लॉग शुरू करें जहां आप अपने व्यक्तिगत अनुभव अन्य लोगों के साथ साझा कर सकें। शायद अन्य लोग इस कठिन दौर से निकलने में आपकी मदद करेंगे।

1. अपने समय का प्रबंधन करना सीखें. महत्वपूर्ण चीज़ों को "बाद" के लिए न छोड़ें, क्योंकि हम सभी अच्छी तरह से समझते हैं कि यह "बाद" तभी आएगा जब बहुत गर्मी होगी। इसका मतलब यह है कि यह स्नोबॉल हर दिन बढ़ता जाएगा, जिससे आप घबरा जाएंगे। स्वाभाविक रूप से, आप अंतिम क्षण में सब कुछ दोबारा नहीं कर पाएंगे, जिससे आप खुद से बेहद असंतुष्ट हो जाएंगे।

1. सामान्य तौर पर इंटरनेट या कंप्यूटर पर बहुत अधिक समय बिताने से बचें। आमतौर पर इस गतिविधि में काफी समय लगता है, जो काफी तेजी से बीतता है। इस समय दोस्तों के साथ बाहर घूमना या किताब पढ़ना बेहतर रहेगा। कोई भी अन्य गतिविधि आपके लिए कंप्यूटर पर बैठने से कहीं अधिक अविस्मरणीय भावनाएं लेकर आएगी।

1. समाचारों के प्रति आसक्त न हों. बेशक, हर व्यक्ति को दुनिया में जो कुछ भी हो रहा है, उसके बारे में पता होना चाहिए, लेकिन आपको हर समय इसका पालन नहीं करना चाहिए। हम अपने दोस्तों से सबसे महत्वपूर्ण समाचार जान सकते हैं, और बाकी सब कुछ आपके रास्ते में आ जाएगा।

1. जितनी जल्दी हो सके उठो. दोपहर के भोजन तक सोने से न केवल बहुत समय बर्बाद होता है, बल्कि सिरदर्द के अलावा आपको कोई फायदा भी नहीं होता है। जल्दी उठने से आप दिन की गर्मी आने से पहले ही सब कुछ निपटा सकेंगे। इस तरह, आपकी छुट्टी का दिन सामान्य से अधिक समय तक चलेगा।

1. यात्रा करें और यह आपको अपना जीवन बदलने में मदद करेगी। कोई नहीं कहता कि आपको तुरंत चरम सीमा पर जाने और तत्काल अफ्रीका के लिए उड़ान भरने की जरूरत है। किसी दूसरे शहर, या देश के बिल्कुल अलग हिस्से में जाना काफी सरल है। इतनी छोटी यात्रा भी आपके लिए ढेर सारी ज्वलंत भावनाएँ लेकर आएगी।

ये सभी तरीके आपको एक नया जीवन शुरू करने में मदद करेंगे, लेकिन यह तभी होगा जब आप वास्तव में ऐसा चाहेंगे।

आख़िरकार, हम अक्सर अपने जीवन के बारे में केवल शिकायत करते हैं, लेकिन इसे बेहतरी के लिए थोड़ा सा भी बदलने के लिए कुछ भी नहीं करते हैं।

अपने लिए एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें और उसकी ओर बढ़ें, बाधाओं पर ध्यान न दें और किसी भी स्थिति में पीछे मुड़कर न देखें।

आप अपना जीवन रातोरात नहीं बदल सकते, लेकिन आप अपने विचार बदल सकते हैं जो आपके जीवन को हमेशा के लिए बदल देंगे!

आप अपने जीवन को कैसे मौलिक रूप से बदलना चाहते हैं, इसे समृद्ध, रोचक और खुशहाल बनाना चाहते हैं। हममें से प्रत्येक ने अपने जीवन में कम से कम एक बार इसके बारे में सोचा है। और परिणाम क्या है? सफलता या निराशा? ख़ुशी या दुःख? अपने प्रयासों को सफलता पर कैसे केंद्रित करें और समृद्धि और शांति का मार्ग कैसे अपनाएं?

नया जीवन कैसे शुरू करें और अभी खुद को कैसे बदलें? आइए इसका पता लगाएं, अपने कार्यों और विचारों को एक सफल परिणाम की ओर निर्देशित करें, सोच में त्रुटियां ढूंढें और बदलने का प्रयास करें दुनियाआस-पास। तैयार? तो फिर चलिए शुरू करते हैं!

अपनी जीवनशैली को हमेशा के लिए कैसे बदलें?

कई मनोवैज्ञानिक दावा करते हैं कि हमारे भीतर के विचार ही वास्तविकता को जन्म देते हैं! आज जो कुछ भी हमें घेरे हुए है वह सब कल्पना की उपज है! हमारी चेतना "कल के लिए योजना बनाती है", अच्छे और बुरे कार्यों के लिए कार्यक्रम बनाती है।

आप सोचते हैं कि कुछ भी नहीं बदला जा सकता, आप इसकी शिकायत करते हैं बुरे लोगआपके आस-पास रहने वाले लोग, असंवेदनशील बॉस, शरारती बच्चे इत्यादि। लेकिन, इस तरह, आप पहले से ही असफलता के लिए खुद को बर्बाद कर रहे हैं, आप डर पर काबू पाना नहीं चाहते हैं, उन्हें अपने विचारों से बाहर निकालना चाहते हैं, दुनिया को अलग आंखों से देखना चाहते हैं, अधिक आत्मविश्वास और साहसी।

आलस्य शक्तिहीनता पैदा करता है, आपको मौजूदा जीवन शैली के प्रति अपनी आंखें बंद कर देता है, आपकी चेतना को नकारात्मक रूप से समायोजित करता है, और आपके साथ एक बुरा मजाक करता है। किसकी कमी है? सामान्य ज्ञान या बुद्धिमान सलाह?

हाँ, आप कहते हैं, बात करना एक बात है, लेकिन किस तरह की व्यावहारिक तरीकेइसका उपयोग इस प्रश्न का आत्मविश्वासपूर्वक उत्तर देने के लिए किया जा सकता है - अपने जीवन को बेहतरी के लिए मौलिक रूप से कैसे बदलें और अपने लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करें। तो, वैज्ञानिक स्रोतों से बुद्धिमान सलाह!

टॉप 5 लाइफ हैक्स जो आपकी जिंदगी बदल सकते हैं!

1. अपने व्यावहारिक और सैद्धांतिक निर्देशों में, प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक, लुईस हे ने कहा: "शक्ति हमारे भीतर है, और इसलिए हमें अपनी सोच बदलने की जरूरत है, और पर्यावरण हमारी आंतरिक वास्तविकता के अनुकूल हो जाएगा!" ये बुद्धिमान शब्द सब कुछ बदल सकते हैं, आपका इरादा सब कुछ बदल देता है।
2. दूसरा नियम यह है कि आप जिसे वास्तविकता बनाना चाहते हैं उसके लिए मजबूत प्रेरणा की आवश्यकता होती है। अवचेतन के साथ काम करने के बारे में कई वीडियो स्रोत जानकारी प्रदान करते हैं कि यूनिवर्सल किचन किसी भी आदेश को स्वीकार करने में सक्षम है, आपको बस इसे सही ढंग से तैयार करने और एक शक्तिशाली संदेश देने की आवश्यकता है जो चारों ओर सब कुछ बदल सकता है।
3. तीसरा नियम है सकारात्मक सोच, दुनिया को अलग नजरिए से देखना जरूरी है, सवाल का जवाब दें - क्या गलत है, समस्या क्या है, बुराई की जड़ खोजें और नकारात्मक विचारों को खत्म करने के लिए हर संभव प्रयास करें। आप कहते हैं: न पैसा, न कार, न आवास, आपने पहले से ही विफलता के लिए खुद को प्रोग्राम कर लिया है, ब्रह्मांड केवल "नहीं" शब्द सुनता है।
4. चौथा नियम यह है कि आपको अपने जीवन की योजना बनाना सीखना होगा और हर चीज़ को संयोग पर नहीं छोड़ना होगा। केवल आपको अपने पद का स्वामी होना चाहिए और एक क्षण के लिए भी सत्ता की बागडोर अपने हाथ से नहीं जाने देनी चाहिए।
5. खुश महसूस करें, एक तस्वीर की कल्पना करें जब सब कुछ आपके साथ ठीक हो, आपने वह हासिल कर लिया हो जो आप चाहते थे, बहुत सारे सकारात्मक प्रभाव प्राप्त किए, वास्तविकता को समायोजित करने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए इन विचारों को अपने दिमाग में मजबूती से बसने दें।

ध्यान दें: पहला कदम उठाना महत्वपूर्ण है, हार न मानें और हार न मानें, अंत तक जाएं, संभावित बाधाओं को दूर करें और इस विचार से प्रेरित हों कि यह सब एक नए, लंबे समय से प्रतीक्षित, खुशहाल जीवन की ओर ले जाएगा!

आपके विचार और कार्य आपकी सोच को मौलिक रूप से बदल दें, आपको एक खुशहाल व्यक्तिगत, पारिवारिक, व्यावसायिक जीवन प्रदान करें और कुछ ही दिनों, महीनों में भविष्य में आत्मविश्वास और निडरता का मार्ग प्रशस्त करें!

अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलने की ताकत कैसे पाएं?

हम हमेशा अंतिम क्षण तक सहते क्यों हैं, और अज्ञात में कठोर कदम उठाने की हिम्मत क्यों नहीं करते, हम पहले से ही खुद को असफल क्यों मानते हैं, अपने सोचने का तरीका नहीं बदलते, लेकिन सब कुछ अलग हो सकता है... साथ में या आपके बिना।

शायद आपको खुद को बेहतर बनने के लिए मजबूर करना चाहिए, जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना चाहिए, अपने अवचेतन की ओर मुड़ना चाहिए और अपने डर पर विजय प्राप्त करनी चाहिए। हम किससे डर रहे हैं? आप कितने दिनों और रातों में सब कुछ वापस बदल सकते हैं, दर्दनाक यादों को त्याग सकते हैं और अतीत में जीना बंद कर सकते हैं?

आपको चारों ओर देखने की ज़रूरत है, तय करें कि क्या आपको रसातल में खींच रहा है, क्या आपको अपने डर पर काबू पाने की अनुमति नहीं देता है। यदि ये आपके आस-पास के लोग हैं, तो उन्हें उन लोगों में बदलने का समय आ गया है जो आपसे प्यार करते हैं और आपकी सराहना करते हैं, आपके सभी प्रयासों में आपका समर्थन करते हैं, और आपकी कमियों के बारे में शिकायत नहीं करते हैं।

महत्वपूर्ण! खुश रहने के लिए, आपके पास जो कुछ भी है उसकी सराहना करना शुरू करना होगा। हां, आपके पास मोनाको में कोई हवेली नहीं है, लेकिन आपके पास एक घर या अपार्टमेंट है जिसके बारे में सैकड़ों हजारों लोग सपने देखते हैं जब वे किराए के घरों में घूमते हैं।

आपको वर्तमान में जीने की ज़रूरत है, एक पल के लिए रुकें और महसूस करें कि अब क्या आपको सफल और समृद्ध बना सकता है (लोग, परिस्थितियाँ, ज्ञान, भौतिक पहलू, आपके आध्यात्मिक पिता के बुद्धिमान निर्देश)।

यदि आप प्रतिदिन छोटी-छोटी खुशियाँ देखते हैं (एक कप)। स्फूर्तिदायक कॉफ़ी, हाथ का स्पर्श स्नेहमयी व्यक्ति, एक बिल्ली के बच्चे की म्याऊँ), तो जल्द ही आप महसूस करेंगे कि सामान्य जीवन कितना अधिक सुंदर हो जाता है, चेतना बदल जाती है, आलस्य गायब हो जाता है, कुछ और करने की इच्छा प्रकट होती है, अपने लिए और दूसरों के लिए!

यह अकारण नहीं है कि मनोवैज्ञानिक आत्मविश्वास से एक बात कहते हैं - सकारात्मक निर्देश और ध्यान सोच को उज्ज्वल और असाधारण बनाते हैं, और परिणामस्वरूप, कार्य साहसी और निर्णायक बन जाते हैं!

साल में 365 दिन होते हैं, इस समय को हफ्तों, महीनों, दशकों, आधे साल के हिसाब से लें और योजना बनाएं, छोटे और वैश्विक लक्ष्य निर्धारित करें, अपने जीवन की पूरी जिम्मेदारी लें और अपना सिर ऊंचा करके आगे बढ़ें!

एक जिंदगी की कहानी!

“वह रहती थी और नहीं जानती थी कि कल क्या होगा, उसके पति ने उसके कार्यों और यहाँ तक कि विचारों पर पूरी तरह से नियंत्रण कर लिया। उन्होंने उसे उसकी प्रिय चीज़ों से बचाया, उसे अपनी नौकरी छोड़ने के लिए मजबूर किया, और उसे बच्चा पैदा करने का अवसर नहीं दिया, क्योंकि, जैसा कि उसने कहा था: "बच्चे मेरी योजनाओं का हिस्सा नहीं हैं।" लेकिन उसने सब कुछ सहन किया, और उसके दुखी जीवन पर रोने के लिए कोई और आँसू नहीं थे।

और फिर, एक दिन, उसे अपने अजन्मे बच्चे के बारे में एक सपना आया, जिसने कहा: "माँ, मैं चाहता हूँ कि आप खुश रहें और मुझे एक भाई और एक बहन दें!" महिला सुबह तक सिसकती रही और फिर दृढ़ता से अपने पति को छोड़ने का फैसला किया।

बेशक, वफादार को यह कृत्य मंजूर नहीं था, वह क्रोधित था, चिल्लाया, अपनी मुट्ठियाँ लहराईं, लेकिन सोच को पहले से ही पुन: प्रोग्राम किया गया था और नई, कट्टरपंथी योजनाओं को लागू करने के लिए लॉन्च किया गया था।

नादेज़्दा (हमारी नायिका) चली गई। पहले तो यह कठिन था, उसके पति ने उसे दरिद्र छोड़ दिया, उसके सभी दोस्तों ने मुँह मोड़ लिया, क्योंकि पूर्व पतिउन्हें उसके साथ संवाद करने से मना किया। महिला को उठने की ताकत मिली, उसने कई तरह के काम किए, बाजार में व्यापार किया, प्रवेश द्वार पर फर्श साफ किया, जहां उसे एक छोटा कमरा दिया गया था, और मुश्किल से गुजारा हो पाता था।

ताकत, दृढ़ता और इच्छा ने उसे अपने आसपास मौजूद सभी बुराइयों को हराने में मदद की। समय के साथ, नाद्या ने पाया अच्छा कामअपनी विशेषता में, उसने सभ्य रहने की स्थिति के साथ एक आरामदायक अपार्टमेंट किराए पर लिया, और कुछ समय बाद वह एकमात्र व्यक्ति से मिली जिसके साथ वह आज तक खुश है, लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चों - एक बेटे और एक बेटी की परवरिश कर रही है।

जिंदगी खूबसूरत है और चाहे इसमें कितनी भी बुराई क्यों न हो, आपको आभारी होना चाहिए उच्च शक्तिइस धरती पर रहने के अवसर के लिए, इसके उपहारों का आनंद लें और हार न मानें, चाहे कुछ भी हो जाए! उन लोगों को क्षमा करें जिन्होंने आपको ठेस पहुंचाई है और वास्तव में खुद से प्यार करें, अनुभवी लोगों के बुद्धिमान निर्देशों को सुनें और अपनी और दूसरों की गलतियों से सीखें! निष्कर्ष निकालना, गलतियाँ अपरिहार्य सफलता के लिए एक स्प्रिंगबोर्ड बन जाएंगी।

कम समय में अपना जीवन कैसे बदलें?

किसी भी व्यवसाय को योजना के साथ शुरू करने की आवश्यकता है; यह एक विशेष चरण-दर-चरण निर्देश है जो आपको कुछ महत्वपूर्ण और बुनियादी चीजों को न भूलने में मदद करेगा। एक नोटपैड और पेन लेना और अपने सभी विचारों को कागज पर लिखना सबसे अच्छा है।

योजना बनाना आसान बनाने के लिए, निम्न तालिका का उपयोग करें:

ऐसा कार्यक्रम काम करता है क्योंकि आप वास्तव में देखते हैं कि आपको नीचे खींचा जा रहा है और जो आप चाहते हैं उसे हासिल करने का अवसर नहीं दिया जा रहा है। जब जिंदगी में बदलाव आते हैं तो इसकी कोई गुंजाइश नहीं रहती खराब मूडऔर अवसाद, मुख्य बात यहीं नहीं रुकना है, अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए ध्यान का उपयोग करें!

सकारात्मक पुष्टि आपकी दुनिया को उलट-पुलट कर सकती है, और ध्यान की कला में महारत हासिल करने के लिए, आपको सचेत रूप से धर्मी मार्ग अपनाना होगा, हर बुरी चीज़ को दूर फेंकना होगा, और अपने और अपने जीवन पर नियंत्रण रखना होगा। स्पष्टता के लिए, आप अपने जीवन को सभी दिशाओं में कैसे बेहतर बनाया जाए, इस पर ऐलेना गोर्बाचेवा के वेबिनार का एक अंश देख सकते हैं!

महत्वपूर्ण: दस्तावेज़ी"द सीक्रेट" आपके कई सवालों का जवाब देने में सक्षम होगा जो आपके जीवन को मौलिक रूप से बदलने का निर्णय लेने के बाद उठते हैं। इस फिल्म को पहली बार आपका समर्थन और समर्थन बनने दें!

चेतना कैसे बदलें?

क्या सोच को सकारात्मक लहर में समायोजित करने और अपनी जीवनशैली में सुधार करने के लिए चेतना में हेरफेर करना संभव है? कहां से शुरू करें? सबसे पहले, आपको अपने विश्वदृष्टि में विचार की तस्वीर को बदलने की ज़रूरत है, उपयोगी ध्यान की एक पूरी श्रृंखला का संचालन करें जो किसी व्यक्ति के संज्ञानात्मक क्षेत्र को प्रभावित कर सके।

किसी असफल जीवन परिदृश्य को पुनः प्रोग्राम करने के लिए आपको मनोवैज्ञानिक की सहायता की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन यदि आप स्वयं अपने जीवन को बेहतर बनाने में सक्षम हैं, तो ऐसा करें। बुरी सोच को ख़त्म करने के शीर्ष 5 कानूनी तरीके:

• ज्वलंत दृश्य - वास्तविकता में जो वांछित है उसका प्रतिनिधित्व;
• सही ध्यान वर्तमान काल में बोलना है, न कि कण "नहीं" का उपयोग करना (उदाहरण के लिए, मैं स्वस्थ रहना चाहता हूं, नहीं - मैं बीमार नहीं होना चाहता!);
• ट्रान्स अवस्था में प्रवेश करना सीखें, योग पाठ इसमें मदद करेगा;
• प्राप्त उपहारों के लिए ब्रह्मांड को धन्यवाद दें;
• हार न मानें, भले ही शुरुआत में कुछ भी काम न आए, आपको नकारात्मक विचारों को त्यागने और वास्तविकता की सकारात्मक छवि बनाने की जरूरत है।

अपनी सोच को पुन: प्रोग्राम करते समय, आपको द्वितीयक कारकों से विचलित होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन विभिन्न परिस्थितियां, नकारात्मक विचारों वाले लोग, गलत ध्यान आदि आपके सार के मूल को चोट पहुंचा सकते हैं।

12 वर्ष से कम उम्र का प्रत्येक व्यक्ति दुनिया के बारे में मानक विचारों का एक सेट प्राप्त करता है, अपनी जीवन शैली बनाता है, और महसूस करता है कि क्या बुरा है और क्या अच्छा है। कभी-कभी ये झूठी मान्यताएँ होती हैं, और इनका आपके विश्वदृष्टिकोण से कोई लेना-देना नहीं होता है। इसलिए आपको रुकने और दुनिया को अलग (अपनी) नजरों से देखने की जरूरत है!

हमारी चेतना को बदलने में कुछ भी मुश्किल नहीं है, केवल आलस्य और अनिर्णय हमें बेहतर भविष्य की ओर एक जिम्मेदार कदम उठाने से रोकता है। हर दिन ध्यान करें, अपने आप से कहें: “मेरा जीवन सुंदर और परिपूर्ण है, मेरे विचार शुद्ध और खुले हैं। ब्रह्माण्ड मेरा ख्याल रखता है और मुझे सभी परेशानियों से बचाता है!”

व्यावसायिक क्षेत्र में समस्याएँ - उन्हें कैसे दूर करें और अपना जीवन कैसे सुधारें?

अपने लिए प्रश्नों का उत्तर दें - वास्तव में आपको क्या पसंद नहीं है? उसी जगहकाम, वेतन, बॉस का रवैया, सहकर्मी, अधीनस्थ, गतिविधि की उपस्थिति, आदि। अपने आप से कहें, अब मैं नियम बदल रहा हूं और अपने जीवन को उज्ज्वल, आर्थिक रूप से स्थिर, दिलचस्प और खुशहाल बना रहा हूं।

1. अपने वेतन के बारे में अपने बॉस से बात करें, क्या बोनस या प्रमोशन मिलने की संभावना है? एक अपरिहार्य कर्मचारी बनने के लिए अपने प्रयासों को अधिकतम प्रभाव तक निर्देशित करें, फिर बॉस को निश्चित रूप से आपका वेतन बढ़ाने के बारे में कोई संदेह नहीं होगा!
2. यदि आपके सहकर्मी आपके लिए अप्रिय हैं, तो उन पर अपना समय और भावनाएं बर्बाद करना बंद करें, उन्हें अनदेखा करें, एक बेहतर और अधिक पर्याप्त टीम की तलाश करें जहां आपके प्रयासों के लिए आपका सम्मान और सराहना की जाएगी।
3. गतिविधि का क्षेत्र उपयुक्त नहीं है? तो तुम यहाँ क्या कर रहे हो! सबसे अमीर लोगों ने अपना भाग्य काम से नहीं, बल्कि एक वांछित शौक पूरा करके बनाया, जिससे उन्हें सफलता, प्रसिद्धि और भौतिक संपत्ति मिली।

यदि कोई दिखाई देने वाली समस्याएँ नहीं हैं, लेकिन आपने उन्हें अपने लिए आविष्कार किया है, तो इसका मतलब है कि आप अभी भी किसी चीज़ से वंचित हैं, अपना खाली समय उपयोगी तरीके से बिताने का प्रयास करें, और पढ़ें, विकास करें, आध्यात्मिक दुनिया की खोज करें, दान में संलग्न हों, जैसे खोजें- समझदार लोग और न केवल अपना जीवन, बल्कि अपने आस-पास की दुनिया भी पूरी तरह से बदल दें!

उन लोगों के शीर्ष 10 जीवन हैक्स जो पहले से ही अपने जीवन को हमेशा के लिए बेहतर बनाने में सक्षम हैं!

1. अधिक बार अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने की आवश्यकता है– हर दिन ऐसे कार्य करें जो भयावह, विरोधाभासी और असामान्य हों। विपरीत कार्य करने का प्रयास करें - जैसे बहस करना - चुप रहना, देर से उठना - कल जल्दी उठना, अपने कार्य मार्ग को बदलना, उज्ज्वल मेकअप पहनना आदि।
2. अपने मस्तिष्क को एक कार्य दें, और छोटी-छोटी बातों में ऊर्जा बर्बाद न करें, एक महत्वपूर्ण काम करें और एक साथ कई काम न पकड़ें।
3. अपने आप से पूछें कि 5 वर्षों में क्या होगा, अगर मैं अब कुछ भी नहीं बदलूं तो क्या होगा? क्या आप इस उत्तर से संतुष्ट हैं?
4. सभी छोटी-छोटी बातें लिखो, और प्राथमिकता वाले कार्यों को स्मृति में रखें, निर्धारित पाठ्यक्रम से विचलित न हों। कल्पना करो, कल्पना करो अंतिम परिणाम, अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलने में मदद के लिए ध्यान का सही ढंग से उपयोग करें।
5. जोखिम लेकिसी भी चीज़ से डरो मत, अपनी गलतियों से सीखो, वहाँ रुके बिना आगे बढ़ो!
6. करें जो पसंद करते हैं, और अन्य नहीं! छोटी-छोटी खुशियों का आनंद लें, अपनी देखभाल और मदद के लिए सर्वशक्तिमान को धन्यवाद दें!
7. अनावश्यक चीजों, परियोजनाओं, विचारों से छुटकारा पाएंजो चेतना को धीमा कर देता है, जीवन के बारे में शिकायत करना बंद कर देता है, जिससे यह और भी बदतर हो जाता है।
8. दूसरों से पूछेंगंभीर परिणामों से बचने के लिए, यह अनुमान लगाने के बजाय कि कौन क्या सोचता है। वे मांगने के लिए पैसे नहीं लेते!
9. अपने समय की योजना बनाएंऔर किसी और का मत लो!
10. अपने आप से और अपने जीवन से प्यार करें, गर्मजोशी और आराम पैदा करें, अपने पसंदीदा व्यवसाय में खुद को महसूस करने का प्रयास करें और फिर सफलता की गारंटी होगी!

क्या आप यह समझ पाए हैं कि जब आपके आस-पास सब कुछ ख़राब और आनंदहीन हो तो क्या करना चाहिए? या हो सकता है कि आप कई वर्षों से इस स्थिति का अनुभव कर रहे हों और आप स्वयं नहीं जानते कि आप क्या चाहते हैं? यहां तक ​​कि अगर आपके विचार आपके पारिवारिक, पेशेवर या व्यक्तिगत जीवन में नाटकीय रूप से बदलाव नहीं ला सकते हैं, तो भी आपको परेशान नहीं होना चाहिए, आत्म-जागरूकता की प्रक्रिया पहले ही शुरू हो चुकी है और अब पीछे नहीं हटना है।

सही ध्यान आपकी सोच को बदल सकता है, आपके विचारों की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है, आंतरिक बाधा और भय को दूर कर सकता है, आलस्य और निष्क्रियता को दूर कर सकता है, स्वतंत्रता, असीमितता और एक अद्भुत भविष्य में विश्वास दे सकता है!

निष्कर्ष!

अब आप निश्चित रूप से जानते हैं कि यदि आप वास्तव में चाहें तो आप कुछ भी कर सकते हैं! आपके अंदर की शक्ति आपकी सोच को बदल सकती है और आलस्य और नकारात्मक रवैये से छुटकारा दिला सकती है। दयालु, विनम्र, उद्देश्यपूर्ण बनें, ताकि कोई आपको भटका न सके।

आपके लिए खुशी और आपकी सभी अंतरतम इच्छाओं की पूर्ति!